第一篇：夏季參加戶外拓展訓(xùn)練的注意事項

夏季參加戶外拓展訓(xùn)練的注意事項

--明陽天下拓展培訓(xùn)

夏季戶外拓展訓(xùn)練注意事項

在夏季進行戶外拓展訓(xùn)練運動，有一些很容易被人忽視的細節(jié)，如果不注意，會引發(fā)嚴重的后果。我們的拓展是想要達到最佳的培訓(xùn)效果,，是讓學(xué)員收 獲體驗，讓學(xué)員收獲成長，所以我們要讓培訓(xùn)在一個最佳的培訓(xùn)環(huán)境下進行，以下幾點供培訓(xùn)師和受訓(xùn)者參考，為我們的培訓(xùn)提供最佳的防護：

1、防曬

夏季進行拓展訓(xùn)練，陽光相當強烈，務(wù)必要注意防曬。夏季驕陽似火，陽光中的紫外線特別強烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1~2度的灼傷，并 會發(fā)生中暑現(xiàn)象。應(yīng)對措施：高溫天氣下應(yīng)盡量避免直接處于烈日下，同時要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣，并帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品。同時，盡量避免在戶外的高溫活動。

2、飲水

夏季戶外拓展訓(xùn)練運動多，出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發(fā)不良的后果。飲水時切忌一飲而盡，運動中和運動后大量飲水，會 給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是給心臟增加負擔(dān)，造成更加疲勞。應(yīng)對措施：少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數(shù)頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補 充水分的依據(jù)，不渴的時候也要補充水分，讓水分均衡地補充。不要一次大量飲水，但不是控制補充水分，如果水分大量流失得不到補充，嚴重的會引發(fā)腎衰竭。

3、熱?。崴ソ?、中暑）

夏季參加戶外拓展訓(xùn)練運動，由于氣溫高，運動量大，身體內(nèi)的熱量積累的比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很容易發(fā)生熱病。應(yīng)對措施：為幫助體溫散 發(fā)，在陽光下行走時，可以用水把帽子浸濕;在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉;休息的時候，盡量把背包放下來，把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些;30分鐘左 右休息一次，休息的地點最好是太陽曬不到和通風(fēng)的地方，另外，一路上必須要注意補充水、鹽份和電解質(zhì)，帶齊防暑藥品。有些學(xué)員為了防曬在夏季會把自己裹的 嚴嚴實實的，其實這樣是不利于在夏季出行戶外活動的，應(yīng)該穿寬松的衣服，讓自己的汗液可以排除并及時晾干。

4、熱傷風(fēng)（熱感冒）

夏季在高溫下運動，人體內(nèi)部產(chǎn)熱快，皮膚的毛細血管大量擴張，以利于身體散熱。如果遭遇到過冷刺激，會使體表已經(jīng)開放的毛孔突然關(guān)閉，造成身體 內(nèi)臟器官功能紊亂，大腦體溫調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致生病，通常會發(fā)生“熱傷風(fēng)”，也就是夏季感冒，甚至?xí)?dǎo)致更嚴重的疾病。應(yīng)對措施：夏季行軍途中，大汗淋漓的情 況下，如果有山泉水、溪流、池塘等，或者是途經(jīng)海邊，千萬不能貪圖一時涼快而立即跳下去洗涼水澡。即使活動結(jié)束，到達目的地以后，也要等身體溫度降下來以 后再洗涼水澡?；顒咏Y(jié)束以后，如果大家返程的車輛是空調(diào)車或者在空調(diào)房里，務(wù)必不能打開空調(diào)直接對著身體吹，最好是打開車窗戶用自然風(fēng)降溫，等身體溫度降 下來以后再開空調(diào)。

