第一篇：心理

內(nèi)容簡介 本書是一本通俗易懂而又不失準(zhǔn)確深刻的心理學(xué)讀物，書中充滿了知識和挑戰(zhàn)，個(gè)中既有妙趣橫生的心理學(xué)效應(yīng)，也有詭異深?yuàn)W的心理學(xué)原理。它寓深刻道理于平實(shí)的語言，潤物無聲地讓你用心理學(xué)家的要領(lǐng)從新思考世界、從新解析人性。一旦人的問題順暢之后，諸事皆順，你將不再委曲求全，你將隨心所欲地主導(dǎo)自己的命運(yùn)，并能充分應(yīng)用人際關(guān)系給你帶來的各種資源，生活中你意想不到的好機(jī)會(huì)都市接踵而至。目錄 第一章 洞察心理弱點(diǎn)，滿足心理需求

1.焦點(diǎn)效應(yīng)：每私人都是以自己為中心

2.首要效應(yīng)：每私人都想成為首要人物

3.期望效應(yīng)：人們的期望能夠自我實(shí)現(xiàn)

4.自豪原理：人人都希望自豪得到提升

5.行動(dòng)原理：行為的轉(zhuǎn)變能夠扭轉(zhuǎn)態(tài)度

6.作主原則：人人都希望能夠掌控形勢

7.情感賬戶：每私人心里都有一本存折

8.認(rèn)同效應(yīng)：人人都欲望被別人所認(rèn)同

9.互惠原理：每私人都不樂意欠人情債

10.喜好原理：人人都有愛屋及烏的習(xí)性

11.從眾原理：人人都不樂意被群體孤立

12.耗費(fèi)躲避：人人都害怕遺失大于得到

13.心理安慰：人人都想讓心理感到平衡 其次章 識破心理陷阱，博得心理較量

1.登門坎效應(yīng)：防不勝防的蠶食攻略

2.錨定效應(yīng)：起腳不遠(yuǎn)處即落腳點(diǎn) 3.威望效應(yīng)：聽行家的話終歸對不對 4.規(guī)范錯(cuò)位：情感不能拿金錢來衡量 5.誘餌效應(yīng)：螳螂捕蟬，黃雀在后

6.過度自負(fù)：成也蕭何，敗也蕭何

7.比較效應(yīng)：貨比三家就肯定好嗎

8.匱缺原理：機(jī)會(huì)越少，價(jià)值就越高

9.競爭效應(yīng)：斗爭真的是人的本性嗎

10.行為陷阱：你的行為真的是理性的嗎

11.語義效應(yīng)：字里行間蔭蔽著陷阱

12.鐘擺效應(yīng)：選擇多了不肯定是好事

13.自我求證：你為何會(huì)相信算命師

14.承諾與一致原理：言必信，行必果 第三章 破譯心理密碼，拉近心理距離

1.縮短空間距離，拉近彼此的心理距離

2.直呼其名，縮短與己方的心理距離

3.初次見面時(shí)，多談?wù)劚舜硕际煜さ氖虑?/p>

4.先花點(diǎn)時(shí)間了解己方，然后投其所好

5.談?wù)摷悍礁信d趣的話題，激起己方好感

6.用細(xì)節(jié)征服人心，用舉止博得人心

7.巡視別人的眼神，有效監(jiān)管自己的眼神

8.用一雙火眼金睛，看穿己方的心思

9.發(fā)現(xiàn)己方的需要，并且喚起己方的需求 10.見什么人說什么話，到什么山砍什么柴

11.培養(yǎng)自己的滑稽感，然后恰到甜頭地應(yīng)用它

12.創(chuàng)造共同經(jīng)歷的機(jī)會(huì)，縮短彼此的距離 第四章 沖破心理防地，獲得心理認(rèn)同

1.故意效仿己方的動(dòng)作，引發(fā)己方的好感

2.沒有什么東西能夠比微笑更能感感人心

3.信譽(yù)既是無形的力量，也是無形的財(cái)富

4.小事上取得好名聲，辦大事才容易勝利

5.由衷相對可以讓別人從心底接納你

6.學(xué)會(huì)稱贊，慨于稱贊，為你開一條陽光大道

7.提升自己的魅力，給別人一個(gè)喜愛你的理由

8.學(xué)會(huì)給自己貼金，扭轉(zhuǎn)別人對你的印象

9.超過預(yù)期的無私行動(dòng)可以獲得逾額的信任

10.人與人之間離不開彼此維護(hù)、彼此照顧

11.先解析己方，然后再讓己方解析你

12.你不去責(zé)怪己方，己方也不會(huì)責(zé)怪你

13.主動(dòng)請求對你反感的人給予批評

14.放低姿態(tài)，自曝其短，消除己方的防范心理 第五章 揭示心理真相，走進(jìn)心理深處

1.冷廟高香提前燒，天然會(huì)有貴人幫

2.見面時(shí)間長，不及見面次數(shù)多有效

3.一點(diǎn)一滴儲(chǔ)存人心，助人者人助之 4.友人不行不多交，但也不能濫交 5.真正為己方著想的人，才是友人 6.雪中送炭比雪中送炭更暖人心

7.維護(hù)友人的自豪心，協(xié)助人時(shí)不要刺激人

8.友人之間，不需要協(xié)助時(shí)也要維持聯(lián)系

9.讓友人為你辦事時(shí)，要不卑不亢

10.有的時(shí)刻，借友人錢不及給友人錢

11.開心和痛苦，都要與友人共同分享或者分擔(dān)

12.既要交氣味相投的友人，也要交優(yōu)勢互補(bǔ)的友人

13.別人有恩于我，不行忘；我有恩于別人，不行不忘 第六章 展開心理博弈，進(jìn)行心理把持

1.對看起來很小的錯(cuò)誤，也不能掉以輕心

2.要想按捺人性的弱點(diǎn)，不及喚醒人性的優(yōu)點(diǎn)

3.讓別人說“是”，牢牢抓住主動(dòng)權(quán)

4.通過傾聽解決沖突、矛盾和己方的牢騷

5.通過謙遜向己方請教，化被迫為主動(dòng)

6.摸準(zhǔn)敵手的心脈，牽著己方跟著你的思路走

7.必要時(shí)需要灑下幾行淚，贏取己方的憐憫

8.請將不及激將，適本地刺激一下己方

9.巧妙借助別人的力量，達(dá)到自己的目標(biāo)

10.稱贊必需出自由衷，不要過于做作

11.關(guān)系有了裂痕時(shí)，要飛速填補(bǔ) 12.得理也讓人，饒人一條路，傷人一堵墻 第七章 洞悉心理玄機(jī)，提升心理滿足

1.沒有客人來訪的人是不會(huì)出人頭地的2.經(jīng)常組織和加入一些聚餐、舞會(huì)等活動(dòng)

3.通過與別人交換人脈資源來拓展關(guān)系網(wǎng)

4.親密你的上司，讓他成為你的人脈資源

5.滿足上司的“敬重需要”，切忌自我浮現(xiàn)過度

6.在呈現(xiàn)自己的才調(diào)時(shí)，別忘了消除上司的猜疑

7.與上司相處，要擺正自己的位置，不要越權(quán)

8.掌握好與下屬的臨界距離，創(chuàng)建權(quán)威

9.讓固執(zhí)不化的下屬，去說服他的同事

10.批評下屬時(shí)，別忘了保全他的面子

11.禮多人不怪，送禮要送己方求之不得的

12.求神之后別忘了謝神，辦事之后別忘致謝 書摘插圖 第一章 洞察心理弱點(diǎn)，滿足心理需求

1.焦點(diǎn)效應(yīng)：每私人都是以自己為中心

心理學(xué)家基洛維奇做了一個(gè)嘗試，他們讓康奈爾大學(xué)的學(xué)生穿上某名牌T恤，然后投入教室，穿T恤的學(xué)生事先推斷會(huì)有大意一半的同學(xué)注意到他的T恤。但是，最后的結(jié)果卻讓人意想不到，只有23％的人注意到了這一點(diǎn)。這個(gè)嘗試闡明，我們總覺得別人對我們會(huì)倍加注意，但事實(shí)上并非如此。由此可見，我們對自我的感應(yīng)的確占著了我們世界的首要位置，我們頻頻會(huì)不自覺地?cái)U(kuò)大了別人對我們的關(guān)切程度，并且通過自我的專注，我們會(huì)高估自己的突出程度。

這即是心理學(xué)中的焦點(diǎn)效應(yīng)。這是人類的普遍心理，即把自己算作是完全的中心，且高估了外界對自己的關(guān)切，這是心理學(xué)中所公認(rèn)的一個(gè)事實(shí)——人都是以自我為中心的。其實(shí)，這在平日生活中也長短常普通的。

例如說，同學(xué)聚會(huì)時(shí)拔出團(tuán)體照片，每私人基本都在第短促間找自己，的確每私人也都在照片中第一找到了自己。又例如說，我們跟友人聊天的時(shí)刻，會(huì)很天然地將話題引到自己身上來，并且，每私人都希望成為眾人關(guān)切的焦點(diǎn)，被眾人評述，這即是焦點(diǎn)效應(yīng)在生活中的體現(xiàn)。

