第一篇：大學生常見心理問題案例分析[本站推薦]

大學生常見心理問題案例分析

郭逸菲

大學生常見心理問題是最近最為被社會關(guān)注的話題之一，我認為主要有這幾方面引起：適應能力問題，人際交往問題，戀愛問題。

今天我要談的就是一個因人際交往問題而受心理疾病困擾的案例。我有一個表姐，從小學習成績很好，我一直以她為榜樣。正如家人所期待的那樣，她順利的考上了華東師范大學，但在開學的半年后，噩耗傳來了，姐姐得了抑郁癥。從親戚那里聽聞，姐姐開學后一直披頭散發(fā)，別人問她問題也不回答，一直低著頭，家人這才發(fā)現(xiàn)她的不對勁，去醫(yī)院檢查后，得知是抑郁癥。此后的時間她也必須依靠藥物治療。

根據(jù)家人的說法和我自己的分析，我認為導致她產(chǎn)生心理問題的原因有以下幾點：

1、開學初期產(chǎn)生了心理落差。眾所周知，華東師范大學是一所名牌大學，能考入這所大學的學生也都能稱之為精英。姐姐在高中時期一直擔任團支部書記，成績也保持在年級前列。但進入大學后，發(fā)現(xiàn)這里人才濟濟，遍地都是能人，心里難免會產(chǎn)生落差，或許會對自己的能力產(chǎn)生懷疑，嚴重點的會對自己喪失信心。

2、與室友關(guān)系不融洽。在我的了解中，姐姐是一個各方面都很出眾的人，唯一的缺點可能就是喜歡斤斤計較，也或許是因為這點，而導致了室友的不滿，進而發(fā)展才能與室友相處不融洽，使得自己在集體生活中變得很被動。

3、沒找到正確的排解方法。大學生活當然都有家里那么舒服，但大學也可以是第二個家，有問題可以找心理老師，輔導員，一直憋在心里，就會憋出毛病，憋出心病。

其實姐姐的這種問題在大學很常見，只是有些人程度輕，有些人程度重。進入大學之前，應該要做好時刻準備處理問題的覺悟。大學其實就是小社會，若還是帶著初高中讀書的態(tài)度面對大學生活，注定是要失敗的。在大學生活的人際交往中，我們必須懂得，由于每個人有其不同于任何其他人的經(jīng)歷，有自己獨特的情感、理解和利益背景，因此，人與人之間出現(xiàn)不一致或沖突是不可避免的。無論什么樣的關(guān)系，也無論交往的雙方關(guān)系有多么深刻、情感有多么融洽，都可能出現(xiàn)沖突。因此，我們在同任何人交往的過程中，都應對可能出現(xiàn)的沖突有所準備。

我現(xiàn)在也是一名剛踏入大學生活的學生，對于大學教會我的事還在慢慢摸索的階段，前方依然很迷茫但不至于失去方向。我也有過沮喪的時候，受挫折的時候，但這是每個人必須獨自面對的成長的道路，老師，家長只能作為拐杖，攙扶著我們前進，但決定不了我們前進的方向。我們都應保持一個良好的心態(tài)，秉持正確的價值觀，善待自己，善待他人，我相信，精彩的大學生活才剛剛開始。

第二篇：中小學生常見心理問題及案例分析

中小學生常見心理問題及案例分析

隨著中國特色社會主義建設(shè)事業(yè)的蓬勃發(fā)展和構(gòu)建和諧社會主旋律的奏響，堅持以人為本，努力實現(xiàn)人的全面，健康發(fā)展。是全社會和教育工作者義不容辭的責任。中小學生的健康發(fā)展，關(guān)系著國家的未來，社會的和諧。中小學生在壓力，品行，情緒和情感，動機與需要，人際關(guān)系，人格等方面的心理問題的突顯。直接影響青少年的健康快樂成長。讓煩惱遠離少年，讓心中沒有情結(jié)。夯實青少年幸福人生的基石。積極探索青少年心理問題，及時幫助青少年健康成長。即是社會大家庭的關(guān)愛，也是科學發(fā)展觀的要求。一．中小學生心理健康現(xiàn)狀

青少年學生正處在身心發(fā)展的重要階段。隨著生理的發(fā)育和心理的發(fā)展之間的不平衡，以及日益激烈的競爭壓力的增大和社會的快速發(fā)展。使得青少年學生發(fā)展成長的生態(tài)環(huán)境和社會環(huán)境日益復雜，身心健康發(fā)展受到的負面影響愈發(fā)嚴重。心理健康問題不容樂觀。據(jù)資料10%——17%的學生心理異常。另據(jù)對398名在校學生的《中小學生心理健康測驗（MHT）》的測查，發(fā)現(xiàn)7%的學生存在心理健康問題。其中女生高于男生，高年級高于低年級。男生的焦慮，抑郁，敵對，孤獨的水平高于女生，而女生的恐懼明顯高于男生。小學生存在異常心理較多的依次是人際關(guān)系，情緒，自我，動機，能力。中學生存在異常心理較多的依次是自我，情緒，能力，人際關(guān)系，動機。調(diào)查顯示中小學生心理健康問題較為嚴重。維護和促進中小學生的心理健康是擺在學校教育無法回避的現(xiàn)實而緊迫的課題。二．中小學生常見心理問題

中小學生心理健康問題具有一定的復雜性，心理健康是指各類心理活動正常，關(guān)系協(xié)調(diào)，內(nèi)容與現(xiàn)實一致和人格處在相對穩(wěn)定的狀態(tài)。依據(jù)中小學生心理健康的實際狀況，身心發(fā)展及他們在現(xiàn)實中的學習.生活等方面心理問題的程度和心理健康的十標準?？蓺w納為

（一）學習和升學方面的心理問題。如記憶障礙，思維障礙，考試焦慮，注意力分散，興趣貧乏，厭學。

（二）品質(zhì)與行為方面的心理問題。如偷竊，說謊，逃學，斗歐，欺負，退縮，離家出走，不良習慣。(三）情緒和情感方面的心理問題。如壓抑，緊張，焦慮，沮喪，孤獨，恐懼，冷漠及應激性抑郁。（四)人際關(guān)系和青春期方面的心理問題。如膽怯，自卑，自負，孤僻內(nèi)向，相思及性壓抑。

（五）個性與人格方面的心理問題。如固執(zhí)，嫉妒，猜疑，自私，專橫，破壞。

（六）嚴重心理問題。如神經(jīng)癥，強迫癥，性變態(tài)。三．影響中小學生心理健康的因素

人的心理健康是一個具有相對獨立的動態(tài)過程，因而制約心理健康的因素也是復雜多樣的。即有單一因素，也有混合因素。是相互制約的統(tǒng)一體。心理問題的產(chǎn)生是量變到質(zhì)變的過程，是各種因素共同作用的結(jié)果。主要包括：生物因素，心理因素，家庭因素，學校因素，社會因素五個方面。

1、生物因素 生物因素的影響主要來自遺傳。雖然人的心理不能遺傳。但是，人作為身心兼?zhèn)涞恼w，與遺傳因素的關(guān)系十分密切，特別是外貌、氣質(zhì)、神態(tài)，受遺傳因素的影響更加明顯。我們知道，人的心理的本質(zhì)是腦的機能，沒有腦的心理，或者說沒有腦的思維是不可能的。人的心理現(xiàn)象的產(chǎn)生和發(fā)展的過程，是神經(jīng)系統(tǒng)和大腦活動的結(jié)果，神經(jīng)系統(tǒng)和大腦是從事心理活動的器官。而人體的器官與遺傳是上下承接的關(guān)系。異常心理中的精神障礙即精神疾病具有明顯的血緣關(guān)系，血緣關(guān)系越近，患病率越高，這正是遺傳因素的影響。從父母遺傳中獲得的外貌和殘疾對心理的影響也具有相關(guān)性。家族遺傳的多毛現(xiàn)象（毛孩）對心理的影響也說明遺傳是影響心理健康的原因之一。另外，有病毒、細菌和外傷、中毒引發(fā)的軀體疾病而產(chǎn)生的情緒低落、精神偏離日常狀態(tài)等心理壓力也直接影響人的心理健康。因此，提高人口質(zhì)量，防止近親結(jié)婚，預防病菌感染是減少生物因素影響中小學生心理健康的關(guān)鍵。

