第一篇:自我接納與成長(zhǎng)(團(tuán)體輔導(dǎo)方案)
“發(fā)現(xiàn)自我肯定自我”團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)
【活動(dòng)主題】
發(fā)現(xiàn)自我肯定自我【活動(dòng)目標(biāo)】
1、用積極心理療法挖掘人積極的心理品質(zhì),培養(yǎng)同學(xué)們的積極情緒。
2、啟發(fā)同學(xué)們正確的認(rèn)知自我、評(píng)價(jià)自我,以健康的心態(tài)面對(duì)人生,迎接學(xué)習(xí)、生活的挑戰(zhàn),培養(yǎng)學(xué)生積極的認(rèn)知應(yīng)對(duì)方式;
【活動(dòng)場(chǎng)地】團(tuán)體心理輔導(dǎo)教室
【活動(dòng)時(shí)間】100分鐘左右
【活動(dòng)過(guò)程】
先將同學(xué)們?nèi)藬?shù)均等的兩個(gè)班開展活動(dòng)。
一、熱身運(yùn)動(dòng):快樂報(bào)數(shù)活動(dòng)時(shí)間:10分鐘活動(dòng)(通過(guò)這個(gè)小游戲讓同學(xué)們迅速投入的活動(dòng)中,集中自己的注意力)
方法:全體同學(xué)圍成一圈,從1開始報(bào)數(shù),遇到有3、7的數(shù)字不能發(fā)出聲音,擊掌代替,如果出現(xiàn)犯錯(cuò)的情況,要向周圍的同學(xué)表演一個(gè)節(jié)目或者真心話大冒險(xiǎn),回答主持人提出的問題。
熱身活動(dòng)結(jié)束后,用拼圖的方式找到相互交流的同伴,進(jìn)行一下階段的活動(dòng)。
二、團(tuán)隊(duì)建設(shè)
活動(dòng)時(shí)間:20分鐘活動(dòng)步驟:
1、兩個(gè)人一組,向?qū)Ψ浇榻B你自己。兩個(gè)人先握手,其中一個(gè)人說(shuō)“你好,從前就認(rèn)識(shí),今天又見面,見到你很高興,我是(姓名),你可以叫我**,認(rèn)識(shí)我是你的榮幸,我這個(gè)人有很多優(yōu)點(diǎn),先向你介紹我的三個(gè)優(yōu)點(diǎn),我這個(gè)人… …”兩個(gè)人按照以上模式相互介紹。
2、兩人變四人一組,向另外兩個(gè)人介紹自己的伙伴?!澳愫?,我是**,向你介紹我的一個(gè)朋友**,你可以叫他**,我的這個(gè)朋友很優(yōu)秀,他有三個(gè)優(yōu)點(diǎn),他這個(gè)人… …”
3、變八個(gè)人一組,從第一個(gè)人開始依次介紹自己。第一個(gè)人說(shuō)“我是(優(yōu)點(diǎn))的(優(yōu)點(diǎn))的(優(yōu)點(diǎn))的(姓名)”。第二個(gè)人說(shuō)“我是(優(yōu)點(diǎn))的(優(yōu)點(diǎn))的(優(yōu)點(diǎn))的(姓名)旁邊的(優(yōu)點(diǎn))的(優(yōu)點(diǎn))的(優(yōu)點(diǎn))的(姓名)”。第三個(gè)人說(shuō)“我是(優(yōu)點(diǎn))的(優(yōu)點(diǎn))的(優(yōu)點(diǎn))的(姓名)旁邊的(優(yōu)點(diǎn))的(優(yōu)點(diǎn))的(優(yōu)點(diǎn))的(姓名)旁邊的我是(優(yōu)點(diǎn))的(優(yōu) 點(diǎn))的(優(yōu)點(diǎn))的(姓名)”。其他人按照以上模式依次介紹自己。
4、介紹自己活動(dòng)完成后,形成8人一組的小團(tuán)隊(duì),每個(gè)主持人帶領(lǐng)小團(tuán)體大家講一講自己在這個(gè)過(guò)程中的感受,并且為自己的團(tuán)體家庭取一個(gè)響亮的家庭名稱、起一個(gè)家庭的觀念口號(hào),每個(gè)家庭成員的角色。(在下一次上課的時(shí)候要到課堂上展演)
三、主題活動(dòng)——認(rèn)知自我活動(dòng)時(shí)間:30分鐘
在新建立的家庭團(tuán)體中,由一位主持人主持家庭內(nèi)部的活動(dòng)。
1、猜猜她是誰(shuí):
活動(dòng)步驟:
(1)請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)自我形象活動(dòng)單的內(nèi)容在一張白紙上寫上對(duì)自己形象滿意度的描述,包括身高、體重、容貌(五官)、外表(身材)、興趣、特長(zhǎng)、個(gè)性。
(2)寫上自己最欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)是什么。(3)寫上自己最不喜歡自己的特征是什么。
寫上理由,不署名。
家長(zhǎng)負(fù)責(zé)收上每一個(gè)同學(xué)的答案,然后打亂順序,放在小團(tuán)隊(duì)的中間,由家長(zhǎng)選擇隨
機(jī)選擇讀出答案,大家猜一猜她是誰(shuí)?她的描述符合你對(duì)她的認(rèn)知嗎?每一位同學(xué)談?wù)勀銓?duì)這位同學(xué)的欣賞。組織和鼓勵(lì)大家積極發(fā)言,讓同學(xué)講感受,組長(zhǎng)總結(jié)記錄。(分享對(duì)自己看法是否是正確的,需要自我欣賞的地方在哪些方面,從而自我肯定,同時(shí)學(xué)習(xí)別人優(yōu)點(diǎn),使自己思想變得開闊)
2、天生我才
活動(dòng)時(shí)間:15分鐘活動(dòng)步驟:
每個(gè)家庭成員把上大學(xué)后最困惑自己的事情寫在一張白紙上,在白紙另一面的填寫3
件不同年代你最開心,最欣賞自己的事件。
年代事件自豪感
小學(xué)
初中
現(xiàn)在每一位家庭成員首先講述自己的成長(zhǎng)過(guò)程中的三個(gè)開心故事,增進(jìn)大家的了解和相互的認(rèn)識(shí)。然后講述上大學(xué)后最困惑自己的事情,其他的家庭成員就這位同學(xué)困擾的問題給
予自己的回應(yīng)和支持,組長(zhǎng)組織和鼓勵(lì)大家積極發(fā)言,總結(jié)同學(xué)們的成長(zhǎng)故事以及自己的思考。
四、互助互愛
活動(dòng)時(shí)間:15分鐘活動(dòng)步驟:
1、家庭成員圍成一個(gè)圈,雙手搭在前一個(gè)人的肩 膀,捏肩膀、拍后背、敲后背。
2、向后轉(zhuǎn),雙手搭在前一個(gè)人的肩 膀,捏肩膀、拍后背、敲后背。
3、家庭內(nèi)的成員手牽手圍成一圈,用這樣的方式做每個(gè)同學(xué)參與活動(dòng)的感受:“和大
家在一起我很開心,因?yàn)槲覐拇蠹夷抢锸斋@了,謝謝大家!”
