第一篇：抗干擾匯報(bào)材料 2007 文檔

新學(xué)能《抗干擾學(xué)習(xí)》能力培訓(xùn)活動(dòng)匯報(bào)

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們，大家上午好：

首先，我代表文昌小學(xué)全體老師歡迎各位領(lǐng)導(dǎo)和老師們來(lái)我校指導(dǎo)工作。相信你們的參與，會(huì)讓我們這次教研活動(dòng)錦上添花，讓學(xué)能教育工作更上一個(gè)新臺(tái)階!下面我就新學(xué)能《抗干擾學(xué)習(xí)》課程的實(shí)施情況向各位領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)如下： 一．我們?yōu)槭裁撮_(kāi)設(shè)新學(xué)能 《抗干擾學(xué)習(xí)》課程

我們文昌小學(xué)現(xiàn)有58個(gè)教學(xué)班，在校生4千多人，我校的校園硬件基礎(chǔ)建設(shè)已達(dá)到一定的規(guī)模。學(xué)?，F(xiàn)有圖書(shū)11.3萬(wàn)冊(cè)，生均28冊(cè)，共有5個(gè)圖書(shū)閱覽室面積有400多平方米，每天都對(duì)學(xué)生開(kāi)放，有完善的借閱手續(xù)。管理科學(xué)規(guī)范，學(xué)?；ㄙM(fèi)50萬(wàn)元購(gòu)進(jìn)現(xiàn)代教育技術(shù)裝備。計(jì)算機(jī)達(dá)到415臺(tái)，能滿足教學(xué)需要。各個(gè)教室都安裝了多媒體電子白板，全體教師都能正常使用。學(xué)校有網(wǎng)站，有1200G的數(shù)字資源庫(kù)。學(xué)校網(wǎng)絡(luò)接入在原有20M的基礎(chǔ)上于2017年2月升為30M的光纖。為了培育個(gè)性發(fā)展，學(xué)校建設(shè)了音樂(lè)室、美術(shù)室、舞蹈室、書(shū)法室、實(shí)驗(yàn)室、微機(jī)室、心理咨詢室、國(guó)學(xué)室、棋藝室、探究室、錄播室等22個(gè)專用教室。在各級(jí)政府及主管部門(mén)的不斷關(guān)心扶持下，在有效實(shí)施新課程改革的過(guò)程中，學(xué)校管理的革新，教師素質(zhì)的提高，使學(xué)校的育人環(huán)境再上一個(gè)新臺(tái)階，學(xué)校的教育教學(xué)工作及組織的各種活動(dòng)均收到了良好的社會(huì)效益：王蘊(yùn)菲同學(xué)在保定市“百年追夢(mèng) 全面小康”愛(ài)國(guó)主義讀書(shū)教育活動(dòng)講故事演講比賽中榮獲一等獎(jiǎng)，鄭在笑、彭和木麗、魏銘

一、魏子奧在中央人民廣播電臺(tái)第五屆“夏青杯”全國(guó)朗誦大賽曲陽(yáng)賽區(qū)分別獲一、二、三等獎(jiǎng)。我校連續(xù)多年榮獲曲陽(yáng)縣綜合督導(dǎo)評(píng)估優(yōu)勝單位，并先后獲得“保定市優(yōu)秀教育科研型學(xué)?！?、“教育教學(xué)優(yōu)勝單位”、“保定市德育示范?！薄ⅰ氨６ㄊ姓Z(yǔ)言文字規(guī)范化示范?！薄ⅰ昂颖笔∫患?jí)圖書(shū)館”曲陽(yáng)縣十星級(jí)學(xué)校、曲陽(yáng)縣名校等稱號(hào)，得到了社會(huì)各界的稱贊，獲得了家長(zhǎng)的一致好評(píng)！雖然我校在各方面取得優(yōu)異的成績(jī)，但是我清楚地知道還有好多地方需要提高，比如，如何提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，如何讓學(xué)生把學(xué)會(huì)變成會(huì)學(xué)。幾年來(lái)，我校致力于課堂改革，推行目標(biāo)教學(xué)使教和學(xué)的目的性更強(qiáng)，并于2016年開(kāi)設(shè)了新學(xué)能《抗干擾學(xué)習(xí)》課程。本課程的目標(biāo)是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練讓孩子養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)能力。通過(guò)有序、有趣、有效的訓(xùn)練，提高孩子的注意力、記憶力、思維力、想象力、情緒調(diào)節(jié)能力和時(shí)間管理能力，使他們掌握正確的學(xué)習(xí)方法和技巧，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)心態(tài)和習(xí)慣。

