第一篇：大學生課程學習心得

質(zhì)量管理心得

學習質(zhì)量管理和過程改進并不難，難的是需要堅持，孤立的堅持，最糟糕的是，你的想法沒人認可，英雄無用武之地。但有一點我堅信，我只要準備好，那個機會始終會到來。走上這條道路，目的單純的很。自己在以往的測試過程中，發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)項目管理混亂，管理者也不知道該從何處下手，有力沒處用。

所以項目的成功與否，完全靠大家的發(fā)揮，項目組抗風險的能力很低很低。一方面高層埋怨項目組的無作為，一方面項目組出力不討好。所以我想，一個人測試能力在高，那么他最大的作用也就是多發(fā)現(xiàn)幾個缺陷，如果我們加強了項目的質(zhì)量管理，尋找到一條行之有效的途徑進行過程改進，那么這個作用將是巨大的，他完全能保證項目的成功。魯迅棄醫(yī)從文，不就是醫(yī)身不如醫(yī)心嗎？我不敢與他老人家相比，但確實感覺質(zhì)量管理和過程改進在國內(nèi)是一個不該被忽視的領域。

1.目前國內(nèi)從事質(zhì)量管理和過程改進的人，大多是學習國外成熟的質(zhì)量模型，然后進過改進，制定一條符合自己的質(zhì)量過程。這是一條捷徑，但不是一條可持續(xù)發(fā)展的路子。穿別人的衣服和鞋子，總有不舒服的地方。即使完全合身，你自己也覺得別扭，不如穿自己的來的自然。所以我覺得學習別人的理論，根據(jù)理論尋找解決問題的方法，要遠比直接學習別人的方法好的多。

2.國內(nèi)游很多過程改進的咨詢公司，可以說魚目混雜，但有一點可以肯定，他們都是拿別人的東西，來給你做咨詢，至于做的好與不好，那要看這套東西是否適合你了。你去買衣服，如果沒有這個號碼的，你就買不到，或者根本不合身。我理解很多公司過cmmi并不是從質(zhì)量角度思考，更多的從利益方面思考。cmmi過級可以提高企業(yè)的知名度，競爭力，關鍵是國家稅收政策，可以給與cmmi過級企業(yè)給與很多優(yōu)惠。這就是為什么很多cmmi過級公司，其質(zhì)量實質(zhì)沒有發(fā)生變化的原因。

3.我們非常缺少質(zhì)量人才，這與市場需要有關系。大家去面試，面試官問，會寫用例嗎？答：會。ok，明天報道，月薪3000；再問，會用什么工具？ 答：會功能自動化或者性能測試。ok，明天報道，月薪5000； 又問，會什么編程語言呢？ 答：會java，能夠開發(fā)自動化測試工具和腳本。ok，明天報道，月薪8000.或問：以前從事過管理嗎？ 答：從事過質(zhì)量管理和過程改進。面試官面色不悅，說回去等通知吧。其實心里說，回去等死吧，我難道會招個指手畫腳的人嗎？

上面說的雖然有點搞，但確實是一個普遍的實情。不能得到實惠，很少有人樂于從事，個別人走上這條路子，也是公司需要半路轉(zhuǎn)行過來的。

4.我們學習質(zhì)量管理和過程改進，方法不對頭。變現(xiàn)為把一門很有藝術很有理論基礎的學問，編程一門學習文檔模板的過程，把質(zhì)量過關看成是制定模板，強行推行模板和評審。這是受所謂咨詢公司和專家的毒害。我無意質(zhì)疑他們的能力，但確實路子錯誤。我們中國很山寨，但這個不能山寨，確實不能山寨，模板改來改去，還是沒有自己的東西，你如何知道他符合公司的要求，如何來提高自己呢？ 即使符合，要知道你的每一篇模板，都是要付費給專利所有者的。什么？你是從論壇免費下載的？，呵，那最初的那個人從那弄的呢？下面說下，我在學習質(zhì)量管理和過程改進的心得。可以說，我不懂cmmi和ISO9001，最所知道他們是怎么回事； 也沒去深挖mccall和其他一些質(zhì)量模型，最多知道他們提出了那些質(zhì)量度量； 我半年來，只做了一件事，專心看軟件工程。我看的是《軟件工程實踐者的研究方法》（不是廣告，這是美國人寫的，可惜中國人寫不出來）。里面只講理論，讓你輕易地明白軟件過程的每個環(huán)節(jié)是怎么回事，然后你就有如夢方醒的感覺。別說是自己能尋找解決問題的辦法了，就連老總也不放在眼里了（玩笑話，我們要謙虛）。所謂，朝聞道，夕可死，不過如是而已。