4、讓同學(xué)講一講這次活動(dòng)中的感受,家長(zhǎng)總結(jié)。
(通過(guò)身體的接觸拉近了心理的距離,使人放松,感受到幫助別人和接受別人的幫助
和關(guān)愛)
自我接納與成長(zhǎng)
熱身活動(dòng):
小組成員的自我介紹與認(rèn)識(shí),1. 秘密大會(huì)串:
目的:幫助成員面對(duì)與處理目前關(guān)于自我的困擾,使其能擁有較愉快的生活,并能順利發(fā)展未來(lái)。
操作:
1)請(qǐng)成員將關(guān)于自我最感困惑的一件事寫在紙上,并將紙折疊好置于團(tuán)體中央。
2)小組長(zhǎng)抽取一張紙并讀出其內(nèi)容,請(qǐng)成員共同思考問題的解決方法。
3)解決問題的方式可以采用討論,示范,角色扮演,書面資料提供等。
4)逐個(gè)解決問題
2.戴高帽子
目的:學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)并欣賞,促進(jìn)相互肯定與接納。
時(shí)間:約30分鐘。
操作:一組圍圈坐下。請(qǐng)一位成員坐或站在團(tuán)體中央,其他人輪流說(shuō)出他的優(yōu)點(diǎn)及欣賞之處(如性格,相貌,處世等等)。然后被稱贊的成員說(shuō)出哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前察覺的,哪些是不知道的。每個(gè)成員到中央戴一次高帽。規(guī)則是必須說(shuō)優(yōu)點(diǎn)。態(tài)度要真誠(chéng),努力去發(fā)現(xiàn)他人的長(zhǎng)處,不能毫無(wú)根據(jù)的吹捧,這樣反而會(huì)傷害別人。參加者要注意體驗(yàn)被人稱贊時(shí)的感受如何?怎樣用心去發(fā)現(xiàn)他人的長(zhǎng)處?怎樣做一個(gè)樂于欣賞他人的人?
3.天生我才
目的:通過(guò)聯(lián)系,協(xié)助參加者了解自己的長(zhǎng)處,珍惜自己的潛能,學(xué)習(xí)自我欣賞、自我肯定,學(xué)習(xí)欣賞別人,增進(jìn)自信和信任。
時(shí)間:30分鐘
準(zhǔn)備:小組中每人一張“天生我才”練習(xí)表,1支筆
操作:領(lǐng)導(dǎo)者介紹活動(dòng),請(qǐng)成員填寫“天生我才”練習(xí)表,然后請(qǐng)成員在小組中講出自己所填的答案,每位參加者說(shuō)出同一項(xiàng)的答案后,再開始下一項(xiàng)。完成各項(xiàng)答案,開始討論,討論大綱:
(1)你是否同意“每人都有長(zhǎng)處”、“每個(gè)人都有優(yōu)勢(shì)”?原因何在?
(2)你是否積極參加社交活動(dòng),例如“應(yīng)聘學(xué)生社團(tuán)干部”或“參加需要
站在講臺(tái)上的活動(dòng)”等等,你會(huì)欣賞自己的行為嗎?為什么?
(3)當(dāng)你做了一件事,如“參加職場(chǎng)應(yīng)聘模擬大賽,沒有獲得名次”或“你
很重視的一件事情,卻沒能有機(jī)會(huì)參加”,你會(huì)怎么待自己?會(huì)責(zé)罵自己?jiǎn)??為什么?/p>
總結(jié):每個(gè)人都有其長(zhǎng)處,值得自己或他人欣賞的地方。對(duì)于優(yōu)點(diǎn)應(yīng)欣賞、珍惜及繼續(xù)發(fā)展,對(duì)于缺點(diǎn)應(yīng)了解并改善。
第二篇:學(xué)生自我成長(zhǎng)團(tuán)體輔導(dǎo)設(shè)計(jì)
學(xué)生自我成長(zhǎng)團(tuán)體輔導(dǎo)
【總體目標(biāo)】增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí),學(xué)會(huì)溝通與合作,促進(jìn)自我成長(zhǎng)。
【輔導(dǎo)對(duì)象】本校學(xué)生(包括高
二、高
一、初二)。
【輔導(dǎo)規(guī)?!吭搱F(tuán)體由10多人組成。
【輔導(dǎo)時(shí)間】每周三晚上,共五次。
【輔導(dǎo)地點(diǎn)】團(tuán)體輔導(dǎo)室。
【招募方式】海報(bào)招聘或心理協(xié)會(huì)活動(dòng)組成員推薦。海報(bào)內(nèi)容如下:自我成長(zhǎng)團(tuán)體輔導(dǎo)向全校學(xué)生招聘組員。你是否渴望更好地了解自己,你是否渴望有效地與人交往,你是否渴望突破“瓶頸”而健康成長(zhǎng),如果回答是,那請(qǐng)加入我們的行列——自我成長(zhǎng)團(tuán)體,在這里將還給你一個(gè)全新的自我。
【輔導(dǎo)過(guò)程】其過(guò)程可分為四個(gè)階段:團(tuán)體形成階段、團(tuán)體過(guò)渡階段、團(tuán)體工作階段、大結(jié)局
第一次團(tuán)體輔導(dǎo)
1、階段目標(biāo):(1)激發(fā)組員參加團(tuán)體輔導(dǎo)的興趣;(2)彼此相識(shí);(3)建立團(tuán)體規(guī)范。
2、輔導(dǎo)階段:團(tuán)體形成階段,時(shí)間60分鐘。
3、輔導(dǎo)過(guò)程:
(1)組長(zhǎng)作自我介紹。組長(zhǎng)是由心理輔導(dǎo)教師擔(dān)任。組長(zhǎng)對(duì)學(xué)生到來(lái)表示歡迎,再次作簡(jiǎn)單的自我介紹,著重說(shuō)明組長(zhǎng)團(tuán)體輔導(dǎo)訓(xùn)練背景及經(jīng)驗(yàn),同時(shí)說(shuō)明什么是團(tuán)體輔導(dǎo)及其團(tuán)體輔導(dǎo)的意義。
(2)連環(huán)炮。
目的:初步相識(shí),并建立團(tuán)體互動(dòng)關(guān)系。
準(zhǔn)備:麥克風(fēng)(由報(bào)紙卷成一個(gè)話筒狀的棒子來(lái)代替)。
