第一篇：女人怎樣提高自己的品味

女人怎樣提高自己的品味

花謝花開。青春易逝，紅顏會(huì)老。這都是自然規(guī)律。再美的容貌也只是一時(shí)的，她終將會(huì)隨著韶華流逝而終結(jié)，但氣質(zhì)一旦擁有，將讓你終其一生享用不盡，帶給你 莫大的好處。美麗是出自天然，可愛乃是本性，惟有氣質(zhì)要經(jīng)過很多人事的輾轉(zhuǎn)和磨礪，才得以沉淀。氣質(zhì)與一個(gè)人的內(nèi)心世界和經(jīng)歷有關(guān)。它是通過一個(gè)人對(duì)待生 活的態(tài)度，個(gè)性特征、言談舉止等表現(xiàn)出來的。在生活中，你只要從以下幾個(gè)方面注意提升自己，你就擁有了氣質(zhì)，也成為了魅力女人。

一、使自己說話的聲音動(dòng)聽。女人的聲音以輕柔，圓滑為美，像一曲動(dòng)聽的音樂，給人以無限的憧憬，幻想、回憶。有些人可能會(huì)說，聲音是天生的，我天生 的聲音就是不好聽，這怎么做得到？話雖這么說，但是我們可以改變自己，注意自己說話的語調(diào)和語速，語調(diào)抑揚(yáng)頓挫，語速適中如溪水潺潺流來，這也同樣能給人 留下美感。

二、做一個(gè)愛打扮的女人。世界上沒有丑陋的女人，只有懶惰的不會(huì)打扮自己的女人。三分人才，七分打扮。從這些話中，我們可以看出打扮的重要性。女人 的打扮不僅僅是為自己的男人，也有社會(huì)性目的。在生活中，一個(gè)愛打扮的女人比一個(gè)不愛打扮的女人受別人的關(guān)注要多得多，特別是來自男性的關(guān)注。工作上更能 得到同事和上司的認(rèn)可，生活上能得到更多人的喜愛。男人都是視覺動(dòng)物，都喜歡為女人的美貌而傾倒和嘆服。女人是街道上最美的一道風(fēng)景，說的就是因?yàn)榕舜?扮，而把我們的這個(gè)單調(diào)的世界變得花花綠綠、五彩繽紛。男人嘴上說只是愛女人本身，其實(shí)有一部分愛是隱藏到色彩中去了。當(dāng)那些會(huì)打扮的靚麗的女性從身邊走 過時(shí)，男人都會(huì)不自覺地多看幾眼。愛打扮的女人最懂得男人的心思了。如羽西、香奈兒就是我們學(xué)習(xí)的典范。還有于西蔓，她雖然身材不是很好，但她會(huì)打扮自 己，注意用色彩裝點(diǎn)自己，展現(xiàn)出來的總是那么優(yōu)雅。

三、做一個(gè)浪漫，愛藝術(shù)的女人。這里的浪漫不是說跟人賣笑調(diào)情，而是藝術(shù)的啟迪。女人學(xué)書畫，不是想當(dāng)書法家，或者畫家，只是想從書畫中去感受到藝 術(shù)的美，還有藝術(shù)的靈性。學(xué)舞蹈，也不一定是為了當(dāng)舞蹈家，而是可以從舞蹈中提升自己的氣質(zhì)。腹有詩書氣自華，這句話是對(duì)氣質(zhì)美女最好的概括。愛讀書的女 人永遠(yuǎn)是最美的，從書中，可以開闊自己自己眼界，提升自己品味，文學(xué)與藝術(shù)總是息息相通的。陸小曼為什么能得到那么多人的喜愛呢？就是因?yàn)樗牟潘嚭屠?漫。因此，浪漫的女人都是逗人喜愛的。愛藝術(shù)的女人呈現(xiàn)出古典風(fēng)味，這是很美很有情趣的事。美麗的女子常見，然而眾多的男子喜歡上同一個(gè)女子，往往是看中 了這個(gè)女子不落俗套的氣質(zhì)。藝術(shù)可能就是這氣質(zhì)啟迪的源泉。

四、愛運(yùn)動(dòng)，注意鍛煉自己的形體美。美容化妝品只能掩飾一時(shí)的缺陷，而不可以留駐青春。而運(yùn)動(dòng)可以使你永遠(yuǎn)充滿生命的活力，生活的熱情，它是自然美 和藝術(shù)美的長遠(yuǎn)結(jié)合。女人的身材一生隨著年齡的改變而在不斷發(fā)生變化，而有意識(shí)的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以使你雕塑自己的形體，永保健美的身材。