這種焦點(diǎn)效應(yīng)意味著人類頻頻會(huì)把自己看作完全的中心，并且直覺地高估別人對我們的注意程度。和初次見面的人一起用餐，你不仔細(xì)把酒杯打翻，或者在夾菜的過程中出現(xiàn)了失誤，該送到嘴里的菜意外地掉在桌上。這時(shí)，你是否會(huì)覺得尷尬？覺得別人都在看你的笑話？可能許多人都市有這樣的感應(yīng)，即使不那么劇烈也會(huì)覺得不好意思，接下來你的一舉一動(dòng)就會(huì)變得仔細(xì)翼翼。這是很合理的浮現(xiàn)，因?yàn)槲覀兛傁虢o初次見面的人留個(gè)好印象。有個(gè)友人每次出門前都要花好長的時(shí)間在挑選衣服上，她覺得她一走出去，街上的人都市注視她，所以必需把自己打扮得漂漂亮亮的。其實(shí)，我們完全沒必要這么倉促。有嘗試評釋，其實(shí)我們（不是公眾人物的狀況下）并不是那么受人關(guān)切。你夾菜時(shí)的失誤也許基本就沒有人看到，即使看到了，人們也是不假思索地就已往了。

許多時(shí)刻，都是我們對自己過分關(guān)切，并以此聯(lián)想到別人也會(huì)如此關(guān)切自己。這是一種自我焦點(diǎn)效應(yīng)在搗鬼，總覺得自己是人們視線的焦點(diǎn)，自己的一舉一動(dòng)都受著監(jiān)控，這樣就會(huì)讓人發(fā)生社交恐懼。

社交恐懼者總是“感到”在人群中大眾都在關(guān)切自己。社交恐懼者會(huì)高估自己的社交失誤和公眾心理疏漏的明顯度。如果我們觸動(dòng)了藏書樓的警鈴，或者自己是宴會(huì)上唯一一個(gè)沒有為主人準(zhǔn)備禮物的客人，我們可能會(huì)非常苦惱。但是研究發(fā)現(xiàn)，我們所受的熬煎別人不太可能會(huì)注意到，還可能很快會(huì)忘記。其實(shí)別人并沒有像我們自己那樣注意我們。所以，正確解析焦點(diǎn)效應(yīng)有助于社交恐懼的消除。

正是因?yàn)槊克饺说慕裹c(diǎn)效應(yīng)，在出售上也常常成為業(yè)務(wù)員的公關(guān)法子。推銷產(chǎn)物對業(yè)務(wù)員來說是具有挑戰(zhàn)意義的。大多數(shù)的推銷員一進(jìn)門就對客戶說“我們的產(chǎn)物怎么怎么樣”、“我們的產(chǎn)物有什么優(yōu)點(diǎn)”等。其實(shí)，客戶自身不肯定喜愛聽推銷員在那兒絮絮叨叨地說，誰也不樂意聽關(guān)于別人的事。特別是對于陌生人，客戶可不樂意浪費(fèi)自己的時(shí)間去聽別人的事。

但是，恰恰相反，關(guān)于自己的事客戶反而更樂意去聽。

一個(gè)業(yè)務(wù)員走進(jìn)了客戶王總的辦公室?？蛻裟菚r(shí)正在打電話。他靜靜地坐了下來，巡視了一下客戶的辦公室?？蛻舻暮竺媸且粋€(gè)書柜，前面的桌子上擺著一張穿著博士服的照片，照片一側(cè)豎寫了四個(gè)大字“大展宏圖”，照片被裱了起來，看起來非常不錯(cuò)。

客戶打完電話，業(yè)務(wù)員說：“王總，您是博士完業(yè)啊？讀的哪所大學(xué)啊？您是博士又?jǐn)[布著這么大的一個(gè)公司，國內(nèi)像您這樣的董事長可不多啊！”客戶一聽，立刻哈哈大笑：“哪里，哪里，過獎(jiǎng)了，這是我從前在讀??”客戶講起了自己的事。

客戶談了一會(huì)，就主動(dòng)切入正題，談起了產(chǎn)物。但是，業(yè)務(wù)員說出了價(jià)格，客戶不再發(fā)言了。業(yè)務(wù)員很快反映過來，說：“王總，照片上的字是您寫的吧，真有氣勢，你對書法肯定也很有研究吧？” 客戶一聽，說道：“過獎(jiǎng)了??我從前??” 最后，業(yè)務(wù)員勝利地談成了這筆生意。

一開始，業(yè)務(wù)員一句很簡單的話就拉近了和客戶的距離，在冷場的時(shí)刻，業(yè)務(wù)員再次利用心理學(xué)中的焦點(diǎn)效應(yīng)，將焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移到客戶身上?？蛻粢蚕矏壅勛约旱氖?。試想，如果一開始業(yè)務(wù)員呶呶不休地談自己的產(chǎn)物，會(huì)有什么后果？恐怕早就被掃地出門了。焦點(diǎn)效應(yīng)不僅能夠用于出售，在曰常生活中也經(jīng)常能夠用到。例如說，追女孩子。

你看到一個(gè)漂亮的女孩子。你想已往跟她說幾句話，套個(gè)電話、QQ什么的，利用焦點(diǎn)效應(yīng)，肯定不會(huì)空手而歸。你上前可以說“小姐，你這衣服真漂亮，能告知我在哪買的嗎？我想給我妹妹買一件”。當(dāng)然，也不限制于衣服，鞋子、手鏈、手機(jī)、錢包、提包等都可以，讓她意識到她被人關(guān)切，這樣，很快就可以轉(zhuǎn)移到聯(lián)系要領(lǐng)上。

你可以說“萬一我找不到怎么辦？可不行以請你幫手？”沒有人會(huì)輕易推辭你，這樣你就能留下她的聯(lián)系要領(lǐng)了。

每私人都希望成為外界關(guān)切的焦點(diǎn)，利用焦點(diǎn)效應(yīng)你就能很快了解己方的意圖，打破己方的心理防地；浮現(xiàn)出你的關(guān)切，能拉近彼此的距離。

2.首要效應(yīng)：每私人都想成為首要人物 “小孫，你能幫我翻譯一下這篇稿子嗎？這禮拜就要！”一位科長問他隔鄰部門的一位職員?！皬那岸际切⊥鯉臀曳g，他英語基礎(chǔ)好，動(dòng)作也快，可惜他現(xiàn)在公差了。你們部門的小張也不錯(cuò)，不過他手頭的活太多?！笨崎L補(bǔ)充道?！斑_(dá)禮拜？我恐怕要跟您說聲抱歉。下星期一我有一個(gè)會(huì)議。必需準(zhǔn)備一些相干資料?？赡軟]時(shí)間為您翻譯，小王不是過兩天就歸來了嗎？我看基本不用找我嘛！” “啊，我知道了，算了，不求你也罷！”

再來看看另一個(gè)故事。

一位巨賈要修復(fù)一座辦公樓，但在資金上還缺300萬美元，他出入多家銀行都沒有貸到這筆款。

在所剩的錢僅夠再花一個(gè)星期的時(shí)刻，他約了一家銀行的主管一起吃飯，席間，他直截了本地對銀行主管說： “我還需要300萬元，明天我就要拿到貸款。”

“你肯定在開頑笑，我們素來沒有一天之內(nèi)就能搞妥這樣的事的先例?！便y行主管答道?！捌鋵?shí)我認(rèn)識的銀行責(zé)任人有好幾個(gè)，但我想了想，覺得除了你，沒有誰有這么大的技能在一天之內(nèi)搞妥這件事。”巨賈很誠摯地說道。銀行主管聽后，一愣，然后微微一笑，說：“你這可是在逼我上梁山啊，不過，我可以試一試?！?/p>

結(jié)果。這個(gè)巨賈在其次天就拿到了這筆貸款。

同樣是求人辦事，一個(gè)因?yàn)椴欢脛e人的心理，不知將心比心，事情本來簡單又容易，卻沒辦成；一個(gè)因?yàn)榱私鈩e人的心理，進(jìn)而以心攻心，讓幾乎不行能辦成的事情也辦成了。在第一個(gè)故事中，明明很簡單很容易辦成的事情，小孫卻給以回絕，想想看，他真的擠不出一點(diǎn)時(shí)間嗎？多數(shù)不是，而是他的自豪心受了損，虛榮心沒有得到滿足。因?yàn)?，那個(gè)傻子科長要請小孫幫手，卻一口一個(gè)小王好、小張不錯(cuò)。難免小孫會(huì)想，既然小王、小張不錯(cuò)，我不是“特別”的好，何必找我呢？

在其次個(gè)故事中，明明是幾乎不行能的事情，銀行主管卻給辦好了。這又是為何？ 道理很簡單，因?yàn)椤俺四悖瑳]有誰有這么大的技能”這句話讓這位銀行主管的虛榮體會(huì)到了極大的滿足。

