第一篇：健康教育講稿

╳╳衛(wèi)生院

健康教育管理服務(wù)項目培訓(xùn)講稿

一．健康教育的概念

健康教育是以傳播、教育、干預(yù)為手段，以幫助個體和群體改變不健康行為目標(biāo)，以促進(jìn)健康為目的所進(jìn)行的系列活動及其過程。

二．健康教育的作用

1.在衛(wèi)生保健領(lǐng)域，健康教育是以消除或減少不健康的行為因素來達(dá)到預(yù)防疾病、促進(jìn)健康為特點(diǎn)的，并以幫助人們建立健康的生活方式。健康教育通過信息傳播、認(rèn)知教育和行為干預(yù)，幫助個人和群體掌握衛(wèi)生保健知識和技能，樹立健康的觀念，資源采納有利于健康的行為和生活方式。

2.健康教育能夠有效地預(yù)防慢性非傳染性疾病。不健康的生活方式直接或間接的與多種慢性非傳染性疾病有關(guān)，如高血壓、冠心病、肥胖、糖尿病等?，F(xiàn)代人類所患疾病中有45%～47%與生活方式有關(guān)，而死亡的因素中有60%與生活方式有關(guān)。

3.健康教育能夠有效預(yù)防與行為有關(guān)的傳染病。當(dāng)今流行嚴(yán)重的某些傳染病不僅僅是微生物致病的結(jié)果，而是與不健康的生活方式密切相關(guān)。如1988年上海甲肝大流行與居民食用半生不熟的毛蚶的飲食習(xí)慣、糞便污染和水源防護(hù)有關(guān)；性病、艾滋病、甲肝、乙肝、痢疾等就直接與不健康的生活方式有關(guān)。

4.健康教育能夠有效遏制醫(yī)療費(fèi)用的急劇上漲。

5.健康教育能夠適應(yīng)人民群眾對保健服務(wù)的需求。生活好了，健康需求從有病能夠獲得治療進(jìn)而要求效果、盡量減少痛苦、預(yù)防疾病、心理保健等。

三．項目目標(biāo)

建立健全我片區(qū)鄉(xiāng)村兩級政府領(lǐng)導(dǎo)、多部門合作、全社會參與的基層健康教育與健康促進(jìn)長效工作機(jī)制，完善鄉(xiāng)、村健康教育與健康促進(jìn)網(wǎng)絡(luò)。開展專業(yè)培訓(xùn)，提高健康教育人員專業(yè)知識、工作能力。圍繞重大公共衛(wèi)生問題，開展多種形式的健康教育與健康促活動，提高廣大居民健康教育普及率、核心信息知曉率、健康行為形成率，提升人民群眾健康素質(zhì)，保障人民群眾身體及心理健康。

四．服務(wù)內(nèi)容

（一）宣傳普及《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能》，配合有關(guān)部門開展公民健康素養(yǎng)促進(jìn)活動。

（二）對青少年、老年人、殘疾人、婦女、0～36月齡兒童家長等重點(diǎn)人群進(jìn)行健康教育。

（三）開展合理膳食、控制體重、適當(dāng)運(yùn)動、心理平衡、改善睡眠、限鹽、戒煙、限酒、控制藥物依賴等健康生活方式和可干預(yù)危險因素的健康教育。

（四）開展高血壓、糖尿病、冠心病、哮喘、結(jié)核病、肝炎、流感、手足口病、狂犬病等重點(diǎn)疾病健康教育。

（五）開展食品衛(wèi)生、職業(yè)衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲用水衛(wèi)生、突發(fā)公共衛(wèi)生事件、戒毒、計劃生育等公共衛(wèi)生問題健康教育。

（六）運(yùn)用中醫(yī)理論知識，在飲食起居、情志調(diào)攝、食療藥膳、運(yùn)動鍛煉等方面，對居民開展養(yǎng)生保健知識宣傳。

五．服務(wù)形式及要求

（一）╳╳衛(wèi)生院

1.做好健康教育年度工作計劃，具有可操作性和實(shí)時性。

2.做好健康教育資料的發(fā)放。在診室、大廳等場所或宣傳活動現(xiàn)場等處免費(fèi)法發(fā)放健康教育折頁、健康教育處方和健康手冊等宣傳資料，播放VCD、DVD

等視聽傳播音像資料。及時將上級制作的健康教育宣傳資料下發(fā)到村衛(wèi)生室，并做好記錄。每年發(fā)放宣傳資料不少于12種內(nèi)容、播放音像資料不少于6種。

3.建好健康教育宣傳陣地。在戶外、診室、輸液室、大廳等處設(shè)立2個宣傳欄，每個面積不少于2平方米，距離地面1.5～1.6米高，每月至少更換1次宣傳內(nèi)容。

4.開展公眾健康咨詢活動。利用衛(wèi)生健康宣傳或針對轄區(qū)內(nèi)重點(diǎn)健康問題，開展健康咨詢活動并發(fā)放宣傳資料，每年至少開展6次公眾健康咨詢活動。

5.舉辦健康知識講座及培訓(xùn)。加強(qiáng)與鄉(xiāng)政府、學(xué)校、各村委會等單位的協(xié)調(diào)聯(lián)動，依托診室、學(xué)校教室、村委會會議室等，定期舉辦健康知識講座，廣泛宣傳《中國公民健康素養(yǎng)66條》，每月至少舉辦1次健康知識講座。并對村醫(yī)進(jìn)行健教技能、知識培訓(xùn)，每年至少培訓(xùn)2次。

6.不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，加強(qiáng)與上級單位及兄弟單位的聯(lián)系，靈通信息，與時俱進(jìn)，更好的完成健康教育與健康促進(jìn)工作。

（二）村衛(wèi)生室

1.在診室、大廳等場所費(fèi)法發(fā)放健康教育折頁、健康教育處方和健康手冊等宣傳資料，并做好發(fā)放記錄。

2.建好健康教育宣傳陣地。村衛(wèi)生室已建立至少1個健康教育宣傳欄，每月更換1次宣傳內(nèi)容，營造健康教育宣傳氣氛。

3.定期舉辦健康講座。以《中國公民健康素養(yǎng)66條》和常見傳染病、慢性非傳染性疾病防治知識為主要內(nèi)容，至少每兩個月舉辦1次健康知識講座。

4.加強(qiáng)與村委會的溝通協(xié)調(diào)，共同做好健康教育工作。

第二篇：健康教育講稿

健康教育講稿: 培養(yǎng)良好的健康習(xí)慣

主講人 ：宋曉紅

同學(xué)們：養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣很重要，今天，我為同學(xué)們提供些培養(yǎng)自身健康習(xí)慣的建議及方法，希望對你的健康有所幫助。

1、心理保?。?/p>

培養(yǎng)良好溫帶的情緒，健全完美的性格，增強(qiáng)對不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關(guān)系。

2、預(yù)防近視：

養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，自覺做到“五要”、“五不要”。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結(jié)合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光線太強(qiáng)、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續(xù)長時期看書、寫字近距離工作。

3、環(huán)境衛(wèi)生：

居室通氣、溫度適宜、采光、照明合理，防止噪聲、綠化室內(nèi)外環(huán)境。

4、預(yù)防感冒十法：

洗——早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。漱——早晚淡鹽水漱口。動——早晨散步、做操。搓——兩手對掌相搓30次。開——經(jīng)常打開門窗、通風(fēng)換氣。

