第一篇：如何幫助學(xué)生提高抗挫折能力(面試稿)

3.如何幫助學(xué)生提高抗挫折能力

戰(zhàn)

勝

挫

折 大家好，今天我設(shè)計的心理健康教育活動課的主題是：戰(zhàn)勝挫折。本心理輔導(dǎo)活動課適用于小學(xué)六年級。首先我介紹一下這節(jié)心理輔導(dǎo)活動課的活動目的：

1．讓學(xué)生知道在學(xué)習(xí)和生活中常常會遇到挫折，人人都不可避免。2．初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，培養(yǎng)學(xué)生戰(zhàn)勝挫折的能力。

3．懂得每個人都應(yīng)該以積極、健康的心態(tài)正確對待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折,取得成功。

活動過程我是這樣設(shè)計的：

第一個環(huán)節(jié)團(tuán)體暖身階段，這里我設(shè)計兩個環(huán)節(jié)：

1、游戲”大風(fēng)吹”,通過游戲暗示生活中隨時會有被大風(fēng)吹到的時候,我們要時刻具備抗挫能力。

2、交流談話，導(dǎo)入新課

通過師生交流，讓學(xué)生明白，現(xiàn)實(shí)不都是充滿陽光，我們總會遇到這樣或者那樣的挫折。請學(xué)生說一說，自己生活中有哪些不愉快的事情發(fā)生？你是怎么處理這些事情的？

在挫折面前，大部分學(xué)生要么氣餒、要么自暴自棄、要么急噪武斷、要么苦惱不堪，于是我引出本節(jié)心理輔導(dǎo)活動課的主題——戰(zhàn)勝挫折。

第二環(huán)節(jié)團(tuán)體轉(zhuǎn)化階段：

這一環(huán)節(jié)我設(shè)計用正反兩方面的事例，通過讓學(xué)生聽、講故事，交流感受等多種形式引導(dǎo)學(xué)生知道：

1、生活在安逸環(huán)境中的人往往過于脆弱，只有不斷經(jīng)受困難和挫折的人，才具有堅(jiān)強(qiáng)的意志和強(qiáng)大的生存能力。

2、消極面對挫折，不利于自己的健康成長。

第三個環(huán)節(jié)團(tuán)體工作階段：這一階段，是設(shè)計的核心，我的活動板塊主要是為學(xué)生提供抗挫折的方法，培養(yǎng)抗挫折的能力設(shè)計的

1.小品表演：“他落入了情緒的深淵”。

內(nèi)容：學(xué)生小方、小勇各自在看發(fā)下的數(shù)學(xué)試卷。小方自言自語：“唉，這下完了，才考到及格，我怎么都考不上優(yōu)秀，爸爸媽媽一定對我很失望。??這道題對了兩步，老師都不給分，老師不喜歡我?！比缓笈吭谧郎蠍瀽灢粯贰Ｏ抡n了，小勇過來說，“小方，走，打球去?！毙》讲焕?。小勇上前想看小方的試卷，小方?jīng)]好氣地說：“看什么看，沒你考得好，開心了吧 ?”小勇委屈地愣在那兒。

旁白：第二天，小方在上學(xué)的路上見到數(shù)學(xué)老師就躲開，數(shù)學(xué)課上無精打采，作業(yè)也越來越不認(rèn)真，還常不交。

表演后我設(shè)計了一個啟發(fā)式談話，這個小品就是我們身邊發(fā)生的事，看了這個小品，你有什么想法？

趁機(jī)讓學(xué)生“出謀劃策”請同學(xué)們針對小方的情況為他想想辦法，勸勸他，幫他盡快消除沮喪心情，盡快投入到正常的學(xué)習(xí)中來。

2.小組討論，假如你的同學(xué)遇到挫折，你會教他一招戰(zhàn)勝挫折的方法嗎？在小組討論的基礎(chǔ)上，開展班級交流，老師也借助課件，提供一些戰(zhàn)勝挫折解決問題的辦法。

3.回歸課前，解決問題。

現(xiàn)在，請那些遇到不愉快事情就煩惱不堪，不知所措的同學(xué)說說，以后該怎樣面對挫折。4．利用名言，樹立抗挫折的信心

首先課件出示關(guān)于抗挫折的名人名言，請學(xué)生朗讀并背誦這些名言。

教師小結(jié)：名言是我們的指路明燈,激勵自己勇敢地與挫折作斗爭, 請你創(chuàng)作一句，贈與好朋友共勉。接著學(xué)生創(chuàng)作名言，互贈名言

這一環(huán)節(jié)的設(shè)計我旨在為學(xué)生提供當(dāng)挫折降臨時，我們可以用什么直接可用的方法加以抵抗。從而增強(qiáng)抗挫的信心。

第四個環(huán)節(jié)：最后教師總結(jié)：（背景音樂《陽光總在風(fēng)雨后》）

教師飽含深情地講：成長的路上有陽光，有風(fēng)雨，就看我們?nèi)绾蚊鎸?要學(xué)會與命運(yùn)抗?fàn)?笑著完成每一次作業(yè),笑著面對每一次考試，笑著度過每一天，讓挫折成為你成長的階梯,挫折就會為你更為精彩的人生喝彩。

活動中因注意的問題：

在引導(dǎo)學(xué)生學(xué)生傾訴自己生活中遇到的困難時要鼓勵他大聲地說；參與探討交流時要有意識的選擇那些問題較大的學(xué)生。

活動重點(diǎn)：讓學(xué)生明白挫折是學(xué)習(xí)和生活中經(jīng)常遇到的，是不可避免的，要學(xué)會正確面對挫折?；顒与y點(diǎn)：讓學(xué)生用積極正確的心態(tài)面對挫折，初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法。活動準(zhǔn)備：制作相關(guān)的教學(xué)課件(名言、圖片、音樂)。，生活著許多羚羊。動物學(xué)家們發(fā)現(xiàn)了一個奇怪的現(xiàn)象：東岸的羚羊不僅奔跑速度比西岸的羚羊快，而且繁殖能力也比西岸的羚羊強(qiáng)。

