第一篇：自我接納與成長(zhǎng)(團(tuán)體輔導(dǎo)方案)

“發(fā)現(xiàn)自我肯定自我”團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)

【活動(dòng)主題】

發(fā)現(xiàn)自我肯定自我【活動(dòng)目標(biāo)】

1、用積極心理療法挖掘人積極的心理品質(zhì)，培養(yǎng)同學(xué)們的積極情緒。

2、啟發(fā)同學(xué)們正確的認(rèn)知自我、評(píng)價(jià)自我，以健康的心態(tài)面對(duì)人生，迎接學(xué)習(xí)、生活的挑戰(zhàn)，培養(yǎng)學(xué)生積極的認(rèn)知應(yīng)對(duì)方式；

【活動(dòng)場(chǎng)地】團(tuán)體心理輔導(dǎo)教室

【活動(dòng)時(shí)間】100分鐘左右

【活動(dòng)過(guò)程】

先將同學(xué)們?nèi)藬?shù)均等的兩個(gè)班開展活動(dòng)。

一、熱身運(yùn)動(dòng)：快樂報(bào)數(shù)活動(dòng)時(shí)間：10分鐘活動(dòng)（通過(guò)這個(gè)小游戲讓同學(xué)們迅速投入的活動(dòng)中，集中自己的注意力）

方法：全體同學(xué)圍成一圈，從1開始報(bào)數(shù)，遇到有3、7的數(shù)字不能發(fā)出聲音，擊掌代替，如果出現(xiàn)犯錯(cuò)的情況，要向周圍的同學(xué)表演一個(gè)節(jié)目或者真心話大冒險(xiǎn)，回答主持人提出的問題。

熱身活動(dòng)結(jié)束后，用拼圖的方式找到相互交流的同伴，進(jìn)行一下階段的活動(dòng)。

二、團(tuán)隊(duì)建設(shè)

活動(dòng)時(shí)間：20分鐘活動(dòng)步驟：

1、兩個(gè)人一組，向?qū)Ψ浇榻B你自己。兩個(gè)人先握手，其中一個(gè)人說(shuō)“你好，從前就認(rèn)識(shí)，今天又見面，見到你很高興，我是（姓名），你可以叫我**，認(rèn)識(shí)我是你的榮幸，我這個(gè)人有很多優(yōu)點(diǎn)，先向你介紹我的三個(gè)優(yōu)點(diǎn)，我這個(gè)人… …”兩個(gè)人按照以上模式相互介紹。

2、兩人變四人一組，向另外兩個(gè)人介紹自己的伙伴?！澳愫?，我是**，向你介紹我的一個(gè)朋友**，你可以叫他**，我的這個(gè)朋友很優(yōu)秀，他有三個(gè)優(yōu)點(diǎn)，他這個(gè)人… …”

3、變八個(gè)人一組，從第一個(gè)人開始依次介紹自己。第一個(gè)人說(shuō)“我是（優(yōu)點(diǎn)）的（優(yōu)點(diǎn)）的（優(yōu)點(diǎn)）的（姓名）”。第二個(gè)人說(shuō)“我是（優(yōu)點(diǎn)）的（優(yōu)點(diǎn)）的（優(yōu)點(diǎn)）的（姓名）旁邊的（優(yōu)點(diǎn)）的（優(yōu)點(diǎn)）的（優(yōu)點(diǎn)）的（姓名）”。第三個(gè)人說(shuō)“我是（優(yōu)點(diǎn)）的（優(yōu)點(diǎn)）的（優(yōu)點(diǎn)）的（姓名）旁邊的（優(yōu)點(diǎn)）的（優(yōu)點(diǎn)）的（優(yōu)點(diǎn)）的（姓名）旁邊的我是（優(yōu)點(diǎn)）的（優(yōu) 點(diǎn)）的（優(yōu)點(diǎn)）的（姓名）”。其他人按照以上模式依次介紹自己。

4、介紹自己活動(dòng)完成后，形成8人一組的小團(tuán)隊(duì)，每個(gè)主持人帶領(lǐng)小團(tuán)體大家講一講自己在這個(gè)過(guò)程中的感受，并且為自己的團(tuán)體家庭取一個(gè)響亮的家庭名稱、起一個(gè)家庭的觀念口號(hào)，每個(gè)家庭成員的角色。（在下一次上課的時(shí)候要到課堂上展演）

三、主題活動(dòng)——認(rèn)知自我活動(dòng)時(shí)間：30分鐘

在新建立的家庭團(tuán)體中，由一位主持人主持家庭內(nèi)部的活動(dòng)。

1、猜猜她是誰(shuí)：

活動(dòng)步驟：

（1）請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)自我形象活動(dòng)單的內(nèi)容在一張白紙上寫上對(duì)自己形象滿意度的描述，包括身高、體重、容貌（五官）、外表（身材）、興趣、特長(zhǎng)、個(gè)性。

（2）寫上自己最欣賞自己的優(yōu)點(diǎn)是什么。（3）寫上自己最不喜歡自己的特征是什么。

寫上理由，不署名。

家長(zhǎng)負(fù)責(zé)收上每一個(gè)同學(xué)的答案，然后打亂順序，放在小團(tuán)隊(duì)的中間，由家長(zhǎng)選擇隨

機(jī)選擇讀出答案，大家猜一猜她是誰(shuí)？她的描述符合你對(duì)她的認(rèn)知嗎？每一位同學(xué)談?wù)勀銓?duì)這位同學(xué)的欣賞。組織和鼓勵(lì)大家積極發(fā)言，讓同學(xué)講感受，組長(zhǎng)總結(jié)記錄。(分享對(duì)自己看法是否是正確的，需要自我欣賞的地方在哪些方面，從而自我肯定，同時(shí)學(xué)習(xí)別人優(yōu)點(diǎn)，使自己思想變得開闊)

2、天生我才

活動(dòng)時(shí)間：15分鐘活動(dòng)步驟：

每個(gè)家庭成員把上大學(xué)后最困惑自己的事情寫在一張白紙上，在白紙另一面的填寫3

件不同年代你最開心，最欣賞自己的事件。

年代事件自豪感

小學(xué)

初中

現(xiàn)在每一位家庭成員首先講述自己的成長(zhǎng)過(guò)程中的三個(gè)開心故事，增進(jìn)大家的了解和相互的認(rèn)識(shí)。然后講述上大學(xué)后最困惑自己的事情，其他的家庭成員就這位同學(xué)困擾的問題給

