第一篇：自信心

外國(guó)語(yǔ)言文化學(xué)院2011級(jí)20110201148蔡曉雪

成功的必要奠基石-----自信心

前言：

愛爾蘭著名的戲劇家蕭伯納曾經(jīng)說過：＂有信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。＂在我們的生活中也經(jīng)常說：＂自信心是成功的一半。＂這些都說明了自信心在我們生活中的重要性。作為現(xiàn)代人，僅僅具有一定的工作能力顯然是乏力而無競(jìng)爭(zhēng)力的，你需要適時(shí)亮出你的殺手銅一一個(gè)人所獨(dú)有的自信魅力。你可以不漂亮 , 可以不英俊 , 但你一定要非常自信!自信的人最有魅力。而自信的人也常?？梢允掳牍Ρ叮宰罡叩男首龀鲎钔昝赖氖?。

自信心的兩個(gè)來源和表現(xiàn)：

一方面，自信心源于超越自己，這也是自信心的根本表現(xiàn)和實(shí)質(zhì)。一個(gè)人只有把自己前行的目標(biāo)立足于本身，并且不斷給予自己積極的暗示和鼓勵(lì)，這樣才能不斷突破自我并不斷增加自己的自信心，提高自己的心理素質(zhì)。因此，如果你作為一名優(yōu)秀的學(xué)生，某次考試成績(jī)發(fā)揮不好，只要你不要太在意別人的評(píng)價(jià)，不要過多和其他同學(xué)做比較，而是做好自己的考試后反思與整理工作，你的自信心就不會(huì)受到削弱，下次的考試中就可以取得很好的成績(jī)。另一方面，自信心表現(xiàn)為超越別人。這是自信心的基本表現(xiàn)。假設(shè)你作為一個(gè)成績(jī)較落后的學(xué)生，當(dāng)你下定決心認(rèn)真用功讀書時(shí)，在學(xué)習(xí)過程中不斷的超越自己，成績(jī)一步步提高，不斷的產(chǎn)生自信心，一段時(shí)間后，你必能超越與你同等實(shí)力的他人。超越他人后，你的自信心就得到強(qiáng)化，你產(chǎn)生自信心的方法就得到驗(yàn)證。

自信心對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的重要意義：

1．自信心是健康的心理狀態(tài)

自信心是相信自己有能力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的心理傾向，是推動(dòng)人們進(jìn)行活動(dòng)的一種強(qiáng)大動(dòng)力，也是人們完成活動(dòng)的有力保證，它是一種健康的心理狀態(tài)。

2．自信心是成功的保證

美國(guó)教育家戴爾.卡耐爾在調(diào)查了很多名人的經(jīng)歷后指出：“一個(gè)人事業(yè)上成功的因素，其中學(xué)識(shí)和專業(yè)技術(shù)只占15%，而良好的心理素質(zhì)要占85％?！弊孕攀浅晒Φ谋ＷC，是相信自己有力量克服困難，實(shí)現(xiàn)一定愿望的一種情感。

有自信心的人能夠正確地實(shí)事求是地估價(jià)自己的知識(shí)、能力，能虛心接受他人的正確意見，對(duì)自己所從事的事業(yè)充滿信心。

蘇格拉底曾經(jīng)說過：“一個(gè)人是否有成就只有看他是否具有自尊心和自信心兩個(gè)條件?！边@就更加說明了自信心與成功的緊密連系。在學(xué)習(xí)上，如果缺少了自信心，就會(huì)缺少前進(jìn)的動(dòng)力，失去前進(jìn)的動(dòng)力。有多少人因?yàn)槿鄙僮孕哦呦蛉松牡凸?，又有多少人缺少自信而失去成功。自信是成功的基石?/p>

3．自信心是承受挫折，克服困難的保證

自信心是一種內(nèi)在的精神力量，它能鼓舞人們?nèi)タ朔щy，不斷進(jìn)步。高爾基指出：“只有滿懷信心的人，才能在任何地方都把自己沉浸在生活中，并實(shí)現(xiàn)自己的理想。”戰(zhàn)勝逆境

最重要的是樹立堅(jiān)定的信心，自信心可以使人藐視困難，戰(zhàn)勝邪惡，集中全部智慧和精力去迎接各種挑戰(zhàn)。自信是通往成功的陽(yáng)光大道。

如何培養(yǎng)自信心

1．克服自卑心理

個(gè)人由于缺乏成功的經(jīng)驗(yàn)，缺乏客觀的期望和評(píng)價(jià)，消極的自我暗示又抑制了自信心，加上生理或心理上的缺陷、惡劣的生活境遇等等原因?qū)е铝俗员靶睦淼漠a(chǎn)生。這種心理常表現(xiàn)為抑郁、悲觀、孤僻。如果任其發(fā)展，便會(huì)成為人的性格的一部分，難以改變，嚴(yán)重影響人的社會(huì)交往，抑制人的能力發(fā)展。因此克服自卑對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)顯得尤為重要。

