第一篇：性與心理健康[大全]

第九章 性與心理健康 大學(xué)生心理健康指導(dǎo)中心 電話：85168030 郵箱：xljkyyk@163.com 內(nèi)容介紹

第一節(jié) 大學(xué)生性的一般問題

一、性、性別與性別角色

二、當(dāng)代大學(xué)生性心理的基本特點(diǎn) 第二節(jié) 大學(xué)生的性與心理健康的關(guān)系

一、大學(xué)生性心理的表現(xiàn)

二、大學(xué)生的性行為

三、大學(xué)生中常見的性心理困擾 第三節(jié) 大學(xué)生性心理健康教育對(duì)策

一、大學(xué)生性心理的自我調(diào)適

二、大學(xué)生培養(yǎng)健康性心理的途徑

第一節(jié) 大學(xué)生性的一般問題

一、性、性別與性別角色

(一)什么是性

性是在生物進(jìn)化過程中融貫個(gè)體的全部素質(zhì)，以性器官和性特征為主要標(biāo)志，以繁衍后代為原始意義，既受意識(shí)形態(tài)、道德、倫理等制約，也受到個(gè)體心理因素的調(diào)節(jié)。

(二)性別與性別角色

在心理學(xué)上，性別是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己是男性或女性的感知和認(rèn)同。性別角色是個(gè)體與社會(huì)的相互作用形成的有關(guān)自身社會(huì)性別的穩(wěn)定的心理和行為特征。這是在社會(huì)化過程中獲得的，而不是因?yàn)槌錾鷷r(shí)的生理性別自然形成的。個(gè)體性別角色的形成還受家庭、社會(huì)期望、大眾傳播媒介和學(xué)校教育等外部因素的影響。

二、當(dāng)代大學(xué)生性心理的基本特點(diǎn)

當(dāng)代大學(xué)生的性心理帶有校園文化的濃郁色彩，呈現(xiàn)出豐富多變、復(fù)雜多元的特點(diǎn)。(一)本能性與朦朧性(二)性放縱與性壓抑(三)性別上的差異

第二節(jié) 大學(xué)生的性與心理健康的關(guān)系

性適應(yīng)：在性發(fā)育和發(fā)展過程中能愉快地接納自身的性征變化，自覺地按照社會(huì)文化規(guī)范的要求，約束和調(diào)整自己的性欲望和性行為。

一、大學(xué)生性心理的表現(xiàn)(一)對(duì)性知識(shí)的渴求(二)對(duì)異性的愛慕與追求(三)正確對(duì)待性欲

二、大學(xué)生的性行為

性行為是在心理過程調(diào)節(jié)下對(duì)內(nèi)外性刺激的反應(yīng)。大學(xué)生常見的性行為有自慰、性幻想、性夢(mèng)、邊緣性性行為、性交。(一)自慰

自慰是大學(xué)生中常見的性行為，是用手或物品撫弄刺激性器官或其他性敏感區(qū)，引起性興奮并且獲得性滿足的一種獨(dú)自性行為。

很多的研究都表明適度自慰不會(huì)對(duì)身體造成危害。?自慰可能產(chǎn)生的危害：一是心理負(fù)擔(dān)，產(chǎn)生自卑、自責(zé)心理，出現(xiàn)焦慮情緒；二是過度自慰可造成一些泌尿生殖系統(tǒng)疾病、性神經(jīng)衰弱等、中樞神經(jīng)系統(tǒng)及全身癥狀;三是自慰方式不當(dāng)，借助尖銳利器等對(duì)身體造成危害或者自慰不衛(wèi)生引發(fā)疾病。

?大學(xué)生對(duì)于自慰的正確看法:不以好奇去開始，不以發(fā)生而懊惱，將注意力集中在學(xué)業(yè)上，多參加有益的集體活動(dòng)，發(fā)展正常的人際交往，避免長(zhǎng)期封閉獨(dú)處，有利于降低過度自慰的可能。(二)性幻想

性幻想指在意識(shí)狀態(tài)下，腦海中出現(xiàn)帶有性色彩的幻想，又稱性白日夢(mèng)。

?性幻想可與性自慰一樣獲得性滿足，且不受時(shí)間、空間、現(xiàn)實(shí)條件等諸多束縛。但如果過多地沉溺于性幻想，以至于影響到正常的學(xué)習(xí)和休息，甚至導(dǎo)致不應(yīng)當(dāng)?shù)男袨椋瑒t應(yīng)加以調(diào)節(jié)克制。(三)性夢(mèng)

性夢(mèng)是指具有性內(nèi)容的夢(mèng)，是性要求和性沖動(dòng)被有意識(shí)地壓抑后在潛意識(shí)中的顯露。

?性夢(mèng)是一種自然的宣泄，直接的原因通常是外界刺激引起的性興奮。性夢(mèng)中的內(nèi)容不一定都是現(xiàn)實(shí)生活的反映，也可能是其他人生活中故事的積累，所以經(jīng)常有意地接收有違倫理道德的信息容易導(dǎo)致相應(yīng)的性夢(mèng)。過于頻繁的性夢(mèng)也可能是某種不適的表現(xiàn)，如過度勞累、內(nèi)褲太緊、自慰過頻等，少數(shù)人也可能是生殖系統(tǒng)或泌尿系統(tǒng)有炎癥，屬這種情況則最好檢查、糾正、調(diào)整。

(四)邊緣性性行為

邊緣性性行為一般是指男女之間的擁抱、接吻、相互撫摸、游戲性接觸等性交以外的性行為。目前，社會(huì)對(duì)情侶之間接吻、擁抱等行為越來越寬容，能接受儀式性的接吻和擁抱。但是在公共場(chǎng)合以滿足性需求為目的的愛撫行為，比如較長(zhǎng)時(shí)間的身體撫摩、接吻，還是不為社會(huì)所接納。(五)性交

三、大學(xué)生中常見的性心理困擾(一)性認(rèn)知偏差

性認(rèn)知的偏差是指在與性有關(guān)問題上基于自身認(rèn)知結(jié)構(gòu)所犯的謬誤，包括有關(guān)統(tǒng)計(jì)、或然率的常見誤解以及錯(cuò)誤的決策和思維模式。

性是人類種族延續(xù)的本能，同時(shí)又與情愛、婚姻和家庭密不可分。既不把它當(dāng)成洪水猛獸，也不夸大性本能的作用，把人與動(dòng)物等同起來，學(xué)會(huì)思考辨別性觀念的是非，以正確的態(tài)度對(duì)待生活中不能避免的性問題對(duì)所有人而言都是必要的。(二)性焦慮

性焦慮是對(duì)性行為產(chǎn)生焦急、憂慮和不安的情緒狀態(tài)，同時(shí)還伴有心慌、出汗等植物性神經(jīng)癥狀和肌肉緊張、運(yùn)動(dòng)性不安。

?性心理矛盾、沖突以及各種性適應(yīng)不良都會(huì)引起性焦慮?？偟膩碚f，大部分性焦慮現(xiàn)象都是因?yàn)槿狈φ_的性知識(shí)引起的，也有因曾受過性騷擾、性侵害而長(zhǎng)期對(duì)性感到焦慮、排斥。

?緩解性焦慮的正確做法是尋求幫助，通過正確的途徑獲得性知識(shí)，充分認(rèn)識(shí)性生理與性心理的一般發(fā)展過程。(三)性騷擾

心理學(xué)家通過對(duì)受害人自身經(jīng)歷的調(diào)查研究，認(rèn)為性騷擾是指不受歡迎的有關(guān)性的言論與行為。根據(jù)嚴(yán)重程度可分為性別騷擾、挑逗行為、性賄賂、性要挾、性強(qiáng)迫(性攻擊)。應(yīng)對(duì)性騷擾辦法：

1、清楚、明確、平靜地告訴對(duì)方你的不悅，請(qǐng)對(duì)方尊重你也尊重自己。

2、尋求周圍的幫助，否則盡快離開。

3、向信任的人傾訴，注意休息與飲食，多與家人、朋友在一起。

4、當(dāng)受到要挾、強(qiáng)迫的時(shí)候，主動(dòng)尋求法律的支持援助。(四)性罪錯(cuò)

性罪錯(cuò)是指?jìng)€(gè)體做出違反道德甚至違反法律的性行為。性罪錯(cuò)可分為三種類型: ①是侵犯公民人身權(quán)利或民主權(quán)利罪； ②是妨害社會(huì)管理秩序罪；