為了研究兩岸羚羊的不同之處，動物學(xué)家們在兩岸各捕捉了10只羚羊，然后把它們分別送到對岸。一年后，由東岸送到西岸的羚羊繁殖到了14只，而由西岸送到東岸的羚羊則只剩下3只。這是什么原因呢?動物學(xué)家們百思不得其解——這些羚羊的生存環(huán)境是相同的呀?? 后來，動物學(xué)家們終于找到了原因。

原來，東岸不僅生活著羚羊，在其附近還生活著一群狼，為了不被狼吃掉，羚羊不得不每天練習(xí)奔跑，使自己強(qiáng)健起來；而西岸的羚羊因?yàn)闆]有狼群的威脅，過著安逸的生活，結(jié)果奔跑能力不斷降低，體質(zhì)也不斷下降了。

華羅庚年少時期家境貧寒，因繳不起學(xué)費(fèi)，中學(xué)只讀了一年半就被迫退學(xué)了，連個畢業(yè)證都沒有拿到。換上我們大多數(shù)同學(xué)，恐怕早就認(rèn)輸不干了?？扇A羅庚不但沒有放棄學(xué)習(xí)，反而促使他更加刻苦。他四處借書，向這些不會說話的“老師”請教，每天都花10多個小時鉆研數(shù)學(xué)。有時睡到半夜，忽然想到解難題的方法，他就一骨碌爬起來，點(diǎn)亮小油燈把它記下來。父親看到他就像著魔一樣，氣得把書給燒了，這也絲毫沒有動搖他的信心。還有一次，他不幸染上了風(fēng)寒，臥床半年，險些喪命。幾個月時間他被折磨得骨瘦如柴，由于左腿胯關(guān)節(jié)粘連，大腿骨彎曲變形，從此留下終生殘疾。就是這樣，通過戰(zhàn)勝不知多少困難和挫折，他終于成為一個數(shù)學(xué)奇才。人們之所以崇敬華羅庚，不但是因?yàn)樗牟湃A橫溢，更是因?yàn)樗诶щy的挫折面前不低頭，有一顆勇于戰(zhàn)勝挫折的心。

第二篇：沿海風(fēng)電機(jī)組如何提高抗臺風(fēng)能力？[范文模版]

? 沿海風(fēng)電機(jī)組如何提高抗臺風(fēng)能力？

近年來，風(fēng)力發(fā)電成為福建省電力能源產(chǎn)業(yè)發(fā)展重點(diǎn)，截至2010年底，福建全省風(fēng)電總裝機(jī)容量55.77萬千瓦。風(fēng)力發(fā)電帶動沿海經(jīng)濟(jì)發(fā)展的同時，也時常飽受臺風(fēng)侵?jǐn)_之惑，給安全生產(chǎn)工作帶來影響。

本文以福建大唐漳州六鰲風(fēng)電場設(shè)備事故為案例，從技術(shù)手段和管理措施兩個層面，詳細(xì)闡述沿海地區(qū)如何加強(qiáng)和提高風(fēng)電機(jī)組抗擊臺風(fēng)的能力。

臺風(fēng)對風(fēng)電場的影響特征包括極端風(fēng)速、突變風(fēng)向和非常湍流等，這些因素單獨(dú)或共同作用往往使風(fēng)電機(jī)組不同程度受損，如葉片因扭轉(zhuǎn)剛度不夠出現(xiàn)通透性裂紋或被撕裂;風(fēng)向儀、尾翼被吹毀;偏航系統(tǒng)和變槳系統(tǒng)受損等，以及最嚴(yán)重的風(fēng)電機(jī)組倒塔。

六鰲風(fēng)電場設(shè)備損壞事故分析

六鰲風(fēng)電場位于福建省漳浦縣六鰲半島東側(cè)的海岸線地帶，目前在役總裝機(jī)容量為101.6兆瓦，總計85臺風(fēng)機(jī)。工程分三期開發(fā)，共用一個升壓站集中控制。

2010年10月23日12時55分，強(qiáng)臺風(fēng)“鲇魚”在福建漳浦縣六鰲鎮(zhèn)正面登陸，登陸時近中心最大風(fēng)力13級(38米/秒)，中心最大氣壓為970百帕，是2010年最強(qiáng)臺風(fēng)。

強(qiáng)臺風(fēng)“鲇魚”的正面登陸造成六鰲風(fēng)電場三期Z13號風(fēng)機(jī)倒塔、Z10號風(fēng)機(jī)葉片折斷。造成一期兩臺箱變線圈短路燒損;二期兩臺風(fēng)機(jī)輪轂進(jìn)水，控制柜內(nèi)元器件損壞;三期Z2、Z13號兩臺箱變繞組短路燒損。

事故原因分析：1.臺風(fēng)造成的瞬時風(fēng)速、湍流強(qiáng)度和入流角超過受損風(fēng)機(jī)的設(shè)計制造標(biāo)準(zhǔn)，是事故的直接原因。

依據(jù)相關(guān)設(shè)計制造標(biāo)準(zhǔn)，Z72-2000型風(fēng)力發(fā)電機(jī)組可承受極端風(fēng)速(50年一遇3秒平均)為70米/秒，最大湍流強(qiáng)度為0.16，最大入流角為8°。

根據(jù)福建省氣候中心的風(fēng)速計算報告結(jié)果，在Z13號風(fēng)機(jī)倒塔時段內(nèi)瞬時計算風(fēng)速(3秒鐘平均)達(dá)70.2米/秒，湍流強(qiáng)度達(dá)0.3以上，超出了風(fēng)機(jī)可承受的極端風(fēng)速及湍流極大值;在Z10號風(fēng)機(jī)葉片折斷時段內(nèi)湍流強(qiáng)度高達(dá)0.3以上，入流角20°以上，湍流強(qiáng)度和入流角均大大超出風(fēng)機(jī)可承受的最大湍流強(qiáng)度和最大入流角。

