第一篇：素食老人多吃腰果

素食老人多吃腰果

腰果味道甘甜，清脆可口，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。富含大量的蛋白質(zhì)、淀粉、糖、鈣、鎂、鉀、鐵和維生素A、B1、B2、B6。更重要的是含有大量的亞麻油酸和不飽和脂肪酸。

這兩種好脂肪酸是不愛吃肉的老年人最易缺乏的有益油脂。適當(dāng)攝入這兩種有益油脂可以幫老年人預(yù)防動(dòng)脈硬化、心血管疾病、腦中風(fēng)和心臟病，由于有益油脂豐富，因而還可以促進(jìn)老年人每天順利排便。

所以，容易維生素?cái)z入不足和肉食少的老年人平時(shí)最好能多吃點(diǎn)腰果?？梢悦刻焐衔缁蛘呦挛绯陨?~5粒。平時(shí)做飯時(shí)，也常加點(diǎn)。比如，拌芹菜、腐竹時(shí)加一點(diǎn)腰果，另外，喝粥吃早點(diǎn)時(shí)，可以往粥里加點(diǎn)腰果碎粒，補(bǔ)充一天所需的能量和不飽和脂肪酸。

第二篇：老人多吃蔬菜可保持大腦年輕范文

老人多吃蔬菜可保持大腦年輕

國(guó)外醫(yī)學(xué)專家針對(duì)老年人進(jìn)行的“蔬菜與衰老”研究發(fā)現(xiàn)，多吃蔬菜有助于保持大腦年輕，減緩衰老造成的智力下降等。

研究人員最新撰文指出，他們選取了約2000名65歲以上老年男女，進(jìn)行了長(zhǎng)達(dá)6年的飲食調(diào)查。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每天食用兩份以上蔬菜(一份的量相當(dāng)于半杯切碎的蔬菜)的老年人，頭腦靈敏度的減退要比那些蔬菜吃得少或幾乎不吃蔬菜的人慢40%，相當(dāng)于年輕5歲。

在種類繁多的蔬菜中，又以綠葉蔬菜最為有益。研究人員說(shuō)，這可能是因?yàn)榫G葉蔬菜富含大量有益健康的維生素E。維生素E被認(rèn)為是一種典型的抗氧化劑，能對(duì)抗損害細(xì)胞的有害化學(xué)物質(zhì)，延緩衰老。

研究人員介紹說(shuō)，水果中也含維生素E，但比蔬菜的維生素E含量要低。而且，人們吃蔬菜時(shí)以橄欖油等健康植物油烹調(diào)，還能幫助身體更好地吸收維生素E及其他抗氧化劑。另外，健康植物油中的脂肪有助于控制體內(nèi)的膽固醇水平，保持動(dòng)脈通暢，這些都對(duì)大腦健康十分有益。

此前有專門針對(duì)老年女性進(jìn)行的類似研究，也得出了類似的結(jié)論。

第三篇：103歲老人長(zhǎng)壽秘訣：做家務(wù) 吃素食

１０３歲老人長(zhǎng)壽秘訣：做家務(wù) 吃素食

您相信嗎？愛做家務(wù)活能延年益壽！記者昨日就在西安市太白小區(qū)領(lǐng)略了這樣的一位“奇人”，今年103歲的朱鳳老人，在走過了整整一個(gè)世紀(jì)后，仍然健康快樂的生活著，而她的長(zhǎng)壽秘訣就是——愛做家務(wù)活和吃素食。

昨日下午，記者專程來(lái)到西安市太白小區(qū)朱鳳老人的家中探訪這位老壽星，此時(shí)的她正在睡午覺，家中她72歲的大女兒梅女士和63歲的小兒子梅先生接待了記者。梅先生稱，老壽星現(xiàn)在的健康狀況也很好，去年和前不久在醫(yī)院做過一次身體檢查，就連醫(yī)生也表示自己沒見過哪個(gè)老人能有如此好的心臟和血壓，更別說(shuō)是一位年齡103歲的老人。一輩子幾乎與生病、吃藥很少打交道。

女兒和兒子總結(jié)了自己母親長(zhǎng)壽的秘訣——生命在于運(yùn)動(dòng)。據(jù)介紹，從1904年出生后到現(xiàn)在，老壽星最大的愛好就是做家務(wù)，在家里不停地走動(dòng)，做飯、洗碗、掃地、擦桌子、縫洗衣服??把家里收拾得干干凈凈。還喜歡養(yǎng)雞、兔子，總是看到她忙碌的身影，連周圍的鄰居們都說(shuō)她實(shí)在是太勤快了，而她喜歡稱自己就是“勞動(dòng)命”。

