第一篇：祝我成功心理學(xué)學(xué)習(xí)心得

“助你成功心理學(xué)”學(xué)習(xí)心得

就像課上盧老師所講的，著名心理學(xué)家卡耐基曾經(jīng)說過：“一個人事業(yè)上的成功只有15%是由于他的專業(yè)技術(shù)，另外85%要靠人際關(guān)系，處世技巧?！笔堑陌?，很有道理，人與人之間最重要的就是相互之間的溝通了解，沒有良好的溝通就辦不成任何事情。在我們成功的道路上，有著良好的人際關(guān)系很重要。

在我們學(xué)習(xí)成長的道路上，會遇到各種各樣的人和各種各樣的問題，這就需要我們很好的解決掉這些問題，當(dāng)雙方有矛盾有不同點的時候，我們要學(xué)會傾聽，從傾聽中了解他人的想法和出發(fā)點。而為了要更好的說服他人，就要從稱贊及真誠的欣賞著手，委婉得提出對方的錯誤，在批評對方之前，先談?wù)撟约旱腻e誤，使對方保住面子，不要命令他人，要“誠于嘉許，寬于稱道”，多用鼓勵，使別人的錯誤更容易改正，使對方所做的事更容易做，使對方樂于做你所建議的事。這樣才能在既不傷害別人的積極性的同時，又能建立起一種良好的人際關(guān)系，為日后進(jìn)行各項事務(wù)奠定良好的基礎(chǔ)。

而不僅僅是了解到人際交往在生活中的重要性，從盧老師的講解中我更了解到學(xué)習(xí)需要的各項技巧，并不是僅僅花費時間就夠的，要有良好的學(xué)習(xí)復(fù)習(xí)策略。而一旦有了適合自己的方法，可以事半功倍，讓成功離我們更近一些。在識記時，我們可以嘗試：

一、試圖記憶，實驗證明，用2分鐘看8分鐘記憶，記憶的效果最好。

二、過度學(xué)習(xí)，要學(xué)習(xí)用150%的精力，這時的效率更高。

三、適量識記，記憶并不是與記憶的時間成正比的，記憶有一定的“疲憊期”。

四、整體與分段相結(jié)合。

五、用多感官協(xié)同記憶。

六、減弱前后攝抑制作用。

七、注意人之外因素，要補充一些如卵磷脂類的營養(yǎng)成分。復(fù)習(xí)時，要注意把握時間；把握復(fù)習(xí)頻度，要先密后松；要把握復(fù)習(xí)集中度，邏輯性的要集中，機械性的要分散；要把握復(fù)習(xí)的過程，注意復(fù)習(xí)的形式，變化。這些都是看似很淺顯，但實則效果非常突出的經(jīng)驗總結(jié)。在學(xué)習(xí)完盧老師的課程后，我想我會開始實施起來，通過自己日常的生活學(xué)習(xí)，從中總結(jié)出一些最適合自己的學(xué)習(xí)策略。就像有一句話說的一樣“流氓不可怕，就怕流氓有文化?！蔽覀儜?yīng)該合理利用策略，妥善安排時間，在取得良好學(xué)習(xí)效果的同時提高自己的學(xué)習(xí)效率，這才是最重要的。

而同時，通過學(xué)習(xí)盧老師的課程，讓我們體會到與中國傳統(tǒng)模式教學(xué)完全不同的風(fēng)格。幽默詼諧，并且和同學(xué)有各種互動，課堂上時不時有一些笑聲，之后的狼孩理論，腦分裂實驗更是搞笑~更是驗證了在中國社會主義的優(yōu)越性下，沒有解決不了的問題！感覺像是聽了一場講座般銷魂。（原諒我在這里用上銷魂這個詞）。還有諸如一些很YY的問題，更是哄堂大笑。就是在這樣歡樂的氣氛中結(jié)束了一次又一次的教學(xué)。讓人印象深刻?；蛟S這就是為什么有那么多人回來選這課的原因吧，還記得最后一塊拍了照片，從老師的神情中可以看出有多么的戀戀不舍。

當(dāng)然還不僅僅有這些，其中很重要的一點就是學(xué)會控制自己的情感，有著極佳的情緒智力。想要成功，能夠自我約束，自我管理是很重要的。最重要的情緒智力有：認(rèn)識自己的感情，調(diào)控自己的感情，表達(dá)自己的感情，認(rèn)識他人的感情，調(diào)控他人的感情。情感具有雙重性，所以，我們應(yīng)該：

