第一篇：大學(xué)新生如何進(jìn)行心理健康的維護(hù)？

大學(xué)新生如何進(jìn)行心理健康的維護(hù)？

心理健康不僅關(guān)系到我們大學(xué)生當(dāng)前的生活與學(xué)習(xí)，還關(guān)系到我們大學(xué)生未來的發(fā)展。各種心理現(xiàn)象，無論是積極的還是消極的，無論是正常的還是異常的，都發(fā)生在我們大學(xué)生自己身上。個人的心理是否健康，自己最為清楚在維護(hù)心理健康方面，大學(xué)生的自我教育、自我調(diào)整、自我修養(yǎng)、自我拯救也最為重要。我們大學(xué)生要搞好自己的心理健康，主要應(yīng)做到如下幾點(diǎn)：

1、樹立正確的人生觀和世界觀

人之所以為萬物之靈，是因?yàn)橹挥腥瞬啪哂袠O其復(fù)雜、豐富的主觀內(nèi)心世界，而它的核心部分就是一個人的人生觀和世界觀。

2.應(yīng)全面正確地了解自己，正視自己

對自己做出恰如其分的、客觀的估價，既不狂妄也不妄自菲薄。合理安排工作、學(xué)習(xí)和生活，制定切實(shí)可行的工作計劃和目標(biāo)，并適當(dāng)留有余地。無論工作多忙，每天都應(yīng)留出一定的時間休息一下，“喘口氣”，讓精神上繃緊的弦有松弛的機(jī)會。

3.學(xué)會心理調(diào)節(jié)

心情不好時，應(yīng)盡量想辦法“宣泄”或轉(zhuǎn)移，如找知心朋友聊聊，一吐為快；或出去走走。遇有大的委屈或不幸時，也不妨痛哭一場。在困難時要看到光明面，失敗時要多看自己的成績，對自己要有信心。

4.要有業(yè)余愛好

業(yè)余愛好可以作為轉(zhuǎn)移大腦“興奮灶”的一種積極的休息方式，讓自己從緊張、乏味、無聊的小圈子中走出來，進(jìn)入一個生趣盎然的境界。可根據(jù)自己的興趣選擇，適當(dāng)“投資”以調(diào)節(jié)情趣，緩解緊張感。

5、保持樂觀向上的情緒

情緒對于心理健康至關(guān)重要。幾乎每一種心理障礙或心理疾病都有其情緒上的表現(xiàn)。穩(wěn)定而良好的情緒狀態(tài)使人心情開朗，輕松安定，精力充沛，對生活充滿樂趣與信心；相反，如果一個人長期處于不良的情緒狀態(tài)之中，久而久之就會導(dǎo)致心理失衡，甚至誘發(fā)心理疾病。因此，對于情感豐富而沖動的大學(xué)生來說，更應(yīng)學(xué)會保持樂觀向上的健康情緒。

第二篇：大學(xué)新生如何進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃

大學(xué)新生如何進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃

大學(xué)是學(xué)生走向社會的一個過渡時期，而即將步入高校的大學(xué)生，則有許多還處在從高中向大學(xué)過渡的階段。對于他們而言，在這個過渡期里對自己將來所要從事的職業(yè)做一個比較詳細(xì)切實(shí)的規(guī)劃，必能為以后的大學(xué)生涯增色添彩，使其更有針對性和方向感，減少走彎路的次數(shù)。

職業(yè)規(guī)劃意義重大，它能幫助學(xué)生明確將來的職業(yè)方向，避免路徑依賴，降低機(jī)會成本。如何進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃？如何把握看似漫長其實(shí)短暫的大學(xué)生涯？這對即將步入高校的同學(xué)無疑是無法回避的問題。剛剛從千軍萬馬中擠過了高考的“獨(dú)木橋”，立馬又要投入到長遠(yuǎn)的職業(yè)規(guī)劃中去，這看來似乎有些殘酷，可是沒辦法，誰叫現(xiàn)在大學(xué)生的就業(yè)形勢日漸嚴(yán)峻呢？而一個完備、合理的職業(yè)規(guī)劃讓大學(xué)生更有危機(jī)意識、競爭意識和主動性，避免盲目就業(yè)，何樂而不為呢？

說起職業(yè)規(guī)劃，首先得聯(lián)系到專業(yè)。同學(xué)們在選擇專業(yè)時都必須對所選專業(yè)有明晰的認(rèn)識，這是對自己未來所要從事的職業(yè)的初始判斷。簡單來說就是以下兩點(diǎn)：

1、所學(xué)專業(yè)是否有長遠(yuǎn)的就業(yè)前景和發(fā)展前景；

2、所學(xué)專業(yè)是否符合自己的興趣。

明晰了專業(yè)和興趣還是不夠的。有人說人生就是漂浮在海上的一條船，而自己就是船長兼舵手，如果把對方向，摸清暗礁、風(fēng)向、浪高，就肯定能夠乘風(fēng)破浪，揚(yáng)帆千里。在對未來有了一個大致的方向后，最好能對所要從事的職業(yè)再進(jìn)行一個細(xì)分。

從近兩年高校畢業(yè)生就業(yè)情況和未來社會需求來看，社會需要大量能適應(yīng)生產(chǎn)、建設(shè)、管理、服務(wù)第一線的高素質(zhì)、高技術(shù)應(yīng)用型人才。武漢商貿(mào)職業(yè)學(xué)院是一所全日制普通高等學(xué)校，重在培養(yǎng)學(xué)生的綜合能力和實(shí)際應(yīng)用能力，使畢業(yè)生可以適應(yīng)時代發(fā)展的潮流。

