第一篇：小學(xué)生健康生活方式的培養(yǎng)和探究

小學(xué)生健康生活方式的培養(yǎng)

時(shí) 間： 地 點(diǎn)： 參加人： 主 講：

小學(xué)生生活方式的不同直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)。小學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)與飲食睡眠習(xí)慣、課外教育、上網(wǎng)、玩電子游戲有關(guān)。小學(xué)生的健康生活方式將決定明天全體公民的素養(yǎng)，決定未來(lái)社會(huì)發(fā)展水平和國(guó)家前途，應(yīng)該引起我們的高度重視。

葉圣陶先生說(shuō)：“什么是教育？教育就是培養(yǎng)良好的習(xí)慣?！?良好的行為習(xí)慣，是人一生的財(cái)富，一身壞習(xí)慣的孩子會(huì)讓你一生都不能放心，不得安寧。在小學(xué)階段，由于思維水平的限制，他們對(duì)于自己的生活方式的選擇還處于一種缺乏理性的階段，帶有很大的任意性和盲目性。這就需要父母、教師從飲食習(xí)慣、用眼衛(wèi)生、體育鍛煉、生活態(tài)度等方面來(lái)幫助和教導(dǎo)孩子。總的說(shuō)來(lái)，應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面的問(wèn)題。

(一)培養(yǎng)學(xué)生自立、自主的習(xí)慣

常聽(tīng)人抱怨，現(xiàn)在的孩子總是長(zhǎng)不大。比如，從小學(xué)到中學(xué)，不少學(xué)生必須有家長(zhǎng)送接，甚至到大學(xué)還有家長(zhǎng)要陪讀。大學(xué)畢業(yè)找工作，父母還要陪孩子四處奔波。在學(xué)校，老師對(duì)學(xué)生也不敢有絲毫放松，為了安全考慮，有的連課間自由活動(dòng)都取消，更多的學(xué)校叫停了學(xué)生向往的春游，使學(xué)生接觸校外社會(huì)生活的機(jī)會(huì)越來(lái)越少。如此環(huán)境之下，一些孩子的生活能力低下，有的甚至連基本的生活常識(shí)都不了解，更缺乏與他人的正常社交能力。讓孩子學(xué)會(huì)自立，學(xué)會(huì)正常的社會(huì)交往，成年后順利步入社會(huì)生活，本是教育的基本目標(biāo)和功能。如果在全社會(huì)對(duì)孩子的教育越來(lái)越關(guān)注的環(huán)境下，家長(zhǎng)與學(xué)校傾其心血培養(yǎng)出的學(xué)生卻總是長(zhǎng)不大，連自立自主意識(shí)和能力都不具備，導(dǎo)致現(xiàn)在的小學(xué)生自立、自主的精神較差，依賴(lài)性較強(qiáng)。

培養(yǎng)孩子自立、自主的精神，既要從小做起，也要從小事做起。比如，小學(xué)一年級(jí)的學(xué)生可以在父母的指導(dǎo)下整理自己的書(shū)包，每天晚上睡覺(jué)前將第二天上學(xué)要用的課本、文具收拾好；小學(xué)二年級(jí)開(kāi)始學(xué)著收拾自己的臥室，疊被子、打掃房間等；小學(xué)三年級(jí)則要開(kāi)始學(xué)習(xí)洗自己的衣服。總之，孩子自己能夠做的事情就要放手讓他們?nèi)プ?，鼓?lì)他們?nèi)プ?。不要因?yàn)榕潞⒆幼霾缓谩⒊霾铄e(cuò)就大包大攬，這無(wú)形中就助長(zhǎng)了孩子的依賴(lài)性。(二)培養(yǎng)學(xué)生良好的睡眠習(xí)慣 良好的睡眠習(xí)慣能保證一個(gè)人第二天正常的生活，學(xué)習(xí)。保證學(xué)生正常的思維。因此家長(zhǎng)首先對(duì)睡眠要有正確的認(rèn)識(shí)，要認(rèn)識(shí)到休息是恢復(fù)腦功能的重要手段，睡眠是最重要的休息，一定要讓孩子睡夠應(yīng)睡的時(shí)間。

從小要給孩子養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣，睡前不要讓孩子玩得太興奮，不要看過(guò)于刺激的電視節(jié)目。睡眠是大腦細(xì)胞的全面抑制，如果興奮過(guò)頭，就難以抑制。

(三)培養(yǎng)學(xué)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣

要想讓學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習(xí)慣，必須讓學(xué)生知道養(yǎng)成好習(xí)慣的重要性。我們只有讓學(xué)生從思想上加以認(rèn)同，明白了道理，才能使學(xué)生自覺(jué)地按照要求去做。我們通過(guò)學(xué)生自定班級(jí)衛(wèi)生公約，讓孩子們看錄相，去欣賞文明之國(guó)、文明城市、文明校園的美，舉行“我愛(ài)整潔之美” 剪貼報(bào)制作等比賽，開(kāi)展“我做一個(gè)怎樣的學(xué)生”的討論，使學(xué)生真正認(rèn)識(shí)到養(yǎng)成良好習(xí)慣的重要性和必要性。古人云：沒(méi)有規(guī)矩不成方圓，讓學(xué)生知道養(yǎng)成良好習(xí)慣的重要性?xún)H僅是第一步，我們還必須讓學(xué)生知道怎樣做才能養(yǎng)成好習(xí)慣，必備的行為規(guī)范知識(shí)是形成良好行為習(xí)慣的基礎(chǔ)，讓學(xué)生了解衛(wèi)生行為習(xí)慣的具體要求，明白哪些該做，哪些不該做，做到事事有標(biāo)準(zhǔn)，樣樣有規(guī)范。

對(duì)于小學(xué)，我們可以這樣做。例如：當(dāng)大家都把手放到桌子上時(shí)，如果哪位同學(xué)手不干凈，他也會(huì)很不好意思，連續(xù)查幾次后，大家的手都會(huì)變干凈。在班級(jí)里可以開(kāi)展 “衛(wèi)生星” 爭(zhēng)創(chuàng)活動(dòng)，每月授星一次。通過(guò)創(chuàng)星活動(dòng)，激勵(lì)同學(xué)們發(fā)現(xiàn)不良衛(wèi)生習(xí)慣，積極改正，爭(zhēng)做“班級(jí)衛(wèi)生小明星”

(四)培養(yǎng)學(xué)生不挑食的習(xí)慣

人的習(xí)慣不是生來(lái)具有的，是受家庭和社會(huì)環(huán)境影響而形成和發(fā)展的，飲食習(xí)慣則主要由父母自幼培養(yǎng)。有人說(shuō)：父母是孩子的第一任老師。這話非常有道理。專(zhuān)家認(rèn)為，現(xiàn)時(shí)中小學(xué)生流行的偏食與挑食，實(shí)際上是一種心理障礙，其根源在家庭。父母給孩子吃的食物單調(diào)，孩子長(zhǎng)大后便會(huì)對(duì)從未吃過(guò)的或不常吃的食物不喜歡，甚至厭惡。有的孩子一次吃某種東西太多，以后也會(huì)不愿意吃，甚至表現(xiàn)為拒食。所以說(shuō)，一個(gè)人不正確的飲食行為與習(xí)慣，是自幼在家庭里形成的。

要提倡給孩子吃雜食，從小就什么都吃，就如民間說(shuō)的，吃“花花飯”，孩子自然不會(huì)出現(xiàn)偏食行為，就不至于長(zhǎng)大后發(fā)現(xiàn)了問(wèn)題，才開(kāi)始矯正。六七歲、十幾歲的中小學(xué)生不能掌握自己該吃什么，孩子是憑喜好選擇食物的，所以，需要父母對(duì)其進(jìn)行科學(xué)的教育，父母也因此有必要掌握基本的營(yíng)養(yǎng)學(xué)知識(shí)。如果父母能按平衡膳食理論安排一日三餐，懂得了孩子該吃什么、不該吃什么。重要的是，家長(zhǎng)要自幼培養(yǎng)孩子對(duì)各類(lèi)食物和各種營(yíng)養(yǎng)誤區(qū)，孩子就會(huì)自覺(jué)地形成正確的飲食行為。

