第一篇：如何抗干擾與提高效率來源

如何抗干擾與提高效率來源:未知 | 作者:admin | 本文已影響 14773 人

干擾是時(shí)間的頭號(hào)殺手。隨時(shí)插入的短信、電話、電子郵件、IM聊天（如QQ、MSN）等等，不斷的干擾讓人們的專注力從時(shí)間長度和內(nèi)容深度上都大幅縮減。

那么，如何對(duì)抗干擾呢？惜知貓?jiān)谶@里拋磚引玉，貢獻(xiàn)一些自己嘗試過的，比較有效的抗干擾方法。

方法一：防干擾時(shí)段

抗干擾最容易想到的辦法就是——屏蔽所有干擾。

在我公司里，很多人都建立了自己的“抗干擾時(shí)段”，個(gè)人認(rèn)為，這個(gè)辦法非常好。假設(shè)下午2:00-4:00是某人的全職專心工作時(shí)段，那么在這個(gè)時(shí)段內(nèi)，此人的所有IM處于線下狀態(tài)、不處理郵件、不接電話、不參加會(huì)議。

或許有人要問了，如果真的有急事，找不到人怎么辦呢？在《時(shí)間管理》一書中，托馬斯提出了個(gè)“共同抗干擾時(shí)段”的方法。某個(gè)人的抗干擾時(shí)段要知會(huì)所有相關(guān)人員，并且指派好應(yīng)急工作的交接對(duì)象。這就意味著，能完成相同工作的人的抗干擾時(shí)段必須是錯(cuò)開的，而且不能太長——這樣，即使在輪班的人在搞不定事情的情況下，你也能較為及時(shí)的去處理這個(gè)急事。

方法二：集中處理，點(diǎn)到為止

對(duì)于不緊急、不重要，但是頻繁出現(xiàn)的事情，可以采取集中處理的辦法。

比如，對(duì)于同事分享的有趣視頻、相關(guān)新聞、相關(guān)文章，這些都是無法預(yù)測(cè)的干擾，如果2分鐘內(nèi)是看不完這些東西，又很想看，那么，我建議你建立一個(gè)EXCEL表格：把文章、視頻的url分類整理到這個(gè)列表內(nèi)。在你處理完重要的事情后，專門選擇1個(gè)小時(shí)，逐一點(diǎn)擊這些鏈接去欣賞，然后把你的讀后感、觀后感再以留言的形式告訴你的朋友。因?yàn)檫@些東西可能是娛樂性質(zhì)的，沒有必要去細(xì)讀，所以惜知貓建議，點(diǎn)到為止。

順便提一下“閱讀強(qiáng)迫癥”，或許有很多好奇心較強(qiáng)、缺乏安全感的朋友，會(huì)對(duì)各種信息特別敏感。他們一條信息也不愿意放過，生怕錯(cuò)過了什么好東西；他們訂閱了一大堆東西，收到的郵件不敢標(biāo)記為已讀、每天為讀不完這些東西而煩惱。（在《拖延心理學(xué)》中對(duì)這類人的形成做了詳細(xì)的剖析，這里不解釋原因，只提供解決方案。）

如何治療這一閱讀強(qiáng)迫癥呢？《時(shí)間管理》一書提出的解決方案是：勇敢的標(biāo)記為已讀！如果這個(gè)信息足夠重要，你一定也會(huì)在別處看到的！

本篇文章來源于 「學(xué)習(xí)啦」 原文鏈接地址：

第二篇：如何抗干擾與提高效率

干如何抗干擾與提高效率

方法一：防干擾時(shí)段

抗干擾最容易想到的辦法就是——屏蔽所有干擾。

在我公司里，很多人都建立了自己的“抗干擾時(shí)段”，個(gè)人認(rèn)為，這個(gè)辦法非常好。假設(shè)下午2:00-4:00是某人的全職專心工作時(shí)段，那么在這個(gè)時(shí)段內(nèi)，此人的所有IM處于線下狀態(tài)、不處理郵件、不接電話、不參加會(huì)議。

或許有人要問了，如果真的有急事，找不到人怎么辦呢？在《時(shí)間管理》一書中，托馬斯提出了個(gè)“共同抗干擾時(shí)段”的方法。某個(gè)人的抗干擾時(shí)段要知會(huì)所有相關(guān)人員，并且指派好應(yīng)急工作的交接對(duì)象。這就意味著，能完成相同工作的人的抗干擾時(shí)段必須是錯(cuò)開的，而且不能太長——這樣，即使在輪班的人在搞不定事情的情況下，你也能較為及時(shí)的去處理這個(gè)急事。

