第一篇：健康教育講稿(一)（最終版）

健康教育講稿

（一）一健康概念

一是軀體無疾病，二是社會適應性。這是健康的新概念。軀體無疾病是指人體各系統(tǒng)無患病癥。社會適應性是指保持良好的人際關系和心態(tài)。按照此標準，健康人群大約占25%，亞健康狀態(tài)大約占70%，疾患人群5%左右。今天我重點給大家介紹的是亞健康及其預防常識。

亞健康（CFS，1987 美國疾控中心）是指介于健康與疾病之間的一種慢性疲勞綜，又稱為第三狀態(tài)，亦稱亞健康狀態(tài)或應激反應綜合癥。慢性是長期的意思，疲勞是特征，綜合癥是身體上的痛苦癥狀多，總稱慢性疲勞綜合癥。我把慢性疲勞綜合癥分為幾個側重點：主要為身體疲勞（全身酸軟乏力、腰酸背痛）、精神心理疲勞（情緒低落，不想與人交流、抑郁、焦慮）、大腦神經（睡眠障礙、注意力不能集中、記憶力減退）、呼吸系統(tǒng)疲勞（胸悶）、消化系統(tǒng)疲勞（食欲減退，體重下降）、心腦血管系統(tǒng)疲勞（心慌脈速，血壓升高）等等。它的特征是困乏易疲勞、失眠休息質量不高、注意力不易集中，甚至不能正常生活和工作??但在醫(yī)院經過全面系統(tǒng)檢查、化驗或者影像檢查時，往往還找不到肯定的病因所在。始發(fā)于20--50歲年齡段，以文化程度高、上進心強的人多見。這些人事業(yè)上要拼搏，生活上有負荷，經常處于緊張狀態(tài)之中，常有一種說不出理由的不安感覺，于是就常常感到疲勞。

二、提倡科學的生活方式是預防疲勞綜合癥的唯一辦法

據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計處于“亞健康”疾病狀態(tài)的人口在許多國家和地區(qū)日前呈上升趨勢。有專家預言，疲勞是21世紀人類健康的頭號大敵。但是科學的生活方式是預防亞健康唯一方法。

什么是科學的生活方式？符合人體生命規(guī)律的生存習慣就是科學的生活方式。

人體生命都有哪些規(guī)律？生命指正。通俗地說，餓了就要吃，渴了就要喝，累了就要睡，困了就要動，想了就要說。但是這吃、喝、睡、動、說可是有講究和學問。

先從這個“說”說起。有嘴都會說。教師就是靠說生存的。說和健康有啥 1

關系？我這里的“說”主要有三層意思。一是處理好您的人際關系，（情商）使你有個愉快的工作、生活環(huán)境。同事、上級、朋友、甚至丈夫、孩子、父母等社會關系。調查表明，那些長壽家族，各有特點但確有一個共同特征就是擁有一個和諧、幸福的生活環(huán)境。這個環(huán)境需要自己去創(chuàng)建。與上級相處，要尊重、支持，對下級要理解，幫助，對朋友要真誠，對愛人要寬容，對父母要孝敬，對親戚要以禮相待。不要怨天尤人，今天領導批評我了，就是給我穿小鞋了，昨天那個同事算計我了，今天我要以牙還牙，這樣的關系是緊張的，經常發(fā)生人際關系沖突，就沒辦法讓您我他愉快，責任在自己，不在領導，也不在同事，更不在你的親朋。送禮的事例。二是平靜的心態(tài)，應對生活中的煩惱，工作中不順，奮斗中的艱辛。錢的煩惱，錢少買不到大房子，地主與貧農的故事，知足長樂。在工作中的不順，比如科研失敗，評獎的不公，職稱名額少，要有樂觀的態(tài)度對待。不要為此灰心喪氣。樂觀與悲觀的故事。三才是訴說，傾訴的意思。宣泄不良情緒，在國外決大多數(shù)是找心理醫(yī)生去調節(jié)。這一點很重要。我們一定要改變觀念。找心理醫(yī)生，這人肯定不正常。大錯特錯。我國現(xiàn)在啟動一項計劃，就是要在培訓足夠的心理醫(yī)生，來滿足大家的需要。你可以找你的知心朋友訴說，郊游，聚餐等方式，與愛人交流非常有效果，一定是正面交流，不要出餿主意。他看起來想大病了一場，這就是心理不良情素積壓過多，沒得到及時發(fā)泄的原因。平靜的心態(tài)，良好的人際關系，你就會有一個健康的心理，你的免疫力就好，就不容易生病。

再說“吃喝”。不做重點。中國人是最會吃喝的，飲食文化非常豐富，在飲食方面，主要說幾條原則，一是合理膳食，不要過多限制（糖尿病、高血壓等病人例外），不要偏食。肉、牛奶、豆類、蔬菜、水果，都是生命需要的能量源泉。想吃就是機體需要。二是不可過量，適可而止，因人而異。比如說酒，百歲老人的故事。好處與100ML。酒的危害。三是吃喝禁忌“熱”、“冷”、“硬”、“辣鹽”。四是注意目前一個大的誤區(qū)。補品和保健品問題。中草藥病。軟骨病。

人生三分之一是在睡眠中度過的。新生兒20，兒童10青少年8 中年6-8 老年4-6。睡眠是發(fā)育生長、新陳代謝、消除疲勞煥發(fā)精神的最好方式，也是人體最重要的生理功能之一。吃的香，睡得好，是健康的標志。

如何能睡個好？人體有個生物鐘，也就是大腦細胞的興奮與抑制。時差與失眠。一要規(guī)律。不是統(tǒng)一。.結合你的工作特點，養(yǎng)成習慣就好了。有的人晚

上九點就困，困了就睡，可以早起。有的人挑燈伏案，夜里興奮，就可以晚一點睡。如果讓“夜貓子”9點睡，結果就是失眠，也是一種痛苦。起居不規(guī)律，您的睡眠肯定要出問題。國外無午休的習慣。Have a catnap（科學原因，深淺睡眠）.二是睡前安靜放松。失眠時多數(shù)人會表現(xiàn)牙關緊咬（不自覺癥狀）。放松的辦法：首先放松面部肌肉（苦笑臉）、舌尖輕添上鄂，十指放松肩關節(jié)下沉。三是正確對待偶爾的失眠。由于工作或其他事情原因，無法入睡。這是正?，F(xiàn)象。今夜一夜無眠，來日再補（困了就小息），切不可有恐懼感。要知道人體是有很強的適應能力的。但是容易出現(xiàn)類時差失眠（解釋）。三天無眠，只要心理狀態(tài)調整好，精神依舊，這是實驗證實的事實。很多長期失眠者，追起原因，就是第一次失眠，形成了內心不良自我暗示，今天睡不好，明天肯定沒精神。到了第二天，睡前又緊張了，如此循環(huán)，轉換潛意識的暗示，造成失眠。然后開始就醫(yī)，吃藥。治療失眠，一切藥物只能起到3分作用，主要靠調整你的生物種。失眠時，按照上面說的放松方法去做，既是不能入睡，也是一種休息，只要第二天精神好。有的門診病人來看失眠，一問病情，多數(shù)人有午休過長習慣，再看精神也挺好。四是正確對待夢。有的人夢多，也緊張。錯誤認為夢多，就休息不好（這實際也是一種不良自我暗示，暗示的力量是很大的，著名的硬幣試驗）。，今天告訴大家，所有的夢都是一睢間完成，無論你的夢的長與短，彩色夢還是黑白夢，夢決不影響睡眠質量。每個人只要睡眠就有夢，你能回憶起的，只是在醒前那一薩那完成的。

