第一篇：婦女健康知識100問

婦女健康知識100問

1.農(nóng)民可以從醫(yī)改政策中得到哪些實(shí)惠？

① 2009年全國新農(nóng)合籌資水平要達(dá)到每人每年100元，2010年要提高到每人每年150元。

② 農(nóng)村婦女獲得“兩癌”免費(fèi)檢查。

③ 孕婦免費(fèi)獲得葉酸，預(yù)防神經(jīng)管缺陷。

④ 農(nóng)村孕產(chǎn)婦獲得住院分娩補(bǔ)助。

2.農(nóng)村婦女“兩癌”檢查項(xiàng)目是指哪兩癌？其意義是什么？

宮頸癌和乳腺癌。

① 是黨中央、國務(wù)院關(guān)心農(nóng)村婦女健康，使廣大農(nóng)村婦女得實(shí)惠、普受惠、長受惠的重要舉措。

② 可以讓農(nóng)村女性早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療婦女常見病，遠(yuǎn)離疾病困擾。

3.“兩癌”檢查項(xiàng)目的口號是什么？

早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療，讓婦女遠(yuǎn)離疾病困擾。

4.接受“兩癌”檢查項(xiàng)目的對象包括哪些人？

35～59歲的農(nóng)村婦女。

5.三年內(nèi)“兩癌”檢查項(xiàng)目的目標(biāo)是什么？

① 為1000萬農(nóng)村婦女開展宮頸癌檢查。其中，2009年檢查200萬人，2010年和2011年每年分別檢查400萬人。

② 為120萬人進(jìn)行乳腺癌檢查。其中，2009年檢查40萬人，2010年和2011年每年分別檢查40萬人。

6.“兩癌”檢查項(xiàng)目試點(diǎn)實(shí)施的地區(qū)有哪些？

在全國31個?。▍^(qū)、市）的221個縣（區(qū)）開展宮頸癌檢查，在200個縣開展乳腺癌檢查。

7.“兩癌”檢查項(xiàng)目是政府出資嗎？

是。

8.“兩癌”檢查包括哪些內(nèi)容？農(nóng)村婦女怎樣參加“兩癌”檢查？

① 宮頸癌檢查主要包括：婦科檢查、陰道/宮頸分泌物檢查、宮頸脫落細(xì)胞巴氏檢查或醋酸染色檢查（VIA）/復(fù)方碘染色檢查（VILI）。宮頸脫落細(xì)胞巴氏檢查或?qū)m頸醋酸染色檢查/復(fù)方碘染色檢查結(jié)果陽性或可疑者需進(jìn)一步進(jìn)行陰道鏡檢查。陰道鏡檢查結(jié)果可疑或陽性者需進(jìn)一步進(jìn)行組織病理學(xué)診斷。

② 乳腺癌檢查主要包括：接受檢查的婦女均進(jìn)行乳腺視診和觸診，可疑和高危人群進(jìn)行乳腺彩超檢查，彩超檢查可疑或陽性者，進(jìn)行鉬靶 X-線檢查。

凡是同意接受檢查的農(nóng)村婦女均應(yīng)簽署《自愿免費(fèi)檢查知情同意書》；同意接受檢查的農(nóng)村婦女帶上本人身份證或戶口簿和已簽署的《自愿免費(fèi)檢查知情同意書》，在當(dāng)?shù)匦l(wèi)生部門或婦聯(lián)的安排下，到指定的醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)進(jìn)行檢查。

一、乳腺健康

9.乳房經(jīng)常疼痛是得了乳腺疾病嗎？

①大多數(shù)女性在月經(jīng)前1周左右，乳房開始腫脹、疼痛，但在月經(jīng)過后疼痛會自然消失。這種乳房疼痛和月經(jīng)有關(guān)的情況多為正?，F(xiàn)象。

②但有時乳房的疼痛與月經(jīng)周期沒有關(guān)系，不來月經(jīng)時也會疼痛，甚至在觸摸乳房時能摸到腫塊。如果發(fā)生這樣的情況要及時去醫(yī)院檢查。

10.常見的乳腺疾病有哪些？

①乳腺增生：是指乳腺上皮和纖維組織增生，乳腺組織導(dǎo)管和乳小葉在結(jié)構(gòu)上的退行性病變及進(jìn)行性結(jié)締組織的生長。這是女性最常見的乳房疾病，其發(fā)病率占乳腺疾病的首位。

②乳腺炎癥：多為急性化膿性感染。

③乳腺纖維瘤：是乳腺的常見良性腫瘤，一般認(rèn)為與雌激素作用活躍有密切關(guān)系，好發(fā)于性功能旺盛時期（18~25歲）。

④乳腺癌：是發(fā)生在乳腺上皮組織的惡性腫瘤。

11.何時是乳腺疾病自我檢查的最佳時間？

在月經(jīng)來潮后的7～10天。此時乳房比較松軟，無脹痛，容易發(fā)現(xiàn)異常；對已經(jīng)停經(jīng)的婦女可選擇每月固定的時間進(jìn)行自我檢查。

12.乳腺疾病自查的三種方法是什么？

①看：站立或坐在鏡子前，面對鏡子仔細(xì)觀察自己兩側(cè)的乳房，包括乳房大小、形態(tài)、皮膚及顏色有沒有改變，乳頭有沒有抬高、回縮或流出一些液體等。

②觸：手掌展開，手指并攏，用手指指腹觸摸乳房，可以按順時針方向或逆時針方向觸摸，不要遺漏乳頭、乳暈和腋窩部位。

③擠：擠乳頭，看有沒有液體流出，以及流出液體的量和顏色。

13.乳腺增生有哪些明顯癥狀？

①乳房脹痛：月經(jīng)前期加重，月經(jīng)后好轉(zhuǎn)。

②乳房腫塊：乳房兩側(cè)有大小不等、非常堅(jiān)硬的顆粒狀或片狀、條形狀腫塊。

14.乳腺炎有哪些早期癥狀？乳腺增生的發(fā)病率高嗎？

①乳房腫塊的體積增大。②乳房周圍的皮膚發(fā)紅。③乳房疼痛。④體溫升高。乳腺增生在乳腺疾病中的發(fā)病率最高，約75%的成年女性都有不同程度的乳腺增生疾病。

15.乳腺炎只會發(fā)生在產(chǎn)后女性身上嗎？

不一定，只是初產(chǎn)婦患病幾率比較大。因?yàn)橛行┏醍a(chǎn)婦在產(chǎn)后哺乳時容易發(fā)生乳汁淤滯，由細(xì)菌感染引發(fā)乳腺炎，但并不意味著其他女性就沒有患乳腺炎的可能，有些更年期的婦女也會患乳腺炎。

16.乳腺纖維瘤是惡性腫瘤嗎？哪個年齡段的女性容易發(fā)生乳腺纖維瘤？

不是。乳腺纖維瘤的發(fā)生與雌激素作用活躍密切相關(guān)。

乳腺纖維瘤在乳腺疾病中的發(fā)病幾率居第三位，大多數(shù)患者的發(fā)病年齡小于30歲。

17.患了乳腺纖維瘤需要手術(shù)治療嗎？

原則上需要。藥物對乳腺纖維瘤的作用很小，手術(shù)是治療這種良性腫瘤唯一行之有效的方法。已婚女性，瘤體大于1厘米，應(yīng)在懷孕前手術(shù)切除；30歲以上的女性發(fā)現(xiàn)乳腺纖維瘤，應(yīng)立即切除。

18.乳腺纖維瘤如果不及時治療，會發(fā)生癌變嗎？

有一定可能。雖然乳腺纖維瘤屬于良性腫瘤，但如果不及時醫(yī)治，腫瘤就會有轉(zhuǎn)變成乳腺癌的可能。這時如果再想醫(yī)治，就會有一定難度，而且經(jīng)濟(jì)上也會增加很多負(fù)擔(dān)。

19.乳腺癌有哪些癥狀？

乳腺癌早期最常見的癥狀是乳房腫塊。但隨著疾病的發(fā)展，會出現(xiàn)乳頭流水（血樣、水樣液體），皮膚凹陷（有時皮膚會出現(xiàn)像橘皮一樣的變化），乳頭下陷等癥狀。

20.哪個年齡段的女性易患乳腺癌？

35～55歲之間的女性。30歲開始隨著年齡的增長，乳腺癌發(fā)病率逐漸上升，高發(fā)年齡在40～50歲，絕經(jīng)后5～10年還會出現(xiàn)一個乳腺癌發(fā)病的小高峰。

21.誘發(fā)乳腺癌的危險因素有哪些？

①乳腺癌家族遺傳史。

②乳腺密度高。

③患乳腺良性疾?。ㄈ缛橄倮w維瘤）未能及時治療。

④胸部因某種原因接受過高劑量放射線的照射。

⑤肥胖或過多攝入脂肪。

⑥精神抑郁，經(jīng)常生氣，心情不好。

⑦未哺乳或哺乳時間過短（少于6個月）。

⑧大于35歲獨(dú)身未孕或婚后不孕。⑨月經(jīng)初潮于12歲前或絕經(jīng)晚。

22.乳腺癌能夠治愈嗎？

越早發(fā)現(xiàn)乳腺癌，治愈的可能性就越大，到晚期只有一部分患者有治愈的可能。因此，早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療尤其重要。

23.定期進(jìn)行乳腺癌檢查的最佳間隔時間是幾年？

每1～2年應(yīng)進(jìn)行一次乳腺專科檢查，35歲以上的婦女應(yīng)每年進(jìn)行一次乳腺體檢，有高危因素的人群應(yīng)每半年檢查一次乳腺。國家這次推行的“兩癌”檢查項(xiàng)目就是為農(nóng)村婦女提供早檢查的機(jī)會，只有積極參與檢查，才能及時發(fā)現(xiàn)，及時治療。

24.怎樣才能減少乳腺癌的發(fā)病幾率？

①產(chǎn)后應(yīng)進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，喂養(yǎng)時間不少于6個月。

②減少高脂肪、高熱量食物和酒精的攝入。

③多吃蔬菜、豆類及水果。

④適當(dāng)進(jìn)行胸部按摩。

⑤定期做乳房自檢并接受醫(yī)生體檢。⑥減輕精神壓力，積極調(diào)整心態(tài)。

25.乳腺癌患者術(shù)后能結(jié)婚生育嗎？

乳腺癌患者術(shù)后只要病情允許，是可以結(jié)婚生育的，結(jié)婚生育、幸福和諧的家庭生活不僅不會加重病情進(jìn)展，而且愉悅的心情能增強(qiáng)機(jī)體的免疫力，有益于疾病的康復(fù)。

但是，由于35歲以下、腋窩淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移，特別是未婚女青年患者，病情進(jìn)展快，一般結(jié)婚后暫不宜生育。建議術(shù)后3～5年，未發(fā)現(xiàn)明顯的腫瘤復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移，病情穩(wěn)定，方可考慮結(jié)婚生育，且婚前要認(rèn)真進(jìn)行全面的體格檢查，做好充分的生理、心理準(zhǔn)備，同時有?？漆t(yī)生的孕期保健指導(dǎo)。

26.乳腺癌治療后會影響夫妻生活嗎？

乳腺癌治療后是完全可以過性生活的，性生活不會導(dǎo)致乳腺癌復(fù)發(fā)。適度的性生活能促進(jìn)夫妻感情，使雙方心情愉快，從而能提高機(jī)體的免疫功能，對于乳腺癌患者的恢復(fù)有好處。但是，要注意適度，順其自然，既不要縱欲過度，也不必強(qiáng)行克制。

二、子宮健康

27.最常見的子宮疾病有哪些？

① 子宮肌瘤：是女性生殖器官最常見的良性腫瘤，由平滑肌和結(jié)締組織組成。

② 宮頸炎癥：是最常見的女性下生殖道炎癥。

③ 子宮內(nèi)膜癌：常起源于子宮內(nèi)膜腺體的惡性腫瘤，又稱子宮體癌。

④ 宮頸癌：是最常見的婦科惡性腫瘤，包括原位癌和浸潤癌。

28.子宮肌瘤是惡性腫瘤嗎？有哪些明顯癥狀？

子宮肌瘤是女性生殖器官最常見的一種良性腫瘤，一般很少發(fā)生惡變。

子宮肌瘤多沒有明顯癥狀。如果有癥狀，常表現(xiàn)為：經(jīng)量增多和經(jīng)期延長，如果不及時進(jìn)行治療，長期經(jīng)量增多可引起貧血。

如果子宮肌瘤較大，可能會在下腹部摸到腫塊，或出現(xiàn)膀胱壓迫癥狀，如尿頻、尿急、排尿困難等。

29.宮頸炎癥的危害有哪些?

① 會引起女性不孕。由于宮頸分泌物會明顯增多，質(zhì)地黏稠，并有大量白細(xì)胞，這對精子的活動度會產(chǎn)生不利影響，妨礙精子進(jìn)入宮腔，影響受孕。

② 宮頸炎癥的病原體可以上行造成子宮內(nèi)膜炎；可以通過宮旁韌帶、淋巴管蔓延引起慢性盆腔炎；當(dāng)炎癥波及膀胱三角區(qū)，可引起泌尿系統(tǒng)的疾病而出現(xiàn)尿痛、尿頻或排尿困難等刺激癥狀。

③ 伴有人乳頭瘤病毒（HPV）感染時，會加大癌變幾率。

30.宮頸炎癥有哪些表現(xiàn)？

大部分患者沒有癥狀，有癥狀的患者主要表現(xiàn)為陰道分泌物增多，呈黏液膿性。陰道分泌物刺激可引起外陰瘙癢和灼熱感。此外，也可以出現(xiàn)月經(jīng)期間出血、性交出血等癥狀。

31.宮頸炎癥可以治愈嗎？

可以。通過應(yīng)用抗生素藥物或物理治療，是完全可以治愈的。但是一定要及早去醫(yī)院檢查，才能治愈。

32.預(yù)防宮頸炎癥的護(hù)理方法有哪些？

① 保持外陰清潔。每天要用潔凈的溫水洗凈外陰。要用淋浴洗澡。擦洗外陰部的毛巾不能與別人共用，以免把細(xì)菌帶入陰部。

② 要用潔凈的衛(wèi)生巾。女性在購買衛(wèi)生巾的時候要注意生產(chǎn)日期，確保在保質(zhì)期內(nèi)使用，開封之后要注意將衛(wèi)生巾密封，防止細(xì)菌灰塵進(jìn)入。

③ 不要在陰道內(nèi)亂用藥物。

④ 不要用堿性強(qiáng)的肥皂清洗。

⑤ 注意性生活衛(wèi)生。

33.子宮內(nèi)膜癌有哪些癥狀？

子宮內(nèi)膜癌早期無明顯癥狀，以后可出現(xiàn)以下癥狀：

① 陰道出血：這是子宮內(nèi)膜癌最常見和最早出現(xiàn)的癥狀，多表現(xiàn)為不規(guī)則出血，出血量時多時少，未絕經(jīng)婦女可能月經(jīng)量多、持續(xù)時間延長，絕經(jīng)后婦女出現(xiàn)絕經(jīng)后出血。

② 陰道排液：子宮內(nèi)膜癌組織壞死脫落可引起滲液，經(jīng)由陰道排出，呈米湯樣，混有血液或?yàn)槟撔?，伴有臭味?/p>

③ 下腹疼痛及其他：如果癌腫累及宮頸內(nèi)口，可引起宮腔積膿，出現(xiàn)下腹脹痛及痙攣樣疼痛。晚期可出現(xiàn)貧血、消瘦等癥狀。

34.什么是宮頸癌？

宮頸癌是源于宮頸（子宮的內(nèi)口）的癌癥。宮頸的細(xì)胞開始異常生長后，有時候如果不給予治療，它們就會發(fā)展為癌。但是，這些早期改變（癌前病變）也可以自行消失，而不引起癥狀。

35.引起宮頸癌的主要原因是什么？

宮頸癌是由感染人乳頭瘤病毒（HPV）引起的。大多數(shù)情況下HPV感染不治療就可以消失；但是有時候，HPV可以在細(xì)胞內(nèi)存活幾年，使某些婦女最終發(fā)生宮頸癌。

36.宮頸癌的發(fā)病現(xiàn)狀是什么？

發(fā)病比例有所上升，發(fā)病人群趨于年輕化。

宮頸癌是影響女性健康的惡性腫瘤之一，其發(fā)病率僅次于乳腺癌，位居第二位。全球每年有50萬左右的新發(fā)病例，在許多發(fā)展中國家，宮頸癌的發(fā)病率位居榜首。我國每年新發(fā)現(xiàn)病例13.15萬，約占全球總數(shù)的近1/3。最近幾年，宮頸癌的比例有所上升，發(fā)病趨于年輕化，生育年齡的婦女患宮頸癌者逐漸增多，在一些偏遠(yuǎn)地區(qū)，由于醫(yī)療服務(wù)水平有限，宮頸癌有很高的死亡率。

37.哪些因素容易引起宮頸癌病變？

① 持續(xù)高危型人乳頭瘤病毒（HPV）感染是導(dǎo)致宮頸癌的主要因素。

② 多個性伴侶或者性伴侶又有多個性伙伴。

③ 性生活過早（早于18歲）。

④ 分娩次數(shù)過多、過密（超過3個）。

⑤ 艾滋病感染者。

⑥ 患有其他性傳播疾病者。

⑦ 吸煙、吸毒、酗酒者。

⑧ 有宮頸癌、陰道癌或外陰癌等相關(guān)家族史。

38.宮頸癌可以預(yù)防嗎？

可以。

39.宮頸癌篩查結(jié)果陰性或陽性意味著什么？

如果宮頸癌篩查結(jié)果是陰性，意味著目前沒有會發(fā)展為宮頸癌的病變。篩查結(jié)果是陽性，在大多數(shù)情況下意味著被檢查者有癌前病變的可能，還需要做其他檢查以確定是否癌前病變，并排除宮頸癌。有時，陽性結(jié)果意味著患有宮頸癌，此時需要到醫(yī)院接受治療。

40.宮頸癌有哪些癥狀？

早期宮頸癌通常沒有癥狀，但隨著病變的發(fā)展，可出現(xiàn)以下癥狀：陰道淋漓出血、同房后出血、月經(jīng)期間出血、絕經(jīng)后出血、分泌物有異常臭味且經(jīng)治療無好轉(zhuǎn)。如果出現(xiàn)上述任何癥狀，應(yīng)當(dāng)立即就醫(yī)。

41.早期篩查宮頸癌的好處有哪些？

① 早發(fā)現(xiàn)：可以在癥狀出現(xiàn)之前，發(fā)現(xiàn)早期征兆，此時治療可以防止病情進(jìn)一步發(fā)展。

② 早診斷：通過宮頸脫落細(xì)胞檢查，針對異常情況，及時提出病理學(xué)檢查，實(shí)現(xiàn)早期診斷。

③ 早治療：為患者爭取最佳治療時機(jī)，節(jié)省醫(yī)療費(fèi)用，減輕家人的負(fù)擔(dān)。

42.在進(jìn)行宮頸癌檢查前應(yīng)該注意什么？

① 接受宮頸癌檢查前的48小時不要有性生活，避免陰道沖洗，否則不能真實(shí)反映宮頸的情況。

② 正在做婦科陰道上藥治療的婦女，應(yīng)在停藥兩天后接受檢查。

③ 月經(jīng)期不能做檢查。

④ 檢查當(dāng)日排空大便，檢查前10分鐘排空小便。

⑤ 沒有過性生活的婦女原則上不做宮頸癌檢查。

43.宮頸癌可以早發(fā)現(xiàn)嗎？

可以。只要按要求定期做宮頸涂片檢查，就可以早發(fā)現(xiàn)。建議有性生活的婦女，每年做一次宮頸涂片檢查，如連續(xù)2~3年涂片結(jié)果正常，可以每2~3年做一次宮頸涂片檢查。對超過35歲、多性伙伴者，有高危型人乳頭瘤病毒（HPV）感染病史者，應(yīng)每年做1~2次宮頸涂片檢查。

積極參加國家“兩癌”檢查項(xiàng)目，就是一次早發(fā)現(xiàn)宮頸癌的大好時機(jī)，要抓住這次免費(fèi)體檢的機(jī)會，以便早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療，擁有一個健康的身體。

44.宮頸癌可以治愈嗎？

可以。如果宮頸癌在嚴(yán)重擴(kuò)散前被發(fā)現(xiàn)是可以治愈的。所以，宮頸癌發(fā)現(xiàn)越早，治愈機(jī)會就越大，千萬不要錯過早發(fā)現(xiàn)的機(jī)會。

45.怎樣預(yù)防宮頸癌？

① 限制性伴侶、使用避孕套、推遲首次性生活時間（不早于18歲）和首次生育（不早于18歲）年齡。

② 不吸煙等良好的生活習(xí)慣有助于預(yù)防宮頸癌。

③ 及早去醫(yī)院進(jìn)行宮頸癌篩查。目前最佳的宮頸癌預(yù)防措施是通過篩查癌前病變，在其發(fā)展為宮頸癌之前進(jìn)行治療。

三、婦科常見疾病保健常識

46.引起外陰瘙癢的常見炎癥有哪些？

引起外陰瘙癢的原因很多，常見的有外陰炎、陰道炎和宮頸炎。外陰瘙癢的女性務(wù)必注意自我克制，不可抓撓、摩擦外陰，以防損傷及繼發(fā)感染，而應(yīng)及時就醫(yī)，找出病因，及時治療。

47.常見的陰道炎有哪些？

細(xì)菌性外陰陰道炎、滴蟲性外陰陰道炎、念珠菌性外陰陰道炎和老年性外陰陰道炎。

48.哪些情況易得陰道炎？

① 不注意陰部衛(wèi)生。

② 性生活不節(jié)制。

③ 盲目用抗生素或避孕藥等。

④ 常與他人共用生活用品，如清洗外陰的毛巾等。

49.念珠菌性外陰陰道炎有哪些癥狀？

① 外陰瘙癢：嚴(yán)重時外陰還會腫脹，有灼燒感，尤其在性行為或小便時。

② 白帶增多：白帶一般呈豆渣狀。

50.細(xì)菌性陰道病有哪些癥狀？

大多數(shù)細(xì)菌性陰道病的患者沒有癥狀。有癥狀者主要表現(xiàn)為：

① 陰道分泌物增多，呈稀薄、灰白色、泡沫狀，有腥臭味。

② 可伴有輕度外陰瘙癢或灼燒感。

51.滴蟲性陰道炎有哪些癥狀？

① 白帶為稀薄膿性、黃綠色、泡沫狀，伴有臭味。

② 陰道痛、癢。

③ 有尿頻、尿急、尿痛等泌尿系統(tǒng)感染癥狀。

52.有哪些方法能夠預(yù)防陰道炎？

① 養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：每天清洗外陰，用淋浴洗澡；不濫用不潔衛(wèi)生紙、衛(wèi)生巾；勤洗勤換內(nèi)褲；不與他人共用浴巾；不穿尼龍或類似針織品的內(nèi)褲。

② 不濫用藥物：不濫用抗生素，避免長期服用避孕藥。

③ 有健康、正常的性生活：不要與多人性交，不要與有多個性伴侶的人性交。

53.每天沖洗陰道就可以預(yù)防陰道炎嗎？

不可以。最好不要沖洗陰道，因?yàn)殛幍乐械娜樗釛U菌占優(yōu)勢，并有一定的平衡陰道酸堿的功能，每天沖洗就會破壞陰道內(nèi)的酸堿均衡，可能會殺掉有益的乳酸桿菌而受到致病菌感染。正確的做法應(yīng)該是每天用清水洗外陰部，但切勿用手抓或搓。