(五)培養(yǎng)學(xué)生樹(shù)立正確的消費(fèi)觀

隨著生活水平的提高，小學(xué)生自己支配的零花錢(qián)也慢慢多起來(lái)，這也就使得許多孩子養(yǎng)成講排場(chǎng)、好攀比、擺闊氣的壞習(xí)慣，同時(shí)也增加了家庭負(fù)擔(dān)。當(dāng)然，零花錢(qián)多并不意味著就一定會(huì)出問(wèn)題，但如果讓一個(gè)沒(méi)有正確消費(fèi)觀的小學(xué)生擁有過(guò)多的零花錢(qián)則肯定會(huì)出問(wèn)題。孩子每次在領(lǐng)取零用錢(qián)時(shí)，都要將賬本交給他過(guò)目。如果賬目清楚而且花費(fèi)得當(dāng)，則增加零用錢(qián)數(shù)額作為獎(jiǎng)勵(lì)，反之則要從零用錢(qián)定額中酌情扣掉一部分。

因此，對(duì)于小學(xué)中高年級(jí)的孩子，可以試著讓他們來(lái)當(dāng)家理財(cái)。做家長(zhǎng)的將自己的每月收入告訴孩子，讓孩子對(duì)家庭各項(xiàng)花銷(xiāo)一一記錄，到月底進(jìn)行結(jié)算。通過(guò)管理家庭開(kāi)支，孩子就會(huì)明白，如果不合理安排家庭的收支，就沒(méi)法好好生活；在提出購(gòu)物要求的時(shí)候，也就會(huì)為父母、為家庭著想，而不是只顧自己個(gè)人愿望的滿(mǎn)足。

除此之外，還在避免盲從，理性消費(fèi)，避免跟風(fēng)隨大流。而我們應(yīng)當(dāng)提倡綠色消費(fèi)和可持續(xù)消費(fèi)，以新世紀(jì)的接班人的身份重新審視以往的消費(fèi)觀念，保持人與自然環(huán)境之間的和諧。

(六)合理安排時(shí)間，科學(xué)用腦

每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的孩子在學(xué)習(xí)上取得好成績(jī)。取得好成績(jī)但要努力學(xué)習(xí)，而且還要講究方法。合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，科學(xué)用腦，就是其中的方法。

首先，小學(xué)生每次做功課或者看書(shū)，都不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)。其次，學(xué)習(xí)時(shí)要充分調(diào)動(dòng)全身感覺(jué)器官參與。再次，學(xué)習(xí)內(nèi)容可以交替進(jìn)行。有的人整個(gè)晚上都學(xué)習(xí)語(yǔ)文，到最后只覺(jué)得眼里看著的字都從腦子里往外跳。這樣效果肯定不好。正確的做法是語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、外語(yǔ)等科目每隔半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)輪換，這樣就可以大大提高學(xué)習(xí)效率。最后，要保證充分的睡眠，大腦只有得到充分的睡眠才能正常工作，因此不能為了趕任務(wù)而讓大腦超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。有的小學(xué)生在臨考前挑燈夜戰(zhàn)，這是不可取的。另外，鍛煉身體也很重要。通過(guò)體育鍛煉可以使大腦的反應(yīng)更加靈活敏捷。

第二篇：小學(xué)生健康生活方式的輔導(dǎo)

小學(xué)生健康生活方式的輔導(dǎo)

小學(xué)生由于思維水平的限制，他們對(duì)于自己的生活方式的選擇還處于一種缺乏理性的階段，帶有很大的任意性和盲目性。這就需要父母、教師給予他們幫助和指導(dǎo)?？偟恼f(shuō)來(lái)，應(yīng)該注意以下幾個(gè)方面的問(wèn)題。

(一)培養(yǎng)自立、自主的精神

現(xiàn)在的小學(xué)生自立、自主的精神較差，依賴(lài)性較強(qiáng)。原因在于小學(xué)生中獨(dú)生子女的比例越來(lái)越大，他們從小生活在一種眾星捧月的家庭環(huán)境中，處處受人寵愛(ài)、呵護(hù)。有人形象地將這種情形描述為“六一現(xiàn)象”，也就是說(shuō)，爺爺、奶奶、外公、外婆、爸爸、媽媽六個(gè)人圍著孩子一個(gè)人轉(zhuǎn)。他們?cè)谙硎軆?yōu)越生活條件的同時(shí)也失去了許多應(yīng)該接受的生活技能鍛煉。

對(duì)小學(xué)生參加家務(wù)勞動(dòng)情況的調(diào)查表明，在家里從來(lái)不干任何家務(wù)勞動(dòng)的孩子大有人在，只有相當(dāng)少的一部分同學(xué)在家里幫助父母干家務(wù)勞動(dòng)。有的孩子在飯后，將碗一推，就坐在電視機(jī)前津津有味地看動(dòng)畫(huà)片，收拾剩下的飯菜、洗涮碗筷，那是父母的事；有的從來(lái)沒(méi)有疊過(guò)一次被子；有的甚至每天起床后衣服都要父母給穿上。其實(shí)，之所以會(huì)出現(xiàn)種種令我們觸目驚心的情形，過(guò)錯(cuò)并非全在孩子身上，很大一部分責(zé)任應(yīng)該由家長(zhǎng)、長(zhǎng)輩來(lái)承擔(dān)。他們對(duì)孩子的過(guò)分溺愛(ài)、呵護(hù)，使得孩子沒(méi)有機(jī)會(huì)從事家務(wù)勞動(dòng)，自

立、自主精神的培養(yǎng)也就無(wú)從談起。

培養(yǎng)孩子自立、自主的精神，既要從小做起，也要從小事做起。比如，小學(xué)一年級(jí)的學(xué)生可以在父母的指導(dǎo)下整理自己的書(shū)包，每天晚上睡覺(jué)前將第二天上學(xué)要用的課本、文具收拾好；小學(xué)二年級(jí)開(kāi)始學(xué)著收拾自己的臥室，疊被子、打掃房間等；小學(xué)三年級(jí)則要開(kāi)始學(xué)習(xí)洗自己的衣服?？傊?，孩子自己能夠做的事情就要放手讓他們?nèi)プ?，鼓?lì)他們?nèi)プ?。不要因?yàn)榕潞⒆幼霾缓?、出差錯(cuò)就大包大攬，這無(wú)形中就助長(zhǎng)了孩子的依賴(lài)性。

(二)學(xué)會(huì)正確打扮自己

小學(xué)低年級(jí)的學(xué)生在衣著上一般都是由父母來(lái)安排，他們還意識(shí)不到自我形象這個(gè)問(wèn)題。但是進(jìn)入小學(xué)高年級(jí)后，他們就會(huì)開(kāi)始注意自己的形象。這是走向成熟的標(biāo)志之

一，家長(zhǎng)和教師應(yīng)該注意引導(dǎo)，讓他們學(xué)會(huì)正確打扮自己。

首先，穿的衣服要干凈、整潔。

其次，注意衣服的顏色。要選擇適合自己身材和膚色的衣服顏色。對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，衣服顏色不應(yīng)該過(guò)于花哨，樸素的顏色如淺藍(lán)、淺白、淺綠等較為適合小學(xué)生。再次，1注意選擇衣服的款式。應(yīng)該選擇樣式簡(jiǎn)單、大方、明快的服裝，不要過(guò)于追求特殊的風(fēng)

