第一篇：我校高中學(xué)生身體素質(zhì)分析

我校高中學(xué)生身體素質(zhì)分析

林金元莆田二十七中

【摘要】：《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》以下簡稱”標(biāo)準(zhǔn)”實施若干能來，為了了解和掌握我校高中學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展變化趨勢及可能出現(xiàn)新的健康問題，本人對本校的高二學(xué)生從2009年起至今對本校學(xué)生身體素質(zhì)連續(xù)三年進(jìn)行抽測，獲得了許多新的信息。從中發(fā)現(xiàn)《標(biāo)準(zhǔn)》所確定的優(yōu)秀·良好·及格和不及格標(biāo)準(zhǔn)與學(xué)生身體素質(zhì)的現(xiàn)實情況有不少距離。那么我?！秶覍W(xué)生體質(zhì)健康測試》項目為：50米·立定跳遠(yuǎn)·坐位體前屈·男子引體向上·男子1000米·女子仰臥起坐·女子800米·六項測試中遇到很大問題，現(xiàn)在有必要對《標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行分析。

【關(guān)鍵詞】：《標(biāo)準(zhǔn)》·學(xué)生·身體素質(zhì)·分析

引言：體育老師是學(xué)生體質(zhì)測試的直接執(zhí)行者，體育老師對體質(zhì)測試態(tài)度直接關(guān)系到體質(zhì)測試實施的效果。通過體育老師對體質(zhì)測試的態(tài)度，測試結(jié)果的使用以及影響體育老師使用體質(zhì)測試因素的調(diào)查和分析。揭示了體質(zhì)測試在實踐中可能存在的問題，為實施學(xué)生體質(zhì)測試提供一定的參考，以確保學(xué)生體質(zhì)測試的效果，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。1·研究對象和方法

1.1研究對象：2009-2011年我校高二年級的學(xué)生共計18個班，共計900名學(xué)生。1.2研究方法：本文采用文獻(xiàn)資料法、測量法、數(shù)量統(tǒng)計法和比較分析法，根據(jù)《標(biāo)準(zhǔn)》中規(guī)定的測試項目，對900名學(xué)生的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計分析。再對照《標(biāo)準(zhǔn)》所規(guī)定的相對應(yīng)身體素質(zhì)優(yōu)秀、良好、及格和不及格進(jìn)行對比分析。然后采用教研、座談、討論方法進(jìn)行論證。提出了具體的結(jié)論和建議。

表1：2009年我校高二學(xué)生身體素質(zhì)優(yōu)秀率、良好率、及格率和不及格率統(tǒng)計表 項目優(yōu)秀率良好率及格率不及格率男女男女男女男女 50米10.7%8.7%65.6%22%16.4% 27.2%7.3%42.2 立定跳遠(yuǎn)4.6%7.3%24.4%29.6%56.5%48.4%14.5%14.6% 坐位體前屈23.7%5.2%45.8%40.8%24.0%20.9%6.5%3.1% 引體向上0.0%0.0%10%90% 仰臥起坐1.5%30.3%41.1%17.1% 800米4%30.6%40%25.4% 1000米3%30.8%47%20.2%

表2:2010年我校高二學(xué)生身體素質(zhì)優(yōu)秀率、良好率、及格率和不及格率統(tǒng)計表 項目優(yōu)秀率良好率及格率不及格率

男女男女男女男女 50米15.1% 7.8%63.1% 22.0%15.4% 29%7.7%41.2% 立定跳遠(yuǎn)16.4% 8.6%29.2% 29.7%35.6% 47%20.7% 14.8% 坐位體前屈27.5% 32.8%41.6% 43.5%28.3% 22.8%2.6%0.9% 引體向上0%10%5.1%84.9%仰臥起坐16.1%32.1%43.3%8.5%

800米7.5%33.8%41.3%17.4%

1000米20%50.8%13.2%16.7%

表3:2011年我校高二學(xué)生身體素質(zhì)優(yōu)秀率、良好率、及格率和不及格率統(tǒng)計表

項目優(yōu)秀率良好率及格率不及格率

男女男女男女男女 50米23.2% 12.3%63.4% 31%11.1% 36.4%2.3%20.2% 立定跳遠(yuǎn)15.2% 11%33.1% 34.8%40.7% 47.2%11.1% 7.0%坐位體前屈30.1% 31.4%47.2% 44.9%21.2% 17,2%1.5%0.5%引體向上0.5%3.8%18.4%71.3%

仰臥起坐17%34%39.6%9.4% 800米16.3%38.8%33.8%11.1% 1000米14.6%64.6%16.6%4.2%2研究結(jié)果討論與分析

2.1 表1：顯示從2009年男女生身體素質(zhì)測試結(jié)果與《標(biāo)準(zhǔn)》比較來看，除坐位體前屈優(yōu)秀率比較高，男生為23.7%，女生為35.2%，其他各項均低于12%。男生引體向上不及格率達(dá)到90%，女生50米跑為25.4%。男生1000米為20.2%.女生仰臥起坐為17.1%?？傮w上看2009年除“坐位體前屈”外，其他各項優(yōu)秀率較低，不及格率較高。

表2：顯示從2010年男女生身體素質(zhì)測試結(jié)果與《標(biāo)準(zhǔn)》比較來看，男生50米跑、立定跳遠(yuǎn)與2009年比有很大的進(jìn)步，女生仰臥起坐、800米跑與2009年比進(jìn)度幅度較大。特別是800米跑的不及格率大大降低。男生女生“坐位體前屈”優(yōu)秀率基本與2009年持平變化不大，比較穩(wěn)定。男生的引體向上不及格率從2009年的90%下降至84.9%。

表3：顯示從2011年男女生身體素質(zhì)測試結(jié)果與《標(biāo)準(zhǔn)》比較來看，女生50米·立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈、仰臥起坐·800米跑優(yōu)秀率與2009年、2010年比有很大的進(jìn)步，800米跑最為突出，約提升10%。同時這個項目不及格率也大大降低，好于往年。男生5個項目的優(yōu)秀率都高于往年，不及格率也低于往年。但是，引體向上不及格率還在77.3%的高位上。

3.研究結(jié)果討論與分析

表4：2009-2011年高二男生身體素質(zhì)優(yōu)秀率、良好率、及格率和不及格率均值

項目優(yōu)秀率良好率及格率不及格率 50米17.1%64.5%13.4%5%

立定跳遠(yuǎn)13.2%29.9%43.3%13.7% 坐位體前屈28.3%44.9%23.7%3.1%

引體向上9%1.7%8.7%79.6%1000米7.4%54.1%21.7%16.8%

表5：2009-2011年高二女生身體素質(zhì)優(yōu)秀率、良好率、及格率和不及格率均值

項目優(yōu)秀率良好率及格率不及格率

50米9.9%25.7%26.5%37.9% 立定跳遠(yuǎn)9.4%32.1%45.8%12.7%坐位體前屈38.3%42.1%18.4%1.2% 仰臥起坐17.7%33.3%38.0%11.0% 800米9.8%32.4%37.6%20,2%‘ 從2009-2011年男、女生身體素質(zhì)測試結(jié)果百分比均值與《標(biāo)準(zhǔn)》比較看：

3.1.男生見表4.優(yōu)秀率均低于20%，良好率除50米跑、坐位體前屈高于40%，其它3項均低于40%、及格率除立定跳遠(yuǎn)高于40%其它4項均低于30%、不及格率除50米跑、坐位體前屈低于5%其它3項均高于10%。

3.2.女生見表5.優(yōu)秀率除坐位體前屈高于20%。其它4項均低于20%，良好率除50米跑低于30%，其它4項在30%-40%左右，及格率除坐位體前屈低于20%，其它4項均在30%-45%之間，不及格率除坐位體前屈為0.9%，其它4項均高于10%。從對大量數(shù)據(jù)分析來看優(yōu)秀率和良好率偏低，不及格率偏高。

4.結(jié)論與建議：

4.1從對2009-2011年高二年段男、女生身體素質(zhì)測試結(jié)果百分比率平均值與《標(biāo)準(zhǔn)》比較分析研究結(jié)果來看。男、女生優(yōu)秀率偏低不及格率偏高。高

一、高三《標(biāo)準(zhǔn)》也存在類似問題。從而也說明我校對學(xué)生參與體育鍛煉的積極性不夠高，對國家強調(diào)每天鍛煉一小時的目標(biāo)存在一定的差距，從表中也可看出加強個別體育項目鍛煉的重要性。

4.2從另一方面說明，國家制定的標(biāo)準(zhǔn)所規(guī)定的優(yōu)秀、良好、及格、不及格標(biāo)準(zhǔn)與我們現(xiàn)代農(nóng)村學(xué)校學(xué)生的身體素質(zhì)現(xiàn)狀有一定的差距。為了充分調(diào)動學(xué)生參與體育鍛煉的積極性，建議對《標(biāo)準(zhǔn)》進(jìn)行相應(yīng)的調(diào)整。

參考文獻(xiàn)：

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【3】 國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)解讀，北京人民教育出版社2007年4月第一版。

第二篇：身體素質(zhì)的生理學(xué)分析

第十章 身體素質(zhì)的生理學(xué)分析

教學(xué)目的與要求：

1、掌握身體素質(zhì)訓(xùn)練原則

2、在自身體育鍛煉和運動訓(xùn)練指導(dǎo)中運用身體素質(zhì)訓(xùn)練的方法 教學(xué)重點：

運用身體素質(zhì)訓(xùn)練方法

本章主要闡述力量、速度、耐力、靈敏和柔韌等身體素質(zhì)的基本概念、生理基礎(chǔ)以及發(fā)展各項素質(zhì)的訓(xùn)練方法，為身體素質(zhì)的發(fā)展與提高提供一定的生理學(xué)依據(jù)。

