第一篇：快樂的秘訣

快樂屬于我

一、目的要求

通過講笑話、寫快樂、說快樂、分享快樂的秘訣等活動(dòng)，使學(xué)生增進(jìn)相互間的了解,加深彼此間的感情,體會人際分享的快樂。

二、活動(dòng)設(shè)計(jì)依據(jù)

三、活動(dòng)的策劃

1、時(shí)間安排：40分鐘

2、活動(dòng)準(zhǔn)備

材料準(zhǔn)備

（1）一臺錄音機(jī)，一盤錄音帶（錄有《健康歌》和《歌聲與微笑》兩首歌）

（2）每人一張彩紙，各小組顏色不同。

（3）扇形紙8張（將一張直徑為60cm的圓形紙裁成8塊相同的扇形）

（4）8支顏色不同的彩色筆。

（5）在直徑為60cm的圓形泡沫板的圓心處，用釘將其固定在小黑板上，做成一個(gè)轉(zhuǎn)盤。

（6）大頭針若干。

（7）每人一份打印的“校園快樂食譜”。

座位形式：

將全班同學(xué)分成8個(gè)小組，以小組為單位，圍坐在一起，教師的座位放在中間，各小組依次分散在四周。

3、注意事項(xiàng)

（1）本活動(dòng)可在預(yù)先排好座位的專用活動(dòng)教室上，如在教室中進(jìn)行，則在課前組織學(xué)生安排好座位，以確?；顒?dòng)的時(shí)間。

（2）活動(dòng)中，教師要起好主導(dǎo)作用，鼓勵(lì)學(xué)生積極參與，適時(shí)調(diào)控好活動(dòng)的進(jìn)程；學(xué)生發(fā)揮好主體作用，發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)合作的精神，學(xué)會尊重別人，贊美別人。

四、活動(dòng)過程

（一）熱身活動(dòng)

同學(xué)們，在上課之前，我們先欣賞一首歌，會唱的可以跟著一起唱。

教師錄音機(jī)播放歌曲《健康歌》，調(diào)節(jié)課堂氣氛。

聽了這首歌，大家有什么感受？（學(xué)生討論）的確，在我們的生活中常會碰到令人快樂的事，比如：得知下周老師帶大家去秋游，我們很高興；當(dāng)然，學(xué)習(xí)生活中也會碰到一些不如意的事。今天，我們就是要把快樂的秘訣奉獻(xiàn)出來，共同分享快樂。

出示活動(dòng)課題：快樂的秘訣

（二）主題活動(dòng)

主題活動(dòng)一：快樂你我他

1、感受快樂

請一位同學(xué)講一段笑話，讓大家感受其中的樂趣。（師生及時(shí)予以掌聲鼓勵(lì)）

2、寫快樂、說快樂

（1）給每位同學(xué)發(fā)一張彩紙，在音樂伴奏下，請同學(xué)們在紙上寫下自己認(rèn)為懂事以來最高興的事。

（2）以小組為單位，把剛才寫下來的快樂在小組內(nèi)進(jìn)行交流。

（3）一分鐘演講“令人快樂的一刻”。請每個(gè)小組派一位代表把覺得最快樂的事以演講的形式告訴全班同學(xué)。

想一想：當(dāng)你在向同學(xué)訴說開心事的時(shí)候（或在聽別人說開心事的時(shí)候），心里有什么感受？（體驗(yàn)快樂）

（4）小結(jié)

從同學(xué)們剛才的舉止和表情上，老師已感受到你們每個(gè)人都將自己的快樂拿出來與別人分享了，同時(shí)，每個(gè)同學(xué)也分享了別人的快樂。老師也覺得很高興，因?yàn)槲乙卜窒淼搅四銈兊目鞓贰?/p>

過渡：為什么有的同學(xué)能找到自己許多快樂的事，而有的同學(xué)常常滿面憂愁，憂心忡忡，難得快樂呢？讓我們一起來尋找快樂的秘訣吧！下面進(jìn)入第二項(xiàng)活動(dòng)。

