第一篇：快速跑觀課報告

《快速跑》觀課報告

看了張桂艷老師上的《快速跑》這節(jié)課后，讓我受益匪淺。張老師的《快速跑》，準(zhǔn)備部分是趣味熱身，打破傳統(tǒng)繞操場跑的枯燥熱身，激發(fā)學(xué)生的興趣。趣味熱身中滲透了快速跑的輔助動作練習(xí)：擺臂、原地高抬腿跑......讓學(xué)生在快樂的游戲中進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。教師先讓學(xué)生觀察快速跑的動作要領(lǐng)，讓學(xué)生分組進(jìn)行自主練習(xí)，練習(xí)結(jié)束教師示范講解擺臂動作要領(lǐng)，糾正錯誤動作，讓學(xué)生再次練習(xí)體會動作。集合隊伍，講解擺臂和蹬腿的動作要領(lǐng)，隨后讓學(xué)生練習(xí)擺臂和蹬腿的結(jié)合，教師巡回指導(dǎo)，表揚表現(xiàn)好的同學(xué)。為了增加和體會學(xué)習(xí)快速跑的興趣，教師利用小沙包設(shè)計兩個練習(xí)。教師先示范，利用沙包固定步幅讓學(xué)生慢跑，等熟悉器材后在加快速度，拉大沙包距離增加步幅練習(xí)，這樣在練習(xí)中步幅得到增加。練習(xí)結(jié)束后，教師又設(shè)計了一個“你投我跑”游戲。通過快速跑接力游戲再次調(diào)動學(xué)生的積極性。結(jié)束部分教師帶領(lǐng)學(xué)生做放松練習(xí)。讓學(xué)生充分放松身體。教學(xué)過程充分體現(xiàn)了“以學(xué)生發(fā)展為本”的教學(xué)思想，采用情境教學(xué)模式、比賽手段和自主、合作學(xué)習(xí)方式，活躍了課堂氣氛，使學(xué)生以情入境，真正體驗了運動的樂趣，既激活了學(xué)生參與體育活動的熱情，又提高了跑步教學(xué)的效果。

本節(jié)課教學(xué)過程流暢、循序漸進(jìn)。通過趣味練習(xí)、游戲、小組比賽等多種手段充分調(diào)動學(xué)生的積極性，增加學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，讓學(xué)生自主探究、自主練習(xí)。整堂課學(xué)生表現(xiàn)積極，學(xué)習(xí)興趣濃厚。教學(xué)設(shè)計合理規(guī)范，從開始部分的趣味熱身、游戲?qū)?，到基本部分的自主學(xué)習(xí)、器材練習(xí)、接力游戲，到結(jié)束部分的放松練習(xí)，都符合新課程標(biāo)準(zhǔn)的理念，突出健康第一的指導(dǎo)思想、尊重學(xué)生的個體差異、注意因材施教。本節(jié)課教師合理引導(dǎo)學(xué)生去探究，去自主學(xué)習(xí)。這節(jié)課根據(jù)學(xué)生的心理活動規(guī)律組織教學(xué)，結(jié)合教材特點組織教法，使學(xué)生學(xué)的愉快，得到情感和心理上的滿足。本案例簡便實效，有效地激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和熱情，培養(yǎng)了良好的意志品質(zhì)，發(fā)展了學(xué)生的運動技能。我的建議：

一是要注重課堂教學(xué)安全，我們上課首先要考慮的是對學(xué)生進(jìn)行安全教育，部分教材要運用保護(hù)與幫助，練習(xí)前就要告訴學(xué)生如何練習(xí)才是最安全的，哪些動作絕對不能做，總之要考慮周全。二是要注重區(qū)別學(xué)生，在課堂教學(xué)設(shè)計時要考慮區(qū)別對待的教學(xué)原則。體育活動時，學(xué)生表現(xiàn)出來的活動能力參差不齊，所以安排接力跑時要合理分配。

三是要注重發(fā)展學(xué)生的體能，在“課課練”環(huán)節(jié)要讓所有學(xué)生的體能得到鍛煉和增強，練習(xí)密度要適當(dāng)，不能太低。如果體能練習(xí)強度不夠，這節(jié)課就不是一節(jié)成功的體育與健康課，是無效的。在實效課堂的背景下，每一節(jié)體育課都要求體能練習(xí)，因為任何運動都要有體能做保證，體能是運動的基礎(chǔ)和根本。