格，刻意標(biāo)新立異。

(三)注意飲食中的營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題

在小學(xué)生中存在著營(yíng)養(yǎng)不良與營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的雙重問(wèn)題。一方面由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的原因，肥胖問(wèn)題在我國(guó)的很多地區(qū)表現(xiàn)出來(lái)了。中華兒童保健學(xué)會(huì)進(jìn)行的城市兒童肥胖癥調(diào)查結(jié)果顯示，1986～1996年，肥胖率從0.1％上升到2％。另一方面，營(yíng)養(yǎng)不良問(wèn)題的表現(xiàn)也非常突出。國(guó)家教育部曾對(duì)我國(guó)10個(gè)省市的兩萬(wàn)名中小學(xué)生進(jìn)行檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)貧血發(fā)生率均達(dá)44.2％，其中中學(xué)生為22.4％，小學(xué)生則高達(dá)45.7％，在上海1/3的學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不良，40％～60％的學(xué)生患有不同程度的缺鐵性貧血。在營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題上存在著吃得好、吃得飽就是有營(yíng)養(yǎng)的錯(cuò)誤觀點(diǎn)。有的孩子的確吃得飽，但卻嚴(yán)重偏食，愛(ài)吃葷菜，不愛(ài)吃蔬菜，還有的學(xué)生嫌學(xué)校的營(yíng)養(yǎng)餐不好吃，以零食來(lái)代替，整天零食不斷。巧克力、膨化食品等大量的攝人使得熱量過(guò)剩，但蛋白質(zhì)以及一些微量元素如鐵、鈣、銅、鋅等則嚴(yán)重缺乏。有的家長(zhǎng)有意識(shí)地挑選含鋅、碘、賴(lài)氨酸等的營(yíng)養(yǎng)液或者藥物給孩子吃。據(jù)調(diào)查，北京市10歲以上兒童服用營(yíng)養(yǎng)液的比例達(dá)到85％，小學(xué)畢業(yè)生更是高達(dá)95％。以營(yíng)養(yǎng)液和有關(guān)的藥物代替食品，干擾了兒童體內(nèi)生物成分的平衡，反而引起營(yíng)養(yǎng)失衡。

營(yíng)養(yǎng)平衡一方面要注意全面性、自然性。全面性是指凡是適合人體飲食要求的，都應(yīng)該適量攝人；自然性則是指盡可能地取食于天然食品，減少加工。對(duì)于城市家庭而言，要注意的是保持三餐的定時(shí)定量，適當(dāng)增加谷物和蔬菜；對(duì)于農(nóng)村家庭而盲，應(yīng)適當(dāng)增加蛋、奶和豆制品。另一方面要注意早、晚餐的質(zhì)量。許多家庭不能正規(guī)地給孩子準(zhǔn)備早餐，以面包、餅干，或者雞蛋、牛奶來(lái)代替，造成孩子白天學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)不足，注意力不能集中。中國(guó)流傳有“晚餐要吃少”的說(shuō)法，對(duì)于成年人是如此，但對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，則不能這么要求。兒童處于生長(zhǎng)旺盛的時(shí)期，需要大量的營(yíng)養(yǎng)，孩子的營(yíng)養(yǎng)代謝比成年人快，所以晚飯要吃好、吃飽，熱量要達(dá)到全天的40％，但是不要吃難以消化的食物。

(四)培養(yǎng)正確的消費(fèi)觀

隨著生活水平的提高，小學(xué)生自己支配的零花錢(qián)也慢慢多起來(lái)，：這也就使得許多孩子養(yǎng)成講排場(chǎng)、好攀比、擺闊氣的壞習(xí)慣，同時(shí)也增加了家庭負(fù)擔(dān)。當(dāng)然，零花錢(qián)多并不意味著就一定會(huì)出問(wèn)題，、但如果讓一個(gè)沒(méi)有正確消費(fèi)觀的小學(xué)生擁有過(guò)多的零花錢(qián)則肯定會(huì)出問(wèn)題。因此，培養(yǎng)孩子正確的消費(fèi)觀非常重要。美國(guó)石油大亨洛克菲勒在這方面的做法值得我們學(xué)習(xí)。他雖然擁有巨額財(cái)富，但對(duì)孩子們的零花錢(qián)卻有著嚴(yán)格的規(guī)定。他根據(jù)孩子年齡的不同制訂不同的零花錢(qián)標(biāo)準(zhǔn)：7～8歲，每周30美分；9～12歲每周1美元；12歲以上每周3美元。同時(shí)還規(guī)定每個(gè)孩子必須把自己的花銷(xiāo)記錄在帳本上，寫(xiě)明花錢(qián)的原因和用處。孩子每次在領(lǐng)取零用錢(qián)時(shí)，都要將賬本交給他過(guò)目。如果賬目清楚而且花費(fèi)得當(dāng)，則增加零用錢(qián)數(shù)額作為獎(jiǎng)勵(lì)，反之則要從零用錢(qián)定額中酌情

扣掉一部分。

洛克菲勒這樣做并不是他小氣，舍不得給孩子們錢(qián)花，而是希望通過(guò)這樣的方式來(lái)培養(yǎng)孩子珍惜財(cái)富的思想以及精打細(xì)算當(dāng)家理財(cái)?shù)谋绢I(lǐng)。我們不一定要完全學(xué)習(xí)洛克菲勒的做法，但是讓孩子一道參與家庭開(kāi)支的管理也不是不可以。有的孩子看見(jiàn)別人有什么好吃的、好玩的就哭著鬧著讓父母給他們買(mǎi)。這固然是由于小孩子不善于克制自己，但也有很大一部分原因是他根本不了解每個(gè)月父母能夠賺多少錢(qián)，家庭的花銷(xiāo)又是多少。因此，對(duì)于小學(xué)中高年級(jí)的孩子，可以試著讓他們來(lái)當(dāng)家理財(cái)。做家長(zhǎng)的將自己的每月收入告訴孩子，讓孩子對(duì)家庭各項(xiàng)花銷(xiāo)一一記錄，到月底進(jìn)行結(jié)算。通過(guò)管理家庭開(kāi)支，孩子就會(huì)明白，如果不合理安排家庭的收支，就沒(méi)法好好生活；在提出購(gòu)物要求的時(shí)候，也就會(huì)為父母、為家庭著想，而不是只顧自己個(gè)人愿望的滿(mǎn)足。

(五)合理安排時(shí)間，科學(xué)用腦

每個(gè)家長(zhǎng)都希望自己的孩子在學(xué)習(xí)上取得好成績(jī)。取得好成績(jī)但要努力學(xué)習(xí)，而且

還要講究方法。合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間，科學(xué)用腦，就是其中的方法。

首先，小學(xué)生每次做功課或者看書(shū)，都不要超過(guò)一個(gè)小時(shí)，這其中有著科學(xué)的依據(jù)；心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，健康兒童連續(xù)用腦30分鐘，血液中的血糖濃度在120毫克以上，這時(shí)大腦反應(yīng)快，記憶力強(qiáng)；連續(xù)用腦90分鐘，血糖濃度下降到80毫克，大腦功能基本正常；連續(xù)用腦120分鐘，血糖濃度降至60毫克，此時(shí)大腦反應(yīng)遲鈍，思維開(kāi)始紊亂。持續(xù)時(shí)間如果超過(guò)210分鐘，血糖濃度下降至50毫克以下，這時(shí)會(huì)頭昏眼花，頭痛，工作效率極低。

其次，學(xué)習(xí)時(shí)要充分調(diào)動(dòng)全身感覺(jué)器官參與。比如記生字，可以一邊念一邊寫(xiě)，這樣嘴里讀著、手里寫(xiě)著、眼睛看著、耳朵聽(tīng)著，就比光看不念或者光念不寫(xiě)效果要好得多。再次，學(xué)習(xí)內(nèi)容可以交替進(jìn)行。有的人整個(gè)晚上都學(xué)習(xí)語(yǔ)文，到最后只覺(jué)得眼里看著的字都從腦子里往外跳。這樣效果肯定不好。正確的做法是語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、外語(yǔ)等科目每隔半個(gè)小時(shí)或者一個(gè)小時(shí)輪換，這樣就可以大大提高學(xué)習(xí)效率。最后，要保持充分的睡眠，并注意鍛煉身體。大腦只有得到充分的睡眠才能正常工作，因此不能為了趕任務(wù)

而讓大腦超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)。有的小學(xué)生在臨考前挑燈夜戰(zhàn)，這是不可取的。