方法二：集中處理，點(diǎn)到為止

對(duì)于不緊急、不重要，但是頻繁出現(xiàn)的事情，可以采取集中處理的辦法。

比如，對(duì)于同事分享的有趣視頻、相關(guān)新聞、相關(guān)文章，這些都是無法預(yù)測(cè)的干擾，如果2分鐘內(nèi)是看不完這些東西，又很想看，那么，我建議你建立一個(gè)EXCEL表格：把文章、視頻的url分類整理到這個(gè)列表內(nèi)。在你處理完重要的事情后，專門選擇1個(gè)小時(shí)，逐一點(diǎn)擊這些鏈接去欣賞，然后把你的讀后感、觀后感再以留言的形式告訴你的朋友。因?yàn)檫@些東西可能是娛樂性質(zhì)的，沒有必要去細(xì)讀，所以惜知貓建議，點(diǎn)到為止。

順便提一下“閱讀強(qiáng)迫癥”，或許有很多好奇心較強(qiáng)、缺乏安全感的朋友，會(huì)對(duì)各種信息特別敏感。他們一條信息也不愿意放過，生怕錯(cuò)過了什么好東西；他們訂閱了一大堆東西，收到的郵件不敢標(biāo)記為已讀、每天為讀不完這些東西而煩惱。（在《拖延心理學(xué)》中對(duì)這類人的形成做了詳細(xì)的剖析，這里不解釋原因，只提供解決方案。）

如何治療這一閱讀強(qiáng)迫癥呢？《時(shí)間管理》一書提出的解決方案是：勇敢的標(biāo)記為已讀！如果這個(gè)信息足夠重要，你一定也會(huì)在別處看到的！

快速提高學(xué)習(xí)效率的小技巧

你的學(xué)習(xí)要有一個(gè)現(xiàn)實(shí)的要求。根據(jù)你自己的情況制定一個(gè)學(xué)習(xí)時(shí)間表，并且要堅(jiān)持執(zhí)行下去，直到形成這樣的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

每當(dāng)學(xué)習(xí)完一段時(shí)間后，根據(jù)后面剩余的時(shí)間把學(xué)習(xí)內(nèi)容分為幾個(gè)部分。要避免用一晚上的時(shí)間做填鴨式的學(xué)習(xí)。你專心致志學(xué)習(xí)15分鐘的效果要比你三心二意學(xué)習(xí)60分鐘的效果好得多。

很自然地，一段時(shí)間學(xué)習(xí)過程中的開始和結(jié)尾部分總是回憶的高潮。因?yàn)橐貏e注意一篇演講稿，一個(gè)章節(jié)或是一個(gè)段落的中間內(nèi)容。而且，很多教材也是按照這個(gè)原則編排的。確保你在學(xué)習(xí)的時(shí)候不會(huì)感到饑餓；要避免在學(xué)習(xí)之前吃高糖分的食物；學(xué)習(xí)之前最好吃一些高蛋白質(zhì)的食物，總的來說要獲取適當(dāng)?shù)臒崃俊?/p>

當(dāng)你放松的時(shí)候，學(xué)習(xí)能力可以有所提高，所以在學(xué)習(xí)之前，用一定的時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，可以伸展一下四肢或者散散步，或者把兩項(xiàng)活動(dòng)綜合一下，當(dāng)然，也不論這些放松方式是否對(duì) 1

你最有效果。

要在一個(gè)舒服的環(huán)境中學(xué)習(xí)，如果可能的話，最好有自然的光線。

如果你要學(xué)習(xí)一門新的科目，那么，首先你要做一個(gè)關(guān)于這個(gè)論題的調(diào)查，這樣你可以知道部分和總體之間是如何聯(lián)系的。例如，你的任務(wù)是閱讀一篇課文，那么就要瀏覽序論，看看內(nèi)容目錄和章節(jié)的前言和總結(jié)。

積極的學(xué)習(xí)有助于你保持注意力，所以你可以記筆記，做自測(cè)題，做字謎，畫些重點(diǎn)，或者進(jìn)行小姐學(xué)習(xí)。用自己的話寫一個(gè)簡明的提綱，或者用最中肯的觀點(diǎn)形成一個(gè)思路。消極的學(xué)習(xí)速度很慢而且學(xué)習(xí)興趣也不高。

為了增強(qiáng)對(duì)材料的記憶力，想一想他們是如何與前面的內(nèi)容相聯(lián)系的；找出它們和你已經(jīng)記憶的內(nèi)容之間相關(guān)的信息。

如果你要做筆記，那么就一定要用自己的話來寫；用這種方法，可以估計(jì)出你對(duì)那些概念觀點(diǎn)的理解有多少。

當(dāng)你遇到有些材料很難理解時(shí)，可以放慢速度，但是，千萬不要放棄，而是要接著往后看，如果發(fā)現(xiàn)后面的內(nèi)容有助于你理解之前的難點(diǎn)，那么就返回來再重讀那些難點(diǎn)。

