第一篇：心理安全論文——大學(xué)生的心理健康與自我調(diào)節(jié)

大學(xué)生的心理健康與自我調(diào)節(jié)

摘 要：大學(xué)生的心理健康與其社會(huì)化密切相關(guān)，了解大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、研究影響大學(xué)生心理健康的因素并加強(qiáng)大學(xué)生心理健康的自我調(diào)節(jié)，是當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育的主要內(nèi)容和途徑。

關(guān)鍵詞：大學(xué)生；心理健康；自我調(diào)節(jié)

大學(xué)生正處于青年期，年齡一般在16～28歲之間，是個(gè)體從不成熟走向成熟的過(guò)渡時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，由于思想豐富、思維活躍、情感波動(dòng)、反應(yīng)強(qiáng)烈、體驗(yàn)深刻，加之由于生理和性發(fā)育已經(jīng)基本完成，性沖動(dòng)增強(qiáng)、學(xué)習(xí)生活適應(yīng)不良及經(jīng)濟(jì)就業(yè)等壓力增大，使得大學(xué)生的心理健康問(wèn)題日益突出，這對(duì)大學(xué)生順利完成學(xué)業(yè)成為社會(huì)的有用之才極為不利。據(jù)全國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì)1〕，有心理失衡或障礙的大學(xué)生占全國(guó)大學(xué)生總?cè)藬?shù)的25 ％以上，最高時(shí)期竟達(dá)34 ％。特別是近幾年來(lái)，因?yàn)樾睦斫】祮?wèn)題造成大學(xué)生發(fā)生暴力犯罪、自殺事件或出現(xiàn)休學(xué)、退學(xué)的現(xiàn)象屢見(jiàn)不鮮。大學(xué)生的心理健康問(wèn)題已經(jīng)成為高等院校思想政治工作的熱點(diǎn)和難點(diǎn)問(wèn)題。當(dāng)前，強(qiáng)化大學(xué)生的自我調(diào)節(jié)、促進(jìn)大學(xué)生的社會(huì)化，對(duì)大學(xué)生心理健康教育具有積極的現(xiàn)實(shí)意義。大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1946年第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)提出的心理健康標(biāo)準(zhǔn)有以下四個(gè)方面〔2〕：①身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)。②適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系中彼此謙讓。③有幸福感。④在職業(yè)工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過(guò)著有效率的生活。從這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)可以看出，大學(xué)生的態(tài)度、情緒、環(huán)境適應(yīng)能力以及人際關(guān)系等，在大學(xué)生的心理健康方面發(fā)揮著極為重要的作用。影響大學(xué)生心理健康的心理因素

人的心理是復(fù)雜的，因此每一個(gè)大學(xué)生存在的具體心理問(wèn)題也不一樣。一般來(lái)說(shuō)，影響大學(xué)生心理健康的因素主要有以下幾個(gè)方面。①生理因素：性沖動(dòng)是影響大學(xué)生心理問(wèn)題最主要的生理因素之一。有些大學(xué)生常常出現(xiàn)性幻象、性夢(mèng)、手淫等自慰現(xiàn)象，并伴隨自責(zé)和自卑感，造成精神緊張和痛苦；另外，身材矮小、相貌丑陋等自身生理缺陷，也會(huì)引起大學(xué)生自卑、沮喪、不滿(mǎn)等心理問(wèn)題。②認(rèn)知：心理學(xué)家貝克認(rèn)為，不良認(rèn)知和認(rèn)知歪曲是產(chǎn)生憤怒、焦慮、抑郁、自責(zé)、沮喪等不良情緒的原因，他將常見(jiàn)的認(rèn)知歪曲歸納為任意的推斷、選擇性概括、過(guò)度引申、夸大或縮小、“全和無(wú)”的思維五種形式。③情緒：不良情緒很多，主要有大喜大悲、緊張焦慮、寂寞煩躁、自卑自責(zé)、抑郁沮喪、自私霸道等，它們是大學(xué)生心理問(wèn)題的重要內(nèi)容。④挫折：失敗和挫折會(huì)打擊青年人的信心，使他們?cè)馐鼙?、沮喪、煩惱、厭倦、抑郁、痛苦、灰心等不良情緒體驗(yàn)。⑤習(xí)慣和不良行為：有很多大學(xué)生存在不良習(xí)慣，比如抽煙、喝酒、睡懶覺(jué)、不吃早餐、挑食、貪食、懶惰等，這些不良習(xí)慣必然會(huì)影響到大學(xué)生的心理健康，形成不良行為。⑥人格障礙：人格障礙者內(nèi)心體驗(yàn)與正常人生活情感相背離，其外在行為明顯違反社會(huì)準(zhǔn)則，常給別人造成損失和傷害，并給自己帶來(lái)痛苦。⑦經(jīng)濟(jì)和社會(huì)環(huán)境：隨著高校的擴(kuò)招，越來(lái)越多的貧困學(xué)生進(jìn)入了高等學(xué)府，同時(shí)隨著大學(xué)生畢業(yè)人數(shù)的增加，就業(yè)的壓力也越來(lái)越大，影響了大學(xué)生的安心學(xué)習(xí)。⑧能力和社會(huì)適應(yīng):獨(dú)生子女的問(wèn)題和大學(xué)生自理能力差的問(wèn)題，已經(jīng)使大學(xué)生高分低能的現(xiàn)象日益嚴(yán)重，造成許多大學(xué)生甚至研究生在校期間不能適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)、生活，畢業(yè)后又不能適應(yīng)社會(huì)和環(huán)境的需求，出現(xiàn)很多社會(huì)和心理問(wèn)題。大學(xué)生心理問(wèn)題的預(yù)防與自我調(diào)節(jié)