人人都有自豪心、虛榮心，每私人都希望得到別人的認(rèn)同，都希望自己是“唯一的”、“特另外”。

諸如此類的“唯有你能”或“除了你，誰也不能’’等字眼，頻頻讓人的心理受到劇烈的沖擊，讓人發(fā)生一種被給予某種特別優(yōu)遇的錯(cuò)覺。

因?yàn)檫@種錯(cuò)覺，一私人的自豪心被激發(fā)了，虛榮心也得到了滿足。雖然明知那是拍馬屁，但聽起來還是讓人感到舒暢的。

這也是為何銀行主管會(huì)竭盡全力地闡揚(yáng)自己的最大能量，硬是讓不行能的貸款變?yōu)榱丝赡?。在平日生活中，如果想要說服己方接納自己的觀念，遵照自己的意愿辦事，不妨大度地利用這樣的字眼。

例如，分配下屬一項(xiàng)重大事務(wù)，你不妨有意無意地強(qiáng)調(diào)該項(xiàng)事務(wù)的艱難性，說：“我想來想去，唯有你能??”強(qiáng)調(diào)“非他莫屬”。讓家人去做一件煩囂心的家務(wù)事，你不妨多多申明家務(wù)的難度系數(shù)，說：“干這個(gè)活，你最拿手！”強(qiáng)調(diào)他的“舉世無雙”。

請求別人為你解決棘手的問題，不妨故意夸大己方的首要性，說：“除了你，沒有誰有這么大的能耐！”

請相信，任何人都可能在你有心設(shè)計(jì)的“特別”的光環(huán)中，特別為你辦事，幫你辦成“特別”的事。

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第二篇：心理總結(jié)

2010學(xué)校開展心理健康工作總結(jié)

社會(huì)不斷發(fā)展，學(xué)生要經(jīng)受住來自各方面的不良影響，有賴學(xué)校、家庭、社會(huì)的正確引導(dǎo)和教育。其中學(xué)校和家庭的教育起主導(dǎo)的作用，我校就這些方方面面進(jìn)行一些探討。

一、學(xué)校進(jìn)行心理健康教育的必要性 社會(huì)日新月異的急速發(fā)展和變革，各種不良思潮和矛盾使在校青少年學(xué)生產(chǎn)生了極大的影響。由于青少年學(xué)生正值成長發(fā)展過程中，缺乏科學(xué)的辨別能力和社會(huì)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，加上小學(xué)生的獨(dú)立意識較差，所以小學(xué)生很容易民發(fā)生心理行為偏差。

近年來，小學(xué)生常出現(xiàn)妒忌、自卑、孤僻等不健康心理行為，究其原因，我們不難發(fā)現(xiàn)，他們存在心理偏差，是由于在學(xué)習(xí)和生活中碰到問題和困難時(shí)，缺乏解決矛盾，應(yīng)對挫折和處理危機(jī)的能力。作為教育工作者我們對此不能漠視不理，不能只注重分?jǐn)?shù)而不管學(xué)生是否具有健康的心理和健全的人格，我們要培養(yǎng)的是人才而不是廢才，更不是害群之馬。因此，我們必須形成共識：要下足功夫，正視心理健康教育，促使中學(xué)生的健康發(fā)展，健全他們的人格，為21世紀(jì)培養(yǎng)合格的人才。

二、進(jìn)行心理健康教育工作的途徑

1、加強(qiáng)教師心理健康教育隊(duì)伍建設(shè)。

我校把實(shí)施心理教育作為素質(zhì)教育的一項(xiàng)重要內(nèi)容來加以實(shí)踐，因而心理健康教育人員隊(duì)伍的建設(shè)成為學(xué)校有效開展心理健康教育的關(guān)鍵所在。針對這種情況，我校積極加強(qiáng)教師心理健康教育隊(duì)伍建設(shè)，不但積極參加心理培訓(xùn)，而且還支持心理老師參加各類的心理團(tuán)體輔導(dǎo)課程，不斷提升心理教師的專業(yè)水平，取得了較好的效果。

對教師心理培訓(xùn)不僅能有效疏導(dǎo)教師自身的心理問題，營造了和諧民主的工作環(huán)境，構(gòu)建了人人重視心理教育，各科教學(xué)滲透心理教育的良好氛圍，對培養(yǎng)學(xué)生的健康情緒和健全人格起著較好的促進(jìn)作用。我校將會(huì)一如既往的支持更多的教師參加各類心理輔導(dǎo)課程，努力把心理學(xué)的理論、知識、技能、技巧在校園中更廣的傳播，爭取更多的老師、學(xué)生受益。

2、通過課堂教學(xué)滲透心理健康知識，是進(jìn)行心理健康教育的主渠道。

課堂是學(xué)校進(jìn)行教育活動(dòng)的主要場所，課堂教學(xué)不僅是科學(xué)知識傳授的過程，也是學(xué)生心理發(fā)展的過程，從教材內(nèi)容看，各科內(nèi)容都是很好的心理健康教育素材，例如，語文、思品課可以陶冶學(xué)生的心靈，塑造高貴優(yōu)雅的品質(zhì)；數(shù)學(xué)、自然可以進(jìn)行科學(xué)思維的訓(xùn)練；美術(shù)、音樂可利用特有的旋律、線條、色彩培養(yǎng)學(xué)生的審美能力，體育課可鍛煉學(xué)生的堅(jiān)強(qiáng)意志，培養(yǎng)學(xué)生競爭、拼搏、進(jìn)取的精神。在各科教學(xué)過程中滲透有關(guān)的知識，可以使學(xué)生處處都感受到真、善、美的教育，提高自身的心理素質(zhì)，且作為教育的主體，教師不僅在知識上影響著學(xué)生，而且教師的人格也會(huì)在教學(xué)的師生互動(dòng)過程中起潛移默化的作用，這就構(gòu)成了心理健康教育的一個(gè)重要內(nèi)容。

3、聯(lián)系家庭，引導(dǎo)學(xué)生家長關(guān)心子女的心理健康，是對學(xué)生進(jìn)行心理教育的重要方式

由于學(xué)生家長與學(xué)生固有的血緣關(guān)系，感情和倫理道德上的內(nèi)在聯(lián)系，家庭教育直接影響著學(xué)校教育的效果，也是學(xué)校教育所不能代替的一種力量。父母在關(guān)心子女的生理健康的同時(shí)，還應(yīng)關(guān)心他們的心理健康。有些父母認(rèn)為孩子才得壯、不生病就是健康，這是不全面的認(rèn)識，事實(shí)上，在一些青少年身上存在心理障礙，如說謊、無理取鬧等行為。然而，由于認(rèn)識的片面性，不少家長對于孩子的心理健康不夠重視，甚至采取違背心理保健的教育方法，這是不利于他們的心理健康發(fā)展的。于是，我校的老師在發(fā)現(xiàn)學(xué)生心理有缺陷時(shí)就及時(shí)與家長聯(lián)系做到及時(shí)矯正，引導(dǎo)他們熱愛生活、熱愛科學(xué)、關(guān)心社會(huì)、關(guān)心他人，培養(yǎng)他們的責(zé)任感、獨(dú)立性、自尊心和自制力，養(yǎng)成樂觀進(jìn)取的精神。

4、充分利用其他的各種途徑，進(jìn)行心理健康教育 ①我們還利用各種報(bào)刊雜志的有關(guān)文章，對學(xué)生進(jìn)行心理品質(zhì)教育。如某日報(bào)《謹(jǐn)防“黃”從口出》一文告誡人們不應(yīng)看黃色書刊和錄像，更不應(yīng)嘴巴擴(kuò)散黃色病毒，敗壞社會(huì)風(fēng)氣。這對一些愛說粗口的學(xué)生很有教育意義；或利用報(bào)刊雜志上的心理測試韙，進(jìn)行測試，使學(xué)生有則改之，無則加勉。

②開設(shè)心理咨詢活動(dòng)，幫助學(xué)生解除心理障礙。通過師生之間的朋友式的交流或個(gè)別咨詢，既解決了學(xué)生因?qū)W習(xí)方法、成績、家庭等方面產(chǎn)生的困惑，又增強(qiáng)了學(xué)生的交往能力。

③學(xué)校還努力建設(shè)好校園文化陣地，做好宣傳廣播，辦好宣傳欄、黑板報(bào)等，使學(xué)生時(shí)時(shí)處處受教育得鞭策。

實(shí)踐證明，要使學(xué)生的心理得以健康發(fā)展，學(xué)校及教育工作者必須掌握好心理知識，遵循學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律，在實(shí)踐中靈活運(yùn)用心理教育規(guī)律，探索學(xué)生的心理發(fā)展，總結(jié)心理教育的經(jīng)驗(yàn)，與家庭、社會(huì)緊密聯(lián)系，才能取得良好的成效。

第三篇：心理游戲

熱身游戲

★ 認(rèn)識朋友 游戲方法：

1.全體圍坐成圈，由某人開始循順時(shí)針方向起立，自我介紹說：「各位朋友好，我姓張XX?！沟诙似鹆⒄f：「張XX您好，我姓楊XX。」第三人起立則說：「張XX、楊XX你們好，我姓劉XX。」以后的人照樣說下去，強(qiáng)迫大家把每人的姓名記住。備注： 1.人多時(shí)，可以分組舉行。

