《生命的重建》讀后感

《生命的重建》讀后感1

就在剛剛坐公交車來高鐵站的路上，我很疲勞。如果是在以前，我可能會在不停地刷手機，快速地東看西看來抵抗這份疲勞?，F(xiàn)在我選擇了放棄，放棄和疲勞抵抗，放棄和它對抗。我閉上眼睛，讓自己休息，愛自己，并且在這個過程中，又想到了前面的放松練習和視覺化練習，利用這個間隙，閉上眼睛，做了一遍。雖然周圍的環(huán)境比較嘈雜，但是在我的內心還是收獲了平靜和愛。也試著做了“化解怨恨”的練習，自己愿意進入了，有進步。

這幾天我又在聽付老師朗讀的《心理咨詢中的依戀》這本書，這本書里提到了一部分內容：整合。我感受到我們正在讀的.《生命的重建》這本書里，作者也在帶領我們進行整合的工作。在第七章這部分練習的過程中，我感覺自己重新整合了以前的認知和體驗，重新建構了新的體驗和認知，在這個過程中將身體和頭腦連接在了一起，有了更加完整的、強烈的主體感。

以前我有很深的羞恥感和內疚感，有時候走路都不敢抬頭看前面的來人，有時候甚至會避著人走。在開始讀這本書的這些天里，我意識到自己是一個獨立的人，前面的認識是一些限制性的思維，是因為別人覺得我不好，我也覺得自己不好。在做了前面各章的練習之后，我覺得自己很好，我愛現(xiàn)在的自己，我喜歡現(xiàn)在的自己。在這個過程中，我慢慢地選擇了打開自己，和迎面走來的人打招呼，對他們微笑。我在主動和這個世界建立連接。以往我是退化的，躲藏到自己想象的一個世界里，害怕和真實世界的人發(fā)生聯(lián)系。

現(xiàn)在改變正在我的生活里發(fā)生著，我相信——改變正在變得越來越容易。

我愛你。

《生命的重建》讀后感2

健康是最大的財富，生命的重建讀后感。健康是人生第一的財富?！?愛默生>生命如此脆弱，真的沒有理由不好好珍惜自己！當看看醫(yī)院病床上生病的人，當全家一起開開心心吃這年夜飯，當和自己和心愛的人在一起挽著手仰望著美好的世界。有時就是感覺健康的活著真好！健康是一筆無價的財富，相當于零前面的那個1，沒有1，后面有再多的零也沒有意義！沒有健康，一切都失去了存在的價值……還要奢望什么呢！讓自己擁有健康的身體，就是對親人愛的一種表達。不要讓父母掛念，讓他們安心最有效的方法，就是我們能健康而幸福的生活！我記得的10月份，我發(fā)了一次高燒，母親好幾次讓我去醫(yī)院檢查一下身體，我倔強的不聽他的話，以為自己休息一下就好了，到了晚上半夜后，我發(fā)燒加感冒，我在床上難受的翻來翻去睡不著，人越來越不舒服。母親半夜到廁所方便后又到我房間看看我怎么樣，看著我這樣難受的樣子，他疲勞的面孔上露出擔心，立即半夜帶我去醫(yī)院看醫(yī)生，守護我身邊掛鹽水。讓自己擁有健康的身體，就是對自己工作敬業(yè)的表現(xiàn)。自己能擁有健康的身體參與到工作當中，絕對能提高工作質量和工作效率的。讓我們把健康放第一位。

生命，那是自然會給人類去雕琢的寶石。————<諾貝爾>人的生命只有這一次，對于誰都是寶貴的。那我們應該怎樣對待生命呢？我覺得我們既然到世上了一道，就得珍惜生命的價值。從某種意義上說，生要比死更難。死，只需一時的膽量，生，卻需一世的勇氣。所以我們要珍惜生命，不要在于它活的是不長久，而在于活得是否充實。有時我在想，要是人們把活著的每一天都來看作是生命的最后一天該有多好啊！這就能顯出生命的價值，更能讓我善待生命。所以要珍惜自己眼前比金子白金還亮的時間。每個人都有自己的人生目標，我們應該把握時間和時機去完成它們。我記得以前我看到一篇文章是美國的一位普通的博士生畢業(yè)，他在自己的故鄉(xiāng)自己的城鎮(zhèn)里開了一家小小的冰激凌店，他跟他的同學說：“我的理想是有自己能做出各式各樣的冰激凌店。他雖然沒有賺很多錢，但是他很開心。他完成了他的人生理想?！笨戳诉@文章以后我對自己的目標有點動搖了，因為我從小在爸爸事業(yè)成功的背影下長大，我那時候覺得自己要是能創(chuàng)辦一個轟動自己父親的神經的公司，開著比自己父親還要貴的汽車，穿著比電影里面還好看的衣服......但現(xiàn)在我知道這些“昂貴”的夢想實現(xiàn)太難了，可能1萬個人里面只有1個人能實現(xiàn)，不過我會盡量駕駛自己的小船向成功的岸邊慢慢靠近的，因為他是我的人生目標之一。我的還有一個人生理想是成為一個全世界電腦游戲比賽WCG的中國代表選手。我把WCG比賽看做和奧運會一樣的比賽，是一個運動員。中國的WCG比賽太差了，丟臉啊！想和劉翔一樣，為國爭光！呵呵不說了，我知道這不可能實現(xiàn)的！！

紐約時報暢銷書、露易絲。海創(chuàng)作的《生命的重建》，源自一個朋友的推薦，花了近2個月時間來精讀并摘錄，體會很深，收獲很大：這真不愧是一本全球暢銷萬冊的好書：通過對重點篇章的誦讀摘抄等，我親身體驗到了內心的逐漸強大，通過對自己的贊同和愛，我感受到內心的平和，通過對生活宣言的誦讀和冥想，我感受到內心的快樂幸福。這是一本我將放置枕邊隨時溫故的好書，這是一本我想向眾多朋友推薦的好書，這是一本可以給自己內心注入強大力量的好書，這是一本能夠讓你感受人生幸福的好書，這是一本值得代代相傳的好書。難怪全球如此多的人信奉和仰慕，因為她確實能夠給你帶來全新的生命：愛自己，接受自己，找到生命的價值：

這是露易絲理論的精髓。她的文字告訴我們，我們生活中的很多不幸甚至疾病都是由自己創(chuàng)造出來的.，我們不懂得愛惜自己，常常處于自我否定和內疚的狀態(tài)，這是不健康的生活方式，長期會帶來身體的疾病。她告訴我們要愛自己，要贊同自己，要接受自己，這樣才能找到心靈的力量，找到生命的價值。愛是人類最大的饋贈，小時候，父母之愛是孩子最大的營養(yǎng)，長大之后，朋友之愛、戀人之愛讓你更加完善更加快樂，然而這一切的一切都來自于你對自己的愛。沒有自我認同和愛，你就不會創(chuàng)造出一個磁場，吸引自己喜歡的人來愛你。生命是個奇跡，只有你愛自己，接受自己，贊同自己，愛自己的身體、愛自己的心靈、愛自己的精神，才會讓自己更有魅力，才有可能吸引更多和你相同磁場的人到你的生活中來，這是生命力法則，這也是生命的神奇。

寬恕別人，釋放自己，讓自己更健康

怨恨是疾病的源泉，為了健康我們需要寬恕，寬恕那些曾經傷害過你或正在傷害你的人。寬恕別人，就是釋放自己，這是愛自己的一種表現(xiàn)，寬恕的習慣會讓我們更健康。我們常說，不要拿別人的錯誤懲罰自己！擁有了愛自己、贊同自己的信念，我們就會比較容易去寬恕別人，因為我們想要健康、快樂、幸福的生活，因為有能力寬恕別人也是一種幸福。站在另一個角度，一個總會傷害別人的人也許他是可悲、可憐的，他的人生有缺陷、他的自身有不足所以才會傷害別人。

感謝生命，汲取力量，讓自己更快樂

生命很神奇，感謝父母給我們生命，感謝大自然賦予我們營養(yǎng)的食物，富足的物質生活，感謝親朋好友給予我們的愉悅的精神生活。心靈的修煉在于自己，愛自己，經常冥想，感謝生命，體驗幸福，汲取力量，讓自己內心更強大，生活更快樂。

感恩的心態(tài)讓我們珍愛生活，感恩的心態(tài)讓我們更好地活在當下，感恩的心態(tài)讓我們發(fā)現(xiàn)生活中的一切美好。當你感覺無助、無奈和無辜時，趕快閉上眼睛冥想或祈禱吧，讓自己想要的生活狀態(tài)反復地在自己的腦海里上映，這有助于幫助你從宇宙中汲取力量，創(chuàng)造自己想要的生活。

