第一篇：教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀及原因分析

教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀及原因分析

近年來,隨著我國綜合國力的不斷增強(qiáng),國家逐漸加大了對教育的投入,努力改善辦學(xué)條件,提高教師收入水平,教師社會地位有所提高,調(diào)動了教師工作的積極性.但由于教師工作的特殊性,受學(xué)校社會家長和學(xué)生等多方面的影響,仍然有相當(dāng)數(shù)量的教師存在著職業(yè)倦怠心理,具體表現(xiàn)為:焦慮缺乏精力自我評價(jià)降低失敗感厭倦目前工作等.職業(yè)倦怠不僅嚴(yán)重影響著教師的工作積極性,而且對他們的身心發(fā)展亦會造成很大危害.尤其是我們農(nóng)村教師,由于我們的工作條件差,這一現(xiàn)象表現(xiàn)得更為明顯.那么,職業(yè)倦怠到底是如何產(chǎn)生的?我想從我的經(jīng)歷和從在的問題應(yīng)如何克服職業(yè)怠倦兩個(gè)方面加以闡釋:

一.客觀原因

(一).來自社會的壓力.如今,隨著社會的發(fā)展,人們對教育重視的程度越來越高,望子成龍望女成凰更是每一個(gè)家長的迫切希望,因此高水平高質(zhì)量的教育成為家長們追求的目標(biāo).這一想法表現(xiàn)在行動上,無形中提高了對教師的要求.面對這一形勢,有的教師由于適應(yīng)得比較慢,加上自身知識更新的速度較慢,就形成了一種壓力.如果對這種壓力調(diào)整不好,時(shí)間一長,壓力加大,就會達(dá)到壓力的最高階段----倦怠,從而對我個(gè)體產(chǎn)生負(fù)面影響.(二).學(xué)生學(xué)情的復(fù)雜化.我認(rèn)為學(xué)生紀(jì)律問題對我實(shí)施教學(xué)產(chǎn)生很大影響,管教學(xué)生困難已成為我職業(yè)倦怠的一個(gè)重要因素.在我國,這樣的情形同樣存在.隨著社會的發(fā)展,人們的人生觀價(jià)值觀道德觀都在發(fā)生著變化,不少傳統(tǒng)美德正在經(jīng)受著考驗(yàn)和沖擊,加上影視網(wǎng)絡(luò)書刊中不良信息的影響,使學(xué)生的思想認(rèn)識道德水準(zhǔn)常常發(fā)生偏差,這給我的管理帶來一定的難度.同時(shí),我盡管花費(fèi)大量精力用在教學(xué)管理上,但有時(shí)收效甚微.我自然會感到心力交瘁,難以適應(yīng),職業(yè)倦怠也就隨之而生.(三).工作環(huán)境的不適,加劇了職業(yè)倦怠.首先,相對于城市學(xué)校而言,惡魔農(nóng)村學(xué)校教學(xué)設(shè)施還很落后,多數(shù)學(xué)校還維持著一本教材一塊黑板一支粉筆上課的現(xiàn)狀,這在專業(yè)角度上,給我工作帶來一定的難度,不利于我創(chuàng)造性的發(fā)揮.在生活上,由于學(xué)校辦公經(jīng)費(fèi)投入不到位,們生活條件異常艱苦,有的學(xué)校教師辦公室連開水風(fēng)扇煤爐等最基本的必須品都沒有,這必然會影響到教師的工作情緒.其次,由于人際關(guān)系復(fù)雜,學(xué)校用人機(jī)制不健全,導(dǎo)致我們學(xué)校管理水平低下.二.主觀原因

(一).缺乏成就感,滋生職業(yè)迷茫.作為歷史悠久的職業(yè),我們職業(yè)既是神圣的,又是普通的.而我們把自己定位為”神圣”的工作,忽視了其普通性,在工作中渴望成功,渴望成就感.然而,對于我們農(nóng)村教師來說,由于環(huán)境條件所限,要想取得突出的成績,是一件十分困難的事情,因?yàn)樗枰冻銎D苦卓絕的努力.加上社會上其它行業(yè)的收入逐漸增加,而我們收入相對而言還不是太高,同付出的勞動相比,還有很大的差距,如果我們不能及時(shí)調(diào)整自我,必然會產(chǎn)生內(nèi)心的迷茫,進(jìn)而出現(xiàn)職業(yè)倦怠的現(xiàn)象.(二).缺乏進(jìn)取意識,工作得過且過.拿破侖說過:不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵.由于種種原因,實(shí)際工作中,有不少教師在工作中卻不愿當(dāng)一個(gè)”好士兵”,有”抱殘守舊”的思想,認(rèn)為教師職業(yè)很難有大的作為,干好干壞一個(gè)樣,干多干少工資一樣多,這樣勢必會影響工作積極性的發(fā)揮,時(shí)間一長,必將產(chǎn)生職業(yè)倦怠.(三).我自身人格因素.做為一個(gè)社會人來訪問演出,首先要有健全的人格.但是就像世界上沒有完全相同的兩片樹葉一樣,世界上沒有完全一樣的人.對于我職業(yè)而言,既有共性原因,也有個(gè)性差異.有時(shí)我性格內(nèi)向不善于表達(dá)和交流,有時(shí)存在著怯懦膽小狹隘等問題,遇到困難不善于排解和溝通,久而久之,職業(yè)倦怠也就隨之而生了.面對我職業(yè)倦怠,需要采取哪些措施進(jìn)行預(yù)防甚至解除它呢?我認(rèn)為應(yīng)從以下幾個(gè)方面著手:

一.正視問題,擺正自己的職業(yè)位置.在應(yīng)對職業(yè)倦怠之前,每一個(gè)教師都應(yīng)有明確的態(tài)度,認(rèn)識到所有的職業(yè)都會有一定的職業(yè)壓力,只不過教師職業(yè)較為突出貢獻(xiàn)罷了.認(rèn)識到壓力及其反應(yīng)并不是能力差的表現(xiàn),而是一種客觀規(guī)律.二.運(yùn)用多種方式,適時(shí)調(diào)整自己.壓力就像一股水一樣,如果長久地積在那里,一定會出問題,我們要學(xué)會運(yùn)用多種方法進(jìn)行排解.可以根據(jù)自己的興趣愛好者,選擇適合自己的方法.比如說看書上網(wǎng)散步聊天等,也可以適當(dāng)?shù)刈鲆恍┓潘删毩?xí).通過這些練習(xí),一方面可以充實(shí)自己的生活,另一方面,又可以調(diào)整自己的生理心理活動,降低機(jī)體的喚醒水平,調(diào)節(jié)因緊張而紊亂的心理功能.三.學(xué)會與他人和社會溝通,使自己融入整個(gè)社會.作為社會的一個(gè)分子,每個(gè)人都有和他人溝通的需要,不妨與家人朋友進(jìn)行討論面臨的壓力和問題,尋找解決的辦法,在他們的幫助下確立更現(xiàn)實(shí)的目標(biāo),對壓力環(huán)境進(jìn)行重新審視,從而增強(qiáng)樂觀因素,減少無助感,這對舒緩個(gè)人壓力和緊張情緒會很有幫助.四.提高業(yè)務(wù)水平,增強(qiáng)使命感和責(zé)任心.面對當(dāng)前喧囂與浮躁的社會,作為教師,要保持一顆平常心,不爭名利,并且努力提高自己的工作水平.在業(yè)務(wù)上,要善于專研,吃透教材,精益求精,用精湛的教學(xué)水平讓學(xué)生折服,培養(yǎng)自己的成就感.在學(xué)生管理上,多學(xué)習(xí)研究教育理論,結(jié)合自己的工作實(shí)踐,努力總結(jié)經(jīng)驗(yàn),汲取教訓(xùn),不斷增強(qiáng)處理問題和解決問題的能力,提升教學(xué)工作的正向激勵和反饋.五.加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)對挫折的抵抗力.因?yàn)轶w育鍛煉不僅可以使身體強(qiáng)壯,精力充沛,應(yīng)付挫折的能力增強(qiáng),另一方面相對而言減少了暴露于壓力情景的時(shí)間,使我有更多的空閑時(shí)間來審視自己存在的問題,尋找解決問題的對策.同時(shí),體育鍛煉也有助于克服自己的無能感,可謂”一石數(shù)鳥”.

第二篇：教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因及對策分析

教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因及對策分析

作為一名剛工作滿一年的年輕教師，我在這一年中我發(fā)現(xiàn)許多教師存在職業(yè)倦怠的現(xiàn)象。從教十幾甚至幾十年了，對待教師這一職業(yè)早已告別了初為人師時(shí)信心滿滿的狀態(tài)，而更趨向于一種安于現(xiàn)狀、平淡無為、得過且過的心理。這就是教師職業(yè)倦怠。教師倦怠現(xiàn)象如今在鄉(xiāng)鎮(zhèn)初級中學(xué)特別普遍，給社會、學(xué)校、學(xué)生，甚至教師自身都帶來了重要的影響。

一、農(nóng)村中學(xué)教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因

1．長年沒有成就感引起倦怠。在農(nóng)村中學(xué)，有一部分教師既沒有擔(dān)任學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、承擔(dān)相應(yīng)的事務(wù)，所教科目也不是所謂的重點(diǎn)科目，多年工作得不到肯定，也認(rèn)為自己一事所成，這輩子也就沒有多大的發(fā)展前途了得過且過，因而在工作中沒有自我成就感，在工作中找不到自我的價(jià)值而產(chǎn)生倦怠。

2．升學(xué)壓力造成教師倦怠。在農(nóng)村，特別是初高中，為了追求升學(xué)率，主課教師普遍加班加點(diǎn)，早晚監(jiān)督學(xué)生背誦學(xué)習(xí)，常年超負(fù)荷的勞動，容易使老師身心疲憊。另外還有應(yīng)付上級檢查、學(xué)校檢查及賽教，組織學(xué)生活動等一系列活動，教師經(jīng)常處于一種緊張狀態(tài)而產(chǎn)生倦怠。

3．生活困境造成教師倦怠。鄉(xiāng)鎮(zhèn)初中教師，普遍存在著購房、贍養(yǎng)老人、子女上學(xué)等生活壓力，使家庭生活處于困境中，從而失去了對教師職業(yè)的認(rèn)同感而產(chǎn)生倦怠。

另外，隨著社會的發(fā)展，許多農(nóng)民到城市去打工生活，有大批農(nóng)村孩子到城里上學(xué)，導(dǎo)致一些農(nóng)村的普通中小學(xué)招生困難，學(xué)生的素質(zhì)不高，學(xué)習(xí)態(tài)度不夠認(rèn)真，學(xué)習(xí)成績不夠理想，加上現(xiàn)在有些家長對教師一些做法不理解，導(dǎo)致教師在教學(xué)中頻頻受挫，從而容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

二、從個(gè)人成長層面看，教師要有意識地遠(yuǎn)離職業(yè)倦怠。

(1)調(diào)節(jié)情緒，保持積極樂觀的心態(tài)。多鍛煉身體，參加一些積極健康的活動，和工作態(tài)度向上的同事探討探討。

(2)給自己制定目標(biāo)，既有大目標(biāo)、也有小目標(biāo)，在每一個(gè)階段完成一個(gè)小目標(biāo)，從而創(chuàng)造成績，樹立成就感。

(3)仔細(xì)分析“自我倦怠”的成因，尋找克服方法。是人為造成的，尋找對策。如“問題學(xué)生”的出現(xiàn)，家長的不解等，這就正視現(xiàn)實(shí)，不回避、不自怨。多一份耐心、愛心就會解決。有的是社會原因，如“購房”“贍養(yǎng)老人”等，這是每個(gè)人生都會遇到的困難，這就要有韌性和毅力，不將生活壓力帶進(jìn)職業(yè)壓力中。