另外，鍛煉身體也很重要。通過(guò)體育鍛煉可以使大腦的反應(yīng)更加靈活敏捷。

在小學(xué)生中存在著營(yíng)養(yǎng)不良與營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的雙重問(wèn)題。一方面由于營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的原因，肥胖問(wèn)題在我國(guó)的很多地區(qū)表現(xiàn)出來(lái)了。中華兒童保健學(xué)會(huì)進(jìn)行的城市兒童肥胖癥調(diào)查結(jié)果顯示，1986～1996年，肥胖率從0.1％上升到2％。另一方面，營(yíng)養(yǎng)不良問(wèn)題的表現(xiàn)也非常突出。國(guó)家教育部曾對(duì)我國(guó)10個(gè)省市的兩萬(wàn)名中小學(xué)生進(jìn)行檢測(cè)，發(fā)現(xiàn)貧血發(fā)生率均達(dá)44.2％，其中中學(xué)生為22.4％，小學(xué)生則高達(dá)45.7％，在上海1/3的學(xué)生營(yíng)養(yǎng)不良，40％～60％的學(xué)生患有不同程度的缺鐵性貧血。在營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題上存在著吃得好、吃得飽就是有營(yíng)養(yǎng)的錯(cuò)誤觀點(diǎn)。有的孩子的確吃得飽，但卻嚴(yán)重偏食，愛(ài)吃葷菜，不愛(ài)吃蔬菜，還有的學(xué)生嫌學(xué)校的營(yíng)養(yǎng)餐不好吃，以零食來(lái)代替，整天零食不斷。巧克力、膨化食品等大量的攝人使得熱量過(guò)剩，但蛋白質(zhì)以及一些微量元素如鐵、鈣、銅、鋅等則嚴(yán)重缺乏。有的家長(zhǎng)有意識(shí)地挑選含鋅、碘、賴(lài)氨酸等的營(yíng)養(yǎng)液或者藥物給孩子吃。據(jù)調(diào)查，北京市10歲以上兒童服用營(yíng)養(yǎng)液的比例達(dá)到85％，小學(xué)畢業(yè)生更是高達(dá)95％。

以營(yíng)養(yǎng)液和有關(guān)的藥物代替食品，干擾了兒童體內(nèi)生物成分的平衡，反而引起營(yíng)養(yǎng)失衡營(yíng)養(yǎng)平衡一方面要注意全面性、自然性。全面性是指凡是適合人體飲食要求的，都應(yīng)該適量攝人；自然性則是指盡可能地取食于天然食品，減少加工。對(duì)于城市家庭而言，要注意的是保持三餐的定時(shí)定量，適當(dāng)增加谷物和蔬菜；對(duì)于農(nóng)村家庭而盲，應(yīng)適當(dāng)增加蛋、奶和豆制品。另一方面要注意早、晚餐的質(zhì)量。許多家庭不能正規(guī)地給孩子準(zhǔn)備早餐，以面包、餅干，或者雞蛋、牛奶來(lái)代替，造成孩子白天學(xué)習(xí)營(yíng)養(yǎng)不足，注意力不能集中。中國(guó)流傳有“晚餐要吃少”的說(shuō)法，對(duì)于成年人是如此，但對(duì)于小學(xué)生來(lái)說(shuō)，則不能這么要求。兒童處于生長(zhǎng)旺盛的時(shí)期，需要大量的營(yíng)養(yǎng)，孩子的營(yíng)養(yǎng)代謝比成年人快，所以晚飯要吃好、吃飽，熱量要達(dá)到全天的40％，但是不要吃難以消化的食物。

廣州倡導(dǎo)小學(xué)生開(kāi)展健康生活方式

2009-10-16 20:29 來(lái)源： 廣州日?qǐng)?bào) 發(fā)表評(píng)論(0)

本報(bào)訊（記者涂端玉 通訊員王娟）世界衛(wèi)生組織指出,不健康的飲食、身體活動(dòng)不足和吸煙是導(dǎo)致慢性病的重要行為危險(xiǎn)因素。改革開(kāi)放以來(lái)，特別是近20年，在我國(guó)政府的高度重視和全社會(huì)的共同努力下，城鄉(xiāng)居民健康狀況不斷改善，國(guó)民體質(zhì)逐步增強(qiáng)，為經(jīng)濟(jì)社會(huì)快速發(fā)展提供了有力保障，但同時(shí)也導(dǎo)致了人群膳食結(jié)構(gòu)和生活方式的轉(zhuǎn)變，從而帶來(lái)了新的健康問(wèn)題。2002年中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況調(diào)查和2005年國(guó)民體質(zhì)監(jiān)測(cè)結(jié)果表明，與膳食不平衡和身體活動(dòng)不足等生活方式密切相關(guān)的慢性疾病及其危險(xiǎn)因素水平呈快速上升趨勢(shì)，已成為威脅我國(guó)人民健康的突出問(wèn)題。如不采取積極行動(dòng)，我們面臨的將不再是單純的健康負(fù)擔(dān)問(wèn)題，而是能否實(shí)現(xiàn)構(gòu)建和諧社會(huì)的長(zhǎng)遠(yuǎn)戰(zhàn)略問(wèn)題。為此，2007年9月1日，衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、全國(guó)愛(ài)衛(wèi)會(huì)辦公室和中國(guó)疾病預(yù)防控制中心頒發(fā)了《全民健康生活方式行動(dòng)總體方案》，在全國(guó)范圍內(nèi)發(fā)起了全民健康生活方式行動(dòng)。2009年國(guó)務(wù)院簽發(fā)第560號(hào)令，自2009年10月1日起施行實(shí)施《全民健身?xiàng)l例》，并將每年8月8日為全民健身日。

小學(xué)生正處在長(zhǎng)身體長(zhǎng)知識(shí)的關(guān)鍵時(shí)期，也是生活方式形成的關(guān)鍵時(shí)期。培養(yǎng)他們從小學(xué)習(xí)正確的健康生活方式知識(shí)、養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，將會(huì)使他們終身受益。為此，《全民健康生活方式行動(dòng)總體方案》指出，應(yīng)根據(jù)小學(xué)生的特點(diǎn)，以他們喜聞樂(lè)見(jiàn)和易于接受的方式，普及健康生活方式的相關(guān)知識(shí)。

在聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)的支持下，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所在全國(guó)8個(gè)大城市開(kāi)展了“全民健康生活方式行動(dòng)在學(xué)校的開(kāi)展”項(xiàng)目，宗旨是從“學(xué)校教育要樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想”的角度出發(fā)，充分重視學(xué)生的健康，把“在學(xué)生中開(kāi)展健康的生活方式教育”納入學(xué)生素質(zhì)教育之中，通過(guò)宣傳、教育，對(duì)學(xué)生進(jìn)行科學(xué)引導(dǎo)，培養(yǎng)他們科學(xué)的飲食觀念，從小養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。

廣州項(xiàng)目活動(dòng)由廣州市疾病預(yù)防控制中心、廣州市荔灣區(qū)教育局共同主辦。主辦單位定于10月16日下午在荔灣區(qū)華僑小學(xué)舉行活動(dòng)啟動(dòng)儀式，內(nèi)容包括學(xué)生倡議書(shū)宣讀、宣傳資料發(fā)放和展板展示、專(zhuān)家咨詢(xún)等。

第三篇：小學(xué)生健康行為與生活方式教案

小學(xué)生健康行為與生活方式教案

403 教學(xué)目標(biāo)

1.讓學(xué)生懂得什么樣的生活是健康的，什么樣的生活是不健康的，并初步認(rèn)識(shí)自我，控制自己的情緒和行為，養(yǎng)成良好的生活和行為習(xí)慣 2.認(rèn)識(shí)到健康對(duì)人的意義，了解危害我們健康的事物和行為，初步掌握維護(hù)身體健康的知識(shí)。

3.學(xué)習(xí)搜集、整理、分析和運(yùn)用社會(huì)信息，能夠運(yùn)用簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)工具探索和說(shuō)明問(wèn)題。