第一節(jié) 力量素質(zhì)

力量是指肌肉緊張或收縮時對抗阻力的能力。在很多運動項目中，力量是取得優(yōu)異成績的基礎(chǔ)。因為人體的運動幾乎都是對抗阻力而產(chǎn)生的，當(dāng)人體進(jìn)行跑、跳、投等運動時，身體各部位必須表現(xiàn)出很大的力量。此外，力量素質(zhì)也是影響和制約其它素質(zhì)的重要因素，如跑速、游速的快慢與肌肉力量大小密切相關(guān)。因此，力量素質(zhì)是一項十分重要的素質(zhì)。

一、力量素質(zhì)的生理基礎(chǔ)

（一）骨骼肌的形態(tài)及生理生化特點 1．肌肉的生理橫斷面

肌肉的生理橫斷面是指橫切某塊肌肉所有肌纖維所得的橫斷面積。力量訓(xùn)練可以使肌肉的體積增加，橫斷面增大，這主要是由于肌纖維增粗的結(jié)果，而肌纖維增粗的實質(zhì)是肌肉中蛋白質(zhì)含量的增加。2．肌肉生化成分的適應(yīng)變化

在力量訓(xùn)練過程中，隨著肌肉肥大還可以引起一些生物化學(xué)方面的變化，如肌紅蛋白含量增加，肌肉的貯氧能力得到提高；力量訓(xùn)練還可以增加肌糖元、磷酸肌酸（CP）的含量，提高三磷酸腺苷（ATP）酶、磷酸果糖激酶的活性，為肌肉收縮提供更充足的能源，從而增大肌肉收縮力量。3．肌纖維類型

肌纖維按照收縮的特性可分為快肌和慢肌兩大類，快肌纖維較慢肌纖維能產(chǎn)生更大的力量。實驗證明，骨骼肌中快肌纖維百分比高及其橫斷面積大的人，其肌肉收縮力量也大，尤以快肌纖維橫斷面積對力量的影響更大。

（二）神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的調(diào)節(jié)能力

肌肉力量除與肌肉體積大小有關(guān)外，還與神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的調(diào)節(jié)機能有密切關(guān)系。1．運動中樞的機能狀態(tài)

力量訓(xùn)練可以使運動中樞的機能得到改善，表現(xiàn)為運動中樞能夠產(chǎn)生強而集中的興奮過程，發(fā)放同步的高頻率興奮沖動，以同時募集更多的運動單位參與工作，并使每一個運動單位發(fā)生最大的緊張性變化。在一塊肌肉中參與活動的運動單位數(shù)目愈多，肌肉收縮的力量則愈大。

實驗證明，肌肉在最大用力收縮時，缺乏訓(xùn)練或訓(xùn)練水平低的人，只能動員肌肉中60%的肌纖維參與工作，而訓(xùn)練良好的肌肉則可以動員90%的肌纖維同時參與工作，從而表現(xiàn)出更大的力量。表明通過力量訓(xùn)練改善了運動中樞募集運動單位的機能能力。2．肌肉工作的協(xié)調(diào)能力

力量訓(xùn)練可以改善神經(jīng)中樞間的協(xié)調(diào)能力，使支配各肌群的神經(jīng)中樞能夠準(zhǔn)確而及時地產(chǎn)生興奮或抑制過程，并能夠適時互相轉(zhuǎn)換，使主動肌、協(xié)同肌、對抗肌、支持肌的工作更加協(xié)調(diào)，從而增大肌肉力量。通過對肌電圖的研究表明，訓(xùn)練有素的運動員做動作時，肌肉動作電位集中，表明肌肉收縮與放松高度協(xié)調(diào)，有利于充分發(fā)揮肌肉力量。

二、力量素質(zhì)的訓(xùn)練

（一）力量訓(xùn)練的原則

1．超負(fù)荷原則：負(fù)荷是決定力量發(fā)展的關(guān)鍵因素。所謂超負(fù)荷是指負(fù)荷接近本人平時所能克服的最大阻力或超過以往已適應(yīng)的負(fù)荷。超負(fù)荷訓(xùn)練能對肌肉產(chǎn)生較大刺激，使肌肉產(chǎn)生相應(yīng)的生理學(xué)適應(yīng)，導(dǎo)致肌肉力量增加。如果只用平時所能克服的阻力練習(xí)，肌肉力量只能保持在原有水平。因此，采用對抗最大或接近最大阻力的練習(xí)，能有效地發(fā)展肌肉力量。

2．漸增阻力原則：在力量訓(xùn)練過程中，肌肉由于超負(fù)荷訓(xùn)練而使其力量增長，但隨著力量的增長，應(yīng)逐漸地增加負(fù)荷，以使肌肉經(jīng)常保持在超負(fù)荷的條件下工作，從而有效地發(fā)展肌肉力量，直至挖掘出最大的力量潛力。

?？怂梗‵ox）提出了漸增負(fù)荷的適宜方法，以用8RM（RM：表示能重復(fù)的最高次數(shù)）負(fù)荷進(jìn)行訓(xùn)練為例，當(dāng)隨著力量的增大，8RM的負(fù)荷逐漸可以重復(fù)8次以上，直至能夠重復(fù)12次（12RM）時，就應(yīng)該增加負(fù)荷，即采用負(fù)荷為8RM，訓(xùn)練到12RM時則開始增加負(fù)荷，使這一增加了的負(fù)荷又重新成為8RM。但對于訓(xùn)練水平低或力量較弱者，可采用負(fù)荷為10RM，訓(xùn)練到15RM的標(biāo)準(zhǔn)；若為發(fā)展絕對力量，可以采用負(fù)荷為1RM，訓(xùn)練到5RM；靜力性練習(xí)可負(fù)荷為5s，訓(xùn)練到10s等方法。

3．專門性原則：力量訓(xùn)練要有針對性，應(yīng)盡量與專項力量的要求及專項技術(shù)結(jié)構(gòu)特點相一致，表現(xiàn)為發(fā)展肌肉力量時，不僅要著重發(fā)展與運動專項相關(guān)肌群的力量，而且要使這些肌群的運動形式與正式動作在結(jié)構(gòu)上極其相似。因為不同的專項練習(xí)對身體各肌群參與活動的要求不盡相同，而不同的活動部位、不同的動作結(jié)構(gòu)，對神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)能力、運動單位募集[H1：]以及局部肌肉代謝的影響都有所不同。因此，力量練習(xí)最好與正式練習(xí)結(jié)合進(jìn)行。

4．合理練習(xí)順序原則：力量訓(xùn)練中應(yīng)考慮肌群的練習(xí)順序，一般應(yīng)是先練大肌群，后練小肌群，因為小肌群在負(fù)荷中較易發(fā)生疲勞，在一定程度上會影響大肌群的工作能力，為了保證大肌群的超負(fù)荷訓(xùn)練，大肌群應(yīng)安排在小肌群疲勞之前練習(xí)。福克斯（Fox）提出了一些主要肌群的練習(xí)順序可供參考：（1）大腿和髖部；（2）胸和上臂；（3）背和大腿后面；（4）小腿和踝；（5）肩帶和上臂后面；（6）腹部；（7）上臂前面。

此外，在安排訓(xùn)練計劃時，注意不要在前后兩個相繼的練習(xí)中使用同一肌群練習(xí)，以保證肌肉在每次負(fù)荷后有足夠的恢復(fù)時間。

5．系統(tǒng)性原則：力量訓(xùn)練間隔頻率的安排，對力量增長的效果有不同的影響。實踐證明，訓(xùn)練頻率高、力量增長急速者，停止練習(xí)后力量消退得也快；而訓(xùn)練頻率較低訓(xùn)練時間較長、力量緩慢增長者，停止練習(xí)后力量保持時間則相對較長。

通過對訓(xùn)練間隔頻率與力量消退之間關(guān)系的研究發(fā)現(xiàn)：通過20周訓(xùn)練后肌肉力量得到明顯增長，以后若停止訓(xùn)練，30周后力量增長水平完全消退；力量增長后若每6周進(jìn)行一次力量練習(xí)，可使力量消退速度大大延緩；若每2周進(jìn)行一次力量訓(xùn)練，則基本能保持力量增長水平（圖14-3[G1：]）。

（二）幾種力量訓(xùn)練的方法

1．等張練習(xí)（動力性力量練習(xí)）：等張練習(xí)是肌肉以等張收縮[H2：]形式進(jìn)行的抗阻力練習(xí)，包括抗體重的專門練習(xí)如引體向上和抗外部阻力的力量練習(xí)如推舉杠鈴、啞鈴等。由于等張力量練習(xí)是肌肉收縮與放松交替進(jìn)行的負(fù)重練習(xí)，不僅能有效地發(fā)展肌肉力量，而且還能改善神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)能力。

等張練習(xí)的效果與科學(xué)地安排負(fù)荷的大小、重復(fù)次數(shù)、動作速度以及動作的結(jié)構(gòu)特點等因素有關(guān)。一般認(rèn)為，重復(fù)次數(shù)少而阻力大的練習(xí)，能很快地提高肌肉力量；中等負(fù)荷強度重復(fù)次數(shù)較多的練習(xí)，能更有效地增大肌肉體積；重復(fù)次數(shù)多而阻力小的力量練習(xí)主要用于發(fā)展肌肉耐力。因此，在安排力量訓(xùn)練時，應(yīng)根據(jù)運動項目的特點合理地選擇練習(xí)內(nèi)容。