最后，要說的“動”最重要。說到動，不少人會問，我每天從早上到晚上“馬不停蹄”，累的要命，算不算動，我說“一點不算”。這個動是指的“有氧運動”。70%的亞健康主要是不良生活方式造成的，現(xiàn)代社會人不良生活方式就是坐的多，動的少。針對這個調查，WHO于03年，又重新提出“生命在于運動”。提倡“有氧運動”。印泥總統(tǒng)帶頭進行有氧運動，搞全民健身。在美國非常流行。為什么說一天到晚“馬不停蹄”，累的要命，不算運動。因為只有氧運動才能達到健身的目的。因為有氧運動的量和度符合生命規(guī)律。運動員最后往往落一身病癥，太過，一天到晚“馬不停蹄”，累的要命，不足。太過和不足都是對身體消耗，長期下去，最后導致免疫力下降，生病。有氧運動使人體每個細胞最大限度的利用吸進的氧氣，代謝廢物，使人體 每個細胞處于最佳的生理功能狀態(tài)，人

體就不會生病。

有氧運動特點:強度低,有節(jié)奏,不中斷,持續(xù)時間長.有氧運動建議項目:步行,慢跑,有氧健身操,自行車,爬山,游泳,跳繩 有氧運動的度和量:

有氧運動量：（220-40）×70%＝130

每次30-40min/次(可適當延長)

每周3-5次/周,最好5次,不能低于3次.運動后有輕度疲勞感，5-10分鐘，即可恢復，第二天不感到肌肉酸（）痛。

二、環(huán)境和時間的選擇。最好的運動時間和環(huán)境是在晴天，陽光下，夏天可以在夕陽時間。不要在沒光下，在綠色植物周圍鍛煉。

最后祝大家生活幸福，身體健康，工作順利，天

天有個好心情。

2010.4.28吳曉琳

第二篇：健康教育講稿

健康教育講稿: 培養(yǎng)良好的健康習慣

主講人 ：宋曉紅

同學們：養(yǎng)成良好的健康習慣很重要，今天，我為同學們提供些培養(yǎng)自身健康習慣的建議及方法，希望對你的健康有所幫助。

1、心理保健：

培養(yǎng)良好溫帶的情緒，健全完美的性格，增強對不良刺激的抵抗力，保持心情愉快、正確處理各種人際關系。

2、預防近視：

養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，自覺做到“五要”、“五不要”。五要是：光線要充足，姿式要端正，勞逸要結合，字跡要清楚，要做眼眼保健操。五不要是：不要在光線太強、太弱和陽光照射下看書、寫字，不要在走路或乘車時看書、寫字，不要躺著或歪著看書，不要連續(xù)長時期看書、寫字近距離工作。

3、環(huán)境衛(wèi)生：

居室通氣、溫度適宜、采光、照明合理，防止噪聲、綠化室內外環(huán)境。

4、預防感冒十法：

洗——早晨冷水洗臉，晚上熱水洗腳。漱——早晚淡鹽水漱口。動——早晨散步、做操。搓——兩手對掌相搓30次。開——經常打開門窗、通風換氣。

——早晨飲白水一杯。呼——早晨做深呼叫10次。

按——兩手食指按上星穴（前發(fā)際正中上行一過處）后用小指按風府穴（后發(fā)際直上一寸窩陷處）。

熏——早晚用食醋熏蒸室內各一次，每次15分鐘。穿——穿衣不宜過多，出汗時不要馬上脫衣服。

5、家庭衛(wèi)生：

為什么家庭講衛(wèi)生有利于健康？

講衛(wèi)生是為了增進人的身心健康，預防疾病，改善和創(chuàng)造合乎生理和心理要求的生活條件和環(huán)境所采取的個人與社會措施。家庭要消滅蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂，預防傳染病，講究居室衛(wèi)生，這些都有利于預防疾病，從而有利于家庭成員健康。飲食講衛(wèi)生有利于防??；用腦講衛(wèi)生有利于學習；體育鍛煉中講衛(wèi)生有利于保護自己的身體；睡眠講衛(wèi)生有利于睡眠健康；用眼講衛(wèi)生可以防止得近視眼等眼部疾病。家庭衛(wèi)生三常：常理發(fā)、常洗澡、常換內衣； 家庭衛(wèi)生三勤：勤洗手、勤洗腳、勤剪指甲； 家庭衛(wèi)生三不：不吸煙、不喝生水、不隨地吐痰。這些衛(wèi)生習慣養(yǎng)成后，孩子將終身受益。

健康講稿：

如何克服心理障礙

主講者 ：

任芳民

1、學會建立理性的價值觀念(1)了解人的基本心理需求及期望。

(2)增加對價值的察覺：理解價值如何影響人的抉擇和行為。(3)學習多側面、多角度地看待學習和生活。2.學會建立良好的自我觀念

(1)增進自我體察：自我觀察并認知有哪些心理需求和感受；學習描述自我感受；認識思想、感受與反應之間的關系。(2)學會自我接納：以己為榮；認知自己的優(yōu)、缺點。

(3)建立積極的自我概念：發(fā)展自信心和自身能力，成為獨立的、信任自己的人；提高與周圍人交往的自信心；堅持自我努力，體驗成功的喜悅。

(4)增強自我監(jiān)控：敢于自我肯定，善于自我激勵；對他人對自己的認識態(tài)度反應適度；能反省自己的不足，并以積極的態(tài)度處之。3.學會建立和發(fā)展良好的人際關系

(1)了解人的交往心理需求。

(2)熟悉與人溝通的技巧：學會運用同情心；學習非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調、手勢。學習語言溝通技巧：了解交往中開誠布公和相互信任的重要性；選擇適當時機談論感情問題；談論感情問題時懂得傾聽和發(fā)問；勇于表達，清晰地表達自己的感受和立場，不卑不亢；不輕易責怪他人；面對批評做適當?shù)姆磻?，避免消極的影響；能區(qū)別某人的真正言行與你、對他言行的反應或判斷是否相同。

(3)學會處理人際沖突：學習如何作不失理智的爭辯；學會互惠互利的協(xié)商技巧。

(4)學習與人合作：懂得合作的重要性；知道何時挺身出來帶頭，何時追隨別人；學會正確地分析和對待自己的情緒變化。4.學會提高調控情緒的能力

(l)了解體察情緒的多樣性情緒自覺：對自己情緒的認識和辨別，傾聽內在的自我對話。

(2)學習分析不同情緒狀態(tài)的前因后果情緒監(jiān)察：留意是否有自我貶抑的消極信息，了解情緒的真正原因。

(3)學習情緒狀態(tài)下的控制和疏導方法情緒管理：延遲滿足；衡量情緒的強度，克制沖動，減輕壓力。

(4)學習分析情緒與行為的差距情緒決策：了解別人的觀點；了解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達情緒；對人生抱有積極的態(tài)度。

5.學會增強耐挫能力 增強耐挫意識。認識到遭遇挫折是正常的。學會耐挫方法。學習接受和適應遭到的反對和不成功；學會給予和接受有益的批評；學會響應指示和接受社會生活中的種種限制。

