第一篇：第二章健康與疾病講稿

第二章

健康與疾病

第一節(jié) 健

康

一、健康的概述

（一）健康觀的演變 1．古代健康觀

（1）西方：畢達哥拉斯及恩培多克勒----水、火、氣、土四元素平衡即為健康。

醫(yī)學之父希波克拉底-------提出“體液(humours)學說”，認為人體由血液(blood)、粘液(phlegm)、黃膽(yellow bile)和黑膽(black bile)四種體液組成，這四種體液的不同配合使人們有不同的體質(zhì)。

（2）中國：陰陽學說。任何事物均可以用陰陽來劃分，凡是運動著的、外向的、上升的、溫熱的、明亮的都屬于陽；相對靜止的、內(nèi)守的、下降的、寒冷的、晦暗的都屬于陰。就人體部位而言：上部為陽，下部為陰；體表為陽，體內(nèi)為陰；背腹而言：背部為陽，腹部為陰；四肢而言：四肢外側(cè)為陽，內(nèi)側(cè)為陰；筋骨皮膚而言：筋骨在內(nèi)故為陰，皮膚在外故為陽；內(nèi)臟而言：六腑傳化物而不藏為陽，五臟藏精氣而不瀉為陰；五臟本身而言：心、肺居于上焦故為陽，肝、脾、腎居于中焦故為陰。

2．近代健康觀

（1）生物個體健康觀：生物醫(yī)學模式，側(cè)重于生理病理機制，忽視了人的心理和社會特征，尤其局限性和片面性。

（2）生態(tài)平衡健康觀：注重生物病原體、宿主、環(huán)境三者之間的平衡，忽視了平衡的相對性。3．現(xiàn)代健康觀

WHO，1989年提出健康的新概念：健康不僅是沒有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會適應良好和道德健康。（1）現(xiàn)代健康觀的特點

1）將個體視為生理、心理和社會功能的完整人的思想，重視了人的精神心理活動過程對生理功能和社會環(huán)境適應狀態(tài)的影響，是生物-心理-社會醫(yī)學模式在健康概念中的體現(xiàn)，拓寬了護理實踐的理論。

2）將健康置于人類自然與社會的大環(huán)境中，充分認識到個體的健康狀態(tài)受環(huán)境中一切與其相互作用的事物的影響。

3）把健康看成是一個動態(tài)的、不斷變化的過程，因此健康可以有不同水平。

4）將健康與人類生產(chǎn)性和創(chuàng)造性聯(lián)系起來，揭示健康不僅是醫(yī)務(wù)工作者的目標，而且是國家和社會的責任，是人類共同追求的目標。

（2）現(xiàn)代健康觀的內(nèi)涵

1）生理健康（physical health）：又稱軀體健康，指機體結(jié)構(gòu)完整和軀體功能良好的狀態(tài)，沒有疾病和殘疾，具有良好的健康行為和習慣。

2）心理健康（mental health）：分為情緒、理智和心靈健康。

情緒健康：情緒情感穩(wěn)定和心情愉快。

理智健康：沉著、冷靜、有效地認識、理解、思考和作出決策。

心靈健康：又稱精神健康，表現(xiàn)為心底坦蕩、自然、有愛心、樂觀、積極向上。

3）社會健康（social health）：能有效適應不同環(huán)境，愉快、有效地扮演自己承擔的各種社會角色。

4）道德健康（morals health）：能用社會規(guī)范的細則和要求支配自己的行為，能為人們的幸福做出貢獻，表現(xiàn)為思想高尚、有理想、有道德、守紀律。強調(diào)通過提升社會公共道德來維護人類的健康，要求每個社會成員不僅要為自己的健康承擔責任，更要對社會群體的健康承擔社會責任。

（二）亞健康狀態(tài) 1.定義

亞健康狀態(tài)（sub-health status），又稱“第三狀態(tài)”、“次健康”，世界衛(wèi)生組織將機體無器質(zhì)性病變，但是有一些功能改變的狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，我國稱為“亞健康狀態(tài)”。

2.指介于健康和疾病之間的一種狀態(tài)。在醫(yī)院檢查化驗不出毛病，又自我感覺身體不舒服的情況。3.“亞健康狀態(tài)”是一種動態(tài)的變化狀態(tài)，有可能發(fā)展成為第二狀態(tài)，即生病，也可通過治療恢復到第一狀態(tài)，即健康。

二、影響健康的因素

（一）生物因素 1．遺傳結(jié)構(gòu) 2．年齡 3．種族 4．性別 5．生物學致病因素

（二）環(huán)境因素

空氣、水、土壤中的某些致病微生物或某些生物。

（三）心理因素

我國中醫(yī)理論有：喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎，心理因素主要通過情緒和情感發(fā)揮作用來影響人的健康。1．身心交互作用：

2．自我概念：個體對自己的看法或認識，包括個體對自己軀體、需要、角色和能力的感知。自我概念會影響個體認識和處理各種情況的態(tài)度和方法。

（四）行為與生活方式

1．定義：行為與生活方式是指人們受一定文化因素、社會經(jīng)濟、社會規(guī)范及家庭的影響，為滿足生存和發(fā)展的需要而形成的慣有的生活意識和生活習慣。

2．良好的行為與生活方式：適當鍛煉、科學飲食、控制體重、規(guī)律生活等。

不良的行為與生活方式：吸煙、酗酒、吸毒、缺乏鍛煉、飲食過量以及攝入高熱量、高脂肪、多鹽和多糖的食物等。

3．WHO指出“影響人類健康的因素，行為與生活方式占60%，遺傳因素占15%，社會因素占10%，醫(yī)學因素僅占8%，氣候因素占7%”。

（五）社會因素 1．社會政治經(jīng)濟因素

工作條件、生活條件、營養(yǎng)條件、衛(wèi)生保健服務(wù)等。2．醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)系統(tǒng) 3．職業(yè)環(huán)境

職業(yè)病，強度過大（富士康員工自殺），醫(yī)療傷害 4．意外傷害

車禍、自殺、溺水 5．文化教育背景

年輕人、老年人不同的生活方式和生活習慣。

三、提高生存質(zhì)量的護理策略

（一）生存質(zhì)量的概念 1．生存質(zhì)量：也稱生活質(zhì)量或生命質(zhì)量。WHO指出：生存質(zhì)量是指個體在其所處的文化和風俗習慣的背景下，由生存的標準、理想、追求的目標所決定的對其目前社會地位及生存狀況的認識和滿意程度。它包括個體生理、心理、社會功能及物質(zhì)狀態(tài)四個方面。

