第一篇：自我接納與成長(團體輔導方案)

“發(fā)現自我肯定自我”團體心理輔導活動

【活動主題】

發(fā)現自我肯定自我【活動目標】

1、用積極心理療法挖掘人積極的心理品質，培養(yǎng)同學們的積極情緒。

2、啟發(fā)同學們正確的認知自我、評價自我，以健康的心態(tài)面對人生，迎接學習、生活的挑戰(zhàn)，培養(yǎng)學生積極的認知應對方式；

【活動場地】團體心理輔導教室

【活動時間】100分鐘左右

【活動過程】

先將同學們人數均等的兩個班開展活動。

一、熱身運動：快樂報數活動時間：10分鐘活動（通過這個小游戲讓同學們迅速投入的活動中，集中自己的注意力）

方法：全體同學圍成一圈，從1開始報數，遇到有3、7的數字不能發(fā)出聲音，擊掌代替，如果出現犯錯的情況，要向周圍的同學表演一個節(jié)目或者真心話大冒險，回答主持人提出的問題。

熱身活動結束后，用拼圖的方式找到相互交流的同伴，進行一下階段的活動。

二、團隊建設

活動時間：20分鐘活動步驟：

1、兩個人一組，向對方介紹你自己。兩個人先握手，其中一個人說“你好，從前就認識，今天又見面，見到你很高興，我是（姓名），你可以叫我**，認識我是你的榮幸，我這個人有很多優(yōu)點，先向你介紹我的三個優(yōu)點，我這個人… …”兩個人按照以上模式相互介紹。

2、兩人變四人一組，向另外兩個人介紹自己的伙伴?！澳愫?，我是**，向你介紹我的一個朋友**，你可以叫他**，我的這個朋友很優(yōu)秀，他有三個優(yōu)點，他這個人… …”

3、變八個人一組，從第一個人開始依次介紹自己。第一個人說“我是（優(yōu)點）的（優(yōu)點）的（優(yōu)點）的（姓名）”。第二個人說“我是（優(yōu)點）的（優(yōu)點）的（優(yōu)點）的（姓名）旁邊的（優(yōu)點）的（優(yōu)點）的（優(yōu)點）的（姓名）”。第三個人說“我是（優(yōu)點）的（優(yōu)點）的（優(yōu)點）的（姓名）旁邊的（優(yōu)點）的（優(yōu)點）的（優(yōu)點）的（姓名）旁邊的我是（優(yōu)點）的（優(yōu) 點）的（優(yōu)點）的（姓名）”。其他人按照以上模式依次介紹自己。

4、介紹自己活動完成后，形成8人一組的小團隊，每個主持人帶領小團體大家講一講自己在這個過程中的感受，并且為自己的團體家庭取一個響亮的家庭名稱、起一個家庭的觀念口號，每個家庭成員的角色。（在下一次上課的時候要到課堂上展演）

三、主題活動——認知自我活動時間：30分鐘

在新建立的家庭團體中，由一位主持人主持家庭內部的活動。

1、猜猜她是誰：

活動步驟：

（1）請同學們根據自我形象活動單的內容在一張白紙上寫上對自己形象滿意度的描述，包括身高、體重、容貌（五官）、外表（身材）、興趣、特長、個性。

（2）寫上自己最欣賞自己的優(yōu)點是什么。（3）寫上自己最不喜歡自己的特征是什么。

寫上理由，不署名。

家長負責收上每一個同學的答案，然后打亂順序，放在小團隊的中間，由家長選擇隨

機選擇讀出答案，大家猜一猜她是誰？她的描述符合你對她的認知嗎？每一位同學談談你對這位同學的欣賞。組織和鼓勵大家積極發(fā)言，讓同學講感受，組長總結記錄。(分享對自己看法是否是正確的，需要自我欣賞的地方在哪些方面，從而自我肯定，同時學習別人優(yōu)點，使自己思想變得開闊)