五、做一個(gè)愛花，如花般的女人。美人總與花連在一起，美人如花，花就是美人。愛花是女人的天性，不愛花的女人是沒有女人味的女人。許多花名的來歷的 背后都有一個(gè)關(guān)于美人的憂傷故事。如：桂花，水仙、薔薇、丁香、斷腸花。因此，對(duì)于女人來說，愛花就是愛自己。在愛花女人的眼中，萬般皆是有情的，黛玉的 葬花之舉贏得了多少人的憐惜?；ú豢赡芸偸情_，也有凋零之時(shí)，因此，女人有時(shí)高興，有時(shí)傷感，這種傷感不是為了工作，而是為了自己快要凋零的青春，這種淡 淡的傷感是頗有成效的，許多男人當(dāng)然偏愛如花女人。想想，哪個(gè)男人不愿成為護(hù)花使者呢？一個(gè)人真正的魅力都是來自于氣質(zhì)，這種氣質(zhì)對(duì)同性和異性都具有吸引 力。只要你從日常生活中慢慢修煉自己，你就是一個(gè)氣質(zhì)美女，也就是魅力女人。怎樣做有魅力的女人魅力是女人的綜合指數(shù)，從女人的體內(nèi)部到心靈的深處，自然 流露出來的一種氣質(zhì)。

魅力是一種能量，是由內(nèi)而外散發(fā)出來吸引別人的氣質(zhì)。如果說容貌、服飾、身體是魅力之形，學(xué)識(shí)、閱歷、修養(yǎng)則是魅力之本。有魅力女人，將健康地老去、優(yōu)雅 地老去，甚至，她的心，永遠(yuǎn)不老，甚至越來越有魅力。女人的頭發(fā)是一面飄揚(yáng)的形象和品質(zhì)的旗幟，頭發(fā)給予女人的不僅是美麗，更是一種生命的象征，一個(gè)生活 品質(zhì)的標(biāo)識(shí)。一個(gè)人的頭發(fā)臟亂粗糙，在人們心中的印象是會(huì)打折扣的，務(wù)必要注意頭發(fā)的品質(zhì)，因?yàn)轭^發(fā)的品質(zhì)往往顯露出女人的生活品質(zhì)。健康的發(fā)質(zhì)、優(yōu)雅的 色澤、得體的造型??每一個(gè)細(xì)節(jié)都是魅力女人不可忽視的。適當(dāng)?shù)幕瘖y也是不可缺少的，化妝的女人是積極的，會(huì)化妝的女人是聰慧的，懂得在什么時(shí)間，什么場(chǎng) 合，畫什么樣的妝。身體是承載魅力的基礎(chǔ)。身體不等同于肉體，身體豐富，與靈魂相連，與心靈相通。手、足、頸、胸、體形、體態(tài)、體重、眼神??身體節(jié)律與 靈魂節(jié)律的協(xié)調(diào)，讓女人變得立體、飽滿和生動(dòng)起來。塑造女性健而美的風(fēng)姿，豐滿而有彈性的乳房，適度的腰圍，結(jié)實(shí)的臀部以及健美的大腿?！罢嬲呐越^不 是越苗條、越纖細(xì)、越柔弱越好，而應(yīng)該是精干、結(jié)實(shí)、肌肉強(qiáng)健，且富于區(qū)別于男性的曲線美，既不失女性的嫵媚，又能承受生活負(fù)擔(dān)和社會(huì)責(zé)任?！闭嬲拿朗?健康的美，真正的美是健身的美。不要小看一個(gè)能夠長久保持優(yōu)美身材的女人，這通常是一個(gè)頑強(qiáng)和很有自制力的女人?！边@就是說，女人美麗的身影背后不僅僅 是形體的問題，女人提升魅力也不僅僅是漂亮的問題，其中還折射出諸多的女性內(nèi)涵與素養(yǎng)。

內(nèi)養(yǎng)是根，是學(xué)識(shí)、閱歷、氣質(zhì)、品行、世界觀，是精神和心靈。這些“養(yǎng)分”是源泉，透過一根根血脈、一條條筋絡(luò)浸潤你的容貌，讓你歷經(jīng)風(fēng)雨笑容依然燦爛。外養(yǎng)是形，是養(yǎng)生、美容、化妝，是駐顏有術(shù)，花開不敗，內(nèi)養(yǎng)由內(nèi)向外，化無形為有形；外養(yǎng)由外入內(nèi)，化有形為無形。內(nèi)養(yǎng)外養(yǎng)互為作用、互為協(xié)調(diào)，才打造出 了魅力四射的女人。只有內(nèi)養(yǎng)的女人生硬、呆板；僅有外養(yǎng)的女人淺薄、缺少韻味，唯有內(nèi)養(yǎng)外養(yǎng)結(jié)合的女人才會(huì)散發(fā)出恒久的風(fēng)情和韻味。