2、心理因素

心理是產(chǎn)生心理問題的基礎(chǔ)。個體的現(xiàn)實心理狀態(tài)水平：認知水平的高低、情緒穩(wěn)定的程度、人格完善的程度與防御外界刺激的能力呈正相關(guān)。即現(xiàn)實心理狀態(tài)愈高，防御刺激能力愈強。首先，認知是對客觀事物的認識。認知發(fā)展不正?；蛘J知之間關(guān)系失調(diào)，需要和動機長期得不到滿足，認知滯后，而產(chǎn)生心理問題。其次，情緒是人對客觀外界事物的態(tài)度的體驗?？陀^外界事物符合主體的需要，就會產(chǎn)生積極的情緒，而使人心境愉快身心舒適。反之客觀外界事物不符合主體的需要，就會產(chǎn)生消極的情緒，經(jīng)常處在波動而消極的情緒狀態(tài)，則使人心境壓抑身心疲憊。而導致心理問題。再次，人格是各種心理特性的總和，具有區(qū)別于他人的獨特的心理品質(zhì)。人格的心理特征:能力、氣質(zhì)、性格之間的差異，決定了心理活動的指向，心理活動常指向外部事物的外向型人格，活潑開朗，善于交際，容易適應環(huán)境的變化。心理活動常指向自己內(nèi)心世界的內(nèi)向型人格，謹慎多慮，心胸狹隘，難以適應環(huán)境的變化，而造成心理問題。因此，提高認知水平，強化積極情緒，培養(yǎng)健全人格是避免心理因素干擾中小學生心理健康的途徑。

3、家庭因素

家庭是人社會化的搖籃，是社會生活的基本單位。對中小學生的身心健康來說，家庭的影響很大。一方面，家庭結(jié)構(gòu)完整，家庭功能健全。父愛、母愛、家庭經(jīng)濟、教育方式、感情交流協(xié)調(diào)的家庭。成員健全，關(guān)系融和，情感豐富，教育恰當，有助于子女的身心健康。另一方面，家庭結(jié)構(gòu)不完整，家庭功能不健全。父愛、母愛、家庭經(jīng)濟、教育方式、感情交流不協(xié)調(diào)的家庭。成員不全，關(guān)系緊張，情感冷漠，教育不當，有害于子女的身心健康。因而，提高社會道德風尚，增強家庭成員素質(zhì)，完善家庭功能是防止家庭因素困擾中小學生心理健康的思路。

4、學校因素 學校是有組織、有計劃、有目的地向個體系統(tǒng)傳授社會規(guī)范、價值觀念、知識和技能的機構(gòu)，是不可替代的社會化載體。個體進入學齡期后，學校成為其社會化最重要的場所。中小學生大部分時間在學校，學校的教育氛圍、學習生活環(huán)境、師生同伴關(guān)系、校風學風對中小學生的身心健康影響極為深刻。校風學風不正，學習負擔過重，教育方式不當，教師責任心不強，師生情感對立，同學關(guān)系緊張，都會嚴重影響學生心理健康。造成心理壓抑，精神緊張焦慮。據(jù)此，端正校園風氣，豐富校園文化，促進校園和諧，加強職業(yè)道德是預防學校因素感染中小學生心理健康的對策。

5、社會因素

社會是共同生活的人們通過各種社會關(guān)系聯(lián)合起來的集合。社會的政治、經(jīng)濟、文化教育、社會關(guān)系決定著人的生存和發(fā)展。特別是社會的價值取向直接影響個體的價值觀，社會生活中的封建殘余和腐敗墮落等丑惡現(xiàn)象對無瑕的青少年侵害甚大。社會的毒瘤—黃，賭，毒，惡勢力，黑社會無不沖擊著青少年的脆弱心理。大眾傳媒的負面效應：暴力、黃色的宣揚，也侵蝕著無邪的中小學生純潔的心靈。社會風氣日下，參照群體低下，“直錯枉者上”不能盛行，勢必給中小學生的內(nèi)心造成更多的沖突和困惑。為此，凈化社會風氣，消除封建殘余，加強法治建設(shè)，打擊黑惡勢力是防范社會因素侵蝕中小學生心理健康的良藥。

第三篇：青少年常見心理問題及案例分析

青少年常見心理問題及案例分析

學生時代，一個人生理和心理都會發(fā)生急劇變化。如果在這一階段遇到心理問題，沒有解決好，就可能影響今后的一系列發(fā)展，本應無憂的年紀，也會從此蒙上陰影。種種心理健康狀況的調(diào)查都顯示，目前中小學生的心理問題仍然普遍存在，因此，希望青少年有了心理問題要及早診治。

考試焦慮癥

■[個案]“我現(xiàn)在一拿到試卷，腦子里就一片空白。”小莉從小成績優(yōu)異，可進入初三后，成績一降再降，由于一心想考重點高中，因此她一直都在自我加壓的情緒下緊張學習?？倧土曢_始后，她每次拿到試卷，腦子里就一片空白，數(shù)理化公式忘得精光，以前會做的題現(xiàn)在也不會做了。她說：“我覺得自己無顏面對父母，還不如死了算了。”

[應對]每個學生都有考試焦慮，只是程度因人而異，顯然小莉是得了典型的考試焦慮癥。這時，父母和家長的耐心鼓勵很重要。家長應該先接納孩子的緊張焦慮，聽孩子說說他的擔心與不安，讓他慢慢放棄那些不利的想法，進而改善考試焦慮的情形。孩子也可以找一個親密朋友，把種種委屈都發(fā)泄出來。強迫癥

■[個案]自從進入高中后，琳琳覺得學習比以前更緊張了，可是她回到家的第一件事卻是要將家里所有的東西進行整理、歸類。做完了這些事后，才能集中思想做作業(yè)。有時放好的東西又會再拿出來重新放。這樣的事總要重復幾次，最終必須做到全部讓自己認可，才終止這一行為。這花費了琳琳許多寶貴的時間，為此她感到很煩惱，但她表示，自己也控制不住自己。

[應對]一般來說強迫癥的背后都有一個潛在的原因，比如父母追求完美，對孩子要求很高等等。如果家長發(fā)現(xiàn)孩子經(jīng)常發(fā)呆、做功課特別慢、咬指甲、聳肩膀等，就得注意了，這很有可能是一種強迫性的行為，這時家長要注意觀察孩子，了解一下孩子為什么會這么做的原因，并及早帶孩子去看醫(yī)生。戀愛受挫

■[個案]瘦高、文弱的小楊從高一開始就對同桌女同學產(chǎn)生了好感，買雪糕總是買兩支，有新書主動借給人家，晚上放學還護送同桌回家。學期結(jié)束時，小楊便興奮地提出“發(fā)展戀愛關(guān)系”，同桌卻說他“歪心眼”，并讓老師給調(diào)了座位。被澆了冷水之后，小楊不但沒有冷靜下來，反而產(chǎn)生了強迫性思維：“她為什么不喜歡我呢？我長得太瘦弱？我對她還不夠好？”終日胡思亂想，使他的成績不斷下降，終于有一天，他選擇了輕生。

[應對]青少年的心理發(fā)展和生理發(fā)育往往是不同步的，因而戀愛受挫往往使他們心灰意冷，這時候心理承受力差的就容易產(chǎn)生心理疾病。因此對戀愛受挫的青少年，家長和老師應當及早發(fā)覺，并予以正確的引導和無微不至的關(guān)懷。老師可以對青少年開展青春期性教育，并以優(yōu)秀的文藝作品和偉人的事跡來幫助其形成正確的世界觀。

社交恐怖癥

■[個案]“要我上臺發(fā)言，還不如把我殺了?！毙埵敲咧猩?，性格內(nèi)向。上初中時，由于愛斜著眼看同一排的女生，引起了對方的反感。調(diào)換座位后，仍無法改變這種行為，后來連男生也不愿意坐在他旁邊了。從此他便認為世上最難打交道的是人，十分害怕與人交往。老師說，每次遇到同學必須輪流上臺發(fā)言，他寧愿裝病逃學，也不敢面對朝夕相處的同班同學說話。小張顯然是得了社交恐怖癥。

[應對]內(nèi)向的孩子在青春期過程中如果不注意調(diào)整心理狀態(tài)，就會懼怕與人交往，從而引發(fā)社交恐懼。因此作為父母應及時審視自己對待孩子的行為是否恰當，并盡早糾正不恰當?shù)慕逃袨?，對孩子給予更多表揚和鼓勵。孩子則要注意訓練用大膽而自信的眼光看別人，為建立自信心打下基礎(chǔ)。

抑郁癥

■[個案]小張正讀高一，是某校的特困生之一。有一天他找到班主任老師，緊張而急促地說：“我完了。一個多月了，晚上幾乎通宵失眠，白天神思恍惚還經(jīng)常嘔吐。”說著懊喪地抬手扶了扶眼鏡，右手腕上一道傷疤赫然而現(xiàn)，這是他不久前試圖割脈自殺留下的痕跡。

[應對]經(jīng)過心理專家的咨詢，發(fā)現(xiàn)小張得了抑郁癥。專家建議，為了避免心理問題導致情緒低落，學生可以把自己的生活和學習安排得充實一些，避免因過多的空想和胡思亂想而產(chǎn)生失落感，多參加一些文體活動，使自己心情舒暢起來。另外，還可以多與父母及親近同學談心交流，向他們傾吐心頭的積郁，使自己心情愉快起來。