2、天生我才

活動時間：15分鐘活動步驟：

每個家庭成員把上大學后最困惑自己的事情寫在一張白紙上，在白紙另一面的填寫3

件不同年代你最開心，最欣賞自己的事件。

年代事件自豪感

小學

初中

現在每一位家庭成員首先講述自己的成長過程中的三個開心故事，增進大家的了解和相互的認識。然后講述上大學后最困惑自己的事情，其他的家庭成員就這位同學困擾的問題給

予自己的回應和支持，組長組織和鼓勵大家積極發(fā)言，總結同學們的成長故事以及自己的思考。

四、互助互愛

活動時間：15分鐘活動步驟：

1、家庭成員圍成一個圈，雙手搭在前一個人的肩 膀，捏肩膀、拍后背、敲后背。

2、向后轉，雙手搭在前一個人的肩 膀，捏肩膀、拍后背、敲后背。

3、家庭內的成員手牽手圍成一圈，用這樣的方式做每個同學參與活動的感受：“和大

家在一起我很開心，因為我從大家那里收獲了，謝謝大家！”

4、讓同學講一講這次活動中的感受，家長總結。

(通過身體的接觸拉近了心理的距離，使人放松，感受到幫助別人和接受別人的幫助

和關愛)

自我接納與成長

熱身活動：

小組成員的自我介紹與認識，1． 秘密大會串：

目的：幫助成員面對與處理目前關于自我的困擾，使其能擁有較愉快的生活，并能順利發(fā)展未來。

操作：

1）請成員將關于自我最感困惑的一件事寫在紙上，并將紙折疊好置于團體中央。

2）小組長抽取一張紙并讀出其內容，請成員共同思考問題的解決方法。

3）解決問題的方式可以采用討論，示范，角色扮演，書面資料提供等。

4）逐個解決問題

2．戴高帽子

目的：學習發(fā)現別人的優(yōu)點并欣賞，促進相互肯定與接納。

時間：約30分鐘。

操作：一組圍圈坐下。請一位成員坐或站在團體中央，其他人輪流說出他的優(yōu)點及欣賞之處（如性格，相貌，處世等等）。然后被稱贊的成員說出哪些優(yōu)點是自己以前察覺的，哪些是不知道的。每個成員到中央戴一次高帽。規(guī)則是必須說優(yōu)點。態(tài)度要真誠，努力去發(fā)現他人的長處，不能毫無根據的吹捧，這樣反而會傷害別人。參加者要注意體驗被人稱贊時的感受如何？怎樣用心去發(fā)現他人的長處？怎樣做一個樂于欣賞他人的人？

3．天生我才

目的：通過聯系，協(xié)助參加者了解自己的長處，珍惜自己的潛能，學習自我欣賞、自我肯定，學習欣賞別人，增進自信和信任。

時間：30分鐘

準備：小組中每人一張“天生我才”練習表，1支筆

操作：領導者介紹活動，請成員填寫“天生我才”練習表，然后請成員在小組中講出自己所填的答案，每位參加者說出同一項的答案后，再開始下一項。完成各項答案，開始討論，討論大綱：

（1）你是否同意“每人都有長處”、“每個人都有優(yōu)勢”？原因何在？

（2）你是否積極參加社交活動，例如“應聘學生社團干部”或“參加需要

站在講臺上的活動”等等，你會欣賞自己的行為嗎？為什么？

（3）當你做了一件事，如“參加職場應聘模擬大賽，沒有獲得名次”或“你

很重視的一件事情，卻沒能有機會參加”，你會怎么待自己？會責罵自己嗎？為什么？

總結：每個人都有其長處，值得自己或他人欣賞的地方。對于優(yōu)點應欣賞、珍惜及繼續(xù)發(fā)展，對于缺點應了解并改善。

第二篇：學生自我成長團體輔導設計

學生自我成長團體輔導

【總體目標】增強自我認識，學會溝通與合作，促進自我成長。

【輔導對象】本校學生（包括高

二、高

一、初二）。

【輔導規(guī)模】該團體由10多人組成。

【輔導時間】每周三晚上，共五次。

【輔導地點】團體輔導室。

【招募方式】海報招聘或心理協(xié)會活動組成員推薦。海報內容如下：自我成長團體輔導向全校學生招聘組員。你是否渴望更好地了解自己，你是否渴望有效地與人交往，你是否渴望突破“瓶頸”而健康成長，如果回答是，那請加入我們的行列——自我成長團體，在這里將還給你一個全新的自我。

【輔導過程】其過程可分為四個階段：團體形成階段、團體過渡階段、團體工作階段、大結局

第一次團體輔導

1、階段目標：（1）激發(fā)組員參加團體輔導的興趣；（2）彼此相識；（3）建立團體規(guī)范。

2、輔導階段：團體形成階段，時間60分鐘。

3、輔導過程：

（1）組長作自我介紹。組長是由心理輔導教師擔任。組長對學生到來表示歡迎，再次作簡單的自我介紹，著重說明組長團體輔導訓練背景及經驗，同時說明什么是團體輔導及其團體輔導的意義。