針對(duì)大學(xué)生中存在的各種心理健康問(wèn)題，高等院校必須積極開(kāi)展心理健康教育活動(dòng)，提高他們的心理健康水平和綜合素質(zhì)，以適應(yīng)迅猛發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)和高科技的要求。進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)是開(kāi)展大學(xué)生心理健康教育活動(dòng)的重要內(nèi)容和途徑，它對(duì)預(yù)防大學(xué)生心理問(wèn)題和促進(jìn)大學(xué)生的心理健康有著積極的作用。

第二篇：心理安全論文——大學(xué)生的心理健康教育

大學(xué)生的心理健康教育

教育部日前印發(fā)了關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見(jiàn)，要求各地教育部門(mén)和高校要充分認(rèn)識(shí)加強(qiáng)高校大學(xué)生心理健康教育的重要性?！兑庖?jiàn)》明確了當(dāng)前高校大學(xué)生心理健康教育工作的主要任務(wù)：依據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地講授心理健康知識(shí)，開(kāi)展輔導(dǎo)或咨詢(xún)活動(dòng)，幫助大學(xué)生樹(shù)立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問(wèn)題。幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛(ài)、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作是新形式下全面實(shí)施素質(zhì)教育的重要舉措，是高等學(xué)校德育工作的重要組成部分，這就要求學(xué)校對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)試，分析和研究大學(xué)生的心理狀況，開(kāi)展心理咨詢(xún)活動(dòng)，教育和引導(dǎo)大學(xué)生不斷地加強(qiáng)心理品質(zhì)修養(yǎng)和鍛煉，為成才打下良好的基礎(chǔ)。

那么，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下：

第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹(shù)立科學(xué)的人生觀，積極參加各類(lèi)實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過(guò)度引起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過(guò)渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說(shuō)，這個(gè)階段是人生的多事之秋。這是因?yàn)?，?jīng)驗(yàn)的缺乏和知識(shí)的幼稚決定了這個(gè)時(shí)期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長(zhǎng)速度。因而，在其發(fā)展過(guò)程中難免會(huì)發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國(guó)正處在建立社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)和實(shí)現(xiàn)社會(huì)主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時(shí)期。社會(huì)情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會(huì)在早晚要進(jìn)入社會(huì)的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績(jī)不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問(wèn)題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂(yōu)不絕。

3、保持和諧的人際關(guān)系樂(lè)于交往心理健康的學(xué)生樂(lè)于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，使他們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。

