第一篇：人體工程感想

學(xué)號：12131219姓名：謝文凱日期：2013年12月24日教師：楊亞琴

人體工程結(jié)業(yè)感想

12131219——謝文凱

寫下這些東西的時候，我跟隨楊老師學(xué)習(xí)人體工程已經(jīng)半年了，楊老師是一個很負(fù)責(zé)任的老師，別的老師上課的時候，上來就是讓學(xué)生直接十五圈，但是楊老師不是，她會把我們集合到一起，跟我們說很多話，告訴我們鍛煉時應(yīng)該注意的事項，還有一些讓我感觸很深的關(guān)于個人修養(yǎng)的事例，在楊老師看來，個人的體育素養(yǎng)應(yīng)該和體育技能一樣重要甚至要重于單純的體育技能，楊老師這樣的教學(xué)理念是很少見的，卻正是當(dāng)下我們最缺乏也是最需要的。

楊老師看重基礎(chǔ)，這從她獨特的教學(xué)方式以及跟我們的談話中能看得出來，每節(jié)課45分鐘，前二十分鐘，楊老師會讓我們小跑一圈熱身，然后給我們做一些基礎(chǔ)練習(xí)，有時會添加一些輔助練習(xí)以及增強練習(xí)，但這些練習(xí)都是為打下我們堅實的基礎(chǔ)服務(wù)的。楊老師很多次提到關(guān)于中國女排的事以及郎平對現(xiàn)在中國女排做出的的一針見血的評價與總結(jié)：基礎(chǔ)差。這與楊老師重基礎(chǔ)重素養(yǎng)的教學(xué)理念不謀而合，我們也深以為然。

通過人體工程，在這樣負(fù)責(zé)任的老師的指導(dǎo)下，這半年來，我學(xué)到了很多。身體上的不說，除了個人體魄肯定得到了鍛煉，體質(zhì)得到了提高，掌握了很多跑步的技巧與方法之外，還掌握了很多鍛煉的方法以及平時進行一些基礎(chǔ)練習(xí)的方法。這將會是我受益終生的體育鍛煉方法與技能。

但是，楊老師的這門課程讓我學(xué)會的不僅僅是身體與技能上的東西。在楊老師的課堂上，我知道了很多為人處事的道理，懂得了尊重別人的重要，懂得了注意細(xì)節(jié)的重要。讓學(xué)生的個人品質(zhì)與素養(yǎng)在體育鍛煉中得到培養(yǎng)與增強，這些是真正難能可貴的，也正是所有的體育課程應(yīng)該追求并努力去實現(xiàn)的。而反觀時下，能做到像楊老師這樣基礎(chǔ)技能與學(xué)員個人素養(yǎng)并重的體育老師甚至是國家隊的體育教練又有幾人，體育之貴，貴在體育精神，舍本逐末的必然后果便是一些四肢發(fā)達(dá)卻毫無修養(yǎng)的體育明星的涌現(xiàn)。

體育要能真正地發(fā)揮它應(yīng)有的作用，就要基礎(chǔ)技能與個人素養(yǎng)并重，還是那句話，體育之貴，貴在尊重對手，公平競爭，超越自我的體育精神。

第二篇：人體工程總結(jié)

人體工程課程總結(jié)

測完3000米，人體工程就該結(jié)課了?；叵肫饋?，十幾節(jié)課上下來，雖然有些累，但是亦有不淺的收獲。

記得當(dāng)初選這門課是因為它的名字比較特殊。上大學(xué)之前就抱定在大學(xué)要好好鍛煉身體，于是便選擇了這門課程。當(dāng)然，曾經(jīng)因為課上內(nèi)容僅僅是跑步而后悔和叫苦，但是幾節(jié)課上下來，就真正感到在人體工程課上，身體得到了鍛煉，很是能彌補平時鍛煉不足的缺陷。而且課上最大的收獲不僅僅是跑步，更是從老師那里學(xué)到的鍛煉身體的方法。老師是一個很和藹的人，不會讓我們過多的進行枯燥的鍛煉，而是重在教導(dǎo)學(xué)生學(xué)會鍛煉，愛上鍛煉。于是，我漸漸喜歡上了人體工程課。