（2）連環(huán)炮。

目的：初步相識，并建立團體互動關系。

準備：麥克風（由報紙卷成一個話筒狀的棒子來代替）。

程序：以“接龍式”自我介紹訪問進行。首先，全體討論自我介紹應有內容，并討論當一名記者與被試訪者應注意的事項。然后，由指導手持麥克風訪問一個成員，再由這位成員訪問另一位成員，如此反復進行，直到全體都被訪問。訪問內容主要是姓名、興趣等關于個人的資料。訪問過程中，記者可以用生動活潑的語言來發(fā)問。

指導語：彼此或許還不是很熟悉，那么我們現在就以一種方式來彼此認識一下。

（3）愛心天使。

目的：增進學生對他人的關注，感受別人的成長。

程序：給每位學生發(fā)一張白紙，寫上自己的姓名，將該紙對折數次后扔到地上，堆一起，每個以抽簽的方式隨意抽取一個紙條。

指導語：如果你抽到是某人，那么就是某人的愛心天使，你就必須在團體輔導中多多關注他或她，試著去了解他或她，看看他在輔導中有什么變化。如果你抽到是自己，你就是自己的愛心天使，在團體輔導中試著去認識自己，體會一下經過輔導自己有什么變化。

（4）用一種動物來代表自己。

目的：通過投射的方式，增進對自我的認識。

程序：給每位學生發(fā)一張白紙，請他們用一種動物來代表自己。寫完之后，進行組內交流。指導語：寫完了，同學們每人說一說為什么選用這種動物來代表自己。交流之后，最后教師

可以作如下總結——這里真是一個豐富多彩的動物園，雖然有些同學同時選擇同樣一個動物來代表自己，但是此物非彼物，都有自己理由。這種活動雖然很簡單，但是可以反映出同學們的個性、人生態(tài)度、價值取向，這樣就可以增進對自我的了解。自我認識其實也是一種很重要的能力。

（5）建立團體規(guī)范。

目的：增強學生的團體意識，讓團體輔導正常有序地進行。

程序：以民主協(xié)商方式制定出團體規(guī)范，共同制定，一致通過，再加以確定為規(guī)范。將該規(guī)范寫在4k大小的紙張上，并張貼在輔導室。

指導語：俗語說：“沒有規(guī)則，不成方圓?！睘榱吮阌谖覀儓F體活動正常、有序進行，所以我們一起來制定一份團體規(guī)范書，其內容涉及一些我們應該注意和遵守的事項，如守時、彼此尊重。另外有一些規(guī)則是學生難以想到的，這些主要是在輔導老師的指導下制定的。如保密性原則（在這里我們可以敞開心扉，傾訴自己的心事，在團體輔導所說的事，不要到團體輔導之外進行傳播）。

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第二次團體輔導

1、階段目標：（1）增進學生團隊合作能力。（2）進一步增強學生的自我認識。

2、輔導階段：團體過渡階段，時間60分鐘。

3、輔導過程：

（1）千千結。

目的：促進學生合作能力發(fā)展。

程序：讓學生手拉手圍成一圈，并記住他左手拉住誰的右手，他右手拉住誰的左手。然后松開牽著的手，在小范圍內自由走到，輔導老師喊停，學生腳步不動，再讓學生用左手去位剛才那只右手，用右手去拉剛才那只左手。這樣就會形成錯綜復雜的結。最后將這個“千千結”結開。

指導語：你是怎樣解開這個結，你在解開這個結的過程中扮演什么樣的角色，從中你體驗到了什么。

（2）自畫像

目的：通過自畫像，幫助學生加強對自我的認識。

準備：兩盒水彩筆，一疊a3白紙。

指導語：你們可以隨自己的意思，繪畫出自己。繪畫出的可以是具體，也可以是抽象的。畫完之后，請同學各自呈現所畫的自畫像，解釋一下所畫的內容。

第三次團體輔導

1、階段目標：（1）增進團體的凝聚力。（2）促進組員對自我的全面認識。

2、輔導階段：團體工作階段，時間60分鐘。

3、輔導過程：

（1）汪洋中的一條船。

目的：培養(yǎng)學生相互協(xié)作能力，增強團體的凝聚力。

準備：一疊2k的舊報紙。

程序：按“12”報數的方式將所有的成員分為兩組。每組分發(fā)一張舊報紙，將報紙放在地面上攤開。用報紙來象征著汪洋中的小船，每小組都乘坐在這條船，倘若小組中任何一學生身體任何一部分接觸報紙之外的地面，就意味著活動失敗。成功之后，然后將報紙對折，“小船”的面積縮小一半，完成如前同樣的任務。如果再次成功，然后再將報紙對折，依次類推。再比較兩組哪一組“小船”小，較小的一組獲勝。