激情永遠(yuǎn)是女人生命中最主要的能量。人們常常認(rèn)為欲望是人的最大動(dòng)力，而我認(rèn)為激情的能量超過了欲望的能量。如果說欲望是生命的動(dòng)力，那么，激情則可點(diǎn)燃 生命的動(dòng)力。很多人并不缺少欲望，但缺少激情。沒有激情的女人是枯萎的。激情使生命燃燒，能產(chǎn)生出超然的能量?？鞓肥侨饲啻河礼v的秘訣，快樂的人生應(yīng)該是 充滿愛的人生--能得到愛并能付出愛，對(duì)女人尤其是如此。一個(gè)人不能只祈望多多得到愛，如果你滿腔的愛沒有寄托，或者沒有遇到你值得付出愛的人，那才是最 大的悲哀。擁有愛情、親情、友情和對(duì)他人及世間萬物大愛的人生，就是成功的人生。

童心，保持著對(duì)新鮮事物興奮和好奇會(huì)使你不僅外表看起來比實(shí)際年齡年輕，而且表現(xiàn)出來的心態(tài)更年輕。常常保持著一顆少女般的心--興奮、激動(dòng)、愛玩、愛 笑、愛感動(dòng)、頑皮。比常人清純，有時(shí)也還會(huì)像孩子般固執(zhí)會(huì)使你更有魅力。女人還應(yīng)該有教養(yǎng)，教養(yǎng)是文明規(guī)范，是文明社會(huì)的道德基石。得體的教養(yǎng)，有助于人 們獲得社會(huì)認(rèn)可和幸福的生活，有助于人與人之間，創(chuàng)造積極和諧的社會(huì)關(guān)系，也有利于表現(xiàn)良好的公共形象。教養(yǎng)的基礎(chǔ)，是理解和尊重他人，同時(shí)不防礙他人。

教養(yǎng)也是良好的社會(huì)規(guī)范的表現(xiàn)，不是隨心所欲，更不是惟我獨(dú)尊，教養(yǎng)是善待他人、善待自己。做一個(gè)有教養(yǎng)的人，認(rèn)真地關(guān)注他人，真誠地傾聽他人，真實(shí)地感 受他人，你會(huì)發(fā)現(xiàn)尊重別人就是尊重你自己，有教養(yǎng)的女人說話有分寸，對(duì)人不尖酸刻薄，有教養(yǎng)的女人是令人尊敬的，讓人愉悅的，使人感到如沐春風(fēng)。你想做有 魅力的女人嗎？去努力吧！

第二篇：書評(píng)：品味幸福女人

書評(píng)：品味幸福女人

今天晚上拿到了婉瓊借給我的“品味幸福女人”，首先看到的是干瘦的封面，白色背景，簡約但不簡單的粉色花紋，深淺變幻、錯(cuò)落有致，值得細(xì)細(xì)品味，還有溫文爾雅的張女士。

翻開來是彩色照片系列，顧梅、首席全家福、唐可、陸寧…….看到陸寧我的眼光就無法移開了，那是一種無法言表的美，驚艷＋知性都不能完全表達(dá)的美?？吹疥憣幨刮蚁氲搅恕拔麝P(guān)小姐”，優(yōu)雅、精致、干練、高尚、High，如此讓我激動(dòng)。

帶著這份激動(dòng)的心情進(jìn)入了“品味幸福女人”的內(nèi)容部分，書中的故事更是讓人感到非常的High，生命、夢(mèng)想、追求卓越、共享、愛和幸福都感動(dòng)不我，一口氣讀到了王海燕的美麗越分越多。這時(shí)，一看表十點(diǎn)多了，不行得休息了（我的習(xí)慣是九點(diǎn)休息的），可是我還沒看到陸寧的作品呢，又困，又不甘心，所以我按作者快速翻閱書，直到找到了陸寧的“女兒的假期”，細(xì)細(xì)品味了一番，帶著對(duì)聰明、成熟女人的崇拜進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。

2008年12月1日星期一

接下來的幾天我看完了“品味幸福女人”中的所有故事，知道了這些幸福的女人都遵守了信念第一家庭第二事業(yè)第三的企業(yè)文化，踐行了你想別人怎樣對(duì)待你，你就怎樣對(duì)待別人的黃金法則。這樣的黃金法則培育了員工施樂、共享的文化氛圍。

汪然

2008-12-5

第三篇：有品味女人的經(jīng)典語錄

有品味女人的經(jīng)典語錄

1、與其等著別人給你撐傘，不如自己給自己打傘。

2、不要到處宣揚(yáng)自己的內(nèi)心，這世上不止你一個(gè)人有故事。

3、與其無法言說，不如一笑而過;與其無法釋懷，不如安然自若。

4、你可以沒學(xué)歷，但你不能沒能力!你可以沒能力，但你不能不努力!