健康教育講稿： 關于有效學習的幾點建議

主講人 馬廣田

同學們: 21世紀的小學生，必須排除人生道路上的種種困惑，克服前進道路上的種種困難，才能在學習、工作與生活中乘風破浪，勇往直前?！拔磥砩鐣踩找嬉髠€人在社會中具有健康的自我和主動發(fā)展的意識與能力?！碑斀裆鐣偁幦找婕ち?，而且這種競爭也被移植到學校。剛結束一天緊張的學校生活，學生們拖著疲憊的身體回到家中，還沒來得及吃飯就開始伏案做作業(yè)了。周末，悠閑的大人們在家中看電視，你們卻在忙碌著大人為你們準備的各種補習。你們只能透過窗戶凝視著蔚藍的天空，數(shù)著天空飄過的白云，看電視更成了你們遙不可及的奢望。在這種緊張的學習生活里，你們會表現(xiàn)出各種各樣的問題。時下，你們的心理問題越來越受人關注，心理健康教育也隨之受到了重視。

一、常見的心理問題：

（1）學習和升學競爭導致的過度焦慮。

望子成龍,望女成鳳，已經成了一些家長的愿望。一些孩子剛剛入學，其家長就把注意力放在孩子是不是能考“雙百”上。一旦成績不理想，就連嚇帶逼、連罵帶損，給你們造成巨大的心理壓力，致使學生視學習如畏途。

（2）交往中的心理矛盾與沖突?，F(xiàn)在的小學生，絕大部分都是獨生子女，許多人從小養(yǎng)成了自我為中心，不關心他人，依賴性強、不容他人等不良傾向。而且孤僻、不合群的情況也很嚴重，這使他們在處理人際關系方面，面臨很大的問題。小學生因為人際關系沖突苦惱的比例相當大，由于同學關系緊張和沖突而患病，比如學?？謶职Y，或出走、自殺的情況也屢有發(fā)生。

（3）與父母、師長缺乏理解和溝通導致的心理矛盾和沖突。與父母、師長難以溝通，相互間缺乏必要的理解也是造成你們心理問題的一個重要因素。這種沖突隨著你們年齡的增長，使你們普遍感到壓抑、苦悶、無助和煩躁。一方面你們特別希望父母、老師理解你們的想法和做法；在教育實踐中教師經常遇到因與家長和教師難以溝通而苦惱的學生前來尋求幫助，一些學生甚至痛哭流涕，足見其心理上壓力之大。我們現(xiàn)在許多學生在情緒情感方面主要的心理問題有：抑郁、焦慮、易怒、羞怯、嫉妒、恐懼等心理問題。在行為方面存在的主要問題一般是：過失行為、說謊行為、偷竊行為、攻擊行為、破壞行為、逃學行為等等。

看這樣的一個案例：洛虹是獨生女，12歲，父母都是知識分子，視其為掌上明珠，愛護備至，期望極高。洛虹生性活潑，聰明伶俐，上學后成績一直十分優(yōu)秀，不僅父母，老師同學也都非常欣賞她，對她很是推崇，洛虹本人也意識到自己的出色，很自負。然而，正當大家都對洛虹滿懷信心時，她卻遇到了一個不小的麻煩，六年級上學期期中考試時，她正好重感冒，為了不耽誤考試，她仍堅持來校參加了全

部考試。由于身體不好，復習準備不足，加上心情緊張，結果考試成績很不理想，不僅史以來第一次掉下前十名，而且數(shù)學甚至才七十幾分，給她以一記學生打擊。這次前所示有的失利使洛虹變得沉默寡言、定神萎靡、情緒低落、食量也大大減少，逐漸怕見老師和同學。后來發(fā)展至整天躺在床上，再不愿去上學了。家長開始還沒怎么在意，只是一般地安慰她幾句。直到后來見她不愿去上學，他們才著急起來。問孩子究竟怎么了。洛虹說不清楚，只是一味地流眼淚。父母把她帶到醫(yī)院作檢查并無身體異常。其實，她的這種行為表現(xiàn)可以判斷是抑郁癥了。直接原因是由于是她考試失敗后自覺大失面子，精神受到嚴重挫折而造成的。而促發(fā)其發(fā)病的根源還在于她人小在贊揚聲中長大，生活一帆風順，以至意志薄弱承受挫折能力太差。造成的?？梢?，情商也可以說是心理健康成度對一個人的影響多么重要。

由此可以聯(lián)想到馬家覺事件。甚至學生的自殺、出走等等事件。其實這些都是心理的問題。造成這些心理問題的原因是多種多樣的，有的是環(huán)境千萬的，有的是教育方法千萬的。有的是社會影響的等等。比如一個小孩長期在棍棒下長大的。就有可能造成孩子膽小懦弱的性格或造就有爆力傾向的性格。其實每一個問題學生，造成這個樣子都是有一定原因的。其實大多是心理因素造成的。智障到底在我們這樣的學校是極少的

今天我想說的是我們的學生，普照遍存在的問題。一個是自信心的培養(yǎng)的問題。另一個就是注意力的培養(yǎng)。其實這不屬于心理輔導的范圍而屬于心理訓練的范圍。希望能有點用。

有個小故事 一塊鋼板的價值

在經濟學上曾經有一個著名的希爾頓價值說，大意是，一塊普通的鋼板值5美元，如果把這塊鋼板制成馬蹄掌，它就值10.5美元，如果做成鋼針，就值3550.8美元，如果把它做成手表的指針，價值就可以攀升到25萬美元。那么，一塊鋼板值多少錢呢？

紐約州第一任黑人州長羅杰·羅爾斯的故事或許可以回答這個問題。羅爾斯出生在紐約州的一個貧民窟，這里的孩子逃學、打架成風，有的還偷竊、吸毒，非常難管，長大了也鮮有能找到體面工作的。而羅爾斯則幸運地遇到了皮爾·保羅――他的小學校長。皮爾·保羅想盡辦法勸孩子們回到課堂，勸他們不要打架，勸他們要有理想，但都無濟于事。最后他想到了給孩子們看手相。當羅爾斯伸著小手走向講臺時，皮爾·保羅展開他的小手，說：“我一看你修長的小拇指就知道，將來你是紐約州的州長。”這句話在羅爾斯幼小的心靈里發(fā)生了一次大爆炸。因為從小到大，只有奶奶讓他振奮過一次，有一天奶奶說他可以成為一艘五噸重的船的船長。從此后，羅爾斯記下了這句話，并堅信它。他的衣服不再沾滿泥土，他不再產污言穢語，他總是挺直腰桿走路，他成了班長。在以后的四十多年里，他沒有一天不是按照一個州長的規(guī)范要求自己。五十一歲時，他真的成了州長。一塊鋼板值多少錢呢？就看你把它看成什么，馬蹄掌還是指針。

還有一個故事。是我上課時老師給我講的，有一個學校請來了著名教育學家來學校指導工作。這個教育學家非常厲害的就是他指導過的學生都很有出息。被教育界奉若神明。學生也以見他一面為榮。這所學校有一個班以問題學生和學困生出名。學校很頭疼。就對這個教育學家說，您來看看這個班的學生怎么辦吧。

于是教育學家就來到這個班，見了一班的學生。摸摸這個頭對所有人說，這小伙不錯一定可以成為大企業(yè)家?？匆粋€小女孩安靜坐在哪說你可是個好公關的料。以此他夸講了許多學生。這幾個學生在他走后高興極了。連教育學家都這么說那我一定是塊好料。從此真的越來越好了。許多年以后，他又來。校長說，你真是神了你說的那幾個孩子差不多都成才了。他們可都是差生呢你是怎么看出來的。結果教育學家說，我什么也沒看出來呀。我甚至沒有好好看他們。我只是故意這么說的。