——早晨飲白水一杯。呼——早晨做深呼叫10次。

按——兩手食指按上星穴（前發(fā)際正中上行一過處）后用小指按風(fēng)府穴（后發(fā)際直上一寸窩陷處）。

熏——早晚用食醋熏蒸室內(nèi)各一次，每次15分鐘。穿——穿衣不宜過多，出汗時不要馬上脫衣服。

5、家庭衛(wèi)生：

為什么家庭講衛(wèi)生有利于健康？

講衛(wèi)生是為了增進(jìn)人的身心健康，預(yù)防疾病，改善和創(chuàng)造合乎生理和心理要求的生活條件和環(huán)境所采取的個人與社會措施。家庭要消滅蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂，預(yù)防傳染病，講究居室衛(wèi)生，這些都有利于預(yù)防疾病，從而有利于家庭成員健康。飲食講衛(wèi)生有利于防??；用腦講衛(wèi)生有利于學(xué)習(xí)；體育鍛煉中講衛(wèi)生有利于保護(hù)自己的身體；睡眠講衛(wèi)生有利于睡眠健康；用眼講衛(wèi)生可以防止得近視眼等眼部疾病。家庭衛(wèi)生三常：常理發(fā)、常洗澡、常換內(nèi)衣； 家庭衛(wèi)生三勤：勤洗手、勤洗腳、勤剪指甲； 家庭衛(wèi)生三不：不吸煙、不喝生水、不隨地吐痰。這些衛(wèi)生習(xí)慣養(yǎng)成后，孩子將終身受益。

健康講稿：

如何克服心理障礙

主講者 ：

任芳民

1、學(xué)會建立理性的價值觀念(1)了解人的基本心理需求及期望。

(2)增加對價值的察覺：理解價值如何影響人的抉擇和行為。(3)學(xué)習(xí)多側(cè)面、多角度地看待學(xué)習(xí)和生活。2.學(xué)會建立良好的自我觀念

(1)增進(jìn)自我體察：自我觀察并認(rèn)知有哪些心理需求和感受；學(xué)習(xí)描述自我感受；認(rèn)識思想、感受與反應(yīng)之間的關(guān)系。(2)學(xué)會自我接納：以己為榮；認(rèn)知自己的優(yōu)、缺點(diǎn)。

(3)建立積極的自我概念：發(fā)展自信心和自身能力，成為獨(dú)立的、信任自己的人；提高與周圍人交往的自信心；堅持自我努力，體驗(yàn)成功的喜悅。

(4)增強(qiáng)自我監(jiān)控：敢于自我肯定，善于自我激勵；對他人對自己的認(rèn)識態(tài)度反應(yīng)適度；能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。3.學(xué)會建立和發(fā)展良好的人際關(guān)系

(1)了解人的交往心理需求。

(2)熟悉與人溝通的技巧：學(xué)會運(yùn)用同情心；學(xué)習(xí)非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調(diào)、手勢。學(xué)習(xí)語言溝通技巧：了解交往中開誠布公和相互信任的重要性；選擇適當(dāng)時機(jī)談?wù)摳星閱栴}；談?wù)摳星閱栴}時懂得傾聽和發(fā)問；勇于表達(dá)，清晰地表達(dá)自己的感受和立場，不卑不亢；不輕易責(zé)怪他人；面對批評做適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，避免消極的影響；能區(qū)別某人的真正言行與你、對他言行的反應(yīng)或判斷是否相同。

(3)學(xué)會處理人際沖突：學(xué)習(xí)如何作不失理智的爭辯；學(xué)會互惠互利的協(xié)商技巧。

(4)學(xué)習(xí)與人合作：懂得合作的重要性；知道何時挺身出來帶頭，何時追隨別人；學(xué)會正確地分析和對待自己的情緒變化。4.學(xué)會提高調(diào)控情緒的能力

(l)了解體察情緒的多樣性情緒自覺：對自己情緒的認(rèn)識和辨別，傾聽內(nèi)在的自我對話。

(2)學(xué)習(xí)分析不同情緒狀態(tài)的前因后果情緒監(jiān)察：留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。

(3)學(xué)習(xí)情緒狀態(tài)下的控制和疏導(dǎo)方法情緒管理：延遲滿足；衡量情緒的強(qiáng)度，克制沖動，減輕壓力。

(4)學(xué)習(xí)分析情緒與行為的差距情緒決策：了解別人的觀點(diǎn)；了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達(dá)情緒；對人生抱有積極的態(tài)度。

5.學(xué)會增強(qiáng)耐挫能力 增強(qiáng)耐挫意識。認(rèn)識到遭遇挫折是正常的。學(xué)會耐挫方法。學(xué)習(xí)接受和適應(yīng)遭到的反對和不成功；學(xué)會給予和接受有益的批評；學(xué)會響應(yīng)指示和接受社會生活中的種種限制。

健康教育講稿： 關(guān)于有效學(xué)習(xí)的幾點(diǎn)建議

主講人 馬廣田

同學(xué)們: 21世紀(jì)的小學(xué)生，必須排除人生道路上的種種困惑，克服前進(jìn)道路上的種種困難，才能在學(xué)習(xí)、工作與生活中乘風(fēng)破浪，勇往直前?！拔磥砩鐣踩找嬉髠€人在社會中具有健康的自我和主動發(fā)展的意識與能力?！碑?dāng)今社會競爭日益激烈，而且這種競爭也被移植到學(xué)校。剛結(jié)束一天緊張的學(xué)校生活，學(xué)生們拖著疲憊的身體回到家中，還沒來得及吃飯就開始伏案做作業(yè)了。周末，悠閑的大人們在家中看電視，你們卻在忙碌著大人為你們準(zhǔn)備的各種補(bǔ)習(xí)。你們只能透過窗戶凝視著蔚藍(lán)的天空，數(shù)著天空飄過的白云，看電視更成了你們遙不可及的奢望。在這種緊張的學(xué)習(xí)生活里，你們會表現(xiàn)出各種各樣的問題。時下，你們的心理問題越來越受人關(guān)注，心理健康教育也隨之受到了重視。

一、常見的心理問題：

（1）學(xué)習(xí)和升學(xué)競爭導(dǎo)致的過度焦慮。

望子成龍,望女成鳳，已經(jīng)成了一些家長的愿望。一些孩子剛剛?cè)雽W(xué)，其家長就把注意力放在孩子是不是能考“雙百”上。一旦成績不理想，就連嚇帶逼、連罵帶損，給你們造成巨大的心理壓力，致使學(xué)生視學(xué)習(xí)如畏途。

（2）交往中的心理矛盾與沖突?，F(xiàn)在的小學(xué)生，絕大部分都是獨(dú)生子女，許多人從小養(yǎng)成了自我為中心，不關(guān)心他人，依賴性強(qiáng)、不容他人等不良傾向。而且孤僻、不合群的情況也很嚴(yán)重，這使他們在處理人際關(guān)系方面，面臨很大的問題。小學(xué)生因?yàn)槿穗H關(guān)系沖突苦惱的比例相當(dāng)大，由于同學(xué)關(guān)系緊張和沖突而患病，比如學(xué)?？謶职Y，或出走、自殺的情況也屢有發(fā)生。

（3）與父母、師長缺乏理解和溝通導(dǎo)致的心理矛盾和沖突。與父母、師長難以溝通，相互間缺乏必要的理解也是造成你們心理問題的一個重要因素。這種沖突隨著你們年齡的增長，使你們普遍感到壓抑、苦悶、無助和煩躁。一方面你們特別希望父母、老師理解你們的想法和做法；在教育實(shí)踐中教師經(jīng)常遇到因與家長和教師難以溝通而苦惱的學(xué)生前來尋求幫助，一些學(xué)生甚至痛哭流涕，足見其心理上壓力之大。我們現(xiàn)在許多學(xué)生在情緒情感方面主要的心理問題有：抑郁、焦慮、易怒、羞怯、嫉妒、恐懼等心理問題。在行為方面存在的主要問題一般是：過失行為、說謊行為、偷竊行為、攻擊行為、破壞行為、逃學(xué)行為等等。

看這樣的一個案例：洛虹是獨(dú)生女，12歲，父母都是知識分子，視其為掌上明珠，愛護(hù)備至，期望極高。洛虹生性活潑，聰明伶俐，上學(xué)后成績一直十分優(yōu)秀，不僅父母，老師同學(xué)也都非常欣賞她，對她很是推崇，洛虹本人也意識到自己的出色，很自負(fù)。然而，正當(dāng)大家都對洛虹滿懷信心時，她卻遇到了一個不小的麻煩，六年級上學(xué)期期中考試時，她正好重感冒，為了不耽誤考試，她仍堅持來校參加了全