54.什么是盆腔炎？

盆腔炎是指女性上生殖道及周圍組織的炎癥，主要包括子宮內(nèi)膜炎、輸卵管炎、輸卵管卵巢囊腫、盆腔腹膜炎等。炎癥可局限于一個部位，也可同時累及幾個部位，最常見的是輸卵管炎、輸卵管卵巢炎。

55.盆腔炎有哪些癥狀？

輕者無癥狀或癥狀輕微。常見為：

① 下腹疼痛，疼痛為持續(xù)性，活動或性交后加重。

② 如果病情嚴(yán)重，可有寒戰(zhàn)、高熱、頭痛、食欲缺乏等癥狀。

③ 月經(jīng)期發(fā)病可出現(xiàn)經(jīng)量增多、經(jīng)期延長等癥狀。

56.得了盆腔炎是否影響懷孕？

盆腔炎與生育之間的關(guān)系，取決于炎癥侵襲的部位、輕重以及治療的效果。一般來說，只要治療及時、徹底，沒有累及子宮頸、子宮內(nèi)膜或輸卵管，特別是沒有造成這些部位的堵塞，照樣可以生兒育女。

57.卵巢癌的四種常見癥狀是什么？

① 腰腹部疼痛：與卵巢鄰近的組織如受到癌腫浸潤或發(fā)生粘連，易引起腰腹部隱痛、鈍痛。

② 外陰及下肢水腫：隨著卵巢癌腫的增大，盆腔靜脈受壓，導(dǎo)致血流不暢，妨礙淋巴回流，致使外陰及下肢出現(xiàn)水腫。

③ 月經(jīng)過少或閉經(jīng)：多數(shù)卵巢癌患者的月經(jīng)基本無變化，隨著癌腫增大，癌細(xì)胞會破壞卵巢正常組織，導(dǎo)致卵巢功能失調(diào)，引起月經(jīng)過少或閉經(jīng)。

④ 性激素紊亂：卵巢癌病理類型復(fù)雜多變，有些腫瘤分泌雌激素過多時，可引起性早熟、月經(jīng)失調(diào)或絕經(jīng)后陰道流血。

58.哪些女性易患卵巢癌？

① 有患卵巢癌家族史的女性。大部分遺傳性卵巢癌與基因突變有關(guān)，攜帶基因突變的婦女，一生中患卵巢癌的危險性高達(dá)65%。

② 未生育的女性。

③ 月經(jīng)早(12歲以前)或停經(jīng)晚，或沒有生育過，或30歲以后生頭胎的婦女得卵巢癌的危險性較高。

④ 經(jīng)常吃含有高脂肪的飲食或促排卵藥物的女性。

59.性交后出血正常嗎？

性交后出血是不正常的，應(yīng)該及時到醫(yī)院做婦科檢查，陰道炎、宮頸炎（如宮頸息肉）、宮頸上皮內(nèi)瘤變等都可以發(fā)生性交后出血。

60.不同時期有哪些不同的避孕方法？

① 產(chǎn)后一旦恢復(fù)性生活，就需要開始避孕。分娩后1個月，就能夠懷孕。哺乳期間的女性，通常應(yīng)采用避孕套、陰道隔膜加避孕藥膏、單孕激素避孕藥、宮內(nèi)節(jié)育器；不宜使用口服短效避孕藥。不進(jìn)行哺乳的女性，產(chǎn)后1個月即可開始服用口服避孕藥。

② 保留生育功能需長期避孕的女性應(yīng)選擇宮內(nèi)節(jié)育器、短效避孕藥。

③ 不保留生育功能的家庭，最方便、最有效的是絕育結(jié)扎，以男性損傷性最少。

④ 處于更年期的女性，以外用工具為主，如避孕套、隔膜、栓劑，也可用口服短效避孕藥。已上節(jié)育環(huán)者可繼續(xù)使用，絕經(jīng)一年即須取出，以免難以取出。

61.生殖系統(tǒng)保健的五大常識是什么？

① 性生活要潔凈：在性生活上不講究衛(wèi)生，易使細(xì)菌通過陰道進(jìn)入子宮腔，引起子宮內(nèi)膜感染。另外，男子包皮垢對宮頸的刺激也是引起女性宮頸癌的因素之一。

② 性生活要規(guī)律：性生活放縱會對女性的身心健康造成不良影響。

③ 如在孕期，要注重產(chǎn)前檢查：定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查是母嬰平安的重要保障，否則可能導(dǎo)致難產(chǎn)甚至子宮破裂等嚴(yán)重后果。

④ 不要多次妊娠：每增加一次妊娠，子宮就多擔(dān)一分風(fēng)險。懷孕3次以上，子宮患病及發(fā)生病變的可能性會明顯增加。

⑤ 避孕：避免反復(fù)人工流產(chǎn)。

62.紫竹藥業(yè)生產(chǎn)的婦女生殖健康藥品主要包括哪些？

① 緊急避孕藥——毓婷、金毓婷。

② 短效口服避孕藥——至愛復(fù)方孕二烯酮片、復(fù)方左炔諾孕酮片。

③ 長效避孕藥——悅可婷。

④ 抗早孕藥——米非司酮片。

⑤ 治療婦女子宮內(nèi)膜異位癥——孕三烯酮。

63.霉菌性陰道炎是怎么回事？治療霉菌性陰道炎應(yīng)注意什么？

霉菌性陰道炎是婦科常見疾病，如果不及時治療，長期的炎癥刺激會導(dǎo)致附件炎或盆腔炎，同時還可能傳染給性伴侶。治療霉菌性陰道炎應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

① 與性伴侶共同治療。

② 內(nèi)褲在陽光下晾曬殺菌。

③ 選擇專門治療霉菌的藥物治療，如：克霉唑陰道制劑，堿水坐浴等。

④ 堅(jiān)持按療程服藥。

64.如何避免子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生？

子宮內(nèi)膜異位癥已成為育齡婦女的高發(fā)疾病，要避免該病的發(fā)生要注意以下幾點(diǎn)：

① 減少人工流產(chǎn)的機(jī)會。

② 服用口服避孕藥，既可避免意外妊娠，又可防止子宮內(nèi)膜增生。

③ 正常懷孕并堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)。

65.更年期綜合征應(yīng)注意什么？

① 保持樂觀心態(tài)，培養(yǎng)自己的興趣愛好。

② 飲食上多攝入豆類、奶類食品。

③ 到婦科就診，選擇藥物時最好使用安全性高的藥物，如紫竹愛維。

四、孕產(chǎn)期保健知識

66.宮外孕的危害是什么？

凡是受孕后的卵子在子宮腔以外的任何部位著床者稱為宮外孕。宮外孕是婦科急癥，如果不及時治療，會導(dǎo)致腹腔大出血，威脅患者生命。

67.哪些女性易發(fā)生宮外孕？

① 有輸卵管炎癥病史的女性。

② 曾經(jīng)做過輸卵管手術(shù)史的女性。

③ 輸卵管發(fā)育不良或功能異常的女性。

④ 有不孕癥的女性。

⑤ 有宮外孕史的女性。

⑥ 宮內(nèi)節(jié)育器避孕失敗的女性。

68.怎樣預(yù)防宮外孕的發(fā)生？

① 做好孕前檢查。如果發(fā)現(xiàn)有宮頸炎癥、盆腔炎等問題，應(yīng)該控制病情后再懷孕。

② 采用可靠的避孕措施，嚴(yán)格規(guī)范地使用避孕方法。

③ 對于有盆腔手術(shù)史的病人，懷孕前應(yīng)征求醫(yī)生的意見，按照醫(yī)生的診斷視情況懷孕。

69.孕期至少應(yīng)接受多少次體檢？

孕期要做到定期檢查，至少檢查5次。孕早期（懷孕3個月以內(nèi)）至少檢查1次，通過全面體檢，查出不適宜妊娠的疾病，及時終止妊娠保障安全；孕中期（懷孕3～7個月之內(nèi)）至少檢查2次，檢測母親有無妊娠期高血壓疾病、糖尿病等異常情況，篩查胎兒是否存在畸形；孕晚期（懷孕7個月及以后）至少檢查2次，監(jiān)測胎兒的生長發(fā)育情況，監(jiān)測母親的健康狀況。

70.懷孕時出現(xiàn)陰道炎是否應(yīng)治療？

應(yīng)該。懷孕時由于孕婦體內(nèi)激素水平改變，非常容易感染陰道炎，嚴(yán)重時陰道炎會上行感染羊膜絨毛膜，而導(dǎo)致胎膜早破、流產(chǎn)和早產(chǎn)，也可感染子宮內(nèi)的胎兒或在分娩時通過產(chǎn)道感染嬰兒，所以孕期陰道炎應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下積極治療。

71.為什么孕期婦女要合理補(bǔ)充葉酸？

胎兒神經(jīng)管發(fā)育在懷孕3～4周就已經(jīng)開始了，此時如果葉酸攝入不足，就可能引起胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育異常。如果從孕前3個月開始補(bǔ)充葉酸至懷孕3個月，就可有效地預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形。

72.要補(bǔ)充多少葉酸才合適？

每天服用400～600微克葉酸，懷孕前3個月開始，至懷孕3個月，共服6個月。

73.哪些食物富含葉酸？

① 含葉酸較高的綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

② 新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、梨、胡桃等。

③ 動物食品：動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

④ 豆類、堅(jiān)果類食品：黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

⑤ 谷物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

74.哪些生活習(xí)慣不利于優(yōu)生？

① 吸煙。

② 吸毒。

③ 酗酒。

④ 性生活無節(jié)制，濫用藥物。

75.孕期要多吃什么？

① 碳水化合物：大米、面粉、小米等主食。

② 新鮮蔬菜：西紅柿、黃瓜、菠菜、芹菜等。

③ 海產(chǎn)品：海帶、紫菜等。

④ 水果：梨、橘子、蘋果、獼猴桃等。

⑤ 蛋白質(zhì)：魚、肉、蛋、奶、豆等。

76.孕期不宜吃什么？

① 未經(jīng)消毒的牛奶、生菜等會引起胃腸炎的食物可能導(dǎo)致流產(chǎn)。

② 生的或未煮熟的肉、魚等會引起一些寄生蟲病。

77.如何應(yīng)對產(chǎn)前緊張情緒？

了解臨產(chǎn)征兆、產(chǎn)程和其他與分娩有關(guān)的知識，相信現(xiàn)代科學(xué)的發(fā)展。同時可以通過聽音樂、散步等方式緩解緊張情緒，通過為將要出生的寶寶準(zhǔn)備各種物品、用品等來分散精力，以最積極、樂觀的心態(tài)等待寶寶誕生的時刻。

78.臨產(chǎn)前要做好哪些準(zhǔn)備？

① 思想不要緊張。

② 無論產(chǎn)前檢查是否發(fā)現(xiàn)異常都應(yīng)到醫(yī)院分娩，特別對伴有貧血、心臟病、妊娠高血壓疾病、胎位異常（如臀位）、骨盆狹小、雙胎、慢性肝炎、腎炎、有陰道流血史等高危妊娠的產(chǎn)婦，更應(yīng)該到有合適分娩條件的醫(yī)院分娩，不可疏忽大意。

③ 去醫(yī)院分娩前要帶以下物品：身份證、孕產(chǎn)保健手冊、醫(yī)療保險手冊、孕期檢查情況等有關(guān)資料，以及為寶寶出生和住院準(zhǔn)備的必需物品。

79.自然分娩對胎兒有哪些好處？

自然分娩是一個生理過程。胎兒經(jīng)子宮有節(jié)律的收縮，胸部受到壓縮和擴(kuò)張，有利于肺的活動和出生后呼吸的建立。陰道分娩時，子宮的收縮和產(chǎn)道的阻力還可將胎兒呼吸道內(nèi)的羊水?dāng)D出，不僅有利于出生后的呼吸，還可減少濕肺及羊水吸入造成的吸入性肺炎。

80.產(chǎn)婦的精神準(zhǔn)備對分娩有何影響?

分娩是成年婦女的生理現(xiàn)象。宮縮陣痛的特點(diǎn)是宮縮時痛，宮縮間歇則疼痛消失，疼痛隨產(chǎn)程進(jìn)展而加強(qiáng)，隨胎兒娩出而消失。如果產(chǎn)婦事先熟悉腹式呼吸、胸式呼吸、短促呼吸，能夠熟練地運(yùn)用，疼痛可大為減輕；相反，如果產(chǎn)婦緊張、害怕，使大腦處于疲勞、抑制狀態(tài)，大腦就不能正常地控制、調(diào)節(jié)子宮的收縮，從而產(chǎn)生無力或不協(xié)調(diào)的宮縮，造成難產(chǎn)。所以，重視產(chǎn)前檢查，定期孕期保健，及時防治妊娠并發(fā)癥，了解孕育和分娩的知識，精神上做好充分準(zhǔn)備，就能避免難產(chǎn)的發(fā)生。

81.怎樣緩解自然分娩時的疼痛？

① 變換體位：可以靠在丈夫身上或扶著墻壁來回走動，并且搖動骨盆，或者換一個舒服的姿勢，能減輕腰背的壓力。

② 有規(guī)則地呼吸：宮縮時緩緩做一次深呼吸，反復(fù)用此呼吸法，可以穩(wěn)定情緒，減輕痛苦。

③ 放松：生產(chǎn)時腦海里可以想一些開心的事情，以分散注意力，減輕恐懼與疼痛。

82.緊急避孕藥——毓婷的主要作用有哪些？

在無保護(hù)性生活后的3天之內(nèi)的任何時間服用都可以幫助避孕，服用越早，效果越好。

83.復(fù)方短效口服避孕藥已知的健康益處有哪些？

復(fù)方短效口服避孕藥可以防止妊娠，不增加子宮內(nèi)膜癌和卵巢癌發(fā)病率；有助于防止卵巢癌；使月經(jīng)周期規(guī)律，減少痛經(jīng)。

84.懷孕早期時，孕婦應(yīng)該補(bǔ)充什么營養(yǎng)素？

女性懷孕時期需要的營養(yǎng)要全面，并應(yīng)每天補(bǔ)充小劑量葉酸（0.4毫克）、多種維生素、微量元素和蛋白質(zhì)。

85.使用復(fù)方口服短效避孕藥會導(dǎo)致胎兒出生缺陷嗎？妊娠期間偶然使用了避孕藥，對胎兒是否有損害？

不會，高水平的依據(jù)已表明，短效避孕藥不會引起胎兒出生缺陷，如果婦女在服用短效避孕藥期間妊娠或在妊娠后偶然服用了短效避孕藥，不會損害胎兒的健康。

86.緊急避孕藥適用于什么狀況？

① 無保護(hù)的性行為。

② 避孕套使用不當(dāng)，滑落或破裂。

③ 強(qiáng)迫的性行為后。

87.發(fā)生意外妊娠后應(yīng)如何診治？

據(jù)統(tǒng)計，90%以上的婦女一生中會發(fā)生一次意外妊娠。意外妊娠后，應(yīng)及時診治。

① 盡早到正規(guī)醫(yī)院就診。

② 盡量選擇對子宮內(nèi)膜損傷小的人工流產(chǎn)或藥物流產(chǎn)。

③ 流產(chǎn)后服用口服避孕藥6個月，對修復(fù)受損內(nèi)膜和防止再次懷孕有一定的輔助作用。

五、心理保健要重視

88.心理健康身體就會健康嗎？

心理健康不能保證身體健康，但可以促進(jìn)身體健康。

心理健康和身體健康是一個人身心健康的兩個重要方面，可以相互作用、相互影響。心理健康不像身體健康那樣有很明確的癥狀標(biāo)準(zhǔn)，主要是從一個人的認(rèn)識、情緒、意志、行為等方面表現(xiàn)出來。一個人只要有健康的心理、樂觀的心態(tài)，就會少很多煩惱，少很多壓力，同樣身體也會遠(yuǎn)離疾病。

89.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？

① 有適應(yīng)能力。

② 要非常了解自己。

③ 能夠?qū)ψ约旱哪芰ψ龀鰷?zhǔn)確的估計。

④ 生活目標(biāo)要切合實(shí)際。

⑤ 保持良好的人際關(guān)系。

⑥ 適度的情緒發(fā)泄與控制。

90.情緒不良的六種早期表現(xiàn)有哪些？

① 高興不起來或者煩躁不安。

② 感到疲憊不堪。

③ 不喜歡做許多事情。

④ 身體有不明原因的不適感。

⑤ 頭腦遲鈍。

⑥ 睡眠、食欲不正常。

91.及時釋放不良情緒的最佳方法是什么？

把自己的苦惱向別人傾訴。不要把什么事情都放在心里，這樣會增加心理和思想上的負(fù)擔(dān)，適當(dāng)?shù)臅r候應(yīng)該找人說說自己的苦惱。

92.如何緩解壓力？

① 當(dāng)你承受巨大壓力時，不妨休息幾天，也許短暫的調(diào)整后，你會重新振奮起來。

② 不要給自己定過高的目標(biāo)。很多壓力都是來自自身，而不是外界。不要為了達(dá)到目的，拼命干活，要學(xué)會把生活中的節(jié)奏放慢。

③ 積極運(yùn)動。身體鍛煉不但能減少你面臨的壓力，同時也可使你消除精疲力竭的感覺。

93.影響身體健康的幾種情緒是什么？

① 焦慮：表現(xiàn)為持續(xù)性精神緊張，如擔(dān)憂、缺少安全感。常常出現(xiàn)這種情緒的話，會伴有自主神經(jīng)功能失調(diào)，表現(xiàn)為口干、胸悶、心悸、出冷汗、雙手震顫、厭食、便秘等，對身體健康的影響是顯而易見的。

② 抑郁：是以情緒低落為主要特征，表現(xiàn)為悶悶不樂或悲痛欲絕。經(jīng)常抑郁的人，會對日常生活喪失興趣，無愉快感，而且精力明顯減退，無原因的就會感到疲乏，從而導(dǎo)致失眠、食欲不振，有自殺的念頭或行為。

③ 憤怒：所謂怒火攻心，就是說一個人在極度憤怒的情緒牽引下，會使身體器官受到健康的威脅，所以切記遇事不要憤怒，冷靜才是最好的處理問題的方法。

94.聽舒緩、明快的音樂可以促進(jìn)身體健康嗎？

可以。舒適的音樂可以使緊張的情緒放松，使浮躁的情緒得到解脫。隨著時間的推移，音樂已成為一種輔助治療手段在臨床中得以應(yīng)用。臨床實(shí)踐證明，高血壓患者聽小提琴協(xié)奏曲，可使血壓下降10～20毫米汞柱；孕婦聽輕松靜謐的音樂，有助于消除緊張焦慮的情緒，有利于分娩；甚至還有用音樂代替藥物麻醉，成功地進(jìn)行拔牙手術(shù)的報道；音樂對治療某些孤獨(dú)癥與抑郁癥也取得了較好的療效。在養(yǎng)老院里，老年人聽優(yōu)美的音樂，可以延緩大腦的衰老。

95.保持心理平衡可以促進(jìn)健康嗎？

可以。人要想健康，心理平衡的作用占50%以上。心理不平衡就會出現(xiàn)嫉妒、煩躁、焦慮等情緒，這些會影響正常的內(nèi)分泌，影響睡眠和食欲，長時間抑郁就會患上一些疾病。所以，要學(xué)著以一顆平常心對待自己、家人和事業(yè)等。

96.如何才能保持精力旺盛？

① 晨起運(yùn)動：每日清晨在陽光下散步、慢跑或倒走一刻鐘，此時太陽的光線能阻止身體分泌一種令人昏昏欲睡的荷爾蒙，使你情緒飽滿，精神煥發(fā)。

② 沐?。核疁夭灰?，淋浴時可以唱歌。

③ 散步：感到精神不振時可以散步10分鐘，輕快的散步會使以后的精力充沛。

④ 睡眠：要保證充足的睡眠。

97.哪幾種方法能遠(yuǎn)離抑郁？

① 每天給自己至少半小時的時間完全獨(dú)處，做一件自己真正想做的事情。

② 為家人服務(wù)的時候別省掉自己那一份。比如做早點(diǎn)、買衣服。

③ 和家人、朋友保持聯(lián)系。要多跟他們交流你的想法、苦惱等。

④ 發(fā)展至少一項(xiàng)業(yè)余愛好。它可能成為你與家人、朋友甚至是陌生人建立聯(lián)系的橋梁。通常有著共同愛好的人更容易相互理解和信任。

98.衛(wèi)生部和全國婦聯(lián)在“兩癌”檢查項(xiàng)目中有哪些職責(zé)？

① 衛(wèi)生部和全國婦聯(lián)共同成立農(nóng)村婦女“兩癌”檢查工作領(lǐng)導(dǎo)小組，負(fù)責(zé)全國農(nóng)村婦女“兩癌”檢查工作的組織、協(xié)調(diào)、監(jiān)督、管理等；負(fù)責(zé)組織制訂婦女“兩癌”檢查工作方案，組織成立專家技術(shù)指導(dǎo)組，指導(dǎo)項(xiàng)目質(zhì)控工作；對相關(guān)信息進(jìn)行管理。

② 全國婦聯(lián)配合衛(wèi)生部做好項(xiàng)目的組織動員和宣傳工作，兩部門密切合作，建立分工負(fù)責(zé)、協(xié)調(diào)配合的工作機(jī)制，共同推進(jìn)農(nóng)村婦女“兩癌”檢查項(xiàng)目的實(shí)施。

99.婦幼保健院、疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu)可以提供哪些服務(wù)？

① 各級婦幼保健機(jī)構(gòu)、疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu)按照領(lǐng)導(dǎo)小組的要求，分別制訂轄區(qū)內(nèi)宮頸癌、乳腺癌檢查工作計劃和流程；負(fù)責(zé)提供健康教育、咨詢和“兩癌”檢查技術(shù)服務(wù)；負(fù)責(zé)相關(guān)信息的收集、匯總、分析和上報；開發(fā)制作健康教育宣傳材料；組織專家進(jìn)行“兩癌”檢查技術(shù)指導(dǎo)及質(zhì)量控制；做好陽性人員的隨訪。

② 縣級及縣級以上醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)對檢查出的可疑病例提供相應(yīng)的便捷醫(yī)療服務(wù)，并將診斷結(jié)論及時反饋至轉(zhuǎn)送病人的婦幼保健機(jī)構(gòu)或疾病預(yù)防控制機(jī)構(gòu)。

100.“兩癌”檢查項(xiàng)目咨詢機(jī)構(gòu)有哪些？

① 衛(wèi)生部門；

② 婦聯(lián)組織；

③ 婦幼保健院；

④ 鄉(xiāng)鎮(zhèn)政府、居（村）委會。

第二篇：健康知識百問

健康知識百問

1、健康對家庭美滿幸福有什么作用?(有促進(jìn)作用)

2、刷牙一天應(yīng)該幾次?(早晚各一次)

3、牙病與全身性疾病有沒有關(guān)系?(有關(guān)系)

4、牙齒為什么要定期檢查?(早發(fā)現(xiàn)牙病，早做治療)

5、食物中含有什么營養(yǎng)素?(糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、纖維素、礦物質(zhì)、水)