指導語：你是怎樣完成這個任務，你在完成這任務的過程中扮演什么樣的角色，從中你體驗

到了什么。

(2)我的素描

目的：促進組員的自我認識，對自己作一個全面的審核反省。

程序：之前布置“我的素描”的習作(詳見附件一)；之后小組內分享與討論。

指導語：在帶領討論中，下列各項都是值得注意的重點：①組員對哪一個人的看法最為重視？原因是什么？②最難填寫的或最少資料的是哪一部分？原因是什么？③對于男生，宜對“父親眼中的我”一欄加以注意。至于女生，“母親眼中的我”也是可以注意的重點。④假設組員很努力填寫，卻始終出現資料貧乏的現象時，輔導老師宜留意其整體性人際關系到底如何？⑤除非有充分理由，對于全欄出現空白的情況時，應作出探索。⑥各欄所填寫的，若是協(xié)調和諧又具有正面取向時，反映該學生具有統(tǒng)整健康的自我。若不幸各欄出現矛盾時，或資料傾向負面取向時，輔導老師與團體就要努力協(xié)助學生面對自我，并作出相應的改進。第四次團體輔導

1、階段目標：（1）增進團體組員相互信任；（2）學會敞開心扉，自我暴露，同時也加深了對自己的認識。

2、輔導階段：團體工作階段，時間60分鐘。

3、輔導過程：

（1）信任跌倒。

目的：增進學生之間相互信任。

程序：按“12”報數的方式將所有的成員分為兩組，每組手拉手圍成一個圈。讓其中一人站到圈中間，眼睛閉上，然后身體直立向后跌倒，其他同學以手臂圍住的方式保護要倒下的同學。每人輪流一次。

指導語：站在中間同學一定要相信同伴，其他同學要一定不要辜負對方的信任，務必要做好保護工作。該活動有一定危險性，不要戲弄中間的同學，不要用拳頭撞擊中間的同學?；顒咏Y束后，每人體驗一下跌倒的感覺。

（2）走出圈外。

目的：學會敞開心扉，自我暴露，同時也加深了對自我認識。

程序：給每布置“走出圈外”的習作（詳見附件二），共四圈，由圈外至圈內，每圈回答一個問題，將回答的內容寫在圈中空白處，然后組內交流。

指導語：第一圈：自己常常感受到快樂但很少對人講的一件事。第二圈：每想起就不開心但又很少對人講的一件事。第三圈：你的個人目標。第四圈：最能代表你個人核心特質的三個形容詞。雖然我們程序是從外圈到內圈，但我們涉及的問題卻是越來越個人化，越來越深入，我們心靈也就一圈圈地走到外面。

第五次團體輔導

1、階段目標：（1）處理離愁別緒；（2）互相鼓勵，獲得自我力量；（3）讓組員將獲得的感悟用到團體之外。

2、輔導階段：大結局，時間60分鐘。

3、輔導過程：

（1）愛心天使揭曉。

指導語：第一次團體輔導時候每一個人都有自己的愛心天使。愛心天使職責就是關注他或她，了解他或她，看看經過團體輔導之后有何變化。

（2）禮物大派送。

程序：發(fā)張《禮物大派送》（詳見附件三），讓組員填寫。填寫完之后，然后將“禮物”依次送出去，接受同學將“禮物”填進相應的表格，并說聲謝謝。禮物送完后，再談收到禮物的感受。

指導語：禮物可以是虛構的，心意卻是真實的。贈送的禮物可以是具體，也可以是抽象的。結束語：“天下沒不散的筵席”。我們在這里體驗成長，感受快樂，每個人都有自己的收獲，希望我們同學將這些收獲、這些體會帶到團體活動之外，帶到自己的學習生活中去。想一想，在我們周圍我們的人際關系，似乎很復雜，而我們在這里卻其樂融融，為什么在這里許多同學對此仍舊留戀，舍不得就這樣結束了嗎。為什么我們在這里會感到舒服，因為彼此都是坦誠的，都是敞開心扉的。