③是妨礙婚姻、家庭罪，如重婚罪、破壞軍婚罪。

?性罪錯(cuò)者表現(xiàn)出心理功能的衰退，心理健康水平比較低，社會(huì)支持也比較低，這可能增強(qiáng)了刺激的性喚起作用，降低個(gè)體對(duì)自身的估價(jià)和自我控制能力。

?大學(xué)生應(yīng)將自己的精力投入到學(xué)習(xí)和有益的活動(dòng)中去，避免長(zhǎng)期處于無聊空虛狀態(tài)，自覺回避不良信息。同時(shí)發(fā)展健康的人際關(guān)系，在遭受挫折或不幸事件的時(shí)候，尋求親人朋友的情感支持，不要盲目地墮落毀滅自己。(五)性變態(tài)

性變態(tài)又稱性倒錯(cuò)，指異乎常態(tài)的性行為，即采取偏離正常的方式來取得性滿足。表現(xiàn)在性欲的喚起、性對(duì)象的選擇、滿足性欲的方式等幾個(gè)方面。

目前，正常性行為的范疇已經(jīng)有相當(dāng)大的擴(kuò)充，包括自慰、性幻想、性夢(mèng)。

1.戀物癖

戀物癖是為了獲得性滿足而對(duì)無生命物體或是人體的一部分的依賴，通常開始于青春期，多見于男生。

?戀物癖是一個(gè)障礙連續(xù)體，處于從正常到不正常的連續(xù)變化上。對(duì)物品或異性某一特質(zhì)的一般偏好是正常的，只有到了癡迷并且必須借助這些物品才能引起性興奮的程度才算異常。異常者需要專業(yè)的干預(yù)和治療。2.暴露癖

暴露癖是指通過向無意識(shí)觀察者展示其性器官來獲得性滿足。

?暴露者本身的目的是在受害者的驚慌、震驚反應(yīng)中獲得滿足，如果對(duì)他們表現(xiàn)得不屑一顧，暴露癖者就得不到性滿足了。所以，對(duì)付暴露癖最好的方法就是不要理會(huì)這種行為。3.性別認(rèn)同障礙

性別認(rèn)同障礙是心理上具有與自身生物性別相反的性別認(rèn)同或性別感。

?診斷必須滿足兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn):對(duì)自己生物性別的厭惡和變成另一性別的渴望。

?要確診性身份障礙需要有顯著的痛苦或者在社會(huì)、職業(yè)或其他重要功能領(lǐng)域的明顯損害。如果個(gè)體僅僅熱衷子異性裝扮或其他異性活動(dòng)，而沒有反復(fù)發(fā)作的心理痛苦或功能損害，或者個(gè)體在軀體上具有兩性癥狀(如先天性腎上腺增生、生殖器分化不良、雄激素失敏綜合征)，均不能診斷為性別身份障礙。

性異常的形成與幼年成長(zhǎng)中對(duì)性欲的處理、性別身份的建立、自我形象及兩性間的人際關(guān)系發(fā)展有關(guān)。性欲異?？蓪?duì)個(gè)人精神造成困擾，亦會(huì)影響戀愛婚姻的關(guān)系，甚至可能進(jìn)一步導(dǎo)致刑事行為及傷害自己。性異常或者是曾受到過性侵害而存在心理問題的人，應(yīng)主動(dòng)尋求專業(yè)的心理醫(yī)生或精神科醫(yī)生協(xié)助，走出陰影，擺脫心理困擾。

同性戀

同性戀是指在正一常社會(huì)生活條件下，對(duì)同性成員持續(xù)表現(xiàn)性愛傾向，同性成員具有性吸引力。

?最新修訂的“中國(guó)精神障礙分類和診斷標(biāo)準(zhǔn)”中，同性戀作為性指向障礙，歸于性心理障礙一類。?世界衛(wèi)生組織(WHO)認(rèn)為同性戀者中具有性心理障礙的人，需要給予醫(yī)學(xué)幫助。

同性戀產(chǎn)生原因： ①生理原因

②成長(zhǎng)環(huán)境的影響 ③替代滿足 同性戀類型： 扮演男性角色——主動(dòng)型 扮演女性角色——被動(dòng)型

只對(duì)同性有性要求而厭惡異性——絕對(duì)型 對(duì)同性和異性均有性要求——相對(duì)型 同性戀者的自我認(rèn)識(shí)： ①同性戀是罪惡。

②同性戀是疾病，需要治療。

③同性戀是一種生活方式，與正常人無異。

第三節(jié) 大學(xué)生性心理健康教育對(duì)策

一、大學(xué)生性心理的自我調(diào)適

健康的性心理，應(yīng)該具有系統(tǒng)的性生理、性心理和性社會(huì)知識(shí);能以開放的心態(tài)面對(duì)自己的性生理和心理變化，消除個(gè)體在性發(fā)育過程中的恐懼和擔(dān)心;在男女兩性間的關(guān)系上有正確態(tài)度和責(zé)任感;能抑制性反應(yīng)和損害性關(guān)系的恐懼、羞恥、罪惡感等消極心理因素。(一)關(guān)于性壓抑

性壓抑產(chǎn)生原因： 大學(xué)生體內(nèi)性激素刺激引起明顯的性生理和心理感覺。然而由于社會(huì)道德、法律和理智的約束，性沖動(dòng)和性心理往往被限制和壓抑著，形成了性本能欲望和社會(huì)性要求的矛盾與沖突。性壓抑是相當(dāng)普遍的一種性心理現(xiàn)象，既是合理、必要的，也是有害、應(yīng)該解除的。

?性壓抑必要性：適當(dāng)?shù)貕褐菩詻_動(dòng)是符合社會(huì)安定和發(fā)展需要的，是人類和社會(huì)進(jìn)步的前提，不論對(duì)社會(huì)還是對(duì)本人健康都是有益的。

?性壓抑害處:第一，性壓抑可引起軀體性癥狀;第二，在心理上壓抑性沖動(dòng)多伴有痛苦體驗(yàn);第三，弗洛伊德認(rèn)為性壓抑會(huì)阻礙人格的成長(zhǎng)、創(chuàng)造力的開發(fā)、大無畏精神的發(fā)揚(yáng)和對(duì)人生的積極進(jìn)取，過分的性壓抑還會(huì)導(dǎo)致性冷淡，是神經(jīng)癥的根源。(二)關(guān)于性壓力

性壓力,是指由于來自性的困擾而形成的心理上的壓力。

緩解性壓力途徑： 1.提高自身性素質(zhì) 2.性轉(zhuǎn)移 3.性升華 4.性代償

(三)關(guān)于性純潔

狹義的性純潔，是指保持童貞，只與準(zhǔn)備共度一生的人在婚姻關(guān)系下發(fā)生性關(guān)系。

?性純潔對(duì)未來的婚姻和家庭具有深遠(yuǎn)的積極影響。

①性純潔所造就的人格特征與生活習(xí)慣為婚姻家庭生活奠定良好基礎(chǔ)。②性純潔是建立夫妻信任關(guān)系的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

③夫妻性忠誠(chéng)是向子女提供父母之愛的最穩(wěn)固基礎(chǔ)。

二、大學(xué)生培養(yǎng)健康性心理的途徑(一)以培養(yǎng)健全人格為根本途徑(二)愛情教育(三)道德倫理教育

(四)以公開、健康、科學(xué)的方式和途徑學(xué)習(xí)性知識(shí)(五)培養(yǎng)多方面的興趣

婚前性行為可能的危害

1、對(duì)性本身造成傷害

2、性關(guān)系會(huì)破壞正常的感情

雙方吸引力比過去逐漸減弱

男女平等關(guān)系錯(cuò)位

雙方猜疑開始萌生

3、對(duì)心理和人格造成傷害

4、使分手產(chǎn)生更大的破壞力。

5、導(dǎo)致將來婚姻的困難。

6、導(dǎo)致懷孕和性疾病。

思考題

1.解釋：性，性別角色，性心理，性適應(yīng)，性行為，邊緣性性行為，性罪錯(cuò)，性變態(tài)。2.當(dāng)代大學(xué)生性心理的基本特點(diǎn)有哪些? 3.如何認(rèn)識(shí)大學(xué)生的性行為? 4.舉例說明大學(xué)生常見的性心理困擾。