宣言改變生活，創(chuàng)造生命奇跡

把你想要的生活狀態(tài)通過宣言的方式寫下來，然后每天大聲多次朗讀宣言，也可以把宣言用歌聲表達出來。堅持下來，你會發(fā)現(xiàn)，生活在發(fā)生變化，正在向你自己想要的那個方向轉變。

這是露易絲的生命宣言，我們可以學習并效仿：

“我心深處有無盡的愛?，F(xiàn)在我讓這愛從內心涌出，充滿我的心，我的身體，我的頭腦，我所在的空間。它離開我的身體，向各個方向輻射，然后又成倍地返回我這里。我越來越多地釋放愛心，我釋放出所有的儲備。釋放愛心讓我感覺良好，這是我內心愉快的表達。我愛我自己，因此，我用愛來照顧我的身體。我滿懷愛心地提供給它富有營養(yǎng)的食品和飲料，我滿懷愛心地修飾它、裝扮它，我的身體回饋給我的是健康和精力。我愛我自己，因此，我給自己準備了一個溫暖的家。這個家可以滿足我的任何需要，是個快樂的家。我用愛來裝滿每個房間，因此，不管誰進來，包括我自己，都會感覺到這種愛，并且被它滋養(yǎng)。我愛我自己，因此，我做我真正喜歡的工作，一個可以發(fā)揮我的創(chuàng)造力和天賦的工作。我和那些愛我的人一起工作，我為了他們而工作，我的收入也很好。我愛我自己，因此，我用愛的方式思考和行動，我這樣對待所有的人，他們又成倍地返還給我。我在我的世界里只吸引可愛的人，因此他們是我的鏡像。我愛我自己，因此，我寬恕并解放過去，以及過去所有的經歷，我自由了。我愛我自己，因此我完全生活在現(xiàn)在。我體驗每一個美好時刻，而且我知道我的將來充滿光明、喜悅和安全。因為我是宇宙中一個可愛的孩子，所以這世界樂意照顧我，現(xiàn)在和永遠，都是這樣?！?/p>

生命屬于我們每個人只有一次，我們都應該珍惜、珍愛，我們需要每天誦讀宣言來強化對自己的愛和贊同，我們需要寬恕來接受別人，釋放自己，我們更需要表達對生命的感激之情，創(chuàng)造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的……我的世界里一切都好?！?/p>

《生命的重建》讀后感3

生命是一襲華美的盛宴，我終不忍，未曾開席，便黯然離去，掩面而泣。也許，上天不給我的，無論我兩臂怎緊扣，仍然走漏；給我的，無論過去我怎失手都擁有。

一夢二十年，流年亂了浮生。開到荼蘼花事了，往事知多少。憶平生，坎坎坷坷，平平仄仄平。

從小到大，我似乎一直都是命運的寵兒，開明的父母，至親的手足，溫和的性情，不俗的談吐，屢屢受到幸運女神的眷顧。而高考，則是我人生的分水嶺。也許是心中對于名校的執(zhí)念太深，終究是意難平，豈甘命運有如蒿草？有著拿云心事的我，執(zhí)意復讀。

如果不是有一種向往，我不會再次背負這沉重的行囊；如果不是有一種期待，我不會拋掉一切遠走他鄉(xiāng)。本想金榜題名，衣錦還鄉(xiāng)，到頭來，終歸只是夢一場。許是壓力太大，第二次高考的失利擊碎了我所有的夢想，驕傲與自尊。從未想過，聰慧如我，竟會今不如昔，只能上?？啤６藭r的我，再沒了決意復讀時的豪情萬丈，所有美好的憧憬毀于一旦。

后來，知道省內的一些高校在大一下學期末有學分互認的機會，通過后便可拿到本科文憑。就算對名校的憧憬再強烈，再心有不甘，也沒有勇氣讀高五。心如死水，波瀾不驚的進了泰醫(yī)影專，而彼時的哥哥，已是北大光華的金融碩士。

進了大學之后，才發(fā)現(xiàn)，原來人生還有更廣闊的舞臺。泰安的天很藍，但我的天空卻一直有朵專升本的烏云覆于其上，陰霾不堪。壓抑著自己廣泛的興趣愛好，安安心心的只讀圣賢。堅定的相信，我的美好大學生活應是從大二升本成功之后才開始。

天有不測風云，汶川地震的周年祭，我也在祭奠我逝去的“友情”。那個時候的感情，蒼白單薄。朝夕相處的姐妹橫刀奪愛，無論是寬恕背叛還是咫尺天涯，我都無力面對。原來地久天長，枉是誤會一場?？粗麄兊男腋Ｄ樱覝I落成殤……遇人不淑的我，像個怨婦般惶惶不可終日。半月余，悲哀的開始學分互認考試。

大一暑假，幾家歡樂幾家愁。升本成功的同學笑逐顏開。而籠罩于我家的卻一直是悲涼凝重。天氣熱的`夏天，心像寒冷冬夜。

誰能容忍在最美好的青春韶華里有著接連三次的關乎學業(yè)的人生挫折？

誰能坦然面對在未來的人生中將一直因為文憑而永遠的低人一等？

誰能云淡風輕的說一句，只要曾經拼搏過，就算失敗也無怨無悔？

那時候常常在想，如果以后的人生將一直泥濘，如果我能帶給家人的只是恥辱的印記，如果命中注定我永遠失敗，那倒不如一了百了……

也許永遠沒有那么一天，前程如朝霞般絢爛；也許永遠沒有那么一天，成功如燈火般輝煌。也許，只能是這樣，攀援卻達不到峰頂，也許，只能是這樣，奔流卻掀不起波浪。

書猶藥也，善讀可以醫(yī)愚。一直以來，喜歡在閑暇時翻些書籍。淡泊明志寧靜致遠。在這樣悲哀的心境中，也唯有書籍可以讓我沉迷其中，暫時的忘掉一切煩擾，拋開一切雜念。而《生命的重建》確是讓我如獲至寶，喜得新生。

被媒體譽為“圣人”的露易絲。海將深刻的哲理，博大的愛和她坎坷的經歷，以淺顯易懂的語言娓娓道來，如清泉般滋潤了我的心田，如清風拂去我天空的陰霾，如燈塔，照亮了我黯然失意的人生旅途。

她解放了我的心靈，治愈我的生命，教會我成長，教會我愛。寬恕，會使我高貴。讓我學會接受自己，找到自己生命的價值。生命永不停滯……

生活是一系列的選擇和決心。成功從心起步，從良好的心態(tài)開始。選擇開闊的高地，打造自己的未來。許是境由心生，當我換一種思維方式，便意外的發(fā)現(xiàn)，生活中有許多溫情的瞬間，而我貪戀的那些美好，原來，一直都在。只要心中有景，何處不是花香滿徑？看透徹了，心就晴朗的多。一花荒蕪凋零不了整個春天。就算是?？茖W歷，生活依舊可以芳香四溢，依然可以詩意的棲居，幸福流淌于指尖。

等待花開，我安慰自己，雖然是在最低的位置，看不到花兒綻放時的美麗，然而，總不會錯過，花瓣飄落時，在風中，悠揚飛舞的浪漫。

洗盡鉛華，在一次次羽化成蝶的磨難中，我們日益成熟，生命也愈加完整。相信終有一日，會在更高更遠的天空肆意翱翔。

生命的重建，重建我的生命。用智慧和愛輕松的處理生活中的一切。在我們的世界里一切都好。在生命的盛宴中，終會笙歌婉轉。錯過的年華在北漠開出斑斕的花，繁華了人生的春夏。

《生命的重建》讀后感4

露易絲·海，是美國最負盛名的心理治療專家、杰出的心靈導師、著名作家和演講家，是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運動”的締造者。她幫助了千千萬萬人改變了健康狀態(tài)，提升了生命質量。書序中這樣寫到：“假如我不幸被困一個荒島之上，而又命定只能存有一本可讀的書，且無法保有其他的書籍的.話；我會毫不遲疑，選取露意絲茜所著這本偉大巨著：《生命的重建》?！?/p>

這本巨著不單給人以師長般的教導，而且是由這位女作家以親身經歷寫出，所以有非常感人、巨大的影響力。我們每個人都希望知道有關自己生命的一切。這本書就是教導我們怎樣應付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。露意絲茜在這本書里，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經驗，作出非常精辟的講解。