我是如何看到自己在這方面能力的提高的呢？ 在這期間，我去參加了兩次外企面試，全是海歸面的。我發(fā)現(xiàn)他們和我們本土的項目經(jīng)理有幾點區(qū)別：1.他們穿著講究，談吐優(yōu)雅，這不是說人品就好。2.他們?nèi)脴藴实钠胀ㄔ捗嬖?，不夾雜任何英文單詞，即使有，也會幫你解釋。3.他們基本不會問編程和工具，不像其他公司的，面試官會拿自己的優(yōu)勢來面試你（我面的是管理職位）。4.面試完后，他們會直接告訴你，你有哪些優(yōu)點那些不足。其他的問的基本都是理論方面的東西，我當然回答的非常好，所以自信這半年時間沒有白費。再次強調(diào)，我說的只是個人兩次面試的感覺，不代表全部。

最近，在策劃一種質(zhì)量管理工具，是集需求管理，版本管理，用例管理，缺陷管理，數(shù)據(jù)統(tǒng)計，報告分析于一體的。重點在于，軟件過程各個環(huán)節(jié)的依賴關系，各個部門的角色和權限。這樣，我們就能依賴這個工具，很容易的進行質(zhì)量管理。

舉個例子：這樣一個流程： 需求管理中記錄來一個需求的最初來源——這個需求得到有關人員的確認——需求分析人員把他從技術角度解讀——這個需求被技術人員詳細的寫進設計文檔——測試人員根據(jù)以上生成測試需求——測試需求被分解成多個測試點——測試點生成測試用例樹——測試人員完成用例設計（用例覆蓋）——執(zhí)行測試——缺陷管理——提取缺陷統(tǒng)計來分析測試過程——生成報告說的比較簡單，做起來要麻煩的多。

第二篇：大學生就業(yè)指導課程學習心得

大學生就業(yè)指導課程學習心得

面臨畢業(yè)，對就業(yè)的一切新奇很茫然，每個人都想在應聘的時候有很的表現(xiàn)，能在眾多的人群中脫穎而出，被自己所愿意去的公司聘用，可是一切都需要有公司認可的地方，怎能得到肯定呢？就業(yè)指導課就在此時發(fā)揮了作用。通過幾次的學習，大學生就業(yè)指導課程給實在讓我受益匪淺，收獲頗豐。老師采用了與眾不同的教學方式，化被動為主動，讓我們在實際操作中真正學到了東西。

作為全國高等高校的應屆畢業(yè)生，我深切地感受到所面對的就業(yè)壓力。就業(yè)指導課正好為我這樣迷茫著的大學生提供了寶貴的信息。從整個指導課中，我總結(jié)出了以下幾點內(nèi)容。

第一，我們現(xiàn)在面臨的是一個怎樣的就業(yè)形勢，今年將有630萬應屆大學生畢業(yè)亟需就業(yè)，并且在金融危機的影響下我國經(jīng)濟并未完全復蘇，社會對勞動力的需求較低，使得我們不得不好好的去考慮一下自己的未來，因為我們的學習就是來給我們的未來有一個好的基礎，無論是在家庭還是在生活上，面對這樣一個嚴峻的就業(yè)形勢都是一個非常嚴峻的考驗，所以要好好的武裝自己，提升自己去適應這樣的競爭。