發(fā)揮感情的發(fā)揮感情的動力功能，增加活動能力；發(fā)揮感情的調(diào)節(jié)功能，提高活動效率；發(fā)揮感情的保健功能，保持充沛精力；發(fā)揮感情的協(xié)調(diào)功能，改善人際關(guān)系；發(fā)揮感情的信號功能，優(yōu)化信息傳遞；發(fā)揮感情的感染功能，調(diào)控讓人情緒；發(fā)揮感情的遷移功能；發(fā)揮感情的疏導(dǎo)功能，有力他人接受。以往的我，總是深深的陷入自己的漩渦中，失望、消極的思想總是充滿我的思想，我總處于深深的自責(zé)、自卑中，我想要控制自己的感情，卻發(fā)現(xiàn)，我越想控制，我越不能使自己積極樂觀起來，陰郁的天氣，會使我難過，任何小的分歧，都會使我難過，我一度陷入無法自拔的情況，我不知道，我不知道我的生命有什么意義，我處于深深的孤獨、憂慮中，我甚至不能安心的學(xué)習(xí)，于是，我去了心理咨詢，我看了心理學(xué)方面的書，我知道了，孤獨其實是現(xiàn)代人的通病，但是，幸福并不是靠別人施舍來的，而是要靠自己去贏得別人對你的需求和喜愛。憂慮是健康的最大敵人，要勇敢的面對現(xiàn)實，遠(yuǎn)離憂慮。要敢于承受最壞的結(jié)果，不想讓自己被孤獨和憂慮困擾，就要先問自己：“可能發(fā)生的最壞情況是什么？”然后，如果你必須接受的話，就做好準(zhǔn)備接受他，最后，鎮(zhèn)定地想辦法改善最壞的情況。普希金一首詩歌中這么說：“憂郁的日子里需要鎮(zhèn)靜，相信吧，快樂的日子將會來臨。”每當(dāng)我對到一些困惱的事情，我總會想起這句話，深呼吸，聽音樂，寫日記，或者干脆睡一覺，當(dāng)轉(zhuǎn)移了注意力以后，我會突然發(fā)現(xiàn)，其實沒什么，甚至，我會想到更好的辦法來解決我所面臨的困難。當(dāng)然，我們需要挖掘憂慮的根源，那么我們就要問自己：“我擔(dān)憂什么？”“我能怎么辦？”“我決定怎么做？”“我什么時候開始做？”當(dāng)靜心想到這里，一切的煩惱都會迎刃而解了。在現(xiàn)在一個浮躁的社會，高速使得更多的人面臨各種壓力而無法自拔，可是，擔(dān)心又有什么用呢？不妨問問自己：第一，我時候不生活在現(xiàn)在，而只是擔(dān)心未來？或者只追求所謂的“遙遠(yuǎn)奇妙的玫瑰園？”第二，我是否經(jīng)常為自己的過去已經(jīng)發(fā)生的事情而后悔，結(jié)果那些已經(jīng)過去、已經(jīng)做過的事情使現(xiàn)在更難受？第三，我早上起來的時候，是否決定“抓住這一天”，盡量利用24小時？第四，如果，“活在完全獨立的今天”，是否能使我從生命中得到更多的東西？第五，我應(yīng)該什么時候開始這么做？同時，在日常生活中，我們就要遠(yuǎn)離憂慮的思想，首先，要讓自己忙碌起來，憂慮的人一定要讓自己沉浸在工作中，否則只有在絕望中掙扎，其次，不要因小事兒垂頭喪氣，要記住，生命如此短暫，不值得為一些小事而憂慮，緊張就等于慢性自殺，再次，要學(xué)會接受不可避免的事情，預(yù)測我們所擔(dān)心的事發(fā)生的概率，最后，我們要學(xué)會安慰自己，學(xué)會鼓勵自己，不要那他人的錯誤來懲罰自己，也不要那自己的錯誤懲罰別人。

同時，在生活中，培養(yǎng)一顆平安快樂的心情也是非常重要的。思想決定態(tài)度，如果有了快樂的思想，我們就會感到快樂。永遠(yuǎn)不要試圖去報復(fù)我們的仇敵，那只會深深的傷害自己，浪費更多的時間。要學(xué)會樂于施舍，不圖回報，要知道“贈人玫瑰，手留余香”的道理。要學(xué)會盤算自己所得到的恩惠，不要理會煩惱，不要模仿別人，要找到自己，保持本色。同時也要坦然面對批評，學(xué)會自我批評，還要發(fā)現(xiàn)自己的興趣，同時善于管理自己的財富也很重要。當(dāng)然，成功遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些，也不是單單上這短短的幾節(jié)課就可以使我們成功的，我們學(xué)要的是在實踐中不停地實踐這些理論，并在實際生活中不停地補充，讓時間給我們更多的積淀。

建筑工程學(xué)院 2011級土木工程（中英合作）1班李杰

學(xué)號110155076

第二篇：成功心理學(xué)課程學(xué)習(xí)心得

功心理學(xué)課程心得

已經(jīng)記不得是第幾次聽劉麗美老師的課了，每次都有新的體會、新的收獲。從大一的預(yù)備黨員培訓(xùn)班，到這學(xué)期學(xué)院的黨支部委員的培訓(xùn)。而這次我也是抱著一個充滿期待、渴望學(xué)習(xí)的心理，再次選擇了成功心理學(xué)。每個人都渴望成功，我也不例外，渴望成功，渴望得到別人的認(rèn)可。在追逐成功路上，無論是學(xué)習(xí)上，還是做一些日常的工作上，我都對自己嚴(yán)格要求，但當(dāng)面對壓力，或是其他一些調(diào)整心理素質(zhì)的時候，我發(fā)現(xiàn)自己還很缺乏經(jīng)驗，沒有一個很好的心理狀態(tài)面臨成功的調(diào)整，所以我報了這門課，希望可以通過訓(xùn)練提升自身素質(zhì)，更希望通過這門課程結(jié)交更多的朋友，充實自己的人生。

萍水相逢中，開始認(rèn)識我們第一小組的其他九名成員。認(rèn)識是一個開始，而了解需要過程。在日常的生活上，我已經(jīng)發(fā)覺結(jié)交朋友不僅是個勇氣的挑戰(zhàn)，更是一項充滿技術(shù)和經(jīng)驗的藝術(shù)吧，我們要有的不光是一顆真誠的心，更要具備很好的表達(dá)能力和溝通能力，在結(jié)交隊友的過程中，我抱著一種學(xué)習(xí)的態(tài)度，不斷體會、學(xué)習(xí)每個人介紹自己的方式、方法，完善自我介紹的內(nèi)容，力求用最簡練的方式讓別人認(rèn)識我、記住我。很幸運，我的名字 鴻鵬 由于與某個考研輔導(dǎo)機構(gòu)重名，大家能很快記住我的名字。

具體其他的項目名稱有些記不住了，但每次活動收獲我都牢記在心理。盲行中，從眼前漆黑的世界中尋找信任，我很高興我和我搭檔王增勝建立起信任，默契的配合讓我們能夠第一個返回教室。而作為別人的拐棍，責(zé)任感催使我不敢掉以輕心，日常的很多事情都讓我感到關(guān)鍵時候集中注意力和責(zé)任心是一種成功必備的能力。