每10分鐘回顧一個(gè)主要概念及觀點(diǎn)，每天復(fù)習(xí)一次，每星期再重溫一遍。這個(gè)復(fù)習(xí)過程對(duì)于在長時(shí)期的記憶編譯信息是極其重要的。重讀每一部分的起始句和結(jié)尾句，也可以再回顧一下內(nèi)容目錄，或者每個(gè)章節(jié)的總結(jié)等等。當(dāng)你遇到關(guān)鍵點(diǎn)時(shí)，看看是否可以從記憶中重新建構(gòu)你已經(jīng)學(xué)習(xí)過的那些內(nèi)容。

如何讓自己專心學(xué)習(xí)，怎樣靜下心來學(xué)習(xí)

學(xué)習(xí)新知識(shí)需要我們長時(shí)間集中精力，只有這樣它們才能迅速地被轉(zhuǎn)化為我們的長期記憶。這就是“專心”——能夠排除外部干擾集中精神工作的能力。

對(duì)許多學(xué)生來說，這是成為一名優(yōu)秀學(xué)生的最大障礙。一旦有外部干擾，他們就很難聚精會(huì)神地工作或?qū)W習(xí)了。

對(duì)年輕一代來說讓他們分心的東西太多。互聯(lián)網(wǎng)、電視和其他各種影視媒體都讓他們無法全身心地投入學(xué)習(xí)，確實(shí)是這樣嗎?

是的，千真萬確！

對(duì)于這一切我們無能為力?不，當(dāng)然不!

我們?cè)鯓硬拍芨淖冞@一切，怎樣才能“專心致志”？讀完本章，你一定驚異萬分，原來“專心”是如此簡單。

什么事讓你無法專心起來?

難以專心意味著你受到了很多干擾。這種干擾一般有三種來源：

一、外部環(huán)境；

二、內(nèi)心；

三、目標(biāo)不明確。

1．外部干擾

你所處的外部環(huán)境中的各種因素：噪音、光線、空氣質(zhì)量和視覺環(huán)境等，都會(huì)對(duì)你產(chǎn)生影響。以下是常見的外部干擾：

·椅子不舒服

·桌子太高或太矮·街道上的噪音·音樂·光線不佳(太暗或太亮)·溫度不適(太熱或太冷)·一些會(huì)提醒你做其他事情的東西(例如，一封信，一本雜志)·電視·在你周圍談話的人·朋友你是否正被這些問題所困擾?

2．內(nèi)在干擾

這種干擾源于你的內(nèi)心，因此后果更為嚴(yán)重。即使在一個(gè)寧靜、舒適、光線合宜的地方學(xué)習(xí)，你也會(huì)受到干擾,比如：·缺少睡眠·飲食不良·缺乏鍛煉·疾病·身體傷殘

更經(jīng)常的內(nèi)在干擾是因?yàn)榫駢毫?，或緣于情感原因：·朋友之間的矛盾·家庭成員之間的摩擦·對(duì)金錢的擔(dān)心·對(duì)其他未完成任務(wù)的憂慮

3．沒有目標(biāo)

有時(shí)很難集中精力，是因?yàn)閷?duì)這個(gè)問題沒有明確的答案。你會(huì)邊做事邊想我為什么非要做這件事而不干其他事，例如上網(wǎng)、看電視、和朋友聊天、看雜志、甚至干脆就是發(fā)呆，如果這樣你當(dāng)然無法集中精力。

偶然的情況下，這可能表示你沒有找到合適的事情做。但一般來說，這只是因?yàn)槟銢]有給自己正在做的事情設(shè)定明確的目標(biāo)。如果你不能明確手頭工作和你的短期、中期或者長期目標(biāo)之間的關(guān)系，那么你很快就會(huì)對(duì)自己說,然后扔了手頭的工作開始玩游戲。

怎樣才能讓你專心?

