第一篇：老年人日常生活起居安全管理常識.doc(等打印)

老年人日常生活起居安全管理常識

由于老年人生理功能逐漸減退，全身肌力減弱，關(guān)節(jié)活動欠靈活，視覺、聽覺也有所減退，因而較容易發(fā)生意外，所以老年人在日常生活起居中要采取必要的安全措施：

1、起居動作要輕緩：老年人在突然、快速改變體位時常會發(fā)生頭暈、眼花或心慌，甚至摔倒的情況，因此，老年人應注意：

(1)起床、下床時要由臥而坐，停一會兒，再由坐而立，起步動作要慢。

(2)久坐后，應在原地站立一下再走；由蹲位到站立時，更應緩慢并站一會兒再走，不能站起來馬上就走。盡量少做低頭彎腰的動作。

(3)不宜長時間站立，更換衣服或穿脫鞋襪時最好取坐位，必須保證不單腿站立。

2、行走要給予必要的幫助：對體弱或高齡老人要給予：

(1)攙扶。老人出行時步伐多較緩慢，陪護人員一定不能催促，必要時要予以攙扶或由自己扶著室內(nèi)的墻壁、桌椅往前走。

(2)拐杖。平時或上街時可用拐仗，拐杖著地的一端最好帶有橡皮頭以防地滑。

(3)行走時間不能太長，一旦感到疲乏應及時休息。

3、老年人出行時最好有人陪護：老年人經(jīng)常到戶外活動，如串親訪友，結(jié)伴旅游，是非常有益于身心健康的。但是，外出前要掌握當日的天氣，并根據(jù)天氣情況準備必要的物品，同時要合理安排外出的時間，避免時間太長；一般情況下，雨雪天、霧天、大風寒冷天氣，炎熱季節(jié)是不宜外出的，如事先有約，無法改變時間，應先做好充分的準備，切勿匆忙外出。外出時要注意交通安全，行走不宜過急，以免忙中出錯。護理人員若陪同老人外出，應依老人的心態(tài)與其閑談，使其心情舒暢；若老年人心事忡忡，就最好不外出。

4、家具要適用：家有年老體弱的老年人各種家具在保持適用的同時，要充分考慮到老人使用的安全性。如坐椅要結(jié)實牢固有靠背或扶手，高低適宜，接觸地面要穩(wěn)固；床具最好是硬板床、鋪厚褥為宜，高矮要合適，便于上下；地面要平坦不打滑；門坎不宜過高等。

5、其它相關(guān)起居安全注意事項：

(1)盡量減少爬高就低；

(2)盡量不穿塑料底和高根鞋以防滑倒；

(3)睡前不吸煙，必須保證不躺著吸煙，以防火災；

(4)做家務勞動時，動作要舒緩，不急燥，要防止燙傷；

(5)常用不要經(jīng)常隨便移動位置，以便于取用。

第二篇：日常生活起居建議

日常生活起居建議

一、每天晚上堅持泡腳一次，十五至二十五分鐘，溫度42—43度為宜。

二、每天晚上九點半至十點為開始睡眠時間，第二天早上六點至六點半為起床時間，如果晚上睡不好覺，可以開燈看會兒報紙或電視，視覺疲勞或精神不佳時再嘗試睡覺。天氣可以的話，最好早晨到雷鋒廣場轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)或育紅街早市采購一日三餐。中午飯后可以臥床休息一會兒，時間不宜過長，以一個小時為宜。（夏天可以適當延長至一個半或兩個小時）。

三、每天堅持鍛煉（轉(zhuǎn)圈做操均可）一至二個小時，可以連續(xù)完成，如果堅持不下來的話，也可以分上午、下午兩次完成（地點：雷鋒廣場東南方）

四、每周上街給自己或子女親人購物兩至三次，適當提高個人、家庭生活質(zhì)量，可以在街邊、商場或超市，以騎自行車為宜。

五、每周與朋友同事、鄰居親戚聯(lián)絡作感情溝通一至二次，交流生活飲食、鍛煉、養(yǎng)生，感情交流，溝通親情，聊個人喜好，以精神愉悅為主。

六、每月回老家一至二次，給家人帶點禮物，聯(lián)系親情。

七、身體允許的話，每半年計劃做一次近途的出行，或旅游，或訪親探友均可。

八、定份報紙（或每天或隔天到雷鋒廣場東南報刊亭購買一份），養(yǎng)成每天閑暇時讀讀報紙的好習慣。

九．除定期服用必需的藥物外，選擇合適的茶葉，做平時的適量飲用，注意下午四點以后直至晚上不必飲用茶葉水，可換用開水為宜。

十、平時?；貞涍^去有意義的生活場景，多回憶身邊親人朋友給予的好處，身體可以的話，清明節(jié)、中元節(jié)和家人一起掃墳祭祖，聯(lián)絡鄉(xiāng)鄰。

