第一篇：中考答題指南

中考答題指南

1.進(jìn)入考場前，要認(rèn)真檢查考試工具：準(zhǔn)考證、鉛筆、橡皮、小刀、圓規(guī)、尺子、水性筆、墊板。

2.入場前與同學(xué)談?wù)撔┹p松的話題，切不可再閱讀與考試相關(guān)的資料和書籍，告訴自己我都會了。

3.進(jìn)入考場后，坐在凳子上進(jìn)行深呼吸，調(diào)整一下緊張的心理，告訴自己我行，我是最棒的。

4.拿到試卷后要檢查一下試卷是否完整，要先將試卷及答題卡上相關(guān)內(nèi)容填、涂好。

5.填涂好試卷和答題卡后不要急于答題，要將試卷從頭到尾進(jìn)行一下預(yù)覽，對試題結(jié)構(gòu)和難易程度做到心中有數(shù)；

6.答題時切莫從頭一答到底，因為時間有限，要對難的題目做到簡單思考后的暫時“放棄”，尤其是分?jǐn)?shù)較低的題目。一定要做到會的全部得分，不太把握或不會的盡量得分；

7.語文試題無答題卡，故而省掉了涂卡環(huán)節(jié)，但一定要分配好時間，留給寫作文的時間不可少于45分鐘，如果有些試題較難那就先放下，先完成作文而后再對其它試題進(jìn)行補(bǔ)充，切莫丟了西瓜撿了芝麻；

8.除語文外其他學(xué)科均有答題卡，尤其英語會有85分需要涂卡，故而一定要安排好涂卡時間（不提倡最后涂卡，最好在做完選擇題后就涂卡，然后再做筆試部分，以免最后因時間不夠無法涂卡或由于緊張而忘記涂卡。）涂卡一定要盡量標(biāo)準(zhǔn)，否則會影響得分。

9.在做題過程中對于沒把握的題目(選擇題)要做好標(biāo)記，在涂卡時可以對有標(biāo)記的題目進(jìn)行檢查（若沒有十足把握要以第一印象為準(zhǔn)），在交卷前若有時間，還是要重點檢查有標(biāo)記的題目，其他可以放棄檢查。

10.在答文綜試卷時，不要因為是開卷就啥題都去書中找答案。中考中的題目一般不會在書中直接找到答案的，故而要拋棄對書的依賴心理，否則會答不完試卷，關(guān)鍵是要認(rèn)真讀題、審題，尤其是大題，把握好答題點，主要還是借助平時所學(xué)，實在不行再翻書對知識點進(jìn)行提醒。

注：所有科目必須做到試卷清晰、字跡工整。

第二篇：中考政治活動探究題答題指南重點

中考政治活動探究題答題指南（1）活動與探究試題答題指南 現(xiàn)行的初中政治新教材中，每節(jié)都安排的有活動課內(nèi)容，活動課試題納入中考已是一種趨向，在近年各地的中考試題中，大多數(shù)都涉及到活動課模擬試題，且分值占總分的比例在10％左右。

所謂活動課模擬試題，即以活動模擬的情景為載體，用以考查學(xué)生對活動及所學(xué)知識的理解．把握運用及創(chuàng)新能力情況的一種試題形式，活動課模擬試題的形式有多種。通過分析近年來各地的中考試題，得出考試中出現(xiàn)的題型一般是：

(1)社會調(diào)查類：包括綜合性社會調(diào)查和專題性社會調(diào)查兩種類型

(2)主體班會類：包括主題班會、演講會、討論會、暢談會、座談會、知識競賽、辯論會、小論文競賽、模擬法庭等。

(3)辦板報類：包括法律小報、政治報、手抄報、黑板報、圖片展、制作資料卡片、制作圖表等。

(4)宣傳類：包括文化藝術(shù)節(jié)、科技宣傳周、法制宣傳日、走訪慰問、慶?；顒拥?。（5）其他類。

解答這類題目首先應(yīng)有活動與社會實踐的“底子”，沒有親身活動及社會實踐的基礎(chǔ)。閉門造車，“想當(dāng)然”，是難以解答好此類題的。二是要強(qiáng)化活動及社會實踐的意識。要學(xué)以致用，每學(xué)一個知識、一個難點，就要想一想如何用，用在哪里。養(yǎng)成學(xué)用結(jié)合的習(xí)慣。三是要掌握解答此類試題的一般規(guī)律，方法和技巧。比如，要掌握一些常見活動，如社會調(diào)查、課堂辯論等的程序性要求，要了解開展活動的一些常識性規(guī)則；應(yīng)有參與相關(guān)活動的素質(zhì)儲備并把它升華成解答此類活動課模擬題的能力基礎(chǔ)?，F(xiàn)分別敘述如下：

一、社會調(diào)查類

（一）考查的范圍一般有：

擬定題目或調(diào)查主題、設(shè)計活動過程或活動的步驟、制定調(diào)查計劃、確定調(diào)查目的、提出調(diào)查方法、設(shè)計問卷調(diào)查表、分析現(xiàn)象成因或選擇一個突出問題分析其原因、分析問題影響、提出解決問題方案、寫一份建議或報告書、寫小論文所要運用的主要理論觀點、談參加活動后的體會和收獲等。

（二）活動的程序性要求

1、確定調(diào)查的課題或（調(diào)查題目）：

可依據(jù)所要調(diào)查的內(nèi)容或試題所提供的背景材料歸納出一個題目。

2、制定調(diào)查計劃：計劃一般包括

（1）擬定調(diào)查題目：題目可根據(jù)所要調(diào)查的內(nèi)容擬訂。（2）確定調(diào)查的時間：即從什么時間開始到什么時間結(jié)束。（3）明確調(diào)查目的：為什么要搞這個調(diào)查和開展這個調(diào)查的意義

（4）提出調(diào)查方法：如走訪、參觀、咨詢、觀察記錄、上門采訪、座談、查閱資料、實地考察、問卷調(diào)查等方式。

3、活動準(zhǔn)備：

（1）知識準(zhǔn)備：要求回歸教材列出與開展此次活動有關(guān)的知識點。（2）組織準(zhǔn)備：可根據(jù)調(diào)查內(nèi)容所需分組進(jìn)行。⑴由全班同學(xué)自由組合成3個調(diào)查小組，“問卷調(diào)查組”；“走訪調(diào)查組”；“資料調(diào)查組”圍繞所選課題展開調(diào)查。

⑵每組推選1名組長，具體負(fù)責(zé)本組領(lǐng)導(dǎo)工作；每組推選1名主筆，把本組課外調(diào)查結(jié)果，執(zhí)筆撰寫成調(diào)查報告或用其他方式準(zhǔn)備妥當(dāng)，以備課堂交流或展示使用。⑶分組研究落實調(diào)查的方法和對象。如： ▲問卷調(diào)查組：①編設(shè)、打印好調(diào)查問卷。（問卷的問題項目應(yīng)圍繞有代表性的知識要點設(shè)定）②小組內(nèi)進(jìn)行分工，確定各組成員具體的調(diào)查對象范圍．③了解調(diào)查資料的統(tǒng)計，分析、歸納的基本方法．④整理出綜合的書面“調(diào)查報告”，或是在活動中有特別的體驗的場面、細(xì)節(jié)。

▲走訪調(diào)查組：①擬定走訪調(diào)查的主要項目，最好有文字準(zhǔn)備的訪問提綱。②了解清楚走訪對象的上班時間、電話號碼、具體地址等相關(guān)情況，爭取被走訪者的配合，確保走訪如愿完成。③把走訪調(diào)查的情況以一定的方式（圖表或文字）呈現(xiàn)出來。

▲資料調(diào)查組：①本組成員要明確查閱資料的目的、途徑等。②確定要查找的資料的名稱、來源．③學(xué)習(xí)上網(wǎng)查詢的方法．④找到典型案例，準(zhǔn)備演講的文稿或用自制手抄報等其他的方式總結(jié)本組的調(diào)查收獲。（3）材料準(zhǔn)備：

①調(diào)查過程中的原始記錄材料

②收集和自制的圖片、文字、表格和音像資料。

③根據(jù)調(diào)查研究寫成的專題調(diào)查報告或其他方式的匯報材料。

（4）設(shè)備準(zhǔn)備：各組學(xué)生應(yīng)備齊筆、紙、錄音機(jī)、照相機(jī)、磁帶、膠卷等。召開座談會或報告會所需的掛圖架、投影儀、展示板或展示臺。有條件的可準(zhǔn)備攝象機(jī)、計算機(jī)多媒體教學(xué)設(shè)備。

4、活動過程（活動步驟）

活動過程可分階段進(jìn)行，如：課外調(diào)查、課堂交流、活動總結(jié)等3個階段。第一階段：課外調(diào)查

(1)時間：同學(xué)們以小組為單位利用課余時間自主進(jìn)行。

(2)方式：主要采用問卷、訪問、查閱資料等方式獲取調(diào)查資料．然后、各組同學(xué)將收集到的原始資料進(jìn)行整理，歸納、分析與概括．從中得出自己的研究成果。(3)內(nèi)容：圍繞調(diào)查課題確定所要調(diào)查的內(nèi)容

⑷各組歸納整理調(diào)查結(jié)果，并提出相應(yīng)的合理化建議。

如：第一組（問卷調(diào)查組，該組主要是通過發(fā)放調(diào)查問卷的方式了解有關(guān)情況）⑴調(diào)查對象：XXX（單位或群體）⑵調(diào)查目的：了解XX方面的問題

⑶調(diào)查方式：發(fā)放問卷、調(diào)查對象填好后，收回、分析、歸納。⑷整理出綜合的書面“調(diào)查報告”，或是在活動中有特別的體驗的場面、細(xì)節(jié)。注：本組活動流程主要是：選編問題—制好問卷—發(fā)放問卷—組織填寫—回收問卷—分類統(tǒng)計—分析歸納—小結(jié)報告—課堂交流。第二組：（走訪調(diào)查組，該組主要是通過親自走訪的方式了解有關(guān)情況）⑴調(diào)查對象：XXX（單位或群體）

⑵調(diào)查目的：了解XX方面的情況、問題和原因

⑶調(diào)查方式：到XX地方或單位走訪、調(diào)查或用電話咨詢。⑷把走訪調(diào)查的情況以一定的方式（圖表或文字）呈現(xiàn)出來。注：本組活動流程主要是：擬定走訪所要探討的問題—確定走訪對象—走訪調(diào)查—整理記載—課堂交流。

第三組（資料調(diào)查組，該組主要通過網(wǎng)上查詢或查閱報刊資料的方式，尋找典型案例或事例證明有關(guān)情況）

⑴調(diào)查途徑：網(wǎng)上查詢或查閱報刊資料等。

⑵調(diào)查目的：尋找典型案例或事例，以證明所調(diào)查內(nèi)容的重要性或意義。

⑶找到典型案例，準(zhǔn)備演講的文稿或用自制手抄報等其他的方式總結(jié)本組的調(diào)查收獲。注：本組活動流程主要是：確定查閱方式—掌握查閱途徑—查閱這資料—記載典型案例或事例—分析小結(jié)—課堂交流、展示、共享。

第二階段：課堂交流（課堂交流一般有召開座談會和報告會兩種形式）座談會：（活動過程或活動步驟）（1）時間：1課時。

（2）方式：召開座談會，師生通過發(fā)言、提問、質(zhì)疑、討論、辯論等方式開展活動。（3）內(nèi)容：主要交流討論所調(diào)查內(nèi)容的總體概況；主要成績或存在的問題；針對主要問題提出合理化的建議（或發(fā)出倡議等）①各小組交流調(diào)查情況，統(tǒng)計調(diào)查數(shù)據(jù)。

