第一篇：2013陜西省中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)

2013年陜西省中考體育全攻略：中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)

2013屆初三生已經(jīng)逐漸進入中考備考階段，提醒西安市廣大中考考生及家長，在復(fù)習(xí)語數(shù)英理化史政七大科目的同時，不要落下一個重要項目——中考體育！下表是西安市近年中考體育關(guān)鍵內(nèi)容——評分標(biāo)準(zhǔn)。

第二篇：登封市中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)

登封市中考體育評分標(biāo)準(zhǔn) 鄭州中招總分中，中招體育測試占50分

考試時間：4月到5月之間。

2014年鄭州中招體育體育考試分必考和選考兩類。必考項目為：

長跑(男生1000米、女生800米);技能類--籃球運球

跳繩

少林連環(huán)拳

學(xué)生必須在一個單元(半天)內(nèi)完成一項必考、三項選考項目(素質(zhì)類二項、技能類一項)的考試。

第三篇：武漢中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)

武漢2011體育中考評分標(biāo)準(zhǔn)

坐位體前屈反映的是關(guān)節(jié)和肌肉的柔韌性。柔韌性差意味著相應(yīng)的關(guān)節(jié)和肌肉

坐位體前屈缺乏運動。長時間缺乏發(fā)展柔韌的練習(xí)，可導(dǎo)致關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)周圍軟組織發(fā)生變性、攣縮，甚至粘連，因而限制了關(guān)節(jié)的運動幅度，牽拉時必然產(chǎn)生疼痛，所以擴大關(guān)節(jié)運動的幅度即擴大了人體活動的無痛范圍。

柔韌性指身體各個關(guān)節(jié)的活動幅度以及跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚和其他組織的彈性和伸展能力。是一個重要的體能成分。

這是初中生中考體育的考試項目之一。編輯本段測試標(biāo)準(zhǔn)

1．測試目的

測量在靜止?fàn)顟B(tài)下的軀干、腰、髖等關(guān)節(jié)可能達(dá)到的活動幅度，主要反映這些部位的關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的伸展性和彈性及身體柔韌素質(zhì)的發(fā)展水平。

2．場地器材

坐位體前屈測試器。

3、測試方法

受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10～15厘米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動游標(biāo)，直到不能前推為止。測試計的腳蹬縱板內(nèi)沿平面為0點，向內(nèi)為負(fù)值，向前為正值。記錄以厘米為單位，保留一位小數(shù)。測試兩次，取最好成績。

4、注意事項

（1）身體前屈，兩臂向前推游標(biāo)時兩腿不能彎曲。

（2）受試者應(yīng)勻速向前推動游標(biāo)，不得突然發(fā)力。編輯本段測試成績

整體而言女性在此項目上要優(yōu)于男性，同時訓(xùn)練與否與成績也有相當(dāng)大的關(guān)聯(lián)。尤其在青少年時期，沒有經(jīng)受過柔韌性訓(xùn)練的受試者的成績要比受過柔韌性訓(xùn)練的受試者的成績普遍低5-15cm。18-30歲的成年女性成績在23.5cm以上為優(yōu)，17.5cm-23.5cm為良，5cm-17.5cm為合格，5cm以下需努力。只要長期堅持訓(xùn)練，任何年齡段的人都可以輕松達(dá)到25cm。也有極個別瑜伽修行者可以達(dá)到40cm甚至以上。

第四篇：2017深圳中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)

2017深圳中考體育評分標(biāo)準(zhǔn)

篇一：2017年體育考試標(biāo)準(zhǔn)

篇二：深圳中考體育200米評分標(biāo)準(zhǔn)

深圳中考體育200米評分標(biāo)準(zhǔn)

三、評分標(biāo)準(zhǔn) 備注：

1．本標(biāo)準(zhǔn)以分段分值表示。在實際評分上，按每一分值計算到百分之一。如男生1000米3:49，則實際得分為76分。

2．本標(biāo)準(zhǔn)田徑徑賽項目成績?yōu)槭钟嫊r成績，使用電動計時則按田徑規(guī)則中有關(guān)手計時和電動計時轉(zhuǎn)換要求執(zhí)行。

篇三：2015年體育中考評分標(biāo)準(zhǔn)

2015年體育中考評分標(biāo)準(zhǔn)

體育與健康考試測試項目全面執(zhí)行 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》（2014年修訂）。

表1 男生體重指數(shù)（BMI）單項評分表（單位：千克/米2）

表2 女生體重指數(shù)（BMI）單項評分表（單位：千克/米2）

2015年體育中考評分標(biāo)準(zhǔn)