2．等長練習(xí)（靜力性力量練習(xí)）：等長練習(xí)是肌肉以等長收縮[H3：]形式進(jìn)行的抗阻力練習(xí)，如手倒立、直角支撐等。其生理效應(yīng)是使神經(jīng)細(xì)胞持續(xù)保持較長時間的興奮，有助于提高神經(jīng)細(xì)胞的工作能力，能有效地發(fā)展肌肉絕對力量和靜力耐力。肌肉做等長力量練習(xí)時，既節(jié)省時間及能量消耗，又能有效地提高力量，特別是對那些動力性練習(xí)中不易鍛煉到的肌群和力量較弱的肌群，也能有目的地得到鍛煉。但等長練習(xí)的不足之處是對動作速度及爆發(fā)力有不利影響，同時由于缺乏張弛交替的協(xié)調(diào)支配，對改善神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)性效果不明顯。因此，靜力性力量練習(xí)應(yīng)和動力性力量練習(xí)結(jié)合進(jìn)行，尤其是兒童少年不宜多采用等長練習(xí)。

3．等動練習(xí)：等動練習(xí)是借助于專門的等動練習(xí)器進(jìn)行力量訓(xùn)練的方法。等動練習(xí)器的結(jié)構(gòu)是在一個離心制動器上連一條尼龍繩，由于離心制動作用，扯動繩子越快，阻力越大，所以，器械產(chǎn)生的阻力總是和用力大小相適應(yīng)。在整個練習(xí)中，關(guān)節(jié)運動在各角度上均能受到同等的較大負(fù)荷，從而使肌肉在整個練習(xí)過程中均能產(chǎn)生較大的張力。

當(dāng)人體任何一個關(guān)節(jié)活動時，在它整個關(guān)節(jié)活動的范圍內(nèi)，肌肉所表現(xiàn)的力量并非始終是均勻一致的。例如，游泳劃水動作，在劃水動作的前1/3，拉力是29.5kg，中間1/3是22.6kg，后1/3又回升到32.6kg，這說明當(dāng)兩臂通過胸前提肘劃水時，因骨杠桿處于不利位置，使不上勁，力量最小。如果采用等張練習(xí)來發(fā)展力量，則肌肉群在整個運動過程中所受到的阻力只能是恒定的，因而不能使肌群在各關(guān)節(jié)角度上都受到同等的較大負(fù)荷。而用等動練習(xí)器進(jìn)行力量練習(xí)時，能在關(guān)節(jié)活動的整個范圍內(nèi)都給予肌肉最大的負(fù)荷，當(dāng)骨杠桿處于有利位置時，肌肉好使勁，拉動繩子快，此時器械產(chǎn)生的阻力也大；當(dāng)骨杠桿處于不利位置時，肌肉由于不好使勁、力量小，此時器械產(chǎn)生的阻力也小。目前，在游泳、田徑等許多項目中已廣泛采用這一練習(xí)形式。由于等動練習(xí)在關(guān)節(jié)運動的各個角度均使肌肉達(dá)到最大張力，因此，力量增加較明顯。實驗證明等動練習(xí)能收到更好的訓(xùn)練效果。等長、等張、等動練習(xí)的優(yōu)缺點見表14-2[G2：]。

4．離心練習(xí)：肌肉產(chǎn)生離心收縮的力量練習(xí)稱為離心練習(xí)。離心練習(xí)屬于動力性練習(xí)形式之一，其特點是肌肉收縮產(chǎn)生張力的同時被拉長，如推舉起杠鈴后慢慢放下的動作，相關(guān)肌群做離心收縮。

研究發(fā)現(xiàn)，肌肉離心收縮所產(chǎn)生的最大離心張力比最大向心張力大40%左右，但力量增長的效果與向心練習(xí)相似。另外，同樣負(fù)荷訓(xùn)練后，離心練習(xí)引起肌肉酸痛的程度較其他練習(xí)方法明顯。

5．超等長練習(xí)：肌肉在離心收縮之后緊接著進(jìn)行向心收縮的力量練習(xí)稱為超等長練習(xí)。如訓(xùn)練中常用的多級跳、“跳深”（從高處跳下，落地后再向上跳起）等練習(xí)，對于發(fā)展彈跳力和爆發(fā)力等有顯著效果。肌肉的離心收縮后緊接著進(jìn)行向心收縮之所以能產(chǎn)生更大的力量，其原因是由于肌肉彈性體產(chǎn)生的張力變化和肌牽張反射使肌力加強。第二節(jié) 速度素質(zhì)

速度素質(zhì)是指人體進(jìn)行快速運動的能力或用最短時間完成某種運動的能力。按其在運動中的表現(xiàn)可以分為反應(yīng)速度、動作速度和周期性運動的位移速度三種形式。反應(yīng)速度是指人體對各種刺激發(fā)生反應(yīng)的快慢，如短跑運動員從聽到發(fā)令到起動的時間；動作速度是指完成單個動作時間的長短，如投擲運動員的器械出手速度；位移速度是指周期性運動中人體通過一定距離的最短時間，如跑速、游速等。

一、速度素質(zhì)的生理基礎(chǔ)

（一）反應(yīng)速度 1．反應(yīng)時

反應(yīng)速度的快慢取決于興奮通過反射弧所需要的時間即反應(yīng)時的長短。在構(gòu)成反射弧的五個環(huán)節(jié)中，傳入神經(jīng)和傳出神經(jīng)的傳導(dǎo)速度基本上是固定的，所以，反應(yīng)時的長短主要取決于感受器的敏感程度（興奮閾值的高低）、中樞延擱和效應(yīng)器（肌組織）的興奮性。其中，中樞延擱又是最重要的，反射活動愈復(fù)雜，歷經(jīng)的突觸愈多，反應(yīng)時愈長。2．中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性與興奮性

中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能狀態(tài)與反應(yīng)速度有密切關(guān)系，良好的興奮狀態(tài)及其靈活性，能夠加速機體對刺激的反應(yīng)。實驗證明，運動員處于良好的賽前狀態(tài)時反應(yīng)時縮短，如果大腦皮層的興奮性或靈活性降低，反應(yīng)時將明顯延長。3．條件反射的鞏固程度

隨著運動技能的日益熟練，反應(yīng)速度加快。研究發(fā)現(xiàn)，通過訓(xùn)練，反應(yīng)速度可以縮短11～25％。

（二）動作速度

1．肌纖維類型的百分組成及其面積

肌肉中快肌纖維占優(yōu)勢是速度素質(zhì)重要的結(jié)構(gòu)基礎(chǔ)之一，快肌纖維百分比愈高且快肌纖維愈粗，肌肉收縮速度則愈快。研究證實，優(yōu)秀短跑運動員腿部肌肉中快肌纖維百分比高，并且快肌纖維出現(xiàn)選擇性肥大。2．肌肉力量

肌力越大，越能克服肌肉內(nèi)部及外部阻力完成更多的工作。因此，凡能影響肌肉力量的因素也必將影響動作速度。3．肌肉組織的興奮性

肌肉組織興奮性高時，刺激強度低且作用時間短就能引起肌組織興奮。4．條件反射的鞏固程度

在完成動作過程中，運動技能愈熟練，動作速度也就愈快。此外，動作速度還與神經(jīng)系統(tǒng)對主動肌、協(xié)同肌和對抗肌的調(diào)節(jié)能力有關(guān)，并與肌肉的無氧代謝能力有密切關(guān)系。

（三）位移速度

以跑為例，周期性運動的位移速度主要取決于步長和步頻兩個因素及其協(xié)調(diào)關(guān)系，而步長和步頻又受多種生物學(xué)因素的制約（圖14-4）。步長主要取決于肌力的大小、肢體的長度以及髖關(guān)節(jié)的柔韌性；而步頻主要取決于大腦皮層運動中樞的靈活性和各中樞間的協(xié)調(diào)性以及快肌纖維的百分比及其肥大程度。神經(jīng)過程的靈活性好，興奮與抑制轉(zhuǎn)換速度快，是肢體動作迅速交替的前提，各肌群間協(xié)調(diào)關(guān)系的改善，可以減少因?qū)辜∪壕o張而產(chǎn)生的阻力，有利于更好地發(fā)揮速度，所以，在周期性運動項目中，肌肉放松能力的改善，也是提高速度的一個重要因素。

此外，速度性練習(xí)時間短，主要依靠ATP-CP系統(tǒng)供能，因此，肌肉中CP含量較多是速度素質(zhì)重要的物質(zhì)基礎(chǔ)。研究發(fā)現(xiàn)，通過速度訓(xùn)練，肌肉中CP的貯備量隨訓(xùn)練水平的提高而增加。

二、速度素質(zhì)的訓(xùn)練

（一）提高動作速率的訓(xùn)練

大腦皮層神經(jīng)過程的靈活性是實現(xiàn)高頻率動作的重要因素。為了改善和提高神經(jīng)過程的靈活性，可采用變換各種信號讓練習(xí)者迅速做出反應(yīng)的練習(xí)以及做各種高頻率動作的練習(xí)，如牽引跑、在活動跑臺上跑、順風(fēng)跑等借助外力提高動作頻率的練習(xí)，都可使練習(xí)者在不縮短步長的情況下增加步頻，以提高神經(jīng)中樞興奮與抑制快速轉(zhuǎn)換的能力。

（二）發(fā)展磷酸原系統(tǒng)供能的能力

速度性練習(xí)是強度大、時間短的無氧訓(xùn)練，主要依靠ATP-CP系統(tǒng)提供能量，因此，在發(fā)展速度訓(xùn)練中，應(yīng)著重發(fā)展磷酸原系統(tǒng)供能的能力。一般常用的方法是重復(fù)訓(xùn)練法，如短跑運動員常采用10s以內(nèi)的短距離反復(fù)疾跑，來發(fā)展磷酸原系統(tǒng)供能能力。