第二，面對當前的就業(yè)難、社會需求、畢業(yè)時的相關手續(xù)等多項，畢業(yè)生比較關注的問題。對于當前的就業(yè)形勢，我認為現(xiàn)在應以“先就業(yè)，再擇業(yè)”的觀念進行，就像老師講的“就業(yè)不只一條路，不只就業(yè)一條路”的新理念，要拓寬自己觀測人生道路的眼界，公務員、考研也不是為應對就業(yè)問題的一條出路，有這方面打算的同學要再最

后的一學年里要抓緊時間學習，可以找老師多了解有關這方面的信息，同時對于應屆大學生，政府也設有專門的“優(yōu)惠”政策：當村官，社區(qū)工作者，農(nóng)村支教，都是不錯的職業(yè)，大家要結(jié)合自身的情況安排自己的發(fā)展路線。

第三，大學生求職，實際就是求職信息傳播，就是大學生通過書信、上網(wǎng)、登門或引薦等渠道，向可能的聘用單位，表達欲求任職的意愿。我們大學生怎樣才能成功求職呢？主要有以下兩個方面。首先自己是合格的大學畢業(yè)生。也就是，自己本身是有用之才。主要體現(xiàn)在三個方面：1.有無過硬的專業(yè)知識和技能。2.是否具備較強的敬業(yè)愛崗和開拓進取精神。3.是否具有巨大的發(fā)展?jié)摿?。其次，能夠較準確地找到自己與聘用單位的共同點。即自己的志向、知識、能力、特長、興趣、愛好等與聘用單位有沒有共同之處，自己比較適合的那類單位有沒有聘用大學畢業(yè)生的計劃、指標。若要能夠比較準確地找到雙方的共同點，那么，至少應有兩個條件：一要認清自己，個人離自己最近，然而最難以認清自己；二要下番功夫，認真搜集、分析和利用聘用信息。同時，眼界還要放寬些，不宜局限在某個行業(yè)或某些單位，以增加成功機率。

誤區(qū)一：自我期望值過高。

不少大學生自認為學識淵博，從政、經(jīng)商、做學問不費吹灰之力，伸手就可以出成果。因此，他們在擇業(yè)時極容易出現(xiàn)“高不成，低不就”的現(xiàn)象，自然擇業(yè)困難。

誤區(qū)二：過多的物質(zhì)要求。

許多大學生過多考慮物質(zhì)條件，不但要求月薪高，生活好，還講究住房、獎金等林林總總的物質(zhì)享受，如果用人單位稍不滿足他們的要求，他們便瀟灑地“移情別戀”。一位企業(yè)老總說：“企業(yè)競爭也是人才競爭，我們公司急需幾個具有經(jīng)濟管理人才的大學生，可是他們太傲，動輒講待遇，眼光這么高，我還敢用他們嗎？”

誤區(qū)三：迷戀大型企業(yè)

有相當一部分大學生認為，只有到大型企業(yè)去干，才能充分發(fā)揮出聰明才智。他們的理由咄咄逼人：大型企業(yè)具備了實現(xiàn)人生價值的物質(zhì)和精神條件，機遇好，福利好，工作穩(wěn)定，而小企業(yè)只有那么幾十或幾百號人，獎金不雄厚，更談不上什么發(fā)展前途了。

其實，有些大型企業(yè)里面人才濟濟，競爭十分激烈，而一般的小企業(yè)，對人才的需求如饑似渴，事實上近年，大企業(yè)里的大學生“大材小用”，而小企業(yè)卻多“小材大用”。其實，不管在大企業(yè)里，還是在小企業(yè)里，只要有真才識學，腳踏實地，同樣能干出一番事業(yè)來。

誤區(qū)四：追求熱門職業(yè)。

行政、人事、財會是大學生追求的熱門，可畢竟僧多粥少，人才濟濟，用人單位只好“百里挑一”，落選者甚眾。而一些冷門職業(yè)盡管急需大批人才，但問津者寥寥無幾。這樣，在人才市場就出現(xiàn)了“熱門難進，冷門更冷”的怪現(xiàn)象。