表3 男生肺活量單項評分表（單位：毫升）表4 女生肺活量單項評分表（單位：毫升）表5 男生50米跑單項評分表（單位：秒）

表6 女生50米跑單項評分表（單位：秒）

第五篇：陜西省2011年中考體育

陜西省2011年中考體育分計算辦法

體育與健康考試分為過程考核和目標(biāo)效果測試，滿分共50分（其中過程考核滿分15分，目標(biāo)效果測試滿分35分）。過程考核內(nèi)容包括初中3年的體育與健康課成績，平時參加體育鍛煉（包括大課間體育活動，做廣播體操、眼保健操，參與冬季長跑、陽光體育運動項目，努力養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣等）考核成績，具體由考生所在學(xué)校負(fù)責(zé)。目標(biāo)效果測試共3項，城六區(qū)分別是立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈和臺階試驗。

體育成績=【目標(biāo)測試三項得分和】÷3×0.35+15。這個成績以原始分記入中考統(tǒng)考總成績，考試結(jié)果以等級呈現(xiàn)，45分以上為優(yōu)秀（A），44.9分~37.5分為良好（B），37.4分~30分為及格（C），29.9分以下為不合格（D）。

陜西省中考體育項目練習(xí)方法集合

【立定跳遠(yuǎn)】 練習(xí)方法：

一、重點學(xué)習(xí)起跳前的上下肢預(yù)擺技術(shù),發(fā)展上下肢的協(xié)調(diào)性及下肢力量.要求：做到兩臂以肩關(guān)節(jié)為軸,前后放松擺動,與下肢配合協(xié)調(diào);分別介紹四種預(yù)擺方法:直腿擺臂、腿屈伸擺臂、屈腿擺臂、前后展屈體擺臂.學(xué)生任選一種適合自己的方法進行練習(xí);采用多次重復(fù)預(yù)擺;負(fù)重預(yù)擺;小幅度立定跳遠(yuǎn);誘導(dǎo)性練習(xí)等.在體育比賽中,身體任何部位的賽前緊張必定會對技術(shù)水平的發(fā)揮產(chǎn)生不利影響.在這個階段重點對立定跳遠(yuǎn)起跳前的預(yù)擺進行了學(xué)習(xí),強調(diào)以放松協(xié)調(diào)為主,目的就是消除起跳前用力部位的緊張.便于起跳時肌肉的快速發(fā)力,以提高運動成績.二、重點學(xué)習(xí)起跳、蹬地技術(shù),發(fā)展下肢爆發(fā)力量.要求做到：“兩快”即臂前擺快,制動快;蹬地快.“三直”即髖,膝,踝三關(guān)節(jié)伸直；

起跳時,重心前移,放在前腳掌上,上體前傾,兩臂由體后向前上方迅速擺出,迅速蹬地,完成起跳.此時身體已充分伸展開,采用向上跳;向前跳;聽信號,肌肉急劇收縮一次再迅速放松.起跳蹬地是整個立定跳遠(yuǎn)技術(shù)中最關(guān)鍵的環(huán)節(jié).包括起跳角度,用力方向,擺臂路線,上體動作,它的合理運用直接影響到起跳效果.三、重點學(xué)習(xí)騰空技術(shù),發(fā)展腹肌、髖腰肌及下肢爆發(fā)力素質(zhì).要求大腿緊貼身體;起跳后,大腿上抬找身體,兩臂由前向后擺,團身緊;采用屈腿跳;原地雙腳跳上80-100cm高的跳箱、跳欄架、體操墊（疊合）、立定跳遠(yuǎn)等.四、重點學(xué)習(xí)落地技術(shù),提高完整技術(shù)的動作質(zhì)量,發(fā)展下肢爆發(fā)力。

要求：重心低,小腿前伸;落地技術(shù)應(yīng)在落地前就做好準(zhǔn)備.此時應(yīng)為團身緊, 大小腿夾角大于90度,以腳跟先著地之后迅速下蹲緩沖,兩臂前擺;采用向上輕跳迅速團身在空中全蹲,靜止落下;全蹲向前伸小腿,再迅速還原成全蹲;立定跳遠(yuǎn)踏線(距離等于最好成績十腳長).騰空和落地技術(shù)在教學(xué)時強調(diào)團身緊,重心低,小腿前伸目的就是延長空中身體向前運動的時間,使身體移動距離增大,以提高成績在立定跳遠(yuǎn)數(shù)學(xué)過程中,針對初中學(xué)生的生理和心理特點,采用以技術(shù)性為主的方法,著重掌握起跳,落地兩個重要環(huán)節(jié),并適當(dāng)發(fā)展下肢的爆發(fā)力素質(zhì), 對提高立定跳遠(yuǎn)成績能夠達(dá)到事半功倍的效果.【臺階測試】 練習(xí)方法及算成績法：