5.結(jié)合自身的實(shí)際，談?wù)動(dòng)心男┓绞娇梢詭椭髮W(xué)生形成健康的性心理。

第二篇：大學(xué)生雙性化人格模式與心理健康關(guān)系探析

大學(xué)生雙性化人格模式與心理健康關(guān)系探析

作者：馬錦華 轉(zhuǎn)貼自：2001年7月安徽教育學(xué)院學(xué)報(bào)Jul.2001第19卷第4期JournalofAnhuiInstituteofEducationVol.19No.4 點(diǎn)擊數(shù)：40

1摘 要:雙性化人格是一種綜合的人格模式,它是指在一個(gè)人身上同時(shí)具有男性和女性的心理特征。通過對(duì)174名大學(xué)生進(jìn)行BSRI(性別角色量表)、S—I(安全—不安全感問卷)、自信心測(cè)驗(yàn)問卷的測(cè)試,結(jié)果顯示:具有雙性化人格的個(gè)體在自信心和安全感方面明顯優(yōu)于女性化氣質(zhì)和非男非女氣質(zhì)類型的個(gè)體,代表著較高的心理健康水平,是一種心理健康的理想模式。關(guān)鍵詞:雙性化人格;自信心;安全感;心理健康

中圖分類號(hào):B848文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼:A文章編號(hào):1001-5116(2001)04-0087-03

一、引言

社會(huì)對(duì)男女兩性的傳統(tǒng)分類基本上是以人的生物學(xué)意義的性別為依據(jù),且對(duì)男女兩性存在著普遍的性別刻板印象,即認(rèn)為男性具有勇敢、堅(jiān)強(qiáng)、自信、獨(dú)立、有成就等特征,而女性具有重感情、敏感、柔弱、順從、被動(dòng)等特征。事實(shí)上,這種男女概念化的看法存在明顯的缺陷。后來有心理學(xué)家提出用連續(xù)統(tǒng)一體上不同等級(jí)來表示男性和女性,稱為單維兩極統(tǒng)一體模式(見圖1),男女兩性不同個(gè)體均能落在連續(xù)統(tǒng)一體的不同位置上。這一模式的問題是男女兩性的特征是兩極的,如果一個(gè)人的男性特征越多,其女性特征就越少,如果一個(gè)女性的男性化特征多,就必然減少其女性特征,這顯然與現(xiàn)實(shí)生活中的男女兩性特征的復(fù)雜性表現(xiàn)不符。接著有心理學(xué)家用M—F(男性氣質(zhì)與女性氣質(zhì))心理測(cè)驗(yàn)量表測(cè)試男女兩性,結(jié)果發(fā)現(xiàn),創(chuàng)造力和智力往往跨越性別定型,即接近女性一端的男性和接近男性一端的女性比普通男性和女性更富有創(chuàng)造性和智力水平。于是男女雙性化模式(又稱兩維模式,見圖2)應(yīng)運(yùn)而生。

圖1 單維兩極統(tǒng)一體模式

圖2 兩維模式

男女雙性化(Androgyny)一詞來自希臘語的(andros男性)和(gyne女性),雙性化人格是指在同一個(gè)體身上同時(shí)具有男性和女性的心理特征。它既不是兩性的混亂、錯(cuò)位,也不是異性癖。而是一種綜合的人格類型,是在一個(gè)人身上同時(shí)具備男性與女性的能力、性格、需要、動(dòng)機(jī)、興趣等,尤其是心理特征方面具有男女兩性的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處。具有雙性化人格的個(gè)體表現(xiàn)為自信、獨(dú)立、合作、沉穩(wěn)、敏感、熱情、成熟等男女兩性都具有的特征。美國(guó)心理學(xué)家桑德拉·貝姆最早用性別角色測(cè)驗(yàn)量表(BSRI)和人格歸因量表(PAQ)測(cè)定男女雙性化人格。貝姆等人通過對(duì)大量測(cè)試資料進(jìn)行比較,發(fā)現(xiàn)雙性人格類型的個(gè)體既能勝任男性工作,也能勝任女性工作,他們有高水平的自我尊重和更好的可塑性以及適應(yīng)能力,被認(rèn)為是一種心理健康的理想模式。

為了進(jìn)一步探討雙性化人格與心理健康的關(guān)系,我們采用貝姆的性別角色測(cè)驗(yàn)量表(BSRI)對(duì)中國(guó)大學(xué)生進(jìn)行測(cè)試,以考查中國(guó)學(xué)生雙性化人格狀況以及與心理健康的關(guān)系,對(duì)提高我國(guó)大學(xué)生的心理健康水平將具有十分重要的理論意義和實(shí)踐意義。

二、研究方法

(一)被試

洛陽師范學(xué)院中文系、英語系、美術(shù)系、體育系的大

一、大二學(xué)生共186人,收回有效測(cè)驗(yàn)問卷共174份(前后三次問卷均有效者),平均年齡19.3安徽教育學(xué)院學(xué)報(bào) 2001年第4期歲。

(二)測(cè)驗(yàn)材料

本研究共使用三套心理測(cè)驗(yàn)量表。

1.貝姆的性別角色調(diào)查表(BSRI),用于測(cè)試大學(xué)生不同的性別氣質(zhì)特征。該量表包括20道與傳統(tǒng)社會(huì)對(duì)男性特征高度相關(guān)的題目(如支配的、勇敢的等)和20道與女性心理特征相關(guān)的題目(如柔順的、溫柔的等),還有20道題目是中性的。每一個(gè)被試均可得到兩種類型分?jǐn)?shù),即男性氣質(zhì)得分和女性氣質(zhì)得分,如果一個(gè)被試男性和女性氣質(zhì)得分均高于中值,那么此人就具有男女雙性化氣質(zhì);如果一個(gè)被試女性氣質(zhì)得分高于中值,而男性氣質(zhì)得分低于中值,則為女性化氣質(zhì),反之則為男性化氣質(zhì);如果一個(gè)被試男女氣質(zhì)得分均低于中值,則為非男非女氣質(zhì)類型(男性特征與女性特征均不明顯)。任何一個(gè)被試都可列入四大類型中的一種。

2.馬斯洛的安全與不安全感問卷(S—I)問卷,用于測(cè)試大學(xué)生心理安全感狀況。安全感是決定人類心理健康的最重要因素,甚至是心理健康的同義詞。具有安全感的人主要心理特征是積極樂觀,感到被人喜歡、接受、有歸屬感、對(duì)他人信任、友好、寬容、熱情,將世界和人生理解為愜意、溫暖、友愛,表現(xiàn)出以客體、問題為中心的傾向,而非自我中心。缺乏安全感的人表現(xiàn)為:悲觀、緊張、對(duì)他人不信任、孤獨(dú)等。該量表包括75道題目,可在10分鐘內(nèi)完成。

3.自信心測(cè)驗(yàn)問卷,由25道題目組成。自信心是個(gè)體自我獨(dú)立性的一個(gè)重要方面,也是個(gè)體心理健康的重要指標(biāo)。自信的人對(duì)自己的能力、人格以及自己的命運(yùn)充滿信心,對(duì)生活中的新觀念、新體驗(yàn)、新機(jī)遇持開放態(tài)度,敢于面對(duì)挑戰(zhàn),有和諧的人際關(guān)系。而不自信的人則恰恰相反。選擇后兩種心理測(cè)驗(yàn)問卷,其目的是檢驗(yàn)經(jīng)過BSRI測(cè)試出的具有雙性化人格的大學(xué)生與男女定型化、非男非女人格特征的大學(xué)生在心理安全感和自信心方面的差異。從而驗(yàn)證雙性化人格是人類心理健康的理想模式。

(三)測(cè)驗(yàn)方法

采取集體測(cè)試方式,要求大學(xué)生按照測(cè)驗(yàn)問卷上的指導(dǎo)語進(jìn)行答題,并控制一定的時(shí)間。其中BSRI和S—I兩套問卷實(shí)行單盲測(cè)試(學(xué)生不知道測(cè)驗(yàn)的真實(shí)目的,只告訴學(xué)生是測(cè)量其心理特征的問卷)。每隔兩周做一套測(cè)驗(yàn)問卷,分六周做完。

