第一篇：保持愉快的心態(tài)

保持愉快的心態(tài)

誰都希望自己的生活愉快而充實(shí)，但生活中總會(huì)有某些不如意的事像幽靈一樣困擾著自己，使自己籠罩在陰影之下：諸如理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的差距，被迫從事自己不感興趣的工作，學(xué)習(xí)成績不好或無端受到別人的指責(zé)，等等。面對這些不愉快的事，有些人能夠妥善地處理，經(jīng)過一段時(shí)間的努力使自己的心態(tài)恢復(fù)平靜。有些人則不能好好處理，要么訴諸憤怒和武力，要么獨(dú)自哀怨嘆息，而這些正是損害人們心理健康的大敵。那么，如何保持愉快而積極的情感，減少或消除消極的情感呢？

一、正確地評價(jià)他人和外部事物

愉快的情感應(yīng)當(dāng)是對客觀評價(jià)態(tài)度的情感體驗(yàn)。相互作用分析心理學(xué)家將生活圖式分為四種：“我行－你不行”，“我行－你不行”，“我不行－你也不行”，“我不行－你行”。其中“我行－你也行”是一種能夠維持愉快生活的生活圖式，而其他三種都是有問題的。保持情感適度的兩極性 大喜或大悲對人的健康是有損害的，只有適度地控制，才能使人努力去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。在快感度、緊張度、激動(dòng)度和強(qiáng)度上加以調(diào)節(jié)，就會(huì)保持情感的最佳水平。

與自我評價(jià)有關(guān)的情感影響個(gè)人的人際關(guān)系。在自我評價(jià)時(shí)，既要看到自己的優(yōu)越，也要看到自己的不足，避免沾沾自喜和悲觀失意，從而揚(yáng)長避短、取長補(bǔ)短，根據(jù)自己的能力去調(diào)整自己的目標(biāo)。一般來講，目標(biāo)應(yīng)訂在比自己的能力稍高的地方，這樣的完成目標(biāo)的過程中才能體會(huì)到充實(shí)和愉快。

三、體驗(yàn)此時(shí)此刻的情感

生活中不能回避目前的情感體驗(yàn)，因?yàn)槲覀儾荒芡Ａ粼谶^去，也不能跨越到未來，而是生活在此時(shí)此刻。積極體驗(yàn)此時(shí)此刻的情感，是自我實(shí)現(xiàn)的顯著特征之一。只有產(chǎn)生了好或不好的情感體驗(yàn)，才能有目的、有針對性地去調(diào)節(jié)它。

四、不要逃避自己的成長

人類天性中有一種尋求發(fā)展和實(shí)現(xiàn)自我的傾向。在成長過程中，逃避知識和逃避責(zé)任就會(huì)阻礙自我實(shí)現(xiàn)。應(yīng)當(dāng)善于發(fā)現(xiàn)自己的天賦，承擔(dān)責(zé)任，并發(fā)揮自己的潛能。只有這樣，才能體會(huì)到成功的快樂。

五、培養(yǎng)有創(chuàng)意的生活方式

任何領(lǐng)域的創(chuàng)造都有先決條件，且某些先決條件都一我們前面所談到的“專注于此時(shí)此刻”有關(guān)。如果我們能夠不受任何干擾地追尋創(chuàng)意性生活方式，就會(huì)經(jīng)常體會(huì)到馬斯洛所談到的高峰體驗(yàn)，生活必將是愉快和充實(shí)的。

六、注意培養(yǎng)自己健全的個(gè)性

這包括：同他人建立和睦的人際關(guān)系；冷靜地反省自己的情感；多接觸新思想，與不同的人交往、交流；適宜地表達(dá)情緒；提高自己的獨(dú)立性，減少對他人的依賴；勤奮學(xué)習(xí)，努力工作，提高生活質(zhì)量。

第二篇：保持陽光心態(tài)