1.「傻瓜繳學(xué)費學(xué)習(xí)，聰明人以傻瓜繳的學(xué)費學(xué)習(xí)」－－ 巴西諺語

有一個楞頭楞腦的流浪漢，常常在市場里走動，許多人很喜歡開他的玩笑，并且用 不同的方法捉弄他。

其中有一個大家最常用的方法，就是在手掌上放一個五元和十元的硬幣，由他來挑 選，而他每次都選擇五元的硬幣。

大家看他傻乎乎的，連五元和十元都分不清楚，都捧腹大笑。每次看他經(jīng)過，都一再的以這個手法來取笑他。過了一段時間，一個有愛心的老婦人，就忍不住問他：「你真的連五元和十元都分 不出來嗎?」

流浪漢露出狡黠的笑容說：「如果我拿十元，他們下次就不會讓我挑選了。」

默想～

當(dāng)人自以為聰明時，其實正顯出愚昧和無知。

讓我們多以柔和謙卑的態(tài)度與人相處，那才真正是智者的作為。

２.「多數(shù)人的失敗不是因為他們的無能，而是他的心志不專一。」 －－－－吉魯?shù)?/p>

有一個外科醫(yī)生告訴學(xué)生：「當(dāng)個外科醫(yī)生，需要二項重要的能力： 第一、不會反胃，第二、觀察力要強。」

接著，他伸出一只手指，沾入一碟看來令人作嘔的液體中，然后張口舔舔手指。他要全班學(xué)生照著做，他們只好硬起頭皮照做一遍。醫(yī)生頷首一笑說：「各位，恭喜你們通過了第一關(guān)測驗。

不幸的是，第二關(guān)你們都沒通過，因為你們沒注意到我舔的手指頭，不是我探入碟 中的那根手指。」

默想～

你有沒有仔細(xì)而認(rèn)真的觀察，現(xiàn)在從事的工作是否有不佳之處？ 及時調(diào)整，永遠(yuǎn)不晚。一個認(rèn)真的人也必是一個智慧的人。

３.「不要害怕你的生命會結(jié)束，而要害怕它從未開始?！?－－－－格雷斯．漢森 有一個人搭船到英國，途中遇到暴風(fēng)，全船的人驚慌失措，他看到一個老太太非常平靜的在禱告，神情十分的安詳。

等到風(fēng)浪過去，全船脫離了險境，這人很好奇的問這老太太，為什麼一點都不害怕。老太太回答：

「我有兩個女兒，大女兒叫馬大，已經(jīng)被上帝接走，回到天家，二女兒叫馬利亞住在 英國。剛才風(fēng)浪大作時，我就向上帝禱告，如果接我回天家，我就去看大女兒，如果 留我性命，我就去看二女兒，不管去那里我都一樣，所以我怎麼會害怕呢？」

默想～

無論是甚麼樣的遭遇任何事，總不致懼怕。把命運交托上蒼，充實而用心的過好每一天。

４.「沒有烏云，沒有暴風(fēng)雨，便沒有美麗的彩虹?！梗?芬生 有一朵看似弱不禁風(fēng)的小花，生長在一棵高聳的大松樹下。

小花非常慶幸有大松樹成為她的保護，為它擋風(fēng)擋雨，每天可以高枕無憂。

有一天，突然來了一群伐木工人，兩三下的功夫，就把大樹整個鋸了下來。小花非常傷心，痛哭道：

「天啊！我所有的保護都失去了；從此那些囂張的狂風(fēng)會把我吹倒，滂沱的大雨會把我 打倒！」

遠(yuǎn)處的另一棵樹安慰她說：「不要這麼想，剛好相反，少了大樹的阻擋，陽先會照耀、甘霖會滋潤 ； 弱小的身軀將長得更茁壯，盛開的花辦將一一呈現(xiàn)在燦爛的日光 下。人們會看到，并且稱贊 說，這朵可愛的小花長得真美麗?。　?/p>

默想～

當(dāng)失去了一些以為可以長久依靠的東西，自然會有難過及割舍的痛苦，但其中卻隱藏著 無限的祝福和機會。

日后回首時，你才驚訝自己成長的痕跡，是那麼清晰明顯，甚至是令人滿心喜悅的。

５.沒有失敗，只有暫時停止成功。

如果你已經(jīng)為人父母，當(dāng)你的孩子正在學(xué)習(xí)走路時，你會給他幾次機會？ 你會在他跌倒十次之后，讓他改坐輪椅嗎？

還是只給他二十次學(xué)走的機會，若學(xué)不會走路就要他放棄？

或者當(dāng)你身邊有五十個人叫囂著勸你放棄，你就決定讓他坐輪椅呢？ 我想你的答案是： 不會。的確，當(dāng)我問每一位父母，會給你的孩子幾次機會呢？ 他們都說：

我會給他無數(shù)次機會，直到他站起來，學(xué)會走路為止！是的，一直堅持到底者，最終都會站起來。為什麼許多父母只給孩子一次聯(lián)考的機會？

為什麼常用失望的口氣告訴孩子不適合某種行業(yè)，要求他轉(zhuǎn)行呢？

而許多人竟也因為沒有堅定的信念，一遇挫折就認(rèn)為自己能力不足，因此放棄了他們的 理想。

其實，凡事沒有失敗，只有暫時停止成功。

６.上帝的延遲并不是上帝的拒絕。

有一個人，他在二十一歲時，做生意失敗。二十二歲時，角逐州議員落選。二十四歲時，做生意再度失政。二十六歲時，愛侶去世。二十七歲時，一度精神崩潰。

三十四歲時，角逐聯(lián)邦眾議員落選。三十六歲時，角逐聯(lián)邦眾議員再度落選。四十五歲時，角逐聯(lián)邦參議員落選。四十七歲時，提名副總統(tǒng)落選。