主題活動(dòng)二：快樂大轉(zhuǎn)盤

1、尋找快樂的秘訣

（1）以小組討論的形式，在組內(nèi)交流你有哪些快樂的秘訣？請毫無保留地奉獻(xiàn)出來，組長派人用彩色筆寫在下發(fā)的扇形紙上，并寫上組號。

（2）各組組長將寫好的“快樂秘訣”用大頭針依次釘在泡沫轉(zhuǎn)盤的相應(yīng)位置上，做成一個(gè)快樂大轉(zhuǎn)盤，進(jìn)行展示。

（3）分享快樂

轉(zhuǎn)動(dòng)快樂大轉(zhuǎn)盤，讓我們一起分享快樂的秘訣。老師請八位同學(xué)依次朗讀各組的“快樂秘訣”，比一比哪組的“快樂秘訣”更精彩（被認(rèn)可的用掌聲鼓勵(lì)）。

過渡：快樂大轉(zhuǎn)盤，轉(zhuǎn)出你的快樂，我的快樂，他的快樂，我們共同的快樂。同學(xué)們都大方地獻(xiàn)出了自己快樂的秘訣，在這里，老師也想贈(zèng)送一份禮物給大家。

四、活動(dòng)過程

（一）熱身活動(dòng)

同學(xué)們，在上課之前，我們先欣賞一首歌，會唱的可以跟著一起唱。

教師錄音機(jī)播放歌曲《健康歌》，調(diào)節(jié)課堂氣氛。

聽了這首歌，大家有什么感受？（學(xué)生討論）的確，在我們的生活中常會碰到令人快樂的事，比如：得知下周老師帶大家去秋游，我們很高興；當(dāng)然，學(xué)習(xí)生活中也會碰到一些不如意的事。今天，我們就是要把快樂的秘訣奉獻(xiàn)出來，共同分享快樂。

出示活動(dòng)課題：快樂的秘訣

（二）主題活動(dòng)

主題活動(dòng)一：快樂你我他

1、感受快樂

請一位同學(xué)講一段笑話，讓大家感受其中的樂趣。（師生及時(shí)予以掌聲鼓勵(lì)）

2、寫快樂、說快樂

（1）給每位同學(xué)發(fā)一張彩紙，在音樂伴奏下，請同學(xué)們在紙上寫下自己認(rèn)為懂事以來最高興的事。

（2）以小組為單位，把剛才寫下來的快樂在小組內(nèi)進(jìn)行交流。

（3）一分鐘演講“令人快樂的一刻”。請每個(gè)小組派一位代表把覺得最快樂的事以演講的形式告訴全班同學(xué)。

想一想：當(dāng)你在向同學(xué)訴說開心事的時(shí)候（或在聽別人說開心事的時(shí)候），心里有什么感受？（體驗(yàn)快樂）

（4）小結(jié)

從同學(xué)們剛才的舉止和表情上，老師已感受到你們每個(gè)人都將自己的快樂拿出來與別人分享了，同時(shí)，每個(gè)同學(xué)也分享了別人的快樂。老師也覺得很高興，因?yàn)槲乙卜窒淼搅四銈兊目鞓贰?/p>

第二篇：快樂的秘訣心理教案

快樂的秘訣

（增進(jìn)相互間的了解加深彼此間的感情體會人際分享的快樂）

一、目的要求

通過講笑話、寫快樂、說快樂、分享快樂的秘訣等活動(dòng)，使學(xué)生增進(jìn)相互間的了解加深彼此間的感情體會人際分享的快樂。

二、活動(dòng)設(shè)計(jì)依據(jù)

三、活動(dòng)過程

（一）熱身活動(dòng)

同學(xué)們，在上課之前，我們先欣賞一首歌，會唱的可以跟著一起唱。

播放歌曲《健康歌》，調(diào)節(jié)課堂氣氛：聽了這首歌，大家有什么感受？（學(xué)生討論）的確，在我們的生活中常會碰到令人快樂的事，比如：得知下周老師帶大家去秋游，我們很高興；當(dāng)然，學(xué)習(xí)生活中也會碰到一些不如意的事。今天，我們就是要把快樂的秘訣奉獻(xiàn)出來，共同分享快樂。

出示活動(dòng)課題：快樂的秘訣

（二）主題活動(dòng)