大學畢業(yè)生的擇業(yè)誤區(qū)，是在社會、個人雙方合力下形成的。其實，作為大學畢業(yè)生的我們，此時應該多一點“大丈夫能屈能伸的豁

達”，不要過分計較一時的順逆，堅信“天生我才必有用”的信念，從“零”做起，從基層做起，最終定能在社會上找到自己的位置。

指導和幫助學生了解職業(yè)發(fā)展趨勢，樹立公道的擇業(yè)觀念 高校學生接受的是專業(yè)化教育，將來面臨的就業(yè)方向與所學專業(yè)密切相關，因此，很有必要通過大學生就業(yè)指導課的學習進一步的了解所學專業(yè)及職業(yè)的發(fā)展方向和趨勢。幫助學生樹立公道的擇業(yè)觀念，使學生萌動的、安閑狀態(tài)的求職期看，上升為實在的、自為狀態(tài)的擇業(yè)行為；鼓勵畢業(yè)生到基層、到艱苦的地方、到祖國建設最需要人才的邊遠地區(qū)、縣和鄉(xiāng)的基層中發(fā)揮自己的特長，干出一番事業(yè)，達到人才資源的公道配置。

指導學生正確把握目前的就業(yè)形勢和用人趨勢，了解和熟悉國家、省市相關大學生就業(yè)政策 高等學校畢業(yè)生就業(yè)政策是國家為完成一定歷史時期的任務適應經(jīng)濟建設和社會發(fā)展的需要而制定的有關就業(yè)的行動準則，它將根據(jù)國家政治經(jīng)濟的變化而不斷調(diào)整；各地，各部分也根據(jù)國家當年頒布的有關政策并結(jié)合本地區(qū)、本部分的實際制定相關的就業(yè)政策。因此，畢業(yè)生就業(yè)工作是一項政策性很強的工作。畢業(yè)生了解國家的就業(yè)政策是擇業(yè)求職過程中非常關鍵的環(huán)節(jié)。

指導畢業(yè)生把握求職對策，促進順利就業(yè) 求職是高等學校畢業(yè)生走出校園的第一步，面對著社會上形形色色的招聘會和用人單位，他們必須做出選擇，來完成就業(yè)。由于高校畢業(yè)生剛剛結(jié)束學生生涯，開始職業(yè)生活，社會經(jīng)驗的不足，在面臨求職抉擇是，他們經(jīng)常無所適從。而一個人的發(fā)展和成才在相當大的程度上取決于他的職業(yè)。大學生就業(yè)指導課就是給畢業(yè)生提供了一些解決求職對象和應聘規(guī)則的途徑和辦法，從而為幫助畢業(yè)生順利就業(yè)創(chuàng)造條件。

激勵學生以新的姿態(tài)繼續(xù)學習，走向成功 目前，終身性學習已成為社會發(fā)展的潮流。在當前知識經(jīng)濟時代，把握知識將成為人們的追求，終身學習將成為社會的時尚。

第三篇：大學生就業(yè)指導課程學習心得

大學生就業(yè)指導課程學習心得

作為一名即將畢業(yè)的大學生，深切地感受到所面對的就業(yè)壓力，對就業(yè)的一切新奇很茫然，每個人都想在應聘的時候有很的表現(xiàn)，能在眾多的人群中脫穎而出，被自己所愿意去的公司聘用，可是一切都需要有公司認可的地方，怎能得到肯定呢？就業(yè)指導課就在此時發(fā)揮了作用。通過這幾周的學習，我對當前我國的就業(yè)形勢和就業(yè)政策有了一定的了解，為以后確定自己的就業(yè)定位。

我國大學生就業(yè)難已成為社會關注的焦點，而指導大學生如何就業(yè)也就成了一個重要問題。許多大學生不能適應人才需求和人才流動的市場化趨勢，不能從客觀現(xiàn)實出發(fā)設計自己的職業(yè)定位，存在相當?shù)拿つ啃?。大學生就業(yè)指導課程正好為我們在校大學生提供了寶貴的信息，整個課程學習下來，我收獲了很多，受益匪淺。

