第一篇：蜂膠與健康講稿

紫薇星培訓(xùn)教材系列——紫色黃金，健康福音

紫色黃金，健康福音

尊敬的各位來(lái)賓、各位朋友：

大家好！歡迎大家參加紫薇星健康大講堂。今天，我要和大家分享的內(nèi)容是一種能高效降糖、降壓、降血脂的產(chǎn)品。重點(diǎn)介紹有關(guān)蜂膠的相關(guān)知識(shí)，課題是《紫色黃金，健康福音》。希望能對(duì)大家在營(yíng)養(yǎng)保健方面有所幫助。在講這個(gè)課題之前，我想先問(wèn)大家?guī)讉€(gè)有關(guān)蜜蜂的常識(shí)；

你知道嗎？

1、蜜蜂采集的花蜜轉(zhuǎn)化成的甜物質(zhì)叫做 ？答：蜂蜜

2、蜜蜂采集的花粉粒加工而成的花粉團(tuán)叫做 ？答：蜂花粉

3、蜜蜂頭部的營(yíng)養(yǎng)腺分泌出來(lái)的奶油狀物質(zhì)？答：蜂王漿

4、蜜蜂把植物芽部采集的樹(shù)脂再加自己的分泌物加工轉(zhuǎn)化而成的膠狀物叫做？ 答：蜂膠

眾所周知，蜜蜂全身都是寶，如：

1.蜂蜜、蜂花粉：是蜜蜂的日常食品將，蜂蜜主要成分是葡萄糖和果糖，還有其它一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；蜂花粉主要成分是蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、酶類等。2.蜂王漿：是工蜂供奉蜂王的食物，是蜜蜂的特殊食品或強(qiáng)力滋補(bǔ)品 3.蜂膠：是蜜蜂的藥品。

今天，我們重點(diǎn)來(lái)講解有關(guān)蜂膠的知識(shí)：

一、蜂膠是什么？

蜂膠是蜜蜂從膠源植物新生枝嫩芽、花蕾等折損處采集的樹(shù)脂類物質(zhì)，摻入其舌腺及蠟腺分泌物，經(jīng)反復(fù)加工轉(zhuǎn)化而成的膠狀物質(zhì)。

蜜蜂將這些物質(zhì)涂布在整個(gè)蜂巢的表面；一方面起防腐、抗氧化作用,一方面來(lái)粘合蜂巢,堵塞縫隙, 保護(hù)蜂巢內(nèi)部，增強(qiáng)殺菌力，使得蜂巢內(nèi)部維持無(wú)菌狀態(tài)。蜂膠對(duì)蜂巢的功用可概述為以下四點(diǎn)：

1、固定蜂巢內(nèi)部，消毒殺菌和抗病毒作用；

2、形成通道，調(diào)節(jié)溫度；

3、與蜂蜜混合做為病蜂或幼蟲(chóng)的營(yíng)養(yǎng)劑；

4、作為儲(chǔ)備，短糧時(shí)食用。

由此看來(lái)，蜂膠具有殺菌、消炎、防腐、促進(jìn)細(xì)胞再生及新陳代謝等作用?？梢苑乐辜?xì)菌及病毒入侵，并抑制巢內(nèi)病毒滋生，據(jù)報(bào)導(dǎo)在蜂巢內(nèi)是檢不出任何病毒，所以蜂膠是蜜蜂健康的守護(hù)神。

當(dāng)人們發(fā)現(xiàn)了蜂膠這些作用后，便將其運(yùn)用于人體的保健治療。蜂膠集植物、動(dòng)物的分泌物精華于一體，是一種極為稀少的天然資源。二萬(wàn)只蜜蜂一年只能生產(chǎn)20克蜂膠，每年從一只蜂巢中只可能采集蜂膠原塊150~200克，由于蜂膠原液相當(dāng)珍貴,目前世界上蜂膠的產(chǎn)量?jī)H為黃金產(chǎn)量的八分之一，所以被稱為“紫色黃金”。

蜂膠是蜜蜂給人類的恩賜，世界上很多科學(xué)家在研究蜂膠、應(yīng)用蜂膠，根據(jù)世界各國(guó)幾十年的研究應(yīng)用結(jié)果，科學(xué)家們給予蜂膠許多美稱：“現(xiàn)代萬(wàn)能藥”、“濃縮的小型天然藥庫(kù)”、“紫色黃金”、“靈丹妙藥”“最完美的天然廣譜抗生物質(zhì)”、“天然免疫增強(qiáng)劑”、“血管清道夫”、“天然抗氧化劑”、“二十世紀(jì)人類發(fā)現(xiàn)的最偉大的天然物質(zhì)”等等，由此知道，蜂膠是一種非常好的保健食品；

二、蜂膠的功效

那么，人體服用蜂膠會(huì)產(chǎn)生哪些作用呢？根據(jù)國(guó)家衛(wèi)生部 2002 年 3 月 5 日衛(wèi)法監(jiān)發(fā)[2002]51 號(hào)文件公布：

蜂膠是可用于保健食品的物品。以蜂膠為主要原料加工生產(chǎn)的保健食品，具有免疫調(diào)節(jié)、改善睡眠、調(diào)節(jié)血脂、調(diào)節(jié)血糖、改善胃腸道功能、抑制腫瘤、抗疲勞、延緩衰老、抗氧化等多方面保健功效。

衛(wèi)生部權(quán)威藥典《中華本草》及世界蜂膠年會(huì)認(rèn)證并記載了蜂膠具有八大功效。主要概括為：

1.增強(qiáng)免疫力

2.抗病原微生物

3.調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、降低血糖: 4.降低血脂及血壓、降低血粘度、改善微循環(huán) 5.抗氧化，清除自由基，凈化血液 6.促進(jìn)組織修復(fù) 7.抗腫瘤 8.保肝護(hù)肝

尤其在糖尿病的防治與高血壓、高血脂的調(diào)控方面，能起到積極的作用。下面，我們重點(diǎn)講解這兩個(gè)方面：

三、蜂膠與糖尿病

糖尿病是現(xiàn)代疾病中的第二殺手，其對(duì)人體的危害僅次于癌癥。據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)調(diào)查顯示：目前全世界糖尿病患者逾１億，我國(guó)有糖尿病患者4000萬(wàn)人，為第二大發(fā)病率國(guó)家。而且呈年輕化趨勢(shì)。

糖尿病的典型表現(xiàn)為三高一低，并具有高患病率、高致殘率、高死亡率的特點(diǎn)，成為繼心腦血管疾病、腫瘤之后的第三大疾病。糖尿病本身不可怕，最可怕的是各種并發(fā)癥，如世界上70％的截肢患者都是糖尿病。在我國(guó)糖尿病患者中：合并有：高血壓者多達(dá)1200萬(wàn)，腦卒中者500萬(wàn)，冠心病者600萬(wàn)，雙目失明者45萬(wàn)，尿毒癥者50萬(wàn)。通常，預(yù)防糖尿病是第一道防線；預(yù)防糖尿病并發(fā)癥是第二道防線；