其實，這兩個故事，就是我要說的所謂的“貼標簽效應。” 它可以幫助孩子形成良好的自我意識，要經常對孩子說你真行，是個聰明的，有主見的，有能力的，可愛的孩子。讓他覺得他就是這樣的孩子在心里上認可自己。就會在心理上按這樣的標準要求自己讓自己做這樣的孩子。其實這和我們現(xiàn)在所說的賞識教育有點象。如果你總說一個孩子笨、是個淘氣的搗亂的不關心集體的。長了他也會覺得自己真的是這樣的，反正也這樣了，那就這樣吧。而讓孩子失去了進步的機會。我沒當過班主任，對于班主任怎樣教育學生我是沒有發(fā)言權的。但，我曾是學生，就說說作為一個學生的感受吧。我記得我上學

時最愛學的是語文課，而且我的作文幾乎是滿分，常做為泛文在年級中傳閱。語文成績也總是數(shù)一數(shù)二的。這并不是我一開始就這么好，是因為的語文老師曾在我寫的一篇作文上寫過這樣一句評語“這是一篇很有見地的議論文，觀點獨特論據(jù)充分語言流暢。其實這幾句點評很平常，這不算什么，很多老師都這樣點評過作文。重要的是接下來還有一句話。他說“澤，溪之水也，如能匯入大海必能乘風破浪到達理想之彼”。這個作文本我一直保留著。這句話讓我如沐春風讓我覺得自己是個很有文學潛力的學生所以對語文我一直就自信。我甚至現(xiàn)在都用這句話鼓勵我自己。其實在影響學生方面老師的力量是大于家長的。有時一句話就是孩子的一生。所以我想說無論對于我們自己的孩子還是我們的學生一定要給它們貼好標簽。每個班都有所謂的差生，這些差生是一開始就那么差嗎？是智力不行嗎？為什么好學生會越來越好，差生會越來越差，什么都差。他臉上貼的就是差的標簽。誰都認為他差，連他自己都這么認為。他能不差嗎？

對于學困生的問題本不是我今天想說的主要的問題即然提到了就多說兩句，對不對的大家多提意見。我也許太理論話，太理想話了。因為我沒真正做過，也許沒有說話的權力但我總認為學困生還有救。造成學困的原因是長期的過程主要應該是學習習慣不好，學習方法不行，學習動機不明確或肯本不有動機。使成績慢慢排在班級的后面。然后學生會瞧不起他，他自己沒有在這方面了找不到成就感所以失去興趣然后越來越差。學習不好，精力用在其它上了，所以紀律也不好。最后導致失去自信。如果能讓他們找到自信，養(yǎng)成好的學習習慣，用

好的學習方法。給他們貼好標簽我想會有效果的。大家不防回憶回憶咱們學校的好學生和學困生是不是我說的標簽效應還有點道理。第二個問題是我們的孩子和學生最常見的問題那就是馬虎。我們總說的是這孩子不是不會就是馬虎。這話聽起來其實沒有太多責備的意味。我們雖然知道馬虎不好，但并不認為他有多嚴重，以為大了就好了。學習這么久之后我才知道馬虎不是小事，它是一種習慣，當一個毛病成為習慣就比較可怕了。什么是馬虎？不認真是馬虎！為什么不認真？因為注意力不集中呀，不一心一意呀。馬虎即然是習慣那就可以養(yǎng)成不馬虎的習慣。

我們可以要求學生必須養(yǎng)成作題或作業(yè)后檢查的習慣，在學校如此在家也必須如此。自己先檢查然后老師家長再檢查有錯時不告訴他具體錯哪了。劃定范圍讓他自己的再查。另外在學習時不能讓孩子有分心的因素。由其在家別把水果呀小食品呀放他旁邊。別開電視，小聲說話別有事沒事地問一句餓嗎？渴嗎？難嗎？心理學上說一個習慣的養(yǎng)成最少要六天?？蛇@個習慣可能需要很長時間。

除此之外馬虎的孩子通常注意力是不集中的。這表現(xiàn)在上課時有時不注意聽講，常做小動作，老走神。注意力有專門的訓練方法如果大有有興趣我就說說我知道的。

一、聽覺集中訓練法：

閉上眼睛，用心來聽鬧鐘的滴嗒聲，并要求他伴隨著這種聲音默念“嘀嗒。。嘀嗒?！币螅涵h(huán)境安靜，可以是一兩個孩子。也可以是全班或小組。每天五次每次兩分鐘左右，堅持六天。

二、視覺想象訓練：

要求環(huán)境安靜，閉目靜坐，先在頭腦中想象出一個黑點，再想象由這個點向右無限延長的黑線。每天練習三次。每次五分鐘。隔兩天后再想象，由黑點起無限旋轉的螺旋線形。療程為7天。然后減少量堅持2周。（鞏固）

怎樣克服“走神兒”的毛病。

1、自我提示法：找?guī)讖埿】ㄆ?，上面寫專心聽講、不要走神、等放在平時常看得見的地證詞如文具合時書桌上，家里的寫字臺上墻上等這樣無論上課聽講還是回家做作業(yè)都可以提醒自己別走神。

2、記錄法：準備一個小本，專門用來記錄走神兒的內容。比如，今天數(shù)學課中你想昨天的足球賽來著，那就要在本上記錄：數(shù)學課足球賽約2分鐘。這樣記錄幾天后認真看一遍會發(fā)現(xiàn)自己胡思亂想的東西多無聊，浪費了多少時間。想信用不過多久本上的記錄會越來越少的

3、自我獎懲法：就是在每次寫作業(yè)或復習功課之前。先給自己定個時間表，從幾點幾分到幾點幾分完成什么內容。如果在規(guī)定時間完成了學習計劃，并且始終專心致志的。那么就獎勵一下自己：看會兒電視或聽一段音樂；相反，如果由于分神而使計劃落空，那你就該毫不留情地懲罰自己做不愿做的事，如干家務或跑樓梯等。這樣長此以往就會為了獎勵避免懲罰而漸漸養(yǎng)成集中注意力的好習慣了。

健康講稿：

——我們怎么處理日漸麻煩的人際關系

演講者 劉耀武

各位同學：

你們好！作為小學生，我們每個人也都有著自己的煩惱。今天我講的主要內容是：我們怎么處理日漸麻煩的人際關系？

所謂人際交往就是人與人之間通過一定方式進行接觸，從而在心理上和行為上發(fā)生相互影響的過程。在交往的基礎上形成的人與人之間的心理關系稱為人際關系。我們學生的人際交往對象主要是三類：朋友和同學、老師以及父母。

我們小學生人際交往的特點主要有這樣幾點：

1、友誼占著十分重要和特殊的地位。朋友之間的情誼為友誼，它是建立在理想、興趣、愛好等一致和互相依戀基礎上的一種感情關系。研究表面，兒童時期情感上最依戀的是父母，朋友則處于相對次要的地位。隨著年齡的增長，這種情感依戀便逐步有父母轉向了朋友，并日益得以確定和加強。有研究表明，大多數(shù)人都認為自己結交朋友最多是在學生時期。

2、小團體現(xiàn)象突出。由于空間上容易接近、年齡相當、品行相同等因素的影響，大多數(shù)學生都加入到非正式的小團體中。這些小團體一般由3-9人組成，其成員相互間有高度的忠誠感，在行為方面也有很大的約束力。