在這個過程中，我也認(rèn)識到自己的不足。每學(xué)期的幾項體能測試，也算是學(xué)校督促我們進行體育鍛煉和檢查我們身體素質(zhì)的一項措施。立定跳、實心球和1000米是必測項目，經(jīng)過了一個暑假，覺得自己的體能下降了不少。所以人體工程課，對大多數(shù)人來說很有必要?，F(xiàn)在的學(xué)生，身體素質(zhì)普遍在下降，一方面由于學(xué)習(xí)的壓力過大，時間太緊，缺乏鍛煉；另外，如今的學(xué)生也沒有了鍛煉的意識，加上父母的嬌生慣養(yǎng)，害怕體育鍛煉中吃苦和受傷?？傊?，學(xué)生從事的體育鍛煉少了，身體素質(zhì)便下降了。我也有這種感覺。雖然我的成績能夠及格，然而必須看到，學(xué)校的達(dá)標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)在逐年降低，就是因為學(xué)生的體質(zhì)在不斷下降。我覺得，這雖然能保證及格率，但是從某個方面說，這會更加削弱學(xué)生鍛煉身體的意識，學(xué)生不參加體育鍛煉，身體素質(zhì)必然下降，那學(xué)校是不是還得考慮繼續(xù)降低標(biāo)準(zhǔn)呢？這似乎就是一種惡性循環(huán)了。因此，我必須嚴(yán)格要求自己，按照老師講的鍛煉方法，課上課下都積極鍛煉，不斷提高自己的身體素質(zhì)，為將來健康地工作和生活打下良好的基礎(chǔ)。

體育本來就是為了鍛煉身體而誕生的，我一直把體育活動等同于身體鍛煉，因為我不求在體育方面能有多大的建樹，或取得怎樣的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強健的體魄，支撐自己快樂的生活，以良好的狀態(tài)積極地工作，這樣，我的目的也就達(dá)到了。

人體工程課即將告一段落，可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有結(jié)束?？纯瓷磉叺耐瑢W(xué)，能堅持鍛煉的很少，而熬夜、喝酒、省掉早飯的大有人在?？粗髮W(xué)生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ)，沒有健康的體魄，我們便不能好好工作，為國奉獻！因此，我更應(yīng)該牢記人體工程課的精神所在，那就堅持鍛煉身體。“每天鍛煉一小時，健康工作五十年”，不應(yīng)僅僅是個口號，我們每個人都應(yīng)該有所行動，積極投身到鍛煉身體的行列中來，以提高自己的身體素質(zhì)。這是我上人體工程課的最大感想和收獲，也是體育的真諦所在。

第三篇：人體工程總結(jié)

人體工程總結(jié)

來到北航的第一學(xué)期，體育選修課我便選了人體工程。同學(xué)們都說，這門課太苦，他們無論如何都不可能選這門課。但說實話，選這門課完全是我自愿的，不是因為選不上別的，而是我覺得體育課就是要鍛煉、提高我們的身體素質(zhì)，所以我就選了人體工程。

開學(xué)時，有學(xué)長就告訴過我，他說人體工程是所有體育課中最累的課，但是是最鍛煉人的課，每次上課都是繞著操場跑，一直到下課，很累人。但他還說，如果你是想真的鍛煉自己，提高自己的身體素質(zhì)，人體工程是不錯的選擇。于是我就選了這門課，經(jīng)過了這一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我覺得真的很有收獲，不僅在身體上，而且在意識思想上都有很大提高。

我們主要就是學(xué)習(xí)長跑，雖說我們每個人都會跑，可是真正懂得長跑的人確實不多，長距離跑簡稱長跑，英文是long-distance running。最初項目為4英里、6英里跑，從19世紀(jì)中葉開始，逐漸被5000米跑和10000米跑替代。據(jù)記載，現(xiàn)代最早的正式長跑比賽是1847年4月5日在英國倫敦舉行的職業(yè)比賽，英國的杰克遜以32分35秒0的成績奪得6英里跑冠軍。奧運會比賽項目男、女均為5000米跑和10000米跑。男子項目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