程序:以“接龍式”自我介紹訪問進(jìn)行。首先,全體討論自我介紹應(yīng)有內(nèi)容,并討論當(dāng)一名記者與被試訪者應(yīng)注意的事項(xiàng)。然后,由指導(dǎo)手持麥克風(fēng)訪問一個(gè)成員,再由這位成員訪問另一位成員,如此反復(fù)進(jìn)行,直到全體都被訪問。訪問內(nèi)容主要是姓名、興趣等關(guān)于個(gè)人的資料。訪問過(guò)程中,記者可以用生動(dòng)活潑的語(yǔ)言來(lái)發(fā)問。
指導(dǎo)語(yǔ):彼此或許還不是很熟悉,那么我們現(xiàn)在就以一種方式來(lái)彼此認(rèn)識(shí)一下。
(3)愛心天使。
目的:增進(jìn)學(xué)生對(duì)他人的關(guān)注,感受別人的成長(zhǎng)。
程序:給每位學(xué)生發(fā)一張白紙,寫上自己的姓名,將該紙對(duì)折數(shù)次后扔到地上,堆一起,每個(gè)以抽簽的方式隨意抽取一個(gè)紙條。
指導(dǎo)語(yǔ):如果你抽到是某人,那么就是某人的愛心天使,你就必須在團(tuán)體輔導(dǎo)中多多關(guān)注他或她,試著去了解他或她,看看他在輔導(dǎo)中有什么變化。如果你抽到是自己,你就是自己的愛心天使,在團(tuán)體輔導(dǎo)中試著去認(rèn)識(shí)自己,體會(huì)一下經(jīng)過(guò)輔導(dǎo)自己有什么變化。
(4)用一種動(dòng)物來(lái)代表自己。
目的:通過(guò)投射的方式,增進(jìn)對(duì)自我的認(rèn)識(shí)。
程序:給每位學(xué)生發(fā)一張白紙,請(qǐng)他們用一種動(dòng)物來(lái)代表自己。寫完之后,進(jìn)行組內(nèi)交流。指導(dǎo)語(yǔ):寫完了,同學(xué)們每人說(shuō)一說(shuō)為什么選用這種動(dòng)物來(lái)代表自己。交流之后,最后教師
可以作如下總結(jié)——這里真是一個(gè)豐富多彩的動(dòng)物園,雖然有些同學(xué)同時(shí)選擇同樣一個(gè)動(dòng)物來(lái)代表自己,但是此物非彼物,都有自己理由。這種活動(dòng)雖然很簡(jiǎn)單,但是可以反映出同學(xué)們的個(gè)性、人生態(tài)度、價(jià)值取向,這樣就可以增進(jìn)對(duì)自我的了解。自我認(rèn)識(shí)其實(shí)也是一種很重要的能力。
(5)建立團(tuán)體規(guī)范。
目的:增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)體意識(shí),讓團(tuán)體輔導(dǎo)正常有序地進(jìn)行。
程序:以民主協(xié)商方式制定出團(tuán)體規(guī)范,共同制定,一致通過(guò),再加以確定為規(guī)范。將該規(guī)范寫在4k大小的紙張上,并張貼在輔導(dǎo)室。
指導(dǎo)語(yǔ):俗語(yǔ)說(shuō):“沒有規(guī)則,不成方圓?!睘榱吮阌谖覀儓F(tuán)體活動(dòng)正常、有序進(jìn)行,所以我們一起來(lái)制定一份團(tuán)體規(guī)范書,其內(nèi)容涉及一些我們應(yīng)該注意和遵守的事項(xiàng),如守時(shí)、彼此尊重。另外有一些規(guī)則是學(xué)生難以想到的,這些主要是在輔導(dǎo)老師的指導(dǎo)下制定的。如保密性原則(在這里我們可以敞開心扉,傾訴自己的心事,在團(tuán)體輔導(dǎo)所說(shuō)的事,不要到團(tuán)體輔導(dǎo)之外進(jìn)行傳播)。
__________________
第二次團(tuán)體輔導(dǎo)
1、階段目標(biāo):(1)增進(jìn)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作能力。(2)進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)。
2、輔導(dǎo)階段:團(tuán)體過(guò)渡階段,時(shí)間60分鐘。
3、輔導(dǎo)過(guò)程:
(1)千千結(jié)。
目的:促進(jìn)學(xué)生合作能力發(fā)展。
程序:讓學(xué)生手拉手圍成一圈,并記住他左手拉住誰(shuí)的右手,他右手拉住誰(shuí)的左手。然后松開牽著的手,在小范圍內(nèi)自由走到,輔導(dǎo)老師喊停,學(xué)生腳步不動(dòng),再讓學(xué)生用左手去位剛才那只右手,用右手去拉剛才那只左手。這樣就會(huì)形成錯(cuò)綜復(fù)雜的結(jié)。最后將這個(gè)“千千結(jié)”結(jié)開。
指導(dǎo)語(yǔ):你是怎樣解開這個(gè)結(jié),你在解開這個(gè)結(jié)的過(guò)程中扮演什么樣的角色,從中你體驗(yàn)到了什么。
(2)自畫像
目的:通過(guò)自畫像,幫助學(xué)生加強(qiáng)對(duì)自我的認(rèn)識(shí)。
準(zhǔn)備:兩盒水彩筆,一疊a3白紙。
指導(dǎo)語(yǔ):你們可以隨自己的意思,繪畫出自己。繪畫出的可以是具體,也可以是抽象的。畫完之后,請(qǐng)同學(xué)各自呈現(xiàn)所畫的自畫像,解釋一下所畫的內(nèi)容。
第三次團(tuán)體輔導(dǎo)
1、階段目標(biāo):(1)增進(jìn)團(tuán)體的凝聚力。(2)促進(jìn)組員對(duì)自我的全面認(rèn)識(shí)。
2、輔導(dǎo)階段:團(tuán)體工作階段,時(shí)間60分鐘。
3、輔導(dǎo)過(guò)程:
(1)汪洋中的一條船。
目的:培養(yǎng)學(xué)生相互協(xié)作能力,增強(qiáng)團(tuán)體的凝聚力。
準(zhǔn)備:一疊2k的舊報(bào)紙。
程序:按“12”報(bào)數(shù)的方式將所有的成員分為兩組。每組分發(fā)一張舊報(bào)紙,將報(bào)紙放在地面上攤開。用報(bào)紙來(lái)象征著汪洋中的小船,每小組都乘坐在這條船,倘若小組中任何一學(xué)生身體任何一部分接觸報(bào)紙之外的地面,就意味著活動(dòng)失敗。成功之后,然后將報(bào)紙對(duì)折,“小船”的面積縮小一半,完成如前同樣的任務(wù)。如果再次成功,然后再將報(bào)紙對(duì)折,依次類推。再比較兩組哪一組“小船”小,較小的一組獲勝。