學習了大學生就業(yè)指導課程，我了解到近年來大學畢業(yè)生就業(yè)形勢越來越嚴峻，到2014年，也就是我畢業(yè)那年全國大學生就業(yè)人數(shù)高達720萬，其中廣東省就業(yè)人數(shù)為47萬。同時全社會整體就業(yè)壓力加大，社會對畢業(yè)生學歷要求越來越高，再加上現(xiàn)在企業(yè)更看重的工作經(jīng)驗，這對于我們剛剛出來實習的大學生，工作經(jīng)驗幾乎為零，這無疑是一大要害。作為廣東這個經(jīng)濟發(fā)達的省份，就業(yè)形勢更加嚴峻，這是因為內(nèi)地學生涌入廣東，加大了就業(yè)難度和大量民工南下，影響畢業(yè)生就業(yè)。使得我們不得不好好的去考慮一下自己的未來，因為我們的學習就是來給我們的未來有一個好的基礎，無論是在家庭還是在生活上，面對這樣一個嚴峻的就業(yè)形勢都是一個非常嚴峻的考驗，所以要好好的武裝自己，提升自己去適應這樣的競爭。同時，我們要注意心理調(diào)適，要振作精神，要做好就業(yè)前的心理準備。面對這嚴峻的就業(yè)形勢，我認為大學生成功求職要做到以下幾個方面：

第一、自己首先是合格的大學畢業(yè)生。也就是說，自己本身是有用之才。一是要有過硬的專業(yè)知識和技能；二是要具備較強的敬業(yè)愛崗和開拓進取精神；三是要具有巨大的發(fā)展?jié)摿?。第二、能夠較準確地找到自己與聘用單位的共同點。即自己的志向、知識、能力、特長、興趣、愛好等與聘用單位有共同之處。要認

清自己，個人離自己最近，然而最難以認清自己；二要下番功夫，認真搜集、分析和利用聘。第三、要具備一定的求職技能。盡管求職技能多種多樣，錯綜復雜，但對大學生而言，最常見和最主要的技能就是“兩會”：一是會寫自薦書信，寫出的自薦書信能揚長避短，重點突出，簡明扼要，措辭巧妙、精辟，能引起閱讀者的重視等；二會說話，面對聘用單位的人員說話時，能夠心不慌、臉不紅，知道哪些該說、詳說，哪些改回避、簡談，說話當中能給人以誠實、謙虛、穩(wěn)重和成熟之感等。第四、要有一定的抗干擾能力。干擾大學生正常求職的因素，目前還不少。如不正之風，設騙欺詐，信息泛濫等等。用信息。同時，眼界還要放寬些，不宜局限于某個行業(yè)或某個單位，以增加成功機率。只有做好擇業(yè)前做好就業(yè)心理準備，增強就業(yè)心理承受能力；擇業(yè)前的思想準備，高度重視自己的就業(yè)問題；做好畢業(yè)推薦材料準備，以良好的精神狀態(tài)參加就業(yè)競爭。

另外，對于當前的就業(yè)形勢，我認為現(xiàn)在應以“先就業(yè)、后擇業(yè)、再創(chuàng)業(yè)”的觀念”，就像老師講的“就業(yè)不只一條路，不只就業(yè)一條路”的新理念，要拓寬自己觀測人生道路的眼界。大學畢業(yè)生要找的只是一個工作，而不是職業(yè)，更不是事業(yè)。很多大學生就業(yè)定位出現(xiàn)了盲區(qū)，畢業(yè)生流向經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)流向明顯，具有明顯的區(qū)域性，這就導致了需要人的地方?jīng)]人去，不需要人的地方擠破門。教育部高校學生司副司長劉大為說，“要走出‘大學生畢業(yè)就得當白領’的觀念誤區(qū)，所以正確地就業(yè)定位很重要。

總之，2014屆畢業(yè)生就業(yè)形勢仍不樂觀。雖然形勢嚴峻，并不是說我們就沒有出路了，天生我才必有用，只要我們端正就業(yè)思想，認真分析和評價自己，調(diào)整就業(yè)期望值，找準自己的就業(yè)定位，勇敢地參與就業(yè)競爭，從零做起，從基層做起，最終定能在社會上找到自己的位置。我相信，一份耕耘一分收獲，只要努力，就能找到屬于自己的天空。

