第一篇：生命的重建讀后感

<生命的重建>讀后感

讀了<生命的重建>,給我最大的感觸是,給我在人際關(guān)系方面的幫助。

人是社會(huì)性的生物,我們所有的生活都脫不開(kāi)社會(huì)關(guān)系,所以社會(huì)關(guān)系成為了我們生活的基本。

正如露易絲?海在書(shū)中所闡述的：“我所有的關(guān)系都是和諧的?！?/p>

而這恰是我們想要的。

書(shū)中有這樣一段話：

生活似乎由關(guān)系組成。我們和一切事物都有關(guān)系。你和你現(xiàn)在正在讀的這本書(shū)、你和我、你和我的觀點(diǎn)都有關(guān)系。

你和目標(biāo)的關(guān)系、你和食物的關(guān)系、你和天氣的關(guān)系、你和交通工具的關(guān)系，全都反映出你和你自己的關(guān)系。你小的時(shí)候和周?chē)笕说年P(guān)系，高度影響了你和你自己的關(guān)系。我們小的時(shí)候大人對(duì)待我們的方式，通常與我們對(duì)待自己的方式相同，無(wú)論是積極的還是消極的。這是事實(shí)！

想一想當(dāng)我責(zé)備自己的時(shí)候，我使用哪些詞匯。是不是和父母責(zé)備我時(shí)，使用的詞匯相同？父母表?yè)P(yáng)我時(shí)使用哪些詞匯？確實(shí)，這些詞匯和我表?yè)P(yáng)自己時(shí)使用的詞匯相同!我的父母從來(lái)不吝嗇他們的贊美，可是我是不知道該如何表?yè)P(yáng)自己？反思以下，我認(rèn)為自己沒(méi)有什么可以受表?yè)P(yáng)的。我不可能責(zé)怪我的父母，因?yàn)閱?wèn)題出在我身上，跟他們毫無(wú)關(guān)系。是的，他們不可能教你那些他們所不知道的東西。

關(guān)系像鏡子一樣映射出我們自己。我們喜歡的人一般都是具有某些和我們相同品質(zhì)的人，或者具有某些和我們一樣的看待關(guān)系的信念。這一點(diǎn)無(wú)論是對(duì)于老板、同事、雇員、朋友、情人、配偶、或小孩，都是一樣。他們身上那些你不喜歡的品質(zhì)，可能正是你自身也有的品質(zhì)，或是你寧愿沒(méi)有的品質(zhì)，也可能是你相信你也具有的品質(zhì)。如果他們的身上具有的特征不能在某種程度上彌補(bǔ)你自身的不足，你也不會(huì)吸引他們或是讓他們進(jìn)入你的生活。按照書(shū)上的方法，我來(lái)嘗試著做這個(gè)練習(xí)：

我與“老公”的對(duì)比

我想讓他改變的三件事。

第一件事：每天聯(lián)系我；

第二件事：關(guān)注我多過(guò)關(guān)注游戲；

第三件事：不要嫌我煩。

現(xiàn)在，審視自己的內(nèi)心，問(wèn)自己：“我什么地方也像那樣，我什么時(shí)候也做過(guò)同樣的事？”閉上你的眼睛，給自己時(shí)間好好想一想。

我愿意改變嗎？當(dāng)我從思想或行為方面丟棄這些模式、習(xí)慣、信條時(shí)，他們要么也改變了，要么就從你的生活中消失了。

我的選擇是什么？我不知道，自己看著辦！

第二篇：生命的重建讀后感

《生命的重建》讀后感 在前段時(shí)間里,我利用空閑時(shí)間看了一本名叫《生命的重建》這本書(shū)，在我第一眼見(jiàn)到這本書(shū)時(shí)，我就已經(jīng)深深地被他吸引了，每個(gè)人的生命不只都只有一次嗎？生命怎能重建呢？我就抱著好奇的心情看下去了。