2.改成由一人起立介紹左右鄰居的朋友也可以.★ 串名字游戲

游戲方法：

1.小組成員圍成一圈，任意提名一位學(xué)員自我介紹單位、姓名，第二名學(xué)員輪流介紹，但是要說：我是***后面的***，第三名學(xué)員說：我是***后面的***的后面的***，依次下 去……，最后介紹的一名學(xué)員要將前面所有學(xué)員的名字、單位復(fù)述一遍。

2.分析：活躍氣氛，打破僵局，加速學(xué)員之間的了解。

★ “海內(nèi)存知己，天涯若比鄰”

游戲規(guī)則：7或8個(gè)人一組（通過分發(fā)撲克牌隨機(jī)組合），以小組為單位，自行選出自己的組長，然后順時(shí)針依次介紹自己（包括姓名、家鄉(xiāng)、性格、愛好），最后由組長來總結(jié)發(fā)言并介紹自己小組所有成員的基本情況。（看哪個(gè)小組組長介紹得生動(dòng)有特色，能讓大家都記住他們的組員）

游戲意義：讓大家對彼此有一份最基本的了解。

★ 快樂大轉(zhuǎn)盤

目 的：制造熱烈氣氛；建立融洽親近氣氛。

操 作：成員圍成兩個(gè)人數(shù)相等的同心圓，面對面相對而立。指導(dǎo)者宣布規(guī)則：在你面前的人，你可以有3種選擇，與對方微笑、握手、擁抱。當(dāng)你想微笑時(shí)，伸出一個(gè)手指并高舉過肩；當(dāng)想和對方握手時(shí)，伸出兩個(gè)手指高舉過肩；想和對方擁抱時(shí)，伸出三個(gè)手指高舉過肩。如果對方和你的手指數(shù)一樣，你們就可以按照你們的選擇微笑、握手或擁抱。如果你們手指的數(shù)目不一樣，你們就什么也不要做。你們只有很短的時(shí)間選擇，活動(dòng)結(jié)束后，我會(huì)高喊：“向右邁一步。”所有的人聽到指令后立即向右邁一步，然后與站在你面前的新人重復(fù)以上的動(dòng)作。游戲開始?；顒?dòng)結(jié)束后團(tuán)體分享：做這個(gè)游戲你有什么體會(huì)？

★‘諾亞方舟’ 游戲方法：

⒈ 把人數(shù)還少一張數(shù)目的椅子圍成一圈。除了諾亞外，其余的人坐在椅子上。2.每個(gè)人必須為自已選個(gè)代表的動(dòng)物。

3．諾亞必須站在中央一一的走到每個(gè)面前，他可叫任何一個(gè)動(dòng)物，被叫到的動(dòng)物必須站起

來跟著他走。當(dāng)諾亞說：“洪水來了！”，全部的人，包括諾亞必須趕緊找個(gè)空位坐下，沒有坐位的那人則變成諾亞，原諾亞則變成該動(dòng)物。4.當(dāng)諾亞三次的人則算輸。

★ 跳躍的前奏——蹲蘿卜 游戲方法：

1、將參與者分成四組，每組人手牽手圍成一圈，給每組人以顏色命名（紅、白、黃、紫）；

2、指定一組蘿卜開始統(tǒng)一蹲下，同時(shí)還要念詞，再指定別的蘿卜做同樣的動(dòng)作，目標(biāo)一致，依次類推，但不能馬上回指。

3、例如：白蘿卜先蹲，蹲的時(shí)候念“白蘿卜蹲呀，白蘿卜蹲，白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲?！蹦钔暌院笏邪滋}卜手指一致指向紅蘿卜。紅蘿卜們馬上要開始蹲，口中念詞，之后他們可以再指定一個(gè)，但不可以是剛剛的白蘿卜。

★ 大風(fēng)吹 游戲方法：

1.全體圍坐成圈，野外可劃地固定各人的位置，主持人沒有位置，立于中央。

2.主持人開始說：「大風(fēng)吹！」大家問：「吹什么？」主持人說：「吹.穿鞋子的人?！箘t凡是穿鞋子者，均要移動(dòng)，另換位置，主持人搶到一位置，使得一人沒有位置成為新主持人，再吹。

3.備注：

可「吹」之資料：有耳朵的人、帶表的人、兩只鼻子的人、沒有指甲的人、穿X顏色衣服的人、帶戒指的人、打領(lǐng)帶、擦口紅的人、有太太的人....。PS : 小風(fēng)吹則吹相反的 游戲意義：

一是考驗(yàn)同學(xué)們的反應(yīng)能力，二是考查換位雙方的溝通和協(xié)調(diào)能力。

★ 可憐的小貓 游戲方法：

1.全體圍坐成圈，一人當(dāng)小貓坐在中間。

2.小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對者要用手撫摸小貓的頭，并說「哦！可憐的小貓。」但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。

3.撫摸者不笑，則小貓叫第二次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開找別人。

4.當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對方笑。

★ 青蛙跳水 方法：

1.全體圍坐成圈。

2.由主持人開始說：「一只青蛙」，第二人：「一張嘴」，第三人：「兩只眼睛」，第四人：「四條腿」，第五人：「撲通！」第六人：「跳下水」。

3.繼續(xù)下個(gè)人開始：「兩只青蛙」，第二人：「兩張嘴」，第三人：「四只眼睛」，第四人：「八條腿」，第五人：「撲通！撲通！」第六人：「跳下水」....。

備注：

這本是喝酒時(shí)候，用筷擊碗的游戲。看似單純，但玩的時(shí)候，要越說越快，往往是說成「二條嘴」、「四張腿」的笑話。

★ 正話反說

游戲方法：

選幾個(gè)口齒伶俐的人參加游戲，主持人要事先準(zhǔn)備好一些詞語。主持人說一個(gè)詞語，要參加游戲的人反著說一遍，比如“新年好”，游戲者要立刻說出“好年新”，說錯(cuò)或者猛住的人即被淘汰。從三個(gè)字開始說起，第二輪四個(gè)字，第三輪五個(gè)字，以此類推，估計(jì)到五個(gè)字以上的時(shí)候游戲者就所剩無幾了。

★ 記憶考驗(yàn)簡述 游戲方法：

隨著越來越多要記的東西，試試自已可不可以人數(shù)：不限場地：不限適合范圍：剛認(rèn)識或不認(rèn)識的人游戲方法：1.全部人圍成一圈，從第一個(gè)人開始說“今天我吃了一個(gè)ＡＡ”（ＡＡ為隨意食物名?。?.接著第二個(gè)接著說，吃了一個(gè)ＡＡ，二個(gè)ＢＢ…（ＢＢ不同的食物名?。?.像這樣一直傳下去，每傳一個(gè)人就必須重覆前面的食物名，另加一個(gè)新的食物名。4.一直到有人中途講錯(cuò)出局！題目例子：可選一些較難的食物名或菜名！或一些平常不容易吃到的！例：滑蛋干貝牛肉湯。

★ 左右護(hù)法

1.目 的：使成員之間了解和記住彼此的名字，促成成員之間的熟悉和了解。2.道具準(zhǔn)備：報(bào)紙

3.操 作：全體成員圍成圈坐，選出一人站在圈中，手執(zhí)用報(bào)紙卷成的“棒子”。指導(dǎo)者喊出一位成員的昵稱，坐在被叫者左右兩側(cè)的成員要馬上站起來，否則由執(zhí)棒者給沒有完成任務(wù)者當(dāng)頭一棒，稱之為“棒打薄情郎”。反復(fù)做，直到大家能對彼此的名字熟練為止。

★ 考反應(yīng)力 游戲方法：

1．從全班中選出兩同學(xué)，一個(gè)喊口令，一個(gè)觀察，其余同學(xué)排好隊(duì)，前后左右相隔約半米；

2.口令如下：每喊一個(gè)數(shù)字就跨一步或者轉(zhuǎn)身，數(shù)字代表意義如下：跨步（1——向左，2——向右，3——向前，4——向后）；轉(zhuǎn)身（5——向左，6——向右，7——向后）。

3.動(dòng)作有錯(cuò)的同學(xué)或者反應(yīng)不過來的同學(xué)將會(huì)被淘汰，淘汰了5~7個(gè)同學(xué)就可以停止游戲，被淘汰的這些同學(xué)要表演一個(gè)節(jié)目，跳舞或者合唱一首歌也可以。

★ 成長三部曲——我要長大 游戲規(guī)則: 這個(gè)游戲分3個(gè)等級（雞蛋、大雞、鳳凰），同學(xué)們圍著場地站好，開始大家都是雞蛋，然后各自尋找周圍的同學(xué)兩兩猜拳，贏的同學(xué)升級為大雞，輸?shù)耐瑢W(xué)繼續(xù)當(dāng)小雞，然后同等級的同學(xué)再相互尋找繼續(xù)猜拳，小雞長成大雞，大雞長成鳳凰，鳳凰就是最后的贏家，這過程中輸?shù)耐瑢W(xué)必須降級，大雞變小雞，小雞變雞蛋，如此循環(huán)直到只剩下最后一個(gè)雞蛋。