6、為什么不要偏食?(因?yàn)槠碃I養(yǎng)素吸收不全面)

7、為什么要提倡多吃蔬菜、粗糧?(含豐富的維生素和纖維素)

8、為什么要吃好早餐?(可保持上午精力旺盛)

9、吃飯為什么要細(xì)嚼慢咽?(利于消化)

10、為什么不能吃太燙的食物?(以免燙傷口腔和食道)

11、牙刷應(yīng)該多長時間換一次?(不超過3個月)

12、睡眠的最好姿勢是朝向哪個方向?(朝向右方)

13、成人睡眠一般需要幾個小時?(7小時以上)

14、為什么應(yīng)該勤曬被褥(防止細(xì)菌、真菌在被褥上繁殖)

15、在積水中加入什么可使蚊子幼蟲缺氧死亡?(汽油)

16、登革熱病是由什么傳給人類?(伊蚊)

17、每年的登革熱病最易流行的是什么時期?(5至11月)

18、看電視應(yīng)該注意什么衛(wèi)生問題?(時間不要太長，注意電視屏幕離眼的距離)

19、鍛煉能增強(qiáng)食欲，促進(jìn)食物的消化和吸收嗎?(能)20、噪音對人的健康有什么不好?(影響聽力、睡眠，造成精神緊張等)

21、婚姻法規(guī)定直系血親和幾代以內(nèi)旁系血親不能結(jié)婚?(三代以內(nèi))

22、在感冒流行時可不可以去病者家串門?(最好不去)

23、每次刷牙時間為多長為好?(3分鐘以上)

24、刷牙的正確方法是什么?(豎刷法)

25、臥室內(nèi)養(yǎng)花是否越多越好?(不是)

26、預(yù)防齲齒最好辦法是什么?(認(rèn)真刷牙、飯后漱口)

27、引起牙周炎有多種原因，最重要的原因是什么?(不注重口腔衛(wèi)生)

28、貓能得狂犬病嗎?(能)

29、哪些食物含蛋白質(zhì)豐富?(肉、蛋、奶類)30、暴飲暴食對身體的主要危害是什么?(易造成腸胃功能紊亂)

31、飯后能否立刻做劇烈運(yùn)動?(不能)

32、早餐的數(shù)量及品種應(yīng)該注意什么?(量適中、蛋白質(zhì)豐富一些)

33、小學(xué)生最好每天能睡足幾小時?(10小時)

34、飯后多長時間才能進(jìn)行比較劇烈的體育活動?(50分鐘至1小時)

35、要保持室內(nèi)空氣新鮮，最簡便有效的方法是什么?(開窗)

36、冬季每天什么時間開窗比較合適?(每晚睡前和清晨起床后)

37、買罐頭食品時要注意什么問題?(保質(zhì)期)

38、躺著看書對視力有什么影響?(易造成近視)

39、近親結(jié)婚最主要的害處是什么?(孩子容易得遺傳性疾病)40、如果要把觸電的人身上的電線挑開，你選擇干木棍還是刀子?(干木棍)

41、被動吸煙指的是什么?(吸入周圍吸煙者吐出的煙霧)

42、被動吸煙對人有危害嗎?(危害很大)

43、酗酒主要危害身體什么器官?(肝臟)

44、個人健康行為：①飯前便后洗手：②每天早晚刷牙；③定期洗澡、理剪指甲；④服裝整潔；⑤勤

曬被褥；⑥講衛(wèi)生公德(不亂扔亂倒、不隨地吐痰)⑦不吸煙、不酗酒：⑧每天進(jìn)行一次鍛煉；⑨按時讓孩子參加計劃免疫；⑩主動學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識。

45、室內(nèi)食醋熏蒸對預(yù)防流行性感冒有作用嗎?(有作用)46，甲型肝炎是通過什么方式傳播的?(通過消化道傳播)

47、乙型肝炎最主要的傳播方式是什么?(通過血液傳播)

48、可不可以多喝酒來增加營養(yǎng)?(不可以)

49、肝炎病人用過的餐具可不可以用煮沸消毒?(可以)50、多吃油炸食物對健康好嗎?(不好)

51、預(yù)防腸道傳染病主要應(yīng)注意什么衛(wèi)生問題?(注意飲食衛(wèi)生，不吃腐爛變質(zhì)食物)

52、被狗咬傷后應(yīng)該怎么辦?(沖洗傷口，注射狂犬疫苗)

53、預(yù)防小兒蟯蟲的有效辦法是什么?(飯前便后洗手)

54、肝炎病人的餐具能否與正常人混合用?(不能)

55、我國計劃免疫對象是誰?(7歲以內(nèi)兒童)

56、注射卡介苗是為了預(yù)防什么病?(預(yù)防結(jié)核病)

57、如果小孩正在發(fā)高燒，能打預(yù)防針嗎?(不能)

58、服小兒麻痹糖丸可以預(yù)防什么病?(預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎，小兒麻痹癥)

59、食用碘鹽可以預(yù)防什么病?(預(yù)防碘缺乏病)

60、碘缺乏的兒童主要有什么表現(xiàn)?(智力低下，生長發(fā)育障礙)61、性病的主要傳播方式是什么?(性接觸傳播)

62、喝汽水比喝自開水對健康更有益，對不對?(不對)

63、個人如何預(yù)防性病艾滋病?(潔身自好，不發(fā)生婚外性關(guān)系)

64、吸煙對人體有什么害處?(易患呼吸道疾病、肺癌、心血管疾病等)

65、開始吸煙年齡早晚對身體危害一樣嗎?(不一樣，開始吸煙年齡越早危害越大)66、應(yīng)不應(yīng)該把煙賣給少年兒童?(不應(yīng)該)

67、吃動物脂肪過多容易得什么病?(心血管疾病)

68、預(yù)防高血壓應(yīng)從什么年齡開始?(從兒童少年時期開始)69、合理營養(yǎng)的意思是否就是多吃保健品?(不是)

70、肥胖的人與一般人誰更容易得高血壓?(肥胖的人更容易得高血壓)71、父母有高血壓病史的人比一般人更易得高血壓?(是的)72、吸煙的人是否比不吸煙的人更容易得肺癌?(是的)

73、有了近視眼最好配戴眼鏡，配了眼鏡是否不必再注意保護(hù)視力了?(不是)74、使用燃?xì)鉄崴飨丛钑r要注意什么?(通風(fēng))75、發(fā)現(xiàn)煤氣中毒的人首先應(yīng)該做什么?(打開門窗)76、搶救觸電的人首先應(yīng)該做什么?（切斷電源)77、遇到雷雨時能否躲在樹下避雨?(不能)

78、搶救溺水者首先應(yīng)該做什么?(清除口中雜物，作排水處理及人工呼吸)79、把四肢骨折的病人送醫(yī)院前，首先應(yīng)該做什么?(固定斷肢)80、“除四害”的“四害”指的是什么?(老鼠、蒼蠅、蚊子、蟑螂)81、隨地吐痰易傳播什么疾病?(呼吸道傳染病)

82、蒼蠅能傳播什么疾病?(腸炎、肝炎、痢疾、傷寒等)83、蚊子能傳播什么疾病?(乙型腦炎、瘧疾、登革熱)84、紅眼病病人能去理發(fā)店理發(fā)嗎?(不能)

85、蟑螂能傳播什么疾病?(痢疾、霍亂、傷寒等)

86、什么地方最容易孳生蚊子?(各種污水坑、長期積水處)87、自來水是否可以直接喝？(不可以)88、飯前便后為什么要洗手?(預(yù)防各種腸道傳染病)89、發(fā)芽的土豆為什么不能吃?(含有毒素)90、“大脖子病”是什么原因引起的?(水及食物中缺碘)91、香煙中最主要的有害成分是什么?(尼古丁、焦油)92、消滅蚊子最根本的方法是什么?(消滅蚊子孳生地)93、一個不經(jīng)常生病的人是否就是完全健康的人?(不是)94、登革熱是一種急性發(fā)熱傳播疾病，與患者接觸會被傳播嗎?(不會)95、除用藥以外，還有什么方法消滅蟑螂?(清掃環(huán)境或用開水燙)96、長壽是不是健康的唯一目的?(不是)97、有了齲齒(蟲牙)不管痛不痛都應(yīng)該去看病嗎?(應(yīng)該)98、饑餓時拔牙合適不合適?(不合適)99、被動吸煙對人體有影響嗎?(有)100、紅眼病病人還能去游泳嗎?(不能)

中國公民健康素養(yǎng)66條

一、基本知識和理念

1．健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)。

2．每個人都有維護(hù)自身和他人健康的責(zé)任，健康的生活方式能夠維護(hù)和促進(jìn)自身健康。3．健康生活方式主要包括合理膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、心理平衡4個方面。4．勞逸結(jié)合，每天保證7～8小時睡眠。

5．吸煙和被動吸煙會導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。6．戒煙越早越好，什么時候戒煙都為時不晚。7．保健食品不能代替藥品。

8．環(huán)境與健康息息相關(guān)，保護(hù)環(huán)境能促進(jìn)健康。9．獻(xiàn)血助人利己，提倡無償獻(xiàn)血。

10．成人的正常血壓為收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱；腋下體溫36℃～37℃；平靜呼吸16～20次／分；脈搏60～100次／分。

11．避免不必要的注射和輸液，注射時必須做到一人一針一管。12．從事有毒有害工種的勞動者享有職業(yè)保護(hù)的權(quán)利。13．接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。

14．肺結(jié)核主要通過病人咳嗽、打噴嚏、大聲說話等產(chǎn)生的飛沫傳播。15．出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上，或痰中帶血，應(yīng)及時檢查是否得了肺結(jié)核。16．堅(jiān)持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。

17．艾滋病、乙肝和丙肝通過性接觸、血液和母嬰3種途徑傳播，日常生活和工作接觸不會傳播。18．蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。

19．異常腫塊、腔腸出血、體重驟然減輕是癌癥重要的早期報警信號。20．遇到呼吸、心跳驟停的傷病員，可通過人工呼吸和胸外心臟按壓急救。21．應(yīng)該重視和維護(hù)心理健康，遇到心理問題時應(yīng)主動尋求幫助。22．每個人都應(yīng)當(dāng)關(guān)愛、幫助、不歧視病殘人員。

23．在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會或減輕流感的癥狀。24．妥善存放農(nóng)藥和藥品等有毒物品，謹(jǐn)防兒童接觸。

25．發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時，應(yīng)立即包扎止血；對骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動。

二、健康生活方式與行為

26．勤洗手、常洗澡，不共用毛巾和洗漱用具。

27．每天刷牙，飯后漱口。

28．咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻，不隨地吐痰。

29．不在公共場所吸煙，尊重不吸煙者免于被動吸煙的權(quán)利。30．少飲酒，不酗酒。

31．不濫用鎮(zhèn)靜催眠藥和鎮(zhèn)痛劑等成癮性藥物。32．拒絕毒品。

33．使用衛(wèi)生廁所，管理好人畜糞便。34．講究飲水衛(wèi)生，注意飲水安全。35．經(jīng)常開窗通風(fēng)。

36．膳食應(yīng)以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。37．經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。38．膳食要清淡少鹽。

39．保持正常體重，避免超重與肥胖。

40．生病后要及時就診，配合醫(yī)生治療，按照醫(yī)囑用藥。41．不濫用抗生素。

42．飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。43．生、熟食品要分開存放和加工。44．不吃變質(zhì)、超過保質(zhì)期的食品。

45．婦女懷孕后及時去醫(yī)院體檢，孕期體檢至少5次，住院分娩。46．孩子出生后應(yīng)盡早開始母乳喂養(yǎng)，6個月后合理添加輔食。47．兒童青少年應(yīng)培養(yǎng)良好的用眼習(xí)慣，預(yù)防近視的發(fā)生和發(fā)展。

48．勞動者要了解工作崗位存在的危害因素，遵守操作規(guī)程，注意個人防護(hù)，養(yǎng)成良好習(xí)慣。49．孩子出生后要按照計劃免疫程序進(jìn)行預(yù)防接種。

50．正確使用安全套，可以減少感染艾滋病、性病的危險。51．發(fā)現(xiàn)病死禽畜要報告，不加工、不食用病死禽畜。

52．家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。

53．在血吸蟲病疫區(qū)，應(yīng)盡量避免接觸疫水；接觸疫水后，應(yīng)及時進(jìn)行預(yù)防性服藥。54．食用合格碘鹽，預(yù)防碘缺乏病。55．每年做一次健康體檢。

56．系安全帶(或戴頭盔)、不超速、不酒后駕車能有效減少道路交通傷害。57．避免兒童接近危險水域，預(yù)防溺水。58．安全存放農(nóng)藥，依照說明書使用農(nóng)藥。59．冬季取暖注意通風(fēng)，謹(jǐn)防煤氣中毒。

三、基本技能

60．需要緊急醫(yī)療救助時撥打120急救電話。

61．能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標(biāo)簽和說明書。62．會測量腋下體溫。63．會測量脈搏。

64．會識別常見的危險標(biāo)志，如高壓、易燃、易爆、劇毒、放射性、生物安全等，遠(yuǎn)離危險物。65．搶救觸電者時，不直接接觸觸電者身體，會首先切斷電源。

66．發(fā)生火災(zāi)時，會隔離煙霧、用濕毛巾捂住口鼻、低姿逃生；會撥打火警電話119。

第三篇：健康教育知識及健康行為知識200問

健康教育知識及健康行為知識200問

(一)、人體健康：

1、什么是健康? 健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會適應(yīng)能力。

2、人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)? ①精力充沛；②處事樂觀；③睡眠良好；④適應(yīng)能力強(qiáng)；⑤能抵抗一般性疾?。虎薇３謽?biāo)準(zhǔn)體重；⑦眼睛明亮；⑧牙齒完整；⑨頭發(fā)有光澤；⑩肌肉皮膚彈性好。

3、什么叫初級衛(wèi)生保健? 初級衛(wèi)生保健就是基本的衛(wèi)生保健工作。

4、初級衛(wèi)生保健包括幾方面? ①增進(jìn)健康；②預(yù)防疾病；③治療病傷；④促進(jìn)康復(fù)。

5、“大衛(wèi)生”的基本思想? 人人為健康、健康為人人。

6、“世界衛(wèi)生日”是哪天? 每年的4月7日。

7、人體的正常體溫是多少? 36.2～37.2℃(口腔)，36～37℃(腋下)。

8、人體正常脈搏多少? 60～100次／分鐘。

9、人體正常血壓多少? 60～140毫米汞柱。

10、心臟在人體的什么部位? 位于人體胸腔內(nèi)中部偏左，夾在兩肺之間，大小與本人的拳頭差不多。

11、心臟有什么功能? 心臟是血液循環(huán)的動力器官，它好像一臺血泵，不停地收縮與舒張，將血液輸送到全身各器官。

12、怎樣注意心臟保健? ①經(jīng)常鍛煉；②不吸煙；③低脂飲食；④心情愉快；⑤睡眠充足。

13、肺在人體的什么位置? 位于人體胸腔內(nèi)心臟的兩側(cè)，分左右兩肺。

14、肺有什么功能? 肺是人的呼吸器官，吸進(jìn)氧氣，呼出二氧化碳，進(jìn)行氣體交換。

15、怎樣注意肺的保健? ①不吸煙；②保持空氣清新；③保暖防感冒；④經(jīng)常鍛煉。

16、肝臟在人體的什么部位? 位于人體腹腔的右上部。

17、肝臟有什么功能? 肝臟是人體的“化工廠”。①能分泌膽汁；②加工利用從腸道吸收來的營養(yǎng)物質(zhì)；③對人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)解毒后排出體外。

18、怎樣保護(hù)肝臟?①不酗酒；②不吃霉變食物；③不濫用藥物；④預(yù)防病毒性肝炎。

19、胃在人體的什么部位? 位于腹腔的左上部。

20、胃的功能有哪些? 胃是人體的“水谷之?！薄＂傥甘谴娣攀澄锏摹皞}庫”；②對食物中的蛋白質(zhì)進(jìn)行初步消化；③胃酸有一定的殺滅細(xì)菌作用。

21、怎樣注意胃的保健? ①不暴飲暴食；②不吸煙、不酗酒；③少吃腌制、熏制、油炸食品；④樂觀開朗，勞逸結(jié)合。

22、腎位于人體的什么部位? 位于后腰兩側(cè)，左右各一個，俗稱“腰子”，形如蠶豆。

23、腎有什么功能? 腎是制造尿液的工廠，體內(nèi)代謝物和有害物質(zhì)通過尿液排出。

24、怎樣保護(hù)腎臟? ①多飲開水；②不憋尿；③注意外陰衛(wèi)生；④預(yù)防呼吸道感染。

25、如何保持口腔衛(wèi)生? 每天刷牙兩次以上，飯后、睡前更重要。

26、怎樣正確刷牙? ①豎刷法刷牙；②每次3～5分鐘。

27、什么是用眼衛(wèi)生的“二要二不要”? “二要”：①讀書寫字姿勢要端正；②連續(xù)讀書寫字一小時左右要休息片刻?！岸灰保孩俨灰诠饩€太暗或直射陽光下看書、寫字；②不要躺著、走路或乘車時看書。

28、看電視怎樣注意眼衛(wèi)生? ①每次看電視不超過2小時；②距離電視屏幕2米以上；③電視機(jī)安放高度與觀看時眼睛呈水平位置；④觀看時室內(nèi)開盞小燈。

29、心理健康表現(xiàn)在哪些方面? ①智力發(fā)育正常；②有自知之明；③有良好的人際關(guān)系；④經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂觀的良好情緒。

30、如何保持情緒穩(wěn)定、愉快? ①愉快地生活，熱愛生活；②生活有意義；③做自已命運(yùn)的主人；④把變化看成是學(xué)習(xí)的機(jī)會；⑤遇事不慌；⑥富有自尊與責(zé)任感。

31、怎樣處理各種人際關(guān)系? ①不斤斤計較，苛求于人；②待人一視同仁，不卑不亢，誠懇熱情；③不撥弄是非；④提高心理適應(yīng)力。

(二)、營養(yǎng)衛(wèi)生：

32、人體必需的營養(yǎng)素有哪些? ①蛋白質(zhì)；②脂肪：③糖類(碳水化合物)；④維生素；⑤礦物質(zhì)(無機(jī)鹽)；⑥水。

33、什么叫合理營養(yǎng)? 指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)，并與身體的需要保持平衡。

34、合理營養(yǎng)的原則是什么? ①食物多樣化；②重視三餐搭配；③食品葷素、粗細(xì)平衡；④科學(xué)烹調(diào)。

35、良好的飲食習(xí)慣? ①飯前便后洗手；②進(jìn)食定時定量；③不吃腐敗變質(zhì)食品；④不暴飲暴食；⑤不酗酒。

36、暴飲暴食有何危害? ①使胃蠕動產(chǎn)生困難；②使人腹脹腹痛；③易患胃腸病。

37、營養(yǎng)過剩有何影響? ①使人過于肥胖；②易患高血壓冠心病。

38、為什么不能喝生水? 生水易傳播腸道傳染病。

39、飲水衛(wèi)生有何要求? ①喝煮沸過的溫開水；②不喝生水；③不與他人共用水杯。

40、何謂烹調(diào)八原則? ①主副食顏色搭配；②少吃葷，多吃素；③少扔菜葉；④了解蔬菜的壽命；⑤掌握做菜的火候；⑥蓋好鍋蓋；⑦菜不要切得太碎；⑧選擇衛(wèi)生食具。

41．蛋白質(zhì)缺乏對人體會有哪些影響? ①發(fā)育減慢，體重減輕；②易患貧血及感染；③嚴(yán)重時可引起水腫，婦女出現(xiàn)閉經(jīng)等。

42、進(jìn)食脂肪過多容易患哪些疾病? ①高血脂、冠心病、高血壓；②膽囊炎、膽石癥；③肥胖癥、脂肪肝、糖尿?。虎苣c癌乳癌等。

43、吃糖過多有何危害? ①營養(yǎng)不足；②發(fā)生齲齒；③導(dǎo)致肥胖；④易骨折；⑤誘發(fā)癌癥；⑥影響壽命。

44、為什么提倡多食蔬菜水果? ①增加營養(yǎng)；②預(yù)防貧血和癌癥。

45、人體缺鐵會引起什么病? 可引起缺鐵性貧血。

46．哪些食物富含鐵質(zhì)? 動物的肝、腎、瘦肉、血、以及蛋黃、豆類、多種蔬菜等。

47、人體缺碘有什么危害? ①影響胎兒生長發(fā)育，造成智力低下或癡呆；②嬰幼兒發(fā)育遲緩，影響智力；③引起甲狀腺腫大。

48、怎樣預(yù)防碘缺乏? ①吃碘鹽；②幼兒孕婦口服碘油丸；③多吃海帶紫菜海魚等。

49．怎樣預(yù)防食物中毒? ①不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉；②不吃腐敗變質(zhì)食物；③生熟食品、刀案分開；④不吃被農(nóng)藥污染的食品；⑤不吃發(fā)芽的土豆。

50、剩飯菜為什么要熱后再吃? 飯菜剩下后，易被微生物污染，回鍋熱透，殺死細(xì)菌，破壞毒素，可防止食物中毒。

51、發(fā)芽馬鈴薯為什么不能吃? 馬鈴薯發(fā)芽后，一種叫龍葵堿的有毒的物質(zhì)大大增加，并主要積存在馬鈴薯的幼芽和芽眼部，食后可造成中毒。

52、四季豆為什么會引起中毒? 四季豆在烹調(diào)未熟透時能發(fā)生皂素中毒，引起惡心嘔吐、腹痛腹瀉等。皂素遇高熱后可被破壞，所以吃四季豆時一定要燒熟透，以防中毒。

53．為什么不能吃霉變的甘蔗? 甘蔗霉變后，具有酸霉味和酒糟味，食后可引起頭昏、嘔吐、視力障礙、抽搐、昏迷等中毒癥狀，嚴(yán)重者可死亡。

54．為什么飯前便后要洗手? 可預(yù)防腸道傳染病和寄生蟲病。

(三)、環(huán)境衛(wèi)生：

55、居室衛(wèi)生有哪些要求? ①適宜的溫度和濕度；②光線充足；③通風(fēng)良好，空氣清潔；④安靜整潔、生活方便。

56、居室內(nèi)溫度應(yīng)保持在攝氏多少度? 冬季16～18°C，夏季24～26°C。

57、居室采光有哪些要求? 光線充足，分布均勻。居室的有效采光面積與室內(nèi)面積的比例(采光系數(shù))應(yīng)不小于1：8～1：10。

58、居室照明的標(biāo)準(zhǔn)是多少? 符合衛(wèi)生要求的照明度為50～100勒克司；樓梯過道是10勒克司；居室廚房25勒克司；寫字間為70～100勒克司。

59、居室通風(fēng)對人體有哪些好處? ①保持空氣新鮮，減少呼吸道傳染?。虎谑谷祟^腦清醒，保持良好的精神狀態(tài)；③減少空氣中的二氧化碳；④防止室內(nèi)衣物、食品霉?fàn)€。

60、室內(nèi)噪音應(yīng)不超過多少分貝? 夜間不能超過45分貝；白天不能超過50分貝。

61、綠化對環(huán)境有何作用? ①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧氣；②吸附和阻留灰塵；③調(diào)節(jié)氣候；④降低噪聲；⑤美化環(huán)境，提高工作效率。