②顯示圍繞“主要成績”或“我最滿意的一點”作自由發(fā)言。③對所調(diào)查的XX問題作定性評價。

④主持人對XX問題的狀況提出相關(guān)問題，同學(xué)們回答。⑤同學(xué)們圍繞“XX”進(jìn)行自由辯論。

⑥同學(xué)們圍繞“存在的問題”或“最不滿意的一點”作自由發(fā)言。

⑦匯總意見較多的問題，針對共同關(guān)注的主要問題，同學(xué)們交流各自的建議和措施 ⑧在師生討論的基礎(chǔ)上，寫出建議書。由學(xué)生代表上交學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)或有關(guān)部門。（各小組也可針對比較突出的問題，協(xié)商起草“XX”問題的倡議書，發(fā)出或張貼倡議書）報告會：（活動過程或活動步驟）

1、各組分別交流開展調(diào)查活動的情況。

2、各組分別宣讀、交流調(diào)查報告，有條件的報告人可同時播放收集和自制的音像資料。

3、聽眾想報告人質(zhì)疑，報告人答疑。

4、各組在交流的基礎(chǔ)上進(jìn)一步完善分析結(jié)果，總結(jié)學(xué)習(xí)體會。

5、指導(dǎo)教師對調(diào)查活動和調(diào)查報告作出簡要評價。

6、將調(diào)查報告呈交有關(guān)部門或領(lǐng)導(dǎo)。專題調(diào)查活動的程序性要求：（本活動分為實地調(diào)查、撰寫調(diào)查報告和報告會兩個階段和三個主要環(huán)節(jié)。其中開展社會調(diào)查是重點和難點。只有開展好了社會調(diào)查，獲取了豐富的生動的典型的事例材料，才能寫出有一定價值的調(diào)查報告，才能在報告會上作出有價值的成果交流。）

1、活動目標(biāo)：通過對當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)社會發(fā)展某一方面突出問題狀況的調(diào)查，進(jìn)行綜合探討和交流，以提高對建設(shè)中國特色社會主義的方針、政策和發(fā)展戰(zhàn)略的認(rèn)識。同時在調(diào)查活動中學(xué)會關(guān)注社會、關(guān)注改革、關(guān)注發(fā)展、增強(qiáng)愛祖國、愛家鄉(xiāng)的情感和社會責(zé)任感。

2、活動準(zhǔn)備：

（1）知識準(zhǔn)備：要求回歸教材列出與開展此次活動有關(guān)的知識點。（2）組織準(zhǔn)備：

①分成三大組，以組為單位分別開展調(diào)查工作。②每組推選一名組長，具體負(fù)責(zé)本組的組織工作。③小組擬訂調(diào)查提綱，研究調(diào)查的方法和對象

④推選一名報告會主持人，負(fù)責(zé)報告會的主持工作。（3）材料準(zhǔn)備：

①收集和自制的圖片、文字、表格、實物模型和音像等資料； ②在調(diào)查研究的基礎(chǔ)上，對國家在經(jīng)濟(jì)建設(shè)和當(dāng)?shù)厣鐣l(fā)展中某一突出問題進(jìn)行綜合探討和交流，并寫成專題調(diào)查報告。

（4）設(shè)備準(zhǔn)備：召開座談會或報告會所需的掛圖架、投影儀、展示板或展示臺。有條件的可準(zhǔn)備攝象機(jī)、計算機(jī)多媒體教學(xué)設(shè)備。

3、活動過程（活動步驟）

1、主持人宣布報告會開始。

2、各組分別交流開展調(diào)查活動的情況和宣讀調(diào)查報告，并同時展示圖片、模型、收集和自制的音像資料。

3、請指導(dǎo)教師對調(diào)查活動和調(diào)查報告作出簡要評價。

4、將調(diào)查報告呈交有關(guān)部門或領(lǐng)導(dǎo)。第三階段：活動總結(jié)：（效果檢測、收獲與體會）（1）分小組交流并發(fā)表各自的感想。

（2）同學(xué)們將自己在本次調(diào)查活動中的參與程度、合作意識，體驗感受及其他方面的得失寫一份“自我評價”。

(3)民主評選出最佳活動小組或個人。

5、活動要求

1、調(diào)查活動前，由各小組組長召集．?dāng)M定社會調(diào)查實踐活動計劃。必須精心策劃、科學(xué)安排、合理分工。既要讓每個學(xué)生在調(diào)查活動中得到鍛煉，又要確保學(xué)生的人身安全。

2、調(diào)查活動中．學(xué)生是活動的主體，教師是活動的參與者和指導(dǎo)者?；顒拥娜^程應(yīng)在教師的指導(dǎo)下，充分發(fā)揮學(xué)生的主動性和積極性。同學(xué)們要積極參與、開動腦筋．體現(xiàn)出研究性學(xué)習(xí)的要求、有所收獲?？砂凑铡疤岢鰡栴}——分析問題——解決問題”的思路進(jìn)行探究。

3、調(diào)查活動后，教師應(yīng)會同各組組長，對每名學(xué)生在本次社會實踐活動中的表現(xiàn)作出評價。并把本次評價作為學(xué)期結(jié)束學(xué)生學(xué)習(xí)思想政治課總結(jié)性評價的重要內(nèi)容。教師還要把對所有學(xué)生的評價材料交給班主任老師，以便讓其寫入每個學(xué)生的“素質(zhì)教育報告單”中。實踐探究題答題指南（2）

（三）范文參考

1、自我評價的寫作參考（1）自我評價的格式：

自我評價一般包括：▲標(biāo)題。如：“自我評價”即可?！模赫挠汕把?、主體、結(jié)尾三部分組成。

①前言。也就是自我評價的開頭部分，一般是概括基本情況，要求緊扣中心，簡潔精練。②主體。即自我評價的主要部分，一般要寫自己在本次調(diào)查活動中的參與程度、合作意識，體驗感受及其他方面的得失等。

③結(jié)尾。要概括全文的主要內(nèi)容，對自己有一個整體的、結(jié)論性的評價?！淇睿涸谡牡挠蚁路綄憜挝坏拿Q和個人的姓名。落款的下面寫時間。（2）樣文： 自我評價

在本次社會實踐調(diào)查活動中，我被分在“精神文明組”。在組長的帶領(lǐng)下，我們利用課余時間到XXX(調(diào)查對象)，就當(dāng)?shù)負(fù)p害社會主義精神文明建設(shè)的違法犯罪現(xiàn)象及其法律制裁情況進(jìn)行了較為廣泛的調(diào)查研究．在整個活動過程中，我能夠主動與同組同學(xué)搞好配合，大膽地參與調(diào)研．積極地參加交流、討論，較認(rèn)真地做好活動總結(jié)．特別值得一提是，通過本次社會實踐調(diào)查研究活動，我獲取了大量的書本外的案例材料，并運用課本所學(xué)相關(guān)知識對這些案例材料進(jìn)行了初步的分析，從而深切地感到，社會主義精神文明建設(shè)確實離不開法律的保障。

當(dāng)然，我在本次社會調(diào)查活動中，也存在一些不足，如怎樣使被調(diào)查對象提前做好被調(diào)查的相關(guān)準(zhǔn)備；如何在調(diào)查研究中從荻取的大量信息資料中發(fā)現(xiàn)存在的問題，以及針對這些問題，提出有分量的解決建議，等等，都需要在今后的調(diào)查研究活動中加以改進(jìn)和提高。總之，我對自己在本次社會實踐活動中的表現(xiàn)感到滿意。XXX中學(xué)XX班學(xué)生XXX XXXX年XX月XX日

2、調(diào)查報告的寫作參考

（1）調(diào)查報告的特點和寫作。學(xué)生調(diào)查活動結(jié)束后，應(yīng)寫好調(diào)查報告。調(diào)查報告的特點是：一調(diào)查，二報告。所謂調(diào)查，就是對現(xiàn)實生活中的典型事物或工作中急需解決的問題，進(jìn)行深入地了解和探究，然后將調(diào)查研究的結(jié)果用調(diào)查報告的形式表現(xiàn)出來，為各級領(lǐng)導(dǎo)機(jī)關(guān)制定和執(zhí)行正確的方針、政策提供可靠的依據(jù)。因此，調(diào)查是報告的基礎(chǔ)和依據(jù)，報告則是調(diào)查的反映和體現(xiàn)，不進(jìn)行調(diào)查研究，就無法寫出調(diào)查報告。

調(diào)查可以采用開座談會、訪問調(diào)查，以及閱讀有關(guān)資料等方法，盡可能全面地占有材料，把基本情況了解清楚。接著，要對調(diào)查來的材料進(jìn)行科學(xué)的分析。

①去偽存真。材料中往往真與假相混雜．調(diào)查對象有的可能由于記憶不準(zhǔn)，張冠李戴，無意中弄惜事實；有的可能憑道聽途說，反映的情況不夠真實，有的可能由于有思想顧慮，談的情況有不真實的成分，等等。分析調(diào)查材料時，要剔除一切虛假的東西。

②去粗取精。就是去掉次要的．不典型的材料，篩選出最能反映事物本質(zhì)的典型材料。篩選出的材料應(yīng)豐富多樣，“點”“面”結(jié)合，能寫入調(diào)查報告。

③分類整理．對典型材料的分類整理，可以用文字，也可以用表格，必要時還要作出統(tǒng)計⑼ ④得出正確結(jié)論．分析調(diào)查材料的過程，是逐漸揭示這些材料的本質(zhì)意義，得出正確結(jié)論的過程。也可以說，得出正確結(jié)論，是分析調(diào)查材料的目的．實際上分析材料的過程就是調(diào)查報告的構(gòu)思過程．剔除虛假材料，分清主次材料，篩選出典型材料，得出正確結(jié)論這個過程中，明確了調(diào)查報告的中心意思，確定了寫入調(diào)查報告的材料，為寫調(diào)查報告作好了準(zhǔn)備． 那么，怎樣寫調(diào)查報告呢?