第三篇：老年人生活起居的安排

老年人生活起居的安排

老年人生活起居的安排

“飲食有節(jié)，起居有常，不妄作勞”，是古人的長壽經(jīng)驗。按現(xiàn)代醫(yī)學、生物學觀點來看，它是符合科學道理的。那么，老年人怎樣安排生活起居為好呢？ 睡眠—早睡早起，“一大兩小”。即除了晚上要睡早、睡好外，在早餐及午餐后都要有一次小睡，每次不超過1小時。由于早晨起得早，經(jīng)過幾個小時的活動，早餐后小睡一會兒，可使體力得到恢復，比較符合老年人的生理要求；午餐后，常使人感到乏力，昏昏欲睡，小睡一會兒正好適應這一生理情況。

飲食—要定時定量，每餐不要過飽。高齡老人應當少吃多餐。

運動—勿懈勿躁，貴在堅持。具有活動能力的老人，每日應以室外活動為主，室內(nèi)活動為輔，以便充分利用陽光、空氣、場地等自然條件，從事各種有益健康的活動。活動的項目和運動量，可根據(jù)自己的身體情況來定，但重要的一點是要持之以恒。

第四篇：老年人生活起居有講究

老年人生活起居有講究

人到老年，身體抵抗力減弱，各臟器的生理功能減退。因此要合理地安排好老年人的生活起居。

老年人應生活在和睦的家庭中，受到子女親屬的敬重才會精神愉快。每天的生活要有一定的規(guī)律，根據(jù)身體狀況安排豐富的室內(nèi)外活動。

老年人的居室應盡量安排在向陽的房間，室內(nèi)家具要簡單，方便行走。早晚要開窗通風換氣，保持室內(nèi)空氣新鮮，使頭腦清醒，身體舒適。睡眠應早睡早起，最好定時，形成條件反射，到時候就能入睡，不致失眠。晚餐后不要喝茶，少喝水，以免興奮或夜尿過多而干擾睡眠，睡前用熱水泡腳有利于睡眠。睡眠的時間則因人而異，每日5—8小時不等，以睡醒后不感疲勞、精神飽滿為好。

老年人隨年齡增長，基礎(chǔ)代謝、消化功能逐漸降低，所以膳食應是低熱量、低脂肪、低膽固醇，充足的蛋白質(zhì)、維生素和適量的無機鹽。食品宜熟、軟、易于消化，如發(fā)面饅頭、花卷、牛奶、豆?jié){、豆制品等，不宜吃生、冷、硬、辛辣和變質(zhì)的食品。新鮮的蔬菜和水果既含有豐富的維生素和無機鹽，又有纖維素和果膠，后者可防治老年人習慣性便秘，預防結(jié)腸癌。進餐宜定時定量，一日三餐，不宜吃得過飽。尤其是高齡老人可少吃多餐。

老年人御寒力差，應根據(jù)其季節(jié)和氣候的變化隨時加減衣服，防止受涼感冒。衣服宜寬大、輕軟，穿起來感覺合體舒適，式樣要簡單，穿脫方便，貼身的內(nèi)衣以棉織品為好，因化纖織物帶靜電易剌激皮膚而引起瘙癢。鞋以布底為宜，既輕便又防滑，切忌穿硬塑料底的鞋。

老年人視覺、聽覺減退，肌肉力弱，關(guān)節(jié)活動欠靈活，動作緩慢，各種活動協(xié)調(diào)和平衡功能差，腦血管調(diào)節(jié)功能也較差，過猛地站立會因一時性腦貧血而頭昏，站立不穩(wěn)，而發(fā)生碰傷、跌傷。又因老年人骨質(zhì)疏松、脫鈣，跌倒后易發(fā)生骨折。所以，老年人行走、起坐等要慢，尤其夜間起床要多加小心，老年人跌倒常發(fā)生在這時候。起床時宜先由臥而坐，停一會兒再由坐而立，站一會兒再行走，高齡老人則宜備便壺在床旁坐著小便。

第五篇：老年人的日常生活護理

老年人的日常生活護理

老年人的年齡劃分：世界衛(wèi)生組織對老年人年齡的劃分有兩個標準，在發(fā)達國家將65歲以上的人群定義為老年人。而在發(fā)展中國家（特別是亞太地區(qū)）則將60歲以上人群稱為老年人。

人口老齡化是世界人口發(fā)展的普遍趨勢，是科學與經(jīng)濟不斷進步的標志。世界各國的平均壽命都有不同程度的增加·19世紀許多國家的平均壽命只有40歲左右，20世紀末則達到60至70歲，一些國家已經(jīng)超過80歲。2002年世界平均壽命為66.7歲，日本平均壽命接近82歲，至今保持著世界第一長壽國的地位。