62、隨地吐痰有什么危害? 痰液里的細(xì)菌和病毒會隨塵土飛揚(yáng)，傳播疾病污染環(huán)境。

63、為什么不要隨地大小便? 隨地大小便的危害是：①污染環(huán)境、水源；②造成蒼蠅生長繁殖的條件；③引起疾病的傳播；④不文明，傷風(fēng)敗俗。

64、廁所、糞坑應(yīng)離水源多遠(yuǎn)? 30米以外。

65、糞便無害化處理的方法有哪些? 高溫堆肥和發(fā)酵。

66、飼養(yǎng)家禽家畜怎樣才能符合衛(wèi)生要求? ①圈養(yǎng)；②勤除圈、墊圈；③病禽畜要隔離或宰殺；④畜圈與住房、水源保持一定距離。

67、共用洗臉毛巾有什么害處? 容易相互傳染疾病(如沙眼、紅眼病、皮膚病等)。

68、為什么要勤曬被褥? 既可以殺菌，又可以使棉絮膨松保暖。

(四)、除害防病：

69．什么是“四害”? 蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂。

70、老鼠有哪些危害? ①糟踏糧食；②咬壞衣物家具；③損壞建筑物；④傳播鼠疫和流行性出血熱等疾病。

71、滅鼠方法有哪些? ①堵洞；②放鼠夾粘鼠板和其他滅鼠工具；③投鼠藥。

72、什么藥物滅鼠好? 家庭忌用急性鼠藥，宜選抗凝血類慢性鼠藥。

73、蚊子傳播哪些疾病？瘧疾、流行性乙型腦炎(乙腦)等。

74、蚊子孳生在哪里? ①房前屋后的破盆爛碗、舊水缸、肥水池等小型積水中；②河、坑等大型積水中。

75、滅蚊防蚊的方法有哪些? ①清除小型積水、控制蚊蟲孳生地；②對成蚊采用滅蚊片、蚊香、噴灑藥物、拍打等方法驅(qū)除或殺滅；③室內(nèi)用紗門、紗窗以及蚊帳防蚊。

76、蒼蠅能傳播那些疾病? 傳播痢疾、霍亂、傷寒、病毒性肝炎等腸道傳染病。

77、消滅蒼蠅應(yīng)采用哪些辦法? ①推廣袋裝垃圾，日產(chǎn)日清，旱廁改建成水沖式廁所；②殺滅蛆蛹；③藥物噴灑、捕蠅籠、粘蠅紙殺滅成蠅。

78、蟑螂的危害是什么? 攜帶寄生蟲卵肝炎病毒和傷寒桿菌等，污染食物傳播疾病。

79、滅蟑螂的方法有哪些? 整治環(huán)境、清除卵莢、藥物噴灑、毒餌、粘捕、誘捕。

80、跳蚤有什么危害? 吸血致人奇癢，引起皮炎、傳播鼠疫鼠性斑疹傷寒等傳染病。

81、怎樣防治跳蚤? ①整潔環(huán)境，搞好室內(nèi)衛(wèi)生；②做好經(jīng)常性滅鼠工作；③用滅蚤藥物噴灑地面、墻縫和衣被；④用滅蚤藥液給貓、狗洗澡等。

(五)、生活方式：

82、什么是生活方式病? 指由于人們衣、食、住、行、娛等日常生活中的不良行為，以及社會、經(jīng)濟(jì)、精神、文化等各方面不良因素導(dǎo)致軀體或心理的疾病。

83、有損健康的行為和生活方式是什么? 吸煙酗酒、不良飲食習(xí)慣和缺乏體育鍛煉。

84．有害健康的八種行為是什么? ①吸煙；②飲酒過量；③不恰當(dāng)?shù)姆?包括不按醫(yī)囑服藥)；④缺少經(jīng)常的體育鍛煉，或突然運(yùn)動量過大；⑤熱量過高或多鹽飲食，飲食無節(jié)制；⑥不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保??；⑦對社會壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；⑧破壞身體生物節(jié)奏的生活。

85、吸煙對人體有什么危害? ①煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物質(zhì)、導(dǎo)致肺癌、冠心病、氣管炎等多種疾??；②吸煙污染空氣，危害子女及他人健康；③吸煙浪費(fèi)金錢，也是引發(fā)火災(zāi)的重要原因。

86、吸煙可引起哪十大癌癥? ①肺癌；②喉癌；③口腔癌；④胃癌；⑤食道癌；⑥肝癌；⑦膀胱癌；⑧胰腺癌；⑨直腸癌；⑩乳腺癌。

87、吸煙可引起哪九種疾病? ①慢性支氣管炎；②肺氣腫；③肺心??；④高血壓；⑤冠心??；⑥腦中風(fēng)；⑦胃炎；⑧消

化潰瘍；⑨神經(jīng)衰弱。

88、什么叫“被動吸煙”? 吸煙者噴出的煙霧和從紙煙直接燃燒出來的煙霧使不吸煙者也受到傷害，成為“不吸煙的吸煙者”。

89、“世界無煙日”是哪一天? 每年的5月31日。

90、“世界無煙日”的基本內(nèi)容是什么? ①宣傳吸煙有害；②呼吁吸煙者在這一天主動停止吸煙或放棄吸煙；③呼吁香煙推銷單位和個人在這一天停止經(jīng)營活動。

91、酗酒有何害處? ①酒精中毒；②誘發(fā)胃炎肝炎高血壓心臟??；③浪費(fèi)金錢；④易出事故。

92、適量飲酒有何好處? ①健胃驅(qū)風(fēng)，增進(jìn)食欲；②消除疲勞；③有助睡眠。

93、適量飲茶對身體有何益處? ①對高血壓、冠心病有防治作用；②利尿減肥；③防治貧血、齲齒。

94、食鹽過多有何影響? 引起高血壓心臟病和動脈硬化等，使心臟病病人病情加重。

95、每天應(yīng)吃多少鹽? 成人每天適宜的食鹽量是6克以下。

96、什么是高血壓? 在查不到引起血壓增高的其它疾病或原因的情況下，安靜休息時舒張壓持續(xù)超過90毫米汞柱。

97、哪些人容易得高血壓? ①胖子；②喜歡吃咸的人；⑨飲酒過多者；④精神長期緊張和急性子的人；⑤有高血壓家族史的人；⑥老年人。

98、怎樣預(yù)防高血壓? ①不吸煙、少飲酒；②控制飲食、防止肥胖；③低鹽飲食、多食蔬菜；④適度鍛煉、睡眠充足；⑤保持情緒穩(wěn)定、樂觀。

99、高血壓患者的飲食? 飲食要清淡，要低脂肪低鹽、多維生素、不吸煙、不酗酒。

100、什么是冠心病? 指冠狀動脈發(fā)生了粥樣硬化，導(dǎo)致血流不暢、使心肌缺血、缺氧而引起的心臟病。

101、冠心病的主要危險? 主要是高血壓、高血脂癥和吸煙，另外還有糖尿病、肥胖、缺乏體力活動等。

102、如何預(yù)防冠心病? ①多食蔬菜、瓜果；②適當(dāng)體育鍛煉；③保持精神愉快；④防治高血壓、糖尿病等疾?。虎菘刂莆鼰熂靶锞?。

103、怎樣預(yù)防腫瘤? ①不偏食、避免過量進(jìn)食或便秘；②不要反復(fù)吃同樣的食物；③不吸煙不酗酒；④多食蔬菜、避免過度日曬；⑤節(jié)制或少吃咸菜，不吃過熱過燙食物；⑥減少油炸熏制食品，不食霉變食品；⑦生活規(guī)律、睡眠充足；⑧情緒穩(wěn)定樂觀。

104、糖尿病的典型癥狀是什么? 多飲、多食、多尿、消瘦。

105、怎樣預(yù)防糖尿病? ①節(jié)制飲食、控制體重、防止肥胖；②多食蔬菜、瓜果，增加維生素的攝入；③經(jīng)常體育鍛煉；④定期體檢，有病早治，無病早防。

106、肥胖的標(biāo)準(zhǔn)是什么? 超過標(biāo)準(zhǔn)體重10%為超重；超過20%或體重指數(shù)超過26者為肥胖。[ 標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)—身高(厘米)一105；體重指數(shù)—體重(公斤)／身高2(米)]

107、自我保健方法有哪些? ①加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉；②保持合理營養(yǎng)；③適當(dāng)睡眠與休息；④控制調(diào)節(jié)不良情緒；⑤預(yù)防心理刺激；⑥進(jìn)行健康心理訓(xùn)練；⑦養(yǎng)成良好的生活與衛(wèi)生習(xí)慣；⑧及時早期治療疾病。

108、怎樣注意體育鍛煉衛(wèi)生? ①因人而異，合理安排運(yùn)動項(xiàng)目和運(yùn)動量；②堅(jiān)持不懈、持之以恒；③運(yùn)動前要做準(zhǔn)備活動，運(yùn)動后不宜大量飲水；④飯后不宜劇烈運(yùn)動。

109、怎樣合理休息? ①起居定時，生活規(guī)律，睡眠充足；②適量工作，避免過度疲勞；③變換腦力和體力勞動方式；④參加適宜文體娛樂活動。

110、為保證睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)注意什么? ①不喝茶、咖啡，不吃過多東西，可飲少量開水或牛奶；②洗臉、刷牙、洗腳、開窗；③心情平靜，不做劇烈運(yùn)動。

111、怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求? ①起居規(guī)律，按時睡覺或起床；②睡姿取右臥位，忌伏睡、蒙頭或兩手置于胸前仰臥；③枕頭高度適中，忌過高或過低。

(六)、疾病防治：

112、流行性感冒的傳播途徑是什么? 主要通過空氣飛沫傳播。

113、流行性感冒有哪些發(fā)病特點(diǎn)? 流行性感冒起病急、傳播快，常引起爆發(fā)流行。

114、怎樣預(yù)防感冒? ①鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)；②經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣；③隨氣侯變化增減衣服；④不去病家串門； ⑤感冒流行時不去公共場所。

115、腸道傳染病主要有哪些? 傷寒、痢疾、肝炎、脊髓灰質(zhì)炎、腹瀉、霍亂。

116、怎樣預(yù)防腸道傳染病? ①飯前便后洗手；②水和食物要干凈；③消滅蒼蠅；④病人餐具用品要煮沸消毒；⑤徹底治療病人；⑥病人糞便、嘔吐物要消毒處理。

117、甲型肝炎是如何傳播的? 經(jīng)糞--口傳播。即病人的糞便污染外環(huán)境、水源、食物或日常接觸等方式將甲肝經(jīng)口傳染給健康人。

118、怎樣預(yù)防甲肝? ①不喝生水；②生吃瓜果要用開水洗燙或削皮；③病人糞便用漂白粉消毒處理；④消滅蒼蠅；⑤飯前便后要洗手。

119、乙肝傳播途徑? ①輸血輸液；②母嬰傳播；③日常生活接觸(共餐共用牙刷)。

120、怎樣預(yù)防乙肝? ①實(shí)行分餐制，不共用牙刷；②注射時一人一針一筒；③隔離患者、經(jīng)常消毒；④注射乙肝疫苗。

121、細(xì)菌性痢疾是怎樣傳播的? 通過糞--口傳播。由被污染的手、蒼蠅、食物和水經(jīng)口感染。122、怎樣預(yù)防細(xì)菌性痢疾? ①不喝生水；②飯前便后洗手；③不吃蒼蠅叮爬過的食物；④處理糞便垃圾。123、什么是“乙腦”? 俗稱大腦炎，是經(jīng)蚊傳播的夏秋季流行的一種急性傳染病。124、怎樣預(yù)防乙腦? ①預(yù)防接種乙腦疫苗；②雨后翻盆倒罐去積水，防止蚊蟲孳生；③睡前掛蚊帳。

125、什么是“流腦”? “流腦”是由腦膜炎雙球菌引起的冬春季流行的小兒急性傳染病。病菌經(jīng)呼吸道進(jìn)入人體。

126、如何預(yù)防流腦? ①預(yù)防接種流腦疫苗；②不和病人接觸；③流行期不帶孩子串門，或到公共場所。

127、怎樣預(yù)防結(jié)核病? ①接種卡介苗；②患者隔離治療；③帶菌者要長期服藥；④對病人的居室、用具、痰進(jìn)行消毒處理。

128、怎樣預(yù)防齲齒? ①早晚刷牙、飯后漱口，掌握正確的涮牙方法；②使用含氟牙膏；③睡前不吃零食；④少吃甜食，多吃蔬菜、水果；⑤發(fā)現(xiàn)齲洞及時就醫(yī)補(bǔ)修。

129、怎樣預(yù)防近視? ①注意用眼衛(wèi)生；②堅(jiān)持做眼保健操；③勞逸結(jié)合，睡眠充足，加強(qiáng)鍛煉，注意營養(yǎng)；④定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力減退及時矯正。

130、怎樣預(yù)防沙眼? ①勤洗手，勤剪指甲；②不用臟手、臟物揉眼睛；③毛巾、臉盆一人專用；④經(jīng)常洗曬毛巾、手帕。

131、怎樣預(yù)防紅眼病? ①不與他人共用毛巾、手帕；②不用臟手揉眼睛；③流行期不去公共場所、游泳池等；④隔離治療患者。

132、怎樣預(yù)防蛔蟲病? ①飯前便后洗手；②不喝生水；③生吃瓜果要洗燙干凈；④管好、處理好糞便。

133，怎樣預(yù)防蟯蟲病? ①飯前便后洗手；②生吃瓜果要洗燙干凈；③勤剪指甲、不吮手指，不咬指甲；④每天清洗肛門及外陰，勤換內(nèi)褲，講究個人衛(wèi)生。

134、流行性出血熱的典型癥狀是什么? “三紅三痛”：面部、頸部、胸部充血發(fā)紅；頭痛、眼眶痛和腰痛。

135、何謂治療流行性出血熱的“三早一就”? 早發(fā)現(xiàn)早診斷早治療和就近治療。

136、被狂犬咬傷怎么辦? ①立即用大量清水沖洗傷口或擠壓出血；②不縫合不包扎傷口；③立即注射狂犬疫苗。

137、目前最常見的性病有哪些? 淋病、梅毒、艾滋病。

138、性病傳播途徑是什么? ①性接觸傳播；②母嬰傳播；③輸血及使用血制品傳播；④直接或間接接觸傳播。

139、如何預(yù)防性病? ①了解性病危害、傳播途徑及預(yù)防措施；②注意性衛(wèi)生和性安全；③遵守性道德，不亂性；④使用一次性注射器；⑤不與他人共用牙刷、剃須刀等。

140、什么是艾滋病? 艾滋病是由人類免疫缺陷病毒引起的致死性傳染病。目前尚無特效藥和疫苗，因此其為絕癥。

141、艾滋病有哪些傳播途徑? ①性傳播；②血液傳播；③母嬰傳播。

142、怎樣預(yù)防艾滋病? ①遵守性道德，不搞性亂；②避免使用污染的血液及血制品；③不共用注射器及針頭吸毒；④不與他人共用剃須刀片、牙刷等。

143、怎樣預(yù)防痔瘡? ①多吃蔬菜、水果，不吃、少吃辛辣、油炸食品；②養(yǎng)成每天大便的習(xí)慣、避免便秘；③避免久站久坐；④保持肛門部清潔。

(七)、婦幼保?。?/p>

144、什么叫初潮?初潮的年齡一般為多大? 女孩第一次來月經(jīng)叫初潮。初潮的年齡一般為13～15歲，早的有1l～12歲，晚的有18～19歲。

145、婦女在月經(jīng)期內(nèi)應(yīng)注意什么? ①不宜進(jìn)行劇烈活動和體力過勞；②注意保暖，避免受寒；③保持外陰清潔；④使用合格衛(wèi)生紙； ⑤禁止房事。

146、婚前檢查有何好處? ①彼此了解對方健康狀況；②預(yù)防減少遺傳病及傳染病；③了解性知識，安排婚后生活。

147、哪些人不能結(jié)婚? ①直系血親以及三代以內(nèi)旁系血親親屬；②未經(jīng)治愈的麻風(fēng)病人；③嚴(yán)重遺傳性精神病未治愈者；④嚴(yán)重智力低下者。

148、近親結(jié)婚有何害處? ①隱性遺傳病兒；②畸形兒；③低智能兒；④弱體質(zhì)兒。

149、最佳生育年齡多大? 25～30歲。

150、最佳懷孕時間是什么時候？6—7月份。

151、早孕反應(yīng)有哪些? ①頭暈惡心；②嗜睡乏力；③食欲不振異常；④晨起嘔吐。

152、怎樣計算預(yù)產(chǎn)期? 一般按末次月經(jīng)第一日算起，月份減3或加9，日數(shù)加7。

153、孕期營養(yǎng)應(yīng)注意哪些? ①飲食品種多樣化；②飲食應(yīng)富于營養(yǎng)，易于消化；③多吃鈣、鐵豐富的食物；④少吃辛辣食品；⑤適當(dāng)控制鹽的攝入。

154．為何要作產(chǎn)前檢查? 及時了解母親身體狀態(tài)和胎兒生長發(fā)育情況。155、孕期危險征兆有哪些? ①體重增長過慢或停止；②內(nèi)眼瞼蒼白；③腿、手臂和面部異常水腫。

156、婦女產(chǎn)后多長時間可過性生活? 2個月以后。

157、產(chǎn)后多長時間可恢復(fù)勞動? 40天以上。

158、哪些人不能口服避孕藥? ①患急、慢性腎炎和肝炎的婦女；②患高血壓、乳房腫塊、子宮肌瘤的婦女。

159、育齡婦女接種破傷風(fēng)類毒素的目的是什么? 預(yù)防新生兒破傷風(fēng)。

160、婦女應(yīng)受特殊保護(hù)的時期? ①經(jīng)期；②孕期；③產(chǎn)期；④哺乳期。

161、婦女更年期一般發(fā)生在多大年齡? 45～50歲左右。162、“更年期綜合癥有哪些”? ①頭暈頭痛；②耳鳴；③易怒失眠；④記憶力減退；⑤月經(jīng)紊亂等。

163、母乳喂養(yǎng)有何好處? ①營養(yǎng)豐富，含有嬰兒生長期所需全部營養(yǎng)素；②便于消化吸收；③有免疫功能；④促進(jìn)母子感情；⑤減少產(chǎn)后出血；⑥經(jīng)濟(jì)方便、溫度適宜。

164、嬰兒應(yīng)在何時添加輔食? 6個月左右。

165、母乳不足的常見原因是什么? ①沒堅(jiān)持哺乳； ②過度疲勞及精神不愉快；③沒有增加輔助營養(yǎng)品。

166、嬰兒何時斷奶? 通常滿周歲時斷奶。若過炎夏季節(jié)或小兒有病時應(yīng)推遲斷奶。

167、什么是兒童常見的“四病”? 肺炎、貧血、佝僂病、腹瀉。

168、預(yù)防小兒肺炎的關(guān)鍵? 讓孩子同大自然的陽光空氣接觸、多進(jìn)行戶外活動。

169、怎樣預(yù)防佝僂病? ①母乳喂養(yǎng)；②合理添加輔食；③多曬太陽；④適當(dāng)補(bǔ)充維生素D及鈣；⑤積極治療慢性呼吸道感染和胃腸道疾病。

170、如何預(yù)防小兒貧血? ①母乳喂養(yǎng)；②半歲后添加輔食；③定期體檢；④講究衛(wèi)生；⑤吃強(qiáng)化食品：如補(bǔ)血沖劑等。

171、預(yù)防小兒消化不良應(yīng)注意什么? ①母乳喂養(yǎng)；②喂食定時定量；③半歲后增加輔食；④防止受涼；⑤講究衛(wèi)生。

172、兒童必須進(jìn)行哪些計劃免疫? ①卡介苗；②麻痹糖丸；③百白破；④麻疹疫苗；⑤乙肝疫苗。

173、五種疫苗預(yù)防哪七種疾病? ①結(jié)核??；②小兒麻痹；③百日咳；④白喉；⑤破傷風(fēng)；⑥麻疹；⑦乙肝。

174、2～12歲小兒的平均身高是多少? 身高(厘米)=(年齡×5)+75

175、小兒何時出乳牙?多大年齡出齊? 6～8個月開始出乳牙，2～2歲半出齊。

176、特需補(bǔ)碘人群指哪些? 孕婦、乳母、嬰幼兒。

(八)、用藥救護(hù)：

177、兒童用藥應(yīng)注意哪些問題? ①少用藥慎用藥；②劑量要??；③用藥時間要短。

178、急性腹疼為什么戒用止疼藥? 用止疼藥會：①掩蓋病情；②延誤診斷。

179、服用阿托品應(yīng)注意什么? 喝大量白開水。

180、高血壓患者用藥應(yīng)注意什么? ①聯(lián)合用藥；②長期用藥；③規(guī)律用藥。

181、四環(huán)素藥為何不宜飯后吃? 降低抗菌效果。

182、小兒為何不宜服四環(huán)素? 易引起小兒牙齒黃染，妨礙骨骼生長發(fā)育。

183、孕婦為何忌用阿斯匹林? ①引起胚胎畸形；②新生兒出血；③孕期或分娩延長；④引起母體出血。

184、中、西藥什么情況下不能同時服用? 在服含鐵的西藥時，不宜同時服中藥。

185、為什么燙傷后不可以隨便涂紅藥水? ①影響診斷；②引起汞中毒。

186、哪些抗菌藥物容易引起耳聾? ①鏈霉素；②雙氫鏈霉素；③新霉素；④卡那霉素；⑤慶大霉素。

187、用氯霉素眼藥水應(yīng)注意什么? ①一次一滴；②間隔4～6小時。

188、老年人用藥應(yīng)注意什么? ①控制藥量；②品種不宜過多；③低毒、副作用??；④盡量食補(bǔ)。

189、藥品保存應(yīng)注意什么? ①避光；②防熱；③防潮；④注意失效期。

190、煤氣中毒如何急救處理? ①立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，并注意保暖；②病情輕者、可喝些熱糖水；③病情重者，應(yīng)急送醫(yī)院救治。

191、觸電如何急救? ①迅速斷絕電源，找不到電源時可用干燥絕緣木棒竹竿挑開電線；②及時就地進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按摩；③在不中斷搶救的前提下送醫(yī)院急救。

192、如何預(yù)防觸電? ①了解用電常識；②搶救觸電者禁用手拉；③雷雨天不要在大樹下、空曠的高大建筑物旁避雨；④雷雨交加時不要站在窗口燈下或靠近電器的地方。

193、如何搶救溺水者? ①及時將其救至岸上；②清除溺水者口鼻中的泥沙、雜草及分泌物；③使其俯臥，倒出其呼吸道中的水；④輪流施行人工呼吸和胸外心臟按摩。

194、如何做好中暑的急救? ①立即轉(zhuǎn)到通風(fēng)陰涼處休息；②飲淡鹽糖水及清涼飲料；③重者注射葡葡糖鹽水；④昏迷者進(jìn)行物理降溫(井水、酒精擦浴)，并送醫(yī)院搶救。

195、外傷出血怎么辦? ①壓迫止血；②包扎止血。

196、遇到鐵釘、木刺扎等小而深的傷口應(yīng)怎么辦? 切勿馬虎包扎，應(yīng)立即清洗傷口，注射破傷風(fēng)抗毒素血清。

197、怎樣預(yù)防農(nóng)藥中毒? ①妥善保管農(nóng)藥，避免誤食；②安全使用農(nóng)藥(噴灑時戴口罩、穿工作服，不迎風(fēng)噴灑等)；③不用裝過農(nóng)藥的容器裝食品；④蔬菜瓜果要洗凈。

198、被困火場怎么辦? ①低層住宅的人可用濕毛巾捂住口鼻，彎腰或爬出火區(qū)；②高層樓房的人可用水倒在被子上封堵門窗，防止火勢蔓延，等待救援；③可設(shè)法把繩索、布匹、床單牢牢拴在窗戶框上，攀著滑下。

(九)、健康行為：

199、個體健康行為有哪些?