2.臺風(fēng)造成箱變進(jìn)水短路，導(dǎo)致風(fēng)機(jī)失去電網(wǎng)電源，是事故擴(kuò)大的原因。

強(qiáng)臺風(fēng)將三期Z2、Z13號兩臺箱變頂蓋掀開，致使雨水進(jìn)入，箱變發(fā)生短路。

Z13號風(fēng)機(jī)葉片由于超強(qiáng)風(fēng)速和高湍流帶來的瞬時極大變槳扭矩超出變槳伺服電機(jī)尾部剎車所能承受的極限，被迫向工作位置(0°)變槳。當(dāng)葉片向工作位置旋轉(zhuǎn)后，風(fēng)機(jī)變漿系統(tǒng)又自動動作對葉片進(jìn)行收槳操作。由于Z13號箱變短路，Z13號風(fēng)機(jī)失去電網(wǎng)電源，葉片收漿只能靠蓄電池提供控制動力。因持續(xù)大風(fēng)及高湍流，葉片多次被吹至工作位置并反復(fù)收槳。葉片反復(fù)收漿，導(dǎo)致蓄電池電量耗盡，最終葉片無法收漿。由于此時風(fēng)機(jī)處于空載狀態(tài)，葉輪不斷加速直至飛車，輪轂轉(zhuǎn)速急劇上升造成風(fēng)機(jī)其它部分(葉片及塔筒)載荷也隨之急劇增大，葉片及塔筒螺栓承受載荷超出其設(shè)計載荷，最后導(dǎo)致風(fēng)機(jī)倒塔、葉片斷裂。

事故暴露的問題1.沿海地區(qū)的風(fēng)電機(jī)組不具備抗強(qiáng)臺風(fēng)能力。

本次事故的Z72-2000型風(fēng)機(jī)變槳制動力矩在設(shè)計時考慮50年一遇3秒鐘平均70米/秒的極端風(fēng)速情況和0.16的湍流強(qiáng)度，相對于強(qiáng)臺風(fēng)“鲇魚”正面登陸帶來的極端風(fēng)速伴隨的高湍流和大入流角，變槳制動力矩不足，制動策略不能滿足抗強(qiáng)臺風(fēng)的要求。風(fēng)電機(jī)組箱變頂蓋與箱體的聯(lián)接強(qiáng)度不夠，抗臺風(fēng)能力不足，致使箱變頂蓋被強(qiáng)臺風(fēng)掀開，雨水進(jìn)入變壓器及盤柜的電氣元件，造成短路。

2.風(fēng)電機(jī)組微觀選址工作中部分計算結(jié)果與實(shí)際情況偏差較大。

六鰲三期風(fēng)電機(jī)組微觀選址時對局部區(qū)域的湍流強(qiáng)度分析計算結(jié)果與實(shí)際情況存在較大差別。根據(jù)湘電公司提供的六鰲三期風(fēng)機(jī)安全性復(fù)核報告，微觀選址的13個機(jī)位根據(jù)12個月的測風(fēng)數(shù)據(jù)計算出的平均湍流強(qiáng)度為0.109，最大湍流強(qiáng)度為0.128，遠(yuǎn)小于此次臺風(fēng)登陸后實(shí)際的湍流強(qiáng)度(0.3以上)，軟件計算結(jié)果與實(shí)際不符。

3.設(shè)備制造未滿足合同要求。

Z10、Z13號風(fēng)機(jī)失控表明，風(fēng)機(jī)制造沒有滿足設(shè)備技術(shù)規(guī)范書“風(fēng)電機(jī)組必須至少配有兩套獨(dú)立的制動系統(tǒng)，由此保證風(fēng)電機(jī)組能在任何條件下(包括電網(wǎng)故障甩負(fù)荷)和風(fēng)輪轉(zhuǎn)速達(dá)到最大轉(zhuǎn)速條件下停機(jī)”的要求。

從技術(shù)手段與管理制度入手提升風(fēng)機(jī)抗臺風(fēng)能力

如何加強(qiáng)沿海地區(qū)風(fēng)電機(jī)組抗臺風(fēng)能力，下面主要從技術(shù)手段和管理制度兩個層面加以分析和提出對策。

1.加強(qiáng)風(fēng)電場建設(shè)的微觀選址風(fēng)電機(jī)組的微觀選址應(yīng)當(dāng)綜合考慮風(fēng)電機(jī)組的安全性和發(fā)電效益。微觀選址方面，因臺風(fēng)強(qiáng)氣流突然改變帶來的非常湍流是造成風(fēng)機(jī)破壞性損害的主要原因，避免在環(huán)境湍流大的區(qū)域安裝風(fēng)電機(jī)組就是最有效的預(yù)防措施。風(fēng)電場在場址選擇時，應(yīng)避開臺風(fēng)經(jīng)常登陸的地方，避開強(qiáng)風(fēng)區(qū)。風(fēng)機(jī)基座在微觀選址時，應(yīng)緊密結(jié)合風(fēng)電場實(shí)際資料，準(zhǔn)確分析風(fēng)電場的平均湍流強(qiáng)度、最大湍流強(qiáng)度、最大瞬時風(fēng)速、入流角等風(fēng)能特征參數(shù)指標(biāo)，選取合理的風(fēng)機(jī)基座位置。如果微觀選址不合理，就會造成風(fēng)機(jī)被破壞。

2.機(jī)組選型按照國標(biāo)風(fēng)力發(fā)電機(jī)組安全等級的要求，風(fēng)電機(jī)組應(yīng)設(shè)計成能安全承受由其等級決定的風(fēng)況。風(fēng)電機(jī)組適用的風(fēng)速，一般不允許超過參數(shù)的限值，以免產(chǎn)生安全隱患。設(shè)備在選型時要重視控制系統(tǒng)電源防風(fēng)、防雨能力。在風(fēng)機(jī)關(guān)鍵部位，尤其是箱變部位，應(yīng)選取風(fēng)電機(jī)組箱變頂蓋與箱體的聯(lián)接強(qiáng)度最高，抗臺風(fēng)能力最好的風(fēng)機(jī)，從而避免使箱變頂蓋被強(qiáng)臺風(fēng)掀開，致使雨水進(jìn)入變壓器及盤柜的電氣元件，造成短路;重視風(fēng)機(jī)變槳制動系統(tǒng)和風(fēng)機(jī)本體自動控制系統(tǒng)，確保風(fēng)機(jī)在失去電網(wǎng)電源的情況下，有其他的安全策略使風(fēng)機(jī)本體不會因蓄電池電量耗盡而失去控制。