學(xué)校結(jié)合社會需求開設(shè)專業(yè)，并且具有長遠(yuǎn)的就業(yè)前景和發(fā)展前景。比如計算機(jī)專業(yè)主要定向?yàn)橥ㄐ?、光纖、光纜及IT行業(yè)等企事業(yè)單位培養(yǎng)軟件工程師（微軟認(rèn)證）、網(wǎng)絡(luò)工程師（微軟認(rèn)證）、數(shù)據(jù)庫設(shè)計師（微軟認(rèn)證）及軟件開發(fā)、測試、維護(hù)和網(wǎng)絡(luò)安裝、編程、維護(hù)等專業(yè)化應(yīng)用型人才；物流管理專業(yè)主要向海爾集團(tuán)、金色谷集團(tuán)、遠(yuǎn)成集團(tuán)、武商量販、中百倉儲等流通企業(yè)定向培養(yǎng)專業(yè)化應(yīng)用型人才；工商企業(yè)管理專業(yè)（義烏經(jīng)理班）主要培養(yǎng)自主創(chuàng)業(yè)的經(jīng)營管理人才；金融專業(yè)主要針對銀行柜員、專業(yè)理財、保險經(jīng)紀(jì)等具體職業(yè)培養(yǎng)專業(yè)化人才；高爾夫?qū)I(yè)定向培養(yǎng)高爾夫教練員、球員、球童主管、球場草坪維護(hù)員等高爾夫球場高級管理人員和工作人員，且就業(yè)后收入高；心理素質(zhì)拓展專業(yè)主要向心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)、職業(yè)培訓(xùn)機(jī)構(gòu)、社區(qū)及社會服務(wù)機(jī)構(gòu)、各類組織人力資源管理部門的培訓(xùn)師崗位，以及各類挑戰(zhàn)性強(qiáng)，需要良好心理素質(zhì)的工作崗位培養(yǎng)專業(yè)化人才等。

同學(xué)們在對專業(yè)有了明晰的認(rèn)識后再結(jié)合自己的實(shí)際情況來選定要學(xué)習(xí)的專業(yè)，這樣才能正確地把握自己的職業(yè)方向。如果能夠清晰明確地認(rèn)識自己所期望的職業(yè)，那么大學(xué)的學(xué)習(xí)生活無疑將更有目的性。

所謂職業(yè)規(guī)劃，求職是目的，規(guī)劃則是打開成功大門的那把鑰匙。我在前面已經(jīng)闡述了規(guī)劃的前提，即職業(yè)方向，現(xiàn)在我要具體談一下規(guī)劃的要素。一個完備、合理的規(guī)劃對同學(xué)們的發(fā)展往往能起到事半功倍的效用。

合理的職業(yè)規(guī)劃，包括全面的職業(yè)認(rèn)識、認(rèn)真的自我剖析、合理的長短期計劃和完備的職業(yè)規(guī)劃書四個要素。

要素一：全面的職業(yè)認(rèn)識。確定了明確的職業(yè)目標(biāo)其實(shí)還是不夠的，對這個職業(yè)有一個全面的認(rèn)識，才能讓大學(xué)生涯更不盲目。很多的低年級學(xué)生，有很明確的職業(yè)方向，卻不明確在大學(xué)期間如何做才能縮短和這個職業(yè)的距離。有的同學(xué)想要去報社做記者，熟讀采寫編評的書，可是現(xiàn)在的報紙要求的是豐富的實(shí)習(xí)經(jīng)驗(yàn)；有的同學(xué)一心想去網(wǎng)站做編輯，結(jié)果學(xué)了Dream weave考過了計算機(jī)三級，人家要的反而是Photoshop學(xué)得好的。這些都是沒有全面認(rèn)識想要從事的職業(yè)的后果。關(guān)于職業(yè)的需求，同學(xué)們可以向老師、學(xué)校的就業(yè)指導(dǎo)中心和高年級的同學(xué)們（特別是已經(jīng)畢業(yè)工作的）取經(jīng)。

要素二：認(rèn)真的自我剖析?！爸恕绷烁琛爸骸保拍堋鞍賾?zhàn)百勝”。喜歡這個職業(yè)，但是自己究竟能不能勝任這個職業(yè)呢？這就要求對自我有一個認(rèn)真的剖析、判斷。喜歡做營銷，但是自己身體不好，或是性格內(nèi)向，就未必能勝任營銷這個行業(yè)；喜歡做導(dǎo)游，但是性格太過直爽、容易沖動，也就做不好導(dǎo)游了。自己的性格、所學(xué)的知識和想要從事的職業(yè)交集到底有多大？有沒有大到能夠游刃有余的地步？如果能有一個對自我的完整的認(rèn)識的話，自然能有利于“集中優(yōu)勢兵力”，用我所長了。

要素三：合理的長短期計劃。針對自己的職業(yè)訴求，對三年的大學(xué)生涯做合理的長短期計劃，可以讓自己的學(xué)習(xí)生活有條不紊、充實(shí)而不乏動力。計劃未必非要做到年、月、周、天那樣的全面，但是一定要有持續(xù)性和可行性，緊湊而不失靈活。比如你決定了畢業(yè)后要自主創(chuàng)業(yè)，那么整個大學(xué)時期就是你的創(chuàng)業(yè)準(zhǔn)備期。在大一大二的時候計劃就要明確，要掌握有關(guān)經(jīng)營和管理方面系列知識，并結(jié)合社會實(shí)踐，有空的時候進(jìn)行市場調(diào)研等等。大三開始計劃就要更加明確，選定行業(yè)，以至到每天都要有具體詳細(xì)的計劃，為畢業(yè)后創(chuàng)業(yè)做好充分的準(zhǔn)備。人生重在守恒，堅持自己的計劃，大學(xué)期間必然能積累下足夠的職業(yè)資本。

要素四：完備的職業(yè)規(guī)劃書。這其實(shí)是對職業(yè)規(guī)劃的書面化呈現(xiàn)。寫在紙上的東西往往比記在腦海里的東西來得深刻，完備的職業(yè)規(guī)劃書不僅能給大學(xué)生一個宏觀的職業(yè)規(guī)劃呈現(xiàn)，更能起到一種鞭策作用。一個完備的職業(yè)規(guī)劃書應(yīng)該包括以下五個部分：

1、對職業(yè)規(guī)劃的認(rèn)識；

2、對自我的剖析；

3、對所學(xué)專業(yè)的認(rèn)識；

4、對職業(yè)方向的探索；

5、確定目標(biāo)制定計劃。

以上介紹了職業(yè)規(guī)劃的幾個要素，在此，還要提醒同學(xué)們一些從現(xiàn)在開始就必須長期堅持的事項(xiàng)，這些日漸的積累將有助于同學(xué)們在將來的求職過程中處于更有利的地位：