①飯前便后洗手，防止病從口入；②每天早晚刷牙，飯后漱口，做到一人一刷；

③早晚洗臉，一人一巾，睡前洗腳；

④勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤換衣服、勤曬被褥，保持服裝清潔；

⑤不隨地吐痰，不亂扔亂倒雜物垃圾；⑥不吸煙不酗酒；⑦每天進(jìn)行一次身體鍛煉；

⑧根據(jù)計劃免疫要求，按時給孩子預(yù)防接種；

⑨經(jīng)常學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識，增強(qiáng)自我保健能力；⑩有病及早就醫(yī)，定期體檢，不迷信。

200、群體健康行為有哪些?

①居室整潔，無蜘蛛網(wǎng)、灰塵、油污，窗明幾凈，用品放置整齊；

②室內(nèi)空氣新鮮無異味，無蚊蠅老鼠蟑螂等； ③廚房有良好的排煙排氣和通風(fēng)設(shè)施；

④廚房內(nèi)灶具、碗筷干凈、物品存放整齊，地面保持清潔，生熟食品分開；

⑤廁所無臭、無蠅，便池?zé)o尿垢，地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔；

⑥陽臺整潔，封閉規(guī)范； ⑦家庭成員有良好的衛(wèi)生習(xí)慣，懂得衛(wèi)生防病知識；

⑧辦公室內(nèi)有禁止吸煙標(biāo)志或勸阻吸煙的宣傳品；

⑨積極開展有益于身心健康的文娛體育活動； ⑩遵守交通規(guī)則，避免意外事故。

第四篇：健康知識一百問

健康知識一百問

1、什么是健康? 健康是指身體健康、心理健康和具有良好的社會適應(yīng)能力。

2、心臟在人體的什么部位? 心臟位于人體胸腔內(nèi)中部偏左，夾在兩肺之間。心臟與本人的拳頭差不多大。

3、心臟有什么功能? 心臟是血液循環(huán)的動力器官，它好像一臺血泵，不停地收縮與舒張，將血液輸送到全身各器官。

4、怎樣注意心臟保健? ①經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)心臟收縮力；②不吸煙；③低脂飲食，控制體重，預(yù)防動脈硬化、冠心??；④心情愉快，睡眠充足，勞逸結(jié)合。

5、肺在人體的什么位置? 肺位于胸腔內(nèi)心臟的兩側(cè)，分左右兩肺。

6、肺有什么功能? 肺是人體的呼吸器官，吸進(jìn)氧氣，呼出二氧化碳，進(jìn)行氣體交換。

7、怎樣注意肺的保健? ①不吸煙，吸煙會致肺癌、支氣管炎和肺氣腫；②勤開窗，濕式打掃，保持室內(nèi)空氣新鮮；③廚房使用排油煙機(jī)；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)呼吸功能和肺活量。

8、肝臟在人體的什么部位? 肝臟位于腹腔的右上部。

9、肝臟有哪些功能? 肝臟是人體的“化工廠”：①能分泌膽汁；②加工利用從腸道吸收來的營養(yǎng)物質(zhì)；③對人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)解毒后排出體外。

10、怎樣保護(hù)肝臟? ①不酗酒；②不吃霉變食物；③不濫用藥物；④積極預(yù)防病毒性肝炎。

11、胃在人體的什么位置? 胃位于腹腔的左上部。

12、胃的功能有哪些? ①胃是暫時貯存食物的“倉庫”；②對食物中的蛋白質(zhì)進(jìn)行初步消化；③胃酸有一定的殺滅細(xì)菌的作用。

13、怎樣注意胃的保健? ①定時定量進(jìn)食，不暴飲暴食；②不吸煙，不酗酒；③少吃腌制、熏制、油煎食物，否則易患胃癌；④注意勞逸結(jié)合，心情樂觀開朗，防止?jié)儾　?/p>

14、腎位于人體什么部位? 腎臟俗稱“腰子”，位于后腰兩側(cè)，左右各一個。

15、腎有什么功能? 腎是制造尿液的“工廠”，體內(nèi)代謝產(chǎn)物和有害物質(zhì)通過尿液排出體外。

16、怎樣保護(hù)腎臟? ①適當(dāng)多喝開水；②不要憋尿；③注意外陰部衛(wèi)生(尤其女性)，防止尿路感染；④預(yù)防上呼吸道感染，以防發(fā)生腎炎。

17、什么是心理健康? 心理健康表現(xiàn)為：①智力發(fā)育正常；②有自知之明；③有良好的人際關(guān)系；④經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂觀的良好情緒。

18、怎樣保持情緒穩(wěn)定、愉快? ①能正確認(rèn)識自己、評價自己；②熱愛生活，對前途充滿信心；③善于忍讓克制，待人寬厚，遇事不斤斤計較；④能冷靜對待歡樂與憂傷等突發(fā)事件。

19、怎樣正確處理好人際關(guān)系? ①加強(qiáng)思想道德修養(yǎng)，保持心理平衡；②培養(yǎng)尊重他人、真誠待人、樂于助人的良好個性；③凡事相互諒解，能設(shè)身處地為對方著想；④敢于堅(jiān)持真理，維護(hù)正義。

20、保持口腔衛(wèi)生每天必須刷幾次牙? 每天刷兩次，早晚各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，晚上刷牙保持口腔清潔的有效時間最長，刷牙后不要再吃食物。

21、怎樣正確刷牙? 正確的刷牙方法是豎刷法，切忌“拉鋸樣”橫刷。豎刷法即：上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面要來回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3—5分鐘。橫刷會造成一些牙病，如牙齦萎縮、牙根部外露，牙頸部缺損等，牙刷應(yīng)該用小頭、軟毛、刷柄長短適宜的保健牙刷。

22、什么是齲齒? 齲齒俗稱蛀牙，是指牙體硬組織發(fā)生破壞、變軟、形成齲洞，最后導(dǎo)致牙冠缺損。

23、怎樣防止齲齒? ①堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口，掌握正確的刷牙方法；②使用含氟牙膏；③睡前不吃零食；④合理營養(yǎng)，不挑食偏食；⑤發(fā)現(xiàn)齲動要及時請醫(yī)生修補(bǔ)。

24、什么是牙周病? 牙周病俗稱牙床發(fā)炎，可導(dǎo)致牙齒松動，牙周組織反復(fù)感染發(fā)炎。

25、怎樣預(yù)防牙周病? ①堅(jiān)持早晚正確刷牙；②定期去醫(yī)院潔牙，去除牙結(jié)石；③不偏食，多吃粗糧和含纖維素多的食物。

26、注意用眼衛(wèi)生要做到哪“二要二不要”?(1)二要：①讀書寫字姿勢要端正，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛離書本一尺，身體離桌沿一拳，手指離筆尖一寸；②連續(xù)看書寫字一小時左右要休息片刻，或向遠(yuǎn)處眺望一會。

(2)二不要：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；②不要躺著、走路或乘車時看書。

27、看電視怎樣注意衛(wèi)生? ①每次看電視不要超過2小時，連續(xù)看電視1小時后，應(yīng)起來活動5-10分鐘；②觀看者應(yīng)離電視屏幕2米以上；③電視機(jī)安放高度應(yīng)與觀看者坐時的眼睛高度相一致；④室內(nèi)最好開一盞3--8瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強(qiáng)烈對比，這對避免眼睛疲勞有好處。

28、怎樣預(yù)防近視？

①注意用眼衛(wèi)生；②堅(jiān)持做眼保健操；③勞逸結(jié)合，睡眼充足；④注意營養(yǎng)、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；⑤定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退及時矯正，防止近視加深。

29、沙眼是什么引起的? 沙眼是由一種比細(xì)菌小、病毒大的沙眼衣原體引起的慢性傳染性眼病。30、怎樣預(yù)防沙眼? ①注意手的衛(wèi)生，勤洗手，勤剪指甲；②不用臟手、臟物揉眼睛；③毛巾、臉盆一人專用；④經(jīng)常洗曬毛巾、手帕；⑤家中有人患沙眼要及時治療，防止相互傳染。

31、什么是流行性結(jié)膜炎? 流行性結(jié)膜炎俗稱“紅眼病”，由病毒或細(xì)菌引起，多發(fā)生于夏秋季，傳染性極強(qiáng)，常引起流行或大流行。

32、怎樣預(yù)防紅眼病? ①勤用流水洗手，不與他人共用毛巾、手帕；②不用手揉眼睛；③紅眼病流行時不去人多的公共場所，不要去游泳，以減少感染機(jī)會；④家里有紅眼病人要及時隔離治療。

33、什么是營養(yǎng)素? 營養(yǎng)素是食物中含有的能被人體吸收利用的營養(yǎng)成份。

34、人體必須的營養(yǎng)素有哪些? 人體必須的營養(yǎng)素有六大類：蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(也稱碳水化合物)、維

生素、無機(jī)鹽(也稱礦物質(zhì))和水。其中蛋白質(zhì)、脂肪、糖類在體內(nèi)經(jīng)過氧化可產(chǎn)生能量，稱為三大類熱能營養(yǎng)素。

35、蛋白質(zhì)缺乏對人體有哪些影響? ①發(fā)育減慢，體重減輕；②易患貧血及感染；③嚴(yán)重缺乏可引起營養(yǎng)不良性水腫，婦女出現(xiàn)閉經(jīng)等。

36、進(jìn)食脂肪過多容易患哪些疾病? ①高脂血癥、冠心病、高血壓；②膽囊炎、膽石癥、胰腺炎；③肥胖癥、脂肪肝、糖尿?。虎苣c癌、乳癌等。

37、人體缺乏維生素會患什么病? ①缺乏維生素A可患夜盲癥、干眼病和皮膚干燥癥；②缺乏維生素D，兒童可患佝僂病，孕婦可患骨軟化癥；③缺乏維生素B1，可患腳氣病、神經(jīng)炎；④缺乏維生素B2，可患唇炎、口角炎、舌炎和陰囊炎；⑤缺乏維生素C可患壞血病。

38、人體缺鐵會引起什么病?鐵主要來源于哪些食物? 鐵是構(gòu)成血紅蛋白的重要成分，人體缺鐵可引起缺鐵性貧血。鐵主要來源于動物的肝臟、腎、瘦肉、血，以及蛋黃、豆類、多種蔬菜等。

39、缺碘有什么危害? ①孕婦缺碘會影響胎兒的生長發(fā)育，造成智力低下或癡呆；②嬰幼兒缺碘會引起發(fā)育遲緩，影響智力發(fā)育；③青春期學(xué)生及成年人缺碘會引起甲狀腺腫大(大脖子病)。

40、怎樣預(yù)防碘缺乏病? ①堅(jiān)持吃碘鹽；②多吃海帶、紫菜、海魚等含碘豐富的海產(chǎn)品。

41、什么叫合理營養(yǎng)? 合理營養(yǎng)就是指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)，并與身體的需要保持平衡。

42、合理營養(yǎng)的原則是什么？

①不挑食、不偏食、食物多樣化；②安排好一日三餐，特別要重視早餐；

③食品要葷素、粗細(xì)搭配，多吃新鮮蔬菜水果；④適當(dāng)增加奶、蛋、瘦肉和豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白，少吃鹽、甜食和動物脂肪；⑤科學(xué)烹調(diào)，盡量減少食物中營養(yǎng)素的破壞和損失。

43、良好的飲食習(xí)慣是什么? ①飯前便后洗手；②進(jìn)食定時定量，少吃零食；③不吃腐敗變質(zhì)和霉變食品，不生吃毛蚶等水產(chǎn)品；④不吃過燙食物，少吃冷飲；⑤不暴飲暴食，不酗酒。

44、為保證睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)注意哪些? ①不喝茶或咖啡，不吃過多東西，可飲少量開水或牛奶；②洗臉、刷牙、洗腳、開窗；③睡前宜心情平靜，避免焦慮或激動，不做劇烈運(yùn)動。

45、怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求?+ ①起居規(guī)律，按時睡覺或起床；②睡姿取右臥位，忌伏睡、蒙頭或?qū)墒址旁谛厍八X；③枕頭高度適中，忌過高或過低。

46、怎樣合理休息? ①起居定時，生活規(guī)律，睡眠充足；②適量工作，避免過度疲勞；③變換腦力或體力勞動方式，可迅速消除疲勞；④業(yè)余時間參加適宜的文體娛樂活動。

47、為什么要進(jìn)行體育鍛煉? 體育鍛煉的目的是增強(qiáng)身體各器官的功能，提高人體環(huán)境的適應(yīng)能力，從而增進(jìn)健康。

48、怎樣注意體育鍛煉衛(wèi)生? ①鍛煉要因人而異，根據(jù)不同的年齡、性別、健康狀況安排適宜的鍛煉項(xiàng)目和運(yùn)動量；②鍛煉要堅(jiān)持不懈，持之以恒；③運(yùn)動前要做準(zhǔn)備運(yùn)動，運(yùn)動后不宜大量飲水；④飯后不宜劇烈運(yùn)動；⑤婦女月經(jīng)期要避免劇烈的、震動大的鍛煉，也不能游泳。

49、娛樂活動有何作用? 健康的娛樂活動不僅能幫助人們消除疲勞，舒暢精神，還有陶冶情操，健

身防病的作用。

50、娛樂活動要注意哪些? ①娛樂有度，不可放縱，如不看通宵電影，不打通宵麻將，不跳通宵舞，聽音樂音量不宜過大；②娛樂要因人而宜，活動量與本人的年齡、體質(zhì)相適應(yīng)；③娛樂或外出旅游要防止過于疲勞，注意飲食衛(wèi)生，防止病從口人；④嚴(yán)禁賭博等違法犯罪活動。

51、居室衛(wèi)生有哪些要求? ①適宜的溫度與濕度；②光線充足；③通風(fēng)良好，空氣清潔；④安靜、整潔，生活方便。

52、為什么要保持居室通風(fēng)? 居室勤開窗戶，可使空氣流通，保持新鮮、清潔?？諝獠粷嵖墒谷烁杏X疲倦、頭昏、心慌、胸悶、惡心等；而清潔新鮮空氣有助于驅(qū)散倦意，提高工作、學(xué)習(xí)效率，防止傳播呼吸道傳染病。

53、居室內(nèi)最適宜的溫度是多少? 冬季16-18℃，夏季24—26℃。

54、居室采光要求? 居室要求光線充足，分布均勻。居室的有效采光面積與室內(nèi)面積的比例(采光系數(shù))應(yīng)不小于1：8—1：10。

55、居室照明要求? ①使用安全、照度足夠、光源固定、避免耀眼、光譜接近日光的燈具；②懸掛地點(diǎn)與高度要適當(dāng)；③配置必要的燈罩。

56、噪聲對人體有哪些影響? ①影響人的正常休息、睡眠、工作和學(xué)習(xí)；②使人的聽覺發(fā)生暫時性減退，時間一長就可能發(fā)生持久性的聽力損失；③長期噪聲環(huán)境下，人還可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱病癥。

57、居民區(qū)噪聲的衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)是多少?

白天不超過50分貝，夜間不超45分貝。

58、綠化對環(huán)境有何作用? 綠化是凈化空氣，保護(hù)環(huán)境的一項(xiàng)重要措施。它的作用有：①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧氣；②吸附和阻留灰塵；③調(diào)節(jié)氣候；④降低噪聲；⑤美化環(huán)境，使人消除緊張，提高工作效率。

59、蚊子能傳播哪些疾病? 蚊子能傳播乙型腦炎(大腦炎)、瘧疾、絲蟲病、登革熱等傳染病。60、滅蚊防蚊的方法有哪些? ①積極整治環(huán)境，清除小型積水，控制蚊蟲孳生地；②對成蚊可用煙熏、噴灑藥物、拍打等方法殺滅；③居室內(nèi)可用紗門、紗窗以及蚊帳防蚊。61、蒼蠅能傳播哪些疾病? 蒼蠅能傳播霍亂、傷寒、痢疾、肝炎等腸道傳染病。62、滅蠅有哪些方法? 滅蠅方法：①徹底整治環(huán)境，清除垃圾，控制蒼蠅孽生地；②藥殺蠅蛆；③捕蠅籠、粘蠅紙、藥物噴灑快速滅蠅或滯留噴灑滅蠅等。63、怎樣預(yù)防感冒? ①鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)；②及時增減衣物；③避免與感冒病人接觸，流行期間不要去公共場所，不去病家串門；④勤開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。64、怎樣預(yù)防支氣管炎? ①感冒要及時治療，防止演變?yōu)橹夤苎?；②要避免香煙、油煙、粉塵及各種有害氣體的刺激；③經(jīng)常鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，改善營養(yǎng)，充分休息，注意保暖，提高抗病能力；④慢性支氣管炎患者可用冬病夏治的方法在緩解期加強(qiáng)治療。

65、乙型肝炎是如何傳染的? 乙型肝炎是由乙肝病毒引起的傳染病，主要通過母嬰傳播、血液傳播和日常生活接觸(共餐、共用牙刷、剃須刀)傳播。

66、乙型肝炎的傳染源是誰? 乙型肝炎病人、乙型肝炎病毒攜帶者是本病的傳染源。67、怎樣預(yù)防乙型肝炎? ①新生兒接種乙肝疫苗；②加強(qiáng)血液及血制品的管理；③注射時要一人一針一筒；④提倡分餐制和個人專用牙刷。68、狂犬病是一種什么病? 狂犬病是由狂犬病毒引起的人畜共患的傳染病。它的病死率極高。69、狂犬病的傳染源是誰? 狂犬是狂犬病的主要傳染源。此外，感染上狂犬病毒的貓、豬、牛、羊、鼠等溫血動物也是本病的傳染源。這些動物的唾液、血液、尿液等含有大量狂犬病毒。人被這些動物咬傷、抓傷可致病。70、怎樣預(yù)防狂犬病? ①捕殺狂犬；②控制養(yǎng)狗；③給狗注射犬用狂犬病疫苗；④一旦被犬、貓等動物咬傷、抓傷，要及時清理創(chuàng)口，注射狂犬病疫苗，傷口嚴(yán)重或靠近頭部時還須注射狂犬病免疫血清。71、世界無煙日是哪一天? 每年的5月31日。

72、世界無煙日的基本內(nèi)容是什么? ①宣傳吸煙有害；②呼吁吸煙者在這一天主動停止吸煙或放棄吸煙，香煙推銷單位和個人在這一天停止經(jīng)營活動。73、吸煙有哪些危害? ①煙草煙霧中含有尼古丁、煙焦油、一氧化碳等有毒有害物質(zhì)，吸煙會導(dǎo)致肺癌、冠心病、支氣管炎、肺氣腫等多種疾??；②吸煙污染空氣，危害子女及他人健康；③吸煙浪費(fèi)金錢，是引發(fā)火災(zāi)的重要原因。74、酗酒有哪些危害? ①急性危害：可引起急性酒精中毒(俗稱醉酒)、車禍、犯罪、斗毆、家庭

不和、意外死亡等；②慢性危害：可引起酒精成癮綜合癥、慢性胃炎、中毒性肝炎、肝硬化、心血管疾病、腫瘤、神經(jīng)精神性疾病等。75、怎樣預(yù)防蛔蟲病? ①飯前便后洗手，勤剪指甲；②不喝生水，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣；③不吃生菜或未洗凈的瓜果，生吃瓜果要洗燙<凈)。

76、怎樣預(yù)防蟯蟲病? ①飯前便后洗手；②生吃瓜果要洗燙(凈)；③勤剪指甲，不吮手指，不咬指甲；④講究個人衛(wèi)生。77、煤氣中毒如何急救處理? ①立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注意保暖；②病情輕者，可讓他喝熱的糖茶水；③病情較重、已陷入昏迷者，應(yīng)急送醫(yī)院救治。

78、如何預(yù)防煤氣中毒? ①冬天火爐取暖要注意開窗；②睡前要細(xì)心檢查爐子和取暖爐是否關(guān)好，煤氣總開關(guān)、煤氣灶開關(guān)、熱水器開關(guān)、取暖器開關(guān)是否關(guān)好；③熱水器不要安裝在衛(wèi)生間內(nèi)。

79、觸電如何急救處理? ①迅速斷絕電源，野外無法找到電閘時，可用干燥絕緣木棒、竹竿挑開電線；②迅速檢查觸電者的呼吸、心跳情況，就地?fù)尵?，及時進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按摩；③立即請醫(yī)生搶救，或在不中斷搶救的前提下，送往醫(yī)院急救。80、如何預(yù)防觸電? ①普及安全用電知識；②家用電器有故障要及時修理，不能帶電操作，搶救觸電者禁用手拉；③雷雨天不要在大樹下、空曠的高大建筑物旁避雨；雷雨交加時，不要站在窗口、燈下或靠近電器的地方。

81、怎樣預(yù)防糖尿病？

⑴積極參加體育鍛煉和體力勞動；⑵肥胖和有明顯糖尿病家庭史的成年人

要經(jīng)常檢查自己的血糖，做到有病早治，無病早防；⑶肥胖者要節(jié)制飲食、減肥、控制體重；⑷多吃新鮮蔬菜，增加纖維素的攝入。

82、何為高血壓？

成人正常血壓為收縮壓小于或等于140毫米汞柱（18.7）千帕），舒張壓小于或等于90毫米汞柱（12.0千帕）。確診高血壓的標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓達(dá)到或超過160毫米汞柱（21.3千帕）和/或舒張壓達(dá)到或超過95毫米汞柱（12.7千帕）。

83、如何做好中暑急救處理？

①先兆中暑的輕度中暑時，應(yīng)立即撤離高溫環(huán)境轉(zhuǎn)到通風(fēng)陰涼處休息；②飲淡鹽糖水及清涼飲料，如冰鎮(zhèn)汽水、綠豆湯等，也可以內(nèi)服人丹、十滴水；③有早期循環(huán)衰竭者，可請醫(yī)生注射葡萄糖鹽水；④對重癥中暑者應(yīng)迅速地為其進(jìn)行物理降溫（用井水、自來水、酒精擦浴），并立即送醫(yī)院搶救。

84、如何預(yù)防中暑？

①夏季在烈日下進(jìn)行露天作業(yè)或長途跋涉要戴草帽；②出汗多時要及時補(bǔ)充水和鹽份；③居室內(nèi)要開窗通風(fēng)，用電扇或空調(diào)降溫；④產(chǎn)婦在高溫季節(jié)不要門窗緊閉，不穿厚衣服；⑤高溫車間要注意防暑降溫。

