第一篇：抓住幸福的鑰匙

抓住幸福的鑰匙

——與教師談幸福

一、幸福是什么

幸福是指人們?cè)谧非笪镔|(zhì)生活或精神生活過程中，由于目標(biāo)和理想的實(shí)現(xiàn)而精神上感到滿足的情緒體驗(yàn)。說白了，幸福就是一種情緒，一種感覺。體驗(yàn)不同，感受不同，個(gè)人的幸福就不一樣。

人的情緒、人的情感體驗(yàn)都是由自己掌控的，所以每個(gè)人心中都有一把“幸福的鑰匙”，但我們常在不知不覺中把它交給別人看管。比如釣魚，如果將幸福交給魚，結(jié)果是，釣到魚了，你幸福，魚兒痛苦；沒有釣到魚，你痛苦，魚兒幸福。換另一種心態(tài)，將幸福的鑰匙緊緊抓住自己的手中：釣到魚，你享受到結(jié)果的快樂；沒有釣到魚，你享受到過程的幸福。

幸福的鑰匙，其實(shí)就是你體驗(yàn)人生的積極心態(tài)。

二、幸福有指數(shù)

幸福不幸福、幸福的程度有多大可以用數(shù)字衡量。美國(guó)經(jīng)濟(jì)學(xué)家P·薩繆爾森提出了一個(gè)幸福方程式：效用/欲望=幸福指數(shù)。欲望是一種缺乏的感覺與求得滿足的愿望；效用是從消費(fèi)物品中所得到的滿足程度，是對(duì)欲望的的滿足。幸福指數(shù)小于1就證明不幸福，等于1或大于1就證明是幸福的。“知足者常樂”是對(duì)這句話的最好的詮釋。

作為教師，國(guó)家所能給予我們的物質(zhì)是有限的、既定的，如果我們?nèi)斡伞坝睙o限膨脹，盲目的與他人、他行業(yè)攀比，教師是不可能感受到應(yīng)有的幸福的。如果我們因社會(huì)不能滿足自己的欲望而對(duì)這個(gè)世界充滿怨恨，那么這個(gè)世界怎能給予我們想要的幸福！

三、幸福易失去

近10年我國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展速度是歷史上最快的，也是我國(guó)公民得實(shí)惠最多的，但調(diào)查顯示中國(guó)幸福感卻在逐年下降，也就是錢多了幸福感少了。這是為什么呢？

在一個(gè)封閉的社會(huì)中，由于缺乏比較，盡管這個(gè)社會(huì)的物質(zhì)發(fā)展水平不高，但其成員可能知足常樂，表現(xiàn)出不低的幸福感；而一個(gè)開放的社會(huì)，有了外在參照，其成員的幸福感便可能呈現(xiàn)下降之勢(shì)。另外，如果人們意識(shí)到自身成就高于他們的預(yù)期目標(biāo)，那么，便會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的幸福感；反之，則不會(huì)有幸福感可言。這一點(diǎn)對(duì)教師的幸福感影響最大。因?yàn)槲覀冏x書時(shí)是學(xué)生中的佼佼者，但現(xiàn)實(shí)中那些和我們一起讀過書，成績(jī)低劣的同學(xué)卻比我們混得好得多。近幾年社會(huì)發(fā)展快，物價(jià)飛漲，教師的物質(zhì)待遇遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于其他人，我們感覺不幸福了。事實(shí)上，人的幸福感與其經(jīng)濟(jì)狀況并不呈簡(jiǎn)單的正比關(guān)系。一些經(jīng)濟(jì)狀況不佳的人幸福感并不低，而有些百萬富翁卻整日憂心忡忡，這樣的事例也不少。

四、幸福可創(chuàng)造

樹立正確的價(jià)值觀。真正有品質(zhì)的生活，不是擁有高檔的物質(zhì)享受，而是擁有豐富的精神與文化。精神才是永恒的。我們有理由相信，經(jīng)濟(jì)與文化的失衡與全社會(huì)的浮躁現(xiàn)象在不久的將來一定能得到糾正，知識(shí)的重要地位將重新定位。

樹立正確的比較觀。由于比較的方法不正確，比較的參照物、對(duì)象、內(nèi)容搞錯(cuò)了，自己的世界觀、人生觀、價(jià)值觀就會(huì)發(fā)生很大的偏移。那我們應(yīng)該怎么比？——與過去比待遇，與同行比成績(jī)，與他人比心情，與老板比風(fēng)險(xiǎn)，與白領(lǐng)比悠閑。

樹立正確的取舍觀。正確的取舍觀就是一句話：過好今天，把握此刻、活在當(dāng)下，我們便精彩了生命的每一天。不要和別人相比來判定自己的價(jià)值，因?yàn)槲覀儽舜擞袆e；不要以別人看重的標(biāo)準(zhǔn)來設(shè)定自己的目標(biāo)，只有你自己知道什么最適合你；不要將最貼心的人和事物視若當(dāng)然，牢牢把握它們，如同對(duì)待你的生命；不要借口幸福難覓而將幸福拒之門外，得到幸福最快的方法就是享受今天的日子。

第二篇：幸福鑰匙

2011年的開學(xué)第一課，將以“幸?！睘橹黝}，在由孩子、家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)構(gòu)成的全景視野中，討論“如何讓中國(guó)孩子擁有幸?！薄?/p>

背景呼喚幸福主題

2010年是中國(guó)共產(chǎn)黨成立90周年、辛亥革命勝利100周年，在這一背景下，幸福的主題意義深遠(yuǎn)。為了孩子們幸福的未來，他們付出了生命。今天的幸福來之不易，我們更有責(zé)任告訴孩子如何獲得真正的幸福，并培養(yǎng)孩子感知幸福、創(chuàng)造幸福、分享幸福的能力。

“幸?！?，鏈接起昨天、今天與未來，既有當(dāng)代的溫度、更有歷史的厚度。

幸福是當(dāng)代中國(guó)發(fā)展的關(guān)鍵詞

2011年全國(guó)兩會(huì)上，溫家寶總理在政府工作報(bào)告中指出：“我們所做的一切都是要讓人民生活得更加幸福、更有尊嚴(yán)”