（三）提高肌肉的放松能力

肌肉的協(xié)調(diào)放松能力也是速度素質(zhì)提高的重要因素。肌肉放松能力的提高，不僅可以減少肌肉快速收縮時的阻力，而且有利于ATP的再合成，使肌肉收縮速度和力量增加。有人曾對肌肉放松訓(xùn)練與肌肉力量之間的關(guān)系進(jìn)行研究，發(fā)現(xiàn)在力量練習(xí)后進(jìn)行放松練習(xí)的實驗組與無放松練習(xí)的對照組相比，經(jīng)一段時期的放松訓(xùn)練后，用肌張力計測試表明，實驗組肌肉的放松能力明顯提高，同時肌肉力量和速度及100m跑成績均較對照組明顯提高（表14-3）。

（四）發(fā)展腿部力量及關(guān)節(jié)的柔韌性

對短跑運動員來說，腿部力量對增加步長是十分重要的，除負(fù)重訓(xùn)練外，可進(jìn)行一些超等長練習(xí)如連續(xù)單腿跳、蛙跳等練習(xí)來發(fā)展腿部力量。另外，改善關(guān)節(jié)柔韌性的練習(xí)也有利于速度素質(zhì)的提高。

第三節(jié) 耐力素質(zhì)

耐力是人體長時間進(jìn)行肌肉活動的能力，也可以看作是對抗疲勞的能力。耐力素質(zhì)的分類及命名十分繁雜，可按運動時的外部表現(xiàn)劃分為速度耐力、力量耐力和靜力耐力等；按該項工作所涉及的主要器官劃分為呼吸循環(huán)系統(tǒng)耐力、肌肉耐力及全身耐力等；還可按參加運動時能量供應(yīng)的特點劃分為有氧耐力和無氧耐力；并可按運動的性質(zhì)劃分為一般耐力和專項耐力等等。本節(jié)將著重從能量供應(yīng)的角度介紹有氧耐力和無氧耐力的生理基礎(chǔ)以及有氧與無氧耐力訓(xùn)練等問題。

一、有氧耐力及其訓(xùn)練

（一）有氧耐力的生理基礎(chǔ)

有氧耐力是指人體長時間進(jìn)行有氧工作（依靠糖、脂肪等有氧氧化供能）的能力。氧供充足是實現(xiàn)有氧工作的先決條件，也是制約有氧工作的關(guān)鍵因素。而運動中氧的供應(yīng)受多種因素制約，將影響有氧耐力提高的有關(guān)因素概括如。

1．心肺功能：空氣中的氧通過呼吸器官的活動吸進(jìn)肺，并通過物理彌散作用與肺循環(huán)毛細(xì)血管血液之間進(jìn)行交換，因此，肺的通氣與換氣機能是影響人體吸氧能力的因素之一。優(yōu)秀的耐力專項運動員肺的容積、肺活量均大于非耐力專項運動員和無訓(xùn)練者，肺的通氣機能和彌散能力也大于一般人，其肺功能的改善為運動時氧的供給提供了先決條件。

優(yōu)秀的耐力專項運動員在系統(tǒng)訓(xùn)練的影響下，使心臟的形態(tài)與機能出現(xiàn)一系列適應(yīng)性的變化，主要表現(xiàn)為左心室內(nèi)腔擴張，心容積增大，安靜時心率減慢，每搏輸出量增加，表明心臟的泵血機能和工作效率得到提高，以適應(yīng)長時間持續(xù)運動的需要。

2．骨骼肌特點：當(dāng)毛細(xì)血管血流經(jīng)組織細(xì)胞時，肌組織從血液中攝取和利用氧的能力與有氧耐力密切相關(guān)。肌組織利用氧的能力，一般用氧的利用率（即每100ml動脈血流經(jīng)組織時組織利用氧的百分率）來衡量。

肌組織利用氧的能力主要與肌纖維類型及其代謝特點有關(guān)。實驗證明，優(yōu)秀的耐力專項運動員慢肌纖維百分比高并出現(xiàn)選擇性肥大現(xiàn)象，同時還伴有肌紅蛋白、線粒體及其氧化酶活性和毛細(xì)血管數(shù)量增加等方面的適應(yīng)性變化。

因此，有氧耐力的好壞不僅與心肺功能或氧運輸系統(tǒng)有關(guān)，而且與氧的利用系統(tǒng)即肌纖維的組成及其有氧代謝能力有密切關(guān)系。目前認(rèn)為，心輸出量是決定最大攝氧量（VO2max）[H6：]的中樞機制，而肌纖維類型的百分組成及其有氧能力是決定VO2max的外周機制。

3．神經(jīng)調(diào)節(jié)能力：在進(jìn)行較長時間肌肉活動中，要求神經(jīng)過程的相對穩(wěn)定性以及各中樞間的協(xié)調(diào)性要好，表現(xiàn)為在大量傳入沖動作用下不易轉(zhuǎn)入抑制狀態(tài)，從而能長時間地保持興奮與抑制有節(jié)律地轉(zhuǎn)換。

4．能量供應(yīng)特點：耐力性項目運動持續(xù)時間長，強度較小，其能量絕大部分由有氧代謝供給，所以，機體的有氧代謝能力與有氧耐力素質(zhì)密切相關(guān)。系統(tǒng)的耐力訓(xùn)練，可以提高肌肉有氧氧化過程的效率和各種氧化酶的活性以及機體動用脂肪供能的能力。在長時間耐力練習(xí)中隨著運動時間的延長，脂肪供能的比例逐漸增大。人體動員脂肪供能的能力可以從血漿中自由脂肪酸的含量來判斷。

二、無氧耐力及其訓(xùn)練

（一）無氧耐力的生理基礎(chǔ)

無氧耐力是指機體在氧供不足的情況下較長時間進(jìn)行肌肉活動的能力。在長時間缺氧情況下，體內(nèi)主要依靠糖無氧酵解提供能量，因此，無氧耐力的高低，主要取決于肌肉內(nèi)糖無氧酵解供能的能力、緩沖乳酸的能力以及腦細(xì)胞對血液pH值變化的耐受力。1．肌肉內(nèi)無氧酵解供能的能力

肌肉無氧酵解的能力，主要取決于肌糖元的含量及其無氧酵解酶的活性?？滤沟贍枺–ostill）等（1976）發(fā)現(xiàn)優(yōu)秀賽跑運動員腿肌中乳酸脫氫酶活性和磷酸化酶活性短跑運動員最高、中跑居中、長跑最低。表明肌肉無氧酵解能力與無氧耐力素質(zhì)密切相關(guān)。2．緩沖乳酸的能力

肌肉無氧酵解過程產(chǎn)生的乳酸進(jìn)入血液后，將對血液pH值造成影響。但由于緩沖系統(tǒng)的緩沖作用，使血液的pH值不至于發(fā)生太大的變化。機體緩沖乳酸能力的強弱，主要取決于血液中碳酸氫鈉的含量及碳酸酐酶的活性。一些研究表明，經(jīng)常進(jìn)行無氧耐力訓(xùn)練，可以提高碳酸酐酶的活性，表明血液緩沖乳酸的能力得到加強。3．腦細(xì)胞對血液pH值變化的耐受力

盡管機體有緩沖物質(zhì)，能中和一部分進(jìn)入血液的乳酸，減弱其強度，但由于進(jìn)入血液的乳酸量大，血液的pH值還會向酸性方向發(fā)展，加上因氧供不足而導(dǎo)致代謝產(chǎn)物的堆積，都將會影響腦細(xì)胞的工作能力，促進(jìn)疲勞的發(fā)展。因此，腦細(xì)胞對這些不利因素的耐受能力，也是影響無氧耐力的重要因素。經(jīng)常進(jìn)行無氧耐力訓(xùn)練的運動員，腦細(xì)胞對血液中代謝產(chǎn)物堆積的耐受力得到提高。

（二）無氧耐力的訓(xùn)練 1．間歇訓(xùn)練

間歇訓(xùn)練是發(fā)展無氧耐力最常用的訓(xùn)練方法。作為發(fā)展無氧耐力而進(jìn)行的間歇訓(xùn)練中，要考慮練習(xí)強度、練習(xí)時間和間歇時間的組合與匹配，要以運動中能產(chǎn)生高濃度的乳酸為依據(jù)。因此，練習(xí)強度和密度較大，間歇時間較短，練習(xí)時間一般應(yīng)長于30s，以1～2min為宜。以這種練習(xí)強度和時間及間歇時間的組合，能最大限度地動用糖酵解系統(tǒng)供能的能力，從而有效地提高無氧耐力。

2．缺氧訓(xùn)練

缺氧訓(xùn)練是指在憋氣或減少吸氣的條件下進(jìn)行練習(xí)的方法，其目的是造成體內(nèi)缺氧以提高無氧耐力。缺氧訓(xùn)練不僅可以在高原自然環(huán)境中進(jìn)行，而且在平原特定環(huán)境條件下模擬高原訓(xùn)練，同樣可以獲得一定的訓(xùn)練效果，如低壓艙（或減壓艙）等。

第四節(jié) 靈敏和柔韌素質(zhì)

一、靈敏素質(zhì)

靈敏素質(zhì)是指人體迅速改變體位、轉(zhuǎn)換動作和隨機應(yīng)變的能力。它是多種運動技能和身體素質(zhì)在運動中的綜合表現(xiàn)，是一種較為復(fù)雜的素質(zhì)，尤其在某些需要迅速改變體位的運動項目中顯得十分重要。如球類、體操等項目中的急起、急停和快速改變方向等動作，都需要運動員具有良好的靈敏素質(zhì)。

（一）靈敏素質(zhì)的生理基礎(chǔ)