主題活動(dòng)一：快樂你我他

1、感受快樂 ：請一位同學(xué)講一段笑話，讓大家感受其中的樂趣。（師生及時(shí)以掌聲鼓勵(lì)）

2、寫快樂、說快樂

（1）給每位同學(xué)發(fā)一張彩紙，在音樂伴奏下，請同學(xué)們在紙上寫下自己認(rèn)為懂事以來最高興的事。

（2）以小組為單位，把剛才寫下來的快樂在小組內(nèi)進(jìn)行交流。

（3）一分鐘演講“令人快樂的一刻”。請每個(gè)小組派一位代表把覺得最快樂的事以演講的形式告訴全班同學(xué)。

想一想：當(dāng)你在向同學(xué)訴說開心事的時(shí)候（或在聽別人說開心事的時(shí)候），心里有什么感受？（體驗(yàn)快樂）

（4）小結(jié)：從同學(xué)們剛才的舉止和表情上，老師已感受到你們每個(gè)人都將自己的快樂拿出來與別人分享了，同時(shí)，每個(gè)同學(xué)也分享了別人的快樂。老師也覺得很高興，因?yàn)槲乙卜窒淼搅四銈兊目鞓贰?/p>

過渡：為什么有的同學(xué)能找到自己許多快樂的事，而有的同學(xué)常常滿面憂愁，憂心忡忡，難得快樂呢？讓我們一起來尋找快樂的秘訣吧！下面進(jìn)入第二項(xiàng)活動(dòng)。

主題活動(dòng)二：快樂大轉(zhuǎn)盤

1、尋找快樂的秘訣

（1）以小組討論的形式，在組內(nèi)交流你有哪些快樂的秘訣？請毫無保留地奉獻(xiàn)出來，組長派人用彩色筆寫在下發(fā)的扇形紙上，并寫上組號。

（2）各組組長將寫好的“快樂秘訣”用大頭針依次釘在泡沫轉(zhuǎn)盤的相應(yīng)位置上，做成一個(gè)快樂大轉(zhuǎn)盤，進(jìn)行展示。

（3）分享快樂 ：轉(zhuǎn)動(dòng)快樂大轉(zhuǎn)盤，讓我們一起分享快樂的秘訣。老師請八位同學(xué)依次朗讀各組的“快樂秘訣”，比一比哪組的“快樂秘訣”更精彩（被認(rèn)可的用掌聲鼓勵(lì)）。

過渡：快樂大轉(zhuǎn)盤，轉(zhuǎn)出你的快樂，我的快樂，他的快樂，我們共同的快樂。同學(xué)們都大方地獻(xiàn)出了自己快樂的秘訣。

第三篇：英語演講(快樂的秘訣)

Hello, everyone.I’m Li YiXuan.My English name is Anne.I come from Hebei district No.5 road primary school.It’s my honour to meet you here.My topic today is “The secret of happiness”.I am a happy girl，In my opinion，happiness is the love of my family,and have something interesting to do.I have many hobbies.My favorite hobby is reading.I think reading can bring me endless pleasure.It is filled with all kinds of books On my bookshelf， fromworld-famous bookto comic book,have everything that one expects to find!Leading to the sea of knowledge,I have learned a lot of knowledge, andhave got a lot of pleasure.When I was unhappy, I opened a favorite book , my mood lightened at once;when I had trouble, reading could make me calm down.A love of books, I could become relaxed and happy.I believe, "there is no royal road to learning”.Books are my best friend,I learn moreknowledge, and know what truth is.I believe, books are our

mutual friends, they has been loved now by more and more people.Dear friend, Are you a member of them?

Books open doors, my life become more rich and colorful.Reading let us grow happily.Thank you for listening!

我是一個(gè)快樂的女孩，快樂在我看來就是家人的愛，就是做自己感興趣的事。

我有很多愛好，我最喜歡讀書了，我認(rèn)為讀書能給我?guī)頍o窮的歡樂。在我的書架上,堆滿了各種各樣的書, 從世界名著到漫畫,應(yīng)有盡有!在書的海洋里，我學(xué)到了很多知識，得到了很多快樂。

當(dāng)我不開心的時(shí)候，翻開一本喜歡的書，心情頓時(shí)愉悅起來；當(dāng)我煩惱的時(shí)候，讀書可以讓我安靜下來.一本喜歡的書，可以讓我變得輕松快樂。