予自己的回應(yīng)和支持，組長(zhǎng)組織和鼓勵(lì)大家積極發(fā)言，總結(jié)同學(xué)們的成長(zhǎng)故事以及自己的思考。

四、互助互愛

活動(dòng)時(shí)間：15分鐘活動(dòng)步驟：

1、家庭成員圍成一個(gè)圈，雙手搭在前一個(gè)人的肩 膀，捏肩膀、拍后背、敲后背。

2、向后轉(zhuǎn)，雙手搭在前一個(gè)人的肩 膀，捏肩膀、拍后背、敲后背。

3、家庭內(nèi)的成員手牽手圍成一圈，用這樣的方式做每個(gè)同學(xué)參與活動(dòng)的感受：“和大

家在一起我很開心，因?yàn)槲覐拇蠹夷抢锸斋@了，謝謝大家！”

4、讓同學(xué)講一講這次活動(dòng)中的感受，家長(zhǎng)總結(jié)。

(通過(guò)身體的接觸拉近了心理的距離，使人放松，感受到幫助別人和接受別人的幫助

和關(guān)愛)

自我接納與成長(zhǎng)

熱身活動(dòng)：

小組成員的自我介紹與認(rèn)識(shí)，1． 秘密大會(huì)串：

目的：幫助成員面對(duì)與處理目前關(guān)于自我的困擾，使其能擁有較愉快的生活，并能順利發(fā)展未來(lái)。

操作：

1）請(qǐng)成員將關(guān)于自我最感困惑的一件事寫在紙上，并將紙折疊好置于團(tuán)體中央。

2）小組長(zhǎng)抽取一張紙并讀出其內(nèi)容，請(qǐng)成員共同思考問題的解決方法。

3）解決問題的方式可以采用討論，示范，角色扮演，書面資料提供等。

4）逐個(gè)解決問題

2．戴高帽子

目的：學(xué)習(xí)發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點(diǎn)并欣賞，促進(jìn)相互肯定與接納。

時(shí)間：約30分鐘。

操作：一組圍圈坐下。請(qǐng)一位成員坐或站在團(tuán)體中央，其他人輪流說(shuō)出他的優(yōu)點(diǎn)及欣賞之處（如性格，相貌，處世等等）。然后被稱贊的成員說(shuō)出哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前察覺的，哪些是不知道的。每個(gè)成員到中央戴一次高帽。規(guī)則是必須說(shuō)優(yōu)點(diǎn)。態(tài)度要真誠(chéng)，努力去發(fā)現(xiàn)他人的長(zhǎng)處，不能毫無(wú)根據(jù)的吹捧，這樣反而會(huì)傷害別人。參加者要注意體驗(yàn)被人稱贊時(shí)的感受如何？怎樣用心去發(fā)現(xiàn)他人的長(zhǎng)處？怎樣做一個(gè)樂于欣賞他人的人？

3．天生我才

目的：通過(guò)聯(lián)系，協(xié)助參加者了解自己的長(zhǎng)處，珍惜自己的潛能，學(xué)習(xí)自我欣賞、自我肯定，學(xué)習(xí)欣賞別人，增進(jìn)自信和信任。

時(shí)間：30分鐘

準(zhǔn)備：小組中每人一張“天生我才”練習(xí)表，1支筆

操作：領(lǐng)導(dǎo)者介紹活動(dòng)，請(qǐng)成員填寫“天生我才”練習(xí)表，然后請(qǐng)成員在小組中講出自己所填的答案，每位參加者說(shuō)出同一項(xiàng)的答案后，再開始下一項(xiàng)。完成各項(xiàng)答案，開始討論，討論大綱：

（1）你是否同意“每人都有長(zhǎng)處”、“每個(gè)人都有優(yōu)勢(shì)”？原因何在？

（2）你是否積極參加社交活動(dòng)，例如“應(yīng)聘學(xué)生社團(tuán)干部”或“參加需要

站在講臺(tái)上的活動(dòng)”等等，你會(huì)欣賞自己的行為嗎？為什么？

（3）當(dāng)你做了一件事，如“參加職場(chǎng)應(yīng)聘模擬大賽，沒有獲得名次”或“你

很重視的一件事情，卻沒能有機(jī)會(huì)參加”，你會(huì)怎么待自己？會(huì)責(zé)罵自己?jiǎn)?？為什么?/p>

總結(jié)：每個(gè)人都有其長(zhǎng)處，值得自己或他人欣賞的地方。對(duì)于優(yōu)點(diǎn)應(yīng)欣賞、珍惜及繼續(xù)發(fā)展，對(duì)于缺點(diǎn)應(yīng)了解并改善。

第二篇：學(xué)生自我成長(zhǎng)團(tuán)體輔導(dǎo)設(shè)計(jì)

學(xué)生自我成長(zhǎng)團(tuán)體輔導(dǎo)

【總體目標(biāo)】增強(qiáng)自我認(rèn)識(shí)，學(xué)會(huì)溝通與合作，促進(jìn)自我成長(zhǎng)。

【輔導(dǎo)對(duì)象】本校學(xué)生（包括高

二、高

一、初二）。

【輔導(dǎo)規(guī)?！吭搱F(tuán)體由10多人組成。

【輔導(dǎo)時(shí)間】每周三晚上，共五次。

【輔導(dǎo)地點(diǎn)】團(tuán)體輔導(dǎo)室。

【招募方式】海報(bào)招聘或心理協(xié)會(huì)活動(dòng)組成員推薦。海報(bào)內(nèi)容如下：自我成長(zhǎng)團(tuán)體輔導(dǎo)向全校學(xué)生招聘組員。你是否渴望更好地了解自己，你是否渴望有效地與人交往，你是否渴望突破“瓶頸”而健康成長(zhǎng)，如果回答是，那請(qǐng)加入我們的行列——自我成長(zhǎng)團(tuán)體，在這里將還給你一個(gè)全新的自我。

【輔導(dǎo)過(guò)程】其過(guò)程可分為四個(gè)階段：團(tuán)體形成階段、團(tuán)體過(guò)渡階段、團(tuán)體工作階段、大結(jié)局

第一次團(tuán)體輔導(dǎo)