這本書告訴我們要懂得知足、感恩，學會把握當下，讓生命變得充實、快樂。

我們可能都會有這樣或那樣的不如意，但是快樂是一天不快樂也是一天，何不開開心心度過每一天呢？實際上很多問題都可以通過心理狀態(tài)的調整來改變這一切。

《生命的重建》讀后感5

一個非常老套的問題：什么是幸福？不管別人，就說我，答案還真難回答。一直以來，我都感覺自已對幸福的理解是模糊的，是虛無漂渺的，直到有一天，我看到了這本書。

生命的重建，就是幸福觀的重建，就是自我價值感的重建。

有時候，在面對壓力和挫折時，我會有很強的失落感，甚至很自責，有時候，當幸福來敲門，我又茫然無措，不知所已，因為在很多時候，我已失去了自已，失去了方向。露易絲。海用自已柔美的'筆觸，將自已細致入微的心理活動完整承現(xiàn)給我，讓我看到了一個身體力行，絕不向困難低頭，勇于挑戰(zhàn)人生逆境。一個真正的強者形象！

我驚呀的發(fā)現(xiàn)露易絲。海在本書中所表露的觀點，使用的方法竟和在我國廣泛流傳的佛教思想不謀而合。都講究解脫和放下，都相信一切的變化都要從心開始——萬事萬物皆由心造！

我不由得又想起我們在剛剛結束的三階段課程當中，不斷的強調，向內看，自我覺察！我才能找到我自已。當我不再自責，我發(fā)現(xiàn)我具有了新的力量，愛的力量！當愛象陽光雨露一樣時刻伴隨在我的左右。此刻幸福竟如此的真實和深刻！愛自已，是一切力量的源泉，是一切可能性的源泉！我懂得唯有愛自已，才會創(chuàng)造真正的幸福！

當我沉浸在我自已創(chuàng)造的幸福中時，我由心的笑了。此刻我看到露易絲。海也會心的笑了。世界正張開懷抱向我微笑！

《生命的重建》讀后感6

第三章的標題是“問題出在哪里”，副標題為“過去已經無法將我羈絆”。這一章我想可以是前面在第一章讀后感里談到的，“善護念”中我們的念從何而來?這些觀念可能來自于父母，來自于兄弟姐妹，來自于學校的老師，來自于我們的小伙伴，來自于鄰居，來自于權威人物，還有可能來自于廣告。當還是一個孩子的時候，我們從身邊的環(huán)境里吸收了他們給我們的某些限制性的觀念，或者說是消極性的觀念，并且由于當初孩童的認知能力的局限，慢慢把它們當作了我們行動的唯一指南，并且將它們內化到我們的心智模式和思維方式中。或許我們一開始曾經有過反抗，曾經有過爭執(zhí)，但是小小的我們無法抵抗周圍的環(huán)境對我們的塑造，最后這些念頭留在了我們的心里。隨著歲月的流淌，到了七經八脈，變得根深蒂固、理所當然。

把這些消極的念頭寫出來，當我剛開始做這個練習的時候，甚至不敢仔細看頭腦里周圍的人帶給我的那些消極觀念。可能是我從小成長的環(huán)境比較復雜，接觸到的很多東西，真的是無法言語。(整理完這篇文章，我在高鐵上看起了本書的最后一章——作者的故事，發(fā)現(xiàn)：我跟她的童年經歷很相似。)并不是說要埋怨，或者說抱怨我成長的環(huán)境，我覺得這的確是自己成長的過程中一個非常關鍵的客觀環(huán)境。這些客觀因素塑造了我。很多年里，我無法原諒身邊的很多人，最不能原諒的可能也包括我自己。先生常常對我說，讓我放過別人，也放過自己。這個道理都是懂的，但是知道和做到，總是隔了十萬八千里。如今，已經到了我接受心理咨詢快四年的時候，此時此刻，我的怨恨、我的抱怨，已經降低了一些，但是還沒有完全的消失。這些抱怨背后，隱藏著深深的恐懼，如果這些恐懼沒有消除，我想那些抱怨，可能也真的沒有辦法做到徹底的原諒。

這一章提到的“心靈大掃除”，我對里邊提到的一句話非常的敏感，她說：“清掃房間是不需要生氣的?！痹诟稍儙煹幕又校矣泻芏嗟膽嵟?。雖然明白自己是去清掃心理的房間，釋放心里的消極情緒，但是我的憤怒無處安放。雖然我知道有一些信條是該丟棄的，比如說讓自己痛苦，把母親和弟弟跟我自己捆綁在一起，沒有把母親和弟弟照顧好而內疚。某一次，林老師讓我仔細地、冷靜地來想一想這些場景的時候，其實我有很大的憤怒：我覺得他為什么不讓我痛苦，為什么要讓我從痛苦里走出來?因為我的信條是：只有自己痛苦了，與母親和弟弟一起痛苦，才能消化內疚。痛苦是痛苦者的糧食。痛苦也是會上癮的，它可能會讓我們在某一種狀態(tài)里保持很久，而不自知。當我看清生氣或是憤怒，來自于對自己的不滿意、來自于對自己脆弱的不接受的時候，我反而冷靜下來，慢慢放棄了一直端著的假裝堅強，接受自己的脆弱，接受自己也有很多事情無能為力。原來覺得接受自己不堅強是懦弱的表現(xiàn)，會自卑。這種接受帶來了哀傷，繼而帶來了力量，自卑不見了。這個時候，那些心靈里邊邊角角的灰塵，才被自己輕輕地拂掉，而沒有怨氣。

關于垃圾，有人說，沒有被放對地方的資源才是垃圾。我想用在我們的人生隱喻里也是十分的恰當。有的可能明明是資源，卻被我們當成了垃圾，而有的明明是垃圾，我們可能卻把它當做寶貝。如何來對二者進行區(qū)分?可能需要足夠的智慧。

我們的確無法選擇父母，或者說，我們的確有主動權選擇了父母。這一部分讀的時候感受到，作者在強調是我們選擇了現(xiàn)在的父母，讓我覺得我應該對自己的選擇負責，而不應僅僅埋怨、抱怨父母，這樣其實是沒有對自己的選擇承擔起責任。當看清這一點的時候，內心反而輕松了一些，有的.時候逃避責任(真相)，反而比承擔責任(看清真相)更痛苦。我一直無法原諒自己的母親，直到現(xiàn)在，我跟她在一起時還會有很多的恐懼，所以我跟她基本沒有正常的交流。即使回到家，我也跟她保持1到2米的距離。當我現(xiàn)在慢慢理解到，我的母親可能也有她的痛苦，也有著跟我一樣的恐懼和害怕，這個時候我才慢慢地放下了一些防御，想一點一點走進她。我已經很多年跟母親沒有身體上的接觸。這種身體上的親密感的匱乏，也讓我十分的崩潰，阻礙我與別人建立親密關系。所以我也有一個計劃，希望在未來的一兩年內，能跟母親有一個擁抱。我相信就會在不遠的未來得以實現(xiàn)。

為什么作者會說把自己看作一個小孩?我的理解是：我們回到原點，回到我們第一次來到這個世界時的狀態(tài)，那是我們的觀念生成的時候。當我們回到原點，重新感受我們跟這個世界的互動，重新觀察我們跟這個世界上的人之間的來往，重新看待那些來到我們身邊的觀念，用我們現(xiàn)在的智慧和知識重新去塑造。我常常會到大自然中去跟那里的花花草草待在一起，體會它們的生存智慧，觀察它們的生長變化，看它們在四季中的輪回。每一朵花、每一棵草都是那么的不同，看到它們的狀態(tài)，與它們同在，我時常會感動得想流淚。我覺得這就是生命本來的樣子，這就是生命本來的狀態(tài)，在自然里被雨水滋潤、被陽光照耀，全然打開自己接受生命的洗禮?；蛟S我們出生在貧瘠的山坡，或許我們出生在富饒的農場，沒有關系，都是大自然的孩子，都可以綻放出自己的光彩。

從最小、最容易打掃的房間開始，修正過去的心靈地圖，把控現(xiàn)在的自己，走向新的開始。

《生命的重建》讀后感7

本章中最感觸的有兩點：

其一是療愈內在小孩，激發(fā)內在潛力，突破自己。

其二是成長過程中身心連接的關注，所謂身體知道答案，成長的路上，我們需時刻關注身體不同部位反饋給自己的感覺，時刻保持與自己內心感知的連接。

（一）“這個星球是天賦所創(chuàng)造的，而你自己就具有同樣的天賦”?！拔覀兯枰娜繓|西就是‘愿意’。自然的靈感，或者你的潛意識都會告訴你如何做。”這兩句話中的“天賦”、“自然的靈感、潛意識”，我理解為“內在小孩的潛力”，《道德經》中用“無名，萬物之始；有名，萬物之母”，用無名無形的'道來揭示萬物運作的規(guī)律，而蘊藏于我們人的意識深處的內在小孩的潛力也是我們言行的主導。我們需要的便是要找到她、療愈她、安撫她、陪伴她、給她愛，這之后，她便會給我們巨大能量來讓我們突破自己，獲得我們想要的、相信會有的東西。