3、易與父母產生隔閡。不少學生都覺得與父母難以溝通，有話寧可與朋友講，也不愿對父母說。無論在價值觀念、交友方式、生活習慣，乃至著裝打扮等方面，都容易與父母產生摩擦，不斷加劇與父母間的心理隔閡。

總之，由于自我意識、獨立欲望、自尊心都明顯增強，小學生渴望人際交往的同時，有容易出現(xiàn)閉鎖、防御、自卑、“嬌驕二氣”等交往心理障礙，應該注意加以克服。

那么我們知道了自己的問題所在，到底該怎么與人交往呢？哪些人更受歡迎呢？

根據(jù)心理學家的研究，在一個群體中的人交往的形式可以分出這么幾個類型：⑴小團體，指二三個或四五個交往甚密、義氣相投的同學，且具有一定的排他性，指的就是不歡迎其他同學的參與，不大與其他同學接近。⑵人緣型，就是在班級中最受歡迎的人⑶嫌棄型，就是班級中最不受歡迎的人⑷首領，是指在一些活動中自然涌現(xiàn)出的能擔負領導這些活動的同學。⑸孤獨者，就是很少與他人來往，他人也很少與其交往的人⑹互拒者，指相互懷有敵意或歧視的同學。人緣型是班上的明星，令人羨慕。他們在班上有融洽的人際關系，受到大家的重視和贊美，因而具有較高的安全感和自信心。應該說，內心里每個同學都希望自己有良好的人際關系，也就是“得人緣”，但是不少同學對此在認識上存在誤區(qū)，如有的人以為人緣就是會拉關系，有的視為哥兒們義氣，還有的覺得是討好賣乖，等等。其實，研

究表明，人緣型的學生之所以受同學歡迎，是由于他們有受人喜歡的個性品

1．尊重他人，關心他人，對人一視同仁，富有同情心； 2．熱心班級體的活動，對工作非常可靠和負責任； 3．待人真誠，樂于助人；

4．重視自己的獨立性，且具有謙遜的品質； 5．有多方面的興趣和愛好； 6．有審美的眼光和幽默感； 7．有動人的儀表。

可見，人緣不是刻意追求的來的，而是對一個人優(yōu)良的個性品質的回報。希望自己有好人緣的同學，不妨多從加強個人修養(yǎng)上面做文章。這是同學之間人際交往中應該注意的問題.下面是與老師該如何交往，畢竟學校是由老師和學生組成的，我們學習的過程中總是有老師的參與，與老師相處如何，對學習好壞、校園生活有著直接的影響。多數(shù)同學都有這樣的體會：與哪個老師關系比較融洽，喜歡上哪門課，哪門成績就好；如果與哪個老師關系不和諧也會殃及那門課，這大概也是愛屋及烏的反映吧。學生的大部分時間在學校里，就免不了和老師交往，對學生來說，怎么和老師交往呢？

1．尊重老師，尊重老師的勞動。老師把幾乎是所有的知識無私的，毫無保留的教給學生，如果他們希望的到什么回報的話，就是希望看到學生成材、成熟，在知識的高峰上越攀越遠。學生要尊敬老師，見到老師禮貌地打聲招呼。有句話說：師生如父子。上課認真聽講不破

壞紀律，把老師留給的作業(yè)保質保量的完成。有些同學作業(yè)寫得馬虎、潦草，單是讓老師辨認字跡都要費很多功夫，給老師增加了很多額外的工作量。經常這樣，老師怎么會高興，怎么會喜歡你呢？每個人都希望別人尊重自己，如果你和別人說話，他愛理不理，你會喜歡這個人嗎？尊重老師，尊重老師的勞動，是師生和諧相處的基本前提。2．勤學好問，虛心求教。做學生時，經常說“這個老師不怎么樣”“那個老師水平太低”??等長大了以后才知道這種看法和想法是多么天真。就像作弊者從來都以為老師發(fā)現(xiàn)不了，其實，只要往講臺上一站，誰在下面干什么都一目了然。老師從他的年齡、學問、閱歷上來說，在某門課上的水平肯定是高于學生的，所以，要向老師虛心求教。勤學好問不僅直接使學習受益，還會增多、加深和老師的交流，無形中就縮短了與老師的距離，每個老師都喜歡肯動腦筋的學生。其實，向老師請教問題往往是師生交往的第一步。除班主任外，任課老師并沒有多少時間和學生直接交往，常向老師請教學習上的問題會加深師生彼此的了解和感情。

3．正確對待老師的過失，委婉地向老師提意見。心理學的研究表明，人們會對沒有缺點的人敬而遠之。其實。世界上根本就沒有零缺點的人存在。老師不是完美的，如果他有的觀點不正確，或誤解了某個同學，甚至有的老師“架子”比較大，或是太嚴厲，這都是有可能的。發(fā)現(xiàn)老師的不足要持理解態(tài)度，向老師提意見語氣要婉轉，時機要適當。如果老師冤枉了你，當面和老師頂撞起來，好嗎？當然不好，這樣不進不利于問題解決，還會惡化師生關系，暫時忍一忍，等大家

都心平氣和時再說。不管怎么說，老師是長者，作為學生，都應置老師于長者的地位，照顧老師的自尊心和面子。

4．犯了錯誤要勇于承認，及時改正。有的同學名知道自己錯了，受到批評，即使心里已經知道自己不對，嘴上卻死不認錯，與老師鬧得很僵。有的人則相反，受過一次批評后，就特別怕那個老師，擔心他對自己有成見。這都是沒有必要的。錯了就錯了，主動向老師承認，及時改正，老師一樣會喜歡。老師不會因為哪個學生一次沒完成作業(yè)，一次違反了紀律，就對學生下定論，說他是壞學生，就對他有成見。相信老師是會比較全面、客觀地評價學生的。

與老師關系融洽既可以促進學習，又可以學到很多做人的道理，會使你一生受益無窮。相信你能做到這一點。

除了與老師的關系，與家長的關系也是個很大的問題。在許多孩子和家長之間，存在“代溝”。什么是“代溝”呢？指的是年輕的子女和父母在思想觀念及價值觀念上存在的距離，并由此導致兩代人之間的相互不理解，產生隔閡。

學生與父母產生代溝的具體原因，從子女的角度說，有以下幾個方面：⑴產生強烈的獨立意識，認為自己已經長大，反對父母的關系和照顧。身體的迅速成長使你獲得了力量和勇氣，但并不能正確地評估自己的力量。父母認為你是孩子，還處于被保護階段——他們根本沒來得及接受你已經長大的事實；而你每天接受很多新鮮事物與信息，并發(fā)表自己的見解，這種突如其來的變化與父母已有的觀點必然會碰撞出不和諧的音調來。⑵隨著年齡的增長，心理也發(fā)生了一些微

妙的變化，特別是女孩子。喜歡關上門，自己寫日記，聽流行歌曲，甚至干脆呆坐閑想，不再在父母懷里撒嬌，心理上產生閉鎖性，既渴望友誼，又拒絕和父母說心理話。這些變化也會讓父母不安。他們密切關注孩子的動向，生怕發(fā)生不好的事情，于是，常常悄悄溜進孩子的房間探究一下。