首先，要有意識(shí)地選擇與那些性格開朗、樂觀、熱情、善良、尊重和關(guān)心別人的人進(jìn)行交往。在交往過程中，你的注意力會(huì)被他人所吸引，會(huì)感受到他人的喜怒哀樂，跳出個(gè)人心理活動(dòng)的小圈子，心情也會(huì)變得開朗起來，同時(shí)在交往中，能多方位地認(rèn)識(shí)他人和自己，通過有意識(shí)的比較，可以正確認(rèn)識(shí)自己，調(diào)整自我評(píng)價(jià)，提高自信心。

同時(shí)，要想辦法不斷增加自己成功的體驗(yàn)，尋找一些力所能及的事情作為試點(diǎn)，努力獲取成功。如果第一次行動(dòng)成功，使自己增加了自信心，然后再照此辦理，獲取一次次的成功，隨著成功體驗(yàn)的積累，你的自卑心理就會(huì)被自信所取代。

2.善于發(fā)掘自身優(yōu)點(diǎn)

要不斷提高對(duì)自我的評(píng)價(jià)，對(duì)自己作全面正確的分析，多看看自己的長(zhǎng)處，多想想成功的經(jīng)歷，并且不斷進(jìn)行自我暗示，自我激勵(lì)：“我一定會(huì)成功的”，“人家能干的，我也能干是，也不比他們差”等等，經(jīng)過一段時(shí)間鍛煉，自信心自然而然就會(huì)慢慢提升。

3．不斷積累豐富的個(gè)人能力和經(jīng)驗(yàn)。

自信心的源泉和基礎(chǔ)來源于豐富的個(gè)人能力和經(jīng)驗(yàn)。就像是英語(yǔ)老師擁有一口流利的英語(yǔ)，廚師能夠做出一道道美味的佳肴，醫(yī)生能夠解決一個(gè)個(gè)疑難病癥??雖說“人無完人”，但是我們強(qiáng)調(diào)“術(shù)業(yè)有專攻”，你不必全能，但是你要選擇自己感興趣的領(lǐng)域，并為之不斷努力奮斗。

4積極地自我暗示，多微笑。

記得董老師和學(xué)生們說過：“微笑的人是最可愛的，也是最有信心的?！边@句話我一直受用至今，即使遇到緊張的面試或者生活中的小無奈，我也會(huì)學(xué)著對(duì)這些苦事難事笑笑，并告訴自己一切都會(huì)過去的，我可以把事情處理好的。

沒有信心的人，經(jīng)常眼神呆滯，愁眉苦臉，而雄心勃勃的人，則眼睛總是閃閃發(fā)亮滿面春風(fēng)。人的面部表情與人的內(nèi)心體驗(yàn)是一致的。笑是快樂的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量；笑能使人心情舒暢，精神振奮；笑能使人忘記憂愁，擺脫煩惱。學(xué)會(huì)笑，學(xué)會(huì)微笑，學(xué)會(huì)在受挫折時(shí)笑得出來，就會(huì)提高自信心。

結(jié)語(yǔ)：

海倫．凱勒曾經(jīng)說過：“信心是命運(yùn)的主宰?！痹谏钌?，如果缺少了自信心，在人生的大舞臺(tái)上就施展不出自己的才華，表現(xiàn)不出自我。有多少人因?yàn)槿鄙僮孕哦撵`上受到傷害，又有多少人因?yàn)槿鄙僮孕哦e(cuò)過了天賜的良機(jī)。因此，學(xué)會(huì)培養(yǎng)自信心，從容面對(duì)生活的酸甜苦辣，你才能離成功更近一步，才能實(shí)現(xiàn)自己人生應(yīng)有的價(jià)值。

第二篇：自信心

自信心（self－confidence）也叫自信，是個(gè)人信任自己，對(duì)自己所知的和所能的有信心，對(duì)自己所下的判斷和所做的事情不懷疑。自信心是意志的一個(gè)重要心理結(jié)構(gòu)。在采取決定階段，自信心會(huì)影響目標(biāo)的選擇和行動(dòng)計(jì)劃的制訂。在執(zhí)行決定階段，如果個(gè)人對(duì)現(xiàn)有的低成績(jī)不滿意并且對(duì)好成績(jī)充滿自信，其后繼的努力就更加為強(qiáng)烈，如果僅僅對(duì)低成績(jī)不滿意而缺乏自信就不會(huì)有后繼的努力。

自信心在意志行動(dòng)中的動(dòng)力作用表現(xiàn)是多方面的。

第一，自信心對(duì)確定目標(biāo)水平的作用。自信心影響個(gè)人意志行動(dòng)中付出努力的多少，將接受什么樣的挑戰(zhàn)，遇到困難能堅(jiān)持多久。也就是說，通常只有我們意識(shí)到自己有能力克服困難，才會(huì)接受困難的挑戰(zhàn)；一旦我們確信繼續(xù)努力已徒勞無益時(shí)，就不可能再堅(jiān)持下去。

第二，自信心影響著我們對(duì)任務(wù)的情緒反應(yīng)和所承受的壓力大小。通過測(cè)量心率的增加可知，自信者在具體的任務(wù)中經(jīng)受壓力較少，而不自信者受到的壓力較大。不自信與放棄目標(biāo)追求及抑郁相聯(lián)系，與此相反，自信則與繼續(xù)追求目標(biāo)及正面情感相聯(lián)系。