5、會(huì)有那么一天，你活成可你最愛的樣子，讓所有的傷痕都變成了積累。

6、生命中總有那么一段時(shí)光，充滿不安，可是除了勇敢面對(duì)，我們別無選擇。

7、天再高又怎樣，踮起腳尖就更接近陽光。愿時(shí)光不負(fù)努力，青春不負(fù)自己。

8、按自己希望的方式生活不叫自私，要求別人按照自己希望的方式生活才叫自私。

9、不要讓未來的你，討厭現(xiàn)在的自己。與其祈求生活安穩(wěn)點(diǎn)，還不如自己強(qiáng)大點(diǎn)。

10、你還年輕，并且浪漫多情，可以為錢，為臉，為身材煩惱，但不要為感情折腰。

11、歲月極美，在于它必然的流逝。春花，秋月，夏日，冬雪。你若盛開，清風(fēng)自來。

12、人生不能太過圓滿，求而不得未必是遺憾。愿我們，都有能力愛自己，有余力愛別人。

13、生活豈能百般如意，凡有一得必有一失。人生追求完美，但總會(huì)留下這樣那樣的`遺憾。

14、時(shí)間會(huì)告訴我們，簡單的喜歡，最長遠(yuǎn);平凡中的陪伴，最心安;懂你的人，最溫暖。

15、最能讓人感到快樂的事，莫過于經(jīng)過一番努力后，所有東西正慢慢變成你想要的樣子。

16、小事可以感性，大事必須理性。感性讓我們更有人情味，理性讓我們得以遠(yuǎn)離致命傷害。

17、余生沒那么長，不用一味的付出，去慣得寸進(jìn)尺的人，請(qǐng)忠于自己，活得像最初的模樣。

18、做一個(gè)特別簡單的人，高興就高興，不高興就甩臉，不必對(duì)每個(gè)人好，他們又不給你錢。

19、做有用的事，說正能量的話，想美好的事，睡安穩(wěn)的覺。把時(shí)間發(fā)生在進(jìn)步上，而不是抱怨上。

20、在這個(gè)世界上，沒有偶然。在我們找到合適的人之前，唯一需要做的，就是讓自己變得足夠的優(yōu)秀。

第四篇：怎樣有效的提高自己的記憶力

怎樣有效的提高自己的記憶力 記憶，就是過去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)/回憶三個(gè)基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)際就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強(qiáng)記憶的十種方法。

1注意集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。

2.興趣濃厚。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。

3.理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。

4.過度學(xué)習(xí)。即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。過度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。

5.及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

6.經(jīng)?；貞?。學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。

7.讀、想、視、聽相結(jié)合?？梢酝瑫r(shí)利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好的多。

8.運(yùn)用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭(zhēng)論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。

9.掌握最佳記憶時(shí)間。一般來說，上午9～11時(shí)，下午3～4時(shí)，晚上7～10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。

10.科學(xué)用腦。在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

第五篇：怎樣提高自己的溝通能力

怎樣提高自己的溝通能力

1．一般步驟

（1）開列溝通情境和溝通對(duì)象清單

這一步非常簡單。閉上眼睛想一想，你都在哪些情境中與人溝通，比如學(xué)校、家庭、工作單位、聚會(huì)以及日常的各種與人打交道的情境。再想一想，你都需要與哪些人溝通，比如朋友、父母、同學(xué)、配偶、親戚、領(lǐng)導(dǎo)、鄰居、陌生人等等。開列清單的目的是使自己清楚自己的溝通范圍和對(duì)象，以便全面地提高自己的溝通能力。

（2）評(píng)價(jià)自己的溝通狀況

在這一步里，問自己如下問題：

·對(duì)哪些情境的溝通感到愉快？

·對(duì)哪些情境的溝通感到有心理壓力？

·最愿意與誰保持溝通？

·最不喜歡與誰溝通？

·是否經(jīng)常與多數(shù)人保持愉快的溝通？

·是否常感到自己的意思沒有說清楚？

·是否常誤解別人，事后才發(fā)覺自己錯(cuò)了？

·是否與朋友保持經(jīng)常性聯(lián)系？

·是否經(jīng)常懶得給人寫信或打電話？

??