要排除所有的干擾幾乎是不可能的。然而，有很多因素是你可以控制的。盡可能排除那些你能夠排除的干擾，對(duì)那些不由你控制的因素盡可能忽視它們的存在(至少在學(xué)習(xí)的時(shí)候)。擺脫電腦、電視和電子游戲。這聽起來似乎完全沒有必要，但對(duì)某些人來說，這一點(diǎn)太重要了。對(duì)許多學(xué)生來說電視和電子游戲已經(jīng)不僅僅是娛樂了，他們沉溺其中而無法自拔．浪費(fèi)了時(shí)間，荒廢了學(xué)業(yè)，甚至無論做什么都無法集中精力。遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)、電視和電子游戲．別讓它們分散你的注意力。

準(zhǔn)備，開始學(xué)習(xí)之前，給自己創(chuàng)造一個(gè)好的周圍環(huán)境和心理環(huán)境，是最快也是最有效的集中精力的方法。

·照顧自己，確保自己具備好好學(xué)習(xí)所需的體力和精力。

·保持充足的睡眠：睡眠經(jīng)常是繁重學(xué)習(xí)任務(wù)的犧牲品。不過犧牲睡眠常常得不償失，如果睡眠不足，那么你的學(xué)習(xí)效率就會(huì)大打折扣。

·合理搭配飲食：盡量多吃水果和蔬菜。不要攝入太多食用脂肪和糖——特別是在你學(xué)習(xí)之前。

·多做一些活動(dòng)：身體狀況良好時(shí)。大腦的運(yùn)作也更有效率。即使你并不特別擅長體育活動(dòng)，也要每天抽一定時(shí)間去散散步。

·生活規(guī)律：合理地安排每天的生活和學(xué)習(xí)，作息規(guī)律，這樣你會(huì)覺得學(xué)習(xí)和生活都輕松自如。

·制定具體的目標(biāo)。制定目標(biāo)的重要性不言而喻，第八章將進(jìn)行詳細(xì)討論。制定具體的目標(biāo)是必需的。因?yàn)橹挥挟?dāng)你能給“我為什么做”這個(gè)問題一個(gè)明確的答案后，才能保證學(xué)習(xí)的時(shí)候精神集中。所以，培養(yǎng)制定個(gè)人學(xué)習(xí)目標(biāo)的技能也很重要。

每當(dāng)你坐下來學(xué)習(xí)的時(shí)候，沒有比制定詳細(xì)的、合理的、具體的目標(biāo)更能促使你集中精力的了。你無需多想，只需直奔目標(biāo)。

·制表。充分發(fā)揮表格簡捷明了的特點(diǎn)。如果你單憑記憶，要記住所有要完成的任務(wù)，難免會(huì)有疏漏，而且給你造成很大的精神壓力，使你對(duì)正在做的事情做不到100％。其實(shí)很簡單，你把這些列個(gè)清單，記在筆記本上就行了。

在這個(gè)復(fù)雜的社會(huì)上，很多人都面臨著這種壓力，這種壓力完全是自己強(qiáng)加給自己的。他們竭力想記住所有事情的細(xì)枝末節(jié)，你完全可以把諸如你祖父祭日，或者你同學(xué)的生日此類的瑣事寫下來，需要的時(shí)候看一看，給自己一個(gè)提醒，而不需要時(shí)時(shí)記在腦中。

把令你憂心的事情、給你帶來很大壓力的事情列一個(gè)清單。諸如個(gè)人問題或者在金錢上捉襟見肘等。

把它們列出來，放在一邊留待以后解決。這樣會(huì)讓你的心里感到安慰，讓你暫時(shí)忘卻這些難題，集中精力在眼前的學(xué)習(xí)上。在學(xué)習(xí)的這段時(shí)間里你即便憂心忡忡也暫時(shí)解決不了這些難題，何不干脆放在一邊，全身心投入眼前的學(xué)習(xí)呢?

制訂一個(gè)訓(xùn)練計(jì)劃。所有這些策略都很完美，它們將會(huì)幫助你盡量排除干擾，專心學(xué)習(xí)。但是這些只能幫你排除干擾，對(duì)提高你注意力的集中程度卻沒有多大作用。如果你這方面有缺陷，需要進(jìn)一步提高自己注意力的集中程度，那么你還需要一些另外的技巧。這也是完全可以實(shí)現(xiàn)的。我們?cè)谙鹿?jié)就會(huì)講到相關(guān)的內(nèi)容。

一個(gè)集中注意力的鍛煉計(jì)劃

這個(gè)技巧就和那些想成為馬拉松長跑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練原理是類似的。你需要逐漸延長學(xué)習(xí)時(shí)集中精力的時(shí)間。

指望精神集中的時(shí)間能立刻從一分鐘增加到半個(gè)小時(shí)是不現(xiàn)實(shí)的。你需要慢慢培養(yǎng)你的“忍耐力”。用不了多久你就會(huì)收到令人震驚的結(jié)果。堅(jiān)持按照這個(gè)方法去做。你注意力的集中程度會(huì)三倍、四倍地提高，注意力集中的時(shí)間也可以延長到兩個(gè)星期，甚至更久。步驟1：預(yù)先為兩項(xiàng)新的學(xué)習(xí)任務(wù)做好準(zhǔn)備，最好能達(dá)到三項(xiàng)。

步驟2：像平常一樣開始學(xué)習(xí)。

步驟3：當(dāng)你意識(shí)到自己在“溜號(hào)”，或者為個(gè)人的事情分心的話，馬上停止學(xué)習(xí)

步驟4：倘若你對(duì)某些事情感到憂慮，無法集中精神學(xué)習(xí)，不要猶豫，把這些事情列個(gè)表，然后放到一邊。

步驟5：進(jìn)行另一項(xiàng)學(xué)習(xí)任務(wù)之前，你應(yīng)該??

