第一篇：2013年中招考試 考前動員會上的講話（推薦）

2013年中招考試 考前動員會上的講話

同學們！

九年磨劍，六月試鋒?！爸锌?，四分考實力，六分考心理?！本褪钦f一個人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會極大的影響到他的中考成績。所以希望今天的考前指導能有助于大家的應考心理水平及臨場應變能力的提高，能最終有助于大家提高信心，取得優(yōu)異成績。

中考在即，如何緩解自己焦躁的心理？考前應做好哪幾件事？考試期間應該注意哪些事項？

一、首先考前注意心理調(diào)節(jié)。做到十六個字：強化信心、優(yōu)化情緒、進入狀態(tài)、充分發(fā)揮?？记?/p>

1、合理安排時間，將重點的內(nèi)容進行重點復習。如近段時間考、練過的綜合試卷。

2、調(diào)整心理狀態(tài)。許多同學在這個時候，會出現(xiàn)焦慮不安、擔心考不好等心理負擔過重現(xiàn)象。如何調(diào)整好考前的心理狀態(tài)呢？一是要增加自信心。不要總是想著考不好，因為越是擔心考不好，造成心理緊張就越是考不好。此時要相信自己，盡力就好，至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對待，不要對自己太苛求?？傊?，考前要有一個樂觀、自信、平和的心態(tài)。

3、調(diào)整睡眠，保證充分休息。從現(xiàn)在開始就不要再“開夜車”了，保持精力充沛。但嚴禁看電視和呼呼大睡等不良習慣，更不允許上網(wǎng)玩游戲。

二、要具備信心 專心 細心 恒心 ——這是中考成功的保證。同學們，競賽的勝負不僅是技術(shù)水平的較量，而且是心理素質(zhì)的較量，心理素質(zhì)的好壞，直接影響競技水平的發(fā)揮。考試也是如此，要在考試中保持最佳的心理狀態(tài)，要具備“四心”：

信心：有它不一定能贏，沒它一定會輸。信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表現(xiàn)：

要充滿自信，做到戰(zhàn)略上藐視困難，戰(zhàn)術(shù)上重視困難。胸有成竹，從容不迫。信心在考場中的表現(xiàn)，是遇到難題，鎮(zhèn)靜自若，沉著應考。盡管中考的試題一般地講不會太難，但是萬一碰到難題，一下子做不出來了怎么辦？這時候，既要自信又要冷靜面對，一道題往往有幾道小題組成，其中一個小題不會做，不等于別的小題也不會做。因此，我們一定要耐心看完整道題目，咬緊牙關，把會做的部分做出來，做到每分必爭。感覺自己暫時一下子無法解答的題目一定要學會先放手，把其它能做出的題目先解答，如果有時間，再解決難題。

專心：頭腦清醒、精力集中的前提。有的同學考前存在私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。但一上考場，則必須排除一切干擾，專心致志、凈化精神。只有專心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻、積極思維，才能處于最佳心理和生理狀態(tài)。

細心：克服粗心，必須細心。別因一兩分名落孫山。

第一、考前準備要細心。要做好充分的思想和物質(zhì)準備?？记翱己笠獧z查準考證、條形碼、0.5mm簽字筆、2B鉛筆、橡皮及其它文具是否帶齊，政治、歷史開卷課本及資料等，做到有備無患。

第二、考試時做題要細心。做題前先填考號、姓名等，并校對好條形碼。將試題瀏覽一遍，做到心中有數(shù)。做題時要先易后難。每道題都要細心、認真地研究。要學會“會做求全對，穩(wěn)做中檔題，一分不浪費?！鼻屑陕╊}，要注意試卷的正面和背面，不要漏掉背面的題。

第三、要有時間觀念，充分利用有效時間。不應遲到，不許早退，要做到三個環(huán)節(jié)：通覽全卷，全面解答，校（jiao）對復查，這樣就可以使自己不失掉該得的分數(shù)。

做到細心的口訣：審題要仔細，題意要弄清；遇到攔路虎，不妨繞道行；細中求速度，快中不忘穩(wěn)；檢查要認真。

恒心：出師不利也要堅持到最后一秒。參加考試，不可能一帆風順。有的人可能出師不利，首戰(zhàn)受挫，第一道題就不會做或第一科就考得不夠理想，有的人可能中途受阻。面對這種情況，容易產(chǎn)生消極情緒，而消極情緒對以后各科的考試極為不利。它會分散注意力、影響記憶、遏制思維、降低效率。這就需要冷靜下來，認真總結(jié)失敗的原因，盡快把注意力轉(zhuǎn)移到下一門考試中，不必再對前者耿耿于懷。要提得起，放得下?？荚嚻陂g做到三不：不同別人對答案，不討論不會做的題，不找老師解題。決不能一失敗就灰心喪氣，要有恒心，要有鍥而不舍的精神，不管前面的學科考得如何，都堅持考到最后一科，最后一秒。

三、注意幾個細節(jié)：

1、提前一小時到達考點，到本校集合點聽帶隊老師有何通知，進入考場前最好上一次廁所。

2、進入考場前，用涼水洗一把臉，保證進入考場后有一個清醒的頭腦。

3、利用好發(fā)完試卷，答卷鈴還未打響的幾分鐘。如填好姓名、準考證號碼、座位號、迅速瀏覽試卷，對考試內(nèi)容有一個大致的了解等。書寫盡量規(guī)范，涂卡涂滿并涂正確，答題內(nèi)容不能寫到虛線外，否則無效。

4、可以準備一塊手帕，防止因流汗等原因弄濕試卷，影響答卷。

5、考試中遇到慌亂時，可以采取深呼吸幾次或采取全身先逐漸用力

然后慢慢放松的辦法。

四、衣食住行用

1、著裝

中考前這段時間天氣變化無常，提醒同學們要隨著天氣變化增減衣服，以免著涼。出門一定要看天氣，陰晴不定的時候最好帶把傘，既防曬又遮雨，否則淋雨感冒，就會影響考場發(fā)揮了。心理學研究表明，穿著自己習慣的衣服，可以讓人在緊張時產(chǎn)生親切感和安全感，并能有效防止不良情緒產(chǎn)生。因此，考試期間別穿以前沒試過的新衣服，避免因為不合身或者不舒服影響情緒。

2、飲食

注意飲食，防止胃腸疾病。按照平時的飲食習慣平衡營養(yǎng)。不可大魚大肉的暴食，暴飲暴食會引起胃腸功能紊亂，影響情緒安定，不利于考試。平時吃了會過敏的食物考前一定要忌食。多吃了冰淇淋或冷飲，容易引起胃疼，同學們還是少吃或者不吃為妙。如果可能的話，每天吃一兩個水果，補充維生素。另外，進考場前一定要少喝水，切記！

3、休息

考前休息很重要。好好休息并不意味著很早就要上床睡覺，根據(jù)以往考生的經(jīng)驗，太早上床反而容易失眠?？记鞍凑漳闫綍r習慣的時間上床休息就可以了，但最遲不要超過十點半。中午、晚上睡覺盡量不吹風扇，空調(diào)溫度不要太低，溫差過大容易感冒，睡覺時尤其要注意避免腹部受涼