三、結(jié)果與分析

(一)174名大學(xué)生經(jīng)BSRI的測(cè)試結(jié)果見表1。

表1 具有男女雙性化氣質(zhì)、男性化氣質(zhì)、女性化氣質(zhì)、非男非女氣質(zhì)的大學(xué)生的百分比

男女雙性化氣質(zhì) 男性化氣質(zhì) 女性化氣質(zhì) 非男非女氣質(zhì)

女性 5 8 43.5 43.5男性 8.8 35.3 14.7 41.1從上表可以看出,中國(guó)大學(xué)生具有雙性化氣質(zhì)類型學(xué)生的比率是女性中的5%,男性中有8.8%,與貝姆對(duì)美國(guó)大學(xué)生的測(cè)驗(yàn)結(jié)果(女性中有27%、男性中有32%的學(xué)生具有雙性化氣質(zhì))相比較,其人數(shù)比例偏低;男性化氣質(zhì)的女性和男性的人數(shù)比率和美國(guó)大學(xué)生(其中女性中有14%,男性中有34%為男性化氣質(zhì)類型)基本相當(dāng);女性化氣質(zhì)的女性和男性的人數(shù)比例略高于美國(guó)大學(xué)生(女性中有32%,男性中有8%);而非男非女氣質(zhì)的女性和男性的比率(女性中有43.5%,男性中有41.1%)均高于美國(guó)大學(xué)生(女性中有28%,男性中有25%)。

表2 不同性別類型大學(xué)生自信程度與安全感程度的百分比

男女雙性化氣質(zhì) 男性化氣質(zhì) 女性化氣質(zhì) 非男非女氣質(zhì)

自信心較高的(80分以上)90 69.6 27.2* 37.2*

自信心偏低的(70分以下)10 30.4 72.7* 62.6*

具有安全感的(25分以下)80 56.5 22.7* 29.3*

缺乏安全感的(31分以上)10 39.1 46.9* 60*

*代表男女雙性化與女性化氣質(zhì)和非男非女氣質(zhì)具有顯著性差異P<0.05或更小

從表2的數(shù)據(jù)可以看出,具有雙性化人格的大學(xué)生很自信的達(dá)90%,具有安全感的人數(shù)達(dá)80%,不自信和缺乏安全感的僅為10%;男性化類型的學(xué)生高自信的有69.6%,自信心偏低的有30.4%,具有安全感的有56.5%,缺乏安全感的有39.1%,與雙性化人格模式未達(dá)到顯著性差異。女性化氣質(zhì)類型中有27.2%的高自信者,高達(dá)72.2%的學(xué)生自信心偏低,22.7%具有安全感,46.9%的學(xué)生缺乏安全馬錦華 大學(xué)生雙性化人格模式與心理健康關(guān)系探析感;非男非女氣質(zhì)中有37.3%的學(xué)生高自信,62.6%的自信心偏低,29.3%的學(xué)生具有安全感,60%的缺乏安全感,這兩種性別氣質(zhì)類型與雙性化人格模式存在明顯的顯著性差異(P<0.05甚至更小)。

四、分析與討論

兩性性別差異的論述最早可追溯到亞里斯多德和柏拉圖的文獻(xiàn)中,性別差異的問題始終是一個(gè)有爭(zhēng)議的問題。雖然關(guān)于性別差異的理論研究與方法研究都在不斷地發(fā)展,但是有關(guān)性別

差異的理論、實(shí)踐研究仍然不斷地受到質(zhì)疑與修正。傳統(tǒng)的心理學(xué)認(rèn)為,性別定型化有益于個(gè)體的社會(huì)適應(yīng),即男性應(yīng)該是多具有男性心理特征而不具備女性特征,女性應(yīng)多具有女性特征而不具備男性特征,才是心理健康的。然而大量實(shí)驗(yàn)研究的結(jié)果卻與此相矛盾。

本次實(shí)驗(yàn)研究的結(jié)果首先證實(shí)了貝姆關(guān)于雙性化人格模式的個(gè)體在自信心、自尊感、獨(dú)立性、安全感等方面比男性化氣質(zhì)、女性化氣質(zhì)和非男非女氣質(zhì)類型的個(gè)體要強(qiáng),即在顯著性差異檢驗(yàn)中,雙性化人格模式與女性化氣質(zhì)和非男非女氣質(zhì)存在顯著性差異,因此,具有雙性化人格模式的個(gè)體其心理健康水平是比較高的,無論是對(duì)男性還是女性來說,雙性化人格都將代表著一種健康的心理模式。但是雙性化人格與男性化氣質(zhì)個(gè)體之間未達(dá)到顯著性差異水平,可以認(rèn)為男性被試在自信心、安全感等方面也較高,那么男性心理特征與其心理健康的關(guān)系如何,有待于繼續(xù)探討。

其次,如果按照大學(xué)生在自信心、安全感程度人數(shù)的百分比將各種性別氣質(zhì)類型進(jìn)行排列的話,其順序是:男女雙性化、男性化、非男非女氣質(zhì)、女性化,這與貝姆和斯賓塞(1978年)的實(shí)驗(yàn)結(jié)果排列順序有一點(diǎn)區(qū)別,他們的順序是男女雙性化、男性化、女性化以及非男非女。本研究中女性化氣質(zhì)被排列在最后,且具有女性化氣質(zhì)的個(gè)體自信心偏低的人數(shù)高到72.7%,缺乏安全感的人數(shù)有46.9%,說明女性化個(gè)體缺乏自信和安全感,其心理健康水平偏低。也許這與中國(guó)傳統(tǒng)的性別刻板印象即男尊女卑、夫貴妻榮等傳統(tǒng)觀念有一定的聯(lián)系。這一結(jié)果與我國(guó)有些學(xué)者關(guān)于大學(xué)生性別刻板印象的研究結(jié)果有一致性,如有學(xué)者對(duì)北京大學(xué)的學(xué)生進(jìn)行調(diào)查發(fā)現(xiàn),現(xiàn)代大學(xué)生的性別觀念仍是男性在能力工作上超過女性,且男性堅(jiān)強(qiáng)、能干、成就動(dòng)機(jī)高,女性則是重感情、善解人意、順從、被動(dòng)等。男女大學(xué)生在擇偶意向上是男性大學(xué)生優(yōu)選女性的外貌且要求學(xué)歷比自己低,而女大學(xué)生則傾向于選擇比自己學(xué)歷高、收入多、能干有成就的男性。男女大學(xué)生的性別觀念和擇偶意向明顯反映出他們的自我意識(shí)、自我定位和自我價(jià)值的差異。女大學(xué)生的自我定位偏低與其自信心不高有密切聯(lián)系。

再次,本研究的測(cè)試結(jié)果顯示,男女大學(xué)生具有雙性化人格的人數(shù)明顯低于美國(guó)大學(xué)生,而女性化氣質(zhì)和非男非女氣質(zhì)類型人數(shù)比例卻偏高,且自信心偏低和缺乏安全感的人數(shù)比例都較鎬,這能否推論中國(guó)大學(xué)生的心理健康狀況低于美國(guó)大學(xué)生?還是中國(guó)大學(xué)生對(duì)測(cè)驗(yàn)量表題目的理解與國(guó)外大學(xué)生不同?還是與中國(guó)傳統(tǒng)的性別差異觀念以及性別教育有關(guān)系?關(guān)于這一點(diǎn)仍需要做進(jìn)一步研究。

五、結(jié)論

(一)雙性化人格模式的個(gè)體在自信心、安全感方面明顯優(yōu)于女性化、非男非女氣質(zhì)類型的個(gè)體,雖然與男性化氣質(zhì)未達(dá)到顯著差異,但在高自信和安全感的人數(shù)百分比上明顯高于男性化,在低自信和缺乏安全感的人數(shù)百分比上明顯低于男性化(見表2)。所以雙性化人格具有比較鎬的心理健康水平。

(二)女性化、非男非女氣質(zhì)類型的個(gè)體表現(xiàn)為自信程度偏低,缺乏安全感,從理論上講,其心理健康水平偏低。

[參 考 文 獻(xiàn)]

[1]范志強(qiáng)等譯.婦女心理學(xué)[M].昆明:云南人民出版社,1986.[2]謝小慶等.心理測(cè)量[M].濟(jì)南:山東教育出版社,1995.[3]楊雄.關(guān)于性別心理差異研究的幾個(gè)問題[J].心理學(xué)(人大復(fù)印資料),1997(12).[4]阿瑟·S·雷伯(美).心理學(xué)詞典[M].上海:上海譯文出版社,1996.