★ “找零錢” 游戲規(guī)則：

男生代表1元錢，女生代表5毛錢。由主持人說出具體價(jià)格數(shù)目，由男女生自由組合，最快組合完畢的即為獲勝者，落單或者組合錯(cuò)誤的則視為失敗。游戲意義：讓大家都了解每個(gè)人都有其存在的價(jià)值，要懂得互相尊重和珍惜。

★ 突圍、闖關(guān)

目 的：熱身，使大家情緒飽滿的參與活動(dòng)。

操 作：選擇一個(gè)可以自由活動(dòng)的較大場地。成員自愿報(bào)名做挑戰(zhàn)者。突圍：成員手拉手肩并肩面對面緊緊的圍成一個(gè)圈——“圍城”，并快速走動(dòng)。挑戰(zhàn)者站在圓中央，想方設(shè)法伺機(jī)從“圍城”中突圍，活動(dòng)過程不得有打人現(xiàn)象，注意安全。

闖關(guān)：成員手拉手肩并肩背對背緊緊的圍成一個(gè)圈，挑戰(zhàn)者站在圈外，想方設(shè)法闖入“城”中央。活動(dòng)直至挑戰(zhàn)成功為止。若挑戰(zhàn)不成功，挑戰(zhàn)者要舉手表示投降。活動(dòng)后團(tuán)體分享。

★扮時(shí)鐘

游戲規(guī)則：

1、在白板或墻壁上畫一個(gè)大的時(shí)鐘模型，分別將時(shí)鐘的刻度標(biāo)識出來；

2、找三個(gè)人分別扮演時(shí)鐘的秒針、分針和時(shí)針，手上拿著三種長度不一的棍子或其他道具（代表時(shí)鐘的指針）在時(shí)鐘前面站成一縱列（注意是背向白板或墻壁，扮演者看不到時(shí)鐘模

型）；

3、主持人任意說出一個(gè)時(shí)刻，比如現(xiàn)在是3小時(shí)45分15秒，要三個(gè)分別扮演的人迅速的將代表指針的道具指向正確的位置，指示錯(cuò)誤或指示慢的人受罰

4、可重復(fù)玩多次，亦可有一人同時(shí)扮演時(shí)鐘的分針和時(shí)針，訓(xùn)練表演者的判斷力和反應(yīng)能力。

點(diǎn)評：

1、該游戲非常適合在晚會(huì)上或培訓(xùn)課程的休息時(shí)間進(jìn)行，可以活躍氣氛

2、亦可在《時(shí)間管理》課程上引用這個(gè)游戲，同時(shí)可以訓(xùn)練人的反應(yīng)能力。

★ 口香糖

主題：成長路上，有你有我

目標(biāo)：學(xué)會(huì)管理情緒，提高與人相處的能力，建立和諧的人際關(guān)系。目 的：打破彼此之間的距離感，增進(jìn)親密度，激發(fā)自身活力。

操 作：參加活動(dòng)的成員為偶數(shù)，有一人做發(fā)令員。

規(guī)則如下：游戲開始的時(shí)候，請所有的人一起問發(fā)令員“口香糖，粘什么”？發(fā)令員開始發(fā)令，比如“口香糖，粘肩膀”。所有的參加者（包括發(fā)令員在內(nèi)）必須迅速找到另一個(gè)人，兩人的肩膀粘在一起。最后肯定會(huì)剩下一個(gè)人，剩下的人自動(dòng)變成發(fā)令員，原來的發(fā)令員回到人群中。請大家繼續(xù)開始問“口香糖，粘什么”，發(fā)令員繼續(xù)發(fā)令。最后請所有做過發(fā)令員的人，一起上臺(tái)表演節(jié)目（第一個(gè)發(fā)令員除外）。注意：主持人在開始的時(shí)候應(yīng)該聲明，像粘嘴唇、粘胸部等的指令應(yīng)被禁止。

提問與討論：為什么在一開始的時(shí)候有些不好意思？在工作中，有哪些情況要求我們打破自身的舒適區(qū)？我們的舒適區(qū)是如何產(chǎn)生的，如何拓展我們的舒適區(qū)？做完游戲后，人們之間處于一種什么樣的狀態(tài)？

★ 殺手游戲：

1.這是一個(gè)非常有趣的心理游戲，比升級，紅A更刺激，里面蘊(yùn)涵了很多饒有趣味的人生

哲理，玩完后，會(huì)讓你有所思考。如果不幸你成為“好人”，那么整個(gè)游戲過程完全憑借你 的智慧，你必須獨(dú)立分析和判斷，否則稍微猶豫和沒有主見就會(huì)正中“殺手”下懷。2.道具：和人數(shù)相等的撲克牌，或以名片代替。

3.人數(shù)：以10-20人范圍較好，最佳人數(shù)12-16人，另設(shè)“法官”一名。4.示例：

①參加游戲人數(shù)共13人，選其中1人做法官。由法官準(zhǔn)備12張撲克牌。其中3張A，6張

普通牌和3張K。眾人坐定后，法官將洗好的12張牌交由大家抽取。抽到普通牌的為良民，抽到A的為殺手，抽到K的為警察。

②法官開始主持游戲，眾人要聽從法官的口令，不可作弊。法官說：“黑夜來臨，請大家閉

上眼睛睡覺?！敝挥蟹ü僖蝗四芸吹酱蠹业那闆r。等大家都閉好眼睛后，法官又說：“殺手睜

開眼睛，可以出來殺人了?！甭牭酱嗣詈?，只有抽到黑色牌的3個(gè)殺手可以睜開眼睛，3 殺手此時(shí)可以互相認(rèn)識一下，成為本輪游戲中最先達(dá)成同盟的群體。并由任意一位殺手示意

法官，殺掉所有在座閉眼中的任意一位。

③法官看清楚后說：“殺手閉眼。”稍后再說：“警察掙開眼睛。”抽到王牌的警察可以掙開眼

睛，相互認(rèn)識一下，并可以懷疑閉眼的任意一位為殺手，同時(shí)看向法官，法官可以給一次暗

示。

④完成后，法官說：“所有人閉眼?！鄙院笳f：“天亮了，大家都可以睜開眼睛了?！贝蠹叶?/p>

睜開眼睛后，法官宣布誰被殺了，此良民即為被殺之人，同時(shí)法官宣布讓大家安靜，聆聽被

殺者的遺言。被殺者可以指認(rèn)殺手，并陳述理由。遺言說罷，被殺者在本輪游戲中將不能夠

再發(fā)言。法官主持由被殺者身邊一位開始任意方向挨個(gè)陳述自己的意見。意見陳述完畢，會(huì)有幾人被懷疑為殺手。被懷疑者可以為自己辯解。由法官主持大家舉手表決選出嫌疑最大 的2人，并作最后的陳述和辯解，再次投票后，殺掉票數(shù)最多的那個(gè)人。被殺者如是真正的

兇手，不可再講話，退出本輪游戲。被殺者如不是殺手，可以發(fā)表遺言及指認(rèn)新的懷疑對象。在聆聽了遺言后，新的夜晚來到了。又是兇手出來殺人，然后警察確認(rèn)身份，然后又都在新

一天醒來，又有一人被殺。繼續(xù)討論和殺掉新的被懷疑對象。如此往復(fù)，兇手殺掉全部的警

察或良民即可獲勝。

⑤時(shí)間允許的話,在活動(dòng)的最后,要請幾位同學(xué)來講講本次活動(dòng)的感受.與大家共享自己此刻 的心情.團(tuán)體心理勵(lì)志游戲

★ 比長短

每隊(duì)派出一人比不同的單位人數(shù)：不限場地：不限適用范圍：適合剛認(rèn)識或不認(rèn)識的人

游戲方法：

1.分組，不限人數(shù)，至少要二組。每組五人以上。

2.老師宣布要比的小組，然后每組派出一位他們認(rèn)為會(huì)贏此小組的人。3.等被派出的人都出來后，老師再說比什么。

4.計(jì)算每次比完的輸贏即可。題目例子：這個(gè)游戲的題目就是要想越不會(huì)被大家猜中的越

有趣！比長：比手臂；比上衣；比頭發(fā)…比短：比手指頭；比褲子或裙子…比高：比聲

調(diào)；比手抬起來的高度…比大：比眼睛；比手掌…比多：比身上飾物；比穿的衣服；比

身上的扣子…題目必須在看到被派出的人之前想好！

★ 一個(gè)也不能少 游戲方法：

1.一隊(duì)所有人站成一縱列，前后貼緊，同時(shí)將右手伸出，彎曲放在體側(cè)和肩膀持平，手指做槍擊姿勢后，將一根竹竿放在每個(gè)人的食指上，大家要在規(guī)定時(shí)間內(nèi)將竹竿由肩部移到膝部，不能移動(dòng)身體，食指不能離開竹竿，每個(gè)人的食指都必須貼在竹竿下方。