步驟6：完成預(yù)定的任務(wù)后，再多完成一個(gè)單位的學(xué)習(xí)任務(wù)。倘若是數(shù)學(xué)，再多解一道題；倘若是歷史，再多讀一頁書；倘若是英語，再多背一個(gè)單詞。在完成這額外的任務(wù)時(shí)，集中你每一分的注意力。

步驟7：做完額外的那項(xiàng)任務(wù)后，馬上停下來，合上那些書本。拿開它們，開始進(jìn)行下一項(xiàng)任務(wù)。

步驟8：重復(fù)步驟2。

這個(gè)簡單過程的目的，無非就是讓你超越自己平常的那些學(xué)習(xí)習(xí)慣，但也不要偏離得太遠(yuǎn)。4

倘若你在成功地完成額外的任務(wù)后停下來。你會(huì)有不小的成就感，每次你都這么做，習(xí)慣成自然，這對(duì)你的注意力集中程度和持續(xù)時(shí)間都有潛移默化的影響：

首先，如果你“溜號(hào)”了，你會(huì)發(fā)現(xiàn)重新集中精力也很容易。精神出現(xiàn)游離現(xiàn)象很自然，你必須學(xué)會(huì)減少這種現(xiàn)象發(fā)生的幾率，盡快集中你的注意力。

其次，以積極的姿態(tài)結(jié)束一個(gè)學(xué)習(xí)任務(wù)。即使你覺得意猶末盡，覺得還可以再集中精力地學(xué)習(xí)丼br /> ?會(huì)兒，這個(gè)時(shí)候中止也是合適的。這樣的結(jié)束會(huì)讓你很有成就感，繼續(xù)學(xué)習(xí)的時(shí)候更能集中精神。倘若你總是置自己于失敗的邊緣，消極地結(jié)束，那樣帶給你的沮喪感會(huì)影響下一次的學(xué)習(xí)。每個(gè)學(xué)習(xí)階段有一個(gè)積極的結(jié)束,等你下次打開書本時(shí)，會(huì)有一個(gè)好的起點(diǎn),一種良性循環(huán)，會(huì)提高你的注意力集中度。

最后，“多做一點(diǎn)”也開始發(fā)揮積極的作用。這樣學(xué)起來非常有效率，而且所學(xué)的東西很容易回憶起來。這種集中精力高效的學(xué)習(xí)帶給你的美妙感覺,讓你難以忘懷，你希望時(shí)常能重復(fù)體驗(yàn)這種感覺。不妨嘗試一個(gè)月,這種技巧的神奇效果會(huì)令你喜不自勝。

倘若沒有什么效果怎么辦?

如果你無法長期集中精力，又想保持較高的學(xué)習(xí)效率，怎么辦? 某些日子里，不管你多么煞費(fèi)苦心地想集中精力，可一切都是徒勞，這時(shí)你又應(yīng)該怎樣更好地利用時(shí)間呢?

·不要過分自責(zé)。如果你確實(shí)努力了，確實(shí)想方設(shè)法地試圖集中精力，但沒有什么效果，那么停下來，給自己放個(gè)假吧。

第三篇：如何提高效率與降低成本

如何提高效率與降低成本

一、提高效率

許多現(xiàn)場干部一天到晚都在不停地“忙”，每天都有一個(gè)緊張繁忙的開始，和一個(gè)筋疲力盡的結(jié)束，然而，忙得有效果嗎？有價(jià)值嗎？存在哪些問題？要怎樣發(fā)送？怎樣才不會(huì)這樣“忙”呢？他們沒有去想過，當(dāng)然可能是因?yàn)樘α?，沒時(shí)間去思考。我們說，這樣的干部工作太“盲”目了。

要想提升作業(yè)能率，并不能一味地要求員工加快作業(yè)速度，提升作業(yè)熟練程度，提高勞動(dòng)強(qiáng)度，這只能取得短暫的進(jìn)步或有限的提升。正確的方式是除了要求員工遵守相關(guān)的作業(yè)紀(jì)律外。盡可能設(shè)法改善其勞動(dòng)強(qiáng)度，經(jīng)由降低勞動(dòng)強(qiáng)度和作業(yè)難度來提升作業(yè)速度，這就是動(dòng)作經(jīng)濟(jì)原則的出發(fā)點(diǎn)。