二．我校新學(xué)能抗干擾課的開(kāi)展情況

2016年開(kāi)設(shè)了六個(gè)班級(jí)，分別選一至三年級(jí)各兩個(gè)班作為實(shí)驗(yàn)班，通過(guò)一年的開(kāi)課情況看，新學(xué)能課程在教學(xué)中發(fā)揮了較好的作用，老師們從中學(xué)到了許多有效的教學(xué)方法，提高了教學(xué)質(zhì)量，因此2017年，我校又增設(shè)了 3 個(gè)教學(xué)班，每個(gè)教學(xué)班每周開(kāi)設(shè)兩節(jié)課。自開(kāi)課以來(lái)，參加實(shí)驗(yàn)課的老師們積極參與，勇于實(shí)踐，把開(kāi)設(shè)本課程當(dāng)成提升自己業(yè)務(wù)水平的一次機(jī)會(huì)，老師們積極參加各項(xiàng)教研活動(dòng)，2016年11月11日在我校聽(tīng)了張維老師的觀摩課，12月9號(hào)到新樂(lè)學(xué)習(xí)教研，12月30號(hào)參加七里莊公開(kāi)課，2017年2月11、12號(hào)學(xué)能教師在青少年活動(dòng)中心集訓(xùn)教研，同年4月參加了校外記憶力比賽，5月25日參加保定市連片教研。學(xué)校還定期組織教研活動(dòng)老師們?cè)诠ぷ髦须m然很辛苦，但也體會(huì)到快樂(lè)，從不說(shuō)累，正因?yàn)檫@些有探索精神的老師們，在短短一年新學(xué)能課程教學(xué)工作中取得了可喜的成績(jī)，我校劉進(jìn)敏老師的《抗干擾學(xué)習(xí)》課榮獲河北省優(yōu)質(zhì)課，我校學(xué)生王佳碩、王韻菲榮獲河北省校外教育杯記憶力比賽一等獎(jiǎng)。同時(shí)開(kāi)班的成績(jī)?cè)趲状握{(diào)研考試中已明顯好于其他班。

三、新學(xué)能《抗干擾學(xué)習(xí)》課程今后的發(fā)展規(guī)劃

新學(xué)能《抗干擾學(xué)習(xí)》的效果已呈現(xiàn)，學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)已取得了一定的成果，我校計(jì)劃增加開(kāi)課班級(jí)數(shù)，加大校內(nèi)培訓(xùn)力度，使更多的教師和學(xué)生投入進(jìn)來(lái)，同時(shí)學(xué)校計(jì)劃成立課題組對(duì)這一學(xué)習(xí)方法做深層研究。沒(méi)有付出就沒(méi)有收獲，因此在新學(xué)能的課程研究中要想取得有效的研究成果，我校要全方位的支持和監(jiān)督老師們進(jìn)行新學(xué)能教育教學(xué)研究，從課程安排，到培訓(xùn)學(xué)習(xí)，從評(píng)優(yōu)到量化，相信在教育局的正確引領(lǐng)下，在老師們的努力下，新學(xué)能《抗干擾學(xué)習(xí)》課程將開(kāi)辦的越來(lái)越有效，也期待本課程在教育教學(xué)中發(fā)揮更大的作用。

第二篇：抗干擾學(xué)習(xí)心得體會(huì)

抗干擾學(xué)習(xí)心得

察北小學(xué)教師：杜芳

以前對(duì)抗干擾不熟悉，但對(duì)干擾熟悉，讀書(shū)時(shí)，人太多聲太雜，是干擾；研究時(shí)，心太浮光太暗，是干擾；聽(tīng)課時(shí)，眼睛困澀容易走思，是干擾；忙家務(wù)時(shí)，外面的一片大好春光，是干擾。至于抗，也想過(guò)，只是一直不得法。尤其對(duì)學(xué)生在課堂上的無(wú)精打采注意力不集中上課效率低，更是絞盡腦汁還是無(wú)計(jì)可施。

去年省里來(lái)了一個(gè)課題，抗干擾學(xué)習(xí)，我們都很興奮，似乎在黑暗里看見(jiàn)一線光亮，這不正是我們需要的嗎？于是學(xué)習(xí)了老師的教法，我們還專門(mén)開(kāi)了研究小組，學(xué)校又安排幾個(gè)年輕老師做了課。

聽(tīng)老師做課的情節(jié)至今歷歷在目，記得一位老師設(shè)計(jì)了一個(gè)環(huán)節(jié)：小貓，花，眉毛，臺(tái)燈，候鳥(niǎo)，洗澡，句子，吃飯，打球，正火，風(fēng)箏，懷疑，看見(jiàn)，讓學(xué)生在幾分鐘內(nèi)按順序記住這些詞，開(kāi)始學(xué)生都很迷茫，面面相覷，這怎么可能啊？毫不關(guān)聯(lián)，還那么多，于是老師出了一招：把這些詞編一個(gè)故事不合邏輯也行，只要包含這些詞就可，果然沒(méi)有幾分鐘，就有好幾個(gè)同學(xué)流利地說(shuō)出了這些詞。這樣的聯(lián)想，不僅擴(kuò)寬了孩子的思路，還強(qiáng)化了孩子的記憶。除了用聯(lián)想加強(qiáng)記憶，老師又介紹了集中注意力的好幾個(gè)方法，比如調(diào)動(dòng)自己的器官。這一節(jié)課下來(lái)，孩子和老師都很輕松，讓我們更驚喜的是，孩子們竟然一節(jié)課沒(méi)有偷懶的。

抗干擾課題的研究和學(xué)習(xí)，的確降低了我們一線教師的教學(xué)難度，解決了我們一直以來(lái)最棘手的問(wèn)題，針對(duì)孩子自身的素質(zhì)不同程度地加強(qiáng)了孩子們記憶力，也集中了他們的注意力，而且輕松了課堂，調(diào)動(dòng)了學(xué)習(xí)的積極性，不止是現(xiàn)在研究階段會(huì)使用，就是以后的教學(xué)我也會(huì)繼續(xù)采用。