5、冷飲

夏季參加戶外活動，如果有冰鎮(zhèn)飲料吃，是一件很享受的事，但活動中或者是活動結(jié)束以后，不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖 淡了胃液，使胃的生理機能受損，輕則引起消化不良、腹瀉等，重則導(dǎo)致急性胃炎。應(yīng)對措施：少量攝入冷飲對降溫有利，但不能過量，要根據(jù)具體情況具體對待。大家出發(fā)前帶的冰凍飲料等，要少量多次地飲用?；顒咏Y(jié)束以后，要等身體溫度大幅度降下來以后，才喝冰凍的飲料或啤酒等。一般的戶外工作是禁煙禁酒的，所以 必須要注意。

6、衣服

夏季戶外運動大量出汗，衣服很快就濕透了，很多人到達目的地以后，往往任憑衣服濕著，企圖靠自己的體溫把衣服烤干。這樣做是極其有害的，長此以 往，會引發(fā)風(fēng)濕或關(guān)節(jié)炎等疾病。應(yīng)對措施：參加活動前，在背包里帶上一套備換的貼身干衣服和一件外套，為方便汗水揮發(fā)和散熱，去戶外活動的外衣最好買化纖 成分的快干服裝，最佳的是快干并防紫外線的衣服，褲腿最好可以拆卸下來。我們需要根據(jù)自己的真實情況去進行戶外培訓(xùn)，培訓(xùn)效果必然是要達到的，更重要的是 可以參與人員的自身安全保障。

夏季參加戶外拓展訓(xùn)練

為了保證培訓(xùn)效果，保障參訓(xùn)學(xué)員的安全，請您認真閱讀并遵守以下相關(guān)說明：

一、心理要求

(1)積極主動地參與各項活動，盡自己最大的努力接受各種挑戰(zhàn)，視成功為目標。

(2)團結(jié)友愛，誠懇助人，主動溝通和交流培訓(xùn)感受。

(3)拓展訓(xùn)練營訓(xùn)練是本著“體能冒險最小、心理超越最大”的原則，來設(shè)計整個培訓(xùn)課程，所以參訓(xùn)學(xué)員無須有超強體能，只需在參訓(xùn)期間心理盡量放松并積極主動參與課程。

二、健康要求

(1)患有嚴重的心臟疾病、高血壓、哮喘、癲癇、習(xí)慣性脫臼、脊椎頸椎腰椎受傷經(jīng)歷、半年內(nèi)大手術(shù)者病等易突發(fā)性疾病者;(2)患有急性傳染病且處于病發(fā)期的學(xué)員不可參加訓(xùn)練;如疾病得到有效控制且在康復(fù)期;上述狀況將不被接受戶外訓(xùn)練申請，健康狀況如因個人隱瞞而出現(xiàn)的事故，后果自負;如有準媽媽、分娩未足三個月、正在服藥等特殊情況，需在戶外訓(xùn)練開始前與培訓(xùn)師進行溝通，培訓(xùn)師會酌情進行調(diào)整，盡量不要參與。

三、紀律要求

1)所有參訓(xùn)學(xué)員必須在規(guī)定的時間到達指定集合場地，不缺席，不遲到;2)所有參訓(xùn)學(xué)員必須服從培訓(xùn)師及助教的安排與指揮，不經(jīng)培訓(xùn)師及助教許可，不得擅自離開受訓(xùn)場地進行其它與培訓(xùn)無關(guān)的活動，培訓(xùn)休息期間請勿攀爬場地內(nèi)的各類訓(xùn)練設(shè)施，以免發(fā)生意外;3)受訓(xùn)期間所有參訓(xùn)學(xué)員嚴禁酗酒、賭博、使用毒品及服用影響神志清醒藥品及其它任何違禁藥品;4)課程進行期間所有參訓(xùn)學(xué)員嚴禁抽煙、接打手機和吃零食、隨意進出場地等行為，女學(xué)員請不要佩戴首飾及堅硬頭飾;5)個人物品需自行保管，請勿隨意放置，否則丟失自負;6)在培訓(xùn)期間，請不要離開您所在的小組單兒活動，如有困難請向培訓(xùn)師要求幫助;7)在培訓(xùn)中，請您愛護基地內(nèi)的各項設(shè)施以及自然環(huán)境，不要亂丟垃圾;8)凡培訓(xùn)中有互動性練習(xí)，所有參訓(xùn)學(xué)員必須按照培訓(xùn)師要求操作，不得擅自違反或退出;對于拒不配合者，教練員可責(zé)令其退出培訓(xùn);9)在整個培訓(xùn)過程中參訓(xùn)人員需服從教練的指揮，不能搞個人英雄主義，不要單獨行動，有困難請向教練要求幫助服從統(tǒng)一安排，避免出現(xiàn)危險場面建議自帶物品;10)除非在課程開始前遇到劇烈變化的天氣，否則將不會取消或延期培訓(xùn)，但可根據(jù)天氣變化情況及時適當調(diào)整活動時間或以其它項目代替原有課程。