代溝的存在是客觀的，但不是無可奈何的，其擴大會加深兩代人的沖突，給家庭生活，甚至學校生活帶來一些不和諧。作為年輕的一代，只要努力是可以把兩代人的距離縮小到最小的程度，既有利于自己健康成長，有可以使家庭氣氛保持溫馨。試一試下面的建議：

1、對父母的態(tài)度要溫和，不采取偏激的行為方式。父母對我們的要求并不高，只要我們有禮貌，態(tài)度溫和他們就知足了。兩代人的成長背景決定了代溝永遠不可能縮小到零，但是通過我們的努力可以把它的負面影響降到最低。

2、要表現(xiàn)出一定的獨立能力，讓父母放心。從小衣來伸手，飯來張口，連手帕都不能洗，上學從來都要父母接送的，突然放學就把自己關在房間里，或經常玩到很晚才回來，怎么不讓父母憂心忡忡？這不是父母不放心，是你的表現(xiàn)沒法讓他們放心。試著去關心父母，幫他們做做家務，談談家庭經濟，你的理想，讓爸媽覺得“我們的孩子長大了”自然就不會過多地干涉你的行動了。

3、要保持自己的獨立性，但不要忽略與父母的交流與溝通。不管怎么說，長輩也是從我們這個年齡走過來的，以他們幾十年的生活經歷，看問題要成熟得多。我們在慢慢長大，應該學著獨立，但獨立和

成熟都有個過程，不是突然的。坐下來，跟爸爸、媽媽談談你的煩惱、你的理想。相信父母也會很誠懇地與你交談，從中你可以得到很多有益的啟示。不要認為和父母談心是“沒長大”善于和父母溝通正是你越來越成熟、獨立的表現(xiàn)。在交流溝通中，說不定父母也會受到你的影響，接受一些年輕人認可的新生事物，那樣，豈不是無形中縮小了代溝？ 希望在生活中，我們每個人都能主動的充實自己的生活，美化自己的生活，做個健康、樂觀、文明的人。

第三篇：健康教育講稿

茅埡鎮(zhèn)茅埡中心學校

2015年秋季學期健康教育活動

講 稿

時間：2015年9月25日 主講：王昌乾 各位同學：

你們好！作為小學生的我們，每個人同樣有著自己的煩惱。學習、生活、同伴交往等方面，常常給我們的心理帶來很大的壓力，心理與學習生活息息相關。今天我們有必要進行一次心理健康的教育。

心理健康是人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢?我們認為人的心理健康包括以下七個方面：

１．智力正常。２．情緒健康。３．意志健全。４．行為協(xié)調。５．人間關系適應。６．反應適度。７．心理特點符合年齡

那么，心理健康的標準又是什么呢？

1．樂于學習。2．能與老師、同學和他人保持良好的人際關系，與人為善，團結互助。3．情緒基本穩(wěn)定，心情輕松愉快。4．意志健全，樹立自信。

不良的心理行為表現(xiàn)：

1．注意異常。我們可以從以下幾個方面入手：

（1）保持良好的讀書環(huán)境。在學習時應選擇安靜的地方，使自己與外界的干擾性刺激隔離；（2）使學習活動簡單化。在學習時，除了帶必要的書本及文具外，不攜帶使用自己分心的東西。（3）課桌上的東西盡量減少。課堂上或學習過程中，盡量少擺東西在課桌上，這樣可以減少分心，保持高度的集中。（4）進行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉，有助于克服注意力不集中的缺點，并能使人對外界的各種刺激的適應能有所提高。

2．情緒反應異常。（1）換一種想法。我們在學習和生活過程中，遇到困難時，常常會心灰意冷，覺得前途渺茫。此時如果換一種想法，想到吃一點苦，受一點挫折對自己是有好處的，我因為這一次的失敗而有了更大的收獲?；蛘呦?，自己還年輕，還可以從頭開始，時間可以增加閱歷，經歷給自己帶來經驗。暗示自己，“車到山前必有路”，“勝敗乃兵家常事”等等。（2）掌握放松技術。在自己不高興時，可以應用自己已經掌握的放松技術，來緩解內心的痛苦，并使自己有一個強壯的身體。（3）合理發(fā)泄。當心情不好時，可以通過合理的方式來發(fā)泄自己的情緒，緩解內心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找個沒人的地方大哭一場或向自己最好的朋友傾訴，將不開心的事說出來等，這樣心理會好受一些。但切記不可選擇傷害自己或他人方式。

3．學習困難。

4．人際關系緊張。

5．考試焦慮。下面提供一些應對方法，供大家參考：（1）自我放松。（2）轉移注意力。（3）深呼吸及自我暗示。

6．意志薄弱，缺乏自信。

如何培養(yǎng)自信心，以下為大家提幾點建議：

1．不要總是懷疑自己的能力，相信自己可以成功。不要害怕失敗，一次失敗不代表總是失敗，成功總是在不斷的實踐中獲得的。

2．每天清晨醒來，在心理對自己說幾遍“我相信自己，我能夠做好我想要做的事情”。

3．發(fā)自內心的表達自己的意見、情感和情緒；

4．培養(yǎng)自己有主見，自己做決定及處理某件事情；

5．了解自己的優(yōu)點和缺點。發(fā)揮自己的優(yōu)點，找到自己的缺點加以改正。

6．要多行動，不要只是想象，只要去做，你就會越來越自信.當流星劃過，我們都許下自己美麗的愿望：我能行！最后送給大家一句話：“自信，是使人走向成功的第一秘訣?！?/p>

思考：

你自己平時有沒有意志薄弱、缺乏自信的時候？如果有，你又是怎么做的呢？

愿同學們每天都有好心情！相信自己：我能行！

第四篇：健康教育講稿

健康教育講稿

時間：2012年3月3日 地點：社區(qū)辦公室 參加人：社區(qū)老年人 主講人：中醫(yī)院許會英教授 主講內容：春季養(yǎng)生的秘訣

和暖的春風已然吹來，寒冷的冬季正漸漸離我們遠去。冷暖季節(jié)的交替總會為我們的身體健康帶來影響。如何才能調整好自己的身體來迎接新一年的春天呢？我查閱了一些資料，總結了一些小常識和朋友們在這里探討一下：

春季是養(yǎng)生保健的最佳時節(jié)，春光明媚，生機盎然，吐故納新，陽氣生發(fā)。因此，春季養(yǎng)生要與充滿活力的季節(jié)特點相適應，保持新陳代謝的平衡，使精神飽滿，為一年的身體健康打好基礎。

春季，天氣回暖，草木復蘇，人體的陽氣也順其自然，向上、向外生發(fā)。中醫(yī)養(yǎng)生學認為，應掌握春令之氣生發(fā)的特點，從精神、起居、飲食、運動等方面協(xié)調好四個辯證關系，才能保障人體正常的新陳代謝。

一、中醫(yī)有“春宜養(yǎng)肝”“春夏養(yǎng)陽”之說

人們常說“火大傷肝”、“怒傷肝”、“肝火太旺”，其實都是在說情緒過度受刺激會使五臟之氣平衡協(xié)調的關系受到破壞。春季與肝臟五行相配，中醫(yī)把肝比作剛強躁急的“將軍”，喜條達、舒暢，忌壓抑，如肝氣條達則可舒發(fā)心中的郁氣，氣血運行通暢；若生氣發(fā)怒則易導致肝臟氣血淤滯而成疾患。所以春天最怕肝氣抑郁，輕者使人神經衰弱、內分泌紊亂，重則可致精神失常、高血壓、心血管疾病，并大大降低人體免疫能力。所以說，春季要注意情志養(yǎng)生，學會制怒，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調。