最后，預祝同學們中考一帆風順！滿懷信心地步入考場，笑容滿面地凱旋歸來！謝謝大家！

第二篇：九年級學生中招動員會上的講話

在九年級學生動員會上的講話

各位同學下午好！

中招考試一天天臨近，留給我們的時間已屈指可數(shù)，三年前，我們總覺得時間無限多，今天，留給我們的時間只能論秒過。

今天，我們期末考試前100名學生都坐在這里，但是每個人卻有每個人的不同情況。有的可能名次靠前一些，有的卻是重點學校的邊緣，還有些在邊緣一下。但你們的差別只是過去，比賽還正在進行，沖到終點的還未可知，究竟鹿死誰手，還看最后一搏。希望同學們在這關鍵時刻，扼住命運的咽喉，用辛勤的汗水，奪取最后的勝利，為自己的父母爭光，為自己的母校爭光，我想，到中招勝利的時刻，你們將成為最幸福的人，你們的家庭將是歡樂的海洋，你們的父母為自己的子女而驕傲，岳村一中也會為你們而自豪。

同學們，初中三年寒窗，為的就是中考金榜題名，請你們認真準備好這決定你們?nèi)松牡谝粓隹荚嚒?/p>

人生就如登山，你不能依賴于任何一個人，每一步攀登靠的是自己的努力和付出，或許你會為之付出很多淚水和汗水，只要堅定目標、腳踏實地、心無旁鶩，再加上老師、家長與同學們的鼓勵和幫助，相信再高的山我們都能登上去，再險的峰我們也能越過去！再難的考試也能考好!

現(xiàn)在離你們中招考試時間不多了，該如何做呢？下面我想對同學們提四點希望和要求：

一，我們要珍惜時間，向時間要時間。莎士比亞說過“放棄時間的人時間也會放棄他?！狈彩怯凶鳛榈娜?，都是因為愛惜時間才得到了今天的成就。同學們，你們要充分利用剩余的時間認真進行系統(tǒng)的學習，“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”，要認識到時間的寶貴。要抓緊平時的點滴時間，認真學習，掌握基礎知識，要發(fā)揚吃苦耐勞，自強不息的精神，學習毛澤東同志“飯可以一日不吃，覺可以一日不睡，書不可以一日不讀”的學習精神，克服懶惰、怕困難和不思進取的缺點，自覺地擠出時間，把別人談天、打鬧、玩游戲的時間充分利用起來進行學習。

同學們，學習不應是別人強迫的，而應是一種覺悟、一種使命、一種境界。現(xiàn)在我們正是風華正茂，正是打基礎的時候，正是精力充沛的時候。我們要珍惜這寶貴的年華，合理開發(fā)利用時間，向時間要時間，向時間爭時間。魯迅先生說過：“時間象海綿里的水，只要愿擠，總是有的?！爆F(xiàn)在，有些同學已經(jīng)認識到了這一點，自覺地行動起來了，這是好現(xiàn)象，讓我們和時間賽跑，一舉實現(xiàn)自己的理想與抱負。

二，我們要掌握學習方法，講究學習效率。正是因為我們所剩的時間不多了，所以就更應該求效率，在最短的時間內(nèi)高效率地學習我們所學的知識，“書山有路勤為徑，學海無涯苦作舟”，我覺得應該是巧用舟，這個巧不是“投機取巧”，而是通過大量的苦而逐漸形成的熟能生巧，同學們可以通過尋找一個校內(nèi)的競爭對手，尋找一個學習的幫手，不斷總結(jié)出自己的學習方法，努力提高學習效率。

三、要樹立自信心。學習是十分艱苦的勞動，沒有堅定的信心，是不會獲得成功的，只有信心百倍，才會干勁十足，從而更好地調(diào)動起主觀能動性，使思考力、記憶力、觀察力、創(chuàng)造力充分得到發(fā)揮。只有信心百倍，才會百折不撓，克服重重困難，樹立“天生我材必有用”的信心?，F(xiàn)在有一部分同學認為，自己以前的知識沒有掌握好，現(xiàn)在學習已經(jīng)跟不上了，于是產(chǎn)生消極的情緒，破罐子破摔，出現(xiàn)厭學現(xiàn)象，有些同學遇到一點挫折便接受不了，就要退縮，這是極不應該的，我們不能被眼前的困難嚇倒，要牢固樹立自信心，充分認識到自己的潛力，相信自己的能力，要知難而進。困難就像彈簧，你弱它就強，你強她就弱。為了實現(xiàn)我們心中的目標，我們要鼓足勇氣，迎難而上，做思想上的強者，做生活上的強者，做學習上的強者。不要以“我不行”“我天生笨”“我記憶力不好”等說辭為自己找借口，事實上，這種錯誤的想法不僅從思想上束縛了個人能力的發(fā)展，還從行動上為我們找到了不該有的懶惰根據(jù)。俗語常說：鏡子越擦越亮，腦子越用越靈。從現(xiàn)在起，每個同學都應該重新審視自己，充分認識自己的潛能，放下包袱，輕裝上陣，努力學習，不斷進取。

四、加強思維能力的培養(yǎng)，多思多問。

當今考試改革的方向偏重對能力的考查，靠死記硬背應付不了的。只有具備良好的分析、判斷和推理能力，才能適應時代的要求。而要培養(yǎng)這些能力，主要是靠吸收老師的思維成果和運用邏輯思維進行獨立思考。課堂上，老師講解的內(nèi)容都相當豐富，并具有很強的邏輯性，他們所講的很多東西往往是多年教學實踐的經(jīng)驗所得，是

課本上根本找不到的，對培養(yǎng)我們的分析、判斷和推理能力具有很大的幫助。所以，課堂上同學們一定要緊跟老師的思路，集中注意力聽取他們一些獨特的見解，掌握他們的思維方式及其認知規(guī)律，并認真做好筆記。課外，更要多向科任教師請教，以加深理解，拓展知識面。正所謂“集腋成裘”，將科任教師的思維精華匯集起來就是一筆財富，可以使自己免于事事從頭摸起，從而更好地增強思維能力。培養(yǎng)思維能力的另一途徑，就是經(jīng)常自己運用邏輯思維進行獨立思考，使自己的思維能力不斷得到鍛煉和提高。比如課堂提問時，不管老師是否問到自己，都應先認真進行思考，然后將老師的講解與自己的思路加以分析比較，以尋找解題的。又如做理科練習時，注意逆向思維的訓練，力圖尋找出最簡捷的解題方法。做文科練習時，多做發(fā)散思維的訓練，注意知識點由此及彼的聯(lián)系。

如果你多思多問，經(jīng)常注意加強思維訓練，肯定會有驚喜的發(fā)現(xiàn)，你的思維能力一定會增強。

五、仔細分析錯誤，避免重犯。

幾乎每位教師都會向?qū)W生強調(diào)“題不二錯”，不止同一道題不可再錯，同一類型的題也不可再錯。對于做練習或各種測驗中出現(xiàn)的一些錯誤，不能只簡單更正一下就完事，而要認真地加以分析，找出造成錯誤的癥結(jié)所在。這些癥結(jié)正暴露了我們掌握得不夠牢固的某些薄弱環(huán)節(jié)，因而要及時地查漏補缺?？山ㄗh同學們設一個錯題本，通過分析錯題，明白自己的弱點，經(jīng)常拿錯題本翻翻，可進一步鞏固基礎知識，以避免下一次重犯錯誤。