參考書目：

1、樊富珉編著《團體咨詢的理論與實踐》，清華大學出版社，1996。

2、林孟平著《小組輔導與心理治療》，上海教育出版社，1992。

第三篇：高中生自我認識與接納團體心理輔導方案的設計

自我認識與接納團體輔導方案的設計

一、初衷：自我接納是自我意識的重要組成部分，自我接納有利于更好地認識自我。高中生正處于自我意識形成的關鍵期，針對高中生的自我認識水平有限，設計團體心理輔導方案，從而，促進高中生自我認識與接納水平的提高。

二、自我認識與接納對高中生的重大意義 美國心理學家Ruff指出：“自我接納是主觀幸福感的因素之一?！币粋€自我不接納者，他內心會產生很大的矛盾和沖突。

馬斯洛的需要層次理論中提到要想在一個不完善的、充滿矛盾與沖突的自我層面，建立一個令自己滿意的、趨于完善的自我，必須要經過三個環(huán)節(jié)，即自我認識——自我接納——自我改變。自我認識就是要對自我的各個層面都有一個較為客觀的認識和了解。一個人只有接納自我，才能夠丟掉許多自我防衛(wèi)機制和虛偽的掩飾，發(fā)現自己的真實形象，更好地認識自我。因此，對高中生來說，正確認識并接納自我非常重要。

三、高中生自我認識與接納的必要性

四、自我認識與接納團體心理輔導活動方案設計

活動目標：高中生在團體中可以盡情地傾訴與交流，全面了解、分析和評價自己，讓每個人都能發(fā)現自身的優(yōu)點，激發(fā)自信心和自我價值感感；剖析自身存在的一些消極心理，學會克服這些消極心理現象；結束團體活動后能將在活動過程的感受與經驗運用到實際生活中，解決現存的問題。

活動形式、時間安排

采用游戲、團體討論等形式進行?；顒影才旁诿恐苋挛?，每次活動2小時，活動歷時一個半月。每次活動后布置家庭作業(yè)，要求參與者寫出自己在團體中的感受、對團體的建議，在現實生活中嘗試從團體中學會的行為模式。

活動規(guī)則及誓言

規(guī)則：積極參與、守時、專注、暫停評價、開放、保密。

誓言：我自愿參加“成長家園”團體訓練，在活動中我積極參與、遵守約定時間，并與大家分享我的感受，保守團體的秘密。

活動內容及實施

根據團體心理咨詢理論設計團體訓練活動，每組活動分六個單元進行。第一單元：促進相互認識與了解。

活動一：知你知我。讓學生在火活躍的氣氛中放松心情并增進同學間的了解。

活動二：非言語交流。團體成員在非言語交流的情況下分別按身高大小生日前后進行排列，讓同學們在活動中學會觀察、學會理解。

活動三：滾雪球。讓同學們進一步加深認識。

活動四：簽訂小組契約。指導老師和團體成員共同制訂團體規(guī)范和團體協(xié)議書。第二單元：促進相互理解與信任，提高成員的自我認識水平。

活動一：相互按摩。讓學生在輕松地氣氛中讓自己的身體處于放松狀態(tài)?；顒佣喝诵小Ｗ寣W生在活動中關注別人，也得到別人的關注?；顒尤旱谝挥∠蟠蠼颐?。讓學生在活動中認識、了解自我。

活動四：同心協(xié)力。培養(yǎng)學生之間的相互信任、相互鼓勵與支持以及協(xié)作解決問題的能力。第三單元：學會自我認識和接納。

活動一：觸電。讓學生在輕松的環(huán)境中集中注意力完成任務；關注自我情緒；有手的接觸。活動二：播撒愛心祝福。讓學生在活動中體驗關愛他人和被關愛的感受，增進團體凝聚力?；顒尤邯毺氐奈?。讓學生在活動中正確的評價自我并接納自我，做到全面客觀地認識自我。

