第一篇：冬季長跑作文

冬季長跑

四年級四班宋欣玉指導教師楊艷 初冬，我們學校就開始舉行冬季長跑。我們班愛運動的同學都很高興，可不愛運動的同學一點也不高興。不愛運動的同學說：“不跑也得跑，還是去跑步吧。”愛運動的同學當然沒的說，興高采烈地像風一般跑下樓去。我覺得大家應該熱愛運動，這樣身體才會更加健康。

之后，我們下樓排好隊，一位老師把我們?nèi)Ｍ瑢W的隊整好了，我們就開始跑，由班主任跑前面，副班主任跑后面。

記得一次，我的腳扭傷了，不能跑步。老師就說：“那你就待在教室里吧！”我覺得這次很遺憾，等我腳傷好了我一定要跑步，和同學們一起鍛煉身體。

我的腳傷終于好了，又可以跑步了，我的心里高興極了！但是又有一位同學因為肚子痛不能跑步了，我真為他感到遺憾。

我希望大家熱愛運動，因為這樣既可以鍛煉你身體，又能讓我們感到快樂！我喜歡冬季長跑，讓我們一起奔跑吧！

第二篇：冬季長跑總結

2007-2012年中山市板芙一中冬季長跑活動總結

為了貫徹落實教育部、國家體育總局、共青團中央《關于開展第三屆全國億萬學生陽光體育運動的通知》精神，開展冬季長跑活動，提高學生的體質(zhì)健康水平、增強學生的耐力素質(zhì)、增進學生身心健康、保持學生良好體魄、磨練學生的意志品質(zhì)、培養(yǎng)學生的團隊精神和集體榮譽感。我校在陽光體育冬季長跑活動中開展了扎實有效的工作，取得了初步成效，現(xiàn)總結如下：

一、領導重視，部署周密

學校成立了以校長為組長的領導小組，負責組織協(xié)調(diào)全校學生陽光體育運動的開展。按照統(tǒng)一的部署，制定具體措施，組織本校學生陽光體育運動的實施。根據(jù)學校特點，分類實施，形成合力，強力推進此項工作，并將責任具體落實到人。

二、加大宣傳，營造氛圍

通過舉行冬季長跑活動啟動儀式，正式拉開了我校陽光體育運動的序幕，通過國旗下講話、校廣播站、宣傳欄，使“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”，“健康第一，強健體魄”，“以人的健康為本”等口號深入每一個同學的心中，以體育節(jié)的形式進一步促進陽光體育運動的開展，讓學生走出教室、走向操場、跑在陽光下，積極參加體育鍛煉，掀起了校園體育鍛煉的新高潮。

三、精心謀劃、狠抓落實

我校根據(jù)相關文件的精神統(tǒng)一部署，結合實際，制定出活動的具體方案，并認真組織、策劃、實施，做到師資、時間、器材設備三落實，師生共同參與。1是根據(jù)學校的特點，精心設計各年級跑動的路線，挑選合適的音樂，營造現(xiàn)場氣氛，激發(fā)學生的興趣，扎實地推進冬季長跑活動。

2是把開展陽光體育冬季長跑運動與《學生體質(zhì)健康標準》測試相結合，按照有關要求建立《學生體質(zhì)健康標準》測試報告書制度，并把測試報告書作為學生成長記錄或?qū)W生素質(zhì)報告書的重要內(nèi)容。同時將其作為學生評三好學生、畢業(yè)、升學的重要依據(jù)。

3是把開展陽光體育冬季長跑運動和提高體育教學質(zhì)量相結合，積極推進體

育教學改革，不斷提高教學質(zhì)量，通過教學使學生基本掌握科學鍛煉身體的基礎知識和基本技能，養(yǎng)成良好的體育鍛煉習慣，并保證每天每個學生要達到1000米的長跑距離。

4是把開展陽光體育冬季長跑運動與課外體育活動相結合，廣泛組織學生體育集體項目的競賽和各種主題鮮明的體育活動來促進活動的深入開展。

目前，我校陽光體育冬季長跑運動真正做到有聲勢、有影響、有內(nèi)容，展現(xiàn)了體育活動的群眾性，體育鍛煉的普及性。營造了人人參與，個個爭先、生龍活虎、朝氣蓬勃的校園體育氛圍，讓學生在各種各樣的體育活動中釋放青春與朝氣，感受體育的永恒與魅力，體會體育的美麗與快樂。

四、積累經(jīng)驗、鞏固實效

我校將“陽光體育”與相關校園體育文化結合，開展形式多樣、內(nèi)容新穎的活動，取得了顯著成效。使冬季長跑活動真正成為重要的教育活動形式，實現(xiàn)以體育為手段，磨煉青少年意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，提升青少年耐力素質(zhì)，促進青少年全面發(fā)展的活動目標。

通過“陽光體育冬季長跑活動”的深入開展，讓健康和運動的理念深入人心,并成為自覺的習慣,增強學生體質(zhì)，為自己健康幸福的生活打下了堅實的基礎,為祖國的繁榮富強鍛煉出強健的體魄!