六、要著力攻克相對薄弱的科目。

其實所謂提高和突破，大部分都是建立在某門欠佳的科目上的。如果無視這個別的科目，結(jié)果就會讓本來就欠佳的成績更向下發(fā)展，獲取還會帶來偏科等更大的問題，所以薄弱的科目其地位不可小視。如果好好功克，就可以成為提高總分的潛力股。而如何攻克薄弱環(huán)節(jié)，我想關鍵就在于要多花時間，把淡薄的興趣變得濃厚，堅持不懈，相信“一分耕耘，一分收獲”。

同學們，如果你想干一番事業(yè)，就應該早早確定自己的遠大理想，若還昏昏沉沉那就太晚了?？傊痪湓挘瑫r間對許多同學來說，現(xiàn)在顯得太少，太不夠用了，我們每一個同學一定要抓住這最后的時間，不要再虛度歲月，輕擲光陰，否則將會后悔一輩子。

希望九年級的老師再辛苦一點，九年級同學再努力一點，爭取以優(yōu)異的成績向家長、向?qū)W校匯報。在這里，我要對九年級的所有任課教師提點要求，要努力做到“三不”和“四多”：即不漏掉一個中招希望生，不疏忽一個中招困難生，不放棄一個學科后進生；找學生談話多一點，走進課堂輔導多一點，課堂提問多一點，平時檢查多一點，抓住提高教學質(zhì)量這個綱，堅持正面激勵，成功導向，讓同學們真正“學會求知，學會做事，學會共處，學會生存”。最后，讓我用《畢業(yè)歌》一句歌詞來與同學們共勉，“我們今天是桃李芬芳，明天是祖國的棟梁”。祝你們天天進步！

第三篇：九年級學生中招動員會上的講話

在九年級學生動員會上的講話

同學們，初中三年寒窗，為的就是中考金榜題名，請你們認真準備好這決定你們?nèi)松牡谝粓隹荚嚒?/p>

同學們，人生就如登山，你不能依賴于任何一個人，每一步攀登靠的是自己的努力和付出，或許你會為之付出很多淚水和汗水，只要堅定目標、腳踏實地、心無旁鶩，再加上老師、家長與同學們的鼓勵和幫助，相信再高的山我們都能登上去，再險的峰我們也能越過去！再難的考試也能考好!

現(xiàn)在離你們中招考試時間不多了，該如何做呢？下面我想對同學們提四點希望和要求：

第一，我們要珍惜時間，向時間要時間。莎士比亞說過“放棄時間的人時間也會放棄他?！狈彩怯凶鳛榈娜耍际且驗閻巯r間才得到了今天的成就。同學們，你們要充分利用剩余的時間認真進行系統(tǒng)的學習，“一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰”，要認識到時間的寶貴。要抓緊平時的點滴時間，認真學習，掌握基礎知識，要發(fā)揚吃苦耐勞，自強不息的精神，學習毛澤東同志“飯可以一日不吃，覺可以一日不睡，書不可以一日不讀”的學習精神，克服懶惰、怕困難和不思進取的缺點，自覺地擠出時間，把別人談天、打鬧、玩游戲的時間充分利用起來進行學習。

同學們，學習不應是別人強迫的，而應是一種覺悟、一種使命、一種境界。現(xiàn)在我們正是風華正茂，正是打基礎的時候，正是精力充沛的時候。同學們個個精力旺盛，最肯學習又最不保守思想，興趣愛好最廣泛，思維最靈敏而記憶力最佳，我們要珍惜這寶貴的年華，合理開發(fā)利用時間，向時間要時間，向時間爭時間。魯迅先生說過：“時間象海綿里的水，只要愿擠，總是有的?！币靡磺袝r間來學習，多學知識，不斷用人類的知識來豐富我們的頭腦。現(xiàn)在，有些同學已經(jīng)認識到了這一點，自覺地行動起來了，這是好現(xiàn)象，我們要認真學習，爭取在考試中取得好成績，向家長匯報，以優(yōu)異的成績讓自己挑選學校吧，實現(xiàn)我們的理想與抱負。

第二，我們要掌握學習方法，講究學習效率。正是因為我們所剩的時間不多了，所以就更應該求效率，在最短的時間內(nèi)高效率地學習我們所學的知識。自古以來，學習方法問題就是大家所追求的，正確良好的學習方法能夠保證和促進學習任務的實現(xiàn)而且事半功倍。凡是有成就的人都有自己關于學習方法的體會和經(jīng)驗。因為我們每個學生 1的“硬件”——大腦，它的結(jié)構(gòu)是一樣的，而結(jié)果不一樣的只有“軟件”——學習方法和努力的程度等。著名的大發(fā)明家愛迪生在研究打字機的一個部件時，利用一個晚上把圖書館中與這個部件有關的書籍通讀了一遍，第二天他便對制造商頭頭是道、有條有理地講解，事后他的助手將他看過的書重讀一遍，卻用了整整十一天時間，這說明學習方法是多么重要，掌握了學習方法，就提高了學習效率?！皶接新非跒閺?，學海無涯苦作舟”，我覺得應該是巧用舟，這個巧不是“投機取巧”，而是通過大量的苦而逐漸形成的熟能生巧，同學們可以通過尋找一個校內(nèi)的競爭對手，尋找一個學習的幫手，不斷總結(jié)出自己的學習方法，努力提高學習效率。

第三、要樹立自信心。學習是十分艱苦的勞動，沒有堅定的信心，是不會獲得成功的，只有信心百倍，才會干勁十足，從而更好地調(diào)動起主觀能動性，使思考力、記憶力、觀察力、創(chuàng)造力充分得到發(fā)揮。只有信心百倍，才會百折不撓，克服重重困難，樹立“天生我材必有用”的信心?，F(xiàn)在有一部分同學認為，自己以前的知識沒有掌握好，現(xiàn)在學習已經(jīng)跟不上了，于是產(chǎn)生消極的情緒，破罐子破摔，出現(xiàn)厭學現(xiàn)象，有些同學遇到一點挫折便接受不了，就要退縮，這是極不應該的，我們不能被眼前的困難嚇倒，要牢固樹立自信心，充分認識到自己的潛力，相信自己的能力，要知難而進。困難就像彈簧，你弱它就強，你強她就弱。為了實現(xiàn)我們心中的目標，我們要鼓足勇氣，迎難而上，做思想上的強者，做生活上的強者，做學習上的強者。著名的前蘇聯(lián)科學家伊凡.葉夫里莫夫指出：“人類學、心理學、生理學、邏輯學的最新發(fā)現(xiàn)證實，人具有巨大的潛能。一旦科學的發(fā)展能夠深入了解腦的構(gòu)造和功能，人類將會為儲存在腦內(nèi)的巨大能力所震驚。人類只發(fā)揮了極小部分的大腦功能。如果一個人能夠發(fā)揮一半大腦的功能，就可以輕松地學會40種語言，背誦整本的百科全書，拿21個博士學位?！蓖瑢W們，現(xiàn)在你是否應該重新思考一下曾被自己定義的結(jié)論“我不行”“我天生笨”“我記憶力不好”等說辭是否站得住腳呢？事實上，這種錯誤的想法不僅從思想上束縛了個人能力的發(fā)展，還從行動上為我們找到了不該有的懶惰根據(jù)。俗語常說：鏡子越擦越亮，腦子越用越靈。從現(xiàn)在起，每個同學都應該重新審視自己，充分認識自己的潛能，放下包袱，輕裝上陣，努力學習，不斷進取。