指導(dǎo)語(yǔ):你是怎樣完成這個(gè)任務(wù),你在完成這任務(wù)的過(guò)程中扮演什么樣的角色,從中你體驗(yàn)
到了什么。
(2)我的素描
目的:促進(jìn)組員的自我認(rèn)識(shí),對(duì)自己作一個(gè)全面的審核反省。
程序:之前布置“我的素描”的習(xí)作(詳見附件一);之后小組內(nèi)分享與討論。
指導(dǎo)語(yǔ):在帶領(lǐng)討論中,下列各項(xiàng)都是值得注意的重點(diǎn):①組員對(duì)哪一個(gè)人的看法最為重視?原因是什么?②最難填寫的或最少資料的是哪一部分?原因是什么?③對(duì)于男生,宜對(duì)“父親眼中的我”一欄加以注意。至于女生,“母親眼中的我”也是可以注意的重點(diǎn)。④假設(shè)組員很努力填寫,卻始終出現(xiàn)資料貧乏的現(xiàn)象時(shí),輔導(dǎo)老師宜留意其整體性人際關(guān)系到底如何?⑤除非有充分理由,對(duì)于全欄出現(xiàn)空白的情況時(shí),應(yīng)作出探索。⑥各欄所填寫的,若是協(xié)調(diào)和諧又具有正面取向時(shí),反映該學(xué)生具有統(tǒng)整健康的自我。若不幸各欄出現(xiàn)矛盾時(shí),或資料傾向負(fù)面取向時(shí),輔導(dǎo)老師與團(tuán)體就要努力協(xié)助學(xué)生面對(duì)自我,并作出相應(yīng)的改進(jìn)。第四次團(tuán)體輔導(dǎo)
1、階段目標(biāo):(1)增進(jìn)團(tuán)體組員相互信任;(2)學(xué)會(huì)敞開心扉,自我暴露,同時(shí)也加深了對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。
2、輔導(dǎo)階段:團(tuán)體工作階段,時(shí)間60分鐘。
3、輔導(dǎo)過(guò)程:
(1)信任跌倒。
目的:增進(jìn)學(xué)生之間相互信任。
程序:按“12”報(bào)數(shù)的方式將所有的成員分為兩組,每組手拉手圍成一個(gè)圈。讓其中一人站到圈中間,眼睛閉上,然后身體直立向后跌倒,其他同學(xué)以手臂圍住的方式保護(hù)要倒下的同學(xué)。每人輪流一次。
指導(dǎo)語(yǔ):站在中間同學(xué)一定要相信同伴,其他同學(xué)要一定不要辜負(fù)對(duì)方的信任,務(wù)必要做好保護(hù)工作。該活動(dòng)有一定危險(xiǎn)性,不要戲弄中間的同學(xué),不要用拳頭撞擊中間的同學(xué)。活動(dòng)結(jié)束后,每人體驗(yàn)一下跌倒的感覺。
(2)走出圈外。
目的:學(xué)會(huì)敞開心扉,自我暴露,同時(shí)也加深了對(duì)自我認(rèn)識(shí)。
程序:給每布置“走出圈外”的習(xí)作(詳見附件二),共四圈,由圈外至圈內(nèi),每圈回答一個(gè)問題,將回答的內(nèi)容寫在圈中空白處,然后組內(nèi)交流。
指導(dǎo)語(yǔ):第一圈:自己常常感受到快樂但很少對(duì)人講的一件事。第二圈:每想起就不開心但又很少對(duì)人講的一件事。第三圈:你的個(gè)人目標(biāo)。第四圈:最能代表你個(gè)人核心特質(zhì)的三個(gè)形容詞。雖然我們程序是從外圈到內(nèi)圈,但我們涉及的問題卻是越來(lái)越個(gè)人化,越來(lái)越深入,我們心靈也就一圈圈地走到外面。
第五次團(tuán)體輔導(dǎo)
1、階段目標(biāo):(1)處理離愁別緒;(2)互相鼓勵(lì),獲得自我力量;(3)讓組員將獲得的感悟用到團(tuán)體之外。
2、輔導(dǎo)階段:大結(jié)局,時(shí)間60分鐘。
3、輔導(dǎo)過(guò)程:
(1)愛心天使揭曉。
指導(dǎo)語(yǔ):第一次團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)候每一個(gè)人都有自己的愛心天使。愛心天使職責(zé)就是關(guān)注他或她,了解他或她,看看經(jīng)過(guò)團(tuán)體輔導(dǎo)之后有何變化。
(2)禮物大派送。
程序:發(fā)張《禮物大派送》(詳見附件三),讓組員填寫。填寫完之后,然后將“禮物”依次送出去,接受同學(xué)將“禮物”填進(jìn)相應(yīng)的表格,并說(shuō)聲謝謝。禮物送完后,再談收到禮物的感受。
指導(dǎo)語(yǔ):禮物可以是虛構(gòu)的,心意卻是真實(shí)的。贈(zèng)送的禮物可以是具體,也可以是抽象的。結(jié)束語(yǔ):“天下沒不散的筵席”。我們?cè)谶@里體驗(yàn)成長(zhǎng),感受快樂,每個(gè)人都有自己的收獲,希望我們同學(xué)將這些收獲、這些體會(huì)帶到團(tuán)體活動(dòng)之外,帶到自己的學(xué)習(xí)生活中去。想一想,在我們周圍我們的人際關(guān)系,似乎很復(fù)雜,而我們?cè)谶@里卻其樂融融,為什么在這里許多同學(xué)對(duì)此仍舊留戀,舍不得就這樣結(jié)束了嗎。為什么我們?cè)谶@里會(huì)感到舒服,因?yàn)楸舜硕际翘拐\(chéng)的,都是敞開心扉的。
參考書目:
1、樊富珉編著《團(tuán)體咨詢的理論與實(shí)踐》,清華大學(xué)出版社,1996。
2、林孟平著《小組輔導(dǎo)與心理治療》,上海教育出版社,1992。
第三篇:高中生自我認(rèn)識(shí)與接納團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案的設(shè)計(jì)
自我認(rèn)識(shí)與接納團(tuán)體輔導(dǎo)方案的設(shè)計(jì)