第三篇：教師職業(yè)倦怠分析

教師職業(yè)倦怠分析

職業(yè)倦怠是紐約基礎(chǔ)臨床心理學(xué)家弗登伯格（H.J.Freudenberger）1973 年在《職業(yè)心理學(xué)》雜志上首次提出的。隨著 1980 年第一屆國際職業(yè)倦怠研討會的召開，職業(yè)倦怠也成為一個(gè)專業(yè)名詞流行起來。人們開始發(fā)現(xiàn)職業(yè)倦怠并不只是一個(gè)研究領(lǐng)域的問題，而是每個(gè)人都要遇到的問題，甚至是整個(gè)社會必然面臨的問題。隨著社會競爭的日趨激烈，應(yīng)激情境的不斷加劇，助人者不能通過積極的問題解決來化解痛苦以至在工作中表現(xiàn)為身心疲勞、耗竭狀態(tài)”的問題越來越突出，教師隊(duì)伍中教師職業(yè)倦怠的問題也越來越明顯。

所謂倦怠，一般是指“失敗、精疲力竭，或因過度消耗精力、資源而變得耗竭”。教師職業(yè)倦怠是指教師在長期工作壓力情境下，逐步形成的一種情緒耗竭、去人性化和成就感低落的現(xiàn)象。

二、教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)

資料顯示教師的職業(yè)倦怠可引發(fā)如下問題：

1．挫折感。教師的工作期望無法達(dá)到，如果這種狀態(tài)持續(xù)發(fā)展，無法突破，則導(dǎo)致教師對自身的職業(yè)能力產(chǎn)生懷疑，工作過程中無能、無助等消極感強(qiáng)度增加，進(jìn)而對工作本身產(chǎn)生厭倦和不滿。

２．退縮甚至產(chǎn)生敵視行為。教師對于教學(xué)及學(xué)生采取漠不關(guān)心的態(tài)度，表現(xiàn)為非人性化的特點(diǎn)，把學(xué)生視同為僵硬的“物”，漠視其“人”的生動鮮活的特征，采取退縮甚至敵視的態(tài)度。有時(shí)想逃避教學(xué)工作或與學(xué)生的交往，卻又覺得不應(yīng)該，因此產(chǎn)生負(fù)罪感。

3．人際關(guān)系緊張。教師因小事而情緒波動，表現(xiàn)失常。影響到師生之間、同事之間甚至家人之間的關(guān)系，人際關(guān)系緊張，人際交往障礙，自身也因此而自責(zé)、困惑卻又無力自拔。

4．生理癥狀。表現(xiàn)出一系列生理耗竭的狀態(tài)，如精力缺乏，容易疲勞，身體虛弱，對疾病抵抗力減弱，經(jīng)常感冒或有各種生理上的小毛病，甚至出現(xiàn)偏頭痛、緊張性頭痛、胃腸不適、失眠等身心疾病。

5．憂慮感。教師由于職業(yè)倦怠而對自己和工作感到不滿．感到無聊、空虛，甚至出現(xiàn)悲觀厭世的傾向

6．工作效率低落。由于工作壓力大，以致經(jīng)常遲到、請假，中斷工作，即使身在教學(xué)崗位上，也往往心不在焉，教學(xué)質(zhì)量下降。

筆者曾經(jīng)用通用的scl90進(jìn)行教師心理狀態(tài)測試，顯示50人樣本中，存在心理問題教師達(dá)到30%。由此可見，職業(yè)倦怠無論對教師自身、教師的工作以及學(xué)校組織都會產(chǎn)生巨大的危害。同時(shí)，上述問題彼此會交互影響，互為因果，形成惡性循環(huán)，如果不加以干預(yù)，后果會越來越嚴(yán)重。

三、教師職業(yè)倦怠的成因

1．社會變遷的影響。隨著社會的變遷，教師個(gè)體所承擔(dān)的壓力也日漸加重。人類在近三十年的時(shí)間內(nèi)創(chuàng)造了文明史上近70％的知識財(cái)富。社會發(fā)展對教師的知識結(jié)構(gòu)和工作手段等方面提出了極高的要求，傳統(tǒng)的教師職業(yè)特征無法適應(yīng)社會的飛速發(fā)展。此外，在市場經(jīng)濟(jì)條件下，價(jià)值觀的變化也給傳統(tǒng)的教師職業(yè)觀念帶來極大的沖擊。

2．外在期望與教師的內(nèi)在迷惘。社會大眾對于教師的過高期望，增加了教師的工作壓力，也使教師產(chǎn)生一種內(nèi)在迷惘。在快速變遷的社會里，價(jià)值日趨多元化，學(xué)校、家長、學(xué)生，以及社會各界對教師的期望也日漸增高，在多方的期望之下．教師的工作壓力逐步增大。與此同時(shí)，教師為了強(qiáng)調(diào)其專業(yè)性，增強(qiáng)大眾的信心，以致對自身產(chǎn)生不切實(shí)際的期望。他們傾向于隱藏自己的情緒以維持大眾對教師的過高期望，他們不去認(rèn)識自己的倦怠，相反卻加以否認(rèn)，這樣使得倦怠之病魔日益侵蝕著自己的身心。