（二）生存質(zhì)量的判斷標準及模式

測定內(nèi)容：軀體狀態(tài)、心理狀態(tài)、社會關(guān)系、環(huán)境、獨立程度、精神/宗教/個人信仰等。1．一般量表

用于測量人群共同方面的一般量表，包括疾病影響量表、健康量表、社會功能量表等。

特點：可用于不同人群的比較，但不精確。2．特殊量表

用以測量某種特定疾病的人群所用的特異性量表，糖尿病病人生存質(zhì)量測量量表（DDCT），癌癥病人生存質(zhì)量測定量表（FLIC）等。

特點：只針對特定病人，不利于病人組間比較，但靈敏度高。

（三）提高護理質(zhì)量的護理策略 1．營造良好的休養(yǎng)環(huán)境

物理環(huán)境：安全、安靜、舒適、整潔

“四輕”：說話、走路、操作、關(guān)門 2．促進生理舒適

減輕疼痛等各種不適，滿足飲食、排泄、清潔等各種需求。3．保持良好的心理狀態(tài)

保持樂觀積極的精神狀態(tài)，采取心理護理措施，幫助病人適應新的人際關(guān)系及醫(yī)療環(huán)境，創(chuàng)造最佳心理環(huán)境狀態(tài)。

4．拓展豐富多彩的生活空間

采取適合病人自身的健身方法，擁有娛樂身心的業(yè)余愛好。5．發(fā)揮社會支持系統(tǒng)的作用

第二節(jié)

疾

病

一、疾病的概述

（一）古代疾病觀 1．鬼神附體 2．希波克拉底：體液學說，血液、黏液、黃膽汁、黑膽汁 3．中國古代陰陽五行學說。

（二）近代疾病觀

1．疾病是不適、痛苦與疼痛

2．疾病是社會行為特別是勞動能力喪失或改變的狀態(tài) 3．疾病是生物學的變量。4．疾病是機體內(nèi)穩(wěn)態(tài)的紊亂

（三）現(xiàn)代疾病觀

1．疾病是發(fā)生在人體一定部位、一定層次的整體反應過程，是生命現(xiàn)象中與健康相對立的一種特殊征象。

2．疾病是人體正?；顒拥钠x或破壞，表現(xiàn)為功能、代謝、形態(tài)結(jié)構(gòu)及其相互關(guān)系超出正常范圍，以及由此而產(chǎn)生的機體內(nèi)部各系統(tǒng)之間和機體與外界環(huán)境之間的協(xié)調(diào)發(fā)生障礙。

3．疾病不僅是體內(nèi)的病理過程，而且是內(nèi)外環(huán)境適應的失敗，是內(nèi)外因作用于人體并引起損傷的客觀過程，是人體內(nèi)部功能、代謝、形態(tài)結(jié)構(gòu)的異常，一般是一定內(nèi)外因素作用的結(jié)果。它不僅表現(xiàn)為內(nèi)環(huán)境穩(wěn)態(tài)的破壞，而且表現(xiàn)為人體與外環(huán)境的不協(xié)調(diào)。

4．疾病不僅是軀體上的疾病，而且也包括精神、心理方面的疾病，完整的疾病過程，常常是身心因素相互作用、相互影響的過程。

5．疾病定義：疾病是機體在一定內(nèi)外因素作用下而引起一定部位的功能、代謝、形態(tài)結(jié)構(gòu)的變化，表現(xiàn)為損傷與抗損傷的病理過程，是內(nèi)穩(wěn)態(tài)調(diào)節(jié)紊亂而發(fā)生的生命活動障礙。

二、疾病的影響

（一）疾病對個體的影響

1．行為和情緒的改變：與疾病的嚴重程度、持續(xù)時間及病人對疾病的態(tài)度等因素有關(guān)。

護士應幫助病人應對和適應疾病 2．體像改變

體像：個體對軀體外觀的自我感受。

截肢可經(jīng)歷震驚、退縮、承認、接受和康復五個階段。（找圖例）

化療：

3．自我概念的改變

家庭、社會角色、經(jīng)濟、自我價值感等改變

護士應給予適當?shù)母深A，幫助病人有效的適應變化。4．自治能力的喪失

自治能力：不受外界控制，個體獨立和自我指導的狀態(tài)。

護士提供健康信息，維護病人自我決定的權(quán)利和自治能力 5．生活方式的改變

幫助病人調(diào)整適當?shù)纳罘绞健?/p>

（二）疾病對家庭的影響 1．家庭角色改變

角色互換

2．家庭經(jīng)濟負擔加重 3．家庭成員的心理壓力增加 4．家庭運作過程改變

（三）疾病對社會的影響

1．對社會生產(chǎn)力的影響：降低社會生產(chǎn)力 2．對社會經(jīng)濟的影響：消耗社會醫(yī)療資源。3．對社會健康狀況的影響：傳染病

三、疾病的預防

疾病預防（illness prevention）：又稱健康保護（health protection），是指采取特定行為避免健康受到現(xiàn)存或潛在威脅的過程。如戒煙、免疫接種、定期健康檢查、室內(nèi)空氣有害物質(zhì)監(jiān)測等。

（一）一級預防

一級預防（primary prevention），又稱病因預防，是從病因上防止影響健康問題的發(fā)生，是最積極有效的預防措施。目的是保持或提高個體、家庭和社區(qū)的總體健康水平，從而避免疾病或推遲疾病的發(fā)生。涵蓋了健康促進和健康保護兩個方面。

（二）二級預防

二級預防（secondary prevention）：又稱臨床前期預防，關(guān)鍵是早期發(fā)現(xiàn)、早期診斷和早期處理健康問題，即“三早”預防。

關(guān)注已有健康問題人群的健康，或預防并發(fā)癥和殘疾發(fā)生。

（三）三級預防

三級預防（tertiary prevention），又稱臨床期預防或病殘預防，即積極治療、預防并發(fā)癥并采取各種促進身心健康的措施，以防止疾病進一步惡化和各種傷殘，以達到最大可能地恢復健康，即把健康問題的嚴重程度壓縮到最低限度。

適當活動和體位預防活動障礙、被動和主動鍛煉以預防殘疾、康復過程中你的督導以恢復最佳功能水平等。

第三節(jié)

健

康

促

進

1979年美國衛(wèi)生總署《健康的人民》報告發(fā)布，標志著健康促進的開始。

1986年11月，在加拿大渥太華召開的第一屆國際健康促進大《渥太華憲章》是健康促進發(fā)展史上的一個里程碑。

一、健康促進的概述

（一）健康促進的概念

健康促進（health promotion）：1986年，WHO提出，健康促進是促使人們維護和提高其自身的過程，是協(xié)調(diào)人類與環(huán)境之間的戰(zhàn)略，規(guī)定個人與社會對健康各自所負的責任。