我深信，“書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟”，書是我最好的伙伴，它讓我學(xué)到了更多的知識，懂得了真理是什么。我相信，書是我們大家共同的朋友，正在被越來越多的人所喜愛。親愛的朋友，你是不是也是其中的一員？

書開啟了一扇門，我的生活變得更加豐富多彩，讀書伴我快樂地成長。

第四篇：快樂的秘訣作文

快樂的秘訣作文

在日常學(xué)習(xí)、工作抑或是生活中，大家都嘗試過寫作文吧，作文根據(jù)寫作時(shí)限的不同可以分為限時(shí)作文和非限時(shí)作文。一篇什么樣的作文才能稱之為優(yōu)秀作文呢？以下是小編整理的快樂的秘訣作文，歡迎大家分享。

“嘩啦啦”窗外的天空陰沉著臉，似乎在生著悶氣，過了一會，他又好像受了委屈似的大哭起來?！斑@么糟的天氣還要上課。”我小聲嘟噥道。今天得我自己坐公交車，我因?yàn)榕聼o聊，就拿上了自己心愛的手機(jī)。

我被擠上了公交車，今天的人實(shí)在太多了。當(dāng)我甩著衣服，希望可以把被弄濕的地方甩干。剛甩到一半，公交車就進(jìn)入了一段又黑又長的隧道中。我很自然地把手伸進(jìn)書包里，想拿出心愛的手機(jī)玩玩?？墒?，我翻了一會兒后，整個(gè)人僵住，腦子一片空白。直到旁邊的人不小心撞了我一下，我才回過神來：我的手機(jī)被偷了！我不好意思向旁邊的老爺爺借了手機(jī)，卻沒想到傳出了“您撥打的電話已關(guān)機(jī)”的聲音。當(dāng)時(shí)的我很絕望，真的很絕望。

出了隧道，視野突然亮了起來。我把手機(jī)還給老爺爺，對他說了聲謝謝。老爺爺看了我這樣失落。不禁問我：“小姑娘，你怎么了？是不是考試沒考好？”我搖搖頭。“那是怎么了？難道是老師罵了你？”他用著急又關(guān)切的口吻問道。我還是搖搖頭?！半y道是什么東西丟了么？”我想了想，點(diǎn)了點(diǎn)頭。老爺爺呼了口氣說：“原來是因?yàn)檫@樣啊。沒關(guān)系的，舊的不去，新不再來嘛，對吧？”老爺爺笑著說。我微微點(diǎn)了點(diǎn)頭。老爺爺看我還是這么不開心，又說道：“小姑娘開心點(diǎn)。跟你說哦。我的老太婆死得早，她剛死的時(shí)候我也痛不欲生。后來，我想，我現(xiàn)在活成這樣，她在天上看著一定不開心。于是，我慢慢開始習(xí)慣沒有她的日子。每天早上5點(diǎn)起來晨跑。漸漸地，我也開心起來。說不定你的手機(jī)也希望看到從前快樂的你啊?！蔽冶凰恼Z氣逗笑了。

告別了老爺爺，走下車，突然發(fā)覺太陽出來了，照在身上暖暖的。我望向天，覺得老爺爺就像太陽公公。

告訴你個(gè)秘密。其實(shí)那天老爺爺偷偷告訴我了一個(gè)快樂的秘訣。其實(shí)這并不難發(fā)現(xiàn)，就是“拿得起，放得下”。

太陽公公的臉又浮現(xiàn)在我的眼前。

人生中，有許多不順心的事，所以有人說：要想快樂很難！但我卻有一個(gè)很好的秘訣——分享。因?yàn)楦鷦e人一起分享自己最珍貴的東西，是一件很快樂的事，正如俗話所說“贈(zèng)人玫瑰，手留余香”。

記得在三年級的秋季運(yùn)動(dòng)會上，我和李佳寒他們參加了4×50米男子組接力賽。賽前，我們在老師的指導(dǎo)下，大大提升了助跑、接棒、沖刺的能力。比賽前一天，我們與女生隊(duì)進(jìn)行了一場驚心動(dòng)魄的比賽。結(jié)果不出所料，我們男生已足夠的能力把女生一舉戰(zhàn)勝。這讓我們在比賽之前有了絕對取勝的信心。