保持陽光心態(tài)，笑對一生

——讀《幸福是一種心態(tài)》有感

暑假利用閑暇之余，閱讀了黎丹正著的《幸福是一種心態(tài)》一書，這是一本幫助人調(diào)節(jié)心態(tài)、獲得幸福的好書，細(xì)細(xì)讀來確實(shí)啟發(fā)心智。幸福是人類社會(huì)的永恒主題，是人們關(guān)心最深、感受最切、困惑最多的話題，但正如書中所道：真正的幸福，不過是一個(gè)簡單的心態(tài)和心靈上一點(diǎn)小小的滿足。陽光心態(tài)才會(huì)給我們帶來幸福的人生，只要用良好的心態(tài)去感受生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，幸福就會(huì)盈盈在握。

幸福是什么？幸福是人類社會(huì)永恒的主題，是人們關(guān)心最深、感受最切、困惑最多的話題。但正如書中所道：真正的幸福，不過是一個(gè)簡單的心態(tài)和心靈上一點(diǎn)小小的滿足。不愁吃，不愁穿，有房住，有事做，兒孫繞膝，左右逢源，一天忙忙活活這就是幸福。不是我們自己在逃離幸福，而是我們忽略了自身的心情與感受，忽略了我們原本可以獲取幸福的感動(dòng)。

幸福在哪里？幸福就在我們的心里。幸福不是靠別人施舍，也不是靠上天憐憫，只有靠自己用心去體會(huì)，用心去感悟。陽光心態(tài)才會(huì)給我們帶來幸福的人生，只要用良好的心態(tài)去感受生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴，幸福就會(huì)盈盈在握。比方說：經(jīng)過一個(gè)黑夜的休息，清晨起來，打開窗戶，迎接那一縷清晰的晨光，深吸一縷清晰的空氣，這就是幸福！幸福源于感激的心。我們要感激父母，感激生命，感激朋友，感激這溫暖的陽光，感激這湛藍(lán)的天空，感激這廣闊的大地。只有感激才會(huì)珍惜，珍惜才會(huì)滿足，滿足才會(huì)幸福。當(dāng)我們感激所有的一切，我們又怎么能夠不幸福呢? 幸福是一種心態(tài)。天天都是好天氣，“天氣”指的就是一種陽光的心態(tài)。幸福的心情就像晨光中的迷霧，看似朦朧卻又清晰，看似淺顯卻又真實(shí)！工作中的幸福是服務(wù)對象給的；生活中的幸福是家人和朋友給的。哪怕是一種善意的謊言；哪怕是一頓歡樂的晚餐；哪怕是一次激情的爭辯！有事就想十分鐘，過去就拉倒，天大的事也不要總放在心里，沒完沒了！處事總要陽光一點(diǎn)，說話也要陽光一句。

幸福，它只存在于我們的心中！

當(dāng)前競爭越來越激烈，生活節(jié)奏越來越快，各種壓力也越來越大，“幸?！背闪巳藗兊纳莩奁?。每個(gè)人都想要過幸福的生活，每個(gè)人都想擁有幸福。然而，幸福到底是什么?幸福是很難說清楚的，因?yàn)槊總€(gè)人對幸福的看法都各不相同，如果讓1000個(gè)人來回答，就會(huì)有1000種答案。

讀了這本書，使我更清楚認(rèn)識到：人生不如意十之八九，生活本身就是多味胡豆，酸甜苦辣盡有。這是現(xiàn)實(shí)，普遍規(guī)律，沒必要傷感與埋怨。境由心造，把自己的心態(tài)調(diào)節(jié)好，加上理性、灑脫與豁達(dá)，把幸福變成一種習(xí)慣，讓它時(shí)時(shí)光臨我們的人生。幸福其實(shí)很簡單，有時(shí)如果你刻意地找尋它，就會(huì)發(fā)現(xiàn)它在回避你，而當(dāng)你用樂觀的心態(tài)對待事物時(shí)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，幸福就會(huì)隨著你的陽光心態(tài)出現(xiàn)在你的身旁。

看來，幸福取決于對生活的態(tài)度，幸福就是我們內(nèi)心真正的需要，只要是心甘情愿去做的，并從中感受到快樂，那就是一種幸福。降低自己的欲望，找回屬于自己的快樂。我們都知道給學(xué)生定目標(biāo)一定要恰當(dāng)，太高了他們夠不著，沒有成就感；太低了，降低了滿足感。同樣的道理，用在我們身上也是一樣。人生有目標(biāo)是好事，但一定要區(qū)分目標(biāo)與欲望。