第四，樹立遠大理想，培養(yǎng)良好的道德品質(zhì)。中學時代正是學習知識的最佳時期，錯過了就會貽誤終身。中學時代正是年紀輕，身體

好、精力充沛、善于吸收新知識，正是智慧大門洞開之時，只要安心致志，就會百尺竿頭與日俱增。從某種意義上說，中學時代的好壞，將影響人的一生發(fā)展。特別是初中三年，是我們?nèi)松缆飞系年P鍵一步。這一步走對了，就為我們今后的健康發(fā)展奠定了堅實的基礎。中學時代，是立志的時代?！叭藷o志不立”“立志不定終不濟事”，“長立志不如立長志”，理想是人生的燈塔；志向是生活的路標。馬克思、毛澤東、周恩來以及許多科學史上的大科學家，都是在中學時代就立下攀登科學高峰的宏偉志愿，才為人類作出了杰出貢獻。樹立遠大理想，掌握知識武器，鍛煉強壯體魄確立人生道路，這是中學時代給我們提出的一系列新課題?，F(xiàn)在這些課題擺在我們面前，想回避也回避不了，我們是否應該認真思索一下，好好規(guī)劃一下自己的未來呢。

同學們，如果你想干一番事業(yè)，就應該早早確定自己的遠大理想，若還昏昏沉沉那就太晚了?？傊痪湓挘瑫r間對許多同學來說，現(xiàn)在顯得太少，太不夠用了，我們每一個同學一定要抓住這最后的時間，不要再虛度歲月，輕擲光陰，否則將會后悔一輩子。

希望九年級的老師再辛苦一點，九年級同學再努力一點，爭取以優(yōu)異的成績向家長、向?qū)W校匯報。在這里，我要對九年級的所有任課教師提點要求，要努力做到“三不”和“四多”：即不漏掉一個中招希望生，不疏忽一個中招困難生，不放棄一個學科后進生；找學生談話多一點，走進課堂輔導多一點，課堂提問多一點，平時檢查多一點，抓住提高教學質(zhì)量這個綱，堅持正面激勵，成功導向，讓同學們真正“學會求知，學會做事，學會共處，學會生存”。最后，讓我用《畢業(yè)歌》一句歌詞來與同學們共勉，“我們今天是桃李芬芳，明天是祖國的棟梁”。祝你們中考好運！

第四篇：高考考前動員會上的講話

同學們：

大家晚上好！漫漫高考長征路已經(jīng)進入尾聲了，再過五天，牽動人心的時刻就要到來了，大家就要迎來高考這場既滿懷期待又心存擔心的考試了。此時此刻，你的心情如何呢？是期待、緊張、興奮、還是百感交集。

高三一年的奮斗，特別是高考前的點點滴滴，正是這所有的一切努力，將輕輕的把你推向了人生的又一個彼岸。有一位教授說了一句話：“高考，四分考實力，六分考心理?！本褪钦f一個人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會極大的影響到他的高考成績。

一考定終身，分數(shù)就是硬道理！這句話從某種角度來說也是成立的。高考牽動著億萬家長的心，關系著學生一輩子的前途和幸福！在剩下的五天的時間里，重要的不再是知識掌握的多少，要彌補也是有限的。更重要的是大家的心態(tài)調(diào)節(jié)，能否把掌握的水平充分地臨場發(fā)揮出來。高考考前同學們的心理調(diào)節(jié)是我們教師、家長和學生的共同關注！

現(xiàn)在距離高考只有五天，這是一個特殊階段，許多同學開始惶惶不安，不知道應該做什么才好，甚至睡不好、吃不香。其實只有科學合理地安排好這五天的時間，才能有助于發(fā)揮正常應考水平。高考在即，如何緩解自己焦躁的心理？考前應做好哪幾件事？考試期間有那些注意事項？

一、考前心理調(diào)節(jié)。十六個字：強化信心、優(yōu)化情緒、進入狀態(tài)、充分發(fā)揮。在臨考的這幾天里，努力做好以下十件事就可能達到調(diào)整心態(tài)十六個字的要求。

制定好作息時間計劃及復習安排。把每天的復習功課、文體活動、休息與睡眠的時間安排合理，防止復習忙忙亂亂，才能使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強。同學們千萬要記住，無論你原計劃在高考前準備把功課復習三遍也好，五遍也罷，這時都應該停下來，對知識結(jié)構(gòu)進行梳理拾漏補缺，將重點的內(nèi)容重點復習。

進入高考時間節(jié)奏。今年高考科目順序有變動，要根據(jù)高考上午開始時間與下午開始時間復習功課，例如按上午考試科目的高考時間復習該學科，有助于進入高考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識。

6月2日-4日距離高考3---5天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活動一下。6:50吃早餐。早讀、1、2節(jié)、看書。休息半個小時。

3、4節(jié)、復習理綜或文綜。做題。午間休息吃飯休息半個小時。15:00—17:00復習英語、數(shù)學。以做題為主。休息，聽聽音樂，運動一下。晚上：19:30—22:00看書。休息。23:00準時入睡。

6月5日距離高考還有2天：上午：6:30起床，洗漱，稍微活動一下。6:50吃早餐。7:30—8:30看書。休息半個小時。9:00—11:30復習語文。因為第二天就要高考了，所以今天最好復習第二天的考試科目。午間休息吃飯。午睡40分鐘—1小時，根據(jù)自己的情況調(diào)整。下午：13:40—14:30看書。休息半個小時。15:00—17:00復習數(shù)學。以做題為主。休息，聽聽音樂，運動一下。晚上：19:30—22:00看書。休息。23:00準時入睡。

6月6日距離高考還有1天：放松，考前動員，看考嘗熟悉考場周圍環(huán)境，包括衛(wèi)生間等等。乘車路線、乘車時間、考慮堵車等因素。一般不安排時間學習。最后一天，晚上不要太早休息，防止睡不著，不要破壞平時的習慣。

每天以高考的心態(tài)做適量的卷子。有些考生認為自己已經(jīng)做了好幾個月的卷子了，臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會導致考試時抓不住感覺，手生，影響發(fā)揮。

抓住最佳記憶時間。早晨起床后半小時以及晚上睡覺前半小時由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議同學們可以在早晨起床后半小時以及晚上睡覺前半小時復習最關鍵、最重要的課程內(nèi)容。