一、根據(jù)調(diào)查的目的，把調(diào)查內(nèi)容寫清楚．如果是調(diào)查某一事件的始末，就把這一事件的發(fā)生、發(fā)展和結(jié)果寫出來；如果是調(diào)查某一問題，就把涉及這個問題的各方面，尤其是主要方面寫清楚．為了寫清楚，通常要舉事例和列數(shù)據(jù)．事例要力求典型，數(shù)字要力求準(zhǔn)確．

二、對敘述的情況，要進(jìn)行必要的分析，表述明確的結(jié)論，把調(diào)查過程中對情況的分析研究，很好地反映在調(diào)查報告里．可以先敘后議，先敘述情況，再進(jìn)行分析，得出結(jié)論；可以先議后敘，先擺出結(jié)論，再在結(jié)論的統(tǒng)帥下敘述情況；也可以夾敘夾議，一邊敘述情況，一邊進(jìn)行分析，作出判斷。但無論采用哪種方式，都要做到敘議結(jié)合，也就是觀點和材料統(tǒng)一。（2）調(diào)查報告的寫作格式：

常用的調(diào)查報告可分為綜合性調(diào)查報告和專題性調(diào)查報告兩種類型。綜合性調(diào)查報告是就一個地區(qū)或單位的多方面情況，包括成績和問題、主觀條件和客觀條件等，通過普遍調(diào)查，綜合分析而寫出來的總體情況的調(diào)查報告。專題性的調(diào)查報告是對一項工作、典型事件、一個問題作系統(tǒng)的調(diào)查研究后所寫的調(diào)查報告。

寫調(diào)查報告沒有固定格式，一般寫法是分為三個部分。

▲標(biāo)題。一般有正題和副題。正題通常具體地點出調(diào)查的內(nèi)容或者形象地揭示主題；副題表明調(diào)查的單位、地點或所寫的事情。有的調(diào)查報告只有正題，沒有副題?！摹Ｕ{(diào)查報告的正文由前言、主體、結(jié)尾三部分組成。

①前言即開頭：簡要地敘述為什么對這個問題（調(diào)查對象）進(jìn)行調(diào)查；調(diào)查的時間、地點、對象、范圍、經(jīng)過以及采用什么方法等；調(diào)查對象的基本情況、歷史背景；調(diào)查后的結(jié)論等。這些方面的側(cè)重點有調(diào)查人根據(jù)調(diào)查目的來確定，不必面面俱到。

②主體：有事實、有分析地說明事實的全過程，介紹主要的經(jīng)驗和做法，或者主要的問題和教訓(xùn)。可以采用縱式結(jié)構(gòu)，按照事情發(fā)生、發(fā)展過程去組織材料，把事情的來龍去脈、因果關(guān)系揭示出來；也可采用橫式結(jié)構(gòu)，根據(jù)材料的性質(zhì)，特點，分為若干部分，按一定的內(nèi)在聯(lián)系組織材料．兩者也可以交錯。③結(jié)尾：有多種寫法，或者總結(jié)全文；點明結(jié)論；或者指明努力方向，提出解決辦法；或者提出若干建議，供有關(guān)部門參考；或者說明尚存在的問題，以有待于今后解決；或者補(bǔ)充交代正文中沒有涉及而又值得重視的情況和問題．有時可以不用結(jié)束語。

▲署名和日期．調(diào)查單位的名稱或調(diào)查人姓名，可以寫在標(biāo)題下面，也可以寫在文章的后面．在署名下面寫上年、月、日，也可以不寫。（3）調(diào)查報告寫作的注意事項

用事實說話是寫調(diào)查報告的基本要求，在語言表達(dá)上力戒說空話，要力求做到準(zhǔn)確實在，言苘意明．?dāng)⑹鍪聦嵰喢?、扼要，議論應(yīng)畫龍點睛，一般不需要描述。要盡量寫得短些，精粹些，竭力將可有可無的字、句、段刪去．可以用簡潔精練、樸素生動的群眾口語來敘述事實和點明事情的意義。有時可以用數(shù)字和表格來說明問題。(摘自人民教育出版社九年義務(wù)教育三年制初級中學(xué)第六冊語文課本)實踐探究題答題指南（3）（4）樣文：

保護(hù)環(huán)境，從我做起

一—關(guān)于學(xué)校及周邊環(huán)境狀況的調(diào)查

為了使同學(xué)們認(rèn)識到環(huán)境問題與我們每個人的實際行動密切相關(guān)，提高同學(xué)們環(huán)保意識，養(yǎng)成良好的環(huán)保習(xí)慣，我們在老師的指導(dǎo)下以校園及學(xué)校周圍的環(huán)境為調(diào)查對象，以存在的環(huán)境問題調(diào)查內(nèi)容，采用觀察記錄，取樣檢測、座談訪問和問卷調(diào)查等方法，對學(xué)校及周邊的環(huán)境狀況進(jìn)行調(diào)查。

1、存在的環(huán)境問題。調(diào)查顯示，學(xué)校及周邊的環(huán)境狀況令人擔(dān)憂，主要表現(xiàn)有：(1)學(xué)校各教室地上碎紙、棄物較多，隨地吐痰現(xiàn)象突出；

2、校園內(nèi)的紙屑、瓜子殼等隨處可見；（3）生活用水排入校內(nèi)池塘，使其水質(zhì)不斷惡化，氣味刺鼻，經(jīng)檢測水中含磷和有機(jī)物成分較高；(4)伙房煙囪冒出的濃濃黑煙，常常在校園上空彌漫；（5)校內(nèi)的垃圾全部堆放在學(xué)校大門外河道的旁邊；(6)學(xué)校旁邊養(yǎng)豬廠的污水及周圍居民的生活用水直接排入河道內(nèi)，造成河水污染。

2、存在問題的原因。通過調(diào)查我們了解到，上述環(huán)境問題的產(chǎn)生與人們的行為習(xí)慣和環(huán)保措施不力有直接關(guān)系。如隨地吐痰是許多同學(xué)的不良習(xí)慣，被調(diào)查的同學(xué)都不同程度地有過上述行為；河道旁邊堆放垃圾和污水直接排人河道，主要是由于環(huán)保措施不力造成的。究其根源，主要是人們環(huán)境保護(hù)意識不強(qiáng)和環(huán)境保護(hù)法律法規(guī)落實不夠。

3、認(rèn)識和建議。通過調(diào)查我們認(rèn)識到，環(huán)境問題在我們身邊同樣存在，保護(hù)環(huán)境不僅是國家和政府部門的責(zé)任，也是每個公民應(yīng)盡的義務(wù)，只有每個人都自覺行動起來，才能保護(hù)好我們共有的家園。為此，特提出以下建議：(1)學(xué)?？赏ㄟ^環(huán)保講座等形式加強(qiáng)對同學(xué)們進(jìn)行環(huán)保教育，提高全體同學(xué)的環(huán)境意識；(2)各班召開以保護(hù)好身邊環(huán)境為主題的班會，號召全體同學(xué)從找做起，從現(xiàn)在做起，從身邊的小事做起，自覺履行保護(hù)環(huán)境的義務(wù)；(3)主動向周圍群眾宣傳環(huán)境保護(hù)知識和有關(guān)的法律法規(guī)，提高群眾的環(huán)保意識；(4)環(huán)保管理部門對違反環(huán)保法律法規(guī)的行為，應(yīng)及時采取有效措施給予制止和制裁。

3、建議書的寫作參考（1）建議書的特性

建議書是個人、單位和有關(guān)方面，為了開展工作、完成任務(wù)、進(jìn)行某種活動而提出意見、有所建議時使用的一種文字，有的也叫意見書。由法律章程規(guī)定的機(jī)構(gòu)或個人提請國家代表機(jī)關(guān)或一定組織的會議討論、處理的意見，一般叫提案。

建議書和倡議書不同。倡議書雖然有所建議，但它一般是面對群眾，帶有一定的號召性質(zhì)；建議書卻主要是面對領(lǐng)導(dǎo)和有關(guān)部門，而且僅僅是建議，沒有發(fā)動群眾去做的意思．（2）建議書的結(jié)構(gòu)和寫法 建議書的形式是多種多樣的．一般來說，它的結(jié)構(gòu)有以下幾個部分： ▲標(biāo)題?？蓪憽敖ㄗh書”或“建議”，也可以不寫。

▲接受建議書的機(jī)關(guān)、單位或人的名稱或姓名。其寫法格式與其他書信相同?！?。正文包括：

①建議的原因或建議的出發(fā)點．說明為什么要提出建議，自己提出建議的想法是什么．這樣才能使接受建議書的機(jī)關(guān)、單位、個人，聯(lián)系實際情況，考慮建議的必要性和合理性。②建議的具體事項．這方面的內(nèi)容或者分條開列，或者不分條開列。建議事項都要具體，以便接受的機(jī)關(guān)、單位、個人考慮和采納。③希望。只要表達(dá)出自己的愿望就行?！Y(jié)語。表示敬意或表示祝頌。▲署名和年、月、日．

摘自上海文化出版社《中國實用文體大全》（3）樣文一： 我的建議

XXX派出所：

我是XXX中學(xué)XX班的一名學(xué)生。前不久，我班開展了一次對本地幾種違法犯罪現(xiàn)象的調(diào)查研究實踐活動。在這次活動中，我被分在“精神文明組”，隨本組同學(xué)一起，著重調(diào)查本地?fù)p害社會主義精神文明建設(shè)的違法犯罪及制裁情況．在實地調(diào)查中，我們沒有發(fā)現(xiàn)一起制裁我鎮(zhèn)音像制品業(yè)主傳播文化垃圾的違法犯罪實例．難道我鎮(zhèn)音像制品業(yè)主真的都沒有傳播文化垃圾嗎?顯然不是．據(jù)我們調(diào)查，在我鎮(zhèn)30多家音像制品經(jīng)營業(yè)主中，有近三分之二的業(yè)主曾經(jīng)出租或出售過黃色音像制品。

我們知道，這些黃色文化垃圾，嚴(yán)重毒害人的心靈，腐蝕人的靈魂，消磨人的意志，特別是對身體、心理還處于發(fā)育時期的青少年，其危害性更大。因此，我們必須徹底清除這些文化垃圾，凈化文化藝術(shù)市場。為此，特提出如下建議：

l、派出所應(yīng)經(jīng)常不定期地抽查我鎮(zhèn)所有音像制品業(yè)主的經(jīng)營情況，檢查是否有出售或出租黃色音像制品的行為；

2、派出所應(yīng)設(shè)立舉報電話，歡迎群眾舉報這些音像制品業(yè)主的違規(guī)、違法行為；

3、凡發(fā)現(xiàn)音像制品業(yè)主有傳播文化垃圾的行為，必須依法追究，絕不能姑息養(yǎng)奸。XXX中學(xué)XX班學(xué)生：XXX XXXX年X月X日 樣文二：

關(guān)于我校周邊文化環(huán)境的建議書 尊敬的各級領(lǐng)導(dǎo)：

我校地處城郊結(jié)合部，日用店鋪眾多，樓館林立．紅東公路從校門前經(jīng)過，學(xué)校剛好處在市政府劃定的禁鞭區(qū)外(僅隔500來左右)．由于農(nóng)村近幾年來喜事不斷，店鋪開業(yè)、起樓、婚嫁、祝壽等，經(jīng)常鞭炮轟鳴、管弦聲聲．公路邊廣告宣傳，汽車鳴號，往來喧囂等噪聲污染嚴(yán)重，影響學(xué)校正常的數(shù)學(xué)秩序，危害學(xué)生的身心健康，現(xiàn)特向各級領(lǐng)導(dǎo)匯報：懇請：政府重新劃定禁鞭區(qū)，把學(xué)校劃入禁鞭區(qū)內(nèi)；對學(xué)校附近路段車輛行人實行嚴(yán)管，禁止鳴號等噪聲污染，還學(xué)生一個清靜、幽美、健康的文化環(huán)境。XX學(xué)校全體初二學(xué)生 XXXX年X月X日 樣文三：

加強(qiáng)自我保護(hù)的幾點想法

I、加強(qiáng)文化知識的學(xué)習(xí)，用豐富的科學(xué)文化知識武裝自己的頭腦，2、加強(qiáng)法律法規(guī)知識的學(xué)習(xí)，遵紀(jì)守法，嚴(yán)格按照(中學(xué)生日常行為規(guī)范)規(guī)范自己的言行；

3、培養(yǎng)看書、打籃球、下象棋等健康的興趣愛好，充實業(yè)余文化生活；

4、不進(jìn)“三室一廳”，不參與吸煙、賭博等危害身心健康的活動；

5、善交益友，不與不三不四的人來住。二(1)班XX XXXX年X月X日 樣文四：

保護(hù)青少年網(wǎng)迷專家提十條建議 歐洲斯佩恩調(diào)查機(jī)構(gòu)的報告顯示，網(wǎng)民中青少年日益增多。經(jīng)常使用電腦的意大利青少年達(dá)150萬人，其中經(jīng)常上網(wǎng)的為35萬，分別占青少年總?cè)藬?shù)的65.4%和15.4%．在中學(xué)生群體中，34.8%的人上網(wǎng)目的是游戲，只有6.1%的人是為了完成作業(yè)．在小學(xué)生中56.4% 是為了游戲，27%的人是為了學(xué)習(xí)。