第四，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老師或心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢(xún)知識(shí)。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生所面臨的心理問(wèn)題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢(xún)醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢(xún)的專(zhuān)業(yè)人員和心理老師。心理咨詢(xún)是指通過(guò)人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來(lái)訪(fǎng)者自強(qiáng)自立的過(guò)程。從心理咨詢(xún)具有治療功能的角度來(lái)說(shuō)，心理咨詢(xún)屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對(duì)象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過(guò)咨詢(xún)者與求詢(xún)者的交談、指導(dǎo)，針對(duì)求詢(xún)音的各種心理適應(yīng)和提出的問(wèn)題，幫助求詢(xún)者正確地認(rèn)識(shí)到自身心理問(wèn)題的根本原因；引導(dǎo)求詢(xún)者更為有效地而對(duì)現(xiàn)實(shí)，為求詢(xún)者提供建立新型人際關(guān)系的機(jī)會(huì)；增加求詢(xún)者的心理自由度，幫助求詢(xún)者改變過(guò)去的心理異常，最終恢復(fù)健康的心理。心理咨詢(xún)兼有心理預(yù)防和心理治療功能，通過(guò)心理咨詢(xún)，為咨詢(xún)對(duì)象創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的社會(huì)心理環(huán)境和條件，提高其精神生活質(zhì)量和心理效能水平，以實(shí)現(xiàn)降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒(méi)有意志，沒(méi)有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)，樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺(jué)攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開(kāi)良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。

第三篇：大學(xué)生心理健康之自我調(diào)節(jié)

大學(xué)生心理健康之自我調(diào)節(jié)

添加時(shí)間：2009年6月10日

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動(dòng)蕩的青春期，大學(xué)生的心理發(fā)展正在逐漸走向成熟，在心理發(fā)展過(guò)程中，既存在積極面，又存在消極面，因而矛盾和沖突是在所難免的。大學(xué)時(shí)代，是個(gè)既渴望友情又追求孤獨(dú)的時(shí)代。一方面，由于自我意識(shí)的發(fā)展，大學(xué)生常常對(duì)自己的內(nèi)心世界進(jìn)行細(xì)致而全面的探索、反省，希望有一方完全屬于自己的自由角落，這是青年期最顯著的心理特征之一。這種心理閉鎖與真正的自我確立有著一定的關(guān)系。另一方面，大學(xué)生又害怕孤獨(dú)，希望自己的情感有一個(gè)宣泄的對(duì)象，希望自己有一個(gè)可以共鳴的知己。特別是在剛走出家門(mén)的大學(xué)新生身上，可以更容易看到這種需求；這種心理特征上的二重性，使大學(xué)生的情感生活更為復(fù)雜。怎樣解決這些心理的矛盾和沖突？下面是大學(xué)生在生活、學(xué)習(xí)中常常會(huì)遇到的一些困惑及自助方法，當(dāng)你遇到類(lèi)似問(wèn)題時(shí)，會(huì)對(duì)你有幫助。

1、當(dāng)你特別想家時(shí)，怎么辦？

家是感情的重要寄托，當(dāng)遠(yuǎn)離親人時(shí)，每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生想家的情緒。特別是大學(xué)新生，往往是平生第一次離家，還不大適應(yīng)，而且是來(lái)到一個(gè)完全陌生的地方，舉目無(wú)親，想家的情緒更加強(qiáng)烈。想家是正常的，但如果因想家的情緒太強(qiáng)烈而影響了正常的工作、學(xué)習(xí)就不妥了，要自覺(jué)加以調(diào)節(jié)。

辦法一：時(shí)間控制法。規(guī)定好在每天固定的時(shí)間段專(zhuān)門(mén)進(jìn)行和想家有關(guān)的事，如獨(dú)自回憶、寫(xiě)家信、打電話(huà)等等，其余時(shí)間則從事其他事情，一有想家的念頭就強(qiáng)迫自己將之驅(qū)散。

辦法二：宣泄法。想的太苦就不要壓抑。同親人通個(gè)電話(huà)、唱唱思鄉(xiāng)歌曲、做做運(yùn)動(dòng)、獨(dú)自流流眼淚或者索性大哭一場(chǎng)等都是宣泄思念之苦的有效渠道。辦法三：移情法。早日建立同新集體、新朋友的情感聯(lián)系，使注意力和情感轉(zhuǎn)移，是緩解想家情緒的根本途徑。

2、當(dāng)你覺(jué)得內(nèi)心孤獨(dú)時(shí)，怎么辦？

人是有社會(huì)性的動(dòng)物，有愛(ài)和歸屬的需要。一個(gè)人既需要愛(ài)別人，也需要得到別人的情感接納，否則就會(huì)產(chǎn)生孤獨(dú)感。孤獨(dú)感帶給人的痛苦是異常巨大的。大學(xué)生內(nèi)心容易產(chǎn)生孤獨(dú)感，最主要是由于感情脆弱、自我保護(hù)意識(shí)強(qiáng)，從而內(nèi)心閉鎖，與他人在情感上產(chǎn)生疏離造成的。因此，擺脫孤獨(dú)感的根本途徑是解除閉鎖，開(kāi)放內(nèi)心世界，和他人建立情感聯(lián)系。

