第一篇：肥胖孕婦的飲食安排

肥胖孕婦的飲食安排

孕婦肥胖可導(dǎo)致分娩巨大胎兒，并造成妊娠糖尿病、妊娠中毒癥、剖宮產(chǎn)、產(chǎn)后出血情況增多等等并發(fā)癥增多。因此妊娠期一定要合理營(yíng)養(yǎng)，平衡膳食，不可暴食，注意防止肥胖。已經(jīng)肥胖的孕婦，不能通過(guò)藥物來(lái)減肥，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過(guò)調(diào)節(jié)飲食來(lái)減輕肥胖。肥胖孕婦飲食要注意下面幾點(diǎn)：

第二篇：孕婦飲食注意事項(xiàng)

一、懷孕初期吃什么好
孕婦的飲食應(yīng)多樣化，應(yīng)有充足的熱量、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、各種維生 素和微量元素。

懷孕初期，即頭 3 個(gè)月，胎兒的主要器官已分化而成，但生長(zhǎng)速度較 懷孕初期 慢，孕婦每天只需要增加 209 干焦（50 千卡）的熱量就可以了。這 —時(shí)期，孕婦由于受內(nèi)分泌和精神因素的影響，往往有惡心、嘔吐、厭食、偏食等現(xiàn)象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物為主． 不 要吃油膩的東西，最好少食多餐，主食以面食、米飯為主，佐以健脾 胃的副食，如豆腐干、鹵雞蛋、糖炒栗子、蘋(píng)果、山楂等。

懷孕中期，即 4～7 個(gè)月。胎兒需要大量的蛋白質(zhì)構(gòu)成自己的肌肉筋 懷孕中期 骨，而母親也需要蛋白質(zhì)供給子宮胎盤(pán)和乳房發(fā)育；胎兒的骨骼、大 腦發(fā)育需要大量的鈣、磷，一定量的碘、鋅和各種維生素。孕婦應(yīng)以 補(bǔ)氣養(yǎng)血為主。主食除米、面外，還可吃些小米飯、大麥飯。益氣的 副食如雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、土豆、山藥、豆制品、黃魚(yú)、蝦等，養(yǎng) 血的副食如動(dòng)物肝臟、牛肉、牛奶、鱔魚(yú)等。菠菜、黃花菜等含鐵量 較高，可適當(dāng)吃一些。另可在醫(yī)生指導(dǎo)下加服鈣片、魚(yú)肝油等。

懷孕后期，也即臨產(chǎn)前的 2 個(gè)月。這一時(shí)期胎兒的體重增加很快，如 懷孕后期 果營(yíng)養(yǎng)跟不上，孕婦往往會(huì)出現(xiàn)貧血、水腫、高血壓等并發(fā)癥。這一 時(shí)期孕婦需要補(bǔ)氣、養(yǎng)血、滋陰?？沙砸恍┖ⅰ⑾柸?、蚌肉、銀魚(yú)、

瘦豬肉、銀耳等滋陰食物。若發(fā)生水腫、高血壓，可吃些紅豆粥、冬 瓜湯、鯉魚(yú)湯等少鹽、利尿的食物；若血色素低，多吃些蛋黃、豬肝、紅豆、油菜、菠菜等含鐵量高的食物。還應(yīng)多吃大豆、蝦皮、海帶等 富含鈣的食物以及粗纖維蔬菜、水果等。

孕期增加營(yíng)養(yǎng)，除增加熱量和蛋白質(zhì)的攝入外，還要注意礦物鹽及維 生素的攝入。

葉酸和維生素 1.孕婦體內(nèi)缺乏葉酸 維生素 葉酸 維生素，胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的危險(xiǎn)就會(huì)增 加。因此，孕婦應(yīng)多吃蔬菜、水果，并適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充葉酸和多種維生素。

2.妊娠 6 個(gè)月以后，孕婦普遍出現(xiàn)低鈣癥狀。這是因?yàn)槌阁w需一定 量的鈣以維持正常生命活動(dòng)外，胎兒的形成（骨骼、牙齒等）更需要 大量的鈣。因此孕婦應(yīng)多喝牛奶，并適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充鈣劑。社會(huì)上有一種 傳言，認(rèn)為孕婦補(bǔ)鈣會(huì)導(dǎo)致骨盆變硬、胎兒骨頭變硬，造成分娩困難，這種觀點(diǎn)需要糾正。