四十九歲時，角逐聯(lián)邦參議員再度落選。五十二歲時，當(dāng)選美國第十六任總統(tǒng)。

這個人就是林肯，因為他堅信上帝的延遲，并不是上帝的拒絕，因此能屢仆屢起，最終 成就不凡。

７.重要的不是發(fā)生了什麼事，而是要做那些事來改善它。

佛家說逆境是「增上緣」，可遇而不可求。

遇到困難時，重要的不是發(fā)生了什麼事，而是你即將用什麼態(tài)度來面對，做些什麼事來 改善它。

８.我對我的生命完全負(fù)責(zé)。

成功者對事情百分之百負(fù)責(zé)，負(fù)責(zé)的定義是永遠(yuǎn)握有主控權(quán)，如果不能主控生命，很可 能一生隨波逐流。

對生命負(fù)全責(zé)者，他為自己而活，并學(xué)習(xí)替別人著想。

把心化為水，以身為容器，反映世界的影子，我在影子中找尋自己的價值.......

第三篇：助你成功,祝我成功

助你成功，祝我成功

一、初涉課程

在開始進(jìn)行文修副修的選課之前，便經(jīng)常聽說《助你成功心理學(xué)》是一門很好的課程。每回都是爆滿的情況。而我很幸運的在第一次的校選中便選上了這門課，更幸運的是，在這短短的半個學(xué)期的學(xué)習(xí)中，我收獲到了一生受之不盡的精神財富。

我喜歡把人生的每個階段都當(dāng)成是一次限時賽，中小學(xué)時候的我們是一群人在指定的一條路上向著同一個終點在奔跑，不用去做過多的選擇。然而現(xiàn)在，我們站在同樣的起點，卻沒有了指定的路徑，也沒有唯一的終點，甚至我們可能連勝利的條件都無法猜透。

于是，我們便面臨了各種選擇。

當(dāng)我們每個人朝著自己所相信的未來去努力的時候，我們可能會發(fā)現(xiàn)，再也不能如同從前一般一群人一起行走。也可能遇不到同樣夢想和能夠理解自己夢想的人，那么在追夢的路上，我們只好獨自堅持。有的時候會感到孤獨和不被認(rèn)可，有的時候會被絆倒摔跤，同樣也可能會在失落的時候得到一個溫暖的擁抱，在摔跤的時候被一雙厚實的大手扶起。面對這樣截然相反的情境，對于這樣年輕的我們，常常沒有辦法駕馭。

學(xué)習(xí)了《助你成功的情緒智力培養(yǎng)》這一課的后，我在面對一些困難的時候能更加自如地去應(yīng)對。

記得老師講到排解煩惱情緒時提到的，學(xué)會適應(yīng)最壞的情況中講述的三個步驟，教會我在面對挫折時，首先要努力去認(rèn)清所處的情境，其次要敢于面對、接受它，最后全力以赴改變最壞的狀況。

我們常常只走到了第一步，在看清自己所處的位置后，便感到畏懼，本能地想要逃避。

我覺得躲避是人最原始的反應(yīng)，就比如人的手在碰到滾燙的液體時會迅速縮回，抑或有東西向眼睛飛來時，眼瞼也會馬上閉合。在這些自我保護的動作里，躲避可以認(rèn)為是一個褒義詞。但是當(dāng)我們遇到困境時，一味的躲避最終只會變成膽怯的逃避。

而還有一類人，他們認(rèn)清了困境，也學(xué)著去面對和接受了。但是走到這一步，他們也停止了前進(jìn)。我們常會有某種惰性的心理，覺得困難擺在眼前，這就是一個事實。既然存在了，那就是合理的，又何苦要去追尋破解它的方法。

但如果我們沒有辦法越過那個坎，不抬起腳邁出每一步，即使光明近在咫尺，人生也只能止步于此。

二、關(guān)于過去的經(jīng)歷

我是2009年被上師大錄取的，記得當(dāng)初收到上海師范大學(xué)錄取通知書的時候，我滿心歡喜地準(zhǔn)備迎接大學(xué)生活，卻在真正接觸到生物科學(xué)這門我并不太感興趣的學(xué)科后，在學(xué)習(xí)上開始變得有些抵觸。那時候的我嘗試著投入各種學(xué)生會、校園活動和社會實踐活動中，但是對于自己的人生規(guī)劃卻幾乎是一片空白，顯得很盲目。

在大一下學(xué)期開學(xué)不久，被診出惡性淋巴瘤，之后休學(xué)一年，這一年對我的人生觀來說是一個很大的轉(zhuǎn)變，從中得到的一些體會，似乎與盧老師所授的課程有某些契合點，希望能夠在此分享。

去年4月份中旬開始休學(xué)，花了將近四個月的時間在進(jìn)行治療。

在化療的那些日子中，經(jīng)常必須面對一些生理上的副反應(yīng)，比如嘔吐、脫發(fā)等等。但是更為困難的應(yīng)該是一些心理上的副作用。有的藥物會讓人變得煩躁，夜里整夜整夜地清醒著，輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

剛開始接受化療的時候，面對這些副反應(yīng)，以及親人們流露出的各種遺憾與顧慮，原本以為足夠堅強與樂觀的心卻一下子變得柔軟了。時常會流淚，會懷念很多見不到面的朋友，盡管每天要自己微笑，卻也抑制不住要去悲傷。

