第一篇：淺談拓展訓(xùn)練對大學(xué)體育教學(xué)的作用（模版）

淺談拓展訓(xùn)練對大學(xué)體育教學(xué)的作用

摘 要: 隨著我國社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平的不斷提高，一種新興的運(yùn)動形式——拓展訓(xùn)練，越來越受到人們的歡迎。對大學(xué)教學(xué)而言，體育教學(xué)課程是其中重要的組成部分之一。將拓展訓(xùn)練以一種較為合適的方式引入教學(xué)中則對強(qiáng)化體育教學(xué)的效果、提高教學(xué)質(zhì)量會起到很大的作用。本文著重介紹了拓展訓(xùn)練對大學(xué)體育教學(xué)的作用。

關(guān)鍵詞: 拓展訓(xùn)練；大學(xué)體育教學(xué)；作用；

拓展訓(xùn)練是當(dāng)今新興的一種訓(xùn)練方法和學(xué)習(xí)方法，其課程的宗旨就是培養(yǎng)集體的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神以及進(jìn)取精神。通過體育訓(xùn)練可以提高學(xué)生各方面的綜合素質(zhì)，體育訓(xùn)練對學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神以及個人的身心健康發(fā)展都有著很大的推動作用。加強(qiáng)體育訓(xùn)練對馬上就要進(jìn)入社會的大學(xué)生顯得尤為重要。而拓展訓(xùn)練在體育課中的運(yùn)用就能夠?qū)@一目的的完成起到極大的推動作用。

一、拓展訓(xùn)練的簡介

20世紀(jì) 40年代中期，當(dāng)時英國為適應(yīng)第二次世界大戰(zhàn)的需要而逐步發(fā)展形成的一種訓(xùn)練,即拓展訓(xùn)練的萌芽。拓展訓(xùn)練是一項極限運(yùn)動，內(nèi)容包括、驚險、刺激、娛樂和求生。第二次世界大戰(zhàn)時大西洋上有很多船只被擊沉, 但有一個令人們非常驚奇的現(xiàn)象是存活的人都是求生欲望和信念最強(qiáng)的人，而那些體能最好、裝備齊全的人卻死了很多。由此拓展運(yùn)動走進(jìn)了人們的視野，它以培養(yǎng)集體團(tuán)結(jié)意識和艱苦奮斗精神為宗旨, 追崇和諧自然與綠色環(huán)保，通過獨一無二的專業(yè)野外體驗式訓(xùn)練, 來提升訓(xùn)練者的情商，最終達(dá)到讓人們的各方面都能全面發(fā)展的目的。

在拓展訓(xùn)練的過程中特立獨行是完全不可能完成任務(wù)的，需要集體團(tuán)結(jié)合作才能夠使其完成，通過這種特殊的訓(xùn)練方式讓人們都能夠完全體會到團(tuán)結(jié)協(xié)作的真諦，讓人們感受到集體的力量，讓人們在以后的生活中能夠做到團(tuán)結(jié)集體相互合作。就現(xiàn)在而言，拓展訓(xùn)練項目越來越豐富，它主要有緬甸橋、顛球、叢林冒險、武裝渡河、蹦極、風(fēng)雨路、風(fēng)中勁草、合力過橋等豐富多樣的訓(xùn)練形式?？偠灾?，通過參加拓展訓(xùn)練不僅使成員之間建立了團(tuán)結(jié)協(xié)作關(guān)系也能夠有效樹立團(tuán)結(jié)精神。同時也包括身體方面的身體素質(zhì)能力的提高，這樣不僅能夠讓個人得到全面的提高，而且也能夠使集體意識得到加強(qiáng)。

二、拓展訓(xùn)練對大學(xué)體育教學(xué)的作用

21世紀(jì)是一個科技發(fā)展迅猛、知識更新迅速的知識經(jīng)濟(jì)時代。因此，在這個日新月異的年代里，人才面臨著前所未有的機(jī)遇與挑戰(zhàn)并存的新的局面，生活在這個時代里的人們?yōu)榱烁舆m應(yīng)社會的需要，不被時代所拋棄，實現(xiàn)自己的自身價值與社會價值，努力地從各個方面提高自身素質(zhì)修養(yǎng)。對人才來說這個時代的選擇性很多，對人才各個方面的要求十分苛刻，要求的范圍廣泛。大學(xué)是提高學(xué)生各方面能力的一個基地，而在學(xué)生綜合素質(zhì)提升的過程當(dāng)中體育教學(xué)是起著

很重要的作用的，甚至能夠這么說，大學(xué)生是否能夠在進(jìn)入社會之后順利的融入進(jìn)去是與學(xué)生能否讓自我成功的實現(xiàn)突破，能否讓合作意識和團(tuán)隊精神得到增強(qiáng)，能否讓自我的綜合素質(zhì)得到全面的提升是密不可分、息息相關(guān)的。然而，拓展訓(xùn)練正好能夠與這些目標(biāo)相契合。