1．大腦皮層神經(jīng)過程的靈活性及其分析綜合能力 2．各感覺器官的機能

3．掌握的運動技能及其它身體素質(zhì)的水平

此外，靈敏素質(zhì)還受年齡、性別、體重和疲勞等因素的影響。一般認(rèn)為，少年時期靈敏素質(zhì)發(fā)展最快；男孩較女孩靈活，尤其在青春期后，男孩的靈敏性更好；體重過重會影響靈敏素質(zhì)的發(fā)展；身體疲勞時，靈敏素質(zhì)也會顯著下降。

（二）發(fā)展靈敏素質(zhì)的訓(xùn)練

通過讓運動員隨各種信號改變動作的訓(xùn)練，可以提高大腦皮層神經(jīng)過程的靈活性，并通過各種手段（如利用聲、光等信號刺激）提高各種感覺器官的機能和加強其它身體素質(zhì)的訓(xùn)練，熟練掌握多方面的運動技能，以促進(jìn)靈敏素質(zhì)的發(fā)展。

二、柔韌素質(zhì)

柔韌素質(zhì)是指用力做動作時擴大動作幅度的能力。關(guān)節(jié)運動幅度的增大，對于提高動作質(zhì)量十分重要，往往柔韌性愈好，動作就愈舒展、優(yōu)美和協(xié)調(diào)，并且有助于減少運動損傷。

（一）柔韌素質(zhì)的生理基礎(chǔ)

1．關(guān)節(jié)的構(gòu)造及其周圍組織的伸展性

關(guān)節(jié)活動幅度的大小，與關(guān)節(jié)的解剖結(jié)構(gòu)特點、關(guān)節(jié)周圍組織的體積以及跨關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉和皮膚的伸展性等生理狀況有關(guān)。2．神經(jīng)系統(tǒng)對骨骼肌的調(diào)節(jié)能力

神經(jīng)系統(tǒng)對骨骼肌的調(diào)節(jié)能力，尤其是主動肌與對抗肌之間協(xié)調(diào)關(guān)系的改善以及肌肉收縮與放松協(xié)調(diào)能力的提高，可以減少由于對抗肌緊張而產(chǎn)生的阻力，有利于增大運動幅度。此外，肌肉放松能力的提高，也是擴大動作幅度、提高柔韌性的重要因素。

（二）發(fā)展柔韌素質(zhì)的訓(xùn)練 1．拉長肌肉和結(jié)締組織的訓(xùn)練

拉長肌肉和結(jié)締組織的練習(xí)，一般可分為快和緩慢牽拉練習(xí)，在進(jìn)行速爆發(fā)式牽拉練習(xí)時有疼痛感，并且在準(zhǔn)備活動不充分時較易拉傷肌肉，如“擺腿”和“踢腿”等練習(xí)；緩慢牽拉練習(xí)是使有關(guān)部位肌肉、韌帶慢慢拉長至一定程度（有輕微的疼痛感覺），一般不會超越關(guān)節(jié)伸展的限度，不易引起組織損傷，并能有意識地放松對抗肌群，使之緩慢拉長，鍛煉效果較爆發(fā)式牽拉練習(xí)更好，如“拉韌帶”、“壓腿”等練習(xí)。2．提高肌肉的放松能力

主動放松肌肉的能力越好，關(guān)節(jié)活動時所受肌肉牽拉阻力越小，關(guān)節(jié)活動幅度就越大。

3．柔韌性練習(xí)與力量訓(xùn)練相結(jié)合： 4．柔韌練習(xí)與訓(xùn)練課的準(zhǔn)備活動相結(jié)合 5．柔韌練習(xí)要注意年齡特征并要持之以恒 思考題：

1、名詞解釋：身體素質(zhì) 超等長練習(xí)有氧耐力 無氧耐力

2、闡明力量訓(xùn)練的方法并從生理學(xué)角度進(jìn)行分析。

3、試述有氧耐力的生理基礎(chǔ)及發(fā)展有氧耐力的訓(xùn)練方法。

4、試述無氧耐力的生理基礎(chǔ)及發(fā)展有氧耐力的訓(xùn)練方法。

5、如何對體育高考生進(jìn)行身體素質(zhì)訓(xùn)練指導(dǎo)？（100米、800米、鉛球、立定三級跳、三大球）

第三篇：關(guān)于我校大學(xué)生身體素質(zhì)的調(diào)查問卷

關(guān)于我校大學(xué)生身體素質(zhì)的調(diào)查問卷

1、性別（）A女B男

2、來自（）A農(nóng)村B城市

3、您一周吃早餐的次數(shù)（）

A每天B六天C五天D四天及以下

4、您每晚睡眠幾小時（）

A 10小時及以上B 8—10小時C 6—8小時D 6小時以下

5、您飲食是注重味道還是營養(yǎng)價值（）

A味道好就行B兩者兼顧C營養(yǎng)價值

6、您認(rèn)為您現(xiàn)在的飲食結(jié)構(gòu)是否合理（）

A非常合理B還好C攝取不合理，比較單一

7、您是否有吸煙的習(xí)慣（）

A是B否C曾經(jīng)吸過，但現(xiàn)在戒掉了

8、您的飲酒頻率（）

A經(jīng)常B有時C很少，幾乎不喝

9、您喝酒一般是在哪種情況（）

A自己一人想喝酒很B在朋友等應(yīng)酬性場合10、您對于學(xué)校舉辦的運動會您會不會積極參與（）

A積極報名，積極參加訓(xùn)練，增強體質(zhì)B為了獎勵才參加C一般不參加

11、您鍛煉的頻率（）

A每天B一周2—5次C偶爾想起來才做D不做

12、您平均每次鍛煉的時間（）

A 15分鐘以下B15分鐘—30分鐘C30分鐘以上

13、您對于近幾年頻繁出現(xiàn)的大學(xué)生體質(zhì)下降有什么看法（）

A個人平時不注意鍛煉的結(jié)果B是大學(xué)生平均體質(zhì)下降的表現(xiàn)C學(xué)習(xí)時間緊，課余壓力大，缺少鍛煉時間

14、您生活中許多事與您運動的計劃沖突，哪項是影響您鍛煉的主要因素（）A學(xué)校B上網(wǎng)C逛街D工作E談戀愛F其他

15、您會有效利用寒暑假時間進(jìn)行鍛煉嗎（）

A每天堅持鍛煉B雖不每天鍛煉，但可以保證一定量的鍛煉C寧可在家看電視上網(wǎng)也不出去鍛煉

16、很多省份都提出過“體質(zhì)健康不達(dá)標(biāo)不能及格”的政策。您對此有什么看法？A應(yīng)該這么做，有利于增強大學(xué)生體質(zhì)B學(xué)習(xí)是第一位的C不應(yīng)該這樣，個人體質(zhì)不同，沒有很好的衡量標(biāo)準(zhǔn)

17、您認(rèn)為大學(xué)生體質(zhì)下降的原因有（多選）（）

A交通工具的改進(jìn)B家務(wù)勞動的減少C電腦的普及D學(xué)習(xí)課業(yè)緊E體育活動減少F學(xué)校基礎(chǔ)體育設(shè)施建設(shè)不好G自身鍛煉意識減弱H教育體制對體質(zhì)健康的不重視

18、您有運動計劃嗎（）

A有B沒有

第四篇：關(guān)于我校大學(xué)生身體素質(zhì)的調(diào)查問卷

關(guān)于我校大學(xué)生身體素質(zhì)的調(diào)查問卷

為了了解我校大學(xué)生體育鍛煉及身體素質(zhì)情況，倡導(dǎo)健康的生活方式，特制作此調(diào)查問卷，請同學(xué)們按照自身情況如實填寫。

1、您的年級（）

A、大一B、大二C、大三D、大四

2、您的性別（）

A、男B、女

3、您認(rèn)為上大學(xué)之后您的體質(zhì)有何變化（）

A、很大提高B、有所提高C、跟以前差不多

D、有所下降E、下降很大

4、您是否會定期進(jìn)行體檢（）

A、是B、否

5、您認(rèn)為定期參加體檢是否會對改善您的身體素質(zhì)有幫助（）

A、是B、否

6、您體檢時是否注意了各項指標(biāo)數(shù)值所代表的含義（）

A、相當(dāng)注意B、了解但不關(guān)心

C、不了解，但會關(guān)注D、不知道，無所謂

7、您平均每周進(jìn)行體育鍛煉幾次（）

A、1~2次B、3~4次C、5次以上D、基本沒有

8、您平均每次鍛煉的時間（）

A、30分鐘以下B、30~60分鐘C、1~2小時D、2小時以上

9、對于學(xué)校舉辦的運動會您會不會積極參與（）

A、積極訓(xùn)練參賽B、重在參與，獲得樂趣

C、和我無關(guān)D、無聊，沒必要開運動會

10、生活中有哪些因素與您的運動的計劃沖突最明顯（）

A、學(xué)習(xí)繁重B、課外活動多C、主觀上不愿意運動

D、網(wǎng)絡(luò)因素E、體育設(shè)施不完善

謝謝您的參與合作，祝您身體健康！

第五篇：高中學(xué)生心理特點分析

高中學(xué)生心理特點分析

高中學(xué)生心理特點分析

1、在學(xué)習(xí)上兩極分化日益明顯。

經(jīng)過高一一年的學(xué)習(xí)，學(xué)生在知識掌握程度上已較明顯的分出層次，即所謂優(yōu)生和差生。對優(yōu)生來說，由于之前學(xué)得好，他們積極、自信的心理不斷得到強化，學(xué)習(xí)興趣上升為樂趣，學(xué)習(xí)已成為自覺的行為，并不斷從中得到成功的心理體驗。另一部分學(xué)生在一年學(xué)習(xí)中（尤其是在考試中）屢遭挫折，對學(xué)習(xí)的灰心、自卑甚至害怕等心理也在漸漸固化，出現(xiàn)興趣轉(zhuǎn)移，偏科等傾向。對中等水平的學(xué)生來說，學(xué)習(xí)目的模糊，學(xué)習(xí)動機不強，處于一種淡漠的被動狀態(tài)。