幸福是現(xiàn)代教育的核心理念

教育家蘇霍姆林斯基說，“教育的理想就在于使所有兒童都成為幸福的人”。

幸福是現(xiàn)代教育最核心和最終極的價(jià)值理念，“有靈魂的教育”不僅有義務(wù)將孩子們訓(xùn)練成有用之人，更重要的是，將他們培育成幸福之人，教會(huì)他們擁有幸福的能力。

幸福鑰匙http://004km.cn 2011年08月02日17:54 中央電視臺(tái)《開學(xué)第一課》

上帝派天使甲和天使乙巡游人間，兩位天使細(xì)心地觀察著人間的一切。

一個(gè)衣裳襤褸的乞丐看到一個(gè)小男孩左手拿著面包，右手拿著牛奶，吃一口面包，喝一口牛奶。乞丐摸了摸“嘰里咕嚕”亂叫的肚皮，咽下一團(tuán)又一團(tuán)口水，羨慕地自言自語：“唉，能吃飽飯，真幸福呀?！?/p>

小男孩看到一個(gè)小女孩坐在爸爸的摩托車后座上來到了肯德基，買了一個(gè)大號(hào)的外帶全家桶，津津有味地啃著漢堡，吸著可樂。小男孩看了看自己手中的面包和牛奶，羨慕地自言自語：“唉，能吃這么多的美味，真幸福呀?！?/p>

小女孩坐在爸爸的摩托車后座上，看到一輛漂亮的黑色小轎車從身旁快速駛過，絕塵而去。小女孩低頭看了一下“突突”作響的摩托車，羨慕地自言自語：“唉，開這么漂亮這么快的車子，真幸福呀。”

小轎車?yán)锸且粋€(gè)逃犯，他正在逃避警察的追捕，可他終究還是沒能逃脫警方的圍追堵截，在出城之前被逮捕歸案，戴上了冰涼的手銬，坐著警燈呼嘯的警車回到城里。他透過車窗看到一個(gè)乞丐在路上漫無目的地走著，他羨慕地自言自語：“唉，可以自由自在不受任何束縛，真幸福呀?！?/p>

兩位天使耳聞目睹了這其中發(fā)生的一切，但他們都很困惑：為什么同樣是“幸?！?，每個(gè)人會(huì)有不同的看法呢？

回去后，他們向上帝匯報(bào)了在人間所見所聞的一切，并述說了心中的困惑。上帝微笑著說：“其實(shí)在每個(gè)人降生到人間的時(shí)候，我就賜予了他們每人一把幸福的鑰匙。之所以有人感到不幸福，是因?yàn)樗米约旱蔫€匙去開啟了別人的幸福之門，給自己徒添煩惱。人類不愿滿足的天性令他們總是覺得別人比自己幸福。對(duì)于食不果腹的乞丐來說，能吃飽飯就是幸福；而對(duì)于失去人身自由的人來說，自由自在無拘無束便是幸福??用自己的鑰匙去開啟屬于自己的幸福大門，這樣才能體會(huì)到幸福的真正內(nèi)涵?！?/p>

幸福的青鳥http://004km.cn 2011年08月02日17:55 中央電視臺(tái)《開學(xué)第一課》

從前，一個(gè)小王子出發(fā)尋找幸福。大巫師告訴他：“幸福是一只青色的鳥，有著世界上最美妙清脆的歌喉，找到了之后得馬上把它關(guān)進(jìn)黃金做成的籠子里，這樣，你就可以得到你想要的幸福?！?/p>

他帶了一個(gè)黃金籠子上路。小王子抓過不少青色的鳥，但是總在放進(jìn)黃金鳥籠后，鳥便不知為何死去。他知道，那不是他所要尋的幸福。

后來，黃金籠有些舊了，小王子也不再年輕。憶起遠(yuǎn)方的雙親，小王子回到自己的王國(guó)，才發(fā)現(xiàn)人事已非。國(guó)王和王后早在他離去后沒多久，就因?yàn)檫^度的悲傷及思念而相繼過世。

小王子落寞地走在荒涼的街頭，忽然有人拉住他的衣角，那是一個(gè)發(fā)鬢斑白的老人。

“大巫師！”小王子認(rèn)出了他?！巴踝樱覍?duì)不起你，當(dāng)初不應(yīng)該鼓勵(lì)你去找尋青鳥。”老人哽咽地說著，從口袋里掏出了一件物品，“這是國(guó)王及王后臨終前要我交給你的東西，希望你好好珍藏?！?/p>

小王子一看，原來那是國(guó)王為幼時(shí)的自己雕的一只黃鶯。小王子把木鳥緊緊抱在胸前，十分懊悔。突然，懷里的木鳥動(dòng)了動(dòng)，叫出了聲音，小王子一呆，一不注意，就讓黃鶯給飛走了。那是幸福的青鳥，而他卻來不及將它放進(jìn)黃金籠。

幸福到底是什么？幸福的青鳥到底在哪里？有人曾經(jīng)向一位賢哲請(qǐng)教什么是幸福，哲人說：走得動(dòng)，吃得下，睡得香。而當(dāng)代英國(guó)愛爾蘭著名《圣經(jīng)》注釋學(xué)家巴克萊博士曾指出：幸福的生活有三個(gè)不可缺少的因素：一是有希望，二是有事做，三是能愛人。

幸福很簡(jiǎn)單，然而現(xiàn)實(shí)生活中的大多數(shù)人身在福中不知福，偏要像那位小王子一樣，放棄身邊的幸福，去尋找一個(gè)不存在的假象。其實(shí)，幸福就像一只青鳥，它會(huì)輕輕地停落在每個(gè)人的肩膀上，只是有些人沒有看到它，甚至嚇跑了它。幸福其實(shí)不在遠(yuǎn)處，它就在你的身邊，你的手上，只要你有一顆細(xì)膩溫柔、易感動(dòng)且善于發(fā)現(xiàn)的心。

法網(wǎng)冠軍李娜發(fā)布首條“幸福成長(zhǎng)宣言”