1）拓展訓(xùn)練能夠豐富大學(xué)體育教學(xué)內(nèi)容。

目前國家正積極地開展著素質(zhì)教育，因此傳統(tǒng)的那種“放羊式”的傳統(tǒng)教學(xué)模式基本上已經(jīng)不符合我國未來人才培養(yǎng)的目標(biāo)與發(fā)展趨勢,已經(jīng)完全與時代脫軌，完全跟不上時代的節(jié)奏了.對大學(xué)生運(yùn)動興趣的培養(yǎng)幾乎已經(jīng)沒有任何吸引力,難以提高學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性,更不用說強(qiáng)化體育學(xué)習(xí)效果。傳統(tǒng)的體育教學(xué)的方式根本就不能夠吸引到學(xué)生，那么又能怎樣讓學(xué)生去積極的參與進(jìn)去呢？所以，豐富體育教學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生對體育的興趣就成為當(dāng)今人們所關(guān)注的焦點了。而拓展訓(xùn)練這一方式的出現(xiàn)就有效的解決了這一問題，因為拓展訓(xùn)練的各項目本身就是豐富多樣的, 訓(xùn)練的方式是豐富多樣多姿多彩,因此只需要簡單地將大學(xué)體育基本設(shè)施和具體情況結(jié)合起來并加以適當(dāng)合理的改動, 就能夠極大地豐富體育教學(xué)內(nèi)容,從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性,強(qiáng)化學(xué)習(xí)效果。

2）實現(xiàn)“快樂體育”需拓展訓(xùn)練多樣化

德國和日本兩個國家在體育教育方法中引入了一種“快樂體育”的教學(xué)方法，它是一種主要針對學(xué)生的體驗成功和心理興奮提出來的方法。這一教學(xué)模式主要是針對深層次的成功感和心理興奮而言的，其最終目的就是通過讓學(xué)生積極的參與進(jìn)去，在一定的努力之后能夠得到成功的喜悅，簡單的說就是“快樂體育”?，F(xiàn)在我國大學(xué)體育教育提倡快樂教育, 通過教學(xué)改革實驗發(fā)現(xiàn)拓展訓(xùn)練和教學(xué)結(jié)合的教學(xué)方式符合大學(xué)體育快樂教育的基本理論且效果顯著, 包括快樂體育教育的課堂教學(xué)特點、教學(xué)方法等。拓展訓(xùn)練這種方法解決了人們苦苦探尋實現(xiàn)“快樂體育”的煩惱，讓人們能夠運(yùn)用這一方法實現(xiàn)真正意義上的快樂體育。

3）拓展訓(xùn)練能夠促進(jìn)學(xué)生自主性的發(fā)揮

大學(xué)作為重要的社會人才輸送基地，較高層次的教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)目標(biāo)應(yīng)該是其不可推脫的社會責(zé)任，并且應(yīng)在具體的體育教學(xué)活動當(dāng)中有所體現(xiàn)。通俗來講，大學(xué)體育教學(xué)應(yīng)更加注重如何實現(xiàn)大學(xué)生各方面素質(zhì)能力的提高和心理素質(zhì)的培養(yǎng)這一重要方面，這對于大學(xué)生將來走上社會有非常重要的現(xiàn)實意義。而不是

單純地把培養(yǎng)大學(xué)生的運(yùn)動能力、提高大學(xué)生的身體素質(zhì)作為目標(biāo)。在大學(xué)體育當(dāng)中，教師所面臨的首要的難題就是怎么樣才能夠使學(xué)生的自主性和創(chuàng)造性得到發(fā)揮，而在大學(xué)體育中，能夠讓學(xué)生的自主性和創(chuàng)造性得到最大限度的發(fā)揮的途徑就是開展拓展類型的運(yùn)動。拓展訓(xùn)練一個較為核心的要素就是能夠充分發(fā)揮和挖掘成員的潛能"在大學(xué)體育教學(xué)活動中應(yīng)用拓展訓(xùn)練的各種項目和具體形式能夠有效提高大學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展和心理素質(zhì)。符合大學(xué)體育教學(xué)的要求，因此通過拓展訓(xùn)練就能夠充分的調(diào)動起學(xué)生參與運(yùn)動的積極性，讓學(xué)生能夠從“被動接受”轉(zhuǎn)變成為“主動參與”。讓他們樹立勇敢拼搏和積極進(jìn)取的精神，進(jìn)而形成良好的人格素質(zhì)，讓學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作的意志以及學(xué)生的綜合素質(zhì)都能夠得到全面的提高。

4）拓展訓(xùn)練能夠增強(qiáng)學(xué)生的集體意識

當(dāng)今的大學(xué)生由于大多數(shù)的家庭都只有一個孩子，因此大部分的學(xué)生都是以自我為中心的，在做事情的時候根本不會考慮到他人的感受，“特立獨行”似乎就是他們的人生信條。同時，由于當(dāng)今激烈的競爭性已經(jīng)成為現(xiàn)代社會的顯著特征之一。在這樣一種社會背景的影響下，人們的團(tuán)體協(xié)作和集體意識逐漸淡化。但是，對于即將步入社會的大學(xué)生而言，如果缺乏集體意識，恐怕就很難盡快融入現(xiàn)實社會中?？偹苤?，當(dāng)今時代的發(fā)展所需要的卻是那些具有集體意識，能夠與他人和諧相處，能夠團(tuán)結(jié)協(xié)作的人才，很顯然大多數(shù)的大學(xué)生是根本不符合時代的需求。拓展訓(xùn)練的基本目標(biāo)就是增強(qiáng)人民的團(tuán)結(jié)精神。因此，拓展訓(xùn)練對于增強(qiáng)學(xué)生的集體意識來說是起著至關(guān)重要的作用，不僅在大學(xué)體育教學(xué)當(dāng)中，而且在社會發(fā)展過程中，集體意識都是很重要的。所以，在大學(xué)體育教學(xué)當(dāng)中運(yùn)用拓展訓(xùn)練的方法是必不可少的5）拓展訓(xùn)練能夠?qū)崿F(xiàn)大學(xué)體育教學(xué)的目標(biāo)