4.初步學(xué)會(huì)控制和調(diào)整自己的情緒和行為；養(yǎng)成良好的生活和行為習(xí)慣。教學(xué)重點(diǎn)：

認(rèn)識(shí)到健康對(duì)人的意義，了解危害我們健康的事物和行為，初步掌握維護(hù)身體健康的知識(shí)。教學(xué)難點(diǎn)：

能夠初步認(rèn)識(shí)自我，控制自己的情緒和行為，養(yǎng)成良好的生活和行為習(xí)慣。教學(xué)思路: 課前要求同學(xué)們做調(diào)查訪問(wèn)和上網(wǎng)搜集資料，旨在培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)搜集、整理、分析和運(yùn)用社會(huì)信息，能夠運(yùn)用簡(jiǎn)單的學(xué)習(xí)工具探索和說(shuō)明問(wèn)題。課堂上多采用討論交流的方式，重視學(xué)生之間地溝通互助，教師適時(shí)點(diǎn)撥引導(dǎo)使學(xué)生形成正確明晰的認(rèn)識(shí)和觀點(diǎn)。心理健康問(wèn)題較為抽象，在學(xué)生分析身邊事例的基礎(chǔ)上引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)感悟，使其逐步內(nèi)化，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為自己的意志品質(zhì)。此外，旨在通過(guò)活動(dòng)不但放松心情，還引導(dǎo)學(xué)生如何健康地生活。課前填寫(xiě)“健康生活方式記錄表”讓學(xué)生重新認(rèn)識(shí)自己的生活，發(fā)現(xiàn)自己健康和不健康的生活方式。教學(xué)采取創(chuàng)設(shè)情境，導(dǎo)入新課——自主合作探

究新知——課外延伸。學(xué)習(xí)新知共設(shè)計(jì)了七個(gè)活動(dòng)：健康方式我擁有、健康生活我知道、健康問(wèn)題我能行、健康問(wèn)題我行動(dòng)、健康大使在行動(dòng)、向不健康行為告別、健康行動(dòng)。與學(xué)生的生活引入，逐步深化，從認(rèn)識(shí)到提高，最后變成學(xué)生的行動(dòng)。教學(xué)準(zhǔn)備: 1.學(xué)生準(zhǔn)備：整理自己的健康生活方式，并填寫(xiě)“健康生活方式記錄表”；

2.教師準(zhǔn)備：健康生活方式記錄表和多媒體課件。教學(xué)過(guò)程:

一、創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)興趣，導(dǎo)入新課 1、2014年中央電視臺(tái)做了一個(gè)采訪節(jié)目提出這樣的問(wèn)題：你幸福嗎？你覺(jué)得什么是幸福？在人的一生中最值得珍惜的是什么？不同的人有不同的答案。有的人說(shuō)是快樂(lè)，有的人說(shuō)是金錢(qián)，有的人說(shuō)是家庭。。。那么，你能告訴我你的答案是什么嗎？ 學(xué)生自由回答：（我的答案是：健康）

2、師：講故事：一個(gè)女人和三個(gè)老人的故事

教師寄語(yǔ)：健康是人生最大的財(cái)富，擁有健康就擁有一切。沒(méi)有健康就等于失去了人生的參賽權(quán)。今天我們要講的內(nèi)容是：養(yǎng)成良好的健康的生活方式

生活方式:它包括人們的衣、食、住、行、勞動(dòng)工作、休息娛樂(lè)、社會(huì)交往、待人接物等物質(zhì)生活和精神生活等健康生活方式的具體內(nèi)容比較復(fù)雜，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是平衡膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡。真正做到這些實(shí)在不易。但各人應(yīng)根據(jù)個(gè)人喜好，合理安排工作與生活。個(gè)體感覺(jué)舒服，同時(shí)又不過(guò)多違背上述幾條即可認(rèn)為是健康的生活方式。合作探究

1、小組討論 ：請(qǐng)結(jié)合上面的內(nèi)容談?wù)勎覀冎袑W(xué)生常見(jiàn)的不良生活方式有哪些？

三、展示點(diǎn)撥

（一）不良生活方式有哪些？

1、吸煙

2、酗酒

3、不良的飲食習(xí)慣（不吃飯，吃零食，吃垃圾食品）

4、不規(guī)律的作息（遲睡晚起）

5、缺乏體育鍛煉和科學(xué)用腦

6、飲水不潔

7、精神緊張和消極情緒

8、有病不求醫(yī)

9、通宵在家里或網(wǎng)吧玩電腦游戲

2、我們?cè)鯓硬拍莛B(yǎng)成怎樣養(yǎng)成良好的健康的生活方式

1、合理安排膳食

2、適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉

3、養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣

4、改變不不良行為

5、飲水充足

6、學(xué)習(xí)健康知識(shí)

7、不用帶病用腦

8、保持平和的心態(tài)

9、自覺(jué)保護(hù)環(huán)境 鞏固提升：

一、什么是生活方式？什么是健康的生活方式

二、怎樣養(yǎng)成健康良好的生活方式？

小結(jié)：今天我們一同學(xué)習(xí)了健康的生活方式的慨念和如何才能有良好的健康的生活方式，學(xué)完本課我們對(duì)生活方式有了更深的理解，教育學(xué)生要珍惜來(lái)之不易的生活環(huán)境。

西城小學(xué) 2017.4

第四篇：創(chuàng)新大課間活動(dòng) 培養(yǎng)健康生活方式

創(chuàng)新大課間活動(dòng) 促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)

——懷化市紅星路小學(xué)陽(yáng)光體育經(jīng)驗(yàn)介紹

“紅星閃爍 陽(yáng)光燦爛 快樂(lè)伙伴 壯志飛揚(yáng)”，陽(yáng)光下，紅星路小學(xué)全校師生高呼陽(yáng)光體育大課間運(yùn)動(dòng)口號(hào)，舞動(dòng)長(zhǎng)綢跳秧歌，打腰鼓，跳扇子舞、花環(huán)舞，還有體操、踏板操、籃球技巧、滑板表演……內(nèi)容豐富多彩，場(chǎng)面熱火朝天，校園充滿(mǎn)活力。

紅星路小學(xué)是一所地處城鄉(xiāng)交界處的完全小學(xué)，由于特殊的地理位臵，學(xué)校70%以上的學(xué)生是附近城中村居民的子女或附近小商小販子女和進(jìn)城務(wù)工的農(nóng)民工子女，這些孩子的身體體質(zhì)、心理素質(zhì)、生活習(xí)慣和健康行為能力都相對(duì)較差，在一定程度上影響了學(xué)生的全面發(fā)展，也制約了學(xué)校的發(fā)展。

2007年春季，教育部、國(guó)家體育總局和共青團(tuán)中央頒布《關(guān)于全面啟動(dòng)全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的通知》，學(xué)校結(jié)合《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》中關(guān)于“學(xué)校教育要樹(shù)立健康第一的指導(dǎo)思想”的精神，以陽(yáng)光體育大課間為載體，以培養(yǎng)學(xué)生的健康行為為突破口，以全面促進(jìn)學(xué)生的健康發(fā)展為落腳點(diǎn)，形成鮮明的辦學(xué)特色，探索出一條促進(jìn)學(xué)生快樂(lè)成長(zhǎng)、健康發(fā)展的有效途徑。