第二篇：《耐久跑》觀課報告

《耐久跑》觀課報告

李傳民

本次研修認(rèn)真觀課了三節(jié)體育課，其中費縣東蒙鎮(zhèn)初級中學(xué)周景娜老師的趣味耐久跑印象深刻！耐久跑的特點是跑的距離和時間都比較長，而且比較枯燥單調(diào)，因此必須有良好的節(jié)奏和正確的呼吸作為基礎(chǔ)，初中學(xué)生正處在身體發(fā)育階段，由于平時學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，鍛煉時間較少，耐力素質(zhì)普遍較差，急需提高學(xué)生的耐力水平，為此設(shè)計了以“旅游”的形式開動小火車貫穿本課的學(xué)習(xí)。

在本課中學(xué)生基本能夠完成本課的兩個目標(biāo)，掌握耐久跑兩步一呼氣兩步一吸氣節(jié)奏，能正確的處理極點和第二次呼吸。通過小組合作跑完設(shè)計的旅游路線，發(fā)展了有氧耐力，提高了呼吸和循環(huán)系統(tǒng)的功能。同時培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作和吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。在上課中我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行教學(xué)，讓學(xué)生在樂中學(xué)，趣中練，充分調(diào)動了學(xué)生練習(xí)的積極性，達(dá)到了預(yù)計的教學(xué)目的。

在這節(jié)課中她課堂常規(guī)貫徹認(rèn)真，口令清晰，講解簡明扼要易懂，課堂調(diào)控能力強，安全措施貫徹得力有效。聽了這節(jié)耐久跑的課使我感到煥然一新，教學(xué)設(shè)計的突破和教學(xué)方法的運用較為新穎。

一、首先場地的布置給人眼前一亮，運用了一些標(biāo)志桿，圓形的中心城市，長方形的運動小場地，通過每個標(biāo)志盤的安排，設(shè)置成不同的城市讓學(xué)生有種身臨其境的感覺，這點就勾起學(xué)生的求知欲。

二、再次充分利用體育骨干的作用帶領(lǐng)學(xué)生根據(jù)路線進(jìn)行耐久跑練習(xí)。在練習(xí)過程當(dāng)中，穿插了兒時的玩具吹卷練習(xí)，吹卷的長短使得呼吸深度更加直觀，更有效的體會呼吸與步伐的節(jié)奏。

三、教師讓學(xué)生感受不同形式定距離跑，定時跑的練習(xí)，從中體驗其特點和不同的呼吸節(jié)奏和方式，激發(fā)學(xué)生的興趣，并以適當(dāng)?shù)乃俣韧瓿筛鱾€階段的任務(wù)，最后掌握耐久跑的正確的呼吸方式。在競賽激勵活動當(dāng)中，采用接力男女分組比賽的形式，進(jìn)一步調(diào)動學(xué)生的積極性，同時在游戲中照顧個別耐力差的同學(xué)，安排不同的位置，全隊團(tuán)結(jié)一心，凝聚力也得到了很大的提升，為終身體育打下基礎(chǔ)。

第三篇：50米快速跑評課稿

《50米快速跑》評課稿

紀(jì)昌莊小學(xué) 趙同標(biāo)

侯靈芳老師上的《快速跑》創(chuàng)設(shè)了一種輕松、愉快的學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生在其中不僅學(xué)到了快速跑的技術(shù)，同時發(fā)展了奔跑能力，而且成功的體現(xiàn)了“健康第一”的指導(dǎo)思想。做到了面向全體學(xué)生，使得人人享有體育，人人都有進(jìn)步，人人擁有健康。改變過去學(xué)生的被動執(zhí)行任務(wù)為現(xiàn)在的主動參與，加強了體育教學(xué)與日常生活的聯(lián)系，提高了體育教學(xué)的實用性，充分調(diào)動學(xué)生的積極思維，培養(yǎng)學(xué)生的實踐能力和創(chuàng)新精神。