一、初衷:自我接納是自我意識(shí)的重要組成部分,自我接納有利于更好地認(rèn)識(shí)自我。高中生正處于自我意識(shí)形成的關(guān)鍵期,針對(duì)高中生的自我認(rèn)識(shí)水平有限,設(shè)計(jì)團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案,從而,促進(jìn)高中生自我認(rèn)識(shí)與接納水平的提高。
二、自我認(rèn)識(shí)與接納對(duì)高中生的重大意義 美國(guó)心理學(xué)家Ruff指出:“自我接納是主觀幸福感的因素之一。”一個(gè)自我不接納者,他內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生很大的矛盾和沖突。
馬斯洛的需要層次理論中提到要想在一個(gè)不完善的、充滿矛盾與沖突的自我層面,建立一個(gè)令自己滿意的、趨于完善的自我,必須要經(jīng)過(guò)三個(gè)環(huán)節(jié),即自我認(rèn)識(shí)——自我接納——自我改變。自我認(rèn)識(shí)就是要對(duì)自我的各個(gè)層面都有一個(gè)較為客觀的認(rèn)識(shí)和了解。一個(gè)人只有接納自我,才能夠丟掉許多自我防衛(wèi)機(jī)制和虛偽的掩飾,發(fā)現(xiàn)自己的真實(shí)形象,更好地認(rèn)識(shí)自我。因此,對(duì)高中生來(lái)說(shuō),正確認(rèn)識(shí)并接納自我非常重要。
三、高中生自我認(rèn)識(shí)與接納的必要性
四、自我認(rèn)識(shí)與接納團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案設(shè)計(jì)
活動(dòng)目標(biāo):高中生在團(tuán)體中可以盡情地傾訴與交流,全面了解、分析和評(píng)價(jià)自己,讓每個(gè)人都能發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn),激發(fā)自信心和自我價(jià)值感感;剖析自身存在的一些消極心理,學(xué)會(huì)克服這些消極心理現(xiàn)象;結(jié)束團(tuán)體活動(dòng)后能將在活動(dòng)過(guò)程的感受與經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際生活中,解決現(xiàn)存的問題。
活動(dòng)形式、時(shí)間安排
采用游戲、團(tuán)體討論等形式進(jìn)行。活動(dòng)安排在每周三下午,每次活動(dòng)2小時(shí),活動(dòng)歷時(shí)一個(gè)半月。每次活動(dòng)后布置家庭作業(yè),要求參與者寫出自己在團(tuán)體中的感受、對(duì)團(tuán)體的建議,在現(xiàn)實(shí)生活中嘗試從團(tuán)體中學(xué)會(huì)的行為模式。
活動(dòng)規(guī)則及誓言
規(guī)則:積極參與、守時(shí)、專注、暫停評(píng)價(jià)、開放、保密。
誓言:我自愿參加“成長(zhǎng)家園”團(tuán)體訓(xùn)練,在活動(dòng)中我積極參與、遵守約定時(shí)間,并與大家分享我的感受,保守團(tuán)體的秘密。
活動(dòng)內(nèi)容及實(shí)施
根據(jù)團(tuán)體心理咨詢理論設(shè)計(jì)團(tuán)體訓(xùn)練活動(dòng),每組活動(dòng)分六個(gè)單元進(jìn)行。第一單元:促進(jìn)相互認(rèn)識(shí)與了解。
活動(dòng)一:知你知我。讓學(xué)生在火活躍的氣氛中放松心情并增進(jìn)同學(xué)間的了解。
活動(dòng)二:非言語(yǔ)交流。團(tuán)體成員在非言語(yǔ)交流的情況下分別按身高大小生日前后進(jìn)行排列,讓同學(xué)們?cè)诨顒?dòng)中學(xué)會(huì)觀察、學(xué)會(huì)理解。
活動(dòng)三:滾雪球。讓同學(xué)們進(jìn)一步加深認(rèn)識(shí)。
活動(dòng)四:簽訂小組契約。指導(dǎo)老師和團(tuán)體成員共同制訂團(tuán)體規(guī)范和團(tuán)體協(xié)議書。第二單元:促進(jìn)相互理解與信任,提高成員的自我認(rèn)識(shí)水平。
活動(dòng)一:相互按摩。讓學(xué)生在輕松地氣氛中讓自己的身體處于放松狀態(tài)。活動(dòng)二:三人行。讓學(xué)生在活動(dòng)中關(guān)注別人,也得到別人的關(guān)注?;顒?dòng)三:第一印象大揭秘。讓學(xué)生在活動(dòng)中認(rèn)識(shí)、了解自我。
活動(dòng)四:同心協(xié)力。培養(yǎng)學(xué)生之間的相互信任、相互鼓勵(lì)與支持以及協(xié)作解決問題的能力。第三單元:學(xué)會(huì)自我認(rèn)識(shí)和接納。
活動(dòng)一:觸電。讓學(xué)生在輕松的環(huán)境中集中注意力完成任務(wù);關(guān)注自我情緒;有手的接觸?;顒?dòng)二:播撒愛心祝福。讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)關(guān)愛他人和被關(guān)愛的感受,增進(jìn)團(tuán)體凝聚力?;顒?dòng)三:獨(dú)特的我。讓學(xué)生在活動(dòng)中正確的評(píng)價(jià)自我并接納自我,做到全面客觀地認(rèn)識(shí)自我。
活動(dòng)四:美文閱讀——塑造成功的自我形象。讓學(xué)生在活動(dòng)中欣賞和發(fā)揚(yáng)自己的優(yōu)點(diǎn),接納和改進(jìn)自己的缺點(diǎn),不斷完善和超越自我。
第四單元:增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力和信任感,提高應(yīng)對(duì)壓力的能力。
活動(dòng)一:兔子舞。讓學(xué)生在游戲中感受到團(tuán)體協(xié)作,在愉快的氣氛中體驗(yàn)信任及團(tuán)隊(duì)互動(dòng)。