《生命的重建》作者露易絲.海，是美國(guó)最負(fù)盛名的心理治療專(zhuān)家、杰出的心靈導(dǎo)師、著名作家和演講家，是全球“整體健康”觀念的提倡者和“自助運(yùn)動(dòng)”的締造者。她幫助了千千萬(wàn)萬(wàn)人改變了健康狀態(tài)，提升了生命質(zhì)量。它告訴了我們要學(xué)會(huì)感恩生命,熱愛(ài)生命，學(xué)會(huì)接納自己、喜愛(ài)自己。我們每個(gè)人都希望知道有關(guān)自己生命的一切。這本書(shū)就是教導(dǎo)我們?cè)鯓討?yīng)付生命中的一切，和怎樣使我們的生命更健全、更充沛。露意絲。海在這本書(shū)里寫(xiě)出了和疾病之間的互相影響，講述了她的親身經(jīng)驗(yàn)，寫(xiě)出非常詳細(xì)的講解。

在每一天我們都會(huì)有很多現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題困擾著，那么如何改變呢？首先我們應(yīng)該學(xué)會(huì)愛(ài)自己、接受自己，當(dāng)我們遇到挫折或失敗，而產(chǎn)生消極的態(tài)度時(shí)候，我們總會(huì)把責(zé)任推卸給別人，不敢承擔(dān)責(zé)任, 首先我們要學(xué)會(huì)接納自己、喜愛(ài)自己，找到問(wèn)題的根本所在，批評(píng)和指責(zé)別人都不能解決任何問(wèn)題，反而使我們被束縛在問(wèn)題之中，所以我們要盡快從問(wèn)題中解脫出來(lái)，認(rèn)清問(wèn)題的本質(zhì)。當(dāng)你找到導(dǎo)致問(wèn)題的心理原因，你有了新的模式。馬上讓這些思想開(kāi)始在你的生活中實(shí)現(xiàn)。從現(xiàn)在就開(kāi)始改變自己，她教導(dǎo)我們不要找借口、推卸責(zé)任，用積極的心態(tài)來(lái)看待問(wèn)題。而人總是這樣，遇到挫折就會(huì)消極，因?yàn)橥瓿刹涣艘患戮涂倳?huì)找借口，總會(huì)把責(zé)任推卸給別人，不敢承擔(dān)責(zé)任。而這本書(shū)正好可以教會(huì)我們?nèi)绻牡暨@些缺點(diǎn)。

生活里面，人們的人際關(guān)系往往是第一位，人際關(guān)系像一面鏡子可以映射出我們的本身。我們喜歡的人一般都是具有某些和我們相同品質(zhì)的人，或者具有某些和我們一樣看待關(guān)系的信念。如果她們身上具有的特征不能在某種程度上彌補(bǔ)你自身的不足，當(dāng)然你也不會(huì)接受他們或是讓他們進(jìn)入你的生活。為了解決這些問(wèn)題，首先找出自己最討厭的人，拿自己與他們作比較，比較之后再找出對(duì)方最令你討厭的地方，而你有什么時(shí)候也做了與對(duì)方一樣讓自己討厭的事情？然后問(wèn)自己，你是否愿意改變自己？結(jié)果是當(dāng)你從思想或是行為方面丟棄這些習(xí)慣模式時(shí)，對(duì)方要么也改變了，要么就從你的生活中消失了，最重要的事是──自己應(yīng)該喜愛(ài)自己。盡管我們健康不佳、缺少金錢(qián)，或是婚姻關(guān)系不快樂(lè)，都只是暫時(shí)性的，只要我們喜愛(ài)自己，很多不快樂(lè)的事，都會(huì)很快煙消云散。許多人因?yàn)楣ぷ魃蠂?yán)重受挫，整天