除此之外，老壽星的飲食起居也非常有規(guī)律。梅先生稱：“我母親不吃葷，早餐是稀飯，中午是蘿卜、青菜等一些素菜和米飯，由于我母親祖籍是上海人，生活習(xí)慣也受到一些影響，晚餐經(jīng)常是把米飯用開水泡一下再加上一點(diǎn)咸菜，吃的很清淡。”起居則是早上6點(diǎn)多起床，晚上9點(diǎn)多休息。而且老人的性格開朗，一生與人無(wú)爭(zhēng)。

當(dāng)記者與梅先生正在聊的時(shí)候，白發(fā)蒼蒼的老壽星突然從床上起來(lái)了，并獨(dú)自走到記者面前，笑呵呵地看著記者。當(dāng)記者表示要給老壽星拍照時(shí)，老人更是興奮的合不攏嘴，一個(gè)勁地要求到樓下照相。而當(dāng)記者拍照時(shí)，老人則一眼不眨的盯著相機(jī)，“認(rèn)真”的表情把一旁的人都逗笑了。當(dāng)記者問及老壽星：“您知道慈禧太后嗎？”她高興地直點(diǎn)頭，還說(shuō)自己還知道孫中山。

最后，當(dāng)采訪結(jié)束時(shí)，老壽星還要起身送記者到門口，并笑呵呵地?cái)[手對(duì)記者說(shuō)“Byebye”。

第四篇：素食材料

健康綠色環(huán)保全新時(shí)尚，低碳飲食新風(fēng)尚，吉祥養(yǎng)生健康素食，重視營(yíng)養(yǎng)和健康，當(dāng)代慈善家陳光標(biāo)，美國(guó)流行音樂天后麥當(dāng)娜，蜘蛛俠托比.麥奎爾，均為素食者。醫(yī)學(xué)證明，素食可以減少肥胖癥高血壓，心臟病糖尿病以及癌癥。女性素食可以保持良好身材，皮膚健康漂亮，營(yíng)養(yǎng)豐富的食物未必價(jià)格昂貴，不僅是環(huán)保健康的生活方式，體現(xiàn)了簡(jiǎn)約的返璞歸真的生活態(tài)度，素食久了，身心清爽，讓我們吃素吧！因?yàn)樗厥匙罴儍?，素食最營(yíng)養(yǎng)，素食最容易吸收。素食也含有很多植物蛋白，豆腐含有16%，面筋70%，谷物類13%，大豆，小扁豆10-35%核桃仁，杏仁，腰果，松子等這些富含很多營(yíng)養(yǎng)，礦物質(zhì)及維生素，蘑菇等菌類食物味道鮮美。其實(shí)我們完全不需要?jiǎng)游锏鞍?。幾百年的工業(yè)發(fā)展，畜牧業(yè)的過度膨脹深深地傷害了地球，消耗了巨大的資源，我們的地球已經(jīng)岌岌可危。為了自己的健康，為了地球的健康，讓我們立即開始行動(dòng)，從每周吃一天素開始，開始吃素，加入環(huán)保，做一個(gè)拯救生命，拯救地球的素食英雄吧！

如果您想風(fēng)調(diào)雨順，那么讓我們開始吃素吧。全球暖化已經(jīng)逼近引爆點(diǎn)，今年已經(jīng)發(fā)生很多氣候異?，F(xiàn)象，自然災(zāi)害頻發(fā)，我們必須遏制全球暖化，而吃素是最好的辦法，能夠減少大量的溫室氣體，讓我們開始吃素吧！

只有不吃葷的人，沒有不吃素的人

素食有益健康

多吃一口素，多一份健康

今天你吃素了嗎？眾里尋她千百度，健康卻在兩碗蔬菜處

眾里尋她千百度，健康卻在素食處

素食伴我行！

我素食！我快樂

綠色素食健康源泉

好生之德盤中莫?dú)?/p>

千年天荷**素食！

2千年天荷文化**素食風(fēng)情！

3千年天荷文化**素食情懷！

4千年天荷**素食！---天荷素食

5千年天荷文化**素食風(fēng)情！---天荷素食

6千年天荷文化**素食情懷！---天荷素食 樂輔素食，多多益膳

為健康著想——樂輔素食

擁有吉祥，生活吉祥

你吉祥，我吉祥，人人都吉祥

選吉祥，就吉祥

康師傅方便面：好吃看得見

用我們的巧克力招待客人，定會(huì)贏得客人的芳心”

味道好極了------咖啡

百事可樂：“百事，正對(duì)口味?！?/p>

包君滿意!