常住的病房正好在急救室隔壁，因此晚上會經(jīng)常聽到不同人對著自己正在接受搶救的親人發(fā)出撕心裂肺的哭喊。當(dāng)那些原本和我們呼吸著相同的空氣，用溫情的眼神凝視著我們的親人一瞬間閉上了眼睛，再也無法呼喚我們的名字的時候，一下子便意識到一個人的生命是如此珍貴。我們不僅是在為自己活著，身上還擔(dān)著大大小小的責(zé)任。對親人的責(zé)任，對社會的責(zé)任。生命也是如此的脆弱，也許一不留神，我們便再也睜不開眼睛去看一看我們所熱愛的一切。

于是我讓自己小小地放肆了一番，讓那些悲傷與惆悵盡情地流淌。直到去年8月中旬，結(jié)束了治療，收拾好心情，我回到家里休養(yǎng)。

一面在家乖乖地按時吃飯睡覺做些簡單的鍛煉，另一面開始認(rèn)真地思考起自己的未來。究竟我要的是怎樣的生活？我該為自己的目標(biāo)做些什么？最后我得出的結(jié)論是：重拾夢想，積極爭取，調(diào)整心態(tài)。

首先是關(guān)于重拾夢想。我認(rèn)為每個人都應(yīng)該有自己的夢想。夢想可以認(rèn)為是一種目標(biāo)、理想，甚至是某種信仰。我們在面對紛繁的選擇中，如果沒有夢想，便不知道該如何前進(jìn)。因此只會出現(xiàn)兩種狀況：一種是原地不動，一種是盲目亂撞。我想這兩周方式都不是最佳的生活狀態(tài)。而擁有了夢想，我們便可以更加有效率的去生活。

其次是積極爭取。當(dāng)我們確定了夢想，為了讓它實現(xiàn)，下一步當(dāng)然是付出行動。積極爭取也是無可厚非的。記得盧老師說過，在我們每個人的身體里，都住著一個主觀的我和一個客觀的我。當(dāng)我們面對困難的時候，客觀的我通常會機械地去迎接。而主觀的我則是由自己的意志決定是選擇逃避、退縮或者是迎接、挑戰(zhàn)。如何做到讓主觀的我不去逃避和退縮呢？對于這個問題，我也有一點小體會。當(dāng)意志不夠堅定的時候，我常常在心理不斷地暗示自己，不能退縮，我很棒，我要去積極爭取。甚至我會對著一面鏡子大聲地告訴自己，“加油，一定可以的，付出一次行動，我便多了一次機會。”我一直很看重心理暗示的作用，也一直相信，每一次真誠的自我對話，必將讓自己的行動力和自信心提高一個階梯的。

最后是調(diào)整心態(tài)。這也是承接上面一點，與第二點所提到的心理暗示有某些相似點。我覺得心理暗示實際上就是調(diào)整心態(tài)的一種方法。當(dāng)我們認(rèn)真審視了自己，以一個平和的心態(tài)去做事，不為一時的成就而忘乎所以，也不因為種種的失敗而意志萎靡，這樣才能有長期的動力去做一件可以提高自己，創(chuàng)造美好的事情。在遇到壞的處境或者有過一次并不完美的經(jīng)歷的時候，我會對自己說，“無論怎樣的經(jīng)歷，都是好的?！边@句話是在我遇到困難和挫折的時候，無數(shù)次給予我力量的話。當(dāng)我以為一件事情糟糕透了的時候，除了后悔，我想我還可以做的便是吸取經(jīng)驗與教訓(xùn)。一個人一生中所有好的壞的經(jīng)歷在一個階段過去后再去回顧，會發(fā)現(xiàn)也沒有當(dāng)初想的那么糟糕了。甚至有時候會因禍得福。所以當(dāng)我遇到糟糕的事情的時候，會淡淡地對自己笑一笑，告訴自己，“都是好的?！苯又瓦x擇睡一覺，再開始另一個美好的日子。

三、對盧老師的感謝

在《助你成功心理學(xué)》的學(xué)習(xí)中，盧老師教會了我們很多提升IQ、EQ的方

法。

在談智力培養(yǎng)的課中，我印象最為深刻的話莫過于老師經(jīng)常說的：“那些趴在桌子上的同學(xué)，你們要注意了，你們的智商很可能不能得到提升，甚至?xí)陆??！泵慨?dāng)聽到這句話的時候，我看到在座的很多同學(xué)都會善意地把身邊那些正在夢中“享受午后好時光”的同學(xué)叫起來。

同時老師還傳授給我們關(guān)于創(chuàng)造力訓(xùn)練的方法。

對我來說最為受用的是“頭腦激蕩法”。

在這個方法里，我學(xué)到的不僅僅是提高個人創(chuàng)造力，同時我認(rèn)為，這也可以算是一項提高團隊協(xié)作力的方法。

在規(guī)則里，要求每個人都不能對別人的觀點做出評論，這就避免了產(chǎn)生沖突與口角的情況。同時，通過別人對靈感的挖掘，也可能會激發(fā)自己自身的創(chuàng)造力。因此，如果是一個團隊合作項目，“頭腦激蕩法”在團隊需要給出一個好的創(chuàng)意時，便能起到很大的幫助作用。

在最后一堂課，當(dāng)老師那句原本再平常不過的“下課”再次響起的時候，心中突然有些小小的感傷。盧老師是一位上課充滿激情，幽默，富有感染力的人?；叵脒@短暫的十周里，老師循循善誘地教會了我們多少為人處世的道理和方法，教會了我們學(xué)會生活，學(xué)會學(xué)習(xí)。而我卻一時語塞，對于心中的這份感謝不知道如何去準(zhǔn)確地描述，也不知道如何去確切地表達(dá)。

希望一句簡單的“謝謝”，能夠寄托我滿滿的感謝。

四、課堂的延續(xù)