“教練莫滕森告訴我，不能因?yàn)槟愦虻暮?，你就很興奮；打得不好，就變得很沮喪?！痹诮裉臁堕_學(xué)第一課》發(fā)布會(huì)現(xiàn)場(chǎng)，李娜發(fā)布了首條幸福成長(zhǎng)宣言：“要相信自己，你是最好的！贏過自己，就是第一！”

首發(fā)《中國(guó)少年兒童幸福成長(zhǎng)宣言》：快樂健康成長(zhǎng)比成績(jī)更重要

在今年節(jié)目現(xiàn)場(chǎng)，成龍、楊利偉、鄧亞萍、郎朗、于丹、張譯、撒貝寧、王小丫、董卿等社會(huì)知名人士隆重向全社會(huì)首次發(fā)布《中國(guó)少年兒童幸福成長(zhǎng)宣言》。

國(guó)際巨星成龍?jiān)谥v述自己成長(zhǎng)的經(jīng)歷時(shí)，幾乎落淚：“以前拍戲時(shí)一摔，骨頭都摔斷了，導(dǎo)演問能不能行，能行，等到拍戲結(jié)束，然后趕緊送我上醫(yī)院。從頭發(fā)、肩、指甲頭、腳指頭、指甲、頭，全身我都受過傷，真的，每一寸我都受過傷，我比他們付出更多，我付出，我是用生命努力斷手?jǐn)嗄_、汗、淚、血換回來的今天?！?，最后，成龍通過自身的經(jīng)歷講述了一條幸福宣言“我要努力，付出的汗水越多，得到的幸福越多?！?/p>

鄧亞萍也講述了自己的故事，從一個(gè)矮個(gè)子、不適合打乒乓球的女孩到登上世界冠軍的舞臺(tái)，然后上清華大學(xué)，到哈佛念博士，每一次突破，都是自信拼搏的結(jié)果，她的經(jīng)歷講述幸福的另一條“我要自信，相信并發(fā)現(xiàn)自己獨(dú)特的價(jià)值”。

著名學(xué)者于丹作為一個(gè)老師，同時(shí)也是一個(gè)母親的角度，深情講述了孩子們的快樂健康成長(zhǎng)比成績(jī)更重要?！昂玫某砷L(zhǎng)是快樂的，是健康的，從孩子的心靈到身體，都蓬蓬勃勃，而且充滿自信的成長(zhǎng)，比一個(gè)階段性結(jié)果，標(biāo)準(zhǔn)答案式的成績(jī)更重要！”

航天英雄楊利偉則通過自己的感受，總結(jié)出幸福需要奉獻(xiàn)，“如果我們能夠提供一點(diǎn)點(diǎn)幫助，我們一定會(huì)收獲幸福和快樂。如果我們能用自己的智慧和汗水去為我們的祖國(guó)，為我們的人們?nèi)ヘ暙I(xiàn)一份奉獻(xiàn)，去貢獻(xiàn)一份愛心，去提供一點(diǎn)點(diǎn)幫助，我們一定會(huì)生活在幸福當(dāng)中”。

法網(wǎng)冠軍李娜在節(jié)目中通過自己經(jīng)歷和感受總結(jié)出幸福來自于超越，“我要超越，只跟自己比，超越自己就是贏”。

這份宣言，雖然沒有辦法涵蓋所有對(duì)“幸?！钡亩x，但是滿含來自家長(zhǎng)、學(xué)校以及全社會(huì)的殷勤期盼，主持人撒貝寧也在現(xiàn)場(chǎng)倡議全中國(guó)所有的中小學(xué)生一起來完成這樣一份“幸?！钡淖鳂I(yè)。

今年《開學(xué)第一課》以“幸福”為主題。中共中央總書記、國(guó)家主席胡錦濤曾強(qiáng)調(diào)“讓每個(gè)孩子都擁有幸福的童年”。幸福童年是一生幸福的源泉。為了讓孩子們擁有更多幸福的能力，針對(duì)今年“幸福”的主題，節(jié)目組開展全面征集《兒童幸福成長(zhǎng)宣言》活動(dòng)。自今年《開學(xué)第一課》新聞發(fā)布會(huì)舉辦以來，節(jié)目組聯(lián)系百家媒體總編征集幸福方法，十多位教育類專家也為節(jié)目組提供了幸福金句，同時(shí)有數(shù)以萬計(jì)的民眾參與到這場(chǎng)幸福大討論中，為《中國(guó)少年兒童幸福成長(zhǎng)宣言》獻(xiàn)言獻(xiàn)策。

《中國(guó)少年兒童幸福成長(zhǎng)宣言》

成長(zhǎng) 我要成長(zhǎng)，快樂健康成長(zhǎng)比成績(jī)更重要。

樂觀 我要樂觀，每天發(fā)現(xiàn)一件新的美好事情，學(xué)會(huì)對(duì)壓力說沒關(guān)系。

自信 我要自信，相信并發(fā)現(xiàn)自己獨(dú)特的價(jià)值。

超越 我要超越，只跟自己比，超越自己就是贏。

感恩 我要感恩，珍惜身邊人、身邊事，每天想三個(gè)值得感激的理由。

分享 我要分享，就像生日蛋糕，和你一起分享的人越多，快樂越多。

寬容 我要寬容，原諒別人的無心之過。

溝通 我要溝通，把自己的心事說出來，也做別人的開心果。

關(guān)愛 我要關(guān)愛，和長(zhǎng)輩交朋友，和同伴交朋友，和動(dòng)物交朋友，和自然交朋友。

贊美 我要贊美，幫助別人發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)，也通過別人發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)。

努力 我要努力，付出的汗水越多，得到的幸福越多。

奉獻(xiàn) 我要奉獻(xiàn)，幫助別人能讓自己更快樂。

節(jié)目組希望通過該宣言的發(fā)布，呼吁全社會(huì)給予孩子一個(gè)幸福的童年生活，共同敲開人生的幸福之門。

由教育部和央視以“幸福”為主題聯(lián)合制作的大型節(jié)目《開學(xué)第一課》成功錄制完畢，于9月1日上午在央視一套播出。航天英雄楊利偉、世界冠軍鄧亞萍、法網(wǎng)冠軍李娜等知名人士分別圍繞“如何讓孩子們擁有幸福的童年”發(fā)表演講，并共同發(fā)布《中國(guó)少年兒童幸福成長(zhǎng)宣言》，發(fā)出“快樂健康成長(zhǎng)比成績(jī)更重要”的倡議。（《人民日?qǐng)?bào)》9月1日）