1、不斷的學(xué)習(xí)，以保證熟練的英語和計算機(jī)水平；

2、豐富的社會資源和廣泛的社會關(guān)系網(wǎng)絡(luò)的拓展；

3、有選擇地參與有意義的社會實(shí)踐和社團(tuán)活動；

4、提前掌握一些你所欲求的職業(yè)所強(qiáng)調(diào)的技能。參加一些有用的培訓(xùn)，比如急救、禮儀、普通話等等，這些培訓(xùn)可能在將來求職過程中為你帶來意想不到的收獲。

在20世紀(jì)70年代早期，還在哈佛大學(xué)讀書的比爾·蓋茨宣稱計算機(jī)軟件將會是一個巨大的商業(yè)市場，計算機(jī)愛好者們不應(yīng)該在不獲得原作者同意的情況下隨意復(fù)制電腦程序。當(dāng)時的計算機(jī)界受到黑客文化影響，認(rèn)為創(chuàng)意與知識應(yīng)該被共享。蓋茨隨后離開校園，一手創(chuàng)辦了世界上最成功的企業(yè)之一——微軟公司，并逐漸將軟件產(chǎn)業(yè)化。

正因?yàn)楸葼枴どw茨在對計算機(jī)軟件有了明晰的認(rèn)識后對自己的職業(yè)生涯進(jìn)行了科學(xué)的規(guī)劃，才有了他今天的成就。天道酬勤，即將步入高校的學(xué)子們應(yīng)該做好職業(yè)規(guī)劃，為大學(xué)生活和職業(yè)方向打好基調(diào)，再有針對性的去學(xué)習(xí)和實(shí)踐。早規(guī)劃、早成才，晚規(guī)劃、晚成才，努力的付出必然能得到應(yīng)有的回報

第三篇：大學(xué)新生心理健康教育調(diào)查報告

大學(xué)新生心理健康教育調(diào)查報告

新生步入大學(xué)后，面臨生活、學(xué)習(xí)等諸多方面的新環(huán)境，很多學(xué)生會出現(xiàn)隱性的心理問題，許多學(xué)校的調(diào)查都發(fā)現(xiàn)大量學(xué)生存在不同程度的心理困擾?？茖W(xué)的發(fā)現(xiàn)、認(rèn)識和分析大學(xué)生的心理問題是德育工作者的首要任務(wù)，以教育部辦公廳下發(fā)的《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)高校學(xué)生管理工作和心理健康教育工作的通知》為依據(jù)，是實(shí)施心理健康教育的關(guān)鍵。我們對黃淮學(xué)院10級新生進(jìn)行了心理健康測試，調(diào)查分析10級新生的心理狀況，提出意見為學(xué)校開展心理健康教育提供依據(jù)。

一、調(diào)查說明

（一）調(diào)查目的

大學(xué)階段是人生的關(guān)鍵階段，任務(wù)艱巨，而且要求很高，常?！跋萑雮€人問題的矛盾之中不能自拔”、經(jīng)常感到“壓抑”、“煩躁”、“時?？鄲馈⒔箲]，學(xué)習(xí)不能進(jìn)入狀態(tài)”，這樣的學(xué)生是很難保質(zhì)保量的完成學(xué)習(xí)任務(wù)的。與此同時，市場經(jīng)濟(jì)要求大學(xué)生具有較強(qiáng)的適應(yīng)性，社會對大學(xué)生的要求又很高，不僅是對能力的要求，而且是對素質(zhì)的要求。在此情況下，心理健康狀況比較差的學(xué)生只會無所適從。此次調(diào)查也是為了深入大學(xué)之中發(fā)現(xiàn)一些問題，從而能為當(dāng)今大學(xué)生解決一些實(shí)際的問題，提高大學(xué)生的社會適應(yīng)能力。

（二）調(diào)查時間

2010年4月——2011年3月

（三）調(diào)查地點(diǎn) 黃淮學(xué)院

（四）調(diào)查對象 全院大學(xué)新生

（五）調(diào)查事例

二、報告正文

（一）、心理矛盾的產(chǎn)生

1、求學(xué)動力的暫時消失和目標(biāo)未定的彷徨

學(xué)生在高考之前，讀書的目標(biāo)非常明確——考上大學(xué)。一經(jīng)大學(xué)錄取，失去了求學(xué)動力，同時既無老師的逼迫也無父母的督促，有些新生有意無意地放縱自己并開始追求享受，還有很多大一新生進(jìn)了大學(xué)后，需要相當(dāng)長的一段時間進(jìn)行摸索和適應(yīng)，然后才能從彷徨迷失中找到自己，建立起升學(xué)之后的高層次目標(biāo)。在這之前，則常表現(xiàn)為情緒低落，無所適從。

2、社會地位的突變

大一新生進(jìn)入大學(xué)后，他們的社會地位發(fā)生了急劇轉(zhuǎn)變，社會、學(xué)校、家庭開始以成年人的標(biāo)準(zhǔn)來評價他們。作為一個獨(dú)立的社會成員，他們體驗(yàn)到了社會和家庭對他們的尊重和厚望。為此，他們感到自豪、感到自我形象的高大，他們充滿了自信，想力爭成為生活的強(qiáng)者。但是，同時他們也會感到莫名的恐慌，他們在主觀上總是想做得好一些以獲得社會的承認(rèn)，在客觀上卻由于涉世不深、經(jīng)歷尚淺，缺乏社會經(jīng)驗(yàn)和能力，在自我意識中常會表現(xiàn)出自我情緒的失控(易沖動、狂熱、受挫折后悲觀失望)、自我評價的片面(評價過高或妄自菲薄)，因而常常難以得到社會的充分信任和理解。