為了治愈糖尿病，國(guó)家“九五”重點(diǎn)科技攻關(guān)項(xiàng)目蜂膠研究組專家與糖尿病專家就蜂膠治療糖尿病作了研究，發(fā)現(xiàn)蜂膠對(duì)糖尿病患者是一種安全、無(wú)毒的產(chǎn)品。國(guó)家“九五”重點(diǎn)科技攻關(guān)項(xiàng)目之一就是“有效降低血糖”、“防止糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生”。蜂膠為什么能夠調(diào)理糖尿??？其主要機(jī)制在于

1、蜂膠中含有胰蛋白酶等多種活性酶和其他抗病毒物質(zhì)，可恢復(fù)胰臟的機(jī)能；同時(shí)所含的B族維生素，又可成為胰臟制造胰島素的原料。

2、糖尿病的并發(fā)癥之一是易引起感染，蜂膠能提高免疫力，抗病原微生物，是“最完美的天然廣譜抗生物質(zhì)”；

3、糖尿病的并發(fā)癥之一是可以引起心血管并發(fā)癥，蜂膠能防止血管硬化，改善血管的彈性，譽(yù)稱為“血管清道夫”；

4、糖尿病的并發(fā)癥之一是可以引起神經(jīng)系統(tǒng)的損傷，而蜂膠具有很強(qiáng)的修復(fù)受損神經(jīng)的作用；糖尿病人需終身服藥，但蜂膠無(wú)毒副作用，可成為糖尿病人長(zhǎng)期食用的首選。

5、蜂膠可改善糖尿病人的口渴、饑餓、尿頻、四肢酸軟、全身乏力等癥狀，血糖值使尿糖值能很快降至正常水平。

四、蜂膠與血脂、血壓 研究表明，連續(xù)服用蜂膠，不僅可以減少過(guò)氧化脂質(zhì)對(duì)血管的危害，阻止血管硬化，而且還能有效地降低甘油三酯含量，減少血小板聚集，改善微循環(huán)，降低血壓。

蜂膠被譽(yù)為“心臟血管的保護(hù)劑”。是因?yàn)榉淠z中所含的黃酮類物質(zhì)約有20多種。黃酮類的主要功能就是可以改善血管的彈性和滲透性，舒張血管、降低血壓，清除血管內(nèi)壁積存物，凈化血液，降低血液粘稠度，改善血液循環(huán)狀態(tài)等。

蜂膠為何能降血脂、降血壓呢？這是因?yàn)椋?/p>

1.蜂膠中的黃酮類、萜烯類物質(zhì)以及維生素C、E、A和微量元素硒、鋅等具有很強(qiáng)的抗氧化能力，可以減少過(guò)氧化脂質(zhì)對(duì)血管的危害，消除血管內(nèi)壁積存物，防止血管硬化，從而防治心腦血管疾病。

2.舒張血管，降低血粘度，防止血管壁內(nèi)膠原纖維的增加和肝內(nèi)膽固醇的堆積；改善血管的彈性和滲透性。

3.有效降低甘油三脂含量，降低膽固醇含量，減少血小板聚集，降低血粘度，改善微循環(huán)。

4.改善血液循環(huán)狀態(tài)和造血機(jī)能，防止動(dòng)脈粥樣硬化，抗腦血栓形成，保護(hù)心腦血管。5.五、綠澳蜂膠膠囊

廣東紫薇星實(shí)業(yè)有限公司以“為人類奉獻(xiàn)健康”為己任，秉承 “二十一世紀(jì)，人人享有健康和美麗”的理念，大力倡導(dǎo)家庭醫(yī)療保健工程和綠色健康療法，不斷研制高科技健康產(chǎn)品。其中綠澳蜂膠膠囊是廣東紫薇星實(shí)業(yè)有限公司與澳大利亞綠澳天然保健品有限公司聯(lián)合研制的高科技健康食品，在澳大利亞藥管局（TGA）的嚴(yán)格監(jiān)督下，由通過(guò)澳大利亞衛(wèi)生部GMP標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)證的制藥廠生產(chǎn)。采用現(xiàn)代生物技術(shù)，從天然、優(yōu)質(zhì)的蜂巢中提煉出來(lái)的高濃度精華素。

1、成分：（見(jiàn)表）

2、八大功效 1)降血糖：

2)降血壓： 3)降血脂：

4)增強(qiáng)免疫力，抗病原微生物 5)清除自由基，抗衰老 6)促進(jìn)組織修復(fù) 7)抑制腫瘤 8)保肝護(hù)肝

3、特點(diǎn)：

（1）原裝進(jìn)口，質(zhì)量保證（2）安全無(wú)毒，無(wú)副作用（3）質(zhì)優(yōu)價(jià)廉，物超所值

4、食用方法及保存

? 食用方法及食用量：成人每天2次，每次1～2粒。（不適宜2歲以下幼童及孕婦）? 保質(zhì)期：24個(gè)月

? 貯存方法：置于干燥、無(wú)日光直曬、低于攝氏30度之處 ? 60粒／45g／瓶

? 溫情提示：本品不能代替藥品

5、規(guī)格與價(jià)格

? 268元／45 g /瓶 ? 750mg×60粒／瓶

? 調(diào)貨及報(bào)單符號(hào)為“C8”

6、適宜人群 1)糖尿病人群

2)高血脂、高血壓及心腦血管病變?nèi)巳?3)免疫功能低下人群 4)肝功能異常人群 5)細(xì)胞突變?nèi)巳?/p>

小結(jié)

一、蜂膠是什么？

蜂膠與蜂蜜、蜂花粉、蜂王漿有什么不同？

二、蜂膠的功效

三、蜂膠與糖尿病

四、蜂膠與血脂、血壓

五、綠澳蜂膠膠囊：

1、營(yíng)養(yǎng)成分

2、功效

3、特點(diǎn)

4、規(guī)格與價(jià)格、5、食用方法及保存

6、適用人群

結(jié)束語(yǔ)

現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，借助食物的自然療法，可產(chǎn)生顯著而又重要的保健和治療作用；食補(bǔ)、食療比藥補(bǔ)、藥療更加符合生物體的自然代謝規(guī)律。

我們衷心希望大家能夠充分認(rèn)識(shí)了解綠澳蜂膠軟膠囊的作用和功效，認(rèn)識(shí)到食療優(yōu)于藥療、保健預(yù)防優(yōu)于醫(yī)療的現(xiàn)代健康理念，愿紫薇星的健康產(chǎn)品給您和您的家庭帶來(lái)幸福美滿的生活。

廣東紫薇星實(shí)業(yè)有限公司李南華制作

2008年6月

第二篇：蜂膠中醫(yī)講稿

中老年人保健講座

（一）人體細(xì)胞健康

（二）四季養(yǎng)生

祖國(guó)醫(yī)學(xué)預(yù)防疾病的養(yǎng)生學(xué)成就卓著。養(yǎng)生是“養(yǎng)正氣，順自然”的個(gè)體養(yǎng)生為主，充分體現(xiàn)了人與自然的內(nèi)外關(guān)聯(lián)，醫(yī)療與預(yù)防辨證統(tǒng)一的整體觀念。