我國1999年進入了老齡社會，目前是世界上老年人口最多的國家，占全球老年人口總量的1/5。

老年期不同于人生的其他階段，此期個體因老化而是健康受損和患各種慢性疾病的比例較高。對老年人我們不僅要重視其生理狀況，而且應看重老年人的生活功能方面是否健康。所以，老年人日常生活護理應強調(diào)幫助老年人在疾病和功能障礙的狀況下恢復基本的生活功能，使其適應日常生活，或在健康狀態(tài)下獨立方便地生活。

第一節(jié)

日常生活護理的注意事項

一、對老年人主動性的關(guān)注：老年人由于疾病治療或臥床不起而無法獨立完成日常生活活動時，需要我們提供部分協(xié)助或完全性護理。

老年人由于疾病及衰老的原因，往往會對護理人員產(chǎn)生強烈的依賴心理，甚至有些老年人只是為了得到他人的關(guān)注和愛護而要求護理。因此，在擬定護理計劃前要對老年人進行全面評估，在生活功能方面，既要注意其喪失的功能，還應該看到殘存的功能；在心理方面，要通過觀察、交談等途徑了解其是否存在過度的依賴思想和其他心理問題如抑郁、孤獨等。護理人員要明確包攬一切的做法有害無益，應鼓勵老年人最大限度地發(fā)揮其殘存功能的作用，使其基本的日常生活能夠自理，而不依賴他人，同時提供一些有針對性的心理護理?？傊?，既要滿足老年人的生理需要，還要充分調(diào)動老年人的主動性，最大限度地發(fā)揮其殘存功能，盡量讓其作為一個獨立自主的個體參與家庭和社會生活，滿足其精神需要。

二、對老年人安全的保護

（一）、針對相關(guān)心理進行護理：一般有兩種心理狀態(tài)可能會危及老年人的安全，一是不服老，二是不愿麻煩他人。

尤其是個人生活上的小事，愿意自己動手，如有的老年人明知不能獨自上廁所，但卻不要別人幫助，結(jié)果難以走回自己的房間；有的老年人想自己倒水，但提起暖瓶后，就沒有力量將瓶里的水倒進杯子。對此要多做健康指導，使老年人了解自身的健康狀況和能力。另外護理人員要熟悉老年人的生活規(guī)律和習慣，及時給予指導和幫助，使其生活自如。

（二）、其他防護措施：

1、放墜床

意識障礙的老年人應加床檔；睡眠中翻身幅度較大或身材高大的老年人，應在床旁用椅子護擋；如果發(fā)現(xiàn)老年人靠近床邊緣時，要及時護擋，必要時把老年人推向床中央，以防墜床摔傷。

2、防止交叉感染

老年人免疫功能低下，對疾病的抵抗力弱，應注意預防感染。所以不宜多會客，病人之間盡量避免互相走訪。尤其患呼吸道感染或發(fā)熱的老年人更不應串門。

三、對老年人個別性的保護

（一）、對個別性的關(guān)懷

個別性是指每個人所具有的生活行為和社會關(guān)系，以及與經(jīng)歷有關(guān)的自我意識。

個體由于有著自己獨特的社會經(jīng)歷和生活史，其思維方式和價值觀也不盡相同。人們常能從自己的個別性中發(fā)現(xiàn)價值。尤其是老年人有豐富的社會經(jīng)驗，為社會貢獻了畢生精力，為家庭做了很大貢獻，從生活經(jīng)歷而來的自我意識很強，如果受到侵害，其尊嚴將被損傷。

對老年人個別性的關(guān)懷，首先是尊重其本性和個性，關(guān)懷其人格和尊嚴。

（二）、私人空間的關(guān)懷

日常生活中部分生活行為需要在私人空間中開展，如排泄、沐浴、性生活等。為保證老年人的隱私和快樂舒適的生活，有必要為其提供一個獨立的空間。但在現(xiàn)實生活中，由于老年人的身體狀況、生活方式、價值觀、經(jīng)濟情況等有個體差異，很難對此做出統(tǒng)一的規(guī)定。理想狀況下老年人最好能有其單獨的房間，且要與家人的臥室、廁所相連，以方便聯(lián)系；窗戶最好為兩層，薄的紗層既可透光又可遮擋屋內(nèi)情況，而厚的則可遮住陽光以利于睡眠。但無論是家庭還是老年養(yǎng)護機構(gòu)，很多都不能滿足以上條件，此時可因地制宜地采取一些措施以保護老年人的隱私，如在多人房間時應用拉簾或屏風進行遮蔽。