（二）“如果你學會通過有意識地選擇思想的方式控制你的大腦，你就與自身的力量結成了聯(lián)盟”、“如果你正在用身體做，你也就是在用心來做”。這兩句話讓我想到了身心連接。身體知道答案，當我們在準備做某一件事時，突然間感覺到身體異常疲乏、腳步像灌了鉛一樣沉重、內心或胃部有異樣不舒服，那就是我們的身體在告訴我們暫緩此事。除了通過有選擇的控制大腦外，來有意識地與自身力量聯(lián)盟外，我們還可以時時覺察自己的身心連接，孔子曰“吾日三省吾身”，即為日日內省內觀自己。

（三）“經驗和情感會鎖在身體里。”我們需要表達自己，如果我們無法表達，不妨用尖叫、捶打、運動來釋放壓抑的憤怒。憤怒源于需求的未曾滿足，當處理需求滿足的平衡能力達到極限時，經驗和情感便會破鎖而出，所以，我們需要表達，而不要讓這些東西長久地鎖在自己的身體里。

（四）“我們經常拒絕認識到自己仍然沉浸在過去的事情之中”。我們會讓自己知道過去的事情已經過去，無可挽救，就如木已成舟無可奈何，此時僅僅是一種無奈的接受，時隔多年，我們以為我們已經擺脫曾經事情的困擾，其實我們仍然沉浸其中而“樂在其中”，只是這種沉浸是在自己無知無覺中被拒絕認識到而已，再一次告訴我，“允許”的功課，我們要允許發(fā)生在我們身上的過去、現(xiàn)在的事情的發(fā)生，當我們告訴自己“允許”時，一切的一切就會變得柔和，就會變得不那么敵對和抗拒。

（五）“我選擇改變我的思想，我選擇改變我所使用的詞匯”，這也許是最小、最容易打掃的房間。我們先從我們的語言改變做起，因為語言的支配源自于思想，所以，當我們決定改變自己的語言表達方式時，事實上已經開始在覺察自己的思維模式，這便是很容易執(zhí)行的改變！

《生命的重建》讀后感8

這一章通過限制性觀念也即消極清單來對我們的心靈進行大掃除。

我們都做過大掃除，當我們寄希望于集中一天或一個時間段來大掃除時，我們的大掃除過程會帶著滿滿的負面情緒，厭煩、厭惡、憎恨、抱怨，恨不得統(tǒng)統(tǒng)都丟走!然而當我們做好計劃，分批量的、逐步地、從最小的、最容易的房間開始打掃時，我們擁有的卻是成就感帶來的喜悅，準備要丟棄的東西，連同曾經過往的回憶，一起清除。

對心靈進行大掃除也同理。在伴隨我們成長的這幾十年里，原本完美純凈的嬰兒的心靈已經逐步變成了形態(tài)各異的、充滿各類信念的空間，我們需要做的'就是尋找到我們的消極觀念、沒用了的思想觀念，探尋他們的根源，然后像打掃衛(wèi)生一樣逐步地、分批量地將他們掃除。

在列舉這些限制性觀念清單后，我們與內在小孩連接、與父母連接，同時，與兄弟姐妹、老師、朋友、鄰居、權威人物、甚至期刊雜志進行不同程度的連接，也通過與這一系列的成長環(huán)境的連接，告訴了我們：

①我們自己從一個完美無缺的柔弱嬰兒，無所不能地、時時刻刻地從父母、親人、兄妹、老師以及其他的所有周圍的一切的人事物中學習、汲取，最終變成一個有很多問題、不可愛、沒價值的大人。

②同時，我們也認識到，抱怨與責任是一對陰陽物，在抱怨其他人時，我們便可以不去承擔自己的責任，而當我們積極地承擔了自己的責任時，我們的抱怨便也杳無音訊。

③另外，我們也對父母有了更深的理解：

我們的父母縱然在養(yǎng)育我們過程中，無意中給了我們傷痛，但他們已經是在他們所具備的理解力、經驗和知識基礎上，盡其所能了。

我們來到這個世界，是我們自己選擇了我們的父母，我們的父母完美地構造了我們來完成我們自己使命的一個通道：生存、發(fā)展的空間、條件、環(huán)境。

我們的父母身上也正好具備了我們所想要學習和需要超越的東西，他們以他們的經驗來傳授給我們，他們以他們的錯誤來示范給我們，借由此，讓我們來完善我們、成長我們，讓我們完成我們各自的使命。

此時此刻，我們所需要做的就是要丟棄舊觀念讓他們走開!像我們對大掃除的垃圾一樣，將他們丟棄!

通過本章的閱讀，我們也需要思考，在我們的孩子成長過程中：

我們給予了孩子什么樣的信念，是積極的、還是消極的?

給予了孩子哪些信念?

我們需要為孩子做些什么?已經做了哪些?接下來還該做些什么、怎么做?

《生命的重建》讀后感9

挫折和困難，是人生的必修課。面對和解決它們的方法有很多，親人的幫助，朋友的鼓勵，抑或是，一本好書。

在過去的一段不算短的時間里，我曾受到了很多事情的困擾，生氣、后悔、自責、悲觀甚至憤怒，整個人時不時的被不良情緒吞噬著。因為心情不佳，所以身體的健康狀況也時不時的亮起紅燈。很偶然的，在閱讀畢淑敏的《心靈密碼》的時候，看到了她推薦的一本書--露易絲·海的《生命的重建》，由此，翻開了我生活中新的一頁。

《生命的重建》是名副其實的心理勵志書，露易絲·海在書中揭示了追求身心和諧的心理模式，認為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康，從而開辟了重建和諧生命的完美道路。

在閱讀這本書前，我曾仔細看了關于這本書的介紹，它受到了很多的高度評價，但是盡管如此，我并未對它抱有很大的希望，因為之前也看過很多的暢銷書，它們并沒有給我?guī)砗艽篌@喜。但是，從我拿到這本書的那一刻起，驚喜，一點一點的隨之而來。

在書的一開始，露易絲就開始與讀者的探討之旅：你有什么問題--問題出自哪里--問題是真的嗎--我們現(xiàn)在該怎么做--改變--建立新的一切。我知道一直困擾自己的問題出在哪，是對過去一些事情沒辦法釋懷，我覺得過去那些事情在我心里留下了陰影，我覺得自己被傷害了，遭到了不公平的待遇，但是對此我無能為力，因為已經過去，我改變不了任何的事實，但是又不想接受這樣的事實，所以，我悲觀、生氣、沮喪……而這本書，慢慢指引我找到了解決的辦法。首先，就是相信自己，相信自己能控制自己的大腦和思想，而不是被控制。其次，在這種積極信念的基礎上，建立一種新的思維模式，堅持不懈地把一些積極的觀念灌輸?shù)阶约旱哪X海中，直到那些消極的思想徹底的被打敗。比如，每一天都堅持給自己進行心理暗示，對自己說：“自己的最好的，要接受并喜歡自己；寬恕別人，也寬恕自己；最富有的力量是當下，而不是過去或者將來”。有時間的話，選擇一個安靜的地方進行冥想，不斷的給自己灌輸積極的思想，久而久之，這種積極的思想就會在頭腦里生根發(fā)芽，指導著日后的思維方式和行為方式。當然，人的思想不是一時半刻就能改變的，這首先就需要有改變的勇氣，然后按照正確的方法，持之以恒。雖然從我看這本書到現(xiàn)在，不過短短幾個月的.時間，也許我頭腦里還有一些殘存的消極思想，但是我已經明顯感覺到不會像以前那么悲觀和無助了，情緒也在日漸的緩和，覺得身心都在一天天的變輕松，對我而言，已經是向前邁出了很大一步了。

露易絲在這本書中還附了一份詳細的問題列表，列出了現(xiàn)在有的或者可能會有的疾病，以及可能導致這些疾病的內在原因，當你出現(xiàn)生理方面的問題時，可以應用這個表格查閱可能導致這種疾病的精神因素，然后摒棄那些消極的思想，開始自己的康復之旅。我無法判斷露易絲這份表格里的內容是否完全正確，但是，我相信，積極的信念和思想對于身體的康復是大有裨益的。一個人的身體要健康，是需要健康的心靈來輔助的。