第三，自信心會(huì)激發(fā)人們的動(dòng)機(jī)性思維。在遇到困難時(shí)，自信心對(duì)動(dòng)機(jī)性思維的激發(fā)尤為明顯。我們可以觀察到，自信者對(duì)自己說，“我知道我能夠找到解決問題的辦法”，而不自信者則會(huì)對(duì)自己說，“我知道我做不到，我不具備這樣的能力”，“無論怎樣做，我都沒有辦法達(dá)到好結(jié)果”。不自信的人在面臨復(fù)雜問題要作出決定時(shí)，其思維變得不穩(wěn)定且優(yōu)柔寡斷。換言之，不自信會(huì)嚴(yán)重地影響著選擇目標(biāo)的認(rèn)知活動(dòng)。

第四，自信心會(huì)影響意志行動(dòng)的堅(jiān)持性和對(duì)壓力的耐受性。例如，自信者即使遇到了困難甚至遭到失敗，他們也會(huì)重新振作起來，迅速投入工作，而不自信者在遇到困難甚至很小一點(diǎn)兒困難時(shí)往往會(huì)傾向于放棄。自信者堅(jiān)信自己有潛在的能力對(duì)抗壓力，因而對(duì)壓力有較大的耐受性，而不自信者對(duì)壓力很敏感，易衰竭，因?yàn)樗麄儾幌嘈抛约河心芰Σ⑶翌A(yù)期自己會(huì)失敗。個(gè)人在未達(dá)到目標(biāo)時(shí)，有無自信心會(huì)對(duì)是否繼續(xù)努力產(chǎn)生影響。

第五，自信心還會(huì)影響達(dá)到目標(biāo)后的反應(yīng)。巨大的快樂來自將成功歸因于自己的能力而不是運(yùn)氣。如果個(gè)人相信自己有能力達(dá)到更高的目標(biāo)，就會(huì)在行動(dòng)達(dá)到目標(biāo)后設(shè)定新的更高的目標(biāo)。當(dāng)人們達(dá)到自己追求的目標(biāo)后，高自信者通常為自己設(shè)定更高的目標(biāo)，接受更大的挑戰(zhàn)。與此相反，不自信者則可能放棄對(duì)高目標(biāo)的追求。

總之，自信心是個(gè)體對(duì)自己能力的一種確切的信念，也就是個(gè)體對(duì)自己在多大程度上能有效地采取必要行動(dòng)來達(dá)成某種目標(biāo)的一種信念。自信心在意志過程的采取決定階段和執(zhí)行決定階段都有關(guān)鍵的作用。

第三篇：自信心教案

自信心教案設(shè)計(jì)

14秋農(nóng)醫(yī)5班蔡國(guó)江

一、活動(dòng)設(shè)計(jì)理念和思路

初中學(xué)生由于自信心的缺乏，常常表現(xiàn)退縮行為。這種行為對(duì)學(xué)生產(chǎn)生消極影響，阻礙自信心的增強(qiáng)。自信心是學(xué)習(xí)成功的重要心理品質(zhì)，要增強(qiáng)自信心，就必須正確認(rèn)識(shí)自信心重要性，自強(qiáng)不息，積極進(jìn)取。

對(duì)學(xué)生的自信訓(xùn)練是多樣的，概括起來有以下六個(gè)主要方面：

1．以幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己為主線。認(rèn)識(shí)并肯定自己的獨(dú)特之處。

2．以幫助學(xué)生自我定位為主線，幫助學(xué)生建立合理而積極的自我形象。

3．幫助學(xué)生形成合理而積極的歸因方式。

4．創(chuàng)設(shè)條件、環(huán)境讓學(xué)生通過達(dá)到目的去體驗(yàn)成功感。

5．促進(jìn)學(xué)生的實(shí)踐行為訓(xùn)練。

6．針對(duì)不同個(gè)體實(shí)施不同教育，幫助不同學(xué)生尋找自信的支點(diǎn)。自信的心理素質(zhì)不是天生的，而是在生活、學(xué)習(xí)和工作中逐步培養(yǎng)起來的。

二、本活動(dòng)目的

1.指導(dǎo)學(xué)生消除緊張恐懼心理，學(xué)習(xí)培養(yǎng)自信心的方法。

2.引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，學(xué)會(huì)對(duì)自己的能力有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)和客觀的評(píng)價(jià)。

3.通過訓(xùn)練逐步消除學(xué)生的自卑心理，樹立并培養(yǎng)自信心。

三、輔導(dǎo)活動(dòng)方式

1、講述和討論；

2、角色扮演；

3、自我體驗(yàn)

活動(dòng)訓(xùn)練過程 一：課前導(dǎo)入：

1、提出挑戰(zhàn)，考驗(yàn)自信：請(qǐng)學(xué)生上講臺(tái)自由講話三分鐘。詢問學(xué)生（上臺(tái)與不上臺(tái)者）的心理想法。提出本次訓(xùn)練主題