一、明確提出辦學(xué)理念，培養(yǎng)健康生活方式。

小學(xué)是人生最關(guān)鍵的時(shí)期，它起著為人的一生奠定基礎(chǔ)的作用?！蛾P(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》，強(qiáng)調(diào)指出：廣大青少年身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅(jiān)強(qiáng)、充滿(mǎn)活力，是一個(gè)民族旺盛生命力的體現(xiàn)，是社會(huì)文明進(jìn)步的標(biāo)志，是國(guó)家綜合實(shí)力的重要方面。紅星路小學(xué)以強(qiáng)烈的歷史使命感，站在育人高度，全面貫徹黨的教育方針，全面實(shí)施素質(zhì)教育，科學(xué)提出“運(yùn)動(dòng)涵養(yǎng)素質(zhì)習(xí)慣造就夢(mèng)想”的辦學(xué)理念，著眼于學(xué)生的終身發(fā)展，學(xué)生不僅要學(xué)會(huì)知識(shí)，還要學(xué)會(huì)強(qiáng)健體質(zhì)，培養(yǎng)健康人格。學(xué)校不片面追求教學(xué)分?jǐn)?shù)，而是以“人人健康、健康第一”為指導(dǎo)思想，轉(zhuǎn)變辦學(xué)思想，把陽(yáng)光體育大課間作為校本教研課題進(jìn)行研究，把增強(qiáng)學(xué)生健康素質(zhì)當(dāng)作頭等大事，在學(xué)生生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期切實(shí)搞好學(xué)校健康教育工作，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)搭建起陽(yáng)光燦爛的平臺(tái)，通過(guò)大課間活動(dòng)和“2+1”體藝項(xiàng)目，保證學(xué)生每一天一小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間，鼓勵(lì)學(xué)生走向運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，快樂(lè)運(yùn)動(dòng)，快樂(lè)健體，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，形成終身鍛煉意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育，塑造強(qiáng)健的體魄。通過(guò)運(yùn)動(dòng)育人、運(yùn)動(dòng)啟智、運(yùn)動(dòng)健體的途徑，圍繞“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，快樂(lè)生活一輩子”的目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)六年的小學(xué)生活能為孩子們的一生幸福生活奠定基礎(chǔ)的美好愿景。

二、精心設(shè)計(jì)活動(dòng)內(nèi)容，打造大課間活動(dòng)品牌。

我校校園占地面積11322平方米，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)面積2120平方米，人均僅0.95平方米。針對(duì)學(xué)校參差不齊的學(xué)生素質(zhì)和有限的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，我們的大課間的設(shè)計(jì)思路為：嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓潭Ｊ胶妥杂砷_(kāi)放的個(gè)性體育項(xiàng)目學(xué)習(xí)和展示相結(jié)合。每天在嚴(yán)謹(jǐn)?shù)哪Ｊ街型ㄟ^(guò)固定流程的嚴(yán)格訓(xùn)練，保證學(xué)生的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，養(yǎng)成學(xué)生的健康鍛煉意識(shí)。

我們?cè)趯?shí)踐中不拘泥于傳統(tǒng)的課間操模式，大膽創(chuàng)新大課間活動(dòng)的內(nèi)容。由學(xué)校體藝組的老師進(jìn)行編排和訓(xùn)練，充分利用有限資源使學(xué)生每次體育鍛煉容量擴(kuò)大、時(shí)間延長(zhǎng)、內(nèi)容增加，活動(dòng)項(xiàng)目經(jīng)常有更新。在規(guī)定流程中，我們嚴(yán)格規(guī)定為：教室門(mén)口列隊(duì)、按順序下樓梯、進(jìn)入直道整隊(duì)、跑向指定 地點(diǎn)、站一分鐘軍姿、念“八個(gè)一分鐘”、經(jīng)典誦讀、少兒廣播體操、技能展示或長(zhǎng)跑、韻律操、集體舞、踏步列隊(duì)回教室十一個(gè)固定步驟，每個(gè)環(huán)節(jié)都有明確的要求，每個(gè)環(huán)節(jié)都滲透培養(yǎng)學(xué)生健康行為的理念。站軍姿，孩子們立正站立，抬頭挺胸，目不斜視、紋絲不動(dòng)，個(gè)個(gè)像個(gè)小軍人，既鍛煉了他們的體力和耐力，還使他們更加挺拔，有利于身體發(fā)育。全校學(xué)生齊聲背誦在校養(yǎng)成教育“八個(gè)一分鐘”，其中就有：說(shuō)一分鐘的文明用語(yǔ)、撿一分鐘的果皮紙屑、做一分鐘的原地踏步、練一分鐘的集中注意、悟一分鐘的人身安全。時(shí)刻強(qiáng)化學(xué)生講文明、講衛(wèi)生、愛(ài)護(hù)環(huán)境、加強(qiáng)體育鍛煉、注意人身安全等健康行為規(guī)范。每班值日學(xué)生在每天早上、中午、下午各用十分鐘開(kāi)展彎腰伸手撿垃圾行動(dòng)，并且每周通過(guò)《養(yǎng)成教育評(píng)價(jià)手冊(cè)》對(duì)自己的健康行為進(jìn)行周評(píng)，通過(guò)小事和細(xì)節(jié)給學(xué)生提供參與自我管理、自我約束的機(jī)會(huì)，同時(shí)規(guī)范學(xué)生健康行為，倡導(dǎo)健康生活方式。

在入場(chǎng)、跑步和環(huán)節(jié)之中為學(xué)生設(shè)計(jì)了運(yùn)動(dòng)口號(hào)，“鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，好好學(xué)習(xí)，天天向上”、“紅星閃爍、壯志飛揚(yáng)、耶！”、“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”喊出了孩子們的氣勢(shì)，喊出了他們的斗志和精神，更喊出了日復(fù)一日，年復(fù)一年的陽(yáng)光體育活動(dòng)成為了他們的習(xí)慣，喊出孩子們對(duì)美好未來(lái)的追求和憧憬。

冬季長(zhǎng)跑是我校大課間活動(dòng)中最具特色的環(huán)節(jié)，一千多名師生要在僅有150米環(huán)形跑道的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)進(jìn)行長(zhǎng)跑，能做到嗎？我們做到了，我們充分利用校園內(nèi)的每一塊空地，開(kāi)動(dòng)腦筋，精心設(shè)計(jì)，采取三個(gè)層次跑：中年級(jí)七個(gè)班運(yùn)動(dòng)場(chǎng)內(nèi)環(huán)形跑小圈，來(lái)回80米，跑九個(gè)來(lái)回；五年級(jí)七個(gè)班繞150米的環(huán)形塑膠跑道跑中圈，跑四圈，四個(gè)六年級(jí)班和老師隊(duì)伍繞校園跑約300米的 大圈，跑三圈。千人同跑，同時(shí)回位，有條不紊，收放自如，不僅培養(yǎng)了學(xué)生良好的鍛煉習(xí)慣，提高學(xué)生體質(zhì)，更磨練了學(xué)生的意志品質(zhì)，展示了他們堅(jiān)韌不拔的性格和敢于面對(duì)困難挫折的勇氣，從一個(gè)側(cè)面展示了學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和較強(qiáng)的紀(jì)律約束力。

農(nóng)民工家庭的孩子，由于成長(zhǎng)環(huán)境不一樣，他們對(duì)生活和未來(lái)充滿(mǎn)了疑惑和茫然，為了啟迪孩子們個(gè)個(gè)都有夢(mèng)想，人人都有出彩的機(jī)會(huì)，只要努力都能超越自我，實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想；為了尊重每個(gè)學(xué)生的個(gè)性，展示學(xué)生的特長(zhǎng)，培養(yǎng)學(xué)生的自信心，每天大課間我們都安排有一定的個(gè)性展示時(shí)間，有體現(xiàn)民族民間傳統(tǒng)特色的鈴鼓操、秧歌、腰鼓、霸王鞭、扇子舞、武術(shù)等項(xiàng)目，還有籃球、田徑、踏板健身操等現(xiàn)代體育項(xiàng)目，同時(shí)根據(jù)小學(xué)生的生理、心理特點(diǎn)，有學(xué)生樂(lè)于參與的踢毽子、跳繩、滑板、溜溜球、橡皮筋、丟沙包等活動(dòng)，同學(xué)間互相幫助，教師間互相指導(dǎo)，歡快的笑聲蕩漾在校園，在寬松、和諧、愉快的氣氛中，孩子們?cè)诔晒χ蝎@得運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)，獲得自由支配身體的喜悅，盡享體育運(yùn)動(dòng)帶給自身的歡樂(lè)與愉悅，培養(yǎng)了他們樂(lè)觀向上的生活態(tài)度，并且逐步讓每一個(gè)學(xué)生具備一定的運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)，形成一定的運(yùn)動(dòng)技能，熱愛(ài)鍛煉、重視健體、心情開(kāi)朗的健康生活方式，每天的大課間活動(dòng)成了學(xué)生放松心情、增強(qiáng)體質(zhì)的重要陣地，學(xué)生在陽(yáng)光下，活潑、健康的成長(zhǎng)。