3.管理措施層面風(fēng)電場的安全經(jīng)濟(jì)運(yùn)行涉及多個部門，包括風(fēng)電機(jī)組制造商、風(fēng)電場業(yè)主及運(yùn)行單位等相關(guān)部門。有效地提高風(fēng)電抗臺風(fēng)能力，只有以上單位通力協(xié)作，才能充分保障風(fēng)電的安全經(jīng)濟(jì)運(yùn)行。

4.風(fēng)電機(jī)組制造商設(shè)備制造單位為沿海地區(qū)及海上風(fēng)電場生產(chǎn)供應(yīng)風(fēng)機(jī)設(shè)備時，應(yīng)充分考慮臺風(fēng)的影響，針對不同的風(fēng)場，不同的機(jī)位采取差異化設(shè)計制造。同時，對易遭受臺風(fēng)襲擊的沿海地區(qū)及海上風(fēng)電場的風(fēng)機(jī)設(shè)備應(yīng)優(yōu)化風(fēng)電機(jī)組的制動策略，增強(qiáng)風(fēng)機(jī)變槳制動力矩，提高控制系統(tǒng)電源防風(fēng)、防雨能力,確保在強(qiáng)臺風(fēng)時能保證風(fēng)機(jī)設(shè)備安全。

5.風(fēng)電場業(yè)主及運(yùn)行單位臺風(fēng)易發(fā)、頻發(fā)地區(qū)，應(yīng)當(dāng)對風(fēng)電場所有風(fēng)機(jī)的湍流強(qiáng)度重新進(jìn)行校核計算，并按計算結(jié)果采取相應(yīng)的防范措施。風(fēng)機(jī)直接遭受過強(qiáng)臺風(fēng)影響的，應(yīng)對風(fēng)機(jī)塔筒聯(lián)接螺栓等設(shè)備、零配件進(jìn)行外觀檢查及金相抽檢，受損部件應(yīng)及時更換并做好記錄，保證風(fēng)機(jī)運(yùn)行安全。應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)風(fēng)機(jī)設(shè)備的監(jiān)造和驗(yàn)收，確保設(shè)備制造滿足合同要求。在風(fēng)電場裝設(shè)視頻監(jiān)控設(shè)備，將視頻信號實(shí)時傳送到風(fēng)電場中控室，以便實(shí)時了解掌握風(fēng)電設(shè)備運(yùn)行情況。

6.災(zāi)害預(yù)警風(fēng)電場應(yīng)根據(jù)氣象部門發(fā)布的臺風(fēng)災(zāi)害預(yù)警信息，跟蹤臺風(fēng)的移動路徑及風(fēng)雨強(qiáng)度變化，及時做好應(yīng)對策略，最大程度上減少臺風(fēng)災(zāi)害對風(fēng)電場的破壞，并充分利用臺風(fēng)，提高發(fā)電效益。同時還應(yīng)依據(jù)風(fēng)電功率預(yù)測系統(tǒng)發(fā)布的風(fēng)速、風(fēng)向預(yù)測信息，做好風(fēng)電場的發(fā)電計劃，合理安排風(fēng)機(jī)運(yùn)行。

7.事故處置臺風(fēng)是強(qiáng)烈的熱帶氣旋，臺風(fēng)蘊(yùn)涵的巨大自然能量將對風(fēng)機(jī)設(shè)備結(jié)構(gòu)施加靜載荷和動載荷疊加效應(yīng)，形成周期性激蕩，如周期恰與風(fēng)電機(jī)組固有振動周期相近時(或整數(shù)倍時)，應(yīng)使葉輪處于避風(fēng)自由狀態(tài)，避免臺風(fēng)與風(fēng)機(jī)設(shè)備結(jié)構(gòu)產(chǎn)生橫向共振，使之葉片出現(xiàn)裂紋、撕裂、折斷，偏航和變漿系統(tǒng)受損，甚至倒塔，最終導(dǎo)致機(jī)組損壞。

因此防范臺風(fēng)時要求對電力變漿風(fēng)機(jī)緊急備用電源正常，確保停機(jī)時風(fēng)機(jī)葉片能夠執(zhí)行順漿避風(fēng)的安全指令，使葉輪處于自由避風(fēng)狀態(tài)，避免設(shè)備與臺風(fēng)湍流頻率形成共振。液壓變漿風(fēng)機(jī)(如V80、G52風(fēng)機(jī))應(yīng)保證液壓控制系統(tǒng)正常，可隨風(fēng)力大小自動調(diào)整葉片轉(zhuǎn)角，當(dāng)停機(jī)時液壓釋放葉片自動順漿以確保風(fēng)機(jī)安全。

當(dāng)超強(qiáng)臺風(fēng)來臨時，對定漿距風(fēng)機(jī)可預(yù)先全場停機(jī)，根據(jù)臺風(fēng)風(fēng)向，將風(fēng)機(jī)葉輪偏航至順風(fēng)向，以確保風(fēng)機(jī)安全。同時，確保通信信號數(shù)據(jù)暢通，實(shí)時監(jiān)控臺風(fēng)數(shù)據(jù)。(作者單位：福建電監(jiān)辦)

近年來受臺風(fēng)影響東南沿海風(fēng)機(jī)運(yùn)行事故

2003年第13號臺風(fēng)“杜鵑”嚴(yán)重影響我國南部地區(qū)風(fēng)電場的正常工作，據(jù)事故資料顯示：廣東汕尾紅海灣風(fēng)電場25臺機(jī)組中13臺受損，損壞率達(dá)52%;2006年“桑美”臺風(fēng)對浙江蒼南風(fēng)電場造成了毀滅性重創(chuàng)，全場26臺機(jī)組中有5臺倒塔，32支葉片嚴(yán)重?fù)p壞，11臺開啟式機(jī)艙罩的風(fēng)電機(jī)組除倒塔損毀外，所有機(jī)艙蓋全部吹掉;2008年“薔薇”臺風(fēng)造成臺灣2兆瓦風(fēng)電機(jī)組倒塔;2010年“鲇魚”臺風(fēng)造成福建省六鰲風(fēng)電場1臺2兆瓦風(fēng)電機(jī)組倒塔，1臺風(fēng)機(jī)葉片折斷，2臺風(fēng)機(jī)輪轂進(jìn)水,4臺箱變線圈短路燒損。