第四篇：大學生心理素質(zhì)課程學習心得

自我認識

自我認識是自我意識的認知成分。它是自我意識的首要成分，也是自我調(diào)節(jié)控制的心理基礎，它又包括自我感覺、自我概念、自我觀察、自我分析和自我評價。自我分析是在自我觀察的基礎上對自身狀況的反思。自我評價是對自己能力、品德、行為等方面的評估，它最能代表一個人自我認識的水平。

自我認識是自我意識的認知成分。它是自我意識的首要成分，也是自我調(diào)節(jié)控制的心理基礎，它又包括自我感覺、自我概念、自我觀察、自我分析和自我評價。自我分析是在自我觀察的基礎上對自身狀況的反思。自我評價是對自己能力、品德、行為等方面社會價值的評估，它最能代表一個人自我認識的水平

自我認識表現(xiàn)為主體的我對客體的我的認識，也就是人能將自己的情況，包括外觀、生理情況及自己的感知、思考、體驗、意圖、行為等心理活動、心理過程、心理內(nèi)容及其特點報告給自己。在嬰兒后期——幼兒早期，形成最初的比較薄弱的自我認識。在幼兒后期，對自己的能力和可能性逐漸有了較實際的認識，并學會了按一定社會準則進行自我評價，但主要是對自己外部的評價，而且基本上是“復寫”成人對他的評價和要求。到了少年期，已能對內(nèi)部心理活動和個性品質(zhì)進行自我評價，但往往帶有較大的主觀片面性。青年期，自我認識不斷提高，進入較穩(wěn)定的發(fā)展時期 情緒管理

情緒管理，就是用對的方法，用正確的方式，探索自己的情緒，然后調(diào)整自己的情緒，理解自己的情緒，放松自己的情緒。

簡單地說，情緒管理是對個體和群體的情緒感知、控制、調(diào)節(jié)的過程，其核心必須將人本原理作為最重要的管理原理，使人性、人的情緒得到充分發(fā)展，人的價值得到充分體現(xiàn)；是從尊重人、依靠人、發(fā)展人、完善人出發(fā)，提高對情緒的自覺意識，控制情緒低潮，保持樂觀心態(tài)，不斷進行自我激勵、自我完善。

情緒的管理不是要去除或壓制情緒，而是在覺察情緒后，調(diào)整情緒的表達方式。有心理學家認為情緒調(diào)節(jié)是個體管理和改變自己或他人情緒的過程。在這個過程中，通過一定的策略和機制，使情緒在生理活動、主觀體驗、表情行為等方面發(fā)生一定的變化。這樣說，情緒固然有正面有負面，但真正的關鍵不在于情緒本身，而是情緒的表達方式。以適當?shù)姆绞皆谶m當?shù)那榫潮磉_適當?shù)那榫w，就是健康的情緒管理之道。

情緒管理就是善于掌握自我，善于調(diào)制合體調(diào)節(jié)情緒，對生活中矛盾和事件引起的反應能適可而止的排解，能以樂觀的態(tài)度、幽默的情趣及時地緩解緊張的心理狀態(tài)。

情緒就是人對事物的態(tài)度的體驗。

人們形成的否定情緒和情感往往只是短暫的，痛苦一陣以后，強烈的體驗隨著刺激的消失而消失。

情緒的長期壓抑對個人的健康有很大的影響，影響的程度因人而異。情緒最基本的4種表現(xiàn)：快樂、憤怒、恐懼、悲哀。痛苦是最普遍的消極情緒?！靶木场笔俏⑷?、持久，具有沉浸性的情緒狀態(tài)； “激情”是猛烈爆發(fā)而短暫的情緒狀態(tài)；

