第一篇：素食養(yǎng)生從我做起

素食養(yǎng)生從我做起

2013年6月27號壽光市田苑果菜生產(chǎn)有限公司一行五人，去北京學習中國的傳統(tǒng)文化，5天學習結(jié)束后大家都覺得受益頗多，在晨會上外出學習的員工同大家做了精彩的分享。

在學習中夏紅老師的素食養(yǎng)生，讓學習的同仁很是震撼，決定回公司后要倡導素食養(yǎng)生，素食從我做起，素食影響身邊的人，素食大聲的喊出來，讓更多的人吃素食、吃出健康！

（整理學習資料，借用夏紅老師的有關(guān)數(shù)據(jù)，讓更多的人了解素食有益身體健康?。?/p>

一、飲食與疾病

人類的生理結(jié)構(gòu)適合食素，瑞典博物學家林耐總結(jié)： 人類的結(jié)構(gòu)，無論從內(nèi)在或外表看，若與獸類比較，都顯示出，谷、菜、果乃是人類的天然食物。

1、小兒肉食油膩飲食與疾病

肉食由于含有大量的激素，導致小兒體內(nèi)激素分泌異常。從而導致小兒異常肥胖病、高血壓、心臟病。清代兒科大家陳復正說，小兒五歲前不能食肉。

2、孕婦油膩飲食與胎毒胎熱

小肥羊---慢性濕疹；小兒胎毒胎熱，生后皮膚病，不易養(yǎng)；尤其禁忌野味等。五畜以外的動物，性情有所偏邪。尤其山珍海味。

3、癌癥病人為何要選擇素食

癌癥與飲食有很大的關(guān)系，動物性蛋白是促癌物，植物性蛋白則非如此，動物性食品促進腫瘤，植物性食品抑制腫瘤。從酸堿比值來看，動物性食品令體質(zhì)酸性化，天然植物性食品使體質(zhì)弱堿化，絕大多數(shù)癌癥產(chǎn)生于酸性體質(zhì)中。從治療期來看，攝入的動物性膳食與常規(guī)治療效果呈反向作用，而植物性膳食則呈正向作用。從康復期看，攝入的動物性膳食與腫瘤復發(fā)轉(zhuǎn)移呈正向作用。從食品含有的毒素看，肉食含有激素、抗生素、尸毒、病毒等，農(nóng)藥殘留，葷食者的含量也是素食者的15倍。乳腺癌已成為中國城市女性“第一殺手”，平均每三十人中就有一人罹患此病，每十二分鐘就有一名女性死于乳腺癌，且正以每年百分之三到四的增長率急劇上升。2007年英國科學家研究表明，女性吃紅肉或吃加工后的肉會增加患乳腺癌的幾率。研究人員通過對三萬五千多名女子的飲食習慣和健康狀況調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃紅肉會使女子增加患乳腺癌的幾率，絕經(jīng)后風險會更大。研究表明，每天吃五十七克的紅肉，乳腺癌發(fā)病率比根本不吃紅肉的多56%。經(jīng)常食用熏肉、香腸、火腿等加工肉食品的人，其發(fā)生乳腺癌的幾率比不吃加工肉食品的多64%。

研究人員建議女性，少吃紅肉和加工肉食品，多吃蔬菜和水果，保持體內(nèi)酸堿平衡。

4、其他疾病與膳食的關(guān)系：

我們看以下幾張圖片的分析就很清楚的發(fā)現(xiàn)食素的好處。

5、什么食物病人最營養(yǎng)？病后最快恢復體力和免疫力的食物是什么？骨頭湯？雞湯？鮑魚湯？海參？牛奶？雞蛋？國外免疫學家實驗結(jié)果------粥。

喝粥養(yǎng)胃氣方法：晨起空腹喝粥，再洗漱?！俺科鹨煌胫?，賽過活神仙”

二、危機四伏的養(yǎng)殖業(yè)

激素濫用、抗生素濫用、重金屬超標、多種禁藥的投放、血毒和致癌物、動物疾病叢生

1、養(yǎng)殖過程中的大量激素（生長素與避孕藥），導致小雞蹦起“自殺”現(xiàn)象（洋快餐）；孩子躁動，月經(jīng)年齡提前，第二性征提前；流產(chǎn)、不孕不育癥、各種內(nèi)分泌紊亂(蟹等)