（二）健康促進的內(nèi)涵

1．健康促進涉及整個人群健康和生活的各個層面，而非僅限于疾病預防。

2．健康促進直接作用于影響健康的各種因素，包括生物、環(huán)境、心理、社會、行為及健康服務(wù)等。3．健康促進運用多學科、多部門、多手段來增進群體的健康。

4．健康促進的工作主體不僅僅是衛(wèi)生部門，而且是社會的各領(lǐng)域和各部門。5．健康促進強調(diào)個體、家庭、社區(qū)和各種群體積極地參與。

6．健康促進是建立在大眾健康的生態(tài)基礎(chǔ)上，強調(diào)人與環(huán)境的協(xié)調(diào)發(fā)展。

（三）健康促進的特征

1．健康促進對行為改變的作用比較持久，并且?guī)в屑s束性。2．健康促進是客觀的支持與主觀的參與，兩者缺一不可。3．健康教育是健康促進的基礎(chǔ)。

4．三級預防中，健康促進重點強調(diào)一級預防。

（四）健康促進的原則

WHO提出開展健康促進工作應遵循以下原則：

1．關(guān)注全社會的人，涉及人們每日生活的全部內(nèi)容，而不只是針對某種疾病的高危人群。這一原則也是許多公共健康項目的基點，如母嬰健康項目。2．針對影響健康的決定性因素，如貧困和環(huán)境因素。3．采取多種方法和途徑，如通信、教育、立法、財政措施、組織改革、社區(qū)建設(shè)以及有利于健康的各種民間活動。

4．特別強調(diào)公眾有效的參與，強調(diào)培養(yǎng)公眾對自身健康負更大的責任，并授權(quán)社區(qū)促進健康的更大責任和控制影響健康的因素。

5．衛(wèi)生保健的專業(yè)人員在健康促進中扮演重要角色。這意味著衛(wèi)生保健人員將超越常規(guī)的“病人-提供者”的關(guān)系，而在一個更多變化的活動范圍內(nèi)，形成“參與-合作”的關(guān)系。

二、健康促進的策略

根據(jù)《渥太華憲章》，實施健康促進應采取五項策略

（一）制定健康的公共政策

把健康問題提到各級政府和組織、各個部門的決策者的議事日程上。

（二）創(chuàng)造支持性的環(huán)境

（三）加強社區(qū)行動

社區(qū)民眾有權(quán)利和責任決定其健康需要什么以及如何實現(xiàn)健康目標。

（四）發(fā)展個人技能

發(fā)展個人技能是個體健康的首要措施。

（五）調(diào)整保健服務(wù)方向

改變衛(wèi)生保健服務(wù)工作職能，促使其向提供健康促進服務(wù)方面發(fā)展，克服因長期重治療服務(wù)而輕預防服務(wù)造成的醫(yī)療支出不斷增加而效果較差的狀況。

三、健康促進的相關(guān)護理活動

（一）危害健康的行為

危害健康的行為是指偏離個人、他人和社會的健康期望，客觀上不利于健康的一組行為。1．不良生活方式與習慣 2．致病行為模式

A型行為模式：一種與冠心病密切相關(guān)的行為模式，其特征表現(xiàn)為雄心勃勃，爭強好勝，富有競爭性和進取心。一般對工作十分投入，工作節(jié)奏快，有時間緊迫感。警覺性和敵對意識較強，對挑戰(zhàn)往往主動出擊，而一旦受挫就容易惱怒。冠心病的發(fā)生率、復發(fā)率和死亡率高。

C型行為模式：與腫瘤發(fā)生有關(guān)的行為模式，核心行為表現(xiàn)是情緒過分壓抑和自我克制，愛生悶氣。宮頸癌、胃癌、結(jié)腸癌、肝癌、惡性黑色素瘤的發(fā)生率高于其他人3倍左右。3．不良疾病行為 疾病行為：個人從感知到自身患病到身體康復全過程所表現(xiàn)出來的一系列行為。表現(xiàn)形式：疑病、恐懼、諱疾忌醫(yī)、不及時就診、不遵從醫(yī)囑、迷信、自暴自棄。4．違反社會法律、道德的危害健康的行為 吸毒、性亂等

（二）促進健康的行為

指個人或群體表現(xiàn)出的客觀上有益于自身和他人健康的一組行為。

1．基本健康行為：合理營養(yǎng)、平衡膳食、適量休息睡眠、積極鍛煉、飯前便后洗手等。2．保健行為：定期體檢、預防接種、患病后及時就診、遵從醫(yī)囑、配合治療等。3．避免有害環(huán)境行為：調(diào)適、主動回避、積極應付 4．戒除不良嗜好行為：戒煙、不酗酒、不濫用藥物等

5．預警行為：通常指對可能發(fā)生的危害健康的事件先給予警示，從而預防事故發(fā)生并在事故發(fā)生后正確處理的行為。系安全帶、溺水、車禍、火災等的預防及意外發(fā)生后的自救和他救行為。6．求醫(yī)行為： 7．遵醫(yī)行為 8．病人角色行為

（三）健康促進的護理活動 1．開展健康教育

健康教育（health education）：指通過信息傳播和行為干預，幫助個體和群體掌握衛(wèi)生保健知識、樹立健康觀念、自愿采納有利于健康行為和生活方式的教育活動和過程。2．滿足生理需要

（1）減輕病人的疼痛與不適（2）保證周圍環(huán)境安靜

（3）滿足飲食、飲水、排泄等需要。3．做好心理護理 4．提供社會支持

第二篇：健康與疾病學習心得

健康與疾病學習心得

科比

計算機15

2110505000

七周的“健康與疾病”選修課轉(zhuǎn)眼就畫上了句號，直到結(jié)課之時我才感到了不舍。每節(jié)課上老師傳授給我們的醫(yī)學常識，看似普通易懂，卻是在日常生活中有著極大作用，又容易被我們忽略的。我是多么渴望從這門課中再獲取一些知識，也許老師在課堂中不經(jīng)意告訴給我們的一個常識，就會在將來的某一天挽救一個人的生命。

說實話，原先的我對醫(yī)學絲毫不感興趣，認為它枯燥，乏味，甚至要解剖人體，研究讓人望而生畏的人體器官等等。然而上了這門課后，我才發(fā)現(xiàn)有些醫(yī)學常識是必須了解和掌握的。其他選修課也許能讓我多了解一點文化，或掌握一項技能，但“健康與疾病”這么課卻能幫助我獲得健康的身體。