第三篇：抗干擾教學(xué)設(shè)計(jì)

一年級(jí)下冊(cè)抗干擾學(xué)習(xí)

第6課

欒城區(qū)青少年校外活動(dòng)中心 孟董莊完全小學(xué)

教學(xué)內(nèi)容分析：本課教材有四個(gè)環(huán)節(jié)

1、行為習(xí)慣的養(yǎng)成訓(xùn)練，行為習(xí)慣的訓(xùn)練對(duì)于一年級(jí)的孩子來(lái)說(shuō)受益最大，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣孩子們將受益終身。

2、手操訓(xùn)練，兒童多訓(xùn)練手操有益于左右腦的開(kāi)發(fā)

3、大腦開(kāi)發(fā)趣味訓(xùn)練，主要訓(xùn)練學(xué)生的專注力，有益于學(xué)生盡快適應(yīng)小學(xué)階段的學(xué)習(xí)方式。

4、.國(guó)學(xué)經(jīng)典記憶訓(xùn)練，采用多種方法訓(xùn)練兒童的記憶力。

教學(xué)目標(biāo)：

1、行為習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練，讓孩子們養(yǎng)成規(guī)范的站姿。

2、手操訓(xùn)練，以手指伸屈運(yùn)動(dòng)為主，促進(jìn)孩子左右腦的開(kāi)發(fā)。

3、大腦開(kāi)發(fā)趣味訓(xùn)練，通過(guò)串聯(lián)記憶訓(xùn)練孩子的想象力和記憶力。通過(guò)畫(huà)一畫(huà)和神槍手訓(xùn)練孩子的專注力，4、國(guó)學(xué)經(jīng)典記憶訓(xùn)練采用多種形式提高孩子的記憶力。

教學(xué)重難點(diǎn)：

重點(diǎn)：編故事進(jìn)行串聯(lián)記憶訓(xùn)練

難點(diǎn)：國(guó)學(xué)經(jīng)典記憶訓(xùn)練采用多種形式提高孩子的記憶力。

教學(xué)準(zhǔn)備：多媒體課件

教學(xué)過(guò)程：

一、激趣導(dǎo)入

出示簡(jiǎn)筆圖（椅子、眼睛、耳朵、小手）我來(lái)說(shuō)你來(lái)做，看誰(shuí)做的又快又好。（目的是復(fù)習(xí)學(xué)過(guò)的行為習(xí)慣，提高孩子們參與訓(xùn)練的積極性。）

二、行為習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練

簡(jiǎn)筆出示（小腳丫）訓(xùn)練站姿

1.首先提出訓(xùn)練要求，利用多媒體課件展示要求：抬頭挺胸，腳跟并攏，兩手貼褲縫線，眼睛平視前方。2.老師親自示范指導(dǎo)孩子們正確的站姿。

3.學(xué)生再次進(jìn)行練習(xí)。4.學(xué)生對(duì)自己的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)。

三、手操訓(xùn)練

1.先讓孩子們自己說(shuō)一說(shuō)做手操的要求，老師強(qiáng)調(diào)做手操時(shí)的注意事項(xiàng)：用 力張開(kāi)，跟節(jié)奏，注意力集中。

2.學(xué)生做好準(zhǔn)備，進(jìn)行手操訓(xùn)練。

3.學(xué)生對(duì)自己的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)。

四、大腦開(kāi)發(fā)趣味訓(xùn)練

第一關(guān)：記憶力訓(xùn)練——我是記憶力小達(dá)人

（1）出示八個(gè)詞語(yǔ)：眼睛 窗簾 氣球 上午 被子 門(mén)票 郵局 兒童（2）學(xué)生領(lǐng)讀詞語(yǔ)。

（3）指名學(xué)生說(shuō)說(shuō)編故事的要求：編故事要有序，簡(jiǎn)短，有趣。

（4）學(xué)生計(jì)時(shí)編故事，時(shí)間為一分鐘。

（5）學(xué)生分享自己編的故事，記憶詞語(yǔ)。

（6）指名幾個(gè)同學(xué)背誦詞語(yǔ)。（7）教師出示范例。全班齊背詞語(yǔ)。

(8)學(xué)生對(duì)自己的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)。第二關(guān)：專注力訓(xùn)練——模仿秀

首先提出要求：請(qǐng)將課本中左邊的圖形畫(huà)到右邊的格子中，盡量畫(huà)的一樣。

學(xué)生完成練習(xí)后與左邊圖形進(jìn)行對(duì)比，然后對(duì)自己的表現(xiàn)做出評(píng)價(jià)。第三關(guān)：趣味訓(xùn)練——我是神槍手

提出要求：（1）小耳朵仔細(xì)聽(tīng)，注意力要集中。

（2）認(rèn)真聽(tīng)老師讀數(shù)字，聽(tīng)到1指右眼睛，聽(tīng)到2指左眼睛，聽(tīng)到3指右耳朵，聽(tīng)到4指左耳朵，聽(tīng)到5指嘴巴。（3）看誰(shuí)指得又準(zhǔn)又快。開(kāi)始訓(xùn)練學(xué)生的聽(tīng)覺(jué)廣度和聽(tīng)覺(jué)分辨能力。（4）學(xué)生自評(píng)