活動四：美文閱讀——塑造成功的自我形象。讓學生在活動中欣賞和發(fā)揚自己的優(yōu)點，接納和改進自己的缺點，不斷完善和超越自我。

第四單元：增強團體凝聚力和信任感，提高應對壓力的能力。

活動一：兔子舞。讓學生在游戲中感受到團體協(xié)作，在愉快的氣氛中體驗信任及團隊互動。

活動二：解開千千結。讓學生在活動中表現出耐心、相互配合和齊心協(xié)力，感受到團體合作的重要性。活動三：我的壓力圈。讓學生在活動中感受到自己目前所承受的壓力，對壓力進行分類，找到壓力源。活動四：頭腦風暴。讓學生在活動中感受到團體的協(xié)作，找到緩解壓力的方法?；顒游澹簻p壓按摩。讓學生在團隊中感受到團體的溫馨。第五單元：學會正確認識與評價自我，澄清自己的價值取向?；顒右唬盒‰u變鳳凰。讓學生在活動中體驗自我的成長。

活動二：我是一個怎樣的人。讓學生在活動中正確認識自己，全面了解和評價自己，更好的把自己的精力投入到自己擅長的領域。

活動三：信任后仰。讓學生在活動中感受到彼此的信任和個人在團體中的責任感，讓自己變?yōu)橐粋€意志堅強、富有責任感的人。

活動四：主題活動之“價值觀大拍賣”。讓成員在活動過程中思考自己“生命中最重要的五樣東西”，通過對留與舍的決定，幫助學生澄清自己的價值取向，完成價值觀的重組。

第六單元：學會探索人生期望，思考生涯規(guī)劃；團隊的總結（與告別）。

活動一：魔術圓圈。讓學生在活動中增進團隊的信任和默契，提高解決問題的能力。活動二：生命線。讓學生在活動中探索人生期望，展望未來的學習與生活。

活動三：優(yōu)點大轟炸。讓學生在活動中發(fā)現與挖掘自身優(yōu)點，對自己的優(yōu)點有充分的認識并會自我欣賞。

活動四：回顧與分享。讓學生一起回顧一下這六次團體活動的內容，各位組員分享自己在這六次活動中的自我成長歷程和收獲。

活動五：結束團體，互留贈言。讓學生在活動中表達對今后的展望。自我認識與接納團體心理輔導的價值

通過團體心理輔導進行自我探索。團體心理輔導的過程是一個通過成員之間的互動，來協(xié)助他們增進自我了解、自我抉擇、進而自我實現的一個探索和學習的過程。團體輔導過程中提供的安全心理體驗氣氛，能促進學生進行自我認知，開放自己、探索自我、表達感受，并在其他成員和輔導老師的幫助下，接受新的經驗，對自己進行深入全面的剖析和全新的再認識。

通過團體心理輔導獲取社會支持。參加團體輔導的學生們常常有共同的心理問題。團體輔導中的“經驗分享經歷”團體的討論方式，可以讓學生們彼此交換意見，互訴心聲，使學生們相互理解、相互同情、相互支持；而友好、溫暖的氛圍能促使學生們深入研討當下和以后可能遇到的難題，找到可行的解決難題的辦法，增強處理問題的能力，獲得正確的處事觀念和恰當的態(tài)度。

結果：在高中生中開展團體心理輔導活動，是近些年來在我國中學階段發(fā)展起來的對高中生進行心理健康教育的有效形式之一。通過團體輔導，高學生逐漸能夠做到全面客觀地認識自我，積極地接納自我，欣賞和發(fā)揚自己的優(yōu)點，接納和改進自己的缺點，并在此基礎上不斷完善和超越自我，保持積極健康的心理狀態(tài)。

第四篇：團體輔導方案

活動目的：在活動中體驗信任、團隊精神以及作為領導者的成長 參加對象：高二年級心靈委員

活動場所：福州金橋高級中學心理活動室

活動時間：2008年5月20日——2008年6月3日每周的班會課 活動次數：三次 第一次團體活動

環(huán)節(jié)一：介紹團體活動的規(guī)則：

活動目的：學習團體和約，并要遵守規(guī)則 活動時間：5分鐘 團隊合約

為保證小組活動的有效性，請大家談談對小組的期待和規(guī)范約定，根據大家的討論制定小組合約，請大家在合約上簽字。一般小組合約大致包括如下內容：

1、要按時參加小組活動，不遲到、不早退，以免影響小組活動的人員分工、正常進程、活動氣氛。

2、要敢于真誠地開放自己的內心，這將影響到自己在活動中的成效。

3、要充分尊重、接納其他組員，以形成一個安全、開放、坦誠的小組氛圍。

4、活動過程中不做小動作、不吃零食、不喝水、不接聽電話，關掉與外界的通訊工具。

5、要絕對為組員保守心靈秘密，這是本小組最重要的規(guī)則，否則，就不可能有安全的氛圍和內心的開放，也就談不上深入內心解決問題的小組活動的效果。最后應有簽約人簽名處以及簽約時間。環(huán)節(jié)二：熱身活動——滾雪球 活動目的：便于活動的開展，調動氣氛，提高學生積極性?；顒訒r間：10分鐘 活動道具：無 活動規(guī)則：