3.孕婦患缺鐵性貧血比較普遍，因此孕期補(bǔ)鐵也很重要。孕期應(yīng)每月 查一次血紅蛋白，補(bǔ)充鐵劑及維生素 c，并增加蛋白質(zhì)攝入。

4.孕期應(yīng)限制動(dòng)物性脂肪的攝入，補(bǔ)充蛋白質(zhì)食物（從瘦肉、蛋、奶、魚(yú)等食物中補(bǔ)充）及鈣、鐵和維

生素 b2 較豐富的食物，可減少妊娠

高血壓綜合征的發(fā)生。

大腦是智力發(fā)育的基礎(chǔ)，胎兒的大腦發(fā)育最容易受到母體營(yíng)養(yǎng)的影 響，如果母體營(yíng)養(yǎng)不足，胎兒的腦細(xì)胞增值數(shù)目就會(huì)低于正常水平，頭圍也較小，出生后表現(xiàn)為智力發(fā)育遲緩和腦功能異常。因此孕婦應(yīng) 保證充足的營(yíng)養(yǎng)，但并不是說(shuō)吃得越多越好，而是—方面要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，另一方面還要注意營(yíng)養(yǎng)平衡?？茖W(xué)而合理的營(yíng)養(yǎng)，個(gè)僅可以促進(jìn)孕婦 的健康，而且有助于胎兒的身心發(fā)育。

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三、第一階段 懷孕 1-3 個(gè)月 孕早期，孕婦維他 28 種維生素、微量元素、礦物質(zhì)均衡補(bǔ)充孕 孕婦維他 期營(yíng)養(yǎng)，12 小時(shí)內(nèi)迅速增強(qiáng)母體及胎兒對(duì)外界輻射、病毒的抵抗能 力，降低感冒發(fā)生率，改善失眠，嘔吐等孕早期反應(yīng)。每日 400 微克 葉酸攝入，強(qiáng)力預(yù)防流產(chǎn)，阻止無(wú)腦兒和畸形兒的產(chǎn)生 第二階段 懷孕 4-6 個(gè)月 孕中期是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育和器官骨骼生長(zhǎng)的高峰，孕婦維他加 強(qiáng)鈣、鐵、鎂，維生素 D、K 攝入，促進(jìn)胎兒大腦皮質(zhì)成熟，全面 提高聽(tīng)力神經(jīng)、視網(wǎng)膜神經(jīng)、骨骼和牙齒的發(fā)育水平。第三階段 懷孕 7-10 個(gè)月 孕晚期是決定胎兒智力和體質(zhì)水平的關(guān)鍵時(shí)期，孕婦維他的均衡 營(yíng)養(yǎng)可全面滿(mǎn)足胎兒快速生長(zhǎng)的需求，促進(jìn)胎兒腦細(xì)胞及脂肪組織的

生長(zhǎng)，防止早產(chǎn)及妊娠紋的產(chǎn)生，利于產(chǎn)后體形恢復(fù)。

第三篇：孕婦產(chǎn)后飲食的四大原則

孕婦產(chǎn)后飲食的四大原則?

在很多人看來(lái)，孕婦產(chǎn)后身體虛弱，那么在坐月子的時(shí)候就要大量進(jìn)補(bǔ)，把損耗掉的一切都補(bǔ)回來(lái)，因此就每天喝許多很油膩的湯，吃超高熱量的食物。下面，專(zhuān)家為你詳細(xì)解答：

第一：清淡少油，保證熱量

月子里臥床休息的時(shí)間比較多，所以食物應(yīng)以高蛋白低脂肪為主，例如黑魚(yú)、鯽魚(yú)、蝦、黃鱔、鴿子等，避免因脂肪攝入過(guò)多引起產(chǎn)后肥胖。同時(shí)，為了食物容易消化，在烹調(diào)方法上多采用蒸、燉、燜、煮，不采用煎、炸的方法。有的產(chǎn)婦為了產(chǎn)后迅速恢復(fù)身材，在月子里就開(kāi)始節(jié)食，這種做法是不對(duì)的，因?yàn)槿绻麛z入的熱量不足，就會(huì)影響媽媽的泌乳量，寶寶的“口糧”就得不到保證，這就會(huì)影響寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。