對學(xué)生來說，大學(xué)是與社會接軌的，因此，大學(xué)就不再是單純的交會學(xué)生一些書本知識，而是還要交會學(xué)生一些基本的社會知識。大學(xué)作為高等學(xué)府是培養(yǎng)社會所需人才的一個重要基地，體育也不僅僅的局限于初高中的培養(yǎng)目標(biāo)，而是有了更高層次的目標(biāo)和追求。在具體的體育教學(xué)活動當(dāng)中，應(yīng)該有著較高層次的教學(xué)目標(biāo)和教學(xué)內(nèi)容。大學(xué)體育教學(xué)的目標(biāo)是鍛煉學(xué)生，讓學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作的意志以及學(xué)生的綜合素質(zhì)都能夠得到全面的提高，而要想實現(xiàn)這一目標(biāo)就離不開拓

展訓(xùn)練，拓展訓(xùn)練項目形式是多種多樣的，要想能夠真正的完成這些項目，那么學(xué)生就必須的經(jīng)受住各種困難和挫折以及各種考驗。所以，在大學(xué)體育當(dāng)中開展拓展訓(xùn)練，運(yùn)用拓展訓(xùn)練當(dāng)中的一些拓展游戲，除了可以加強(qiáng)學(xué)生的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的綜合素質(zhì)的全面提高之外，還有利于推動大學(xué)體育目標(biāo)的實現(xiàn)。

三、總結(jié)

近年來，我國科技、社會、經(jīng)濟(jì)、文化等迅速發(fā)展，傳統(tǒng)意義上的體育教學(xué)模式顯然無法滿足當(dāng)今社會發(fā)展的現(xiàn)實需要。而這就為拓展訓(xùn)練的生存與傳播提供了社會條件，也是現(xiàn)在大學(xué)體育課程改革發(fā)展的必然趨勢。雖然某些大學(xué)已走上了改革的路上，推出素質(zhì)教育理念，比如體育選修課、大學(xué)生運(yùn)動會等等措施，對大學(xué)生體育教學(xué)模式進(jìn)行了改革，對大學(xué)生的潛能在一定程度上得到了開發(fā)，提高了大學(xué)生學(xué)習(xí)體育的積極性，但是沒有打破大學(xué)體育長期以來形成的一種模式，收效甚微。總而言之，拓展訓(xùn)練作為一種新興的訓(xùn)練方法越來越受到人們的關(guān)注，其本質(zhì)和內(nèi)涵也隨著時代的發(fā)展在不斷地更新，其應(yīng)用領(lǐng)域也隨著社會的發(fā)展由最初的軍事領(lǐng)域慢慢走進(jìn)了教育領(lǐng)域。其能夠有這么大的變化就是因此它是適應(yīng)時代發(fā)展的需要，它能夠?qū)θ藗兊陌l(fā)展起到幫助的作用的。因此，在大學(xué)體育的教學(xué)中運(yùn)用這樣方法是大勢所趨

參考文獻(xiàn)

[1] 朱洪軍,徐玖平.體育教學(xué)中健康師生關(guān)系建設(shè)途徑淺析[J].達(dá)縣師范高等?？茖W(xué)校學(xué)報(自然科學(xué)版,2004.[2] 張菊光.拓展訓(xùn)練引入中學(xué)體育教學(xué)的可行性研究[J].科技信息,2011.[3] 楊劍.體育生活拓展訓(xùn)練培養(yǎng)大學(xué)生社會心理能力的實驗探索[J].北京體育大學(xué)報.2007.[4] 吳秀美.高校體育教學(xué)引入拓展運(yùn)動的重要性和可行性.山西師大體育學(xué)院報.2007

第二篇：大學(xué)體育拓展訓(xùn)練心得體會

大學(xué)體育拓展訓(xùn)練心得體會

隨著時光的流逝，我們的大學(xué)體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練課漸漸接近了尾聲?；仡櫸覀冊谟?xùn)練中的點點滴滴，我的感觸頗深。經(jīng)過一個學(xué)期的訓(xùn)練，我懂得最多的不僅僅是自己能力的提升，更重要的是團(tuán)隊的力量。一種團(tuán)隊的精神，團(tuán)隊的文化和團(tuán)隊的氣質(zhì)。

我們挑戰(zhàn)的第一項活動就是解密DNA，由于我們當(dāng)時沒有團(tuán)隊意識，而且團(tuán)隊成員彼此之間了解不多，缺乏溝通，所以這也是我們團(tuán)隊唯一一項沒有出色完成的任務(wù)。在這個活動中我們雖然挑戰(zhàn)失敗了，但是通過這次活動，我們團(tuán)隊成員之間完成了彼此的互相了解，初步培養(yǎng)了團(tuán)隊精神，為以后的挑戰(zhàn)奠定了堅實的基礎(chǔ)。