1、要有一個(gè)良好的工作計(jì)劃，不能見事做事。

2、給員工一個(gè)小時(shí)一個(gè)小時(shí)的工作量予以控制。

3、對(duì)照昨天的產(chǎn)量來撰寫今天的目標(biāo)。

4、讓員工保持壓力，有快速完成的心態(tài)。

5、讓員工看到自己的成績，心里有一種成就感。

6、基本動(dòng)作越少越好。

7、生產(chǎn)線不能有等待的現(xiàn)象。

8、員工作業(yè)時(shí)能用或手或腳做的，決不能用右手做。

9、編排應(yīng)盡量比預(yù)排排得多。

10、員工的作業(yè)培訓(xùn)（讓其知道為什么要這樣做）與功能（多崗位）的培訓(xùn)。

二、降低成本

成本包括：管理費(fèi)用、加工費(fèi)用、間接材料、銷售費(fèi)用、其它費(fèi)用、直接材料??

堅(jiān)持杜絕浪費(fèi)/浪費(fèi)——成本之賊

第四篇：抗干擾匯報(bào)材料 2007 文檔

新學(xué)能《抗干擾學(xué)習(xí)》能力培訓(xùn)活動(dòng)匯報(bào)

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師們，大家上午好：

首先，我代表文昌小學(xué)全體老師歡迎各位領(lǐng)導(dǎo)和老師們來我校指導(dǎo)工作。相信你們的參與，會(huì)讓我們這次教研活動(dòng)錦上添花，讓學(xué)能教育工作更上一個(gè)新臺(tái)階!下面我就新學(xué)能《抗干擾學(xué)習(xí)》課程的實(shí)施情況向各位領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)如下： 一．我們?yōu)槭裁撮_設(shè)新學(xué)能 《抗干擾學(xué)習(xí)》課程

我們文昌小學(xué)現(xiàn)有58個(gè)教學(xué)班，在校生4千多人，我校的校園硬件基礎(chǔ)建設(shè)已達(dá)到一定的規(guī)模。學(xué)校現(xiàn)有圖書11.3萬冊(cè)，生均28冊(cè)，共有5個(gè)圖書閱覽室面積有400多平方米，每天都對(duì)學(xué)生開放，有完善的借閱手續(xù)。管理科學(xué)規(guī)范，學(xué)?；ㄙM(fèi)50萬元購進(jìn)現(xiàn)代教育技術(shù)裝備。計(jì)算機(jī)達(dá)到415臺(tái)，能滿足教學(xué)需要。各個(gè)教室都安裝了多媒體電子白板，全體教師都能正常使用。學(xué)校有網(wǎng)站，有1200G的數(shù)字資源庫。學(xué)校網(wǎng)絡(luò)接入在原有20M的基礎(chǔ)上于2017年2月升為30M的光纖。為了培育個(gè)性發(fā)展，學(xué)校建設(shè)了音樂室、美術(shù)室、舞蹈室、書法室、實(shí)驗(yàn)室、微機(jī)室、心理咨詢室、國學(xué)室、棋藝室、探究室、錄播室等22個(gè)專用教室。在各級(jí)政府及主管部門的不斷關(guān)心扶持下，在有效實(shí)施新課程改革的過程中，學(xué)校管理的革新，教師素質(zhì)的提高，使學(xué)校的育人環(huán)境再上一個(gè)新臺(tái)階，學(xué)校的教育教學(xué)工作及組織的各種活動(dòng)均收到了良好的社會(huì)效益：王蘊(yùn)菲同學(xué)在保定市“百年追夢(mèng) 全面小康”愛國主義讀書教育活動(dòng)講故事演講比賽中榮獲一等獎(jiǎng)，鄭在笑、彭和木麗、魏銘

一、魏子奧在中央人民廣播電臺(tái)第五屆“夏青杯”全國朗誦大賽曲陽賽區(qū)分別獲一、二、三等獎(jiǎng)。我校連續(xù)多年榮獲曲陽縣綜合督導(dǎo)評(píng)估優(yōu)勝單位，并先后獲得“保定市優(yōu)秀教育科研型學(xué)?！薄ⅰ敖逃虒W(xué)優(yōu)勝單位”、“保定市德育示范?！?、“保定市語言文字規(guī)范化示范校”、“河北省一級(jí)圖書館”曲陽縣十星級(jí)學(xué)校、曲陽縣名校等稱號(hào)，得到了社會(huì)各界的稱贊，獲得了家長的一致好評(píng)！雖然我校在各方面取得優(yōu)異的成績，但是我清楚地知道還有好多地方需要提高，比如，如何提高學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力，如何讓學(xué)生把學(xué)會(huì)變成會(huì)學(xué)。幾年來，我校致力于課堂改革，推行目標(biāo)教學(xué)使教和學(xué)的目的性更強(qiáng)，并于2016年開設(shè)了新學(xué)能《抗干擾學(xué)習(xí)》課程。本課程的目標(biāo)是經(jīng)過長期的訓(xùn)練讓孩子養(yǎng)成終身學(xué)習(xí)能力。通過有序、有趣、有效的訓(xùn)練，提高孩子的注意力、記憶力、思維力、想象力、情緒調(diào)節(jié)能力和時(shí)間管理能力，使他們掌握正確的學(xué)習(xí)方法和技巧，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)心態(tài)和習(xí)慣。