第三篇：運(yùn)動在高中生自我減壓和提高抗挫折能力中的作用 Word 文檔[推薦]

運(yùn)動在高中生自我減壓和提高抗挫折能力中的作用

1923年，被稱為美國體育運(yùn)動心理學(xué)之父的格里夫斯在美國伊利諾伊大學(xué)開設(shè)了世界上第一門體育運(yùn)動心理學(xué)課程；1925年，他建立了世界上第一個體育運(yùn)動心理學(xué)實(shí)驗(yàn)室。系統(tǒng)地進(jìn)行了一系列的體育運(yùn)動心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，這一事件在運(yùn)動心理學(xué)發(fā)展歷程中起了劃時代的作用。在20世紀(jì)20-30年代，前蘇聯(lián)的體育運(yùn)動心理學(xué)也處于萌芽和創(chuàng)新階段。莫斯科體育學(xué)院和列寧格勒體育學(xué)院的心理學(xué)教研組研究了訓(xùn)練過程中技能形成的特點(diǎn)，體育活動對發(fā)展知覺，記憶，注意和想象的影響，以及體育對個性形成，智力發(fā)展的作用等課題。在20世紀(jì)40-50年代，體育運(yùn)動心理學(xué)處于緩慢發(fā)展階段。許多運(yùn)動技能學(xué)習(xí)實(shí)驗(yàn)室相繼建立。在20世紀(jì)60-70年代，體育運(yùn)動心理學(xué)處于飛速發(fā)展階段。其中在羅馬召開了第一屆運(yùn)動心理學(xué)會議，成立了國際運(yùn)動心理學(xué)會；其次1970年《國際運(yùn)動心理學(xué)雜志》創(chuàng)刊，溝通了世界各國運(yùn)動心理學(xué)研究信息，推動了體育運(yùn)動心理學(xué)的科學(xué)研究。多年的研究表明運(yùn)動可以提高高中生自我減壓和抗挫折的能力。

健身運(yùn)動有利于心情舒暢、精神愉快。因此對緩解現(xiàn)代社會高節(jié)奏和激烈運(yùn)動帶來的精神心理緊張十分有益。據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，輕松愉快的運(yùn)動最能促進(jìn)體內(nèi)釋放一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡吠，從而使人產(chǎn)生一種持續(xù)的欣快感和鎮(zhèn)靜作用。另外，由于運(yùn)動使人情緒飽滿樂觀，有助于增進(jìn)食欲，加強(qiáng)消化功能，促進(jìn)營養(yǎng)吸收。體育運(yùn)動對于培養(yǎng)人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強(qiáng)意志具有良好的作用。

第一，體育運(yùn)動是一種積極、主動的活動過程，經(jīng)常參加體育運(yùn)動能改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層的興奮和一致的協(xié)調(diào)作用，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制的轉(zhuǎn)換過程得到強(qiáng)化，從而改善大腦皮質(zhì)神經(jīng)系統(tǒng)的均衡性和準(zhǔn)確性，促進(jìn)人體感知能力的發(fā)展，美國加利福尼亞大學(xué)琴森教授經(jīng)過多年研究認(rèn)為，測定人腦細(xì)胞的反應(yīng)速度，可以看出他的思考速度和智商的高低，而經(jīng)常從事體育鍛煉是促進(jìn)腦細(xì)胞反應(yīng)速度提高的重要方法之一。

第二，體育鍛煉可以改善情緒控制。應(yīng)激反應(yīng)是指一種不適宜的緊張表現(xiàn)。例如學(xué)生考前的緊張，考后的焦慮。運(yùn)動可以降低應(yīng)激反應(yīng)，這是因?yàn)檫\(yùn)動可以降低腎上腺素能受律的數(shù)目和敏感性，運(yùn)動可以鍛煉人多意志，增加人的心理堅(jiān)韌性。我國著名心理學(xué)家陳仲庚認(rèn)為，在已發(fā)現(xiàn)的可以降低個體生活中心心理應(yīng)激發(fā)生率的影響因素中，社會支持和體育運(yùn)動是最為突出的兩個因素。心理學(xué)家指出，與習(xí)慣坐著的人比較，經(jīng)常從事運(yùn)動的人更少產(chǎn)生生理上的應(yīng)激反應(yīng)。如果有應(yīng)激反應(yīng)，也能盡快的從中恢復(fù)過來。

鑒于體育運(yùn)動的諸多好處，我校許多班級利用下午第四節(jié)課的自習(xí)時間在班主任的帶領(lǐng)下到學(xué)?；▓@跑步，一邊跑步一邊欣賞花園里的美景，愉悅身心，有效緩解了學(xué)生們的緊張情緒。例如高二30班經(jīng)過半年的堅(jiān)持鍛煉，學(xué)生很少有感冒發(fā)燒的，上課的時候不再沒精打采，而是精神奕奕，很好的保證了學(xué)習(xí)的效率，成績也因此有了很大的提高。

由于高中階段學(xué)生的升學(xué)壓力大，學(xué)習(xí)時間緊，學(xué)生除了體育課外很少有時間進(jìn)行體育鍛煉，所以體育鍛煉法的推廣還有一定的困難，在這種情況下我們要充分認(rèn)識到體育鍛煉對青少年心理健康的重要作用，只有保證學(xué)生有健康的心理，才能更好地投入學(xué)習(xí)，以后更好地融入社會，為社會做出貢獻(xiàn)。一味的打時間戰(zhàn)是不明智的，我們要在課堂要效率，提高效率要成果。體育鍛煉能很好地提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率，使學(xué)校培養(yǎng)更多的人才。

第四篇：樹立理想信念 提高抗腐拒變的能力

樹立理想信念 提高抗腐拒變的能力 ——紀(jì)律教育月活動心得體會

隨著改革開放的不斷深入，一些黨員干部經(jīng)不住腐朽沒落的思想文化的侵蝕，人生觀、世界觀、價值觀嚴(yán)重扭曲偏離，理想信念動搖甚至喪失，特別是消極腐敗，嚴(yán)重敗壞了我們司法機(jī)關(guān)的形象，影響了政治穩(wěn)定、經(jīng)濟(jì)發(fā)展。通過這次紀(jì)律教育學(xué)習(xí)活動,使我深深地體會到“加強(qiáng)制度建設(shè)，構(gòu)筑抗腐防線”的重要性、必要性和迫切性。