“應激”是在出乎意料的緊急情況下所引起的情緒狀態(tài)。

解決問題的能力：能夠不斷學習解決生活、工作和人際活動能力的人，他們的壓力少，情緒也比較穩(wěn)定、成熟。健康方面——愿意運動，注意飲食和生活。人際方面——能包容、互相支持和關愛。工作方面——不斷求知和學習，不浪費時間，做有效的時間管理。生活的情趣——情趣和樂觀。

第一、體察自己的情緒。也就是，時時提醒自己注意：「我的情緒是什么？」例如：當你因為朋友約會遲到而對他冷言冷語，問問自己：「我為什么這么做？有什么感覺？」如果你察覺你已對朋友三番兩次的遲到感到生氣，你就可以對自己的生氣做更好的處理。有許多人認為：「人不應該有情緒」，所以不肯承認自己有負面的情緒，要知道，人一定會有情緒的，壓抑情緒反而帶來更不好的結(jié)果，學著體察自己的情緒，是情緒管理的第一步。

第二、適當表達自己的情緒。再以朋友約會遲到的例子來看，你之所以生氣可能是因為他讓你擔心，在這種情況下，你可以婉轉(zhuǎn)的告訴他：「你過了約定的時間還沒到，我好擔心你在路上發(fā)生意外?！乖囍选肝液脫摹沟母杏X傳達給他，讓他了解他的遲到會帶給你什么感受。什么是不適當?shù)谋磉_呢？例如：你指責他：「每次約會都遲到，你為什么都不考慮我的感覺？」當你指責對方時，也會引起他負面的情緒，他會變成一只刺猬，忙著防御外來的攻擊，沒有辦法站在你的立場為你著想，他的反應可能是：「路上塞車嘛！有什么辦法，你以為我不想準時嗎？」如此一來，兩人開始吵架，別提什么愉快的約會了。如何「適當表達」情緒，是一門藝術，需要用心的體會、揣摩，更重要的是，要確實用在生活中。

第三、以適宜的方式紓解情緒。紓解情緒的方法很多，有些人會痛哭一場、有些人找三五好友訴苦一番、另些人會逛街、聽音樂、散步或逼自己做別的事情以免老想起不愉快，比較糟糕的方式是喝酒、飆車，甚至自殺。要提醒各位的是，紓解情緒的目的在于給自己一個理清想法的機會，讓自己好過一點，也讓自己更有能量去面對未來。如果紓解情緒的方式只是暫時逃避痛苦，而后需承受更多的痛苦，這便不是一個適宜的方式。有了不舒服的感覺，要勇敢的面對，仔細想想，為什么這么難過、生氣？我可以怎么做，將來才不會再重蹈覆徹？怎么做可以降低我的不愉快？這么做會不會帶來更大的傷害？根據(jù)這幾個角度去選擇適合自己且能有效紓解情緒的方式，你就能夠控制情緒，而不是讓情緒來控制你！

對于每一個普通人來說，學習如何做自己，同時在關系中與他人互動是一個困難的課題。我們常常會在關系中“忘了我是誰”，甚至有的時候我們也不能接納真正的別人。如何直接面對對并且梳理這些過程對于擁有健康的關系不可或缺，同時也是實現(xiàn)個人生命抱負的秘訣。

一般說來，在關系中，我們的焦點通常會放在如何去處理它，卻忽略了如何使關系加深及成長。了解如何加強關系的深度，而不是只去維持現(xiàn)狀，給了我們機會去選擇創(chuàng)造一個令自己滿意同時也值得尊重的生命。親密關系

親密關系的定義 在定義親密關系之前，我們先需要對關系加以定義。心理學家Kelly（1983）認為，關系是指二個人彼此能互相影響對方，并且互相依賴。也就是說，只有當兩個人之間互相影響與依賴的時候，我們才能認定他們之間存在著關系。Levinger和Snoek（1972）在這個解釋的基礎上提出了一個互賴模型（Model of interdependence），并用它來說明隨著互賴關系的增加，關系變化的特點。他們以兩個人之間關系發(fā)展階段為例把人們之間的關系分為四種：一是兩個人互相不知道對方的存在，彼此無任何關系，稱為零相向性；二是單向性：一個人知道另一個人的信息，但未發(fā)生任何直接接觸；三是雙向性：兩個人開始互動，如借談話或書信來往；四是多項性：兩個人的依賴程度增加。在共同關系中，當兩個人的互賴性很大時，我們把這種關系稱為親密關系（Close relationship），親密關系的特點有三個：一是兩人有長時間頻繁互動；二是在這種關系中包含著許多不同種類的活動或事件，共享很多共同的活動及興趣；三是兩個人相互影響力很大。