3．學(xué)校組織結(jié)構(gòu)與氣氛。在學(xué)校的組織結(jié)構(gòu)方面，一些學(xué)校呈現(xiàn)科層制組織結(jié)構(gòu)狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，教師的專業(yè)角色時(shí)常面對挑戰(zhàn)，工作過程中教師的自主性降低，工作任務(wù)中的行政色彩較濃，很大程度上加重了教師的工作負(fù)擔(dān)，也使得整個(gè)學(xué)校的組織氣氛更趨向于非人性化。研究顯示，缺乏校長的支持是教師產(chǎn)生工作壓力和倦怠的重要因素。由于各種原因，教師往往對所處的組織環(huán)境不滿，抱怨學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)過于缺乏同情心，官僚主義作風(fēng)嚴(yán)重，無效能，并認(rèn)為學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)“堅(jiān)守”在其辦公室內(nèi)，不了解教師的情況，不關(guān)心教師，對教師的評價(jià)不夠公正。另外，由于教師本身的進(jìn)修渠道非常有限．在相對刻板的科層體制下，教師自身職業(yè)發(fā)展的階梯相對減少，久而久之，也會導(dǎo)致教師忙于應(yīng)對學(xué)校的行政任務(wù)．進(jìn)而產(chǎn)生倦怠。

4．教師人格因素。除了上述諸多外部因素以外，教師個(gè)體自身的人格特征對職業(yè)倦怠的產(chǎn)生也有直接影響。眾所周知．世上不存在具有絕對完整人格的個(gè)體。教師人格特征中往往會存在一定的不良因素，所不同的是個(gè)體人格特征有所差異。教師若存有某種人格特征，如怯懦、自卑、孤僻、狹隘等，在面臨同樣的壓力時(shí)，該類特征明顯的教師往往不能采取適當(dāng)?shù)牟呗约右詰?yīng)付，更容易陷入倦怠狀態(tài)。再比如有A型人格特質(zhì)的個(gè)體較易產(chǎn)生倦怠。有A型人格特質(zhì)的人通常表現(xiàn)為成就感強(qiáng)烈、競爭意識濃厚，動作行為急躁、緊迫．言語粗魯?shù)取Ｐ睦韺W(xué)研究表明，具有A型個(gè)體特征的個(gè)體．其血液的激素成分比其他個(gè)體多得多，同樣刺激條件下更容易受環(huán)境的影響，產(chǎn)生心理緊張反應(yīng)。

四、預(yù)防與消除教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對策略

教師要認(rèn)識自我,加強(qiáng)個(gè)性修養(yǎng)。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),盡管許多人認(rèn)為對自己是了解的,但事實(shí)上他們并沒有很好地了解自己。一個(gè)理智的教師盡量做到有自知之明,既不狂妄自大,也不過分自卑,從而改進(jìn)自己的態(tài)度與行為,了解自己的能力、性格、興趣及弱點(diǎn),在教育教學(xué)工作中,注意揚(yáng)長避短,克服不足。教師要樹立正確的職業(yè)觀念。教師的職業(yè)觀念是指個(gè)人在教師職業(yè)中所體現(xiàn)出來的態(tài)度。教師的價(jià)值就是在教育教學(xué)中體現(xiàn)的。教師職業(yè)是光榮的,同時(shí)也是繁重的,生活清苦,但如果有高度的事業(yè)心和責(zé)任感,全心投入教育事業(yè),那么這一職業(yè)許多困難都會逐步加以解決和克服。

善于調(diào)節(jié)心理狀態(tài),增強(qiáng)教師角色適應(yīng)能力。在發(fā)展各種人際關(guān)系的過程中,教師的角色是多變的,需要不斷轉(zhuǎn)換。教師應(yīng)該培養(yǎng)對人的興趣,樂于合群,積極參加學(xué)校、教研室或?qū)W生的集體活動,與學(xué)生、同事、領(lǐng)導(dǎo)和家長友好交往,建立和保持協(xié)調(diào)的人際關(guān)系。

學(xué)校的幫助。首先,改革學(xué)校教育評價(jià)體系,明確評價(jià)目的,建立健全評價(jià)機(jī)制,使教師真正從以各種“率”來衡量其成績的束縛中解放出來。其次,學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)帶頭樹立良好的學(xué)校風(fēng)氣,在教師中形成高昂的士氣,教師的工作動機(jī)和積極性只有靠領(lǐng)導(dǎo)有效激勵,才能變成教師工作的動力,也才能使教師在身心愉悅的心情中成長與發(fā)展。再次,改進(jìn)學(xué)校管理方式,增加對教師的精神支持和物質(zhì)支持,如優(yōu)化學(xué)校的人員配置,改善工作條件,通過管理機(jī)制為教師提供更多的時(shí)間,支持教師的教學(xué)及對教師的勞動予以認(rèn)可和積極評價(jià),它有助于幫助教師解決工作中的問題及后顧之憂。

社會的支持。提高教師的社會地位和經(jīng)濟(jì)地位。物質(zhì)生活不僅是教師生存與發(fā)展的基本條件,而且對教師的工作情緒有重大影響。對此,較直接的解決辦法是加大對教師物質(zhì)投入力度,在經(jīng)濟(jì)上對他們的工作予以肯定。這有利于提高教師的社會地位,從而引起公眾關(guān)注教師的工作,認(rèn)可他們的勞動,提高教師對自己職業(yè)的熱情和滿意程度。此外,教師個(gè)體在無力解決自己因職業(yè)倦怠而引發(fā)的心理問題時(shí),求助于心理專家進(jìn)行咨詢、診斷與治療也是十分必要的。

第四篇：教師職業(yè)倦怠的原因及干預(yù)

教師職業(yè)倦怠的原因及干預(yù)

職業(yè)倦怠是指個(gè)體在體力、精力和能力上都無法應(yīng)付外界的要求而產(chǎn)生的身心疲勞與耗竭的狀態(tài)。教師的職業(yè)倦怠通常表現(xiàn)為：精神疲憊，體力明顯透支，對工作失去興趣，缺乏工作熱情和創(chuàng)新力；無成就感，感覺工作付出不少，但成績不大，對事業(yè)追求失去信心；在工作上安于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取，得過且過，盼望早日退休；在情緒上常常表現(xiàn)為焦躁不安，緊張，萎靡不振，效能感降低，甚至以一種冷漠疏遠(yuǎn)的感情對待學(xué)生等。