3、客觀環(huán)境的變化

改革開放與市場經(jīng)濟(jì)對校園的沖擊，學(xué)科差異導(dǎo)致系科畢業(yè)生出路問題的冷熱升沉，加之大學(xué)人才薈萃，在知識、才藝、人際關(guān)系、家庭背景乃至身體容貌等等方面已不如人等諸多原因，致使大一新生或孤傲或孤僻。其次，作為獨(dú)立的社會成員，他們希望得到同成年人一樣的尊重和理解，但由于習(xí)慣心理的作用，尤其是在經(jīng)濟(jì)上還需要依靠家庭、在學(xué)習(xí)上還缺乏自學(xué)能力、在思想上還比較單純、社會閱歷和經(jīng)驗(yàn)還不夠，又渴望得到具體幫助，因此，他們既渴望獨(dú)立又無法擺脫依賴性。再次，處于青年期的大學(xué)生，其感情豐富而又敏感，加之剛?cè)氪髮W(xué)，新生往往會產(chǎn)生既不愿輕易向人表露自己的心跡又迫切需要與人交往的心理矛盾。對于大一新生來說，他們急切地想吸收各種新知識、新思想，并推崇獨(dú)立思考、追求新奇的見解，但由于生活經(jīng)驗(yàn)、生產(chǎn)知識和社會閱歷的缺乏，許多新生對于知識的理解還僅僅是停留在書本上，不能結(jié)合社會實(shí)際進(jìn)行分析鑒別，往往會出現(xiàn)脫離實(shí)際、以偏概全、左右搖擺、固執(zhí)己見、易走極端、喜好獵奇等不良現(xiàn)象。新生入校后，由于生活和學(xué)習(xí)環(huán)境的顯著變化，常使一些大一新生產(chǎn)生焦慮、抑郁、自卑等情緒，如果不及時解決，會給后續(xù)年級留下“后遺癥”。那么，如何縮短銜接過程、降低消極影響、加速新的積極的心理狀態(tài)形成以盡快適應(yīng)大學(xué)生活，是新生函待解決的問題。

(二)、心理矛盾的調(diào)適

敢于面對現(xiàn)實(shí)，發(fā)揮主動性，樹立信心。形成正確的自我觀念。真誠相見，以誠交心。本人必須采取誠心誠意。肝膽相照的態(tài)度積極地交友。要相信大多數(shù)人是友好的和比較好的，可以信賴的，不應(yīng)該對朋友，尤其是知心朋友存在偏見和不信任態(tài)度。必須明確，交友的目的在于克服偏執(zhí)心理，尋求友誼和幫助，交流思想感情，消除心理障礙。

交往中盡量主動給予知心朋友各種幫助。這有助于以心換心取得對方的信任和鞏固友誼。尤其當(dāng)別人有困難時，更應(yīng)該鼎力相助，患難中知真情，這樣才能取得朋友的信賴和增強(qiáng)友誼。注意交友的“心理相容原理”。性格、脾氣的相似和一致，有助于心理相容，搞好朋友關(guān)系。要改變偏執(zhí)行為，偏執(zhí)型人格患者首先必須分析自己的非理性觀念。經(jīng)常提醒自己不要陷于“敵對心理”的漩渦中。事先自我提醒和警告，處世待人時注意糾正，這樣會明顯減輕敵意心理和強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)。

要懂得只有尊重別人，才能得到別人基本道理。要學(xué)會對那些幫助過你的人說感謝的話，而不要不疼不癢的說一聲“謝謝”，更不能不理不睬。要學(xué)會向你認(rèn)識的所有人微笑?？赡荛_始時你很不習(xí)慣，做得不自然，但必須這樣做，而且努力去做好。要在生活中學(xué)會忍讓和有耐心。生活在復(fù)雜的在千世中，沖突糾紛和磨擦是難免的，這時必須忍讓和克制，不能讓敵對的怒火燒得自己暈頭轉(zhuǎn)向，肝火旺。主要是用以改變不適當(dāng)?shù)恼J(rèn)知或思考習(xí)慣、或行為習(xí)慣?？梢詮母旧辖鉀Q問題。心理方面的治療，需求助于專業(yè)心理治療人員，若問題較為輕微，可從電話咨詢或心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)得到幫助。

生活在當(dāng)今社會的人，不能單靠被動地順應(yīng)環(huán)境，須主動地去適應(yīng)環(huán)境，保持個人與環(huán)境之間的和諧。首先，一個人要能對自己做出實(shí)事求是的評價，形成正確的自我觀念；然后，客觀認(rèn)識個人能力的優(yōu)勢和劣勢，確定適合自己的追求目標(biāo)，并通過艱苦努力實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。

2、克服應(yīng)試教育造成的積弊

中學(xué)階段的學(xué)習(xí)是填鴨式的應(yīng)試學(xué)習(xí)，大學(xué)階段的學(xué)習(xí)是以自學(xué)為主的求知學(xué)習(xí)。因此，一個人進(jìn)入了大學(xué)，首先應(yīng)該改變讀書的觀念，把“念書”提升到“求知”，逐漸改變自己在應(yīng)試教育中養(yǎng)成的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，把教師在課堂上所提示的科目要點(diǎn)只當(dāng)作個人學(xué)習(xí)的起點(diǎn)或引線，個人再循點(diǎn)線的方向自行擴(kuò)大、聯(lián)接、填充、組織，最后形成自己的知識。明確認(rèn)識到能力源于知識卻比知識更重要，在學(xué)習(xí)和處世中養(yǎng)成獨(dú)立思考和判斷的習(xí)慣。只有這樣，才能在大學(xué)的社會和文化環(huán)境中心智成熟。

3、改變?nèi)穗H交往的理念

在人際交往中，不要帶著有色眼鏡曲解他人的態(tài)度，不要不分青紅皂白地認(rèn)為他人的言談舉止都有敵意，凡是要多從正面去理解，惡意傷害別人的人畢竟是少數(shù)，即使是惡意傷害，只要平心氣和地加以處理。同時，也不要以自身的好惡取舍他人，要懂得人的興趣、需要、性格是各不相同的，如果對自己好惡相左的人都看不順眼而煩惡，則勢必會把自己孤立起來而成為孤家寡人。因此一定要尊重他人、理解他人，只有這樣，他人才能尊重自己、理解自己。