2.比賽按各隊(duì)所用時(shí)間進(jìn)行排名，第一名加20分，第二名加15分，第三名加10分，第四名加5分。

★ 奇數(shù)偶數(shù)

人數(shù)隊(duì)形：沒有限制，人越多越好；圍成一個(gè)圓圈。游戲方法：

1、將全隊(duì)人分成紅白兩對。

2、所有人圍成一個(gè)圓圈，面向內(nèi)側(cè)坐下。

3、然后依圓中央的主持人的口令逐次報(bào)數(shù)。但是和普通報(bào)數(shù)不同，以只報(bào)奇數(shù)或只報(bào)偶數(shù)的不按規(guī)則的形態(tài)進(jìn)行。

4、如果主持人說：“報(bào)奇數(shù)”，就是1,3,5,7，主持人換成說：“報(bào)偶數(shù)”，則接在剛才的數(shù)字報(bào)8,10,12,14。。。

5、如果說錯(cuò)了，就被判出局，必須離開圓圈。

6、玩到最后人越來越少，就可以結(jié)束游戲。

7、由主持人計(jì)算人剩下較多的那一組優(yōu)。

★

圓球游戲

游戲規(guī)則：

1、所有的人分成三組，每個(gè)小組約20人，分別配有1、2、3號球

2、游戲要求將球按1、2、3號的順序從發(fā)起者手里發(fā)出，最后按此順序回到發(fā)起者手里。在傳遞過程中，每一人都必須觸及到球，所需時(shí)間最少的獲勝。

3、球掉在地上一次額外加10秒 培訓(xùn)師必讀：

1、游戲開始時(shí)，三組人一般會(huì)不約而同地圍成了三個(gè)圈，一個(gè)接一個(gè)地傳遞，計(jì)下三組的成績，例如分別為17秒、18秒和50秒。

2、“有沒有更好的辦法讓時(shí)間變得頊短些？這個(gè)游戲的最好成績?yōu)?秒。”培訓(xùn)師可以向所有小組提出挑戰(zhàn)。（參考思路：用手圍成一個(gè)圓筒狀，讓三個(gè)球分別從上面滑下，所用時(shí)間僅為4秒！這是一個(gè)絕妙的想法！當(dāng)然可能還有更快的方法，培訓(xùn)師需要不斷啟發(fā)學(xué)員去思考新的方法。）培訓(xùn)師點(diǎn)評：

有的隊(duì)員在看到成績連自己都不敢相信--“開始覺得三十秒已是不可思議的！”“能不能再快些？”一個(gè)又一個(gè)想法從隊(duì)員們的腦中蹦出來，游戲過程中不斷傳來喜訊……“9秒”、“5秒”、“4秒”，最快的居然只用了0.58秒！通過這個(gè)游戲讓學(xué)員感受到：每一件看似不可能的事情擺到面前時(shí)，這種“不可能”的心理定勢，使每個(gè)人都會(huì)想到放棄。做了才能成功，但最終的成功不是因?yàn)槟阕隽?，而取決于你怎樣去做。發(fā)揮團(tuán)隊(duì)智慧，集合團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)意，一件不可能完成的事情奇跡般的成功了，這就是團(tuán)隊(duì)的力量！思維可以指導(dǎo)人們的行動(dòng)，同時(shí)也約束人們的行動(dòng)。要想成功唯有敢于超越自己的思維。

★ “情有千千結(jié)”

游戲規(guī)則：現(xiàn)場所有同學(xué)分兩組，手牽手圍成兩個(gè)大圈，主持人站在圈外指揮。每個(gè)同學(xué)都要記住自己左右兩邊的人，聽到主持人說解散的口令后開始隨便相圈內(nèi)走動(dòng)，然后主持人會(huì)叫停，大家都得停止運(yùn)動(dòng)，然后找到剛開始在自己身邊的人，保持原地不動(dòng)，重新牽手。緊接著就是要想盡一切辦法恢復(fù)到正常的牽手狀態(tài)。（最快恢復(fù)原狀的小組即為勝者，落后的小組則需要受到懲罰，可集體表演節(jié)目或者派代表表演）

游戲意義：考察大家的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，考察部分同學(xué)具有的組織領(lǐng)導(dǎo)能力。

★ “傳遞呼啦圈”

游戲規(guī)則：現(xiàn)場所有同學(xué)分兩組，手牽手圍成兩個(gè)大圈，主持人站在圈外指揮。每個(gè)圈內(nèi)放入一個(gè)呼啦圈，由主持人宣布開始計(jì)時(shí)，看兩個(gè)小組順時(shí)針傳遞速度的快慢，一般記為三圈一輪且中途不允許把手放開。（快的一組即為勝者，落后的依舊要給予懲罰）

游戲意義：考察大家的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力以及隨機(jī)應(yīng)變的能力。

★ “有錯(cuò)你就說”

1.游戲規(guī)則：現(xiàn)場所有同學(xué)分兩組，并排站成兩列，用手搭前者的后肩。用數(shù)字代替方向（如1代表向左，2代表向右，3代表向前，4代表向后），由主持人喊口令并監(jiān)督隊(duì)伍行進(jìn)情況，犯錯(cuò)的同學(xué)需主動(dòng)舉手示意，并大聲對組員說聲：“對不起，我錯(cuò)了！”

2.游戲意義：考察大家的方位辨別能力，與此同時(shí)讓大家敢于面對錯(cuò)誤并及時(shí)承認(rèn)錯(cuò)誤。

★ “生死與共”

1.游戲規(guī)則：主持人挑選6對選手（1男1女為1對，男強(qiáng)壯，女瘦?。衷诿繉x手面前的地上鋪開1大張報(bào)紙。主持人講解游戲規(guī)則，告知最后從報(bào)紙上站不住的一對選手即

為第一，并與助手示范一次。各對選手站到報(bào)紙上，主持人計(jì)時(shí)，數(shù)10下，堅(jiān)持不住者淘汰。助手把進(jìn)入第二輪的各對選手面前的報(bào)紙對折一半，選手站上去，主持人計(jì)時(shí)，數(shù)10下，堅(jiān)持不住者淘汰，如此循環(huán)，知道勝者決出。

2.游戲意義：讓大家知道，在困難面前要懂得互相支持、互幫互助的道理。

★“撕紙游戲”

1.游戲規(guī)則：大家圍成一個(gè)大圈坐著，然后由主持人給每個(gè)人發(fā)一張白紙。然后由主持宣布讓大伙閉眼，并按照指示對白紙進(jìn)行對折，然后進(jìn)行撕角。最后睜開眼睛將被撕的紙張打開，互相對比下看有什么樣的不同。

2.游戲意義：讓大家知道，每個(gè)人都有屬于自己的想法，我們不能把自己的觀點(diǎn)

第四篇：心理效應(yīng)

學(xué)生心理效應(yīng)引導(dǎo)技巧

1、步難以上青天——層遞效應(yīng)

一個(gè)人一旦接受了他人的一個(gè)小要求后，如果他人在此基礎(chǔ)上再提出一個(gè)更高的要求，那么，這個(gè)人為了認(rèn)識上的統(tǒng)一，或?yàn)榱私o人留下前后一致的印象，就傾向于接受這個(gè)更高的要求?！獙舆f效應(yīng)，俗稱“進(jìn)門檻效應(yīng)”。（社會(huì)心理學(xué)家弗里德曼（1996年），心理學(xué)家查爾尼（1975年））

2、榜樣太高不可攀——差錯(cuò)效應(yīng)

能力比自己強(qiáng)，總體上各方面優(yōu)于自己，然而和自己一樣不時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些可以原諒的小差錯(cuò)的人更能吸引人。這就是心理學(xué)上的差錯(cuò)效應(yīng)。（美國社會(huì)心理學(xué)家阿倫森）

3、術(shù)家寫評語——巴奴姆效應(yīng)

心理學(xué)家把人們樂于接受概括性的性格描述現(xiàn)象稱為“巴奴姆效應(yīng)”。（泰勒 巴奴姆）

4、瘋狗唾液救人命——接種效應(yīng)

心理學(xué)在研究人們的態(tài)度變化與過去對某個(gè)問題體驗(yàn)的關(guān)系時(shí)證實(shí)：處于態(tài)度改變情境的個(gè)體，若受到某種反向態(tài)度的輕微攻擊后，就好像是在“接種疫苗”，大大刺激其對這種攻擊作出抵抗反應(yīng)，并不斷地增強(qiáng)了抵抗力，以后再受到同一反向態(tài)度強(qiáng)大攻擊時(shí)，不但不會(huì)改變其原有態(tài)度，反而使個(gè)體更加執(zhí)著于自己的態(tài)度，并“抵抗”任何不同意見。這就是“接種效應(yīng)”。（巴斯德）

5、響鼓要用重錘敲——強(qiáng)刺激效應(yīng)