第三篇：地震與心理健康

“大聲喊，驅(qū)趕你的憂愁”災(zāi)區(qū)心理疏導(dǎo)紀(jì)實(shí)

“深呼吸，放松你的心情；高跳躍，緩解你的壓力；大聲喊，驅(qū)趕你的憂愁??”5月24日傍晚，武警涼山彝族自治州森林支隊(duì)政治處主任李昌德，把執(zhí)行任務(wù)歸來的官兵集中到一起，做起“有氧”健身運(yùn)動(dòng)。

該支隊(duì)政委錢坤說：“自抵達(dá)災(zāi)區(qū)執(zhí)行搜救群眾、搬運(yùn)物資、清理廢墟任務(wù)以來，部隊(duì)通過適時(shí)開展心理教育、心理疏導(dǎo)、心理行為訓(xùn)練，較好地化解了官兵各種心理壓力，為更好地完成抗震救災(zāi)任務(wù)提供了堅(jiān)強(qiáng)的精神支撐?！?/p>

多給孩子些擁抱 心理專家及志愿者將赴災(zāi)區(qū)

“重大災(zāi)難會(huì)給現(xiàn)場(chǎng)人員帶來巨大心理創(chuàng)傷，心理援助與人身搶救、物資支援同等重要。對(duì)于災(zāi)區(qū)孩子，我們一定要注意身體語言的應(yīng)用，多給他們一些擁抱??”

對(duì)于不同年齡段的兒童青少年心理危機(jī)干預(yù)方法不同。對(duì)于學(xué)齡前兒童，可以給他們提供玩具和道具，和他們一起做需相互碰觸的團(tuán)體游戲，如過家家、丟手帕、唱兒歌等。對(duì)學(xué)齡階段的兒童，可以讓他們畫畫、編故事，調(diào)適他們的身心。對(duì)于中學(xué)生，讓他們談?wù)劸葹?zāi)防治工作，甚至是家園重建的工作，可以協(xié)助青少年建立安全或?qū)?zāi)難的支配感，這也可以讓他們建立社會(huì)參與的成就感。

撫平心理創(chuàng)傷 地震創(chuàng)傷者情緒調(diào)整10條法則

1.哭出來。只要感到心理憋屈，你可以撕心裂肺般地將那種壓抑太久的恐懼和害怕哭出來，讓它們順著淚水流出體外，會(huì)使你輕松許多。

2.喊出來。面對(duì)震后滿目瘡痍的家園，喊出你思念的親人的名字，讓失去的親人知道你的心聲。

3.說出來。不要因?yàn)椴缓靡馑蓟蚣芍M而避開和別人談?wù)撨@次經(jīng)歷，讓他人有機(jī)會(huì)了解和關(guān)心你。

4.寫出來。將你內(nèi)心的感受寫在紙上，讓白紙黑字見證你的心跡和心思。

5.多運(yùn)動(dòng)。適度的運(yùn)動(dòng)，可以消耗掉不必要的緊張焦慮。

6.理出來。人可以控制自己的情緒和行為，因此需要明確哪些是自己能控制的，哪些是自己無法控制的。

7.不忘記。不要勉強(qiáng)自己忘掉它，地震傷痛的感覺會(huì)跟著你一段時(shí)間，這是正常的現(xiàn)象。

8.睡一覺。一定要好好地睡一覺，使自己得到充分的休息。

9.吃東西。你即使不餓，也要盡量讓自己吃些東西以保持體力，滿足最基本的生理需要，維護(hù)心理上的安全感。

10.接受心理咨詢專業(yè)人士的幫助。如果用了以上的方法，你仍感覺有很多的壓力無法排解，表明你可能需要心理咨詢專業(yè)人士的幫助。

幫助孩子自己調(diào)試心理

——抗震救災(zāi)中中小學(xué)生的心理咨詢

第一階段：幫助孩子樹立“我能行”的信念

我們成人要提供良好環(huán)境和人際氛圍，讓他們深信他們不是孤立無援的，全國(guó)人民都是他的親人，都在關(guān)心并提供最大的援助。

發(fā)現(xiàn)并指出他是好樣的，讓他感到“我能行”，這是自我調(diào)試的基礎(chǔ)。第二階段：幫助孩子發(fā)現(xiàn)自己真正的困惑是什么

遇到災(zāi)難，孩子年齡小，認(rèn)識(shí)會(huì)比較混亂，這是可以理解的。我們應(yīng)該肯定她的安全需要是正確的，慢慢引導(dǎo)她怎樣立志重建家園——自然她會(huì)意識(shí)到需要回到學(xué)校學(xué)習(xí)。第三階段：幫助孩子強(qiáng)化已經(jīng)做到的方面

為了樹立孩子的信心，需要不斷給予孩子鼓勵(lì)，但是一定要慎重，要根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況給予鼓勵(lì)，根據(jù)可能的條件，提出保證，不要空許愿，開空頭支票?？梢哉f“讓我們共同努力，試一試”。

鼓勵(lì)孩子的內(nèi)容，一定要經(jīng)過了解和分析 第四階段：孩子如果表現(xiàn)出“不配合”

我們要反思孩子為什么不喜歡我的所說、所做？分析孩子可能需要的是什么，自己及時(shí)做出調(diào)整

第五階段：善于對(duì)應(yīng)孩子的“成見”

如果發(fā)現(xiàn)孩子一開始就對(duì)我們有一種“成見”：表現(xiàn)出抗拒、應(yīng)付??，我們首先要反思自己的口氣、姿態(tài)是不是有問題，我們及時(shí)改正；如果不是，那么，我們就要理解和尊重孩子的習(xí)慣，不要影響我們自己的心緒，要繼續(xù)堅(jiān)持正確方向談下去。第六階段：指出孩子認(rèn)識(shí)中的“矛盾”

談話進(jìn)行后，在有良好的關(guān)系為基礎(chǔ)的情況下，而且有充分的事實(shí)根據(jù)時(shí)，可以進(jìn)一步指出孩子認(rèn)識(shí)中“自相矛盾”的地方，就可以詢問“現(xiàn)在父母最希望你做什么？是不是希望你堅(jiān)強(qiáng)地活下去？”，這樣，他就可能自己找出正確答案。但是千萬不要變成類似指責(zé)。第七階段：提出新的建議

根據(jù)了解到的現(xiàn)實(shí)情況，我們提出與孩子不同的另一種看法；積極地向他們提出新的建議，充分解釋這個(gè)建議的內(nèi)容和理由，和孩子展開討論，中間注意吸取孩子的有益的補(bǔ)充，甚至不同的見解。

第八階段：小結(jié)，肯定成績(jī)，提出注意事項(xiàng)

結(jié)束時(shí)，要簡(jiǎn)要重復(fù)要點(diǎn)，對(duì)年齡小的孩子要讓他重復(fù)要點(diǎn)，然后布置“作業(yè)”；詢問還有什么問題？

必要時(shí)，還要約定下一次交談的時(shí)間。

第四篇：體育運(yùn)動(dòng)與心理健康

體育運(yùn)動(dòng)與心理健康

首先，體育運(yùn)動(dòng)能改善情緒。心情郁悶時(shí)去運(yùn)動(dòng)一下能有效宣泄壞心情。尤其遭受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)能被升華或轉(zhuǎn)移。

其次，體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)人的意志。參加體育運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)人勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)持不懈的作風(fēng)，團(tuán)結(jié)友愛的集體主義精神與機(jī)智靈活、沉著果斷的品質(zhì)，還有使人保持積極向上的心態(tài)。

第三，體育運(yùn)動(dòng)能使人際關(guān)系和諧。由于體育運(yùn)動(dòng)的集體性和公開性，在體育運(yùn)動(dòng)中的人際交往，能促進(jìn)良好人際關(guān)系的發(fā)展，融洽關(guān)系，團(tuán)結(jié)協(xié)作。

第四，體育運(yùn)動(dòng)使人正確認(rèn)識(shí)自我。人在運(yùn)動(dòng)中對(duì)自己身體的滿意可以增強(qiáng)自信，提高自尊；競(jìng)爭(zhēng)又使自己的社會(huì)價(jià)值被認(rèn)可。