活動(dòng)二:解開千千結(jié)。讓學(xué)生在活動(dòng)中表現(xiàn)出耐心、相互配合和齊心協(xié)力,感受到團(tuán)體合作的重要性?;顒?dòng)三:我的壓力圈。讓學(xué)生在活動(dòng)中感受到自己目前所承受的壓力,對(duì)壓力進(jìn)行分類,找到壓力源。活動(dòng)四:頭腦風(fēng)暴。讓學(xué)生在活動(dòng)中感受到團(tuán)體的協(xié)作,找到緩解壓力的方法?;顒?dòng)五:減壓按摩。讓學(xué)生在團(tuán)隊(duì)中感受到團(tuán)體的溫馨。第五單元:學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自我,澄清自己的價(jià)值取向?;顒?dòng)一:小雞變鳳凰。讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)自我的成長(zhǎng)。
活動(dòng)二:我是一個(gè)怎樣的人。讓學(xué)生在活動(dòng)中正確認(rèn)識(shí)自己,全面了解和評(píng)價(jià)自己,更好的把自己的精力投入到自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域。
活動(dòng)三:信任后仰。讓學(xué)生在活動(dòng)中感受到彼此的信任和個(gè)人在團(tuán)體中的責(zé)任感,讓自己變?yōu)橐粋€(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)、富有責(zé)任感的人。
活動(dòng)四:主題活動(dòng)之“價(jià)值觀大拍賣”。讓成員在活動(dòng)過(guò)程中思考自己“生命中最重要的五樣?xùn)|西”,通過(guò)對(duì)留與舍的決定,幫助學(xué)生澄清自己的價(jià)值取向,完成價(jià)值觀的重組。
第六單元:學(xué)會(huì)探索人生期望,思考生涯規(guī)劃;團(tuán)隊(duì)的總結(jié)(與告別)。
活動(dòng)一:魔術(shù)圓圈。讓學(xué)生在活動(dòng)中增進(jìn)團(tuán)隊(duì)的信任和默契,提高解決問題的能力?;顒?dòng)二:生命線。讓學(xué)生在活動(dòng)中探索人生期望,展望未來(lái)的學(xué)習(xí)與生活。
活動(dòng)三:優(yōu)點(diǎn)大轟炸。讓學(xué)生在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)與挖掘自身優(yōu)點(diǎn),對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)有充分的認(rèn)識(shí)并會(huì)自我欣賞。
活動(dòng)四:回顧與分享。讓學(xué)生一起回顧一下這六次團(tuán)體活動(dòng)的內(nèi)容,各位組員分享自己在這六次活動(dòng)中的自我成長(zhǎng)歷程和收獲。
活動(dòng)五:結(jié)束團(tuán)體,互留贈(zèng)言。讓學(xué)生在活動(dòng)中表達(dá)對(duì)今后的展望。自我認(rèn)識(shí)與接納團(tuán)體心理輔導(dǎo)的價(jià)值
通過(guò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)進(jìn)行自我探索。團(tuán)體心理輔導(dǎo)的過(guò)程是一個(gè)通過(guò)成員之間的互動(dòng),來(lái)協(xié)助他們?cè)鲞M(jìn)自我了解、自我抉擇、進(jìn)而自我實(shí)現(xiàn)的一個(gè)探索和學(xué)習(xí)的過(guò)程。團(tuán)體輔導(dǎo)過(guò)程中提供的安全心理體驗(yàn)氣氛,能促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行自我認(rèn)知,開放自己、探索自我、表達(dá)感受,并在其他成員和輔導(dǎo)老師的幫助下,接受新的經(jīng)驗(yàn),對(duì)自己進(jìn)行深入全面的剖析和全新的再認(rèn)識(shí)。
通過(guò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)獲取社會(huì)支持。參加團(tuán)體輔導(dǎo)的學(xué)生們常常有共同的心理問題。團(tuán)體輔導(dǎo)中的“經(jīng)驗(yàn)分享經(jīng)歷”團(tuán)體的討論方式,可以讓學(xué)生們彼此交換意見,互訴心聲,使學(xué)生們相互理解、相互同情、相互支持;而友好、溫暖的氛圍能促使學(xué)生們深入研討當(dāng)下和以后可能遇到的難題,找到可行的解決難題的辦法,增強(qiáng)處理問題的能力,獲得正確的處事觀念和恰當(dāng)?shù)膽B(tài)度。
結(jié)果:在高中生中開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng),是近些年來(lái)在我國(guó)中學(xué)階段發(fā)展起來(lái)的對(duì)高中生進(jìn)行心理健康教育的有效形式之一。通過(guò)團(tuán)體輔導(dǎo),高學(xué)生逐漸能夠做到全面客觀地認(rèn)識(shí)自我,積極地接納自我,欣賞和發(fā)揚(yáng)自己的優(yōu)點(diǎn),接納和改進(jìn)自己的缺點(diǎn),并在此基礎(chǔ)上不斷完善和超越自我,保持積極健康的心理狀態(tài)。
第四篇:團(tuán)體輔導(dǎo)方案
活動(dòng)目的:在活動(dòng)中體驗(yàn)信任、團(tuán)隊(duì)精神以及作為領(lǐng)導(dǎo)者的成長(zhǎng) 參加對(duì)象:高二年級(jí)心靈委員
活動(dòng)場(chǎng)所:福州金橋高級(jí)中學(xué)心理活動(dòng)室
活動(dòng)時(shí)間:2008年5月20日——2008年6月3日每周的班會(huì)課 活動(dòng)次數(shù):三次 第一次團(tuán)體活動(dòng)