1、階段目標(biāo)：（1）激發(fā)組員參加團(tuán)體輔導(dǎo)的興趣；（2）彼此相識(shí)；（3）建立團(tuán)體規(guī)范。

2、輔導(dǎo)階段：團(tuán)體形成階段，時(shí)間60分鐘。

3、輔導(dǎo)過(guò)程：

（1）組長(zhǎng)作自我介紹。組長(zhǎng)是由心理輔導(dǎo)教師擔(dān)任。組長(zhǎng)對(duì)學(xué)生到來(lái)表示歡迎，再次作簡(jiǎn)單的自我介紹，著重說(shuō)明組長(zhǎng)團(tuán)體輔導(dǎo)訓(xùn)練背景及經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)說(shuō)明什么是團(tuán)體輔導(dǎo)及其團(tuán)體輔導(dǎo)的意義。

（2）連環(huán)炮。

目的：初步相識(shí)，并建立團(tuán)體互動(dòng)關(guān)系。

準(zhǔn)備：麥克風(fēng)（由報(bào)紙卷成一個(gè)話筒狀的棒子來(lái)代替）。

程序：以“接龍式”自我介紹訪問進(jìn)行。首先，全體討論自我介紹應(yīng)有內(nèi)容，并討論當(dāng)一名記者與被試訪者應(yīng)注意的事項(xiàng)。然后，由指導(dǎo)手持麥克風(fēng)訪問一個(gè)成員，再由這位成員訪問另一位成員，如此反復(fù)進(jìn)行，直到全體都被訪問。訪問內(nèi)容主要是姓名、興趣等關(guān)于個(gè)人的資料。訪問過(guò)程中，記者可以用生動(dòng)活潑的語(yǔ)言來(lái)發(fā)問。

指導(dǎo)語(yǔ)：彼此或許還不是很熟悉，那么我們現(xiàn)在就以一種方式來(lái)彼此認(rèn)識(shí)一下。

（3）愛心天使。

目的：增進(jìn)學(xué)生對(duì)他人的關(guān)注，感受別人的成長(zhǎng)。

程序：給每位學(xué)生發(fā)一張白紙，寫上自己的姓名，將該紙對(duì)折數(shù)次后扔到地上，堆一起，每個(gè)以抽簽的方式隨意抽取一個(gè)紙條。

指導(dǎo)語(yǔ)：如果你抽到是某人，那么就是某人的愛心天使，你就必須在團(tuán)體輔導(dǎo)中多多關(guān)注他或她，試著去了解他或她，看看他在輔導(dǎo)中有什么變化。如果你抽到是自己，你就是自己的愛心天使，在團(tuán)體輔導(dǎo)中試著去認(rèn)識(shí)自己，體會(huì)一下經(jīng)過(guò)輔導(dǎo)自己有什么變化。

（4）用一種動(dòng)物來(lái)代表自己。

目的：通過(guò)投射的方式，增進(jìn)對(duì)自我的認(rèn)識(shí)。

程序：給每位學(xué)生發(fā)一張白紙，請(qǐng)他們用一種動(dòng)物來(lái)代表自己。寫完之后，進(jìn)行組內(nèi)交流。指導(dǎo)語(yǔ)：寫完了，同學(xué)們每人說(shuō)一說(shuō)為什么選用這種動(dòng)物來(lái)代表自己。交流之后，最后教師

可以作如下總結(jié)——這里真是一個(gè)豐富多彩的動(dòng)物園，雖然有些同學(xué)同時(shí)選擇同樣一個(gè)動(dòng)物來(lái)代表自己，但是此物非彼物，都有自己理由。這種活動(dòng)雖然很簡(jiǎn)單，但是可以反映出同學(xué)們的個(gè)性、人生態(tài)度、價(jià)值取向，這樣就可以增進(jìn)對(duì)自我的了解。自我認(rèn)識(shí)其實(shí)也是一種很重要的能力。

（5）建立團(tuán)體規(guī)范。

目的：增強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)體意識(shí)，讓團(tuán)體輔導(dǎo)正常有序地進(jìn)行。

程序：以民主協(xié)商方式制定出團(tuán)體規(guī)范，共同制定，一致通過(guò)，再加以確定為規(guī)范。將該規(guī)范寫在4k大小的紙張上，并張貼在輔導(dǎo)室。

指導(dǎo)語(yǔ)：俗語(yǔ)說(shuō)：“沒有規(guī)則，不成方圓?！睘榱吮阌谖覀儓F(tuán)體活動(dòng)正常、有序進(jìn)行，所以我們一起來(lái)制定一份團(tuán)體規(guī)范書，其內(nèi)容涉及一些我們應(yīng)該注意和遵守的事項(xiàng)，如守時(shí)、彼此尊重。另外有一些規(guī)則是學(xué)生難以想到的，這些主要是在輔導(dǎo)老師的指導(dǎo)下制定的。如保密性原則（在這里我們可以敞開心扉，傾訴自己的心事，在團(tuán)體輔導(dǎo)所說(shuō)的事，不要到團(tuán)體輔導(dǎo)之外進(jìn)行傳播）。

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第二次團(tuán)體輔導(dǎo)

1、階段目標(biāo)：（1）增進(jìn)學(xué)生團(tuán)隊(duì)合作能力。（2）進(jìn)一步增強(qiáng)學(xué)生的自我認(rèn)識(shí)。

2、輔導(dǎo)階段：團(tuán)體過(guò)渡階段，時(shí)間60分鐘。

3、輔導(dǎo)過(guò)程：

（1）千千結(jié)。

目的：促進(jìn)學(xué)生合作能力發(fā)展。

程序：讓學(xué)生手拉手圍成一圈，并記住他左手拉住誰(shuí)的右手，他右手拉住誰(shuí)的左手。然后松開牽著的手，在小范圍內(nèi)自由走到，輔導(dǎo)老師喊停，學(xué)生腳步不動(dòng)，再讓學(xué)生用左手去位剛才那只右手，用右手去拉剛才那只左手。這樣就會(huì)形成錯(cuò)綜復(fù)雜的結(jié)。最后將這個(gè)“千千結(jié)”結(jié)開。

指導(dǎo)語(yǔ)：你是怎樣解開這個(gè)結(jié)，你在解開這個(gè)結(jié)的過(guò)程中扮演什么樣的角色，從中你體驗(yàn)到了什么。

（2）自畫像

目的：通過(guò)自畫像，幫助學(xué)生加強(qiáng)對(duì)自我的認(rèn)識(shí)。

準(zhǔn)備：兩盒水彩筆，一疊a3白紙。

指導(dǎo)語(yǔ)：你們可以隨自己的意思，繪畫出自己。繪畫出的可以是具體，也可以是抽象的。畫完之后，請(qǐng)同學(xué)各自呈現(xiàn)所畫的自畫像，解釋一下所畫的內(nèi)容。

第三次團(tuán)體輔導(dǎo)