“幸福”對(duì)于不同地區(qū)、不同年齡、不同家庭的學(xué)生來說，具有不同的意義。對(duì)于每天忙于各種補(bǔ)習(xí)班、興趣班的學(xué)生來說，擁有休閑時(shí)間就是幸福；可是，對(duì)于無學(xué)可上的農(nóng)民工學(xué)子來說，能夠上學(xué)就是幸福。什么是幸福？怎樣上好“幸福課”？如何做好學(xué)生“幸福教育”？這些都是教育部門和廣大教育工作者需要思考的問題。

如今，中小學(xué)學(xué)生的健康成長(zhǎng)面臨著各種各樣的困境和尷尬。地區(qū)之間、城鄉(xiāng)之間、學(xué)校之間的教育不公平現(xiàn)象屢見不鮮。日前，北京相關(guān)部門關(guān)閉了很多打工子弟學(xué)校，數(shù)以萬計(jì)的農(nóng)民工孩子一夜之間失去了就讀的學(xué)校。那些無學(xué)可上的孩子，他們的幸福在哪里？在素質(zhì)教育大背景下，我們大力倡導(dǎo)“快樂健康成長(zhǎng)比成績(jī)更重要”。然而，受傳統(tǒng)應(yīng)試教育思想的影響，以考試為中心，片面追求升學(xué)率的教育模式，嚴(yán)重束縛了青少年學(xué)生的健康、快樂成長(zhǎng)。他們每天面對(duì)著沉重的課業(yè)負(fù)擔(dān)，在父母老師的雙重壓力下，他們疲憊不堪，甚至產(chǎn)生郁悶、焦慮、厭學(xué)情緒，他們的幸福又在哪里？

“幸福教育”是一個(gè)系統(tǒng)的、持續(xù)性的工程，需要學(xué)校、家庭、社會(huì)多方力量、多個(gè)角度相結(jié)合，我們要在把握教育規(guī)律和學(xué)生思想發(fā)展規(guī)律中推進(jìn)“幸福教育”進(jìn)程。開學(xué)第一節(jié)“幸福課”只是幸福教育的一個(gè)起點(diǎn)，但幸福教育不應(yīng)該僅限于這一節(jié)課。在今后的教育教學(xué)過程中，“幸福教育”應(yīng)該潛移默化、貫穿始終。

教育要致力于促進(jìn)學(xué)生德、智、體的全面發(fā)展、可持續(xù)發(fā)展，不僅要為學(xué)生提供公平的教育機(jī)會(huì)，更要為學(xué)生創(chuàng)造輕松、和諧的教育氛圍，鼓勵(lì)學(xué)生樹立正確的人生觀和價(jià)值觀，建立科學(xué)的思維方式和學(xué)習(xí)習(xí)慣，形成樂觀、自信的精神品質(zhì)，讓學(xué)生真正體驗(yàn)到學(xué)習(xí)的樂趣、成長(zhǎng)的快樂。

教育家蘇霍姆林斯基說：“學(xué)校的任務(wù)，不僅在于傳授學(xué)生必備的知識(shí)，而且也在于個(gè)人精神生活的幸福?！鄙倌陜和菄?guó)家未來發(fā)展的生力軍，我們不僅要關(guān)注少年兒童的學(xué)業(yè)進(jìn)步，更要關(guān)心他們的身心健康。我們要切實(shí)關(guān)注教育民生，加大教育投入，促進(jìn)教育公平，提高全民幸福指數(shù)?？梢姡腋＝逃沃囟肋h(yuǎn)。（

第三篇：幸福其實(shí)簡(jiǎn)單但要找到鑰匙

幸福其實(shí)簡(jiǎn)單但要找到鑰匙

張怡筠

活躍于媒體的心理學(xué)專家，資深企業(yè)培訓(xùn)師，演說家，曾任大學(xué)教授。致力于EQ(情商)的全方位研究與推廣，是第一位以中文寫作EQ專業(yè)書籍的學(xué)者。她擔(dān)任多檔電視節(jié)目的嘉賓主持，以“輕松說道理，明確講做法”的獨(dú)特風(fēng)格，廣受大眾歡迎，并出版過《EQ其實(shí)很簡(jiǎn)單》《愛，問張博士》等一系列暢銷書籍。

看到張怡筠總是微笑而有活力的形象，你一定不陌生吧。很多人稱她張老師，喜歡看她在電視上、時(shí)尚雜志上為大家指點(diǎn)職場(chǎng)、情感迷津。她開出的心理處方，有理念有方法，清晰實(shí)用。所以，在春天這個(gè)情緒容易生病的季節(jié)，本報(bào)特地專訪張怡筠女士，請(qǐng)她跟我們聊聊情商、聊聊如何處理生活與工作，會(huì)讓幸福來得簡(jiǎn)單些??