接下來，我們陸續(xù)挑戰(zhàn)了信任被摔，穿越生死電網(wǎng)，蒙眼做矩形，鼓面拋球等一系列團(tuán)體挑戰(zhàn)任務(wù)，并且都取得了優(yōu)異的成績。在信任被摔活動中，我們挑戰(zhàn)的不僅僅是個人的勇氣和毅力，更大程度上是隊友們之間的幫助。有許多隊友承受著挑戰(zhàn)的同學(xué)來自身體的高空沖擊，甚至還有的隊友意外傷害，但是同學(xué)們還是成功的完成了任務(wù)，并且通過這次成功的挑戰(zhàn)，我們樹立了信心，完成了團(tuán)隊的第一次成功配合。在穿越生死電網(wǎng)的任務(wù)中，我們的團(tuán)隊精神獲得了更大的提高，隊友們通過互相鼓勵，共同出謀劃策，最后，在僅僅有一線希望的情況下，隊友們團(tuán)結(jié)一致，眾志成城，把握住了最后的希望，贏得了勝利。在蒙眼做矩形活動中，同學(xué)們更是從分發(fā)揮自己的聰明才智，出謀劃策，最后在班長統(tǒng)一指揮和隊友們密切配合下，出色的完成了任務(wù)，使得我們的團(tuán)隊凝聚力進(jìn)一步提升，團(tuán)隊也日趨完美。在穿越生死電網(wǎng)游戲中，同學(xué)們更是在規(guī)定的時間內(nèi)出色的完成了任務(wù)，并且同學(xué)們更加精誠團(tuán)結(jié)，團(tuán)隊凝聚力進(jìn)一步提升。在鼓面拋球活動中，我們就將團(tuán)隊凝聚力發(fā)揮到了極致。當(dāng)我們面對困難時，我們想到最多的不是自暴自棄，而是相互鼓勵，共同促進(jìn)，并且在訓(xùn)練的過程中單次達(dá)到了100多次的良好戰(zhàn)績，鼓舞了全隊的氣質(zhì)，使的我們團(tuán)隊更加富有凝聚力和挑戰(zhàn)性。

在個人挑戰(zhàn)項目中，我們也取得了優(yōu)異的成績。在個人挑戰(zhàn)項目中，最富有挑戰(zhàn)的項目莫過于空中斷橋這個項目了。在這個項目中，我學(xué)到的是一種超越精神，其實斷橋并不可怕，因為那只是一步的事，只要勇敢的邁出那一步，那么就是勝利。但是因為斷橋在高空，給我們是視覺的沖擊恰恰就是困難所在，當(dāng)我們怯懦了，害怕了，想退出了，這是不妨孤注一擲，拿出氣吞山河的其實，你就會發(fā)現(xiàn)其實一切都是浮云。當(dāng)我們勇敢的邁開那一步，我們勝利了，當(dāng)我們再回首時，我們不禁自己都很佩服自己當(dāng)時的勇氣。這就是超越。

在拓展課上，我們完成了太多的超越，完成了許多看似不可能的但是我們實實際際做到的許多事。真的很感謝老師對我們的幫助，感謝班長對我們的支持鼓勵，感謝隊友們的精誠團(tuán)結(jié)和密切配合，真的謝謝大家讓我明白了團(tuán)隊的意義，謝謝老師。

班級姓名

電氣五班xxx

學(xué)號

311008xxxxxx

日期

2011-12-12

第三篇：大學(xué)體育拓展訓(xùn)練心得體會

大學(xué)體育拓展訓(xùn)練心得體會

隨著時光的流逝，我們的大學(xué)體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練課漸漸接近了尾聲?；仡櫸覀冊谟?xùn)練中的點點滴滴，我的感觸頗深。經(jīng)過一個學(xué)期的訓(xùn)練，我懂得最多的不僅僅是自己能力的提升，更重要的是團(tuán)隊的力量。一種團(tuán)隊的精神，團(tuán)隊的文化和團(tuán)隊的氣質(zhì)。

我們挑戰(zhàn)的第一項活動就是解密DNA，由于我們當(dāng)時沒有團(tuán)隊意識，而且團(tuán)隊成員彼此之間了解不多，缺乏溝通，所以這也是我們團(tuán)隊唯一一項沒有出色完成的任務(wù)。在這個活動中我們雖然挑戰(zhàn)失敗了，但是通過這次活動，我們團(tuán)隊成員之間完成了彼此的互相了解，初步培養(yǎng)了團(tuán)隊精神，為以后的挑戰(zhàn)奠定了堅實的基礎(chǔ)。

接下來，我們陸續(xù)挑戰(zhàn)了信任被摔，穿越生死電網(wǎng)，蒙眼做矩形，鼓面拋球等一系列團(tuán)體挑戰(zhàn)任務(wù)，并且都取得了優(yōu)異的成績。在信任被摔活動中，我們挑戰(zhàn)的不僅僅是個人的勇氣和毅力，更大程度上是隊友們之間的幫助。有許多隊友承受著挑戰(zhàn)的同學(xué)來自身體的高空沖擊，甚至還有的隊友意外傷害，但是同學(xué)們還是成功的完成了任務(wù)，并且通過這次成功的挑戰(zhàn)，我們樹立了信心，完成了團(tuán)隊的第一次成功配合。在穿越生死電網(wǎng)的任務(wù)中，我們的團(tuán)隊精神獲得了更大的提高，隊友們通過互相鼓勵，共同出謀劃策，最后，在僅僅有一線希望的情況下，隊友們團(tuán)結(jié)一致，眾志成城，把握住了最后的希望，贏得了勝利。在蒙眼做矩形活動中，同學(xué)們更是從分發(fā)揮自己的聰明才智，出謀劃策，最后在班長統(tǒng)一指揮和隊友們密切配合下，出色的完成了任務(wù)，使得我們的團(tuán)隊凝聚力進(jìn)一步提升，團(tuán)隊也日趨完美。在穿越生死電網(wǎng)游戲中，同學(xué)們更是在規(guī)定的時間內(nèi)出色的完成了任務(wù)，并且同學(xué)們更加精誠團(tuán)結(jié)，團(tuán)隊凝聚力進(jìn)一步提升。在鼓面拋球活動中，我們就將團(tuán)隊凝聚力發(fā)揮到了極致。當(dāng)我們面對困難時，我們想到最多的不是自暴自棄，而是相互鼓勵，共同促進(jìn)，并且在訓(xùn)練的過程中單次達(dá)到了100多次的良好戰(zhàn)績，鼓舞了全隊的氣質(zhì)，使的我們團(tuán)隊更加富有凝聚力和挑戰(zhàn)性。