1、階段目標(biāo)：（1）增進(jìn)團(tuán)體的凝聚力。（2）促進(jìn)組員對(duì)自我的全面認(rèn)識(shí)。

2、輔導(dǎo)階段：團(tuán)體工作階段，時(shí)間60分鐘。

3、輔導(dǎo)過(guò)程：

（1）汪洋中的一條船。

目的：培養(yǎng)學(xué)生相互協(xié)作能力，增強(qiáng)團(tuán)體的凝聚力。

準(zhǔn)備：一疊2k的舊報(bào)紙。

程序：按“12”報(bào)數(shù)的方式將所有的成員分為兩組。每組分發(fā)一張舊報(bào)紙，將報(bào)紙放在地面上攤開。用報(bào)紙來(lái)象征著汪洋中的小船，每小組都乘坐在這條船，倘若小組中任何一學(xué)生身體任何一部分接觸報(bào)紙之外的地面，就意味著活動(dòng)失敗。成功之后，然后將報(bào)紙對(duì)折，“小船”的面積縮小一半，完成如前同樣的任務(wù)。如果再次成功，然后再將報(bào)紙對(duì)折，依次類推。再比較兩組哪一組“小船”小，較小的一組獲勝。

指導(dǎo)語(yǔ)：你是怎樣完成這個(gè)任務(wù)，你在完成這任務(wù)的過(guò)程中扮演什么樣的角色，從中你體驗(yàn)

到了什么。

(2)我的素描

目的：促進(jìn)組員的自我認(rèn)識(shí)，對(duì)自己作一個(gè)全面的審核反省。

程序：之前布置“我的素描”的習(xí)作(詳見附件一)；之后小組內(nèi)分享與討論。

指導(dǎo)語(yǔ)：在帶領(lǐng)討論中，下列各項(xiàng)都是值得注意的重點(diǎn)：①組員對(duì)哪一個(gè)人的看法最為重視？原因是什么？②最難填寫的或最少資料的是哪一部分？原因是什么？③對(duì)于男生，宜對(duì)“父親眼中的我”一欄加以注意。至于女生，“母親眼中的我”也是可以注意的重點(diǎn)。④假設(shè)組員很努力填寫，卻始終出現(xiàn)資料貧乏的現(xiàn)象時(shí)，輔導(dǎo)老師宜留意其整體性人際關(guān)系到底如何？⑤除非有充分理由，對(duì)于全欄出現(xiàn)空白的情況時(shí)，應(yīng)作出探索。⑥各欄所填寫的，若是協(xié)調(diào)和諧又具有正面取向時(shí)，反映該學(xué)生具有統(tǒng)整健康的自我。若不幸各欄出現(xiàn)矛盾時(shí)，或資料傾向負(fù)面取向時(shí)，輔導(dǎo)老師與團(tuán)體就要努力協(xié)助學(xué)生面對(duì)自我，并作出相應(yīng)的改進(jìn)。第四次團(tuán)體輔導(dǎo)

1、階段目標(biāo)：（1）增進(jìn)團(tuán)體組員相互信任；（2）學(xué)會(huì)敞開心扉，自我暴露，同時(shí)也加深了對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。

2、輔導(dǎo)階段：團(tuán)體工作階段，時(shí)間60分鐘。

3、輔導(dǎo)過(guò)程：

（1）信任跌倒。

目的：增進(jìn)學(xué)生之間相互信任。

程序：按“12”報(bào)數(shù)的方式將所有的成員分為兩組，每組手拉手圍成一個(gè)圈。讓其中一人站到圈中間，眼睛閉上，然后身體直立向后跌倒，其他同學(xué)以手臂圍住的方式保護(hù)要倒下的同學(xué)。每人輪流一次。

指導(dǎo)語(yǔ)：站在中間同學(xué)一定要相信同伴，其他同學(xué)要一定不要辜負(fù)對(duì)方的信任，務(wù)必要做好保護(hù)工作。該活動(dòng)有一定危險(xiǎn)性，不要戲弄中間的同學(xué)，不要用拳頭撞擊中間的同學(xué)。活動(dòng)結(jié)束后，每人體驗(yàn)一下跌倒的感覺。

（2）走出圈外。

目的：學(xué)會(huì)敞開心扉，自我暴露，同時(shí)也加深了對(duì)自我認(rèn)識(shí)。

程序：給每布置“走出圈外”的習(xí)作（詳見附件二），共四圈，由圈外至圈內(nèi)，每圈回答一個(gè)問題，將回答的內(nèi)容寫在圈中空白處，然后組內(nèi)交流。

指導(dǎo)語(yǔ)：第一圈：自己常常感受到快樂但很少對(duì)人講的一件事。第二圈：每想起就不開心但又很少對(duì)人講的一件事。第三圈：你的個(gè)人目標(biāo)。第四圈：最能代表你個(gè)人核心特質(zhì)的三個(gè)形容詞。雖然我們程序是從外圈到內(nèi)圈，但我們涉及的問題卻是越來(lái)越個(gè)人化，越來(lái)越深入，我們心靈也就一圈圈地走到外面。

第五次團(tuán)體輔導(dǎo)

1、階段目標(biāo)：（1）處理離愁別緒；（2）互相鼓勵(lì)，獲得自我力量；（3）讓組員將獲得的感悟用到團(tuán)體之外。

2、輔導(dǎo)階段：大結(jié)局，時(shí)間60分鐘。

3、輔導(dǎo)過(guò)程：

（1）愛心天使揭曉。

指導(dǎo)語(yǔ)：第一次團(tuán)體輔導(dǎo)時(shí)候每一個(gè)人都有自己的愛心天使。愛心天使職責(zé)就是關(guān)注他或她，了解他或她，看看經(jīng)過(guò)團(tuán)體輔導(dǎo)之后有何變化。

（2）禮物大派送。

程序：發(fā)張《禮物大派送》（詳見附件三），讓組員填寫。填寫完之后，然后將“禮物”依次送出去，接受同學(xué)將“禮物”填進(jìn)相應(yīng)的表格，并說(shuō)聲謝謝。禮物送完后，再談收到禮物的感受。