越忙越要運(yùn)動(dòng)，越累越要放松

快速的生活節(jié)奏，家庭與工作的雙重壓力，讓很多人情緒失控，覺得這樣的日子暗無天日，覺得自己快被逼瘋了。張怡筠的工作同樣不輕松，這不，前段時(shí)間，她剛結(jié)束歐洲之行，就馬上開始連續(xù)錄制節(jié)目，那么她是怎么運(yùn)用情商，為自己減壓呢？

新僑報(bào)：當(dāng)下，快速的生活工作節(jié)奏，給人帶來巨大的壓力，比如像你，工作就很繁忙，你是怎么處理這些壓力的呢？

張怡筠：幾個(gè)事情，第一，逮到機(jī)會(huì)，我一定會(huì)放慢思維、說話的速度跟腳步，會(huì)做呼吸冥想法，做放松的練習(xí)，非常有用，而且任何時(shí)候都可以做。

第二個(gè)，我覺得很重要的是要鍛煉，鍛煉是非常非常好的舒壓方式。越忙越要運(yùn)動(dòng)，越累越要放松，其實(shí)這兩句話還是蠻重要的。

第三，保持樂觀積極的想法。不管發(fā)生什么事，你都很積極很樂觀地對(duì)待，這講起來好像很八股。在別人看來是麻煩，而你把它當(dāng)做挑戰(zhàn)，那么就會(huì)完全不一樣。比如說工作時(shí)間排得比較緊，那你可以想，這真好，我可以去那么多地方旅行，可以見到那么多有意思的人，最后人家還付錢給你，不是很棒的一件事兒?jiǎn)?？而有的人就?huì)想說，我怎么這么勞碌命到處跑，工作量這么大??你用不同的心態(tài)就會(huì)有不同的情緒、狀態(tài)。

新僑報(bào)：你寫過一系列書，《EQ其實(shí)很簡(jiǎn)單?》《幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單?》《工作其實(shí)很簡(jiǎn)單?》，都挺受歡迎，可好多人還會(huì)有疑問：真有這么簡(jiǎn)單嗎？

張怡筠：我為什么寫這些書呢，因?yàn)槲野l(fā)覺，你一旦懂了情商，有了情商能力，工作、愛情和幸福，都變得簡(jiǎn)單了。我是從小就在想，怎么可以把日子過得更好，不管是經(jīng)營(yíng)愛情、工作??后來發(fā)現(xiàn)情商這個(gè)概念，開始研究后發(fā)覺，以前在想的這些問號(hào)都變得簡(jiǎn)單了。

很多人之所以覺得不簡(jiǎn)單，其實(shí)是他不愿意花時(shí)間去理解自己，也沒有足夠的意愿去提升自己。要鍛煉情商能力，需要你去了解專業(yè)的知識(shí)，知道之后去讀懂自己，同時(shí)也讀懂別人。你在跟別人互動(dòng)的時(shí)候，就能事半功倍，幸福，工作等當(dāng)然就變得簡(jiǎn)單了。

很多人覺得人好復(fù)雜啊，呵呵，其實(shí)主要是因?yàn)槟氵€不懂得理解他人的心理。舉例說，很多人會(huì)跟別人杠上，然后爭(zhēng)論是非對(duì)錯(cuò)。事實(shí)上，在別人情緒很激動(dòng)的時(shí)候，他是沒有能力跟你談?wù)撌欠菍?duì)錯(cuò)的，你只會(huì)把自己搞得筋疲力盡。當(dāng)對(duì)方動(dòng)氣了，當(dāng)然就復(fù)雜了。如果你能先處理對(duì)方的心情，再跟對(duì)方用理性的方式討論事情，你發(fā)現(xiàn)很多人都很好溝通，事情就變得簡(jiǎn)單，不管是在工作上，還是愛情、教育孩子，就會(huì)變得非常輕松簡(jiǎn)單。這就好比一扇門，如果沒有鑰匙，不管你怎么撞怎么推，門都不會(huì)開。你找到了鑰匙，門就被輕松打開。情商就是這把鑰匙。

高情商的人是靠譜的人

高考以第一志愿考上心理系，又在美國(guó)喬治亞理工學(xué)院拿到心理學(xué)碩士、博士學(xué)位，從1996年開始，張怡筠女士走上了推廣情商之路，那時(shí)EQ對(duì)于大家來說完全是個(gè)外來詞，如今重視情商的理念已經(jīng)深入人心。

新僑報(bào)：情商是個(gè)抽象的概念，你會(huì)怎么跟別人解釋情商？平時(shí)你會(huì)怎么判斷一個(gè)新接觸的人他的情商高低？

張怡筠：情商指的是一個(gè)自我情緒管理和管理別人情緒的綜合能力。我看一個(gè)人，可以從幾個(gè)方面來了解他的情商。

1.看他跟別人互動(dòng)的時(shí)候，是不是自信而又尊重別人。有些人是非常自傲的、傲慢的，如果這個(gè)人能夠尊重別人，得體地跟別人互動(dòng)，他的基礎(chǔ)的情商能力就還不錯(cuò)。

2.看他碰到壓力大時(shí)的反應(yīng)。比如跟他人意見不合，有的人只能聽好話，聽不得壞話。如果聽到不同的聲音，他能用很尊重別人的方式來應(yīng)對(duì)的話，那么這個(gè)人處理別人情緒的能力也會(huì)比較好。

3.他碰到負(fù)面情緒的時(shí)候，壓力大、焦慮的時(shí)候，是否能自己找一些方式來化解。例如開玩笑，用輕松的方式來化解自己的負(fù)面情緒，這些都是情商能力的展現(xiàn)

那么最后一項(xiàng)，很簡(jiǎn)單，你看他是不是有能力去維持良好的人際關(guān)系。你剛認(rèn)識(shí)他，你覺得他的言行舉止，你喜歡嗎？你想要再跟他進(jìn)行互動(dòng)嗎？你覺得他是一個(gè)靠譜的人嗎？

我們講的情商，很多人就以為是口是心非、巧言令色這種，其實(shí)這是很大的誤解，這些絕對(duì)不是情商能力。情商能力是以真誠，尊重為基礎(chǔ)地去建立人際關(guān)系的能力。所以如果你覺得這個(gè)人雖然都是滿口好話，但你覺得他不是很靠譜，你也不希望再跟他在一塊兒，那么，基本上這個(gè)人情商就不高。

新僑報(bào)：我們都知道你花了很多心血研究與推廣EQ，你滿意EQ推廣的現(xiàn)狀嗎？

張怡筠：還有很大進(jìn)步空間。我從1996年開始通過演講推廣情商到現(xiàn)在，很明顯的，大家對(duì)于情商的理解和認(rèn)識(shí)要清楚很多了。最近我們?cè)趶V東做了些調(diào)研，發(fā)覺70%多的家長(zhǎng)們都認(rèn)為，情商比智商更重要，可見，情商已經(jīng)得到廣泛關(guān)注和重視。現(xiàn)在缺的是，如何優(yōu)化提升情商能力的方法和技巧，也就是說，很多人還不知道，怎么做才能提升自己的情商能力。如果我們能就這個(gè)部分和大家有更多交流的話，我相信每個(gè)人不但能重視情商，而且情商能力也能得到切實(shí)提升。