心理學(xué)研究表明，人的感受性與刺激的閾限有關(guān)。如果作用于人的刺激閾限始終維持在中等水平，那么感受性會(huì)因此而麻木。刺激閾限大大超過中等水平，感受性十分強(qiáng)烈，由此而產(chǎn)生的心理效應(yīng)謂之“強(qiáng)刺激效應(yīng)”。刺激閾限大大低于中等水平，十分微弱，如一條小蟲在皮膚上爬行，其感受性也會(huì)因此而強(qiáng)烈，由此而產(chǎn)生的心理效應(yīng)稱為“弱刺激效應(yīng)”。

6、難以自禁激揚(yáng)情——組場效應(yīng)

眾人聚集在一起，就會(huì)形成一個(gè)如同物理學(xué)中磁場一樣的心理場。當(dāng)個(gè)體進(jìn)入這個(gè)心理場后，在感人場景的渲染下，人的情感、行為就會(huì)被磁化而變得情不 自禁、身不由己，升華為與場景一致的情感與行為。這種能磁化人心理的強(qiáng)大、特殊場景稱之為大眾心理場，它所產(chǎn)生的效應(yīng)稱之為“組場效應(yīng)”。

7、滴蜜贏得他人心——認(rèn)同效應(yīng)

引導(dǎo)者表達(dá)與對象之間在觀點(diǎn)或特征方面的相似性，引導(dǎo)者實(shí)際上向?qū)ο蟪鍪玖艘粡垺白约喝恕钡男睦砻@使被引導(dǎo)對象產(chǎn)生一種“同體觀”，視引導(dǎo)者為“自己人”，從而縮短彼此的心理距離，消除或弱化對方的“反引導(dǎo)定勢”和防范心理，取得傾向于對方的觀點(diǎn)，接受對方引導(dǎo)的效果。這種現(xiàn)象稱為“認(rèn)同效應(yīng)”。

8、先抑后揚(yáng)見奇效——增減效應(yīng)

人們最喜歡那些對他們的喜歡不斷增加的人，最不喜歡那些顯得喜歡不斷減少的人；一個(gè)對人們喜歡逐漸增加的人，比一貫喜歡人們的人更令人喜歡。心理學(xué)家阿倫森把這種心理現(xiàn)象稱為“增減效應(yīng)”。

9、適得其反在禁令——潘多拉效應(yīng)（禁果逆反）

人們往往有一種傾向，越是禁止的東西，如果沒有說明可以為人們接受的充足的禁止原因，那么，禁止本身就會(huì)引起假設(shè)、推測，反而常常誘使人們產(chǎn)生好奇并引起探究反射，形成與禁止相悖的意向，這就是禁果逆反。心理學(xué)上移用潘多拉打開魔盒的神話，稱之為“潘多拉效應(yīng)”。

10、好戲連演令人厭——超限逆反

同樣的刺激物，由于刺激強(qiáng)度過大、過強(qiáng)，刺激時(shí)間過長，或者機(jī)械地、無時(shí)間間隔地重復(fù)作用于個(gè)體，引起個(gè)體產(chǎn)生的一種逆向態(tài)度。

11、烽火連天戲諸侯——信度逆反

指由于以往經(jīng)驗(yàn)積累、人格特征等因素，產(chǎn)生對信息源、引導(dǎo)者的不信任，導(dǎo)致消極、反常的情緒體驗(yàn)和行為傾向。

12、好意此時(shí)被曲解——情境逆反

指在特定的時(shí)機(jī)、場合，個(gè)體有不同的心理熱點(diǎn)，處于不同的情感和情緒狀態(tài)，如果引導(dǎo)者不顧個(gè)體當(dāng)時(shí)所處的情境，會(huì)誘發(fā)情感障礙，使個(gè)體緊閉心扉，對引導(dǎo)逆向、排斥態(tài)度。

13、小人之心度君子——自比作用 心理實(shí)驗(yàn)證明：如果有一個(gè)陌生人，要猜測他人的道德品質(zhì)、性格特征等，最大的可能性是把對方估計(jì)得和自己一樣，當(dāng)經(jīng)濟(jì)地位、文化水平、年齡、籍貫相仿是尤其如此。心理學(xué)上把這種假設(shè)他人與自己相同，懷有一樣的心情、想法、好惡、品質(zhì)等心理現(xiàn)象稱為“自比作用”。

14、獎(jiǎng)勵(lì)結(jié)果事愿違——德西效應(yīng)

在某些情況下，當(dāng)外加報(bào)酬和內(nèi)感報(bào)酬兼得的時(shí)候，不但不會(huì)使工作的動(dòng)機(jī)力量倍增，積極性更高，其效果反而會(huì)降低，外加報(bào)酬反而會(huì)抵消內(nèi)感報(bào)酬的作用。這種心理現(xiàn)象是心理學(xué)家德西在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)的，故稱之為“德西效應(yīng)”。

15、心靈綠洲待開墾——羅森塔爾效應(yīng)

由教師的期待和熱愛而在學(xué)生身上產(chǎn)生符合期望的心理現(xiàn)象，羅森塔爾把它叫做“皮格馬利翁效應(yīng)”。

16、情境變換難注意——斯特魯效應(yīng)

所謂“斯特魯效應(yīng)”，就是當(dāng)著人們對某一特定刺激作出反應(yīng)時(shí)，由于不能阻斷對刺激情境中無關(guān)特征的影響而難以注意，難以順利地對這些特定的刺激進(jìn)行反應(yīng)。這一心理現(xiàn)象是心理學(xué)家斯特魯首先發(fā)現(xiàn)的，故以他的名字命名。

17、大失所望星期一——月曜效應(yīng)

所謂“月曜效應(yīng)”，是指點(diǎn)星期一與其他工作日相比，人們的學(xué)習(xí)意志下降、注意力分散，精神不振，從而大大影響工作和學(xué)習(xí)效果的心理現(xiàn)象。

18、新官上任放把火——首因效應(yīng)

心理學(xué)上把人際交往中，由初次見面所形成的對一個(gè)人的印象，稱為第一印象，其產(chǎn)生的心理影響被稱為首因效應(yīng)。

19、嫵媚一笑遮百丑——暈輪效應(yīng)

心理學(xué)上借用“月暈”這一自然現(xiàn)象，把一個(gè)人某種突出品質(zhì)或特點(diǎn)的清晰、深刻印象，由此作出整體印象的評價(jià)，從而掩蓋對這個(gè)人其他品質(zhì)和特點(diǎn)的印象，稱之為“暈輪效應(yīng)”（光環(huán)效應(yīng)）。20、前功一朝化煙云——近因效應(yīng)

所謂“近因效應(yīng)”，是指在人際交往中，新形成的印象淡化，甚至抹去以往已形成的印象，給人們留下更深刻、更持久的印象，并以此指導(dǎo)人們的行為。

21、藥鋪抽屜密密排——刻板效應(yīng)

所謂“刻板效應(yīng)”，是指由社會(huì)刻板印象所形成的人際知覺定勢。社會(huì)刻板印象是社會(huì)對一類對象產(chǎn)生的一種比較固定、籠統(tǒng)的看法，而不管這一類對象間的實(shí)際差異。如“物以類聚，人以群分”。

22、錦上何須再添花——馬太效應(yīng)

人們把“凡有的，還要加給他，叫他有余；沒有的，連他所有的，也要奪過來”這類現(xiàn)象稱為“馬太效應(yīng)”。如“錦上添花，好上加好”。

23、險(xiǎn)把巨星當(dāng)鞋匠——黑票作用

所謂“黑票作用”，是指不管一個(gè)人具備其他任何品質(zhì)，只要有一種極端消極的壞印象，就把對方的其他好品質(zhì)都一票否決掉。

24、失之東隅收桑榆——補(bǔ)償

所謂“補(bǔ)償”，是指個(gè)體在某方面的需要或目標(biāo)受到挫折后，便用可能成功的活動(dòng)或其他高度發(fā)展的能力來彌補(bǔ)，充分表現(xiàn)自己的能力，以獲得他人的承認(rèn)，獲得心理的寄托和成功的快慰，滿足新的需要與實(shí)現(xiàn)新的目標(biāo)。

25、小題大做起作用——升華

所謂“升華”，是指引導(dǎo)對象的“動(dòng)機(jī)替代”，即用高尚動(dòng)機(jī)代替低級動(dòng)機(jī)，用社會(huì)性動(dòng)機(jī)代替自然性動(dòng)機(jī)，從而使引導(dǎo)對象地更高的層面上來認(rèn)識自身動(dòng)機(jī)的社會(huì)責(zé)任、社會(huì)價(jià)值，從狹隘的低水平認(rèn)知和情感中“跳”出來，正確看待個(gè)人的得失，產(chǎn)生新的意向，去追求新的目標(biāo)。

26、文過飾非自解嘲——合理化作用

合理化作用又叫文飾作用，是指個(gè)人的行為不符合社會(huì)價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)，或未達(dá)到所追求的目標(biāo)，為減少或免除因挫折而產(chǎn)生的焦慮，保持自尊，而對自己不合理的行為給予一種合理的解釋，使自己能夠接受它。以“酸葡萄”機(jī)制和“甜檸檬”機(jī)制最為典型。個(gè)體在追求某地目標(biāo)失敗時(shí)，為了沖淡自己內(nèi)心的不安，常將目標(biāo)貶低，說“不值得”追求，聊以自慰，這一現(xiàn)象稱為“酸葡萄”機(jī)制或“酸葡萄”效應(yīng)。不說自己達(dá)不到的目標(biāo)或得不到的東西不好，卻百般強(qiáng)調(diào)，凡是自己認(rèn)定的較低的目標(biāo)或自己有的東西都是好的，借此減輕內(nèi)心的失落和痛苦的心理現(xiàn)象，被稱之為“甜檸檬”機(jī)制。