第四篇：大學生常見心理問題分析及其解決方案

第三講 大學生常見心理問題分析及其解決方案

大學生常見問題的類型：

一、自我認知問題；

二、情緒問題；

三、學習問題；

四、人際關(guān)系問題；

五、戀愛問題（網(wǎng)戀）

一、自我認知障礙

自我認知是自我意識的主要內(nèi)容。大學生在自我意識完善過程中，有時不能客觀地認識和評價自我，出現(xiàn)自我認知偏差，甚至造成自我認知障礙。

（一）自負

1、案例介紹：謝某，女20歲，大學二年級學生，1．65 米，是學校舞蹈隊隊員，認為自己長得非常漂亮、才能超群。參加活動積極、踴躍，喜歡賣弄自己，認為自己什么都行。穿著鮮艷、時尚，常常對同學不屑一顧，看不起周圍同學，認為女生穿衣沒品位，男生就知道獻殷勤。擔任班上文娛委員，什么工作都喜歡插一手，喜歡指使、支配別人做事。而對別人提的意見卻總不能接受，認為自己做的都是對的、好的，別人沒有資格評論。

2、案例分析：謝同學雖然人長得漂亮，但是極無涵養(yǎng)，平時總是有一種高高在上的優(yōu)越感，與人相處時總是以教訓的口氣說話，令人難以接受，而且稍有不如別人的時候，便會妒性大發(fā)，常常把別人說得一文不值。種種跡象表明，謝同學明顯屬于自負。

自負的確定，一般認為只要在以下九個特征中具備五個特征，就可以確定為自負：

(1)對批評的反應是憤怒、羞愧或感到恥辱(盡管不一定當即表露出來)；(2)喜歡指使別人，要他人為自己服務(wù)；

(3)過分自高自大，對自己的才能夸大其辭，希望受人特別關(guān)注；(4)堅信他關(guān)注的問題是世上獨有的，只能被某些特殊的人物了解；(5)對無限的成功、權(quán)力、榮譽、美麗或理想愛情有非分的幻想；

(6)認為自己應享有他人沒有的特權(quán)；(7)渴望持久的關(guān)注和贊美；(8)缺乏同情心；(9)有很強的嫉妒心。

自負的人一般過高地估計了自己的可能性、活動的成果以及某些個性品質(zhì)，他們通常在做事時很自信，而且喜歡選擇那些顯然是力不勝任的任務(wù)，而在遇到挫折后，他們或是沮喪、固執(zhí)己見，或是把失敗的責任推向客觀的原因。常常伴有過分自信、高傲、勢利眼、不講策略和難于相處等性格特征，很容易形成自戀型人格障礙。自負的原因非常復雜，主要有以下幾個方面：

一是家庭環(huán)境。父母關(guān)系不好的家庭，如果不注意其影響，很容易使孩子產(chǎn)生對抗情緒，覺得他人都不可信，不宜接觸，從而夸大自身存在價值，促使自己自負。

二是教養(yǎng)方式。溺愛型教育方式下的小孩，往往容易自視甚高，過分自高自大，常常不把別人放在眼里，產(chǎn)生自負心理。

三是缺乏伙伴(社會交往)。獨生子女在家中缺乏異性和同性伙伴，如果家長不鼓勵孩子去結(jié)交朋友，不為孩子結(jié)交朋友提供條件，甚至還加以阻礙，孩子就不能通過相互交往認識真正的自我，從而產(chǎn)生自負。

四是創(chuàng)傷性經(jīng)歷。有的同學在與伙伴的交往中，出現(xiàn)了這樣或那樣難以解決的問題，或在精神上或肉體上受到了重大的打擊，可使其喪失與人交往的興趣，轉(zhuǎn)而成為自負。

3、解決策略：

(1)解除自我中心觀。自負的主要特征是自我中心。要積極、平等地與人交往，團結(jié)和幫助同學，克服和改正自我中心的行為方式。要培育他們謙虛謹慎、不驕不躁的品質(zhì)，使其能夠在保持和充分發(fā)揮自己優(yōu)勢與特長的基礎(chǔ)上展現(xiàn)自己、發(fā)展自己。

(2)學會關(guān)愛、寬容和接納別人。從自我的圈子中跳出來，多設(shè)身處地地為別人想想，以求理解他人。學會尊重、關(guān)心、幫助他人，生活中最簡單的愛的行為便是關(guān)一人。俗話說：要想獲得愛，首先必須付出愛，我們要遵循成熟的愛的原則——“我被愛因為我愛”，而摒棄幼稚不成熟的愛的原則——“我愛因為我被愛”。相信“只要人人都獻出一點愛，這個世界將會變成美好的明天!”（3）正確同他人比較。自傲的學生需要時刻保持謙虛上進之心，將周圍的人

作為“自知”的鏡子，在正確同他人對照、比較中反省和認識自己。在與人比較時，既要看到他人的缺點和劣勢，更要看到他人的特長和優(yōu)勢，要從他人的優(yōu)點中看到自己的不足和欠缺。不能總是拿自己的長處去對照他人的不足。（4）學會正確歸因。為了消除盲目的自我欣賞，自傲的學生還要學會對自己的成功與挫折進行正確、全面地分析。在遭遇失敗時，要檢查自己是否有欠缺和不足，不能一味地怨天尤人，將過失歸咎于客觀因素；在獲得成功時，要能夠看到客觀條件的優(yōu)越和他人的幫助，不能將成績一味地歸于自己的能力和才干。這樣，才不會自以為是，而是鼓勵自己加倍努力。

（二）自卑

1、案例介紹：張某，男，18歲，重點工科大學一年級學生。來自農(nóng)村，自幼勤奮刻苦，成績優(yōu)秀。考入大學后，由于城鄉(xiāng)環(huán)境的差異，他覺得自己在服飾、語言、動作，以至風度上都不能與城里來的同學相比，內(nèi)心產(chǎn)生了“先天不如人”的自卑感。但同時也有不甘心、不服氣的思想，想以優(yōu)異的學習成績來顯示自己的才能。過分緊張的學習和沉重的心理壓力，他開始失眠了！百般無奈，他鼓起勇氣來尋求心理咨詢。

2、分析：自卑是個體由于自我認知偏差等原因所形成的自我輕視和自我否定的情緒體驗。不少大學生身上不同程度地存在著自卑心理，或認為自己其貌不揚，擔心被人歧視；或認為自己天資愚鈍，將來不能成器，對未來缺乏自信；或認為自己出身貧寒，擔心被人看不起等等。對那些稍加努力就可以完成的任務(wù)，也往往因自嘆無能而輕易放棄。在他們身上常常伴隨著一些特殊的情緒體驗，如害羞、不安、內(nèi)疚、憂傷、失望等，并出現(xiàn)自鄙、自怨、自餒、自棄等心理現(xiàn)象。

從心理學分析，自卑實際是一種心理防御機制。只是這種“防御”是消極的。一個人的自卑心理形成后，對自己的能力評價很低，不敢大膽主動地去與別人交往。漸漸地會從疏遠別人、自我孤獨發(fā)展到自我封閉，與周圍的人形成一道無形的高墻；這種情況又會使別人對你形成不良的看法，更為遠離和回避你，從而反過來進一步加深自己的自卑心理。要讓有自卑感的學生學會發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點，要挖掘自己的閃光點，客觀地分析自己，找出自己身上的優(yōu)、缺點，作個比較正確的自我評價。在學習、生活和人際交往中揚長避短，相信自己，不斷發(fā)揮、挖掘自己的才能和潛力。

3、解決策略：

（1）宣泄不良情緒，調(diào)整她的心態(tài)，使她能夠積極地面對生活；

（2）轉(zhuǎn)移比較對象，引導自卑者把比較的視野從別人身上轉(zhuǎn)向自己，這是重建自信心的關(guān)鍵。

（3）發(fā)現(xiàn)閃光點，增加正性情感體驗。

（三）虛榮心

1、案例：一女生平時學習成績很好，自我感覺比其他女同學都強，可過強的爭先拔尖，造成與同學關(guān)系緊張，每次選班干部都落選，因而精神刺激很大，夜里經(jīng)常又哭又笑，并常常自言自語，出現(xiàn)異常行為。

2、分析：虛榮心就是以不適應的虛假方式來保護自己自尊心的一種心理狀態(tài)。心理學上認為，虛榮心是自尊心的過分表現(xiàn)，是為了取得榮譽和引起普遍注意而表現(xiàn)出來的一種不正常的社會情感。在虛榮心的驅(qū)使下，往往只追求面子上的好看，不顧現(xiàn)實的條件，最后造成危害。在強烈的虛榮心指使下，有時會產(chǎn)生可怕的動機，帶來非常嚴重的后果。因此，虛榮心是要不得的，應當把它克服掉。虛榮心的產(chǎn)生與人的需要有關(guān)。人類的需要分生理需要、安全需要、歸屬和愛的需要、尊重的需要和自我實現(xiàn)的需要。其中尊重的需要包括對成就、力量、權(quán)威、名譽、地位、聲望等方面。一個人的需要應當與自己的現(xiàn)實情況相符合，否則就要通過不適當?shù)氖侄蝸慝@得滿足，在條件不具備的情況下，達到自尊心的滿足就產(chǎn)生虛榮心。因此，有的人說虛榮心是一種歪曲了的自尊心是有一定道理的。