人生的痛苦，就是在于過分追求，太高的欲望是一種負(fù)擔(dān)，會(huì)讓我們看不到勝利的希望。不如學(xué)會(huì)分階段地給自己定目標(biāo)，目標(biāo)不要太大，周期不要太長，讓快樂時(shí)時(shí)光顧我們。

在自序中，作者以清新的筆調(diào)寫到：“幸福人生靠的就是一種心境。好的心境才會(huì)給我們帶來快樂的感覺、讓我們品嘗到幸福的味道”。在接下來的200多頁文字中，作者旁征博引，娓娓道來，用“幸福從心開始”、“營造心靈的港灣”、“心態(tài)怎樣，人生就會(huì)怎樣”等8個(gè)章節(jié)，引導(dǎo)我們“給自己的生活開一扇窗”，鼓勵(lì)人們“把自己的心態(tài)調(diào)節(jié)好，把幸福變成一種習(xí)慣，讓它時(shí)時(shí)光臨我們的人生”。

每次在翻看這本書的時(shí)候，經(jīng)常與書中的觀點(diǎn)產(chǎn)生深深的共鳴。是啊，幸福人生靠的就是一種心態(tài)。在現(xiàn)實(shí)生活中，作為教師可以說是一份很穩(wěn)定的工作，但為啥有時(shí)感到郁悶、煩躁呢？說到底，實(shí)際是心態(tài)出了問題。正如書中說的，一個(gè)人在社會(huì)生活中，是不是有一個(gè)好的心態(tài)，對于事業(yè)成功和生活質(zhì)量的提高具有直接的關(guān)系。

《幸福就是一種好心態(tài)》這本書，我看了三遍，仍嫌不夠，不僅因?yàn)槲颐靠匆槐槎紩?huì)有一點(diǎn)新的感悟，一種新的收獲，而更重要的是它讓我產(chǎn)生了深深的共鳴。這本書讓我懂得享受生活的人，同時(shí)也會(huì)懂得享受工作。工作是一種生活狀態(tài)，把工作融入生活，把生活的態(tài)度影響工作中去，這會(huì)令到我們獲益良多。如果我們把工作看成是一種樂趣，那么無論處在什么樣的工作環(huán)境中，我們都可以快快樂樂地對待工作；相反，如果我們把工作當(dāng)成一件差事、一項(xiàng)義務(wù)，它就會(huì)變的讓我們無可奈何、令人討厭卻又無法逃避，工作就成為令我們痛苦的噩夢，這樣的話，又有快樂可言呢？它是從多個(gè)角度告訴我們保持一個(gè)好心態(tài)的重要性。一位哲人說過：“你的心態(tài)就是你的主人?！?在現(xiàn)實(shí)生活中，我們不能控制自己的遭遇，卻可以控制自己的心態(tài)；我們不能改變別人，卻可以改變自己。其實(shí)，人與人之間并無太大的區(qū)別，真正的區(qū)別在于心態(tài)。所以，一個(gè)人成功與否，主要取決于他的心態(tài)。

一、好心態(tài)造就做人做事的高境界。探究成功者的生存狀態(tài)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣一個(gè)秘訣：他們在做人做事方面大多已經(jīng)達(dá)到一個(gè)相當(dāng)高的境界，正是這樣一種境界推動(dòng)他們在成功的道路上走得更遠(yuǎn)更快。行為從于心態(tài)；改變心態(tài)就是改變命運(yùn)；機(jī)遇垂青于心態(tài)積極之人。

二、低調(diào)做人是成功做事的不二法門。低調(diào)做事是做人的最佳心態(tài)，可以讓人在卑微處安貧樂道，可以讓人在顯赫時(shí)持盈若虧。低調(diào)做人者是人中智者，無論何時(shí)何地，都可以屈伸自如，攻守有度。一句話，低調(diào)做人也是一種保護(hù)自己。