是要熱情待人。人與人是平等的，不管他人才智、性格、地位、名聲如何，都應(yīng)該與之熱情相處，任何形式的輕視、蔑視、歧視和敵視都是造成敵對狀態(tài)的溫床。只有熱情待人、悅納他人，他人才能熱情待己、接納自己。人與人之間的關(guān)系是互酬的，因此一定要在人際交往中逐步學(xué)會互相包容、互相諒解、互相支持、互相協(xié)調(diào)，并逐漸習(xí)慣和適應(yīng)這種交際方式，使敵對情緒漸趨淡化。

4、主動適應(yīng)新的生活方式

由于大學(xué)獨(dú)特的教育制度和教學(xué)活動特點(diǎn)，大學(xué)生的學(xué)習(xí)、日常生活、閑暇娛樂、社會交往等有其獨(dú)特的模式。以寢室為單位的集體是個新的特殊家庭。其成員之間能否和諧相處是一個新的人生課題。因此，大一新生要認(rèn)清大學(xué)生活方式的特點(diǎn)，分清主次和輕重，提高自覺性、增強(qiáng)自制力，學(xué)會理智地駕馭生活、爭做生活的主人，努力創(chuàng)造條件形成有張有弛有節(jié)奏有規(guī)律的生活方式，以達(dá)到學(xué)習(xí)、生活、休息的和諧統(tǒng)一，從而使自己健康成長。

5、正確運(yùn)用心理調(diào)適方法

(1)自我激勵法。主要是用生活的哲理、榜樣的事跡或明智的思想行為激勵自己，以調(diào)整自己的不良心理。

(2)詞語暗示法。詞語暗示可用不出聲的內(nèi)部語言進(jìn)行，也可通過自言自語、甚至在無人處大聲呼喊的方式進(jìn)行，還可以用文字記在日記上、練習(xí)簿的扉頁上，或?qū)懺诩埰腺N在床頭，以便經(jīng)?？吹较氲?、不斷鞭策自己去做。

(3)遷移法。主要是把注意力從消極方面轉(zhuǎn)移到積極方面去，盡量避免或減輕精神創(chuàng)傷，以便從挫折或失敗中重新確定新的更高尚的追求目標(biāo)。

(4)行為補(bǔ)償法。在某一方面不能取得成功時，可在自己力所能及的另外方面發(fā)揮所長并取得成功。

6、接受陽光及運(yùn)動

多接受陽光與運(yùn)動對于憂郁病人有有利的作用；多活動活動身體，可使心情得到意想不到的放松作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個人的心情。

好的生活習(xí)慣規(guī)律與安定的生活是憂郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自設(shè)想象的心理漩渦中。人生苦短，不論貧賤富貴都是短短數(shù)十寒暑，何不以愉悅的心情面對每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態(tài)度，期以增加個人生命的彩度與亮度。

總之，大一新生心理矛盾的調(diào)適必須腳踏實(shí)地、從現(xiàn)實(shí)出發(fā)去追求成功。在追求成功的過程中應(yīng)遵循“四A論”即接納(acceptance)、行動(action)、情感(affection)、成就(achievement)，這樣去追尋對人對事的心路歷程，并努力實(shí)踐，相信會有助于他們消除所遇到的困惑并順利進(jìn)入求學(xué)過程。

三、問卷調(diào)查

黃淮學(xué)院新生心理健康調(diào)查問卷

各位新同學(xué)，歡迎你的到來！從此以后你的生活將掀開一個新的篇章。為了進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)大學(xué)生心理健康教育，關(guān)注新生心理健康狀況，營造有利于大學(xué)生身心健康發(fā)展的校園氛圍，增強(qiáng)我院學(xué)生的心理健康意識，引導(dǎo)大學(xué)生關(guān)注自身的心理健康，提升自我調(diào)適能力，引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)、工作、生活中坦然面對挫折與失敗，學(xué)會合理安排時間，協(xié)調(diào)好人際關(guān)系。為了我們大家的共同發(fā)展，現(xiàn)將開展一項(xiàng)新生調(diào)查問卷活動，內(nèi)容涉及學(xué)習(xí)、生活、情感等方面。希望你能夠積極配合、大力支持!謝謝！

第一部分 被調(diào)查人基本情況

年齡： 性別：

興趣愛好： 身體健康狀況: A很好 B良好 C普通 D較差 E很差 目前學(xué)習(xí)狀況: A很好 B良好 C普通 D較差 E很差 是否獨(dú)生子女: A是 B否(同胞人數(shù):;本人排行:)你的家庭環(huán)境: A民主型 B專制型 C粗暴型 D理解型

你是否知道或參加過學(xué)校心理健康教育課程: A沒有開課 B不知道 C有,但沒參加 D偶爾聽聽 E經(jīng)常參加

第二部分 被調(diào)查人思想價值觀部分

1、對于我的前途

A 我感到充滿希望 B 沒怎么想過,走一步算一步吧 C 我感到很渺茫，不管我怎么努力也沒用

2、我對于自己

A我很了解自己的能力、個性和特點(diǎn) B我有時感到了解自己，有時有感到不了解自己

C我不知道自己是一個什么樣的人，社會上占有什么樣的地位，將來能做些什么事情

3、若你、家長、老師對同一件事的處理方法不同時

A按家長說的去做 B按自己的想法去做 C按老師的想法去做 D綜合后再去做

4、我對社會的感覺

A很美好，充滿著希望和信心 B還可以,既有美好的一面，也有不足的一面

C很悲觀，充滿了腐敗和黑暗

5、我的興趣愛好

A很有吸引力，占去了我的大多數(shù)業(yè)余時間 B有一些興趣愛好，但沒有時間去干

C沒有任何興趣愛好，常常沒事找事干

6、你不開心時，用什么方法去發(fā)泄? A吃東西 B聽音樂 C寫日記 D找朋友聊天 E睡覺 F其他

7、很多學(xué)生經(jīng)常上網(wǎng)甚至包夜通宵，你對此的看法是

A上網(wǎng)可以查資料玩游戲，上網(wǎng)沒什么不好啊 B上網(wǎng)可以,但是不要太沉迷 C不可以上網(wǎng)，對學(xué)習(xí)沒好處 D通宵也蠻好的，消耗時間

8、進(jìn)入大學(xué)，哪種感覺最符合你目前的心態(tài)? A終于解脫了，可以好好玩了 B平時多玩點(diǎn),到期末再用功學(xué)習(xí)C學(xué)習(xí)和玩兩者都要 D一心一意搞好學(xué)習(xí)