對于成績好的孩子，我們要給予肯定，使他們更加積極上進(jìn)。對于學(xué)習(xí)中等水平和較差的孩子，家長首先要有正確的態(tài)度，避免過高的期望；要給孩子更多的支持和鼓勵，幫助他們分析成績不理想的原因，肯定他們所擁有的發(fā)展?jié)撃埽獬槐匾念檻]。

2、偏科現(xiàn)象嚴(yán)重。

我們現(xiàn)在高考施行的是“3＋X＋綜合”，分科之后，許多學(xué)生對自己所選的科目很重視，但是對綜合科中的非主修科目重視不夠。例如，選理科（物理、化學(xué)或生物）的學(xué)生，對文科綜合（政治、歷史和地理）的學(xué)習(xí)不夠重視，在文科的課堂上不專心聽講，不認(rèn)真完成作業(yè)；選文科的學(xué)生同樣存在輕視理科綜合的學(xué)習(xí)的傾向。雖然非主修科的成績在綜合科中所占比例較小，但是，如果忽視這些科目的學(xué)習(xí)，導(dǎo)致偏科，一科拉后腿，總成績就不行，同樣會使自己在高考中吃大虧。

家長要關(guān)注孩子是否存在偏科現(xiàn)象，引導(dǎo)孩子正確對待自己的非主修科目，認(rèn)真地對待每一科的學(xué)習(xí)，才不致于高考時后悔莫及。

3、孤獨感和焦慮感較強。

高二學(xué)生是高中階段的“斷層”時期。因為高一新生剛進(jìn)入高中，對學(xué)校、老師、同學(xué)以及學(xué)習(xí)都有新鮮的感覺，同時，其興奮心情也使其具有積極的學(xué)習(xí)和生活態(tài)度。而他們所面臨的是如何適應(yīng)新的生活和新的學(xué)習(xí)，在這個時期，無論是學(xué)校還是老師都對他們給予高度的關(guān)注。高三的學(xué)生因為就要參加的高考，家長和老師對他們給予更高度的關(guān)注。相反，老師和家長對高二的學(xué)生的關(guān)注就相對較少，使學(xué)生在這個階段的孤獨感和失落感較強。

高二階段由于很多學(xué)生目標(biāo)不明確，既沒有高一時的雄心壯志，也沒有面臨高考的緊迫感，是一個容易出現(xiàn)動蕩和茫然的時期。一旦遇到挫折，特別是考試中受到打擊，就會自我懷疑，產(chǎn)生焦慮。有調(diào)查顯示：一半以上的學(xué)生感到整個高中階段有成績明顯退步的階段，其中大部分學(xué)生感到這個階段在高二。

我們家長不能只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)和衣食住行，更要關(guān)注孩子精神上的成長，關(guān)心孩子的心理動態(tài)。

4、戀愛現(xiàn)象增多。

高二是高中階段戀愛發(fā)生率最高時期，其中有生理發(fā)展和社會影響的因素，還有其心理原因。高二學(xué)生所要承受來自社會方方面面的壓力越來越多，他們非常需要理解和關(guān)心。然而，由于家庭、學(xué)校對他們的關(guān)注不夠，導(dǎo)致他們只能從外界獲得關(guān)愛的感覺。有些學(xué)生談戀愛就是要尋找一種被愛、被重視、被珍惜的感覺。其次，受電視、電影、網(wǎng)絡(luò)等影響，很多學(xué)生把愛情過于美化、理想化，向往浪漫的愛情，因而會模仿成人談戀愛。

對于學(xué)生的早戀，總是讓很多家長頭痛。但是，如果我們一味地強調(diào)早戀為孩子所帶來的負(fù)面影響，而不考慮其不可抹殺的固有的特性，對孩子來說顯然是不公平的，也是不科學(xué)的。對此，我們可以注重跟孩子說明早戀的原因和它將給早戀者帶來什么樣的后果。其次，早戀問題源自于性，那么我們就從源頭開始引導(dǎo)。很多家長認(rèn)為性是難以啟齒的東西，回避或很少和孩子談?wù)撚嘘P(guān)性知識。因此，而孩子由于生理和心理的日趨成熟，對性存在很大的好奇

心，希望了解這方面的知識。當(dāng)他們不能從家長和老師那里獲得性知識時，他們便會到雜志、報刊、網(wǎng)絡(luò)、影碟上尋找，從同學(xué)、朋友那里尋求，而從這些途徑獲取的性知識卻不一定是健康、科學(xué)的。我們要大方教給學(xué)生有關(guān)性方面的知識，讓學(xué)生懂得性知識，使他們對性有科學(xué)的認(rèn)識，不再對它有一種神秘和好奇的心理。對已經(jīng)早戀的學(xué)生給予理解和加以正確的引導(dǎo)，盡量將他們“戀情”所帶來的負(fù)面影響控制在最低程度。

引導(dǎo)孩子學(xué)會恰當(dāng)?shù)刈晕叶ㄎ?/p>

只有讓孩子清楚自己是什么，自己想追求的是什么，并且能做什么，才能更好地把握好自己發(fā)展和前進(jìn)的方向，不至于迷失自己。

一、讓孩子知道，他們在學(xué)校的角色是學(xué)生，在學(xué)習(xí)上肯定會遇到很多困難和問題，這并不代表他們笨或無能。

作為一名學(xué)生，因為不懂、無知才到學(xué)校學(xué)習(xí)知識和技能。從無知到有知需要一個過程，因此在學(xué)習(xí)過程中遇到困難是很正常的事。有些學(xué)生因為學(xué)習(xí)上遇到困難，或因為考試成績不好，而感到自卑，認(rèn)為自己笨、比別人差，遇到不懂的問題不敢向老師或同學(xué)請教，不敢積極大膽去表現(xiàn)和鍛煉自己。家長要注意引導(dǎo)學(xué)生正確地定位自己的角色，以積極、樂觀的態(tài)度，正確地看待學(xué)習(xí)過程中的困難和挫折。學(xué)生正是在克服這些困難的過程中，慢慢地從無知變成有知，從知得少變成知得多的。

二、讓孩子知道，他們學(xué)習(xí)的目的不是打敗別人，而是提高自己。

在東莞中學(xué)，由于同學(xué)之間的競爭比較激烈，不少學(xué)生有意或無意地將周圍的同學(xué)當(dāng)成自己的對手，非常在乎同學(xué)之間的比較?？吹絼e的同學(xué)成績比自己高，看到同學(xué)某一方面表現(xiàn)得比自己好，心里就會感到失落和難過；有些同學(xué)在得知自己成績時傷心，并不是因自己考不好而傷心，而是因自己的成績排在別人后面而傷心。過于在乎同學(xué)之間的比較，過于強調(diào)競爭，會使學(xué)生背上沉重的心理包袱，容易受到周圍同學(xué)的影響，而難以專心學(xué)習(xí)。

我們會不會常常拿自己的孩子和其他孩子做比較呢？你的比較會不會給孩子帶來過大的壓力呢？

其他人優(yōu)秀，并不妨礙我們的孩子也優(yōu)秀。孩子不一定要通過超過別人、打敗別人，才能夠顯示自己的實力和價值。我們要引導(dǎo)孩子如何正確看待同學(xué)之間的競爭，精力放在怎么改進(jìn)自己、提高自己上面，而不是放在怎么打敗別人上面。假如孩子過于強調(diào)競爭，會不愿意與別人合作，那不但會使他們的目光變得狹隘，而且會使他們在知識、資源共享上也會變得狹隘，這都不利于他們的發(fā)展。

三、讓孩子知道，我不是最棒的，但我是獨一無二的。

我們每個人都希望自己是最棒的。但是，我們有沒有可能是最棒的呢？能夠考上東莞中學(xué)，說明我們的孩子都是非常優(yōu)秀的。但是，在莞中，強手如林，能夠名列前茅的學(xué)生只有少數(shù)，不可能每位學(xué)生都是第一，大多數(shù)同學(xué)都排在中間位置，是不是他們的成績不拔尖了，就說明他們不優(yōu)秀了呢？即使在莞中是最棒的，走出莞中還有沒有可能是最棒的呢？一個人不可能每一方面在任何時候都是最棒的，總會有人比我們好。假如我們總是期望孩子是最棒的，要求孩子必須是最棒的，那孩子就會經(jīng)常碰壁，經(jīng)常遭受打擊，我們也會經(jīng)常否定他們。怎樣讓孩子在強手如林的人群中，找到自己的位置、找到自信呢？

我們要讓孩子知道，即使他們是人群很普通的一個，但他們也是獨一無二的、不可替代。他們有缺點，但是他們也有優(yōu)點，只要能夠發(fā)現(xiàn)自己的不足，努力加以克服和提高，并且明確自己的優(yōu)點和長處，知道自己所擁有的能力與潛力所在，把它放在最有價值的地方發(fā)展。這樣，才能保持永遠(yuǎn)的自信。