毛主席說過，身體是革命的本錢。同時，健康也是一個人最大的財富。然而，近些年來，隨著經(jīng)濟的高速發(fā)展，人民生活節(jié)奏的不斷加快，人們對健康與疾病的認識反而陷入了一個誤區(qū)。一方面，認為只要吃好喝好，身體就健康了，就遠離疾病了，于是整日大魚大肉，卻不合理膳食。另一方面，卻不保持健康的生活方式，在工作的壓力下熬夜成了習慣，體育鍛煉也日益漸遠。心血管疾病，癌癥，糖尿病等等這些以前很少見的疾病越來越來普遍，最后疾病襲身，也為時已晚?，F(xiàn)在得病的人越來越多，去一次醫(yī)院看病，光排隊估計就得斬掉絕大部分時間。人的壽命雖然延長，但品質(zhì)反而不如從前。有些人進入四五十歲，百分之八十的人身體都有獲多獲少的問題，很多人都是伴隨著藥物，醫(yī)院走完自己的一生。作為一個剛剛二十歲的年輕人，決不能讓這些禍根早早埋下。其實如果我們能多了解一些關(guān)于疾病與健康的知識，做一個生活的有心人，就一定能很大程度上避免一些疾病的發(fā)生。

說起疾病，這么多節(jié)選修課中，給我留下印象最深的就是心腦血管疾病，即心臟血管和腦血管疾病的統(tǒng)稱。在課上我得知，全世界每年死于心腦血管疾病的人數(shù)超過1000萬人，排名居世界死因首位！而我國每年死于心腦血管疾病的人更是有上百萬之多，基本相當于一個小國家的人口總數(shù)！可怕的數(shù)據(jù)帶給我們的是無盡的思考，我們更應該全面的了解心腦血管疾病。有研究表明，心腦血管疾病的形成原因是人體長期處于不良的狀態(tài)。飲食習慣不當，生活習慣不當，抽煙，喝酒，攝入油脂類和醇類過多，但是又沒有進行合理的運動以促進脂類和醇類的新陳代謝，造成體內(nèi)的雜物增多，進入血液，使毛細血管堵塞，逐步導致了心腦血管疾病的產(chǎn)生。另外，心腦血管疾病又具有發(fā)病率高、致殘率高、死亡率高、復發(fā)率高、并發(fā)癥多的“四高一多”的特征，一旦患病后果非常嚴重，所以，我們應該防患于未然，在它帶來之前就把它拒之門外，而不是在病痛到來的時候才想到自己當初為什么會沒有好好預防和珍惜身體。還有一個問題是不能忽略的，那就是抽煙?！把烙卸嗪?，心血管就有多‘黑’！”，這里的‘黑’實際上指的還是心血管受到的侵害?！焙芏嘌懿∽儾⒉粫诘谝粫r間就表現(xiàn)出征兆，但是牙齒卻能很好地給提醒。吸煙越多、時間越長，尼古丁等有害物質(zhì)在體內(nèi)沉積得越多，牙齒會變得越黑，心血管等器官受到的傷害也越大。所以，吸煙和心腦血管疾病也有著密切的聯(lián)系。特別是在當今這個心腦血管疾病多發(fā)的年代，我們決不能等到疾病到來再采取行動。

心血管疾病之外，就是癌癥。我們周恩來總理，陳毅元帥，羅京，還有最近的喬布斯，都是死于癌癥。癌癥在人們的眼中就是不治之癥，全世界每年有近700萬人死于癌癥，不僅如此，癌癥對社會的影響更達“談癌色變”的地步，尤其是經(jīng)濟狀況不甚好的家庭，不但得考慮是否負擔得起醫(yī)藥費，還得考慮如何面對和處理癌癥病人的絕望、恐懼死亡的心情?，F(xiàn)代醫(yī)學對癌病的研究已長期投入相當大的人力和物力，對於癌病的起因已有逐漸的認識和了解；對於癌病的診斷，由於科技的進步，更有長足的進展；可是在治療上面，雖然現(xiàn)代科學文明發(fā)達，現(xiàn)存的方法如手術(shù)治療、賀爾蒙治療、放射治療、化學治療和免疫治療等，也只能治愈約百分之五十的癌癥病人，這些病人還須是癌癥早期的病人，大多數(shù)癌癥的晚期病人仍死於癌癥。正因為人們對癌癥的認識比較狹隘，所以很多人確診為癌癥以后，在精神上受到刺激，出現(xiàn)恐懼、失眠、悲觀一系列的精神問題。很多人的死因都不是出于疾病本身，而是被嚇死的。所以正確的對待癌癥，才能有利我們?nèi)ヮA防它。然而，聽了老師的課程后我知道了有40﹪甚至以上的癌癥是可以預防的。因為大多數(shù)的病因是因為不良的生活習慣引起的。生活習慣包括在衣食住行中的習慣。只要從這些環(huán)節(jié)入手，改變不良習慣，改善惡劣環(huán)境，擁有一個健康的身體機能，就會有一個健康的保障。

疾病不可怕,可怕的是我們?nèi)狈εc病魔斗爭的志氣,是沒有與病魔戰(zhàn)斗的勇氣,沒有朋友親人在身邊默默支持的氣氛.健康,每個人都會熱切希望得到,有了健康,我們就有機會做很多自己想做的事情;有了健康,我們就有機會實現(xiàn)我們的夢想;有了健康,我們就有機會和自己心愛的人度過每一個明天。

總之，通過這門課的學習，我感觸良多，懂得了思考為什么我生病，又怎么能夠變得健康，懂得了很多醫(yī)學常識和知識，從老師講課的形式與態(tài)度我也學會了很多對人生對苦難的態(tài)度，健康無價，生命無價。在以后的人生中，無論學習或者工作有多么忙碌，壓力都多大，我都不會忘了身體的重要性，擁有一切物質(zhì)的前提是擁有健康。陽光向上，積極鍛煉，合理飲食，保持良好的生活習慣，相信一切的困難都敵不過一個健康的身體！

第三篇：人體健康與疾病論文

慢性蕁麻疹綜述

摘要：慢性蕁麻疹作為一種常見的反復發(fā)作的皮膚科疾病，再此對其發(fā)病機制、當前的治療方法等做了綜述。其中IgE與肥大細胞表面受體結(jié)合使得肥大細胞釋放組胺是主要的病理機制。其治療方法有很多，包括現(xiàn)代西醫(yī)治療和中醫(yī)的治療。西醫(yī)主要的治療手段是使用抗組胺藥物，中醫(yī)則有藥物治療和體外諸如針灸、自血注射等療法。關(guān)鍵詞： 慢性蕁麻疹