2、講述白巖松的故事，結(jié)合中學(xué)生實(shí)例。引出自信對(duì)人的重要性。什么是自信

自信意味著自己相信自己，它是人們對(duì)自己力量充分估價(jià)的一種內(nèi)心體驗(yàn)，是一種反映個(gè)人對(duì)自己是否有能力成功地完成某項(xiàng)活動(dòng)的信任程度的心理特性。它是自我意識(shí)的重要成分，是人們成長(zhǎng)和成才的重要品質(zhì)，是人們主觀能動(dòng)性的源泉之一。即自信是一個(gè)人對(duì)自己的積極感受。

“積極”意味著一種自己對(duì)自己的認(rèn)可、肯定、接受和支持的態(tài)度；“感受”則包含著自己對(duì)自己的情緒、感覺、認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。二：實(shí)踐練習(xí)：

1、針對(duì)學(xué)生畏懼退縮的心理，指導(dǎo)學(xué)生由易到難通過實(shí)際操作增強(qiáng)自信心的自我訓(xùn)練方法來消除緊張恐懼心理，一步一步培養(yǎng)自信心。練習(xí)一：排除雜念

創(chuàng)設(shè)情境即將上臺(tái)的緊張心理寫出來排除，練習(xí)二：自我激勵(lì)

積極的自我暗示，大聲鼓勵(lì)自己。（要求每個(gè)學(xué)生對(duì)自己說一句鼓勵(lì)的話，大聲說三遍。）練習(xí)三：呼吸放松訓(xùn)練（調(diào)身與調(diào)息）

調(diào)整身體姿勢(shì)與呼吸，緩解緊張。

練習(xí)四：目光正視（練習(xí)正視別人的目光）目光炯炯

要求：兩人對(duì)坐，目光對(duì)視一分鐘，輪流說出自己的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，態(tài)度肯定，大聲說三遍。練習(xí)敢于正視對(duì)方眼睛說話，表示自己的坦誠(chéng)和有信心，這一練習(xí)，不但增強(qiáng)你的信心，同時(shí)容易贏得對(duì)方的信任；

練習(xí)五：步態(tài)調(diào)整（調(diào)整走姿與步伐）練習(xí)六：講話訓(xùn)練（主要訓(xùn)練目標(biāo)）

教師在教學(xué)活動(dòng)中的訓(xùn)練：有意識(shí)讓學(xué)生在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)自己，鍛煉自己，創(chuàng)造一個(gè)可以讓學(xué)生充分表現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)，特別是要讓那些缺乏自信心的同學(xué)不斷獲得成功的體驗(yàn)。

2、活動(dòng)體驗(yàn)交流：引導(dǎo)學(xué)生深入探討自己的行為反應(yīng)及感受。

訓(xùn)練目的總結(jié)：

自信不是想出來的，自信是做出來的。通過活動(dòng)讓學(xué)生掌握自信技巧的語(yǔ)言特征和非語(yǔ)言特征，從而提高自信的水平。更需要使學(xué)生明白，在現(xiàn)實(shí)生活中，許多情景下自信程度的高低并不在于看一件事情的成功與否，而在于你有理由、有資本可以自信的條件下，是否去追求，去努力了，去付諸于積極的行動(dòng)中了。

附錄：

根據(jù)下列七個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來考察自我肯定的表現(xiàn)：

1．眼神：你注視對(duì)方嗎?應(yīng)該是溫和而穩(wěn)定。如果不敢正視．或視線向下，即表示缺乏自信。如果是“虎視眈眈”、“怒目圓睜”，那就是攻擊的反應(yīng)。

2．手勢(shì)：你的手勢(shì)合宜嗎?自然輕松，可以有效地表達(dá)自己的意思。笨拙呆板、又手不知如何擺放、小動(dòng)作很多等．是緊張的征兆。又如雙手緊握，可能是攻擊的反應(yīng)。

3．體態(tài)：你是否用正確有效的姿勢(shì)來表達(dá)你的主張或想法?直接面對(duì)對(duì)方，抬頭，不管是坐是站，都要恰當(dāng)?shù)亟咏鼘?duì)方。

4．面容：你的表情是否配合著你的肯定主張而顯得堅(jiān)決呢? 5．語(yǔ)調(diào)：你的語(yǔ)言反應(yīng)是一種堅(jiān)定而合乎會(huì)話的語(yǔ)調(diào)嗎?如果高聲吼叫，則表示憤怒，語(yǔ)調(diào)脆弱則顯示害羞，顫動(dòng)的聲音乃是緊張。

6．說話流利程度：你說話平穩(wěn)、清晰，并慢條斯理嗎?說話過快或停頓都是緊張的結(jié)果。

7．說話內(nèi)容：在需要自我肯定的場(chǎng)合中所說的話是缺乏自信（軟弱），還是過分囂張（強(qiáng)硬）?有沒有恰當(dāng)表達(dá)意見呢?