注意飲食衛(wèi)生，防止胃腸疾玻飲食是這個階段不可忽視的問題，在此期間，千萬不要盲目吃大量的補品或者吃以前不習慣的東西，還是吃以前一些清淡且熟悉的食品為佳，只要注意保持每日所需的營養(yǎng)就好，平平淡淡才是真。建議同學們按照平時的飲食習慣吃飯就可以，沒有必要因加強營養(yǎng)去吃大魚大肉。要注意飲食衛(wèi)生，高考前這三天，除了合理地調(diào)劑好一日三餐外，還要特別注意飲食衛(wèi)生，最好不要去衛(wèi)生條件差的小攤點上就餐。生吃瓜果要用開水燙洗或消毒；做涼拌菜時，調(diào)料中可加醋加蒜泥，既可殺菌又能增強食欲。

參加自己喜歡的文體活動。調(diào)節(jié)情緒、消除疲勞、養(yǎng)精蓄銳，以穩(wěn)定的、飽滿的情緒迎戰(zhàn)高考。但參加體育活動時，切忌劇烈運動，防止受傷。最好不玩電腦和上網(wǎng)。因為玩電腦、上網(wǎng)容易上癮，容易在大腦形成優(yōu)勢興奮灶，抑制已掌握知識的發(fā)揮。

調(diào)整心理狀態(tài)。臨考前，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心，要相信自己的力量，不要迷信。許多同學在這個時候，會出現(xiàn)焦慮不安、擔心考不好等心理負擔過重現(xiàn)象。如何調(diào)整好考前的心理狀態(tài)呢？一是要增加自信心。不要總是想著考不好，因為越是擔心考不好，造成心理緊張就越是考不好。此時要相信自己，盡力就好，至于考試結(jié)果則不必再去多想。要以平常心對待，不要對自己太苛求。二是多跟家長和同學交流談心，從他們那里你會獲得鼓勵和幫助；三是可以跑跑步、做做操，進行體育鍛煉，這也是釋放心理壓力的好辦法?？傊?，考前要有一個樂觀、自信、平和的心態(tài)。

調(diào)整睡眠，保證充分休息。在考前的三天里，要充分休息好，比平時要多休息1--2個小時，把以前“欠”的覺補一補，把精神恢復過來，是非常必要的。從現(xiàn)在開始就不要再“開夜車”了，根據(jù)自己的情況把晚間睡眠調(diào)整到十一點。6月6日晚上切不可提前上床，否則很容易輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入睡，使心緒煩躁不安，影響考試。

心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭論問題，心平氣和地對待考前的一些事情。隨著高考日的臨近，不少考生開始想起考后的安排了，容易分散注意力，我們建議同學們在考前應集中心思，全力以赴迎考。考前有些緊張擔心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負面心態(tài)。

增強信心。從現(xiàn)在開始不再做難題，不再做新的題目，以免自信心受打擊。強化自己已掌握的知識，增強信心，每一個人掌握知識的程度不一樣，高考的目標就不一樣。只要達到了自己能力所及的目標就是高考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是高考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達到你力所能及的考試目標。

二、考試期間要求。

在考試期間要適當增加營養(yǎng)。飲食安排要做到食物多樣，谷類為主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶類、豆類或豆制品，經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的飲食，不宜飲酒，要吃清潔、衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。要吃飽，要吃好，要清淡，要少吃脂肪和糖，要適當吃些雜糧，要及時補充水分。不宜用飲料代替白開水；不宜貪涼；不宜午睡時間過久；不宜節(jié)食；不宜室內(nèi)外溫差過大；不宜在風口上猛吹。

要認真遵守學校的各項紀律求。入住酒店要遵守作息時間安排，講文明、守紀律、重安全，認真對待每一場考試。

要消除不必要的煩惱焦慮，要保持愉快樂觀的情緒。要學會“關門”。學會關緊“昨天”和“明天”這兩扇門，過好每一個“今天”，既不對昨天耿耿于懷，也不對將來的事憂心忡忡。

要具備信心專心細心恒心——這是高考成功的保證。

同學們，競賽的勝負不僅是技術(shù)水平的較量，而且是心理素質(zhì)的較量，心理素質(zhì)的好壞，直接影響競技水平的發(fā)揮。考試也是如此，要在考試中保持最佳的心理狀態(tài)，要具備“四心”：

信心：有它不一定能贏，沒它一定會輸。信心是成功的精神支柱，有信心的人有以下表現(xiàn)：

要充滿自信，做到戰(zhàn)略上藐視困難，戰(zhàn)術(shù)上重視困難。胸有成竹，從容不迫，學習生活有規(guī)律。考前要千方百計調(diào)整好生物鐘，使自已的興奮點和考試時間同步。信心在考場中的表現(xiàn)，是遇到難題，鎮(zhèn)定自若，沉著應考。

專心：頭腦清醒、精力集中的前提。有的同學考前存在私心雜念，有畏懼心理，這是可以理解的。但一上考場，則必須排除一切干擾，專心致志、凈化精神。只有專心致志才能保持頭腦清醒，才能感知深刻、積極思維，才能處于最佳心理和生理狀態(tài)。

細心：別因一兩分名落孫山。每次評卷總結(jié)，老師們都要談到考生的過失性失分，有的忘填小空，有的漏掉小題，有的忘了一頁，造成不應有的損失。有的人就因為這關鍵的一兩分而名落孫山。除做題外，有的考生還粗心到忘帶準考證、考試必需品等，結(jié)果一上考場就手忙腳亂，影響考試?？朔中模仨毤毿?。

第一、考前準備要細心。要做好思想和物質(zhì)準備。考前考后要檢查準考證、鋼筆及其它文具是否帶齊，還要估計一下出現(xiàn)突發(fā)事件怎么辦？各種情況都要考慮周全，做到有備無患。不管是使用圓珠筆或是鋼筆，都要準備兩支；還有畫圖形和涂機讀卡的鉛筆、尺子、橡皮、圓規(guī)等文具也都要充分準備，做到有備無患。特別要指出的是鉛筆一定要買正牌2b的，這是最重要的。

第五篇：考前動員會上的講話

考前動員會上的講話（2008年6月16日）同學們：

你們好！再過4天你們就要走進中考的考場，迎接人生旅途中的第一次挑戰(zhàn)了。此時此刻，你的心情怎樣呢？是期待、興奮、緊張、還是百感交集？日落晨起，花開花謝。推開記憶之窗，可曾記得，兩年前，你們帶著純真的笑臉，帶著求知的激情，帶著成長的渴望，投入到母校的懷抱?，F(xiàn)在，還來不及數(shù)一數(shù)身后那串深深淺淺歪歪扭扭的腳印，中考的戰(zhàn)鼓已在催人進發(fā)了。在你們即將參加中考的時候，放心不下你們的老師，還有許多的話要叮囑你們?，F(xiàn)在，我們特將學?？记耙恢軓土曈媱澓鸵恍┳⒁馐马椉叭绾斡行獙χ锌嫉慕ㄗh告訴大家，以供同學們參考并科學安排考前一周學習和生活，調(diào)適應試心理。所以，請同學們放下手中忙碌的事情，做好會議要點記錄，整理成備忘錄?；蛟S對你們有幫助。