第五篇：素食倡議書

素食倡議書范文1

親愛的各位同事：

當(dāng)前，作風(fēng)建設(shè)在提升企業(yè)形象、提高工作水平等方面發(fā)揮的作用日益明顯，良好的作風(fēng)是凝聚攻堅(jiān)克難強(qiáng)大力量的重要保證，是決定事業(yè)成敗的關(guān)鍵，更是企業(yè)員工樹立良好企業(yè)形象，調(diào)動(dòng)工作積極性，增強(qiáng)企業(yè)凝聚力，推動(dòng)各項(xiàng)工作有序進(jìn)展的重要力量。作風(fēng)關(guān)乎命運(yùn)，作風(fēng)決定成敗，面對(duì)實(shí)現(xiàn)XX的企業(yè)愿景，我們同樣需要加強(qiáng)員工的作風(fēng)建設(shè)，用優(yōu)良的作風(fēng)來(lái)形成企業(yè)強(qiáng)大的凝聚力和團(tuán)結(jié)力，為實(shí)現(xiàn)XX夢(mèng)凝聚強(qiáng)大的XX力量。但是，近期公司個(gè)別員工出現(xiàn)了自身行為不佳、作風(fēng)不正、生活陋習(xí)嚴(yán)重等現(xiàn)象，不但損害了自己的身心健康而且給公司帶來(lái)了嚴(yán)重的`名譽(yù)損失。針對(duì)這些不良行為對(duì)公司內(nèi)外部產(chǎn)生的惡劣影響，公司特向廣大員工發(fā)出以下倡議：

一、加強(qiáng)學(xué)習(xí)提高政治素養(yǎng)，構(gòu)筑牢固的思想防線。

二、提高法制觀念，增強(qiáng)遵紀(jì)守法意識(shí)，知法懂法、守法護(hù)法。我們每個(gè)人都應(yīng)將法作為生活的準(zhǔn)則來(lái)規(guī)范和約束自己，理清、辨別正與邪，善與惡，真與假，美與丑，做一個(gè)守法的公民。

三、在自己的業(yè)余時(shí)間、節(jié)假日、外出時(shí)間，切忌暴飲暴食，適度飲酒，避免因過度飲酒或酒后滋事給自己、家庭和社會(huì)帶來(lái)傷害。

四、加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。讓鍛煉身體成為一種習(xí)慣、成為生活不可缺失的一部分，持之以恒，堅(jiān)持到底，這樣不僅可以增加身體抵抗力、身體各器官機(jī)能，還可以有效的抵御一些先天和后天

疾病的發(fā)作。讓我們每個(gè)人都做到“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。

五、增強(qiáng)自律意識(shí)，培養(yǎng)自己的高尚情操，樹立拒絕“黃、賭、毒”的主人翁精神和正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和健康文明的生活方式。

六、強(qiáng)化監(jiān)督，鼓足作風(fēng)建設(shè)的勇氣，敢于正視和揭露作風(fēng)不正的現(xiàn)象，對(duì)上敢講真話，對(duì)下樂聽實(shí)情，敢于對(duì)損害公司利益的行為進(jìn)行制止，對(duì)影響公司發(fā)展的不正之風(fēng)給予糾正。

親愛的同事們，讓我們大家一起積極行動(dòng)起來(lái)，遠(yuǎn)離生活陋習(xí)，倡導(dǎo)文明風(fēng)尚，積極提高自身素質(zhì)修養(yǎng)。以自己的熱情感染人、以自己的態(tài)度教育人、以自己的行為帶動(dòng)人，為進(jìn)一步弘揚(yáng)企業(yè)優(yōu)秀文化，更好的營(yíng)造文明、和諧、向上的企業(yè)風(fēng)氣而奮斗。

各分子公司人事部門負(fù)責(zé)把上訴倡議（具體方式自行決定）進(jìn)行傳遞，必須落實(shí)到每一位員工。我們相信：通過我們的努力，一定會(huì)讓企業(yè)文化之風(fēng)開花結(jié)果，溢香滿園。