環(huán)節(jié)一:介紹團(tuán)體活動(dòng)的規(guī)則:
活動(dòng)目的:學(xué)習(xí)團(tuán)體和約,并要遵守規(guī)則 活動(dòng)時(shí)間:5分鐘 團(tuán)隊(duì)合約
為保證小組活動(dòng)的有效性,請(qǐng)大家談?wù)剬?duì)小組的期待和規(guī)范約定,根據(jù)大家的討論制定小組合約,請(qǐng)大家在合約上簽字。一般小組合約大致包括如下內(nèi)容:
1、要按時(shí)參加小組活動(dòng),不遲到、不早退,以免影響小組活動(dòng)的人員分工、正常進(jìn)程、活動(dòng)氣氛。
2、要敢于真誠(chéng)地開放自己的內(nèi)心,這將影響到自己在活動(dòng)中的成效。
3、要充分尊重、接納其他組員,以形成一個(gè)安全、開放、坦誠(chéng)的小組氛圍。
4、活動(dòng)過(guò)程中不做小動(dòng)作、不吃零食、不喝水、不接聽電話,關(guān)掉與外界的通訊工具。
5、要絕對(duì)為組員保守心靈秘密,這是本小組最重要的規(guī)則,否則,就不可能有安全的氛圍和內(nèi)心的開放,也就談不上深入內(nèi)心解決問題的小組活動(dòng)的效果。最后應(yīng)有簽約人簽名處以及簽約時(shí)間。環(huán)節(jié)二:熱身活動(dòng)——滾雪球 活動(dòng)目的:便于活動(dòng)的開展,調(diào)動(dòng)氣氛,提高學(xué)生積極性。活動(dòng)時(shí)間:10分鐘 活動(dòng)道具:無(wú) 活動(dòng)規(guī)則:
從一個(gè)同學(xué)開始自我介紹,另一個(gè)同學(xué)接著介紹是要加上前面同學(xué)的介紹內(nèi)容,格式如“我是來(lái)自某某系,某某班,愛說(shuō)愛笑的某某同學(xué)左邊的??”如此類推,每個(gè)同學(xué)的名字,特征在重復(fù)中被大家牢牢記住。環(huán)節(jié)三:取隊(duì)名
活動(dòng)目的:給自己的團(tuán)體取一個(gè)名字 活動(dòng)時(shí)間:5分鐘 活動(dòng)規(guī)則:
樂觀積極向上的隊(duì)名 環(huán)節(jié)四:信任圈
活動(dòng)目的:使團(tuán)隊(duì)中的成員互相信任,建立一個(gè)信任的團(tuán)體 活動(dòng)時(shí)間:20分鐘 活動(dòng)道具:無(wú) 活動(dòng)規(guī)則:
首先,在小組中推薦一人站在中間,其他組員手拉手把被推薦的人包圍起來(lái)。然后,在中間的人閉上眼睛,像不倒翁一樣隨意向各個(gè)方向倒,外圍的老師必須設(shè)法用身體或手把中間的人托住,不讓其倒下。第二次團(tuán)體活動(dòng) 環(huán)節(jié)一:蜈蚣翻身
活動(dòng)目的:熱身,增強(qiáng)學(xué)生身體的靈活性、柔韌性和協(xié)調(diào)性?;顒?dòng)時(shí)間:10分鐘 活動(dòng)道具:無(wú) 活動(dòng)程序:
1、各組學(xué)生都把雙手搭在前面同學(xué)的雙肩上,組成一條“大蜈蚣”,練習(xí)“大蜈蚣”跑動(dòng),看看彼此是否協(xié)調(diào)。
2、“蜈蚣”翻身比賽
任務(wù):第一位組員依次從第二和第三位組員之間,第三和第四位組員之間??一直到隊(duì)伍最后兩位組員之間的拉手處鉆過(guò)去,后面的組員則跟隨前面的組員一直鉆完所有的拉手孔。最后實(shí)現(xiàn)“蜈蚣”大翻身。
要求:在“翻身”過(guò)程中,所有組員的手都不能與前一位組員脫節(jié)。注意事項(xiàng):各班級(jí)只能在規(guī)定的地點(diǎn)內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)。環(huán)節(jié)二:解手鏈
活動(dòng)目的:增強(qiáng)團(tuán)體合作精神 活動(dòng)時(shí)間:10分鐘 活動(dòng)道具:無(wú) 活動(dòng)程序:
環(huán)節(jié)三:電波的速度
活動(dòng)目的:增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力?;顒?dòng)時(shí)間:10分鐘 活動(dòng)道具:秒表 活動(dòng)程序:
1.讓所有隊(duì)員手拉手站成一圈。2.隨意在圈中選出一個(gè)人,讓他用自己的左手捏一下相鄰?fù)榈挠沂?。問第二個(gè)人是否感受到了隊(duì)友傳遞過(guò)來(lái)的捏手信號(hào),這里我們把它稱為“電波”。告訴大家收到“電波”后要迅速把電波傳遞給下一個(gè)隊(duì)友,也就是要快速地捏一下下一位隊(duì)友的手。這樣一直繼續(xù)下去,直到“電波”返回起點(diǎn)。
3.告訴大家你將用秒表記錄“電波”跑一圈所需要的時(shí)間。然后大喊:“游戲開始!”,并開始計(jì)時(shí)。
4.告訴大家“電波”傳遞一圈所用的時(shí)間,鼓勵(lì)一下大家,然后讓大家重新再做一次電波傳遞,希望這次傳遞能更快一些。
5.讓隊(duì)員們重復(fù)做幾次電波傳遞,記錄下每次傳遞所用的時(shí)間。
6.等大家都熟練起來(lái)之后,變更“電波”的傳遞方向,使電波由原來(lái)的沿順時(shí)針方向傳遞變?yōu)檠啬鏁r(shí)針方向傳遞。
7.“電波”沿著新方向被傳遞幾次之后,再一次讓隊(duì)員們逆轉(zhuǎn)“電波”的方向,同時(shí)讓隊(duì)員們閉上眼睛或是背向圓心站立。
8.在游戲快要結(jié)束的時(shí)候,為了使游戲更加有趣,悄悄告訴第一個(gè)人同時(shí)向兩個(gè)方向傳遞“電波”,而且不要聲張,看看這樣會(huì)帶來(lái)什么有趣的效果。第三次團(tuán)體活動(dòng) 環(huán)節(jié)一:體驗(yàn)責(zé)任