部考試。由于身體不好，復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不足，加上心情緊張，結(jié)果考試成績很不理想，不僅史以來第一次掉下前十名，而且數(shù)學(xué)甚至才七十幾分，給她以一記學(xué)生打擊。這次前所示有的失利使洛虹變得沉默寡言、定神萎靡、情緒低落、食量也大大減少，逐漸怕見老師和同學(xué)。后來發(fā)展至整天躺在床上，再不愿去上學(xué)了。家長開始還沒怎么在意，只是一般地安慰她幾句。直到后來見她不愿去上學(xué)，他們才著急起來。問孩子究竟怎么了。洛虹說不清楚，只是一味地流眼淚。父母把她帶到醫(yī)院作檢查并無身體異常。其實(shí)，她的這種行為表現(xiàn)可以判斷是抑郁癥了。直接原因是由于是她考試失敗后自覺大失面子，精神受到嚴(yán)重挫折而造成的。而促發(fā)其發(fā)病的根源還在于她人小在贊揚(yáng)聲中長大，生活一帆風(fēng)順，以至意志薄弱承受挫折能力太差。造成的。可見，情商也可以說是心理健康成度對一個人的影響多么重要。

由此可以聯(lián)想到馬家覺事件。甚至學(xué)生的自殺、出走等等事件。其實(shí)這些都是心理的問題。造成這些心理問題的原因是多種多樣的，有的是環(huán)境千萬的，有的是教育方法千萬的。有的是社會影響的等等。比如一個小孩長期在棍棒下長大的。就有可能造成孩子膽小懦弱的性格或造就有爆力傾向的性格。其實(shí)每一個問題學(xué)生，造成這個樣子都是有一定原因的。其實(shí)大多是心理因素造成的。智障到底在我們這樣的學(xué)校是極少的

今天我想說的是我們的學(xué)生，普照遍存在的問題。一個是自信心的培養(yǎng)的問題。另一個就是注意力的培養(yǎng)。其實(shí)這不屬于心理輔導(dǎo)的范圍而屬于心理訓(xùn)練的范圍。希望能有點(diǎn)用。

有個小故事 一塊鋼板的價值

在經(jīng)濟(jì)學(xué)上曾經(jīng)有一個著名的希爾頓價值說，大意是，一塊普通的鋼板值5美元，如果把這塊鋼板制成馬蹄掌，它就值10.5美元，如果做成鋼針，就值3550.8美元，如果把它做成手表的指針，價值就可以攀升到25萬美元。那么，一塊鋼板值多少錢呢？

紐約州第一任黑人州長羅杰·羅爾斯的故事或許可以回答這個問題。羅爾斯出生在紐約州的一個貧民窟，這里的孩子逃學(xué)、打架成風(fēng)，有的還偷竊、吸毒，非常難管，長大了也鮮有能找到體面工作的。而羅爾斯則幸運(yùn)地遇到了皮爾·保羅――他的小學(xué)校長。皮爾·保羅想盡辦法勸孩子們回到課堂，勸他們不要打架，勸他們要有理想，但都無濟(jì)于事。最后他想到了給孩子們看手相。當(dāng)羅爾斯伸著小手走向講臺時，皮爾·保羅展開他的小手，說：“我一看你修長的小拇指就知道，將來你是紐約州的州長。”這句話在羅爾斯幼小的心靈里發(fā)生了一次大爆炸。因?yàn)閺男〉酱螅挥心棠套屗駣^過一次，有一天奶奶說他可以成為一艘五噸重的船的船長。從此后，羅爾斯記下了這句話，并堅信它。他的衣服不再沾滿泥土，他不再產(chǎn)污言穢語，他總是挺直腰桿走路，他成了班長。在以后的四十多年里，他沒有一天不是按照一個州長的規(guī)范要求自己。五十一歲時，他真的成了州長。一塊鋼板值多少錢呢？就看你把它看成什么，馬蹄掌還是指針。

還有一個故事。是我上課時老師給我講的，有一個學(xué)校請來了著名教育學(xué)家來學(xué)校指導(dǎo)工作。這個教育學(xué)家非常厲害的就是他指導(dǎo)過的學(xué)生都很有出息。被教育界奉若神明。學(xué)生也以見他一面為榮。這所學(xué)校有一個班以問題學(xué)生和學(xué)困生出名。學(xué)校很頭疼。就對這個教育學(xué)家說，您來看看這個班的學(xué)生怎么辦吧。

于是教育學(xué)家就來到這個班，見了一班的學(xué)生。摸摸這個頭對所有人說，這小伙不錯一定可以成為大企業(yè)家。看一個小女孩安靜坐在哪說你可是個好公關(guān)的料。以此他夸講了許多學(xué)生。這幾個學(xué)生在他走后高興極了。連教育學(xué)家都這么說那我一定是塊好料。從此真的越來越好了。許多年以后，他又來。校長說，你真是神了你說的那幾個孩子差不多都成才了。他們可都是差生呢你是怎么看出來的。結(jié)果教育學(xué)家說，我什么也沒看出來呀。我甚至沒有好好看他們。我只是故意這么說的。

其實(shí)，這兩個故事，就是我要說的所謂的“貼標(biāo)簽效應(yīng)。” 它可以幫助孩子形成良好的自我意識，要經(jīng)常對孩子說你真行，是個聰明的，有主見的，有能力的，可愛的孩子。讓他覺得他就是這樣的孩子在心里上認(rèn)可自己。就會在心理上按這樣的標(biāo)準(zhǔn)要求自己讓自己做這樣的孩子。其實(shí)這和我們現(xiàn)在所說的賞識教育有點(diǎn)象。如果你總說一個孩子笨、是個淘氣的搗亂的不關(guān)心集體的。長了他也會覺得自己真的是這樣的，反正也這樣了，那就這樣吧。而讓孩子失去了進(jìn)步的機(jī)會。我沒當(dāng)過班主任，對于班主任怎樣教育學(xué)生我是沒有發(fā)言權(quán)的。但，我曾是學(xué)生，就說說作為一個學(xué)生的感受吧。我記得我上學(xué)

時最愛學(xué)的是語文課，而且我的作文幾乎是滿分，常做為泛文在年級中傳閱。語文成績也總是數(shù)一數(shù)二的。這并不是我一開始就這么好，是因?yàn)榈恼Z文老師曾在我寫的一篇作文上寫過這樣一句評語“這是一篇很有見地的議論文，觀點(diǎn)獨(dú)特論據(jù)充分語言流暢。其實(shí)這幾句點(diǎn)評很平常，這不算什么，很多老師都這樣點(diǎn)評過作文。重要的是接下來還有一句話。他說“澤，溪之水也，如能匯入大海必能乘風(fēng)破浪到達(dá)理想之彼”。這個作文本我一直保留著。這句話讓我如沐春風(fēng)讓我覺得自己是個很有文學(xué)潛力的學(xué)生所以對語文我一直就自信。我甚至現(xiàn)在都用這句話鼓勵我自己。其實(shí)在影響學(xué)生方面老師的力量是大于家長的。有時一句話就是孩子的一生。所以我想說無論對于我們自己的孩子還是我們的學(xué)生一定要給它們貼好標(biāo)簽。每個班都有所謂的差生，這些差生是一開始就那么差嗎？是智力不行嗎？為什么好學(xué)生會越來越好，差生會越來越差，什么都差。他臉上貼的就是差的標(biāo)簽。誰都認(rèn)為他差，連他自己都這么認(rèn)為。他能不差嗎？

對于學(xué)困生的問題本不是我今天想說的主要的問題即然提到了就多說兩句，對不對的大家多提意見。我也許太理論話，太理想話了。因?yàn)槲覜]真正做過，也許沒有說話的權(quán)力但我總認(rèn)為學(xué)困生還有救。造成學(xué)困的原因是長期的過程主要應(yīng)該是學(xué)習(xí)習(xí)慣不好，學(xué)習(xí)方法不行，學(xué)習(xí)動機(jī)不明確或肯本不有動機(jī)。使成績慢慢排在班級的后面。然后學(xué)生會瞧不起他，他自己沒有在這方面了找不到成就感所以失去興趣然后越來越差。學(xué)習(xí)不好，精力用在其它上了，所以紀(jì)律也不好。最后導(dǎo)致失去自信。如果能讓他們找到自信，養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，用