85、如何做好骨折的急救處理？

①骨折病人應(yīng)立即停止活動，將骨折部位簡單固定；②如傷口出血，應(yīng)用繃帶或清潔布條壓迫包扎止血，出血量大可用止血帶止血，并記錄時間，做到每半小時放松0.5-1分鐘，防止肢體缺血壞死；③如骨折端露在傷口外面，不要當(dāng)場把骨折端送入傷口內(nèi)，以免引起感染；④高處摔下或背著地跌倒骨折的病人，不要用軟性擔(dān)架，應(yīng)幾個人在一個水平位輕輕托起放在木板或門板上，平穩(wěn)地送往醫(yī)院。

飯后不可

86、飯后不可吃水果：

食物進(jìn)入胃以后，需要經(jīng)過1到2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就

會被先前吃進(jìn)的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。87、飯后不可立即飲濃茶

飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質(zhì)同鞣酸結(jié)合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。88、飯后不可立即吸煙

飯后吸煙的危害比平時大10倍！這是由于進(jìn)食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。

89、飯后不可立即洗澡

民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習(xí)慣。飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應(yīng)減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。

90、飯后不可立即放松褲帶

很多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內(nèi)壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。91、飯后不可立即散步

飯后“百步走”，非但不能活“九十九”，還會因?yàn)檫\(yùn)動量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現(xiàn)血壓下降等現(xiàn)象。92、飯后不可立即唱卡拉OK

民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。

93、飯后不可立即開車

司機(jī)飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因?yàn)轱埡笪改c對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時性缺血，從而導(dǎo)致操作失誤。

寢時不可

94、不可戴「表」睡覺。

有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會縮短手表的使用壽命，更不利于健康。因?yàn)槭直硖貏e是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認(rèn)為，長時間的積累可導(dǎo)致不良后果。

95、不可戴「牙」睡覺。

一些人習(xí)慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛(wèi)生，又可安全入眠。96、不可戴「罩」睡覺。

美國夏威夷文明病研究所通過調(diào)查５０００多位女性發(fā)現(xiàn)，每天戴乳罩超過１２個小時的女人，罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出２０倍以上。女人戴乳罩是為了展示美或保護(hù)乳房，而晚上睡覺就沒有這個必要了。

97、不可帶「機(jī)」睡覺。

有的人為了通話方便，晚上睡覺時將手機(jī)放在頭邊。其實(shí)各種電子設(shè)備，如彩電、冰箱、手機(jī)等在使用和操作過程中，都有大量不同波長和頻率的電磁波釋放出來，形成一種電子霧，影響人的神經(jīng)系統(tǒng)和生理功能的紊亂，雖然釋放量極微，但不可不防。98、不可 帶「妝」睡覺。

有些女性尤其是青年女性，她們往往在睡覺前懶得卸妝。須知，帶著殘妝艷容睡覺，會堵塞你的肌膚毛孔，造成汗液分泌障礙，妨礙細(xì)胞呼吸，長時間下去還會誘發(fā)粉刺，損傷容顏。所以，睡前卸妝洗臉很有必要，可以及時清除

殘妝對顏面的刺激，讓肌膚得到充分呼吸，僅可保持皮膚的潤澤，還有助于早入夢鄉(xiāng)。（3）養(yǎng)脾胃之氣。

99、脾胃是人體氣血生化之源，人體的各種氣都需要脾胃的水谷精氣來滋養(yǎng)。因此，有良好的脾胃功能才能有良好的身體。也才能有美麗的容顏。因此，養(yǎng)氣一定要養(yǎng)胃?！帮嬍匙员?，腸胃乃傷?！北╋嫳┦车炔唤】档娘嬍沉?xí)慣會影響脾胃的功能，而最終影響到全身的健康。100、平心靜氣

“靜則神藏，躁則神亡。”中醫(yī)認(rèn)為，人的健康與精神情志關(guān)系密切。人的心情愉快，在不同的時間地點(diǎn)和環(huán)境下有與之相適應(yīng)的精神狀態(tài)，那么，人體就會健康美麗。反之，“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)?！边^度的感情表達(dá)都會傷害人體之氣。因此，要善于克制自己的情緒，不要為小恩小怨而煩惱，遇事不急躁、不賭氣、不發(fā)脾氣。處理好人際關(guān)系，始終保持心平氣和，這樣才能陰陽調(diào)和，氣機(jī)通暢，益壽延年。

健康四大基石

世界衛(wèi)生組織針對影響現(xiàn)代人健康的主要危害因素——不良行為與生活方式，提出了健康四大基石。

第一基石——合理膳食

合理膳食非常重要，因?yàn)楹侠砩攀晨梢宰屇悴慌植皇?，膽固醇不高也不低，血液流變指?biāo)顯示血液不粘也不稀，那么如何做到合理呢?兩句話，第一句話叫做一、二、三、四、五，第二句話叫做紅、黃、綠、白、黑。記住這兩句話10個字就是世界上最科學(xué)、最合理的膳食。

“一”是每天喝一袋牛奶，人類膳食普遍缺鈣，中國99％的人缺鈣，缺鈣有三個結(jié)果：第一骨疼，缺鈣的人骨質(zhì)疏松、骨質(zhì)增生，腰疼、背疼、腿疼、老年抑郁癥、渾身疼。第二龜背，越活越矮，越活越駝，歲數(shù)越大個子越小。第三骨折，這是缺鈣造成三大癥狀，那么為什么會缺鈣呢?因?yàn)槊刻烀咳诵枰?00毫克的鈣，而我們飲食里僅有500毫克鈣，需要每天補(bǔ)充一袋牛奶。那么牛奶什么時候開始喝?喝到什么時候?一出生開始喝，喝到終身為止。

“二”是每天250克到350克碳水化合物；相當(dāng)于五兩至七兩主食。

“三”是人不能光吃素，也不能光吃肉。蛋白質(zhì)不能太多也不能太少，每天膳食中一份蛋白，一兩肉或一個大雞蛋或二兩豆腐或二兩魚蝦或一兩雞肉或鴨肉或半兩黃豆。每天三份營養(yǎng)成份就夠了。

“四”是四句話：“即有粗有細(xì)，不甜不咸，三四五頓，七八分飽”。請大家記?。撼燥堃欢ㄒ甙朔诛?，記住這一句話就能延年益壽，這句話非常非常重要。

“五”就是500克蔬菜和水果。預(yù)防癌癥最好的辦法是吃新鮮蔬菜和水果，能減少一半以上癌癥。

什么叫“紅、黃、綠、白、黑”? “紅”是一天一個西紅柿。男同志一天吃一個西紅柿前列腺癌可以減少一半。

所謂“紅”第二意思是健康人適量喝紅葡萄酒或紹興酒、米酒。每天飲不超過100毫升酒的朋友是健康的，過量酒是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

“黃”是什么意思? 中國膳食缺少鈣和維生素A，缺乏維生素A有哪些表現(xiàn)呢?小孩感冒發(fā)燒、扁桃腺炎；中年人癌癥、動脈硬化，老年人眼發(fā)花，視力下降。什么食物維生素A含量多呢?是胡蘿卜、西瓜、老玉米、紅辣椒或者吃紅黃色的蔬菜維生素

A最多。

“綠”是什么意思呢? 指綠色的蔬菜和水果。茶葉中的綠茶最好，現(xiàn)在世界上人們提倡綠色食品。

“白”是什么意思?

指燕麥粉、燕麥片。

特別是對糖尿病，燕麥不但降膽固醇，降甘油三酯，對減肥也好。燕麥粥能通大便，對老年人大便很有益處。

“黑”是什么意思？ 黑木耳這食品特別好，醫(yī)用價值高，降血粘度、降血脂很好。常吃黑木耳，血液變稀釋，不容易得腦血栓，也不容易得冠心病?，F(xiàn)在很多老年人癡呆，其實(shí)癡呆是很多細(xì)小的毛細(xì)血管堆塞了，造成供血不行了，傻了，記憶沒有了，這種情況大多數(shù)是因?yàn)檠扯忍咴斐傻?，吃黑木耳有很好的預(yù)防作用，一天5—10克。

總之，科學(xué)證明黑木耳能降低血粘度、降血脂。合理膳食就是兩句話十個字“一、二、三、四、五”、“紅、黃、綠、白、黑”。第二基石——適量運(yùn)動

運(yùn)動貴在堅(jiān)持，重在適度。項(xiàng)目可因人而異，每周可做輕中度運(yùn)動5次，每次半小時左右。中青年可打球、游泳、長跑，中老年可快步行走、慢跑、騎自行車、爬山、跳健身舞等。此外也可練氣功、打太極拳或散步等。適量運(yùn)動是預(yù)防和消除疲勞，保證健康長壽的一個要素。

第三基石——戒煙限酒

吸煙酗酒是健康的大敵。吸煙是高血壓、冠心病、肺癌、支氣管炎、肺氣腫等多種疾病的重要危險因素。任何年齡的人戒煙都可獲得健康上的真正收益，如戒煙一時有困難，每天吸煙應(yīng)限量(最好不超過5支)，并逐步減少直至徹底戒煙。酒可少飲，不喝高度烈性酒。經(jīng)?；蜻^量飲酒會影響健康。

第四基石——心理平衡

健康的四大基石中，心理平衡最重要。保持心理平衡要做到：①三個快樂：即助人為樂、知足常樂、自得其樂；②三個正確：即正確對待自己、正確對待他人、正確對待社會；③三個既要：即既要盡心盡力奉獻(xiàn)社會，又要盡情品味美好人生；既要在事業(yè)上有顆進(jìn)取心，又要在生活中有顆平常心；既要精益求精于本職工作，又要有多姿多彩的業(yè)余生活。

健康行為準(zhǔn)則

一、個體健康行為

1、飯前便后洗手，防止“病從口人”。

2、每天早晚刷牙，飯后漱口，做到一人一刷。

3、早晚洗臉，一人一巾；睡前洗腳，一人一條腳布、一只腳盆。

4、勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤換衣服、勤曬被褥，保持服裝整潔。

5、不隨地吐痰，不亂扔亂倒雜物、垃圾。

6、不吸煙、不酗酒。

7、每天進(jìn)行一次身體鍛煉。

8、根據(jù)計劃免疫要求，按時讓孩子接受預(yù)防接種。

9、經(jīng)常通過廣播、電視、衛(wèi)生科普報刊等學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識，不斷增強(qiáng)自我保健能力。

10、有病及早就醫(yī)，定期參加體檢；尊重科學(xué)，不相信迷信。

二、群體保健行為

1、居室整潔，無蜘蛛網(wǎng)、灰塵、油污，窗明幾凈，用口放置整齊。

2、室內(nèi)空氣新鮮，無異味，無蚊、蠅、老鼠、蟑螂等。

3、廚房有良好的排煙、排氣和通風(fēng)設(shè)施。

4、廚房內(nèi)灶具、碗筷干凈，物品存放整齊，地面保持清潔，生熟食品分開。

5、廁所無臭、無蠅，便池?zé)o尿垢，地面、門窗、墻壁、燈具洗手盆池整潔。

6、辦公室內(nèi)有禁止吸煙標(biāo)志或勸阻吸煙的宣傳晶。

7、陽臺整潔，封閉規(guī)范。

8、家庭成員有良好的衛(wèi)生習(xí)，慣，懂得衛(wèi)生防病知識

9、積極開展有益于身心健康的文娛體育活動。

10、遵守交通規(guī)則，避免意外事故。

第五篇：創(chuàng)衛(wèi)知識健康知識250問

創(chuàng)衛(wèi)知識健康知識250問

為了提高市民的自我保健意識，促進(jìn)市民身心健康，達(dá)到創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市居民健康知識知曉率標(biāo)準(zhǔn)的要求，本欄從本期起連續(xù)推出《創(chuàng)衛(wèi)知識健康知識250問》，敬請讀者垂注。

1、創(chuàng)衛(wèi)是怎么一回事？

答：創(chuàng)衛(wèi)是創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市的簡稱。創(chuàng)衛(wèi)是市委、市政府落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀的重大舉措。創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市，建設(shè)健康和諧社會，對于增強(qiáng)我市的大衛(wèi)生觀念，提高城市管理與服務(wù)能力，提升城市品位和優(yōu)化投資環(huán)境，促進(jìn)經(jīng)濟(jì)社會可持續(xù)發(fā)展具有十分重要的意義。

2、創(chuàng)衛(wèi)能給市民帶來什么實(shí)惠？

答：創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市，能加快城市基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)，顯著改善環(huán)境衛(wèi)生狀況，徹底改變城市臟、亂、差的面貌；不斷優(yōu)化生態(tài)與居住環(huán)境，使我市成為水碧、天藍(lán)、地綠、干凈、整潔、有序、人與自然和諧統(tǒng)一的現(xiàn)代化城市；讓全體市民擁有更加整潔優(yōu)美、更加衛(wèi)生舒適的生活環(huán)境和工作環(huán)境，提高人民健康水平和生活質(zhì)量。

3、創(chuàng)建國家衛(wèi)生城市十大標(biāo)準(zhǔn)是什么？

答:①愛國衛(wèi)生組織管理；②健康教育；③ 市容環(huán)境衛(wèi)生；④ 環(huán)境保護(hù)；⑤公共場所、生活飲用水衛(wèi)生；⑥食品衛(wèi)生；⑦傳染病防治；⑧城區(qū)除“四害”；⑨單位和居民區(qū)衛(wèi)生；⑩民意測驗(yàn)。

4、家庭衛(wèi)生應(yīng)達(dá)到哪些要求？

答：①居室整潔通風(fēng)好；②臥具干凈勤洗曬；③碗筷灶具干凈，生熟食具分開；④講究飲食衛(wèi)生；⑤無“四害”；⑥廁所符合衛(wèi)生要求；⑦家庭主要成員懂得衛(wèi)生防病知識；⑧ 家庭成員有良好的衛(wèi)生習(xí)慣；⑨家禽家畜圈養(yǎng)，禽畜舍干凈；⑩庭院清潔、綠化、美化。

5、個人應(yīng)養(yǎng)成哪些良好的衛(wèi)生習(xí)慣？

答：①勤理發(fā)、勤洗澡、勤剪指甲；② 飯前便后和外出回來要洗手；③每天洗臉，一人一巾；④早晚刷牙，一人一刷；⑤不喝生水；⑥不吃不潔食物；⑦不隨地大小便；⑧不吸煙；⑨不隨地吐痰；⑩不酗酒。

6、健康就是沒有疾病嗎？

答：不是。健康應(yīng)包括身體健康、心理健康和具有良好的社會適應(yīng)能力這三個方面，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。

7、健康四大基石是什么？

答：健康四大基石是：戒煙限酒、平衡膳食、心理健康、適量運(yùn)動。

8、如何做好心理保??？

答：熱愛生活、性格開朗、樂觀、保持情緒穩(wěn)定、正確處理好社會各種人際關(guān)系。

9、如何保持口腔衛(wèi)生？ 答：飯后、睡前刷牙。

10、怎樣正確刷牙？

答：①豎刷法刷牙；②每次3∽5分鐘。

11、晚上看電視時，關(guān)閉室內(nèi)所有的燈，這樣可以減輕眼睛的疲勞？ 答：錯。

12、保護(hù)心臟健康應(yīng)該怎么做？

答：①經(jīng)常鍛煉；②不吸煙；③低脂飲食；④心情愉快；⑤睡眠充足。

13、保護(hù)肺的健康應(yīng)該怎么做？

答：①不吸煙；②保持空氣清新；③保暖防感冒；④經(jīng)常鍛煉。

14、保護(hù)肝臟健康應(yīng)該怎么做？

答：①不酗酒；②不吃霉變食物；③不濫用藥物；④預(yù)防病毒性肝炎。

15、如何保護(hù)胃的健康？

答：①不暴飲暴食；②不吸煙、不酗酒；③少吃腌制、熏制、油炸食品；④樂觀開朗，勞逸結(jié)合。

16、保護(hù)腎臟應(yīng)該怎么做？

答：①適當(dāng)多飲開水；②不憋尿；③注意外陰衛(wèi)生；④預(yù)防上呼吸道感染。

17、睡眠時應(yīng)注意哪些衛(wèi)生問題？ 答：睡前洗臉、洗腳、刷牙，要有安靜的環(huán)境，臥室空氣流通，注意睡眠姿勢，經(jīng)常洗、曬被褥。

18、怎樣處理好各種人際關(guān)系？

答：①不斤斤計較，苛求于人；②待人一視同仁，不卑不亢，誠懇熱情；③不搬弄是非；④提高心理適應(yīng)能力。

19、怎樣預(yù)防食物中毒？

答：①不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉；②不吃腐敗變質(zhì)食物；③生熟食品、刀案分開；④不吃被農(nóng)藥污染的食品；⑤不吃發(fā)芽土豆。

20、家中使用的刀具、案板是否應(yīng)生熟分開？ 答：是。

21、電冰箱內(nèi)放食品是否須生熟分開？ 答：電冰箱不是消毒柜，生熟食品必須分開放。

22、經(jīng)常喝牛奶有什么好處？ 答：營養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)鈣。

23、剩飯菜為什么要熱后再吃?

答：飯菜剩下后，易被微生物污染，回鍋熱透，殺死細(xì)菌，破壞毒素，可防止食物中毒。

24、四季豆為什么會引起中毒? 答：四季豆在烹調(diào)未熟透時，能發(fā)生皂素中毒，引起惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。皂素遇高熱后可被破壞，所以，吃四季豆一定要煮熟，以防中毒。

25、發(fā)芽馬鈴薯為什么不能吃?

答：馬鈴薯發(fā)芽后，一種叫龍葵堿的有毒的物質(zhì)會大大增加，并主要積存在馬鈴薯的幼芽和芽眼部，食后可造成中毒。

26、為什么不能吃腐敗變質(zhì)食物？

答: 腐敗變質(zhì)的食物中含有大量病菌和毒素，容易引發(fā)腸炎、痢疾等腸道傳染病，可引發(fā)食物中毒。

27、食物中的營養(yǎng)素主要包括哪幾種？

答：碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、無機(jī)鹽、膳食纖維和水。

28、蔬菜應(yīng)該切后再洗? 答：錯。

29、油炸食物營養(yǎng)豐富宜多食用? 答:錯。

30、腌制食品很好吃，可以經(jīng)常吃嗎？ 答：盡量少吃。

31、怎樣做才不會營養(yǎng)不良？ 答：食物要多樣化，改變挑食和偏食的不良習(xí)慣，加強(qiáng)運(yùn)動以促進(jìn)食物中營養(yǎng)素的吸收。

32、烹調(diào)時如何正確使用加碘鹽？ 答：臨上菜時再加鹽。

33、怎樣預(yù)防碘缺乏?

答：①吃碘鹽；②嬰幼兒、孕婦口服碘油丸；③多吃海帶、紫菜、海魚等海產(chǎn)品。

34、什么叫合理營養(yǎng)?合理營養(yǎng)的原則是什么？

答：概念：指膳食中所含的營養(yǎng)素種類齊全，數(shù)量充足，比例適當(dāng)；并與身體的需要保持平衡。

原則：①多樣化；②重視三餐搭配；③食品葷素、粗細(xì)平衡；④科學(xué)烹調(diào)。

35、為什么提倡多食蔬菜、水果？水果營養(yǎng)價值比蔬菜高，可以考慮多吃水果代替蔬菜嗎？答：①增加營養(yǎng)和維生素；②預(yù)防貧血和癌癥；③有效預(yù)防便秘。但是不能用水果代替蔬菜

36、什么是烹調(diào)的八原則？

答：①主輔食顏色搭配；②少吃葷，多吃素；③少扔菜葉；④了解蔬菜的壽命；⑤掌握做菜的火候；⑥蓋好鍋蓋；⑦菜不要切得太碎；⑧選擇衛(wèi)生食具。

37、蔬菜在加工烹制過程中，為減少營養(yǎng)素的損失應(yīng)注意哪些問題？ 答：①要先洗后切；②洗好后不要放置太長時間；③烹調(diào)時要急火快炒。

38、什么叫綠色食品？綠色植物對保護(hù)環(huán)境有什么作用？

答：指安全、無公害的營養(yǎng)食品。綠色植物可以：①綠化美化環(huán)境；②產(chǎn)生氧氣；③吸收環(huán)境中的污染物；④吸收噪聲；⑤調(diào)節(jié)氣候。

39、當(dāng)您在路上，口中有痰時如何處理？

答：無論在什么地方吐痰，都應(yīng)吐在紙巾里再丟到垃圾桶里。40、共用洗臉毛巾有什么害處？

答：容易相互傳染疾病（如沙眼、紅眼病、皮膚病等）。

41、為什么不要隨地大小便？

答：①污染環(huán)境、水源；②造成蒼蠅生長繁殖的條件；③引起疾病傳播；④不文明，傷風(fēng)敗俗。

42、居室衛(wèi)生有哪些要求？

答：①適宜的溫度和濕度；②光線充足；③通風(fēng)良好、空氣清潔；④安靜、整潔、生活方便。

43、日常生活垃圾和污物應(yīng)怎樣處理？

答：①及時清倒；②適當(dāng)用塑料袋或舊報紙包裝；③動物的內(nèi)臟較容易腐爛發(fā)臭，可馬上倒入便坑沖走；④用過的塑料袋、衛(wèi)生巾不要丟入便坑及下水道，以免堵塞。

44、水垢對人體有害嗎？如何清除？ 答：水垢中存在有害物質(zhì)，會造成慢性中毒，危害健康。清除水垢的方法：①保溫瓶和瓷器可用醋酸、稀鹽酸和其他弱酸浸泡，使它慢慢溶解；②金屬水壺除垢可把壺放在微火上加熱，當(dāng)水垢完全干后迅速將水壺浸入冷水中，水垢就會從金屬上脫落下來。

45、環(huán)境污染主要指哪幾方面的污染？

答：環(huán)境污染主要包括：大氣污染、水源污染、土壤污染和噪聲污染等。

46、家庭怎樣防止廚房中的空氣污染？

答：①爐灶、煤氣灶、排氣扇和抽油煙設(shè)備要安裝合理，正確使用；②經(jīng)常開窗，保持室內(nèi)通風(fēng)換氣，及時排出廢氣；③住室和廚房嚴(yán)格分開。

47、什么是“四害”？

答：蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂。

48、老鼠有哪些危害？滅鼠方法有哪些？ 答：危害：①糟蹋糧食；②咬壞衣物、家具；③損壞建筑物；④傳播鼠疫和流行性出血熱等疾病。

方法：①堵洞；②放鼠夾、粘鼠板和其他滅鼠工具；③投鼠藥。家庭用藥不能用急性鼠藥。

49、蚊子生在哪里？蚊子能傳播哪些疾??？

答：①家中的水養(yǎng)植物、房前屋后的破盆爛碗、舊水缸、廢舊輪胎、廢水池等小型積水中；②河、坑、建筑工地等大型積水中。

可傳播瘧疾、流行性乙型腦炎（乙腦）、登革熱等。50、滅蚊、防蚊的方法有哪些?

答：①清除積水、控制蚊蟲孳生地；②對成蚊采用滅蚊片、蚊香、噴灑藥物、拍打等方法驅(qū)除或殺滅；③室內(nèi)用紗門、紗窗以及蚊帳防蚊。

51、蒼蠅能傳播哪些疾病? 消滅蒼蠅采用哪些方法?