新僑報(bào)：你曾說過，成名后，遇到的困擾就是被人在路上認(rèn)出并求助，但你知道對(duì)方的問題無法這么草率地去解決?，F(xiàn)在是否還遇到這樣的困擾？你是否已經(jīng)有了解決的方法？

張怡筠：有啊，這種狀況當(dāng)然是不少，比如遇到失戀了，另一半感情出現(xiàn)狀況啊，這類比較多。如果是復(fù)雜的問題，我會(huì)義務(wù)地轉(zhuǎn)給還不錯(cuò)的心理咨詢師，因?yàn)樗枰荛L(zhǎng)時(shí)間很多次的咨詢；如果是比較簡(jiǎn)單的，我會(huì)給一些建議。有很多心理狀況的形成是日積月累的，就好像你得了胃病，也沒有醫(yī)生說能一下子就能幫你治好。醫(yī)生告訴你該怎么做，接下來就是病人自己的努力了，靠病人自己來把胃養(yǎng)好。心理也是一樣，你需要自助然后別人幫助你才會(huì)有用。身心健康，最關(guān)鍵的人就是自己，不是別人。

情商教育打好地基很重要

如果關(guān)注張怡筠的微博，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，她越來越關(guān)注孩子的問題，這又是為什么呢？

新僑報(bào)：你以“職場(chǎng)專家”“情感專家”為大家熟知，目前和未來的工作重心是什么？

張怡筠：我從1996年開始做成人的情商培訓(xùn)和教育，從2007年開始做青少年情商教育，從2011年開始決定關(guān)注幼兒，年齡越來越小。因?yàn)榍樯痰慕逃窃皆缭胶?。就好比蓋房子，打地基的時(shí)候就要打好，不要等到蓋到三四層樓了，發(fā)現(xiàn)地基沒打好，你拆掉重新打地基嗎？如果一年是一層樓的話，很多人是蓋了二十多層后發(fā)現(xiàn)，糟糕，那個(gè)地基沒搞好，然后樓會(huì)搖搖欲墜、轟然倒塌。我們看到很多人頂不住生活壓力、或失業(yè)失戀問題，解決不了自己的危機(jī)，然后讓自己離開這個(gè)世界，這都是因?yàn)榍樯谈鶝]有打好的關(guān)系。否則同樣的失戀，有的人兩天就過去了，有的人卻變成一輩子過不去的坎。問題不在失戀，問題在我們自身。樓蓋不牢，風(fēng)一吹就倒了；樓蓋得牢，不管怎么刮大風(fēng)，甚至地震，都沒事兒嘛。

我為什么把情商教育往低齡走？就是發(fā)覺有的人地基沒打好。我希望幫助爸爸媽媽，在教育孩子的時(shí)候，把地基打好。（是不是以后還會(huì)繼續(xù)延伸？）會(huì)，會(huì)延伸到0-3歲，還有孕期的情商胎教，把從出生到成人的整個(gè)EQ教育體系建立起來。

新僑報(bào)：現(xiàn)在情商教育越來越得到重視，但還是有很多家長(zhǎng)更關(guān)注培養(yǎng)孩子的技能。那你認(rèn)為在情商培養(yǎng)和能力培養(yǎng)兩者之間，家長(zhǎng)應(yīng)該如何處理才正確？

張怡筠：我個(gè)人認(rèn)為，家庭教育的核心是情商教育。一個(gè)孩子可以不上才藝班、技能班，這些是其次的，有當(dāng)然也不錯(cuò)。但爸爸媽媽更重要的是做什么？教養(yǎng)教養(yǎng)，要“養(yǎng)”還要“教”？當(dāng)然是“教”，而“教”的重點(diǎn)還在于情商教育。情商教育是無可取代、必須存在的，至于說要孩子念?yuàn)W數(shù)、彈鋼琴，我覺得那要看孩子的興趣而定。

我不認(rèn)為，情商教育和才藝班，能被放在同一個(gè)等級(jí)去比較。情商教育，基本是家庭教育的核心。如何讓孩子變得心理健康和成熟、快樂，這就是家庭教育的核心。你說一個(gè)孩子鋼琴彈到多少級(jí)，英語說得很溜，但他不開心、不自信，你說這個(gè)孩子能走多遠(yuǎn)呢？爸爸媽媽要意識(shí)到這一點(diǎn)。然后，如果孩子在學(xué)校不開心了，爸爸媽媽就要教他怎么去管理自己的情緒、怎么處理跟別人的沖突，這就是家庭教育，不是嗎？那你說這個(gè)我不教，我教他學(xué)才藝，好比孩子還不會(huì)走你教他飛，這是很荒謬的事，也是不可能的，這孩子飛不久的。

新僑報(bào)：你說過家長(zhǎng)是孩子最好的情商教練，但很多家長(zhǎng)卻又不知如何做起，父母要做的哪些是要領(lǐng)、關(guān)鍵點(diǎn)？

張怡筠：首先，自己要超級(jí)有耐心，要愿意花時(shí)間去感受孩子的情緒，花時(shí)間去教導(dǎo)孩子理解自己、管理自己的情緒，愿意花時(shí)間給孩子嘗試犯錯(cuò)，并給孩子自己修正的機(jī)會(huì)。

第二，需要有情商知識(shí)，必須知道每個(gè)年齡段孩子有能力學(xué)習(xí)什么情商能力，能夠指認(rèn)出來合適的情商教育機(jī)會(huì)。比如，當(dāng)孩子間因?yàn)閾屚婢甙l(fā)生沖突時(shí)，爸爸媽媽要知道：哦，這是我教孩子怎么解決沖突的時(shí)候了！“寶寶剛才怎么了，是小朋友要玩你的玩具你不開心了，是嗎？媽媽了解了。你有沒有想玩別人的玩具呢？如果你想玩，別人不給你玩的時(shí)候，你會(huì)不會(huì)很難受呢？”這樣，共情、同理心你就教給孩子了。“兩個(gè)人一起玩是不是更開心，下次他也可以把好的玩具跟你分享。如果你不想，你也可以和小朋友說：我現(xiàn)在想一個(gè)人玩，等下我玩好了，再給你玩好不好？”這就是處理沖突。