五、國(guó)學(xué)經(jīng)典記憶訓(xùn)練

1.多媒體出示古詩(shī)《春雪》 2.教師范讀，學(xué)生齊讀。3.教師動(dòng)作講解，學(xué)生理解詩(shī)意。

4.老師指導(dǎo)學(xué)生找關(guān)鍵詞 男女生讀關(guān)鍵詞 多種方式朗讀

5.利用關(guān)鍵字編故事背誦古詩(shī) 6.輔助動(dòng)作想象畫(huà)面背誦古詩(shī)。

7.指名學(xué)生背誦，給予適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)。學(xué)生對(duì)自己的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)。

六、布置作業(yè)

1、練習(xí)手操

2、給家長(zhǎng)背誦古詩(shī)。

教學(xué)反思：

本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容是一年級(jí)下冊(cè)第六課。對(duì)于這節(jié)課我總得設(shè)計(jì)意圖是根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)：活潑、好動(dòng)，有強(qiáng)烈的好奇心，喜歡模仿等，并結(jié)合課程的特點(diǎn)來(lái)讓課堂緊湊、活潑一些，讓學(xué)生在輕松和興趣中提高能力。

本節(jié)課共設(shè)有四大環(huán)節(jié)：行為習(xí)慣訓(xùn)練、手操訓(xùn)練、大腦開(kāi)發(fā)趣味訓(xùn)練和國(guó)學(xué)經(jīng)典記憶力訓(xùn)練。在不同的教學(xué)環(huán)節(jié)中我采用了不同的教學(xué)方法。比如采用簡(jiǎn)筆畫(huà)加上簡(jiǎn)單易記的兒歌，對(duì)學(xué)生進(jìn)行了良好的行為習(xí)慣的訓(xùn)練及養(yǎng)成的教學(xué)，并把行為習(xí)慣訓(xùn)練貫穿在了整個(gè)課堂。大腦開(kāi)發(fā)趣味訓(xùn)練我設(shè)計(jì)了三個(gè)闖關(guān)游戲，激發(fā)學(xué)生興趣，讓學(xué)生在游戲中提高記憶力和注意力。在國(guó)學(xué)經(jīng)典環(huán)節(jié)，我注重了用多種形式來(lái)增強(qiáng)學(xué)生的記憶力，如圖片展示、抓關(guān)鍵字記憶與輔助動(dòng)作來(lái)形象記憶等，還采用了多種形式的朗讀?？傊n堂上學(xué)生的參與度很高，較好地完成了本節(jié)課的教學(xué)任務(wù)。

上好一節(jié)課不容易，上好一節(jié)好課更不容易，反思本節(jié)課，也留下了一些遺憾之處：課堂激勵(lì)語(yǔ)過(guò)于單調(diào)，每個(gè)環(huán)節(jié)如果再簡(jiǎn)練、干脆一些就會(huì)使課堂更加有效。

今后，我會(huì)在教學(xué)中不斷總結(jié)，在總結(jié)中不斷改進(jìn)自己的教學(xué)，提升自己的教學(xué)水平，去培養(yǎng)更加優(yōu)秀的學(xué)生。

第四篇：如何抗干擾與提高效率

干如何抗干擾與提高效率

方法一：防干擾時(shí)段

抗干擾最容易想到的辦法就是——屏蔽所有干擾。

在我公司里，很多人都建立了自己的“抗干擾時(shí)段”，個(gè)人認(rèn)為，這個(gè)辦法非常好。假設(shè)下午2:00-4:00是某人的全職專心工作時(shí)段，那么在這個(gè)時(shí)段內(nèi)，此人的所有IM處于線下?tīng)顟B(tài)、不處理郵件、不接電話、不參加會(huì)議。

或許有人要問(wèn)了，如果真的有急事，找不到人怎么辦呢？在《時(shí)間管理》一書(shū)中，托馬斯提出了個(gè)“共同抗干擾時(shí)段”的方法。某個(gè)人的抗干擾時(shí)段要知會(huì)所有相關(guān)人員，并且指派好應(yīng)急工作的交接對(duì)象。這就意味著，能完成相同工作的人的抗干擾時(shí)段必須是錯(cuò)開(kāi)的，而且不能太長(zhǎng)——這樣，即使在輪班的人在搞不定事情的情況下，你也能較為及時(shí)的去處理這個(gè)急事。

方法二：集中處理，點(diǎn)到為止

對(duì)于不緊急、不重要，但是頻繁出現(xiàn)的事情，可以采取集中處理的辦法。

比如，對(duì)于同事分享的有趣視頻、相關(guān)新聞、相關(guān)文章，這些都是無(wú)法預(yù)測(cè)的干擾，如果2分鐘內(nèi)是看不完這些東西，又很想看，那么，我建議你建立一個(gè)EXCEL表格：把文章、視頻的url分類整理到這個(gè)列表內(nèi)。在你處理完重要的事情后，專門(mén)選擇1個(gè)小時(shí)，逐一點(diǎn)擊這些鏈接去欣賞，然后把你的讀后感、觀后感再以留言的形式告訴你的朋友。因?yàn)檫@些東西可能是娛樂(lè)性質(zhì)的，沒(méi)有必要去細(xì)讀，所以惜知貓建議，點(diǎn)到為止。