三、要學(xué)會(huì)站在對方的立場上看問題。任何事情，都要站在對方的立場看一看，“善解人意”正是站在對方立場想問題的具體表現(xiàn)。要看到別人是怎么思考的，別人和我們的矛盾在哪里，找到關(guān)鍵點(diǎn)，才能更好解決工作中的矛盾。

四、人生不可能一帆風(fēng)順，有成功，也有失??；有開心，也有失落。如果我們把生活中的這些起起落落看得太重，那么生活對于我們來說永遠(yuǎn)都不會(huì)坦然，永遠(yuǎn)都沒有歡笑。人生應(yīng)該有所追求，但暫時(shí)得不到并不會(huì)阻礙日常生活的幸福，因此，擁有一顆平常心，是人生必不可少的潤滑液劑。

五、要有快樂積極的心態(tài)做事。工作中很重要的因素，就是做事要有積極心態(tài)。只有充滿激情，你才能感染周圍的一切。只有別人看到你積極的心態(tài)，才會(huì)讓感覺你的上進(jìn)。積極的工作態(tài)度可以改變你的工作狀況，繼而改變你的人生。

四、要樹立正確的得失觀。一是要懂得放下。放下是一種感悟、一種心境、一種對外部事務(wù)進(jìn)退取舍、輕重緩急、遠(yuǎn)近厚薄的把握。人生就像爬一座山，本來是到山頂看風(fēng)景的，可是身上背負(fù)著何種各樣欲望的包袱，就會(huì)越爬越累，別說可能登不上山峰，就連欣賞沿途景色的快樂心情也會(huì)蕩然無存。但放下很難，可能會(huì)帶來一時(shí)的損失或心痛，可是真正放手后，會(huì)發(fā)覺所有的糾結(jié)與煩心反而可以轉(zhuǎn)換成一片海闊天空，因此，放下也是一種得到。二是要懂得進(jìn)退。如果說“進(jìn)一步”的做需要的是勇氣，能讓我們得到更多，那么“退一步”的想則需要的是智慧，能讓我們心靈更坦然。畫家在作品即將完成時(shí)，通常會(huì)退上幾步，端詳自己的畫作，接著再向前修飾作品，讓它更加完美。這是因?yàn)橄葧簳r(shí)退出膠著的實(shí)際情況，轉(zhuǎn)換不同的情境和心情，反而會(huì)引發(fā)我們創(chuàng)新的思路和念頭。三是要懂得分享。有些人喜歡斤斤計(jì)較，干什么事情總怕自己吃虧，更怕別人得了便宜，這樣的人沒有領(lǐng)悟到分享的真諦，只有懂得分享，才會(huì)在生活中感受更多的快樂。為別人撐開雨傘，撐起的可能就是自己的一片景致，正如孫潮書記所言：成就他人的同時(shí)，成就自己。四是要懂得寬容。林清玄寫過這樣一番話：一個(gè)人面對外面的世界時(shí)，需要的是窗子；一個(gè)人面對自我時(shí)，需要的是鏡子。通過窗子才能看見世界的明亮，使用鏡子才能看見自己的污點(diǎn)。其實(shí)，窗子或鏡子并不重要，重要的是你的心，你的心胸廣大，世界就會(huì)明亮。一個(gè)人要做到不計(jì)較他人的褒貶毀譽(yù)：人譽(yù)我一笑，人毀我一笑。寬容不代表軟弱，妥協(xié)也并不代表沒有原則，相反會(huì)獲得友誼和尊重。

我們常說：好心態(tài)，好習(xí)慣，成功已過半。積極的心態(tài)是成功、健康和快樂的源泉。

人是大自然的一個(gè)成員，人又是人類社會(huì)的成員。作為自然的一分子，人有自己的自然本真；作為社會(huì)的一分子，人有自己應(yīng)擔(dān)當(dāng)?shù)纳鐣?huì)責(zé)任。幸福是自然本真與社會(huì)責(zé)任的統(tǒng)一，幸福是人生的最高境界?！缎腋Ｊ且环N心態(tài)》教會(huì)了我們?nèi)绾稳カ@取幸福，那就是始終保持好自己的陽光心態(tài)，笑對一生。