2、養(yǎng)殖過程中的大量抗生素

全球養(yǎng)殖業(yè)濫用抗生素，我國年耗9.7萬噸。（以水產(chǎn)為例）；抵抗多種抗生素的“超級細菌”肆虐世界多國，已造成多人死亡。(多劑耐性綠膿菌)---災難來自對動物濫用抗生素 ；美國身處一線的飼養(yǎng)員，深受動物濫用抗生素之苦：眼睛腫塊變得跟橙子一樣大；感染同類耐藥細菌超過10次，且用一般抗生素治療已經(jīng)無效；

3、肉食中的血毒

美國營養(yǎng)學會(NIA)指出：“動物尸體的肉里充滿著有毒的血和其它廢物。（荷爾蒙和代謝毒素）”

4、肉食中的致癌物

苯基嘌呤（牛排），甲基膽菲（動物油脂），硝酸鹽、亞硝酸鹽以及其它的防腐劑

5、肉食中重金屬超標

銅：銅能促進豬的采食量，豬長得快，還有抑菌作用。20世紀90年代以來，我國的豬飼料中普遍添加銅，有些遠遠超出安全用量。肝銅水平可達到 1500mg/kg，遠遠超過了人的食品衛(wèi)生標準（2～5mg/kg）。銅積累在肝、腦、腎等組織中，造成血紅蛋白降低和黃疸等中毒癥狀，使動脈 粥樣硬化并加速細胞的老化和死亡。

鋅:鋅在保護動物皮膚和毛發(fā)健康、維持正常的繁殖機能、骨骼生長、大腦神經(jīng)系統(tǒng)的生長發(fā)育都發(fā)揮著重要功能。過量的鋅對哺乳動物中樞神經(jīng)系統(tǒng)有損害，可導致神經(jīng)元、膠質(zhì)細胞的損傷。

鉛:飼料中的鉛進入動物機體后，經(jīng)血液循環(huán)絕大部分蓄積在骨骼。過量的鉛會 損害動物神經(jīng)系統(tǒng)、造血系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)，孕婦吃了含過量鉛的肉，危害胎兒。

6、多種禁藥的投放

淡水產(chǎn)中都含有孔雀石綠，其具有高毒素，高殘留和致癌、致畸、致突變等副作用。

7、動物疾病叢生

看到這些，你還不為自己的身體健康、為家人的身體健康想一想，你還敢想怎么吃就怎么吃嗎！

三、食肉嚴重破壞生態(tài)環(huán)境、環(huán)保低碳從素食開始

倡導素食，有利于節(jié)能減排，是遏制全球氣候變暖的最省錢、最有效的方法之一。

在《京都議定書》等國際條約中，有6種氣體遭到管制，其中包括甲烷。而甲烷主要來自于家畜養(yǎng)殖。人類減少肉食，減少養(yǎng)殖家畜，就相應減少了甲烷排放，同時，也控制了肉食生產(chǎn)所需要的大量能源消耗和廢氣排放及水源污染。

國務院參事室建議恢復我國傳統(tǒng)飲食習慣(2012-02-15)。停止吃肉可以遏制80%的暖化，去年聯(lián)合國氣候科學家們共同發(fā)出“不吃肉救地球”的倡導.“燎原果菜”的全體家人們，為了自己、為了家人、為了后代子孫、也為了全人類，讓我們也加入到“不吃肉拯救地球”的行列吧！讓一個人、一個家庭、一個團體都來倡導素食，大聲的喊出“倡導素食、拒絕食肉”.

第二篇：素食健康，從我做起演講稿

素食健康，從我做起演講稿

尊敬的老師們，親愛的同學們，大家好，我是來自32屆2班的朱禹潼，非常榮幸今天能有機會在國旗下進行講話，我所演講的題目是——素食健康，從我做起。

近年來，隨著人們對自身健康關(guān)注程度的提高，越來越多的人們開始將飲食的側(cè)重點轉(zhuǎn)向素食，而拋棄原本我們喜歡的肉食，食素真的比食肉健康嗎？