指導(dǎo)語(yǔ)：禮物可以是虛構(gòu)的，心意卻是真實(shí)的。贈(zèng)送的禮物可以是具體，也可以是抽象的。結(jié)束語(yǔ)：“天下沒不散的筵席”。我們?cè)谶@里體驗(yàn)成長(zhǎng)，感受快樂，每個(gè)人都有自己的收獲，希望我們同學(xué)將這些收獲、這些體會(huì)帶到團(tuán)體活動(dòng)之外，帶到自己的學(xué)習(xí)生活中去。想一想，在我們周圍我們的人際關(guān)系，似乎很復(fù)雜，而我們?cè)谶@里卻其樂融融，為什么在這里許多同學(xué)對(duì)此仍舊留戀，舍不得就這樣結(jié)束了嗎。為什么我們?cè)谶@里會(huì)感到舒服，因?yàn)楸舜硕际翘拐\(chéng)的，都是敞開心扉的。

參考書目：

1、樊富珉編著《團(tuán)體咨詢的理論與實(shí)踐》，清華大學(xué)出版社，1996。

2、林孟平著《小組輔導(dǎo)與心理治療》，上海教育出版社，1992。

第三篇：高中生自我認(rèn)識(shí)與接納團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案的設(shè)計(jì)

自我認(rèn)識(shí)與接納團(tuán)體輔導(dǎo)方案的設(shè)計(jì)

一、初衷：自我接納是自我意識(shí)的重要組成部分，自我接納有利于更好地認(rèn)識(shí)自我。高中生正處于自我意識(shí)形成的關(guān)鍵期，針對(duì)高中生的自我認(rèn)識(shí)水平有限，設(shè)計(jì)團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案，從而，促進(jìn)高中生自我認(rèn)識(shí)與接納水平的提高。

二、自我認(rèn)識(shí)與接納對(duì)高中生的重大意義 美國(guó)心理學(xué)家Ruff指出：“自我接納是主觀幸福感的因素之一。”一個(gè)自我不接納者，他內(nèi)心會(huì)產(chǎn)生很大的矛盾和沖突。

馬斯洛的需要層次理論中提到要想在一個(gè)不完善的、充滿矛盾與沖突的自我層面，建立一個(gè)令自己滿意的、趨于完善的自我，必須要經(jīng)過(guò)三個(gè)環(huán)節(jié)，即自我認(rèn)識(shí)——自我接納——自我改變。自我認(rèn)識(shí)就是要對(duì)自我的各個(gè)層面都有一個(gè)較為客觀的認(rèn)識(shí)和了解。一個(gè)人只有接納自我，才能夠丟掉許多自我防衛(wèi)機(jī)制和虛偽的掩飾，發(fā)現(xiàn)自己的真實(shí)形象，更好地認(rèn)識(shí)自我。因此，對(duì)高中生來(lái)說(shuō)，正確認(rèn)識(shí)并接納自我非常重要。

三、高中生自我認(rèn)識(shí)與接納的必要性

四、自我認(rèn)識(shí)與接納團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)方案設(shè)計(jì)

活動(dòng)目標(biāo)：高中生在團(tuán)體中可以盡情地傾訴與交流，全面了解、分析和評(píng)價(jià)自己，讓每個(gè)人都能發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點(diǎn)，激發(fā)自信心和自我價(jià)值感感；剖析自身存在的一些消極心理，學(xué)會(huì)克服這些消極心理現(xiàn)象；結(jié)束團(tuán)體活動(dòng)后能將在活動(dòng)過(guò)程的感受與經(jīng)驗(yàn)運(yùn)用到實(shí)際生活中，解決現(xiàn)存的問題。

活動(dòng)形式、時(shí)間安排

采用游戲、團(tuán)體討論等形式進(jìn)行。活動(dòng)安排在每周三下午，每次活動(dòng)2小時(shí)，活動(dòng)歷時(shí)一個(gè)半月。每次活動(dòng)后布置家庭作業(yè)，要求參與者寫出自己在團(tuán)體中的感受、對(duì)團(tuán)體的建議，在現(xiàn)實(shí)生活中嘗試從團(tuán)體中學(xué)會(huì)的行為模式。

活動(dòng)規(guī)則及誓言

規(guī)則：積極參與、守時(shí)、專注、暫停評(píng)價(jià)、開放、保密。

誓言：我自愿參加“成長(zhǎng)家園”團(tuán)體訓(xùn)練，在活動(dòng)中我積極參與、遵守約定時(shí)間，并與大家分享我的感受，保守團(tuán)體的秘密。

活動(dòng)內(nèi)容及實(shí)施

根據(jù)團(tuán)體心理咨詢理論設(shè)計(jì)團(tuán)體訓(xùn)練活動(dòng)，每組活動(dòng)分六個(gè)單元進(jìn)行。第一單元：促進(jìn)相互認(rèn)識(shí)與了解。

活動(dòng)一：知你知我。讓學(xué)生在火活躍的氣氛中放松心情并增進(jìn)同學(xué)間的了解。

活動(dòng)二：非言語(yǔ)交流。團(tuán)體成員在非言語(yǔ)交流的情況下分別按身高大小生日前后進(jìn)行排列，讓同學(xué)們?cè)诨顒?dòng)中學(xué)會(huì)觀察、學(xué)會(huì)理解。

活動(dòng)三：滾雪球。讓同學(xué)們進(jìn)一步加深認(rèn)識(shí)。

活動(dòng)四：簽訂小組契約。指導(dǎo)老師和團(tuán)體成員共同制訂團(tuán)體規(guī)范和團(tuán)體協(xié)議書。第二單元：促進(jìn)相互理解與信任，提高成員的自我認(rèn)識(shí)水平。

活動(dòng)一：相互按摩。讓學(xué)生在輕松地氣氛中讓自己的身體處于放松狀態(tài)。活動(dòng)二：三人行。讓學(xué)生在活動(dòng)中關(guān)注別人，也得到別人的關(guān)注?；顒?dòng)三：第一印象大揭秘。讓學(xué)生在活動(dòng)中認(rèn)識(shí)、了解自我。

活動(dòng)四：同心協(xié)力。培養(yǎng)學(xué)生之間的相互信任、相互鼓勵(lì)與支持以及協(xié)作解決問題的能力。第三單元：學(xué)會(huì)自我認(rèn)識(shí)和接納。

活動(dòng)一：觸電。讓學(xué)生在輕松的環(huán)境中集中注意力完成任務(wù)；關(guān)注自我情緒；有手的接觸?；顒?dòng)二：播撒愛心祝福。讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)關(guān)愛他人和被關(guān)愛的感受，增進(jìn)團(tuán)體凝聚力?；顒?dòng)三：獨(dú)特的我。讓學(xué)生在活動(dòng)中正確的評(píng)價(jià)自我并接納自我，做到全面客觀地認(rèn)識(shí)自我。