第四篇：自信心（精選）

自信心
產(chǎn)生自信心，是指不斷的超越自己，產(chǎn)生一種來源于內(nèi)心深處的最強(qiáng)大力量的過 程。這種強(qiáng)大的力量一旦產(chǎn)生，你就會(huì)產(chǎn)生一種很明顯的毫無畏懼的感覺、一種“戰(zhàn) 這種強(qiáng)大的力量一旦產(chǎn)生，一種 戰(zhàn) 無不勝”的感覺 無不勝 的感覺。產(chǎn)生自信心后，無論你面前的困難多大、你面對(duì)的競(jìng)爭(zhēng)多強(qiáng)，你總感到輕松平靜。你總感到輕松平靜。當(dāng)你擁有自信心之后，原本不能輕易解決的問題也能在冥冥之中迎刃而解，得到 原本不能輕易解決的問題也能在冥冥之中迎刃而解，成功的滋味。自信源自實(shí)力 自實(shí)力.成功的滋味。自信源 自實(shí)力

自信心的心理學(xué)定義
自信心是日常生活中常常談起的一個(gè)概念，而在心理學(xué)中，與自信心最接近的是 班杜拉(A.Bandura)在社會(huì)學(xué)習(xí)理論中提出的自我效能感 在社會(huì)學(xué)習(xí)理論中提出的自我效能感(self-efficacy)的概念。自 的概念。班杜拉 在社會(huì)學(xué)習(xí)理論中提出的自我效能感 的概念 我效能感指?jìng)€(gè)體對(duì)自身成功應(yīng)付特定情境的能力的估價(jià)。班杜拉認(rèn)為，自我效能感關(guān) 而是個(gè)體用其擁有的技能能夠做些什么。心的不是某人具有什么技能，而是個(gè)體用其擁有的技能能夠做些什么。班杜拉認(rèn)為，決定自我效能感的四個(gè)主要因素： 班杜拉認(rèn)為，在某一情境下，決定自我效能感的四個(gè)主要因素 ： 1.行為成就 ：效能期望主要取決于過去發(fā)生了什么 ；以前的成功導(dǎo)致高的效能期 行為成就 而以前的失敗導(dǎo)致低的效能期望 望，而以前的失敗導(dǎo)致低的效 能期望。2.替代經(jīng)驗(yàn) ： 替代經(jīng)驗(yàn)： 觀察他人的成敗，可以對(duì)自我效能感產(chǎn)生與自己的成敗相似的影響，替代經(jīng)驗(yàn) 觀察他人的成敗，可以對(duì)自我效能感產(chǎn)生與自己的成敗相似的影響，但作用小一些。3.言語(yǔ)勸說 ：當(dāng)你尊敬的人強(qiáng)烈認(rèn)為你有能力成功的應(yīng)付某一情境時(shí)，自我效能 言語(yǔ)勸說 感可以提高。感可以提高。4.情感喚起 ： 高水平的喚起可導(dǎo)致人們經(jīng)歷焦慮與緊張，并降低自我效能感。情感喚起： 并降低自我效能感。情感喚起

怎樣提高自信心
長(zhǎng)期的堅(jiān)持能使自信心產(chǎn)生的越快越強(qiáng)
有的人受到挫折時(shí)，始終不能產(chǎn)生足夠的自信心，有的人受到挫折時(shí)，始終不能產(chǎn)生足夠的自信心，從而一蹶不振 ；有的人卻能在 從而“拼勁 拼勁”十足的完成考試 考試時(shí)出現(xiàn)焦慮和絕望后迅速產(chǎn)生強(qiáng)大的自信心，從而 拼勁 十足的完成考試。的產(chǎn)生，到了需要時(shí)得不到想要的自信心。這是因?yàn)榍罢咂綍r(shí)不注重自信心 的產(chǎn)生，到了需要時(shí)得不到想要的自信心。而后 使自己的自信心產(chǎn)生的越來越快，者，經(jīng)過長(zhǎng)期的不斷的訓(xùn)練，使自

己的自信心產(chǎn)生的越來越快，越來越強(qiáng)。它幾乎貫串于心態(tài)的各個(gè)方面。自信心是心態(tài)的核心，它幾乎貫串于心態(tài)的各個(gè)方面。在長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)過程中，當(dāng)你受到挫折感到悲觀失望時(shí)，自信心會(huì)使你重新燃起斗 志 ； 當(dāng)你感到孤獨(dú)、焦躁時(shí)，自信心使你平靜下來。當(dāng)你感到成功的喜悅后，自信心使你更加振奮！

自信心還能產(chǎn)生“拼勁 和 狠勁 狠勁”。自信心還能產(chǎn)生 拼勁”和 “狠勁。拼勁 當(dāng)心情到了最差時(shí)，到了最惡劣時(shí)，產(chǎn)生自信心!因此，當(dāng)心情到了最差時(shí)，到了最惡劣時(shí)，你還有最后一招 ： 產(chǎn)生自信心