從一個同學開始自我介紹，另一個同學接著介紹是要加上前面同學的介紹內容，格式如“我是來自某某系，某某班，愛說愛笑的某某同學左邊的??”如此類推，每個同學的名字，特征在重復中被大家牢牢記住。環(huán)節(jié)三：取隊名

活動目的：給自己的團體取一個名字 活動時間：5分鐘 活動規(guī)則：

樂觀積極向上的隊名 環(huán)節(jié)四：信任圈

活動目的：使團隊中的成員互相信任，建立一個信任的團體 活動時間：20分鐘 活動道具：無 活動規(guī)則：

首先，在小組中推薦一人站在中間，其他組員手拉手把被推薦的人包圍起來。然后，在中間的人閉上眼睛，像不倒翁一樣隨意向各個方向倒，外圍的老師必須設法用身體或手把中間的人托住，不讓其倒下。第二次團體活動 環(huán)節(jié)一：蜈蚣翻身

活動目的：熱身，增強學生身體的靈活性、柔韌性和協(xié)調性?；顒訒r間：10分鐘 活動道具：無 活動程序：

1、各組學生都把雙手搭在前面同學的雙肩上，組成一條“大蜈蚣”，練習“大蜈蚣”跑動，看看彼此是否協(xié)調。

2、“蜈蚣”翻身比賽

任務：第一位組員依次從第二和第三位組員之間，第三和第四位組員之間??一直到隊伍最后兩位組員之間的拉手處鉆過去，后面的組員則跟隨前面的組員一直鉆完所有的拉手孔。最后實現“蜈蚣”大翻身。

要求：在“翻身”過程中，所有組員的手都不能與前一位組員脫節(jié)。注意事項：各班級只能在規(guī)定的地點內進行活動。環(huán)節(jié)二：解手鏈

活動目的：增強團體合作精神 活動時間：10分鐘 活動道具：無 活動程序：

環(huán)節(jié)三：電波的速度

活動目的：增強團體凝聚力?；顒訒r間：10分鐘 活動道具：秒表 活動程序：

1．讓所有隊員手拉手站成一圈。2．隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的左手捏一下相鄰同伴的右手。問第二個人是否感受到了隊友傳遞過來的捏手信號，這里我們把它稱為“電波”。告訴大家收到“電波”后要迅速把電波傳遞給下一個隊友，也就是要快速地捏一下下一位隊友的手。這樣一直繼續(xù)下去，直到“電波”返回起點。

3．告訴大家你將用秒表記錄“電波”跑一圈所需要的時間。然后大喊：“游戲開始!”，并開始計時。

4．告訴大家“電波”傳遞一圈所用的時間，鼓勵一下大家，然后讓大家重新再做一次電波傳遞，希望這次傳遞能更快一些。

5．讓隊員們重復做幾次電波傳遞，記錄下每次傳遞所用的時間。

6．等大家都熟練起來之后，變更“電波”的傳遞方向，使電波由原來的沿順時針方向傳遞變?yōu)檠啬鏁r針方向傳遞。

7．“電波”沿著新方向被傳遞幾次之后，再一次讓隊員們逆轉“電波”的方向，同時讓隊員們閉上眼睛或是背向圓心站立。

8．在游戲快要結束的時候，為了使游戲更加有趣，悄悄告訴第一個人同時向兩個方向傳遞“電波”，而且不要聲張，看看這樣會帶來什么有趣的效果。第三次團體活動 環(huán)節(jié)一：體驗責任

活動目的：通過心理活動體驗作為領導者的責任 活動時間： 20分鐘 活動道具： 活動程序

1、每隊4個人，兩人相向站著，另外兩人想向蹲著，一個站著和蹲著的人是一邊；

2、站著的兩個人進行猜拳，猜拳勝者，則由猜拳勝者蹲著的人去刮對方輸的蹲著人的鼻子；

3、輸方輪換位置，即站著的人蹲下，蹲著的人站起來；繼續(xù)開始下一局； 環(huán)節(jié)二：變形蟲 活動目的：通過心理活動體驗溝通的必要性；感受領導者的重要性?；顒訒r間： 20分鐘