3、解決策略：

（1）要自尊自重，做人起碼要誠實、正直，絕不能為了一時的心理滿足，不惜用人格來換取。只有把握住自尊與自重，才不至于在外界的干擾下失去人格。（2）其次是要鼓勵學生樹立崇高理想，人應該追求內(nèi)心的真實的美，不圖虛名。很多人能在平凡的崗位上做出不平凡的成績，就是因為有自己的理想。同時，做到自知之明。這就是說要能正確評價自己，既看到長處，又看到不足，時刻把消除為實現(xiàn)理想而存在的差距作為主要的努力方向。

（3）正確對待輿論，因為，虛榮心與自尊心是聯(lián)系的，自尊心又和周圍的輿論密切相關(guān)。別人的議論，他人的優(yōu)越條件，都不應當是影響自己進步的外因，決定需要的是自己的努力。只有這樣的自信和自強，才能不被虛榮心所驅(qū)使，成為一個高尚的人。

二、情緒障礙

一個人長期處于消極情緒的狀態(tài)下，或處于激烈的情緒狀態(tài)下，就會造成情緒障礙。在這種情況下，正常的心理和生理活動會受到影響，出現(xiàn)很多異常的心理和行為，若不及時采取各種調(diào)適措施，就可能引發(fā)出嚴重的后果。

（一）焦慮

1、王某，女，大一學生，從高一的時候開始對考試緊張、焦慮，每次考試來臨的時候便開始坐臥不安。雖然每次考試前都會很積極的復習功課，每次考試也都能考得不錯，但仍然每到考試就緊張，一聽要考試了便覺得很惴惴不安。老是擔心自己在考試時會出問題，強迫自己抓緊時間看書、復習，課間不敢出去休息很久，雖然這樣，但是效率并不高。到考試前的一天或考前的幾天，就會突然拉肚子，渾身不舒服?，F(xiàn)在快要到期末考試了，想到這些就害怕，怕自己再出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，影響考試。自己試過深呼吸放松法，在感覺緊張的時候進行深呼吸，但效果很小。當事人很焦急，不知道該怎么辦，希望咨詢員能幫她改變這種狀況。

2、分析：

焦慮是十分常見的現(xiàn)象，是一種類似擔憂的反應或是自尊心受到潛在威脅時產(chǎn)生擔憂的反應傾向，是個體主觀上預料將會有某種不良后果產(chǎn)生的不安感，是緊張、害怕、擔憂混合的情緒體驗。人們在面臨威脅或預料到某種不良后果時，都有可能產(chǎn)生這種體驗。

焦慮是大學生常見的情緒狀態(tài)，當他們在學習、工作、生活各方面遭遇挫折或擔心需要付出巨大努力的事情來臨時，便會產(chǎn)生這種體驗。焦慮對大學生的影響是復雜的，既可以成為大學生成才的內(nèi)驅(qū)力，起促進作用，也可以起阻礙作用。實驗證明，中等焦慮能使學生維持適度的緊張狀態(tài)，注意力高度集中，促進學習。但過度焦慮則會對學生帶來不良的影響。如有的大學生在臨考前夜的失眠或考試時“怯場”，在競賽中不能發(fā)揮正常水平等，多是高度焦慮所致。被過高的焦慮困擾的大學生，常常會感到內(nèi)心極度緊張不安，惶恐害怕、心神不定、思維混亂、注意力不能集中，甚至記憶力下降，同時還容易產(chǎn)生頭痛、失眠、食欲不振、胃腸不適等不良生理反應。焦慮的大學生在內(nèi)心深處有一種無法解脫、不愿正視的心理問題，焦慮只是矛盾、沖突的外顯，借此作為防御機制以避免那更深層次的困擾。

大學生常見的焦慮有自我形象焦慮、學習焦慮與情感焦慮。自我形象焦慮是擔心自己不夠漂亮、沒有吸引力，體貌過胖或矮小等，也有的因為粉刺、學生雀斑等影響自我形象而引起的焦慮；這類焦慮主要與自我認知有關(guān)，需要通過調(diào)整

自我認知重新接納自我，建立新的自我形象；二是與學習有關(guān)的焦慮如學習焦慮、考試焦慮，在學生情緒反映中最為強烈，我們在大學生學習心理中專門談及考試焦慮，需要引起重視。情感焦慮多數(shù)由于戀愛受挫而引發(fā)的自我否定，認為自己不具備愛人與被愛的能力，因而過度擔心引起焦慮。

3、解決策略：（1）放松法

（2）認知行為療法 系統(tǒng)脫敏法

附：系統(tǒng)脫敏療法。又稱交互抑制法，是由美國學者沃爾帕創(chuàng)立和發(fā)展的。這種方法主要是誘導求治者緩慢地暴露出導致神經(jīng)癥焦慮、恐懼的情境，并通過心理的放松狀態(tài)來對抗這種焦慮情緒，從而達到消除焦慮或恐懼的目的。系統(tǒng)脫敏法的程序是逐漸加大刺激的程度。當某個刺激不會再引起求治者焦慮和恐怖反應時，施治者便可向處于放松狀態(tài)的求治者呈現(xiàn)另一個比前一刺激略強一點的刺激。如果一個刺激所引起的焦慮或恐怖狀態(tài)在求治者所能忍受的范圍之內(nèi)，經(jīng)過多次反復的呈現(xiàn)，他便不再會對該刺激感到焦慮和恐怖，治療目標也就達到了。這就是系統(tǒng)脫敏療法的治療原理。

列出所有的與考試有關(guān)的能引起她焦慮的事情，寫在一張紙上。她列出了以下幾個：

（1）坐在考場中，等待老師發(fā)試卷。（2）試卷發(fā)到手中，做之前瀏覽全部考題時。（3）做題時聽到其他同學寫字的刷刷聲。（4）考試前幾天老師宣布要考試時（5）考試前一夜想考試的事時。（6）走在去教室參加考試的路上。（7）走進教室，坐下。（8）考試后等待結(jié)果。

針對這些事件，咨詢員要求她對每一件事引起她焦慮的程度進行0—10焦慮程度等級劃分。并按引起焦慮程度等極由小到大的順序排列這些事件。她把這些事件這樣排了起來：

（1）考試前幾天老師宣布要考試時。1（2）考試前一夜想考試的事時。2（3）走在去教室參加考試的路上。3

（4）考試后等待結(jié)果。4（5）走進教室，坐下。5（6）坐在考場中，等待老師發(fā)試卷。6（7）試卷發(fā)到手中，做之前瀏覽全部考題時。7（8）做題時聽到其他同學寫字的刷刷聲。8 接下來便進入分級系統(tǒng)脫敏時間，首先，讓其進入放松狀態(tài)，然后根據(jù)咨詢員對老師宣布考試情況的講述： “現(xiàn)在你和同學們一起在教師學習，老師走進來了，她走上講臺，宣布下個周進行一次各科考試” 進行想象，并對這一想象情景保持30秒左右。當她感到緊張時提醒其放松，然后繼續(xù)這一情景的想象。如此反復，直到她在想象這一情景是不會感到緊張為止。這次咨詢結(jié)束后仍要求她將放松訓練作為作業(yè)。

接下來的幾次咨詢中，按照上述步驟，在放松的同時每次就一兩個情景進行想象。保證每個情景在想象時能忍受一小時左右不感到緊張。當在想象第六個事件即“坐在考場中，等待老師發(fā)試卷”時，小宋的緊張度好像比較強烈一點，雖經(jīng)反復練習還是有些緊張，因此，在這一步時，咨詢員及時調(diào)整了進程，退回去鞏固前一步的效果。然后再接下去做下一個情景的想象放松訓練。最后一個情景進行訓練完之后，咨詢差不多結(jié)束了。

（二）抑郁

1、案例：

2、分析：抑郁癥狀不單指各種感覺，還指情緒、認知與行為特征。主要癥狀：

壓抑的心情 興趣或快樂減退

消極的自我觀念：自我抱怨與負罪感 體重激增或劇減 睡眠困擾（很難入睡或早睡來）注意力不集中 想死或自殺

抑郁癥的早期干預和治療非常重要。目前，抑郁癥的治療包括藥物治療和心理治療。近年來，療效好、副作用小的抗抑郁藥大量產(chǎn)生，在西方國家，藥物已經(jīng)成為治療抑郁癥的主要手段之一。當然心理治療也是非常重要的方法之一，例如認知心理治療和社會心理支持也是非常有效的方法。大量研究證實，單獨心理治療或單獨藥物治療，都不如同時使用兩者的治療效果好。同時，抑郁癥患者應當調(diào)整自己生活節(jié)奏，放松自己，好好休息。隨著醫(yī)學的發(fā)展，抑郁癥已經(jīng)是一種完全可以治好的疾病