一個生命的重建，是一個從內到外的過程，是一個新生命的蛻變，雖然這個過程可能是漫長且艱辛的。從看這本書的那一刻起，我就開始了我的重建之旅，我會一直相信，在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的，我選擇做健康和自由的人，我的世界里一切都好！

《生命的重建》讀后感10

書中提到了冥想的兩種方法，我打算帶著女兒一起來進行這樣的練習。改變從任何時候開始都不晚。

學習是一生的功課，愛自己也是一生的功課。我們有很多條路可以擺脫困境，在這個過程中，可能需要嘗試不同的方法，跟不同的人、不同的'事、不同的書本來學習，直到找到最適合自己的方法。找到這個方法以后，需要用持之以恒、長年累月、枯燥的練習和堅持來澆灌生命之花。

《生命的重建》讀后感11

書籍是一條河，每一朵浪花都是一個讓人領悟的道理。

讀過這本書我真的發(fā)現(xiàn)，我們真的會變成我們自己所想的那樣，我們認為自己好，自己就會更好；認為自己壞，自己就會更壞。這句話是我喜歡的一句，我之所以喜歡，自然會有原因。大家想想，如果老師發(fā)了一張卷，同學A想：我是最棒的，我一定會考好！同學B想：我一定考不好！結果會是什么樣？不用說心態(tài)好的同學A一定會考出好成績，B同學由于沒有良好的心態(tài)所以分數(shù)很低。由此，我們可以看出心態(tài)的.主要性，每天都樂呵呵的去上學，懷著一個好心情，一路上，摸摸小花，看看小鳥是一件多么快樂的事呀！所以，今后的學習生活中，我希望我和同學們無論遇到多么難過不開心的事，我都一定會調整好心態(tài)，去和大家共同渡過每一段美好的同窗時光。

在沒有讀過這本書時，我不知道如何去寬恕他人和寬恕沒有規(guī)矩經常做錯事的人，而讀完后，我明白了寬恕就是給他人機會，給自己機會，而且知道寬恕的重要性后，便要實行。在以后的生活中，我會寬恕別人，讓別人更加快樂。

俗話說書中自有黃金屋，書中自有顏如。書中更讓我懂得思想是可以改變的。無論自己或他人出了什么問題。問題的根本必然來源于思想，自己永遠要有一種自信、樂觀、寬容的思想，有這些思想，任何的負面情感就會離我們而去。

所以今后我要更加熱愛我的班集體，我要把正能量傳遞給我的同學，讓大家都會擁有積極樂觀的思想方式，珍惜屬于我們自己的快樂的童年！

《生命的重建》讀后感12

我被這美妙的詩歌吸引著，這是一首美麗的生命交響曲，充滿活力，蘊含著大地蘇醒般的氣息，來自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安靜，自然，流暢——我是安全的，我的世界一切都是好的。仿佛看到了我的內心世界陰暗的一面逐漸消退，陽光開始溫暖這顆恐懼、冰冷的心。一股新的血液充滿了我的身體，仿佛自己變得更加高大，更加有力量——生命在重建中。

露易絲·海在她痛苦的成長過程中總結并揭示了疾病背后影藏的心理模式，認為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。閱讀完《生命的重建》，我發(fā)現(xiàn)在我的生活經歷中有著很多很多相似之處，也讓我明白了我生活中出現(xiàn)問題的真正原因。書中提到的很多觀點都得到應證，我很認同露易絲·海的觀點（至少有大部分）。很多觀點我暫時還沒去應證過，但我相信他們的存在。感謝露易絲·海的偉大奉獻！

在我內心世界里充滿著許多的負面因素：我不行、我還沒有做好準備、這些都是不可能的、沒人會愛我、他們會拒絕我的、我太矮了、我長得不帥、我很無奈，不知道怎么辦、我窮，沒錢、他們不應該這樣對我等等?？纯?，這就是我，所以我的生活環(huán)境是那樣的一團糟，精神低靡，感覺我的未來是那么的渺茫。突然想起了徐志摩寫的“這是一潭絕望的死水，清風吹不起半點漣漪”?！渡闹亟ā钒盐覐摹八劳觥敝畜@醒。一縷陽光照進這黑暗世界，大地開始蘇醒。

番茄苗的成長故事讓我感悟到積極的思想對改變我們世界是多么的重要，因為我們的世界都是自己創(chuàng)造出來的。現(xiàn)在我開始懂得愛自己，愛自己首先要懂得寬恕自己，寬恕自己對自己以前的負面的思想，寬恕自己對他們的憤怒。多少次因為憤怒而導致睡眠不好，吃飯不香，沒有心情工作，使自己處在痛苦與煩惱之中。

《生命的重建》中提到，我們現(xiàn)在的思維模式和行動模式都是源自于我們小時候學來的觀念。我的'驚奇的發(fā)現(xiàn)我在人際關系情況，如同我在家庭的關系情況，我的許多模式跟我的父親很相似，不太習慣語言表達，而更多的是用行動，所以在關系處理上不是很流暢。還有就是父母之間的關系，在我的印象中我的家庭顯得比較平淡，有關家庭在親密關系的教育也比較少，所以我現(xiàn)在在親密關系中也遇到困難。我并沒有責怪父母之意，我明白我的父母已經盡他們所學的經驗教育我。我只是表達我的現(xiàn)狀是跟我們小時候的經驗有關，知道這些，我們就有方向去改變他，完形我們的不足之處。

身體的健康跟我們的思維模式有關，這是我第一次所接觸到的理論，但是我對露易絲·海許多觀點都很贊同。疾病是我們自己創(chuàng)造出來的，我們不間斷的思維模式決定了我們身體的動作和體態(tài)，從而決定了我們是否健康。滿懷愛心傾聽身體的信息，你的背痛、腿痛、無故的頭痛、經常喉嚨不舒服等等，聽聽這些部位想對我們自己想說些什么。通過改變一個人的思維模式，一個人的信念能過達到身體上的療愈作用。在我的生活經歷中，我的身體出現(xiàn)狀況時，回想起來確實都得到了應驗。例如：我的眼睛在不知不覺中變得近視，這與我在生活中有我很多不想面對的事，害怕、恐懼，我在躲避它們，現(xiàn)在開始接受它們，然而我的視力也開始有所好轉，當然還是有些東西還不能看開。我的喉嚨不舒服，跟我長期沒有表達自己的感受，壓抑自己，恐懼表達有關等等。

新的思維模式，能夠給我們帶來新的生活感受，能讓我們更有力量，更流暢，使我們的身心靈更加健康。

現(xiàn)在我選擇平靜地對我頭腦中的舊思維，我愿意改變。我能夠學會，我有學習的能力。我愿意改變，在我做這些之時我選擇快樂。

我是自己世界的主宰。耳畔選擇自由。我的世界里一切都好。

《生命的重建》讀后感13

曾經有朋友問我，人生最痛苦的事情是什么。我突然間想了好多覺的很重要又不是最重要的事，就在我不知道說些什么的時候，他笑著對我說人生最大的痛苦莫過于選擇了。當親情友情愛情交織在一起的時候，當利益金錢交織在一起的時候，我們站在十字路口該何去何從。想想真是很對，每天我們都在做不同的選擇，大到人生大事，小到一句話，一個眼神。人們每天做著不同的選擇，不同的選擇造就了不同的結果，可我的選擇卻常常被怨恨、批語、內疚、恐懼四種我生活中的壞習慣所左右。越想做好卻往往什么事都做不成，希望得到好的效果卻又害怕失敗。作為一名教授學生心理健康的老師，我自己卻常常被自己錯誤的信念所支配，讓我的生活充滿問題，經常感到自己無比的脆弱。

不久前到書店的'一次閑逛，讓我遇到了露易斯寫的《生命的重建》一書，我感到自己的生活逐漸起了變化，充滿了寧靜、和諧和愛。

我是一位心理健康老師，很多人都覺得這是一份很不錯的工作，沒有升學壓力，工作輕松。但對于升學率依然重要的學校而言，我只能算一個可有可無的豆芽科老師。大學時對未來的美好憧憬和現(xiàn)實的巨大反差使我的生活充滿抱怨、恐懼，對自我價值的錯誤認識使我感到內疚和自我壓抑。可我從來都沒有意識到自己的這些問題，只是感到生活的不如意，和內心的愁苦。但露易斯《生命的重建》一書卻一針見血地迫使我直面我的問題。當問題發(fā)生在你身上，那么它來自哪里？它是存在的嗎？這個時候，你應該做什么。問題的來臨往往是為了改變什么。要改變問題就要拒絕被改變，而是先下手為強自己改變自己。在生活上建立新的一切，它就是你的功課。當你找到導致問題的心理原因，你有了新的模式。馬上讓這些思想開始在你的生活中實現(xiàn)。她的話讓我第一次靜下心來去思考我生活中所出現(xiàn)的各種問題，去重新審視我日常的思維模式，我發(fā)現(xiàn)我生活中所謂的的問題都來自于我錯誤的思維模式，來自于自己對自己錯誤的評價和認識。根據(jù)露易斯書中的指導，我開始改變自己的思維模式。