古人認(rèn)識(shí)到機(jī)體的生存不僅要與自然環(huán)境相適應(yīng)，更重要的是形體與精神的統(tǒng)一。人的一生是處在不斷的新陳代謝中，人要保持健康就要不斷調(diào)節(jié)飲食起居，積極適應(yīng)天時(shí)氣候，自然環(huán)境的變化，以求得內(nèi)外環(huán)境平衡。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)的養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)預(yù)防為主，預(yù)防重于治療的思想。指出“高明的醫(yī)生懂得怎樣教人在沒(méi)病之前就要做好預(yù)防?！倍话愕尼t(yī)生只能治病不去預(yù)防，《靈樞·逆順》：“上工治未病，下工治已病”。《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》：“圣人不治已病，治未??；不治已亂，治未亂。夫病已成而藥之，亂已成而后治之，譬猶渴而鑿井，斗而鑄兵，不亦晚乎？“水沒(méi)來(lái)，先修壩”，“無(wú)論何時(shí)，防病永遠(yuǎn)比治病更重要”。

一年四季氣候變化有它的正常規(guī)律，即春溫、夏熱、秋涼、冬寒，終而復(fù)始。氣溫變化為六種主要現(xiàn)象，即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火六氣。四時(shí)和六氣是互相關(guān)聯(lián)的。一般地說(shuō)，春季多風(fēng)、夏季多暑、多濕，秋季多燥，冬季多寒，它們之間可以互相遞變。人是自然界生物之一，當(dāng)然要適應(yīng)與自然界的變化規(guī)律，積極地成為養(yǎng)生保健條件《靈樞·順氣一日分為四時(shí)》：“夫百病之始生也，必起于燥、濕、寒、暑、風(fēng)、雨、陰陽(yáng)、喜怒、飲食、居處”。

1、春季養(yǎng)生

春為萬(wàn)物生發(fā)的季節(jié)，草木萌芽，天地?zé)ㄈ灰恍?，生氣勃勃、欣欣向榮。比起冬天要晚睡早起，多在戶外活動(dòng)，吸取新鮮空氣，衣著寬松，頭發(fā)自然，心身舒適，適應(yīng)“生氣”的道理《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》：春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝，夏變，奉長(zhǎng)者少。

春季養(yǎng)生四忌一防：

（1）忌睡眠過(guò)多 睡眠過(guò)多造成血液循環(huán)障礙，機(jī)體器官營(yíng)養(yǎng)不良，關(guān)節(jié)僵硬，身體虛弱，會(huì)睡出病來(lái)。所謂“久臥傷氣”就是這個(gè)道理。

（2）忌懶于活動(dòng) 經(jīng)常戶外活動(dòng)，增強(qiáng)心肺功能，借陽(yáng)光中的紫外線殺滅致病菌，增強(qiáng)機(jī)體抵病力。

（3）忌驟減衣著 春天氣候多變化“春天孩兒臉，一日變?nèi)儭薄Ｔ缤頉霭讜兣?，午夜寒，老年人不要過(guò)早減衣著，“捂”一段時(shí)間有利于適應(yīng)自然氣候變化，適應(yīng)夏季炎熱。防止感冒，肺炎和心血管疾病的加重。俗話說(shuō)“春捂秋凍”有科學(xué)道理。

（4）忌生冷食品 春天氣溫變暖，外周血管擴(kuò)張，胃腸道血液供應(yīng)量減少，影響消化，應(yīng)吃富含營(yíng)養(yǎng)容易消化的清淡食物，少吃生冷食品，早晚喝點(diǎn)生姜紅糖水，有溫胃散寒和防治感冒的作用。

（5）防呼吸道疾病

淡鹽水漱口或餐后吃幾片生蒜防感冒。

2、夏季養(yǎng)生 春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)發(fā)育的季節(jié)，烈日炎暑，植物茂盛，綠葉豐盈子滿枝，晚睡早起，使毛孔疏松，陽(yáng)氣外泄，心情舒暢喜悅，避免發(fā)怒，適應(yīng)夏天“長(zhǎng)氣”的道理《素問(wèn)·四氣調(diào)神大論》：夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬(wàn)物華實(shí)，夜臥早起，無(wú)厭于日，使志無(wú)怒，使華英成秀，使氣得泄......此夏氣之應(yīng)養(yǎng)長(zhǎng)之道也。

夏季養(yǎng)生六要點(diǎn)：

（1）耐熱訓(xùn)練 盛夏之前進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪蜔嵊?xùn)練，提高適應(yīng)能力。人體細(xì)胞能產(chǎn)生一種熱應(yīng)激蛋白（又名熱休克蛋白）的物質(zhì)，它可以減輕炎熱環(huán)境所造成的危害。耐熱訓(xùn)練可提高人在熱環(huán)境中熱應(yīng)激蛋白的分泌量，增強(qiáng)人的耐熱能力。

（2）忌生氣動(dòng)怒 夏季天氣炎熱，人的情緒容易激動(dòng)，保持心情寧?kù)o能防暑抗暑，俗話說(shuō)“心靜自然涼”，“夏至無(wú)熱”是夏季養(yǎng)生上策。

（3）不貪涼飲冷：冷飲食對(duì)胃腸道造成刺激，老年人胃腸功能弱易出現(xiàn)消化不良，腹疼，腹瀉等癥狀。

（4）及時(shí)補(bǔ)充水分 天氣炎熱，出汗多，水分丟失大，而老年人對(duì)缺水敏感性差反應(yīng)降低，雖體內(nèi)缺水但口渴不明顯，要定時(shí)進(jìn)水，以免缺水造成血液粘稠誘發(fā)心梗，腦梗。

（5）避免強(qiáng)烈光照 中午到下午三、四點(diǎn)，室外溫度高，紫外線特強(qiáng)，在強(qiáng)光下活動(dòng)易受暑，長(zhǎng)期強(qiáng)紫外線照射容易得皮膚病。避免上午10點(diǎn)之后下午三點(diǎn)之前戶外活動(dòng)。

（6）保持充足睡眠 一天保持8小時(shí)睡眠，適當(dāng)午睡15~30分鐘。

（三）秋季養(yǎng)生：

秋季天氣轉(zhuǎn)涼，萬(wàn)物衰老“秋風(fēng)掃落葉”，大地一片頹敗現(xiàn)象。要人老心不老，心 志愉悅，不可觸景傷感，以應(yīng)付肅殺的秋氣，這是秋天調(diào)養(yǎng)“收氣”的道理?！端貑?wèn)·四氣調(diào)神大論》：秋三月，此謂容平，天氣以急，地氣以明；早臥早起，與雞俱興；使志安寧，以緩秋刑；收斂神氣，使秋氣平；無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應(yīng)，養(yǎng)收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少。

秋養(yǎng)三做到：

（1）秋練

秋高氣爽是鍛煉好時(shí)機(jī)。“秋凍”在寒冷到來(lái)之前進(jìn)行耐寒訓(xùn)練，讓身體稍凍著點(diǎn)，不要添加過(guò)多的衣服，通過(guò)耐寒訓(xùn)練，可增強(qiáng)抗病能力。

（2）秋防

“一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，三場(chǎng)秋雨要穿棉”。適當(dāng)接觸陽(yáng)光紫外線照射以防冬季感冒，氣管炎、胃炎、關(guān)節(jié)炎的發(fā)作。晚秋時(shí)節(jié)氣流、氣壓、氣溫等氣象要素變化大，是高血壓、冠心病、心梗、中風(fēng)等疾病的高發(fā)季節(jié)，如果時(shí)常感到頭痛、頭暈、肢體麻木、胸悶、氣短等癥，可能是高血壓，冠心病的發(fā)作或加重，或中風(fēng)前兆，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。（3）秋養(yǎng)