一、教師職業(yè)倦怠的原因

造成教師職業(yè)倦怠主要有五個(gè)原因。

第一、職業(yè)壓力感。當(dāng)今社會，教師承擔(dān)的職業(yè)壓力明顯高于其他行業(yè)。教學(xué)成績的排隊(duì)，人事制度改革的推行，評聘分開競聘上崗，教師聘用制，趨于復(fù)雜的師生關(guān)系、同事關(guān)系，學(xué)校內(nèi)部競爭激烈，教師之間勾心斗角加劇，矛盾激化，難免加重教師的精神負(fù)擔(dān)。在教師評聘機(jī)制的沖擊下，傳統(tǒng)的“同行是對頭”等自私狹隘觀念和“業(yè)務(wù)封閉、專業(yè)保守”等不良現(xiàn)象在教育領(lǐng)域內(nèi)不斷滋生。從而導(dǎo)致教師表現(xiàn)出身心疲憊、沮喪、壓抑和對工作、生活悲觀冷漠，表現(xiàn)出失去工作熱情，以消極、否定甚至麻木不仁的態(tài)度來對待學(xué)生。

第二、不合理考核?，F(xiàn)在的教師考核制度不完善、不健全，不僅無法調(diào)動教師工作的積極性，反而使教師工作情緒越來越消極。一切工作都圍繞著考核的分?jǐn)?shù)在運(yùn)轉(zhuǎn)，考核考什么，教師就要準(zhǔn)備什么，采取填空式的對號入座的做法。以前我們經(jīng)常說：分?jǐn)?shù)是學(xué)生的命根，而現(xiàn)在分?jǐn)?shù)也成了教師的命根。

第三、不民主管理。有的學(xué)校，管理者專制、“家長作風(fēng)”等實(shí)際問題，這些都造成教師對工作產(chǎn)生逆反心理，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

第四、不公平待遇。a福利不公平：城鄉(xiāng)與農(nóng)村教師福利的差別、行政與一般教師職務(wù)補(bǔ)貼的差別。b榮譽(yù)不公平：高檔次先進(jìn)優(yōu)先給重點(diǎn)中學(xué)、直轄小學(xué)等，然后是城區(qū)學(xué)校，余下的中低檔次的先進(jìn)再分配到鄉(xiāng)下中學(xué)與中心小學(xué)，分配到中心小學(xué)又是先給中心校再到完小校，完小校的名額又是先留給領(lǐng)導(dǎo)再到教師。這樣層層截流，流到農(nóng)村小學(xué)教師身上所剩無幾，許多農(nóng)村優(yōu)秀教師所做工作與成績，往往得不到合理肯定與認(rèn)可，教師的心靈都被扭曲了，產(chǎn)生職業(yè)倦怠在所難免。C政策不公平。許多政策出臺都是有利于城鄉(xiāng)學(xué)校，第五、課改的困惑。新課程改革的推行，使教師原有的知識結(jié)構(gòu)和教學(xué)觀念遠(yuǎn)不能適應(yīng)教育教學(xué)的要求，常常感到力不從心，對所從事的工作漸漸失去興趣，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

三、緩解教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對策略

教師中存在著職業(yè)倦怠心理是客觀事實(shí)，但具體到個(gè)人或不同的學(xué)校，教師的職業(yè)倦怠又有較大差異。既然產(chǎn)生職業(yè)倦怠的壓力來自于社會、組織、職業(yè)與個(gè)人等方面，那么，我們也可以從這些方面尋找對策，以幫助教師緩解職業(yè)倦怠。

（1）、提高教師的社會地位和經(jīng)濟(jì)地位。一種職業(yè)的社會地位，取決于它的經(jīng)濟(jì)地位和職業(yè)聲望。同時(shí)，也決定該職業(yè)的吸引力和從事本職業(yè)人員的社會地位。教師的待遇低，導(dǎo)致心理失衡，失落感也由此而生，倦怠于是不可避免。要讓教師熱愛自己的職業(yè)，社會必須將“尊師重教”真正落到實(shí)處，切實(shí)提高教師的待遇和經(jīng)濟(jì)地位。國家一方面應(yīng)不斷增加教育投入，提高教師的收入水平；另一方面要加大宣傳力度，引導(dǎo)全社會關(guān)注教師行業(yè)，形成尊師重教的社會風(fēng)氣，不斷提高教師的社會地位。這樣才能讓教師從工作中體會到自身的價(jià)值，才能以健康而積極的情緒從事教育工作。

（2）、加強(qiáng)學(xué)校的組織文化建設(shè)。從組織角度上講，寬松愉快的工作環(huán)境，是教師保持健康心態(tài)的重要因素。通常在一所學(xué)校中，學(xué)校的組織文化與人際網(wǎng)絡(luò)往往很復(fù)雜，包括各種有形的、無形的、正式的、非正式的組織結(jié)構(gòu)與人際關(guān)系，教師在這些人際網(wǎng)絡(luò)中與其他人員的交往互動，即形成一種學(xué)校文化。如果學(xué)校的人際氛圍不和諧，如充滿個(gè)人主義，教

師之間缺乏交流與激勵，甚至互相攻擊，這些都將促使教師職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。因此，對學(xué)校管理人員來說，營造良好的學(xué)校文化與氛圍是緩解教師職業(yè)倦怠的重要舉措。

如何建設(shè)健康的學(xué)校文化與營造和諧的校園氛圍呢？首先學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要實(shí)行開放民主的行政管理，賦予教師更大的自由度，并且為教師提供更多參與學(xué)校決策的機(jī)會，這將有助于激發(fā)教師的工作熱情，從而使教師具有更強(qiáng)的責(zé)任感與歸屬感。其次，要建立賞罰分明的激勵機(jī)制，體現(xiàn)競爭精神。如果對教師的教學(xué)效果良莠不分，則易使教師限于平庸、懈怠，做一天和尚撞一天鐘，缺乏主動追求專業(yè)發(fā)展的動力。最后，改革教師教學(xué)評價(jià)體系，以形成性評價(jià)代替終結(jié)性評價(jià)，并以嚴(yán)格的賞罰制度來保障。