一、理想信念是防腐拒變之根本。

從那些反面案例中，不難看出那些“東窗事發(fā)”者，之所以成了階下囚，究其原因，根源在于理想信念的動搖。他們忘記了自己是一名黨的干部，忘記了自己是一名共產(chǎn)黨員。在平時，他們淡化了理想信念的自我教育和學(xué)習(xí)。在他們的思想意識中信奉“有權(quán)不用，過期作廢”。結(jié)果，自然地就肆無忌憚地受賄、貪污。作為一名共產(chǎn)黨員，一名國家干部，要牢固樹立全心全意為人民服務(wù)的共產(chǎn)主義信念，不斷加強(qiáng)自身思想建設(shè)，從源頭上解決信念不堅(jiān)定問題。

二、工作作風(fēng)過硬是防腐拒變的內(nèi)在要求。

沒有過硬的工作作風(fēng)，就很難經(jīng)得起現(xiàn)實(shí)的考驗(yàn)。工作作風(fēng)是一個人思想的外在行為表現(xiàn)。光有好思想而不去身體力行不行，只有去做了，才能真正實(shí)現(xiàn)為共產(chǎn)主義事業(yè)而奮斗的人生價值。作風(fēng)不過硬，就容易為社會上形形色色的名利所誘惑。一些人就因?yàn)樽黠L(fēng)不過硬而被別有用心之人牽著鼻子下水。于是，在沒被紀(jì)委挖出前，總是會上談廉政，會下收好處費(fèi)。同樣是黨的干部，如任長霞同志，就能頂住壓力，從嚴(yán)要求自己和身邊的人。從她的事跡中，不難看出，一個共產(chǎn)黨員沒有過硬的工作作風(fēng)是經(jīng)不起考驗(yàn)的。

三、廉潔自律是約束自我保護(hù)自我的真正法寶。

從干部保護(hù)的角度講，廉潔自律是干部防腐拒變的法寶。作為一個干部，只有從嚴(yán)要求自己，才能經(jīng)得起市場經(jīng)濟(jì)條件下各種利益的誘惑。有一些人從領(lǐng)導(dǎo)崗位到階下囚，正說明一個人在崗位上自制力的重要性。從小貪到巨貪，從小賄收禮到大賄收錢，一步一步放縱自己，大肆進(jìn)行權(quán)錢交易。結(jié)果，自然是被“雙規(guī)”，接受黨紀(jì)國法的洗禮?？梢姡陬I(lǐng)導(dǎo)崗位上，只有自始至終加強(qiáng)自身的廉潔自律意識，才不至于被“糖衣炮彈”擊倒。

四、群眾觀念是領(lǐng)導(dǎo)干部執(zhí)政為民的思想基礎(chǔ)。一個沒有群眾觀念的干部，不可能干出令群眾滿意的實(shí)事來。群眾觀念是執(zhí)政為民理念的思想基礎(chǔ)。有了群眾觀念這個思想基礎(chǔ)，才能在工作中與群眾打成一片，才能更好地為群眾服務(wù)，更好地為群眾多辦實(shí)事，切實(shí)地維護(hù)好群眾的切身利益。群眾觀念實(shí)際上就是公眾觀念。如果沒有公眾觀念，一切以自我為中心，那么，就談不上為人民服務(wù)，也就談不上做“三個代表”的忠實(shí)實(shí)踐者。

通過這次教育和學(xué)習(xí)，使我深深感到一個領(lǐng)導(dǎo)干部理想信念動搖的可怕、工作作風(fēng)敗壞的可悲、廉潔自律意識淡化的可憐、群眾觀念不強(qiáng)的可恨。在今后的工作中，我要更加堅(jiān)定“為民、務(wù)實(shí)、清廉”的執(zhí)法理念。為此，我要認(rèn)真尋找差距，努力提高自身素質(zhì)。

1、提高政治素質(zhì)。不斷堅(jiān)定理想信念，要做一個真正的馬克思主義者；不斷加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，面對復(fù)雜的環(huán)境，時刻以黨員標(biāo)準(zhǔn)對照自己；加強(qiáng)對黨的路線、方針、政策的認(rèn)識，增強(qiáng)貫徹黨的基本路線的自覺性。

2、提高思想素質(zhì)。加強(qiáng)學(xué)習(xí)，通過學(xué)習(xí)筑牢思想防線；繼續(xù)提升人格修養(yǎng)，要成為一個道德高尚的人。

3、提高作風(fēng)素質(zhì)。牢固樹立司法為民思想，密切聯(lián)系群眾，始終成為人民的公仆；要始終堅(jiān)持實(shí)事求是的工作原則，一切從實(shí)際出發(fā)養(yǎng)成艱苦樸素、勤儉節(jié)約的工作作風(fēng)；不斷開拓創(chuàng)新，與時俱進(jìn)，研究新情況，解決新問題。

4、提高廉政意識。進(jìn)一步嚴(yán)于律己，勿于惡小而為之，勿以善小而不為；樹立廉政的楷模，以陳燕萍為榜樣，做一名合格的黨員干部。

總之，通過各方面的提高以達(dá)到政治上堅(jiān)定、思想上成熟、工作上更加敬業(yè)。要嚴(yán)格要求，三思而行；要有正確的世界觀、人生觀和生活觀，養(yǎng)成良好的生活作風(fēng)，自覺抵制各種腐敗現(xiàn)象；要克服拜金主義、享樂主義，正確使用手中的權(quán)利；要實(shí)實(shí)在在做事、老老實(shí)實(shí)做人，振奮精神，做好本職工作。

二0一0年九月十五日

第五篇：進(jìn)行磨難教育 提高抗挫能力(修改)