秋天是收獲的季節(jié)，物質(zhì)豐富，要給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)適應(yīng)冬寒。中醫(yī)學(xué)主張“秋冬進(jìn)補(bǔ)”的養(yǎng)生觀值得提倡?？梢允逞a(bǔ)，也可以藥補(bǔ)，但不能偏補(bǔ)，過(guò)補(bǔ)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出：“五谷（粟、豆、麻、麥、稻）為養(yǎng)，五果為助(《靈樞經(jīng)五味》有言：“棗甘、李酸、栗咸、杏苦、桃辛。”），五菜為充（紅、黃、綠、白、黑），氣味合而是之，以補(bǔ)益精氣”。

（四）冬季養(yǎng)生：

冬季人體養(yǎng)生重在一個(gè)：“藏”字?！端貑?wèn)·四氣調(diào)神大論》：“冬三月，此謂閉藏，水冰地折，無(wú)擾乎陽(yáng)。早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿……此冬氣之應(yīng)養(yǎng)藏之道也”。

冬季養(yǎng)生六注意：

（1）遠(yuǎn)寒近暖

寒冷空氣可引起血管收縮，血壓上升。高血壓，中風(fēng)發(fā)病率增高，心臟病如心絞痛、心梗、心衰等發(fā)生增加。所以在冬季老年人應(yīng)盡量 避免將肢體暴露在寒冷空氣中。

（2）飲食調(diào)理

老年冬季膳食以偏于“溫”、“補(bǔ)”的食物為宜?？蛇m當(dāng)食用羊肉、大棗，增強(qiáng)御寒能力。

（3）心理調(diào)攝

許多疾病的發(fā)生，發(fā)展和人的心理狀態(tài)息息相關(guān)，中老年人應(yīng)保持情緒樂(lè)觀，精神愉快，動(dòng)靜有度，以防疾病發(fā)生和變化。

（4）居室環(huán)境

控制室內(nèi)溫度和空氣流通，室溫以16~24C·為宜，避免室內(nèi)外溫差太大。（5）適時(shí)鍛煉

進(jìn)行力所能及的鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，防病保健。

（6）補(bǔ)充鈣質(zhì)

天氣寒冷，室外活動(dòng)少，人體光照度下降，體內(nèi)VD合成減少，如果出現(xiàn)身痛，腿抽筋等癥狀多為缺鈣所致，適當(dāng)服用鈣劑，同時(shí)攝入適量維生素D，可防治冬季缺鈣。

四季養(yǎng)生歌：

生長(zhǎng)收藏應(yīng)四時(shí)，養(yǎng)生保健要記知； 人順自然調(diào)正氣，壽登百歲樂(lè)期頤。

（五）精神修養(yǎng)：精、氣、神是人身最寶貴的東西，它和人體是不可分離的。健康的人精、氣、神表現(xiàn)充沛活潑，當(dāng)人體發(fā)生疾病的時(shí)候，精、氣、神遭到損害，就會(huì)出現(xiàn)異常表現(xiàn)。

精神活動(dòng)關(guān)系到整體機(jī)能。精神充沛，即表示臟腑功能協(xié)調(diào)，四肢堅(jiān)實(shí)；反之，如果精神不足，即臟腑功能減退，百病叢生。所以，要想身體健康，就要保養(yǎng)精神，保持機(jī)體正氣充沛。另外，人的思維情志正常健全對(duì)人體的健康有保護(hù)作用。而精神情志刺激，如過(guò)度的思慮、悲傷、驚恐、發(fā)怒等，即是中醫(yī)所謂的人體三大致病原因：包括內(nèi)因、外因、不內(nèi)外因的七情內(nèi)因?！鹅`樞·大年》：“失神者死，得神者生”。《靈樞·口問(wèn)》：“故悲哀憂愁則心動(dòng)，心動(dòng)則五臟六腑皆搖”?！端貑?wèn)·玉機(jī)真臟論》：“憂、恐、悲、怒，今不及以其次，故今人有大病矣”?！鹅`樞·本神》：“憂愁者氣閉塞而不行”。《靈樞·口問(wèn)》：“大驚卒恐，則氣血分離，陰陽(yáng)破散”。《靈樞·補(bǔ)刺法論》：“正氣存內(nèi)，邪不可干”。

三、抗病防?。?/p>

人隨著年齡的增長(zhǎng)，機(jī)體衰老，組織器官和功能出現(xiàn)增齡性改變，這是自然規(guī)律。但因?yàn)槿说纳瞽h(huán)境，物質(zhì)條件，保健意識(shí)及心理狀態(tài)不同，其表現(xiàn)千差百異。有的人歲年過(guò)花甲（60歲），已近古?。?0歲），卻精力充沛，身體硬朗，心情愉悅。但有的人未及天命（50歲）之年，卻早已“一葉知秋”，未老先衰，或又老又病又衰。

心血管病是危害中老年人最大的無(wú)聲殺手，全球每年約1750多萬(wàn)人死于心腦血管病，占總死亡率50%，中國(guó)現(xiàn)有心腦血管疾病人近2億，每年死亡300萬(wàn)，而且每年以6.5萬(wàn)速度遞增。（出示健康白皮書(shū)）我國(guó)現(xiàn)有糖尿病人超過(guò)7000萬(wàn)，進(jìn)年來(lái)心腦血管和糖尿病呈現(xiàn)年輕化趨勢(shì)，其中不乏7~8歲，4~5歲糖尿病兒童患者，最小僅出生后9個(gè)月，好發(fā)年齡9~12歲之間。占總發(fā)病率10~15%。隨著人民生活水平的提高以及飲食不合理、生活不規(guī)律等原因，未來(lái)50年糖尿病是中國(guó)一個(gè)嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題。

以下談?wù)勑哪X血管等疾病的防治：

1、強(qiáng)心臟

中醫(yī)認(rèn)為心為五臟之首居主導(dǎo)地位，喻為國(guó)家的元首，人的精神意識(shí)，聰明智慧以及全身血脈均統(tǒng)屬于心《素問(wèn)·靈蘭秘典論》:“心者君主之官，神明出焉”?！端貑?wèn)·瘺論》：“心主身之血脈”，一個(gè)人心臟健康則血脈通暢，聰慧健康。強(qiáng)心健體在人的一生性命攸關(guān)，不可一時(shí)一刻忽視。

心血管病的形成危害防治及保健品的選擇

2、養(yǎng)肺氣

中醫(yī)認(rèn)為肺主氣是生命的本源。人體所有的肺氣都統(tǒng)屬于肺，肺與天氣相通，所以肺的主要功能在呼吸空氣維持人體對(duì)氣的需要。肺氣還有？？？的作用，在人體形成一道藩籬，抵御外邪的侵入。如果肺氣虧虛衛(wèi)外不固人就容易感冒和一些時(shí)行疾病《素問(wèn)·六節(jié)臟象論》：“肺者氣之本”、《素問(wèn)·五臟生成》：“諸氣者，皆屬于肺”?！端貑?wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》：“天氣通于肺”?！鹅`樞·本藏》：“衛(wèi)氣者，所以溫分內(nèi)，充皮膚、肥？理，可開(kāi)合者也?！?/p>