在個人挑戰(zhàn)項目中，我們也取得了優(yōu)異的成績。在個人挑戰(zhàn)項目中，最富有挑戰(zhàn)的項目莫過于空中斷橋這個項目了。在這個項目中，我學(xué)到的是一種超越精神，其實斷橋并不可怕，因為那只是一步的事，只要勇敢的邁出那一步，那么就是勝利。但是因為斷橋在高空，給我們是視覺的沖擊恰恰就是困難所在，當(dāng)我們怯懦了，害怕了，想退出了，這是不妨孤注一擲，拿出氣吞山河的其實，你就會發(fā)現(xiàn)其實一切都是浮云。當(dāng)我們勇敢的邁開那一步，我們勝利了，當(dāng)我們再回首時，我們不禁自己都很佩服自己當(dāng)時的勇氣。這就是超越。

在拓展課上，我們完成了太多的超越，完成了許多看似不可能的但是我們實實際際做到的許多事。真的很感謝老師對我們的幫助，感謝班長對我們的支持鼓勵，感謝隊友們的精誠團(tuán)結(jié)和密切配合，真的謝謝大家讓我明白了團(tuán)隊的意義，謝謝老師。

六月二號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮。

曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認(rèn)為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機(jī)會和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團(tuán)體的力量。

在大學(xué)里，我們不光學(xué)會的是知識和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會了很多，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。

早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓(xùn)練，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴(yán)厲，讓我們排隊，報數(shù)，分成了兩個對隊，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領(lǐng)我們做了一個像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動了，我們的團(tuán)隊有著一個響亮的隊名——亮劍，對訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢！我們在隊長的帶領(lǐng)下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。

第一個項目，信任背摔

這是一個讓彼此信任的項目，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“xx，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油！”當(dāng)臺上的人問到：“準(zhǔn)備好了嗎？”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了，請相信我們！321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)心，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。

承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團(tuán)隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

第二個項目，高空抓杠

這是一個看似非常危險的項目，保證不會出現(xiàn)危險。在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。到達(dá)場地時，我真不覺得害怕，隊長第一個上去，我在下面一直盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時教練告訴隊長，不要害怕，不是桿動，是腿再抖。到我上的時候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。

從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗，總結(jié)經(jīng)驗，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功。

第三個項目，穿越電網(wǎng)。

在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個人都要過去，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動，因為教練又特別實事求是，給我們40分鐘完成這個活動，剛開始我們一點經(jīng)驗也沒有，只是有點想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網(wǎng)就得所有人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。

這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易。在這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強(qiáng)大力量。

第四個項目，畢業(yè)墻。

在這個項目里，我們所有人是一個團(tuán)隊，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個人要上去，必須要4個人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯，每個當(dāng)人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認(rèn)為這是一個敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風(fēng)順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠(yuǎn)沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。

最后，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事。

通過這樣一天的訓(xùn)練，我知道了組織這次活動的意義，什么是合作，什么是團(tuán)結(jié)，什么是凝聚力……

心得二：大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會

今天是一個很有意義的日子，因為我們選在這個周六進(jìn)行計劃已久的大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練。我們的地址是在一個專門的素質(zhì)拓展中心，叫素質(zhì)拓展野戰(zhàn)營地，里面有各種專業(yè)的設(shè)施。在55路車上，我們坐了十個多個站，終于，下車了，我們以為到了。誰知道趙老師說了一句，步行五公里就到。大家驚嘆！然后我們還是開始了步行，在半小時后，真正的目的地終于到了。

大家略作休整就開始了今天的活動。項目三個：

一、穿“電網(wǎng)”；

二、跳馬；

三、蒙眼用繩結(jié)五角星。

我們被分成四組：長江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自己的口號和隊歌。我們被告知，我們的活動是團(tuán)隊活動，團(tuán)隊合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協(xié)調(diào)。團(tuán)隊精神的培養(yǎng)是今天的重點之一。

團(tuán)隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的，只有團(tuán)隊中的每一個個體相互團(tuán)結(jié)，群策群力，才能共同完成目標(biāo)。在拓展中，每個隊員之間最關(guān)心的是如何組織，協(xié)調(diào)和配合好。隊名，隊歌，口號，造型使團(tuán)隊合作的精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。對于本人目前在學(xué)生會或者以后出去工作而言，就必須有著很強(qiáng)的團(tuán)隊合作意識，因為靠一個人的力量是不可能成功的。

我們每一隊的表現(xiàn)都非常好。我們都很團(tuán)結(jié)。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的。

通過親身體驗拓展，我得到的收獲遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領(lǐng)悟了人生。

生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關(guān)愛和支持，鼓勵和祝福。

所有的感動，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細(xì)小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符。

歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。

時光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預(yù)測哪個轉(zhuǎn)彎會成為你下一站的風(fēng)景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。

讓我感悟到的實在太多太多，感悟快樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學(xué)會感恩和知足！