二、春季宜“動”不宜“凍”

老話講：“春困秋乏”，在春天到來之時，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統(tǒng)卻發(fā)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，因為這不利于陽氣升發(fā)。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。并加強運動鍛煉：跑步、打拳、做操、打球、放風箏都可以，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作學習打下良好的健康基礎。有資料調查證明，春季經常參加鍛煉的人，抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。

另外要懂得“春捂秋凍”這個理兒。春季氣候變化無常，時寒時暖，加上人們用棉衣“捂”了一冬，機體代謝功能較弱，不能迅速調節(jié)體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就易感受疾病，危及健康?；加懈哐獕?、心臟病的中老年人，更應注意防寒保暖，特別是暖氣剛撤的時候，室內溫度低，易引起血管收縮，影響血液循環(huán)，特別要預防中風、心肌梗塞等心腦血管疾病的發(fā)生。

三、春季飲食的“宜”和“忌”

飲食上要以清淡平和、營養(yǎng)豐富為宜，同時要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例。避免多吃油膩、油炸、辛辣食物，這些食物難以消化，會加重胃腸和肝臟的負擔。

春季人體處于肝旺之期，酸性食物會使肝火亢升，損傷脾胃，故不宜過多食用。而甘辛之品有利于養(yǎng)肝護脾，因此可適量攝入蔥、棗、花生、蜂蜜、新鮮黃綠色的蔬菜、水果及干果等。

綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補充冬季的攝取不足。譬如春天產的菠菜嫩極味美，亦有養(yǎng)血功效，是一個不錯的選擇。

春季百花盛開，空氣中彌漫著大量花粉，是過敏性疾病的多發(fā)季節(jié)。有慢性疾病或是過敏體質的人，春季一定要忌口，忌食“發(fā)物”，如魚、蝦、蟹、羊肉等食物，否則舊病極易復發(fā)。春季風力較大，氣候干燥，水分缺乏，人們應適當飲用開水補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝。多飲水可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。

春天不需要特別進補，“因為氣候上升，溫補藥反而加重身

體內熱，”體質較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多醣類成分的銀耳也有防發(fā)炎功效，亦可促進肝臟蛋白質合成。順便推薦一例我家常吃的甜品： 百合蓮子銀耳湯

材料：蓮子(干)6粒約4g、銀耳4g、大棗4g、百合(干)4g、冰糖20g、水200cc。

作法：將所有材料用水洗凈，百合、大棗、銀耳泡軟，備用。先煮蓮子至半熟透，水瀝掉，再放入百合、紅棗加水同煮。將銀耳丟入開水后，即刻撈至冷水中泡。等鍋中三種材料均煮爛后，將銀耳放入，加糖待溶解后熄火，放溫后即可食用。

點評：以上材料合煮當茶膳之用，此湯具有養(yǎng)肝和胃的作用，對促進脾胃功能與養(yǎng)肝有不錯的療效。銀耳即是白木耳兼有養(yǎng)肺的作用，功效與燕窩相似，又有保護氣管化痰的功效；百合可穩(wěn)定神經緊張，又可潤肺止咳，因有天然類雌激素作用，女士服用可以養(yǎng)顏防衰。另外，還可根據(jù)自身喜好，加入山藥、桂圓、川貝等，那這份藥膳就更具養(yǎng)生價值了。

四、注意預防各種疾病

春季氣候多變，干燥多風，細菌、病毒易于繁殖傳播，也是傳染性疾病多發(fā)季節(jié)，容易發(fā)生流感、肺炎、支氣管炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病。所以平時一定要講衛(wèi)生，勤洗曬衣被，除蟲害，開窗通風，提高防御能力，傳染

病流行時少去公共場所，避免傳染。

第五篇：健康教育講稿

一、《幼兒園教育指導綱要》（以下簡稱《綱要》）明確要求：“幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在工作的首位。”

二、（一）日常生活習慣教育

1、洗手、刷牙的基本方法。

2、穿脫、整理衣服的方法。(穿衣的方法)

3、手帕或紙巾的使用。

4、坐、站、行、睡姿勢正確

5、排便按時。

6、良好的作息習慣。

7、活動用具的整理，保持玩具清潔。

8、關心周圍的衛(wèi)生。

（二）幼兒身體認識與保護教育

1、了解身體外形，認識與保護五官。

2、初步掌握換牙、護牙的知識。（舉例）

3、用眼衛(wèi)生。

4、積極配合疾病預防與治療。

5、探索生命現(xiàn)象的興趣。（我是哪里來的？）

6、知道快樂有益于健康。

（三）飲食營養(yǎng)教育

1、情緒愉快，愿意獨立進餐。

2、常見食物的認識，平衡膳食，少吃零食，主動飲水。（飲水的案例：汽車加油）?

3、按時進餐，保持清潔，進餐習慣良好。

（四）幼兒安全生活教育

1.日常生活中安全常識與規(guī)則的了解及遵守，過馬路、乘坐交通工具、玩大型運動器械時能注意安全。

2、認識有關的安全標志，遵守交通規(guī)則，初步形成自身保護意識。

3、了解應付意外事故（如火災、雷擊、地震、臺風等）的常識，具有基本的求生技能。

（五）心理健康教育

1、幫助幼兒學會調整自己的情緒。

2、幫助幼兒學習社會交往

技能，3、幫助幼兒形成良好的行為習慣。?

4、對幼兒進行初步的性教育。（設計教學活動）

（六）幼兒體育鍛煉

1、參加體育活動的興趣。

2、走、跑、跳、投擲、攀登等動作協(xié)調靈活。

3、隨音樂節(jié)奏做徒手操、模仿操和輕器械操。?

4、運動中的安全、守規(guī)則、謙讓、合作。

三、幼兒園健康教育的目標

（一）幼兒園健康教育的總目標，是幼兒階段健康教育總的任務要求，它原則性地指出在幼兒階段進行健康教育的范圍和方向，是健康教育所期望的最終結果，具有較強的特殊性和相對的獨立性。

（二）總目標的價值取向

1、身心和諧。幼兒健康應包括身體健康和心理健康兩個方面，幼兒的身體健康以發(fā)育健全、具備基本的生活自理能力為主要特征；幼兒的心理健康以情緒愉快、適應集體生活為主要特征。由于幼兒的

2、保護與鍛煉并重。目標既重視掌握必要的保健知識，提高保護自身的能力，又強調通過體育活動提高身體素質。其中了解必要的安全保健知識并提高相應的技能是保健教育的主要目標，培養(yǎng)對體育活動的興趣、增強動作的協(xié)調性和靈活性是體育鍛煉的主要目標。

3、注重健康行為的形成。比如說一個很簡單的例子，孩子在沒有上幼兒園之前并不知道飯前要洗手，不知道當然也不會去做，但是在幼兒園一學期，教師在飯前會提醒幼兒洗手，開展一些關于洗手的相

關的主題活動，講一個相關的故事，一學期過去，幼兒在飯前自己就會主動提出要洗手，這其實就是形成了習慣。這當然也是需要長時間的堅持。

（三）年齡階段目標

幼兒園健康教育的年齡階段目標，指的是根據(jù)幼兒園健康教育總目標確立的、按幼兒年齡階段劃分的中短期發(fā)展目標。它一般分為小班（3-4歲）、中班（4-5歲）、大班（5-6歲）各年齡班的健康教育目標。