人體肺臟經(jīng)過(guò)數(shù)十年的使用，肺內(nèi)沉積了大量灰塵和未及時(shí)清除的有害物質(zhì)，由于年齡增長(zhǎng)，機(jī)體功能減退，抗病力底下，抗體分泌量減少，氣管支氣管局部免疫力下降；微循環(huán)障礙，組織受損，肺泡數(shù)量減少，通氣量下降，易發(fā)老年性肺氣腫；痰液等有害物質(zhì)滯留易致病菌感染，等等。老年人肺部炎癥感染病情重、變化快，常出現(xiàn)呼吸功能衰竭導(dǎo)致死亡。并常并發(fā)心腦血管病變危及生命。中醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)補(bǔ)肺氣防感冒與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)增強(qiáng)人體免疫力防病的思想殊途同歸。

三、健脾胃

胎兒離開(kāi)母體后就要依靠五水谷飲食營(yíng)養(yǎng)。當(dāng)食物進(jìn)入胃后，營(yíng)養(yǎng)成分經(jīng)過(guò)消化吸收，輸送到全身各個(gè)組織，以供給人體的生長(zhǎng)需要。

脾胃在中醫(yī)五行學(xué)說(shuō)中屬土，喻為管倉(cāng)庫(kù)，供應(yīng)給養(yǎng)的官員。土為萬(wàn)物之母，沒(méi)有土地植物無(wú)從生長(zhǎng)，動(dòng)物無(wú)處棲息，也就沒(méi)有萬(wàn)物《素問(wèn)·靈蘭秘典論》：“脾胃者，倉(cāng)廩之官”。李中梓《脾為后天之本論》：“后天之本在脾，脾應(yīng)中宮之土，為萬(wàn)物之母”。

中醫(yī)治病預(yù)測(cè)轉(zhuǎn)歸的關(guān)鍵在“胃氣”二字，“胃氣”存則病安，“胃氣”去則病危。民間有句話：“人未老胃先老”。說(shuō)明人到老年脾胃功能減退，消化吸收能力差，容易出現(xiàn)一系列病變。

脾胃衰老的表現(xiàn)是消化液分泌減少，蠕動(dòng)減緩，消化功能減退食欲不振，出現(xiàn)腹脹、噯氣、大便不通暢，便秘等，容易引發(fā)細(xì)菌感染引起急慢性胃腸炎，并易發(fā)生器質(zhì)性病變。

蜂膠能消炎殺菌，清熱解毒，對(duì)幽門螺旋桿菌、大腸桿菌等（略）糖尿病是一種古老的疾病，祖國(guó)醫(yī)學(xué)早在二千多年前就已經(jīng)報(bào)道?? 美容：

【調(diào)和陰陽(yáng)】

宇宙中存在兩種基本物質(zhì)形態(tài)，一種是由電子原子分子等粒子結(jié)構(gòu)的實(shí)物粒子形態(tài)；另一種是不具備粒子屬性的“場(chǎng)”，包括引力場(chǎng)、電場(chǎng)、磁場(chǎng)、電磁波、可見(jiàn)光等。生命中存在著兩種物質(zhì)形態(tài)。這兩種形態(tài)分別決定了人體的兩種重要構(gòu)造，實(shí)物粒子決定了人體的空間結(jié)構(gòu)，“場(chǎng)”決定了人體的衍生結(jié)構(gòu)。人體的健康狀況取決于空間結(jié)構(gòu)和衍生結(jié)構(gòu)的有序平衡運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，空間結(jié)構(gòu)改變到一定程度就是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所稱“器質(zhì)性病變”，比如糖尿病，高血壓，冠心病，也就是說(shuō)空間結(jié)構(gòu)是可以看得到，摸得到的。而衍生結(jié)構(gòu)的改變實(shí)際上是人體電場(chǎng)，磁場(chǎng)的改變，直接影響到人的精神，情緒，心態(tài)等的功能表現(xiàn)。

以上現(xiàn)象以祖國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的理論解釋就是陰陽(yáng)概念。陰陽(yáng)和五行學(xué)說(shuō)，是我國(guó)古代樸素的唯物自然觀。古代的思想家們認(rèn)為宇宙中充滿著兩種對(duì)立和相互消長(zhǎng)的物質(zhì)力量這就是陰氣和陽(yáng)氣。氣的聚散，就是陰陽(yáng)相互推蕩；氣的升降，就是陰陽(yáng)相互感召；氣的氤氳，就是陰陽(yáng)相互糅合。二者對(duì)立統(tǒng)一，相互依耐，相互制約，不斷運(yùn)動(dòng)變化衍生萬(wàn)物，并用于解釋人體的生理和病理。古人認(rèn)識(shí)到人與自然界是息息相關(guān)的，具有統(tǒng)一性，于是得出“天人相應(yīng)”的觀點(diǎn)。

人體的健康就取決于陰陽(yáng)二氣的對(duì)立統(tǒng)一，《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》：“陰陽(yáng)者，天地之道也，萬(wàn)物之綱紀(jì)，變化之父母，生殺之本始，神明之府也，治病必求其本”。“人生有形，不離陰陽(yáng)”?！端貑?wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》：“陰在內(nèi)，陽(yáng)之守也；陽(yáng)在外，陰之使也”?！瓣幨t陽(yáng)病，陽(yáng)盛則陰病”。《素問(wèn)·生氣通天倫》：“陰陽(yáng)離決，精氣乃絕”?！瓣幤疥?yáng)秘，精神乃治”。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為任何疾病的發(fā)生都是人體陰陽(yáng)氣血失去平衡，或陰盛于內(nèi)，陽(yáng)浮于外；或陰虛于內(nèi)，陽(yáng)盛于外等，以致出現(xiàn)人體內(nèi)環(huán)境偏寒、偏熱、偏濕、偏燥一系列病理變化，使人體細(xì)胞處在一個(gè)“水深火熱”的逆境中。所以要想獲得健康，改善細(xì)胞生態(tài)環(huán)境，調(diào)節(jié)人體陰陽(yáng)平衡是關(guān)鍵。

蜂膠集動(dòng)植物精華于一身，性味平和，無(wú)毒副作用，內(nèi)含380中有效成分，是天然小藥庫(kù)，蘊(yùn)含古今千萬(wàn)張治病良方的配伍奧秘，其作用于人體能起到調(diào)節(jié)陰陽(yáng)氣血平衡，“扶正驅(qū)邪”，“標(biāo)本兼治”，“攘外安內(nèi)”的功效，符合祖國(guó)醫(yī)學(xué)整體觀念天人合一的思想，從而有效改善細(xì)胞生態(tài)環(huán)境，促進(jìn)人體健康。

病例（略）

第三篇：吸煙與健康講稿

吸煙與健康講稿

今天講座的題目是：吸煙與健康?？赡苡械耐緜冋f(shuō)了，這還用講，煙盒上都印著呢，“吸煙有害健康，戒煙可減少對(duì)健康的危害”，“吸煙有害健康，盡早戒煙有益健康”。非常對(duì)，既然你都知道這些，那為什么你還要吸煙呢？（煙盒的圖片）