在課堂教學(xué)中，教師先是提出問題“人在什么情況下會快跑?”，把學(xué)生的注意力快速集中起來，投入 “空襲警報、洪水、地震”等模擬性練習(xí)，激發(fā)學(xué)生“樂學(xué)”的興趣，在游戲“挑戰(zhàn)8秒鐘”和“異程接力”中，讓學(xué)生自主選擇符合自己能力的目標(biāo)線，尊重了學(xué)生自主選擇能力，體現(xiàn)了分層教學(xué)理念。教師適時地進(jìn)行組織、指導(dǎo)、點拔、激勵、評價，使課堂教學(xué)形成和諧、民主寬松的學(xué)習(xí)環(huán)境。

這節(jié)總體來說是成功的。

第四篇：50米快速跑說課(參考)

《50米快速跑》說課稿

一、指導(dǎo)思想：

本課依據(jù)新的《體育與健康標(biāo)準(zhǔn)》，樹立健康第一的指導(dǎo)思想，遵循體育與健康課程性質(zhì)，面向全體學(xué)生，因材施教，在發(fā)揮教師主導(dǎo)作用的同時，重視在學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的主體地位，使每個學(xué)生學(xué)有所得，學(xué)有所樂，培養(yǎng)學(xué)生合作、交流、實踐的能力，學(xué)會自我評價，培養(yǎng)終身體育的意識和習(xí)慣。

二、教材分析：

根據(jù)以上指導(dǎo)思想分析教材如下：本教學(xué)內(nèi)容是水平二《體育與健康》的跑的內(nèi)容，也是《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的測試項目。它不僅能培養(yǎng)學(xué)生跑的正確姿勢，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力等體能，還能培養(yǎng)學(xué)生拼搏、頑強等心理品質(zhì)。站立式起跑競爭性強，符合水平二階段學(xué)生的求勝與競爭欲望，學(xué)生較為喜歡，簡單易學(xué)，但容易搶跑犯規(guī)。

三、學(xué)情分析：

本次課的教學(xué)對象為水平二，四年級的學(xué)生，他們身體正處于生長發(fā)育的階段，動作協(xié)調(diào)性較差。他們注意能力較弱，并且具有較強的好勝心理等特點，渴望在比賽、競爭中表現(xiàn)自己，渴望得到認(rèn)可，但自控能力欠缺是這一年齡段的顯著特點。他們腿的后蹬力量不足，腿部肌肉群對站立式起跑身體重心下降、前移時所要求的肌肉靜力性支撐力量不足，身體的靈敏性、協(xié)調(diào)性較差，都在一定程度上制約了他們對站立式起跑技術(shù)動作方法的正確掌握與鞏固提高。他們在水平一學(xué)習(xí)了自然站立式起跑動作，為本課的學(xué)習(xí)奠定一定基礎(chǔ)。

三、教學(xué)目標(biāo)：

根據(jù)以上對教材和學(xué)情的分析，制定本課的教學(xué)目標(biāo)如下：

1、運動參與：在教師的引導(dǎo)下積極主動的參與快速跑的游戲、教學(xué)活動，認(rèn)真完成50米快速跑的學(xué)習(xí)任務(wù)。

2、運動技能：學(xué)會站立式起跑的動作要領(lǐng)與方法，努力使動作協(xié)調(diào)、迅速，懂得起跑后加速跑的要求，體驗起跑后加速跑的身體感受。

3、身體健康：發(fā)展快速起跑的能力，提高各肌肉群的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)等能力。

4、心理健康與社會適應(yīng)：在練習(xí)、比賽中體驗參與體育活動的樂趣以及與人合作的感受，培養(yǎng)良好的團(tuán)隊合作精神，以及勇于拼搏爭先的精神。

四、重、難點：

教學(xué)重點：異側(cè)手腳在前，重心前移。

教學(xué)難點：擺臂迅速，蹬地有力，蹬擺協(xié)調(diào)，跑的自然。

五、教學(xué)流程：

本課選取體操棒為輔助教具，設(shè)置不同的游戲與誘導(dǎo)性練習(xí)，循序漸進(jìn)解決課的重難點，達(dá)成既定教學(xué)目標(biāo)，并結(jié)合學(xué)情和教材特點，本次課的教學(xué)流程設(shè)計如下：