好的學(xué)習(xí)方法。給他們貼好標(biāo)簽我想會有效果的。大家不防回憶回憶咱們學(xué)校的好學(xué)生和學(xué)困生是不是我說的標(biāo)簽效應(yīng)還有點(diǎn)道理。第二個問題是我們的孩子和學(xué)生最常見的問題那就是馬虎。我們總說的是這孩子不是不會就是馬虎。這話聽起來其實(shí)沒有太多責(zé)備的意味。我們雖然知道馬虎不好，但并不認(rèn)為他有多嚴(yán)重，以為大了就好了。學(xué)習(xí)這么久之后我才知道馬虎不是小事，它是一種習(xí)慣，當(dāng)一個毛病成為習(xí)慣就比較可怕了。什么是馬虎？不認(rèn)真是馬虎！為什么不認(rèn)真？因?yàn)樽⒁饬Σ患醒?，不一心一意呀。馬虎即然是習(xí)慣那就可以養(yǎng)成不馬虎的習(xí)慣。

我們可以要求學(xué)生必須養(yǎng)成作題或作業(yè)后檢查的習(xí)慣，在學(xué)校如此在家也必須如此。自己先檢查然后老師家長再檢查有錯時不告訴他具體錯哪了。劃定范圍讓他自己的再查。另外在學(xué)習(xí)時不能讓孩子有分心的因素。由其在家別把水果呀小食品呀放他旁邊。別開電視，小聲說話別有事沒事地問一句餓嗎？渴嗎？難嗎？心理學(xué)上說一個習(xí)慣的養(yǎng)成最少要六天?？蛇@個習(xí)慣可能需要很長時間。

除此之外馬虎的孩子通常注意力是不集中的。這表現(xiàn)在上課時有時不注意聽講，常做小動作，老走神。注意力有專門的訓(xùn)練方法如果大有有興趣我就說說我知道的。

一、聽覺集中訓(xùn)練法：

閉上眼睛，用心來聽鬧鐘的滴嗒聲，并要求他伴隨著這種聲音默念“嘀嗒。。嘀嗒。”要求：環(huán)境安靜，可以是一兩個孩子。也可以是全班或小組。每天五次每次兩分鐘左右，堅持六天。

二、視覺想象訓(xùn)練：

要求環(huán)境安靜，閉目靜坐，先在頭腦中想象出一個黑點(diǎn)，再想象由這個點(diǎn)向右無限延長的黑線。每天練習(xí)三次。每次五分鐘。隔兩天后再想象，由黑點(diǎn)起無限旋轉(zhuǎn)的螺旋線形。療程為7天。然后減少量堅持2周。（鞏固）

怎樣克服“走神兒”的毛病。

1、自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ厦鎸憣Ｐ穆犞v、不要走神、等放在平時?？吹靡姷牡刈C詞如文具合時書桌上，家里的寫字臺上墻上等這樣無論上課聽講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神。

2、記錄法：準(zhǔn)備一個小本，專門用來記錄走神兒的內(nèi)容。比如，今天數(shù)學(xué)課中你想昨天的足球賽來著，那就要在本上記錄：數(shù)學(xué)課足球賽約2分鐘。這樣記錄幾天后認(rèn)真看一遍會發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西多無聊，浪費(fèi)了多少時間。想信用不過多久本上的記錄會越來越少的

3、自我獎懲法：就是在每次寫作業(yè)或復(fù)習(xí)功課之前。先給自己定個時間表，從幾點(diǎn)幾分到幾點(diǎn)幾分完成什么內(nèi)容。如果在規(guī)定時間完成了學(xué)習(xí)計劃，并且始終專心致志的。那么就獎勵一下自己：看會兒電視或聽一段音樂；相反，如果由于分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干家務(wù)或跑樓梯等。這樣長此以往就會為了獎勵避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習(xí)慣了。

健康講稿：

——我們怎么處理日漸麻煩的人際關(guān)系

演講者 劉耀武

各位同學(xué)：

你們好！作為小學(xué)生，我們每個人也都有著自己的煩惱。今天我講的主要內(nèi)容是：我們怎么處理日漸麻煩的人際關(guān)系？

所謂人際交往就是人與人之間通過一定方式進(jìn)行接觸，從而在心理上和行為上發(fā)生相互影響的過程。在交往的基礎(chǔ)上形成的人與人之間的心理關(guān)系稱為人際關(guān)系。我們學(xué)生的人際交往對象主要是三類：朋友和同學(xué)、老師以及父母。

我們小學(xué)生人際交往的特點(diǎn)主要有這樣幾點(diǎn)：

1、友誼占著十分重要和特殊的地位。朋友之間的情誼為友誼，它是建立在理想、興趣、愛好等一致和互相依戀基礎(chǔ)上的一種感情關(guān)系。研究表面，兒童時期情感上最依戀的是父母，朋友則處于相對次要的地位。隨著年齡的增長，這種情感依戀便逐步有父母轉(zhuǎn)向了朋友，并日益得以確定和加強(qiáng)。有研究表明，大多數(shù)人都認(rèn)為自己結(jié)交朋友最多是在學(xué)生時期。

2、小團(tuán)體現(xiàn)象突出。由于空間上容易接近、年齡相當(dāng)、品行相同等因素的影響，大多數(shù)學(xué)生都加入到非正式的小團(tuán)體中。這些小團(tuán)體一般由3-9人組成，其成員相互間有高度的忠誠感，在行為方面也有很大的約束力。

3、易與父母產(chǎn)生隔閡。不少學(xué)生都覺得與父母難以溝通，有話寧可與朋友講，也不愿對父母說。無論在價值觀念、交友方式、生活習(xí)慣，乃至著裝打扮等方面，都容易與父母產(chǎn)生摩擦，不斷加劇與父母間的心理隔閡。

總之，由于自我意識、獨(dú)立欲望、自尊心都明顯增強(qiáng)，小學(xué)生渴望人際交往的同時，有容易出現(xiàn)閉鎖、防御、自卑、“嬌驕二氣”等交往心理障礙，應(yīng)該注意加以克服。

那么我們知道了自己的問題所在，到底該怎么與人交往呢？哪些人更受歡迎呢？

根據(jù)心理學(xué)家的研究，在一個群體中的人交往的形式可以分出這么幾個類型：⑴小團(tuán)體，指二三個或四五個交往甚密、義氣相投的同學(xué)，且具有一定的排他性，指的就是不歡迎其他同學(xué)的參與，不大與其他同學(xué)接近。⑵人緣型，就是在班級中最受歡迎的人⑶嫌棄型，就是班級中最不受歡迎的人⑷首領(lǐng)，是指在一些活動中自然涌現(xiàn)出的能擔(dān)負(fù)領(lǐng)導(dǎo)這些活動的同學(xué)。⑸孤獨(dú)者，就是很少與他人來往，他人也很少與其交往的人⑹互拒者，指相互懷有敵意或歧視的同學(xué)。人緣型是班上的明星，令人羨慕。他們在班上有融洽的人際關(guān)系，受到大家的重視和贊美，因而具有較高的安全感和自信心。應(yīng)該說，內(nèi)心里每個同學(xué)都希望自己有良好的人際關(guān)系，也就是“得人緣”，但是不少同學(xué)對此在認(rèn)識上存在誤區(qū)，如有的人以為人緣就是會拉關(guān)系，有的視為哥兒們義氣，還有的覺得是討好賣乖，等等。其實(shí)，研