自信心來源于超越自己，自信心來源于超越自己，表現(xiàn)為超越他人
自信心表現(xiàn)為 超越別人。如果你在學(xué)習(xí)過程中不斷的超越自己，不斷的產(chǎn)生自信 一段時(shí)間后，超越他人后，心，一段時(shí)間后，你必能超越與你同等實(shí)力的他人。超越他人后，你的自信心就得到 你產(chǎn)生自信心的方法就得到驗(yàn)證。強(qiáng)化，你產(chǎn)生自信心的方法就得到驗(yàn)證。如果你某次考試成績(jī)不好，只要你不在意考試成績(jī)，自信心源于超越自己。因此，如果你某次考試成績(jī)不好，只要你不在意考試成績(jī)，你不在意別人的評(píng)價(jià)，你不在意別人的評(píng)價(jià)，你的自信心就不會(huì)受到削弱！可以通過在學(xué)習(xí)時(shí)不斷超越自己產(chǎn)生自信心，學(xué)習(xí)處于初級(jí)階段 ：可以通過在學(xué)習(xí)時(shí)不斷超越自己產(chǎn)生自信心，不要在意考試 成績(jī)。如果無法通過學(xué)習(xí)本身產(chǎn)生自信心，如果無法通過學(xué)習(xí)本身產(chǎn)生自信心，你可以通過學(xué)習(xí)之外的東西來產(chǎn)生自信心，看大川、訪名勝古跡，例如，登高山、看大川、觀大海、訪名勝古跡，讀歷史書等方法。可以嘗試著在考試中挑戰(zhàn)他人。學(xué)習(xí)處于中級(jí)階段 ： 除了在平時(shí)不斷超越自己外，可以嘗試著在考試中挑戰(zhàn)他人。學(xué)習(xí)處于高級(jí)階段：不斷超越自己、學(xué)習(xí)處于高級(jí)階段 ：不斷超越自己、不斷的超越別人。盡量多參加考試，盡量多 挑戰(zhàn)自己和他人?？荚嚦煽?jī)好，挑戰(zhàn)自己和他人?？荚嚦煽?jī)好，可以強(qiáng)化自信心 ； 考試成績(jī)不好，也不必在意?？荚嚂r(shí)，考試時(shí)，自信心極端重要 考試中，自信心有一個(gè)獨(dú)特性，就是表現(xiàn)為超越別人?？荚囍?，尤其是在高考中，自信心 起到極其重要的作用，起到極其重要的作用，有時(shí)甚至可以決定最終成敗?？荚嚂r(shí)，考試時(shí)，你的自信心產(chǎn)生的越快，產(chǎn)生的自信心越強(qiáng)大，你越占優(yōu)勢(shì)。

自信心是個(gè)長(zhǎng)期訓(xùn)練的過程
某種意義上，自信心決定考 試的成敗。但高考與長(zhǎng)期的學(xué)習(xí)比起來，只是一個(gè)瞬 到了高考前再刻意增強(qiáng)自信心，間。到了

了高考前再刻意增強(qiáng)自信心，已經(jīng)晚了。你必須在平時(shí)學(xué)習(xí)和考試中不斷產(chǎn)生 自信心。自信心。學(xué)習(xí)受到挫折，考試成績(jī)不好、學(xué)習(xí)受到挫折，照樣能產(chǎn)生強(qiáng)大的自信心 在尚未取得世人認(rèn)可之前，歷史上的很多偉大人物，在尚未取得世人認(rèn)可之前，就表現(xiàn)出強(qiáng)大的驚人的自信 他們（反而更加強(qiáng)大。心。他們（她們）在受到普遍的冷落和懷疑時(shí)，自信心不但沒有減弱，反而更加強(qiáng)大。愛因斯坦在《 廣義相對(duì)論》 卻對(duì)別人說，我的生命現(xiàn)在已經(jīng) 愛因斯坦在 《 廣義相對(duì)論 》 受到普遍 置疑時(shí)，卻對(duì)別人說，“我的生命現(xiàn)在已經(jīng) 因?yàn)閺V義相對(duì)論已經(jīng)建立起來了，這才是最重要的！。不重要了，因?yàn)閺V義相對(duì)論已經(jīng)建立起來了，這才是最重要的！”。很多高一考試成績(jī)很差的人，通過高中幾年的奮力拼搏，最終考入了大學(xué)，甚至 考入了很好的大學(xué)。即使考試成績(jī)不好，只要你找到了產(chǎn)生自信心的方法，即使考試成績(jī)不好，學(xué)習(xí)受到挫折，照樣能產(chǎn) 生強(qiáng)大的自信心。因?yàn)樽孕判膩碓从诔阶约骸Ｉ鷱?qiáng)大的自信心。因?yàn)樽孕判膩碓从诔阶约骸?br />
不斷靜化、不斷靜化、強(qiáng)化心態(tài)，自信心產(chǎn)生的越快越強(qiáng)