發(fā)病機制

治療方法

蕁麻疹在臨床上劃分在皮膚科，可分為急性蕁麻疹和慢性蕁麻疹。慢性蕁麻疹的定義是風團和瘙癢每天或幾乎每天出現(xiàn),持續(xù)至少6周。慢性蕁麻疹可分為物理性蕁麻疹(例如皮膚劃痕癥,寒冷性蕁麻疹,膽堿能性蕁麻疹)、蕁麻疹性血管炎和慢性特發(fā)性蕁麻疹。是由皮膚、黏膜小血管反應性擴張和通透性增加而產(chǎn)生的一種局限性水腫反應, 主要表現(xiàn)為風團伴隨瘙癢。前兩者常存在明確的誘因或基礎(chǔ)疾病, 后者常常難以找到確切的病因, 占慢性蕁麻疹的70%～80%, 人群中發(fā)病率為0.1%～3.0%【1】。雖然不威脅生命,但其帶來的痛苦和煩惱及對工作和社會生活的影響相不可輕視。一． 對其發(fā)病機制的研究和認識

1.當前西醫(yī)的研究和認識

1.1自身免疫

大多數(shù)慢性蕁麻疹患者找不到確切的病因,稱為慢性特發(fā)性蕁麻疹,患者血清中存在IgE的高親和力受體,該抗體濃度與組織胺釋放活性相平行【2】?；颊呤葔A性粒細胞具有很強的釋放組織胺活性。內(nèi)皮細胞黏附分子表達上調(diào), 導致真皮內(nèi)中性粒細胞、嗜酸性粒細胞、單核細胞和嗜堿性粒細胞聚集, 釋放組胺和白三烯類物質(zhì), 迅速出現(xiàn)風團【3】。

1.2 Th1、Th2細胞失衡學說

CU患者存在Thl、Th2細胞失衡的學說已得到許多實驗證實。體外實驗證明, 肥大細胞和嗜堿性粒細胞可在無IgE參與的情況下活化。而且臨床也發(fā)現(xiàn)有些患者體內(nèi)的IgE水平正常。非IgE依賴性的蕁麻疹中, Th2細胞可直接通過分泌IL-

4、l0等細胞因子促進肥大細胞增殖、分化, 并釋放組胺, 引發(fā)風團。IgE及其受體的自身抗體FcεRI引發(fā)自身免疫反應Thl/Th2細胞亞群失衡, 且以Th2反應占優(yōu)勢【4】。

1.3假應變原

調(diào)查發(fā)現(xiàn), 確有部分慢性蕁麻疹患者通過各種檢測手段很難明確變應原的存在, 但其疾病反復發(fā)作與某些藥物、食物或食品添加劑有關(guān), 避免這些因素可使慢性蕁麻疹癥狀消失或減輕, 這一類蕁麻疹占慢性蕁麻疹的5%～15%【5】。將這些藥物或食物做皮膚點刺試驗并不能激發(fā)皮膚過敏反應, 血中也檢測不出相應的IgE抗體, 體外組胺釋放試驗亦呈陰性, 故稱假變應原。

1.4幽門螺桿菌感染

其可能的發(fā)病機制是幽門螺桿菌感染增加了胃黏膜血管的滲透性,使機體與食物變應原接觸會增多,慢性感染刺激免疫系統(tǒng)后,釋放炎癥介質(zhì),增加了皮膚血管系統(tǒng)對血管滲透性促進因子的敏感性,導致風團樣損害的形成,引起蕁麻疹。

1.5遺傳及環(huán)境因素

遺傳背景是自身免疫性疾病的相關(guān)因素,對大量慢性蕁麻疹患者的研究顯示,該病在患直系親屬中明顯增加【6】,表明其發(fā)病與遺傳因素有關(guān)。

總之, 慢性蕁麻疹患者的發(fā)病涉及到許多炎癥細胞、細胞因子和化學遞質(zhì), 它們互相牽制, 互相影響, 構(gòu)成一個復雜的免疫網(wǎng)絡(luò)。在這個網(wǎng)絡(luò)中, IgE與肥大細胞表面受體結(jié)合, 激活肥大細胞釋放組胺是主要的病理機制。2.傳統(tǒng)中醫(yī)對蕁麻疹的認識

2.1外感風邪

“風邪客于肌表,郁閉經(jīng)絡(luò),留聚于肌膚,導致營衛(wèi)不和,加之風為百病之長,其性輕揚,善行而數(shù)變”,從而出現(xiàn)相應的風團發(fā)無定處,消退后再起等臨床癥狀【7】。

2.2表虛不固

素體虛弱之人,氣不足則衛(wèi)外失固,風邪乘虛而入;血不足則肌膚失養(yǎng),虛風內(nèi)生;氣血虧虛,表虛不固,外邪阻滯肌膚膝理,營衛(wèi)失和!氣血失調(diào)而發(fā)為癮疹【8】。鑒于這種病因的病人就要注重營養(yǎng)和補體。

2.3飲食內(nèi)傷

早在明代就有醫(yī)家指出飲食與該病有密切的關(guān)系【9】?，F(xiàn)在的中醫(yī)也都特別注重在醫(yī)治該病時讓病人忌口，最常強調(diào)的一類是辛辣刺激之物，另一類是魚蝦等海產(chǎn)品、豬肉、動物內(nèi)臟和頭部、以及韭菜等“發(fā)物”。

2.4臟腑失調(diào),情志內(nèi)傷

七情內(nèi)傷導致本病的機理“脾肺氣虛,衛(wèi)外不固,易受風寒!風熱之

【10】邪,血虛內(nèi)生燥熱風邪,肌膚失養(yǎng),內(nèi)外邪氣阻于肌膚”?，F(xiàn)在也有醫(yī)生在醫(yī)治此病時會告誡病人要注意情緒，生活中保持緩和的心緒。

2.5察賦不耐

金元時期張從正指出先天稟賦不足是本病的重要發(fā)病原因【11】。這種解釋大致就是現(xiàn)在的先天或遺傳的理論。二.當前慢性蕁麻疹的治療方法及療效

對蕁麻疹的治療方法比較多，有藥物治療，有非藥物的治療，有西醫(yī)治療，有中醫(yī)治療。相對來說，目前多數(shù)的病例會用到西藥。此外，也常常將幾種不同的療法結(jié)合使用以提高療效和治愈率。1.西醫(yī)療法和所用藥物 1.1第一線用藥