究表明，人緣型的學(xué)生之所以受同學(xué)歡迎，是由于他們有受人喜歡的個性品

1．尊重他人，關(guān)心他人，對人一視同仁，富有同情心； 2．熱心班級體的活動，對工作非常可靠和負(fù)責(zé)任； 3．待人真誠，樂于助人；

4．重視自己的獨(dú)立性，且具有謙遜的品質(zhì)； 5．有多方面的興趣和愛好； 6．有審美的眼光和幽默感； 7．有動人的儀表。

可見，人緣不是刻意追求的來的，而是對一個人優(yōu)良的個性品質(zhì)的回報。希望自己有好人緣的同學(xué)，不妨多從加強(qiáng)個人修養(yǎng)上面做文章。這是同學(xué)之間人際交往中應(yīng)該注意的問題.下面是與老師該如何交往，畢竟學(xué)校是由老師和學(xué)生組成的，我們學(xué)習(xí)的過程中總是有老師的參與，與老師相處如何，對學(xué)習(xí)好壞、校園生活有著直接的影響。多數(shù)同學(xué)都有這樣的體會：與哪個老師關(guān)系比較融洽，喜歡上哪門課，哪門成績就好；如果與哪個老師關(guān)系不和諧也會殃及那門課，這大概也是愛屋及烏的反映吧。學(xué)生的大部分時間在學(xué)校里，就免不了和老師交往，對學(xué)生來說，怎么和老師交往呢？

1．尊重老師，尊重老師的勞動。老師把幾乎是所有的知識無私的，毫無保留的教給學(xué)生，如果他們希望的到什么回報的話，就是希望看到學(xué)生成材、成熟，在知識的高峰上越攀越遠(yuǎn)。學(xué)生要尊敬老師，見到老師禮貌地打聲招呼。有句話說：師生如父子。上課認(rèn)真聽講不破

壞紀(jì)律，把老師留給的作業(yè)保質(zhì)保量的完成。有些同學(xué)作業(yè)寫得馬虎、潦草，單是讓老師辨認(rèn)字跡都要費(fèi)很多功夫，給老師增加了很多額外的工作量。經(jīng)常這樣，老師怎么會高興，怎么會喜歡你呢？每個人都希望別人尊重自己，如果你和別人說話，他愛理不理，你會喜歡這個人嗎？尊重老師，尊重老師的勞動，是師生和諧相處的基本前提。2．勤學(xué)好問，虛心求教。做學(xué)生時，經(jīng)常說“這個老師不怎么樣”“那個老師水平太低”??等長大了以后才知道這種看法和想法是多么天真。就像作弊者從來都以為老師發(fā)現(xiàn)不了，其實(shí)，只要往講臺上一站，誰在下面干什么都一目了然。老師從他的年齡、學(xué)問、閱歷上來說，在某門課上的水平肯定是高于學(xué)生的，所以，要向老師虛心求教。勤學(xué)好問不僅直接使學(xué)習(xí)受益，還會增多、加深和老師的交流，無形中就縮短了與老師的距離，每個老師都喜歡肯動腦筋的學(xué)生。其實(shí)，向老師請教問題往往是師生交往的第一步。除班主任外，任課老師并沒有多少時間和學(xué)生直接交往，常向老師請教學(xué)習(xí)上的問題會加深師生彼此的了解和感情。

3．正確對待老師的過失，委婉地向老師提意見。心理學(xué)的研究表明，人們會對沒有缺點(diǎn)的人敬而遠(yuǎn)之。其實(shí)。世界上根本就沒有零缺點(diǎn)的人存在。老師不是完美的，如果他有的觀點(diǎn)不正確，或誤解了某個同學(xué)，甚至有的老師“架子”比較大，或是太嚴(yán)厲，這都是有可能的。發(fā)現(xiàn)老師的不足要持理解態(tài)度，向老師提意見語氣要婉轉(zhuǎn)，時機(jī)要適當(dāng)。如果老師冤枉了你，當(dāng)面和老師頂撞起來，好嗎？當(dāng)然不好，這樣不進(jìn)不利于問題解決，還會惡化師生關(guān)系，暫時忍一忍，等大家

都心平氣和時再說。不管怎么說，老師是長者，作為學(xué)生，都應(yīng)置老師于長者的地位，照顧老師的自尊心和面子。

4．犯了錯誤要勇于承認(rèn)，及時改正。有的同學(xué)名知道自己錯了，受到批評，即使心里已經(jīng)知道自己不對，嘴上卻死不認(rèn)錯，與老師鬧得很僵。有的人則相反，受過一次批評后，就特別怕那個老師，擔(dān)心他對自己有成見。這都是沒有必要的。錯了就錯了，主動向老師承認(rèn)，及時改正，老師一樣會喜歡。老師不會因?yàn)槟膫€學(xué)生一次沒完成作業(yè)，一次違反了紀(jì)律，就對學(xué)生下定論，說他是壞學(xué)生，就對他有成見。相信老師是會比較全面、客觀地評價學(xué)生的。

與老師關(guān)系融洽既可以促進(jìn)學(xué)習(xí)，又可以學(xué)到很多做人的道理，會使你一生受益無窮。相信你能做到這一點(diǎn)。

除了與老師的關(guān)系，與家長的關(guān)系也是個很大的問題。在許多孩子和家長之間，存在“代溝”。什么是“代溝”呢？指的是年輕的子女和父母在思想觀念及價值觀念上存在的距離，并由此導(dǎo)致兩代人之間的相互不理解，產(chǎn)生隔閡。

學(xué)生與父母產(chǎn)生代溝的具體原因，從子女的角度說，有以下幾個方面：⑴產(chǎn)生強(qiáng)烈的獨(dú)立意識，認(rèn)為自己已經(jīng)長大，反對父母的關(guān)系和照顧。身體的迅速成長使你獲得了力量和勇氣，但并不能正確地評估自己的力量。父母認(rèn)為你是孩子，還處于被保護(hù)階段——他們根本沒來得及接受你已經(jīng)長大的事實(shí)；而你每天接受很多新鮮事物與信息，并發(fā)表自己的見解，這種突如其來的變化與父母已有的觀點(diǎn)必然會碰撞出不和諧的音調(diào)來。⑵隨著年齡的增長，心理也發(fā)生了一些微

妙的變化，特別是女孩子。喜歡關(guān)上門，自己寫日記，聽流行歌曲，甚至干脆呆坐閑想，不再在父母懷里撒嬌，心理上產(chǎn)生閉鎖性，既渴望友誼，又拒絕和父母說心理話。這些變化也會讓父母不安。他們密切關(guān)注孩子的動向，生怕發(fā)生不好的事情，于是，常常悄悄溜進(jìn)孩子的房間探究一下。

代溝的存在是客觀的，但不是無可奈何的，其擴(kuò)大會加深兩代人的沖突，給家庭生活，甚至學(xué)校生活帶來一些不和諧。作為年輕的一代，只要努力是可以把兩代人的距離縮小到最小的程度，既有利于自己健康成長，有可以使家庭氣氛保持溫馨。試一試下面的建議：

1、對父母的態(tài)度要溫和，不采取偏激的行為方式。父母對我們的要求并不高，只要我們有禮貌，態(tài)度溫和他們就知足了。兩代人的成長背景決定了代溝永遠(yuǎn)不可能縮小到零，但是通過我們的努力可以把它的負(fù)面影響降到最低。

2、要表現(xiàn)出一定的獨(dú)立能力，讓父母放心。從小衣來伸手，飯來張口，連手帕都不能洗，上學(xué)從來都要父母接送的，突然放學(xué)就把自己關(guān)在房間里，或經(jīng)常玩到很晚才回來，怎么不讓父母憂心忡忡？這不是父母不放心，是你的表現(xiàn)沒法讓他們放心。試著去關(guān)心父母，幫他們做做家務(wù)，談?wù)劶彝ソ?jīng)濟(jì)，你的理想，讓爸媽覺得“我們的孩子長大了”自然就不會過多地干涉你的行動了。

3、要保持自己的獨(dú)立性，但不要忽略與父母的交流與溝通。不管怎么說，長輩也是從我們這個年齡走過來的，以他們幾十年的生活經(jīng)歷，看問題要成熟得多。我們在慢慢長大，應(yīng)該學(xué)著獨(dú)立，但獨(dú)立和

成熟都有個過程，不是突然的。坐下來，跟爸爸、媽媽談?wù)勀愕臒?、你的理想。相信父母也會很誠懇地與你交談，從中你可以得到很多有益的啟示。不要認(rèn)為和父母談心是“沒長大”善于和父母溝通正是你越來越成熟、獨(dú)立的表現(xiàn)。在交流溝通中，說不定父母也會受到你的影響，接受一些年輕人認(rèn)可的新生事物，那樣，豈不是無形中縮小了代溝？ 希望在生活中，我們每個人都能主動的充實(shí)自己的生活，美化自己的生活，做個健康、樂觀、文明的人。