1、準(zhǔn)備部分：

1）、談話導(dǎo)入：通過學(xué)生熟悉的世界百米飛人博爾特因搶跑被判犯規(guī)，失去奪冠機(jī)會事例，引發(fā)學(xué)生的惋惜之情，同時切身感受到起跑的重要性，從而引出站立式起跑下50米快速跑的教學(xué)內(nèi)容。1分鐘

2）、隊列隊形練習(xí)：行進(jìn)間裂隊、并隊走。通過手持體操棒，將體操棒比作解放軍手中的鋼槍，伴隨《解放軍進(jìn)行曲》的昂揚音樂，激發(fā)學(xué)生的參與興趣，培養(yǎng)良好的身體姿態(tài)。時間2分鐘

3）、接下來在音樂的伴奏下進(jìn)行棒操熱身，拉伸各肌肉及活動各關(guān)節(jié)，以下肢練習(xí)為主，預(yù)防運動損傷。時間3分鐘

4）、體操棒游戲，進(jìn)行誘導(dǎo)練習(xí)。設(shè)置離棒擊掌，提高學(xué)生的注意力，鍛煉快速反應(yīng)能力；設(shè)置兩人互抓棒游戲，兩人配合間隔2米相向站立，右手扶棒，左腳在前，聽口令在棒的左側(cè)抓對方體操棒。滲透站立式起跑的前腳異側(cè)臂在前的技術(shù)動作。游戲5——8次，時間3分鐘

2、基本部分：

1）、專項輔助練習(xí)：原地擺臂練習(xí)提高手臂擺動的規(guī)范性與頻率；原地碎步跑練習(xí)，提高學(xué)生的腳步頻率；原地高抬腿練習(xí)采用前后兩人合作方法，搭檔雙手伸出掌心向下在腰部位置，練習(xí)者大腿觸搭檔的手掌，提高學(xué)生的高抬腿的規(guī)格，提高學(xué)生的步幅；身體前傾練習(xí)，感受站立式起跑重心前移，兩腳蹬地而出的動作。教師歸納總結(jié)快速跑的影響因素為：步幅與步頻。本環(huán)節(jié)各項目練習(xí)4-5次，總耗時5分鐘；

2）、站立式起跑技術(shù)學(xué)習(xí) ①教師講解動作要領(lǐng)，并做出完整動作示范。首先進(jìn)行口令的學(xué)習(xí)與練習(xí)“各就位——預(yù)備——跑”，引導(dǎo)學(xué)生明確各口令所要完成的動作，要求口令清晰、干脆、響亮，教師運用手勢引導(dǎo)聯(lián)系，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。本環(huán)節(jié)用時2分鐘，口令練習(xí)3次。

②教師引導(dǎo)學(xué)生集體練習(xí)站立式起跑的動作，要求跑出一步，體會迅速跑出的感受；練習(xí)3-5次，用時3分鐘；

③起跑后加速3-5步跑的練習(xí)；分列進(jìn)行，練習(xí)3次，找優(yōu)生示范，滿足四年級學(xué)生用于展示自我的愿望，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行客觀評價，本環(huán)節(jié)用時2分鐘；

④利用體操棒身體右側(cè)前后擺放，組成短跑道，讓學(xué)生進(jìn)行站立式起跑以及起跑之后的加速跑練習(xí)。講解途中跑的技術(shù)動作。分列練習(xí)，給學(xué)生講解標(biāo)準(zhǔn)的田徑跑道的寬度，普及田徑知識。通過比賽的形式，提高學(xué)生的鍛煉熱情，同時滿足學(xué)生對競爭、對比賽的渴望，使學(xué)生真正感受體育課堂的樂趣與激情。練習(xí)2次，用時4分鐘；

⑤趣味游戲《說哪兒指哪兒》，學(xué)生坐在地上雙手敲打大腿與小腿，進(jìn)行放松，當(dāng)耳朵聽到教師下達(dá)的口令時迅速指向部位，教師參與，并可以用錯誤動作誤導(dǎo)模仿教師動作的學(xué)生，從而引出“站立式起跑中也是要求用耳朵判斷口令進(jìn)行起跑”的知識。學(xué)生不僅在該環(huán)節(jié)就進(jìn)行階段性放松，而且在愉快的游戲中學(xué)習(xí)了起跑的注意事項。本環(huán)節(jié)用時2分鐘。