一、考前時間安排：

6月16-19日，按正常上課時間（上午7：30—11：50，下午2：30—5：00）返校自習，任課教師按課表安排到班級進行管理和答疑。19日下午領準考證。

6月20日，乘車到考點學校，下午16：30后看考場。

為什么我們要這樣安排？

首先：從中考的性質(zhì)來考慮。中考是對學生學業(yè)成績、臨場的心理素質(zhì)、身體狀況的綜合考核。5天的停課目的是為了讓同學們通過調(diào)整和自己系統(tǒng)復習，保持良好的精神狀態(tài)，清醒的頭腦，使我們的知識掌握得更扎實，增強考試的信心，從而充分發(fā)揮潛力，考出水平。

其次，從臨考的心理來考慮。經(jīng)驗證明，過度的輕松和過度緊張會都會影響水平的發(fā)揮，而適當?shù)慕箲]和緊張有利于考場水平的發(fā)揮?？记坝行W生不可避免地會產(chǎn)生緊張、擔心失敗的心理。也有些同學，盲目自信，過于放松。過度的輕松會造成考試難以進入狀態(tài)，注意力不集中，粗心大意等考場失分現(xiàn)象；過度緊張會造成記憶力減退，阻礙正常的思維開展。針對上述情況和同學們的自制能力不強的特點，學校決定下星期一至星期四，不放假，同學們返校在教室良好的氛圍中在老師的關注下學習，這樣如果你們有學習上的問題或心理上的焦慮和困惑，可以問問老師。老師們都愿意放棄休息，陪陪你們，因為看在眼里心里塌實。這也正是同學們都在問的為什么別的學校都放假我們不放假的原因。

二、臨考前注意事項：

希望同學們要保持良好的心態(tài)，根據(jù)自己的情況制定好考前一周的每日復習計劃。

1、制定好兩表：作息時間表及復習內(nèi)容安排表。

制定作息時間表的目的是調(diào)節(jié)自己的生物鐘，以適應中考考試的時間，使我們能發(fā)揮自己的最好水平。建議晚上8：00開始復習，10：30前睡覺，早上6：30起床，中午適當休息（可閉目養(yǎng)神）。保證每天睡足8小時。

制定復習內(nèi)容安排表要遵守以下兩個原則：

1、學科安排，注意文理結(jié)合、難易結(jié)合、看書與看練習結(jié)合。

2、立足課本，將知識點整理歸納。前5天統(tǒng)排，最后兩天再瀏覽一遍課本，考前一晚將第二天要考的科目的知識點像放電影一樣在腦海中回放一遍。（各科復習要點依據(jù)科任教師的建議進行）。

2、要按時到校，安靜復習。無特殊情況，不許遲到曠課，上課時間不許隨意走動，不能講話，個人按照自己的計劃安排復習。

3、要樹立自信心。臨考前情緒要穩(wěn)定，對自己要有信心，保持輕松的心態(tài)，不急不躁，通過自我心理調(diào)節(jié)而達到最佳的“競技狀態(tài)”。

4、要正確對待以往的“模擬考試”。

本學期我們已進行五次模擬考，模擬考試畢竟不是正式考試，其中的數(shù)據(jù)只代表過去的成績，沒必要為它喜或為它憂。我們要通過自己成績變化，分析自己的學科優(yōu)勢，鞏固已取得的成績，并制定出單科、單項得分再提高的措施，以及弱科、基礎知識再拿分的計劃。我們要明確只要按復習計劃完成，考上理想的學校并不難！

5、要科學合理地安排好飲食。由于這段時間學習強度大，氣溫高，容易疲勞，合理的營養(yǎng)，適度的休息非常重要。不吃不潔、太油膩、生冷食物，不要暴飲暴食，合理補充一些易消化、易吸收、能降溫的營養(yǎng)食品。不要到外面就餐，不要做劇烈的運動，避免因生病或受傷影響考試。

6、要注意放松心情，擺正心態(tài)。切記不要過于緊張。良好的精神狀態(tài)是正常發(fā)揮考試水平的關鍵。臨考前一天，不要熬夜，不要總擔心這里還不懂，那里還未復習好，以至晚上還在加班加點或睡不著。另外也不要提早睡覺。正確的做法是跟平常一樣，該什么時候睡覺就在什么時候睡覺。建議睡覺的時間一般是選在10：00——6：00時，這樣才能保證有充足的睡眠和充沛的精力。

7、準考證發(fā)下之后，其次要逐條認真閱讀背面的《考生須知》，避免因違反規(guī)則而帶來不必要的麻煩或分數(shù)損失?？纪旰髮士甲C妥善保管，直至你到高一級學校報到。

根據(jù)老師們的觀察，目前在咱們年級中有以下一些應考心理存在，請做一個自我檢查，以下的問題在你身上有沒有？如果有，要采取相應的對

問題一：“距中考還有4天，成績還能提高嗎？這幾天該干什么呀？”

對策：“還能提高嗎”，這個問題只有自己能回答自己。如果在做之前，就先否定了自己“注定失敗，我怎么也不行”，那結(jié)果會如你所料。如果不放棄努力，即使明天就中考也有可能提高。臨考了，提高幾十分不易，但丟掉幾十分卻很容易，所以不要輕易對自己說“不行”?！芭R考做什么”，這個問題因人而異，但大體思路是“抓基礎+抓漏洞＋抓重點”。這個時候不宜再做偏題、難題、怪題，應注重基礎。在此給大家三點建議，可以結(jié)合自己情況合理規(guī)劃這幾天的學習：

一看以前做過的卷子，重點看錯題，找出漏洞，不僅是知識點的漏洞，還有在考試心態(tài)、答題技巧等方面的不足，再進行彌補；二看老師強調(diào)的重點、難點和熱點問題；三做一些典型題目，看看例題。

問題二：“很用功地學，但感覺沒進步。腦袋里一團漿糊，拿起書來好像什么都會，又好像什么都不會。激情已被消磨殆盡，學習效率下降，記憶力也大不如前。”

對策：復習過程中，出現(xiàn)一段時間學習成績和復習效率停滯不前，甚至學過的知識也模糊化是正常的，心理學稱為“高原現(xiàn)象”。主要因為初三階段重復性的、繁重過量的學習造成了生理和心理疲勞。但這并不意味著能力到了極限、成績到了極點，反而是再提高的重要階段，及時調(diào)整就會有一個飛躍。

首先不要過分擔心，再著急也無濟于事，反使心態(tài)更糟，加重惡性循環(huán)。然后做個清楚的學習者。清楚自己該學什么（內(nèi)容），該怎么學（方法）。把所要復習的內(nèi)容按重要性排列出來，即做一個合理有序的復習計劃，再按步完成。做好短期計劃和時間規(guī)劃，是提高效率的有效方法。早省：今天要學什么？晚思：今天學到了什么。每節(jié)課課前或者是在家里學習的時候，采取“四定法”：一定向（學什么），二定量（學多少），三定時（花多少時間完成），四定法（怎么學）。也就是在反思和監(jiān)控中學習，給自己一種“我時刻在提高”的感覺，可以增強成就感和自信心，走出高原期。