辦法一：主動(dòng)解鎖法。放松防范意識(shí)，放下不必要的“自尊心”和架子。真誠(chéng)地對(duì)他人（特別是一起生活、學(xué)習(xí)的同學(xué)）抱有興趣和愛(ài)意，主動(dòng)關(guān)心他人，向他人袒露內(nèi)心世界，交流思想和情感。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，愛(ài)的確可以換來(lái)愛(ài)。

辦法二：避免獨(dú)處法。盡量不要讓自己一個(gè)人呆著，一旦發(fā)覺(jué)自己成了一個(gè)人，就要馬上找個(gè)人做伴。當(dāng)然，能經(jīng)常組織和參加一些集體（特別是小型集體，如宿舍、小組等）活動(dòng)就更好。

3、如果你對(duì)父母依賴(lài)性太強(qiáng)，離開(kāi)父母總覺(jué)得不習(xí)慣，怎么辦？

擺脫對(duì)父母的依賴(lài)，學(xué)會(huì)獨(dú)立思考和獨(dú)立生活，是青春期人格發(fā)展的一個(gè)重要任務(wù)。在剛離開(kāi)父母或暫時(shí)還未學(xué)會(huì)獨(dú)立時(shí)，仍然對(duì)父母有較強(qiáng)的依賴(lài)性，這也是很正常的現(xiàn)象。但是，如果長(zhǎng)時(shí)間學(xué)不會(huì)獨(dú)立，甚至到成年都對(duì)父母有強(qiáng)烈的依賴(lài)性，則會(huì)對(duì)人格發(fā)展產(chǎn)生不利影響。

辦法一：主動(dòng)斷乳法。造成依賴(lài)心理過(guò)強(qiáng)的主要原因，是過(guò)分留戀未成年時(shí)期在父母呵護(hù)下的生活狀態(tài)和心理狀態(tài)。因此，擺脫依賴(lài)心理的根本途徑，是要認(rèn)識(shí)到脫離父母、自己獨(dú)立是人生的必然規(guī)律，不以人的意志為轉(zhuǎn)移，從而增強(qiáng)早日獨(dú)立、做一個(gè)自主自強(qiáng)的成年人的信心和自豪感。

辦法二：父母自居法。遇到困難或煩惱時(shí)，不要急著詢(xún)問(wèn)父母，而是先想想“假如換成父母親，他們會(huì)怎么辦”，站在父母親的角度但是通過(guò)自己想出辦法來(lái)。

辦法三：朋輩替代法。尋找一些比較獨(dú)立成熟的朋友，以他們?yōu)榘駱由詈退伎肌＜醋尠駱拥淖饔么娓改傅淖饔谩?/p>

4、如果你剛?cè)雽W(xué)，對(duì)大學(xué)的學(xué)習(xí)感到不習(xí)慣，怎么辦？

這主要是因?yàn)槟氵€沒(méi)有適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)律。

辦法一：認(rèn)知調(diào)節(jié)法。大學(xué)期間的學(xué)習(xí)和中學(xué)有很大不同，主要表現(xiàn)在社會(huì)意義和人生意義成為學(xué)習(xí)的主要?jiǎng)恿Γǘ皇欠謹(jǐn)?shù)或升學(xué)壓力）、選擇學(xué)習(xí)內(nèi)容和學(xué)習(xí)時(shí)間的自由度加強(qiáng)（而不僅僅局限于課本和課堂）、自學(xué)能力成為決定學(xué)習(xí)效果的主要因素（而不是主要依靠老師）等幾方面。盡快地了解大學(xué)期間的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和規(guī)律，并根據(jù)這些特點(diǎn)和規(guī)律，及時(shí)調(diào)整自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)和學(xué)習(xí)方法是解決問(wèn)題的根本途徑。

辦法二：咨詢(xún)法。向老師及師兄師姐們請(qǐng)教、探討。

辦法三：生涯設(shè)計(jì)法。大學(xué)的學(xué)習(xí)直接和未來(lái)職業(yè)有關(guān)，根據(jù)職業(yè)需要來(lái)調(diào)整學(xué)習(xí)態(tài)度和方法也是盡快適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)的一條途徑。因此可以不急于投入學(xué)習(xí)，而是通過(guò)各種途徑先行了解所學(xué)專(zhuān)業(yè)的優(yōu)勢(shì)、前景、職業(yè)要求，以及學(xué)校的有關(guān)政策、基礎(chǔ)條件和教學(xué)服務(wù)設(shè)施等等，然后再結(jié)合自己的特點(diǎn)和需要，為自己制定明確而詳盡的畢業(yè)目標(biāo)、計(jì)劃和實(shí)施步驟。