答：能傳播：痢疾、霍亂、傷寒、病毒性肝炎等腸道傳染病。

方法：①推廣袋裝垃圾，日產(chǎn)日清，旱廁改建成水沖式廁所；②殺滅蛆蛹；③藥物噴灑、捕蠅籠、粘蠅紙殺滅成蠅。

52、蟑螂的危害是什么？滅蟑螂的方法有哪些？

答：危害：攜帶寄生蟲卵、肝炎病毒和傷寒桿菌等，通過污染食物傳播疾病。

方法：整治環(huán)境、清除卵莢、藥物噴灑、毒餌、粘捕、誘捕。

53、跳蚤有什么危害？怎樣防治跳蚤？

答：危害：吸血致人奇癢，并可引起皮炎、傳播鼠疫、鼠性斑疹傷寒等傳染病。

方法：①整潔環(huán)境，搞好室內(nèi)衛(wèi)生；②做好經(jīng)常性的滅鼠工作；③用滅蚤藥物噴灑地面、墻縫和衣被；④用滅蚤藥液給貓、狗洗澡等。

54、良好的飲食習(xí)慣是什么？ 答：①飯前便后洗手；②進(jìn)食定時定量；③不吃腐敗變質(zhì)食品；④不暴飲暴食；⑤不酗酒。

55、怎樣注意體育鍛煉衛(wèi)生？

答：①因人而異，合理安排運(yùn)動項(xiàng)目和運(yùn)動量；②堅(jiān)持不懈，持之以恒；③運(yùn)動前要做準(zhǔn)備活動，運(yùn)動后不宜大量飲水；④飯后不宜劇烈運(yùn)動。

56、肥胖的人是否容易患糖尿?。吭鯓宇A(yù)防肥胖癥？ 答：是。

預(yù)防肥胖癥：要注意平衡膳食，控制碳水化合物和脂肪的攝入量；提倡吃植物油，少吃動物油；加強(qiáng)體育鍛煉。

57、適量飲酒對身體有哪些好處？酗酒有什么害處？

答：好處：①健胃驅(qū)風(fēng)，增進(jìn)食欲；②消除疲勞；③有助睡眠。害處：①酒精中毒；②誘發(fā)胃炎、肝炎、高血壓、心臟?。虎劾速M(fèi)金錢；④易出事故。

58、適量飲茶對身體有什么益處？

答：①對高血壓、冠心病有防治作用；②利尿減肥；③防治貧血、齲齒。

59、被動吸煙（俗稱二手煙）對人有危害嗎？ 答：危害很大。

60、任何年齡的人戒煙都對健康有益？ 答：對。

61、煙草中含有危害人體的主要物質(zhì)有哪些？

答：煙草中有3000多種有害物質(zhì)，其中對人體危害最嚴(yán)重的有尼古丁、煙焦油和一氧化碳。

62、每天應(yīng)吃多少鹽？

答：成人每天適宜的食鹽量是6克（約一啤酒瓶蓋）以下。63、定期檢查身體、早發(fā)現(xiàn)、早治療對防治腫瘤特別重要嗎？ 答：非常重要。

64、飲酒過度對人體損害最嚴(yán)重的器官是哪個？ 答：肝臟。

65、哪些人容易得高血壓？

答：①胖子；②喜歡吃咸的人；③飲酒過多者；④精神長期緊張和急性子的人；⑤有高血壓家族史的人；⑥老年人。

66、高血壓、冠心病、腦血管病等慢性病與人們的哪些生活習(xí)慣和行為有關(guān)？

答：①不合理飲食；②吸煙；③酗酒；④缺乏適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。67、得了高血壓、冠心病的人應(yīng)該怎樣鍛煉身體？ 答：應(yīng)堅(jiān)持安全、適當(dāng)、規(guī)律的體育鍛煉。68、高血壓病患者的飲食應(yīng)注意什么？

答：飲食要清淡，要低脂肪、低鹽、多維生素、不吸煙、不酗酒。69、高血壓患者血壓降下來以后就可以停藥，對嗎？

答：不對。高血壓患者應(yīng)遵醫(yī)囑，長期堅(jiān)持服藥，即使在血壓不高的時候也要堅(jiān)持服藥維持。

70、如何預(yù)防冠心??？

答：①多食蔬菜、瓜果；②適當(dāng)體育鍛煉；③保持精神愉快。④防治高血壓、糖尿病等疾??；⑤控制吸煙及不酗酒。

71、糖尿病的典型癥狀是什么？怎樣預(yù)防糖尿?。?答：多飲、多食、多尿、消瘦。

預(yù)防：①節(jié)制飲食、控制體重、防止肥胖；②多食蔬菜、瓜果，增加維生素的攝入；③經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉；④定期體檢，有病早治，無病早防。

72、心絞痛的誘因是什么？

答：勞累、情緒激動、暴飲暴食、受寒等。73、自我保健方法有哪些？ 答：①加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉；②保持合理營養(yǎng)；③適當(dāng)睡眠與休息；④控制調(diào)節(jié)不良情緒；⑤進(jìn)行健康心理訓(xùn)練，預(yù)防心理刺激；⑥養(yǎng)成良好的生活與衛(wèi)生習(xí)慣；⑦及時治療早期疾病。

74、導(dǎo)致絕大多數(shù)慢性病死亡原因的危險因素包括什么？ 答：危險因素：①不健康飲食；②不鍛煉身體；③吸食煙草。75、為什么飯前便后要洗手？ 答：可預(yù)防腸道傳染病和寄生蟲病。76、只有狗才會傳染狂犬病嗎？

答：除了狗以外，貓、蝙蝠、狼等也會傳染狂犬病。

77、狂犬病死亡率極高，其病毒主要存在于狗、貓等哺乳動物哪個部位？被狂犬咬傷怎么辦？

答：部位：唾液和血液。

做法：①立即用大量清水沖洗傷口或擠壓出血；②不縫合、不包扎傷口；③立即注射狂犬疫苗。

78、甲型H1N1流感、流行性感冒和“非典”主要是通過什么方法傳播？ 答：主要通過呼吸道飛沫傳播。79、預(yù)防甲流要注意什么？

答：勤洗手、勤開窗通風(fēng)、鍛煉身體、均衡飲食。80、禽流感流行期間應(yīng)做到哪些行為？

答：雞肉、雞蛋等食物應(yīng)徹底煮熟才進(jìn)食，還要勤洗手，減少與雞鴨等禽鳥的直接接觸。

81、怎樣預(yù)防感冒？

答：譹訛鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)；譺訛經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣；譻訛隨氣候變化增減衣服；譼訛不去病人家串門；譽(yù)訛感冒流行時不去公共場所。

82、哪些抗菌類藥物容易引起耳聾？

答：譹訛鏈霉素；譺訛雙氫鏈霉素；譻訛新霉素；譼訛卡那霉素；譽(yù)訛慶大霉素。

83、肺結(jié)核病主要是通過什么途徑傳播的？肺結(jié)核病的典型癥狀是什么？怎樣預(yù)防結(jié)核??？

答：途徑：呼吸道。

癥狀：咳嗽、咳痰3周以上或咯血。

預(yù)防：譹訛接種卡介苗；譺訛患者隔離治療；譻訛帶菌者要長期服藥；譼訛對病人的居室、用具、痰進(jìn)行消毒處理。

84、目前最常見的性病有哪些？ 答：淋病、梅毒、艾滋病。

85、性病的傳播途徑是什么？如何做好性病的個人預(yù)防？ 答：途徑：譹訛性接觸傳播；譺訛?zāi)笅雮鞑ィ蛔s訛輸血及使用血制品傳播；譼訛直接或間接接觸傳播。

預(yù)防方法：譹訛了解性病的危害、傳播途徑及預(yù)防措施；譺訛注意性衛(wèi)生和性安全；譻訛遵守性道德，不搞性亂；譼訛使用一次性注射器；譽(yù)訛不與他人共用牙刷、剃須刀等。

86、艾滋病病毒攜帶者從外表上看，他們和正常人沒有任何區(qū)別？ 答：對。

87、艾滋病有哪些傳播途徑？艾滋病的傳染源是什么？ 答：途徑：譹訛性傳播；譺訛血液傳播；譻訛?zāi)笅雮鞑?。傳染源：譹訛艾滋病病人；譺訛艾滋病病毒攜帶者。88、吸毒可能會傳播艾滋病嗎？ 答：會。

89、什么情況下不會傳播艾滋病？

答：蚊蟲叮咬、握手、禮節(jié)性親吻及一起學(xué)習(xí)、用餐等一般日常行為不會傳染艾滋病。

90、為什么蚊蟲叮咬不會傳染艾滋病？怎樣預(yù)防艾滋病？

答：譹訛艾滋病病毒在蚊蟲體內(nèi)不能繁殖和復(fù)制；譺訛蚊蟲只是吸血而不會輸血；譻訛在叮咬了艾滋病病毒感染者的蚊蟲口器上的艾滋病病毒數(shù)量遠(yuǎn)不足以感染它叮咬的下一個人；譼訛?zāi)壳吧形窗l(fā)現(xiàn)因蚊蟲叮咬而感染艾滋病的病例。

預(yù)防：譹訛遵守性道德，不搞性亂；譺訛避免使用受污染的血液及血制品；譻訛不共用注射器及針頭吸毒；譼訛不與他人共用剃須刀片、牙刷等。

91、急性腹痛的病人在去醫(yī)院之前，應(yīng)該怎么做？ 答：忍一下，不亂服用藥物。92、怎樣預(yù)防腸道傳染??？

答：譹訛飯前便后洗手；譺訛水和食物要干凈；譻訛消滅蒼蠅；譼訛病人餐具和用品要煮沸消毒；譽(yù)訛徹底治療病人；譾訛病人的糞便、嘔吐物要消毒處理。

93、乙型肝炎的傳播途徑是什么？怎樣預(yù)防乙肝？ 答：途徑：譹訛輸血；譺訛輸液；譻訛?zāi)笅雮鞑ァ?/p>

預(yù)防：譹訛接種乙肝疫苗；譺訛避免不必要的注射、輸血和使用血液制品；譻訛避免與人共用針筒、剃刀、牙刷及其它可能受血液污染的物品；譼訛進(jìn)行性行為前采取安全的預(yù)防措施。

94、甲型肝炎是如何傳播的？怎樣預(yù)防甲型肝炎？

答：經(jīng)糞——口傳播。即病人的糞便污染外環(huán)境、水源、食物或日常接觸等方式將甲肝病毒經(jīng)口傳染給健康人。預(yù)防方法：譹訛不喝生水；譺訛生吃瓜果要用開水洗燙或削皮；譻訛病人糞便用漂白粉消毒處理；譼訛消滅蒼蠅；譽(yù)訛飯前便后要洗手。

95、細(xì)菌性痢疾是怎樣傳播的？怎樣預(yù)防細(xì)菌性痢疾？痢疾有哪些癥狀？ 答：通過糞——口傳播。由被污染的手、蒼蠅、食物和水經(jīng)口感染。預(yù)防方法：①不喝生水；②飯前便后洗手；③不吃蒼蠅叮爬過的食物；④處理糞便垃圾。

癥狀：腹瀉、膿血便、里急后重。96、什么是“乙腦”？怎樣預(yù)防乙腦？

答：俗稱“大腦炎”，是經(jīng)蚊子傳播、夏秋季流行的一種急性傳染病。預(yù)防方法：①預(yù)防接種乙腦疫苗；②雨后翻盆倒罐去積水，防止蚊蟲孳生；③睡前掛蚊帳。

97、什么是“流腦”？如何預(yù)防流腦？

答：是由腦膜炎雙球菌引起的冬春季流行的小兒急性傳染病。病菌經(jīng)呼吸道進(jìn)入人體。

預(yù)防方法：①預(yù)防接種流腦疫苗；②不和病人接觸；③流行期不帶孩子串門，不到人群聚集的公共場所。

98、怎樣預(yù)防齲齒？ 答：①早晚刷牙、飯后漱口，掌握正確的刷牙方法；②使用含氟牙膏；③睡前不吃零食；④少吃甜食，多吃蔬菜、水果；⑤發(fā)現(xiàn)齲洞及時就醫(yī)補(bǔ)修。

99、怎樣預(yù)防近視？

答：①注意用眼衛(wèi)生；②堅(jiān)持做眼保健操；③勞逸結(jié)合，睡眠充足，加強(qiáng)鍛煉，注意營養(yǎng)；④定期檢查視力，發(fā)現(xiàn)視力減退及時矯正。

100、怎樣預(yù)防沙眼？

答：①勤洗手，勤剪指甲；②不用臟手、臟物揉眼睛；③毛巾、臉盆一人專用；④經(jīng)常洗曬毛巾、手帕。

101、怎樣預(yù)防紅眼??？

答：①不與他人共用毛巾、手帕；②不用臟手揉眼睛；③流行期不去人多的公共場所和游泳池；④隔離治療患者。

102、怎樣預(yù)防蛔蟲??？

答：①飯前便后洗手；②不喝生水；③生吃瓜果要洗燙干凈；④管好、處理好糞便。

103、怎樣預(yù)防痔瘡？

答：①多吃蔬菜、水果，不吃、少吃辛辣、油炸食品；②養(yǎng)成每天大便的習(xí)慣、避免便秘；③避免久站久坐；④保持肛門清潔。

104、怎樣預(yù)防腫瘤？ 答：①不偏食、避免過量進(jìn)食或便秘；②不要反復(fù)吃同樣的食物；③不吸煙、不酗酒；④多食蔬菜、避免過度日曬；⑤節(jié)制或少吃咸菜，不吃過熱、過燙食物；⑥減少進(jìn)食油炸、熏制食品，不吃霉變食品；⑦生活有規(guī)律、睡眠充足；⑧情緒穩(wěn)定、樂觀。

105、為什么說冰箱不是保險箱？

答：冰箱冷藏室溫度在0-8°C。這個溫度可以抑制微生物的繁殖，延長熟食保存時間，但有些細(xì)菌在這樣低的溫度下仍然可以生長，所以冷藏室的食物只能保存3-4天，再吃時一定要重新加熱。

106、居室如何進(jìn)行一般的清潔消毒？

答：①經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣，可減少室內(nèi)致病微生物濃度；②擦拭洗滌：可以掃除物體表面的病原體；③白醋消毒法：一般居住房間用白醋100～150克，加水2倍，放瓷碗中，用文火慢蒸。蒸時要關(guān)閉門窗，這種方法對預(yù)防呼吸道傳染病有良好的效果。

107、餐具消毒方法有哪些？餐具如何進(jìn)行消毒？

答：方法：可分為物理方法和化學(xué)方法兩大類，物理方法是煮沸、蒸汽、電子消毒等；化學(xué)方法是使用藥物來消毒，如用漂白粉溶液、含氯消毒水等。

消毒：①流通蒸汽消毒20分鐘（溫度為100攝氏度）；②煮沸消毒15分鐘至30分鐘；③高溫消毒柜消毒15分鐘；④對不能使用熱力消毒的餐具可采用化學(xué)消毒法。如：有效氯含量每升250至500毫克的含氯消毒劑，或0.5%過氧乙酸溶液浸泡食飲具30分鐘，消毒后再用清水沖洗干凈。

108、使用消毒柜消毒時應(yīng)注意什么？

答：①應(yīng)將餐具洗凈瀝干后再放入消毒柜內(nèi)消毒；②塑料等不耐高溫的餐具應(yīng)放在臭氧消毒的低溫消毒柜內(nèi)，瓷器等耐高溫的餐具則應(yīng)放在高溫消毒柜內(nèi)進(jìn)行消毒；③餐具應(yīng)豎放在層架上，最好不要疊放，以便通氣和盡快消毒；④高溫消毒過程中不要打開柜門，以免被熱氣灼傷。應(yīng)在消毒結(jié)束10分鐘后再取用餐具。

109、什么叫初潮？初潮的年齡一般為多大？

答：女孩第一次來月經(jīng)叫初潮。初潮的年齡一般為13～15歲，早的有11～12歲，晚的有18～19歲。

110、婦女在月經(jīng)期內(nèi)應(yīng)注意什么？

答：①不宜進(jìn)行劇烈活動和體力過勞；②注意保暖，避免受寒；③保持外陰清潔；④使用合格衛(wèi)生紙；⑤禁止房事。

111、最佳生育年齡是多大？早孕反應(yīng)一般有哪些癥狀？

答：年齡：25～30歲。

癥狀：①頭暈、惡心；②嗜睡、乏力；③食欲不振和異常；④晨起嘔吐。

112、兒童必須進(jìn)行哪些計劃免疫？

答：乙肝疫苗、卡介苗、脊灰減毒活疫苗、百白破疫苗（基礎(chǔ)）、白破疫苗（加強(qiáng)）、麻疹疫苗、麻腮風(fēng)聯(lián)合疫苗（麻風(fēng)、麻腮聯(lián)合疫苗）、乙腦減毒活疫苗、A群流腦疫苗（基礎(chǔ)）、A+C群流腦疫苗（加強(qiáng)）、甲肝減毒活疫苗、出血熱雙價純化疫苗、炭疽減毒活疫苗、鉤體滅活疫苗。

113、什么是家庭急救“八忌”？

答：一忌驚慌失措；二忌因小失大；三忌隨意搬動；四忌舍近求遠(yuǎn)；五忌亂用藥；六忌進(jìn)食飲料；七忌一律平臥；八忌自作主張亂處理。

114、常用的報警電話有哪些？

答：①公共安全事故報警電話110；②醫(yī)療急救電話120；③交通事故報警電話122；④火災(zāi)事故報警電話119。

115、被寵物抓、咬傷怎么辦？

答：①先用20% 的肥皂水或清水沖洗傷口。②絕不能擠壓（除狂犬外）、吮吸傷口，也不可用土敷、姜擦。③盡快送往醫(yī)院救治、并按要求注射狂犬疫苗。

116、在家中不小心扭傷關(guān)節(jié)后，最好先怎樣處理？

答：用冷水或冰塊冷敷15分鐘。

117、外傷出血怎么辦？

答：①壓迫止血；②包扎止血。

118、雷雨時不在樹下避雨，不在山坡上或空曠的高地上行走？

答：對。

119、鼻出血時，用熱毛巾敷前額？

答：錯。

120、燙傷后如何緊急處理？

答：①先在水龍頭下持續(xù)沖洗患處，或泡在冷水盆中，使患處迅速散熱。②不要自己隨便用藥，應(yīng)迅速送醫(yī)院就診。

121、煤氣中毒如何急救處理？

答：①立即打開門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，并注意保暖；②病情輕者，可喝些熱糖水；③病情重者，應(yīng)急送醫(yī)院救治。

122、觸電如何急救？如何預(yù)防觸電？

答：方法：①迅速斷開電源，找不到電源時，可用干燥絕緣木棒、竹竿挑開電線；②及時就地進(jìn)行人工呼吸和胸外心臟按摩；③在不中斷搶救的前提下，送醫(yī)院急救。預(yù)防：①了解安全用電常識；②救觸電者禁用手拉；③雷雨天不要在大樹下、空曠的高大建筑物旁避雨；④雷雨交加時，不要站在窗口、燈下或靠近電器的地方。

123、如何搶救溺水者？

答：①及時將溺水者救至岸上；②盡快清除溺水者口鼻中的泥沙、雜草及分泌物；③使溺水者俯臥，倒出其呼吸道中的水；④二人輪流施行人工呼吸和胸外心臟按摩。

124、中暑了怎么辦？

答：①立即轉(zhuǎn)到通風(fēng)陰涼處休息；②飲淡鹽糖水及清涼飲料；③重者注射葡萄糖鹽水；④昏迷者進(jìn)行物理降溫（用井水、酒精擦?。⑺歪t(yī)院搶救。

125、受鐵釘?shù)燃怃J物刺扎導(dǎo)致小而深的傷口時，應(yīng)該如何處理？

答：切勿馬虎包扎，應(yīng)立即清洗傷口，到醫(yī)院注射破傷風(fēng)抗毒素血清。

126、被困火場怎么辦？

答：①低層住宅的人可用濕毛巾捂住口鼻，彎腰爬出火區(qū)；②高層樓房的人可用水倒在被子上封堵門窗，防止火勢蔓延，等待救援；③可設(shè)法把繩索、布匹、床單等綁穩(wěn)在窗戶框上，攀著滑下。

127、客車起火時如何砸碎車窗玻璃？

答：車內(nèi)如果發(fā)生起火或意外，將懸掛于車框處的紅色救生錘拿下握起，將尖銳的錘尖全力砸向玻璃即可。

128、怎樣避免交通意外傷害？

答：①走人行道或靠路邊行走；②橫過馬路時要看清來往車輛，做到紅燈停、綠燈行或從人行橫道、人行天橋或地道內(nèi)通過；③不要圖方便，走“捷徑”，在車前、車后急穿馬路；④不在馬路上玩耍、嬉鬧；⑤兒童、老人上街最好有人攙扶陪同。

129、濫用藥物有什么危害？

答：用錯了藥不僅不能治病，反而危害健康；藥量不準(zhǔn)會影響療效；而成癮性的藥物長期服用是有害健康的。

130、兒童用藥應(yīng)注意哪些問題？

答：①少用藥、慎用藥；②劑量要??；③用藥時間要短。

131、藥品保存應(yīng)注意什么？

答：①避光；②防熱；③防潮；④注意有效期。

132、家庭用藥的原則是什么？

答：①在明確診斷之前不要隨便用藥；②服用時應(yīng)掌握正確的用法和用量，并注意藥物的毒副作用與禁忌癥；③對藥物有不明白的地方應(yīng)去請教醫(yī)生，不要服“糊涂藥”、“僥幸藥”。

133、什么是用眼衛(wèi)生的 “二要二不要”？

答：“二要”：①讀書寫字姿勢要端正；②連續(xù)讀書寫字一小時左右要休息片刻。“二不要”：①不要在光線太暗或直射陽光下看書、寫字；②不要在躺著、走路或乘車時看書。

134、看電視怎樣注意用眼衛(wèi)生？

答：①每次看電視不超過2小時；②距離電視屏幕2米以上；③電視機(jī)安放高度與觀看時的眼睛視線呈水平位置；④觀看時室內(nèi)開盞小燈。

135、眼在調(diào)節(jié)松弛狀態(tài)下，遠(yuǎn)處平行光線經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)，焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜之前，這種眼稱為什么？

答：近視眼。

136、如果不吃早餐，血液里就會缺少什么物質(zhì)而使大腦功能受到影響？

答：葡萄糖。

137、發(fā)生齲齒的主要原因是什么？

答：由于口腔內(nèi)的細(xì)菌菌斑侵蝕和牙齒本身的缺陷。

138、人的一生有兩副牙齒，恒牙有多少顆？

答：28—32顆。

139、怎樣保護(hù)牙齒？

答：吃東西后漱口，早晚刷牙，不咬過硬的東西，不吃過冷或過熱的東西，睡前不吃甜的東西。患牙病及時治療。

140、“世界無煙日”是哪一天？“世界無煙日”的基本內(nèi)容是什么？

答：每年的5月31日。

基本內(nèi)容：①宣傳吸煙有害；②呼吁吸煙者在這一天主動停止吸煙或放棄吸煙；③呼吁香煙推銷單位和個人在這一天停止經(jīng)營活動。

141：吸煙對人體有什么危害？

答：①煙草煙霧中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒物質(zhì)，導(dǎo)致肺癌、冠心病、氣管炎等多種疾病；②吸煙污染空氣，危害子女及他人健康；③吸煙浪費(fèi)金錢，也是引發(fā)火災(zāi)的重要原因。