第三篇：保持心態(tài) 感受生活

保持心態(tài) 感受生活

王苑宏

幸福是什么？

幸福，是秋日里一縷溫暖的陽光；幸福，是桌旁一杯溫?zé)岬哪滩瑁恍腋Ｊ乔啻簳r(shí)代的吶喊；幸福是重生的輝煌。

再多的浮華爛漫再多的金錢名利，再多的快樂與痛苦；一切終會(huì)煙消云散。但時(shí)間將心境沉淀下來，眼中的幸福便成為一種心態(tài)。幸福是種態(tài)度，保持心態(tài)，便是幸福。

無論現(xiàn)在的你是在努力奮斗還是頹廢萎靡；是在經(jīng)歷考驗(yàn)還是享受安逸。朋友，相信吧，你是幸福的！

轟轟烈烈是幸福，平平淡淡也是幸福；有所追求是幸福，無欲無求也是幸福。在殘酷的社會(huì)競爭下活著，你會(huì)累吧？你會(huì)因?yàn)闉榱俗约合胍男腋Ｆv吧。沒有人會(huì)怪你，沒有人會(huì)看扁你。你的心境放下來，你就會(huì)幸福了。

幸福，是種態(tài)度，當(dāng)你執(zhí)著追求而疲憊，不是你不幸福，而是你心態(tài)變了；當(dāng)你享受生命，品味時(shí)光，那是心在感受著幸福。

我們來到這個(gè)世界上，在平凡的世界生存，用視角洞察生命，記錄生命的鮮活，這—就是幸福。

淡淡的，保持心態(tài)，感受幸福。呼吸幸福的香氣…

第四篇：高考如何保持心態(tài)

高考如何保持心態(tài)

第一，做好學(xué)生學(xué)習(xí)方法的總調(diào)度師，一定要讓學(xué)生學(xué)會(huì)制定個(gè)性化的分析方案。因?yàn)槲覀兝蠋熃虒W(xué)是分科教學(xué)，教數(shù)學(xué)的很難關(guān)注到孩子語文成績，教外語很難關(guān)注到語文成績。家長要提醒孩子在教師的指導(dǎo)之下，孩子一方面緊跟教師，一方面制定個(gè)性化的學(xué)習(xí)方案，這是家長做學(xué)生學(xué)習(xí)方法調(diào)度師，當(dāng)然這個(gè)家長要求比較高了。

第二，要做好孩子的心理調(diào)節(jié)師，幫助孩子心理調(diào)整。首先家長用自己輕松的心態(tài)影響孩子，把家庭當(dāng)做非常溫馨的港灣，當(dāng)孩子非常疲憊回來的時(shí)候，孩子有什么話能給你傾訴，能跟你說。這段時(shí)間家長要學(xué)會(huì)換位思考，要理解孩子。孩子這段時(shí)間他煩非常正常，他煩你不能跟他煩。我舉一個(gè)案例，我碰到這么一個(gè)家長，這也是一個(gè)真實(shí)的案例，有一個(gè)小女孩聽說媽媽最近很煩，媽媽說了一句話，煩也不解決問題，這個(gè)家長就不太懂得溝通技巧。要是會(huì)溝通的話，家長應(yīng)該這么說，媽媽能夠理解你很煩，我也曾經(jīng)煩過，我在煩的時(shí)候特別希望給你發(fā)作，后一種的溝通明顯比前一種好。