二．我校新學(xué)能抗干擾課的開展情況

2016年開設(shè)了六個(gè)班級(jí)，分別選一至三年級(jí)各兩個(gè)班作為實(shí)驗(yàn)班，通過一年的開課情況看，新學(xué)能課程在教學(xué)中發(fā)揮了較好的作用，老師們從中學(xué)到了許多有效的教學(xué)方法，提高了教學(xué)質(zhì)量，因此2017年，我校又增設(shè)了 3 個(gè)教學(xué)班，每個(gè)教學(xué)班每周開設(shè)兩節(jié)課。自開課以來，參加實(shí)驗(yàn)課的老師們積極參與，勇于實(shí)踐，把開設(shè)本課程當(dāng)成提升自己業(yè)務(wù)水平的一次機(jī)會(huì)，老師們積極參加各項(xiàng)教研活動(dòng)，2016年11月11日在我校聽了張維老師的觀摩課，12月9號(hào)到新樂學(xué)習(xí)教研，12月30號(hào)參加七里莊公開課，2017年2月11、12號(hào)學(xué)能教師在青少年活動(dòng)中心集訓(xùn)教研，同年4月參加了校外記憶力比賽，5月25日參加保定市連片教研。學(xué)校還定期組織教研活動(dòng)老師們?cè)诠ぷ髦须m然很辛苦，但也體會(huì)到快樂，從不說累，正因?yàn)檫@些有探索精神的老師們，在短短一年新學(xué)能課程教學(xué)工作中取得了可喜的成績，我校劉進(jìn)敏老師的《抗干擾學(xué)習(xí)》課榮獲河北省優(yōu)質(zhì)課，我校學(xué)生王佳碩、王韻菲榮獲河北省校外教育杯記憶力比賽一等獎(jiǎng)。同時(shí)開班的成績?cè)趲状握{(diào)研考試中已明顯好于其他班。

三、新學(xué)能《抗干擾學(xué)習(xí)》課程今后的發(fā)展規(guī)劃

新學(xué)能《抗干擾學(xué)習(xí)》的效果已呈現(xiàn)，學(xué)生學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)已取得了一定的成果，我校計(jì)劃增加開課班級(jí)數(shù)，加大校內(nèi)培訓(xùn)力度，使更多的教師和學(xué)生投入進(jìn)來，同時(shí)學(xué)校計(jì)劃成立課題組對(duì)這一學(xué)習(xí)方法做深層研究。沒有付出就沒有收獲，因此在新學(xué)能的課程研究中要想取得有效的研究成果，我校要全方位的支持和監(jiān)督老師們進(jìn)行新學(xué)能教育教學(xué)研究，從課程安排，到培訓(xùn)學(xué)習(xí)，從評(píng)優(yōu)到量化，相信在教育局的正確引領(lǐng)下，在老師們的努力下，新學(xué)能《抗干擾學(xué)習(xí)》課程將開辦的越來越有效，也期待本課程在教育教學(xué)中發(fā)揮更大的作用。

第五篇：電磁兼容與抗干擾技術(shù)

什么是《電磁兼容與抗干擾技術(shù)》（簡述）

在各種工業(yè)控制系統(tǒng)中，隨著變頻器等電子電力裝置的廣泛使用，系統(tǒng)的電磁干擾（EMI）日益嚴(yán)重，相應(yīng)的抗干擾設(shè)計(jì)（即電磁兼容EMC）已經(jīng)變得越來越重要。變頻器系統(tǒng)的干擾有時(shí)能直接造成控制系統(tǒng)的硬件損壞，有時(shí)雖不致?lián)p壞系統(tǒng)的硬件，但常使智能化控制裝置內(nèi)微處理器的系統(tǒng)程序運(yùn)行失控，導(dǎo)致控制失靈，從而造成設(shè)備和生產(chǎn)事故。因此，如何提高系統(tǒng)的抗干擾能力和可靠性是自動(dòng)控制系統(tǒng)設(shè)計(jì)、制造和應(yīng)用中不可忽視的重要內(nèi)容，也是計(jì)算機(jī)控制技術(shù)應(yīng)用和推廣的關(guān)鍵之一。一．電磁兼容（EMC）概述