考慮到青少年的接受和鑒別能力，兒童網(wǎng)迷增多的現(xiàn)象引起了專家們的關(guān)注．據(jù)統(tǒng)計，全世界現(xiàn)有2500萬兒童網(wǎng)迷，到了2005年時將達(dá)4400萬：在目前的小網(wǎng)迷群體中，有25%的人曾主動訪問過色情網(wǎng)站，20%的人曾被動地收到過與色情有關(guān)的信息，全球75%的家長明確表示，擔(dān)心不良信息對孩子的負(fù)面影響。針對這種情況，專寒們提出了10條建議：①不要將電腦安裝在孩子的臥室，最好放在家中的明顯位置。②控制孩子使用電腦的時間和方式。③經(jīng)常了解孩子的網(wǎng)上交友情況．④與孩子共同閱讀來郵來信，預(yù)先刪除含色情內(nèi)容的垃圾郵件．⑤在電腦上安裝禁止訪問色情網(wǎng)址的軟件．⑥非經(jīng)父母許可，不要讓孩子與網(wǎng)上結(jié)識的陌生人會面．⑦安裝可過濾檢測并禁讀“性”、“色情”、“黃色”等宇詞的軟件．⑧控制孩子遠(yuǎn)離網(wǎng)上聊天室．⑨教育孩子不要輕易將個人信息在網(wǎng)上發(fā)布．⑩與孩子一起上網(wǎng)。(摘自(政治教育)

4、倡議書的寫作參考（1）倡議書的格式要求； 第一行正中寫標(biāo)題，第二行頂格寫接受倡議的對象并用冒號；

第三行低兩格寫正文。先說明發(fā)出倡議的原因和目的，這一部分要寫得“有血有肉”，意切情深，要有較強(qiáng)的感染力和鼓動性。然后，分條寫出倡議的內(nèi)容，要求明確具體，切實可行；并且建議有關(guān)方面做好組織工作，以保證這一活動能落到實處。最后概括地提出希望。按要求不寫祝頌語，而只在右下方寫上發(fā)出倡議人以及年月日。（2）樣文一： 倡議書

親愛的同學(xué)們：

通過一系列活動的開展以及相關(guān)知識的學(xué)習(xí)，我們已經(jīng)充分認(rèn)識到：青少年必須認(rèn)真學(xué)好法律常識！而且在本次活動中，一些同學(xué)表現(xiàn)出了對法律知識的濃厚興趣，為了更多地了解法律知識，增強(qiáng)法律意識，我們倡議：成立“法律知識興趣小組”！我們希望班委會能出面做好這一活動的組織工作。歡迎法律愛好者與我們同行！XX組

XXXX年XX月XX日 樣文二：

關(guān)于開展“獻(xiàn)愛心活動”的倡議書 全校的同學(xué)們：

前幾天，我們班的全體同學(xué)讀了《中國青年報》上一篇題為《一畝三分田上的讀書夢》的通訊，它說的是四川某山村13歲的徐世鼎同學(xué)為了能交上學(xué)費繼續(xù)上學(xué)，他每天5點鐘起床下田干活，6點鐘趕到學(xué)校上課，放學(xué)后在學(xué)校做完作業(yè)，又立刻趕回去接著做田里的活。假期里，他外出打工，常常在忙碌過后，伴著一盞孤燈，又翻開了課本。終于，他憑著自己的力量，如數(shù)交上學(xué)費，并以優(yōu)異的成績考上了當(dāng)?shù)氐闹攸c中學(xué)，圓了自己的讀書夢。學(xué)了這篇文章，我們個個激動不已，同時不由得想到：現(xiàn)在，我國還有不少的少年兒童像徐世鼎一樣，渴望讀書而又身陷貧困，不能邁進(jìn)學(xué)校大門，或者中途輟學(xué)。和他們相比，我們是多么幸福啊!不用為一日三餐而發(fā)愁，也不必為交學(xué)費而做工?，F(xiàn)在政府實施S了救助失學(xué)兒童的“希望工程”，我們也應(yīng)該為這一善舉出力。為此，我們向全校同學(xué)倡議開展一個“獻(xiàn)愛心活動”：1．全校同學(xué)將自己平時節(jié)省的錢攢起來，捐獻(xiàn)給貧困山區(qū)的“希望小學(xué)”，并向他們贈送自己讀過的圖書和雜志。

2、每班給“希望小學(xué)”的同學(xué)寫一封熱情洋溢的慰問信。我們希望團(tuán)委會和學(xué)生會能出面做好這一活動的組織工作。

同學(xué)們！讓我們行動起來，為我國的教育事業(yè)貢獻(xiàn)自己的一份力量！某某中學(xué)初三（X）班全體同學(xué) 年月日

支招：中考政治高分秘笈

由于中考政治是開卷考試，所以中考政治試卷是“題目在書外，答案在書中”。盡管如此，考生仍然難以拿到高分。針對這些誤區(qū)提出了自己的復(fù)習(xí)建議：

1、平時不認(rèn)真，考試臨陣磨槍。這種同學(xué)往往出于僥幸心理，平時不認(rèn)真學(xué)習(xí)，考試時僅憑自己的印象一題一題地找答案，或照搬照抄，這樣拿不到高分。

對策：有關(guān)的知識盡量消化在平時的學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)中。開學(xué)后，老師會總結(jié)一些專題，在課本上劃一些重點，這就要求同學(xué)們緊緊跟著老師的復(fù)習(xí)步調(diào)走。對于一些小的知識點就要背下來，甚至要默寫下來；對比較多的知識點，要多看幾遍，知道在書的哪一頁，這樣考試時能夠節(jié)省時間。對于選擇題，考試時不應(yīng)靠翻書找答案。

2、審題不仔細(xì)，答非所問。這主要是一些主觀性試題?？荚嚂r，有些同學(xué)審題不仔細(xì)，還沒看清題目問什么就盲目作答，結(jié)果抄了半天書，也沒有答到點上，答題也東一句、西一句，沒有條理，不得要領(lǐng)。對策：答主觀題，要善于總結(jié)老師講過的題型和方法，把老師講過的內(nèi)容轉(zhuǎn)化成自己的知識。審題是關(guān)鍵，如果題目問得比較模糊，多閱讀幾遍題目，你就會發(fā)現(xiàn)題目中有提示你要答哪些內(nèi)容的關(guān)鍵詞句，然后再理順?biāo)悸纷鞔稹?/p>

3、理論和實際脫鉤?，F(xiàn)在中考政治試題有許多是開放性的，要求考生運用所學(xué)知識，聯(lián)系實際來回答。這些試題的答案不是唯一的，在書中很難找到現(xiàn)成的答案，有些平時對時事關(guān)心較少的同學(xué)在答這部分題時容易丟分。

對策：對于這類題，要求同學(xué)們平時關(guān)注時事熱點，尤其是老師給總結(jié)的一些熱點問題。在作答的時候，要適當(dāng)?shù)剡\用判斷、歸納、演繹、比較、概括等方法答題，在解決問題過程中觀點明確、表述清晰、邏輯性強(qiáng)、條分縷析。

最后告訴正在準(zhǔn)備2006年中考的同學(xué)們，政治復(fù)習(xí)一定要緊跟老師的節(jié)奏，把老師總結(jié)的一些東西熟記于心，抓住課堂上的精華，這樣課下復(fù)習(xí)就很輕松，每晚睡前再用上半個小時的時間看看政治，高分輕松就能拿到。

第三篇：中考沖刺指南

中考沖刺指南——獻(xiàn)給學(xué)弟學(xué)妹的禮物

常常在無聊時回想自己在十中待過的美好時光，常常在路過時看一眼十中的MM，常常在午休時從心底涌起對十中的留戀??

我是05年中考的學(xué)生，現(xiàn)在在實驗高2。想起自己中考時的拼搏，心中總是蕩漾著一種莫名的感動，其實每一個拼搏過的人都是幸福，無論成敗。

現(xiàn)在各位9年級的學(xué)弟學(xué)妹們距離中考還有不到3個月了，一定要加油，一定要沖刺！因為這是你們獻(xiàn)給自己青春的一段無悔的回憶。

我中考應(yīng)該說發(fā)揮的不錯，628.5分（沒有加分），在我們那一屆算是很突出的成績了，現(xiàn)在回頭看看自己走過的路，確實有很多經(jīng)驗值得向大家介紹，希望可以讓各位時間已經(jīng)不多的學(xué)弟學(xué)妹提升效率、掌握方法，有個完美的沖刺，也算我沒有忘記母校吧。

1，語文：

語文這一科目其實說簡單不簡單，說難不難，主要在于積累，應(yīng)該說課內(nèi)文言文相對簡單，一定要把基礎(chǔ)打得堅不可摧。課外文言文閱讀就在于多練，找本《中考薈萃》專攻上面的課外文言閱讀題型絕對會讓你受益匪淺，當(dāng)然，沒有基礎(chǔ)的話光練是不會有用的，所以一定要先把各類文言虛詞用法自己整理一遍，然后再去做題。課外現(xiàn)代文閱讀呢，其實也就在于空閑時多閱讀，把握好文意也就不難了。至于作文，不用多說，在于平時的功夫，當(dāng)然，也是有方法的，比方說平時自己給自己出題，然后構(gòu)思作文，這種方法也不錯。

2，數(shù)學(xué)：

到了我的強(qiáng)項了，應(yīng)該說中考數(shù)學(xué)很簡單，首先要對自己做個定位，如果你數(shù)學(xué)水平能在班上數(shù)一數(shù)二，那么這科完全不需要下多少功夫，可以把時間多分配給別的科。當(dāng)然，如果你和我一樣是個數(shù)學(xué)愛好者，而且別的科沒什么問題的話，那可以像我一樣，用我的第一套攻略——厚積薄發(fā)攻難題法，買本《中考薈萃》，每天只做上面的最后兩道大題，一天一道，這對提升自己能力相當(dāng)有幫助，只要你養(yǎng)成多做難題的習(xí)慣，相信你高中絕對會成為一個數(shù)學(xué)牛人，不過最后還是要給點說明，做難題固然重要，但是千萬別忽視了基礎(chǔ)，平時一定把基礎(chǔ)問題搞好，否則中考很容易丟冤枉分。而如果你數(shù)學(xué)并不屬于強(qiáng)項的話，那就要用我給你的第二套攻略了——保證正確率拿高分法，此法精髓在于“多快好省”，同樣用《中考薈萃》，你每天掐好時間（一般來講20-30分鐘左右，注意要循序漸進(jìn)），專做上面的填空選擇，做完一套對對答案，發(fā)現(xiàn)知識漏洞趕緊彌補(bǔ)。這樣堅持下來，你就能解決很多問題，并且能夠習(xí)慣于考試的時間安排，保證基礎(chǔ)題過關(guān)了，中考就沒問題！一般來講答小題一遍正確是最關(guān)鍵的，我們目的就是訓(xùn)練這個能力。

3，物理：

物理這科在初中可以說是不難的，在這里我建議大家不要去做太多的物理課外題，也不要過于埋頭于什么8區(qū)模擬卷，只要基礎(chǔ)好，物理是沒問題的。而基礎(chǔ)該如何提高呢，首先，你可以做一定數(shù)量的題（其實作業(yè)和平時測驗的題量應(yīng)該完全夠了，不必做其他），然后把自己的錯題收集起來（一定要重視錯題，否則你做再多題也是白做），一道題一道題思考，自己這里為什么出問題，到底是哪個知識點有漏洞，然后針對自己的弱項去彌補(bǔ)，這時可以去問老師，讓老師幫你把這部分內(nèi)容講一講，然后你把自己的問題給老師看看，讓老師幫你出謀劃策。我想你只要把知識都想通了，就可以“以不變應(yīng)萬變”，其實物理不難。