另外，家長跟孩子溝通的時(shí)候，要把握一個(gè)基本原則：少說多聽。當(dāng)孩子心情很煩的時(shí)候，跟你敘述的時(shí)候，要認(rèn)真的當(dāng)好聽眾就可以了。孩子知道跟你說了也不解決問題，但是跟你說了實(shí)際是一種情緒的宣泄，家長要注意少說多聽，不要干涉過多。現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，家長往往管得太多，干涉太多，怎么沒做物理題，怎么沒有背外語呢?家長往往干涉太多，這種情況我覺得非常不好。實(shí)際上科學(xué)備考也是一個(gè)有一定技術(shù)含量，有它內(nèi)在的規(guī)律，家長學(xué)會(huì)跟孩子溝通，牢牢把握溝通的基本原理，就是少說多聽。這一點(diǎn)很重要。再者，要做好孩子的后期保障，要搞好孩子的飲食衛(wèi)生?，F(xiàn)在生活條件也好了，考生吃平常的飯菜就可以了，不必再去加強(qiáng)營養(yǎng)，要搞好孩子的飲食衛(wèi)生，使考生體力充沛、精力充滿參加高考?？荚嚻陂g要做好必要的督促檢查。對考生的考試用品，準(zhǔn)考證等攜帶做必要的督促檢查，對去考場的路線，赴考場時(shí)間做必要的提示。還要為高考志愿做好準(zhǔn)備。考生忙于備考復(fù)習(xí)，往往沒有時(shí)間了解院校。因此，家長從現(xiàn)在開始，就要認(rèn)真做好準(zhǔn)備。為孩子填報(bào)志愿，做好參謀，準(zhǔn)備好材料，但是不能包辦代理，最后的時(shí)候把決定權(quán)交給孩子。家長必須明白，你是參謀不是司令。所以，家長在孩子備考問題上，包括填報(bào)志愿問題上，應(yīng)當(dāng)既要服務(wù)到位，但又不能越位。

第五篇：保持平凡的心態(tài)

保持平凡的心態(tài)

享受平凡，勤耕苦作有收獲，不求名利少煩惱；享受平凡，看海闊天空飛鳥自在翱翔；看山清水秀，無限風(fēng)光在眼前。只有你經(jīng)歷了平凡，享受了平凡，自然會(huì)體味到：平凡才是人生正境界。

“做人要做人上人”、不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵”一直深深鐫刻在人們的心底，做偉人也成為千萬人的夢想。殊不知，沒有平凡，也就體現(xiàn)不出偉大，偉大需要平凡來襯托。

日出而作，日落而息，無寵無辱，自在逍遙，持平凡心，做平凡人，自有享受平凡的妙處。持平凡心，無欲做偉人。雖無偉人博大精深的威儀，但也沒有高處不勝寒，舉手投足左顧右盼的尷尬；持平凡心，無欲為高官。雖無炙手可熱，一呼百應(yīng)的威勢，但也不用煞費(fèi)苦心伺機(jī)經(jīng)營，拍馬溜須，見風(fēng)使舵，也不會(huì)一朝馬失前蹄樹倒猢猻散，因貪欲難抑東窗事發(fā)身陷囹圄；持平凡心，無意經(jīng)商成巨富。雖無做大款納小妾、居華屋坐名車揮金如土的威風(fēng)，但也沒有終日搏擊商場、身心俱疲、滿身銅臭、買空賣空、一朝翻船在陰溝，欲捧金碗?yún)s砸了瓷碗的處境。

追求平凡，并不是要你不思進(jìn)取，無所作為，而是要你于平淡、自然中，過一個(gè)實(shí)實(shí)在在的人生。平凡乃人生一種境界。膚淺的人生，往往嘩眾取寵，華而不實(shí)，故弄玄虛，故作深沉；而平凡的人生，往往于平凡中顯本色，于無聲處瘴精神。平淡的人生如小溪，自然、安逸、恬靜。

“采菊東籬下，悠然見南山”，陶淵明在平淡中彰顯了平凡的魅力。巍巍青山，悠悠我心，舉杯暢飲，豪邁放歌，何其壯哉！陶淵明深諳功名利祿乃過眼云煙，最終飄然遠(yuǎn)去。唯有平凡真實(shí)才能永世存留。高歌于田園，在平凡中實(shí)現(xiàn)個(gè)人魅力。他享受了平凡，體味了平凡的真諦。

追求平凡，是在追求一種踏實(shí)進(jìn)取的心態(tài)。古有“不積跬步，無以至千里；不積小流，無以成江河”的良訓(xùn)，平凡就是跬步，小流，只有注重積累平凡的小事，才能步行千里，成就浩瀚江河。

只有在追求平凡中才能成就卓越保持平凡的心態(tài)，駕起人生的風(fēng)帆，于平凡無華中勇敢行駛，在遙遠(yuǎn)的彼岸將又是一個(gè)新人生。