第五，體育運(yùn)動(dòng)促進(jìn)行為協(xié)調(diào)，反應(yīng)適度。體育運(yùn)動(dòng)大多在規(guī)則的規(guī)范要求下進(jìn)行，每位運(yùn)動(dòng)員都會(huì)受到規(guī)則約束，因此體育運(yùn)動(dòng)對(duì)培養(yǎng)人良好的行為規(guī)范有著重要和積極的作用。

最后，體育運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)合作與競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。合作與競(jìng)爭(zhēng)是現(xiàn)代社會(huì)對(duì)人才的要求。體育運(yùn)動(dòng)是在規(guī)則的要求下，使雙方在對(duì)等的條件下進(jìn)行體能和心理等方面的較量。

評(píng)論(7)|14

打乒乓球是一種全身運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的目的就是要健身，一些肌肉長(zhǎng)期不參加運(yùn)動(dòng)就會(huì)出問題。乒乓球要求步伐、腰肌力量、速度和爆發(fā)力，肢體運(yùn)動(dòng)的方向、形式、力量又各有不同，因此，可以較大范圍的調(diào)用人身上幾乎所有的肢體肌肉，是一種全身的運(yùn)動(dòng)。

二、是場(chǎng)地要求簡(jiǎn)單，隨處可以找到，容易，方便。乒乓球臺(tái)在幾乎每個(gè)單位，每所學(xué)校都有。國(guó)家體委把普及乒乓球作為建設(shè)和諧社區(qū)的舉措確實(shí)深得人心。

三、是不受天氣影響，持之以恒有保障?？茖W(xué)告訴我們，只有持之以恒的運(yùn)動(dòng)才能最大限度的有益健康。因?yàn)槠古仪虼蠖际窃谑覂?nèi)運(yùn)動(dòng)，刮風(fēng)下雨全沒有關(guān)系，高溫低溫也不受什么影響，是一種全天候的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比較容易堅(jiān)持。

四、是乒乓球的競(jìng)技性挑戰(zhàn)充滿樂趣。面對(duì)不同的對(duì)手，你必須不斷調(diào)動(dòng)身體潛能，在競(jìng)爭(zhēng)中取得先機(jī)，戰(zhàn)勝對(duì)手。特別是實(shí)力相當(dāng)?shù)膶?duì)壘，更是全神貫注，你來我往，不相上下，物我兩忘，其樂融融。

五、是運(yùn)動(dòng)量適應(yīng)人群最為廣泛。乒乓球運(yùn)動(dòng)彈性很大，有力可以泰山壓頂，拉弧圈一會(huì)兒就大汗淋漓；力小可以四兩撥千斤，把千鈞之力化為繞指柔。更有

高手利用落點(diǎn)變化，將對(duì)手調(diào)的滿場(chǎng)飛奔，找不到發(fā)力機(jī)會(huì)。乒乓球是很好的有氧運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期鍛煉，對(duì)人的心肺功能具有極大的好處。在乒乓室里汗流浹背，也是最好的皮膚清潔排毒過程。

六、是乒乓球技巧無邊，魅力無窮。乒乓球只有2.7克重，但要控制好確實(shí)是需要技巧的，同樣是為了把乒乓球擊打過網(wǎng)，就有各種各樣諸如抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。落點(diǎn)、速度、力量、旋轉(zhuǎn)四要素使得乒乓球具有無窮的變化，配之以站位、重心、臂彎、手腕、手指的用力方向和擊球時(shí)機(jī)，把乒乓球推到球類運(yùn)動(dòng)技巧之王的地位。雖然說乒乓球容易入門，中國(guó)人幾乎都會(huì)來幾下，但要把水平提高到非常高卻非常困難。技巧性高，永遠(yuǎn)就有琢磨不完的技術(shù)，為愛好者提供了無限的探討，研究，努力的空間。

七、是乒乓球運(yùn)動(dòng)能夠很好地鍛煉人體的協(xié)調(diào)性。經(jīng)常鍛煉可以保持正常的平衡協(xié)調(diào)能力。乒乓球?qū)θ说姆磻?yīng)、靈敏、平衡、協(xié)調(diào)都有很好的鍛煉作用。在攻球的過程中，每一板球都需要調(diào)動(dòng)從腳掌、腿、腰、大臂、小臂、手腕乃至手指，次序著力，也有人的重心轉(zhuǎn)換、拍型控制、揮臂速度變化等。這些鍛煉能夠有效地提高人體機(jī)能的協(xié)調(diào)性，所以，經(jīng)常打乒乓球的人一般都能做到反應(yīng)靈敏、動(dòng)作協(xié)調(diào)，充滿美感。

八、是乒乓球?qū)ρ劬︻i椎的鍛煉最適合現(xiàn)代人的需要。我們正處在工業(yè)化和信息化的時(shí)代，各種資訊紛至沓來，不可回避，報(bào)刊、書籍看不完，電視、手機(jī)信息、電腦面前，一待就是幾個(gè)小時(shí)。這些長(zhǎng)時(shí)間、定距離的用眼的結(jié)果，只能使得我們的眼睛疲憊不堪，頸椎腰椎病痛的人與日俱增。參加乒乓球運(yùn)動(dòng)，眼睛跟著乒乓小球不斷調(diào)解距離，很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼感覺疲勞時(shí)打上一盤乒乓球，眼睛比點(diǎn)了潤(rùn)潔感覺清爽，還沒有副作用。頸椎、腰椎也隨著乒乓拍的揮舞，得到鍛煉，因此乒乓球運(yùn)動(dòng)對(duì)最為影響現(xiàn)代人生活質(zhì)量的幾大病癥都具有針對(duì)性的效果，并且立桿見影。

九、是乒乓球是腦力體力結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。要想在乒乓球競(jìng)爭(zhēng)中堅(jiān)取得主動(dòng)，不僅要基本技術(shù)好，打球還要不斷地觀察分析，觀察對(duì)方的站位，分析對(duì)手的球路，特長(zhǎng)和漏洞。你看那高水平球員，發(fā)球前不僅兩眼緊緊盯著對(duì)手，還不斷變化著手上的動(dòng)作，控制球的落點(diǎn)。把球打到對(duì)方最難受的地方，尋找創(chuàng)造殺機(jī)，都要在最短的時(shí)間里作出應(yīng)對(duì)。他們的腦海里就是一幅幅路線圖，常常聽見電視解說員說的“算計(jì)對(duì)手”就是這個(gè)意思。所以說乒乓球是聰明、留下熱情帶走垃圾。觀看比賽時(shí)不要隨手亂扔垃圾，自帶垃圾袋，或在比賽間歇將垃圾扔到垃圾桶內(nèi)。

2、慎用電子設(shè)備。如今觀看比賽，許多觀眾舉起相機(jī)，想留住美好瞬間，不過這種良好的愿望可能成為不文明的行為。因?yàn)榕恼諘r(shí)的閃光燈，會(huì)把選手的注意力帶走。一般來說小球項(xiàng)目，觀眾是不能使用閃光燈的。

3、不喝倒彩，勝負(fù)都精彩。比賽總有勝負(fù)，觀眾也有傾向，但作為文明的民中人觀看比賽應(yīng)該注意把握分寸，合理宣泄自己的情緒。切忌不要向客隊(duì)喝倒彩，不要因裁判的誤判而起哄，不要用過激的語言攻擊客隊(duì)隊(duì)員，不要將垃圾、礦泉水瓶等扔進(jìn)賽場(chǎng)。前不久在日本舉行的世界女排大賽中，現(xiàn)場(chǎng)觀眾的文明表現(xiàn)便給人留下了深刻的印象，無論是日本隊(duì)領(lǐng)先，贏球，還是更多地處于輸球，比分落后之際，觀眾始終熱情不減、始終如一地為自己熱愛的球隊(duì)加油，并在“偏愛”主隊(duì)的同時(shí)，也沒有忘記為其他國(guó)家運(yùn)動(dòng)員的精湛表演鼓掌。當(dāng)出現(xiàn)爭(zhēng)議判罰時(shí)，聽不到起哄、喝彩的雜音。這種文明觀賽的做法，值得我們借鑒和學(xué)習(xí)。尤其是我們高一高二同學(xué)，不要在教室里、走廊過道上高聲喧嘩。其實(shí)觀眾的喝彩聲、掌聲，也是一種文明程度的測(cè)試劑，希望全體同學(xué)能在測(cè)試中合格。