她提出的每一次的失敗，就是一種成就的思維模式使我認識到每一次的跌倒，不是說都應該在同一個地方摔倒，而是我們要認識到當時的錯誤，然后嘗試另外的方法直到你做正確了為止。她書中的思想使我意識到盡管我教的學科不參加升學考試，但我通過自己的努力使學生正確地認識到自身成長過程中出現(xiàn)的各種現(xiàn)象，通過我的講授使他們學到了提高學習效率的方法和知識，掌握了調節(jié)心理的方法。他們成長過程中每一點進步都包含著我的付出與努力。我所獲得的各級獎勵和學生對我親切地稱呼都證明著我的價值。盡管我也有不完美的地方：我的第一堂課，我對學生的第一次輔導。但我通過自己的努力使這一切已得到了根本性的改觀。

露易斯的《生命的重建》一書讓我知道自己可以生活得多姿多彩，更加富有生命力，因為自己的一切都是美好的。在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的。我們當中的每一個人，包括我自己，都以對我們來說意味深長的方式，體驗生活的富足和充實?，F(xiàn)在我用愛心來看待過去，我選擇從過去的經驗里學習新思想。無所謂對與錯，無所謂好與壞，過去的都已經過去了，現(xiàn)在只留下過去的經驗。我愛自己，我選擇以勇敢的心去面對自己、接受自己的一切，讓自己走出過去，享受現(xiàn)在。我就是我，我的世界里一切都好，我將以感恩的心去體驗生活的樂趣。

《生命的重建》讀后感14

《生命的重建》作者露易絲。海，露易絲·海（LouiseL。Hay）是美國最負盛名的心理治療專家、杰出的心靈導師、著名作家和演講家。她是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運動”的締造者。露易絲·海揭示了疾病背后所隱藏的心理模式，認為每個人都有能力采取積極的思維方式，實現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。她幫助了千千萬萬人改變了健康狀態(tài)，提升了生命質量。

這本巨著不單給人以師長般的教導，而且是由這位女作家以親身經歷寫出，所以非常感人，有巨大的影響力。我們每個人都希望知道有關自己生命的一切。這本書就是教導我們怎樣應付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。露意絲。海在這本書里，寫出和疾病之間的互相影響，引述了她的親身經驗，作出非常精辟的講解。她說“濟世度眾”是寫這本小說的動機，希望大家都參與進來用自己積極的力量，來應付生命中的種種波浪，改變自己的壞習慣，成功的轉向積極的一面。

序中這樣寫到：“假如我不幸被困一個荒島之上，而又命中注定只能存有一本可讀的書，且無法保有其他的書籍的話；我會毫不遲疑，選取露意絲。海所著這本偉大巨著：《生命的重建》。以下就是我通過讀這本《生命的重建》的感悟。

在本書的自序中，露易絲·海很詳盡的講述了她的人生哲理：

“我們的生命經歷，完全是我們自己造成的。

我們的一思一念，都在創(chuàng)造我們的將來。

最有力量的是‘當下’，不是過去，也不是將來。

每一個人都因為自我憎恨和內疚，產生出很多痛苦。

很多人都認定自己‘不夠好’，要知道這只是一個念頭，念頭是可以改變的。

對我們最有害的是憎恨、批評和內疚。

如果把憎恨溶化、甚至可以使癌癥痊愈。

如果我們真正地愛護自己，我們的生命便有成就。

我們一定要將過去網開一面，寬恕所有的人。

我們一定要開始學習愛護自己。

我們‘當下’就應該接受自己，對自己滿意；這樣，我們便走向了積極的一面。

我們身體的一切疾病，也都是我們自己制造出來的。

我們生活在一個無限好的世界上，一切都很完美，只是生命卻在不斷地轉變。

我們可以說一切都還沒有開始，也還沒有完結；一切都只是一而再，再而三的反覆經驗。生命永不停滯，每一刻都新鮮。

我們和佛的力量是一體的，這力量使我們能夠從心所欲地創(chuàng)造。我們自己的心意可以創(chuàng)造各式各樣的事業(yè)。生命里每時每刻都是一個新的開始，可以脫離陳舊的一切，讓我們就在‘當下’作一個全新的開始吧！

在佛陀的世界里，一切都是完美的！”

飽富深情的文字中，充斥著她對生命熱愛，對生活的積極，以及對個人的充分肯定。引領著大家一起向無限美好的世界邁進，相信我所相信的，承擔我該承擔的，做我能做的，絕不要忽略自己的能動作用。

我很喜歡她在文章中的一句話：“如果你堅持相信生命是孤苦的，沒有人愛你，那么，你的世界很可能真變成孤苦和沒有人愛──因為你自己躲在陰暗處，太陽自然照不到你。人唯有先能自助，然后佛才能助你。”生活中，每個人都是獨立的個體，誰也不會是誰的誰，天助自助者，人只有自己獨立起來，別人才有相助的可能，如果你連自己獨立的能力都沒有，又如何要別人來相助你呢？不抱怨生命的孤獨，不奢求別人的關愛。孤獨是自己造成的，關愛是自己給的，人生若是不能找到自我排解的途徑，孤單寂寞是必然的，當你走在喧囂的街道，不是大家映照了你的孤獨，而是你的沉默成就了孤獨。愛若是需要別人給，永遠都是奢望，所以你要把主動權掌握在自己的手里給予自己關愛。

在每一天我們都會有很多現(xiàn)實的問題困擾著，那么如何改變呢？首先我們要學會接納自己、喜愛自己，找到問題根本所在，批評和職責別人都不能解決問題，反而使我們被束縛在問題之中，所以要盡快從問題中解脫出來，認清問題的本質。當你找到導致問題的心理原因，你有了新的.模式。馬上讓這些思想開始在你的生活中實現(xiàn)。從現(xiàn)在就開始改變…，她教導我們，不要找借口、推卸責任，用積極的心態(tài)來看待問題。而人總是這樣，遇到挫折就會消極，因完成不了一件事就總會找借口，總會把責任推卸給別人，不敢承擔責任。而這本書正好可以教會我們如果改掉這些缺點。

文中有一段話是這樣說的：“人要想化解怨恨心，先要消除恐懼心，因為當我們恐懼的時候，很難把心中的意念集中。所以我們一定要先把恐懼化解，凡事從從容容，自然能夠產生力量幫助我們。如果我們不加改變，只一味地以為自己是一個無能為力的受害者，一切事情不會再有希望；那么，即使佛菩薩也無法和我們感應，幫助我們，我們便被自己所害，更加一落千丈。反之，如果我們一朝醒悟，痛改前非，化解了所有恐懼和怨恨，有正確的思想觀念，那么來自四面八方的支持力量，將使我們轉敗為勝，步步高升。”生活中摩擦少不了，真正深刻到不共戴天的也確實不多，但現(xiàn)在傳媒，各種娛樂生活中見識到的就多了。往往一部肥皂劇中就經常會遇到這樣的場面，旁觀者常常會勸受害者“冤冤相報何時了”之類的話，總想著規(guī)勸別人放棄，但若發(fā)生在自己身上就不會那么淡定了，人就是這樣寬裕律己，嚴于待人。在我看來，必要的教訓是少不了的，讓曾經傷害到你的人看到你的成功，而她卻是這個讓你成功的人這樣的教訓不僅對人對己都有好處，也讓自己在人生的旅途中變得更加的堅強。一味的與人拼個你死我活，除了映襯自己的可憐，增加別人的同情分之外什么也沒有。所以我們要消除恐懼，從容的面對，改變自己，將各種支持的力量化作動力，使我們轉敗為勝。