心得三：大學(xué)生素質(zhì)拓展心得體會

20xx年5月20日，對于我來說的是一個難忘的日子。因為這一天我參加了鄭州拓展訓(xùn)練中心在南陽五道幢拓展訓(xùn)練基地組織為期兩天兩夜的拓展訓(xùn)練營，這兩天的所作所為讓我懂得了團(tuán)隊的含義。以前總是單純的認(rèn)為團(tuán)隊無非等同于合作，現(xiàn)實告訴我并不是這樣。當(dāng)你選擇進(jìn)入一個團(tuán)隊的時候，意味著你將接受一種責(zé)任，背負(fù)著團(tuán)隊的榮譽(yù)，一種承擔(dān)，團(tuán)隊需要你，你必須毫無保留分付出。它有時會讓你欣喜，但這種欣喜往往伴隨著艱辛。沒有團(tuán)隊成員的合作，沒有成員之間的配合，一切都是枉然。

那天大概8點左右出發(fā)前往目的地。在路上我們高談闊論，殊不知等待我們的挑戰(zhàn)是什么。當(dāng)車駛進(jìn)一個猶如“桃花源”的地方。就是前面所說的南陽五道幢，算得上一個挺不錯的風(fēng)景區(qū)。到處可以看見綠色。教官把我們帶去訓(xùn)練場地。我們自行組隊，我們隊的隊名叫傳聞中的三公主，呵呵，團(tuán)隊里只有三個男生，是不是很有心意。第一個項目是高空項目。大概有6，7米左右。我們需在系上安全帶的情況下，走過一座橋。并不是我們想象的那種一般的橋，是由十幾塊小木板和幾個繩子組成的，所以走起來有些晃動。團(tuán)隊里一個一個勇敢的都走了過去，輪到我了，我也沒想太多。上去就飛快的走著，突然感覺自己很享受這種漂浮的感覺。盡管團(tuán)隊里有些人還是懼怕這個項目，不過每個人都勇敢的走了過去。一種勇往直前的精神，瞬間閃耀在這個團(tuán)隊的每一人身上。第二個項目是找數(shù)字。有三十張卡片，每張卡片代表一個數(shù)字，卡片可能是英文字母，可能只是圖案，需要我們?nèi)プ屑?xì)琢磨。試了5次，我們還是因為時間問題沒有成功，但每一次失敗后，我們都會總結(jié)，把自己心里記住的那張圖片與團(tuán)隊每一個商討。功夫不負(fù)有心人，第六次，我們以54秒，第一的成績完成了這項挑戰(zhàn)。第三個項目，是過電網(wǎng)，一張很大由繩編成的網(wǎng)，上面有許多大小不一的網(wǎng)口。團(tuán)隊需要依次穿過網(wǎng)口，當(dāng)時我們在做這個項目時，下起了大雨，但我們?nèi)詧猿诌M(jìn)行，因為每一個網(wǎng)口只能過一個人，所以還是很有難度，因為我們隊有三個男生，第一個男生先過去，然后由我和另一人依次幫助女生過網(wǎng)。最后，我。倆再過去。這個計劃顯然不錯，我們試著過去幾個人，但卻因為一次次的觸網(wǎng)，被教官要求集體返回。我們沒有氣餒，反而變得更加的小心翼翼。最后，終于全隊過網(wǎng)，當(dāng)教官說這個項目的成功率只有30%的時候，我們甭提多自豪。

說說最后的一個項目吧，集體翻過4米高墻。一個極具挑戰(zhàn)的項目。剛開始，當(dāng)我們每一個人站在墻下面時，心里都有些發(fā)軟，怎么這么高。光滑的平面，沒有一點可以支撐的地方，如何翻越。項目開始，我們想了很久，決定做人梯。因為我們外語學(xué)院，男生偏少的緣故。意味著男生需要付出更多，但是作為團(tuán)隊的一員，沒有一個人退縮，義不容辭的搶著做人梯。讓女生踩著我們的手和肩膀，再由上面的人接應(yīng)翻墻。途中因為違反項目歸隊，隊長被罰做俯臥撐，里面不乏有女生的身影?？粗麄円驗槲覀兊腻e誤，做出承擔(dān)的時候，我們很傷心，真的，這些真是作為一個團(tuán)隊需要承擔(dān)的嗎。種種這些無疑激起了我們對成功的渴望。我們嚴(yán)格按照歸隊，不畏艱辛，終于完成任務(wù)。當(dāng)那首《真心英雄》響起時，我們緊緊的的抱在一起，也許這就是一個團(tuán)隊的凝聚力，當(dāng)喜悅充斥著我們時，我們不會忘了付出，每一個人的衣服沾滿了泥巴，我們不會嫌它臟，反而認(rèn)為這也是一種幸福。