客觀、認(rèn)真地回答上述問題，有助于了解自己在哪些情境中、與哪些人的溝通狀況較為理想，在哪些情境中、與哪些人的溝通需要著力改善。

（3）評(píng)價(jià)自己的溝通方式

在這一步中，主要問自己如下三個(gè)問題：

·通常情況下，自己是主動(dòng)與別人溝通還是被動(dòng)溝通？

·在與別人溝通時(shí)，自己的注意力是否集中？

·在表達(dá)自己的意圖時(shí)，信息是否充分？

主動(dòng)溝通者與被動(dòng)溝通者的溝通狀況往往有明顯差異。研究表明，主動(dòng)溝通者更容易與別人建立并維持廣泛的人際關(guān)系，更可能在人際交往中獲得成功。

溝通時(shí)保持高度的注意力，有助于了解對(duì)方的心理狀態(tài)，并能夠較好地根據(jù)反饋來調(diào)節(jié)自己的溝通過程。沒有人喜歡自己的談話對(duì)象總是左顧右盼、心不在焉。

在表達(dá)自己的意圖時(shí)，一定要注意使自己被人充分理解。溝通時(shí)的言語、動(dòng)作等信息如果不充分，則不能明確地表達(dá)自己的意思；如果信息過多，出現(xiàn)冗余，也會(huì)引起信息接受方的不舒服。最常見的例子就是，你一不小心踩了別人的腳，那么一?quot;對(duì)不起“就足以表達(dá)你的歉意，如果你還繼續(xù)說：”我實(shí)在不是有意的，別人擠了我一下，我又不知怎的就站不穩(wěn)了??“這樣羅嗦反倒令人反感。因此，信息充分而又無冗余是最佳的溝通方式。

（4）制訂、執(zhí)行溝通計(jì)劃

通過前幾個(gè)步驟，你一定能夠發(fā)現(xiàn)自己在哪些方面存在不足，從而確定在哪些方面重點(diǎn)改進(jìn)。比如，溝通范圍狹窄，則需要擴(kuò)大溝通范圍；忽略了與友人的聯(lián)系，則需寫信、打電話；溝通主動(dòng)性不夠，則需要積極主動(dòng)地與人溝通等等。把這些制成一個(gè)循序漸進(jìn)的溝通計(jì)劃，然后把自己的計(jì)劃付諸行動(dòng)，體現(xiàn)有具體的生活小事中。比如，覺得自己的溝通范圍狹窄，主

動(dòng)性不夠，你可以規(guī)定自己每周與兩個(gè)素不相識(shí)的人打招呼，具體如問路，說說天氣等。不必害羞，沒有人會(huì)取笑你的主動(dòng)，相反，對(duì)方可能還會(huì)在欣賞你的勇氣呢！

在制訂和執(zhí)行計(jì)劃時(shí)，要注意小步子的原則，即不要對(duì)自己提出太高的要求，以免實(shí)現(xiàn)不了，反而挫傷自己的積極性。小要求實(shí)現(xiàn)并鞏固之后，再對(duì)自己提出更高的要求。

（5）對(duì)計(jì)劃進(jìn)行監(jiān)督

這一步至關(guān)重要。一旦監(jiān)督不力，可能就會(huì)功虧一簣。最好是自己對(duì)自己進(jìn)行監(jiān)督，比如用日記、圖表記載自己的發(fā)展?fàn)顩r，并評(píng)價(jià)與分析自己的感受。

當(dāng)你完成了某一個(gè)計(jì)劃，如跟一直不敢說話的異性打了招呼，你可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一頓美餐，或是看場(chǎng)電影輕松輕松。這樣有助于鞏固階段性成果。如果沒有完成計(jì)劃，就要采取一些懲罰措施，比如做俯臥撐或是做一些懶得做的體力活。

總之，計(jì)劃的執(zhí)行需要信心，要堅(jiān)信自己能夠成功。記?。阂粋€(gè)人能夠做的，比他已經(jīng)做的和相信自己能夠做的要多得多。

2．身體語言溝通的改善

我們已經(jīng)了解身體語言在人際交往中的作用。然而，真正將身體語言有效地運(yùn)用到人際交往中去卻不是一件很容易的事。這需要我們做兩件事情：一是理解別人的身體語言，二是恰當(dāng)使用自己的身體語言。

（1）理解別人的身體語言

身體語言比口頭語言能夠表達(dá)更多的信息，因此，理解別人的身體語言是理解別人的一個(gè)重要途徑。從他人的目光、表情、身體運(yùn)動(dòng)與姿勢(shì)，以及彼此之間的空間距離中，我們都能夠感知到對(duì)方的心理狀態(tài)。了解了對(duì)方的喜怒哀樂，我們就能夠有的放矢地調(diào)整我們的交往行為。但是，理解別人的身體語言必須注意以下幾個(gè)問題：