長跑屬于有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環(huán)，特別是呼吸系統(tǒng)。在跑步過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，一般情況下，以四步一呼吸為宜，并盡量始終保持這一節(jié)奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。長跑剛開始時，由于氧氣供應(yīng)落后于肌肉的活動需要，因此會出現(xiàn)腿沉、胸悶、氣喘等現(xiàn)象，特別是經(jīng)常不鍛煉的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應(yīng)停下來，步行幾百米，如感到特別不適，就要停止長跑。正確掌握跑步時的呼吸方法，是練好中長跑的重要一環(huán)，也是掌握中長跑的跑步節(jié)奏以及節(jié)省體力提高成績的關(guān)鍵所在。

長跑時要合理調(diào)整好跑的節(jié)奏，一般是跑二三步一呼氣，跑二三步一吸氣，隨著跑速的加快和疲勞的出現(xiàn)，呼吸的頻率也增加，可以采用跑一步一呼氣，跑一步一吸氣的方法。呼氣應(yīng)該有一定的深度，約占肺活量的三分之一，而且要著重呼氣，只有充分呼出二氧化碳，才能充分吸進氧氣。呼吸一般用鼻子與半張開的嘴同時進行，冬季練長跑或頂風(fēng)跑時，為了避免冷空氣和強氣流直接刺激咽喉，應(yīng)將舌尖上翹，微微舔住上腭。

長跑后有的人立刻坐下來休息。老師提醒，跑完千萬不要馬上停下休息。跑步后，人體全身上下都得到活動，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來，建議跑完后漫步幾百米，全身徹底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。

健身長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機能科學(xué)實踐證實，較長時間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細(xì)胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài)，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。

健身長跑有利于心情舒暢、精神愉快這種長跑因其不重視比賽勝負(fù)，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現(xiàn)代社會高節(jié)奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。據(jù)醫(yī)學(xué)專家介紹，這種輕松愉快的運動最能促進體內(nèi)釋放一種多肽物質(zhì)——內(nèi)啡肽，從而使人產(chǎn)生一種持續(xù)的欣快感和鎮(zhèn)靜作用。另外，由于長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收。

長跑鍛煉對于培養(yǎng)人們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進作用，從而使人他們嘗到健身長跑鍛煉的好處。經(jīng)過這一學(xué)期的練習(xí)，我跑步的速度有了很大提高，身體也比出來時好了些，特別值得一提的是，我知道自己還有很大的潛力能夠被挖掘，在跑的快跑不動時還可以堅持跑完全程。

第四篇：人體解剖生理學(xué)感想

《人體解剖生理學(xué)》學(xué)后感

自小以來，我就是一個好奇心很強的人。對很多事情都很感興趣，當(dāng)然也包括我自己。我想知道我是從哪來的，我為什么要吃東西？我為什么要呼吸？我為什么能夠走動？我為什么會說話？而許多動物卻不會。我們的心臟為什么會不停的跳動？我為什么會看到、聞到東西？我為什么會思考？……我對我自己真的了解的很少，越少越激發(fā)我的好奇心。

上大學(xué)了，學(xué)了生物，《人體解剖生理學(xué)》當(dāng)然引起了我的無限興趣。

《人體解剖生理學(xué)》是研究人體結(jié)構(gòu)和功能的一門學(xué)科。通過對它的學(xué)習(xí)和老師的講解，我對我自己，對人體有了更深一層的認(rèn)識。

我們?nèi)梭w結(jié)構(gòu)按其功能可分為運動、消化、呼吸、循環(huán)、泌尿、生殖、內(nèi)分泌和神經(jīng)等不同系統(tǒng)，每一個系統(tǒng)都有其特定的功能，他們的分工合作使得我們的生命活動得以正常運行。每一個系統(tǒng)又是由若干器官組成，如消化系統(tǒng)包括口腔、食管、胃、腸及各種消化腺等。沒一個器官又由幾種不同組織組成。

人體的四種基本組織是：上皮組織、結(jié)締組織、肌肉組織和神經(jīng)組織。各組織有是由大量細(xì)胞和細(xì)胞間質(zhì)組成，因此細(xì)胞是構(gòu)成人體形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能的基本單位。沒想到，把我們拆分起來既然是一堆細(xì)胞，這就是生命的神奇！