那是因?yàn)槟銢](méi)聽(tīng)過(guò)我講課，聽(tīng)過(guò)我講課后，你肯定不會(huì)再吸煙了。如果你聽(tīng)完了這個(gè)講座，一定對(duì)你的身體健康增加正能量！

大家都知道，羅京，男，1961年5月29日生于北京市海淀區(qū)，1979年考入中國(guó)傳媒大學(xué)播音系，1983年畢業(yè)后進(jìn)入中央電視臺(tái)主持《新聞聯(lián)播》節(jié)目。與趙忠祥、宋世雄并稱“播音三巨頭”。

2008年7月被確診為淋巴癌，9月被確診患有淋巴瘤，并暫停工作入院接受治療，期間還接受了造血干細(xì)胞移植手術(shù)和化療。2009年6月5日早晨因病去世，終年48歲。

羅京是一名京劇的老牌票友，自己演唱京劇更是一絕，他的京劇表演曾經(jīng)登上過(guò)春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)的舞臺(tái)，深受觀眾喜愛(ài)。他是中國(guó)明星足球隊(duì)的一員，在2008年春節(jié)的明星足球賽中，獲得過(guò)“足球先生”的稱號(hào)。

那么，是什么原因?qū)е铝_京患上了淋巴癌呢？

對(duì)于吸煙，羅京有著異乎尋常的喜愛(ài)，就像喜愛(ài)京劇和足

第四篇：健康與心理講稿

同學(xué)們好！

今晚在這里和同學(xué)們一起來(lái)探討“健康與心理”這個(gè)話題，于“心理學(xué)是什么”這個(gè)問(wèn)題，可能很多人都覺(jué)得自己知道一些，但是又說(shuō)不清楚。的確如此，心理學(xué)可以說(shuō)是人們最熟悉的一個(gè)學(xué)科，因?yàn)樾睦韺W(xué)里面說(shuō)的都是我們的事情，存在于我們的行動(dòng)間、言語(yǔ)里、動(dòng)作中，每個(gè)人都有所思索有所了解。但是對(duì)心理學(xué)的理解還存在著很大的誤解，我發(fā)覺(jué)有時(shí)候當(dāng)你跟朋友說(shuō)你學(xué)心理學(xué)專業(yè)時(shí),他們都會(huì)提出這樣的問(wèn)題:“你學(xué)心理的,那你知道我現(xiàn)在心理想什么嗎??”或者以為你是心理醫(yī)生,要你幫助解決問(wèn)題!其實(shí)我覺(jué)得這樣的理解是對(duì)心理學(xué)的誤解哦.....學(xué)心理學(xué)的人并不一定是心理醫(yī)生,他可以是搞教育心理,消費(fèi)心理,發(fā)展心理,認(rèn)知心理,社會(huì)心理,人力資源心理等...還有學(xué)心理學(xué)的人并不是能看透別人心里想什么的呀.如果能看出別人想什么的話,那就是相當(dāng)于“神”,跟迷信就沒(méi)有多大區(qū)別哦！學(xué)心理學(xué)的人只是能通過(guò)心理測(cè)量,心理實(shí)驗(yàn),心理統(tǒng)計(jì)來(lái)揣摩或預(yù)測(cè)出你大概的心理活動(dòng)罷了...所以別把心理學(xué)想的太可怕呀！!今天我們言歸正傳談“心理健康”

什么是健康？我想問(wèn)問(wèn)大家，你們健康嗎？世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義：“健康不僅僅是沒(méi)有疾病，或者沒(méi)有虛弱，而是一種生理上、心理上及對(duì)社會(huì)適應(yīng)方面都趨于完滿的狀態(tài)。”為保持身體健康，人們常加強(qiáng)體育鍛煉，有了病，打針吃藥、平時(shí)也注意吃好，講究營(yíng)養(yǎng)，這都是必要的，健康長(zhǎng)壽的確離不開(kāi)一定的物質(zhì)條件，但還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，人們常忽視了另一個(gè)重要的因素，即保持心理健康的重要性。舉例：（1）負(fù)面心理、不良情緒對(duì)人體健康的危害有多大？美國(guó)一生理學(xué)家的實(shí)驗(yàn)，用玻璃試管提取和觀察人在不同情緒下呼出的氣體轉(zhuǎn)化成液化水的顏色、形態(tài)、沉淀物的特性，結(jié)果令人驚奇。

把“憤怒氣體液化水”注入大白鼠，幾分鐘內(nèi)就死亡了。醫(yī)學(xué)化學(xué)家指出，人生氣時(shí)體內(nèi)分泌物化學(xué)成分十分復(fù)雜，具有較強(qiáng)毒性，如不及時(shí)排解留在體內(nèi)后患無(wú)窮。

（2）從心理角度來(lái)看，樂(lè)于助人可以激發(fā)人們對(duì)他的友愛(ài)和感激之情，他從中獲得的內(nèi)心溫暖緩解了他在日常生活中常有的焦慮。（英王太后伊麗沙白病逝101歲，樂(lè)觀向上）一個(gè)人生活在世界上，如果經(jīng)常面對(duì)周圍人對(duì)你的深深感激和溫暖、身心處于一種和諧的境地，就會(huì)深感生活的意義，也是健康的重要條件。

下面我們來(lái)聚焦個(gè)學(xué)生心理問(wèn)題的案例：

從上述事例可以看出，這些悲劇的發(fā)生，都和他們的心理素質(zhì)有密切的關(guān)系，如果有人能早些對(duì)他們進(jìn)行心理健康教育和矯正，是完全能夠避免走上這條自我毀滅或失敗的人生之路的。

對(duì)于我們中職生來(lái)說(shuō)，進(jìn)入一個(gè)新的學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí)，因缺少心理準(zhǔn)備，對(duì)新環(huán)境的不了解，而感到有所不適應(yīng)，這是一種正?，F(xiàn)象。

心理學(xué)家們把一只小貓先放進(jìn)背景全是豎線條的生活空間里，讓它自由自在的生活了一段時(shí)間，然后又將它放進(jìn)一間全是橫線條的生活的空間里，結(jié)果貓東倒西歪，站都站不穩(wěn)。你知道這是為什么嗎？原來(lái)，小貓對(duì)新的環(huán)境產(chǎn)生了不適應(yīng)心理，出現(xiàn)了感覺(jué)零亂，行為反常。其實(shí)我們?nèi)撕蛣?dòng)物一樣，當(dāng)我們到達(dá)一個(gè)新的環(huán)境，我們都會(huì)感到不適應(yīng)，有壓力。我們?nèi)绻荒芗皶r(shí)調(diào)整自己的心態(tài)就會(huì)產(chǎn)生不適應(yīng)心理，輕如者感到心慌、焦慮，重者身體出現(xiàn)嚴(yán)重不適，會(huì)產(chǎn)生許多生理上的反應(yīng)，如頭痛、嘔吐、出冷汗。