易激動或行動遲緩

3、解決策略

（1）疏導與渲泄

積“壓”成疾是抑郁癥一個重要的致病因素，抑郁癥患者多數(shù)都有一定的生活事件為誘因，如工作、學習、生活或人際關(guān)系嚴重受挫，患者在尋求心理治療前的處境是無人理解，無處訴說，他們來到心理醫(yī)生面前首要的需求是表達痛苦，吐露心聲，但又顧慮重重，醫(yī)生應該做的是除了為患者提供寬松、保密的環(huán)境外，重要的是平等、熱情地接納患者，給予患者一定指導勸解，幫助解決現(xiàn)實的困難，同時應傾聽他們的痛苦，在精神上給予鼓勵和安慰，樹立戰(zhàn)勝挫折的信心，明確生活的動機，增強自我防衛(wèi)能力和對環(huán)境的適應能力。

（2）改變不良的認知

從心理的角度看，抑郁癥的深層問題是患者的病理性認知模式，這種認知模式就像戴著一副“有色眼鏡”，它導致了患者的感知錯誤，促使其情感及行為異常，當然也影響到其神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫等系統(tǒng)的生理功能，形成心身惡性循環(huán)。由此可見，改變這種認知模式是心理治療的核心。這種病理性認知模式在臨床上主要表現(xiàn)為負性思維和邏輯錯誤，如患者對自身、對以往經(jīng)歷以及對自己的前途總是負性評價，認為自己無能為力，過去一無是處，前途一片灰暗。在對具體的人際交往或?qū)W習工作及生活上，患者常任意推斷，過分概括，放大或縮小，選擇性注意，二分法思維（非此即彼），個人化（“攬錯”于己）等。人們對某一事件的看法或評價（即認知）是決定其情緒和行為的內(nèi)在因素。認知治療是通過醫(yī)生幫助患者辨認這些負性思維和邏輯錯誤，讓患者親自用事實檢驗自己的認知假設(shè)，用改變行為來改變認知等方法，去掉患者的“有色眼鏡”引導患者走出“云霧山中”，重建健康的認知結(jié)構(gòu)，使患者能客觀地對待自己，看待世界，預測未來，該病也就從根本上得以治愈。

（3）接受現(xiàn)實，積級行動

要將“順其自然, 為所當為”視為一種生活的態(tài)度，應積極面對生活的困難和痛苦，自己按本身應有的“生的欲望”積極的行動。行動是去做你感興趣的、力所能及的、具有建設(shè)性的活動。通過積極的行動，去獲得成功和喜悅，經(jīng)反復實踐再行動再成功再喜悅，以這種良性循環(huán)替代失敗與痛苦的惡性循環(huán)。

（4）社會支持

社會支持是改進抑郁的重要措施。研究發(fā)現(xiàn)，社會支持可緩沖心理壓力，從而起到預防或減輕抑郁。家人、朋友、同事的精神支持，經(jīng)常與其談心，密切朋

友關(guān)系，將有助于病情康復。通過社會支持，可以改變患者不良認知和提高其適應能力，有助于改善人際關(guān)系。可以說，社會支持是比物質(zhì)幫助有效得多的“靈丹妙藥”!

（三）憤怒

1、案例：這是一位大一女生的自述：“我來自一個并不富有但也比較寬裕的家庭，父親非常愛我，但在我童年中，發(fā)生過重大創(chuàng)傷性生活事件，自從這件事發(fā)生后，我不再相信任何人，也不再相信很多人們確信不移的比如友誼、愛情等，我想通過努力學習離開原來的生活環(huán)境，開始新的生活，擺脫童年生活的陰影，來到大學后，看到同學們都快樂無憂地生活著，長久潛藏于心的憤怒悄悄地滋長著，我不知道如何化解與排解這種情緒，便經(jīng)常翻同學的書柜和床位，將他們正在看的參考書藏起來，我并不是為了看書而是看到他們焦慮、著急的樣子，我內(nèi)在的憤怒便找到了渲瀉的口，這樣我還不解氣，我將同學的存折悄悄取出，并將錢全部花掉以化解我心中的憤怒?！?/p>

2、分析：

憤怒是由于客觀事物與人的主觀愿望相違背，或因愿望無法實現(xiàn)時，人們內(nèi)心產(chǎn)生的一種激烈的情緒反應。心理學研究表明，當憤怒發(fā)生時，可能導致人體心跳加快、心律失常、高血壓等軀體性疾病，同時還會使人的自制力減弱甚至喪失，思維受阻、行為沖動，甚或干出一些事后后悔不迭的蠢事或造成不可挽回的損失。

這是大學生常見的一種消極情緒，處于精力充沛、血氣方剛的青年時期的大學生，在情緒情感發(fā)展上往往容易產(chǎn)生好激動、易動怒的特點。如有的大學生因一句刺耳的話或一件不順心的小事而暴跳如雷；有的因人際協(xié)調(diào)受阻而怒不可遏、惡語傷人；有的因別人的觀點或意見與自己相左而惱羞成怒；有的因一時的成功、得意而忘乎所以；有的因暫時的挫折或失敗而悲觀失望，痛不欲生。如此種種遇事缺乏冷靜的分析與思考，圖一時之快，逞一時之勇的好激動、易動怒的不良情緒特點，在一些大學生身上時有體現(xiàn)。這種情緒對大學生的影響是極其有害的，因而有人說：“憤怒是以愚蠢開始，以后悔結(jié)束”。

3、解決策略：

（1）換位思考，在心理學上叫“感情移入”。當學生在無法控制的情況下對別人發(fā)泄自己的憤怒后，捫心自問，“假如我是對方我的感受會是如何呢？”像上面案例中提到的女同學看到同學著急的樣子，認為自己的憤怒得到了宣泄，但是如

果想想自己的東西找不到會是一種什么樣的心情，去真正的體會一下對方的心情。運用心理移位法，可以讓自己體驗對方的情感，有利于理解別人，有利于抑制不良的心理狀態(tài)的蔓延，這是避免易怒心理行為之有效的辦法之一。（2）尋找合理宣泄途徑：如果自己想發(fā)脾氣的時候可以找一個空曠的地方大喊幾聲，宣泄自己的情緒。

（四）嫉妒

1、案例：小A與小B是某藝術(shù)院校大三的學生，同在一個宿舍生活。入學不久，兩個人成了形影不離的好朋友。A活潑開朗，小B性格內(nèi)向，沉默寡言，小B逐漸覺得自己象一只丑小鴨，而小A卻象一位美麗的公主，心理很不是滋味，她認為A處處都比自己強，把風頭占盡，時常以冷眼對小A。大學三年級，小A參加了學院組織的服裝設(shè)計大賽，并得了一等獎，小B得知這一消息先是痛不欲生，而后妒火中燒，趁小A不在宿舍之機將A的參賽作品撕成碎片，扔在小A的床上。小A發(fā)現(xiàn)后，不知道怎樣對待小B，更想不通為什么她要遭受這樣的對待？

2、分析：小A與小B從形影不離到反目為仇的變化令人十分惋惜。引起這場悲劇的根源，關(guān)鍵是個字——嫉妒。嫉妒是自尊心的一種異常表現(xiàn)，在大學生中普遍存在。具體表現(xiàn)為當看到他人學識能力、品行、榮譽甚至穿著打扮超過自己時內(nèi)心產(chǎn)生的不平、痛苦、憤怒等感覺；當別人身陷不幸或處于困境時則幸災樂禍，甚至落井下石，在人后惡語中傷、誹謗。嫉妒是一種情緒障礙，它扭曲人的心靈，妨礙人與人之間正常真誠地交往。

嫉妒是由于別人勝過自己而引起抵觸的消極的情緒體驗。在日常生活中，嫉妒的存在是很普遍的。當看到別人比自己強時，心里就酸溜溜的不是滋味，于是就產(chǎn)生一種包含著憎惡與羨慕、憤怒與怨恨、猜嫌與失望、屈辱與虛榮以及傷心與悲痛的復雜情感，這種情感就是嫉妒。嫉妒者不能容忍別人超過自己，害怕別人得到自己無法得到的名譽、地位等，在他看來，自己辦不到的事別人也不要辦成，自己得不到的東西，別人也不要得到。