活動(dòng)四：美文閱讀——塑造成功的自我形象。讓學(xué)生在活動(dòng)中欣賞和發(fā)揚(yáng)自己的優(yōu)點(diǎn)，接納和改進(jìn)自己的缺點(diǎn)，不斷完善和超越自我。

第四單元：增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力和信任感，提高應(yīng)對(duì)壓力的能力。

活動(dòng)一：兔子舞。讓學(xué)生在游戲中感受到團(tuán)體協(xié)作，在愉快的氣氛中體驗(yàn)信任及團(tuán)隊(duì)互動(dòng)。

活動(dòng)二：解開千千結(jié)。讓學(xué)生在活動(dòng)中表現(xiàn)出耐心、相互配合和齊心協(xié)力，感受到團(tuán)體合作的重要性?；顒?dòng)三：我的壓力圈。讓學(xué)生在活動(dòng)中感受到自己目前所承受的壓力，對(duì)壓力進(jìn)行分類，找到壓力源。活動(dòng)四：頭腦風(fēng)暴。讓學(xué)生在活動(dòng)中感受到團(tuán)體的協(xié)作，找到緩解壓力的方法?；顒?dòng)五：減壓按摩。讓學(xué)生在團(tuán)隊(duì)中感受到團(tuán)體的溫馨。第五單元：學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)與評(píng)價(jià)自我，澄清自己的價(jià)值取向?；顒?dòng)一：小雞變鳳凰。讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)自我的成長(zhǎng)。

活動(dòng)二：我是一個(gè)怎樣的人。讓學(xué)生在活動(dòng)中正確認(rèn)識(shí)自己，全面了解和評(píng)價(jià)自己，更好的把自己的精力投入到自己擅長(zhǎng)的領(lǐng)域。

活動(dòng)三：信任后仰。讓學(xué)生在活動(dòng)中感受到彼此的信任和個(gè)人在團(tuán)體中的責(zé)任感，讓自己變?yōu)橐粋€(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)、富有責(zé)任感的人。

活動(dòng)四：主題活動(dòng)之“價(jià)值觀大拍賣”。讓成員在活動(dòng)過(guò)程中思考自己“生命中最重要的五樣?xùn)|西”，通過(guò)對(duì)留與舍的決定，幫助學(xué)生澄清自己的價(jià)值取向，完成價(jià)值觀的重組。

第六單元：學(xué)會(huì)探索人生期望，思考生涯規(guī)劃；團(tuán)隊(duì)的總結(jié)（與告別）。

活動(dòng)一：魔術(shù)圓圈。讓學(xué)生在活動(dòng)中增進(jìn)團(tuán)隊(duì)的信任和默契，提高解決問題的能力?；顒?dòng)二：生命線。讓學(xué)生在活動(dòng)中探索人生期望，展望未來(lái)的學(xué)習(xí)與生活。

活動(dòng)三：優(yōu)點(diǎn)大轟炸。讓學(xué)生在活動(dòng)中發(fā)現(xiàn)與挖掘自身優(yōu)點(diǎn)，對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)有充分的認(rèn)識(shí)并會(huì)自我欣賞。

活動(dòng)四：回顧與分享。讓學(xué)生一起回顧一下這六次團(tuán)體活動(dòng)的內(nèi)容，各位組員分享自己在這六次活動(dòng)中的自我成長(zhǎng)歷程和收獲。

活動(dòng)五：結(jié)束團(tuán)體，互留贈(zèng)言。讓學(xué)生在活動(dòng)中表達(dá)對(duì)今后的展望。自我認(rèn)識(shí)與接納團(tuán)體心理輔導(dǎo)的價(jià)值

通過(guò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)進(jìn)行自我探索。團(tuán)體心理輔導(dǎo)的過(guò)程是一個(gè)通過(guò)成員之間的互動(dòng)，來(lái)協(xié)助他們?cè)鲞M(jìn)自我了解、自我抉擇、進(jìn)而自我實(shí)現(xiàn)的一個(gè)探索和學(xué)習(xí)的過(guò)程。團(tuán)體輔導(dǎo)過(guò)程中提供的安全心理體驗(yàn)氣氛，能促進(jìn)學(xué)生進(jìn)行自我認(rèn)知，開放自己、探索自我、表達(dá)感受，并在其他成員和輔導(dǎo)老師的幫助下，接受新的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)自己進(jìn)行深入全面的剖析和全新的再認(rèn)識(shí)。

通過(guò)團(tuán)體心理輔導(dǎo)獲取社會(huì)支持。參加團(tuán)體輔導(dǎo)的學(xué)生們常常有共同的心理問題。團(tuán)體輔導(dǎo)中的“經(jīng)驗(yàn)分享經(jīng)歷”團(tuán)體的討論方式，可以讓學(xué)生們彼此交換意見，互訴心聲，使學(xué)生們相互理解、相互同情、相互支持；而友好、溫暖的氛圍能促使學(xué)生們深入研討當(dāng)下和以后可能遇到的難題，找到可行的解決難題的辦法，增強(qiáng)處理問題的能力，獲得正確的處事觀念和恰當(dāng)?shù)膽B(tài)度。

結(jié)果：在高中生中開展團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)，是近些年來(lái)在我國(guó)中學(xué)階段發(fā)展起來(lái)的對(duì)高中生進(jìn)行心理健康教育的有效形式之一。通過(guò)團(tuán)體輔導(dǎo)，高學(xué)生逐漸能夠做到全面客觀地認(rèn)識(shí)自我，積極地接納自我，欣賞和發(fā)揚(yáng)自己的優(yōu)點(diǎn)，接納和改進(jìn)自己的缺點(diǎn)，并在此基礎(chǔ)上不斷完善和超越自我，保持積極健康的心理狀態(tài)。

第四篇：團(tuán)體輔導(dǎo)方案

活動(dòng)目的：在活動(dòng)中體驗(yàn)信任、團(tuán)隊(duì)精神以及作為領(lǐng)導(dǎo)者的成長(zhǎng) 參加對(duì)象：高二年級(jí)心靈委員

活動(dòng)場(chǎng)所：福州金橋高級(jí)中學(xué)心理活動(dòng)室

活動(dòng)時(shí)間：2008年5月20日——2008年6月3日每周的班會(huì)課 活動(dòng)次數(shù)：三次 第一次團(tuán)體活動(dòng)