我們經(jīng)常能聽到一句俗語叫做“病從口入”，就是說，很多疾病是飲食不當而引起的。具科學研究表明，約有90％的癌癥是環(huán)境因素引起的，其中約35％與飲食有關(guān)。人們?yōu)榱松?，必須每天從食物中攝取營養(yǎng)素，但攝入量必須適當。營養(yǎng)素攝入不足或過多引起營養(yǎng)失調(diào)與腫瘤發(fā)生有較密切關(guān)系。世界衛(wèi)生組織報告指出，大約有30%的癌癥死亡源自五種危險行為和飲食因素：高體重指數(shù)、水果和蔬菜攝入量低、缺乏運動、使用煙草及飲酒。如果能做到合理膳食、經(jīng)常運動和保證正常體重，就可以避免30%～40%癌癥的發(fā)生。由此看來我們的健康與素食密不可分，與合理飲食密不可分。

大家可能不知道，昨天是世界素食日，又稱為國際素食節(jié)，這是一個自1986年開始起源于印度的節(jié)日，原稱“世界無肉日”。如今我們大多數(shù)人都很喜歡吃肉，對食素有些排斥，殊不知飲食應當合理，一味地強調(diào)單純的素食、肉食都不利于人類的整體發(fā)育和發(fā)展。

日常生活中，有的人喜歡大口吃肉，喜歡吃甜食和油炸食物，吃完飯就躺下來看電視或者睡覺等等都是一些不良的飲食習慣，很容易造成肥胖，我們身邊的美食數(shù)不勝數(shù)，但如果在吃上不注意，往往會對我們的身體造成負擔。從營養(yǎng)學角度來說，人類飲食的葷素黃金比例應該為2：6，即2分葷6分素。良好合理的健康飲食習慣，可使身體健康的生長、發(fā)育，在這我也為大家總結(jié)了一份良好的飲食習慣，首先，需要合理搭配一日三餐食量，每餐分配要適應生理狀況和學習工作需要。其次，葷、素搭配適當，取長補短，不可長時間挑食或者偏食。最后，在任何時候都不要大吃大喝、暴飲暴食。

合理飲食是一種有益于自身健康、合乎自然規(guī)律的飲食習慣，亦已是符合時代潮流的生活方式。我們要為了自身的身體健康去合理的飲食，均衡飲食帶給我們的不僅是身體上的健康，更會影響到我們的心靈健康。最后我想呼吁大家，合理飲食，保持身體健康，素食健康，從我做起。

謝謝大家！

撰稿、演講：朱禹潼

指導教師：張宇寧

第三篇：巴馬素食-膳食養(yǎng)生餐介紹

巴馬素食-膳食養(yǎng)生餐介紹

巴馬是世界五大長壽之鄉(xiāng)中百歲老人分布率最高的地區(qū)，被譽為“世界長壽之鄉(xiāng)·中國人瑞圣地”。永?？h自古就有“水旱無憂三千垌，十里長逢百歲人”，百歲老人比例超過世界長壽之鄉(xiāng)評定標準，是我國首批“長壽之鄉(xiāng)”。在這兩塊神秘的土地上，三高人群幾乎沒有，更沒聽說心肌梗塞、腦血栓等疾病，這種良好的現(xiàn)象，與水和食物有十分重要的關(guān)系；為此，我們采集兩個瑤族長壽之鄉(xiāng)的食物，經(jīng)過優(yōu)化搭配，形成了“膳食養(yǎng)生餐”。

本品經(jīng)過五位食物營養(yǎng)專家駐扎巴馬縣和永?？h長壽村莊考察，潛心研究九年，虛心向眾多的百歲老人請教食物長壽之道，結(jié)合現(xiàn)代營養(yǎng)學理論，制訂出特定科學的食物搭配比例，選用巴馬的火麻、木瓜、永福的花菇（香菇）、羅漢果和鄰縣東蘭的桑椹果、山蕎麥、靈川的竹蓀等，將頂級的長壽食物原料，經(jīng)特定考究的中溫物理技術(shù)熟制而成，讓蛋白質(zhì)及天然鈣、鐵、鋅、鉀、硒、鉻、維生素E等各種營養(yǎng)元素均衡全面。

經(jīng)常食用膳食養(yǎng)生餐，是增強中老年人體質(zhì)、讓久坐辦公室人員通過飲食來調(diào)理身體、給成長期青少年及時補充合理營養(yǎng)素的理想食品。

桂林巴永養(yǎng)生素食產(chǎn)業(yè)有限公司是一家專業(yè)研制、生產(chǎn)純天然長壽養(yǎng)生素食的食品企業(yè)，已經(jīng)研制成功并上市的有‘巴馬素食、瑤山素食’系列產(chǎn)品，屬長壽養(yǎng)生食品、調(diào)理養(yǎng)生禮品食品”，產(chǎn)品深受廣大消費者歡迎。