中山市板芙一中2013年4月

第三篇：冬季長跑實施方案

陽光體育運動——冬季長跑活動實施方案

一、指導思想

全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神。廣泛開展全國億萬學生陽光體育運動，通過開展冬季長跑活動，磨練青少年學生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習慣，有效提高學生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進一步掀起陽光體育運動的新高潮。

二、活動主題

陽光體育與祖國同行

三、參加對象

全體學生

四、活動時間

2012年11月1日至2013年4月15日

五、活動內(nèi)容

全校在11月1日上午早操時間舉行起跑儀式。

初預年級學生每天長跑距離基數(shù)為每天5分鐘，以環(huán)形“O”字進行，基本上低年級（初

一）在600米左右，高年級（初

二、初三）在800米左右。在規(guī)定工作日每天以班級為單位組織學生完成跑步里程，節(jié)假日和寒假期間要求學生自覺堅持長跑（不具備長跑條件的特殊學生可改為其它鍛煉項目）。各班要做好每日長跑活動情況記錄。在冬季長跑活動結束時，統(tǒng)計每個學生冬季長跑的總里程。

冬季長跑總里程以40公里為基數(shù)，高年級學生（初

二、初三年級）為60公里。

六、組織機構

學生陽光體育運動學校領導小組成員：

七、活動時間

各班要把冬季長跑活動與體育課、早操和體育活動有機結合。

八、場地安排

每天分兩批進行，第一批為初一低年級，第二批為初

二、初三高年級。在本校的后操場以環(huán)形“O”字進行長跑。

九、活動宣傳

團組織部充分利用廣播，及時宣傳報道各班長跑活動情況，統(tǒng)計發(fā)布各班學生參與數(shù)，跑路公里數(shù)、長跑活動評比等活動。

十、評選表彰

學校評選學生陽光體育冬季長跑活動優(yōu)秀班級，以年級為單位，每個年級評選前2名，對學生和教師進行表彰，對學生的表彰記入中小學生成長記錄，素質(zhì)報告單。

十一、優(yōu)秀班級評選條件

1、冬季長跑活動組織有力，老師以身作則，學生參與率高，任務完成好，學生普遍跑完里程，鍛煉效果顯著。

2、宣傳活動好，積極做好學生思想工作。

3、積極向廣播站投稿，宣傳班里積極參加鍛煉的個人。

4、牢固樹立安全第一的思想，掌握每位學生的體質(zhì)情況，凡不具備長跑條件的學生可改為其他鍛煉項目，在活動期間未發(fā)生任何安全事故。

2012.11.1

第四篇：冬季長跑方案

2012年大坑小學

“陽光體育與全民健身同行”冬季長跑活動方案

一、指導思想

全面貫徹落實《中共中央國務院關于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》精神，開展陽光體育運動。以“每天運動一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”為指導思想，在學生中掀起體育鍛煉熱潮，磨練學生意志品質(zhì)，培養(yǎng)集體主義情感，提升耐力素質(zhì)，促進學生德智體美全面發(fā)展，推動學生陽光體育運動。

二、活動主題

陽光體育與全民健身同行——我運動我健康我快樂！

三、參加對象

全校師生

四、活動時間

2012年12月17日—2013年1月15日

五、人員組織

領導小組

組長：溫作權

副組長：溫新輝

組員：黃春如、何漢英、劉笑蓮

溫賽花、溫領珍、何其初、溫育英

活動環(huán)境布置：黃春如、何漢英

宣傳報道：劉笑蓮

六、實施內(nèi)容1、2012年12月17日，學校利用大課間活動時間舉行校級陽光體育長跑動員和起跑儀式。

2、冬季長跑總里程以61公里為基數(shù)，象征新中國成立61周年。小學生五六年級為120公里。其他年級酌情參加。設計“奔向北京”為長跑路線，每天展示學生長跑路程。（美術組負責制作展示牌）