4，化學(xué)：

初中化學(xué)唯一的差別在于什么？基礎(chǔ)！就是基礎(chǔ)，有了基礎(chǔ)才有能力，各位同學(xué)如果你能把老師的筆記背誦出來并能夠熟練運用的話，那我保證你中考化學(xué)沒問題！十中的化學(xué)老師我一直都非常懷念，她（他）們經(jīng)驗很豐富，講解很細(xì)致，所以各位上課一定要做到認(rèn)真聽講。除此以外，也要多做些題，比方說實驗題、推斷題、復(fù)雜一些的計算題（也可以選用《中考薈萃》，有了量的積累，不愁質(zhì)的飛躍！

嗯，就到這里，下次談?wù)動⒄Z和政治

（未完待續(xù)）

5、英語：

首先要說明一下我不了解這屆英語中考情況，不知道用不用背總復(fù)習(xí)。這點希望大家能告訴我一下。其實英語也是積累型的科目，基礎(chǔ)好的話中考前不用花太多時間的。如果你現(xiàn)在英語不好的話那就一定要注意惡補(bǔ)了。因為到了高中英語就跟初中完全不一樣，很少考書上內(nèi)容，就靠自己積累。如果你的基礎(chǔ)比較差，我建議你從語法開始補(bǔ)起，初中英語語法內(nèi)容還是比較少的，你可以去找一下老師，讓老師幫助你對癥下藥，除此之外，自己看通總復(fù)習(xí)也是很管用的。

6、政治：

我初中政治可以說在一開始并不太好，經(jīng)常拖后腿。直到9年級上學(xué)期，有一天我上課時突然開竅，從那以后我貫徹了一個答題方針——“蜻蜓點水”。自從使用這戰(zhàn)術(shù)后，我政治居然成為一個亮點，記憶中貌似有2次拿了單科年級第一。連我自己也很驚訝??

據(jù)我觀察，在政治考試中，絕大多數(shù)同學(xué)都過于關(guān)注抄書，或者抄以前記過的關(guān)于某類問題的答題思路，而我卻是個例外。我以前也是習(xí)慣抄書的，可后來發(fā)現(xiàn)那樣根本是費力不討好的，沒分析好題目就瞎抄書，結(jié)果總是一看答案才知道落了很多得分點。從那以后我改變策略，我每學(xué)一課，都要把這節(jié)課的主要知識框架在腦海中明晰一下，想一想怎么把這些東西運用到各種材料

中，學(xué)完一個單元，就更要認(rèn)真思考這個單元的整體內(nèi)容以及互相之間的聯(lián)系。別覺得我是在浪費時間，其實我敢說認(rèn)真思考的價值是拼命往書上抄題的10倍！我在政治考試中，每次閱讀材料都非常仔細(xì)，每一句都爭取與所學(xué)內(nèi)容聯(lián)系起來，然后在答題的時候，我每寫一個知識點都要標(biāo)上序號（記住，標(biāo)序號十分重要，這能使你和老師都明白你是怎樣分析的這道題），每點都是蜻蜓點水，根本無需寫太多，但我一定要爭取寫出最多的知識點。判卷老師看的是知識點的數(shù)量而非你的字?jǐn)?shù)。這樣下來，我在政治考試中經(jīng)常連續(xù)答好幾道題都沒有翻過書，更沒有像其他同學(xué)那樣大段的抄寫書中內(nèi)容（這樣往往只能得到很可憐的分?jǐn)?shù)），完全是憑借自己對知識點的掌握，卻能每次考試都穩(wěn)拿高分了。

總之，大家一定要記住我的方法——“蜻蜓點水”。

下次談一談心態(tài)問題吧（未完待續(xù)）

心態(tài)：在此我不想漫無目的地發(fā)表長篇大論，我只送給你們一句話——中考算嘛??！

其實大家不要把中考看作一件什么人生大事。真的，不過是一次考試而已，考上哪個學(xué)校根本不重要，重要的是你是否盡了最大努力，是否每天都在做最好的自己！盡力了，那就無怨無悔了，沒什么可遺憾的，失敗也是一種上天的恩惠。中考真的不算什么，中考分在你之后的人生中，根本沒有任何價值。你能否成功永遠(yuǎn)取決于你今后的努力程度！實驗有這樣一個同學(xué)：中考前懈怠，結(jié)果沒有考上實驗，后來父母花錢讓他借讀的實驗，但是經(jīng)歷了這次失敗后，他變得異?？炭?，如今他是實驗全年級前10！一個借讀生竟然成為了尖子，我們都非常佩服他，這就是不斷努力的結(jié)果！所以大家根本不要把中考的得失看得太重，我們需要做的只有不斷努力，不斷超越自己，擁有一顆平常心面對中考的檢驗。去年高考，我看到考場那里人來人往，家長用殷切的目光注視著孩子的考場，一等就是一天，校園門口居然停著幾輛救護(hù)車，說是什么防止考生因壓力過大而缺氧，我很好奇地過去看看，還真有在那里吸氧的。我想說的是這些人對于考試的重要性實在是太過于夸大，完全沒有必要，就像那些考個試就至于吸氧的人，我懷疑他們連個考試都怕成那樣，日后還能經(jīng)歷什么風(fēng)吹雨打？

最后，我只想說：只要努力，就無悔了，做最好的自己，中考算嘛??！

這屆英語題原題比以前少，所以給大家個建議——每天做1篇閱讀理解和1篇完型填空。做的時候先不要查單詞，做完了再查，然后把生詞和生詞組背下來，建議隨身攜帶個英語財富本，只要有空就拿出來，將平時見過的英語知識全部私有化！怎么錯的也一定要看明白，做題不是目的，我們是為了積累知識和培養(yǎng)語感。這樣長此以往下來，你的英語保證會上一個臺階的！17樓同學(xué)：

首先說明一下我是個男生^-^。針對你的情況，我希望你再說明白一些，我不知道你是哪里出問

題，如果是前面的選擇題基礎(chǔ)知識的話，那就得通過做題來彌補(bǔ)，拿出一段時間來，專攻基礎(chǔ)，把書上和總復(fù)習(xí)上的每個知識點每道題都弄清楚。如果是現(xiàn)代文閱讀的話，那我建議你——多看標(biāo)準(zhǔn)答案。做閱讀題的時候，首先一定要用心去體會文章，體會作者用意，然后做完了題一定要對照標(biāo)準(zhǔn)答案，看看自己和標(biāo)準(zhǔn)答案有什么不足，以后怎樣改進(jìn)，這樣把握好答題規(guī)律就應(yīng)該沒問題了。閱讀題中有很多是問表現(xiàn)手法之類的文法知識，這些題就是看你基礎(chǔ)了，如果你有問題的話一定先打好基礎(chǔ)，可以去問問老師，讓老師給你講。如果是文言文的話，那就先得把課內(nèi)的東西弄扎實了，建議你買本初中文言文專題講解的書，把上面總結(jié)出的知識點都記住，尤其是其中的詞類句類用法。

至于物理我前文已經(jīng)提到，其實你現(xiàn)在把總復(fù)習(xí)里面的題都弄透就行，不會的一定要問老師，多重視錯題，中考物理不會太難的。

OK,祝你學(xué)習(xí)進(jìn)步！有問題盡管問。

24樓同學(xué)：

有關(guān)于你語文的問題，我建議你一定先去找老師，你現(xiàn)在一定先要彌補(bǔ)基礎(chǔ)，詩詞詩句之類的不重要、那種分?jǐn)?shù)可以丟，反正多數(shù)人都會丟分，但是基礎(chǔ)是最重要的，沒有基礎(chǔ)，丟了基礎(chǔ)分，就沒有任何競爭力可言。所以，趕緊去找一下老師，把你的問題詳細(xì)跟老師講一下，讓老師給你補(bǔ)下課，把基礎(chǔ)東西弄懂再說。記住！想提高弱項一定要下狠功夫！不要偷懶，不要拖拉，有問題即刻解決！

至于物理，我建議你千萬不要機(jī)械性做題，生套公式是絕對學(xué)不好物理的，物理首先需要好的基礎(chǔ)，我建議你：作業(yè)如果實在是不會做或者做起來昏昏沉沉的話，最好先別做，跟老師說清楚，老師會理解你的，第二天聽課再弄會了就行?？倧?fù)習(xí)和其他的參考書上面不是有一些例題么，你踏踏實實把那些例題全看會，每一步，每一次公式的運用都想清楚，最后蓋上答案，自己分析幾遍這道題，有卡殼的地方對照答案，想想自己為什么是哪里出問題，直到全部弄通為止，然后再做題?？傊?，千萬不要機(jī)械性解物理題。照我的方法先試一下，OK?

關(guān)于你最后一個問題，其實我覺得你不要太看重那些東西，你現(xiàn)在要做的是腳踏實地，走好自己的路，彌補(bǔ)弱項，鞏固強(qiáng)項，打牢基礎(chǔ)。所謂排名只是一時的東西，誰能笑到最后還不一定呢！最后，再強(qiáng)調(diào)一下一定要利用好老師這個“資源”，只要你肯學(xué)，老師一定會喜歡你，幫助你的！

呵呵，害怕考試是正常的，平常心去對待就行了，我也馬上要面臨聯(lián)考了，共同努力吧。但要記?。褐R上的漏洞才是最關(guān)鍵的。無論考試有沒有觸及你的漏洞，你都一定要清楚自己差在哪里，并及時地去解決它！錯題更要及時改正，如果現(xiàn)在沒有時間，五一總可以抽出時間了吧。至于聽課，既然以前上課沒有聽好，以后就更應(yīng)該去好好聽，聽課是最關(guān)鍵的，明白了么？

第四篇：中考心理咨詢指南

中考心理咨詢指南

中考即將來臨，為了使考生能夠做好考前準(zhǔn)備，升入自己理想的學(xué)校，現(xiàn)對考生及家長提以下建議，供參考。

一、要調(diào)試好考前心理

只有正確認(rèn)識考試，才能以良好的心態(tài)應(yīng)對考試。考試對學(xué)生來講其實是一件平常的事情，因為考試是學(xué)生的工作和職責(zé)?？荚囀且粔K路標(biāo)，通過它考出你的未來。作為學(xué)生就是要經(jīng)常考試，應(yīng)自然、輕松地對待，但考試又是一次智力上的競賽，應(yīng)認(rèn)真、緊張地安排。把平常與認(rèn)真，輕松與緊張?zhí)幚砗昧耍帜芮趭^學(xué)習(xí)，就可順利地通過考試并取得良好成績和成就感。

考試期間，生活有規(guī)律，睡眠要充足，適當(dāng)增加營養(yǎng)以補(bǔ)充巨大能量的消耗，使自己在考試中有充沛的精力和良好的體力，保持良好的競技狀態(tài)，為取得優(yōu)良的考試成績打好堅實的體能基礎(chǔ)。

對待考試，適度的緊張和有一定的心理壓力是必然的，這有利于調(diào)動個人的積極性和智力潛能，考出好成績。但如果壓力過大，把考分看得過重，復(fù)習(xí)計劃不周，臨時“抱佛腳”，晚上“開夜車”，考試信心不足，表現(xiàn)過分緊張，則會影響考試成績。所以要正確對待考試和考分，做好考試前準(zhǔn)備充分，考試期間勞逸結(jié)合，有張有弛，信心十足，就會穩(wěn)操勝券。