嫉妒是人本質(zhì)上的疵點，嫉妒心強的人容易得心身疾病。長期處于不良的情緒狀態(tài)中，產(chǎn)生壓抑感，容易引起憂愁、消沉、懷疑、痛苦、自卑等消極情緒，會嚴重損害身心健康。其次，嫉妒心強影響大學生自我發(fā)展。不良情緒會大大降低學習的效率。另外，嫉妒心強可能使我們結(jié)交不到知心朋友。嫉妒心強的人往往事事好勝，常想方設(shè)法阻止別人的發(fā)展，總想壓倒別人。這可能使同學們想躲開你，不愿與你交往。從而給自己造成一個不良的人際關(guān)系氛圍，你會感到孤獨、寂寞。嫉妒對人的心理健康不利。

3、解決策略：

（1）首先要開闊視野，開闊心胸，懂得“天外有天，人外有人”，“強中自有強中手”的客觀規(guī)律。

（2）其次要學會轉(zhuǎn)移注意力，需要積極進取，使生活充實起來，以期取得成功，并不亞于競爭對手。因此，積極參與各種有益身心的活動，使學生活真正充實起來，嫉妒的毒素就不會孳生、蔓延。為了緩解自己的失敗帶來的心理上的不平衡感，可以找一些理由，使自己不再嫉妒別人。

（3）是學習并欣賞別人的長處，化嫉妒為動力。一個人在嫉妒別人時，總是關(guān)注別人的優(yōu)點，忽視自己的優(yōu)點。一般而言，嫉妒心理較多地產(chǎn)生于周圍熟悉的年齡相仿、生活背景大致相同的人群中。

（4）用認知領(lǐng)悟療法，讓小B認識到要客觀公正地評價別人，也要客觀公正地評價自己。別人取得了成績并不等于自己的失敗。“人貴有自知之明”。強烈的進取心是人們成功的巨大動力，但冠軍只有一個，尺有所短，寸有所長，一個人不可能事事都走在人前，爭強好勝就一定能超越別人。一個人只要客觀地認識自己的優(yōu)勢和劣勢，現(xiàn)實地衡量自己的才能，為自己找到一個恰當?shù)奈恢谩?/p>

三、學習障礙

對大學生來說，學習是首要任務(wù)和主要活動方式。大學生的心理健康狀況和心理發(fā)展水平，對大學生的學習過程和學習效果產(chǎn)生直接的作用。越來越多的研究表明，在影響大學生正常學習的各種因素中，學習心理的健康狀況占重要位置。大學生學習心理障礙主要表現(xiàn)為：學習動機缺乏，學習動機過強、學習注意力不集中，記憶力不強，學習方法不當，考試焦慮等等。

1、學習動機不當。學習動機不當包括學習動機不足和學習動機過強，這二者都會影響大學生的學業(yè)效能感。學習動機不足的主要表現(xiàn)為：無明確的學習目標，為學習而學習甚至厭倦學習和逃避學習；學習動機過強的主要表現(xiàn)為：成就動機過強，獎勵動機過強，學習強度過大。這是兩位大學生的來信：

案例一：我是一位來自山區(qū)，家庭經(jīng)濟困難的大學生，學業(yè)成績一直非常優(yōu)異。上大學后，忽然感到心中茫然，學習沒有動力，生活沒有目標，有時候想到輟學在家的妹妹和年邁的父母我也恨自己不爭氣，可我的確找不到奮斗的目標與學習的動力，學習上得過且過，生活上馬馬虎虎，盲無目的，上課打不起精神，我不是因為喜歡上網(wǎng)而荒廢了學業(yè)，而是因為實在沒勁才去上網(wǎng)聊天打游戲。

案例二：我今年已經(jīng)大三了，一直優(yōu)秀的我一向?qū)ψ约阂蠛芨?，當然這也與家庭的期望有關(guān)，父母都是具有高級職稱的知識分子，在他們的嚴傳身教下，我從小就知道努力與奮斗。在大學，我進行了認真細致的生涯設(shè)計，一步一個腳印向前走，成績要拔尖，英語二年級通過國家六級和托?？荚?，為將來出國留學做好準備；三年級入黨，使自己的政治生命有所昄依；與此同時鍛煉自己在各方面的能力。于是，在大學我像一只陀螺飛速運轉(zhuǎn)著，珍惜大學的分分秒秒，因為我相信：付出總有回報。我卻發(fā)現(xiàn)離自己的目標越來越遠，我忽然懷疑起自己的學習能力，我感到自己在學習上的優(yōu)勢在失落，甚至多年積累的自信也受到挑戰(zhàn)，對未來，我忽然擔心起來，我該如何辦？

從上面兩封學生來信可以看出：他們二人都因為學習動機不當產(chǎn)生心理上的困惑，不同的是前者是因為學習動機不足，后來是由于成就動機過強造成的。

學習動機不當?shù)恼{(diào)節(jié)：學習動機不足的調(diào)整。首先輔導員要幫助學生認識學習的價值與大學的目標，重新規(guī)劃學業(yè)與人生；二是調(diào)整心態(tài)，以積極的心態(tài)對待學習特別是學習中遇到的挫折與困難，用自身的意志戰(zhàn)勝惰性；三是改進學習方法，提高學習效率與學業(yè)自我效能感，提高學業(yè)的自我價值與社會價值。

學習動機過強的調(diào)節(jié)。一是正確認識自己的潛質(zhì)，制訂恰當?shù)膶W業(yè)目標與學業(yè)期望，調(diào)整成就動機，與此同時，腳踏實地，循序漸進，不好高騖遠；二是轉(zhuǎn)換表面的學習動機為深層學習動機，淡化外在獎勵特別是學業(yè)成就的誘因，正確對待榮譽與學業(yè)成績；三是端正學習態(tài)度，樹立遠大理想，保持旺盛的學習熱情，堅持不懈，便會取得預期效果。

2、注意力不集中。注意是心理活動對一定對象的指向，具有指向性、選擇性和集中性。注意是人類學習的前提，沒有注意，就沒有大學生的學習。注意在大學生學習中具有極其重要的意義。

注意力不集中的主要表現(xiàn)。一是上課不能專心聽講，大腦常常開小差，盯著黑板卻心猿意馬，自己不能控制思維飄逸；二是易受環(huán)境的干擾，教室外的小小動靜都能引起注意力的轉(zhuǎn)移，而且長時間不能靜心；三是參加活動如體育運動或看一場電影后，久久沉浸在情節(jié)的回憶之中。

大學生注意力不集中的主要原因：一是由于青年時期發(fā)展任務(wù)多，因而導致壓力與心理沖突加劇，特別是由于戀愛、性幻想等更容易引發(fā)注意力問題；二是生活事件導致心理應激，如重要喪失、考試失敗、家庭生活發(fā)生重大變故、經(jīng)濟困難、評優(yōu)失敗、失戀、宿舍關(guān)系失和等造成的思想負擔重，精力分散；三是學習動機不足，學習焦慮過低，缺少壓力與緊迫感。

注意力不集中的自我調(diào)節(jié)。首先是學會注意力轉(zhuǎn)移，遇到生活應激事件與挫折，能夠盡快從中解脫出來；二是適當強化學習動機，保持適當?shù)膶W習壓力與學習焦慮，并進行積極的自我激勵與自我暗示；三是養(yǎng)成良好的學習習慣與生活習慣，保持旺盛的精力；四是選擇理想的學習環(huán)境，減少與學習無關(guān)的活動，并進行適當?shù)淖晕冶O(jiān)控。

3、考試焦慮。考試焦慮的具體表現(xiàn)：一是情緒上表現(xiàn)出擔憂、焦慮、煩躁不安；二是認知上表現(xiàn)為注意力不集中,記憶力下降, 看書效率低，思維僵化；三是行為上表現(xiàn)為坐立不安,手足無措；四是身體上表現(xiàn)為頭痛、食欲下降、惡心、心慌、睡眠不好等。嚴重的還會出現(xiàn)具有高度考試焦慮的學生在考前出現(xiàn)明顯的生理心理反應，如：過分擔憂、恐懼、失眠健忘、食欲減退、腹瀉等癥狀；在臨考時心慌氣短、呼吸急促、手足出汗、發(fā)抖、頻頻上廁所、思維浮淺、判斷力下降、大腦一片空白；個別學生在考場上出現(xiàn)視障礙，如：看不清題目、看錯題目、漏題丟題、動作僵硬、手不聽使喚、出現(xiàn)筆誤等等。

考試焦慮的調(diào)節(jié)。一是要有充分的復習準備：80%的人考試焦慮是由復習準備不充分引起的，因此牢固掌握知識是克服考試焦慮的根本途徑。要教導學生正確評價自我，確立恰當?shù)膶W業(yè)期望，培養(yǎng)自信心。二是要正確對待考試結(jié)果，不以一次成敗論英雄；過于擔心、焦慮不僅于事無補，而且還會影響水平的正常發(fā)揮。三是開展考前心理輔導。對一些敏感、焦慮、抗挫折能力差、有心理障礙的學生在考試前進行有針對性的心理輔導以緩解其心理壓力；對高度考試焦慮的學生進行集體輔導，使學生客觀地認識自己，提高心理素質(zhì)，增強自我心理調(diào)整能力，提高考試技巧，有效地化解外來壓力，發(fā)揮出應有的水平。四是學會放松。放松有許多方法，我們介紹幾種放松的方法：（1）以舒服的姿勢坐好，保持身體兩邊的平衡；（2）用鼻子深深地、慢慢地吸氣，再用嘴巴慢慢地吐出來；（3）想象身體各部位的放松，放松的順序：腳、雙腿、背部、頸、手心二是想象放松，可以放輕音樂，自己想象在輕柔的海灘上，暖暖的陽光照在身上，赤腳走在海灘上，海風輕輕吹拂，聽海浪拍打海岸，將頭腦倒空，達到放松的目的。