E多投身于社團(tuán)或其他活動 F其他：

9、你選擇廣東建院的原因是

A 父母決定或朋友推薦 B 依據(jù)我成績選擇 C其他（請注明）：

10、你是否經(jīng)常思考人生的意義、目標(biāo)

A經(jīng)常 B偶爾 C較少 D無

第三部分 被調(diào)查人青春期心理部分

1、對自己性別的看法

A喜歡自己的性別 B不喜歡自己的性別 C無所謂

2、對異性的看法

A厭惡異性 B不喜歡與異性交往 C喜歡與異性交往 D無所謂 E隨緣分，順其自然

3、對異性交往的現(xiàn)狀

A一般交往 B有玩的很好的異性朋友 C有過約會 D戀愛 E單相思 F失戀 G無交往

4、與異性交往時的心理

A盡量回避 B羞澀 C大方自然 D愉快 E無所謂，順其自然

5、與同性交往時的心理

A不喜歡與同性交往 B有一般的同性朋友 C有很好的同性朋友 D有強(qiáng)烈的情感聯(lián)系 E喜歡上了某一同性

6、對于追求某個異性朋友

A我從來沒有想過 B我正想追求某個女孩（男孩），但又不知道如何是好

C有時有這個念頭，可是學(xué)校老師，家長嚴(yán)禁我們過早談戀愛，所以我總是壓制這種想法 D隨緣分，順其自然

7、你是怎么看待校園愛情的性與愛？

A兩者應(yīng)并存，有愛就應(yīng)有性 B 校園愛情不應(yīng)存有性的想法 C 無所謂

8、你對校園愛情的未來怎樣看待？

A無疾而終 B社會太現(xiàn)實(shí)，畢業(yè)各自飛 C只要雙方努力，將來會在一起

D堅信真愛可以戰(zhàn)勝一切困難 E其他。如：

第四部分 被調(diào)查人人際關(guān)系部分

1、當(dāng)你遇到挫折或不順心的事時，你最愿向誰訴說

A同學(xué) B家長 C老師 D兄弟姐妹

2、當(dāng)你不被老師理解、信任時，你會

A產(chǎn)生對抗心理 B心情會壓抑 C恨老師 D與之產(chǎn)生沖突 E向朋友傾訴心里的委屈

3、我覺得我的同學(xué)

A都很理解我 B有的理解我，有的不理解我 C沒有一個能真正理解我，在生活我常常有一種孤獨(dú)感

4、我們同學(xué)之間在學(xué)習(xí)上

A競爭很激烈，給我造成的壓力很大 B既有競爭，又互相幫助 C沒有競爭，只有互相幫助 D沒競爭也沒幫助，很平淡

5、我和社會上的人

A能友好相處 B不太來往

C常有一些人來欺負(fù)我，我又不敢向老師或家長報告，經(jīng)常擔(dān)驚受怕

6、在和別人爭論時，明知自己輸了，還是“鴨子死了嘴硬” A是 B不一定 C不是

7、你在家有做家務(wù)嗎？

A有，長大了，該幫父母了 B討厭做，留給父母做就好 C有時做

8、你認(rèn)為選擇朋友最重要的特征是什么？

A吸引他（她）的才華 B可以信賴 C坦誠相對 D志趣相投

E有可以利用的地方

9、你是否擔(dān)心朋友并不是那么喜歡和自己呆在一起

A是 B不擔(dān)心 C有時候擔(dān)心 D常常擔(dān)心

第五部分 被調(diào)查人生活、學(xué)習(xí)心理部分

1、我認(rèn)為自己的學(xué)習(xí)能力

A很強(qiáng)，相信自己能學(xué)好 B一般，有時有信心，有時無 C覺得自己不太聰明，常常擔(dān)心學(xué)習(xí)不好

2、我的學(xué)習(xí)目標(biāo)

A常常能實(shí)現(xiàn) B有時能夠?qū)崿F(xiàn)，有時又不能夠?qū)崿F(xiàn) C經(jīng)常不能夠?qū)崿F(xiàn)，我已經(jīng)心灰意冷了

3、你的學(xué)習(xí)壓力主要來自于

A家庭期望 B自己期望 C老師期望

4、我父母親

A很愛我，也很理解我 B很愛我，但一點(diǎn)也不理解我 C我從來沒有或很少體會到父愛和母愛，我感到自己是不幸的

5、我父母親對我的學(xué)習(xí)要求

A太高，怎么努力學(xué)習(xí)也無法達(dá)到 B符合我的要求，努力就能實(shí)現(xiàn) C過低，不需要努力也能達(dá)到

6、你覺得你到了新環(huán)境的適應(yīng)度怎么樣

A適應(yīng)的很快，積極投入新生活 B感到陌生

C有點(diǎn)不適應(yīng)，很懷念以前的環(huán)境 D很不適應(yīng)，會有失眠的現(xiàn)象

7、你對你的日常生活方式怎樣評價 A很一般 B三點(diǎn)一線，很枯燥 C有滋有味 D非常精彩

第六部分 對心理健康認(rèn)識部分

1、你認(rèn)為開展心理健康教育有必要嗎？

A非常重要 B比較重要 C無所謂 D沒必要

2、你認(rèn)為你的心理處于一種什么的健康狀態(tài)？

A十分健康 B比較健康 C不太健康 D有心理問題

3、遇到不愉快時，你通常是如何處理的？

A自己一個人悶氣 B和同學(xué)或朋友聊聊 C出去發(fā)泄一下 D去心理咨詢

4、如果你覺得自己有心理問題，你會去尋求心理健康咨詢嗎？

A一定會 B可能會 C應(yīng)該不會 D絕對不會

5、你希望學(xué)校在心理健康教育這方面作什么努力？（可多選）A多做心理健康宣傳工作 B多搞一些心理講座 C積極發(fā)揮心理咨詢室的作用 D組織一些團(tuán)體活動