第三篇：健康教育講稿

茅埡鎮(zhèn)茅埡中心學(xué)校

2015年秋季學(xué)期健康教育活動

講 稿

時間：2015年9月25日 主講：王昌乾 各位同學(xué)：

你們好！作為小學(xué)生的我們，每個人同樣有著自己的煩惱。學(xué)習(xí)、生活、同伴交往等方面，常常給我們的心理帶來很大的壓力，心理與學(xué)習(xí)生活息息相關(guān)。今天我們有必要進(jìn)行一次心理健康的教育。

心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?我們認(rèn)為人的心理健康包括以下七個方面：

１．智力正常。２．情緒健康。３．意志健全。４．行為協(xié)調(diào)。５．人間關(guān)系適應(yīng)。６．反應(yīng)適度。７．心理特點(diǎn)符合年齡

那么，心理健康的標(biāo)準(zhǔn)又是什么呢？

1．樂于學(xué)習(xí)。2．能與老師、同學(xué)和他人保持良好的人際關(guān)系，與人為善，團(tuán)結(jié)互助。3．情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快。4．意志健全，樹立自信。

不良的心理行為表現(xiàn)：

1．注意異常。我們可以從以下幾個方面入手：

（1）保持良好的讀書環(huán)境。在學(xué)習(xí)時應(yīng)選擇安靜的地方，使自己與外界的干擾性刺激隔離；（2）使學(xué)習(xí)活動簡單化。在學(xué)習(xí)時，除了帶必要的書本及文具外，不攜帶使用自己分心的東西。（3）課桌上的東西盡量減少。課堂上或?qū)W習(xí)過程中，盡量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中。（4）進(jìn)行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉，有助于克服注意力不集中的缺點(diǎn)，并能使人對外界的各種刺激的適應(yīng)能有所提高。

2．情緒反應(yīng)異常。（1）換一種想法。我們在學(xué)習(xí)和生活過程中，遇到困難時，常常會心灰意冷，覺得前途渺茫。此時如果換一種想法，想到吃一點(diǎn)苦，受一點(diǎn)挫折對自己是有好處的，我因?yàn)檫@一次的失敗而有了更大的收獲。或者想，自己還年輕，還可以從頭開始，時間可以增加閱歷，經(jīng)歷給自己帶來經(jīng)驗(yàn)。暗示自己，“車到山前必有路”，“勝敗乃兵家常事”等等。（2）掌握放松技術(shù)。在自己不高興時，可以應(yīng)用自己已經(jīng)掌握的放松技術(shù)，來緩解內(nèi)心的痛苦，并使自己有一個強(qiáng)壯的身體。（3）合理發(fā)泄。當(dāng)心情不好時，可以通過合理的方式來發(fā)泄自己的情緒，緩解內(nèi)心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找個沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來等，這樣心理會好受一些。但切記不可選擇傷害自己或他人方式。

3．學(xué)習(xí)困難。

4．人際關(guān)系緊張。

5．考試焦慮。下面提供一些應(yīng)對方法，供大家參考：（1）自我放松。（2）轉(zhuǎn)移注意力。（3）深呼吸及自我暗示。

6．意志薄弱，缺乏自信。

如何培養(yǎng)自信心，以下為大家提幾點(diǎn)建議：

1．不要總是懷疑自己的能力，相信自己可以成功。不要害怕失敗，一次失敗不代表總是失敗，成功總是在不斷的實(shí)踐中獲得的。

2．每天清晨醒來，在心理對自己說幾遍“我相信自己，我能夠做好我想要做的事情”。

3．發(fā)自內(nèi)心的表達(dá)自己的意見、情感和情緒；

4．培養(yǎng)自己有主見，自己做決定及處理某件事情；

5．了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。發(fā)揮自己的優(yōu)點(diǎn)，找到自己的缺點(diǎn)加以改正。

6．要多行動，不要只是想象，只要去做，你就會越來越自信.當(dāng)流星劃過，我們都許下自己美麗的愿望：我能行！最后送給大家一句話：“自信，是使人走向成功的第一秘訣。”

思考：

你自己平時有沒有意志薄弱、缺乏自信的時候？如果有，你又是怎么做的呢？

愿同學(xué)們每天都有好心情！相信自己：我能行！

第四篇：健康教育講稿

健康教育講稿

時間：2012年3月3日 地點(diǎn)：社區(qū)辦公室 參加人：社區(qū)老年人 主講人：中醫(yī)院許會英教授 主講內(nèi)容：春季養(yǎng)生的秘訣

和暖的春風(fēng)已然吹來，寒冷的冬季正漸漸離我們遠(yuǎn)去。冷暖季節(jié)的交替總會為我們的身體健康帶來影響。如何才能調(diào)整好自己的身體來迎接新一年的春天呢？我查閱了一些資料，總結(jié)了一些小常識和朋友們在這里探討一下：

春季是養(yǎng)生保健的最佳時節(jié)，春光明媚，生機(jī)盎然，吐故納新，陽氣生發(fā)。因此，春季養(yǎng)生要與充滿活力的季節(jié)特點(diǎn)相適應(yīng)，保持新陳代謝的平衡，使精神飽滿，為一年的身體健康打好基礎(chǔ)。

春季，天氣回暖，草木復(fù)蘇，人體的陽氣也順其自然，向上、向外生發(fā)。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，應(yīng)掌握春令之氣生發(fā)的特點(diǎn)，從精神、起居、飲食、運(yùn)動等方面協(xié)調(diào)好四個辯證關(guān)系，才能保障人體正常的新陳代謝。

一、中醫(yī)有“春宜養(yǎng)肝”“春夏養(yǎng)陽”之說

人們常說“火大傷肝”、“怒傷肝”、“肝火太旺”，其實(shí)都是在說情緒過度受刺激會使五臟之氣平衡協(xié)調(diào)的關(guān)系受到破壞。春季與肝臟五行相配，中醫(yī)把肝比作剛強(qiáng)躁急的“將軍”，喜條達(dá)、舒暢，忌壓抑，如肝氣條達(dá)則可舒發(fā)心中的郁氣，氣血運(yùn)行通暢；若生氣發(fā)怒則易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯而成疾患。所以春天最怕肝氣抑郁，輕者使人神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌紊亂，重則可致精神失常、高血壓、心血管疾病，并大大降低人體免疫能力。所以說，春季要注意情志養(yǎng)生，學(xué)會制怒，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。

二、春季宜“動”不宜“凍”

老話講：“春困秋乏”，在春天到來之時，皮膚舒展，末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負(fù)荷加大，而中樞神經(jīng)系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，因?yàn)檫@不利于陽氣升發(fā)。為了適應(yīng)這種氣候轉(zhuǎn)變，在起居上應(yīng)早睡早起，經(jīng)常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。并加強(qiáng)運(yùn)動鍛煉：跑步、打拳、做操、打球、放風(fēng)箏都可以，讓機(jī)體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學(xué)習(xí)打下良好的健康基礎(chǔ)。有資料調(diào)查證明，春季經(jīng)常參加鍛煉的人，抗病能力強(qiáng)、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。

另外要懂得“春捂秋凍”這個理兒。春季氣候變化無常，時寒時暖，加上人們用棉衣“捂”了一冬，機(jī)體代謝功能較弱，不能迅速調(diào)節(jié)體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感受疾病，危及健康?；加懈哐獕骸⑿呐K病的中老年人，更應(yīng)注意防寒保暖，特別是暖氣剛撤的時候，室內(nèi)溫度低，易引起血管收縮，影響血液循環(huán)，特別要預(yù)防中風(fēng)、心肌梗塞等心腦血管疾病的發(fā)生。

三、春季飲食的“宜”和“忌”

飲食上要以清淡平和、營養(yǎng)豐富為宜，同時要保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例。避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，這些食物難以消化，會加重胃腸和肝臟的負(fù)擔(dān)。