·同樣的身體語言在不同性格的人身上意義可能不同

·同樣的身體語言在不同情境中意義也可能不同

·要站在別人的角度來考慮

·要培養(yǎng)自己的觀察能力

·不要簡單地下結(jié)論

同樣的身體語言在不同性格的人身上意義可能不同。一個(gè)活潑、開朗、樂于與人交往的女孩子，在與你交往時(shí)會(huì)運(yùn)用很豐富的身體語言，不大在乎與你保持較近的距離，也時(shí)常帶著甜蜜的表情與你談話。但是，這可能并沒有任何特殊的意義，因?yàn)樗c其他人的交往也是這個(gè)樣子。然而換成一個(gè)文靜、內(nèi)向的女孩子，上述的信息可能就意味著她已經(jīng)開始喜歡你了。

相類似的，解釋別人的身體語言還要考慮情境因素。同樣是笑，有時(shí)候是表示好感，有時(shí)候是表示尷尬，而有的時(shí)候又表示嘲諷，這都需要我們加以區(qū)別。

理解別人的身體語言，最重要的是要從別人的角度上來考慮問題。要用心去體驗(yàn)別人的情感狀態(tài)，也就是心理學(xué)上常講的要注意”移情“。當(dāng)別人對(duì)你表情淡漠，很可能是由于對(duì)方遇到了不順心的事，因此不要看到別人淡漠就覺得對(duì)方不重視你。事實(shí)上，這樣的誤解，在年輕人中最容易出現(xiàn)，也最容易導(dǎo)致朋友、戀人之間的隔 閡。站在別人的角度，替別人著想，才能使交往更富有人情味兒，使交往更深刻。

需要注意的是，要培養(yǎng)自己敏銳的觀察力，善于從對(duì)方不自覺的姿勢(shì)、目光中發(fā)現(xiàn)對(duì)方內(nèi)心的真實(shí)狀態(tài)。不要簡單地下結(jié)論。比如，中國人喜歡客套，當(dāng)來作客的人起身要走時(shí)，往往極力挽留，然而很多時(shí)候，這些挽留都并非出自誠意，我們從主人的姿勢(shì)上是可以看出來的，口頭上慢走，卻早已擺出了送客的架式。

（2）恰當(dāng)使用自己的身體語言

恰當(dāng)?shù)氖褂米约旱纳眢w語言，要求我們做到以下幾點(diǎn)：

·經(jīng)常自省自己的身體語言

·有意識(shí)地運(yùn)用身體語言

·注意身體語言的使用情境

·注意自己的角色與身體語言相稱

·注意言行一致

·改掉不良的身體語言習(xí)慣

自省的目的是我們檢驗(yàn)自己以往使用身體語言是否有效，是否自然，是否使人產(chǎn)生過誤解。了解了這些，有助于我們隨時(shí)對(duì)自己的身體語言進(jìn)行調(diào)節(jié)，使它有效地為我 們的交往服務(wù)。不善于自省的人，經(jīng)常會(huì)產(chǎn)生問題。有的性格開朗的女孩，她們?cè)诤彤愋越煌锌偸潜憩F(xiàn)得很親近，總是令人想入非非。我的一個(gè)朋友就遇到過一個(gè)這樣的女孩，結(jié)果害得這位朋友陷入單相思，煩惱不堪。而實(shí)際上，女孩根本就沒有什么特別的意思。對(duì)于我的朋友而言，他應(yīng)該增強(qiáng)對(duì)別人的身體語言的理解能力，避免產(chǎn)生誤解：而那個(gè)女孩則應(yīng)該自省，自己是否總是使人產(chǎn)生誤解，如果是，則應(yīng)注意檢點(diǎn)自己的行為。如果不注意自省，可能很危險(xiǎn)。

我們可能會(huì)注意到，那些比較著名的演說家、政治家，都很善于運(yùn)用富有個(gè)人特色的身體語言。這些有特色的身體語言并不是與生俱來的，都是經(jīng)常有意識(shí)地運(yùn)用的結(jié)果。身體語言的使用一定要注意與自己的角色以及生活情境相適應(yīng)。北京某名牌大學(xué)的一個(gè)畢業(yè)生，到一家公司去求職。在面試時(shí)，這位自我感覺良好的大學(xué)生一進(jìn)門就坐在沙發(fā)上，翹起二郎腿，還不時(shí)地?fù)u動(dòng)。如果在家里，這是個(gè)再平常不過的姿勢(shì)，而在面試的情境中，則很不合適。結(jié)果，負(fù)責(zé)面試的人連半個(gè)問題也沒有問，只是客氣地說：”回去等消息吧。"最終的結(jié)果可想而知，他失去了一個(gè)很好的工作機(jī)會(huì)。