心態(tài)是個(gè)長(zhǎng)期的訓(xùn)練過程。自信心產(chǎn)生的快慢和強(qiáng)弱，心態(tài)是個(gè)長(zhǎng)期的訓(xùn)練過程。自信心產(chǎn)生的快慢和強(qiáng)弱，與心態(tài)的平靜程度、不良 心態(tài)的嚴(yán)重程度、狠勁 大小等等有很大關(guān)系。不斷的靜化心態(tài)，狠勁”大小等等有很大關(guān)系 心態(tài)的嚴(yán)重程度、“狠勁 大小等等有很大關(guān)系。不斷的靜化心態(tài)，你的心情越來越平不斷的純化心態(tài)，你的不良心態(tài)越來越輕； 你的“狠勁 狠勁”越足 靜 ； 不斷的純化心態(tài)，你的不良心態(tài)越來越輕 ； 不斷的強(qiáng)化心態(tài)，你的 狠勁 越足。越來越強(qiáng)。這樣，你產(chǎn)生自信心就越來越快，越來越強(qiáng)。高一時(shí)，學(xué)習(xí)時(shí)“狠勁 狠勁”不足 高一時(shí)，王散心態(tài)處于初級(jí)階段，學(xué)習(xí)時(shí) 狠勁 不足，往往只有考試前才能有明 顯的“狠勁 產(chǎn)生，但是，隨著他不斷的收心靜心和“凝 顯的 狠勁” 產(chǎn)生，狠勁 自信心往往很多天都不能產(chǎn)生。但是，隨著他不斷的收心靜心和 凝 狠勁”，并提高“狠勁 狠勁”，志 ”，不斷通過體育鍛煉和學(xué)習(xí)產(chǎn)生 狠勁，并提高 狠勁，到了高二時(shí)，他每天就，不斷通過體育鍛煉和學(xué)習(xí)產(chǎn)生“狠勁 能產(chǎn)生

一、到了高三 高三時(shí) 他的心態(tài)已經(jīng)進(jìn)入高級(jí)階段，學(xué)習(xí)時(shí)，能產(chǎn)生一、兩次自信心了 ；到了 高三 時(shí)，他的心態(tài)已經(jīng)進(jìn)入高級(jí)階段，學(xué)習(xí)時(shí)，只要 超越“極點(diǎn)，就能產(chǎn)生自信心。超越 極點(diǎn)”，就能產(chǎn)生自信心。極點(diǎn) 高一時(shí)，

李慎強(qiáng)的心態(tài)和身體就處于高級(jí)階段了，高一時(shí)，李慎強(qiáng)的心態(tài)和身體就處于高級(jí)階段了，經(jīng)過高中兩年多的堅(jiān)持訓(xùn)練，到了高三，他每天幾乎從起床后開始做高強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，到晚上收心靜心后上床睡覺，大腦 始終很清晰，狠勁 始終連續(xù)不斷，而心情始終平靜，所以他想要自信心時(shí)，狠勁”始終連續(xù)不斷 始終很清晰，“狠勁 始終連續(xù)不斷，而心情始終平靜，所以他想要自信心時(shí)，幾乎總 能很快的產(chǎn)生自信心。能很快的產(chǎn)生自信心。自信心是一種完整個(gè)性的基本素材,你的價(jià)值完全取決于你所相信的事物 自信心是一種完整個(gè)性的基本素材 你的價(jià)值完全取決于你所相信的事物 你的 信心也源于這個(gè)價(jià)值觀的認(rèn)可程度,是有一個(gè)自己堅(jiān)持相信的價(jià)值觀 信心也源于這個(gè)價(jià)值觀的認(rèn)可程度 是有一個(gè)自己堅(jiān)持相信的價(jià)值觀 還是讓意志隨 波逐流 總是把價(jià)值讓外界定義 完全 取決于你的信心.建議每天思考幾次 自己心 去體現(xiàn)自己的價(jià)值.里最在乎的 和最相信的 最想追求的 然后就以這個(gè)為價(jià)值標(biāo)準(zhǔn) 去體現(xiàn)自己的價(jià)值

如何培養(yǎng)孩子的自信心
是有無獨(dú)立工作能力的心理基礎(chǔ)。信心是進(jìn)取心的支柱，是有無獨(dú)立工作能力的心理基礎(chǔ)。自信心對(duì)孩子健康成長(zhǎng) 都有十分重要的意義，和各種能力的發(fā)展，都有十分重要的意義，幼兒期的自信心對(duì)一個(gè)人一生具有舉足輕 如何培養(yǎng)孩子的自信心，可以從以下幾點(diǎn)做起： 重的作用。如何培養(yǎng)孩子的自信心，可以從以下幾點(diǎn)做起 ： [1]

調(diào)整成人與孩子間的關(guān)系。孩子與老師、一、調(diào)整成人與孩子間的關(guān)系 孩子與老師、家長(zhǎng)間的關(guān)系如何，在
很大程度上

自信心的培養(yǎng)從嬰兒開始

決定了他的自信心程度，培養(yǎng)孩子的自信心，首先應(yīng)檢查一下自己與孩子的關(guān)系是否 有助于自信心的培養(yǎng)。如果孩子感到老師、父母喜歡他、尊重他，態(tài)度溫和，有助于自信心的培養(yǎng)。如果孩子感到老師、父母喜歡他、尊重他，態(tài)度溫和，孩子的 極熱情，相反，感覺很好，往往就活潑愉快，積 極熱情，自信心強(qiáng)。相反，如果老師、父母對(duì)孩子訓(xùn) 粗暴，態(tài)度冷淡，斥多，粗暴，態(tài)度冷淡，孩子就情緒低沉，對(duì)周圍的事物缺乏主動(dòng)性和自信心。