活動道具：13米的長繩一根、5個眼罩為一套，需要若干套。活動程序

1、主持人先把13米長的繩子兩頭相結成一個大繩圈，這樣的大繩圈準備2—3個。

2、全班學生分成若干個組，每組5人。2—3組同時進行游戲比賽。3、5名同學分別戴上眼罩，主持人把事先準備好的大繩圈分別交給他們。

4、根據主持人發(fā)出變形指令，如正三角形、正四邊形、正五邊形??，5名參與者通過合作完成，用時最少的組為勝。

5、在合作變形的過程中，不允許用語言交流。

6、注意事項

（1）、長繩的長度以5個人伸直雙臂的總長度多5米為宜，不要太短，也不能太長，否則都會影響游戲的難度；

（2）、一般以2—3個小組同時開展競賽為宜，這樣可以節(jié)省時間。

（3）、在“變形”過程中，要求繩子充分展開，不可以收縮部分繩子，減短邊長，降低難度。

環(huán)節(jié)二：告別團隊

活動目的：團隊解散的情緒疏導 活動時間： 10分鐘 活動道具：無 活動程序

1、對團隊中的每個成員說一句祝福的話

2、合唱一首歌曲作為團隊

第五篇：認識自我與自信心訓練團體輔導方案

認識自我與自信心訓練團體輔導方案

一、目標：通過自信心團體心理輔導，使學生發(fā)現自己更多的優(yōu)點，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據，建立理性的自信系統(tǒng)，在認識自我的基礎上悅納自我，擁有成功的人生。

二、培訓活動安排：每周一次，共六次，每次60—90分鐘

（n個胸卡、眼罩、紙棒、白紙若干、小黑板一塊、大硬紙一張、20支筆、口香糖14顆、氣球20個、心卡、彩筆、歌詞、磁帶、錄音機）

三、培訓活動計劃與安排（共六次）

序言

第一次認識自我熱身活動：

1、棒打薄情郎

2、信任之旅：

3、我們的承諾

4、《從頭再來》

主題活動

活動

一、寫出心目中的20個自己。

第二次提高勇氣的自信心訓練

熱身活動：

1、氣氛調動游戲：可憐的小貓

2、循環(huán)溝通：通過活動，探索自我概念，增進自我了解

3、猜一猜：讓成員思考自己的性格特征，并對自己的性格特征進行描述。

4、積極賦義：

5、老師總結：

主題活動

活動、畫出理想的你。

第三次 改變自我熱身活動：口香糖粘什么

主題活動：從他人對自己的態(tài)度和評價中認識自己

第四次提高勇氣的自信心訓練

熱身活動：自我尋寶

主題活動：自信心訓練

心理訓練一：了解你的態(tài)度

心理訓練二：練習正視別人

心理訓練三：咧嘴大笑

心理訓練四：把你走路的速度加快25%

心理訓練

五、練習當眾發(fā)言

心理訓練六：挑前面的位子坐

心理訓練七：自信心相象法：

心理訓練八：自信心訓練十大口頭禪

第五次 我是重要的熱身活動：

1、瞎子背瘸子

2、秘密大會串

3、自信百寶箱：

主題活動：我是重要的1、我是重要的（大聲朗讀激情朗讀）

2、精神標語，自我激勵

3、換位思考，笑對人生

4、積極行動，改變自己

5、多愛自己一點

第六次自信者宣言

熱身活動：比一比

主題活動：自信心宣言

1、大聲朗讀激情朗讀

2、三分鐘自我介紹

3、亮出自己的短處

4、每人在講臺上用鏗鏘有力慷慨激昂的聲音面向所有人宣布自己的宣言。告別

1、我的收獲：反思總結收獲，自信人生。

2、感謝：總結收獲，表達感謝（隊友、老師之間的溫暖與幫助）。

3、溫馨祝福：祝愿自信人生到永遠，感受團隊的力量?；蛘撸ūё⌒男瓮婢撸┱f一句祝福的話語。祝福自己、祝愿他人。

4、照畢業(yè)照片，合影留念。

四、培訓要求

1、準時

2、接納

3、保密

4、完成作業(yè)