問題三：“我的情緒波動很大，時常煩躁不安，看不下去，越是這樣就越心煩自責，就越學不進去了?！?/p>

對策：初三階段的長期高負荷學習，使得身心疲憊，很容易出現(xiàn)心理飽和狀態(tài)，一個小小的刺激可能會引起大的情緒波動。讓彈起的皮球安定下來的方法就是置之不理，如果拍打它只能使其跳得更高。煩躁的情緒就像彈起的皮球，對待消極的情緒，既來之則安之，對目前狀態(tài)接受了，心情就平和了。高速行駛的汽車在遇到障礙物、不平路段、車流擁擠時會減速，我們的學習同樣需要“緩行”。在遇到心理飽和狀態(tài)出現(xiàn)厭學情緒時，不妨先放下手中作業(yè)，活動一下，散散步、聊聊天，分散一下緊張情緒，可以減少飽和效應帶來的精神壓力。一位高考狀元說“有5個小時，我會用4小時學習1小時運動，而這4小時所學知識要比我用5小時學的多，因為4小時的全心投入大于5小時焦躁情緒下的學習效果”。

另外不要把所有的問題都自己扛，不要把痛苦埋在心里，那樣會更苦的?？梢愿改概笥颜f說，或是聽聽音樂、做做操、大喊幾聲等，來舒緩壓力?？傊?，我們必須要學會解放自己，別讓心靈超載！

問題四：“一遇到做不出的題或測驗成績差，就好自卑，感覺與別人差距那么大，萬一中考再發(fā)揮不好??一點信心都沒了。”

對策：如果你也有類似的擔心，請把所有擔心的方面都寫出來，然后問問自己：所擔心的事情發(fā)生了嗎？這種擔心對改變現(xiàn)狀有用嗎？怎樣才能爭取到最好的結(jié)果？然后就具體地去做。另外給你幾點建議：

關注過程，不要關注結(jié)果。焦慮來自于對未來的擔心，把精力放到學習的具體過程中去，讓每天有所收獲，這是改善考前焦慮的最好途徑。

關注成功，不要關注失敗。靜下心來想想：難道真的一點都不會嗎？難道真的沒有提高嗎？是我們對成敗太敏感了，也是人為夸大了失敗，由一小點不順利聯(lián)想到中考失敗。在看到自己不足的同時，我們更需要關注自己的成功和進步，這樣才會更有信心地投入到學習中。

關注自己，不要關注別人。學習中的比較、競爭是很難免的，但比的目的不是比出自卑、氣餒和壓力，我們需要更多關注的是自己的學習而非他人成績。不要用別人的成績來嚇自己！我們可以和同學比較努力程度、學習方法等，獲得提高方法；可以和自己比，和過去比，找出退步的原因和進步的經(jīng)驗。

三、中考期間注意事項：

1、檢查“出門三件寶”。考前（出門前）檢查準考證，手表和文具。文具多備幾支黑水筆、1支2B鉛筆、1塊橡皮擦及其它必帶的考試用具（數(shù)學、物理、化學考試帶計算器、尺子、圓規(guī)；政治歷史老師特別提醒：21日下午的考試要帶齊書本資料等）。

2、遵守時間。準時參加考試，提前20分鐘進入考場（第一科需提前30分鐘），這樣才不會使自己被動和慌張，遲到30分鐘（英語聽力開考5分鐘）將不能進入考場，同時不要忘了注意路途安全。

3、通覽全卷，沉著應戰(zhàn)。當拿到試卷以后，不要匆匆忙忙地提筆就寫，而是應在正式答題之前將全卷通覽一遍，了解試卷的分量，試題的類型，所考的內(nèi)容，試題的難易和各題的比分等，做到心中有數(shù)，沉著應戰(zhàn)。清點試卷數(shù)目和頁數(shù)，缺卷或有殘卷及時聲明；認真填涂答題卡和姓名、準考證號等等。

4、要注意答題的規(guī)律。一般拿到試卷后，填寫好考號和姓名，瀏覽試卷，答題時應該是先易后難，不要一開始就去做難題。作文一般也是在后面寫,并保證有一個小時左右的時間?？偟囊笫腔A題全答對，一般題不丟分，盡量沖擊較難題，即使做錯不后悔。

5、認真審題，絕不能有半點馬虎。中考的試題，難度不大，沉著冷靜，認真細致尤為重要。以往的考試，許多考生并不是因為不會做題失分，而是因為審題不慎而后悔，世上是沒有后悔藥的。平時的考試，我發(fā)現(xiàn)有的同學，先把答案寫在試卷中，最后再謄寫到答題卡中，結(jié)果時間不允許，許多答案都來不及謄寫，因此丟掉了許多本應該到手的分數(shù)。在此，提醒同學們，一定要邊做題，邊把確定的答案填寫在答題卡上。記住：電腦評卷對你們的筆跡要求很嚴格，只任筆跡不認情。涂的一律要用2B鉛筆，寫的一律用蘭、黑色墨水筆，否則視錯誤填涂將會扣分。

6、只管自己執(zhí)行考試程序，不要理會他人的答題情況。往往翻卷比較快的同學是不會做的空著的題比較多的同學，所以你不要受它的影響。

7、做完所有題目后，要仔細檢查，一絲不茍、每分必爭。中考成績是錄取的重要依據(jù)，相差一分就有可能失去錄取資格。因此，考生必須一絲不茍，認真答題，每題必答每分必爭，力爭得滿分。每題的答案，都要做到內(nèi)容正確，表述清楚，書寫工整，甚至對一個標點符號也不能馬虎。遇到一時難以解答的問題，要認真分析、思考，會多少答多少，能推導幾步就做幾步。對分數(shù)少的小題，也要認真回答，爭取多得分。整個卷面要保持整潔，清晰，否則也會造成無謂失分。仔細檢查、補漏糾錯。為了盡量避免失誤，做完答卷以后，不要急于交卷，只要時間允許，就應對試卷一題一題地檢查，一步一步地驗證。要著重檢查有無漏題，是否切題，有無筆誤，做到有漏必補，有錯必糾，力爭答案的內(nèi)容乃至標點、符號、文字、圖表都準確無誤。對所有參加考試的學生，這里要作一條硬性規(guī)定：不要提前交卷！

8、考試期間要保持正確的心態(tài)。如因某一科考試失敗認為沒有希望而氣餒時，要學會及時遺忘，調(diào)整好心態(tài)。要這樣想：你難，別人也難，只不過有的學生不講，不表現(xiàn)出來而已，別人臉上的天氣預報往往不準。而當某一科考試特別淺，或考得好，不要感覺飄飄然起來，必須告誡自己要特別謹慎，你淺，別人也淺。所以一定要做到勝不驕敗不餒，爭取每一分，分分必奪，充分發(fā)揮水平。考完每一科以后，不要和同學對答案，不要讓自己回憶過去的一科，而要讓自己以考滿分的心態(tài)迎接下一場考試。