第二：有葷有素，粗細(xì)搭配

由于不同食物所含的營(yíng)養(yǎng)成分是不同的，因此，產(chǎn)婦每天的食物品種要豐富。葷菜素菜搭配著吃，經(jīng)常吃些粗糧、雜糧，這對(duì)改善便秘有好處。漢中遠(yuǎn)大婦產(chǎn)醫(yī)院專(zhuān)家介紹，奶類(lèi)及其制品含豐富的鈣質(zhì)，可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、嬰兒佝僂病；動(dòng)物內(nèi)臟含豐富鐵質(zhì)，可以預(yù)防貧血；紅色肉類(lèi)、貝殼類(lèi)含豐富的鋅，對(duì)孩子的智力發(fā)育也有好處。因此，孕婦在月子里及整個(gè)哺乳期應(yīng)多吃各種有益的食物。

第三：“稀”“軟”結(jié)合，利于消化

“稀”是指產(chǎn)婦食物的食物水分要多一點(diǎn)，以便有足夠的乳汁哺育嬰兒。而“軟”是指產(chǎn)婦的飯要煮的軟一些，因新媽媽產(chǎn)后體力透支，胃腸功能為恢復(fù)，過(guò)硬的食物一方面對(duì)牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收。

第四：注重補(bǔ)鈣

據(jù)我國(guó)飲食的習(xí)慣，建議孕婦產(chǎn)后每天喝奶至少250毫升，以補(bǔ)充乳汁中所需的300毫克優(yōu)質(zhì)鈣。也可適量飲用酸奶。另外，由于食物中的鈣含量不好確定，所以最好在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑，這樣，便可清楚自己是否補(bǔ)足了鈣。同時(shí)，產(chǎn)婦應(yīng)該多去戶(hù)外曬太陽(yáng)，并做產(chǎn)后保健操，促進(jìn)骨密度恢復(fù)，增加骨硬度。

第四篇：2012年孕婦家長(zhǎng)學(xué)校工作安排

2012年孕婦學(xué)校家長(zhǎng)學(xué)校工作實(shí)施方案

健康教育是婦幼衛(wèi)生工作的重要組成部分。通過(guò)健康教育，為母親安全、寶寶健康送去真摯的關(guān)懷和祝福。同時(shí)，為提升我院社會(huì)形象，促進(jìn)臨床與保健業(yè)務(wù)發(fā)展，塑造良好窗口形象，發(fā)揮更好宣傳合引導(dǎo)作用。在新的一年里，為進(jìn)一步提高健康教育質(zhì)量和宣傳效果，現(xiàn)結(jié)合單位實(shí)際情況，特制定2012年孕婦學(xué)校、家長(zhǎng)學(xué)校工作實(shí)施方案。具體如下：

一、時(shí)間安排

每月課程安排共五次，其中：每月第一個(gè)、第三個(gè)周六上午9:00—10:00為家長(zhǎng)學(xué)校；每月第二個(gè)、第四個(gè)周六上午、第四個(gè)周日上午9:00—10:00為孕婦學(xué)校。國(guó)家法定節(jié)假日停課，有特殊活動(dòng)的，再另行通知。

二、授課形式

婦幼保健健康教育除采用課堂形式授課外，今年還新增開(kāi)設(shè)了新手爸媽訓(xùn)練營(yíng)、孕婦瑜伽、胎教音樂(lè)、產(chǎn)后形體恢復(fù)及互動(dòng)比賽等。

三、授課要求

本著個(gè)人自愿與科室推薦相結(jié)合原則，經(jīng)過(guò)充分醞釀、協(xié)商，選拔語(yǔ)言表達(dá)與溝通能力較強(qiáng)、業(yè)務(wù)技術(shù)好和工作積極肯干的業(yè)務(wù)骨干擔(dān)任授課老師。所有授課老師都要遵照課程時(shí)間安排，認(rèn)真?zhèn)湔n，并結(jié)合各自工作實(shí)際制作PPT課件，采取通俗易懂形式，增強(qiáng)趣味性、互動(dòng)性和靈活性，確保培訓(xùn)效果。要求使用普通話(huà)。保健部要切實(shí)做好服務(wù)和配合工作。

每次授課結(jié)束，由保健部專(zhuān)職人員負(fù)責(zé)發(fā)放并收集《授課評(píng)價(jià)表》，了解授課效果，進(jìn)一步聽(tīng)取受訓(xùn)者意見(jiàn)，以便更好地改

進(jìn)工作，盡可能滿(mǎn)足廣大孕產(chǎn)婦和家長(zhǎng)們需求。

四、運(yùn)作流程

1、經(jīng)所長(zhǎng)辦公會(huì)議研究決定，本院家長(zhǎng)學(xué)校、孕婦學(xué)校工作由保健部負(fù)責(zé)組織實(shí)施，婦產(chǎn)科、兒科及醫(yī)技等科室全力配合，落實(shí)授課、參與互動(dòng)等事宜。