142、怎樣才算是健康、科學(xué)、文明的生活方式？

答：①不吸煙；②不酗酒；③經(jīng)常鍛煉身體；④合理飲食；⑤不迷信；⑥鄰里和睦；⑦不賭博；⑧遵守交通規(guī)則；⑨保護(hù)環(huán)境等。

143、常見傳染病的傳播途徑有哪些？

答：①呼吸道傳播；②消化道傳播；③直接或間接接觸傳播；④通過吸血昆蟲傳播；⑤通過土壤傳播；⑥母嬰傳播。

144、為什么要及時理發(fā)和經(jīng)常洗頭？

答：理發(fā)和洗頭能夠清除頭發(fā)和頭皮上的污垢、頭屑；而且能清除病菌、預(yù)防頭癬、皮膚病，防止生頭虱。

145、怎樣合理休息？

答：①起居定時，生活規(guī)律、睡眠充足；②適量工作，避免過度疲勞；③變換腦力和體力勞動方式；④參加適宜文體娛樂活動。

146、保證睡眠質(zhì)量，睡前應(yīng)注意什么？

答：①不喝茶、咖啡，不吃過多東西，可飲少量開水或牛奶；②洗臉、刷牙、洗腳、開窗；③心情平靜、不做劇烈運(yùn)動。

147、怎樣的睡眠符合衛(wèi)生要求？

答：①起居規(guī)律、按時睡覺或起床；②睡姿取右臥位，不要伏睡、蒙頭或兩手置于胸前仰臥；③枕頭高度適中，忌過高或過低。

148、怎樣擺脫不良情緒？

答：①保持清醒頭腦、善于自我克制；②善于自我排解；③善于減輕自己的精神負(fù)擔(dān)；④善于宣泄內(nèi)心情感。

149、為什么要勤曬被褥？

答：既可以殺菌，又可以使棉絮膨松保暖。

150、為什么說暴飲暴食有害健康？

答：暴飲暴食打亂了胃腸正常消化的規(guī)律性及最大承受限度，過大體積的食物會造成胃急性擴(kuò)張，使人感到腹脹、腹痛，引發(fā)急性胃炎、胃穿孔等疾病。

151、在炎炎夏日我們應(yīng)該飲食清淡，拒絕葷菜？

答：錯。

152、人體比較容易缺乏或不足的維生素有哪些？

答：有維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素C等。

153、動物性油脂和植物油脂有何不同？

答：動物性油脂主要含飽和脂肪酸；植物油脂主要成分是不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸易于消化，并有軟化血管的作用。

154、人體的正常體溫是多少？

答：36.2—37.2℃（口腔），36—37℃（腋下）。

155、人體的正常脈搏是多少？

答：60—100次/分鐘。156、人體的正常血壓是多少？

答： 收縮壓90—140 毫米汞柱（mmHg）且舒張壓60—90 毫米汞柱（mmHg）。理想的正常血壓收縮壓＜120毫米汞柱（mmHg）且舒張壓＜80毫米汞柱（mmHg），而收縮壓120—139毫米汞柱（mmHg）或舒張壓80—89毫米汞柱（mmHg）為正常高值。

157、心臟在人體的什么部位？心臟有什么功能？

答：位置位于人體胸腔內(nèi)中部偏左,夾在兩肺之間。大小與本人的拳頭差不多。

功能：心臟是血液循環(huán)的動力器官，它好像一臺血泵，不停地收縮與舒張，將血液輸送到全身各器官。

158、肺在人體的什么位置？肺有什么功能？

答：位置：位于人體胸腔內(nèi)心臟的兩側(cè)，分左右兩肺。

功能：肺是人體的呼吸器官，吸進(jìn)氧氣，呼出二氧化碳、進(jìn)行氣體交換。

159、肝臟在人體的什么部位？肝臟有什么功能？

答：位置：位于人體腹腔的右上部。

功能：肝臟是人體的“化工廠”：①能分泌膽汁；②加工利用從食道吸收來的營養(yǎng)物質(zhì)；③將人體內(nèi)的各種有害物質(zhì)解毒后排出體外。

160、胃在人體的什么部位？胃的功能有哪些？

答：位置：位于人體腹腔的左上部。

功能：胃是人體的“水谷之?！保虎偈谴娣攀澄锏摹皞}庫”；②對食物中的蛋白質(zhì)進(jìn)行初步消化；③胃酸有一定的殺滅細(xì)菌作用。

161、腎位于人體的什么部位？腎有什么功能？

答：位置：位于后腰兩側(cè)，左右各一個，俗稱“腰子”，形如蠶豆。

功能：腎是制造尿液的“工廠”，人體內(nèi)的代謝產(chǎn)物和有害物質(zhì)通過尿液排出體外。

162、假設(shè)你正在三樓的教室上課，這時突然發(fā)生了地震，并已開始出現(xiàn)房屋坍塌，你該怎么辦？

答：躲避于桌下，背向窗戶，并用書包保護(hù)頭部。

163、什么是職業(yè)病？

答：工作引起，《職業(yè)病防治法》規(guī)定的疾病。

164、哪些因素可以引起職業(yè)?。?/p>

答：粉塵、有毒物質(zhì)（如鉛、汞、苯、氯等）、噪聲、振動、X射線等。

165、職業(yè)病診斷鑒定費(fèi)應(yīng)由誰承擔(dān)？

答：用人單位。

166、職業(yè)病的診斷應(yīng)在什么地方進(jìn)行診斷？

答：用人單位所在地職業(yè)病診斷機(jī)構(gòu)或者本人常住地職業(yè)病診斷機(jī)構(gòu)。

167、我國頒布的保障從事有毒有害作業(yè)工人健康權(quán)的法律是？

答：職業(yè)病防治法。

168、粉塵有什么危害？

答：會導(dǎo)致塵肺，多見于煤礦、玻璃廠、紡織廠等企業(yè)。

169、制鞋工人最可能患的職業(yè)病是？

答：苯中毒。

170、苯常存在于油漆和膠水中，其危害有哪些？

答：可引起急、慢性中毒，可導(dǎo)致血癌。

171、接觸有毒有害作業(yè)工人是否需要定期進(jìn)行職業(yè)性健康體檢？

答：需要。

172、職業(yè)病必須有幾名以上職業(yè)病診斷醫(yī)師進(jìn)行診斷才有效？

答：3名。

173、您認(rèn)為防治職業(yè)病發(fā)生的最根本措施是？

答：防治工作場所存在的職業(yè)病有害因素。

174、噪音有什么危害？

答：引起聽力下降，甚至耳聾，也可以引起神經(jīng)衰弱、記憶力減退、情緒不穩(wěn)定、心肌缺血、高血壓等。

175、什么是高溫作業(yè)？有哪幾種類型？

答：高溫作業(yè)是指在高氣溫或高溫高濕或強(qiáng)熱輻射條件下進(jìn)行的作業(yè)，通常分為三種類型：高溫輻射作業(yè)；高溫、高濕作業(yè)；夏季露天作業(yè)。

176、密閉空間有害物質(zhì)中毒的征兆有哪些？

答：當(dāng)在密室、儲藏間、井、防水渠等空間狹小、空氣流通不暢的場所工作時，如果感到眼灼熱、流涕、嗆咳、胸悶或頭疼、頭暈、乏力時，就要想到有可能是急性窒息性氣體中毒或缺氧了。

177、什么是電焊工塵肺？

答：電焊工塵肺是長期吸入高濃度的焊接煙塵所引起的一種混合性塵肺。

178、如何預(yù)防電焊工塵肺？

答：搞好作業(yè)場所的通風(fēng)防塵設(shè)施，盡量降低粉塵濃度；改革工藝，充分利用自動焊接；盡量用低毒、低塵焊條；在焊接操作時，要戴好防塵口罩，如在罐內(nèi)焊接，應(yīng)戴送風(fēng)口罩和送風(fēng)頭盔；定期拍胸片檢查身體，長期在密閉場所操作的電焊工，工齡在3年以上的每隔兩年拍胸片一次，一般電焊工工齡在5年以上的每隔3年拍胸片一次；如果在身體檢查中發(fā)現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病、心血管疾病等的人應(yīng)調(diào)離作業(yè)。

179、粘膠劑的主要有害成分有哪些？粘膠劑主要危害人的哪些部位？

答：成分：苯系物（苯、甲苯、二甲苯）、正已烷和三氯乙烯。

危害部位：主要危害人的皮膚、肺、肝臟、胃腸、神經(jīng)系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)等。

180、接觸粘膠劑的作業(yè)工人主要工作在什么領(lǐng)域？

答：制鞋、箱包、建筑、包裝、服裝、機(jī)械制造、運(yùn)輸和郵電等領(lǐng)域。

181、粘膠劑職業(yè)危害如何預(yù)防？

答：改革生產(chǎn)工藝；加強(qiáng)通風(fēng)；加強(qiáng)工人的防護(hù)和自我保護(hù)意識；不要在工作場所吃、住或休息；使用低毒、無毒的粘膠劑；使用其它替代物；在崗時定期進(jìn)行體檢；上崗前和離崗后也要自覺體檢。

182、皮鞋行業(yè)、油漆行業(yè)苯作業(yè)工人發(fā)生急性苯中毒時如何處理？

答：迅速將病人移至空氣新鮮的場所，立即脫去被污染的衣服，用肥皂水清洗被污染皮膚，注意安靜和保溫。急性期應(yīng)注意臥床休息。急救原則與內(nèi)科相同，可給予葡萄糖醛酸，以增加苯代謝產(chǎn)物的結(jié)合和排出。183、職業(yè)性急性一氧化碳中毒是如何發(fā)生的？

答：一氧化碳是一種無色、無臭、無刺激性的窒息性氣體，如果生產(chǎn)車間通風(fēng)不良，工人缺乏有效防護(hù)，大量吸入一氧化碳?xì)怏w后可發(fā)生急性中毒。

184、若需要進(jìn)行職業(yè)性健康體檢，該找哪些醫(yī)療機(jī)構(gòu)體檢？

答：經(jīng)省衛(wèi)生廳批準(zhǔn)認(rèn)可的可從事職業(yè)性健康體檢的任何一家醫(yī)院。

185、職業(yè)病應(yīng)由哪些醫(yī)生做出診斷才有效？

答：取得職業(yè)病診斷醫(yī)師資格的醫(yī)生。

186、對懷孕期間不能勝任原勞動的女職工，所在單位應(yīng)當(dāng)根據(jù)什么證明，予以減輕勞動量或者安排其他勞動？

答：醫(yī)務(wù)部門的證明。

187、哺乳期女職工的個人防護(hù)至少包括什么？

答：①不從事有毒工種；②哺乳前脫去工作服；③哺乳前洗凈雙手。

188、在除四害工作中，應(yīng)堅(jiān)持以什么為主？

答：以環(huán)境治理為主的綜合防治方針。

189、單位室內(nèi)衛(wèi)生應(yīng)做到哪些？

答：室內(nèi)衛(wèi)生整潔，會議室及公共活動室有禁煙標(biāo)志，無煙具及吸煙現(xiàn)象，公用茶具有消毒設(shè)施。

190、對職工食堂的要求是什么？

答：認(rèn)真貫徹執(zhí)行《食品衛(wèi)生法》，從業(yè)人員崗位衛(wèi)生知識培訓(xùn)符合要求。

191、環(huán)境污染主要指哪幾方面的污染？

答：環(huán)境污染主要包括：大氣污染、水源污染、土壤污染和噪聲污染等。

192、什么是亞健康狀態(tài)？

答：當(dāng)人們在日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)精神不振、情緒低沉、反應(yīng)遲鈍、失眠多夢、白天困倦、注意力不集中、記憶力減退、煩躁、焦慮、緊張、易受驚嚇等狀態(tài)，而生理上可能沒有任何器質(zhì)性病變，這就是介于健康與疾病之間的“亞健康”狀態(tài)。

193、亞健康六大高發(fā)人群是哪些？

答：中年知識分子、辦公室人群、領(lǐng)導(dǎo)階層人士、職業(yè)司機(jī)、體育人員、影視明星。

194、隔著玻璃曬太陽，能起到促進(jìn)人體鈣吸收的作用嗎？

答：效果不好，玻璃會吸收一部分紫外線，影響維生素D 的合成，最好是在戶外曬太陽。

195、一日三餐應(yīng)是早吃少、午吃好、晚吃飽，對嗎？

答：錯。應(yīng)該是早吃好，午吃飽，晚吃少。196、夜盲癥主要由于體內(nèi)缺乏什么元素？

答：維生素A。

197、為什么不能喝生水？

答：水容易受到不同程度微生物污染或者有毒物質(zhì)污染，喝生水易感染和傳播腸道傳染病。

198、人體缺鐵會引起什么??？哪些食物富含鐵質(zhì)？

答：可引起缺鐵性貧血。動物的肝、腎、瘦肉、血，以及蛋黃、豆類、多種蔬菜等富含鐵質(zhì)。

199、哪些飲食習(xí)慣容易誘發(fā)癌癥？癌癥的早期報警信號是什么？

答：習(xí)慣：喜吃熏烤食物、過熱食物、腌制類食品（如咸魚等）、高脂肪食物。

信號：異常腫塊、異常出血、異常消瘦。

200、吃鹽過多對健康有什么影響？

答：易引起高血壓、心臟病和動脈硬化等病變，使心臟病病人的病情加重。

201、營養(yǎng)過剩對健康有什么影響？

答：①使人體過于肥胖；②易患高血壓、冠心病。

202、如何從飲食上防治血脂增高？

答：防治原則應(yīng)掌握“五低”：低熱能、總脂肪量低、飽和脂肪酸低、膽固醇低、食鹽量低。

203、人體缺腆有什么危害？

答：①影響胎兒生長發(fā)育，造成智力低下或癡呆；②嬰幼兒發(fā)育遲緩，影響智力；③引起甲狀腺腫大。

204、蛋白質(zhì)缺乏對人體會有哪些影響？

答：①發(fā)育遲緩，體重減輕；②易患貧血及感染；③嚴(yán)重時可引起水腫，婦女出現(xiàn)閉經(jīng)等。

205、進(jìn)食脂肪過多容易患哪些疾?。?/p>

答：①高血脂、冠心病、高血壓；②膽囊炎、膽石癥；③肥胖癥、脂肪肝、糖尿病。

206、開空調(diào)的房間是否應(yīng)常開窗通風(fēng)換氣？

答：是。

207、食物纖維對人體健康有哪些好處？

答：食物纖維能增強(qiáng)腸蠕動，加速糞便排出，防止便秘；還能降低動脈硬化、冠心病的發(fā)生率，對防治糖尿病也有一定作用。

208、隨地吐痰有什么危害？

答：痰液里的細(xì)菌和病毒會隨塵土飛揚(yáng)，傳播疾病，污染環(huán)境。

209、居室通風(fēng)對人體有哪些好處？

答：①保持空氣新鮮，減少呼吸道傳染??；②使人頭腦清醒，保持良好的精神狀態(tài)；③減少空氣中的二氧化碳；④防止室內(nèi)衣物、食品霉?fàn)€。

210、什么叫生活方式?。?/p>

答：指由于人們衣、食、住、行、娛等日常生活中的不良行為，以及社會、經(jīng)濟(jì)、精神、文化等各方面的不良因素導(dǎo)致軀體或心理的疾病。

211、常見損害健康的行為和生活方式有哪些？

答：吸煙；酗酒、不良飲食習(xí)慣和缺乏體育鍛煉。

212、什么叫“被動吸煙”？

答：吸煙者噴出的煙霧和從紙煙直接燃燒出來的煙霧使不吸煙者也受到傷害，成為不吸煙的吸煙者。

213、吸煙可引起哪九種疾?。?/p>

答：①慢性支氣管炎；②肺氣腫；③肺心??；④高血壓；⑤冠心?。虎弈X中風(fēng)；⑦胃炎；⑧消化潰瘍；⑨神經(jīng)衰弱。

214、常見傳染病的傳播途徑有哪些？

答：①呼吸道傳播；②消化道傳播；③直接或間接接觸傳播；④通過吸血昆蟲傳播；⑤通過土壤傳播；⑥母嬰傳播。

215、傳染病流行有哪三個基本環(huán)節(jié)？

答：①傳染源；②傳播途徑；③易感人群。

216、腸道傳染病主要有哪些？

答：傷寒、痢疾、肝炎、脊髓灰質(zhì)炎、腹瀉、霍亂。

217、霍亂病人的臨床表現(xiàn)是什么？

答：起病急、無痛性腹瀉、噴射性嘔吐、米泔樣大便、脫水、虛脫、休克等癥狀。

218、世界艾滋病日是哪一天？

答：每年的12月1日。

219、什么是艾滋?。堪滩〔《局饕茐娜梭w的哪個系統(tǒng)？

答：艾滋病是由人類免疫缺陷病毒引起的致死性傳染病。目前還沒有治愈的特效藥和預(yù)防疫苗，但通過行為干預(yù)可以控制和預(yù)防。艾滋病病毒主要破壞人體免疫系統(tǒng)。

220、從感染上艾滋病病毒起，到發(fā)展成為艾滋病病人，這一段時間稱為艾滋病的潛伏期。艾滋病的潛伏期通常是多久？

答：2～10年。

221、對艾滋病人和病毒感染者我們應(yīng)該抱以什么態(tài)度？

答：思想上不歧視，行動上關(guān)心、幫助他們。

222、什么是非典型肺炎？

答：傳染性非典型肺炎是一種傳染性很強(qiáng)的呼吸系統(tǒng)疾病，目前除在國內(nèi)部分地區(qū)有病例發(fā)生外，在世界其他多個國家和地區(qū)也有出現(xiàn)。世界衛(wèi)生組織將傳染性非典型肺炎稱為嚴(yán)重急性呼吸窘迫綜合征，簡稱SARS。

223、什么是禽流感?

答：禽流感是禽流行性感冒的簡稱，它是一種由甲型流感病毒的一種亞型（也稱禽流感病毒）引起的傳染性疾病，被國際獸疫局定為甲類傳染病，又稱真性雞瘟或歐洲雞瘟。按病原體類型的不同，禽流感可分為高致病性、低致病性和非致病性禽流感三大類。

224、流行性腮腺炎的傳播途徑是什么？

答：它是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病。傳播途徑是：病人咳嗽或打噴嚏時將病毒散布空氣中，健康人接觸后就有可能感染得病。

225、如何預(yù)防流行性腮腺炎？

答：疾病流行期間要盡量少到公共場所；避免接觸病人；做好衛(wèi)生防疫措施，發(fā)現(xiàn)患者應(yīng)及時隔離治療；加強(qiáng)室內(nèi)通風(fēng)換氣。

226、高血壓病人為何睡前不能服降壓藥？

答：防止入睡血壓下降，腦血流量減少、流速減慢造成腦血栓。

227、高血壓患者用藥應(yīng)注意什么？

答：聯(lián)合用藥；長期用藥；規(guī)律用藥。

228、治療糖尿病的“五駕馬車”指的是什么？

答：藥物治療、飲食治療、運(yùn)動治療、糖尿病教育和心理治療、自我病情監(jiān)測。

229、什么是冠心?。?/p>

答：指冠狀動脈發(fā)生了粥樣硬化，導(dǎo)致血流不暢、使心肌缺血、缺氧而引起的心臟病。

230、冠心病的主要危險因素是什么？

答：主要是高血壓、高脂血癥和吸煙，另外還有糖尿病、肥胖、缺乏體力活動等。

231、血脂高容易引起哪些疾病？

答：冠心病、腦血管病、糖尿病。

232、為什么要進(jìn)行消毒？

答：在我們的生活環(huán)境中，存在著許多肉眼看不見的致病菌和病毒，它們通過呼吸道、消化系統(tǒng)或皮膚接觸侵入我們的身體，引發(fā)各種疾病，甚至還會威脅到我們的生命。使用安全、有效的方法對日常生活環(huán)境進(jìn)行必要的消毒，是預(yù)防疾病、保障健康的措施之一。

233、物理消毒方法是什么？

答：輻射消毒法（照紫外線燈、日曬）；機(jī)械消毒法（擦拭、洗滌）；熱消毒法（高溫消毒柜消毒）；焚燒；煮沸；壓力蒸汽消毒法等。

234、化學(xué)消毒法是什么？

答：利用化學(xué)消毒劑殺滅病原微生物的方法。常用化學(xué)消毒劑包括：含氯或含碘消毒劑、過氧乙酸、過氧化氫、臭氧、甲醛、戊二醛、環(huán)氧己烷、酒精、洗必泰、新潔爾滅等。

235、育齡婦女接種破傷風(fēng)類毒素的目的是什么？

答：預(yù)防新生兒破傷風(fēng)。

236、婦女在哪幾個時期應(yīng)受到特殊保護(hù)？

答：經(jīng)期、孕期、產(chǎn)期、哺乳期。

237、婚前檢查有什么好處？

答：彼此了解對方健康狀況；預(yù)防和減少遺傳病及傳染病；了解性知識，安排好婚后生活。

238、哪些人不能用口服避孕藥？

答：患急、慢性腎炎和肝炎的婦女；患高血壓、乳房腫塊、子宮肌瘤的婦女。

239、什么樣的人不宜結(jié)婚？

答：直系血親以及三代以內(nèi)旁系血親親屬；未經(jīng)治愈的麻風(fēng)病人；嚴(yán)重的遺傳性精神病未治愈者；嚴(yán)重智力低下者。

240、近親結(jié)婚有哪些害處？

答：容易發(fā)生：①隱性遺傳病兒；②畸形兒；③低智能兒；④弱體質(zhì)兒。

241、為什么要作產(chǎn)前檢查？

答：及時了解母親的身體狀態(tài)和胎兒的生長發(fā)育情況。

242、孕婦為何忌用阿斯匹林？

答：①引起胚胎畸形；②新生兒出血；③孕期或分娩延長；④引起母體出血。

243、怎樣預(yù)防佝僂病？

答：①母乳喂養(yǎng)；②合理添加輔食；③多曬太陽；④適當(dāng)補(bǔ)充維生素D及鈣；⑤積極治療慢性呼吸道感染和胃腸道疾病。

244、如何預(yù)防小兒貧血?

答：①母乳喂養(yǎng)；②半歲后添加輔食；③定期體檢；④講究衛(wèi)生；⑤吃強(qiáng)化食品：如補(bǔ)血沖劑等。

245、小兒為何不宜服四環(huán)素？

答：易引起小兒牙齒黃染，妨礙骨骼生長發(fā)育。

246、急性腹疼為什么不用止疼藥？

答：用止疼藥會：①掩蓋病情；②延誤診斷。

247、中、西藥什么情況下不能同時服用？

答：在服含鐵的西藥時，不宜同時服中藥。否則，既影響療效，又易產(chǎn)生副作用。

248、老年人用藥應(yīng)注意什么？

答：①控制藥量；②品種不宜過多；③低毒、副作用??；④盡量食補(bǔ)。

249、為什么燙傷后不可以隨便涂紅藥水？

答：①影響診斷；②引起汞中毒。

250、交通傷如何進(jìn)行現(xiàn)場急救？

答：①正確判斷傷情和受傷部位；②注意正確的搬動傷員方法，保護(hù)脊柱和骨折肢體；③按先救命，后救傷的原則，先心肺復(fù)蘇，后處理受傷部位；④迅速止血，包扎傷口，固定骨折部位；⑤盡快轉(zhuǎn)送醫(yī)院。（全文完）