春季人體處于肝旺之期，酸性食物會使肝火亢升，損傷脾胃，故不宜過多食用。而甘辛之品有利于養(yǎng)肝護(hù)脾，因此可適量攝入蔥、棗、花生、蜂蜜、新鮮黃綠色的蔬菜、水果及干果等。

綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補(bǔ)充冬季的攝取不足。譬如春天產(chǎn)的菠菜嫩極味美，亦有養(yǎng)血功效，是一個不錯的選擇。

春季百花盛開，空氣中彌漫著大量花粉，是過敏性疾病的多發(fā)季節(jié)。有慢性疾病或是過敏體質(zhì)的人，春季一定要忌口，忌食“發(fā)物”，如魚、蝦、蟹、羊肉等食物，否則舊病極易復(fù)發(fā)。春季風(fēng)力較大，氣候干燥，水分缺乏，人們應(yīng)適當(dāng)飲用開水補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。多飲水可促進(jìn)腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。

春天不需要特別進(jìn)補(bǔ)，“因?yàn)闅夂蛏仙?，溫補(bǔ)藥反而加重身

體內(nèi)熱，”體質(zhì)較差的人，一般可選用蓮子、芡實(shí)、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多醣類成分的銀耳也有防發(fā)炎功效，亦可促進(jìn)肝臟蛋白質(zhì)合成。順便推薦一例我家常吃的甜品： 百合蓮子銀耳湯

材料：蓮子(干)6粒約4g、銀耳4g、大棗4g、百合(干)4g、冰糖20g、水200cc。

作法：將所有材料用水洗凈，百合、大棗、銀耳泡軟，備用。先煮蓮子至半熟透，水瀝掉，再放入百合、紅棗加水同煮。將銀耳丟入開水后，即刻撈至冷水中泡。等鍋中三種材料均煮爛后，將銀耳放入，加糖待溶解后熄火，放溫后即可食用。

點(diǎn)評：以上材料合煮當(dāng)茶膳之用，此湯具有養(yǎng)肝和胃的作用，對促進(jìn)脾胃功能與養(yǎng)肝有不錯的療效。銀耳即是白木耳兼有養(yǎng)肺的作用，功效與燕窩相似，又有保護(hù)氣管化痰的功效；百合可穩(wěn)定神經(jīng)緊張，又可潤肺止咳，因有天然類雌激素作用，女士服用可以養(yǎng)顏防衰。另外，還可根據(jù)自身喜好，加入山藥、桂圓、川貝等，那這份藥膳就更具養(yǎng)生價值了。

四、注意預(yù)防各種疾病

春季氣候多變，干燥多風(fēng)，細(xì)菌、病毒易于繁殖傳播，也是傳染性疾病多發(fā)季節(jié)，容易發(fā)生流感、肺炎、支氣管炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病。所以平時一定要講衛(wèi)生，勤洗曬衣被，除蟲害，開窗通風(fēng)，提高防御能力，傳染

病流行時少去公共場所，避免傳染。

第五篇：健康教育講稿

一、《幼兒園教育指導(dǎo)綱要》（以下簡稱《綱要》）明確要求：“幼兒園必須把保護(hù)幼兒的生命和促進(jìn)幼兒的健康放在工作的首位?！?/p>

二、（一）日常生活習(xí)慣教育

1、洗手、刷牙的基本方法。

2、穿脫、整理衣服的方法。(穿衣的方法)

3、手帕或紙巾的使用。

4、坐、站、行、睡姿勢正確

5、排便按時。

6、良好的作息習(xí)慣。

7、活動用具的整理，保持玩具清潔。

8、關(guān)心周圍的衛(wèi)生。

（二）幼兒身體認(rèn)識與保護(hù)教育

1、了解身體外形，認(rèn)識與保護(hù)五官。

2、初步掌握換牙、護(hù)牙的知識。（舉例）

3、用眼衛(wèi)生。

4、積極配合疾病預(yù)防與治療。

5、探索生命現(xiàn)象的興趣。（我是哪里來的？）

6、知道快樂有益于健康。

（三）飲食營養(yǎng)教育

1、情緒愉快，愿意獨(dú)立進(jìn)餐。

2、常見食物的認(rèn)識，平衡膳食，少吃零食，主動飲水。（飲水的案例：汽車加油）?

3、按時進(jìn)餐，保持清潔，進(jìn)餐習(xí)慣良好。

（四）幼兒安全生活教育

1.日常生活中安全常識與規(guī)則的了解及遵守，過馬路、乘坐交通工具、玩大型運(yùn)動器械時能注意安全。

2、認(rèn)識有關(guān)的安全標(biāo)志，遵守交通規(guī)則，初步形成自身保護(hù)意識。

3、了解應(yīng)付意外事故（如火災(zāi)、雷擊、地震、臺風(fēng)等）的常識，具有基本的求生技能。

（五）心理健康教育

1、幫助幼兒學(xué)會調(diào)整自己的情緒。

2、幫助幼兒學(xué)習(xí)社會交往

技能，3、幫助幼兒形成良好的行為習(xí)慣。?

4、對幼兒進(jìn)行初步的性教育。（設(shè)計教學(xué)活動）

（六）幼兒體育鍛煉

1、參加體育活動的興趣。

2、走、跑、跳、投擲、攀登等動作協(xié)調(diào)靈活。

3、隨音樂節(jié)奏做徒手操、模仿操和輕器械操。?

4、運(yùn)動中的安全、守規(guī)則、謙讓、合作。

三、幼兒園健康教育的目標(biāo)

（一）幼兒園健康教育的總目標(biāo)，是幼兒階段健康教育總的任務(wù)要求，它原則性地指出在幼兒階段進(jìn)行健康教育的范圍和方向，是健康教育所期望的最終結(jié)果，具有較強(qiáng)的特殊性和相對的獨(dú)立性。

（二）總目標(biāo)的價值取向

1、身心和諧。幼兒健康應(yīng)包括身體健康和心理健康兩個方面，幼兒的身體健康以發(fā)育健全、具備基本的生活自理能力為主要特征；幼兒的心理健康以情緒愉快、適應(yīng)集體生活為主要特征。由于幼兒的

2、保護(hù)與鍛煉并重。目標(biāo)既重視掌握必要的保健知識，提高保護(hù)自身的能力，又強(qiáng)調(diào)通過體育活動提高身體素質(zhì)。其中了解必要的安全保健知識并提高相應(yīng)的技能是保健教育的主要目標(biāo)，培養(yǎng)對體育活動的興趣、增強(qiáng)動作的協(xié)調(diào)性和靈活性是體育鍛煉的主要目標(biāo)。

3、注重健康行為的形成。比如說一個很簡單的例子，孩子在沒有上幼兒園之前并不知道飯前要洗手，不知道當(dāng)然也不會去做，但是在幼兒園一學(xué)期，教師在飯前會提醒幼兒洗手，開展一些關(guān)于洗手的相

關(guān)的主題活動，講一個相關(guān)的故事，一學(xué)期過去，幼兒在飯前自己就會主動提出要洗手，這其實(shí)就是形成了習(xí)慣。這當(dāng)然也是需要長時間的堅持。

（三）年齡階段目標(biāo)

幼兒園健康教育的年齡階段目標(biāo)，指的是根據(jù)幼兒園健康教育總目標(biāo)確立的、按幼兒年齡階段劃分的中短期發(fā)展目標(biāo)。它一般分為小班（3-4歲）、中班（4-5歲）、大班（5-6歲）各年齡班的健康教育目標(biāo)。

（四）幼兒園健康教育的活動目標(biāo)

幼兒園健康教育的活動目標(biāo)一般是指一次具體的健康教育活動所要達(dá)到的目標(biāo)，它是根據(jù)幼兒園健康教育的總目標(biāo)和年齡階段目標(biāo)，結(jié)合具體教育活動內(nèi)容的特點(diǎn)，以及幼兒的特點(diǎn)制定的具體的、可操作的目標(biāo)。