3、每天長跑距離：五六年級學生1000米，一至四年級學生為500米或跳繩、踢毽、游戲等。在法定工作日，每天以早上大課間活動時間為主，以慢跑的形式完成跑步里程，若遇下雨或其他活動，也可以利用體育課和每天下午的體鍛活動時間完成。節(jié)假日期間要求學生自覺堅持長跑并做好記錄。

4、活動場地分配：

操場跑道：五年級、六年級

每個班級四路縱隊，跑步前行，班主任組織并帶隊。

足球場邊草地：三年級、四年級

每個班級四路縱隊，跑步前行，班主任組織并帶隊。

籃球場：一年級、二年級

每個班級五路縱隊，跑步前行，班主任組織并帶隊。

一年級到四年級可以在班主任帶領下以其他活動進行。

5、各班級由班主任督促體育委員做好每日長跑活動情況記錄，在冬季長跑活動結束時，統(tǒng)計每個學生冬季長跑的總里程。（表格附

2后）

6、身體有特殊原因不能參加跑步的，可以實行免跑。跑步時一定要注意安全，避免發(fā)生意外事故。

7、鼓勵學生堅持寫長跑日記。

8、各年級各班級每月一次總結，并在學校發(fā)布。

七、實施原則

1、教育性、科學性、趣味性原則。堅持育人的宗旨，遵循教育發(fā)展和體育運動規(guī)律，符合學生身心發(fā)展特點，寓練于樂。

2、全面性原則。能夠滿足不同層次學生的發(fā)展需要，促進學生的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)全面提高，形成在普及與提高的基礎上良性發(fā)展的局面。

3、自主自愿與積極引導相結合原則。教師要因勢利導、充分發(fā)動，尊重學生的自我選擇權和自主活動權。

4、安全第一原則。要加強安全教育，避免和防止意外事故的發(fā)生。

八、評選與表彰

學校每月24號對活動中認真完成“方案”中的各項工作并表現(xiàn)突出的班級進行獎勵。并把突出班級的合影照片和在活動中表現(xiàn)比較突出的學生照片張貼在路線圖上。

2012年大坑小學

“陽光體育與全民健身同行”冬季長跑活動方案

第五篇：冬季長跑心得體會

冬季長跑心得體會

這個寒假，我堅持在每天早晨進行冬季長跑，在寒冷的冬天，我每天早上6：30分準時在我家院子里進行訓練，一開始，風肆虐地吹著，我不僅沒有感到暖和，反而覺得更冷了，我的手如冰塊一般，我一邊搓著手，一邊跑著。一圈又一圈，我已有一些喘，呼吸急促，腳也開始有一些無力，無奈之下，只好放棄，剛開始的我只能堅持每天跑400米，還總是跑一會兒停一會兒，接著停下來就需要休息很長時間，休息完之后，又懶得動彈了，不愿意繼續(xù)跑下去了，但隨著時間一天天過去，不知怎的，自己在無意識間很輕松的跑完了400米，甚至還不覺得累，慢慢的，我還是跟自己加壓，由原來的400變成了600、800、1000……

上網(wǎng)查后才發(fā)現(xiàn)長跑的好處有很多例如：長跑有利于心情舒暢、精神愉快。這種長跑因其不重視比賽勝負，只求在輕松愉快中健身，因此對緩解現(xiàn)代社會高節(jié)奏和激烈運動帶來的精神心理緊張十分有益。這樣學生上課時精神也特別得好。另外，由于長跑使人情緒飽滿樂觀，有助于增進食欲，加強消化功能，促進營養(yǎng)吸收。

通過這次長跑，我收獲了很多，現(xiàn)在的我們可以說是在蜜糖罐中長大的，吃不了苦。長跑鍛煉對于培養(yǎng)我們克服困難，磨煉刻苦耐勞的頑強意志具有良好的作用。特別是對那些冬季怕冷愛睡懶覺不想鍛煉的人起到促進作用。我們每天堅持

長跑，不僅使身體得到了鍛煉，還培養(yǎng)了我們良好的運動習慣，又磨練了意志，增強了體質(zhì)。雖然現(xiàn)在天氣在逐漸轉(zhuǎn)涼，但是，無論怎樣惡劣的環(huán)境，也動搖不了我們的決心，無論怎樣惡劣的條件也改變不了我們的行動。

我鍛煉、我快樂！