每個人在人生的旅途中，都需要一位或者幾位帶著我們成長的人。我很幸運的在每一個階段都能夠遇到這樣一位為我舉著火炬，帶我走出黑夜的人。

在很小的時候，父母就教導(dǎo)我，對于每個在生命中寄予我們幫助的人，我們都應(yīng)該學(xué)會感恩。不僅是感恩，還需要把他們的這種精神放大，傳遞。

盧老師所教會我們的東西，傳遞給我們的精神，同樣需要放大、傳遞。課堂的時光不可能無止盡地延續(xù)下去，那么在未來的生活中，我們便需要學(xué)著讓有限的時間里收獲的東西在生命中無盡地發(fā)揮作用。

分享，便是一個很好的途徑。

盡管很多人都說，這個社會充斥著各種各樣的競爭。人與人之間的隔閡越來越深。但是我依舊相信人性存在著十分美好的一面。

希望的是，成為一位值得別人信賴的朋友，能夠與他人建立起和諧的共享空間。當(dāng)我們受人恩惠的時候，也不忘去幫助需要我們幫助的人。

我一直認(rèn)為，只有相互協(xié)作，在互助中形成良性的競爭關(guān)系才能更快地促進(jìn)每個人的自我提升，也才能使得社會更加健康地向前發(fā)展。

因此，這也是在課堂之外，我所想要做的事情——把收獲的東西放大、傳遞。

第四篇：助你成功,祝我成功

助你成功，祝我成功

一、初涉課程

在開始進(jìn)行文修副修的選課之前，便經(jīng)常聽說《助你成功心理學(xué)》是一門很好的課程。每回都是爆滿的情況。而我很幸運的在第一次的校選中便選上了這門課，更幸運的是，在這短短的半個學(xué)期的學(xué)習(xí)中，我收獲到了一生受之不盡的精神財富。

我喜歡把人生的每個階段都當(dāng)成是一次限時賽，中小學(xué)時候的我們是一群人在指定的一條路上向著同一個終點在奔跑，不用去做過多的選擇。然而現(xiàn)在，我們站在同樣的起點，卻沒有了指定的路徑，也沒有唯一的終點，甚至我們可能連勝利的條件都無法猜透。

于是，我們便面臨了各種選擇。

當(dāng)我們每個人朝著自己所相信的未來去努力的時候，我們可能會發(fā)現(xiàn)，再也不能如同從前一般一群人一起行走。也可能遇不到同樣夢想和能夠理解自己夢想的人，那么在追夢的路上，我們只好獨自堅持。有的時候會感到孤獨和不被認(rèn)可，有的時候會被絆倒摔跤，同樣也可能會在失落的時候得到一個溫暖的擁抱，在摔跤的時候被一雙厚實的大手扶起。面對這樣截然相反的情境，對于這樣年輕的我們，常常沒有辦法駕馭。

學(xué)習(xí)了《助你成功的情緒智力培養(yǎng)》這一課的后，我在面對一些困難的時候能更加自如地去應(yīng)對。

記得老師講到排解煩惱情緒時提到的，學(xué)會適應(yīng)最壞的情況中講述的三個步驟，教會我在面對挫折時，首先要努力去認(rèn)清所處的情境，其次要敢于面對、接受它，最后全力以赴改變最壞的狀況。

我們常常只走到了第一步，在看清自己所處的位置后，便感到畏懼，本能地想要逃避。

我覺得躲避是人最原始的反應(yīng)，就比如人的手在碰到滾燙的液體時會迅速縮回，抑或有東西向眼睛飛來時，眼瞼也會馬上閉合。在這些自我保護的動作里，躲避可以認(rèn)為是一個褒義詞。但是當(dāng)我們遇到困境時，一味的躲避最終只會變成膽怯的逃避。

而還有一類人，他們認(rèn)清了困境，也學(xué)著去面對和接受了。但是走到這一步，他們也停止了前進(jìn)。我們常會有某種惰性的心理，覺得困難擺在眼前，這就是一個事實。既然存在了，那就是合理的，又何苦要去追尋破解它的方法。

但如果我們沒有辦法越過那個坎，不抬起腳邁出每一步，即使光明近在咫尺，人生也只能止步于此。

二、關(guān)于過去的經(jīng)歷

我是2009年被上師大錄取的，記得當(dāng)初收到上海師范大學(xué)錄取通知書的時候，我滿心歡喜地準(zhǔn)備迎接大學(xué)生活，卻在真正接觸到生物科學(xué)這門我并不太感興趣的學(xué)科后，在學(xué)習(xí)上開始變得有些抵觸。那時候的我嘗試著投入各種學(xué)生會、校園活動和社會實踐活動中，但是對于自己的人生規(guī)劃卻幾乎是一片空白，顯得很盲目。

在大一下學(xué)期開學(xué)不久，被診出惡性淋巴瘤，之后休學(xué)一年，這一年對我的人生觀來說是一個很大的轉(zhuǎn)變，從中得到的一些體會，似乎與盧老師所授的課程有某些契合點，希望能夠在此分享。

去年4月份中旬開始休學(xué)，花了將近四個月的時間在進(jìn)行治療。在化療的那些日子中，經(jīng)常必須面對一些生理上的副反應(yīng)，比如嘔吐、脫發(fā)等等。但是更為困難的應(yīng)該是一些心理上的副作用。有的藥物會讓人變得煩躁，夜里整夜整夜地清醒著，輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

剛開始接受化療的時候，面對這些副反應(yīng)，以及親人們流露出的各種遺憾與顧慮，原本以為足夠堅強與樂觀的心卻一下子變得柔軟了。時常會流淚，會懷念很多見不到面的朋友，盡管每天要自己微笑，卻也抑制不住要去悲傷。