三、認(rèn)真落實(shí)組織策略，保證大課間實(shí)效。

大課間活動(dòng)的組織是一項(xiàng)嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致的工作，在大課間活動(dòng)中，學(xué)校嚴(yán)格根據(jù)策劃方案、內(nèi)容等，形成嚴(yán)謹(jǐn)、科學(xué)的組織策略、有效保證了完成活動(dòng)任務(wù)、提高活動(dòng)效果?？v觀六年來(lái)我校的陽(yáng)光體育大課間活動(dòng)的開(kāi)展歷程，4 我們的做法可以概括為32個(gè)字：學(xué)校推動(dòng)、班級(jí)推行、課題推進(jìn)、專(zhuān)業(yè)引領(lǐng)、活動(dòng)評(píng)比、成果展示、家?；?dòng)、全員參與。

（一）、學(xué)校推動(dòng)：

校長(zhǎng)是大課間活動(dòng)的總設(shè)計(jì)師，學(xué)校行政各部門(mén)分工合作，負(fù)責(zé)大課間活動(dòng)的總體策劃；

1、思想發(fā)動(dòng)：樹(shù)立正確的育人理念，滲透到大課間活動(dòng)之中；

2、完善機(jī)構(gòu)：成立以校長(zhǎng)為組長(zhǎng)的活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組，形成體育教師組織協(xié)調(diào),班主任管理,年級(jí)組長(zhǎng)輔助的組織網(wǎng)絡(luò),齊抓共管,層層落實(shí)；

3、經(jīng)費(fèi)落實(shí)：不斷改善運(yùn)動(dòng)條件，2008年——2013年共投入102萬(wàn)修建塑膠跑道，增添體育器材500件，做到器材落實(shí)、場(chǎng)地落實(shí)、項(xiàng)目落實(shí)；

4、制度保障：為了保證大課間活動(dòng)的常規(guī)化，學(xué)校制定了一系列陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)和健康教育的實(shí)施細(xì)則和管理制度。

（二）、班級(jí)推行：

大課間活動(dòng)是班級(jí)工作的常規(guī)內(nèi)容，學(xué)校大課間活動(dòng)的總體方案，通過(guò)班級(jí)推行和實(shí)施。

1、把大課間工作列入班級(jí)管理、班級(jí)評(píng)比的重要內(nèi)容；

2、各班與學(xué)校簽定責(zé)任狀；

3、以班為單位參加大課間，實(shí)施計(jì)劃，落實(shí)要求，達(dá)到目標(biāo)。

（三）、課題推進(jìn)：

1、把大課間活動(dòng)作為校本教研課題；

2、成立個(gè)性體育、年級(jí)項(xiàng)目、興趣小組、大型團(tuán)體操四個(gè)研究小組

3、每年開(kāi)發(fā)一本體育健康校本教材； 積極探索大課間體育活動(dòng)的大課間的模式，拓展內(nèi)涵，研究大課間的新方法、新途徑，創(chuàng)“優(yōu)”、求“異”，形成學(xué)校教育工作特色，提升辦學(xué)品味。

（四）、專(zhuān)業(yè)引領(lǐng)：

大課間活動(dòng)由專(zhuān)業(yè)體育老師組織，特色體育項(xiàng)目需要專(zhuān)業(yè)體育、藝術(shù)教師的指導(dǎo)和訓(xùn)練。

1、充分發(fā)揮專(zhuān)業(yè)教師的特長(zhǎng)；

2、定期對(duì)全員教師進(jìn)行校內(nèi)外培訓(xùn)；

3、聘請(qǐng)校外專(zhuān)業(yè)教師和專(zhuān)家指導(dǎo)；

4、在大專(zhuān)院校和社區(qū)建立培訓(xùn)基地，共同開(kāi)發(fā)。

（五）、活動(dòng)評(píng)比：

1、每期以班為單位開(kāi)展一次大課間案例評(píng)比；

2、每期以年級(jí)組為單位開(kāi)展一次規(guī)定項(xiàng)目體育、藝術(shù)技能評(píng)比；

3、每期開(kāi)展一次個(gè)性體育、藝術(shù)技能展示比賽；

4、每年開(kāi)展一次家長(zhǎng)和學(xué)生體育、藝術(shù)技能比賽；

5、每期期末對(duì)優(yōu)秀學(xué)生、教師、家長(zhǎng)進(jìn)行專(zhuān)項(xiàng)表彰。

（六）、成果展示：

1、每期在文化窗、文化墻展示陽(yáng)光體育活動(dòng)成果；

2、每?jī)赡暝诮袢怔Q城、懷化電視臺(tái)展播大課間成果；

3、每天大課間利用10分鐘展示學(xué)生體育、藝術(shù)成果。

4、每期開(kāi)展一次大型開(kāi)放式觀摩活動(dòng)。

（七）、家?；?dòng)：

1、取得學(xué)生家長(zhǎng)的支持，家長(zhǎng)和孩子共同參與體藝社團(tuán)活動(dòng)；

2、家長(zhǎng)提供活動(dòng)道具和訓(xùn)練工具。

（八）、全員參與：

1、全體學(xué)生每天至少鍛煉1小時(shí)；

2、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)每天必須參加大課間；

3、全體教職工每天必須參加大課間。

四、努力堅(jiān)持常抓不懈，凸顯健康辦學(xué)特色。

美國(guó)的教育思想提出“學(xué)校體育是一種潛力巨大的教育力量?！蔽倚３浞掷藐?yáng)光體育大課間活動(dòng)促進(jìn)學(xué)生體能素質(zhì)健康，豐富多彩的項(xiàng)目、充滿(mǎn)樂(lè)趣的形式讓每個(gè)學(xué)生每天都參與其中，在運(yùn)動(dòng)中接受學(xué)校教育；在運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)挫折與成功；在運(yùn)動(dòng)中享受快樂(lè)與童趣；在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)合作、學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)生存；在運(yùn)動(dòng)中學(xué)會(huì)科學(xué)鍛煉的方法，養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣；在運(yùn)動(dòng)中發(fā)展全面的素質(zhì)；在運(yùn)動(dòng)中提高基本技能，從而提高學(xué)生的健康生活能力，把時(shí)間還給學(xué)生、把空間留給學(xué)生、把方法教給學(xué)生、把健康帶給學(xué)生。

學(xué)校常抓不懈、持之以恒，“知禮樂(lè)學(xué)，陽(yáng)光向上”的校風(fēng)蔚然形成，教師在“做多能教師，育陽(yáng)光少年”的教風(fēng)引領(lǐng)下共育全面發(fā)展的時(shí)代新苗。陽(yáng)光體育如火如荼，陽(yáng)光校園生機(jī)勃勃。