倡議人：xxx

20xx年xx月xx日

素食倡議書范文2

廣大的市民們：

社會(huì)公德是我們?nèi)祟惿嬖谶@個(gè)社會(huì)的行為準(zhǔn)則，它不是與生俱來(lái)的，需要人們思想的建設(shè)，對(duì)社會(huì)上的每一個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生或多或少的適用度。

如今中國(guó)的社會(huì)出現(xiàn)了很多問題公交車上顯眼的老弱病殘?jiān)袑Ｗ辖?jīng)常坐著一些年輕人，他們并不為自己的行為感到絲毫的愧疚與不安。這不僅有公交公司的責(zé)任，更多的責(zé)任是于廣大的人民群眾的'社會(huì)公德心與素質(zhì)的提高。老年人以及相應(yīng)的弱勢(shì)群體一直以來(lái)都是我們社會(huì)需要重點(diǎn)保護(hù)的對(duì)象群體。尊老愛幼也是我們中華民族的傳統(tǒng)美德，我們有義務(wù)去將這種美好的社會(huì)公德發(fā)揚(yáng)光大。我們沒有理由在面對(duì)老年人乘車沒有座位的時(shí)候表現(xiàn)出無(wú)動(dòng)于衷與漠視的態(tài)度。

同樣性質(zhì)的事件還表現(xiàn)在有些人不敢去扶那些摔倒后的老年人。之前發(fā)生的大學(xué)生扶起摔到老年人卻被反咬一口的事件畢竟只是個(gè)別現(xiàn)象，可這并不代表今后我們碰到類似的事情也可以堂而皇之的不去扶。另外盜竊現(xiàn)象日益嚴(yán)重、人們保護(hù)環(huán)境意識(shí)淡薄，以及城市養(yǎng)狗、翻車哄搶等問題都反映出了中國(guó)當(dāng)前社會(huì)公德的現(xiàn)狀。

你可以選擇不去幫助別人，但是不能選擇用這種方式傷害別人。都是這幫人缺乏社會(huì)公德心和自我道德意識(shí)的具體表現(xiàn)。我們?cè)谶@樣的事件中看清楚了人性的弱點(diǎn)，不僅為我們民族的未來(lái)?yè)?dān)憂，我們將以怎樣的形象出現(xiàn)在未來(lái)的花朵面前，我們又該如何向子孫后代解釋我們今天的行為呢？

社會(huì)公德心對(duì)我們這個(gè)社會(huì)的重要性顯然無(wú)疑多說(shuō)?，F(xiàn)在的社會(huì)有消極的一面，自然也是有積極的一面，我們應(yīng)該揚(yáng)長(zhǎng)避短，盡量將不必要的損失減少到最小。中國(guó)是文明古國(guó)，幾千年的文化積蘊(yùn)告誡我們要遵守社會(huì)公德，社會(huì)的發(fā)展要靠大家的努力。

各位市民，為了溫州和諧社會(huì)的建設(shè)，從現(xiàn)在起，讓我們遵守社會(huì)公德，做一個(gè)公平正義、誠(chéng)信友愛、的優(yōu)秀市民吧！

倡議人：xxx

20xx年xx月xx日

素食倡議書范文3

今天，全球性問題凸現(xiàn)，超越國(guó)家和地區(qū)的界限，關(guān)系到整個(gè)人類的生存與發(fā)展。醫(yī)療健康、食品安全、環(huán)境可否持續(xù)、全球暖化、糧食危機(jī)、疫病流行、社會(huì)教育、人類和平、宗教與精神歸依等等。自然的與人為的災(zāi)害頻頻出現(xiàn)，整個(gè)人類進(jìn)入一個(gè)平衡和整理期。中國(guó)，在這個(gè)時(shí)期扮演著重要的角色，承擔(dān)著非常的任務(wù)。素食，攜帶著與這個(gè)時(shí)代相對(duì)應(yīng)的`各種元素，呼嘯而來(lái)，展現(xiàn)出其獨(dú)有的特質(zhì)。

素食，在健康、環(huán)保、農(nóng)業(yè)、糧食、經(jīng)濟(jì)等各個(gè)領(lǐng)域體現(xiàn)出積極的恢復(fù)作用。素食，是整體與個(gè)體、傳統(tǒng)與現(xiàn)代、東方與西方、文化與產(chǎn)業(yè)、物質(zhì)與精神的連點(diǎn)和落點(diǎn)。