四、裝備要求

1)請穿著較為休閑的長袖長褲類服裝，運動裝、運動鞋或方便活動的服裝;2)請穿著舒適的旅游鞋或運動鞋;活動前，請將長指甲剪去;3)女士請勿穿裙裝和高跟鞋，請將頭發(fā)扎好，男士不要穿皮鞋;4)可自備水杯等私用物品;5)如有正在服用藥品者，請務(wù)必足量攜帶。

五、請自備以下物品：

1)紙巾、防曬霜、遮陽帽、活動期間飲用水;2)戴眼鏡的學(xué)員應(yīng)備有防跌的眼鏡架或準備小繩加固眼鏡。

第二篇：123 參加戶外拓展訓(xùn)練的注意事項

參加戶外拓展訓(xùn)練的注意事項

為了保證培訓(xùn)效果，保障參訓(xùn)老師的安全，請您認真閱讀并遵守以下相關(guān)說明：

一、心理要求

拓展訓(xùn)練營訓(xùn)練是本著“體能冒險最小、心理超越最大”的原則，來設(shè)計整個培訓(xùn)課程，所以參訓(xùn)老師無須有超強體能，只需在參訓(xùn)期間心理盡量放松并積極主動參與課程。

二、健康要求

1）患有嚴重的心臟疾病、高血壓、哮喘、癲癇病等易突發(fā)性疾病者；

2）患有急性傳染病及其它不適于參加公眾活動的疾病者。

上述狀況將不被接受戶外訓(xùn)練申請，健康狀況如因個人隱瞞而出現(xiàn)的事故，后果自負；如有準媽媽、分娩未足三個月、正在服藥等特殊情況，需在戶外訓(xùn)練開始前與培訓(xùn)師進行溝通，培訓(xùn)師會酌情進行調(diào)整。

三、紀律要求

1）所有參訓(xùn)老師必須在規(guī)定的時間到達指定集合場地；

2）所有參訓(xùn)老師必須服從培訓(xùn)師及助教的安排與指揮，不經(jīng)培訓(xùn)師及助教許可，不得擅自離開受訓(xùn)場地進行其它與培訓(xùn)無關(guān)的活動

3）受訓(xùn)期間所有參訓(xùn)老師嚴禁酗酒、賭博、使用毒品及服用影響神志清醒藥品及其它任何違禁藥品；

4）課程進行期間所有參訓(xùn)老師嚴禁抽煙、接打手機和吃零食、隨意進出場地等行為；

5）個人物品需自行保管，請勿隨意放置，否則丟失自負；

6）凡培訓(xùn)中有互動性練習(xí)，所有參訓(xùn)老師必須按照培訓(xùn)師要求操作，不得擅自違反或退出；對于拒不配合者，教練員可責(zé)令其退出培訓(xùn)。