（五）目標(biāo)的表述方式

幼兒園健康教育活動目標(biāo)的表述形式多種多樣。若從教育活動的主體看，主要有兩種方式：表述教師的行為和表述幼兒的行為。前者從教師的行為出發(fā)，說明教師在教育活動中應(yīng)做什么，如：“為幼兒提供??”、“重點(diǎn)示范??動作”等。后者是從幼兒的角度，表述幼兒的行為變化，由于對于幼兒的學(xué)習(xí)有不同取向的目標(biāo)，所以，具體表述幼兒學(xué)習(xí)變化一般有三種表述方式，即：行為目標(biāo)、表現(xiàn)性目標(biāo)和生成性目標(biāo)。

（六）目標(biāo)表述要求

1、具有可操作性

幼兒園健康教育活動的目標(biāo)應(yīng)該是具體和明確，具有可操作性，能具體指導(dǎo)、調(diào)控教師的教學(xué)過程。例如，一位中班教師設(shè)計的教育活動“刷牙”的活動目標(biāo)之一是：學(xué)習(xí)正確的刷牙方法，養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣。這樣的教育活動目標(biāo)就比較具體和明確，但是這樣的表述“培養(yǎng)幼兒良好的生活衛(wèi)生習(xí)慣”就很籠統(tǒng)，對教學(xué)更有指導(dǎo)意義。對于新教師很容易犯這樣的錯誤的，2、從統(tǒng)一的角度表述目標(biāo)

幼兒園健康教育活動包含了教師的教和幼兒的學(xué)兩方面的互動，那么，在表述活動目標(biāo)時，我們既可以從教師的教這一角度出發(fā)確定活動目標(biāo)，表述教師期望通過教育活動幫助幼兒獲得的學(xué)習(xí)結(jié)果，也可以幼兒的學(xué)為出發(fā)點(diǎn)，指出幼兒在學(xué)習(xí)以后應(yīng)該知道的和能夠做到的表現(xiàn)。一般我們常用“教育”、“幫助”、“激發(fā)”、“要求”等詞語表述教師的教，用“學(xué)會”、“說出”、“喜歡”、“創(chuàng)編”等詞語表述幼兒的學(xué)，但是，無論從哪個角度表述活動目標(biāo)，都應(yīng)注意出發(fā)點(diǎn)要一致，即有統(tǒng)一的表述角度。一般現(xiàn)在提倡以幼兒為本，所以在制定目標(biāo)的時候要從幼兒的角度來表述。

3、要清晰、準(zhǔn)確，可檢測

一個完整的目標(biāo)表述包括行為、條件和標(biāo)準(zhǔn)等，其中的核心要素是行為的表述。教師在表述健康教育活動的目標(biāo)時，要清晰的表述行為的結(jié)果。有些教師表述活動目標(biāo)是用活動的過程或方法手段去代替行為的結(jié)果，混淆了它們之間的區(qū)別。

（七）目標(biāo)修改案例

修改理由：第1條所表述的意思不應(yīng)作為目標(biāo)提出，哪些人患有齲齒只是一種現(xiàn)象，每個人患齲齒的原因也無法一下理清，只能作大致的分析；第2條小班就已學(xué)習(xí)刷牙，故對于大班幼兒而言是 鞏固而非新學(xué)，并且主體不一致；齲齒初期患者并不一定有疼痛感，我們應(yīng)預(yù)防齲齒。但無法保證不患齲齒

修改理由：原目標(biāo)1中“知道名稱”這一要求太狹隘，實(shí)際上幼兒若能真正說出水果的名稱便意味著幼兒對水果的形狀、顏色、大小等有了整體認(rèn)知，因此“認(rèn)識常見水果”比“知道各種水果的名稱”要貼切；原目標(biāo)2的提法司空見慣但不太適宜，因?yàn)樵S多水果的表皮不是單色的，小班幼兒為此常常左右為難，猶豫不決。有時按水果形狀（并不標(biāo)準(zhǔn)的幾何形狀）分類也會出現(xiàn)類似問題，因?yàn)椤胺诸悺北仨氁允挛锏牡湫吞卣鳛榫€索

四、幼兒體操活動指導(dǎo)

（一）年齡班幼兒排隊和變換隊形能力的發(fā)展有所不同。

小班幼兒很多事初次過集體生活，還沒有形成集體意識，不習(xí)慣集體生活，不懂得排隊，更不理解隊形的變換。練習(xí)排隊時往往都站在前面或是全部爭著站在老師的身邊，前后左右的位置有時也搞不清楚，經(jīng)過練習(xí)，能在老師的引導(dǎo)下改變站立的方向、移動和停止。但是在排隊時不能集中注意力聽口令、做動作，但在小班后期就能聽口令做一些簡單的動作，初步掌握一路縱隊走成圓形等。

中班的孩子已逐漸習(xí)慣了集體的生活，他們的空間知覺有了明顯 的發(fā)展，能聽口令做一些基本的排隊和隊形變換。

大班的幼兒能以自身為標(biāo)準(zhǔn)辨別左右，并能掌握一些較復(fù)雜的隊形變換。

（二）輕器械操

如啞鈴操要做各種擊鈴的動作，小旗操要做剛勁有力的揮臂動作；鈴鼓操則要做拍鈴、搖鈴的動作；球操則要做托球、舉球的動作等。

（三）幼兒體操創(chuàng)編的基本要求

1、符合幼兒的年齡特點(diǎn)。幼兒體操的動作應(yīng)該簡單易做，活潑歡快，可將反應(yīng)幼兒年齡特點(diǎn)的點(diǎn)頭、拍手、跳躍融到操節(jié)之中。器材應(yīng)選擇幼兒熟悉和容易使用的，特別是有聲響、能敲擊、晃蕩、揮動出不同節(jié)奏的器材。音樂應(yīng)選擇幼兒熟悉、理解、節(jié)奏明快的樂曲或歌曲。

2、要注意幼兒身體的全面鍛煉與發(fā)展。一套好的幼兒體操應(yīng)該能全面的鍛煉幼兒的身體，要將幼兒身體各部位的動作有機(jī)的結(jié)合起來，鍛煉幼兒的肌肉、骨骼和關(guān)節(jié)等，使幼兒全身得到全面發(fā)展。

3、合理的安排動作程序及活動量。拍成套的幼兒體操動作的程序應(yīng)該是：上肢或四肢伸展動作——擴(kuò)胸轉(zhuǎn)體的動作——腹背的動作——下肢及全身的動作——放松整理的動作。動作應(yīng)該由慢到快再到慢，活動量有小到大再到小。

4、注重興趣性，要有美感。所選編的幼兒體操的動作、配樂、兒歌、器械應(yīng)是幼兒感興趣的、愛做、愛聽、愛看的。并且還應(yīng)有美

感，讓幼兒感受到美。

（四）體操編排的步驟和方法

1、確定目的。明確完成什么任務(wù)，給什么年齡段的幼兒編，他們做操的能力和身體發(fā)展怎樣，什么時間用，是早操用？還是節(jié)目表演用等。

2、選擇操型，確定風(fēng)格。要選擇什么類型的操，是徒手操還是器械操。如果選擇器械操就還要確定選擇什么樣的器械。確定操的風(fēng)格，是歡快活潑的，還是平穩(wěn)流暢的；是剛勁有力的還是柔和優(yōu)美的；是突出民族風(fēng)格的還是融有現(xiàn)代舞動作的健美操。

3、確定操的名稱、內(nèi)容和節(jié)數(shù)，設(shè)計動作。

4、編寫、選擇兒歌或配樂。選擇各種幼兒熟悉的兒歌或音樂。用現(xiàn)成的音樂做配樂時，歌曲的速度和節(jié)奏都應(yīng)該和動作一致，曲調(diào)應(yīng)與動作的風(fēng)格一致。配樂還應(yīng)符合幼兒的審美趣味與審美的能力。

5、繪圖，撰寫說明，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

五、自制玩具的原則

1、安全性

2、可玩性

3、啟發(fā)性。自制玩具能發(fā)揮玩具的適宜作用和用途，促進(jìn)幼兒的游戲和學(xué)習(xí)。

4、情趣性。自制的玩具要反應(yīng)幼兒的興趣、年齡特點(diǎn)和審美情趣，力求以豐富多彩的造型、色彩、聲響吸引幼兒。不僅在外在因素上考慮幼兒的喜好，同時在玩法上也要激發(fā)幼兒的操作興趣。