認(rèn)為自己做的事不夠多不夠好，我沒(méi)有價(jià)值，對(duì)自己的一切沒(méi)有一樣滿意。一直都在苛責(zé)自己、批評(píng)自己。這樣做對(duì)我們一點(diǎn)用處都沒(méi)有，使自己傍徨無(wú)措。人在自暴自棄的時(shí)候，聰明的會(huì)的變蠢，健康的會(huì)多病，過(guò)分自我批評(píng)，并不會(huì)改變我們的拖延和懶惰。我們不該把我們的力量，用作批評(píng)我們自己，而不去把它用作解放舊的思想習(xí)慣、培養(yǎng)新的思想習(xí)慣。我們應(yīng)該有這種信念：“我愿意放棄?認(rèn)為自己沒(méi)有價(jià)值?的舊思想。在這個(gè)世界上，只要行善，便自然會(huì)得到所有美好的東西。我們要做的是改變自己——這是改變他人的唯一方法。改變你的模式，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們也不一樣了。我喜愛(ài)自己，珍惜自己、接受改變，就會(huì)成就所向往的一切。”

第三篇：生命的重建讀后感

《生命的重建》作者是露易絲·海，美國(guó)最負(fù)盛名的心理治療專(zhuān)家，杰出的心靈導(dǎo)師，著名作家和演講家，生命的重建讀后感。

她是全球“整體健康”觀念的倡導(dǎo)者和“自助運(yùn)動(dòng)”的締造者。

該書(shū)介紹到從最開(kāi)始作者是如何從她生命的黑暗進(jìn)到光明的，也是她從一個(gè)病人到成為自己靈魂以及身體的醫(yī)生。在她的一生中幫助過(guò)千千萬(wàn)萬(wàn)的人改變了健康狀態(tài)，提升了生命的質(zhì)量。

在《生命的重建》中，讓我感觸最深的是，書(shū)中包含了很多心理方面的治療策略。雖不是像那些重病患者在醫(yī)院接受治療，但書(shū)中交給我們的治療方法不僅不花錢(qián)而且同時(shí)教給了我們做人的一些道理。

作者路易斯.海是以自己的親生經(jīng)歷來(lái)醞釀出這本幫助過(guò)千萬(wàn)人的書(shū)。

她的父母離異，5歲被強(qiáng)奸，少年時(shí)代一直受到凌辱和虐待；再后來(lái)自己被丈夫拋棄。她說(shuō)她生命的光明開(kāi)始在于，她懂得愛(ài)自己了，接受自己了。因?yàn)樗诮虝?huì)里面找到了她生命的價(jià)值。

讀完這本書(shū)，有好多的話語(yǔ)給予了我很大的影響，同時(shí)讓我開(kāi)始反思自己的平常行為。如：

1、“你真棒?！薄拔覑?ài)你?！蹦闶欠窠?jīng)常對(duì)自己這樣說(shuō)?

2、你現(xiàn)在就應(yīng)該開(kāi)始化解你的怨恨，因?yàn)楝F(xiàn)在還不遲，還很容易。千萬(wàn)不要等到快要被醫(yī)生開(kāi)刀的時(shí)候，甚至在臨死以前才開(kāi)始，那便太遲了。

寬恕別人吧！你可以做得到的。你能夠?qū)捤e人的過(guò)失，別人才可以寬恕你的過(guò)失！

在現(xiàn)在的競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，無(wú)時(shí)無(wú)刻會(huì)有著這樣那樣的困擾，于此同時(shí)也就慢慢的打擊了自己的信心，對(duì)自己的能力總存在著懷疑，不敢大步的干一番大事業(yè)，讀后感《生命的重建讀后感》。經(jīng)常以一種消極的心態(tài)面對(duì)自己的生活、學(xué)業(yè)、事業(yè)，以至于自己離成功越來(lái)越遠(yuǎn)。

進(jìn)過(guò)讀《生命的重建》，了解到作者坎坷的經(jīng)歷與思想后，我開(kāi)始覺(jué)得自己所遇到的僅僅是冰山一角，覺(jué)得自己以前消耗了太多寶貴的時(shí)間。我開(kāi)始反省，應(yīng)該每天給自己一點(diǎn)鼓勵(lì)，表?yè)P(yáng)，每天對(duì)自己說(shuō)：“你真棒！”，“我愛(ài)你！”。一天的心情也就隨之升溫，對(duì)事情的激情也就更高！