5、如果你覺(jué)得自己的情緒總是不大穩(wěn)定，怎么辦？

在日常生活中，情緒的激烈變動(dòng)是不多的。大多數(shù)時(shí)間，人們的情緒一般會(huì)保持一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的狀態(tài)，心理學(xué)中稱(chēng)為心境。誰(shuí)都希望自己天天都有好心情。能否保有穩(wěn)定而持久的愉快心境和你的世界觀、人生觀是否積極健康，是否有明確的人生目標(biāo)和充實(shí)的生活內(nèi)容，人際關(guān)系是否和諧，自我意識(shí)和人格是否健全等等許多因素都有關(guān)系，因此，有個(gè)好心情的根本途徑在于實(shí)現(xiàn)心理健康。不過(guò)，有一些小的技巧也可以給你帶來(lái)幫助。

辦法一：對(duì)鏡而笑法。早晨起床后、出門(mén)前，以及在任何心情開(kāi)始不好的時(shí)候，馬上對(duì)著鏡子，強(qiáng)行做個(gè)笑容。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，笑容會(huì)帶來(lái)好心情。

辦法二：音樂(lè)療法。常聽(tīng)一些旋律優(yōu)美、節(jié)奏明快的音樂(lè)，對(duì)找到好心情大有幫助。

6、當(dāng)你為家庭經(jīng)濟(jì)狀況不如別人而感到自卑時(shí)，怎么辦？

人人都喜歡富裕而不喜歡貧窮。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己的經(jīng)濟(jì)狀況和他人差距較大時(shí)，會(huì)感到一些不平衡和不快樂(lè)，這是一種很正常的心理現(xiàn)象。但是如果這種心理超出一定的限度，導(dǎo)致了自卑心理，就成了一種偏差，要想辦法矯正了。

辦法一：認(rèn)知調(diào)節(jié)法。要糾正“金錢(qián)決定身份”的錯(cuò)誤觀念，認(rèn)識(shí)到貧窮并不是恥辱，為貧窮而自卑事實(shí)上是軟弱和有失尊嚴(yán)的表現(xiàn)，從而坦然地接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，進(jìn)而樹(shù)立“人窮志不窮”的自信心，把目光放遠(yuǎn)點(diǎn)，把精力放在自強(qiáng)不息、努力奮斗上。

辦法二：目標(biāo)轉(zhuǎn)移法。你雖然經(jīng)濟(jì)不富裕，但是在其它方面（如人品、才華、能力等）一定有富裕的地方，找到這些地方，并力爭(zhēng)在這些方面表現(xiàn)得更加優(yōu)秀。辦法三：參加勤工助學(xué)活動(dòng)。一方面，解決經(jīng)濟(jì)困難。另一方面，通過(guò)自己的辛勤勞動(dòng)，證明自己有創(chuàng)造財(cái)富的能力，從而進(jìn)一步增強(qiáng)自信心。

7、當(dāng)你為自己沒(méi)有特長(zhǎng)而感到自卑時(shí)，怎么辦？

渴望優(yōu)秀是一種正常的心理動(dòng)力，每個(gè)人都應(yīng)該不斷追求優(yōu)秀。但是，如果固執(zhí)地企望自己在所有方面都優(yōu)秀，并為不能達(dá)到這一目標(biāo)而感到自卑，就成了完美主義者。這種傾向?qū)€(gè)人發(fā)展是不利的。你的煩惱可能與此有關(guān)，因?yàn)橥耆珱](méi)有長(zhǎng)處的人是不存在的。

辦法一：優(yōu)點(diǎn)調(diào)查法。俗話(huà)說(shuō)“旁觀者清”，向你周?chē)娜税l(fā)放“我有何特長(zhǎng)或優(yōu)點(diǎn)”調(diào)查問(wèn)卷，通過(guò)別人的眼睛，你肯定會(huì)發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)點(diǎn)和特長(zhǎng)其實(shí)很多。辦法二：及時(shí)學(xué)習(xí)法。沒(méi)有誰(shuí)的特長(zhǎng)是天生的，而都是自覺(jué)不自覺(jué)地通過(guò)學(xué)習(xí)和鍛煉獲得的。因此，不必自卑，你希望自己有什么特長(zhǎng)，就馬上行動(dòng)，有目的地學(xué)習(xí)鍛煉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，目前還沒(méi)有的特長(zhǎng)，過(guò)幾年就有了。