對(duì)于我們中職生來(lái)說(shuō)，進(jìn)入一個(gè)新的學(xué)校學(xué)習(xí)時(shí)，因缺少心理準(zhǔn)備，對(duì)新環(huán)境的不了解，而感到有所不適應(yīng)，這是一種正?，F(xiàn)象。這種不適的體驗(yàn)是多方面的，如有的人只身一人闖入一個(gè)新環(huán)境，所遇到的并不是過(guò)去“老朋友”的相聚歡慶，而是舉目無(wú)親的酸楚，因此造成內(nèi)心寂寞、壓抑、失落。這種感受是由于人們對(duì)新的人際關(guān)系的不適應(yīng)而造成的。這是每一位走進(jìn)新環(huán)境的人內(nèi)心都會(huì)有的感受，對(duì)于即將走向成年的中職生來(lái)說(shuō)產(chǎn)生心理上的不適并不可怕。只要我們理智地認(rèn)識(shí)到不適的原因，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，就一定會(huì)排除心理障礙，愉快地開(kāi)始新的學(xué)習(xí)生活。

“中職新生現(xiàn)象”的出現(xiàn)，是同學(xué)們成長(zhǎng)過(guò)程中不可避免的。我們要正確對(duì)待它，積極適應(yīng)新環(huán)境，講究學(xué)習(xí)方法，使自己盡快成為一名成熟的中職學(xué)生。

今天，我們一起度過(guò)了一段難忘的時(shí)光，望同學(xué)們都能夠記住美好的、忘記不高興的。最后老師送大家一句話：

? 不是煩惱太多

? 而是我們心胸不夠開(kāi)闊 ? 不是幸福太少

? 而是我們還不懂得生活 ? 快樂(lè)時(shí)唱支歌 ? 憂愁時(shí)寫(xiě)首詩(shī)

? 無(wú)論上蒼給予我們?cè)鯓拥拇?? 生命總是美麗的

第五篇：全球性老齡化與健康講稿

P1：人口老齡化是一種既不可避免又可以預(yù)測(cè)的全球現(xiàn)象。

任何成功應(yīng)對(duì)老齡化的核心都必須是良好的健康。如果我們能夠確保人們不僅更長(zhǎng)壽，而且更健康，社會(huì)就將得到更大機(jī)會(huì)、付出更小代價(jià)。因此，21世紀(jì)前50年所面臨的這一人口結(jié)構(gòu)挑戰(zhàn)需要做出公共衛(wèi)生應(yīng)對(duì)，世衛(wèi)組織也已將其確定為工作重點(diǎn)。

老齡化時(shí)代一個(gè)日益突出的衛(wèi)生挑戰(zhàn)就是非傳染性疾病。我們需要發(fā)展衛(wèi)生系統(tǒng)，使之能夠提供這些疾病及其風(fēng)險(xiǎn)因素所要求的長(zhǎng)期護(hù)理。

本次PPT要以全新視角看待現(xiàn)有衛(wèi)生數(shù)據(jù)并利用一些激動(dòng)人心的新工作幫助我們確切了解現(xiàn)實(shí)需求。現(xiàn)在，國(guó)際社會(huì)應(yīng)直面挑戰(zhàn)，真正實(shí)現(xiàn)“健康相伴，活力常在”。

P3：當(dāng)６５歲及以上老齡人口占總?cè)丝诘谋壤龔模罚ド仙剑保矗?，就?biāo)志著從“老齡化社會(huì)”過(guò)渡到了“老齡社會(huì)”。完成這一過(guò)程，法國(guó)用了１００多年，而巴西、中國(guó)、日本、智利等國(guó)只用２５年左右。

截至２０１１年末，中國(guó)大陸有１．２３億６５歲及以上老人，約占總?cè)丝诘模梗保ィ?guī)模超過(guò)歐洲老年人口總和。到２０５０年，中國(guó)８０歲以上高齡老人將占６５歲及以上老年人口的三成，勞動(dòng)力人口與老年人口比將由２０００年的１０：１下降到２．８：１。

P4：出于人道主義和經(jīng)濟(jì)的原因，有必要為老年人提供與其他年齡組一樣的預(yù)防性和治療性的照顧和康復(fù)。同時(shí)，必須為老齡人口提供滿足他們特殊需要的保健服務(wù)，考慮在有關(guān) 的大學(xué)課程和保健體系中酌情引進(jìn)老年醫(yī)學(xué)。除了政府外，還有其他重要的行動(dòng)者，特別是非政府組織和家庭。它們?cè)诒３纸】档纳罘绞椒矫嫦騻€(gè)人提供支助，同時(shí)與政府積極合作，創(chuàng)造有利的環(huán)境。

P5：人口老齡化在諸多方面均可被看作是社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的直接結(jié)果。雖然各國(guó)的經(jīng)歷并不相同，但顯現(xiàn)出了普遍模式。隨著生活條件的改善和衛(wèi)生保健獲取機(jī)會(huì)的增加，兒童期和分娩時(shí)的死亡率降低。

然而，這些激增的人口最終會(huì)步入老年，如果生育率持續(xù)較低，老年人占總?cè)丝诘谋壤蜁?huì)升高。老年期壽命的不斷延長(zhǎng)還會(huì)加速這一趨勢(shì)。兒童和孕產(chǎn)婦死亡率徘徊在極低水平，而老年期壽命延長(zhǎng)也將越來(lái)越多地驅(qū)動(dòng)未來(lái)老齡化。這將導(dǎo)致80歲以上人口在總?cè)丝谥械谋壤哟?。這些變化使人口結(jié)構(gòu)產(chǎn)生巨變，從以年輕群體為主，轉(zhuǎn)變?yōu)楦髂挲g組人群分布更加均衡（圖1）。

從2006年到2050年，全世界60歲以上老齡人口將翻一番，從占總?cè)丝诘?1%增至22%。

P7、8：雖然向老年人口過(guò)渡的轉(zhuǎn)變始于歐洲和北美洲等富裕地區(qū)，但低:收入和中等收入國(guó)家目前正在經(jīng)歷的變化最大。到2050年，80%的老年人將生活在這些國(guó)家。智利、中國(guó)和伊朗伊斯蘭共和國(guó)的老年人口比例將高于美國(guó)。

在高齡年齡組中，這些趨勢(shì)也較為明顯。在20世紀(jì)中葉，全世界僅有1400萬(wàn)80歲及以上的老年人。到2050年，該年齡組單是在中國(guó)就將達(dá)到1億人，而在全世界將達(dá)到4億人。

P10：像法國(guó)和瑞典這樣的國(guó)家，人口老齡化經(jīng)歷了很多年。而對(duì)于現(xiàn)在許多正在經(jīng)歷同樣轉(zhuǎn)型的國(guó)家而言，其發(fā)展速度則更快。因而，法國(guó)65歲及以上人口比例歷經(jīng)100多年從7%增長(zhǎng)到14%，但巴西、中國(guó)和泰國(guó)等國(guó)家則將在僅僅20年中就經(jīng)歷同樣的人口結(jié)構(gòu)變化（圖3）。這就使得這些國(guó)家進(jìn)行基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)以應(yīng)對(duì)老年群體需求的時(shí)間大大減少。

P12：圖4展示出各國(guó)不同收入群體中，造成60歲及以上人群損失壽命年 的15項(xiàng)最重大原因。無(wú)論經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平如何，導(dǎo)致過(guò)早死亡的三大原因 均為非傳染性疾病：缺血性心臟病、腦血管疾病（中風(fēng)）和慢性阻塞性肺 病。