活動(dòng)目的:通過(guò)心理活動(dòng)體驗(yàn)作為領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任 活動(dòng)時(shí)間: 20分鐘 活動(dòng)道具: 活動(dòng)程序
1、每隊(duì)4個(gè)人,兩人相向站著,另外兩人想向蹲著,一個(gè)站著和蹲著的人是一邊;
2、站著的兩個(gè)人進(jìn)行猜拳,猜拳勝者,則由猜拳勝者蹲著的人去刮對(duì)方輸?shù)亩字说谋亲樱?/p>
3、輸方輪換位置,即站著的人蹲下,蹲著的人站起來(lái);繼續(xù)開始下一局; 環(huán)節(jié)二:變形蟲 活動(dòng)目的:通過(guò)心理活動(dòng)體驗(yàn)溝通的必要性;感受領(lǐng)導(dǎo)者的重要性?;顒?dòng)時(shí)間: 20分鐘
活動(dòng)道具:13米的長(zhǎng)繩一根、5個(gè)眼罩為一套,需要若干套?;顒?dòng)程序
1、主持人先把13米長(zhǎng)的繩子兩頭相結(jié)成一個(gè)大繩圈,這樣的大繩圈準(zhǔn)備2—3個(gè)。
2、全班學(xué)生分成若干個(gè)組,每組5人。2—3組同時(shí)進(jìn)行游戲比賽。3、5名同學(xué)分別戴上眼罩,主持人把事先準(zhǔn)備好的大繩圈分別交給他們。
4、根據(jù)主持人發(fā)出變形指令,如正三角形、正四邊形、正五邊形??,5名參與者通過(guò)合作完成,用時(shí)最少的組為勝。
5、在合作變形的過(guò)程中,不允許用語(yǔ)言交流。
6、注意事項(xiàng)
(1)、長(zhǎng)繩的長(zhǎng)度以5個(gè)人伸直雙臂的總長(zhǎng)度多5米為宜,不要太短,也不能太長(zhǎng),否則都會(huì)影響游戲的難度;
(2)、一般以2—3個(gè)小組同時(shí)開展競(jìng)賽為宜,這樣可以節(jié)省時(shí)間。
(3)、在“變形”過(guò)程中,要求繩子充分展開,不可以收縮部分繩子,減短邊長(zhǎng),降低難度。
環(huán)節(jié)二:告別團(tuán)隊(duì)
活動(dòng)目的:團(tuán)隊(duì)解散的情緒疏導(dǎo) 活動(dòng)時(shí)間: 10分鐘 活動(dòng)道具:無(wú) 活動(dòng)程序
1、對(duì)團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員說(shuō)一句祝福的話
2、合唱一首歌曲作為團(tuán)隊(duì)
第五篇:認(rèn)識(shí)自我與自信心訓(xùn)練團(tuán)體輔導(dǎo)方案
認(rèn)識(shí)自我與自信心訓(xùn)練團(tuán)體輔導(dǎo)方案
一、目標(biāo):通過(guò)自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo),使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn),尋找、擺脫自卑的束縛,找到自信的依據(jù),建立理性的自信系統(tǒng),在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上悅納自我,擁有成功的人生。
二、培訓(xùn)活動(dòng)安排:每周一次,共六次,每次60—90分鐘
(n個(gè)胸卡、眼罩、紙棒、白紙若干、小黑板一塊、大硬紙一張、20支筆、口香糖14顆、氣球20個(gè)、心卡、彩筆、歌詞、磁帶、錄音機(jī))
三、培訓(xùn)活動(dòng)計(jì)劃與安排(共六次)
序言
第一次認(rèn)識(shí)自我熱身活動(dòng):
1、棒打薄情郎
2、信任之旅:
3、我們的承諾
4、《從頭再來(lái)》
主題活動(dòng)
活動(dòng)
一、寫出心目中的20個(gè)自己。
第二次提高勇氣的自信心訓(xùn)練
熱身活動(dòng):
1、氣氛調(diào)動(dòng)游戲:可憐的小貓
2、循環(huán)溝通:通過(guò)活動(dòng),探索自我概念,增進(jìn)自我了解
3、猜一猜:讓成員思考自己的性格特征,并對(duì)自己的性格特征進(jìn)行描述。
4、積極賦義:
5、老師總結(jié):
主題活動(dòng)
活動(dòng)、畫出理想的你。
第三次 改變自我熱身活動(dòng):口香糖粘什么
主題活動(dòng):從他人對(duì)自己的態(tài)度和評(píng)價(jià)中認(rèn)識(shí)自己
第四次提高勇氣的自信心訓(xùn)練
熱身活動(dòng):自我尋寶
主題活動(dòng):自信心訓(xùn)練
心理訓(xùn)練一:了解你的態(tài)度
心理訓(xùn)練二:練習(xí)正視別人
心理訓(xùn)練三:咧嘴大笑
心理訓(xùn)練四:把你走路的速度加快25%
心理訓(xùn)練
五、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言
心理訓(xùn)練六:挑前面的位子坐
心理訓(xùn)練七:自信心相象法:
心理訓(xùn)練八:自信心訓(xùn)練十大口頭禪
第五次 我是重要的熱身活動(dòng):
1、瞎子背瘸子
2、秘密大會(huì)串
3、自信百寶箱:
主題活動(dòng):我是重要的1、我是重要的(大聲朗讀激情朗讀)
2、精神標(biāo)語(yǔ),自我激勵(lì)
3、換位思考,笑對(duì)人生
4、積極行動(dòng),改變自己
5、多愛自己一點(diǎn)
第六次自信者宣言
熱身活動(dòng):比一比
主題活動(dòng):自信心宣言
1、大聲朗讀激情朗讀
2、三分鐘自我介紹
3、亮出自己的短處
4、每人在講臺(tái)上用鏗鏘有力慷慨激昂的聲音面向所有人宣布自己的宣言。告別
1、我的收獲:反思總結(jié)收獲,自信人生。
2、感謝:總結(jié)收獲,表達(dá)感謝(隊(duì)友、老師之間的溫暖與幫助)。
3、溫馨祝福:祝愿自信人生到永遠(yuǎn),感受團(tuán)隊(duì)的力量?;蛘撸ūё⌒男瓮婢撸┱f(shuō)一句祝福的話語(yǔ)。祝福自己、祝愿他人。
4、照畢業(yè)照片,合影留念。
四、培訓(xùn)要求
1、準(zhǔn)時(shí)
2、接納
3、保密
4、完成作業(yè)