常住的病房正好在急救室隔壁，因此晚上會經(jīng)常聽到不同人對著自己正在接受搶救的親人發(fā)出撕心裂肺的哭喊。當(dāng)那些原本和我們呼吸著相同的空氣，用溫情的眼神凝視著我們的親人一瞬間閉上了眼睛，再也無法呼喚我們的名字的時候，一下子便意識到一個人的生命是如此珍貴。我們不僅是在為自己活著，身上還擔(dān)著大大小小的責(zé)任。對親人的責(zé)任，對社會的責(zé)任。生命也是如此的脆弱，也許一不留神，我們便再也睜不開眼睛去看一看我們所熱愛的一切。

于是我讓自己小小地放肆了一番，讓那些悲傷與惆悵盡情地流淌。直到去年8月中旬，結(jié)束了治療，收拾好心情，我回到家里休養(yǎng)。

一面在家乖乖地按時吃飯睡覺做些簡單的鍛煉，另一面開始認(rèn)真地思考起自己的未來。究竟我要的是怎樣的生活？我該為自己的目標(biāo)做些什么？最后我得出的結(jié)論是：重拾夢想，積極爭取，調(diào)整心態(tài)。

首先是關(guān)于重拾夢想。我認(rèn)為每個人都應(yīng)該有自己的夢想。夢想可以認(rèn)為是一種目標(biāo)、理想，甚至是某種信仰。我們在面對紛繁的選擇中，如果沒有夢想，便不知道該如何前進(jìn)。因此只會出現(xiàn)兩種狀況：一種是原地不動，一種是盲目亂撞。我想這兩周方式都不是最佳的生活狀態(tài)。而擁有了夢想，我們便可以更加有效率的去生活。

其次是積極爭取。當(dāng)我們確定了夢想，為了讓它實現(xiàn)，下一步當(dāng)然是付出行動。積極爭取也是無可厚非的。記得盧老師說過，在我們每個人的身體里，都住著一個主觀的我和一個客觀的我。當(dāng)我們面對困難的時候，客觀的我通常會機械地去迎接。而主觀的我則是由自己的意志決定是選擇逃避、退縮或者是迎接、挑戰(zhàn)。如何做到讓主觀的我不去逃避和退縮呢？對于這個問題，我也有一點小體會。當(dāng)意志不夠堅定的時候，我常常在心理不斷地暗示自己，不能退縮，我很棒，我要去積極爭取。甚至我會對著一面鏡子大聲地告訴自己，“加油，一定可以的，付出一次行動，我便多了一次機會?！蔽乙恢焙芸粗匦睦戆凳镜淖饔?，也一直相信，每一次真誠的自我對話，必將讓自己的行動力和自信心提高一個階梯的。

最后是調(diào)整心態(tài)。這也是承接上面一點，與第二點所提到的心理暗示有某些相似點。我覺得心理暗示實際上就是調(diào)整心態(tài)的一種方法。當(dāng)我們認(rèn)真審視了自己，以一個平和的心態(tài)去做事，不為一時的成就而忘乎所以，也不因為種種的失敗而意志萎靡，這樣才能有長期的動力去做一件可以提高自己，創(chuàng)造美好的事情。在遇到壞的處境或者有過一次并不完美的經(jīng)歷的時候，我會對自己說，“無論怎樣的經(jīng)歷，都是好的?！边@句話是在我遇到困難和挫折的時候，無數(shù)次給予我力量的話。當(dāng)我以為一件事情糟糕透了的時候，除了后悔，我想我還可以做的便是吸取經(jīng)驗與教訓(xùn)。一個人一生中所有好的壞的經(jīng)歷在一個階段過去后再去回顧，會發(fā)現(xiàn)也沒有當(dāng)初想的那么糟糕了。甚至有時候會因禍得福。所以當(dāng)我遇到糟糕的事情的時候，會淡淡地對自己笑一笑，告訴自己，“都是好的。”接著就選擇睡一覺，再開始另一個美好的日子。

三、對盧老師的感謝

在《助你成功心理學(xué)》的學(xué)習(xí)中，盧老師教會了我們很多提升IQ、EQ的方法。

在談智力培養(yǎng)的課中，我印象最為深刻的話莫過于老師經(jīng)常說的：“那些趴在桌子上的同學(xué)，你們要注意了，你們的智商很可能不能得到提升，甚至?xí)陆怠！泵慨?dāng)聽到這句話的時候，我看到在座的很多同學(xué)都會善意地把身邊那些正在夢中“享受午后好時光”的同學(xué)叫起來。

同時老師還傳授給我們關(guān)于創(chuàng)造力訓(xùn)練的方法。對我來說最為受用的是“頭腦激蕩法”。

在這個方法里，我學(xué)到的不僅僅是提高個人創(chuàng)造力，同時我認(rèn)為，這也可以算是一項提高團隊協(xié)作力的方法。

在規(guī)則里，要求每個人都不能對別人的觀點做出評論，這就避免了產(chǎn)生沖突與口角的情況。同時，通過別人對靈感的挖掘，也可能會激發(fā)自己自身的創(chuàng)造力。因此，如果是一個團隊合作項目，“頭腦激蕩法”在團隊需要給出一個好的創(chuàng)意時，便能起到很大的幫助作用。

在最后一堂課，當(dāng)老師那句原本再平常不過的“下課”再次響起的時候，心中突然有些小小的感傷。盧老師是一位上課充滿激情，幽默，富有感染力的人。回想這短暫的十周里，老師循循善誘地教會了我們多少為人處世的道理和方法，教會了我們學(xué)會生活，學(xué)會學(xué)習(xí)。而我卻一時語塞，對于心中的這份感謝不知道如何去準(zhǔn)確地描述，也不知道如何去確切地表達(dá)。

希望一句簡單的“謝謝”，能夠寄托我滿滿的感謝。

四、課堂的延續(xù)