順便提一下“閱讀強(qiáng)迫癥”，或許有很多好奇心較強(qiáng)、缺乏安全感的朋友，會(huì)對(duì)各種信息特別敏感。他們一條信息也不愿意放過(guò)，生怕錯(cuò)過(guò)了什么好東西；他們訂閱了一大堆東西，收到的郵件不敢標(biāo)記為已讀、每天為讀不完這些東西而煩惱。（在《拖延心理學(xué)》中對(duì)這類人的形成做了詳細(xì)的剖析，這里不解釋原因，只提供解決方案。）

如何治療這一閱讀強(qiáng)迫癥呢？《時(shí)間管理》一書(shū)提出的解決方案是：勇敢的標(biāo)記為已讀！如果這個(gè)信息足夠重要，你一定也會(huì)在別處看到的！

快速提高學(xué)習(xí)效率的小技巧

你的學(xué)習(xí)要有一個(gè)現(xiàn)實(shí)的要求。根據(jù)你自己的情況制定一個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)間表，并且要堅(jiān)持執(zhí)行下去，直到形成這樣的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

每當(dāng)學(xué)習(xí)完一段時(shí)間后，根據(jù)后面剩余的時(shí)間把學(xué)習(xí)內(nèi)容分為幾個(gè)部分。要避免用一晚上的時(shí)間做填鴨式的學(xué)習(xí)。你專心致志學(xué)習(xí)15分鐘的效果要比你三心二意學(xué)習(xí)60分鐘的效果好得多。

很自然地，一段時(shí)間學(xué)習(xí)過(guò)程中的開(kāi)始和結(jié)尾部分總是回憶的高潮。因?yàn)橐貏e注意一篇演講稿，一個(gè)章節(jié)或是一個(gè)段落的中間內(nèi)容。而且，很多教材也是按照這個(gè)原則編排的。確保你在學(xué)習(xí)的時(shí)候不會(huì)感到饑餓；要避免在學(xué)習(xí)之前吃高糖分的食物；學(xué)習(xí)之前最好吃一些高蛋白質(zhì)的食物，總的來(lái)說(shuō)要獲取適當(dāng)?shù)臒崃俊?/p>

當(dāng)你放松的時(shí)候，學(xué)習(xí)能力可以有所提高，所以在學(xué)習(xí)之前，用一定的時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，可以伸展一下四肢或者散散步，或者把兩項(xiàng)活動(dòng)綜合一下，當(dāng)然，也不論這些放松方式是否對(duì) 1

你最有效果。

要在一個(gè)舒服的環(huán)境中學(xué)習(xí)，如果可能的話，最好有自然的光線。

如果你要學(xué)習(xí)一門(mén)新的科目，那么，首先你要做一個(gè)關(guān)于這個(gè)論題的調(diào)查，這樣你可以知道部分和總體之間是如何聯(lián)系的。例如，你的任務(wù)是閱讀一篇課文，那么就要瀏覽序論，看看內(nèi)容目錄和章節(jié)的前言和總結(jié)。

積極的學(xué)習(xí)有助于你保持注意力，所以你可以記筆記，做自測(cè)題，做字謎，畫(huà)些重點(diǎn)，或者進(jìn)行小姐學(xué)習(xí)。用自己的話寫(xiě)一個(gè)簡(jiǎn)明的提綱，或者用最中肯的觀點(diǎn)形成一個(gè)思路。消極的學(xué)習(xí)速度很慢而且學(xué)習(xí)興趣也不高。

為了增強(qiáng)對(duì)材料的記憶力，想一想他們是如何與前面的內(nèi)容相聯(lián)系的；找出它們和你已經(jīng)記憶的內(nèi)容之間相關(guān)的信息。

如果你要做筆記，那么就一定要用自己的話來(lái)寫(xiě)；用這種方法，可以估計(jì)出你對(duì)那些概念觀點(diǎn)的理解有多少。

當(dāng)你遇到有些材料很難理解時(shí)，可以放慢速度，但是，千萬(wàn)不要放棄，而是要接著往后看，如果發(fā)現(xiàn)后面的內(nèi)容有助于你理解之前的難點(diǎn)，那么就返回來(lái)再重讀那些難點(diǎn)。

每10分鐘回顧一個(gè)主要概念及觀點(diǎn)，每天復(fù)習(xí)一次，每星期再重溫一遍。這個(gè)復(fù)習(xí)過(guò)程對(duì)于在長(zhǎng)時(shí)期的記憶編譯信息是極其重要的。重讀每一部分的起始句和結(jié)尾句，也可以再回顧一下內(nèi)容目錄，或者每個(gè)章節(jié)的總結(jié)等等。當(dāng)你遇到關(guān)鍵點(diǎn)時(shí)，看看是否可以從記憶中重新建構(gòu)你已經(jīng)學(xué)習(xí)過(guò)的那些內(nèi)容。

如何讓自己專心學(xué)習(xí)，怎樣靜下心來(lái)學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)新知識(shí)需要我們長(zhǎng)時(shí)間集中精力，只有這樣它們才能迅速地被轉(zhuǎn)化為我們的長(zhǎng)期記憶。這就是“專心”——能夠排除外部干擾集中精神工作的能力。

對(duì)許多學(xué)生來(lái)說(shuō)，這是成為一名優(yōu)秀學(xué)生的最大障礙。一旦有外部干擾，他們就很難聚精會(huì)神地工作或?qū)W習(xí)了。

對(duì)年輕一代來(lái)說(shuō)讓他們分心的東西太多。互聯(lián)網(wǎng)、電視和其他各種影視媒體都讓他們無(wú)法全身心地投入學(xué)習(xí)，確實(shí)是這樣嗎?