環(huán)節(jié)一：介紹團(tuán)體活動(dòng)的規(guī)則：

活動(dòng)目的：學(xué)習(xí)團(tuán)體和約，并要遵守規(guī)則 活動(dòng)時(shí)間：5分鐘 團(tuán)隊(duì)合約

為保證小組活動(dòng)的有效性，請(qǐng)大家談?wù)剬?duì)小組的期待和規(guī)范約定，根據(jù)大家的討論制定小組合約，請(qǐng)大家在合約上簽字。一般小組合約大致包括如下內(nèi)容：

1、要按時(shí)參加小組活動(dòng)，不遲到、不早退，以免影響小組活動(dòng)的人員分工、正常進(jìn)程、活動(dòng)氣氛。

2、要敢于真誠(chéng)地開放自己的內(nèi)心，這將影響到自己在活動(dòng)中的成效。

3、要充分尊重、接納其他組員，以形成一個(gè)安全、開放、坦誠(chéng)的小組氛圍。

4、活動(dòng)過(guò)程中不做小動(dòng)作、不吃零食、不喝水、不接聽電話，關(guān)掉與外界的通訊工具。

5、要絕對(duì)為組員保守心靈秘密，這是本小組最重要的規(guī)則，否則，就不可能有安全的氛圍和內(nèi)心的開放，也就談不上深入內(nèi)心解決問題的小組活動(dòng)的效果。最后應(yīng)有簽約人簽名處以及簽約時(shí)間。環(huán)節(jié)二：熱身活動(dòng)——滾雪球 活動(dòng)目的：便于活動(dòng)的開展，調(diào)動(dòng)氣氛，提高學(xué)生積極性。活動(dòng)時(shí)間：10分鐘 活動(dòng)道具：無(wú) 活動(dòng)規(guī)則：

從一個(gè)同學(xué)開始自我介紹，另一個(gè)同學(xué)接著介紹是要加上前面同學(xué)的介紹內(nèi)容，格式如“我是來(lái)自某某系，某某班，愛說(shuō)愛笑的某某同學(xué)左邊的??”如此類推，每個(gè)同學(xué)的名字，特征在重復(fù)中被大家牢牢記住。環(huán)節(jié)三：取隊(duì)名

活動(dòng)目的：給自己的團(tuán)體取一個(gè)名字 活動(dòng)時(shí)間：5分鐘 活動(dòng)規(guī)則：

樂觀積極向上的隊(duì)名 環(huán)節(jié)四：信任圈

活動(dòng)目的：使團(tuán)隊(duì)中的成員互相信任，建立一個(gè)信任的團(tuán)體 活動(dòng)時(shí)間：20分鐘 活動(dòng)道具：無(wú) 活動(dòng)規(guī)則：

首先，在小組中推薦一人站在中間，其他組員手拉手把被推薦的人包圍起來(lái)。然后，在中間的人閉上眼睛，像不倒翁一樣隨意向各個(gè)方向倒，外圍的老師必須設(shè)法用身體或手把中間的人托住，不讓其倒下。第二次團(tuán)體活動(dòng) 環(huán)節(jié)一：蜈蚣翻身

活動(dòng)目的：熱身，增強(qiáng)學(xué)生身體的靈活性、柔韌性和協(xié)調(diào)性?；顒?dòng)時(shí)間：10分鐘 活動(dòng)道具：無(wú) 活動(dòng)程序：

1、各組學(xué)生都把雙手搭在前面同學(xué)的雙肩上，組成一條“大蜈蚣”，練習(xí)“大蜈蚣”跑動(dòng)，看看彼此是否協(xié)調(diào)。

2、“蜈蚣”翻身比賽

任務(wù)：第一位組員依次從第二和第三位組員之間，第三和第四位組員之間??一直到隊(duì)伍最后兩位組員之間的拉手處鉆過(guò)去，后面的組員則跟隨前面的組員一直鉆完所有的拉手孔。最后實(shí)現(xiàn)“蜈蚣”大翻身。

要求：在“翻身”過(guò)程中，所有組員的手都不能與前一位組員脫節(jié)。注意事項(xiàng)：各班級(jí)只能在規(guī)定的地點(diǎn)內(nèi)進(jìn)行活動(dòng)。環(huán)節(jié)二：解手鏈

活動(dòng)目的：增強(qiáng)團(tuán)體合作精神 活動(dòng)時(shí)間：10分鐘 活動(dòng)道具：無(wú) 活動(dòng)程序：

環(huán)節(jié)三：電波的速度

活動(dòng)目的：增強(qiáng)團(tuán)體凝聚力?；顒?dòng)時(shí)間：10分鐘 活動(dòng)道具：秒表 活動(dòng)程序：

1．讓所有隊(duì)員手拉手站成一圈。2．隨意在圈中選出一個(gè)人，讓他用自己的左手捏一下相鄰?fù)榈挠沂?。問第二個(gè)人是否感受到了隊(duì)友傳遞過(guò)來(lái)的捏手信號(hào)，這里我們把它稱為“電波”。告訴大家收到“電波”后要迅速把電波傳遞給下一個(gè)隊(duì)友，也就是要快速地捏一下下一位隊(duì)友的手。這樣一直繼續(xù)下去，直到“電波”返回起點(diǎn)。

3．告訴大家你將用秒表記錄“電波”跑一圈所需要的時(shí)間。然后大喊：“游戲開始!”，并開始計(jì)時(shí)。

4．告訴大家“電波”傳遞一圈所用的時(shí)間，鼓勵(lì)一下大家，然后讓大家重新再做一次電波傳遞，希望這次傳遞能更快一些。

5．讓隊(duì)員們重復(fù)做幾次電波傳遞，記錄下每次傳遞所用的時(shí)間。

6．等大家都熟練起來(lái)之后，變更“電波”的傳遞方向，使電波由原來(lái)的沿順時(shí)針方向傳遞變?yōu)檠啬鏁r(shí)針方向傳遞。

7．“電波”沿著新方向被傳遞幾次之后，再一次讓隊(duì)員們逆轉(zhuǎn)“電波”的方向，同時(shí)讓隊(duì)員們閉上眼睛或是背向圓心站立。

8．在游戲快要結(jié)束的時(shí)候，為了使游戲更加有趣，悄悄告訴第一個(gè)人同時(shí)向兩個(gè)方向傳遞“電波”，而且不要聲張，看看這樣會(huì)帶來(lái)什么有趣的效果。第三次團(tuán)體活動(dòng) 環(huán)節(jié)一：體驗(yàn)責(zé)任

活動(dòng)目的：通過(guò)心理活動(dòng)體驗(yàn)作為領(lǐng)導(dǎo)者的責(zé)任 活動(dòng)時(shí)間： 20分鐘 活動(dòng)道具： 活動(dòng)程序