（四）幼兒園健康教育的活動目標

幼兒園健康教育的活動目標一般是指一次具體的健康教育活動所要達到的目標，它是根據(jù)幼兒園健康教育的總目標和年齡階段目標，結合具體教育活動內容的特點，以及幼兒的特點制定的具體的、可操作的目標。

（五）目標的表述方式

幼兒園健康教育活動目標的表述形式多種多樣。若從教育活動的主體看，主要有兩種方式：表述教師的行為和表述幼兒的行為。前者從教師的行為出發(fā)，說明教師在教育活動中應做什么，如：“為幼兒提供??”、“重點示范??動作”等。后者是從幼兒的角度，表述幼兒的行為變化，由于對于幼兒的學習有不同取向的目標，所以，具體表述幼兒學習變化一般有三種表述方式，即：行為目標、表現(xiàn)性目標和生成性目標。

（六）目標表述要求

1、具有可操作性

幼兒園健康教育活動的目標應該是具體和明確，具有可操作性，能具體指導、調控教師的教學過程。例如，一位中班教師設計的教育活動“刷牙”的活動目標之一是：學習正確的刷牙方法，養(yǎng)成早晚刷牙的好習慣。這樣的教育活動目標就比較具體和明確，但是這樣的表述“培養(yǎng)幼兒良好的生活衛(wèi)生習慣”就很籠統(tǒng)，對教學更有指導意義。對于新教師很容易犯這樣的錯誤的，2、從統(tǒng)一的角度表述目標

幼兒園健康教育活動包含了教師的教和幼兒的學兩方面的互動，那么，在表述活動目標時，我們既可以從教師的教這一角度出發(fā)確定活動目標，表述教師期望通過教育活動幫助幼兒獲得的學習結果，也可以幼兒的學為出發(fā)點，指出幼兒在學習以后應該知道的和能夠做到的表現(xiàn)。一般我們常用“教育”、“幫助”、“激發(fā)”、“要求”等詞語表述教師的教，用“學會”、“說出”、“喜歡”、“創(chuàng)編”等詞語表述幼兒的學，但是，無論從哪個角度表述活動目標，都應注意出發(fā)點要一致，即有統(tǒng)一的表述角度。一般現(xiàn)在提倡以幼兒為本，所以在制定目標的時候要從幼兒的角度來表述。

3、要清晰、準確，可檢測

一個完整的目標表述包括行為、條件和標準等，其中的核心要素是行為的表述。教師在表述健康教育活動的目標時，要清晰的表述行為的結果。有些教師表述活動目標是用活動的過程或方法手段去代替行為的結果，混淆了它們之間的區(qū)別。

（七）目標修改案例

修改理由：第1條所表述的意思不應作為目標提出，哪些人患有齲齒只是一種現(xiàn)象，每個人患齲齒的原因也無法一下理清，只能作大致的分析；第2條小班就已學習刷牙，故對于大班幼兒而言是 鞏固而非新學，并且主體不一致；齲齒初期患者并不一定有疼痛感，我們應預防齲齒。但無法保證不患齲齒

修改理由：原目標1中“知道名稱”這一要求太狹隘，實際上幼兒若能真正說出水果的名稱便意味著幼兒對水果的形狀、顏色、大小等有了整體認知，因此“認識常見水果”比“知道各種水果的名稱”要貼切；原目標2的提法司空見慣但不太適宜，因為許多水果的表皮不是單色的，小班幼兒為此常常左右為難，猶豫不決。有時按水果形狀（并不標準的幾何形狀）分類也會出現(xiàn)類似問題，因為“分類”必須以事物的典型特征為線索

四、幼兒體操活動指導

（一）年齡班幼兒排隊和變換隊形能力的發(fā)展有所不同。

小班幼兒很多事初次過集體生活，還沒有形成集體意識，不習慣集體生活，不懂得排隊，更不理解隊形的變換。練習排隊時往往都站在前面或是全部爭著站在老師的身邊，前后左右的位置有時也搞不清楚，經過練習，能在老師的引導下改變站立的方向、移動和停止。但是在排隊時不能集中注意力聽口令、做動作，但在小班后期就能聽口令做一些簡單的動作，初步掌握一路縱隊走成圓形等。

中班的孩子已逐漸習慣了集體的生活，他們的空間知覺有了明顯 的發(fā)展，能聽口令做一些基本的排隊和隊形變換。

大班的幼兒能以自身為標準辨別左右，并能掌握一些較復雜的隊形變換。

（二）輕器械操

如啞鈴操要做各種擊鈴的動作，小旗操要做剛勁有力的揮臂動作；鈴鼓操則要做拍鈴、搖鈴的動作；球操則要做托球、舉球的動作等。

（三）幼兒體操創(chuàng)編的基本要求

1、符合幼兒的年齡特點。幼兒體操的動作應該簡單易做，活潑歡快，可將反應幼兒年齡特點的點頭、拍手、跳躍融到操節(jié)之中。器材應選擇幼兒熟悉和容易使用的，特別是有聲響、能敲擊、晃蕩、揮動出不同節(jié)奏的器材。音樂應選擇幼兒熟悉、理解、節(jié)奏明快的樂曲或歌曲。

2、要注意幼兒身體的全面鍛煉與發(fā)展。一套好的幼兒體操應該能全面的鍛煉幼兒的身體，要將幼兒身體各部位的動作有機的結合起來，鍛煉幼兒的肌肉、骨骼和關節(jié)等，使幼兒全身得到全面發(fā)展。

3、合理的安排動作程序及活動量。拍成套的幼兒體操動作的程序應該是：上肢或四肢伸展動作——擴胸轉體的動作——腹背的動作——下肢及全身的動作——放松整理的動作。動作應該由慢到快再到慢，活動量有小到大再到小。

4、注重興趣性，要有美感。所選編的幼兒體操的動作、配樂、兒歌、器械應是幼兒感興趣的、愛做、愛聽、愛看的。并且還應有美

感，讓幼兒感受到美。

（四）體操編排的步驟和方法

1、確定目的。明確完成什么任務，給什么年齡段的幼兒編，他們做操的能力和身體發(fā)展怎樣，什么時間用，是早操用？還是節(jié)目表演用等。

2、選擇操型，確定風格。要選擇什么類型的操，是徒手操還是器械操。如果選擇器械操就還要確定選擇什么樣的器械。確定操的風格，是歡快活潑的，還是平穩(wěn)流暢的；是剛勁有力的還是柔和優(yōu)美的；是突出民族風格的還是融有現(xiàn)代舞動作的健美操。

3、確定操的名稱、內容和節(jié)數(shù)，設計動作。

4、編寫、選擇兒歌或配樂。選擇各種幼兒熟悉的兒歌或音樂。用現(xiàn)成的音樂做配樂時，歌曲的速度和節(jié)奏都應該和動作一致，曲調應與動作的風格一致。配樂還應符合幼兒的審美趣味與審美的能力。

5、繪圖，撰寫說明，總結經驗。

五、自制玩具的原則

1、安全性

2、可玩性

3、啟發(fā)性。自制玩具能發(fā)揮玩具的適宜作用和用途，促進幼兒的游戲和學習。

4、情趣性。自制的玩具要反應幼兒的興趣、年齡特點和審美情趣，力求以豐富多彩的造型、色彩、聲響吸引幼兒。不僅在外在因素上考慮幼兒的喜好，同時在玩法上也要激發(fā)幼兒的操作興趣。