在學(xué)校組織中，校長的角色很重要。校長要發(fā)揚(yáng)民主、關(guān)心教師，同教師之間建立良好的人際關(guān)系。而要創(chuàng)造這種氛圍，校長起著非常重要的作用。校長對待所有的教師要公平、民主。

（3）、滿足教師的基本需要，發(fā)展教師的高層次需要。馬斯洛將人的需要分為基本需要和發(fā)展性需要，認(rèn)為基本需要的缺失會讓人生病，但并不會讓人幸福；只有發(fā)展性需要的滿足，才能為個(gè)體帶來真正的幸福。[8]物質(zhì)需要是人的第一需要，是教師從事職業(yè)生活的基礎(chǔ)。只有首先滿足教師的物質(zhì)需要，才能誘導(dǎo)教師產(chǎn)生高層次的需要。只有那些高層次的精神需求，如從職業(yè)重中獲得快樂、充實(shí)人生、實(shí)現(xiàn)自我、感受自由的需要，才是提高教師工作積極性的最重要因素。因此，教育領(lǐng)導(dǎo)部門和學(xué)校在滿足教師物質(zhì)需要的同時(shí)，一定要重視引導(dǎo)、發(fā)展教師的高層次需要。

（4）、提高教師的心理素質(zhì)和自我調(diào)控能力。緩解職業(yè)倦怠，不僅要依靠社會、學(xué)校的支持，教師個(gè)人的努力也是至關(guān)重要的。

1、熱愛本職工作。盡管教師每天從事的都是教育教學(xué)工作，然而教育教學(xué)本身是極具創(chuàng)造性，不僅教學(xué)內(nèi)容和方法是動態(tài)的，而且所面對的學(xué)生也是有血有肉有情感的。在這充滿活力的教學(xué)環(huán)境中，每一天都不可能是單一重復(fù)的。教師就應(yīng)該不斷開拓與探究，以喚起自己的工作熱情。從這一點(diǎn)來講，作為教師，千萬不要作繭自縛，只關(guān)注生活中機(jī)械重復(fù)的一面，而忽視動態(tài)變化、生動活潑的一面。

2、不斷充實(shí)自己。不少教師出現(xiàn)倦怠心理是由于不適應(yīng)課程改革的新理念以及學(xué)生發(fā)展的新特性。換句話說就是不能很好地接受并適應(yīng)新課改。因而通過學(xué)習(xí)來更新自己內(nèi)在固有的認(rèn)知結(jié)構(gòu)，最大限度地減少不適應(yīng)是當(dāng)務(wù)之急，也是行之有效的方法。

3、增強(qiáng)自我效能感。自我效能感是指對自己工作是否有效的一種主觀體驗(yàn)，能夠?qū)ψ约旱呐Y(jié)果產(chǎn)生實(shí)際的感受，是使自己不斷受到鼓舞、保持樂觀的工作態(tài)度的重要基礎(chǔ)。主要有教育教學(xué)的成績、教育科研的成果、學(xué)生成才的人數(shù)、社會家長對自己的評價(jià)等等。

4、擺正自己心態(tài)。心態(tài)對于心理的健康發(fā)展有著明顯的消極影響。教師通常都有著強(qiáng)烈的責(zé)任心，對于自己要求非常嚴(yán)格，對事認(rèn)真，這些都是優(yōu)點(diǎn)。但是從另一個(gè)角度上講，具有這些人格特征的人卻容易出現(xiàn)不良的心態(tài)。第一，抱著不現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)生活，苛求自己、苛求別人，其結(jié)果只能招來無休止的煩惱。第二，尋求絕對公平?，F(xiàn)實(shí)生活中就沒有絕對的公平。去尋求絕對的公平，就必然會遭遇更多的挫折。第三，以偏概全。把自己的優(yōu)點(diǎn)或缺點(diǎn)擴(kuò)大化，不能客觀、全面地認(rèn)識自己，有的因有一些成績而居功自傲，有的因有一些才干而恃才傲物，有的因一次失誤而自怨自艾，把自己看得一無是處等等，這些都會影響自己的心情以及行為。

5、參與課余活動。豐富的課余活動可以極大地改善一個(gè)人的心態(tài)，調(diào)節(jié)一個(gè)人的情緒。無論工作多么忙，都應(yīng)該善于忙里偷閑，參與一些有益身心健康的活動，培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好，在多彩的生活中增強(qiáng)自己的生活樂趣。生活的情趣可以對職業(yè)心理產(chǎn)生積極的影響。

6、尋找宣泄場所。心情不好時(shí)，可以找同事朋友交往、溝通，找他人傾訴、宣泄，傾聽別人的工作感受和經(jīng)驗(yàn)是非常便捷的克服職業(yè)倦怠的方法。我們教師最好辦法，拿起筆來

敘述學(xué)校社會一些不良現(xiàn)象、不公正的行為，在網(wǎng)絡(luò)上建立自己博客進(jìn)行宣泄，展示學(xué)校管理中弊端，傾訴自己心中怨恨，提供給網(wǎng)友進(jìn)行探討，懇求網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行幫助，從而達(dá)到放松自我的目的。

7、善于尋找路子。從事一種職業(yè)就有多種元素，在這多種元素中間，尋找一個(gè)平衡點(diǎn)，來滿足自己的需要，千萬不要鉆進(jìn)單一的死葫蘆。對此，仁者見仁，智者見智。