“學(xué)好考好有信心”

學(xué)習(xí)應(yīng)是主動的過程。學(xué)生要以主人翁的態(tài)度去激發(fā)學(xué)習(xí)情緒和培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣：好動腦筋、專心致志、適時復(fù)習(xí)、樹立正確的學(xué)習(xí)目的和學(xué)習(xí)態(tài)度，培養(yǎng)興趣、能力和意志。這樣就一定能學(xué)好。

取得成功，離不開勤奮，需要反復(fù)多次學(xué)習(xí)，并擴(kuò)大知識的縱橫聯(lián)系。積極、主動地學(xué)，就要積極思考，敢于表示自己的見解和判斷，不斷提高觀察、分析、概括和獨立思考的能力，就會感到學(xué)習(xí)是輕松的、愉快的。

考試本身而言，就是為了多得分。要現(xiàn)場發(fā)揮好，也有一些技巧。如答題時精神飽滿，認(rèn)真審題，分配好答題時間，答題后還要檢查和補(bǔ)充，遇到難題要冷靜對待，調(diào)動知識儲備，從容作答。不能空卷。

基礎(chǔ)差、理解慢的學(xué)生要早動手，按步驟去學(xué)習(xí)。俗話說：笨鳥先飛，勤能補(bǔ)拙?？记啊盁绷嗽趺崔k

如何避免“煩”呢？

要做到：（1）生活要有規(guī)律，（2）睡眠需要充足，晚上10點睡，或最晚到11點睡，保證精力充沛，記憶清晰；（3）訂好學(xué)習(xí)計劃，即有長打算，又有短安排，在實現(xiàn)計劃的同時可以適當(dāng)調(diào)整計劃；（4）加強(qiáng)營養(yǎng)，葷素搭配，膳食要平衡，以補(bǔ)充精力和體力上的消耗，保持身體健康；（5）要隨時看到自己的進(jìn)步。迎考當(dāng)然累，但看到自己的收獲，會信心倍增，在原有的基礎(chǔ)上，進(jìn)一步提高應(yīng)試水平。

二、心理專家在此為廣大考生支招

面對即將到來的中考，考生們考前緊張、焦慮，考試時碰到難題“卡殼”，平時會做的題目在考場上卻怎么也想不起來等等，這些情況在所難免。心理專家在此為廣大考生支招?？记翱床贿M(jìn)書怎么辦？

這類考生大多學(xué)習(xí)處于中等水平，他們由于對未來成敗的結(jié)果把握不定，因而極易產(chǎn)生焦慮情緒。由于心事重重，使得這類考生無法把精力集中在復(fù)習(xí)中。對于這種情況，考生一定要把自己真正擔(dān)心的東西表述清楚，然后再設(shè)法否定自己的這種擔(dān)心，以解除自己的心理負(fù)擔(dān)。此外，當(dāng)考生感到所要復(fù)習(xí)的東西太多時，則往往會因多而生亂，亂而生煩。所以這

類考生的當(dāng)務(wù)之急，是將所要復(fù)習(xí)的內(nèi)容按重要性的次序，排列出一個合理有序的復(fù)習(xí)進(jìn)程。

臨考前失眠怎么辦？

失眠往往產(chǎn)生于對考試過于緊張的心理，以及對失眠后果的過于擔(dān)心。所以只有不怕失眠才能不失眠。實際上，從醫(yī)學(xué)角度來講，人在一種特殊的情況下對睡眠的要求并不像平時那么嚴(yán)格，因此失眠一般并不影響考生在考試中智能的正常釋放。失眠的真正危害正是在于失眠者過度夸大了失眠所產(chǎn)生的消極影響，因而在考前和考試中不斷給自己以消極的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠問題的根本法寶。

一考試就覺得不對勁咋辦？

有些考生每逢考試，就覺得自己胃痛、肚子痛或頭痛等，這絕大部分是心因性的，主要是人的心理緊張引起的?？忌诳荚嚂r若特別留意，次數(shù)多了就會形成條件反射，一到考試就會人為地留意或感覺那個部位，則不適的感覺就會表現(xiàn)出來。為此，正確的做法是：不留意，不強(qiáng)化。

考砸一門情緒不好咋辦？

很多考生有一個錯誤的觀念，認(rèn)為考砸了一兩門就等于全砸了。實際上在每次考試中，幾乎人人都至少認(rèn)為自己有一兩門考得不太理想。這可能與個人的偏科或試題的難度有關(guān)，因此考砸一兩門應(yīng)當(dāng)看作正常情況，沒必要為此殃及其它。

考場上如遇噪音怎么辦？

有些考生總愛在考后抱怨說，監(jiān)考老師的腳步聲、周圍同學(xué)的翻卷子聲和嘆氣聲，以及考場外發(fā)出的某種聲音干擾了他們的思路。其實他們所感受到的這些噪音在很大程度上來說是一種心理上的噪音。心理上的噪音雖然來自聲源，但考試分心卻是通過人的心理因素而起作用的。你越是注意噪音，越是覺得它正在干擾自己，你就會越感到不安，它的分心作用也就越強(qiáng)，所以考生要克服心理性噪音對考試的妨礙，不必去理會它。這樣自己的急躁情緒就會減小，使自己能夠心平氣和地專心于考試。

碰到難題怎么辦？

考試時碰到難題是不可避免的，碰到一兩道難題也是很正常的事，沒必要過分緊張。此時，你可以先跳過難題，撿比較容易的題目做。等做到三道以上容易的題目后，你的心情就會漸漸平靜下來，而不像先前那么緊張了，信心也逐步建立起來了。等到情況好轉(zhuǎn)后，再回頭去看那道難題時，也許你就不會像先前那樣覺得它那么難了。但如果你看整張試卷，看來看去都是難題的話，此時，你不妨抱著“放棄”的心態(tài)來應(yīng)對這場考試。然后，你就像“揀破爛”似的“揀”稍有把握的題目來做，“能做一題是一題，能揀一分是一分”。也許考到最后，你反而發(fā)現(xiàn)其實你做了不少題，“揀”了不少分。即使到最后，題目仍未解出，也不要去想“這下完了，我考砸了”之類無用且有害的問題，而應(yīng)該自慰自勵：“這題對我難，對別人也難?！?/p>

會做的題一時想不起來咋辦？

考生在考試時，有時會出現(xiàn)某些知識回憶不起來的現(xiàn)象。這時考生因為急需解決問題而希望盡快回憶起來，往往就會心里著急，緊張地在記憶中胡亂搜索，企圖“碰上”想要找到的東西。但是這種無秩序搜索的成功率一般都很低，并且隨著時間的延長更加重了自己的緊張慌亂。此時正確的策略應(yīng)該是善于運用聯(lián)想，你可聯(lián)想老師講這段知識的具體情景，也可聯(lián)想與之相關(guān)的知識，以尋找回憶的線索。如你忘了哺乳動物有什么特點，那么你就可以通過回憶鳥類的特點來與之對比回憶。

時間不多還沒做好咋辦？

考場上最容易引起考生慌亂的情形，莫過于考試時間不多卻仍有許多題沒做完?？忌藭r心急如焚，常常是做這道題時想著另一道題，而做那道題時又惦記著這道題，結(jié)果哪道題也沒做好做完。當(dāng)這種不利的情況出現(xiàn)時，考生一定要有個合理的目標(biāo)和合理的決策。所謂合理的目標(biāo)是指在保證正確率的前提下，能做多少算多少；倘若你這時目標(biāo)過高而不合理(企

圖全部作完，全部作對)，反而連較低目標(biāo)(作完作對一部分)也實現(xiàn)不了。有了合理的目標(biāo)，還要有合理的決策，即此時優(yōu)先選擇的題目應(yīng)該是自己比較有把握和分值較高的，而且要考慮所要花費的時間，把三者綜合平衡之后再做出一個明智的選擇方案。

考試時老走神怎么辦？

很多考生在考試時，想一心一意地答題，也知道時間很緊，可就是“神不守舍”，與試題無關(guān)的念頭頻繁出現(xiàn)，讓人無法控制。要想考試不走神，最根本的是克服焦慮，去除緊張。為此，必須在考試前做好應(yīng)試的心理準(zhǔn)備，根據(jù)自己的實際能力來確定目標(biāo)，既不能將考試目標(biāo)定得太高，也不要過分自卑。如此，考試的緊張、焦慮便可降低。但如果在考試過程中還是老走神，怎么辦？可以給自己規(guī)定一個專門走神的時間，大約一分鐘左右，然后警告自己只能在這個規(guī)定的一分鐘之內(nèi)走神，其它時間絕對不可以。這種用有意識嚴(yán)格控制無意識的方法也可以收神，使走神現(xiàn)象不至于太頻繁。

考試總想上廁所怎么辦？

首先保證自己在考試前一天晚上睡個好覺。早一點到達(dá)考場，確?？荚嚽坝谐渥愕臅r間做需要做的事情。進(jìn)考場前無論是否有便意，最好都提前去一次廁所，不要指望在考試前的幾分鐘復(fù)習(xí)。可以適當(dāng)?shù)刈儞Q坐姿，以使自己放松。當(dāng)有學(xué)生開始交卷時不必慌張，因為老師不會給提前交卷的學(xué)生加分。

提早做完試卷怎么辦？

要注意復(fù)查。在考試中，安排一定的時間復(fù)查答卷，是保證考試成功的一個重要環(huán)節(jié)，它是防漏補(bǔ)遺、去偽存真的過程。尤其是如果考生采用的是靈活的答題順序，更應(yīng)該與最后檢查結(jié)合起來，因為你在跳躍式往返答題的過程中很可能遺漏考題，通過最后復(fù)查可彌補(bǔ)這種答題策略的漏洞。檢查過程中如發(fā)現(xiàn)有遺漏或沒有做的題目，應(yīng)迅速完成。如有時間，最好能對各類題型的做答過程和結(jié)果，都全面地復(fù)查一遍，若時間不夠則重點檢查。

心理專家告訴你：“考期臨近、時間少有辦法”

考試臨近，一算時間真是不夠用的，難免有些心情緊張，而且因心中無底，就多少有幾分擔(dān)心焦慮；但你一定也會有過這樣的體會：到你具體動手安排復(fù)習(xí)時，你又很平靜了?？荚囀怯肋h(yuǎn)需要的。我已是經(jīng)過無數(shù)次考試的人。我想把自己的體會告訴給年輕學(xué)子。

1、學(xué)習(xí)是高強(qiáng)度的腦力勞動，腦的耗氧量大。體內(nèi)能量的消耗需要補(bǔ)充，所以要吃好一天的三頓飯和適當(dāng)增加營養(yǎng)。

2、保證睡眠充足和睡得好。這樣才能打好提高復(fù)習(xí)效率的“持久戰(zhàn)”。睡好覺才能持續(xù)保持充沛的精力，“開夜車”是得不償失的。如果說因為要晚睡一點，那晚到11點鐘也應(yīng)該上床睡覺了。偶爾看書晚一點也是可以的，但決不能超過12點鐘，否則你晝夜規(guī)律變化的“生物鐘”要被破壞了。

3、學(xué)習(xí)要保持良好的思維能力和記憶能力。當(dāng)學(xué)習(xí)效率下降時，必須改變活動內(nèi)容，適當(dāng)休息，待腦子能清晰思考時再繼續(xù)學(xué)習(xí)。注意生活作息有規(guī)律，勞逸結(jié)合。