第二天，我們早早地來到了操場練習(xí)。瞧！那矯健的身姿和驚人的速度，真叫人佩服得五體投地。比賽開始了，第一棒的劉敘波用百米沖刺的速度，把棒送到了李佳寒的身旁。忽然，李佳寒在與劉敘波交接時(shí)，李佳寒心一慌、手一抖，把棒掉在了地上。說時(shí)遲，那時(shí)快，李佳寒立馬撿起棒，向我飛奔而來。正當(dāng)我把棒順利地接上之后，邊跑邊看，呀！其他班級都比我們快了。我下定決心：一定要超過他們。于是，我邁開腿，以大步流星的速度，超過了三（2）、三（3）、三（4），就差三（5）班了，只見他飛一般地跑向最后沖刺的同學(xué)。我一看，那兒有一個(gè)彎道，正好是我超越的地方。接著，我加大馬力跑到了那里，終于跟他平起平坐了。突然，一個(gè)瞬間加速，我把三（5）班超了。最后當(dāng)我順利把棒交給第四棒的章擎時(shí)，我頓時(shí)松了一口氣。

比賽結(jié)束后，當(dāng)廣播傳來我們得了第一名時(shí)，可把我高興壞了。我把喜訊告訴了舒老師，舒老師和顏悅色地說：“嗯！你們做得非常好！”當(dāng)我滿懷興奮地把消息告訴同學(xué)們時(shí)，大家歡呼雀躍。有的夸我們真厲害；有的拿出零食“獎(jiǎng)賞”我們；有的更是高興地手舞足蹈，嘴里還不停地叫著：“我們班第一！我們班第一！”當(dāng)我把第一名的好消息告訴爸爸媽媽時(shí)，他們禁不住地稱贊道：“你們真棒！下次還拿第一，繼續(xù)為班級爭光！”聽著爸媽那鼓勵(lì)的話語，我頓時(shí)心頭熱血沸騰。

通過這次經(jīng)歷，我深深體會到：一起分享快樂是多么有趣！假如我有一塊糖，分一半給朋友，那我就會得到雙份的甜蜜和快樂。

生活中的我因一些煩碎的小事而感到無奈，學(xué)習(xí)中的我因遇到小問題而感到困擾。其實(shí)，只要我們都微笑地面對生活和學(xué)習(xí)中的難題，我相信我們會贏刃而解。讓煩惱漸漸地化為烏有，充分使自己快樂起來。

在一次語文課上，我看到一位智者說的：把自己當(dāng)別人，把別人當(dāng)自己，把別人當(dāng)別人，把自己當(dāng)自己。其中蘊(yùn)含深刻的道理，需要我們好好去體會。

在這五彩斑斕的世界里，我們每個(gè)人都是是獨(dú)一無二的個(gè)體，都有自己的獨(dú)特的一方面，對待一件事情都有自己的見解。但是，世界不是由個(gè)體控制的，別人也有自己的想法，為了我們和諧地相處，我們應(yīng)該學(xué)會換位思考，對待事情的時(shí)候把自己當(dāng)成別人，看是否也有同樣的想法，如果在生活中你還一直堅(jiān)持著自己的看法，而不去接納別人的意見，那么你就真的成了一個(gè)獨(dú)一無二的人了。

談起把別人當(dāng)自己，許多人就不愿意了，自己的事情都難了，還能管轄得了別人的嗎？如果每個(gè)人都把別人的快樂、悲痛當(dāng)成是自己的，那么你將會收獲很多。當(dāng)別人擁有了快樂，我把它當(dāng)作是自己的，我也覺得很快樂的；當(dāng)別人擁有悲痛時(shí)，我把它看成是自己的，想盡各種辦法去解決，此時(shí)的你會很欣慰。

把別人當(dāng)別人，每個(gè)人都擁有自己的主張，對待世間的事物也一樣，而有些人聽信于別人的謠言而改變自己的想法，或者把自己的想法強(qiáng)加給別人。這時(shí)的我們應(yīng)舍棄這一切，堅(jiān)持自己的想法，不去強(qiáng)制別人的想法，不管別人的言談是多么的精彩，不管自己的想法是多么的無與倫比，我們都應(yīng)該堅(jiān)持自己，這樣你才會快樂。