是的，千真萬(wàn)確！

對(duì)于這一切我們無(wú)能為力?不，當(dāng)然不!

我們?cè)鯓硬拍芨淖冞@一切，怎樣才能“專心致志”？讀完本章，你一定驚異萬(wàn)分，原來(lái)“專心”是如此簡(jiǎn)單。

什么事讓你無(wú)法專心起來(lái)?

難以專心意味著你受到了很多干擾。這種干擾一般有三種來(lái)源：

一、外部環(huán)境；

二、內(nèi)心；

三、目標(biāo)不明確。

1．外部干擾

你所處的外部環(huán)境中的各種因素：噪音、光線、空氣質(zhì)量和視覺(jué)環(huán)境等，都會(huì)對(duì)你產(chǎn)生影響。以下是常見(jiàn)的外部干擾：

·椅子不舒服

·桌子太高或太矮·街道上的噪音·音樂(lè)·光線不佳(太暗或太亮)·溫度不適(太熱或太冷)·一些會(huì)提醒你做其他事情的東西(例如，一封信，一本雜志)·電視·在你周圍談話的人·朋友你是否正被這些問(wèn)題所困擾?

2．內(nèi)在干擾

這種干擾源于你的內(nèi)心，因此后果更為嚴(yán)重。即使在一個(gè)寧?kù)o、舒適、光線合宜的地方學(xué)習(xí)，你也會(huì)受到干擾,比如：·缺少睡眠·飲食不良·缺乏鍛煉·疾病·身體傷殘

更經(jīng)常的內(nèi)在干擾是因?yàn)榫駢毫?，或緣于情感原因：·朋友之間的矛盾·家庭成員之間的摩擦·對(duì)金錢的擔(dān)心·對(duì)其他未完成任務(wù)的憂慮

3．沒(méi)有目標(biāo)

有時(shí)很難集中精力，是因?yàn)閷?duì)這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有明確的答案。你會(huì)邊做事邊想我為什么非要做這件事而不干其他事，例如上網(wǎng)、看電視、和朋友聊天、看雜志、甚至干脆就是發(fā)呆，如果這樣你當(dāng)然無(wú)法集中精力。

偶然的情況下，這可能表示你沒(méi)有找到合適的事情做。但一般來(lái)說(shuō)，這只是因?yàn)槟銢](méi)有給自己正在做的事情設(shè)定明確的目標(biāo)。如果你不能明確手頭工作和你的短期、中期或者長(zhǎng)期目標(biāo)之間的關(guān)系，那么你很快就會(huì)對(duì)自己說(shuō),然后扔了手頭的工作開(kāi)始玩游戲。

怎樣才能讓你專心?

要排除所有的干擾幾乎是不可能的。然而，有很多因素是你可以控制的。盡可能排除那些你能夠排除的干擾，對(duì)那些不由你控制的因素盡可能忽視它們的存在(至少在學(xué)習(xí)的時(shí)候)。擺脫電腦、電視和電子游戲。這聽(tīng)起來(lái)似乎完全沒(méi)有必要，但對(duì)某些人來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)太重要了。對(duì)許多學(xué)生來(lái)說(shuō)電視和電子游戲已經(jīng)不僅僅是娛樂(lè)了，他們沉溺其中而無(wú)法自拔．浪費(fèi)了時(shí)間，荒廢了學(xué)業(yè)，甚至無(wú)論做什么都無(wú)法集中精力。遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)、電視和電子游戲．別讓它們分散你的注意力。

準(zhǔn)備，開(kāi)始學(xué)習(xí)之前，給自己創(chuàng)造一個(gè)好的周圍環(huán)境和心理環(huán)境，是最快也是最有效的集中精力的方法。

·照顧自己，確保自己具備好好學(xué)習(xí)所需的體力和精力。

·保持充足的睡眠：睡眠經(jīng)常是繁重學(xué)習(xí)任務(wù)的犧牲品。不過(guò)犧牲睡眠常常得不償失，如果睡眠不足，那么你的學(xué)習(xí)效率就會(huì)大打折扣。

·合理搭配飲食：盡量多吃水果和蔬菜。不要攝入太多食用脂肪和糖——特別是在你學(xué)習(xí)之前。

·多做一些活動(dòng)：身體狀況良好時(shí)。大腦的運(yùn)作也更有效率。即使你并不特別擅長(zhǎng)體育活動(dòng)，也要每天抽一定時(shí)間去散散步。

·生活規(guī)律：合理地安排每天的生活和學(xué)習(xí)，作息規(guī)律，這樣你會(huì)覺(jué)得學(xué)習(xí)和生活都輕松自如。

·制定具體的目標(biāo)。制定目標(biāo)的重要性不言而喻，第八章將進(jìn)行詳細(xì)討論。制定具體的目標(biāo)是必需的。因?yàn)橹挥挟?dāng)你能給“我為什么做”這個(gè)問(wèn)題一個(gè)明確的答案后，才能保證學(xué)習(xí)的時(shí)候精神集中。所以，培養(yǎng)制定個(gè)人學(xué)習(xí)目標(biāo)的技能也很重要。