1、每隊(duì)4個(gè)人，兩人相向站著，另外兩人想向蹲著，一個(gè)站著和蹲著的人是一邊；

2、站著的兩個(gè)人進(jìn)行猜拳，猜拳勝者，則由猜拳勝者蹲著的人去刮對(duì)方輸?shù)亩字说谋亲樱?/p>

3、輸方輪換位置，即站著的人蹲下，蹲著的人站起來(lái)；繼續(xù)開始下一局； 環(huán)節(jié)二：變形蟲 活動(dòng)目的：通過(guò)心理活動(dòng)體驗(yàn)溝通的必要性；感受領(lǐng)導(dǎo)者的重要性?；顒?dòng)時(shí)間： 20分鐘

活動(dòng)道具：13米的長(zhǎng)繩一根、5個(gè)眼罩為一套，需要若干套?；顒?dòng)程序

1、主持人先把13米長(zhǎng)的繩子兩頭相結(jié)成一個(gè)大繩圈，這樣的大繩圈準(zhǔn)備2—3個(gè)。

2、全班學(xué)生分成若干個(gè)組，每組5人。2—3組同時(shí)進(jìn)行游戲比賽。3、5名同學(xué)分別戴上眼罩，主持人把事先準(zhǔn)備好的大繩圈分別交給他們。

4、根據(jù)主持人發(fā)出變形指令，如正三角形、正四邊形、正五邊形??，5名參與者通過(guò)合作完成，用時(shí)最少的組為勝。

5、在合作變形的過(guò)程中，不允許用語(yǔ)言交流。

6、注意事項(xiàng)

（1）、長(zhǎng)繩的長(zhǎng)度以5個(gè)人伸直雙臂的總長(zhǎng)度多5米為宜，不要太短，也不能太長(zhǎng)，否則都會(huì)影響游戲的難度；

（2）、一般以2—3個(gè)小組同時(shí)開展競(jìng)賽為宜，這樣可以節(jié)省時(shí)間。

（3）、在“變形”過(guò)程中，要求繩子充分展開，不可以收縮部分繩子，減短邊長(zhǎng)，降低難度。

環(huán)節(jié)二：告別團(tuán)隊(duì)

活動(dòng)目的：團(tuán)隊(duì)解散的情緒疏導(dǎo) 活動(dòng)時(shí)間： 10分鐘 活動(dòng)道具：無(wú) 活動(dòng)程序

1、對(duì)團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)成員說(shuō)一句祝福的話

2、合唱一首歌曲作為團(tuán)隊(duì)

第五篇：認(rèn)識(shí)自我與自信心訓(xùn)練團(tuán)體輔導(dǎo)方案

認(rèn)識(shí)自我與自信心訓(xùn)練團(tuán)體輔導(dǎo)方案

一、目標(biāo)：通過(guò)自信心團(tuán)體心理輔導(dǎo)，使學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己更多的優(yōu)點(diǎn)，尋找、擺脫自卑的束縛，找到自信的依據(jù)，建立理性的自信系統(tǒng)，在認(rèn)識(shí)自我的基礎(chǔ)上悅納自我，擁有成功的人生。

二、培訓(xùn)活動(dòng)安排：每周一次，共六次，每次60—90分鐘

（n個(gè)胸卡、眼罩、紙棒、白紙若干、小黑板一塊、大硬紙一張、20支筆、口香糖14顆、氣球20個(gè)、心卡、彩筆、歌詞、磁帶、錄音機(jī)）

三、培訓(xùn)活動(dòng)計(jì)劃與安排（共六次）

序言

第一次認(rèn)識(shí)自我熱身活動(dòng)：

1、棒打薄情郎

2、信任之旅：

3、我們的承諾

4、《從頭再來(lái)》

主題活動(dòng)

活動(dòng)

一、寫出心目中的20個(gè)自己。

第二次提高勇氣的自信心訓(xùn)練

熱身活動(dòng)：

1、氣氛調(diào)動(dòng)游戲：可憐的小貓

2、循環(huán)溝通：通過(guò)活動(dòng)，探索自我概念，增進(jìn)自我了解

3、猜一猜：讓成員思考自己的性格特征，并對(duì)自己的性格特征進(jìn)行描述。

4、積極賦義：

5、老師總結(jié)：

主題活動(dòng)

活動(dòng)、畫出理想的你。

第三次 改變自我熱身活動(dòng)：口香糖粘什么

主題活動(dòng)：從他人對(duì)自己的態(tài)度和評(píng)價(jià)中認(rèn)識(shí)自己

第四次提高勇氣的自信心訓(xùn)練

熱身活動(dòng)：自我尋寶

主題活動(dòng)：自信心訓(xùn)練

心理訓(xùn)練一：了解你的態(tài)度

心理訓(xùn)練二：練習(xí)正視別人

心理訓(xùn)練三：咧嘴大笑

心理訓(xùn)練四：把你走路的速度加快25%

心理訓(xùn)練

五、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言

心理訓(xùn)練六：挑前面的位子坐

心理訓(xùn)練七：自信心相象法：

心理訓(xùn)練八：自信心訓(xùn)練十大口頭禪

第五次 我是重要的熱身活動(dòng)：

1、瞎子背瘸子

2、秘密大會(huì)串

3、自信百寶箱：

主題活動(dòng)：我是重要的1、我是重要的（大聲朗讀激情朗讀）

2、精神標(biāo)語(yǔ)，自我激勵(lì)

3、換位思考，笑對(duì)人生

4、積極行動(dòng)，改變自己

5、多愛自己一點(diǎn)

第六次自信者宣言

熱身活動(dòng)：比一比

主題活動(dòng)：自信心宣言

1、大聲朗讀激情朗讀

2、三分鐘自我介紹

3、亮出自己的短處

4、每人在講臺(tái)上用鏗鏘有力慷慨激昂的聲音面向所有人宣布自己的宣言。告別

1、我的收獲：反思總結(jié)收獲，自信人生。

2、感謝：總結(jié)收獲，表達(dá)感謝（隊(duì)友、老師之間的溫暖與幫助）。

3、溫馨祝福：祝愿自信人生到永遠(yuǎn)，感受團(tuán)隊(duì)的力量?；蛘撸ūё⌒男瓮婢撸┱f(shuō)一句祝福的話語(yǔ)。祝福自己、祝愿他人。

4、照畢業(yè)照片，合影留念。

四、培訓(xùn)要求

1、準(zhǔn)時(shí)

2、接納

3、保密

4、完成作業(yè)