四、裝備要求

1）請穿著較為休閑的長袖長褲類服裝；

2）請穿著舒適的旅游鞋或運動鞋；

2）女士請勿穿裙裝和高跟鞋；

3）可自備水杯等私用物品；

4）如有正在服用藥品者，請務(wù)必足量攜帶；

第三篇：企業(yè)戶外拓展訓(xùn)練注意事項

拓展訓(xùn)練注意事項

為了保證培訓(xùn)效果，確保人員安全，請認真閱讀并遵守以下相關(guān)說明：

一、心理要求

拓展訓(xùn)練營訓(xùn)練是本著“體能冒險最小、心理超越最大”的原則，來設(shè)計整個拓展課程，所以參訓(xùn)人員無須有超強體能，只需在參訓(xùn)期間心理盡量放松并積極主動參與課程。

二、健康要求

1）患有嚴重的心臟疾病、高血壓、哮喘、癲癇病等易突發(fā)性疾病者； 2）患有急性傳染病及其它不適于參加公眾活動的疾病者。

上述狀況將不被接受戶外訓(xùn)練申請，健康狀況如因個人隱瞞而出現(xiàn)的事故，后果自負。

三、紀律要求

1）所有參訓(xùn)人員必須在6月18日9:20前到達公司，9:30集合出發(fā)； 2）所有參訓(xùn)人員必須服從教練及助教的安排與指揮，不經(jīng)教練及助教許可，不得擅自離開受訓(xùn)場地進行其它與培訓(xùn)無關(guān)的活動；

3）課程進行期間所有參訓(xùn)人員嚴禁抽煙、接打手機和吃零食、隨意進出場地等行為；

4）個人物品需自行保管，請勿隨意放置，否則丟失自負；

5）凡培訓(xùn)中有互動性練習(xí)，所有參訓(xùn)人員必須按照教練要求操作，不得擅自違反或退出；對于拒不配合者，教練員可責(zé)令其退出培訓(xùn)，公司并對其進行處罰。

四、裝備要求

1）請穿著公司統(tǒng)一購置的T恤及遮陽帽，褲子寬松易活動； 2）請穿著舒適的旅游鞋或運動鞋； 3）女士請勿穿裙裝和高跟鞋； 4）可自備水杯等私用物品；

5）如有正在服用藥品者，請務(wù)必足量攜帶。

五、應(yīng)急事項

1、在進行拓展訓(xùn)練，陽光相當強烈，務(wù)必要注意防曬。夏季驕陽似火，陽光中的紫外線特別強烈，皮膚長時間暴露在烈日下，會造成1~2度的灼傷，并會發(fā)生中暑現(xiàn)象.應(yīng)對措施：高溫天氣下應(yīng)盡量避免直接處于烈日下，同時要帶上太陽帽、墨鏡、防曬霜、毛巾，穿長袖上衣（藿香正氣丸、清涼油等防暑藥品，公司提供）。

2、拓展訓(xùn)練運動多，出汗多，必須及時補充水分，但如果飲水方式不對，會引發(fā)不良的后果。飲水時切忌一飲而盡，運動中和運動后大量飲水，會給血液循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)，特別是給心臟增加負擔(dān)，造成更加疲勞。

應(yīng)對措施：少量多次，每次喝水只喝幾口，喝水的次數(shù)頻繁一些，不要依賴口渴的感覺作為補充水分的依據(jù)。

3、參加拓展訓(xùn)練運動，由于氣溫高，運動量大，身體內(nèi)的熱量積累的比散發(fā)的多，如果不注意防范，就很容易發(fā)生熱病。

應(yīng)對措施：為幫助體溫散發(fā)，在陽光下行走時，可以用水把帽子浸濕；在陽光照射不到的地方行走時，把帽子去掉；休息的時候，盡量把背包放下來，把上衣領(lǐng)口紐扣解開一些。

4、活動結(jié)束以后，如果大家返程的車輛是空調(diào)車或者在空調(diào)房里，務(wù)必不能打開空調(diào)直接對著身體吹，最好是打開車窗戶用自然風(fēng)降溫，等身體溫度降下來以后再開空調(diào)；到達目的地以后，也要等身體溫度降下來以后再洗涼水澡。