第三，要有很好的抗壓、抗挫能力。每個(gè)孩子都不一樣，有些孩子比較容易溝通，有些孩子就比較暴躁，比較沒耐心，現(xiàn)在有一種“父母悲催綜合癥”，他們老是抱怨：別人家的小孩都很好帶，為什么我們家這個(gè)特別難帶？為什么她老不跟我配合？為什么她這個(gè)不行、那個(gè)不好？做家長(zhǎng)做到自己也不喜歡自己，更不喜歡孩子，這是很糟糕的。爸爸媽媽任何時(shí)候都不應(yīng)該用這樣的態(tài)度對(duì)待自己的孩子。最后，永遠(yuǎn)呈現(xiàn)一個(gè)狀態(tài)———興高采烈。不管你是處在什么時(shí)期，你都應(yīng)該展現(xiàn)生活的最佳狀態(tài)，讓孩子覺得生活是很開心、很值得期待的！

本報(bào)記者 王穎燕/文 受訪者/供圖

第四篇：抓住自己的幸福娟

抓住自己的幸福

-―讀畢淑敏《提醒幸?！酚懈?/p>

曾數(shù)過門前的落葉也曾數(shù)過窗前的雨滴數(shù)不清數(shù)的是愛的軌跡幸福的身影.年幼的我們也許不知道幸福是什么;可是等我們慢慢長(zhǎng)大卻在有意無意中讓幸福從指縫中溜走.我們?cè)缫蚜?xí)慣了在提醒中過日子對(duì)父母的教導(dǎo)和提醒漸漸深感厭惡.天氣剛有一些風(fēng)吹草動(dòng)?jì)寢寱?huì)說:“記得多穿件衣裳”.孩子卻說:“別管我我自有分寸”.剛結(jié)識(shí)一個(gè)朋友爸爸會(huì)說:“小心他是個(gè)壞人”.孩子卻說:“別理我少多管閑事”.……是否溫室長(zhǎng)大的花最幸福讓他們覺得隨手可得的根本不是幸福。

我們習(xí)慣了被提醒或許應(yīng)該說我們習(xí)慣了接受別人給予的幸福.“貧困中相濡以沫的一壞蛋糕患難中心心相印的一個(gè)眼神父親一次粗糙的撫摸女友了一個(gè)溫馨的字條……”對(duì)于這些千金難買的幸福我們漸漸看成了是理所當(dāng)然.習(xí)慣了被愛習(xí)慣了被幫助生活也便不能自理.看著朋友一個(gè)又一個(gè)離己而云親人一個(gè)又一個(gè)與世辭別我們所習(xí)慣的幸福也隨之蕩然無存.幸福似乎給我們開了一個(gè)很大的玩笑――金錢愛情成功盡管酷似幸福但是它們畢竟不是真正的幸福.幸福只是一種心靈的感覺它可以無限延伸又或是無端銳減關(guān)鍵是你抓住

它沒有.所以當(dāng)我們和父母同聚一堂的時(shí)候不要拒絕父母的教導(dǎo)和提醒不要埋怨父母的長(zhǎng)相和學(xué)歷更不要計(jì)較父母的付出和收獲只管把這一刻好好記下.天地?zé)o常說不定在下一刻我們將永遠(yuǎn)失去他們說不定再下一刻人們的音容笑貌又將在忙碌中被我們所遺忘.我們要把這些珍貴的畫面牢牢固定在我們的記憶里不停地告訴自己:“我很幸福”.因?yàn)槲覀冏プ×松钪凶钚腋５钠瑪?所以當(dāng)我們從天涯海角不謀而遇的時(shí)候不要把朋友的幫助女友的愛視為理所當(dāng)然.幸福也是雙方面的.飲水要思源知恩要圖報(bào)世界上不勞而獲的東西是近乎沒有的.前世的多少次相愛相離才換以今世的一次擦肩而過我們都需要學(xué)著去珍惜彼此.不要害怕和擔(dān)心相遇后的別離“海內(nèi)存知己天涯若比鄰”.幸福近在咫尺請(qǐng)張開雙臂把它牢牢抓住!年幼的我們也許會(huì)不懂得幸福的定義;可是隨著年齡的增長(zhǎng)我們漸漸懂得了――幸福是要靠自己爭(zhēng)取的.朋友你抓住幸福了嗎。

2011年

平度市優(yōu)秀讀書成果評(píng)選

統(tǒng)一封面

文章標(biāo)題：抓住自己的幸福作者姓名：劉崇娟所在單位：平度市門村小學(xué)聯(lián)系電話：***電子郵箱：

第五篇：抓住你要的幸福范文

年紀(jì)漸長(zhǎng)，愈來愈知道「幸?！沟目少F。也慢慢了解：一個(gè)人是否夠擁有幸福，多半和他本身的個(gè)性直接相關(guān)，和他本身有多少財(cái)富，關(guān)系并不大。至于，「幸福，可遇不可求」這種說法，更覺得似是而非了。

幸福，是心中一顆夢(mèng)想的種子，需要用整個(gè)生命的熱情去耕耘灌溉，它既不是遇到的，也不是求來的。缺乏生命的熱情的人，沒有足夠能量，遇不到也求不到幸福。幸福，原來是眾里尋它千百度，卻在自己內(nèi)心的燈火闌珊處。