第五篇：教師職業(yè)倦怠的原因及策略

教師職業(yè)倦怠的原因及對策

教師職業(yè)倦怠是一種由工作引發(fā)的心理枯竭現(xiàn)象，是教育工作者在工作的重壓之下所體驗(yàn)到的身心俱疲、能量被耗盡的感覺，這和肉體的疲倦勞累是不一樣的，而是緣自心理的疲乏。著名心理學(xué)家羅伯特說：“壓力就如一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷。那要看你握住的是刀刃還是刀柄”。壓力作為一種刺激反應(yīng)的產(chǎn)物，會對人體產(chǎn)生積極或消極的影響，理論與實(shí)踐均證明，教師對學(xué)生的影響是深刻的、長期的、潛移默化的，在一定程度上，教學(xué)改革決定于教師的所作所為。教師心理健康不僅有利于教師在職業(yè)生涯上的發(fā)展，而且有利于教師自身身體健康、生活幸福、造福于他人和社會。為此，我校認(rèn)真組織了一次教師職業(yè)倦怠問題的調(diào)查研究，通過發(fā)放調(diào)查問卷、個(gè)別交心談心，梳理出了我校教師目前的思想政治狀況，現(xiàn)就問題的成因及對策談?wù)剛€(gè)人膚淺的看法。

一、教師職業(yè)倦怠的主要表現(xiàn)

教師職業(yè)倦怠是指教師由于精神和精力變得枯竭，而對教育教學(xué)工作產(chǎn)生的消極和疏離狀態(tài)。典型癥狀為工作滿意度低、工作熱情和興趣的喪失以及情感的疏離和冷漠。

1、對工作失去了興趣，有挫折感，缺乏工作的激情和創(chuàng)新力，開始認(rèn)為工作毫無意義，毫無價(jià)值，只是枯燥乏味、機(jī)械重復(fù)的繁瑣事務(wù)。逐漸對學(xué)生失去愛心和耐心，并開始疏遠(yuǎn)學(xué)生，備課不認(rèn)真甚至不備課，教學(xué)活動缺乏創(chuàng)造性，并過多運(yùn)用權(quán)力關(guān)系(主要是獎、懲的方式)來影響學(xué)生，而不是以動之以情、曉之以理的心理引導(dǎo)方式幫助學(xué)生。時(shí)常將教學(xué)過程中遇到的正常阻力擴(kuò)大化、嚴(yán)重化，情緒反應(yīng)過度。如將一個(gè)小小的課堂問題看成是嚴(yán)重的冒犯，處理方法簡單粗暴，甚至采用體罰等手段?；蛘哂行┙處熢趪L試各種方法失敗后，對教學(xué)過程中出現(xiàn)的問題置之不理，聽之任之；

2、感覺毫無意義工作，無心投入，感覺工作付出不少，但成績不大，對事業(yè)追求失去了信心，覺得教學(xué)生沒有成就感，在工作上安于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取，得過且過。在教學(xué)過程中遇到挫折時(shí)拒絕領(lǐng)導(dǎo)和其他人的幫助和建議，將他們的關(guān)心看作是一種侵犯，或者認(rèn)為他們的建議和要求是不現(xiàn)實(shí)的或幼稚的；

3、對工作感到厭倦，恐懼，沮喪，甚至絕望所以情緒就會波動很大，常常表現(xiàn)為焦躁不安、緊張、萎靡不振、效能感降低，就會產(chǎn)生壓抑、憂郁、猜疑、自責(zé)，甚至以一種冷漠疏遠(yuǎn)的感情對待學(xué)生，對學(xué)生和家長的期望降低，認(rèn)為學(xué)生是“孺子不可教也”，家長也不懂得如何教育孩子和配合教師，從而放棄努力，不再關(guān)心學(xué)生的進(jìn)步。

二、教師職業(yè)倦怠的原因、1、個(gè)人因素

教師個(gè)體的認(rèn)識偏差與個(gè)體的人格特征也是導(dǎo)致職業(yè)倦怠的因素?如教師不現(xiàn)實(shí)的理想和期望、較低的自我價(jià)值與判斷、自信心降低、對自己的優(yōu)缺點(diǎn)缺乏準(zhǔn)確認(rèn)識和客觀評價(jià)等都很容易產(chǎn)生職業(yè)倦??；而有的教師又希望通過自己的努力來提高教育質(zhì)量、實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，但當(dāng)他們覺得自己對工作的投入與從工作中的所得不匹配時(shí)，就可能產(chǎn)生職業(yè)倦怠?

2、學(xué)校因素

教師的職業(yè)疲憊很大程度上與學(xué)校的管理有關(guān)。學(xué)校的管理能否提供給教師一個(gè)良好的教育教學(xué)環(huán)境，直接影響到教師的情感狀態(tài)。教育管理當(dāng)中檢查過多，評比過多，而給教師成就、發(fā)展的機(jī)會過少，讓不少的教師在同事之間、教師與領(lǐng)導(dǎo)、教師與學(xué)生、教師與家長的人際關(guān)系中不能順利交往與溝通，導(dǎo)致身心疲憊。

3、社會因素

社會發(fā)展和教育改革對教師素質(zhì)提出了越來越高的要求。在急劇變化的當(dāng)今社會，教師不得不面臨著包括價(jià)值觀在內(nèi)的各種沖突，承受很大的心理壓力。同時(shí)還承擔(dān)著為國家培養(yǎng)下一代的歷史重任，這種對社會所承擔(dān)的責(zé)任和職業(yè)的要求又促使教師必須承受著比普通的社會成員更大的心理負(fù)擔(dān)、精神負(fù)擔(dān)。所有這一切都對教師的素質(zhì)提出了更高的要求。

4、服務(wù)對象特殊化因素（1）、學(xué)生問題的困撓。如今的獨(dú)生子女學(xué)生較多，家庭教育也存在一定的問題，學(xué)生個(gè)性較強(qiáng)、心理素質(zhì)差、問題行為很多，難于教育?？梢哉f，學(xué)生的學(xué)習(xí)問題、行為問題、思想問題，給教師帶來了難以排解的長期壓力。