2、《家長(zhǎng)學(xué)校、孕婦學(xué)校排課表》放置在門(mén)診大廳、兒科及婦產(chǎn)科等醒目位置，對(duì)外進(jìn)行公示，主動(dòng)接受群眾監(jiān)督。婦科及兒科門(mén)診負(fù)責(zé)發(fā)放相關(guān)宣傳資料，做好服務(wù)對(duì)象有關(guān)資料登記，每月按時(shí)提供給保健部。

3、加強(qiáng)與《大別山晨刊》及有關(guān)媒體溝通與聯(lián)系，及時(shí)發(fā)布我院開(kāi)展婦幼保健健康教育活動(dòng)信息，提高單位影響力。

4、建立“聽(tīng)課證”制度。參加培訓(xùn)的孕產(chǎn)婦與兒童家長(zhǎng)每聽(tīng)課一次加蓋一次聽(tīng)課專(zhuān)用章，累計(jì)十次者，由保健部發(fā)放“好爸爸”、“好媽媽”榮譽(yù)證書(shū)。孕婦憑“證書(shū)”在我院住院分娩時(shí)可減免200元，以提高孕婦及家長(zhǎng)聽(tīng)課積極性。

五、具體負(fù)責(zé)人

保健部：彭春燕、李銀楠、郭磊、秦遠(yuǎn)航

婦產(chǎn)科：張琴

兒科：李瑛

醫(yī)技：許正國(guó)

篩查：寧宏琴

二O一二年元月十日

第五篇：高考前飲食安排

高考前飲食組織高考接近，考生對(duì)自個(gè)的飲食一定要多加留意。留意養(yǎng)分均衡，葷素調(diào)配要恰當(dāng)，多吃魚(yú)能夠添加回憶力，蛋黃也對(duì)回憶有協(xié)助。在這里，潤(rùn)峰金康也預(yù)祝各位考生，都能考出自個(gè)抱負(fù)的成果。

吃好早餐：溫習(xí)、考試時(shí)間，血糖是大腦直接使用的專(zhuān)一能量。假設(shè)不吃早餐或早餐吃得欠好，上午第三、四節(jié)課時(shí)血糖水平就會(huì)降低，發(fā)生饑餓感，反應(yīng)遲鈍，然后影響考試發(fā)揚(yáng)。攝進(jìn)充沛的食物：高考前后因?yàn)闅夂驘?，加上考前溫?xí)嚴(yán)重會(huì)降低考生的胃口，此刻主食應(yīng)以富含維生素和礦物資的雜糧、豆類(lèi)為主，能夠增進(jìn)胃口。確保優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝進(jìn)：可選魚(yú)、雞肉、豬瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐、豆?jié){等，尤其是魚(yú)肉，富含豐富的DHA，能夠提高大腦功效，增進(jìn)回憶。每天要確保蔬菜和生果的攝進(jìn)量：這類(lèi)食物能夠協(xié)助消化，增進(jìn)胃口，并起到彌補(bǔ)水分和防暑的作用。有些食物不能夠吃：第一是油炸類(lèi)，這類(lèi)食物會(huì)抑制大腦神經(jīng)的開(kāi)心；第二刺激性類(lèi)，如韭菜、辣椒、芹菜等也不利于考生食用；第三類(lèi)甜食，會(huì)引起胃管反流、反酸；第四類(lèi)飲料，考試時(shí)間氣候熱，彌補(bǔ)水分至關(guān)首要，可是飲料不能替換水，這點(diǎn)請(qǐng)牢記。女人要多吃含鐵食物：女人較男性而言身體更需求彌補(bǔ)礦物資，尤其是鐵。女人體內(nèi)的鐵含量略微缺乏時(shí)，思考力和回憶力會(huì)有所下降，所以，備考的女人應(yīng)及時(shí)彌補(bǔ)鐵等礦物資，以堅(jiān)持大腦思維的生動(dòng)。含鐵較多的食物有豬肝、海帶、黑木魚(yú)、雞、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、豆類(lèi)等，女人無(wú)妨多吃一點(diǎn)。在吃含鐵食物的一起，也要吃一些維生素C的生果及蔬菜，以協(xié)助吸收鐵質(zhì)。