高中學(xué)生心理特點分析

1、在學(xué)習(xí)上兩極分化日益明顯。

經(jīng)過高一一年的學(xué)習(xí)，學(xué)生在知識掌握程度上已較明顯的分出層次，即所謂優(yōu)生和差生。對優(yōu)生來說，由于之前學(xué)得好，他們積極、自信的心理不斷得到強化，學(xué)習(xí)興趣上升為樂趣，學(xué)習(xí)已成為自覺的行為，并不斷從中得到成功的心理體驗。另一部分學(xué)生在一年學(xué)習(xí)中（尤其是在考試中）屢遭挫折，對學(xué)習(xí)的灰心、自卑甚至害怕等心理也在漸漸固化，出現(xiàn)興趣轉(zhuǎn)移，偏科等傾向。對中等水平的學(xué)生來說，學(xué)習(xí)目的模糊，學(xué)習(xí)動機不強，處于一種淡漠的被動狀態(tài)。

對于成績好的孩子，我們要給予肯定，使他們更加積極上進(jìn)。對于學(xué)習(xí)中等水平和較差的孩子，家長首先要有正確的態(tài)度，避免過高的期望；要給孩子更多的支持和鼓勵，幫助他們分析成績不理想的原因，肯定他們所擁有的發(fā)展?jié)撃?，解除不必要的顧慮。

2、偏科現(xiàn)象嚴(yán)重。

我們現(xiàn)在高考施行的是“3＋X＋綜合”，分科之后，許多學(xué)生對自己所選的科目很重視，但是對綜合科中的非主修科目重視不夠。例如，選理科（物理、化學(xué)或生物）的學(xué)生，對文科綜合（政治、歷史和地理）的學(xué)習(xí)不夠重視，在文科的課堂上不專心聽講，不認(rèn)真完成作業(yè)；選文科的學(xué)生同樣存在輕視理科綜合的學(xué)習(xí)的傾向。雖然非主修科的成績在綜合科中所占比例較小，但是，如果忽視這些科目的學(xué)習(xí)，導(dǎo)致偏科，一科拉后腿，總成績就不行，同樣會使自己在高考中吃大虧。

家長要關(guān)注孩子是否存在偏科現(xiàn)象，引導(dǎo)孩子正確對待自己的非主修科目，認(rèn)真地對待每一科的學(xué)習(xí)，才不致于高考時后悔莫及。

3、孤獨感和焦慮感較強。

高二學(xué)生是高中階段的“斷層”時期。因為高一新生剛進(jìn)入高中，對學(xué)校、老師、同學(xué)以及學(xué)習(xí)都有新鮮的感覺，同時，其興奮心情也使其具有積極的學(xué)習(xí)和生活態(tài)度。而他們所面臨的是如何適應(yīng)新的生活和新的學(xué)習(xí)，在這個時期，無論是學(xué)校還是老師都對他們給予高度的關(guān)注。高三的學(xué)生因為就要參加的高考，家長和老師對他們給予更高度的關(guān)注。相反，老師和家長對高二的學(xué)生的關(guān)注就相對較少，使學(xué)生在這個階段的孤獨感和失落感較強。

高二階段由于很多學(xué)生目標(biāo)不明確，既沒有高一時的雄心壯志，也沒有面臨高考的緊迫感，是一個容易出現(xiàn)動蕩和茫然的時期。一旦遇到挫折，特別是考試中受到打擊，就會自我懷疑，產(chǎn)生焦慮。有調(diào)查顯示：一半以上的學(xué)生感到整個高中階段有成績明顯退步的階段，其中大部分學(xué)生感到這個階段在高二。

我們家長不能只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)和衣食住行，更要關(guān)注孩子精神上的成長，關(guān)心孩子的心理動態(tài)。

4、戀愛現(xiàn)象增多。

高二是高中階段戀愛發(fā)生率最高時期，其中有生理發(fā)展和社會影響的因素，還有其心理原因。高二學(xué)生所要承受來自社會方方面面的壓力越來越多，他們非常需要理解和關(guān)心。然而，由于家庭、學(xué)校對他們的關(guān)注不夠，導(dǎo)致他們只能從外界獲得關(guān)愛的感覺。有些學(xué)生談戀愛就是要尋找一種被愛、被重視、被珍惜的感覺。其次，受電視、電影、網(wǎng)絡(luò)等影響，很多學(xué)生把愛情過于美化、理想化，向往浪漫的愛情，因而會模仿成人談戀愛。

對于學(xué)生的早戀，總是讓很多家長頭痛。但是，如果我們一味地強調(diào)早戀為孩子所帶來的負(fù)面影響，而不考慮其不可抹殺的固有的特性，對孩子來說顯然是不公平的，也是不科學(xué)的。對此，我們可以注重跟孩子說明早戀的原因和它將給早戀者帶來什么樣的后果。其次，早戀

問題源自于性，那么我們就從源頭開始引導(dǎo)。很多家長認(rèn)為性是難以啟齒的東西，回避或很少和孩子談?wù)撚嘘P(guān)性知識。因此，而孩子由于生理和心理的日趨成熟，對性存在很大的好奇心，希望了解這方面的知識。當(dāng)他們不能從家長和老師那里獲得性知識時，他們便會到雜志、報刊、網(wǎng)絡(luò)、影碟上尋找，從同學(xué)、朋友那里尋求，而從這些途徑獲取的性知識卻不一定是健康、科學(xué)的。我們要大方教給學(xué)生有關(guān)性方面的知識，讓學(xué)生懂得性知識，使他們對性有科學(xué)的認(rèn)識，不再對它有一種神秘和好奇的心理。對已經(jīng)早戀的學(xué)生給予理解和加以正確的引導(dǎo)，盡量將他們“戀情”所帶來的負(fù)面影響控制在最低程度。

引導(dǎo)孩子學(xué)會恰當(dāng)?shù)刈晕叶ㄎ?/p>

只有讓孩子清楚自己是什么，自己想追求的是什么，并且能做什么，才能更好地把握好自己發(fā)展和前進(jìn)的方向，不至于迷失自己。

一、讓孩子知道，他們在學(xué)校的角色是學(xué)生，在學(xué)習(xí)上肯定會遇到很多困難和問題，這并不代表他們笨或無能。

作為一名學(xué)生，因為不懂、無知才到學(xué)校學(xué)習(xí)知識和技能。從無知到有知需要一個過程，因此在學(xué)習(xí)過程中遇到困難是很正常的事。有些學(xué)生因為學(xué)習(xí)上遇到困難，或因為考試成績不好，而感到自卑，認(rèn)為自己笨、比別人差，遇到不懂的問題不敢向老師或同學(xué)請教，不敢積極大膽去表現(xiàn)和鍛煉自己。家長要注意引導(dǎo)學(xué)生正確地定位自己的角色，以積極、樂觀的態(tài)度，正確地看待學(xué)習(xí)過程中的困難和挫折。學(xué)生正是在克服這些困難的過程中，慢慢地從無知變成有知，從知得少變成知得多的。

二、讓孩子知道，他們學(xué)習(xí)的目的不是打敗別人，而是提高自己。

在東莞中學(xué)，由于同學(xué)之間的競爭比較激烈，不少學(xué)生有意或無意地將周圍的同學(xué)當(dāng)成自己的對手，非常在乎同學(xué)之間的比較。看到別的同學(xué)成績比自己高，看到同學(xué)某一方面表現(xiàn)得比自己好，心里就會感到失落和難過；有些同學(xué)在得知自己成績時傷心，并不是因自己考不好而傷心，而是因自己的成績排在別人后面而傷心。過于在乎同學(xué)之間的比較，過于強調(diào)競爭，會使學(xué)生背上沉重的心理包袱，容易受到周圍同學(xué)的影響，而難以專心學(xué)習(xí)。

我們會不會常常拿自己的孩子和其他孩子做比較呢？你的比較會不會給孩子帶來過大的壓力呢？

其他人優(yōu)秀，并不妨礙我們的孩子也優(yōu)秀。孩子不一定要通過超過別人、打敗別人，才能夠顯示自己的實力和價值。我們要引導(dǎo)孩子如何正確看待同學(xué)之間的競爭，精力放在怎么改進(jìn)自己、提高自己上面，而不是放在怎么打敗別人上面。假如孩子過于強調(diào)競爭，會不愿意與別人合作，那不但會使他們的目光變得狹隘，而且會使他們在知識、資源共享上也會變得狹隘，這都不利于他們的發(fā)展。

三、讓孩子知道，我不是最棒的，但我是獨一無二的。

我們每個人都希望自己是最棒的。但是，我們有沒有可能是最棒的呢？能夠考上東莞中學(xué)，說明我們的孩子都是非常優(yōu)秀的。但是，在莞中，強手如林，能夠名列前茅的學(xué)生只有少數(shù)，不可能每位學(xué)生都是第一，大多數(shù)同學(xué)都排在中間位置，是不是他們的成績不拔尖了，就說明他們不優(yōu)秀了呢？即使在莞中是最棒的，走出莞中還有沒有可能是最棒的呢？一個人不可能每一方面在任何時候都是最棒的，總會有人比我們好。假如我們總是期望孩子是最棒的，要求孩子必須是最棒的，那孩子就會經(jīng)常碰壁，經(jīng)常遭受打擊，我們也會經(jīng)常否定他們。怎樣讓孩子在強手如林的人群中，找到自己的位置、找到自信呢？

我們要讓孩子知道，即使他們是人群很普通的一個，但他們也是獨一無二的、不可替代。他們有缺點，但是他們也有優(yōu)點，只要能夠發(fā)現(xiàn)自己的不足，努力加以克服和提高，并且明確