每當(dāng)你坐下來(lái)學(xué)習(xí)的時(shí)候，沒(méi)有比制定詳細(xì)的、合理的、具體的目標(biāo)更能促使你集中精力的了。你無(wú)需多想，只需直奔目標(biāo)。

·制表。充分發(fā)揮表格簡(jiǎn)捷明了的特點(diǎn)。如果你單憑記憶，要記住所有要完成的任務(wù)，難免會(huì)有疏漏，而且給你造成很大的精神壓力，使你對(duì)正在做的事情做不到100％。其實(shí)很簡(jiǎn)單，你把這些列個(gè)清單，記在筆記本上就行了。

在這個(gè)復(fù)雜的社會(huì)上，很多人都面臨著這種壓力，這種壓力完全是自己強(qiáng)加給自己的。他們竭力想記住所有事情的細(xì)枝末節(jié)，你完全可以把諸如你祖父祭日，或者你同學(xué)的生日此類的瑣事寫(xiě)下來(lái)，需要的時(shí)候看一看，給自己一個(gè)提醒，而不需要時(shí)時(shí)記在腦中。

把令你憂心的事情、給你帶來(lái)很大壓力的事情列一個(gè)清單。諸如個(gè)人問(wèn)題或者在金錢上捉襟見(jiàn)肘等。

把它們列出來(lái)，放在一邊留待以后解決。這樣會(huì)讓你的心里感到安慰，讓你暫時(shí)忘卻這些難題，集中精力在眼前的學(xué)習(xí)上。在學(xué)習(xí)的這段時(shí)間里你即便憂心忡忡也暫時(shí)解決不了這些難題，何不干脆放在一邊，全身心投入眼前的學(xué)習(xí)呢?

制訂一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。所有這些策略都很完美，它們將會(huì)幫助你盡量排除干擾，專心學(xué)習(xí)。但是這些只能幫你排除干擾，對(duì)提高你注意力的集中程度卻沒(méi)有多大作用。如果你這方面有缺陷，需要進(jìn)一步提高自己注意力的集中程度，那么你還需要一些另外的技巧。這也是完全可以實(shí)現(xiàn)的。我們?cè)谙鹿?jié)就會(huì)講到相關(guān)的內(nèi)容。

一個(gè)集中注意力的鍛煉計(jì)劃

這個(gè)技巧就和那些想成為馬拉松長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練原理是類似的。你需要逐漸延長(zhǎng)學(xué)習(xí)時(shí)集中精力的時(shí)間。

指望精神集中的時(shí)間能立刻從一分鐘增加到半個(gè)小時(shí)是不現(xiàn)實(shí)的。你需要慢慢培養(yǎng)你的“忍耐力”。用不了多久你就會(huì)收到令人震驚的結(jié)果。堅(jiān)持按照這個(gè)方法去做。你注意力的集中程度會(huì)三倍、四倍地提高，注意力集中的時(shí)間也可以延長(zhǎng)到兩個(gè)星期，甚至更久。步驟1：預(yù)先為兩項(xiàng)新的學(xué)習(xí)任務(wù)做好準(zhǔn)備，最好能達(dá)到三項(xiàng)。

步驟2：像平常一樣開(kāi)始學(xué)習(xí)。

步驟3：當(dāng)你意識(shí)到自己在“溜號(hào)”，或者為個(gè)人的事情分心的話，馬上停止學(xué)習(xí)

步驟4：倘若你對(duì)某些事情感到憂慮，無(wú)法集中精神學(xué)習(xí)，不要猶豫，把這些事情列個(gè)表，然后放到一邊。

步驟5：進(jìn)行另一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)之前，你應(yīng)該??

步驟6：完成預(yù)定的任務(wù)后，再多完成一個(gè)單位的學(xué)習(xí)任務(wù)。倘若是數(shù)學(xué)，再多解一道題；倘若是歷史，再多讀一頁(yè)書(shū)；倘若是英語(yǔ)，再多背一個(gè)單詞。在完成這額外的任務(wù)時(shí)，集中你每一分的注意力。

步驟7：做完額外的那項(xiàng)任務(wù)后，馬上停下來(lái)，合上那些書(shū)本。拿開(kāi)它們，開(kāi)始進(jìn)行下一項(xiàng)任務(wù)。

步驟8：重復(fù)步驟2。

這個(gè)簡(jiǎn)單過(guò)程的目的，無(wú)非就是讓你超越自己平常的那些學(xué)習(xí)習(xí)慣，但也不要偏離得太遠(yuǎn)。4

倘若你在成功地完成額外的任務(wù)后停下來(lái)。你會(huì)有不小的成就感，每次你都這么做，習(xí)慣成自然，這對(duì)你的注意力集中程度和持續(xù)時(shí)間都有潛移默化的影響：

首先，如果你“溜號(hào)”了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)重新集中精力也很容易。精神出現(xiàn)游離現(xiàn)象很自然，你必須學(xué)會(huì)減少這種現(xiàn)象發(fā)生的幾率，盡快集中你的注意力。