P13：表4顯示了按國(guó)家收入分組的受這些常見(jiàn)致殘?jiān)蛴绊懙慕^對(duì)人 口數(shù)量。全世界2.5億以上的老年人遭受中度至重度殘疾。4000多萬(wàn)名 生活在低收入和中等收入國(guó)家的老年人患有嚴(yán)重聽(tīng)力障礙，3250萬(wàn)人 罹患白內(nèi)障引發(fā)的嚴(yán)重視力損害，同時(shí)還有3980萬(wàn)人罹患由屈光不正 導(dǎo)致的嚴(yán)重視力損害。

P14：世界衛(wèi)生組織有關(guān)全球老齡化和成年人衛(wèi)生 的研究中對(duì)35 000多名50歲及以上的成年人的分析表明，雖然32%至 80%的老年人患有高血壓，但僅有4%至14%接受了有效治療（圖8）。而 世衛(wèi)組織已確認(rèn)針對(duì)心血管疾病高風(fēng)險(xiǎn)人群的多藥物聯(lián)合療法為一項(xiàng) 以證據(jù)為基礎(chǔ)的“最劃算”療法，在低收入國(guó)家中每人每年的花費(fèi)不到 1美元。由于缺乏此項(xiàng)基本保健，數(shù)百萬(wàn)老年人及其家庭的健康和未來(lái) 目前均面臨危險(xiǎn)。

P15：（1）每年有大約:28-35%的65歲以上成年人跌傷，而這一比例在70歲以上人群中上升 至32-42%。（2）約4-6%的老人曾在家中遭受過(guò)某種形式的虐待。虐待可能導(dǎo)致嚴(yán)重的身體傷害和長(zhǎng)期心理后果。（3）雖然抑郁被確定為老年時(shí)期一項(xiàng)重大的致殘?jiān)蚝鸵豁?xiàng)很可能的問(wèn)題，社會(huì)隔離和孤獨(dú)在這些數(shù)據(jù)庫(kù)中卻沒(méi)有記錄。社會(huì)趨勢(shì)可能會(huì)使這些問(wèn)題惡化。例如，在某些歐洲國(guó)家，40%多的65歲或以上婦女獨(dú)居。促進(jìn)老年人參與社會(huì)不僅對(duì)社會(huì)有利，還有助于避免或克服許多老年人所遭遇的孤獨(dú)感。

P18：舉例來(lái)說(shuō)，在非洲，祖父母提供的家庭支持，對(duì)支持其子女發(fā)揮著尤其重要的作用，這是由于孫子孫女輩的父母一代已經(jīng)受到艾滋病毒/艾滋病帶來(lái)的嚴(yán)重影響。

P19：全球應(yīng)對(duì)人口老齡化工作的中心是加強(qiáng)老齡健康?，F(xiàn)在，健康狀況低下、負(fù)面刻板印象和參與障礙等因素使老年人處于不利地位，妨礙他們對(duì)社會(huì)做出貢獻(xiàn)并且增加人口老齡化的費(fèi)用。在衛(wèi)生方面進(jìn)行投資可以減輕疾病負(fù)擔(dān)、幫助防止老年人孤單，并且通過(guò)保持老年人的獨(dú)立性和生產(chǎn)能力，對(duì)社會(huì)帶來(lái)更廣泛的效益。

老年人面臨的主要衛(wèi)生挑戰(zhàn)是非傳染性疾病。與高收入國(guó)家的老年人相比，低收入和中等收入國(guó)家老年人受到的影響要高一到兩倍。即使在最貧困的國(guó)家，老年人面臨的最大健康負(fù)擔(dān)也是來(lái)自心臟病、中風(fēng)、視力損害、聽(tīng)力損失和癡呆。老年人身上常常同時(shí)出現(xiàn)幾種健康問(wèn)題。

當(dāng)前衛(wèi)生系統(tǒng)的設(shè)計(jì)難以滿足以上復(fù)雜疾病負(fù)擔(dān)所導(dǎo)致的慢性病護(hù)理需求，特別是在低收入和中等收入國(guó)家。例如，根據(jù)最近一項(xiàng)大型研究，雖然缺血性心臟病和中風(fēng)是導(dǎo)致?lián)p失生命年的最大原因，而高血壓是導(dǎo)致這些疾病但可治療的關(guān)鍵風(fēng)險(xiǎn)因素，但低收入和中等收入國(guó)家只有4%到14%的老年人接受有效降壓治療。除為較年輕人群提供治療干預(yù)措施之外，衛(wèi)生系統(tǒng)需要加以調(diào)整，確保為常常同時(shí)罹患數(shù)種慢性病和殘疾的老年人提供高質(zhì)量的安全護(hù)理，而且這種服務(wù)應(yīng)不僅限于在醫(yī)院內(nèi)。

P20：“關(guān)愛(ài)老人”全球關(guān)愛(ài)老人城市網(wǎng)絡(luò) 城市在加入該網(wǎng)絡(luò)時(shí)承諾最初實(shí)行五年計(jì)劃。在第一階段，它需在老人參與下建立有關(guān)機(jī)制，評(píng)估城市關(guān)愛(ài)老人程度，并制訂一項(xiàng)行動(dòng)計(jì)劃和進(jìn)展衡量指標(biāo)。然后在3年內(nèi)實(shí)施其計(jì)劃并顯示進(jìn)展?fàn)顩r。如果愿意留在該網(wǎng)絡(luò)，它必須通過(guò)實(shí)施和評(píng)價(jià)周期表明生活環(huán)境在持續(xù)改善。

正準(zhǔn)備啟動(dòng)關(guān)愛(ài)老人城市項(xiàng)目的許多城市，如西班牙多諾希亞-塞瓦斯蒂安市和瑞士伯爾尼市等，與世衛(wèi)組織關(guān)愛(ài)老人規(guī)劃人員進(jìn)行了聯(lián)系。其它國(guó)家也正制定全國(guó)計(jì)劃。例如，法國(guó)30個(gè)城市參與了國(guó)家老齡規(guī)劃。關(guān)愛(ài)老人概念在加拿大和愛(ài)爾蘭已深入人心。世衛(wèi)組織還正與中國(guó)全國(guó)老齡工作委員會(huì)探討一項(xiàng)協(xié)助老人計(jì)劃，并正在全國(guó)6個(gè)試點(diǎn)開(kāi)展研究。到2050年，中國(guó)將有4億多60歲以上老人。

P22:1.泰國(guó)11年3月啟動(dòng)國(guó)家養(yǎng)恤基金。抱有的希望是，在社會(huì)保險(xiǎn)體系投保的工人和按計(jì)劃進(jìn)行的國(guó)民儲(chǔ)蓄計(jì)劃的儲(chǔ)蓄者中擴(kuò)展退休金做法，這會(huì)足以抵消可能出現(xiàn)的子女贍養(yǎng)損失。根據(jù)其他國(guó)家的經(jīng)驗(yàn)，單靠這些計(jì)劃可能還不夠。

P23：也是國(guó)家抵御非傳染性疾病計(jì)劃的一個(gè)組成部分

積極的老年生活并非只是鍛煉和衛(wèi)生保健，而是包括持續(xù)參與社會(huì)、經(jīng)濟(jì)、文化和公民事務(wù)