4、服從組委會(huì)的安排，不進(jìn)入比賽場(chǎng)地觀賽。尤其是觀看籃球比賽時(shí)，全體同學(xué)要服從工作人員安排，只能站在跑道上和場(chǎng)地外觀看，不要進(jìn)入比賽場(chǎng)地，以免影響運(yùn)動(dòng)員和裁判的發(fā)揮。同時(shí)也希望全體同學(xué)在比賽結(jié)束時(shí)，向雙方運(yùn)動(dòng)員鼓掌致意，這既是對(duì)運(yùn)動(dòng)員的尊重，也是對(duì)運(yùn)動(dòng)員場(chǎng)上表現(xiàn)的一種肯定。無論自己支持的球隊(duì)或運(yùn)動(dòng)員是否正常發(fā)揮水平、比賽是否取勝，都要鼓勵(lì)。只有觀眾更多的支持和鼓勁，運(yùn)動(dòng)員才有更多的訓(xùn)練和比賽激情，下次才會(huì)有更好的水平發(fā)揮。

提問者評(píng)價(jià)

謝謝,不過真的好長(zhǎng)~

人的運(yùn)動(dòng)一．乒乓球意識(shí)是指運(yùn)動(dòng)員在教學(xué)和比賽中具有明確目的性和方向性的自覺的心理活動(dòng)。乒乓球的最顯著特點(diǎn)是它的能動(dòng)性。近年來意識(shí)一詞使用的越來越廣泛，例；樹立首都意識(shí)或樹立奧運(yùn)意識(shí)，這里所說的意識(shí)和乒乓球中所說的意識(shí)是一致的。意識(shí)又可以理解為一個(gè)思路和觀點(diǎn)。它只是直覺的叫你想這個(gè)問題。以判斷意識(shí)為例它只是叫運(yùn)動(dòng)員想著判斷球，注意區(qū)別來的球的不同特點(diǎn)。至于怎樣判斷球，那是技術(shù)方法的問題，那不屬于意識(shí)的范疇。要是有人打球時(shí)不看對(duì)方打的什么球，只是愣頭愣腦的抽，結(jié)果失誤頻頻。這是缺乏判斷意識(shí)的典型表現(xiàn)。另一人懂得判斷對(duì)方來球，實(shí)踐中也緊緊盯著對(duì)方來球，但由于對(duì)方發(fā)球質(zhì)量過高，結(jié)果還?quot;吃“了，這就不是判斷意識(shí)的問題，而是未掌握好接發(fā)球的方法。

2．苦練和巧練相結(jié)合的意識(shí)，沒有一位優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)員不是苦練出來的。但不是所有苦練者都可以成為優(yōu)秀。乒乓球運(yùn)動(dòng)有其自身的規(guī)律，當(dāng)只有人們的行動(dòng)符合其規(guī)律時(shí)，才能獲得成功。探索規(guī)律并以此來指導(dǎo)自己，這就是巧，所以誰要想打好乒乓球，就必需苦練和巧練相結(jié)合，沒有巧練的苦練是傻練，甚至是白練，沒有苦練做基礎(chǔ)的巧練，也稱不上是巧，因?yàn)樗`反了訓(xùn)練的最基本規(guī)律。

3．立志意識(shí)，志向是一種強(qiáng)大的力量，它能使人產(chǎn)生一種強(qiáng)大的意志和毅力。推動(dòng)人們的實(shí)踐活動(dòng)，志向總是同毅力相伴而型，一名運(yùn)動(dòng)員沒有堅(jiān)定的志向，就不可能有堅(jiān)強(qiáng)的意志和毅力，也就不可能實(shí)現(xiàn)自己的志向，少兒學(xué)打乒乓球，一般多從興趣開始，而教練員應(yīng)從其不斷進(jìn)步中培養(yǎng)他們立志的意識(shí)，否則就想是古人所云：”立不志，天下無可成之事"。

4．科學(xué)意識(shí)，一般人都能打乒乓球，但不是誰都能打好，乒乓球運(yùn)動(dòng)有其自身的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，欲打好必須使自己的行動(dòng)和心理符合乒乓球的客觀規(guī)律。為此，我們必須不斷總結(jié)自己和他人的訓(xùn)練和比賽經(jīng)驗(yàn)，不斷的學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)（采用時(shí)代可能提供的先進(jìn)方法和思想和技術(shù)手段），不斷的探索乒乓球的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，并用這些規(guī)律來指導(dǎo)自己的實(shí)踐。

5．表現(xiàn)意識(shí)，明確訓(xùn)練是為了比賽，運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)訓(xùn)練時(shí)就應(yīng)該有一種在比賽中強(qiáng)烈表現(xiàn)自己的欲望。這如同演員，排練節(jié)目就是為了上臺(tái)表演，不但要上臺(tái)還要演的呱呱叫，平時(shí) 這種意識(shí)強(qiáng)烈，演出時(shí)才能發(fā)揮出色。當(dāng)運(yùn)動(dòng)員也是同樣的道理。點(diǎn)都不假。

第五篇：體育鍛煉與心理健康

華中師范大學(xué)體育學(xué)院課程作業(yè)

院（系）名稱：

專 業(yè) 名稱：

年級(jí)：

學(xué) 生 姓名：

學(xué)號(hào)：

課 程 老師：

體育學(xué)院體育教育09級(jí)王明瑞2009212360完成時(shí)間：2012年12月31日

體育鍛煉對(duì)高中畢業(yè)班學(xué)生的心理影響探究

——赤壁一中高三學(xué)生心理健康與體育鍛煉的關(guān)系探究

作者姓名：王明瑞作者學(xué)號(hào)：2009212360

摘要：

通過觀察法和訪談法，對(duì)當(dāng)前赤壁一中高三畢業(yè)班學(xué)生心理健康與體育鍛煉關(guān)系問題進(jìn)行研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)經(jīng)常參與體育鍛煉的學(xué)生，他們的心理健康指數(shù)相對(duì)于不經(jīng)常參加體育鍛煉學(xué)生的心理健康指數(shù)要高。經(jīng)常參加體育鍛煉不僅能夠促進(jìn)學(xué)生的身體健康，并且能夠釋放畢業(yè)班過重的心理負(fù)擔(dān)和學(xué)習(xí)壓力，只有真正做到了勞逸結(jié)合，才會(huì)促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：畢業(yè)班高中體育鍛煉心理健康赤壁一中

一、引言

世界衛(wèi)生組織(WHO)認(rèn)為，健康是指在精神、身體和社會(huì)上的保持健全的狀態(tài)，精神健康的標(biāo)準(zhǔn)是：(1)具備自我控制能力；(2)能正確對(duì)待外界影響；(3)內(nèi)心世界處于相對(duì)平衡狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織還指出，健康應(yīng)包括軀體健康、心理健康、良好的社會(huì)適應(yīng)性和道德健康。而對(duì)于心理健康的認(rèn)識(shí)許多學(xué)者有不同的觀點(diǎn)，如《簡(jiǎn)明不列顛百科全書》對(duì)心理健康的定義是：心理健康是指?jìng)€(gè)體心理在本身及環(huán)境條件許可的范圍內(nèi)所能達(dá)到的最佳功能狀態(tài)，而不是指絕對(duì)的十全十美的狀態(tài)。日本的松田巖男指出：心理健康是指人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安全感，對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上認(rèn)可的形式來適應(yīng)，即個(gè)體遇到任何障礙和困難問題，心理都不會(huì)失調(diào)等。第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)認(rèn)為，心理健康是指在軀體上、智能上、情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。

綜合各種認(rèn)識(shí)，可以認(rèn)為，心理健康是個(gè)體的一種持續(xù)的積極的內(nèi)部狀態(tài)，個(gè)體表現(xiàn)出良好的社會(huì)適應(yīng)性，并充分發(fā)揮其身心的各種潛能，在應(yīng)付各種問題和環(huán)境時(shí)更多表現(xiàn)出積極的傾向[1]。有關(guān)運(yùn)動(dòng)和心理健康關(guān)系的研究普遍認(rèn)為，長(zhǎng)期的體育鍛煉有助于心理健康[2]。

二、研究方法

(一)文獻(xiàn)資料法。通過對(duì)中國(guó)學(xué)術(shù)期刊網(wǎng)優(yōu)秀碩博論文萬方數(shù)據(jù)庫以及鄭州大學(xué)和鄭州大學(xué)體育學(xué)院圖書館的檢索查閱近年國(guó)內(nèi)外的相關(guān)資料了解已有研究成果及背景知識(shí)為本研究提供理論依據(jù)。