9、要正確對待中考，正確對待升學.?？荚囀菄?、社會選拔人才、評價教學質(zhì)量的一種方法，它就不會以任何人的意志為轉(zhuǎn)移，無論你喜歡還是懼怕，它都要發(fā)揮著應有的功能，我們每個考生只不過是當中的參與者，大可不必緊張、焦慮，否則只能造成不應有的心理負擔，給自己帶來不良后果。中考，說到底就是一場考試?？荚噷τ谖覀兺瑢W們來說，是再熟悉不過、再平常不過了，它不值得我們大驚小怪的，我們要從戰(zhàn)略的角度上藐視考試。中考的確很重要，但從事實上說，決定你能否進入理想的學校，并不是由中考所決定的，而是由你平時的學習情況決定的，因為中考的成績是由你平時的學習成績作基礎的。因此，中考時我們只要盡可能地發(fā)揮出自己平時的水平就是成功，不要對考試期望太高，奢望超常發(fā)揮。每個考生一定要本著“一顆紅心，兩手準備”的平常心態(tài)，從容的走向考場，勇敢地面對考試。如果這次中考能取得滿意的成績，固然可喜可賀；如果這次中考不遂人意，也千萬不要自暴自棄。成才的路有千萬條，只要我們作出了努力，我們就無怨無悔！

10、選擇題存在著憑猜測答案得分的可能性，我們稱為機遇分，這種機遇對每個人來講是均等的。如四選一型，回答這種選擇題要先看清題目說明中是否有答錯倒扣分的規(guī)定，如果沒有，當遇到不能肯定選出正確答案的題目時，千萬不要放棄猜答案的機會，先用排除法排除能確認的干擾項，如果能排除兩個，其余兩項肯定有一個正確答案，再隨意選其中一項，這就意味著你答對的概率為50％，如果放棄就等于放棄了這50％的得分機遇。即使一個干擾項也不能排除仍不要放棄，四個選項中隨便選一個，得分的機遇率仍有25％，若每名考生對自己不能肯定答對的題目都猜一下，那么機遇對每個人都是均等的，考試對所有的考生仍是公平的。量外，對于尖子生來說，如果你有足夠的時間，對于實在難以定奪的四選一選擇題，可以數(shù)一下全部選項A、B、C、D 的個數(shù)，最終選擇你選用次數(shù)最少的一個，并且更傾向C和D選擇。

三、如何消除考試焦慮

初三一年的奮斗，特別是中考前的點點滴滴，正是這所有的一切努力，將輕輕的把你推向了人生的又一個彼岸?！爸锌?，四分考實力，六分考心理?！本褪钦f一個人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會極大的影響到他的中考成績。心理上的充分準備，其戰(zhàn)略意義不亞于對知識的準備。有些考生盡管在道理上很明白，但在考試前或者考試過程中仍然會出現(xiàn)不同程度的焦慮情緒。事實上考試前的緊張是避不可免的，一般來說，凡是在考試前有些緊張的學生都是上進的學生，緊張的情緒與上進心緊密相連。一個不上進、沒有自尊、對中考不感興趣或與中考無關的人是不會緊張的。緊張以及緊張帶來的苦惱都是尋求上進之人的專利，這種情緒本身足以說明同學們的自尊和上進。從這個意義上來說，考試前緊張的心理狀態(tài)是正常的，是可以理解的。但是，緊張情緒畢竟不利于考試，下面介紹一些有效的調(diào)適方法：

1、首先，要調(diào)整好考前的心態(tài)。要堅信自己通過三年的學習，特別是本學期的總復習，已經(jīng)較好地掌握了初中的知識。天道酬勤，我們往日苦讀的汗水一定會換來中考的成功！我們盡管放下包袱，輕裝上陣。要反復地積極地暗示自己：我有實力,我能成功！我有實力,我能成功！

2、克服焦慮情緒?？荚嚱箲]主要表現(xiàn)為精神緊張，反應遲鈍，引發(fā)記憶障礙，嚴重的出現(xiàn)頭暈、惡心、手腳發(fā)涼、血壓升高等癥狀。事實上，我們根本用不著焦慮。因為，第一，中考的試題都是我們在初中階段學過的東西，不會超越我們的知識范圍，最多就是轉(zhuǎn)換了一個角度，或是要你用學過的知識去解答某種現(xiàn)象，只要你從容地、有序地打開你記憶的閘門，合理地、正確地運用你的知識，認真地、仔細地審視每一道題目，你是一定能圓滿地解答的。第二，你必須正確對待環(huán)境?？紙錾纤模际悄愕耐瑢W，他們都是普通的學生，和你一樣，至于監(jiān)考老師，他們也決不是什么兇神惡煞，你坐在那里做你的題目，他能對你怎樣？考試時，你完全可以做到“心中有我，目中無人”，就像一個人在自己的房間里做作業(yè)一樣，因此，也用不著焦慮，害怕，只要這樣，你就完全可以避免“上場昏”了。如果真的發(fā)生上述現(xiàn)象時，可以閉目養(yǎng)神，做深呼吸，還可以用風油精擦人中或太陽穴提神，但擦太陽穴時，不要將風油精擦得離眼睛太近，以免眼睛流淚。

3、對自己的期望值不要過高。心理學研究表明，中等強度的考試動機更有利于取得好成績。動機過強過弱都不利于考場情緒的調(diào)動。我自己是個什么水平，自己正確估計自己，在考試時，一心一意，全心全意地做自己的試卷，決不要去想什么其他的事，比如，其他同學考得怎樣啦，我能不能考取啦，等等，這些問題是以前的、以后的的事情，與考試一概無關。能考多少，就考多少。如果這樣想，也許你能發(fā)揮得更好，獲得意外的收獲。

四、每科考試前30分鐘，你們的班主任以及相關科目的任課老師將站在校門口迎接你們進考場，如果你有什么困難，請記住要找他們求助。

同學們，兩年里，學校為你們提供了良好的教育環(huán)境，辛勤的老師們潤物無聲，給你們許多無私的關懷。也許也有過逼你們交過作業(yè)和強迫背課文、罰過抄寫單詞和課文，也有請過家長，也許還有過一些過激的言語和處罰，那是恨鐵不成鋼??！如今要畢業(yè)了，你們要記住學校的一草一木，記住老師的殷殷教誨，記住那沸騰的運動場上同學們盡顯英姿勃發(fā)和加油助威的喊聲；記住文藝匯演上同學們曼妙的歌舞和洋溢的青春才華。記住原先的教室里同學們個性的張揚；還記得那一張張試卷上記載了同學們學途的艱辛；記住你們的周記中的遠大理想和張貼在教室墻壁上的理想和決心。

雖然我沒有看到你們熱淚盈眶，但我能感受到你們每個人心中涌動著依依惜別的深情。看到同學們一張張日漸成熟的臉龐，看到同學們對學校和老師的理解和感激，我們感到由衷的欣慰！今天我們相別在校園，明天將各奔前程。我們是師生，我們更是朋友。隨時歡迎大家今后多回母校，也請大家將今后在各所學校里取得的成績及時地告訴母校和老師。

請望一眼湛藍的天空，卸下苦讀的憔悴，珍藏同學的情誼，牢記父母的叮嚀，懷揣老師的囑咐，去奔赴中考的戰(zhàn)場吧。

最后，讓我們共同祝愿我們親愛的母校的一年更比一年好！祝各位同學在中考中能夠沉著應對，發(fā)揮穩(wěn)定，考出水平，取得令人滿意的成績。

謝謝大家！