8、當(dāng)你為沒(méi)有明確的人生目標(biāo)而感到迷惘時(shí)，怎么辦？

人和動(dòng)物最大的不同就是人是有意識(shí)地生活的，因此，就需要為自己的人生設(shè)置一個(gè)目標(biāo)。沒(méi)有明確的人生目標(biāo)，人就會(huì)像迷失了方向，感到迷惘、困惑和不安。明確自己的人生目標(biāo)，是大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的一個(gè)重要內(nèi)容。

辦法一：社會(huì)實(shí)踐法。人生目標(biāo)不是空想出來(lái)的，而是在足夠的人生經(jīng)驗(yàn)和對(duì)社會(huì)充分了解的基礎(chǔ)上，結(jié)合自己的興趣、愛(ài)好、特長(zhǎng)、動(dòng)機(jī)和客觀條件等，經(jīng)過(guò)不斷地思考、選擇逐漸確立的。許多大學(xué)生人生目標(biāo)不明確，正是由于人生經(jīng)驗(yàn)不夠、對(duì)社會(huì)了解不足造成的，所以，走出校園封閉的圍墻，通過(guò)各種途徑充分了解社會(huì)、體驗(yàn)生活、增長(zhǎng)閱歷，是確立人生目標(biāo)的必由之路。個(gè)別同學(xué)越是迷惘越把自己封閉起來(lái)，不愿意進(jìn)行積極的人生嘗試，這種做法是不利于心理健康的。

辦法二：階段目標(biāo)法。想不明白長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，就根據(jù)你認(rèn)為目前最應(yīng)該做或做想做的事，給自己暫先訂一個(gè)短期目標(biāo)（一年、兩年或五年）。階段目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，會(huì)大大促進(jìn)長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)的形成。切忌因目標(biāo)不明而混日子、得過(guò)且過(guò)。

9、當(dāng)你為朋友較少而煩惱，或者很想認(rèn)識(shí)新朋友但不知如何結(jié)交時(shí)，怎么

辦？

朋友不是天上掉下來(lái)的，而是需要你去主動(dòng)結(jié)交的。結(jié)交新朋友的前提條件是要對(duì)別人抱有濃厚的興趣。之外還必須經(jīng)過(guò)一個(gè)從初步接觸到逐漸了解的過(guò)程。當(dāng)然，這個(gè)過(guò)程除了需要時(shí)間外，還需要一定的技巧。

辦法一：沒(méi)事找事法。尋找機(jī)會(huì)，請(qǐng)求對(duì)方幫助做一件小小的事情，并真誠(chéng)地說(shuō)謝謝，可以將二人的關(guān)系迅速拉近。

辦法二：間接接觸法。通過(guò)一個(gè)熟悉對(duì)方的朋友介紹來(lái)認(rèn)識(shí)和接近對(duì)方。辦法三：記名字法。在接觸中抓住相互介紹和交談的機(jī)會(huì)，適時(shí)地表示友好，并記住對(duì)方的名字，再見(jiàn)面時(shí)大聲說(shuō)出對(duì)方的名字。

辦法四：自報(bào)家門(mén)法。主動(dòng)走到對(duì)方面前做一個(gè)自我介紹，雖然有時(shí)候有些唐突，但也不失為認(rèn)識(shí)新朋友的最直接的方法。

10、如果你與不太熟悉的人交往總感到害羞、緊張、害怕，怎么辦？

面對(duì)陌生人，一般人都會(huì)感到一些緊張不安，這是人的一種保護(hù)性本能，是正?，F(xiàn)象。但是，如果這種反應(yīng)過(guò)了頭就成了一種心理適應(yīng)不良的表現(xiàn)，稱(chēng)為社交焦慮和社交恐懼。這種情況極大可能同你的成長(zhǎng)經(jīng)歷、家庭環(huán)境和個(gè)性有關(guān)，也可能和你的一些錯(cuò)誤觀念有關(guān)。

辦法一：認(rèn)知調(diào)整法。不要以為社交恐懼是很?chē)?yán)重、很丟臉而又無(wú)法改變的事情，而要認(rèn)識(shí)到這是一種并不嚴(yán)重、很正常也很容易矯正的心理現(xiàn)象。從而緩解心理壓力，增強(qiáng)矯治信心。