（二）觀察法和訪談法，通過兩個(gè)月的觀察和對(duì)學(xué)生的抽樣訪查來進(jìn)行研究。赤壁一中共有30個(gè)畢業(yè)班（包括復(fù)讀班），共2000人左右，對(duì)其中5個(gè)班（300人左右）的學(xué)生進(jìn)行了交談。

三、主要結(jié)果

（一）在進(jìn)行談話的學(xué)生中，有70%以上的學(xué)生認(rèn)為，參加一定的體育鍛煉可以增加幸福感，保持積極的心境，能夠產(chǎn)生良好的身體體驗(yàn)，以及降低焦慮和抑郁水平，但是在比較重的抑郁作用并不是很明顯。

（二）65%的學(xué)生認(rèn)為，體育鍛煉有益于智力的發(fā)展，經(jīng)常參加體育鍛煉可以使個(gè)體的注意、記憶、觀察、思維和想象等能力得到充分發(fā)展，提高活動(dòng)效率，還可以使其獲得良好的情緒體驗(yàn)、樂觀自信、精神振奮、精力更加充沛，從而對(duì)人的智力功能具有促進(jìn)作用。

（三）75%的學(xué)生認(rèn)為體育鍛煉是獲得良好情緒的體驗(yàn)，在進(jìn)行談話的學(xué)生中多數(shù)會(huì)說當(dāng)心情不好的時(shí)候就去參加體育鍛煉，之后心情便會(huì)感到舒暢，壓力也會(huì)隨之減輕。

研究表明，體育鍛煉之所以能夠調(diào)節(jié)情緒，是因?yàn)轶w育鍛煉的參與者能體驗(yàn)到運(yùn)動(dòng)帶來的愉快感覺。心理學(xué)家認(rèn)為，適度負(fù)荷的體育鍛煉能夠促進(jìn)人體釋放一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡肽，它能使人們獲得愉快、興奮的情緒體驗(yàn)。因此參加體育鍛煉，尤其是參加那些自己喜愛和擅長(zhǎng)的體育鍛煉，可以使人從中得到樂趣，振奮精神，從而產(chǎn)生良好的情緒狀態(tài)。

（四）60%的學(xué)生認(rèn)為參加體育鍛煉有助于良好意志品質(zhì)的形成，比如參加中長(zhǎng)跑項(xiàng)目可以培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)持到底的意志品質(zhì)，參與太極拳的練習(xí)能夠培養(yǎng)學(xué)生的耐性和耐心，是學(xué)生心境平和，從容應(yīng)對(duì)生活中的困難。

意志品質(zhì)指一個(gè)人的自覺性、果斷性、堅(jiān)韌性和自制力，以及勇敢頑強(qiáng)和獨(dú)立主動(dòng)的精神，是一個(gè)人行為特點(diǎn)的穩(wěn)定因素的總和。意志品質(zhì)需要在克服困難的實(shí)踐過程中培養(yǎng)。體育鍛煉本身就要不斷克服困難(氣候條件的變化、動(dòng)作的難度或外部障礙等)和主觀困難(如膽怯和畏懼心理、疲勞和運(yùn)動(dòng)損傷等)，才能取得成功。體育鍛煉的參與者努力克服主、客觀方面的困難，培養(yǎng)自身良好的意志品質(zhì)。任務(wù)越艱難，對(duì)個(gè)體的意志鍛煉的作用越大，而良好的意志品質(zhì)對(duì)于人的體育鍛煉效果具有重要的意義。

（五）通過觀察和相處發(fā)現(xiàn)，體育鍛煉有助于形成和諧的人際關(guān)系(physical exercise for good public relations)現(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏的加快使人們?cè)絹碓节呄蚍忾]的狀態(tài)，從而造成人與人之間感情交流缺乏，人際關(guān)系疏遠(yuǎn)。體育鍛煉則打破了這種封閉，讓不同職業(yè)、年齡、性別、文化素質(zhì)的人相聚在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，進(jìn)行平等、友好、和諧的交往，使人們互相之間產(chǎn)生信

任感，有效進(jìn)行情感和信息的交流，互相之間產(chǎn)生一種默契和交融。研究表明，增加與社會(huì)的聯(lián)系會(huì)給個(gè)體帶來心理上的益處。馬塞(Massie)等人1971年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，外向性格者比內(nèi)向性格者的社會(huì)需要更強(qiáng)烈，這種社會(huì)需要可以通過跳舞、球類、做操等集體性活動(dòng)來得到滿足。

自身的感受告訴自己，經(jīng)常參與體育鍛煉的學(xué)生更容易溝通，善于調(diào)節(jié)人際關(guān)系，赤壁一中高中同畢業(yè)班的學(xué)生中的那些參加學(xué)校體育訓(xùn)練隊(duì)的學(xué)生在不到兩個(gè)月的時(shí)間內(nèi)已經(jīng)跟實(shí)習(xí)的我們成為了很好的朋友，通過談話知道他們與各科老師的關(guān)系以及與同班同學(xué)的關(guān)系也是很融洽的，很少會(huì)跟同學(xué)以及老師之間發(fā)生矛盾。

當(dāng)然不能否認(rèn)的是體育鍛煉亦是有助于身體的健康的，現(xiàn)代社會(huì)中的各種健身房以及各種運(yùn)動(dòng)處方給人們的身體健康坐車了巨大的貢獻(xiàn)。

四、存在的問題

在觀察和談話中，也可以看到體育鍛煉的發(fā)展還是存在很多問題的，比如多數(shù)學(xué)生認(rèn)為學(xué)校不是很重視體育學(xué)科的開展和發(fā)展，雖然實(shí)施了新課標(biāo)改革，但是對(duì)體育學(xué)科的重視還是沒有提到一個(gè)足夠高的角度。造成了體育老師工作積極性不高，學(xué)生學(xué)習(xí)興趣不高等消極的影響，在當(dāng)今社會(huì)里的中學(xué)生從小學(xué)開始就背負(fù)了巨大的學(xué)業(yè)壓力和精神壓力，如果失去了體育鍛煉，學(xué)生的心理疾病的發(fā)病率將會(huì)大幅度上升。

五、建議和意見

（一）教育部應(yīng)提倡把體育納入高考的評(píng)分體系中，通過強(qiáng)制性來提高老師，家長(zhǎng)和學(xué)生重視體育鍛煉，從而發(fā)揮出體育鍛煉對(duì)心理健康的促進(jìn)作用，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。

（二）學(xué)校形成相應(yīng)的組織，組織學(xué)生積極參與課間活動(dòng)和課外體育活動(dòng)，努力做到科學(xué)有組織有目的地進(jìn)行體育鍛煉。

（三）作為新一代的體育教師，要以積極的態(tài)度投身體育教育事業(yè)，為體育事業(yè)的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。

（四）做好家長(zhǎng)和其他學(xué)科老師的工作，讓他們從理論和實(shí)際方面認(rèn)識(shí)到體育鍛煉對(duì)心理健康的巨大作用。

六、結(jié)論

人是生理與心理的統(tǒng)一體,身與心的健康是相互作用,相互影響的。高中階段是一個(gè)人的世

界觀、人生觀、價(jià)值觀形成的重要時(shí)期,也是一個(gè)人的心智漸趨成熟的時(shí)期,這個(gè)時(shí)期學(xué)生 形成的品格將影響他們的一生。及時(shí)的了解和調(diào)節(jié)高中生的心理健康問題,對(duì)于培養(yǎng)真正意義上的國(guó)家棟梁具有非常現(xiàn)實(shí)的指導(dǎo)意義[3]。通過對(duì)赤壁一中畢業(yè)班的研究發(fā)現(xiàn)體育鍛煉與心理健康存在一種相互促進(jìn)的作用，體育鍛煉有助于心理健康的形成和發(fā)展，同時(shí)健康的心理也能使學(xué)生一積極的心態(tài)對(duì)待體育鍛煉，能使學(xué)生合理的安排學(xué)習(xí)與鍛煉的時(shí)間，同時(shí)學(xué)生也能夠深刻體會(huì)到體育鍛煉對(duì)學(xué)習(xí)乃至今后生活工作的巨大促進(jìn)作用。

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