生活里面，人們的人際關(guān)系往往是第一位，那么你以前是怎樣對(duì)待你周?chē)瓦h(yuǎn)處的人、事、物。也許以前的我會(huì)有著不斷的埋怨，抱怨，總會(huì)感覺(jué)老天對(duì)我正的很不公平?？上仍诳吹阶髡咦顜畹膽B(tài)度，我開(kāi)始反思，轉(zhuǎn)變自己的這種觀念。

工作上和學(xué)習(xí)上總會(huì)遇到這樣那樣不盡人意的事，因?yàn)檫@是我們?cè)诔晒β飞系谋亟?jīng)之路，只有在這樣的環(huán)境中才可以磨練出人才，成功人士。

在這樣的道路上寬恕別人過(guò)錯(cuò)，不要斤斤計(jì)較，這樣別人才會(huì)寬恕你的過(guò)錯(cuò)，人與人之間的關(guān)系才會(huì)融洽，工作才會(huì)有更好的進(jìn)展！

在書(shū)中作者介紹過(guò)無(wú)數(shù)件事情從中得出大道理，讓做學(xué)生的我們有了很廣的見(jiàn)識(shí)！

寫(xiě)這讀后感的目的就是為了讓更多的人知道自己可以生活得更加多姿多彩，更加富有生命力,因?yàn)樽约旱囊磺卸际敲篮玫模?/p>

以勇敢的心去面對(duì)自己、接受自己的一切，以感恩的心去體驗(yàn)生活的樂(lè)趣！

第四篇：生命的重建讀后感

生命的重建讀后感

生命的重建，這本書(shū)講到了用思想治病的原理。他認(rèn)為一個(gè)人有喜樂(lè)的心情、愉快的感受，這些就是治病的良藥。作者曾經(jīng)經(jīng)歷了很多精神上的挫折和不同疾病的折磨，曾經(jīng)罹患癌癥。在他堅(jiān)定的信念下，他通過(guò)冥想，積極的自我暗示治好了自己的疾病。他所經(jīng)歷的挫折和疾病的折磨是常人難以想象的，但他卻治好了自己的病痛，不是通過(guò)藥物而是通過(guò)自己強(qiáng)大的精神力量。

今天科學(xué)已經(jīng)證明，良好的心態(tài)，積極向上的自我暗示，愉悅的心情是治病的良藥。很多疾病都是因?yàn)槲覀儾涣嫉那榫w，不良的嗜好而引起的。所以改變我們的心態(tài)，改變我們的認(rèn)知，看待事物積極的一面都會(huì)讓我們的心情愉悅，會(huì)減少很多疾病的發(fā)生。尤其是癌癥。癌癥的發(fā)生絕大多數(shù)與情緒有關(guān)。與惡劣的心境有關(guān)。惡劣的情緒往往會(huì)產(chǎn)生毒素，使我們的身體不再平衡。所以要想讓身體的大環(huán)境平衡。首先要保證我們的心理平衡。一但心里失去平衡，就會(huì)出現(xiàn)焦慮和憤怒，恐懼等不良情緒。而這些不良情緒伴隨的是身體內(nèi)分泌的失調(diào)。結(jié)果就產(chǎn)生各種各樣的疾病。

因此生命的重建，這本書(shū)盡管寫(xiě)出來(lái)很早，那個(gè)時(shí)候也沒(méi)有這些科學(xué)證明。但他確實(shí)在當(dāng)時(shí)很暢銷(xiāo)，受到很多人的追捧。這本書(shū)還提到，付出是最大的快樂(lè)。因?yàn)槿嗽诟冻霎?dāng)中，能夠感受到自己的價(jià)值所在，自然就會(huì)產(chǎn)生愉快的心情。因此樂(lè)于助人，也是自我治療的一種良方。