其次，以積極的姿態(tài)結(jié)束一個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)。即使你覺(jué)得意猶末盡，覺(jué)得還可以再集中精力地學(xué)習(xí)丼br /> ?會(huì)兒，這個(gè)時(shí)候中止也是合適的。這樣的結(jié)束會(huì)讓你很有成就感，繼續(xù)學(xué)習(xí)的時(shí)候更能集中精神。倘若你總是置自己于失敗的邊緣，消極地結(jié)束，那樣帶給你的沮喪感會(huì)影響下一次的學(xué)習(xí)。每個(gè)學(xué)習(xí)階段有一個(gè)積極的結(jié)束,等你下次打開(kāi)書(shū)本時(shí)，會(huì)有一個(gè)好的起點(diǎn),一種良性循環(huán)，會(huì)提高你的注意力集中度。

最后，“多做一點(diǎn)”也開(kāi)始發(fā)揮積極的作用。這樣學(xué)起來(lái)非常有效率，而且所學(xué)的東西很容易回憶起來(lái)。這種集中精力高效的學(xué)習(xí)帶給你的美妙感覺(jué),讓你難以忘懷，你希望時(shí)常能重復(fù)體驗(yàn)這種感覺(jué)。不妨嘗試一個(gè)月,這種技巧的神奇效果會(huì)令你喜不自勝。

倘若沒(méi)有什么效果怎么辦?

如果你無(wú)法長(zhǎng)期集中精力，又想保持較高的學(xué)習(xí)效率，怎么辦? 某些日子里，不管你多么煞費(fèi)苦心地想集中精力，可一切都是徒勞，這時(shí)你又應(yīng)該怎樣更好地利用時(shí)間呢?

·不要過(guò)分自責(zé)。如果你確實(shí)努力了，確實(shí)想方設(shè)法地試圖集中精力，但沒(méi)有什么效果，那么停下來(lái)，給自己放個(gè)假吧。

第五篇：抗干擾教學(xué)課件設(shè)計(jì)

抗干擾學(xué)習(xí)20課課件設(shè)計(jì)

新樂(lè)市協(xié)神學(xué)校 連云霞

一、手操訓(xùn)練

智慧在指尖，手腦開(kāi)發(fā)左右腦。在這一部分在，先讓學(xué)生觀看手操訓(xùn)練視頻，跟著視頻學(xué)習(xí)手操動(dòng)作。學(xué)會(huì)后，在幻燈片中，插入背景音樂(lè)，學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，訓(xùn)練過(guò)程持續(xù)4分鐘。學(xué)生掌握并熟練運(yùn)用。最后指導(dǎo)學(xué)生評(píng)價(jià)。

二、行為習(xí)慣養(yǎng)成訓(xùn)練

在這一部分中，出示幻燈片讓學(xué)生了解什么是正確的寫(xiě)字姿勢(shì)，鏈接圖片加以說(shuō)明，強(qiáng)調(diào)一尺、一拳、一寸。講解正確握筆姿勢(shì)，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)，鏈接幻燈片進(jìn)行說(shuō)明。同學(xué)根據(jù)兩幅圖進(jìn)行模仿。再出示幻燈片讓學(xué)生討論錯(cuò)誤握筆姿勢(shì)，聯(lián)系自己實(shí)際加以改正。最后指導(dǎo)學(xué)生評(píng)價(jià)。

三、大腦開(kāi)發(fā)趣味訓(xùn)練

在這一部分中，出示圖片讓學(xué)生明白該部分訓(xùn)練學(xué)生的視覺(jué)追蹤能力，協(xié)調(diào)手動(dòng)眼動(dòng)的能力。學(xué)生自己連線，教師巡查。

在圈一圈部分，讓學(xué)生根據(jù)出示的幻燈片找出所給數(shù)字。這一環(huán)節(jié)是對(duì)視覺(jué)單調(diào)耐受性的考驗(yàn)，必須提醒學(xué)生進(jìn)入到全神貫注狀態(tài)。出示幻燈片與學(xué)生訂正答案。進(jìn)行總結(jié)。

串聯(lián)記憶部分，幻燈片出示詞語(yǔ)，學(xué)生讀詞語(yǔ)。對(duì)學(xué)生進(jìn)行說(shuō)明：把互不關(guān)聯(lián)的一系列詞語(yǔ)前后進(jìn)行聯(lián)想，進(jìn)行串聯(lián)記憶。在編故事中，要簡(jiǎn)潔、中心詞突出、有趣。通過(guò)幻燈片倒計(jì)時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行時(shí)間提醒，讓學(xué)生在單位時(shí)間內(nèi)迅速完成。學(xué)生和同學(xué)分享自己的故事。最后指導(dǎo)學(xué)生對(duì)這一板塊評(píng)價(jià)。

四、國(guó)學(xué)經(jīng)典

在這一板塊中，出示幻燈片《詠柳》，教師領(lǐng)讀，引導(dǎo)學(xué)生找核心詞語(yǔ)，出示譯文，共同了解詩(shī)句大意。再插入幻燈片中圖片，讓學(xué)生回憶每一句詩(shī)。最后指導(dǎo)學(xué)生利用串聯(lián)記憶把核心詞語(yǔ)放入詩(shī)句中，朗讀并背誦。板塊最后進(jìn)行評(píng)價(jià)。

五、作業(yè)布置

最后出示幻燈片布置家庭作業(yè)。

在整節(jié)課中，利用幻燈片進(jìn)行教學(xué)，幻燈片模板為學(xué)生喜愛(ài)的湯姆貓為底色，吸引學(xué)生的注意力。字號(hào)設(shè)計(jì)大，容易看清。字體顏色為亮色，使學(xué)生注意力集中。