4、考試是督促復(fù)習(xí)展示成績的一種手段。復(fù)習(xí)要有好的學(xué)習(xí)方法和好的記憶方法，方式是因人而宜的，可根據(jù)個人情況來設(shè)定，這也叫做科學(xué)用腦。復(fù)習(xí)功課必然要聯(lián)系過去學(xué)過的知識，需要綜合起來思考和記憶，也要補(bǔ)學(xué)一小部分過去未理解清楚的基礎(chǔ)知識。這些都要根據(jù)離考試還有多少時間來決定復(fù)習(xí)和應(yīng)看多少和補(bǔ)看哪些內(nèi)容。因此就需要有一個大的學(xué)習(xí)計劃，又要不斷有具體的學(xué)習(xí)計劃。

5、現(xiàn)場考試是最最高興的事。這是你在苦苦讀書后真正顯身手、展示自己的時候，要充分發(fā)揮和展示得好一些，并從所取得的知識學(xué)習(xí)收獲和考試分?jǐn)?shù)成績中得到欣慰。即使部分考試題目答得不理想，這些問題提示了你的疏忽和知識缺陷，這也是收獲。最最重要的是你盡力了，你展示才能了，肯定你的腦力勞動價值了，給予你較好的學(xué)習(xí)成績了。你也可以自我安慰了。

三、考試期間的飲食

考前飲食二高一低

考生學(xué)習(xí)緊張，消耗大，營養(yǎng)一定要跟上。但是飲食以雞鴨魚肉唱主角的做法并不明智。在飲食選擇上應(yīng)本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則。

高糖是因為大腦工作時，大腦消耗的能量主要是糖類，而非脂肪。血糖低，大腦的工作效率也高不了。所以適當(dāng)提高血糖，有利于復(fù)習(xí)考試。低脂，是因為夏季過食油膩會傷脾胃；而且因考生大部分時間是坐在書桌前，運動量少，能量消耗不掉就會積蓄，造成肥胖。那么吃什么好呢？這時可以熬些米粥、綠豆粥、銀耳蓮子湯等，適量放些糖，既美味可口，又營養(yǎng)豐富、清熱祛暑。夏季蔬菜豐富，黃瓜、西紅柿、冬瓜、茄子均可大量食用，配以雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等有助于增強(qiáng)記憶力的高蛋白食品，是理想的飲食結(jié)構(gòu)。

一日三餐有講究

“只要科學(xué)用餐，家常菜也可以滿足考生營養(yǎng)需要。”山珍海味其實沒有必要，考前飲食如果要講點竅門，那就是“早吃好，午吃飽，晚吃巧”。此飲食妙訣正是不少飲食專家極力推崇的進(jìn)食要訣，雖簡單卻實用。

由于每天復(fù)習(xí)都要開“夜車”，早上起不來，不吃早飯成了眾多考生的“通病”，專家特別指出，早飯不僅要吃還不能馬虎?！霸绮蛣?wù)必要吃好，切不可空腹，因為吃好早餐才可保證供給大腦必需充足的能量，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象”。至于午餐，作為一天中最重要的一頓，要有充足的熱量和各種營養(yǎng)素，多吃點肉類、雞蛋等熱量較高的食品。而晚餐則可以補(bǔ)充全天消耗的體力和腦力，并為第二天積蓄能量，應(yīng)以高能量易消化為標(biāo)準(zhǔn)，不可吃得過多或吃過于油膩的食物。

當(dāng)然，成績靠吃是吃不出來的，考試關(guān)鍵還要憑實力。但是，保證考前飲食健康，特別注意合理的膳食安排和適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)調(diào)配，從而擁有強(qiáng)健的體魄是考好成績的前提。此外還要保持適量運動，調(diào)節(jié)好心情。

考前飲食三忌三需

一忌油膩刺激

考生切忌吃大量油膩的動物性食品，油炸食品易使人產(chǎn)生飽腹感，影響其它食物的攝入量?？忌珊却碳ば燥嬃先鐫獠?、咖啡等，尤其有些考生空腹飲用這些飲料更容易傷身，容易導(dǎo)致胃痛無法專心備考。

二忌偏食少食

考生在復(fù)習(xí)期間的營養(yǎng)攝入應(yīng)該以保證腦神經(jīng)健康運轉(zhuǎn)為主要目的，同時也要保證提供身體需要的營養(yǎng)，加強(qiáng)自身抵抗能力。有偏食習(xí)慣的考生盡量改掉這種習(xí)慣，家長在準(zhǔn)備飲食的時候也要盡量做到花樣多、口味好，同時側(cè)重優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，比如肉、魚、奶、蛋、豆類等。

三忌湯水泡飯

有些考生喜歡吃湯水泡飯，這極不可取。俗話說：“湯泡飯，嚼不爛”。這種吃法使唾液來不及和食物充分拌和，食物便被“沖”進(jìn)了胃里。同時，也沖淡了唾液和胃腸消化液，影響胃腸消化吸收功能，容易造成胃病。不過，吃飯時少量喝些湯，可潤濕口腔、調(diào)和口味、增進(jìn)食欲、刺激消化液分泌，有利消化與吸收。

一需多喝水

每天要保證1500ml－2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。

二需多吃果蔬

考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克－400克，水果每天保持100克－200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。

三需少食多餐

少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。在控制總量的前提下，增加進(jìn)餐的次數(shù)，把每日三餐變成每日四餐、五餐，如此既可降低厭食也同樣可以攝取到考生一天所需的營養(yǎng)量。

食譜

隨著中考逐漸逼近，大腦處于疲勞狀態(tài)中，體質(zhì)相對下降，免疫力降低，再加上正值季節(jié)更替，有時悶熱難當(dāng)、熱浪襲人，有時又陰雨連綿。在這樣的天氣下，一定要注意科學(xué)飲食保健。為了預(yù)防疾病，專家開列了以下食譜。

清肝瀉火

經(jīng)過中考的人都知道，長期緊張的熬夜學(xué)習(xí)，再加上天氣日見炎熱干燥，考生極易肝火上升，常心悸煩悶、急躁易怒、失眠多夢。

對此，飲食專家提示：食物選取得當(dāng)，就可以避免這種情況的發(fā)生。那么，什么食物可以起到清肝瀉火的作用呢？專家給出的防病食譜中開列了以下食物：菠菜、油菜、苦瓜、竹筍、鮮藕、芹菜、黃花菜、梨、綠豆、桂圓、雞蛋、鴨肉、烏骨雞、蜂蜜等。

補(bǔ)血養(yǎng)心

長期緊張用腦可能使考生氣血兩虛，對此，專家建議考生多吃具有健脾益氣作用的食物。糯米、小米、豆制品、大麥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿、奶類、人參、鯉魚、豬肝、豬肚、牛肉、兔肉、鴿蛋等食物都可以補(bǔ)血養(yǎng)心。

抵御感冒

專家強(qiáng)調(diào)，考生除了要注意多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜之外，為了抵御感冒病毒的侵入，還要及時補(bǔ)充維生素Ｃ，提高機(jī)體免疫力。在易患感冒的天氣或環(huán)境下，每天服用1000毫克高含量維生素Ｃ，可以幫助抵御感冒的侵襲。

保護(hù)視力

另外，考生要時刻注意用眼衛(wèi)生。為保護(hù)視力消除疲勞，平時要多吃含蛋白質(zhì)、鈣、硒、維生素A等有益眼睛健康的營養(yǎng)素的食物，如富含蛋白質(zhì)的瘦肉、魚肉、乳蛋和大豆制品等，含鈣豐富的食品有蝦皮、海帶、豆類及豆制品、核桃、瓜子等，海產(chǎn)品、牛腎、豬腎、肉類、大米含豐富的硒。

清肝瀉火、補(bǔ)血養(yǎng)心、抵御感冒、保護(hù)視力，這四項可以說是考生考前健康飲食的要務(wù)，重在防病。其實，保健益體的良方還有不少，如維生素Ｂ有助于加強(qiáng)記憶；鈣元素有助于穩(wěn)定情緒；胡蘿卜能加快大腦的新陳代謝作用；檸檬則能使人精力充沛，提高接受能力；水產(chǎn)可為大腦提供營養(yǎng)豐富的美味食品，它含有的多種重要脂肪酸可供應(yīng)人體所需的養(yǎng)分，能使人長時間保持精力集中。

而除了防病食譜之外，要保持良好的體力和精神，當(dāng)然還少不了強(qiáng)身健體運動和穩(wěn)定的生物鐘。

最后：?？忌猿渑娴木?、良好的體力和競技狀態(tài)，考出好成績！

第五篇：科目一理論答題指南

科目一理論答題指南

一.拘留15日以下.（罰款200-2000元）1.未取得駕駛證駕駛機(jī)動車;2.駕駛證被吊銷期間駕駛機(jī)動車;3.駕駛證被暫扣期間駕駛機(jī)動車;4.造成事故逃逸尚不構(gòu)成犯罪;5.醉酒后駕駛機(jī)動車(除暫扣駕證罰款外)

二.吊銷駕駛證.（罰款200-2000元）1.將車交由未取得駕駛證的人駕駛;2.將車交由駕駛證被吊銷.暫扣的人駕駛;3.時速超過50%;4.駕駛拼裝報廢車;5.違法人逾期未接受處理;6.B證1年內(nèi)醉酒駕駛營運車被罰款2次以上.三.扣留機(jī)動車.1.機(jī)動車上路未懸掛號牌;2.機(jī)動車未放臵(保險標(biāo)志,合格標(biāo)志);3.駕駛?cè)笋{駛機(jī)動車未攜帶行駛證;

四.扣留“該”機(jī)動車.偽造.變造……(登記證書.駕駛證.行駛證.保險標(biāo)志.合格標(biāo)志.號牌.使用其他各種手續(xù));注明,此類題:問題中沒有'予以收繳'答案中找'收繳'.有'予以收繳'找'扣留該機(jī)動車'

五.有關(guān)罰款： A.20-200元.1.違反通行規(guī)定;2.機(jī)動車上路未帶保險標(biāo)志;問題中見警告答案找罰款 3.不按規(guī)定安裝號牌;4.遮擋,污損號牌;問題中有罰款答案中找警告 5.違反停車規(guī)定(駕駛?cè)瞬辉诂F(xiàn)場);或駕駛?cè)嗽诂F(xiàn)場,拒絕駛離

B.200-2000元罰款1.非法安裝警報器 2.故意損毀、移動、涂改、道路設(shè)施3.違反交通管制不聽勸阻

C.特殊罰款.1.飲酒:暫扣駕駛證1-3個月.罰款200-500元(營運車:500元)2.醉酒:暫扣駕駛證3-6個月.罰款500-2000元(營運車2000元);3.交警執(zhí)勤中,作出簡易處罰:200元以下 4.貨車超載沒有超過30%罰200-500元； 超過30%罰500-2000元。

六.讓車規(guī)定.1.沒有方向指示信號燈的交叉口:轉(zhuǎn)彎讓直行;2.沒有交通信號的交叉口:讓右方道路來車先行;3.沒有信號燈,交警指揮的交叉口,相對方向(右轉(zhuǎn)讓左轉(zhuǎn));4.沒有信號的交叉口,停車瞭望,(直行優(yōu)先);5.狹窄路會車:下坡車讓上坡車.;6.冰雪路會車:上坡車讓下坡車.7.靠山體路:不靠山體的先行;8.障礙路;有障礙的讓無障礙的先行

七.限速規(guī)定.A.機(jī)動車在沒有限速標(biāo)志,標(biāo)線的道路上,限速規(guī)定;1.沒有中心線:城市(30KM),公路(40KM);2.同方向只有1條車道:城市(50KM)公路(70KM)