第五篇：生命的重建讀后感

健康是最大的財(cái)富，生命的重建讀后感。健康是人生第一的財(cái)富?！?愛(ài)默生 > 生命如此脆弱，真的沒(méi)有理由不好好珍惜自己！當(dāng)看看醫(yī)院病床上生病的人，當(dāng)全家一起開(kāi)開(kāi)心心吃這年夜飯，當(dāng)和自己和心愛(ài)的人在一起挽著手仰望著美好的世界......有時(shí)就是感覺(jué)健康的活著真好！健康是一筆無(wú)價(jià)的財(cái)富，相當(dāng)于零前面的那個(gè)1，沒(méi)有1，后面有再多的零也沒(méi)有意義！沒(méi)有健康，一切都失去了存在的價(jià)值……還要奢望什么呢！讓自己擁有健康的身體，就是對(duì)親人愛(ài)的一種表達(dá)。不要讓父母掛念，讓他們安心最有效的方法，就是我們能健康而幸福的生活!我記得2009年的10月份，我發(fā)了一次高燒，母親好幾次讓我去醫(yī)院檢查一下身體，我倔強(qiáng)的不聽(tīng)他的話，以為自己休息一下就好了，到了晚上半夜后，我發(fā)燒加感冒，我在床上難受的翻來(lái)翻去睡不著，人越來(lái)越不舒服。母親半夜到廁所方便后又到我房間看看我怎么樣，看著我這樣難受的樣子，他疲勞的面孔上露出擔(dān)心，立即半夜帶我去醫(yī)院看醫(yī)生，守護(hù)我身邊掛鹽水。讓自己擁有健康的身體，就是對(duì)自己工作敬業(yè)的表現(xiàn)。自己能擁有健康的身體參與到工作當(dāng)中，絕對(duì)能提高工作質(zhì)量和工作效率的.....讓我們把健康放第一位。

生命，那是自然會(huì)給人類(lèi)去雕琢的寶石。---—<諾貝爾>人的生命只有這一次，對(duì)于誰(shuí)都是寶貴的。那我們應(yīng)該怎樣對(duì)待生命呢？我覺(jué)得我們既然到世上了一道，就得珍惜生命的價(jià)值。從某種意義上說(shuō)，生要比死更難。死，只需一時(shí)的膽量，生，卻需一世的勇氣。所以我們要珍惜生命，不要在于它活的是不長(zhǎng)久，而在于活得是否充實(shí)。有時(shí)我在想，要是人們把活著的每一天都來(lái)看作是生命的最后一天該有多好?。∵@就能顯出生命的價(jià)值，更能讓我善待生命。所以要珍惜自己眼前比金子白金還亮的時(shí)間。每個(gè)人都有自己的人生目標(biāo)，我們應(yīng)該把握時(shí)間和時(shí)機(jī)去完成它們。我記得以前我看到一篇文章是美國(guó)的一位普通的博士生畢業(yè)，他在自己的故鄉(xiāng)自己的城鎮(zhèn)里開(kāi)了一家小小的冰激凌店，他跟他的同學(xué)說(shuō)：“我的理想是有自己能做出各式各樣的冰激凌店。他雖然沒(méi)有賺很多錢(qián)，但是他很開(kāi)心。他完成了他的人生理想?！笨戳诉@文章以后我對(duì)自己的目標(biāo)有點(diǎn)動(dòng)搖了，因?yàn)槲覐男≡诎职质聵I(yè)成功的背影下長(zhǎng)大，我那時(shí)候覺(jué)得自己要是能創(chuàng)辦一個(gè)轟動(dòng)自己父親的神經(jīng)的公司，開(kāi)著比自己父親還要貴的汽車(chē)，穿著比電影里面還好看的衣服......但現(xiàn)在我知道這些“昂貴”的夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)太難了，可能1萬(wàn)個(gè)人里面只有1個(gè)人能實(shí)現(xiàn)，不過(guò)我會(huì)盡量駕駛自己的小船向成功的岸邊慢慢靠近的，因?yàn)樗俏业娜松繕?biāo)之一。我的還有一個(gè)人生理想是成為一個(gè)全世界電腦游戲比賽WCG的中國(guó)代表選手。我把WCG比賽看做和奧運(yùn)會(huì)一樣的比賽，是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員，讀后感《生命的重建讀后感》。中國(guó)的WCG比賽太差了，丟臉??！想和劉翔一樣，為國(guó)爭(zhēng)光！呵呵不說(shuō)了，我知道這不可能實(shí)現(xiàn)的！

紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)、露易絲。海創(chuàng)作的《生命的重建》，源自一個(gè)朋友的推薦，花了近2個(gè)月時(shí)間來(lái)精讀并摘錄，體會(huì)很深，收獲很大：這真不愧是一本全球暢銷(xiāo)2000萬(wàn)冊(cè)的好書(shū)：通過(guò)對(duì)重點(diǎn)篇章的誦讀摘抄等，我親身體驗(yàn)到了內(nèi)心的逐漸強(qiáng)大，通過(guò)對(duì)自己的贊同和愛(ài)，我感受到內(nèi)心的平和，通過(guò)對(duì)生活宣言的誦讀和冥想，我感受到內(nèi)心的快樂(lè)幸福。這是一本我將放置枕邊隨時(shí)溫故的好書(shū)，這是一本我想向眾多朋友推薦的好書(shū)，這是一本可以給自己內(nèi)心注入強(qiáng)大力量的好書(shū)，這是一本能夠讓你感受人生幸福的好書(shū)，這是一本值得代代相傳的好書(shū)。難怪全球如此多的人信奉和仰慕，因?yàn)樗_實(shí)能夠給你帶來(lái)全新的生命：愛(ài)自己，接受自己，找到生命的價(jià)值：

這是露易絲理論的精髓。她的文字告訴我們，我們生活中的很多不幸甚至疾病都是由自己創(chuàng)造出來(lái)的，我們不懂得愛(ài)惜自己，常常處于自我否定和內(nèi)疚的狀態(tài)，這是不健康的生活方式，長(zhǎng)期會(huì)帶來(lái)身體的疾病。她告訴我們要愛(ài)自己，要贊同自己，要接受自己，這樣才能找到心靈的力量，找到生命的價(jià)值。愛(ài)是人類(lèi)最大的饋贈(zèng)，小時(shí)候，父母之愛(ài)是孩子最大的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)大之后，朋友之愛(ài)、戀人之愛(ài)讓你更加完善更加快樂(lè)，然而這一切的一切都來(lái)自于你對(duì)自己的愛(ài)。沒(méi)有自我認(rèn)同和愛(ài)，你就不會(huì)創(chuàng)造出一個(gè)磁場(chǎng)，吸引自己喜歡的人來(lái)愛(ài)你。生命是個(gè)奇跡，只有你愛(ài)自己，接受自己，贊同自己，愛(ài)自己的身體、愛(ài)自己的心靈、愛(ài)自己的精神，才會(huì)讓自己更有魅力，才有可能吸引更多和你相同磁場(chǎng)的人到你的生活中來(lái)，這是生命力法則，這也是生命的神奇。

寬恕別人，釋放自己，讓自己更健康

怨恨是疾病的源泉，為了健康我們需要寬恕，寬恕那些曾經(jīng)傷害過(guò)你或正在傷害你的人。寬恕別人，就是釋放自己，這是愛(ài)自己的一種表現(xiàn)，寬恕的習(xí)慣會(huì)讓我們更健康。我們常說(shuō)，不要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己！擁有了愛(ài)自己、贊同自己的信念，我們就會(huì)比較容易去寬恕別人，因?yàn)槲覀兿胍】怠⒖鞓?lè)、幸福的生活，因?yàn)橛心芰捤e人也是一種幸福。站在另一個(gè)角度，一個(gè)總會(huì)傷害別人的人也許他是可悲、可憐的，他的人生有缺陷、他的自身有不足所以才會(huì)傷害別人。

感謝生命，汲取力量，讓自己更快樂(lè)