⑥接下來進(jìn)行50米飛人大獎賽。采用小組第一名參加決賽的形式，提高學(xué)生的參與熱情，引導(dǎo)學(xué)生敢于競爭、勇于爭先的品質(zhì)。本環(huán)節(jié)用時5分鐘

3）、體能練習(xí)：

上肢力量練習(xí)。雙手雙腳撐地，雙手交替移動；雙手單腳撐地，雙手交替移動兩個游戲，利用體操棒進(jìn)行發(fā)展上肢力量的游戲，補充站立式起跑的運動負(fù)荷不足，提高學(xué)生的靈敏性、上肢力量等素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊合作意識與拼搏進(jìn)取精神。每個游戲2次，用時4分鐘。4.結(jié)束放松部分：

1）、放松。教師播放舒緩的音樂，引導(dǎo)學(xué)生坐在地上，深呼吸，讓學(xué)生在愉快模仿瑜伽動作中進(jìn)行身體各關(guān)節(jié)、肌肉的放松。

2）、回顧與小結(jié)。教師引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行本課知識的梳理與回顧，引導(dǎo)學(xué)生最重要的不是勝利，而是追求勝利的過程，對學(xué)生進(jìn)行德育教育。3）、下課，回收器材。

七、教學(xué)評價：

在教學(xué)過程中，通過站立式起跑的比賽，教師的評價要更注重評價的鼓勵和反饋功能，以鼓勵為主，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望，為完成教學(xué)目標(biāo)，打下基礎(chǔ)。

八、預(yù)計效果：

1、學(xué)生能夠在教師的引導(dǎo)下，愉快的按照教師的引導(dǎo)完成站立式起跑下的快速跑的學(xué)習(xí)與練習(xí)。2、95%以上學(xué)生能了解站立式起跑的技術(shù)方法，并敢于拼搏競爭；

3、本課練習(xí)密度在35%-40%，學(xué)生平均心率在120-125次/分左右； 九．安全防范：

1、引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)真進(jìn)行熱身活動，充分拉伸肌肉，活動關(guān)節(jié)，尤其是腿部的肌肉拉伸；

2、強調(diào)課堂紀(jì)律，一切行動聽指揮，聽從教師的組織與調(diào)度，避免發(fā)生碰撞與損傷；

3、合理設(shè)置場地與器材，如遇有風(fēng)天氣，對體操棒進(jìn)行處理，防止?jié)L動，摔傷學(xué)生避免運動損傷；

十、課的特色

1、技能與素質(zhì)同步發(fā)展。兩人交換扶棒的游戲，即激發(fā)了學(xué)生的參與興趣，解決站立式起跑異側(cè)臂在前的技術(shù)要點，有發(fā)展學(xué)生快速反應(yīng)的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生的與人合作能力；

2、關(guān)注個體差異。由于學(xué)生的性別、身體素質(zhì)和接受能力存在差異，在進(jìn)行上肢力量練習(xí)時，設(shè)置不同的練習(xí)目標(biāo)；

3、方法與器材簡單實用。體操棒器材常見，在本課中“一物多用”，快速反應(yīng)抓幫游戲及體能游戲簡單易操作，用體操棒擺成長短不同的跑道，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣；

第五篇：快速跑說課教案

快速跑說課教案

肖華程

一、指導(dǎo)思想

隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學(xué)的傳統(tǒng)模式受到了很大的沖擊，體育教學(xué)不再局限于單純的技能傳授或身體素質(zhì)發(fā)展。正是在這種理念的驅(qū)動下，本課以“體驗觀察、啟發(fā)思維、合作互動”為主線，力求創(chuàng)設(shè)和諧、寬松的學(xué)習(xí)氛圍，既有在教師組織、指導(dǎo)下的學(xué)練，又有學(xué)生間的合作學(xué)習(xí)，將“生生互動”融入課堂的教學(xué)中。