改變不良的身體語言的意義，是消除無助于溝通反而使溝通效率下降的不良的身體語言習(xí)慣。有人在與人談話時(shí)，常有梳理頭發(fā)，打響指等習(xí)慣，有的人還有掏耳朵、挖鼻孔的小動(dòng)作，這些都會(huì)給人家留下不好的印象，有時(shí)會(huì)讓人覺得很不禮貌。同時(shí)，這些無意義的身體語言會(huì)分散對(duì)方的注意力，會(huì)影響溝通的效果。

真誠是一種美德，而言行一致則是真誠的體現(xiàn)?？陬^語言與身體語言不一致，會(huì)使人覺得你很虛偽，就如口說留客，身體語言已經(jīng)送客一樣。你必須記住，你什么也掩藏不了，你的眼睛早已說明了一切。

人際溝通：人際交往的3大定律

人之不同，一如其面。各種不同的人都有適合自己的交往方式和自己的交往原則，不論其本人是否能夠意識(shí)得到。所以，如果想找出一種放之四海而皆準(zhǔn)的、和任何脾氣任何性格的人交往都適用的程序，就像劇本一樣，先說哪句話，后說哪句話，什么話應(yīng)該配什么動(dòng)作，什么心情配什么表情，這肯定是不現(xiàn)實(shí)的。

但是，人與人之間的交往，可以有一種規(guī)則，讓自己和他人溝通得更加順暢，更加自如。根據(jù)多年咨詢的經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出一種心理調(diào)適的新思路，姑且稱作人際交往的3大定律。

定律一：“每一個(gè)人都比你累”

它的核心是這樣兩點(diǎn)，一是在于你能否體諒到，別人的勞動(dòng)是一種辛苦；二是你能否理解別人對(duì)你的態(tài)度。

比如夫妻之間，同樣是下班之后，丈夫往往寧可倒在沙發(fā)里看電視，也不愿意把家里的東西收拾整齊，妻子卻看不慣屋子里亂七八糟的樣子，就要自己收拾。但是呢，妻子就難免會(huì)心里埋怨：我忙了一天，回到家里還要在這里收拾，你居然在沙發(fā)上賴著看電視，怎么就不說來幫一把手呢？可是丈夫也在想了，一天上班我累死累活的，到了家我就沒有一點(diǎn)勁兒了，哪像你上班那么輕閑。要不然，怎么還有精力收拾屋子。要是兩人都這么想，看著吧，過不了多大會(huì)兒，肯定吵起來。

可是，如果兩人都能換一種思路，又會(huì)是什么情況呢？

妻子會(huì)覺得，他都辛苦一天了，每天上班這么累，還是讓他好好休息一會(huì)兒吧。家嘛，家不就是讓他休息放松的地方嘛。丈夫會(huì)想到，她上了一天班，下班回家還要收拾屋子，真是辛苦。這么著吧，反正我收拾過的屋子她也看不上，干脆，我去廚房把飯熱了吧。在做家務(wù)的不經(jīng)意中，夫妻間就產(chǎn)生了一種默契和溫馨。

到父母家聚會(huì)，如果想起這一條，你會(huì)主動(dòng)干許多事兒，而且不至于和自己的親人心生芥蒂；和朋友一齊出游，如果心里常想著這句話，你就會(huì)興高采烈滿心輕松地成為一個(gè)受朋友們歡迎的人。

明白了第一定律的含義，自然會(huì)容易理解下面兩個(gè)推論：

推論一：如果有人能體諒你的累，這個(gè)人必定愛護(hù)你，心疼你；如果有人愿意替你累，替你辛苦，說明這個(gè)人愛你。

推論二：如果你能體會(huì)到其他人的累，體會(huì)到其他人的辛苦和不容易，說明你是個(gè)善良的人；如果你愿意去替別人累，去替別人承擔(dān)辛苦，說明你愛這個(gè)人。

定律二：每一個(gè)人都比你干得活兒多掙得錢少

定律二適用在你的日常工作之中，或者說，它或許應(yīng)該是你在通過自己努力獲得相應(yīng)的物質(zhì)或精神報(bào)酬時(shí)的一條準(zhǔn)則。

相信你在工作中肯定會(huì)有對(duì)別人羨慕的時(shí)候：“還是張主任的工作輕松，每天看他不是請(qǐng)客吃飯，就是打球鍛煉，上班的時(shí)候還可以一個(gè)人關(guān)在辦公室里想干什么就干什么，錢也不少拿，多好啊！”可是，你想過沒有，你羨慕的對(duì)象會(huì)不會(huì)也在心里面羨慕你呢？