如果生活中的你對自己不如對別人那樣好，你會感覺怎么樣呢？自己始終是自己，是別人無法代替的，把自己當(dāng)成是真正的自己，永遠(yuǎn)地不斷鼓勵(lì)自己，讓自己擁有一雙飛翔天空的翅膀，而不是唾棄自己，這樣你才會對得起自己。

此刻的我已擁有了快樂的秘訣，我想要在今后我會快樂地生活，快樂地學(xué)習(xí)，做一個(gè)快樂的人。

“一個(gè)人的快樂，不是因?yàn)樗麚碛械亩啵且驗(yàn)樗?jì)較的少?！边@句格言，是我的座右銘。這句話我，讓我在很多時(shí)候都不會因?yàn)橛?jì)較而不快樂。因?yàn)樗呀?jīng)深深印在我的心里。

還記得我小時(shí)候，我經(jīng)常和很多小伙伴們在一起玩玩具。這時(shí)，我沒有多少玩具，只有一個(gè)簡陋的機(jī)器人和一輛快破的小汽車。而別的小朋友卻有很多玩具。新奇的變形金剛、嶄新的吊車、高級的遙控翻滾汽車、各種動(dòng)畫人物的文具。雖然我玩具很少，但是我們在一起用玩具來扮演各種劇情，玩得很開心。我有時(shí)也向別人借玩具，但是有一些小伙伴卻不肯借我，怕我弄壞。我心里就想:你有那么多玩具都不借我，等我以后買的玩具多了，我也不借你。

后來媽媽給我買了很多玩具，我在小伙伴里的玩具已經(jīng)是最多的了。那些原來不借我玩具的人問我借，我都說；“不行，你會把我的玩具弄壞的，我的玩具可是我媽媽獎(jiǎng)勵(lì)我新買的呢!”我就這樣拒絕了他們借我玩具的請求。之后，很多朋友都因?yàn)槲业男?，斤斤?jì)較，離我而去，不再和我待在一起玩。雖然我的玩具很多，但一個(gè)人玩，畢竟很無聊。這種種原因，使我感到很孤獨(dú)。平常我們玩玩具都是三五成群，而現(xiàn)在都是形單影只。

我將這件事告訴了媽媽，媽媽語重心長地對我說：“我為你買了這么多玩具，不是只讓你自己一個(gè)人玩，而是要你和別人共同分享。”我委屈地反駁道：“我怕他們弄壞，這可是新買的。”“但是，你現(xiàn)在很孤獨(dú)，很不快樂。有些人雖然一無所有，但是他活得很快樂，就是因?yàn)樗麄冇?jì)較的少?！?/p>

我從媽媽這簡短的幾句話中，悟出了快樂的道理：一個(gè)人，要是想獲得快樂，就必須有一顆快樂的心，良好的心態(tài)，也要時(shí)時(shí)面帶微笑，原諒他人，改變自己，計(jì)較得少，這樣，你才能使自己時(shí)時(shí)快樂！

第五篇：十五個(gè)永恒快樂的秘訣

15個(gè)永恒的快樂秘訣

我們每個(gè)人獲得快樂的方法都不同。我們的激情，期望，生活經(jīng)歷，甚至性格都會影響我們的快樂程度。有些人在工作中找到快樂，有些人在婚姻或親密的關(guān)系中找到自己的快樂。

不管你自己是如何定義快樂的，這里有些萬能的，經(jīng)過時(shí)間證明的方法可以給你的生活帶來快樂。你可以根據(jù)自己的需要使用這15個(gè)永恒的快樂秘訣。經(jīng)過一段時(shí)間后，這些方法就會成為積極的，改變生活的習(xí)慣，會帶給你更多的快樂，喜悅和平靜。

1、關(guān)注正確的

同樣是看半杯水，有些人看到的是有半杯水，而另外一些人看到的是還有一半空的。下次你堵車時(shí)，不妨想一想有時(shí)間停下來思考是多么美妙??？你可以試著思考你一直想解決的問題，或來一次頭腦風(fēng)暴。在超市排隊(duì)時(shí)，可以拿本雜志看看，來點(diǎn)輕松閱讀。把其它都拋開，只做那種條件下可以做的。在一天結(jié)束的時(shí)候，你會更滿意，平靜和快樂。關(guān)注正確的，看著世界變化。