溫馨提示：

1、參加戶外活動，如果有冰鎮(zhèn)飲料吃，是一件很享受的事，但活動中或者是活動結(jié)束以后，不能馬上大量吃冷飲。冷飲不僅降低了胃的溫度，而且也沖淡了胃液，使胃的生理機能受損，輕則引起消化不良、腹瀉等，重則導(dǎo)致急性胃炎。

2、少量攝入冷飲對降溫有利，但不能過量，要根據(jù)具體情況具體對待。大家出發(fā)前帶的冰凍飲料等，要少量多次地飲用?；顒咏Y(jié)束以后，要等身體溫度大幅度降下來以后，才喝冰凍的飲料或啤酒等。

3、參加活動前，在背包里帶上一套備換的貼身干衣服和一件外套，為方便汗水揮發(fā)和散熱，去戶外活動的外衣最好買化纖成分的快干服裝，最佳的是快干并防紫外線的衣服，褲腿最好可以拆卸下來。

第四篇：參加戶外拓展訓(xùn)練心得體會分享2

參加戶外拓展訓(xùn)練心得體會分享2

野外拓展訓(xùn)練是寓教于樂的戶外活動，由于它鮮活的教學(xué)方式吸引著大批的學(xué)員。在那個涼爽的星期六，我有幸參加，感覺受益非淺。

站在攀巖墻下，抬頭向上望去，只見那十六米高胡墻壁上布滿了“釘子”，兩兩之間有兩步之遙，且漸次向上延伸，直達頂端。這些“釘子”就是攀巖過程中用以支撐和前進的支點。在現(xiàn)實工作中，這些“釘子”就是我們前進道路上所遇到的一個又一個困難。

這些困難也如同巖壁上的“釘子”一樣總出現(xiàn)在最不合適的地方，是那么的難以掌控。這些困難有大有小，不斷的出現(xiàn)在你前進的路上，直到你到達頂點。我們必須學(xué)會用自己的方法去克服這些困難，邁過那看不見的坎，到達頂點。同時也告訴我們在準備前進勇攀高峰時，要事先做好計劃，規(guī)劃好前進路線，不要迷失了前進的方向。

后面的游戲是集體項目。每人都在游戲中扮演了不同的角色，相當于企業(yè)中的高層領(lǐng)導(dǎo)、中層領(lǐng)導(dǎo)、基層員工。每一個角色必須在游戲中發(fā)揮各自的功能作用，才能順利完成游戲。

“不倒森林”是八人同時轉(zhuǎn)圈，不讓竹桿倒地的游戲，其實這也是考驗同事之間的團結(jié)協(xié)作的能力。八個人，必須動作幅度一致，節(jié)奏一致，才能順利通關(guān)。反映到企業(yè)生產(chǎn)中，同樣如此。一個成品的生產(chǎn)是多道工序按序流轉(zhuǎn)后才完成，如果最后一個環(huán)節(jié)出了問題，會導(dǎo)致前面所有的努力全部白費，只能重頭再來。在這里，每一件成品都有我們員工的辛勤汗水，不是哪一個人可以獨自完成的，所以員工之間必須加強溝通，多些理解，少些抱怨，讓氣氛和諧融恰，開心工作，高效生產(chǎn)！