說不定哪一天，你就會(huì)聽到張主任親切地和你嘮嘮家常：“小劉啊，還是你們舒服啊，我每天都要陪別人吃飯，連和家里人一起吃晚飯的時(shí)間都沒有；上班吧，一個(gè)人在辦公室，也沒有人說說話，不像你們還可以說說笑笑的。哎，工作壓力太大了。真羨慕你們啊，要是跟你的工作換一換，我就知足了?！蹦銜?huì)不會(huì)覺得這是領(lǐng)導(dǎo)在貓哭耗子假慈悲呢？其實(shí)不然，這絕對(duì)是對(duì)方的真實(shí)感受。

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人們都有一種把自己的工作和付出以及別人的獲得和收入看得比實(shí)際情況要多，把自己的獲得和收入以及別人的工作和付出看得比實(shí)際情況要少的心理趨勢(shì)。每個(gè)人都是一樣，會(huì)覺得自己的付出太多，自己的獲得太少，于是由此而生出許多的不滿或是抱怨。其實(shí)，想想看，假如每個(gè)人都這么想的時(shí)候，你的想法與別人不同，你覺得自己的付出相對(duì)少，別人的付出比較多，那么，你自然就會(huì)不斷地自勉，還會(huì)真誠地對(duì)待別人。第二定律也有兩條推論：

推論一：理解別人干得活多，或者理解別人收入少，都能使別人感動(dòng)，而且惠而不費(fèi)。推論二：不要再抱怨自己的收入。因?yàn)?，?dāng)你抱怨的時(shí)候，你肯定沒有在工作。

定律三：每一個(gè)人都沒有義務(wù)幫助你

這句話聽起來十分冷酷，難道我們身邊的每個(gè)人都是這樣冷漠嗎？在我們需要?jiǎng)e人援手的時(shí)候，我們竟然那么孤立無援？

事實(shí)上并不是這個(gè)樣子，這個(gè)世界上永遠(yuǎn)不缺乏好心人和熱心人，但是有些時(shí)候，可能你所遇到的困難沒有被有能力幫助你的好心人看到而已。

前些年，某個(gè)城市發(fā)生了這樣一件事兒：一個(gè)小姑娘上學(xué)途中被人撞倒，傷得很嚴(yán)重，圍觀的人群中走出一個(gè)小伙子，說愿意把姑娘送到醫(yī)院，但要求小姑娘先出一些辛苦費(fèi)。小姑娘拿出身上所有的零錢還是不夠，答應(yīng)對(duì)方只要通知了自己的父母，肯定會(huì)把錢給他。趕到醫(yī)院的父母在把孩子送進(jìn)手術(shù)室后轉(zhuǎn)身要付錢，小伙子不僅不要，還把零花錢還給了孩子的父母。原來他只是用這種方法證明自己不是肇事者而已。這個(gè)小伙子的擔(dān)心也正反映了一般人的看法：要不是你撞了孩子，你干嗎要把孩子送到醫(yī)院來呢？你沒有這個(gè)義務(wù)?。颗c不相識(shí)的人交往，人們都會(huì)有一種戒備心理，一般地，禮下于人則必有所求，素昧平生那就應(yīng)該無功不受祿。對(duì)于沒來由地?zé)嵝膸椭约旱娜耍袝r(shí)候難免心里會(huì)問個(gè)為什么。這也就造成了每個(gè)人都充滿熱心但卻擔(dān)心被拒絕而表現(xiàn)的冷漠。如果你能理解大多數(shù)人的這種心理，你就會(huì)理解別人為什么沒有對(duì)你伸出援助之手；如果你相信這個(gè)世界早晚會(huì)了解你的為人，那么你在出手助人的時(shí)候自然落落大方。

第三定律的推論是：

推論一：如果有人在沒有義務(wù)的情況下幫助你，那么，這個(gè)家伙，可以做，朋友。推論二：如果你幫助了別人，心里的快樂就是最大的酬謝，不要計(jì)較對(duì)方是否會(huì)知道，會(huì)記住，或者會(huì)回報(bào)。

其實(shí)，第一定律說的是家庭和朋友之間的相處之道，第二定律說的是在單位的工作態(tài)度和處事方法，第三定律則是講與陌生人之間的應(yīng)對(duì)。

很可能，熱情的你會(huì)覺得這三條定律看上去太冷，太沒有人情味兒，可是，做人，固然要熱血酬知己，也應(yīng)該冷眼觀世情。

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