27、有了陪襯始寬慰——覓類求同 當(dāng)一個(gè)人受到挫折后，為了減輕其所受到的心理壓力，于是尋找一些與他同樣遭受挫折的伙伴，以此聊作自慰，并減輕受挫折感，這種心理現(xiàn)象稱為“覓類求同”心理。

28、色若無事實(shí)內(nèi)荏——反向形成

所謂“反向形成”，是指個(gè)體的需要和目標(biāo)受到阻礙后，為防止把自己內(nèi)心的感受、欲望表現(xiàn)出來，而在外在行為上采取一種與此相反的行動(dòng)來表現(xiàn)的現(xiàn)象。

29、混為一談減重壓——融合效應(yīng)

所謂“融合效應(yīng)”，是指個(gè)體受到挫折后，不愿意承擔(dān)由挫折帶來的巨大壓力，于是把自己在挫折中應(yīng)有的責(zé)任與他人的責(zé)任融合在一起，或者與同樣受到挫折的他人相提并論，證明自己與他人等值，以此減輕自己的心理壓力。30、責(zé)難他人為平衡——投射效應(yīng)

所謂“投射效應(yīng)”，是指當(dāng)個(gè)體遭遇挫折后，不進(jìn)行自我檢討，而把挫折引起的內(nèi)心不安，自己不愿意承認(rèn)的某些行為、欲念、態(tài)度等排除于自身之外，轉(zhuǎn)移或推向他人和周圍事物，以此逃避自己心理上的不安的心理現(xiàn)象，也叫“推諉作用”。

31、羨慕名人自炫耀——自居作用

所謂“自居作用”，是指為了迎合能滿足自己某種需要的人們，于是就在思想、行為上模仿他們，或按照他們所希望的那樣去做；或者把他人具有的令自己感到羨慕的品質(zhì)強(qiáng)加到自己身上，以此求得安慰和滿足。

32、往事浮現(xiàn)月明中——回歸效應(yīng)

一個(gè)人如果喜歡沉浸在對過去的回憶之中，認(rèn)為過去的一切比現(xiàn)在美好，因此迷戀過去，甚至幻想回到過去美好的歲月中去這種心理現(xiàn)象稱為“回歸效應(yīng)”

第五篇：心理自我剖析

心理自我剖析

今年我20歲了，正讀大二。平時(shí)學(xué)習(xí)、工作比較忙，很少有時(shí)間能靜下心來進(jìn)行一番心理自我剖析。首先謝謝老師給了我這樣的一個(gè)機(jī)會(huì)。

如何評價(jià)我的發(fā)展史？20歲的人生，到達(dá)的地方雖不算遠(yuǎn)，但走過的路卻不算少。從小到大，我覺得自己一直都過著無憂無慮的生活：生活在一個(gè)和諧的小康之家；從小學(xué)、初中到高中，學(xué)習(xí)方面的表現(xiàn)都不錯(cuò)，深得老師的器重；跟同學(xué)們的相處融洽，在平時(shí)生活中能交到不少的知心好友...我有許許多多美好的童年回憶，從這些成長經(jīng)歷中，也培養(yǎng)了我積極樂觀的人生態(tài)度。朋友們都說評價(jià)我單純直率、幽默風(fēng)趣，所以我是在友誼的澆灌下茁壯成長上起來的。也許這是因?yàn)檫@樣無憂無慮的生活，沒經(jīng)過什么大風(fēng)大浪的事情，所以我應(yīng)對挫折的能力相對比較弱。人生的第一次低谷應(yīng)該是在我的19歲——高考的那一年。考場上的失利，使我跟心儀的大學(xué)失之交臂。這是與之前幾乎是“一帆風(fēng)順”的經(jīng)歷完全不同的。人生的軌跡就此改變了，我曾一度陷入深深的低落情緒中不能自拔。幸好，我懂得積極調(diào)整自己的心態(tài)，懂得通過各種各樣的方式來充實(shí)自己，例如旅游、爬山、看電影、寫讀書筆記等。還有長輩們的建議、好友們的開解，都讓我感受到：生活，沒有什么過不去的。跌倒了，爬起來，前路還是無限寬廣的。

要評價(jià)別人很容易，可是要評價(jià)自己就很難了。我是一個(gè)動(dòng)靜皆宜的人，平時(shí)在與人交往的時(shí)候，往往會(huì)展現(xiàn)出自己活潑好動(dòng)的一面；但當(dāng)我一人獨(dú)處的時(shí)候，我會(huì)捧一本書、端一杯茶，悄悄地躲進(jìn)自己的小世界里，安靜地做我自己想做的事情，思考我要思考的問題。我覺得我身上有5個(gè)好的品質(zhì)：友善、孝順、體貼、執(zhí)著、真誠。我是一個(gè)很重視友情的人，失去友誼對于我來說是不可想象的世界末日。在生活中，我發(fā)現(xiàn)，只要留心周圍的人和事，絕不吝嗇一個(gè)簡單的微笑，你就能同樣收獲到別人真誠的回應(yīng)。我很熱愛我的家庭，我的爸爸媽媽為我的健康成長付出了很多很多?！罢l言寸草心，報(bào)得三春暉？”我要孝順我的父母，平時(shí)從細(xì)微處關(guān)心他們，也好好好努力，為讓他們以后能過上更好的生活而努力學(xué)習(xí)。體貼，也是很考驗(yàn)一個(gè)人的品質(zhì)的。學(xué)會(huì)關(guān)心他們，懂得換位思考，站在別人的角度上看問題，人與人之間的關(guān)系就會(huì)變得簡單多了。執(zhí)著，體現(xiàn)在我的為人處事上。在學(xué)習(xí)上，我會(huì)執(zhí)著地追求高效率的學(xué)習(xí)方式；工作上，我會(huì)執(zhí)著地克服困難，把繁瑣的部門工作順利完成。在一些人看來，也許我做的都是無用功。是啊，部門工作盡管瑣碎，但是從這些瑣碎的工作中，能鍛煉我的耐心和韌性，使我的能力得到進(jìn)一步的提高。能有如此大的收獲？難道我的執(zhí)著是不值得的嗎？

我覺得我還要加強(qiáng)這5方面的能力：適應(yīng)能力、溝通能力、團(tuán)隊(duì)合作能力、面對困難時(shí)的毅力和魄力、還要加強(qiáng)自身的科學(xué)文化素養(yǎng)。當(dāng)我來到一個(gè)新的環(huán)境當(dāng)中，我總需要好一段時(shí)間去適應(yīng)周圍的一切，對未知事物敏感度較差，所以，我需要提高我的應(yīng)變能力。因?yàn)槲覀儗砻鎸Φ氖且粋€(gè)大社會(huì)、大環(huán)境，與人溝通需要不斷地加強(qiáng)，團(tuán)隊(duì)合作是一種常規(guī)工作運(yùn)作模式，我要有意識地培養(yǎng)自己這幾方面的能力。做事不可能一直都是一帆風(fēng)順的，必然會(huì)碰壁，這就需要我們要在困難中鍛煉起我們的毅力和魄力，然后把非凡的毅力和魄力運(yùn)用到實(shí)際困難中去。這也是對我們做人的客觀要求。另外，作為一名學(xué)生，學(xué)生的天職就是學(xué)習(xí)，必須樹立起正確的觀念，不斷地增強(qiáng)自身的科學(xué)文化素養(yǎng)，使自己成為一名品學(xué)兼優(yōu)的現(xiàn)代大學(xué)生。

我最近大部分是時(shí)間都感覺到空虛和迷茫。我分析了一下，主要是由兩個(gè)方面的原因造成的：

一、升上大二以后，課程一下子變得多起來，而且大一由于部門工作耽誤了一些學(xué)習(xí)，現(xiàn)在感覺學(xué)習(xí)比較吃力，有點(diǎn)跟不上；

二、來自對前程的未知。很多同學(xué)到了大二都有了一個(gè)明確的努力方向，有的要考研，有的準(zhǔn)備出國，有的要考公務(wù)員，還有的準(zhǔn)備考注冊會(huì)計(jì)師??只剩下自己，一味地努力，卻從未給自己定下一個(gè)確定的目標(biāo)和確定的方向。大學(xué)時(shí)光漸漸流逝，自己的迷茫還是沒有驅(qū)散。

我給自己有針對地做了一些計(jì)劃，嘗試著找出自己的優(yōu)勢和劣勢，結(jié)合自己的興趣和愛好，逐步找到自己未來的“落腳點(diǎn)”。希望通過這些方法，能夠使自己有所改變，有所進(jìn)步。