素食，與生俱來(lái)的“和諧媒介”的特質(zhì)，決定了她超越時(shí)空的局限，將不可避免地成為這個(gè)時(shí)代的主流。當(dāng)素食主義的浪潮迅速席卷全球的時(shí)候，你可曾意識(shí)到：素食，和我們的人生竟然如此緊密！

中國(guó)，是一個(gè)擁有良好素食主義土壤的地方，從15前梁武帝時(shí)期開始，素食的觀念就早已融入我們的血液，成為我們的一個(gè)精神組成。不管你有沒有意識(shí)到，她都和我們?cè)谝黄稹?/p>

現(xiàn)在，素食主義已經(jīng)成為一種國(guó)際通用語(yǔ)言，輕易就跨越了國(guó)界，走進(jìn)了我們的視野。而正象其他的民族精粹一樣，經(jīng)過1500年的輾轉(zhuǎn)，我們久違了的素食主義又從歐美開始，傳播到亞洲，再以一種時(shí)尚的面貌回到了中國(guó)的土地上。

為了締造未來(lái)人類更加文明和健康的生活概念、生活態(tài)度與生活方式，為了讓更多的人認(rèn)識(shí)到素食的意義，我們，聯(lián)合發(fā)出倡議，成立「中國(guó)素食日」。

我們呼吁：請(qǐng)關(guān)注素食！

我們建議：為了自己和家人的健康，為了人類共同的環(huán)境，請(qǐng)開始嘗試更多地食用植物性的食物。

我們邀請(qǐng)：在每年的4月10日這一天，大家一起素食。

聯(lián)合倡議人

簽署日期

素食倡議書范文4

廣大商戶朋友們：

路南區(qū)作為城市中心區(qū)、傳統(tǒng)繁商區(qū)，一直是企業(yè)業(yè)主投資興業(yè)的樂土。路南區(qū)第九次會(huì)議提出把路南區(qū)打造成“生態(tài)宜居、管理宜業(yè)、文化宜民”的現(xiàn)代化中心城區(qū)、以優(yōu)美、整潔、有序的城市環(huán)境迎接20xx年世界園藝博覽會(huì)召開的`目標(biāo)，更為我們企業(yè)業(yè)主描繪出了廣闊的發(fā)展空間。為加快路南區(qū)現(xiàn)代化中心城區(qū)建設(shè)，切實(shí)提升企業(yè)文明形象和競(jìng)爭(zhēng)力，積極爭(zhēng)當(dāng)文明商戶，在此我向廣大商戶朋友發(fā)出如下倡議：

1、文明經(jīng)營(yíng)，禮貌待客。堅(jiān)持以誠(chéng)為本，注重商業(yè)信譽(yù)，保證商品質(zhì)量，信守服務(wù)承諾，自覺抵制假冒偽劣商品，絕不以次充好，欺騙消費(fèi)者。

2、合法經(jīng)營(yíng)，提升形象。自覺接受市場(chǎng)管理，按時(shí)繳納各種稅費(fèi)。愛護(hù)市場(chǎng)公益設(shè)施，積極參與市場(chǎng)環(huán)境衛(wèi)生整治活動(dòng)，門前“三包”落實(shí)到位，做到門店內(nèi)干凈整潔，秩序良好，廣告宣傳整齊劃一，美化、亮化、綠化到位。

3、健全制度，確保安全。安全措施到位，杜絕安全隱患，確保不發(fā)生治安、消防安全事故。

4、立足本職，塑造文明。善于捕捉市場(chǎng)信息，努力擴(kuò)大

經(jīng)營(yíng)規(guī)模，勇于承擔(dān)社會(huì)責(zé)任，熱心社會(huì)公益活動(dòng)，積極推動(dòng)精神文明建設(shè)。

廣大商戶朋友們，城市管理人人有責(zé)，文明環(huán)境人人共享。提升文明素質(zhì)，培樹文明形象，既是擴(kuò)大企業(yè)經(jīng)營(yíng)、增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)力的需要，也是優(yōu)化城市管理、提升城市品位的需要，更是搞好唐山對(duì)外開放、迎接世園盛會(huì)的需要。讓我們攜起手來(lái)，高標(biāo)準(zhǔn)，嚴(yán)要求，從現(xiàn)在做起，從自身做起，為路南區(qū)城市文明形象的不斷提升做出積極貢獻(xiàn)！

倡議人：xxx

20xx年xx月xx日