從女生的生理特點出發(fā)，合理安排練習(xí)的次數(shù)和間歇的時間，注意控制練習(xí)密度和強度，在提高學(xué)生快速奔跑能力的同時發(fā)展柔韌、力量等身體素質(zhì)，從而取得健身的實效。

二、內(nèi)容主題與分析

跑的實用性較強，是人體基本活動能力，也是人們生活、運動中必不可少的基本活動技能。對于跑，學(xué)生已有一定的基礎(chǔ)。本課的教學(xué)目標(biāo)是提高學(xué)生快速奔跑的能力，嘗試改進(jìn)跑的技術(shù)動作的方法，引導(dǎo)學(xué)生從自身特點出發(fā)確定學(xué)練的重點，有針對性地從教師提供的多種學(xué)練菜單中選擇改進(jìn)步幅或步頻的練習(xí)方法，在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行合作練習(xí)?？焖倥芫毩?xí)可發(fā)展速度、力量等身體素質(zhì)。本課又把柔韌素質(zhì)作為另一教學(xué)內(nèi)容，它不僅是一項非常適合初中女生練習(xí)的項目，對女生的形體發(fā)展、姿態(tài)形成都有良好促進(jìn)作用，受到學(xué)生的喜愛，并有利于促進(jìn)快速跑動作技能的掌握和技術(shù)的提高。

三、課的流程

1、導(dǎo)入與熱身：通過各種圖形的變化跑和雙人操的練習(xí)，使學(xué)生初步學(xué)會與同伴間的合作，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣并逐漸將課引入主題。

2、體驗與觀察：本課改變了以往教與學(xué)的方式，從學(xué)生的自我體驗、互相觀察跑的動作開始，在此基礎(chǔ)上，教師再講解、演示、傳授關(guān)于快速跑中步頻、步幅的基礎(chǔ)知識，讓學(xué)生知其然又知其所以然，在學(xué)練中，通過合作練習(xí)與效果反饋加以改進(jìn)。讓學(xué)生體驗發(fā)現(xiàn)問題——尋找解決問題的辦法——最終解決問題的學(xué)習(xí)過程，實現(xiàn)真正意義上的“我要學(xué)”。

3、游戲競賽：本課結(jié)合簡單的壘球規(guī)則將球的傳接與學(xué)生的跑相結(jié)合，進(jìn)行人、球比快的游戲，給學(xué)生一種新穎感，激發(fā)學(xué)生的興趣，進(jìn)一步提高學(xué)生的快速奔跑能力，培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識。

4、柔韌素質(zhì)鍛煉：這一部分教師引導(dǎo)學(xué)生互相合作進(jìn)行腰部和腿部的柔韌性鍛煉，使學(xué)生了解并學(xué)會柔韌練習(xí)的方法以及安全保護(hù)措施，體驗合作的樂趣，養(yǎng)成自覺鍛煉的習(xí)慣。

5、放松與小結(jié)：先讓學(xué)生自己進(jìn)行最喜愛的放松練習(xí)，然后再伴隨柔和悅耳的音樂跟隨教師進(jìn)行拉伸練習(xí)，使學(xué)生的身心都得到充分的放松。最后讓學(xué)生參與本課學(xué)練的評價小結(jié)，進(jìn)一步加深理性認(rèn)識。

快速跑教學(xué)教案

八年課執(zhí)教肖華班級（3）班 周次 11 31 日期 2012.2 級 次 教師 程

1、體驗快速跑，嘗試觀察、比較和分析動作，發(fā)現(xiàn)存在的問題，選擇適合的練習(xí)方案，改善動作質(zhì)量，提高快速奔跑的能力，發(fā)展速度、力量、教學(xué)

柔韌等身體素質(zhì)。

目標(biāo)

2、培養(yǎng)積極參與的態(tài)度，感受合作互助的快樂，表現(xiàn)出對同伴的關(guān)心和集體的榮譽感，并逐步建立和諧的人際關(guān)系。

內(nèi)容

1、快速跑（6——4）主題

2、柔韌素質(zhì)

預(yù)計運動負(fù)荷

課時活 動 內(nèi) 容 教 與 學(xué) 次教學(xué)組織與要求

序 間 時間 強度

數(shù) 年級

﹡﹡﹡﹡﹡ ﹡﹡﹡﹡﹡﹡﹡

實施方法：

﹡

1、學(xué)生互相

﹡ ﹡

檢查人數(shù)