組胺Hl受體拮抗劑是目前治療慢性尊麻疹最常用的藥物,通過阻滯和拮抗H1受體而發(fā)揮抗過敏作用,達到防止癥狀出現(xiàn)的作用。第一代抗組胺藥有苯海拉明、撲爾敏和異丙嗪等;第二代抗組胺藥種類較繁多，有西替利嗪、氯雷他定、地氯雷他定、阿伐斯汀、特非那定、貝托斯汀、依巴斯汀、咪哇斯汀、非索非那定、諾司咪唑、阿司咪唑等。一般來說，具體的藥物選擇根據(jù)患者的年齡、健康狀態(tài)和個體反應等而定。對妊娠期患者,一般認為撲爾敏最安全,它沒有任何誘導機體突變作用【12】。有些藥物對特定的尊麻疹有較好療效,如羥嗪類適用于膽堿能性尊麻疹,賽庚啶用于寒冷性尊麻疹等【13】。第二代抗組胺藥的中樞系統(tǒng)鎮(zhèn)靜作用和心臟毒副作用由于結(jié)構(gòu)上的改進或純化比第一代都明顯降低,多數(shù)病例首選第二代抗組胺藥,聯(lián)合抗H2受體阻斷劑如雷尼替丁、西咪替丁等。另外，非索非那丁、左旋西替利嗪等第三代抗組胺藥物已經(jīng)上市，只是在國內(nèi)的使用還不太廣泛（也有文獻把左旋西替利嗪劃為第二代）。第三代抗組胺藥物比第二代療效更好而且更安全。

1.2其它用藥

除了使用最多的抗組胺藥以外，視患者具體情況還有其它較多的用藥。有糖皮質(zhì)激素、白三烯受體拮抗劑、外用的爐甘石洗劑、環(huán)孢素A、卡介菌多糖核酸、雷公藤多苷片、白芍總苷、葡萄糖酸鈣、維生素類以及抗生素類等。這些藥物多配合抗組胺藥物或其他藥物使用。值得強調(diào)的是，激素類藥物見效快但易復發(fā)，尤其是對于慢性蕁麻疹。

1.3部分主要西藥療效及比較

西替利嗪與左旋西替利嗪

作為鹽酸西替利嗪的左旋對映異構(gòu)體，左西替利嗪保留了西替利嗪高效、高選擇性H1受體拮抗的優(yōu)點，并且體內(nèi)外試驗證實有較好的抗組胺和抗炎作用，并顯示較西替利嗪有更好的生物利用度【14】。郝氏【15】等所做左西替利嗪與西替利嗪治療慢性蕁麻疹多中心隨機雙盲對照研究顯示，研究組每例病人每日一次5mg左旋西替利嗪，對照組每例病人每日一次10mg西替利嗪，于用藥后28天隨訪，發(fā)現(xiàn)研究組有效率89.06%，對照組有效率81.82%，兩組比較差異無顯著性。不良反應發(fā)生率分別為14.06%和18.18%，差異無顯著性。說明左西替利嗪治療慢性蕁麻疹安全有效。

地氯雷他定和鹽酸西替利嗪

地氯雷他定和鹽酸西替利嗪治療慢性蕁麻疹對比顯示，前者治療慢性蕁麻疹安全有效,其療效與鹽酸西替利嗪相似【16】。張氏【17】等所做臨床系統(tǒng)評價也顯示地氯雷他定是一種口服、有效、安全的新一代H1受體拮抗劑，治療慢性特發(fā)性蕁麻疹有顯著療效。

復方甘草酸苷聯(lián)合其他藥物

向氏【18】臨床實驗研究表明，復方甘草酸苷聯(lián)合其他藥物治療慢性蕁麻疹，可以有效提高療效，并無明顯副作用。這表明，復方甘草酸苷雖然本身無抗組胺作用，但是作為輔助藥物有不可忽視的價值。

【19】卡介菌多糖核酸聯(lián)合西替利嗪

應氏所做臨床實驗研究表明，用卡介菌素多糖核酸注射液聯(lián)合西替利嗪能有效地控制慢性蕁麻疹的癥狀，提高治愈率，明顯降低復發(fā)率，且無明顯毒副作用。

西替利嗪聯(lián)合雷尼替丁

雷尼替丁為H2受體拮抗劑，作用比西咪替丁強數(shù)倍。根據(jù)張氏【20】所做臨床實驗，用西替利嗪聯(lián)合雷尼替丁治療慢性蕁麻疹，治愈率和有效率都略高于單純用西替利嗪。2.中醫(yī)對慢性蕁麻疹的治療

單純的中醫(yī)療法往往都是見效慢，治愈率較低，但是其復發(fā)率也低。往往將幾種不同療法結(jié)合使用，也常配以西藥治療蕁麻疹。

2.1 中醫(yī)對慢性蕁麻疹的藥物治療常根據(jù)不同癥狀配藥，多從風、虛、濕、瘀入手,多以益氣固表、養(yǎng)血疏風、調(diào)和營衛(wèi)之法,兼濕者除濕,久病入絡(luò)者活血化瘀,部分醫(yī)家注重補腎、健脾疏肝、瀉肺等法。治療頑固性蕁麻疹，常加鎮(zhèn)靜安神藥,蟲類藥等,往往能收到較好療效。

2.2 中醫(yī)的非藥物療法

針灸治療

除了最基本的針刺，針灸治療還常常采用穴位注射或埋線，可不斷刺激穴位,激發(fā)經(jīng)絡(luò)之氣。還有針罐結(jié)合，針刺放血等。涉及到的穴位主要有曲池、血海、足三里、三陰交、風池、大椎、合谷、脾俞、肺俞等【21】。

自血穴位注射

同針灸一樣，自血穴位注射也是一種常用的治療方法，且常配合其它療法治療慢性蕁麻疹。

眾多資料和臨床經(jīng)驗都顯示，針灸或自血穴位注射配合抗組胺藥物或中草藥能達到良好的療效和提高治愈率。三.慢性蕁麻疹的其他療法及治療途徑總結(jié) 1.中西醫(yī)結(jié)合

中西醫(yī)結(jié)合治療慢性尊麻疹療效優(yōu)于單用中藥或西藥,中藥通過調(diào)整體內(nèi)的陰陽平衡從根本上治療慢性蕁麻疹,發(fā)揮作用后效果持久,但單用中藥起效較慢，中西藥結(jié)合治療,逐漸減藥,長療程用藥,則會發(fā)揮西藥見效快、中藥作用持久的各自優(yōu)勢,彌補各自不足,提高療效,是臨床上治療慢性蕁麻疹的一種較好的方法。具體可以中藥配合抗組胺藥，針灸配合西藥或中藥，自血療法配合中藥或抗組胺藥等。2.脫敏儀輔助治療

隨著高科技在醫(yī)學領(lǐng)域的應用，出現(xiàn)了脫敏治療儀器。根據(jù)生物共振技術(shù)的理論，過敏原所擁有的物質(zhì)波共振信號在生物系統(tǒng)中可以表現(xiàn)出來【22】,經(jīng)過脫敏儀器的多次脫敏治療,達到脫敏效果。