辦法二：主動(dòng)強(qiáng)化適應(yīng)法。習(xí)慣是練出來(lái)的，熟能生巧，因此不要因?yàn)樯缃豢謶侄乇芘c人交往，相反要命令自己更加主動(dòng)、頻繁地與人交往，你會(huì)發(fā)現(xiàn)與人交往多了，慢慢地，就不會(huì)感到緊張了。

辦法三：現(xiàn)場(chǎng)放松法。每當(dāng)感到緊張時(shí)，就雙肩下垂，閉上雙眼，然后慢慢地做深呼吸，直到完全放松時(shí)為止。

辦法四：自嘲法。緊張往往是由于害怕別人的評(píng)價(jià)引起的，因此，每當(dāng)和陌生人交往時(shí)，就直接告訴對(duì)方“我有社交焦慮癥，和你在一起我會(huì)緊張的”，對(duì)方不僅會(huì)原諒你還會(huì)覺(jué)得你隨和幽默，而你也會(huì)得到很好的放松。

第四篇：心理健康 自我調(diào)節(jié)方法

心曠神怡基本功

大學(xué)學(xué)習(xí)，相信同學(xué)們已開(kāi)始繁忙的生活節(jié)奏。Quiz, Mid-term,Presentation, 莊務(wù)，兼職… 接踵而至，大家可能已感到壓力。同學(xué)在應(yīng)付學(xué)業(yè)、工作之余，必須有恒地健身、健心，以盡享大學(xué)生活和提升學(xué)習(xí)效能。以下是保持心曠神怡的一些建議：

1.保持適量的運(yùn)動(dòng)、平衡生活、作息定時(shí)，配合均衡飲食及充足睡眠；

2.借著周詳計(jì)劃和有條理的生活來(lái)調(diào)節(jié)壓力及提高效率；

3.讀書(shū)或工作感到疲累時(shí)，應(yīng)停下來(lái)休息片刻；

4.善用切合個(gè)人需要的減壓良方，如運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)、烹飪、手工藝…

5.完成當(dāng)天的工作后，不妨自我獎(jiǎng)賞，抽些時(shí)間聽(tīng)歌、看漫畫(huà)、吃東西… 6.接納自我，欣賞別人，不刻意與別人比較；對(duì)自己有合理的要求，剔除自貶、自責(zé)、自怨的想法；

7.自我肯定：臨睡前想一件當(dāng)天感到滿(mǎn)意或自豪的事情；

8.抽點(diǎn)時(shí)間與家人和朋友聊天，以促進(jìn)感情和疏導(dǎo)情緒；

9.有空時(shí)看一些勵(lì)志的語(yǔ)句或文章，自勉自勵(lì)；

10.培養(yǎng)個(gè)人幽默感，在單調(diào)枯燥的生活里加添創(chuàng)意和情趣，讓生活增添歡笑。掌握了上述「心曠神怡之法」，并不代表你從此不會(huì)有壓力，而是你能健康而有效地處理壓力，甚至將之轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，推動(dòng)個(gè)人成長(zhǎng)。只要大家按部就班及持之以恒，相信定可達(dá)至心情開(kāi)朗，精神愉悅之境。健心維他命：

知足

就是珍惜及欣賞自己所擁有

第五篇：【心理論文素材】大學(xué)生心理健康論文[最終版]

大學(xué)生心理健康論文

教育部日前印發(fā)了關(guān)于加強(qiáng)普通高等學(xué)校大學(xué)生心理健康教育工作的意見(jiàn)，要求各地教育部門(mén)和高校要充分認(rèn)識(shí)加強(qiáng)高校大學(xué)生心理健康教育的重要性。《意見(jiàn)》明確了當(dāng)前高校大學(xué)生心理健康教育工作的主要任務(wù)：依據(jù)大學(xué)生的心理特點(diǎn)，有針對(duì)性地講授心理健康知識(shí)，開(kāi)展輔導(dǎo)或咨詢(xún)活動(dòng)，幫助大學(xué)生樹(shù)立心理健康意識(shí)，優(yōu)化心理素質(zhì)，增強(qiáng)心理調(diào)適能力和社會(huì)生活的適應(yīng)能力，預(yù)防和緩解心理問(wèn)題。幫助他們處理好環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習(xí)成才、人際交往、交友戀愛(ài)、求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面的困惑，提高健康水平，促進(jìn)德智體美等全面發(fā)展。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作是新形式下全面實(shí)施素質(zhì)教育的重要舉措，是高等學(xué)校德育工作的重要組成部分，這就要求學(xué)校對(duì)大學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)試，分析和研究大學(xué)生的心理狀況，開(kāi)展心理咨詢(xún)活動(dòng)，教育和引導(dǎo)大學(xué)生不斷地加強(qiáng)心理品質(zhì)修養(yǎng)和鍛煉，為成才