生活社交中，人們的人際關系常常凸顯個人的能力，“人以類聚，物以群分”，關系像鏡子一樣映射出我們自己。我們喜歡的人一般都是具有某些和我們相同品質的人，或者具有某些和我們一樣看待關系的信念。如果他們身上具有的特征不能在某種程度上彌補你自身的不足，你也不會接受他們或是讓他們進入你的生活。為了解決這個問題，首先找出自己最討厭的人，那自己與他們對比再找出對方最令你討厭的地方，而你有什么時候也做了與對方一樣讓自己討厭的事情？然后問自己，你是否愿意改變自己？結果是當你從思想或是行為方面丟棄這些習慣模式時，對方要么也改變了，要么就從你的生活中消失了。所以人們常說要徹底的了解一個人，看他交往的朋友就知道了。玩的很好的幾個朋友之間總會有些相似，朋友之間的一些喜好似乎變得會傳染了，而你的一些銳利的棱角也會在潛移默化中磨平了許多。朋友中需要寬恕來為朋友之間的友誼加溫，一味的索取再深厚的友誼也會被耗光的。與寬恕別人同樣重要的一件事是──自己應該喜愛自己。盡管我們健康不佳、缺少金錢，或是婚姻關系不快樂，都只是暫時性的，只要我們喜愛自己，種種不如意事，都會很快過去。

只有當我們接受和喜愛自己時，我們的所有潛力，才會被發(fā)揮出來，會高明的連我們自己都驚奇。當然有人鼓勵時，事情能做得更好！我們需要來自好友的鼓勵，也需要自己來多多鼓勵自己！不懂得改善生活，只知道一味自苦的人，是很對不起自己的。閑暇時，通過看書來為自己充電也是很重要的，書永遠是你最忠實的的粉絲，永遠在你需要的時候排在最前面，你的喜怒哀樂它都能給你最好的排解方式。從相信自己開始，從鼓勵自己開始，從改變自己開始，開始生命，開始生活，開始努力，從容，淡定，相信無論我們的往事如何不如意，我們都有能力完全把生命扭轉過來，使生命充滿正氣和快樂。

《生命的重建》讀后感15

這章開始的部分作者強調：我們注意到的一些事情，往往只是癥狀，而不是原因。這個跟我在《原則》一書里看到的是一樣的：必須區(qū)分癥狀和疾病本身，找到根本原因。同時，這部分還在強調一點：我們自己在創(chuàng)造自己的經驗。這個也是我最近感受比較深的。每個人都是根據(jù)自己的經驗和認知，在建構內心的世界和外部的世界，這兩個世界合起來就是我們自己以為的、真實的世界，但往往并不是真相。所以，我在讀這本書前面一些章節(jié)的時候，一直在留意這樣一個問題，如何來幫助自己，更好地去拓展自己的經驗，提升自己的認知，從而將自己建構的世界能夠越來越接近真相。我們的確需要丟棄目前的思維模式，來提升自己，創(chuàng)造新的.環(huán)境，構建新的世界。

本章另外一個主題是——控制你的頭腦，這部分內容主要是強調人的主體感。我是在接受了心理咨詢大概三年左右的時候才深刻意識到，我的大腦是按照我想要的方式，隨意加工我的生活。最后設想變成了事實，我選擇思考的思想造就了我的經歷。書中有一句話，我特別喜歡：如果你學會通過有意識地選擇思想的方式，控制你的大腦，你就與自身的力量結成了聯(lián)盟。是的，我的確在學著控制我的頭腦、使用我的頭腦，讓它更好地為我的生活服務。我愿意拋棄那些舊思維，現(xiàn)在我覺著改變正在變得越來越容易。

《生命的重建》讀后感

《生命的重建》讀后感 篇1

露易絲·海，是美國最負盛名的心理治療專家、杰出的心靈導師、著名作家和演講家，是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運動”的締造者。她幫助了千千萬萬人改變了健康狀態(tài)，提升了生命質量。書序中這樣寫到：“假如我不幸被困一個荒島之上，而又命定只能存有一本可讀的書，且無法保有其他的.書籍的話；我會毫不遲疑，選取露意絲茜所著這本偉大巨著：《生命的重建》。”

這本巨著不單給人以師長般的教導，而且是由這位女作家以親身經歷寫出，所以有非常感人、巨大的影響力。我們每個人都希望知道有關自己生命的一切。這本書就是教導我們怎樣應付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。露意絲茜在這本書里，寫出心理和疾病之間的相互影響，引述她自己的親身經驗，作出非常精辟的講解。

這本書告訴我們要懂得知足、感恩，學會把握當下，讓生命變得充實、快樂。

我們可能都會有這樣或那樣的不如意，但是快樂是一天不快樂也是一天，何不開開心心度過每一天呢？實際上很多問題都可以通過心理狀態(tài)的調整來改變這一切。

《生命的重建》讀后感 篇2

受人推薦，買了《生命的重建》一書，從翻開書第一頁開始，我就認定了這將成為我人生最重要的書。

書中詳細解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很強操作性的辦法，通過這些辦法改變自己的性格，讓自己的人生多一些的快樂，少一些煩惱。

書中所提到的最重要的一點，也是所有問題性格的根源是：不認同自己，時時與自己發(fā)生沖突，不會與自己和諧相處，不愛自己。而這種性格的形成與父母性格及父母對待自己的方式有直接的關聯(lián)，當我們還是孩子的時候，我們的思想就象是一張白紙一樣，父母對待人的方式及對待自己的方式開始對我們發(fā)生作用，開始在這張空白的紙上畫出不同的圖案來，一旦父母以一種不善待自己的方式對待我們，我們就養(yǎng)成了不善待自己，苛求自己的習慣，從小養(yǎng)成的習慣就成就了你的'性格，也就成就了性格的障礙，人格的缺陷。

書中針對這種問題性格提出了很多的觀點，也有很多實際的訓練，比如，每天對自己說：我愛自己，我無條件接受自己，至少上百次，通過這種方式讓自己的大腦接受這種觀點，并形成一種思維的習慣。睡覺前的冥想和祈禱也有幫助，相信自己有一種超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。

這本書是問題性格最好的指導書，相信她能指導我完善自己的性格系統(tǒng)。

愛自己，并相信自己的世界一切都好！

《生命的重建》讀后感 篇3

生命的重建，這本書講到了用思想治病的原理。他認為一個人有喜樂的心情、愉快的感受，這些就是治病的良藥。作者曾經經歷了很多精神上的挫折和不同疾病的折磨，曾經罹患癌癥。在他堅定的信念下，他通過冥想，積極的自我暗示治好了自己的疾病。他所經歷的挫折和疾病的折磨是常人難以想象的，但他卻治好了自己的病痛，不是通過藥物而是通過自己強大的精神力量。

今天科學已經證明，良好的心態(tài)，積極向上的自我暗示，愉悅的心情是治病的良藥。很多疾病都是因為我們不良的情緒，不良的嗜好而引起的`。所以改變我們的心態(tài)，改變我們的認知，看待事物積極的一面都會讓我們的心情愉悅，會減少很多疾病的發(fā)生。尤其是癌癥。癌癥的發(fā)生絕大多數(shù)與情緒有關。與惡劣的心境有關。惡劣的情緒往往會產生毒素，使我們的身體不再平衡。所以要想讓身體的大環(huán)境平衡。首先要保證我們的心理平衡。一但心里失去平衡，就會出現(xiàn)焦慮和憤怒，恐懼等不良情緒。而這些不良情緒伴隨的是身體內分泌的失調。結果就產生各種各樣的疾病。

因此生命的重建，這本書盡管寫出來很早，那個時候也沒有這些科學證明。但他確實在當時很暢銷，受到很多人的追捧。這本書還提到，付出是最大的快樂。因為人在付出當中，能夠感受到自己的價值所在，自然就會產生愉快的心情。因此樂于助人，也是自我治療的一種良方。

《生命的重建》讀后感 篇4

最近，在看一本書，露易絲·海的《生命的重建》，真是一本好書，作者在書中為我們揭示了疾病背后隱藏的心理模式，從而開辟了重建生命健康的道路。書中有一部分是關于咽喉疾病的，作者認為，咽喉代表我們?yōu)樽约骸按舐曊f話”的能力和“要我們想要的”和說“我是”的能力。當我們咽喉出現(xiàn)問題時，通常意味著我們感覺自己沒有權力做這些事情，我們認為站起來為自己說話是不恰當?shù)摹：韲低匆话闶怯捎趹嵟?，如果還傷風感冒，那么同時還存在思想困惑。而且咽喉還代表身體內的創(chuàng)造力，當創(chuàng)造力被抑制和挫敗時，咽喉就出問題了。

我的家族，咽喉常有問題，無論是小孩還是成人，都逃不過，凡有病均是咽喉先出問題。所以，大人常阻止小孩吃熱氣易上火的食品，但油炸的香脆的就是好吃，小孩那里忍得??？我常在想，為什么別的.小孩吃了不上火？甚至乎天天吃都沒問題？保健的中醫(yī)的書籍也看了不少，也不管用。書中這樣解釋，我覺得真對??！我們的家族，長輩都非常專制，習慣打壓人，孩子哪敢大聲表達自己？不過幸好近幾年我的家越來越民主，所以咽喉疾病發(fā)作也越來越少，即使吃熱氣的東西也沒大問題了。而在三脈七輪中，喉輪也是代表溝通、表達和創(chuàng)造力的。