在歡聲笑語中，這個活動圓滿的結(jié)束，似乎由之前的反感，變成了現(xiàn)在的依依不舍，這就是團(tuán)隊的力量嗎？

這次拓展活動，深深的印在了我的腦海里，沒有經(jīng)歷過的人是不會明白它有多難忘。團(tuán)隊，讓我重新審視了自己。一個班級，需要組成一個團(tuán)隊，共同學(xué)習(xí)，生活。一個公司需要一個團(tuán)隊，彼此合作完成的工作任務(wù)，不僅可以使得工作效率大大提高，而且還能給枯燥乏味的工作增加許多趣味。我總結(jié)了團(tuán)隊成功必須具備三個詞，一是合作，二是承擔(dān)，三是不棄。當(dāng)你決定走進(jìn)一個團(tuán)隊的時候，這三個詞意味著你時刻要把它掛在心里，無論做什么事情之前都有把這三個詞提在前面。一個團(tuán)隊到底有多大的魅力？它可以拉近人與人之間的距離，是彼此更加的親近。它能夠讓我們更清楚的認(rèn)識自己，了解自己的處境，給自己合理的定位。它永遠(yuǎn)給你傳達(dá)的是一種積極向上的精神，當(dāng)你驕傲?xí)r，它會告訴你，成功并不是你一個人的努力。當(dāng)你氣餒時，它告訴你，背后還有那么多身影在默默的支持你，怎么可以輕易說放棄。在今后的生活中，我想我更加清楚的知道如何去融入一個團(tuán)隊又該如何在一個團(tuán)隊中生存下去。團(tuán)隊中，你需要學(xué)會尊重每一個成員，你更應(yīng)該學(xué)習(xí)大家的優(yōu)點，從而才能改正自己的不足，提高自身的能力，才能更好的發(fā)揮自身的價值。

難忘的團(tuán)隊，難忘的每一張成員的笑臉，永遠(yuǎn)印在了彼此的心里。不會伴隨時間推移，隨風(fēng)而去。

難忘的經(jīng)歷，需要一個很好的總結(jié)，所以感覺有必要寫這篇文章，這樣才能把難忘留住。我不敢說以滿分的成績完成了這次活動，但我學(xué)到，體會到的東西，幾乎可以超越這個滿分。只希望種種的那些感受不只是一時停留在腦海里，我希望它出現(xiàn)在我今后的學(xué)習(xí)、工作、生活中，有了團(tuán)隊，人生路上才不會孤獨，在此也感謝鄭州拓展訓(xùn)練中心給予我們極大的幫助，希望以后建立長期合作關(guān)系。

第四篇：拓展訓(xùn)練對員工的作用

拓展訓(xùn)練對員工真的有作用嗎

——北京明陽天下拓展

摘要：針對拓展訓(xùn)練對員工有沒有作用這問題，明陽天下拓展培訓(xùn)中心做了一次大調(diào)查，了解國內(nèi)拓展培訓(xùn)行業(yè)的真實效果。

近幾年來，拓展訓(xùn)練在全國風(fēng)靡一時，有人說，繼產(chǎn)品經(jīng)濟(jì)和服務(wù)經(jīng)濟(jì)之后，以拓展訓(xùn)練為標(biāo)志的體驗經(jīng)濟(jì)時代已經(jīng)來臨。拓展訓(xùn)練對員工真的有作用嗎?你也許會有這樣的疑問。

一、您是否參與過拓展訓(xùn)練？

調(diào)查顯示，32.1％的企業(yè)有正式的拓展訓(xùn)練計劃，并實際參加過；56.8％的企業(yè)制定過拓展訓(xùn)練計劃，但沒有實施；11.1％的企業(yè)目前還沒有這方面的正式計劃。

數(shù)據(jù)分析：在日趨激烈的市場競爭中，越來越多的企業(yè)在培訓(xùn)員工知識技能的同時，更加注重員工心理素質(zhì)的改善，注重團(tuán)隊合作和提高，戶外拓展培訓(xùn)成為最為有效的培訓(xùn)方法之一。

目前，超過一半的企業(yè)意識到了對員工進(jìn)行拓展培訓(xùn)的重要性，且制定了相應(yīng)計劃，但不少企業(yè)的執(zhí)行力很弱，無法將其視為企業(yè)給員工的福利，這說明，許多企業(yè)對拓展訓(xùn)練的理解還不夠深入。

二、參加培訓(xùn)愿意掏多少錢？

企業(yè)為拓展訓(xùn)練愿意支付的金額是多少？調(diào)查顯示，56.8％的企業(yè)希望每年每名員工的拓展訓(xùn)練費控制在100元以內(nèi)，占其員工工資總額的1％以下；32.4％的企業(yè)期望值為100~500元之間，占其員工工資總額的1％~3％；只有9.8％的企業(yè)愿意每年為每名員工拿出500元以上做拓展訓(xùn)練，占其員工工資總額的5％左右。

三、對拓展訓(xùn)練的效果評價如何？

參加過拓展訓(xùn)練后，66.5％的員工認(rèn)為這項活動很有意義，提高了自己的團(tuán)隊意識和克服困難的勇氣，對自己日后的工作會有很大幫助。但也有22.1％的人認(rèn)為自己只是在訓(xùn)練當(dāng)

時有所觸動，對日后工作并無很大影響。其余的人認(rèn)為訓(xùn)練無論在當(dāng)時還是以后都沒有效果。

四、員工對拓展培訓(xùn)有哪些期望？

調(diào)查顯示，68.6％的員工都希望企業(yè)安排員工拓展培訓(xùn)的時間是周一至周五，即正常工作日，13.6％的參與調(diào)查者希望安排在周末或節(jié)假日，18.8％的參與調(diào)查者對于拓展訓(xùn)練的時間安排并不在意（圖5）。由此可見，大部分參與調(diào)查者不希望企業(yè)安排員工拓展培訓(xùn)占用其非工作時間。

五、最受歡迎的拓展項目是啥？

拓展訓(xùn)練的項目有很多，最經(jīng)典的有穿越電網(wǎng)、信任背摔、高空抓欄、孤島求生、爬畢業(yè)墻等30多個，是很多公司通用的。

這些項目中，有56.8％是為了提高成員有效溝通、合理分工協(xié)作等團(tuán)體意識；23.8％是為了培養(yǎng)成員的創(chuàng)新精神，使他們勇于挑戰(zhàn)自我，還有13.9％是為了培養(yǎng)成員之間相互信任、換位思考的思維模式。其中，最受企業(yè)和員工歡迎的信任背摔占了32.8.6％，還有22.6％的人選擇了穿越電網(wǎng)。