通過(guò)大課間這個(gè)窗口，大大提升了學(xué)校辦學(xué)的品質(zhì)，一是學(xué)生的健康體質(zhì)達(dá)標(biāo)率在提高。從每年的體檢反饋的信息可以看出，學(xué)生在耐力素質(zhì)、肺活量、速度靈巧類(lèi)等指標(biāo)的優(yōu)良率、及格率均逐年提高：2008年按《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測(cè)試優(yōu)秀率僅為3.57%、良好率為30.18%、及格率44.5%、不及格率達(dá)21.2%，經(jīng)過(guò)六年的大課間活動(dòng)的實(shí)施，優(yōu)秀率上升到8.57%、良好率達(dá)48.27%、及格率為33.18%、不及格率下降了9.8%。二是學(xué)生行為習(xí)慣 轉(zhuǎn)變好了，帶動(dòng)了校紀(jì)校風(fēng)的轉(zhuǎn)變，學(xué)校連續(xù)三年被鶴城區(qū)教育局評(píng)為德育工作先進(jìn)單位；三是學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能一年比一年提高。2009年—2013年學(xué)校在區(qū)級(jí)田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)均獲前三名；四是發(fā)揮了學(xué)校教育的輻射作用，帶動(dòng)家庭、社區(qū)的健康生活方式。家長(zhǎng)主動(dòng)參與到學(xué)生每天的體藝社團(tuán)活動(dòng)，在家里和孩子共同鍛煉，學(xué)校的教育得到了家長(zhǎng)的認(rèn)可，通過(guò)測(cè)評(píng)，家長(zhǎng)對(duì)學(xué)校滿(mǎn)意率每年在95%以上，學(xué)校生源從五年前的1000多人增加到現(xiàn)在的2300人；五是學(xué)校聲譽(yù)不斷提高，社會(huì)影響不斷擴(kuò)大，在我校帶動(dòng)和影響下，現(xiàn)在全區(qū)、全市各學(xué)校正在如火如荼地開(kāi)展以大課間為主要內(nèi)容的陽(yáng)光體育活動(dòng)，懷化市103所學(xué)校，4000多人次到校參觀，學(xué)習(xí)我校大課間活動(dòng)的模式，促進(jìn)了全市大課間活動(dòng)的健康發(fā)展，學(xué)校多次接受省市區(qū)健康教育檢查，均獲得高度贊揚(yáng)和好評(píng)。市、區(qū)兩級(jí)教育單位在我校進(jìn)行了三次現(xiàn)場(chǎng)觀摩及經(jīng)驗(yàn)交流，懷化電視臺(tái)先后三次進(jìn)行專(zhuān)題報(bào)道。2011年，學(xué)校被評(píng)為“全市全民健康生活方式”先進(jìn)單位，2013年評(píng)為“湖南省全面健康生活方式先進(jìn)單位”、2011年我校健康生活方式展板參加全國(guó)在杭州舉行的第四屆中國(guó)健康教育與健康促進(jìn)大會(huì)上展示。2013年，創(chuàng)新大課間活動(dòng)又作為全國(guó)唯一的一所學(xué)校入圍第六屆中國(guó)健康教育與健康促進(jìn)大會(huì)最具創(chuàng)新獎(jiǎng)評(píng)選，并且得到了國(guó)家衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會(huì)新聞發(fā)言人、宣傳司司長(zhǎng)、中國(guó)健康教育中心主任毛群安的肯定和鼓勵(lì)。大課間活動(dòng)的先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)和成果被刊登在國(guó)家級(jí)刊物《運(yùn)動(dòng)》雜志上，我校大課間已成為懷化市學(xué)校健康教育和健康生活方式的一道亮麗風(fēng)景，紅星路小學(xué)已經(jīng)從一所名不見(jiàn)經(jīng)傳的薄弱學(xué)校，成為有特色、有影響、有品牌的的先進(jìn)學(xué)校，為學(xué)生搭建起了成就美好夢(mèng)想，造就健康人生的舞臺(tái)。

懷化市紅星路小學(xué) 二0一四年六月

第五篇：健康生活方式(演講稿)

戒煙限酒 健康人生

我的外公，年近八旬，幾十年來(lái)養(yǎng)成了不良習(xí)慣，那就是煙酒成癮，過(guò)去在田間勞作，一有空閑，抽煙是免不了的，剛開(kāi)始是“水煙”，“噗噗噗”之聲整日不絕，后來(lái)改吸香煙，什么“勞動(dòng)牌、勇士牌、飛馬牌”如數(shù)家珍，近年來(lái)也開(kāi)始“紅雙喜”了，每天至少兩包。至于老酒，那更是三頓不離口，且嗜好白酒，年輕時(shí)每天一斤白酒不在話下。如今，老家拆遷了，外公也到了頤養(yǎng)天年的年紀(jì)，又無(wú)事可做，于是，除了打打小麻將，抽煙喝酒自然是最大的愛(ài)好了。外婆苦口婆心地勸阻已經(jīng)不起作用，小輩們有時(shí)也說(shuō)上幾句，當(dāng)然是當(dāng)作耳邊風(fēng)的，甚至還要搶白說(shuō)：我又不花你們的錢(qián)，香煙老酒的錢(qián)是國(guó)家給我的。

那一天，母親打電話來(lái)，說(shuō)：外公住院了，你抽空去看看吧。晚上，我來(lái)到醫(yī)院，還未進(jìn)病房，就聽(tīng)見(jiàn)一陣“咳咳咳”的劇烈咳嗽聲，走進(jìn)病房，只見(jiàn)外公斜倚在病床上，面色晄白，喘著粗氣，已不見(jiàn)了往日的精神，母親告訴我，外公的病是慢性支氣管炎引起的肺氣腫，而且程度不輕，每年都要住院，這次越發(fā)嚴(yán)重，CT片顯示已是肺間質(zhì)纖維化，因此造成呼吸困難，醫(yī)生找家屬談話了，毛病很重呢?？粗夤y受的樣子，我趕緊說(shuō)：外公啊，這回該戒煙了吧，再抽下去，你的肺真的要壞了。外公艱難地坐了起來(lái)，一個(gè)勁地點(diǎn)頭，是的，是的，出院后我一定戒煙。“還有老酒”，我趕緊說(shuō)，“對(duì)，一起戒一起戒”。

經(jīng)過(guò)醫(yī)生是精心治療，外公終于出院了，出院前，醫(yī)生再三囑咐：一定要戒煙奧。

不久，我去探望外公，見(jiàn)外公氣色好了許多，自然要問(wèn)起外公抽煙喝酒的事，外公露出為難的神色，難呀，都幾十年了，習(xí)慣了，一時(shí)戒不了啊?！安贿^(guò)，量少了許多”，外婆說(shuō)，“以前一天兩包現(xiàn)在兩天一包，白酒么也不喝了，改喝黃酒了”，“黃酒養(yǎng)胃呀”，外公接口說(shuō)，毛主席都說(shuō)過(guò)慢慢來(lái)，別著急，別急嘛，逐漸逐漸減少，以后會(huì)戒的。“那就好，你看如今的日子多好呀，政府對(duì)你們老人多關(guān)心，每月退休工資吃不完用不完，什么都不用愁，你要養(yǎng)好身體，活到100歲?！薄肮?，那不成精了”。

外公抽了幾十年的煙，喝了幾十年的酒，終于下定決心要戒了，我們做小輩的多高興啊。

今天，我們要?jiǎng)?chuàng)建國(guó)家衛(wèi)生鎮(zhèn)，必須要提高市民文明意識(shí)和健康素養(yǎng)，而養(yǎng)成健康的生活方式是我們每一個(gè)市民的本分，所謂健康生活方式包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、心理平衡四個(gè)方面。其中戒煙限酒一直以來(lái)都是人們推崇的健康生活習(xí)慣，戒煙首先要提高認(rèn)識(shí)，下定決心，要充分認(rèn)識(shí)吸煙的危害，同時(shí)要做到家人把關(guān)，持之以恒。至于酒則不可多飲，常說(shuō)酒是生活的調(diào)味品，適量飲酒對(duì)身體危害不大，但飲酒過(guò)量，可發(fā)生急性酒精中毒，長(zhǎng)期飲酒可造成肝功能減退、脂肪肝或酒精中毒性肝硬化。另外酒精通過(guò)胃粘膜吸收，影響食欲及食物的消化，并刺激胃粘膜，使胃粘膜充血，發(fā)生慢性炎癥，使?jié)儾〖又?，?jīng)常飲酒還可使代謝紊亂，造成營(yíng)養(yǎng)障礙，降低身體的抵抗力。

“攜手共創(chuàng)衛(wèi)生鎮(zhèn)，同心共筑健康城”，樹(shù)立健康生活理念，倡導(dǎo)健康生活方式，改變不良生活嗜好，養(yǎng)成健康行為習(xí)慣，提高生活質(zhì)量，我們的明天會(huì)更加美好。