每個系統(tǒng)都有其特定的功能和基本支撐。運動系統(tǒng)的骨骼和骨骼?。簧窠?jīng)系統(tǒng)的興奮和傳導(dǎo)；循環(huán)系統(tǒng)的心臟和血管；呼吸系統(tǒng)的呼吸道和肺；消化系統(tǒng)的消化器官和吸收機制；泌尿系統(tǒng)的腎臟和排尿調(diào)節(jié)；內(nèi)分泌系統(tǒng)的下丘腦和甲狀腺；生殖系統(tǒng)的受精和受精卵。

雖然對他們的了解不是很深，但也略知一二。畢竟上了一學(xué)期的課程。老師在講課的過程中，并不是照本宣科的講解，而是加上自己的理解生動形象的闡述，時不時還比較幽默風(fēng)趣，加點課外知識，這不僅激起我們的學(xué)習(xí)興趣，同時使得我們學(xué)習(xí)和記憶起來都比較輕松。

循環(huán)系統(tǒng)中的心臟，我們身體里至關(guān)重要的器官，雖然不是很大，但結(jié)構(gòu)卻并不簡單當(dāng)時老師為了講清楚他的結(jié)構(gòu)和功能，用PPT一點點給我們講述。心臟包括兩個心房。兩個心室，分左右兩半。左心房與左心室、右心房與右心室之間有瓣膜，控制血液的流動。心臟通過心肌的節(jié)律性收縮，通過動靜脈將血液輸送全身，他就像全身的發(fā)動，沒有了它，人體將停止一切工作。所以我們要保護好自己的心臟。

光通過眼球投射到視網(wǎng)膜上，再由大腦分析，于是我們可以看到這個世界；味道通過刺激舌頭上的相關(guān)細(xì)胞，于是我們可以感受到酸甜苦辣；聲音通過耳道、耳蝸、耳蝸神經(jīng)，于是我們可以感知音樂的色彩。

我們通過大腦可以思考，我們有自己的思維，有自己的感情，有自己的智慧，自然給了我們這樣神奇的身體，我們所能做得就是好好珍惜，因為生命只有一次，我們要利用有限的生命創(chuàng)造無限的價值，這樣我們的生命才會多姿多彩！

第五篇：人體工程鍛煉計劃

人體工程

這一學(xué)期的主要任務(wù)是鍛煉臂力，同時也要適當(dāng)鍛煉腿部的力量。為了更好的鍛煉身體，特制定如下鍛煉計劃。

一、在臂力方面的鍛煉（主要是鍛煉肱二頭肌、肱三頭肌和胸肌）：

1、啞鈴彎舉：每天早晨、中午和晚上分別做3組啞鈴彎舉鍛煉，每組20次，做完一組后休息1分鐘，在進行下一組。

2、俯臥撐練習(xí)：每天晚上進行3組俯臥撐鍛煉，開始階段每組15個，然后逐漸增加每組的數(shù)量。每組間隔一分鐘。

3、雙杠練習(xí)：每天晚上回宿舍時，繞道至體育場雙杠處，進行練習(xí)，掌握基本動作。

二、在腿部肌肉方面的鍛煉

1、蹲起練習(xí)：每天中午做3組蹲起練習(xí)，開始時每組25次，以后逐漸增加到每組40次，每組間隔一分鐘。（也可以和啞鈴彎舉鍛煉交替進行。）

2、跑步：每周三、周五晚上到操場跑步，開始時可以跑三圈，按后逐漸增加到五圈。（注：周三、周五晚上，先做完雙杠鍛煉，再做跑步。）

3、爬樓梯：如果時間不是很緊，那就選擇爬樓梯，而不是等電梯。

三、鍛煉自助餐

如果時間較多，身體并不是很累，可以再增加以下一些鍛煉。

1、仰臥起坐：躺在床上之后，可以先做一定數(shù)量的仰臥起坐，然后再睡覺。

2、壓腿練習(xí)：可以在每次到操場上練習(xí)時，進行壓腿練習(xí)，這樣可以增加身體的柔韌度。

心動不如行動，制定了這個計劃，我就要堅持做下去。相信幾個月后，我的臂力和腿部力量會有很大提高。