數(shù)據(jù)分析：拓展訓(xùn)練前，拓展公司會事先對企業(yè)把脈，了解該企業(yè)存在的問題，想通過什么方法解決，達(dá)到什么目的，企業(yè)的文化和員工的心態(tài)，并據(jù)此確定培訓(xùn)重點，選定培訓(xùn)項目。只有那些對企業(yè)有針對性的項目，才是最適合的項目。

北京明陽天下拓展培訓(xùn)機(jī)構(gòu)是國內(nèi)體驗培訓(xùn)領(lǐng)域的“黃埔軍?！?。在體驗式培訓(xùn)、戶外教育理論、專項主題研究、軟件實操開發(fā)等軟件設(shè)施方面已走在行業(yè)前列；而硬件拓展設(shè)備、拓展器材、拓展設(shè)施設(shè)計建造和大型獨資實操基地等硬件設(shè)施方面同樣領(lǐng)先全國。強(qiáng)大的課程研發(fā)隊伍，與國際接軌的先進(jìn)培訓(xùn)理念，完善的硬件設(shè)備，優(yōu)越的服務(wù)意識，明陽天下拓展始終秉承“專業(yè)致勝，效果為王”的理念，為成千上萬的客戶打造專業(yè)化、高標(biāo)準(zhǔn)的拓展培訓(xùn)方案。

第五篇：體育拓展訓(xùn)練有感

拓展訓(xùn)練有感

曹丹

星期四上午

信計1201班

20123209

這學(xué)期的體育課選的是拓展訓(xùn)練，是經(jīng)過同學(xué)的推薦而選的，并且在此之前也玩過拓展訓(xùn)練，所以印象比較好就選了這個課。

總體上，在老師的帶領(lǐng)下，我們逐漸領(lǐng)悟到拓展訓(xùn)練的內(nèi)涵所在。那么他是什么呢?他是——讓同學(xué)們在玩游戲的過程中體會團(tuán)隊精神的重要性；體會領(lǐng)導(dǎo)才能的作用；領(lǐng)悟到每個人的優(yōu)缺點；體會到什么時候該競爭，什么時間該團(tuán)結(jié)一心；體會到有時該沉默來服從，有時又要挺身而出發(fā)表看法；在游戲中，大家被分到各個小組，對于每個小組來說是一個大家庭，對于每人來說有不同的性格愛好和特長，一個組里，關(guān)鍵在于組長，組長的帶頭作用和領(lǐng)導(dǎo)能力決定于成敗，當(dāng)然，每個成員的配合也很重要。大家首先分配好絕色，確定好自己的位置，分工合作，每個人做好自己，這樣就不會出錯。

在這個課程中，我感觸頗深。一，老師每節(jié)課都教授我們一些生活小常識，或者安全知識，或者一些為人處事的方法，或者一些生活技巧。比如：由此上課前下了點小雨，有些同學(xué)就走了，等到老師來了，同學(xué)們喊著不上課。當(dāng)時老師雖然是笑著說話的，但我知道老師是教我們做人啊。老師大致說我們不要興奮，下小雨也上，做人要含蓄，說話要委婉，尊重老師之類的吧。還講了一個其他班同學(xué)知道他們老師生病不能上課后高興的表情，說那些人太那啥的。二，每節(jié)課的內(nèi)容都不一樣，讓我們充滿了好奇與興奮。且，這些游戲讓我們了解了許多人和填充了我們的大腦，我們覺得很有意義。比如：我們從此也進(jìn)一步知道了自己的不足和優(yōu)點。我是一個比較會思考的人，動手能力比較強(qiáng)。組織和領(lǐng)導(dǎo)能力不行。還有，我們這個班的男生，有些責(zé)任心較強(qiáng)，做事認(rèn)真，靠得??；而有些人馬馬虎虎不負(fù)責(zé)任，做事嘻嘻哈哈，不靠譜。有些男生膽子比較大，敢嘗試，不怕失敗，肯動腦筋；相反，有的就很被動。女生，有的比較文靜，什么都很被動，不敢主動嘗試；有的比較外向，很樂于參與。

這個課程，使得我們相處融洽，交到了許多朋友，結(jié)識了許多人。我們的交際能力有所提升，實踐能力和思考能力也得到了很大的發(fā)展。還有一些人的膽量和組織能力領(lǐng)導(dǎo)能力。我們收獲的不僅僅是這些，還有對于拓展的進(jìn)一步了解和深入，我們對于生活中的安全意識。比如：在活動中要保護(hù)好自己，摔倒了要護(hù)著頭部，房屋著火了，你困在樓上，要用繩子綁住東西，把自己掉下去。但是綁繩子又是一個技巧，怎樣才能又快又好又安全呢？這是我們要注意的。我們在游戲的過程中獲得了快樂，更學(xué)到了知識。自己的思辨能力提高了，交流能力提高了，還有就是精神層面得到了一個提升，生活中要敢于嘗試與思考。學(xué)習(xí)知識，掌握知識，運(yùn)用知識，在處理事情時，要考慮充分，面面俱到，科學(xué)謹(jǐn)慎的對待事情，也要靈活多變智慧地處理事情。

可能我們學(xué)到的還不止這些，我就說這么多了。拓展訓(xùn)練這個課程不錯，能夠提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)，很有意義。希望學(xué)校把這個課程繼續(xù)發(fā)揚(yáng)光大。