2、感恩

一天里你會說幾次“謝謝你”？你會聽到幾次呢？下次試著說“謝謝你們”。學(xué)會感恩，你會收獲更多喜悅和快樂。

3、記住你是孩子

你還記得怎么玩嘛？我不是說打高爾夫或者網(wǎng)球。我是說像你小時(shí)候那樣玩——追逐游戲，青蛙跳或者街頭棒球，棒子是用壞了的掃帚，壘是停在那里的汽車。尋求快樂的方法之一就是記住你是個(gè)孩子，像孩子那樣玩。

4、友善

毫無疑問友善對我們的情緒很重要，也會增加我們做好事的渴望。友善也會傳染的，當(dāng)我們對他人友善，我們也會感覺到新的喜悅，快樂和對生活的激情。

5、和朋友在一起

雖然大量的社交和愛情生活不能保證快樂，但確實(shí)會影響我們的快樂。學(xué)著多花點(diǎn)時(shí)間和朋友在一起，把友誼放在你生活中靠前的位置。

6、享受每一刻

要活在當(dāng)下。我們經(jīng)?？紤]以后會怎樣，而不珍惜“此時(shí)此刻”。我們要享受每一刻，享受生活中的快樂。

7、休息

我們需要放松，減壓，把事情簡單化。生活對我們每個(gè)人都不容易。時(shí)間飛快地翻過日歷，以它自己的步調(diào)向前走，不會考慮我們。疲勞，壓力和倦怠會比我們的想象來的快。最好的方法就是休息。

8、運(yùn)動(dòng)

短語“跑者的亢奮”并不僅指上癮，也指一種感覺或一種精神狀態(tài)—一種歡快的狀態(tài)。毫無疑問，運(yùn)動(dòng)會改善你的心情，提高積極的態(tài)度，同時(shí)提高自尊心和信心。事實(shí)上，增加快樂的方法之一就是運(yùn)動(dòng)。

9、保持笑臉

有時(shí)我們必須學(xué)會偽裝。我不是讓大家不誠實(shí)，或不誠信，事實(shí)上，我是想讓大家盡可能的保持笑臉，繼續(xù)前進(jìn)。研究發(fā)現(xiàn)保持微笑，或者看起來高興會讓我們更快樂。如果我們表現(xiàn)的很高興，我們就會享受到更多的愉快和歡樂。

10、追逐目標(biāo)

生活缺少目標(biāo)會讓人消極。（勵(lì)志文章 004km.cn）追求個(gè)人生活，關(guān)系或職業(yè)上的目標(biāo)，就會表現(xiàn)出普通生活和激情生活的區(qū)別。追求你的目標(biāo)，你就會越來越快樂。

11、尋找自己內(nèi)心的召喚

有些人在宗教或靈魂中尋找意義，有些人在工作或關(guān)系中尋找。尋找自己內(nèi)心的召喚不僅僅是一個(gè)提升快樂的方法，而且有一種目的感，感到自己存在的價(jià)值，也許會給你帶來最大的快樂。

12、進(jìn)入高潮

當(dāng)你沉浸在喜愛的活動(dòng)中，我們就會完全放松自己，感覺時(shí)間都停止了，這時(shí)候表現(xiàn)出來的就是高潮。每個(gè)人的高潮都是不同的。找到生活中真正的快樂，我們必須擺脫別人的觀點(diǎn)，進(jìn)入高潮。

13、發(fā)揮強(qiáng)項(xiàng)

進(jìn)入狀態(tài)的一個(gè)方法就是理解和發(fā)現(xiàn)自己的強(qiáng)項(xiàng)和優(yōu)點(diǎn)，然后在每天的生活中運(yùn)用。一旦我們知道了自己的長處并且發(fā)揮，我們就能更好地把它們?nèi)谌氲轿覀兊纳钪小?/p>

14、過猶不及 知道什么時(shí)候說什么。第一次帶給你快樂的，第二次就不一定了。如果事情變得常規(guī)或者成了期待，再多的好事也不可能快樂。給自己設(shè)立一個(gè)健康合理的底線，不要超出。

15、珍惜你擁有的

你擁有的東西可能眨眼間就消失了。抓住它，珍惜它，用你的愛，安慰，快樂覆蓋它。