四、人際障礙

（一）孤獨型

1、特點：

此類型大學生的特點是基本不與同伴進行交往，進而不能解決交往中產(chǎn)生 的問題，視同伴交往為畏途。從個性特征上來說，此類型的大學生通常比較孤僻、冷漠或者害羞，“不善于與同伴交往”是這類學生的主要交往障礙。

2、案例：

小Z，男，大四，在大學四年中，由于性格孤僻，不愛與人交往，被同學稱為“隱形人”，老師幾次與其聯(lián)系想對其訪談都遭到冷淡拒絕。據(jù)小Z的同學反映，他平時總是獨來獨往，很少與同學交談，也不愛與人分享或者幫助別人。一位比較了解小Z的同學說，他在家鄉(xiāng)是成績領(lǐng)先的佼佼者，到了大學以后，很多同學比自己見識廣、能力強，優(yōu)越感的消失與自我迷失使他產(chǎn)生了強烈的自卑感與失落感，再加上原本內(nèi)向的性格，導致了現(xiàn)在的同伴交往孤獨障礙。

3、成因：

（1）孤僻和冷漠。同伴交往是人與人之間關(guān)系的互動，它必須建立在相互接觸、相互了解、相互影響的作用之中。而性格孤僻、冷漠的人，則認為人是自私的、不可信賴的，因而現(xiàn)實中與人總是保持一定距離，獨來獨往。由于不相信別人，也不了解自己，所以這部分大學生缺乏與人交往的熱情，不愿主動參與或很少參與群體活動，進而導致“自我孤立”。

（2）害羞和內(nèi)向。害羞內(nèi)向是指人過多地約束自己的言行不能充分表達自己的思想感情，阻礙了正常的交往行為。同伴交往強調(diào)同學間的主動交流和積極行為，但具有害羞心理的人由于羞怯和缺乏自信，不善于交往，在同伴交往中常處于被動地位，屬于容易被集體遺忘的群體，進而導致“被動孤立”。

4、對策：

（1）教師的正確引導、積極工作。解決此類型同伴交往障礙的最好方法就是要讓這些同學多參加集體活動，多創(chuàng)造其與同伴交往的機會，讓其在“實戰(zhàn)交往”中學會合作、包容、共享與幫助等積極交往方式。特別對于害羞、內(nèi)向的學生，教師要引導他們從敢于跟熟悉的人打招呼開始，逐步推進到與不是太熟悉的乃至完全陌生的人問話、敘談和共事，對他們所取得的每一點進步，都要給予及時強化。

（2）同伴的幫助與諒解。這一點也是糾正其不良交往方式的重要因素，要取得其他同學的理解，用集體的包容和努力爭取此類型大學生從孤獨和自閉中走出來，迎接友情的美好和合作的幸福。

（二）完美型

1、特點：此類型大學生的特點是以自我為中心，自命不凡。他們主觀上對

同伴交往期望過高。而這種高期望容易造成失望的心理，因而一旦出現(xiàn)不順，對其影響是長期的，甚至會出現(xiàn)逃避現(xiàn)實的傾向。

2、案例：小L，男，大三，校BBS某欄目版主，學習成績較差，整日泡在網(wǎng)上，沉迷虛擬世界的交往，寫得一手憤世嫉俗的瀟灑文字，平日最大的愛好就是與論壇上認識的“志同道合”的朋友聚會，喝酒，娛樂，是個典型的逃避現(xiàn)實的“憤青”。拿小L自己的話來說，現(xiàn)實中周圍的同學都太不“完美”，太“俗”，和他們交往太“難”，找不到心靈契合的知己，而在網(wǎng)上遇到的朋友是能與自己在精神交流的合得來的“真”朋友，大家聚在一起可以發(fā)泄自己平時生活中的“郁悶”，遠離現(xiàn)實中“俗人”的紛擾。

3、成因：這樣的大學生其實骨子里有著嚴重的“自我中心”傾向。在他們眼里，自己在同伴交往中的感受最重要，一旦現(xiàn)實中遇到的同伴達不到自己心中的理想要求，就容易產(chǎn)生悲觀厭世的想法，卻很少站在他人的立場上考慮問題。目前，大學生中的獨生子女比例越來越多，長期的生活習慣使他們在交往中常以自我為中心來處理新環(huán)境中的同伴關(guān)系，過分維護自己，苛求別人，對他人的認識和評價往往帶有片面、簡單化的傾向，從而為自己的同伴交往設(shè)置了人為的障礙。

4、對策：悅納自己，接受他人。對待此類型的大學生，要使他們懂得同伴交往的現(xiàn)實性與平等性，進行正確的自我評價及評價他人的標準。從心理學角度來說，每個人在與對方交往動機中，都含有肯定自我的成分，人們在交往中傾向于選擇能肯定其自我感的人，因此我們不妨試著真誠地肯定對方的優(yōu)點，尊重他人的興趣愛好。這樣，才能擴大自己交際圈，開闊自己的世界，建立良好人際關(guān)系。

努力培養(yǎng)利他奉獻的價值觀。在社會行為中，凡是利人而不求回報的行為，均可稱為助人行為，在社會生活中，以利人為生活目標者，稱為利他主義。一個只專注于自己需要的人，是很難與他人建立良好的社會關(guān)系，只有心中裝有他人，才能跳出自我狹小的世界，以博大的胸懷容納他人。

五、戀愛心理障礙

大學生在戀愛過程中，因各種因素的影響而產(chǎn)生心理困擾，其中較為常見的有：

1、總感到自己缺乏被愛的吸引力常有一些認為自己還沒有戀人而自卑，認為自己對異性沒有吸引力，認為別人瞧不起自己，不敢坦然與異性交往，更怕在

異性面前失誤，只好用回避與異性接觸的辦法保護自尊心，并極力掩蓋內(nèi)心深處的痛苦與失落。

對于有這種心理困境的大學生輔導員應鼓勵其從各方面多尋找自己的長處，挖掘和排列一下自己能吸引他人的閃光點及特征，并學著變換一下思維方式，用自己的優(yōu)點與別人的缺點去比較，以增強自己、悅納自己。

2、能做戀人的異性朋友難尋，這種戀愛心理困擾的原因主要要在于對友情和戀情的認識還很膚淺，并缺乏對社會中人際關(guān)系的科學認識，更證實了他們性心理發(fā)育滯后于性心理的成熟。當然，也不排除由于社會的快速發(fā)展與觀念更新所形成的復雜人際關(guān)系對大學生們的影響及心理沖擊。

遇到這樣的學生輔導員要幫助學生揭示愛情的自然性、社會性和復雜性，引導大學生在尋求愛情的過程中既要有主觀上的用心、又要順其自然。

六、網(wǎng)略成癮

網(wǎng)癮的診斷：

（1）每天上網(wǎng)時間8小時以上，且越來越長，無法自控，特別是晚上常常上網(wǎng)到深夜。

（2）反常行為，比如逃學、廢寢忘食、不與人交往、對人冷漠、脾氣暴躁、關(guān)機后煩躁不安等。

（3）經(jīng)常在網(wǎng)上與陌生人聊天，甚至發(fā)展到通電話、約會等。（4）電腦里常出現(xiàn)暴力、色情、賭博等圖片。（5）有說謊隱瞞上網(wǎng)的情況及程度的行為。

（6）寧肯借錢上網(wǎng)或甘冒一定的風險，比如去偷錢或偷用別人帳號上網(wǎng)等。以上6條并不是每個有“網(wǎng)癮癥”的學生都具備，如果某同學有3種以上的類似表現(xiàn)就應該引起注意了。

第五篇：青年大學生常見心理問題分析

青年大學生常見心理問題分析

青年大學生常見心理問題分析

lib.sdut.edu.cn2005-11-29山東理工大學圖書館--信息參考

青年時期是一個人的生理和心理都迅速發(fā)展的時期，也是個體心理迅速走向成熟而又尚未完全成熟的一個過渡期。大學是激蕩青春的地方，在這片沃土上，人們已習慣了歲月如歌、青春如畫的美麗境界。而往往忽視了校園還是一個多種文化磨礪碰撞的地帶。多樣性的價值觀、世界觀激起大學生心靈的“震蕩”；知識經(jīng)濟、市場經(jīng)濟對成才標準亦提出了更高要求，今天的“天之驕子”們正面臨著學習、生活中的多重壓力和挫折——獨立、競爭、適應，讓他們生出一種斷奶的躁動，經(jīng)歷著成長的失落、社交的困惑、過度的學業(yè)壓力、家庭困境、就業(yè)壓力、情感迷失等等心理困境。因而，有人把處于這種心理焦慮狀況下的當代大學生戲謔為“天之焦子”。