﹡

一 2′ 課堂常規(guī)（略）

2、師生問好

﹡

3、宣布本課

﹡ ﹡

學(xué)習(xí)目標(biāo)、內(nèi)容

﹡

（圖1）

教法：

提出要求，引導(dǎo)

練習(xí)方法，并在練習(xí)中提示、指

1、慢跑 導(dǎo)。

2′ 小

蛇形 ——螺旋 —— 學(xué)法建議：

圓

1、充分利用場地

（圖2）

條件

要求：控制好跑

2、根據(jù)教師提的速度 二 6′

示，積極思維、發(fā)揮想象。

2、雙人操 教法：（1）肩部運動 教師提出要（2）體側(cè)運動 求 教師示2′30″（圖3）（3）舉腿練習(xí)范 學(xué)生學(xué) / 要求：互相配合，小

（4）分腿壓 做

3′ 動作協(xié)調(diào)（5）跨欄步壓腿

教師口

（6）小踢腿練習(xí)令提示（7）滾動步（8）前踢腿 學(xué)法建議：（9）后踢腿

1、操的順序由上至下，幅度漸大，充分活動各關(guān)

節(jié)。

2、自告奮勇配合老師帶操

教法： 提出要求 觀察 體驗練習(xí)設(shè)疑 點

1、快速跑練習(xí)撥 ⑴體驗與觀察——對 角線跑 共同探 討 揭示⑵快速跑的知識與方要點 探法 究練習(xí)①影響跑速的主要因

1、提出觀察要1′素： 求：不同速度同a、步頻 學(xué)的步頻與步幅 3次

6′b、步幅

2、教師提供活動1次

/ 7′②途中跑正確動作方人體模型等圖示 / 法 學(xué)法建議： 2次

⑶學(xué)生自主學(xué)練

1、相互觀察同伴

三 29′

步頻和步幅，思

2、快速跑壘—— 考比較

與傳接球比速度

2、學(xué)生用模型做

方法： 正確動作演示、⑴傳球隊員向空中拋討論

球，跑步者跑動

3、互相合作，選

⑵傳球隊員接到回球擇具有針對提高2次

向?qū)莻鞒觫潜热讼炔筋l或步幅的練

30″跑到對角還是球先被習(xí)方法

對角接到

4、組間互動交 流、探討點評

3、柔韌性練習(xí)

⑴腰部 教法： ⑵腿部 講解方法要求

游戲競賽 小結(jié)點評

學(xué)法建議：

（圖4）

要求：另兩角對角跑動交錯時，迅速

起動，對準(zhǔn)角上跑直線，注意安全

中

小

/

中

（圖5）

要求：適時起動，快速奔跑，注意安

全，從1人跑到人同時跑

中

/ 大

（圖6）要求：動作簡單易學(xué)，有針對性，注

意安全

四 3′

1、放松練習(xí)

2、小結(jié)講評

起動快，跑直線，注意跑的動作和

要領(lǐng) ⑴人與球比快 ⑵人與人比快、人與球比快

教法： 提出要求 引

導(dǎo) 合作練習(xí)擇優(yōu)展示

學(xué)法建議： 根據(jù)個人情況，運用已學(xué)過的動作自主學(xué)練，互相合作，協(xié)調(diào)配

合 教法：

1、學(xué)生自主練習(xí)——教師帶練

3、教師講評、（圖7）

學(xué)生參與

2′ 小 要求：積極放松，思考回顧

學(xué)法建議：

1、動作舒展，配

合呼吸

2、積極思考，回

顧總結(jié)

場 地 器 材

練習(xí)密 度

籃球場一片 秒表一塊 教師：課前檢查、布置場地，課節(jié)拍器一個 安全保障與相關(guān)中提示、引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我保護(hù) 圖片、黑板等 措施 學(xué)生：學(xué)會安全鍛煉的方法 軟式小球、壘墊若干 場地、器材：可靠、標(biāo)準(zhǔn) CD播放機(jī)一臺

40%以上 課 后 小 結(jié)