第五篇：大學生就業(yè)指導課程學習心得

大學生就業(yè)指導課程學習心得

面臨畢業(yè)，對就業(yè)的一切新奇很茫然，每個人都想在應聘的時候有很的表現(xiàn)，能在眾多的人群中脫穎而出，被自己所愿意去的公司聘用，可是一切都需要有公司認可的地方，怎能得到肯定呢？就業(yè)指導課就在此時發(fā)揮了作用。通過幾次的學習，大學生就業(yè)指導課程給實在讓我受益匪淺，收獲頗豐。老師采用了與眾不同的教學方式，化被動為主動，讓我們在實際操作中真正學到了東西。

作為全國高等高校的應屆畢業(yè)生，我深切地感受到所面對的就業(yè)壓力。就業(yè)指導課正好為我這樣迷茫著的大學生提供了寶貴的信息。從整個指導課中，我總結(jié)出了以下幾點內(nèi)容。

第一，我們現(xiàn)在面臨的是一個怎樣的就業(yè)形勢，今年將有630萬應屆大學生畢業(yè)亟需就業(yè)，并且在金融危機的影響下我國經(jīng)濟并未完全復蘇，社會對勞動力的需求較低，使得我們不得不好好的去考慮一下自己的未來，因為我們的學習就是來給我們的未來有一個好的基礎，無論是在家庭還是在生活上，面對這樣一個嚴峻的就業(yè)形勢都是一個非常嚴峻的考驗，所以要好好的武裝自己，提升自己去適應這樣的競爭。

第二，面對當前的就業(yè)難、社會需求、畢業(yè)時的相關手續(xù)等多項，畢業(yè)生比較關注的問題。對于當前的就業(yè)形勢，我認為現(xiàn)在應以“先就業(yè)，再擇業(yè)”的觀念進行，就像老師講的“就業(yè)不只一條路，不只就業(yè)一條路”的新理念，要拓寬自己觀測人生道路的眼界，公務員、考研也不是為應對就業(yè)問題的一條出路，有這方面打算的同學要再最

后的一學年里要抓緊時間學習，可以找老師多了解有關這方面的信息，同時對于應屆大學生，政府也設有專門的“優(yōu)惠”政策：當村官，社區(qū)工作者，農(nóng)村支教，都是不錯的職業(yè)，大家要結(jié)合自身的情況安排自己的發(fā)展路線。

第三，大學生求職，實際就是求職信息傳播，就是大學生通過書信、上網(wǎng)、登門或引薦等渠道，向可能的聘用單位，表達欲求任職的意愿。我們大學生怎樣才能成功求職呢？主要有以下兩個方面。首先自己是合格的大學畢業(yè)生。也就是，自己本身是有用之才。主要體現(xiàn)在三個方面：1.有無過硬的專業(yè)知識和技能。2.是否具備較強的敬業(yè)愛崗和開拓進取精神。3.是否具有巨大的發(fā)展?jié)摿?。其次，能夠較準確地找到自己與聘用單位的共同點。即自己的志向、知識、能力、特長、興趣、愛好等與聘用單位有沒有共同之處，自己比較適合的那類單位有沒有聘用大學畢業(yè)生的計劃、指標。若要能夠比較準確地找到雙方的共同點，那么，至少應有兩個條件：一要認清自己，個人離自己最近，然而最難以認清自己；二要下番功夫，認真搜集、分析和利用聘用信息。同時，眼界還要放寬些，不宜局限在某個行業(yè)或某些單位，以增加成功機率。