四、環(huán)境的調(diào)整及安排

（一）、室內(nèi)環(huán)境：要注意室內(nèi)溫度、濕度、采光、通風等方面，讓人感受到安全與舒適。

溫度22-240C較為適宜。濕度40%-60%；

（二）、室內(nèi)設備:老年人居室內(nèi)的陳設不要太多，一般有床、柜、桌、椅即可，且家具的轉(zhuǎn)角處應盡量用弧形，以免碰傷老年人。

因老年人行動不便，家庭日常生活用品及炊具之類最好不在老年人居室內(nèi)存放，如屋內(nèi)家具雜亂，容易磕碰、絆倒老年人，而且也會污染室內(nèi)空氣。

對臥床老年人進行各項護理活動時，較高的床較為合適。

對能離床活動的老年人，床的高度應便于老年人上下床及活動，其高度應使老年人膝關(guān)節(jié)成直角坐在床沿時兩腳足底全部著地，一般以從床褥上面至地面為50cm為宜，這也是老年人的座椅應選擇的高度。如有能抬高上身的或能調(diào)節(jié)高度的床則更好。床上方應設有床頭燈和呼喚鈴，床的兩邊均應用活動的護欄。

有條件的情況下室內(nèi)應用冷暖設備，但取暖設備的種類應慎重考慮以防發(fā)生事故。電暖爐不易使室內(nèi)全部溫暖，也使老年人不愿活動；由于老年人皮膚感覺下降，使用熱水袋易引起燙傷；電熱毯的長時間使用易引起脫水，應十分注意；

冬天有暖氣的房間較舒適，但容易造成室內(nèi)空氣干燥，可應用加濕器或放置水培植物以保持一定的濕度，并注意經(jīng)常通風換氣。夏天則應保持室內(nèi)通風，使用空調(diào)時應注意避免冷風直吹在身上及溫度不宜太低。

（三）、廁所、浴室與廚房

廁所、浴室與廚房是老年人使用頻率較高而且又容易發(fā)生意外的地方，因此其設計一定要注意安全，并考慮到不同老年人的需要。廁所應設在臥室附近，從臥室至廁所之間的地面不要有臺階，并應設扶手以防跌倒。夜間應有燈以看清便器的位置，對于使用輪椅的老年人還應將廁所改造成適合其個體需要的樣式；老年人身體的平衡感下降，因此浴室周圍應設有扶手，地面鋪以防滑磚。如使用浴盆，應帶有扶手或放置浴板，浴盆底部還應放置橡皮墊。對于不能站立的老年人也可使用淋浴椅。沐浴時浴室溫度應保持在24-26℃，并設有排風扇以便將蒸汽排出，免得濕度過高而影響老年人的呼吸。洗臉池上方的鏡子應向下傾斜以便于老年人自己洗漱；廚房地面也應注意防滑，水池與操作臺的高度應適合老年人的身高，煤氣開關(guān)應應可能便于操作，用按鈕即可點燃者較好。

第二節(jié)

溝

通

溝通是指兩個人或兩個群體間，通過語言、姿勢、表情或其他信號等方式，相互分享與交換信息、意念、信仰、感情與態(tài)度，以使雙方能夠互相理解。在此過程中需要交流雙方持續(xù)不斷的調(diào)整與適應，使交換的信息更加清晰與真切，以期達到有效的溝通及初進彼此正向關(guān)系的發(fā)展。通過的方式主要包括非語言溝通和語言溝通。

一、非語言溝通的技巧

非語言溝通對于因逐漸認知障礙而越來越無法表達和理解談話內(nèi)容的老年人來說極其重要。在深入探討各種方式的非語言溝通之前必須明確：老年人可能較為依賴非語言交流，但并非意味著其心理認知狀態(tài)也退回孩童階段。所以，要避免不適宜的拍撫頭部等讓老年人感覺不適應和難以接受的動作；要尊重與了解老年人的個別性和文化傳統(tǒng)背景，以免觸怒老年人；注意觀察何種溝通模式是老年人反應良好的特定方式，并予以強化和多加運用。

（一）、觸摸

在護理過程中要掌握以下注意事項：

1、尊重老年人的尊嚴與其社會文化背景

檢查涉及老年人的隱私時，應事先得到老年人的允許，且應注意不同社會文化對觸摸禮儀的使用相距甚遠。

2、逐進地開始觸摸，并持續(xù)性觀察老年人的反應

例如從單手握老年人的手到雙手合握；進行社會會談時，由約90-120cm漸漸拉近距離；在觸摸過程中觀察老年人面部表情和被觸摸的部位是松弛（表示接受且舒適）、或是緊繃（表示不舒適），身體姿勢是退縮的向后靠、或者是接受的前傾，都可為下一步措施的選擇提供依據(jù)。

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