打下良好的基礎(chǔ)。

那么，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下：

第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身 思想境界，樹(shù)立科學(xué)的人生觀，積極參加各類(lèi)實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。

第二，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活方式對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。健康的生活方式指生活有規(guī)律、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅(jiān)持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等。大學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)較重，心理壓力較大，為了長(zhǎng)期保持學(xué)習(xí)的效率，必須科學(xué)地安排好每天的學(xué)習(xí)、鍛煉、休起神經(jīng)衰弱，使思維、記億能力減退。

第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過(guò)渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說(shuō)，這個(gè)階段是人生的多事之秋。這是因?yàn)?，?jīng)驗(yàn)的缺乏和知識(shí)的幼稚決定了這個(gè)時(shí)期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長(zhǎng)速度。因而，在其發(fā)展過(guò)程中難免會(huì)發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國(guó)正處在建立社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)和實(shí)現(xiàn)社會(huì)主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時(shí)期。社會(huì)情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會(huì)在早晚要進(jìn)入社會(huì)的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績(jī)不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問(wèn)題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康：

1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí)，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。

2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境，大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望，當(dāng)遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂(yōu)不絕。息，使生活有規(guī)律。學(xué)會(huì)科學(xué)用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時(shí)用腦，避免用腦過(guò)度引

3、保持和諧的人際關(guān)系樂(lè)于交往心理健康的學(xué)生樂(lè)于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，使他們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任，培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。

4、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力。對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。

第四，積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生 的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界，有利于心理保健。

第五，求助心理老師或心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，獲得心理咨詢(xún)知識(shí)。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，對(duì)學(xué)生所面臨的心理問(wèn)題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢(xún)醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢(xún)的專(zhuān)業(yè)人員和心理老師。心理咨詢(xún)是指通過(guò)人際關(guān)系，運(yùn)用心理學(xué)方法和技巧，幫助來(lái)訪(fǎng)者自強(qiáng)自立的過(guò)程。從心理咨詢(xún)具有治療功能的角度來(lái)說(shuō)，心理咨詢(xún)屬于心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對(duì)象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過(guò)咨詢(xún)者與求詢(xún)者的交談、指導(dǎo)，針對(duì)求詢(xún)音的各種心理適應(yīng)和提出的問(wèn)題，幫助求詢(xún)者正確地認(rèn)識(shí)到自身心理問(wèn)題的根本原因；引導(dǎo)求詢(xún)者更為有效地而對(duì)現(xiàn)實(shí)，為求詢(xún)者提供建立新型人際關(guān)系的機(jī)會(huì)；增加求詢(xún)者的心理自由度，幫助求詢(xún)者改變過(guò)去的心理異常，最終恢復(fù)健康的心理。心理咨詢(xún)兼有心理預(yù)防和心理治療功能，通過(guò)心理咨詢(xún)，為咨詢(xún)對(duì)象創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的社會(huì)心理環(huán)境和條件，提高其精神生活質(zhì)量和心理效能水平，以實(shí)現(xiàn)降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。

學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力勞動(dòng)，在學(xué)習(xí)過(guò)程中會(huì)遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績(jī)，掌握更多的科學(xué)文化知識(shí)，沒(méi)有意志，沒(méi)有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會(huì)的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來(lái)，樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動(dòng)大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺(jué)攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識(shí)的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開(kāi)良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識(shí)的合格大學(xué)生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學(xué)生整體素質(zhì)的要求，而且也是大學(xué)生全面發(fā)展，成為“四有”人才的重要保證和基礎(chǔ)。

總之，大學(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。

“少年強(qiáng)，則國(guó)強(qiáng)；少年弱，則國(guó)弱，少年勝于歐洲，則國(guó)勝于歐洲；少年雄與地球，則國(guó)雄于地球?！绷?jiǎn)⒊壬@一名言震蕩著一代代年輕大學(xué)生的心靈，我們大學(xué)生要以良好的心理素質(zhì)迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)，為國(guó)家的富強(qiáng)奉獻(xiàn)自己的青春。