所以，當家里小孩咽喉有問題時，我們家長不妨反思一下：孩子是否不敢說出自己的心聲呢？

《生命的重建》讀后感 篇5

一個非常老套的問題：什么是幸福？不管別人，就說我，答案還真難回答。一直以來，我都感覺自已對幸福的理解是模糊的，是虛無漂渺的，直到有一天，我看到了這本書。

生命的重建，就是幸福觀的重建，就是自我價值感的重建。

有時候，在面對壓力和挫折時，我會有很強的失落感，甚至很自責，有時候，當幸福來敲門，我又茫然無措，不知所已，因為在很多時候，我已失去了自已，失去了方向。露易絲。海用自已柔美的筆觸，將自已細致入微的心理活動完整承現(xiàn)給我，讓我看到了一個身體力行，絕不向困難低頭，勇于挑戰(zhàn)人生逆境。一個真正的強者形象！

我驚呀的發(fā)現(xiàn)露易絲。海在本書中所表露的觀點，使用的方法竟和在我國廣泛流傳的佛教思想不謀而合。都講究解脫和放下，都相信一切的變化都要從心開始——萬事萬物皆由心造！

我不由得又想起我們在剛剛結束的三階段課程當中，不斷的`強調，向內看，自我覺察！我才能找到我自已。當我不再自責，我發(fā)現(xiàn)我具有了新的力量，愛的力量！當愛象陽光雨露一樣時刻伴隨在我的左右。此刻幸福竟如此的真實和深刻！愛自已，是一切力量的源泉，是一切可能性的源泉！我懂得唯有愛自已，才會創(chuàng)造真正的幸福！

當我沉浸在我自已創(chuàng)造的幸福中時，我由心的笑了。此刻我看到露易絲。海也會心的笑了。世界正張開懷抱向我微笑！

《生命的重建》讀后感 篇6

書籍是一條河，每一朵浪花都是一個讓人領悟的道理。

讀過這本書我真的發(fā)現(xiàn)，我們真的會變成我們自己所想的那樣，我們認為自己好，自己就會更好；認為自己壞，自己就會更壞。這句話是我喜歡的一句，我之所以喜歡，自然會有原因。大家想想，如果老師發(fā)了一張卷，同學A想：我是最棒的，我一定會考好！同學B想：我一定考不好！結果會是什么樣？不用說心態(tài)好的同學A一定會考出好成績，B同學由于沒有良好的心態(tài)所以分數(shù)很低。由此，我們可以看出心態(tài)的主要性，每天都樂呵呵的去上學，懷著一個好心情，一路上，摸摸小花，看看小鳥是一件多么快樂的事呀！所以，今后的學習生活中，我希望我和同學們無論遇到多么難過不開心的事，我都一定會調整好心態(tài)，去和大家共同渡過每一段美好的同窗時光。

在沒有讀過這本書時，我不知道如何去寬恕他人和寬恕沒有規(guī)矩經常做錯事的人，而讀完后，我明白了寬恕就是給他人機會，給自己機會，而且知道寬恕的重要性后，便要實行。在以后的生活中，我會寬恕別人，讓別人更加快樂。

俗話說書中自有黃金屋，書中自有顏如。書中更讓我懂得思想是可以改變的'。無論自己或他人出了什么問題。問題的根本必然來源于思想，自己永遠要有一種自信、樂觀、寬容的思想，有這些思想，任何的負面情感就會離我們而去。

所以今后我要更加熱愛我的班集體，我要把正能量傳遞給我的同學，讓大家都會擁有積極樂觀的思想方式，珍惜屬于我們自己的快樂的童年！

《生命的重建》讀后感 篇7

讀書是我生活中不可缺的一件事。從小就喜歡看書，崇拜英雄，崇拜有文化、有修養(yǎng)、有高尚品德的人，長大后像他們一樣，能做一名工程師，一名畫家或醫(yī)生等，鼓勵自己好好學習，就能實現(xiàn)夢想。然而有些事是不以人的意志為轉移，沒想到做了一名教師，在講臺上，耕耘三十多年，從最初的不太喜歡到離不開這一工作。教書育人成了我生活的習慣，無論走到哪兒，都處處嚴格要求自己，有時忽略了自己的健康。真沒想到能遇見史老師，組建讀書會，引領我們拜讀美作者露易絲、?！渡闹亟ā芬粫卸魇防蠋?，感恩作者！

此書讓我感覺到是我讀過的書里最重要的一本書，它是我精神的家園，靈魂的'指南，生活的鏡子，生命中難得的好朋友。它讓我改變了陳舊的思維模式，從愛自己，贊同自己做起，每一次美妙的體驗，嘗到了生命的可貴，看到了生活的曙光。不管曾經經歷過多大的苦難、悲傷，都要學會放下，那是過去，是一段人生歷程，從現(xiàn)在開始，改變自己，認同自己，欣賞自己，珍惜未來。

此書還讓我知道身體的很多信息，身體的每個器官，每一個細胞都與自己的思維模式和情緒變化有關，怨恨持久易生癌癥，憤怒喉嚨痛，能量集中于咽喉，所有的疾病來源于思維模式和情緒。所以學會傾聽身體的聲音，讓身體的每一個細胞保護著自己，做一個健康和自由的人。

再次感恩史老師，感恩作者，感恩讀書會的家人們，感恩生命中一切！

《生命的重建》讀后感 篇8

《生命的重建》這碗心靈雞湯猛地一看下料太猛，但靜下心來品嘗是十分美味的。它從我們的心理入手，讓我們重新認識自己。讀完這本書自信滿滿，原來自己也是如此優(yōu)秀，其實我們最大的敵人就是自己，把自己心理矛盾整理好了，一切將會蕩起雙槳，所謂萬事萬物皆由心造！

書中每一句話都值得深入挖掘，都是對人生哲理的深刻理解，對我影響最大的一句話是“人不能活在過去”，之前的我總是想著過去的美好，幸福，不愿意接受現(xiàn)實的殘酷無情。但是最后的結果往往是得不償失，既得不到過去的美好，也把現(xiàn)在的時間給流逝了。

的確，仔細思考，生活需要這句話，需要這種態(tài)度，當問題出現(xiàn)時，我們應換一種態(tài)度，換一種思考方式，問題面前我們不是應當去做什么，而是我們從這件事懂得了什么，人生道路中是否又多了一條寶貴的.經驗。誰都不能只活在過去的巔峰，那樣永遠不可能有下一個巔峰，要為了之前的巔峰再往更高的巔峰走，打破過去的規(guī)則去完成新的挑戰(zhàn)。

光陰飛縱，歲月流逝，消逝的永遠消逝了，再不可能回頭，存在的還依然存在，只有存在的才是真實的。生命的力量無窮無盡，只要我們愿意“相信”，努力“改變”，“熱愛”一切，就能找到自尊和自愛，重建我們的生命，綻放萬物之靈的光彩！

《生命的重建》讀后感 篇9

這是一部外國的作品，但我平時很少讀外國的書，外國很多的書也不了解，我今天讀了《生命的重建》，這部書是我舅媽給我推薦的，我認真去讀了，它帶給我的震撼很的，和于丹的《論語心得》差不多……

《生命的重建》主要在于從人們的.心理入手，給了我們克服自身心理問題的方法，讓我們重新來認識你自己。這部書我今天我讀完了，我體會到的就是“愛自己”，這點很重要。很多問題很難處理，關鍵還是我們的心理問題，只要我們克服了自己的不良心理，解決問題就容易多了。

這本書對我啟發(fā)很多，它讓我明白了如何去鼓勵自己，如何愛自己，原來自己也是很棒的。其實我們最大的敵人就是自己，這個觀點最早就有人提出了，我也明白了這句話的含義，往往我們對自己的能力都不敢肯定，因而在很多的事情上我們心里很矛盾。我們在生活中需要不斷去鼓勵自己，生活中難免有人去評論我們的所作所為，不管我們是否成功或者是失敗，我們必須認識到這一點，很多事情需要我們克服我們自身的心理矛盾，只有這樣我們才會成功。

人不能活在過去，這是我讀完這本書以后對我啟發(fā)最大的一句話，生活就是需要這樣的生活態(tài)度，每當出現(xiàn)問題的時候，不是應當去做什么，而是我們從這件事懂得了什么，人生的道路上一又多了一條經驗。要把經驗融入自己的生命，慢慢的去體會