除以上，還有將人體胎盤組織液注射到慢性蕁麻疹患者體內(nèi)以改善患者某些方面的體質(zhì)的療法。

總之, 慢性蕁麻疹的發(fā)病涉及到許多炎癥細胞、細胞因子和化學遞質(zhì) , 激活肥大細胞釋放組胺是主要的病理機制。而在抗組胺藥方面,已經(jīng)研制出安全、高效的制劑,但一般不能從根本上解決蕁麻疹復發(fā)的問題。因此,針對不同類型的蕁麻疹患者,采用聯(lián)合用藥,特別是中西醫(yī)結(jié)合治療的方法,可以很好地提高蕁麻疹的治愈率。參考文獻

【1】【5】郝飛.慢性蕁麻疹某些病因?qū)W問題的探討[J].臨床皮膚科雜志，2005,34（12）:861-862 【2】【3】【4】吳伊旋等.慢性蕁麻疹部分發(fā)病機制的研究進展[J].臨床皮膚科雜志,2008,37(2):136-137 【6】譚志建等.慢性蕁麻疹的發(fā)病機制研究進展[J].中國麻風皮膚病雜志.2006,3,22(3):222 【7】【8】【9】【10】【11】【12】【13】【9】韓雪.中醫(yī)治療慢性尊麻疹的研究進展[D].北京中醫(yī)藥大學2010,5：6-7，24，27 【14】【15】郝飛等.左西替利嗪與西替利嗪治療慢性蕁麻疹多中心隨機雙盲對照研究[J].中華皮膚科雜志，2004,6,37(6):320 【16】劉恩讓等.地氯雷他定和鹽酸西替利嗪治療慢性蕁麻疹臨床對比觀察[J].實用診斷與治療雜志，2006,20（4）:246 【17】張小敏等.地氯雷他定治療慢性蕁麻疹的系統(tǒng)評價[J].中國循證醫(yī)學雜志,2009,9(7):796 【18】向耘等.復方甘草酸苷聯(lián)合地氯雷他定及自血療法治療慢性蕁麻疹的療效觀察[J].中國皮膚性病學雜志，2010,12,24（12）:1173 【19】應華亨等.卡介菌多糖核酸聯(lián)合西替利嗪治療慢性蕁麻疹39例[J].臨床醫(yī)藥，2010,19（3）：50 【20】張立斌.西替利嗪聯(lián)合雷尼替丁治療慢性蕁麻疹[N].中國醫(yī)藥導報,2010,1,7(2):64 【21】陶莎.針灸治療尊麻疹概況[J].中醫(yī)雜志2007, 48(12):1128-1129

第四篇：健康與疾病的心得體會

健康與疾病的心得體會

這個學期我選擇了一門非常有意義的課，那就是健康與疾病，他與我們的生活聯(lián)系十分緊密，教會了我不少生活中與健康息息相關(guān)的常識，我通過它更加理解了健康生活的重要意義，通過老師課堂上展示的病人照片，講的病人的故事，以及他們康復的過程，我深深體會到作為一名醫(yī)生的重要責任！

這么多次課來，我對不少醫(yī)療健康知識都有了初步的了解，其中對我印象最深的還要數(shù)施秉銀教授所講的糖尿病的知識以及另外一個女老師講的消化系統(tǒng)疾病了。

糖尿病聽起來離我們是那么的遙遠，但是其實不然，它就在我們身邊，不健康的生活方式隨時會把它帶到我們的身邊。營養(yǎng)過剩，缺乏鍛煉，以及一些不當?shù)纳罘绞?，比如抽煙喝酒，晚上睡覺過晚，不喜歡吃蔬菜等等都會影響我們的身體，而且糖尿病是一種很難治療的病，一旦染上就很難徹底治療，國際上沒有根治糖尿病的方法。

根據(jù)老師上課的教導，以及我自己上網(wǎng)查找的一些資料，我大概總結(jié)了一下幾點需要注意的事項：

飲食

1、吃飯先喝湯，苗條又健康！吃飯先吃些用餐的菜;再吃主食。多吃一些纖維含量豐富的綠色蔬菜，不要多吃那些油炸的，高蛋白高脂肪的食物，尤其是動物像食物，必須有介質(zhì)的吃，不能攝入過量！

2、細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。吃飯八分飽即可，不能撐太多！

3、少吃零食，現(xiàn)在不少零食都含有過量的添加劑，還有不少的激素或者農(nóng)藥，吃應季食物！

4、吃煮、蒸、拌、的菜,不要吃太多咸菜，因為可能增加腎臟負擔，可以減少油的攝入;吃面條要吃8分飽;吃魚吃清蒸魚、酸菜魚或燉。炒菜多放調(diào)料少放油。

5、要持早飯，吃飯要按時定量！不能不吃也不能少吃。

作息

1、堅持體育鍛煉，不要偷懶。如果體形太胖一定要堅持減肥。

2、不睡太晚，正常作息，不睡懶覺。

3、保持心情愉快。

4、多社交，和朋友相處，保持社會存在感。

只要我們堅持健康的生活方式，肯定可以活到很久很久以后~不會得糖尿病的！

至于腸道系統(tǒng)疾病，就是因為他太過于常見，太過于普遍所以經(jīng)常不能引起大家的足夠重視，導致的結(jié)果就是小病拖成大病，最后甚至付出生命的代價。我自己由于經(jīng)常吃飯狼吞虎咽，（高中住校養(yǎng)成的壞習慣）所以造成的直接后果就是我吃進去的東西不能很好的吸收，雖然吃的很多，但是還是不怎么長肉。以前我一直覺得這只是一個小問題，不會引起什么大毛病況且不長肉也是很好的，但是自從聽了老師講的慢性胃炎的成因以及危害之后，我再也不敢想還醫(yī)者這樣吃的過快，吃的過多，吃的又燙給我?guī)淼膫α?，看著那些照片上一個個留著血的胃腸道，我就覺得不寒而栗，我真的不敢想象要是我自己得了這樣的病會給我的生活帶來多大的影響和傷害??！

腸道系統(tǒng)疾病總是給人帶來很多意想不到的煩惱。比如，當你得慢性胃炎的時候，你會上腹疼痛和飽脹，而且你一旦吃飽后就會很難受。進食雖不多但覺過飽，而且很好吃的冰淇淋，麻花之類的冷食，硬食，辛辣或其他刺激性食物也

會使你癥狀加重，非常難受?。∵@些癥狀用抗酸藥及解痙藥都是不易緩解，所以你的胃口慢慢就會下降，而且隨著腸道友們螺旋桿菌的逐步深入，它們很快就會讓你的胃處于長期出血的階段，一直流血的胃你想想能讓你舒服嗎？尤其是合并糜爛，可以是反復小量出血，亦可為大出血，你不僅會時常感覺到胃疼，而且還會便血，慢慢的你不僅消瘦，而且免疫力還會不停的下降，最終導致胃的癌變！不少人就是在一開始的時候沒有意識到胃炎的重要危害，而是放任自流，讓它們自由的發(fā)展，最終釀成大禍！