E班級設(shè)立心理委員 F其他（請注明）

第七部分 軍訓(xùn)體會心理部分

1、你對軍訓(xùn)的態(tài)度如何 A厭惡 B無所謂 C喜歡 D其他

2、軍訓(xùn)讓你有什么收獲？

第四篇：大學(xué)新生心理健康講座策劃書

一、活動主題：關(guān)愛自己，健康自己

二、活動背景：根據(jù)調(diào)查表明，大學(xué)生已成為心理弱勢群體。xx級新生剛到學(xué)校不久，對學(xué)校的一切都不太適應(yīng)，其原因大多是學(xué)生的心理問題沒有得到及時的調(diào)試和解決。隨著社會的發(fā)展，學(xué)生暴露出的心理問題也越來越多，主要表現(xiàn)在戀愛、人際關(guān)系、適應(yīng)學(xué)習(xí)等方面，這使得我們舉辦心理健康講座更有必要。

三、活動目的：

1、使同學(xué)們初步了解心理健康的基本知識;

2、在一定程度上解決同學(xué)們在戀愛、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)等方面的困擾;

3、增強(qiáng)同學(xué)們對心理健康問題的重視;

4、提高同學(xué)們的自我關(guān)注意識。

四、活動宣傳：

1、輔導(dǎo)員通知宣傳

2、各心理健康委員宣傳

五、活動流程：

1、心理健康專家講解心理健康知識;

2、學(xué)生提出問題，心理老師講解。

六、活動策劃人：江雨

七、活動參與人：xx級全體學(xué)生

八、活動時間和地點(diǎn)：20xx年11月30日知明樓—10

1九、可行性分析：

1、同學(xué)們的需求

2、宣傳到位

3、心理專家蒞臨講解

十、活動意外防范：

1、為防止到場人數(shù)較少，我們會通過心理健康教育中心與07級輔導(dǎo)員調(diào)整;

2、為防止秩序出現(xiàn)混亂，我們會通過心理健康教育中心全體成員維持秩序。

心理健康教育中心

20xx-11-30 活動地點(diǎn)：物信院509教室

活動目的：隨著社會的發(fā)展，人們生活水平也進(jìn)一步提高，對自身的健尤其是生殖健康問題也越來越重視，然而在我國，生殖健康的教育還往往停留在簡單的講解一些基本的生理知識，人們對自身的了解還非常欠缺。女性是社會生活中重要的一部分，女性的生殖系統(tǒng)健康也關(guān)系著大眾的生殖健康問題。同樣女大學(xué)生更需要學(xué)到更多的青春期生理知識，學(xué)會如何保護(hù)自己。希望通過這次講座全校女生能加強(qiáng)對自身的了解。獲得有關(guān)青春期生理知識，心理常識，更好的保護(hù)自己。

活動內(nèi)容：由長沙仁愛醫(yī)院主辦的“仁愛關(guān)愛女性十五年”系列活動之——“女性生殖健康”講座，將在我校進(jìn)行一次關(guān)于女性生殖健康的講座，并提供青春期心理詢和關(guān)于疾病的咨詢。省內(nèi)著名婦科專家唐雪梅醫(yī)師給大家?guī)硪粓鲫P(guān)于女性健康的精彩講座。

主辦方：湖南師范大學(xué)校女生部長沙仁愛醫(yī)院

承辦方：物理與信息科學(xué)學(xué)院女生部

協(xié)作單位：湖南師范大學(xué)校保衛(wèi)部

醫(yī)院及專家介紹：長沙仁愛醫(yī)院是我國首家女性主題醫(yī)院，長期以來，一直致力于女性生殖健康的工程，吸引了一大批的人才，在女生健康的診治及教育有著較高的造詣。她們通過講座的形式免費(fèi)向女性朋友講授青春期生理知識的介紹，避孕節(jié)育知識和性病、艾滋病預(yù)防知識的學(xué)習(xí)、生殖疾病的預(yù)防和治療、與異性交往的心理和情感輔導(dǎo)，青春期道德教育等。并提供青春期心理咨詢和關(guān)于疾病的咨詢等。

唐雪梅，副主任醫(yī)師湘雅醫(yī)學(xué)院畢業(yè)，三十多年來一直從事婦產(chǎn)科臨床工作。具有深厚扎實(shí)的理論基礎(chǔ)和豐富的臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，積累了一整套診斷和治療方法。95年發(fā)表論文《宮外孕治療》獲得六省婦產(chǎn)科雜志刊登并獲得二等獎，獨(dú)創(chuàng)離子導(dǎo)入+外陰營養(yǎng)治療，取得滿意療效，被國內(nèi)外婦科所共賞。特別擅長于急慢性盆腔炎、宮頸炎、外陰白色病變、功能性子宮出血、不孕癥、輸卵管阻塞、習(xí)慣性流產(chǎn)、支原體、衣原體感染、尿道炎的診斷、手術(shù)與治療。

工作人員：劉鎮(zhèn)宇高朱紅

楊國星，李珊珊，李鮮艷

工作人員安排：為了保證活動的正常進(jìn)行，活動將有專人負(fù)責(zé)(保衛(wèi)部的人員)。

任務(wù)分工：

1.做好講師的聘請和有關(guān)的時間安排

2、督促各負(fù)責(zé)人的工作。

3.做好宣傳工作，鼓勵同學(xué)們積極地參與本次活動。(預(yù)計三張大海報，一張橫幅。由于仁愛醫(yī)院提供)

專家的聘請和接待負(fù)責(zé)人：劉鎮(zhèn)宇

海報展示負(fù)責(zé)人：李珊珊，楊國星

聽眾就坐安排和紀(jì)律負(fù)責(zé)人：高朱紅，李鮮艷

主講：唐雪梅，副主任醫(yī)師。

參加人員：全校女生(尤其是各院女生部部長)

預(yù)計觀眾：150人。

活動流程：主持人：曾冠霖

總指揮：陳伶俐

接待人：物信院禮儀隊(duì)

①主持人作講座前的活動簡介

②介紹領(lǐng)導(dǎo)、專家。

③學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)講話

④專家開始講座

⑤學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)做講座后的總結(jié)