一、青年大學生的常見心理問題

1.自我意識的矛盾與混亂

在大學階段，個體的自我意識逐步增強，但在相當長的時間內(nèi)，他們并沒有形成關(guān)于自己的穩(wěn)固形象，自我意識還不夠穩(wěn)定，因此，在這一時期他們經(jīng)常會遇到一系列自我意識的矛盾與混亂。

一是理想我與現(xiàn)實我的矛盾。青年追求自我完善的意向會在心目中逐漸形成一個“理想我”，這個“理想我”反映了青年對自我成長所懷有的美好愿望，因此不可避免地包含進了自我美化的內(nèi)容，而同真正“現(xiàn)實我”往往會發(fā)生矛盾。在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有78.6％的大學生“對自己的現(xiàn)狀感到不滿”。而一旦當這些“理想我”的目標受挫，只留下一個理想幻滅的“現(xiàn)實我”時，就會產(chǎn)生失望、羞愧和痛苦的消極體驗，感到自卑、氣餒而對自我喪失信心。如“我干什么都提不起興趣，整天無所事事，真的對自己很失望，很恨自己，我怎么是一這樣的一個人……”。

二是獨立自尊與受人管教的矛盾。青年學生的自尊心強，獨立性強，凡事希望表達自己的意見，按自己的意見行事，不愿意被別人指手劃腳，隨意擺布。因此，表現(xiàn)為人們所常所說的“逆反心理”。如“我也知道老師、父母都是為我好，但我就是控制不住自己要與他們作對”。

2.無法承受學業(yè)之重

在調(diào)研中發(fā)現(xiàn)，在影響大學生情緒波動的因素中，有48.4％的學生把學習壓力排在了第一位?！懊康娇荚嚽埃揖途o張，心燥，失慮，一上考場我就拉肚子……”，一位女大學生如是說。自覺、自立、自主、創(chuàng)造是大學學習的特點。有些大學生在進入大學后未能掌握大學學習的方法，感到難以適應，從而帶來厭學、自卑、自信心下降等一系列心理問題。有些同學生甚至會患上考試焦慮癥，從而引發(fā)一系列生理上的問題。

3.對就業(yè)的焦慮

目前，在大學生中流傳“畢業(yè)即失業(yè)”的悲觀論調(diào)。在調(diào)查中有

41％的大學生“對未來的前程感到擔憂”，有28.9的大學生“還沒有想過未來的規(guī)劃”。據(jù)統(tǒng)計近幾年在求職擇業(yè)過程中，有部分畢業(yè)生面對人才市場感到困惹，對求職過程、擇業(yè)過程產(chǎn)生種種矛盾心態(tài)，感到迷茫和困惑；許多學生表現(xiàn)出社會經(jīng)驗不足、依賴性強、心理承受能力差的特點，稍遇挫折就容易走上極端之路。

4.人際困惑

“為什么人與人之間相處會有那么多不如意，為什么受傷的總是我?”當代大學生在高中期間與社會接觸不多，進入大

學后，人際關(guān)系問題幾乎成了他們最大的問題，在調(diào)查中，有37.6％的學生“對自己的人際關(guān)系不良感到困惑”。一方面，渴望友情，渴望理解與同情，希望建立良好的人際關(guān)系；另一方面，不能正確認識交往和缺乏交往的技巧，又使他們陷入交往的誤區(qū)。正是由于這種高期望值與低成就造成心理上的巨大落差，使得人際失調(diào)、交往嫉妒、自卑、社交恐懼等問題紛至沓來；于是，高傲、自卑、孤獨、無聊、無望、恐懼等心理體驗頻頻光顧。久而久之，形成憂郁癥、交際恐慌癥等心理疾病。

5.情與性的困惑

“哪個少女不懷春?哪個少男不鐘情”。大學生是青春煥發(fā)的群體，又是處于性活躍期的群體。大學生私自校外租房同居、某大學一男生宿集體嫖娼、某大學兩女大學生在歌舞廳當“三陪女”被公安機關(guān)抓獲……諸如此類的大學生性越軌事件在各大高校均成了一個普遍存在的問題。然而青年大學生雖然在生理上已經(jīng)發(fā)育成熟，但經(jīng)濟上并不獨立，在心理上還不夠成熟，因此，過早的性行為經(jīng)歷、畸形的性愛、早孕，均對大學生的生理及心理產(chǎn)生嚴重的影響。據(jù)調(diào)查，約1/4的男生和1/2的女生事發(fā)當時即產(chǎn)生嚴重的心理困擾，如憤怒、羞恥、不潔等；12.5％的男生和28.8％的女生在事隔多年后心理上仍然留有陰影；“我不再是姑娘了”、“我為他奉獻了一切，他應該心里只有我”、“她是我的人了，這下可以松口氣了”等等?；榍靶孕袨楹?，青年大學生經(jīng)常出現(xiàn)懊悔、負罪感、出現(xiàn)負面自我評價，或懷疑對方的品質(zhì)、指責對方等；怕懷孕和人流的痛苦、怕處分、怕婚姻不再有選擇；怕事情暴露，擔心自己和對方的未來。

6.面對繁華物質(zhì)世界的失落

調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，貧苦也是困擾大學生心理健康的一個重要因素。筆者對四川省四所高校的在校貧困大學生心理狀況進行了一次調(diào)查。調(diào)查顯示有51.42％的貧困生存在抑郁狀態(tài)或抑郁傾向，經(jīng)濟較好的同學抑郁平均數(shù)為38.46，而貧困生的抑郁平均數(shù)為41.52，可見貧困生抑郁狀態(tài)高于非貧困生。“我為何不出生在豪門”、“勤奮學習不如別人有個好爸爸”……面對高檔物質(zhì)享受的無奈，他們發(fā)出如此感慨。其實，今日的大學生明顯帶有相對貧困的性質(zhì)?？陀^地講，相對貧困比絕對貧困容易忍耐，但相對貧困比絕對貧困構(gòu)成更為復雜的心理壓力。貧困大學生在校期間最大的心理壓力來自于經(jīng)濟上的困難，他們和其他大學生一樣情感體驗豐富多彩，區(qū)別在于他們的種種需要都罩著經(jīng)濟困難的陰影。實際存在的經(jīng)濟壓力與由于未能正確認識甚至部分夸大的其他方面的一些困難，使一些貧困大學生長期處于抑郁和焦慮的矛盾心理狀態(tài)下。

7.不良生活習慣造成的人格缺失

現(xiàn)代大學生活可謂“豐富多彩”，如宿舍中的“夜文化”、抽煙、喝灑、打撲克、打麻將、通宵上網(wǎng)……這些不良生活習慣在一定程度上影響了他們的生理健康，進而影響到心理康。一位即將退學的大學生在心理咨詢中說：“大學里，我們有了最大的自由去任意安排自己的生活。談戀愛、成天上網(wǎng)、游玩、賭博、喝得醉眼朦朧……我不知道自己屬于哪個角落，好像什么也不是，好像又什么也是，覺得整個人都很頹廢、惰性，慢慢地成績開始下降……”。所謂“習與性成”，就是指長期的某種習慣會形成一定的性格，“習焉不察”，則是指習慣干某事而察覺不到其中的問題，而“習非成是”則是指把錯誤當成正確的，于是“積習難改”，從而給大學生帶來諸多麻煩和不良的心理體驗，甚至使一些青年走上歧途。

二、青年大學生心理問題的疏導與調(diào)控

建立課內(nèi)與課外、教育與指導、咨詢與自助緊密結(jié)合的多層次多方位的大學生心理健康教育體系。探索建立學校、院系、班級、宿舍、個人五級聯(lián)動心理危機預防與干預機制，形成從學生骨干、輔導員到院系、部門、學生的快速危機反應體系，開設(shè)從心理健康教育機構(gòu)到校醫(yī)院、專業(yè)精神衛(wèi)生機構(gòu)的快速危機干預通道；正確總結(jié)和處理受危機影響的大學生的心理問題，完善大學生心理疾患預防和危機干預工作體系。創(chuàng)新輔導內(nèi)容及方式；運用先進的心理健康測試軟件，開展集體輔導為主導、個別輔導相補充的輔導體系；充分發(fā)揮課堂教學在大學生心理健康教育中的重要作用，轉(zhuǎn)變觀念，從“以教師為中心，教材為中心，教室為中心”的舊框框中解脫出來，真正確立“以學生為中心，以學生的學用為中心，以全體學生的主動參與為中心”的教學理念。