1.電磁兼容的定義

采用一定的技術(shù)手段，使同一電磁環(huán)境中的各種電子、電氣設(shè)備都能正常工作，并且不干擾其它設(shè)備的正常工作，這就是電磁兼容（英文Electromagnetic Compatibility，縮寫為ECM）.國際電工委員會(huì)（IEC）對(duì)電磁兼容性的定義是“電磁兼容性是電子設(shè)備的一種功能，電子設(shè)備在電磁環(huán)境中能完成其功能而不產(chǎn)生不能容忍的干擾?！?/p>

在國家標(biāo)準(zhǔn)GB/T4365-1995中對(duì)電磁兼容嚴(yán)格的定義是：設(shè)備或系統(tǒng)在其電磁環(huán)境中能正常工作且不對(duì)該環(huán)境中任何事物構(gòu)成不能承擔(dān)的電磁騷擾的能力。電磁兼容有兩方面的含義：

（1）設(shè)備對(duì)來自外部環(huán)境的電磁干擾必須具有一定的承受能力（抗擾度）。（2）設(shè)備在正常工作時(shí)產(chǎn)生的電磁干擾不超過一定的限值，不干擾其它設(shè)備的正常工作。

目前，隨著我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和科技的進(jìn)步，工控設(shè)備的使用越來越廣泛。特別是涉及到大的控制系統(tǒng)時(shí)，例如控制系統(tǒng)既有PLC、數(shù)控系統(tǒng)、變頻器、又有智能化儀表控制系統(tǒng)。如果在系統(tǒng)設(shè)計(jì)和安裝時(shí)，沒有充分考慮電磁兼容的問題，小則造成設(shè)備不能穩(wěn)定運(yùn)行，大則造成設(shè)備的損壞。目前EMC已經(jīng)成為系統(tǒng)故障的主要原因。

EMC的一條準(zhǔn)則是“預(yù)防是最有效的，最經(jīng)濟(jì)的方案”。所以，EMC已經(jīng)成為電氣系統(tǒng)設(shè)計(jì)時(shí)必須重視的問題。

電磁兼容性學(xué)科涉及的理論基礎(chǔ)包括電磁場理論、天線與電波傳播、電路理論、通信技術(shù)、材料科學(xué)、生物醫(yī)學(xué)等等，所以電磁兼容性學(xué)科是一門實(shí)用性很強(qiáng)的綜合性的前沿學(xué)科。

為了實(shí)現(xiàn)儀器設(shè)備之間的電磁兼容，國家針對(duì)各種電子、電器產(chǎn)品已經(jīng)頒布了一系列強(qiáng)制性的電磁兼容執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)。電磁兼容技術(shù)貫穿于電子、電器產(chǎn)品設(shè)計(jì)、制造、檢驗(yàn)、銷售的全過程。電磁兼容問題解決的越早，投資效益越高。如果在產(chǎn)品的立項(xiàng)、設(shè)計(jì)階段就解決了電磁兼容技術(shù)，電磁兼容措施的有效性最高，產(chǎn)品的成本最低。如果產(chǎn)品已經(jīng)成批的制造出來了，才發(fā)現(xiàn)不符合國家的電磁兼容標(biāo)準(zhǔn)，在采取補(bǔ)救措施，產(chǎn)品的成本就會(huì)大大提高。

二．EMC設(shè)計(jì)的主要內(nèi)容 A，電氣設(shè)計(jì)： ① 各元器件的干擾控制和抗干擾措施：屏蔽技術(shù)、濾波技術(shù)、接地技術(shù)的應(yīng)用。② 元器件的布局、導(dǎo)線的敷設(shè)等。B.結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)：

機(jī)箱的屏蔽，包括通風(fēng)口、縫隙、表頭、顯示器、指示燈等處的處理。

三．、抗干擾技術(shù)概述 A．接地技術(shù) 接地的作用和分類 幾種常用的接地方法 浮點(diǎn)接地 單點(diǎn)接地 多點(diǎn)接地 混合接地技術(shù) B．濾波技術(shù) 反射式濾波器 損耗濾波器 有緣濾波器 C．屏蔽技術(shù)

主動(dòng)屏蔽、被動(dòng)屏蔽；

靜電屏蔽、磁場屏蔽、電磁屏蔽。

四．PLC控制系統(tǒng)的抗干擾。

五．變頻器控制系統(tǒng)的抗干擾。