⑥歡送專家，宣布講座結(jié)束

活動預(yù)計經(jīng)費(fèi)：主要支出：礦泉水2瓶，合計3元。

第五篇：大學(xué)新生的心理健康調(diào)查報告

有關(guān)大學(xué)新生心理健康問題的報道頻見于媒體，“26.7%的學(xué)生有嚴(yán)重的心理疾患”的報道，仿佛大學(xué)新生已經(jīng)成為心理疾病的高發(fā)人群。難道象牙塔真的失色了嗎?上海立信會計學(xué)院針對2003年新生的心理測試結(jié)果表明，從整體上看，大學(xué)新生的心理健康水平還是比較好的，雖然部分新生有心理問題癥狀傾向，但是只要教育行政部門控制大學(xué)新生的活動情境和生活事件安排，讓他們盡快適應(yīng)大學(xué)生活，就可以消除這種傾向。

心理測試結(jié)果新生心理問題存在合理

上海立信會計學(xué)院從1997年起就為新生建立入學(xué)心理檔案，這次的新生心理測試涉及的調(diào)查對象為2174人，測試結(jié)果表明，有診斷意義的“有明顯癥狀”的發(fā)生幾率最高不超過10‰，而且這些癥狀是新生“主動適應(yīng)和學(xué)習(xí)”而必然出現(xiàn)的，是入學(xué)這個特殊的事件所引起的必然體驗(yàn)，具有很強(qiáng)的臨時性和情境性。這個推測可以被他們大學(xué)二年級以后的癥狀表現(xiàn)水平普遍降低所證實(shí)。

常見心理癥狀神經(jīng)衰弱、抑郁、焦慮

神經(jīng)衰弱是多種因素造成的反應(yīng)過度興奮或遲緩狀態(tài)。主要表現(xiàn)：精神不足和容易疲勞，注意力不集中，記憶減退;情緒不穩(wěn)定，煩躁不安;頭腦昏沉，睡眠不好。

抑郁是由社會心理因素引起的，以持久的心境低落為主要癥狀的神經(jīng)癥性障礙。常會表現(xiàn)出情緒上的改變，憂郁、易哭泣;對日常活動缺乏興趣，感覺前途無望;自責(zé)，沒有自信。也會伴有焦慮不安、軀體不適和睡眠障礙。

焦慮是每個新生都會體驗(yàn)到的，這是對入學(xué)事件的本能反應(yīng)，只有部分同學(xué)持續(xù)時間較長，形成一種心理癥狀。主要表現(xiàn)為莫名的恐懼、惶惶不可終日、時時處于緊張應(yīng)付狀態(tài)、感覺危機(jī)就在眼前等。

引發(fā)以上這些心理癥狀的主要原因是新生在剛剛完成從中學(xué)到大學(xué)轉(zhuǎn)變時的不適應(yīng)。新生在應(yīng)付以前未遇見的事情時持久地處于緊張狀態(tài)，使神經(jīng)系統(tǒng)超載;專業(yè)志向、經(jīng)濟(jì)條件、地域等自身?xiàng)l件上的不如意和挫折總是縈繞在頭腦中，增加了思維負(fù)荷;個人個性特質(zhì)，如敏感、多疑、依賴性強(qiáng)、缺乏自信心、任性、急躁、好強(qiáng)等在相對寬松的大學(xué)環(huán)境中得到釋放，如果學(xué)生自我調(diào)整能力不強(qiáng)的話，就容易出現(xiàn)心理癥狀。

緩解的對策三級防護(hù)網(wǎng)

上海市東加西人才咨詢研究所所長張靜璉介紹說，由于目前各高校具體情況不一，市教委暫時還未能設(shè)置統(tǒng)一的教材、課程來輔導(dǎo)大學(xué)新生的心理問題，不過各高校都設(shè)有了專門的心理咨詢室，可以為大學(xué)生提供心理輔導(dǎo)。而且高校內(nèi)也開設(shè)了心理輔導(dǎo)方面的選修課，向?qū)W生們講解心理問題的癥狀(如出現(xiàn)消極心態(tài)、失眠、人變得消瘦等)該如何克服、如何尋求幫助等等。

張靜璉認(rèn)為，高校學(xué)生的心理輔導(dǎo)應(yīng)通過三個階段來完成，第一階段，也是最主要的階段，就是要學(xué)生提高自我意識，認(rèn)識自己、悅納自己、調(diào)節(jié)自己，從自我的角度來擺脫心理癥狀;第二階段，如果自己無法擺脫，可以找好友傾訴，或者進(jìn)行相關(guān)的心理咨詢，宣泄后可以緩解心理的壓力;第三階段，就是要尋求心理醫(yī)生的幫助，進(jìn)行藥物治療?？傊?，及早發(fā)現(xiàn)自己是否有心理問題是防治的根本。

相關(guān)審視不應(yīng)人為突出心理癥狀

在邁進(jìn)一個新的環(huán)境時，或多或少總會出現(xiàn)些心理問題，但是現(xiàn)在針對大學(xué)新生心理健康水平報道和研究卻“水分”過多，主要原因有以下幾點(diǎn)。

首先，是社會對新生的不信任。新生都出生在上世紀(jì)80年代，那時關(guān)于獨(dú)生子女的個性弊端的討論對他們的父母和同齡群體影響很深。于是他們的擔(dān)心很容易轉(zhuǎn)換為“期望”的形式。

其次，心理健康重要性的深入人心。人們通過各種途徑了解心理健康成為定義一個人是否健康的必要組件和成分，越來越接受心理學(xué)。人們清楚大學(xué)階段生理病變的可能性不大，而心理健康都和應(yīng)急事件有關(guān)，于是就合情合理地推導(dǎo)出大學(xué)新生心理健康是需要關(guān)注的。

第三，大學(xué)心理咨詢部門的呼吁。一般大學(xué)都設(shè)置心理咨詢室或心理中心，但在順利開展工作上的障礙還很多。于是這些專業(yè)人員就有意識在學(xué)術(shù)上打“擦邊球”，突出大學(xué)新生的癥狀指標(biāo)，以便在理論和事實(shí)上呼應(yīng)社會需求，形成一種社會需要壓力。

大學(xué)新生的心理調(diào)適確實(shí)很急迫，但是我們也需要相信事實(shí)———大學(xué)新生其實(shí)只是有點(diǎn)不適應(yīng)。