1、測試目的： 測試學(xué)生的心血管機能。

2、場地器材 ：標(biāo)準(zhǔn)臺階、凳子、節(jié)拍器（或錄音機及磁帶）、秒表、臺階實驗儀等。

3、測試方法

初中以上男生用高40厘米臺階（或凳子）、女生用高35厘米的臺階（或凳子）；）做踏臺上、下運動。測驗前測定安靜時的脈搏，然后受試者做輕度的準(zhǔn)備活動，主要是活動下肢關(guān)節(jié)。上、下臺階（或凳子）的頻率是30次／分，因而節(jié)拍器的節(jié)律為120次／分（每上、下一次是四動）。試者按節(jié)拍器的節(jié)律完成試驗。

被測試者從預(yù)備姿勢開始，(1）被測試者一只腳踏在臺階上；(2）踏臺腿伸直成臺上站立；(3）先踏臺的腳下先下地；(4）還原成預(yù)備姿勢。用2秒上、下一次的速度（按節(jié)拍器的節(jié)律來做）連續(xù)做3分鐘。做完后，立刻坐在椅子上測量運動結(jié)束后的1分鐘至1分半鐘、2分鐘至2分半鐘、3分鐘至3分半鐘的3次脈搏數(shù)。并用下列公式求得評定指數(shù)，計算結(jié)果包含有小數(shù)的，對小數(shù)點后的l位進行四舍五入取整進行評分。

評定指數(shù)＝[踏臺上、下運動的持續(xù)時間（秒）×100]/2×(3次測定脈搏的和）

4、注意事項

1）心臟有病的不能測試。

2）按2秒上、下一次的節(jié)奏進行。當(dāng)受試者跟不上節(jié)奏時應(yīng)及時提醒，如果三次跟不上節(jié)奏應(yīng)停止測試，以免發(fā)生傷害事故。

3）上、下臺階時，膝、能關(guān)節(jié)都應(yīng)伸直。4）被測試者不能自己測量脈搏。

5）如果受試者不能完成3分鐘的負(fù)荷運動，以實際上、下臺階的持續(xù)時間進行。

【坐位體前屈】

項目評價：坐位體前屈是用于反映人體柔韌性的測試項目。

柔韌性是指人體完成動作時，關(guān)節(jié)、肌肉、肌鍵和韌帶的伸展能力。一個人的柔韌性程度越好，表示其關(guān)節(jié)的活動幅度越大，關(guān)節(jié)靈活性越強。柔韌素質(zhì)與健康的關(guān)系極為密切，柔韌性的提高，對增強身體的協(xié)調(diào)能力，更好地發(fā)揮力量、速度等素質(zhì)，提高技能和技術(shù)，防止運動創(chuàng)傷等都有積極的作用。練習(xí)方法： 方法一：

1、正壓腿：一腿直立，另一腿舉起放于高度適當(dāng)?shù)母呶锷?，身體正對高腿，上體向前盡量用胸部貼腿，雙膝不得彎屈，復(fù)原姿勢后連續(xù)再做。

2、側(cè)壓腿：一腿直立，另一腿舉起放于高度適當(dāng)?shù)母呶锷?，身體側(cè)對高腿，上體盡量側(cè)屈，用頭的一側(cè)貼腿。不要前傾或后仰，復(fù)原姿勢后連續(xù)再做。

3、正踢腿：直立，兩臂平舉，左腳向前邁出一小步，右腿繃腳面伸直，急速有力地向上踢腿，落下時要有控制。兩腿交替練習(xí)。

4、并腿體前屈：兩腿并立，上體前屈，兩手觸地，上體與腿盡量貼近，復(fù)原姿勢后連續(xù)再做。

5、兩腿左右開立（大于肩寬），上體前屈，臀部自然后移，雙膝伸直，兩手先向左腿外側(cè)摸地面，復(fù)原姿勢后再向右腿外側(cè)摸地面，連續(xù)做。

6、雙腿伸直坐于墊上或床上，上體前屈，兩臂向前盡力用手觸摸腳尖，膝關(guān)節(jié)不得彎屈，復(fù)原姿勢后連續(xù)再做。方法二：

平坐在地上，伸直雙腿，腳板崩直，然后，彎曲腰部，雙手放在頭的兩側(cè)，盡力向前伸，慢慢用力，不要晃。還有一種：

立位體前屈：平時練習(xí)的話，這個比較合適，方便。

站直，雙腿并攏，崩直，（注意彎下去的時候，膝蓋一定不要彎曲）彎腰，用手去觸地，如果手指可以觸得到，那么，試著用手掌去接觸地面。如果你可以手掌接觸地面，而保持膝蓋不彎曲的話，那你就很厲害了！當(dāng)然，還有更高的要求，手掌觸地面，不夠難度？那就試下，站在一級臺階上，用手掌去觸臺階下面的地面。