食用方法：最適合當早餐，也可以作晚餐或加餐，每天一包。

用（不銹鋼）口杯裝500毫升100℃沸開水后，倒入膳食養(yǎng)生餐一包，用兩只筷子攪散攪溶，并立即捂蓋15分鐘，再攪勻。天然食品，天然口感，請調(diào)稀才好喝。

經(jīng)過一段時間食用后具有以下食療效果：

1、提高免疫力，增強體質(zhì)，益氣活血，養(yǎng)心補腦，護肝益腎，改善亞健康。

2、雙向調(diào)理血脂、血糖、血壓，降低膽固醇，能明顯地逐步降低‘三高’，預防和輔助治療心腦血管疾病。

3、清喉潤肺，保護發(fā)音器官，能改善咽炎和慢性支器管炎。

4、補充天然鈣質(zhì)，增強骨密度，很快改善骨質(zhì)疏松、腰膝酸軟、四肢無力、體虛畏寒狀況。

5、活血養(yǎng)血，令人肌膚紅潤。

6、優(yōu)化睡眠，提高睡眠質(zhì)量。

7、清胃熱，助消化，潤腸通便，消除內(nèi)臟肥胖，排除體內(nèi)毒素、防癌抗癌。

8、清除血管內(nèi)壁血垢，使血液流動暢通，抗血栓。有助于腦血栓食療康復。

9、補充全面營養(yǎng)，預防更年期障礙，延緩身體各器官衰老。

10、補充全面營養(yǎng)，促進青少年兒童長高。

產(chǎn)品優(yōu)勢：

★特定食源：全部采用來自世界長壽之鄉(xiāng)巴馬縣、中國長壽之鄉(xiāng)永?？h百歲壽星們常吃的食物品種當中的頂級優(yōu)良原料。

★特定配比：本公司成立先期，經(jīng)過五位營養(yǎng)專家駐扎巴馬和永福調(diào)查研究九年，虛心向眾多百歲老人請教食物長壽養(yǎng)生之道，結(jié)合現(xiàn)代營養(yǎng)學理論，制訂特定科學的天然食物搭配比例。

★特定加工：應用特定考究的中溫物理熟制技術(shù)，不影響食物原有天然營養(yǎng)。

第四篇：素食材料

健康綠色環(huán)保全新時尚，低碳飲食新風尚，吉祥養(yǎng)生健康素食，重視營養(yǎng)和健康，當代慈善家陳光標，美國流行音樂天后麥當娜，蜘蛛俠托比.麥奎爾，均為素食者。醫(yī)學證明，素食可以減少肥胖癥高血壓，心臟病糖尿病以及癌癥。女性素食可以保持良好身材，皮膚健康漂亮，營養(yǎng)豐富的食物未必價格昂貴，不僅是環(huán)保健康的生活方式，體現(xiàn)了簡約的返璞歸真的生活態(tài)度，素食久了，身心清爽，讓我們吃素吧！因為素食最純凈，素食最營養(yǎng)，素食最容易吸收。素食也含有很多植物蛋白，豆腐含有16%，面筋70%，谷物類13%，大豆，小扁豆10-35%核桃仁，杏仁，腰果，松子等這些富含很多營養(yǎng)，礦物質(zhì)及維生素，蘑菇等菌類食物味道鮮美。其實我們完全不需要動物蛋白。幾百年的工業(yè)發(fā)展，畜牧業(yè)的過度膨脹深深地傷害了地球，消耗了巨大的資源，我們的地球已經(jīng)岌岌可危。為了自己的健康，為了地球的健康，讓我們立即開始行動，從每周吃一天素開始，開始吃素，加入環(huán)保，做一個拯救生命，拯救地球的素食英雄吧！

如果您想風調(diào)雨順，那么讓我們開始吃素吧。全球暖化已經(jīng)逼近引爆點，今年已經(jīng)發(fā)生很多氣候異?，F(xiàn)象，自然災害頻發(fā)，我們必須遏制全球暖化，而吃素是最好的辦法，能夠減少大量的溫室氣體，讓我們開始吃素吧！