每個人在人生的旅途中，都需要一位或者幾位帶著我們成長的人。我很幸運的在每一個階段都能夠遇到這樣一位為我舉著火炬，帶我走出黑夜的人。

在很小的時候，父母就教導(dǎo)我，對于每個在生命中寄予我們幫助的人，我們都應(yīng)該學(xué)會感恩。不僅是感恩，還需要把他們的這種精神放大，傳遞。

盧老師所教會我們的東西，傳遞給我們的精神，同樣需要放大、傳遞。課堂的時光不可能無止盡地延續(xù)下去，那么在未來的生活中，我們便需要學(xué)著讓有限的時間里收獲的東西在生命中無盡地發(fā)揮作用。

分享，便是一個很好的途徑。盡管很多人都說，這個社會充斥著各種各樣的競爭。人與人之間的隔閡越來越深。但是我依舊相信人性存在著十分美好的一面。

希望的是，成為一位值得別人信賴的朋友，能夠與他人建立起和諧的共享空間。當(dāng)我們受人恩惠的時候，也不忘去幫助需要我們幫助的人。

我一直認(rèn)為，只有相互協(xié)作，在互助中形成良性的競爭關(guān)系才能更快地促進(jìn)每個人的自我提升，也才能使得社會更加健康地向前發(fā)展。

因此，這也是在課堂之外，我所想要做的事情——把收獲的東西放大、傳遞。

第五篇：心理學(xué)學(xué)習(xí)心得

心理學(xué)學(xué)習(xí)心得

我認(rèn)真閱讀了《教育心理學(xué)》這本書。通過學(xué)習(xí),我對這門學(xué)科有了更深刻的認(rèn)識，并且深有感受。

首先,我了解了一些理論知識，包括行為主義的學(xué)習(xí)理論，認(rèn)知主義的學(xué)習(xí)理論等。也將學(xué)習(xí)本身當(dāng)作一個學(xué)習(xí)的內(nèi)容，講述了學(xué)習(xí)的分類：表征學(xué)習(xí)，概念學(xué)習(xí)，命題學(xué)習(xí)，發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)。以及不同類別的學(xué)習(xí)運用于不同的知識和采用不同的方式。接著又對學(xué)習(xí)的流程進(jìn)行分析，以及學(xué)習(xí)的動機等。書中廣泛地吸收了近年來國內(nèi)外教育心理學(xué)的研究成果，集中闡述了教育、教學(xué)過程中的心理學(xué)問題。全書以教與學(xué)互動作用為主線，以學(xué)習(xí)心理為核心，對學(xué)習(xí)動機、知識和技能的掌握、學(xué)習(xí)策略與教學(xué)策略、學(xué)習(xí)遷移、智力與創(chuàng)造力、品德心理、群體心理、個性差異與因材施教、心理衛(wèi)生與教師心理等方面作了較為系統(tǒng)、深入淺出的分析。

作為一個教育工作者，必須具備判斷是否受學(xué)生熱愛，因為首先，教師是文化的傳遞者?！皫熣?，所以傳道、授業(yè)、解惑也”，這是從知識傳遞的角度來反映教師的重要性。其次，教師是榜樣。“學(xué)高為師，身正為范”，學(xué)生受教育的過程是人格完善的過程，教師的人格力量是無形的、不可估量的，教師要真正成為學(xué)生的引路人。第三，教師是管理者。教師要有較強的組織領(lǐng)導(dǎo)、管理協(xié)調(diào)能力，才能使教學(xué)更有效率，更能促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。第四，教師要富有“愛心”，作為一名教師，對學(xué)生的愛應(yīng)是無私的、平等的，就像父母對待孩子。教師還要善于發(fā)現(xiàn)每一個學(xué)生的閃光點和發(fā)展需要。最后，教師是學(xué)生的心理輔導(dǎo)者。因此，教師必須要懂教育學(xué)、心理學(xué)，應(yīng)了解不同學(xué)生的學(xué)習(xí)心理特點，選擇科學(xué)合理的、適合本班學(xué)生的學(xué)習(xí)策略，并在上課過程中多加思考，適時改進(jìn)教學(xué)方法和策略，以藝術(shù)的眼光去對待教學(xué)，爭取精益求精。在新課程改革的背景下，一定要認(rèn)真地貫穿新的教學(xué)理念，以學(xué)生發(fā)展為本，以新的教學(xué)姿態(tài)迎接新的挑戰(zhàn)，使學(xué)生的身心都能得到健康的發(fā)展。高爾基曾經(jīng)說過：“只有滿懷自信的人，才能在任何地方都懷有自信沉浸在生活中，并實現(xiàn)自己的意志?！?/p>

再有,我明白了學(xué)習(xí)的動機問題。這是自己成長和以后組織學(xué)習(xí)中都會遇到的一個重要的問題。如何保持學(xué)習(xí)的興趣，或者在教學(xué)的過程中，如何激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，而且能夠?qū)⑦@些興趣保存下去，讓學(xué)生主動的去學(xué)習(xí)。前者是自己學(xué)習(xí)成長的必要條件，后者是當(dāng)一個好的老師需要的能力。影響學(xué)習(xí)動機的因素,有來自于學(xué)生內(nèi)部的內(nèi)部動機；也有來自于外部，比如學(xué)校的獎勵，老師的表揚，家長的稱贊等的外部因素。內(nèi)部動機和外部動機本身又是由一些因素所影響的，這些影響就是我們?nèi)绾翁幚碜约簩W(xué)習(xí)和教學(xué)中出現(xiàn)問題所要考慮的?，F(xiàn)在的教學(xué)中如何對待對學(xué)生進(jìn)行的獎勵？原來我認(rèn)為獎勵可以帶來學(xué)習(xí)的動力，但是這是外部的，不能持久。在學(xué)習(xí)中要充分調(diào)動學(xué)生的積極性，使他們帶著興趣主動地去學(xué)習(xí)。

通過這次學(xué)習(xí)，使我對未來的工作更加充滿信心。