進(jìn)行磨難教育 提高抗挫能力

——縣初級中學(xué)十公里拉練活動

陜西省商南縣初級中學(xué) 執(zhí)筆人 杜金成

郵編：726300 電話：0914—6372316

內(nèi)容概要：針對縣城學(xué)生實(shí)際，開展十公里拉練活動。講授縣水庫修建史，對學(xué)生進(jìn)行耐挫力教育；讓學(xué)生親自動手做野炊，領(lǐng)悟勞動的艱辛，培養(yǎng)學(xué)生耐挫力；講述挫折故事，激發(fā)學(xué)生耐挫情感；書寫拉練體會，讓學(xué)生體會感悟耐挫力。

關(guān)鍵詞：實(shí)際 拉練 耐挫力 途徑

商南縣初級中學(xué)是商南縣唯一一所城鎮(zhèn)中學(xué)，學(xué)生吃住在家。從1991年冬季開始，我校針對學(xué)生獨(dú)生子女多，嬌生慣養(yǎng)，衣來伸手，飯來張口，怕苦怕累，自私任性，不知協(xié)作，以我為中心等弱點(diǎn)，組織七年級學(xué)生近600人參加十公里拉練活動，以磨練學(xué)生的意志，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)助的精神，以及熱愛勞動的習(xí)慣和抗挫折心理能力。

《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要》指出：堅(jiān)持德育為先。立德樹人，把社會主義核心價值體系融入國民教育全過程。把德育滲透于教育教學(xué)的各個環(huán)節(jié)，貫穿于學(xué)校教育、家庭教育和社會教育的各個方面。切實(shí)加強(qiáng)和改進(jìn)未成年人思想道德建設(shè)。構(gòu)建德育體系，創(chuàng)新德育形式，豐富德育內(nèi)容，不斷提高德育工作的吸引力和感染力，增強(qiáng)德育工作的針對性和實(shí)效性。著力提高學(xué)生的學(xué)習(xí)能力、實(shí)踐能力、創(chuàng)新能力，教育學(xué)生學(xué)會知識技能，學(xué)會動手動腦，學(xué)會生存生活，學(xué)會做人做事，促進(jìn)學(xué)生主動適應(yīng)社會。因此，我校對七年級新生開展十公里拉練實(shí)踐活動。

十公里拉練活動，從學(xué)校出發(fā)，徒步行走到縣水庫，由地理教師講水庫的修建歷程，再行走到城關(guān)鎮(zhèn)曹營村的金盆，到達(dá)目的地后，學(xué)生用自備的午餐生食品，以及做午餐用的餐具，自己動手做一頓飯，吃過午飯，各班表演提前準(zhǔn)備的2個小時文藝節(jié)目，然后徒步返回學(xué)校。其具體做法和好處：

一、講授水庫修建史 進(jìn)行耐挫力教育

全校七年級學(xué)生行走到縣水庫后，站在水庫的大壩上，陳老 師問同學(xué)們：?這個水庫主要做什么用的？?學(xué)生一口同聲地回答道：?供全縣人吃水的。?

?基本正確。它還有蓄洪、發(fā)電、養(yǎng)殖等功能。?

陳老師又問：?你們知道這個水庫什么時候修建的，修建的情況怎樣？?學(xué)生回答不上來。

陳老師就給同學(xué)們講：?水庫修建于1978年，在修建的過程中，從全縣抽調(diào)的勞力，沒有機(jī)械化作業(yè)，全靠肩挑、架子車?yán)?，大石頭靠人臺，整整修建3年。死了7人，受傷人更多。后來，又進(jìn)行了多次維修和加固，才成為今天這樣。?

?這座水庫修建成功是不容易的，如果不堅(jiān)持到底，克服重重困難，是修不成的，我們要牢記孟子的話：‘天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其脛骨，餓其體膚空乏其身。’?

二、親自動手做野炊 培養(yǎng)學(xué)生耐挫力

我們到達(dá)地點(diǎn)后，學(xué)生們就忙著做飯。有的去拾柴，有的用石頭壘灶，有的切菜，做好準(zhǔn)備后，開始點(diǎn)火做飯。這時困難就接種而來了，有的鍋灶壘不起來，勉強(qiáng)壘起鍋灶的煙又放不出去，濃煙滾滾，鐵鍋毫無熱意。好多同學(xué)燒不著火，你看：小紅急得滿頭大漢，小強(qiáng)手上的黑弄到臉上，汗水和著黑變成個大花臉，鍋燒也燒不著，一會滅了，一會滅了……同學(xué)們急得像熱鍋上的螞蟻團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，無計可施。米飯要么煮成了米粥，要么是夾生米飯，面條煮成不透氣的蒸面，有的菜咸的的不能下咽，有的清淡無味，更滑稽的是多數(shù)同學(xué)的臉上成了京劇中的?關(guān)公?臉譜，但一個小時下來后，經(jīng)過長途勞頓的他們個個吃的那樣?香?，臉上洋溢著抑制不住的激動表情。

學(xué)生們通過獨(dú)立地做一頓飯，他們感受到了勞動的艱辛，懂得了要孝敬父母，不挑食，珍惜勞動成果，節(jié)約糧食。米晗同學(xué)在日記中寫道：?通過這次野炊，我正真理解了‘誰知盤中餐，粒粒皆辛苦’的含義，我要努力學(xué)習(xí)，報答父母的養(yǎng)育之恩，再不做衣來伸手，飯來張口的小皇帝了。?閆兵寫道：?通過這次野炊，我懂得了做好任何一件事都是不容易的，我們一定要經(jīng)得起磨難，要不怕困難，培養(yǎng)頑強(qiáng)的毅力！?