小時(shí)候在經(jīng)濟(jì)不甚寬裕的家庭中長(zhǎng)大，看盡父母為錢勞苦奔波的窘境，一直相信「貧賤夫妻百世哀」，誤以為只有賺到足夠的錢，才能獲得幸福。而一個(gè)人或一個(gè)家庭，必須累積多少錢、擁有多少財(cái)富才算足夠呢？幾年前，當(dāng)我決定要離開microsoft微軟公司那份待遇及福利十分優(yōu)厚的工作前，我問自己這個(gè)沉重的問題，母親卻給我十分輕松的答案：「我們一家三口，每個(gè)月只要新臺(tái)幣兩萬五千元，就可以餐餐吃魚吃肉了?！?/p

經(jīng)歷過第二次世界大戰(zhàn)的母親，對(duì)幸福的渴望只不過是和她的丈夫及兒子團(tuán)聚，全家餐餐有魚有肉可吃，如此簡(jiǎn)單而容易獲得幸福。這個(gè)答案，對(duì)當(dāng)時(shí)的我而言，有極其關(guān)鍵性的影響。我終于在職場(chǎng)上脫離金錢的牢籠，得到「做自己想做的事」的自由。

成立工作室?guī)啄旰?，?shí)現(xiàn)了一些小小的夢(mèng)想，有了一點(diǎn)基礎(chǔ)的儲(chǔ)蓄。母親卻意外腦干出血導(dǎo)致中風(fēng)，從此失去自由行動(dòng)的能力。這對(duì)一個(gè)幸福的家庭而言，是一次重大的打擊。所幸，我們?nèi)胰送膮f(xié)力堅(jiān)持要再站起來，陪伴母親度過生命的難關(guān)。父親扮演「生活看護(hù)」的角色，兩位已出嫁的姊姊也?；貋沓洚?dāng)「造型師」及「營(yíng)養(yǎng)師」，我則兼任「司機(jī)及雜役」。幸福，不但沒有遠(yuǎn)離，反而將全家人更親密地圍繞在一起。

錢財(cái)并非完全沒有用，基本的生活開銷還是要顧到。但是，過多的錢財(cái)，真的沒有太多用途，它換不回健康，也買不到快樂。

同樣居住在這片土地的人們，基本上都是有錢人，至少以「小康之家」占大多數(shù)。但是，我們卻不見得能將生活過得十分幸福、快樂。比起東南亞、中國(guó)大陸、甚至更遠(yuǎn)的東歐，那些經(jīng)濟(jì)上還有待改善的地方，我們有錢多了，但是，他們可能過得比我們幸福、快樂。

多年來獨(dú)自旅行的經(jīng)驗(yàn)，讓我有幸能見識(shí)清貧的幸福。泰國(guó)鄉(xiāng)間的孩童，騎在大象身上賽球。中國(guó)新疆吐魯番的村民，他們自己種葡萄，喝著世界上最香醇的紅酒。在東歐波羅的海三小國(guó)之一的拉托維亞街道上，我看見一群婦人正在選購琥珀飾品，價(jià)值約新臺(tái)幣一百元，她們卻像在買百萬名鉆般慎重而興奮。從他們單純而珍惜的表情，一再印證幸福的種種可能性。維持生活基本的條件之外，需要的是知足而感恩的心情，是敏銳而細(xì)膩的眼光，是自然而優(yōu)雅的美感，是誠懇而體貼的自信。

這些足以創(chuàng)造幸福、維系快樂的條件，非關(guān)財(cái)富，但對(duì)某些已經(jīng)被利欲熏心的人來說，可能比財(cái)富還更難獲得。畢竟，這是很內(nèi)省的功夫，必須反求諸己，才能重新獲得。

幸福是發(fā)自內(nèi)在的感覺，不假外求；也不是可以靠別人給的。依賴別人施舍的幸福，如海市蜃樓般虛無的繁華，只是暫時(shí)的假象。

很多人以為：幸福，是來自于愛你的人。其實(shí)，這是很危險(xiǎn)的想法。如果，你自己無法掌控幸福，而將幸福與否的關(guān)鍵，放在別人手上，對(duì)彼此而言，都是太大的負(fù)擔(dān)，也不公平！再說，怎幺忍心讓愛我們的人，承擔(dān)這樣巨大的責(zé)任。

兩個(gè)相愛的人，能不能擁有共同的幸福，最先決的條件，是他們各自是不是幸福的人。唯有自己本身就是幸福的人，才能和另一個(gè)人共同創(chuàng)造幸福。

我們無法向別人乞討幸福，卻可以大方地和別人分享幸福，甚至對(duì)別人奉獻(xiàn)幸福。更奇妙的是，分享與奉獻(xiàn)，完全無損于我們本身擁有的幸福。反而，會(huì)因?yàn)槟愀冻鲇嘈腋?，就在付出的同時(shí)，獲得愈多幸福。

幸福，是每個(gè)人心底的一口永不干凅的活泉。流出來愈多、被舀走愈多，它愈是不停涌出。愈動(dòng)愈有活力；愈給愈快樂。這是生命不滅的能量，它形成一種磁場(chǎng)。放出的能量愈大，形成的磁場(chǎng)范圍就愈遼闊?？梢晕湍阌型瑯有腋Ｌ刭|(zhì)的人，在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候、適當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)相遇。

有情的人，一定會(huì)相遇。但是，相遇的不一定是真正的有緣人。對(duì)于那些自省功夫不夠、修練程度不深的人來說，生命的能量十分微弱，磁場(chǎng)交會(huì)時(shí)不免產(chǎn)生混亂。他們的碰撞，只會(huì)有短暫的火花，來不及留下彼此互放的光亮。

若不是幸福的所在，無須強(qiáng)留。我們可以在錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)，領(lǐng)悟之后，要讓錯(cuò)誤離開，或讓自己遠(yuǎn)走。糾纏與眷戀，都是混亂，只會(huì)浪費(fèi)能量。

末世男女，常錯(cuò)把短暫的火花中發(fā)生的激情，拿來燃燒通往永恒的愛情引線。奈何它的燃點(diǎn)不夠、持續(xù)力也不足，無法化剎那為永恒。

世間能永恒的，唯有真愛。了解自己要的是什幺，提升自己生命能量，總有一天會(huì)遇到旗鼓相當(dāng)?shù)娜耍托牡毓餐嘤闹袎?mèng)想的種子，以幸福的姿勢(shì)……