【50米】練習(xí)方法

一、決定50米快速跑的成績是步頻、步長，還有關(guān)鍵的爆發(fā)力。

二、練習(xí)方法：

1、原地擺臂練習(xí)------持啞鈴擺練習(xí)

2、原地提腿練習(xí)-------行進間提腿練習(xí)

3、原地快速高抬腿練習(xí)------行進間高抬腿練習(xí)

4、扶墻快速后蹬跑練習(xí)

5、往返跑20—40米、30---50米、60---80米

6、順風(fēng)跑，下坡跑（坡度約3—5度）7、50---100米的反復(fù)跑。重復(fù)次數(shù)和休息時間可據(jù)情況定

8、爆發(fā)力練習(xí)：各種跳躍練習(xí)（單腳跳、蛙跳、多級跳、跳臺階、快速深蹲起、上坡跑）

9、柔韌性練習(xí)：壓腿、擺腿、踢腿、弓箭步走

三、注意事項：

1、注意正確的姿勢，要著重后蹬、擺臂、不要坐著跑或跳著跑的現(xiàn)象

2、不要低頭或挺肚抬頭跑

3、快到終點時，不要用跳過終點線

4、跑過終點線后，不可立即停止以防跌倒或產(chǎn)生重力性休克 口令：

各就位：先確定前面的腳，距離起跑線一腳到一腳半；然后后面的腿的膝蓋放在前腳足弓處，膝蓋和足弓中間相距一拳距離，然后在將手放置在起跑線后。

預(yù) 備：身體慢慢抬起重心稍前移當(dāng)臀部抬過肩時要穩(wěn)定集中注意力聽槍響，此時后腿膝蓋是稍彎曲要記住腳的前腳掌要蹬緊起跑器。

跑：后腳爆發(fā)蹬地，兩臂快速擺動身體前傾加快步頻。

【投擲實心球】練習(xí)方法

雙手同時用力的投擲項目，它對發(fā)展上肢、肩帶、胸部及腰、腹肌力量有明顯作用.實心球是一項力量性和動作速度項目，是以力量為基礎(chǔ)，以動作速度為核心的投擲項目。影響實心球成績有三個因素，實心球的出手初速度、出手角度及出手高度，其中出手初速度是最重要的因素。實心球出手初速度主要是由最后用力投擲球的距離和時間決定，用力距離越大，時間越短，則實心球的出手初速度就越大，出手初速度的能力主要取決于學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展水平及掌握正確的投擲實心球技術(shù)。實心球的出手角度對投擲成績也有較大的影響，最佳出手角度不是不變的，在一定范圍內(nèi)它隨著出手速度的增大而增大，出手角度因不同身體素質(zhì)的學(xué)生而變化，男生可以大一點而女生應(yīng)小一點。實心球的出手高度對每位學(xué)生來說是相對穩(wěn)定的，它取決于學(xué)生的身高臂長及對該項目技術(shù)動作的掌握程度。(如個別學(xué)生蹬地送髖不夠或最后用力出現(xiàn)屈肘動作，都會影響其自身的出手高度。)

二、投擲實心球的技術(shù)

1、握球和持球

握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側(cè)將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米)，兩大拇指緊扣在球的后上方成“八”字，以保持球的穩(wěn)定。握球后，兩手下垂自然置于身體前下方，這樣可以節(jié)省力量，在預(yù)擺時增大擺動幅度，握球和持球時應(yīng)注意：①球應(yīng)握穩(wěn)，兩臂肌肉放松；②在動作過程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量。

2、預(yù)備姿勢

兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約20－30厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。

3、預(yù)擺

預(yù)擺是為最后用力提高實心球的初速度創(chuàng)造良好條件，預(yù)擺次數(shù)因人而定，一般是一至二次，當(dāng)最后一次預(yù)擺時，此時球依次是從前下方經(jīng)過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此速上體后仰，身體形成反弓形，同時吸氣。

4、最后用力

最后用力是投擲實心球的主要環(huán)節(jié)，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最后用力動作是當(dāng)預(yù)擺結(jié)束時兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。