B.汽車駛?cè)?駛出非機(jī)動車道.通過:鐵路道口,急彎,窄橋,陡坡,掉頭,轉(zhuǎn)彎,牽引故障車(均為30公里)

八.停車規(guī)定.1.站30米 口50米（其中彎路、陡坡、窄路或窄橋50米不準(zhǔn)停車）2.機(jī)動車與非機(jī)動車之間,機(jī)動車與人行道之間:設(shè)有(隔離設(shè)施的路段)3.機(jī)動車在:人行橫道,非施工地段.不準(zhǔn)停車.九.故障車牽引: 1.制動失效:硬鏈接牽引;2.轉(zhuǎn)向,照明信號失效:專用清障車;3.軟鏈接:大于4米小于10米.4.牽引與被牽引車同時都應(yīng)打開危險報警閃光燈

十.刑法:1.發(fā)生重大事故,致人重傷,死亡.處:3年以下是(拘役);2.交通運輸肇事逃逸或有其他惡劣情節(jié):3年以上7年以下（惡劣情節(jié)3-7）3.因交通肇事逃逸致人死亡:7年以上15年以下（7-15找逃逸）

十一.機(jī)動車交通事故強(qiáng)制保險條例:

1.多次發(fā)生交通事故:(提高)保險費率;2.發(fā)生事故,但沒有過錯:(不提高)保險費率;3.被保險人無違法行為和未發(fā)生事故:(降低)保險費率.4保險公司賠償責(zé)任對象:本車人員,被保險人(以外的受害人);5.保險期間:1年;6.未參加保險應(yīng)交納保險費的:2倍罰款;十二.制動距離規(guī)定：雨天是干燥路面的1.5倍，冰雪天是干燥路面的3倍。（指縱向安全距離）

十三.高速公路特別規(guī)定:（有關(guān)米 公里數(shù)）

1.高速路限速規(guī)定最高120公里最低60公里，貨運車最高100公里

A:1.能見度小于200米:車速:60公里,安距100米以上.2.能見度小于100米:車速:40公里,安距50米以上.3.能見度小于50米 :車速:20公里,駛離高速.（數(shù)字速記法：261 145 520）

4.一般公路能見度小于50米,車速30公里.B:當(dāng)車速每小時100公里以上:安距100米以上.危險車距:50米.當(dāng)車速每小時低于100公里,安距50米

C:1.高速公路同向2車道:左側(cè)最低100公里，低于100公里在右邊

2.高速公路同向3車道:左側(cè)最低110公里, 中間最低90公里高于90公里低于110公里在中間

3.高速公路同向4車道:高于110公里最左側(cè)低于80公里最右側(cè)

D:駛?cè)敫咚俾芳铀佘嚨?提車速60公里開左轉(zhuǎn)向燈 在正常車輛行駛后 駛?cè)胄熊嚨礼傠x高速路一公里處不能超車最佳時機(jī)500米處開右轉(zhuǎn)向燈駛?cè)霚p速車道 按標(biāo)志規(guī)定車速超車橫間間距：1.5米

E:高速公路放警示標(biāo)志150米（普通道路50-100米）

附：夜晚會車相距150米處關(guān)閉遠(yuǎn)光燈改近光燈靠路邊停車30厘米輪胎溝槽深度

1.6毫米貨物高度：重型中型4米 集裝箱4.2米除重型中型。。。2.5米小型載客汽車準(zhǔn)許牽引700千克

十四.車型增駕:

1.初次不得申請車型:大客(A1).牽引(A2).中型客車(B1)

2.小型車(C1)增(B2)1個記分周期沒滿分記錄1

13.大型貨車(B2)增(A2)3年駕齡.2個記分周期沒滿分記錄

324.大型貨車(B2)增(A1)5年駕齡.3個記分周期沒滿分記錄53

十五.車輛檢驗: 1.小型微型車:6年內(nèi)2年檢驗1次.超過6年1年1次.超過15年6個月1次;2.大貨車:10年內(nèi)1年1次.超過10年6個月1次.(1年2次)

十六.60周歲以上駕駛?cè)? 1.（1年進(jìn)行一次身體檢查）2.（1年）交1次體檢證明 3.記分周期結(jié)束:（半年）提交身體證明;4.記分周期結(jié)束,（1年）未提交證明,注消駕駛證.十七.座椅調(diào)整:位臵:輕松將離合器、制動踏板踏到底;座椅頭枕作用:保護(hù)頸椎;高度:與頭平齊

十八.立交橋規(guī)定: 1.立交橋左轉(zhuǎn)彎,先看標(biāo)志,后按標(biāo)線;2.左轉(zhuǎn)過橋;3.右轉(zhuǎn)不過橋十九.車輛發(fā)生火災(zāi)處臵:1.發(fā)動機(jī)著火,錯誤:開啟罩滅火;2.救火正確:站上風(fēng)瞄準(zhǔn)火源;救火錯誤：站下風(fēng)瞄準(zhǔn)火苗 3.酒精防凍液可用水,其余題用水均為錯.二十.車輛落水自救知識:錯誤的兩道題:1.打電話求救;2.關(guān)閉車窗;正確:都是敲碎玻璃

二是二.機(jī)動車構(gòu)造：

1.汽車：（發(fā)動機(jī)、地盤、電器、車身）四部分組成 2.機(jī)油壓力表指示的壓力是發(fā)動機(jī)：主油道壓力 3.單側(cè)制動、會跑偏 4.離合器作用：便于起步換擋5.變速器作用：使車輛速度快與慢6.加速踏板控制：節(jié)氣門。7.方向盤自由轉(zhuǎn)動量30°8.制動踏板指：行車制動器。作用：使車輛減速或停車。駐車制動器作用：使停放的車輛保持不動。

二十三：出現(xiàn)爆胎、制動失靈、轉(zhuǎn)向失控、應(yīng)急處臵：

1.輪胎漏氣，慢慢制動。2.輪胎爆裂應(yīng)急措施：緊握方向、盡快平穩(wěn)停車。3.前輪爆胎搶掛檔4.后輪爆胎握方向 5.意識爆胎：松抬加速踏板。6.爆胎不可

采用：緊急制動。7制動失靈：利用搶檔或駐車制動8.下坡路制動失效：逐級

或越一級搶檔（不可拉緊駐車制動器或越二級搶檔）9.制動時車輪抱死：冰雪

路面。安裝ABS車輛 可緊急制動。制動距離有變化。未安裝ABS車輛，輕踏或

間歇踩踏。制動時前輪抱死：喪失方向。后輪抱死：側(cè)滑甩尾。10.轉(zhuǎn)向失控 果

斷連續(xù)踩踏放松制動踏板（不可采用緊急制動）

二十四：傷員急救知識：先救命 后治傷;先昏迷,后頸椎;先止血,后固定;昏迷窒息,側(cè)俯臥;燒傷不能沙土蓋;屈肢加墊止血法;上肢三分之一處;超過上下肢關(guān)節(jié);脊柱骨折三角巾,運送要用硬擔(dān)架;關(guān)節(jié)損傷不能動;3名以上抬擔(dān)架;上肢屈,下肢直;骨折外露不還納;傷口上方近心端;中毒傷員到新鮮.二十五.自動擋二十六.常見危險化學(xué)品知識：

D--平路前進(jìn).1.易燃固體是火柴L--上陡坡.2.火藥整體爆炸品2--上緩坡.3.氣體燃燒蓋沙錯

P--駐車(1停車,2拔鑰匙,3起步踏制動,4起動發(fā)動機(jī)檔桿在此檔)4.撲救毒氣戴面具二十七.時間題:

1.注銷:1年;吊銷:2年;撤銷:3年;逃逸:終生;2.1個記分周期:12個月;

3.實習(xí)期:12個月;實習(xí)期不準(zhǔn)駕駛出租車、特種車4.駕駛證有效期:6年.10年.長期;

5.有效期換證:前90日;6.駕駛?cè)诵畔l(fā)生變化:30內(nèi);7.核實機(jī)動車來歷證明:30日;

8.發(fā)生事故未報警,事后請求交警處理,提供事故證據(jù):10日;9.雙方當(dāng)事人收到事故認(rèn)定書,提出書面調(diào)解申請:10日;

10.交警扣留車輛,30日不接受處理,公告:3個月;仍不接受處理拍賣機(jī)動車

11.1個記分周期累積12分:(15天內(nèi))學(xué)習(xí)(7天)內(nèi)容(法律法規(guī)及相關(guān)知識);如不學(xué)習(xí),不參加考試,公告駕證停止使用;

12.1年記1個12分,20日內(nèi)考科目一,(2個以上12分,科一考合格后,10日內(nèi)再考科目三);

13.駕駛?cè)诉B續(xù)駕駛4小時,最少休息20分;

14.當(dāng)事人因故不能參加調(diào)解,請求公安交警變更調(diào)解時間:24小時;

15.申請人預(yù)約考試科目三:在科一合格后,取得駕駛技能準(zhǔn)考證明:小車30日,大車40日,牽引車60日;

16.變更車道:至少提前3秒鐘打轉(zhuǎn)向燈;

二十六.燈光的使用:1.機(jī)動車左轉(zhuǎn)彎,向左變更車道,超車,駛離停車地點,掉頭:左轉(zhuǎn)向燈;2.右轉(zhuǎn)彎,右變更車道,超車完回原車道,靠邊停車:右轉(zhuǎn)向燈;3.機(jī)動車夜間行駛,在沒有路燈,照明不良時,應(yīng)開啟(前照燈):當(dāng)時速高于30公里(遠(yuǎn)光),時速低30公里(近光);4.夜間臨時停車;惡劣氣象條件下:均為危險報警閃光燈。5.霧天行駛:先開霧燈,有霧燈選危險報警閃光燈;6.雙向隧道示寬燈(或近光燈);單向隧道靠外停;7.進(jìn)入環(huán)島不開燈,駛離環(huán)島打右燈;8.燈光照射:離開路面大坑(或坡頂),中間到邊彎道行;

二十七.標(biāo)志的辯認(rèn):

1.標(biāo)志標(biāo)線不難記,根據(jù)意思辨路標(biāo):三角警告表提醒,紅圈禁令表禁行.蘭白指示告通行,地點距離指路通.棕白旅游觀風(fēng)景,道路施工應(yīng)繞行.黑邊黑字輔助成;

2.標(biāo)線按功能分三種:指示標(biāo)線,禁止標(biāo)線,警告標(biāo)線;看標(biāo)線有決竅:顏色虛實要分牢,中心黃色同向白,黃線禁止和警告.實線絕對不能越.虛線可以適當(dāng)繞.二十八.總之:選安全,選禮貌,遵章守紀(jì)最重要,除了撞車用急剎,穩(wěn)住方向看好道;因此要奔著“安全行車”,“文明禮讓”這個原則選題;例:選擇題中出現(xiàn):停車讓行;減速慢行;低速通過;避讓措施;確保安全;依次。。;及時向右讓行;緊握方向,適當(dāng)修正;松抬加速踏板;搶掛低速檔(或搶檔);利用發(fā)動機(jī)制動;平穩(wěn)停車.兩個緊急制動1:安裝ABS車輛2車輛正面撞擊不可避免.以上均為對題！

例:判斷題中出現(xiàn):1驅(qū)趕;躲避;加速;繞行;警告;催促;讓道 2采用或使用緊急制動;迅速制動;3方向盤(急轉(zhuǎn),猛轉(zhuǎn),迅速轉(zhuǎn),相反轉(zhuǎn)另一側(cè));4醫(yī)院確診;5行政責(zé)任;行政訴訟;以上均為錯題！