生命很神奇，感謝父母給我們生命，感謝大自然賦予我們營(yíng)養(yǎng)的食物，富足的物質(zhì)生活，感謝親朋好友給予我們的愉悅的精神生活。心靈的修煉在于自己，愛(ài)自己，經(jīng)常冥想，感謝生命，體驗(yàn)幸福，汲取力量，讓自己內(nèi)心更強(qiáng)大，生活更快樂(lè)。

感恩的心態(tài)讓我們珍愛(ài)生活，感恩的心態(tài)讓我們更好地活在當(dāng)下，感恩的心態(tài)讓我們發(fā)現(xiàn)生活中的一切美好。當(dāng)你感覺(jué)無(wú)助、無(wú)奈和無(wú)辜時(shí)，趕快閉上眼睛冥想或祈禱吧，讓自己想要的生活狀態(tài)反復(fù)地在自己的腦海里上映，這有助于幫助你從宇宙中汲取力量，創(chuàng)造自己想要的生活。

宣言改變生活，創(chuàng)造生命奇跡

把你想要的生活狀態(tài)通過(guò)宣言的方式寫(xiě)下來(lái)，然后每天大聲多次朗讀宣言，也可以把宣言用歌聲表達(dá)出來(lái)。堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活在發(fā)生變化，正在向你自己想要的那個(gè)方向轉(zhuǎn)變。

這是露易絲的生命宣言，我們可以學(xué)習(xí)并效仿：

“我心深處有無(wú)盡的愛(ài)。現(xiàn)在我讓這愛(ài)從內(nèi)心涌出，充滿我的心，我的身體，我的頭腦，我所在的空間。它離開(kāi)我的身體，向各個(gè)方向輻射，然后又成倍地返回我這里。我越來(lái)越多地釋放愛(ài)心，我釋放出所有的儲(chǔ)備。釋放愛(ài)心讓我感覺(jué)良好，這是我內(nèi)心愉快的表達(dá)。我愛(ài)我自己，因此，我用愛(ài)來(lái)照顧我的身體。我滿懷愛(ài)心地提供給它富有營(yíng)養(yǎng)的食品和飲料，我滿懷愛(ài)心地修飾它、裝扮它，我的身體回饋給我的是健康和精力。我愛(ài)我自己，因此，我給自己準(zhǔn)備了一個(gè)溫暖的家。這個(gè)家可以滿足我的任何需要，是個(gè)快樂(lè)的家。我用愛(ài)來(lái)裝滿每個(gè)房間，因此，不管誰(shuí)進(jìn)來(lái)，包括我自己，都會(huì)感覺(jué)到這種愛(ài)，并且被它滋養(yǎng)。我愛(ài)我自己，因此，我做我真正喜歡的工作，一個(gè)可以發(fā)揮我的創(chuàng)造力和天賦的工作。我和那些愛(ài)我的人一起工作，我為了他們而工作，我的收入也很好。我愛(ài)我自己，因此，我用愛(ài)的方式思考和行動(dòng)，我這樣對(duì)待所有的人，他們又成倍地返還給我。我在我的世界里只吸引可愛(ài)的人，因此他們是我的鏡像。我愛(ài)我自己，因此，我寬恕并解放過(guò)去，以及過(guò)去所有的經(jīng)歷，我自由了。我愛(ài)我自己，因此我完全生活在現(xiàn)在。我體驗(yàn)每一個(gè)美好時(shí)刻，而且我知道我的將來(lái)充滿光明、喜悅和安全。因?yàn)槲沂怯钪嬷幸粋€(gè)可愛(ài)的孩子，所以這世界樂(lè)意照顧我，現(xiàn)在和永遠(yuǎn)，都是這樣?！?/p>

生命屬于我們每個(gè)人只有一次，我們都應(yīng)該珍惜、珍愛(ài)，我們需要每天誦讀宣言來(lái)強(qiáng)化對(duì)自己的愛(ài)和贊同，我們需要寬恕來(lái)接受別人，釋放自己，我們更需要表達(dá)對(duì)生命的感激之情，創(chuàng)造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的……我的世界里一切都好?！?/p>