根據(jù)老師的建議我又自己總寫了一些防止胃炎的小提示：

1.對慢性胃炎患者來說，應特別注意飲食衛(wèi)生，過于辛辣的、難于消化的、易于發(fā)酵的食物應避免食用，也不能吃太燙的食物。

2.平時要養(yǎng)成細嚼慢咽的習慣，最好能做到少吃多餐。這些對病情的康復都是有益無害的。

3.多注意鍛煉身體，當你的身體由于經(jīng)常鍛煉的原因而變得強壯的時候，你的很多毛病就會自然而然的消失，從而你就會從新?lián)碛幸粋€健康快樂的身體，而且鍛煉還能愉悅我們的心情，放松我們的壓力，從而可以治愈一些精神系統(tǒng)紊亂而造成的消化不良。

4.多去網(wǎng)上搜索一些健康的食譜，自己做做，不僅可以治病，而且還滿足了味蕾的需要。或者，還可以抓住男朋友的胃。

第五篇：健康與疾病的心得體會

健康與疾病的心得體會

這個學期我選擇了一門非常有意義的課，那就是健康與疾病，他與我們的生活聯(lián)系十分緊密，教會了我不少生活中與健康息息相關(guān)的常識，我通過它更加理解了健康生活的重要意義，通過老師課堂上展示的病人照片，講的病人的故事，以及他們康復的過程，我深深體會到作為一名醫(yī)生的重要責任！

這么多次課來，我對不少醫(yī)療健康知識都有了初步的了解，其中對我印象最深的還要數(shù)施秉銀教授所講的糖尿病的知識以及另外一個女老師講的消化系統(tǒng)疾病了。

糖尿病聽起來離我們是那么的遙遠，但是其實不然，它就在我們身邊，不健康的生活方式隨時會把它帶到我們的身邊。營養(yǎng)過剩，缺乏鍛煉，以及一些不當?shù)纳罘绞?，比如抽煙喝酒，晚上睡覺過晚，不喜歡吃蔬菜等等都會影響我們的身體，而且糖尿病是一種很難治療的病，一旦染上就很難徹底治療，國際上沒有根治糖尿病的方法。

根據(jù)老師上課的教導，以及我自己上網(wǎng)查找的一些資料，我大概總結(jié)了一下幾點需要注意的事項： 飲食

1、吃飯先喝湯，苗條又健康！吃飯先吃些用餐的菜;再吃主食。多吃一些纖維含量豐富的綠色蔬菜，不要多吃那些油炸的，高蛋白高脂肪的食物，尤其是動物像食物，必須有介質(zhì)的吃，不能攝入過量！

2、細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。吃飯八分飽即可，不能撐太多！

3、少吃零食，現(xiàn)在不少零食都含有過量的添加劑，還有不少的激素或者農(nóng)藥，吃應季食物！

4、吃煮、蒸、拌、的菜,不要吃太多咸菜，因為可能增加腎臟負擔，可以減少油的攝入;吃面條要吃8分飽;吃魚吃清蒸魚、酸菜魚或燉。炒菜多放調(diào)料少放油。

5、要持早飯，吃飯要按時定量！不能不吃也不能少吃。作息

1、堅持體育鍛煉，不要偷懶。如果體形太胖一定要堅持減肥。

2、不睡太晚，正常作息，不睡懶覺。

3、保持心情愉快。

4、多社交，和朋友相處，保持社會存在感。

只要我們堅持健康的生活方式，肯定可以活到很久很久以后~不會得糖尿病的！

至于腸道系統(tǒng)疾病，就是因為他太過于常見，太過于普遍所以經(jīng)常不能引起大家的足夠重視，導致的結(jié)果就是小病拖成大病，最后甚至付出生命的代價。我自己由于經(jīng)常吃飯狼吞虎咽，（高中住校養(yǎng)成的壞習慣）所以造成的直接后果就是我吃進去的東西不能很好的吸收，雖然吃的很多，但是還是不怎么長肉。以前我一直覺得這只是一個小問題，不會引起什么大毛病況且不長肉也是很好的，但是自從聽了老師講的慢性胃炎的成因以及危害之后，我再也不敢想還醫(yī)者這樣吃的過快，吃的過多，吃的又燙給我?guī)淼膫α?，看著那些照片上一個個留著血的胃腸道，我就覺得不寒而栗，我真的不敢想象要是我自己得了這樣的病會給我的生活帶來多大的影響和傷害！！

腸道系統(tǒng)疾病總是給人帶來很多意想不到的煩惱。比如，當你得慢性胃炎的時候，你會上腹疼痛和飽脹，而且你一旦吃飽后就會很難受。進食雖不多但覺過飽，而且很好吃的冰淇淋，麻花之類的冷食，硬食，辛辣或其他刺激性食物也會使你癥狀加重，非常難受??！這些癥狀用抗酸藥及解痙藥都是不易緩解，所以你的胃口慢慢就會下降，而且隨著腸道友們螺旋桿菌的逐步深入，它們很快就會讓你的胃處于長期出血的階段，一直流血的胃你想想能讓你舒服嗎？尤其是合并糜爛，可以是反復小量出血，亦可為大出血，你不僅會時常感覺到胃疼，而且還會便血，慢慢的你不僅消瘦，而且免疫力還會不停的下降，最終導致胃的癌變！不少人就是在一開始的時候沒有意識到胃炎的重要危害，而是放任自流，讓它們自由的發(fā)展，最終釀成大禍！

根據(jù)老師的建議我又自己總寫了一些防止胃炎的小提示：

1.對慢性胃炎患者來說，應特別注意飲食衛(wèi)生，過于辛辣的、難于消化的、易于發(fā)酵的食物應避免食用，也不能吃太燙的食物。

2.平時要養(yǎng)成細嚼慢咽的習慣，最好能做到少吃多餐。這些對病情的康復都是有益無害的。

3.多注意鍛煉身體，當你的身體由于經(jīng)常鍛煉的原因而變得強壯的時候，你的很多毛病就會自然而然的消失，從而你就會從新?lián)碛幸粋€健康快樂的身體，而且鍛煉還能愉悅我們的心情，放松我們的壓力，從而可以治愈一些精神系統(tǒng)紊亂而造成的消化不良。

4.多去網(wǎng)上搜索一些健康的食譜，自己做做，不僅可以治病，而且還滿足了味蕾的需要?；蛘?，還可以抓住男朋友的胃。