“七巧板”這個游戲，我們可以說是徹底失敗?，F(xiàn)在回頭去想，我個人認為有三個問題值得去思考。一、領(lǐng)導(dǎo)的確立。二、規(guī)則的執(zhí)行。三、資源的分配。首先，一個企業(yè)中，最高領(lǐng)導(dǎo)是一個企業(yè)的靈魂，俗話說“野狼領(lǐng)導(dǎo)的群羊可以打敗綿羊領(lǐng)導(dǎo)的群狼”。領(lǐng)導(dǎo)的確立我認為其中一個重要的職能就是制訂規(guī)則，同時使用行政手段處罰犯規(guī)者以確保規(guī)則的權(quán)威性。沒有領(lǐng)導(dǎo)的企業(yè)或是領(lǐng)導(dǎo)不明的企業(yè)是容易起內(nèi)訌的，且派系繁雜各自為政。然后，規(guī)則的執(zhí)行是依靠中層領(lǐng)導(dǎo)去以身作則，督促員工遵守規(guī)則。這里就要考驗中層領(lǐng)導(dǎo)對規(guī)則的理解程度，并全力去執(zhí)行規(guī)則，擁護規(guī)則。如果中層領(lǐng)導(dǎo)不得力，又自身犯規(guī)，這會帶動一大片的人去犯規(guī)，那樣就會場面失控，出現(xiàn)責(zé)不罰眾的局面，最終只能以失敗收場。中層領(lǐng)導(dǎo)的作用很重要，關(guān)系到一個企業(yè)的生命力。

最后，資源分配考驗的是高層領(lǐng)導(dǎo)與中層領(lǐng)導(dǎo)之間信息溝通是順暢。如果很順暢，高層領(lǐng)導(dǎo)就能夠較全面的掌握公司的各方面信息，然后就此重新整合，再次分配，以達到資源利用的最大化。這其中，很關(guān)鍵的一點就是要相互信任，不可心存介懷。

第五篇：參加戶外拓展訓(xùn)練的有關(guān)要求

參加戶外拓展訓(xùn)練的有關(guān)要求

為了保證培訓(xùn)效果，保證培訓(xùn)人員的安全，請您認真并遵守以下要求：

一、心理要求

拓展訓(xùn)練是本著“體能冒險最小、心理超越最大”的原則來設(shè)計整個培訓(xùn)課程，所以參加培訓(xùn)的人員無須有超強體能，只需在參訓(xùn)期間心理盡量放松并積極主動參與即可。

二、健康要求

（一）患有嚴重的心臟疾病、高血壓、哮喘、癲癇病等易突發(fā)性疾病者；

（二）患有急性傳染病及其它不適于參加公眾活動的疾病者。上述狀況將不被接受戶外訓(xùn)練申請，健康狀況如因個人隱瞞而出現(xiàn)的事故，后果自負；如有準媽媽、分娩未足三個月、正在服藥等特殊情況，需在戶外訓(xùn)練開始前與培訓(xùn)師及教官進行溝通，培訓(xùn)師及教官會酌情進行調(diào)整。

三、紀律要求

（一）所有參訓(xùn)人員必須在規(guī)定的時間到達指定集合場地。

（二）所有參訓(xùn)人員必須服從培訓(xùn)師及教官的安排與指揮，不經(jīng)培訓(xùn)師及教官許可，不得擅自離開受訓(xùn)場地進行其它與培訓(xùn)無關(guān)的活動。

（三）受訓(xùn)期間所有參訓(xùn)人員嚴禁酗酒、賭博、使用毒品及服用影響神志清醒藥品及其它任何違禁藥品。

（四）課程進行期間所有參訓(xùn)人員嚴禁抽煙、接打手機和吃零食、隨意進出場地等行為。

（五）個人物品需自行保管，請勿隨意放置，否則丟失自負。

（六）凡培訓(xùn)中有互動性練習(xí)，所有參訓(xùn)人員必須按照培訓(xùn)師要求操作，不得擅自違反或退出；對于拒不配合者，教官可責(zé)令其退出培訓(xùn)。

四、裝備要求

（一）請穿著較為休閑的長袖長褲類服裝。

（二）請穿著舒適的旅游鞋或運動鞋。

（三）女士請勿穿裙裝和高跟鞋。

（四）可自備水杯等私用物品。

（五）如有正在服用藥品者，請務(wù)必足量攜帶。