自己的優(yōu)點和長處，知道自己所擁有的能力與潛力所在，把它放在最有價值的地方發(fā)展。這樣，才能保持永遠(yuǎn)的自信。

高中學(xué)生心理特點分析

1、在學(xué)習(xí)上兩極分化日益明顯。

經(jīng)過高一一年的學(xué)習(xí)，學(xué)生在知識掌握程度上已較明顯的分出層次，即所謂優(yōu)生和差生。對優(yōu)生來說，由于之前學(xué)得好，他們積極、自信的心理不斷得到強化，學(xué)習(xí)興趣上升為樂趣，學(xué)習(xí)已成為自覺的行為，并不斷從中得到成功的心理體驗。另一部分學(xué)生在一年學(xué)習(xí)中（尤其是在考試中）屢遭挫折，對學(xué)習(xí)的灰心、自卑甚至害怕等心理也在漸漸固化，出現(xiàn)興趣轉(zhuǎn)移，偏科等傾向。對中等水平的學(xué)生來說，學(xué)習(xí)目的模糊，學(xué)習(xí)動機不強，處于一種淡漠的被動狀態(tài)。

對于成績好的孩子，我們要給予肯定，使他們更加積極上進(jìn)。對于學(xué)習(xí)中等水平和較差的孩子，家長首先要有正確的態(tài)度，避免過高的期望；要給孩子更多的支持和鼓勵，幫助他們分析成績不理想的原因，肯定他們所擁有的發(fā)展?jié)撃?，解除不必要的顧慮。

2、偏科現(xiàn)象嚴(yán)重。

我們現(xiàn)在高考施行的是“3＋X＋綜合”，分科之后，許多學(xué)生對自己所選的科目很重視，但是對綜合科中的非主修科目重視不夠。例如，選理科（物理、化學(xué)或生物）的學(xué)生，對文科綜合（政治、歷史和地理）的學(xué)習(xí)不夠重視，在文科的課堂上不專心聽講，不認(rèn)真完成作業(yè)；選文科的學(xué)生同樣存在輕視理科綜合的學(xué)習(xí)的傾向。雖然非主修科的成績在綜合科中所占比例較小，但是，如果忽視這些科目的學(xué)習(xí)，導(dǎo)致偏科，一科拉后腿，總成績就不行，同樣會使自己在高考中吃大虧。

家長要關(guān)注孩子是否存在偏科現(xiàn)象，引導(dǎo)孩子正確對待自己的非主修科目，認(rèn)真地對待每一科的學(xué)習(xí)，才不致于高考時后悔莫及。

3、孤獨感和焦慮感較強。

高二學(xué)生是高中階段的“斷層”時期。因為高一新生剛進(jìn)入高中，對學(xué)校、老師、同學(xué)以及學(xué)習(xí)都有新鮮的感覺，同時，其興奮心情也使其具有積極的學(xué)習(xí)和生活態(tài)度。而他們所面臨的是如何適應(yīng)新的生活和新的學(xué)習(xí)，在這個時期，無論是學(xué)校還是老師都對他們給予高度的關(guān)注。高三的學(xué)生因為就要參加的高考，家長和老師對他們給予更高度的關(guān)注。相反，老師和家長對高二的學(xué)生的關(guān)注就相對較少，使學(xué)生在這個階段的孤獨感和失落感較強。

高二階段由于很多學(xué)生目標(biāo)不明確，既沒有高一時的雄心壯志，也沒有面臨高考的緊迫感，是一個容易出現(xiàn)動蕩和茫然的時期。一旦遇到挫折，特別是考試中受到打擊，就會自我懷疑，產(chǎn)生焦慮。有調(diào)查顯示：一半以上的學(xué)生感到整個高中階段有成績明顯退步的階段，其中大部分學(xué)生感到這個階段在高二。

我們家長不能只關(guān)注孩子的學(xué)習(xí)和衣食住行，更要關(guān)注孩子精神上的成長，關(guān)心孩子的心理動態(tài)。

4、戀愛現(xiàn)象增多。

高二是高中階段戀愛發(fā)生率最高時期，其中有生理發(fā)展和社會影響的因素，還有其心理原因。高二學(xué)生所要承受來自社會方方面面的壓力越來越多，他們非常需要理解和關(guān)心。然而，由于家庭、學(xué)校對他們的關(guān)注不夠，導(dǎo)致他們只能從外界獲得關(guān)愛的感覺。有些學(xué)生談戀愛就是要尋找一種被愛、被重視、被珍惜的感覺。其次，受電視、電影、網(wǎng)絡(luò)等影響，很多學(xué)生把愛情過于美化、理想化，向往浪漫的愛情，因而會模仿成人談戀愛。

對于學(xué)生的早戀，總是讓很多家長頭痛。但是，如果我們一味地強調(diào)早戀為孩子所帶來的負(fù)面影響，而不考慮其不可抹殺的固有的特性，對孩子來說顯然是不公平的，也是不科學(xué)的。對此，我們可以注重跟孩子說明早戀的原因和它將給早戀者帶來什么樣的后果。其次，早戀問題源自于性，那么我們就從源頭開始引導(dǎo)。很多家長認(rèn)為性是難以啟齒的東西，回避或很少和孩子談?wù)撚嘘P(guān)性知識。因此，而孩子由于生理和心理的日趨成熟，對性存在很大的好奇心，希望了解這方面的知識。當(dāng)他們不能從家長和老師那里獲得性知識時，他們便會到雜志、報刊、網(wǎng)絡(luò)、影碟上尋找，從同學(xué)、朋友那里尋求，而從這些途徑獲取的性知識卻不一定是健康、科學(xué)的。我們要大方教給學(xué)生有關(guān)性方面的知識，讓學(xué)生懂得性知識，使他們對性有科學(xué)的認(rèn)識，不再對它有一種神秘和好奇的心理。對已經(jīng)早戀的學(xué)生給予理解和加以正確的引導(dǎo)，盡量將他們“戀情”所帶來的負(fù)面影響控制在最低程度。

引導(dǎo)孩子學(xué)會恰當(dāng)?shù)刈晕叶ㄎ?/p>

只有讓孩子清楚自己是什么，自己想追求的是什么，并且能做什么，才能更好地把握好自己發(fā)展和前進(jìn)的方向，不至于迷失自己。

一、讓孩子知道，他們在學(xué)校的角色是學(xué)生，在學(xué)習(xí)上肯定會遇到很多困難和問題，這并不代表他們笨或無能。

作為一名學(xué)生，因為不懂、無知才到學(xué)校學(xué)習(xí)知識和技能。從無知到有知需要一個過程，因此在學(xué)習(xí)過程中遇到困難是很正常的事。有些學(xué)生因為學(xué)習(xí)上遇到困難，或因為考試成績不好，而感到自卑，認(rèn)為自己笨、比別人差，遇到不懂的問題不敢向老師或同學(xué)請教，不敢積極大膽去表現(xiàn)和鍛煉自己。家長要注意引導(dǎo)學(xué)生正確地定位自己的角色，以積極、樂觀的態(tài)度，正確地看待學(xué)習(xí)過程中的困難和挫折。學(xué)生正是在克服這些困難的過程中，慢慢地從無知變成有知，從知得少變成知得多的。

二、讓孩子知道，他們學(xué)習(xí)的目的不是打敗別人，而是提高自己。

在東莞中學(xué)，由于同學(xué)之間的競爭比較激烈，不少學(xué)生有意或無意地將周圍的同學(xué)當(dāng)成自己的對手，非常在乎同學(xué)之間的比較。看到別的同學(xué)成績比自己高，看到同學(xué)某一方面表現(xiàn)得比自己好，心里就會感到失落和難過；有些同學(xué)在得知自己成績時傷心，并不是因自己考不好而傷心，而是因自己的成績排在別人后面而傷心。過于在乎同學(xué)之間的比較，過于強調(diào)競爭，會使學(xué)生背上沉重的心理包袱，容易受到周圍同學(xué)的影響，而難以專心學(xué)習(xí)。

我們會不會常常拿自己的孩子和其他孩子做比較呢？你的比較會不會給孩子帶來過大的壓力呢？

其他人優(yōu)秀，并不妨礙我們的孩子也優(yōu)秀。孩子不一定要通過超過別人、打敗別人，才能夠顯示自己的實力和價值。我們要引導(dǎo)孩子如何正確看待同學(xué)之間的競爭，精力放在怎么改進(jìn)自己、提高自己上面，而不是放在怎么打敗別人上面。假如孩子過于強調(diào)競爭，會不愿意與別人合作，那不但會使他們的目光變得狹隘，而且會使他們在知識、資源共享上也會變得狹隘，這都不利于他們的發(fā)展。

三、讓孩子知道，我不是最棒的，但我是獨一無二的。

我們每個人都希望自己是最棒的。但是，我們有沒有可能是最棒的呢？能夠考上東莞中學(xué)，說明我們的孩子都是非常優(yōu)秀的。但是，在莞中，強手如林，能夠名列前茅的學(xué)生只有少數(shù)，不可能每位學(xué)生都是第一，大多數(shù)同學(xué)都排在中間位置，是不是他們的成績不拔尖了，就說明他們不優(yōu)秀了呢？即使在莞中是最棒的，走出莞中還有沒有可能是最棒的呢？一個人不可能每一方面在任何時候都是最棒的，總會有人比我們好。假如我們總是期望孩子是最棒的，要求孩子必須是最棒的，那孩子就會經(jīng)常碰壁，經(jīng)常遭受打擊，我們也會經(jīng)常否定他們。

怎樣讓孩子在強手如林的人群中，找到自己的位置、找到自信呢？

我們要讓孩子知道，即使他們是人群很普通的一個，但他們也是獨一無二的、不可替代。他們有缺點，但是他們也有優(yōu)點，只要能夠發(fā)現(xiàn)自己的不足，努力加以克服和提高，并且明確自己的優(yōu)點和長處，知道自己所擁有的能力與潛力所在，把它放在最有價值的地方發(fā)展。這樣，才能保持永遠(yuǎn)的自信。