只有不吃葷的人，沒有不吃素的人

素食有益健康

多吃一口素，多一份健康

今天你吃素了嗎？眾里尋她千百度，健康卻在兩碗蔬菜處

眾里尋她千百度，健康卻在素食處

素食伴我行！

我素食！我快樂

綠色素食健康源泉

好生之德盤中莫殺

千年天荷**素食！

2千年天荷文化**素食風情！

3千年天荷文化**素食情懷！

4千年天荷**素食！---天荷素食

5千年天荷文化**素食風情！---天荷素食

6千年天荷文化**素食情懷！---天荷素食 樂輔素食，多多益膳

為健康著想——樂輔素食

擁有吉祥，生活吉祥

你吉祥，我吉祥，人人都吉祥

選吉祥，就吉祥

康師傅方便面：好吃看得見

用我們的巧克力招待客人，定會贏得客人的芳心”

味道好極了------咖啡

百事可樂：“百事，正對口味?！?/p>

包君滿意!

第五篇：中國傳統(tǒng)文化素食養(yǎng)生公益論壇冠名贊助方案

中國傳統(tǒng)文化素食養(yǎng)生公益論壇

冠名贊助方案 宗旨：養(yǎng)生

健康

長壽

一、論壇目標：

本次論壇以中國傳統(tǒng)文化做指引，以素食養(yǎng)生為指導，以孝道實行為指標，特邀傳統(tǒng)文化專家，素食營養(yǎng)專家，公益形象大使，孝滿天下宣導者等共同倡導身心靈和諧學習，三世同道孝道家庭實習，慈善公益服務實踐，素食佳肴配餐實做，選拔優(yōu)秀孝子，分享人考終極價值追求，善始善終快樂永恒！

二、論壇時間：2012年5月13日-5月14日

三、論壇場地：北京大學百年紀念大講堂

孝滿天下養(yǎng)生商務會館

孝滿天下臨終關(guān)懷車耳營敬老院

地址：北京市海淀區(qū)車耳營村98號

郵

編：100194

四、論壇參會人數(shù)：3000人（約1200家養(yǎng)老企業(yè)）

五、論壇對象：

孝道文化領(lǐng)導單位及代表

孝道文化下屬單位及代表

與孝道文化有關(guān)的機構(gòu)與代表

家長與10歲以上學生

六、主管單位：

中華人民共和國民政部

中國孝道文化研究會

七、擬請嘉賓主持：民政部副部長：

八、發(fā)起單位： 北京最美的鄉(xiāng)村-車耳營村委會 孝滿天下臨終關(guān)懷車耳營敬老院

孝滿天下養(yǎng)生商務會館

九、主辦單位：中國國際孝道文化論壇組委會

十、承辦單位：北京聯(lián)移在線有限責任公司

十一、冠名贊助單位：“正皇養(yǎng)老連鎖機構(gòu)”有限責任公司

十二、冠名贊助收益定位：

（一）活動現(xiàn)場背幕：突出企業(yè)名稱及商業(yè)模式（提供公司圖片資料）

“正皇養(yǎng)老連鎖機構(gòu)”之首屇中國國際孝道文化論壇

（二）《首屇中國國際孝道文化論壇》特約記者對該企業(yè)采訪并撰寫相關(guān)文章并刊登（封面、封二）； 價值：14萬元；

（三）贈送論壇特刊雜志2000冊，價值：4萬元；

（四）邀請函、門票及相關(guān)會務資料體現(xiàn)該企業(yè)信息資料； 特注：企業(yè)形象宣傳； 價值：10萬元

孝滿天下養(yǎng)生商務會館

孝滿天下臨終關(guān)懷車耳營敬老院

地址：北京市海淀區(qū)車耳營村98號

郵

編：100194

（五）會務客戶資料一整套（含策劃方案及視頻資料等）； 特注：企業(yè)潛在客戶資源庫； 價值：12萬元

（六）活動現(xiàn)場為該企業(yè)提供專用場地向參會人員及企業(yè)展示該公司資料及運營模式，宣導人員由該企業(yè)自行組織及安排。

價值：10萬元；

（七）論壇為該企業(yè)領(lǐng)導人提供發(fā)言時間：約2分鐘。

十三、冠名贊助企業(yè)支持內(nèi)容：

（一）運用自身企業(yè)資源銷售門票：50張（多銷出部分則提成30%）；

（二）論壇運營資金支持：20萬元。

甲 方：（簽字）乙 方：（簽字）

日 期： 日 期：

孝滿天下養(yǎng)生商務會館

孝滿天下臨終關(guān)懷車耳營敬老院

地址：北京市海淀區(qū)車耳營村98號

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