自信” 二、要言傳身教。創(chuàng)設(shè)培養(yǎng)孩子自信心的環(huán)境，讓孩子在潛移默化中 自信 創(chuàng)設(shè)培養(yǎng)孩子自信心的環(huán)境 讓孩子在潛移默化中“自信平時(shí)，遇事常對(duì)孩子說一些鼓勵(lì)的話，你一定能行 你肯定做得不錯(cuò)！。你一定能行！起來。平時(shí)，遇事常對(duì)孩子說一些鼓勵(lì)的話，“你一定能行！你肯定做得不錯(cuò)！”。因 為孩子自我評(píng)價(jià)往往依賴于成人的

評(píng)價(jià)，為孩子自我評(píng)價(jià)往往依賴于成人的評(píng)價(jià)，成人以肯定與堅(jiān)信的態(tài)度對(duì)待孩子，他就會(huì) 家長(zhǎng)是孩子的效仿榜樣，在幼小的心靈中意識(shí)到 ：別人能做到的，我也能做到。老師、家長(zhǎng)是孩子的效仿榜樣，樂觀的性格，自強(qiáng)，因此，在孩子面前更應(yīng)有自信心，樂觀的性格，有魄力，自強(qiáng)，辦事不怯懦。為幼兒 樹立良好的形象，創(chuàng)設(shè)良好的精神氛圍 也是形成孩子自信心的因素。良好的精神氛圍，樹立良好的形象，創(chuàng)設(shè) 良好的精神氛圍，也是形成孩子自信心的因素。

三、重視與保護(hù)孩子的自尊。多贊許，少責(zé)備，有助于提高孩子的自尊 多贊許
對(duì)自己所從事的活動(dòng)充滿信心，而缺乏自尊心的孩子，心，因?yàn)橛懈叨茸宰鹦牡暮⒆?，?duì)自己所從事的活動(dòng)充滿信心，而缺乏自尊心的孩子，認(rèn)為沒人愛他，缺乏自信。因此，家長(zhǎng)，不愿參加集體活動(dòng)，認(rèn)為沒人愛他，缺乏自信。因此，作為老師、家長(zhǎng)，切忌用尖刻 的語(yǔ)言，不用別家孩子的優(yōu)勢(shì)比自家孩子的不足，的語(yǔ)言，諷刺挖苦孩子，不用別家孩子的優(yōu)勢(shì)比自家孩子的不足，不能在別人面前懲 罰孩子或不尊重孩子，不把孩子的話當(dāng) 耳旁風(fēng) 耳旁風(fēng)”，罰孩子或不尊重孩子，不把孩子的話當(dāng)“耳旁風(fēng)，不濫施權(quán)威，以免損傷孩子的自尊 使之產(chǎn)生自卑感，而喪失孩子的自信心。心，使之產(chǎn)生自卑感，而喪失孩子的自信心。因此要特別的注意保護(hù)孩子的自尊心，幫助孩子發(fā)展自尊感，樹立堅(jiān)定的自信心 幫助孩子發(fā)展自尊感，樹立堅(jiān) 定的自信心。

四、讓孩子從成功的喜悅中獲得自信心。培養(yǎng)孩子自信心的條件是 培養(yǎng)孩子自信心的條件是
讓孩子不斷地獲得成功的體驗(yàn)，讓孩子不斷地獲得成功的體驗(yàn)，而過多的失敗體驗(yàn)，往往使幼兒對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷 老師、家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)孩子發(fā)展特點(diǎn)和個(gè)體差異，疑。因此，老師、家長(zhǎng)應(yīng)根據(jù)孩子發(fā)展特點(diǎn)和個(gè)體差異，提出適合其水平的任務(wù)和要 求，確立一個(gè)適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，使其經(jīng)過努力能完成。如讓他跳一跳，想辦法把花籃取下 連連失敗，來，從而在不斷的成功中培養(yǎng)自信。切忌花籃掛得太高，而實(shí)際能力不及，連連失敗，致使自信心屢屢受挫。他們也需要通過順利地學(xué)會(huì)一件事來獲得自信。致使自信心屢屢受挫。同樣，他們也需要通過順利地學(xué)會(huì)一件事來獲得自信。一個(gè)在 游戲中總做不好的孩子，很難把自己看成是成功的人，游戲中總做不好的孩子，很難把自己看成是成功的人，他會(huì)減少自信心，并由此不愿 再去努力，越是不努力，就會(huì)越是不自信，形成惡性循環(huán)。再去努力，

第五篇：培養(yǎng)自信心

培養(yǎng)自信心

【培養(yǎng)自信心】

1、不要無緣無故把自己說得一無是處

2、勇于表現(xiàn)自己的特長(zhǎng)

3、振奮精神敢于面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和失敗

4、試著坐在人群的中心位置

5、別人跟你講話時(shí)眼睛要看著對(duì)方

6、多交往并大聲說話

7、別人打斷你話時(shí)要繼續(xù)把話說完

8、克服自卑心態(tài)將一切擔(dān)心往好處想。

心動(dòng)不如行動(dòng)，只要去做就會(huì)變得越來越自信。/ 1