三、講述挫折故事 激發(fā)學(xué)生耐挫情感

吃過午飯后，各班自行組織表演文藝節(jié)目，由班主任、任課老師和包班行政領(lǐng)導(dǎo)組成評委對文藝節(jié)目進(jìn)行評獎。所表演的節(jié)目形式活潑多樣，精彩紛呈，但是最引人注目的是同學(xué)們講名人、偉人、普通人戰(zhàn)勝挫折的故事。有講我國史學(xué)家司馬遷受宮刑寫《史記》，有講德國作曲家貝多芬耳聾寫出《第九生命交響曲》世界名曲，有講美國大發(fā)明家愛迪生在失敗1600多次后發(fā)明電燈，有講洪戰(zhàn)輝照顧父親帶著妹妹上學(xué)，還有講鄧小平一生三起三落的故事。最精彩要數(shù)七（1）班雷心雨給同學(xué)們講的《上帝給你的另一雙手》的故事。她講的是2011年感到中國人物之一劉偉的事跡。你聽：

劉偉，10歲時因觸電意外失去雙臂，傷愈后他加入北京市殘疾人游泳隊(duì)。2002年，他在全國殘疾人游泳錦標(biāo)賽上獲得了兩金一銀；2005年、2006年兩年獲得全國殘疾人游泳錦標(biāo)賽百米蛙泳項(xiàng)目的冠軍。在為奧運(yùn)會努力做準(zhǔn)備時，高強(qiáng)度的體能消耗導(dǎo)致了免疫力的下降，并且高壓電對于他的身體細(xì)胞有過嚴(yán)重的傷害，不排除以后患上白血病的可能，所以他無奈放棄了體育。選擇了學(xué)習(xí)鋼琴。當(dāng)他報名參加音樂學(xué)校后，遭到音樂學(xué)校拒絕和學(xué)校校長的侮辱與歧視，校長說他的加入只會影響校容，但他沒有因此沉淪，于是，他開始自學(xué)鋼琴。

用腳彈琴是艱難的。他每天練琴時間超過7小時。終于在腳趾頭一次次被磨破之后，他逐漸摸索出了如何用腳來和琴鍵相處。奧運(yùn)會時，只學(xué)了一年鋼琴的他就上了北京電視臺的《唱響奧運(yùn)》節(jié)目。2010年8月，在《中國達(dá)人秀》的現(xiàn)場，那首《夢中的婚禮》響了起來。當(dāng)評委問他這一切是怎么做到的時候，他說了一句：?我覺得我的人生中只有兩條路，要么趕緊死，要么精彩地活著。?2010年中國達(dá)人秀總冠軍劉偉。去年，劉偉又登上了維也納金色大廳。

初中《思品課標(biāo)》指出要充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，積極引導(dǎo)學(xué)生自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)和探究學(xué)習(xí)，通過調(diào)查、參觀、討論、訪談、項(xiàng)目研究、情景分析等方式，主動探索社會現(xiàn)實(shí)與自我成長的問題，在合作和分享中擴(kuò)展自己的經(jīng)驗(yàn)，在自主探究和切身體驗(yàn)的過程中增強(qiáng)道德學(xué)習(xí)的能力。學(xué)生通過搜集、整理、講古 今中外經(jīng)歷挫折，戰(zhàn)勝挫折的故事，不僅使學(xué)生掌握了科學(xué)的學(xué)習(xí)方法，提高了語言表達(dá)等多種能力，而且提高了學(xué)生思想道德覺悟，讓學(xué)生自育自悟，從而達(dá)到了?隨風(fēng)潛入夜，潤物細(xì)無聲?之功效。

四、書寫拉練體會 體驗(yàn)感悟耐挫力

陶行之認(rèn)為：幼年人不是孤立的，他是環(huán)境當(dāng)中的人，學(xué)校教育的任務(wù)就是要把學(xué)校與社會、教育與生活緊密聯(lián)系起來。學(xué)生正確的道德理念和道德情感需要通過豐富多彩的活動來體驗(yàn)和感悟，學(xué)生頭腦中已經(jīng)形成的正確的道德理念和道德情感需要各種活動來鞏固和深化，進(jìn)而形成良好的道德和行為習(xí)慣。作為學(xué)生思想品德教育，就應(yīng)當(dāng)從?自主活動?入手進(jìn)行建構(gòu)，寓德育于學(xué)生的活動之中。初中《思品課標(biāo)》指出要注重學(xué)生的情感體驗(yàn)和道德實(shí)踐。在注重思想品德課知識教學(xué)的同時，更要在教學(xué)過程中，注重豐富學(xué)生的道德體驗(yàn)，提高學(xué)生的道德踐行能力。教師要深入了解學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)需求，運(yùn)用適當(dāng)方式，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行道德實(shí)踐，通過親身體驗(yàn)與感悟，形成正確的道德觀和良好的行為習(xí)慣。

這次我們采用讓學(xué)生不借助交通工具，徒手行走十公里，讓學(xué)生親自經(jīng)歷走20里的滋味，不少同學(xué)去的時候，還挺高興，又說又笑。然而，在回家的途中，有的同學(xué)腳磨出了水泡，走一會，歇一會，老師和同學(xué)鼓勵他們，堅(jiān)持一下，再堅(jiān)持一下，就這樣在老師和同學(xué)們鼓勵下，一拐一瘸地慢慢走著，好不容易才返回了學(xué)校。

學(xué)校要求在一周內(nèi)上交拉練的心得體會，由于同學(xué)們親自經(jīng)歷了拉練的全過程，寫得非常好。金新寫道：?這次十公里拉練，是我長這么大經(jīng)歷最艱苦的一次旅行，它使我懂得了做人的道理，人生難免有挫折，只要我們勇敢的面對就一定能取得最終勝利。?屈銘說：?這次十公里拉練，使我終身難忘，它第一次使我學(xué)會做飯，培養(yǎng)了我獨(dú)立的生活能力。?唐堯偉寫道：?這次拉練，使我在今后的生活和工作中，無論遇到什么困難，我都能戰(zhàn)勝它，這次拉練，真得太好了，使我永生難忘！?

20年來，學(xué)校堅(jiān)持每年進(jìn)行一次十公里拉練活動。這項(xiàng)活動

已成為學(xué)校的一個傳統(tǒng)的教育項(xiàng)目，是學(xué)校思想品德教育的一個亮點(diǎn)。學(xué)生們深深的感悟到了勞動是艱辛的，又是很愉悅的，相互協(xié)助是快樂的也是必不可少的，怕苦怕累將一事無成，如果有人要問那些高中生、大學(xué)生或已走向工作崗位的曾在縣初中讀過書的人，在中學(xué)時代最難忘、最深刻、最具有意義的教育活動是什么？他們會毫不猶豫的說：初中的十公里拉練活動——磨難挫折教育。