（2）家長過分的苛求。一部分家長一方面是不能正確認(rèn)識到孩子成才的目標(biāo)，另一方面又過多地苛求學(xué)校、教師。有的家長毫不理會子女的學(xué)習(xí)，也不愿配合學(xué)校和教師的措施，在無法溝通的情況下，增加教師的工作難度。有的家長又過于關(guān)心子女的學(xué)習(xí)，常對學(xué)校和教師做無謂的干擾、評價(jià)，造成了教師長期不被理解，致使工作行為退化，工作士氣降低。

三、教師職業(yè)倦怠的對策

緩解教師倦怠是一個(gè)十分復(fù)雜的系統(tǒng)工程，它不僅需要社會各界、各階層的廣泛關(guān)注，還必須在學(xué)生和教師個(gè)人層面上采取有效措施，改善學(xué)校辦學(xué)和管理現(xiàn)狀，為教師的工作提供支持和保障。主要從以下幾方面入手：

（一）社會評價(jià)方面加以引導(dǎo)

1、廣泛營造尊師重教的社會風(fēng)氣，促進(jìn)教育公平、學(xué)校均衡、政府投入有法律保證。

2、推進(jìn)社會期望的合理性，讓全社會、家庭要與學(xué)校教育形成合力，正確面對對和共同擔(dān)負(fù)培育下一代的職責(zé)和使命。

3、客觀公正地評價(jià)教師，要多尊重教師創(chuàng)造性勞動，以換位思考的方式對教師日復(fù)一日、年復(fù)一年的育人工作，多一份理解和支持。

（二）教育行政主管部門和學(xué)校管理方面加以改進(jìn)

1、加強(qiáng)教師職業(yè)道德教育。用正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀教育教師，培養(yǎng)教師敬業(yè)、樂業(yè)的精神，熱愛教育事業(yè)，勇于面對各種困難，在挫折面前有頑強(qiáng)的意志，有樂觀進(jìn)取的精神。

2、充分重視教師心理健康問題對學(xué)校教育教學(xué)工作的影響。要盡可能地創(chuàng)設(shè)良好的校園環(huán)境和氛圍，更多地了解每一位教師的實(shí)際狀況、以人為本、全方位考慮問題、合理安排工作。在工作中，盡可能地發(fā)現(xiàn)每一位教師的閃光點(diǎn)，給予充分的肯定和正確的評價(jià)。

3、給教師“減負(fù)”，即盡可能地減輕教師不必要的心理負(fù)擔(dān)，改變以學(xué)習(xí)成績好壞、升學(xué)率的高低來評價(jià)教師并且與各種福利待遇掛鉤的做法，建立教師發(fā)展性的評價(jià)機(jī)制。

4、創(chuàng)新和改進(jìn)檢查、評比的方式，盡量以教育、教學(xué)工作為中心，使事業(yè)發(fā)展人、和諧留住人、感情溫暖人。

5、建立面對教師的心理咨詢機(jī)構(gòu)，組織教工業(yè)余文體活動。組織教師進(jìn)行有關(guān)培養(yǎng)心理素質(zhì)內(nèi)容的學(xué)習(xí)，讓教師了解有關(guān)教育心理學(xué)、社會心理學(xué)、心理咨詢理論與技術(shù)方面的知識，進(jìn)行自信方面的訓(xùn)練，切實(shí)培養(yǎng)出具有應(yīng)變能力和創(chuàng)造能力、具有良好情緒意志品質(zhì)和能競爭、善合作的一代新型教師。

6、為中青年教師搭建專業(yè)化平臺，關(guān)注這個(gè)群體的發(fā)展，提高能力，增進(jìn)修養(yǎng)。

7、加強(qiáng)校園文化建設(shè)，開展形式的多樣的校園文化活動，豐富教師生活情趣。

8、建立教師發(fā)展學(xué)校的理念，以教師為本，加強(qiáng)教師對組織、學(xué)校的認(rèn)同感和歸屬感。

（三）個(gè)人素養(yǎng)和思想道德方面加以修煉

1、正確對待壓力，及時(shí)調(diào)整認(rèn)知心態(tài)。心理學(xué)研究表明，教師自我的心理負(fù)荷和情緒體驗(yàn)有三層含義：一是教師對自身能力、水平認(rèn)識不足，過高估計(jì)自己，自我期望不切實(shí)際，經(jīng)常導(dǎo)致活動失敗而引發(fā)心理負(fù)擔(dān)、焦慮不安；二是教師本身的人格缺陷，如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差造成的心理壓力；三是思考問題的方式和角度不正確而造成的心理壓力。因此，作為個(gè)體的教師，正確對待工作壓力和境遇，及時(shí)調(diào)節(jié)認(rèn)知心態(tài)是非常重要的。只有對自己認(rèn)識越深刻，越能幫助自己有效地調(diào)適工作、生活、內(nèi)心中的困境。

2、放松情緒，減輕心理壓力感。心理壓力一旦產(chǎn)生，必然隨著情緒上的焦慮和高度的緊張，而高度緊張的情緒又作為一種刺激反饋到人身上，使人產(chǎn)生更強(qiáng)的壓力感。情緒緊張和心理壓力就是這樣相互影響，逐漸升級增強(qiáng)的。情緒的放松可以采用諸如放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意、與人交流等方法。

3、磨練意志，增強(qiáng)個(gè)人抗壓性。外界刺激到底給人造成多大的心理壓力，實(shí)際上是由每個(gè)人自身的抗壓性所決定的。人的抗壓性是靠后天煉就的，教師們要加強(qiáng)人格方面的修養(yǎng)，加強(qiáng)意志獨(dú)立性、果斷性、自制性等品質(zhì)的培養(yǎng)，增強(qiáng)教書育人的責(zé)任感和使命感，在壓力面前不屈服，在困難面前不退縮，學(xué)會自覺、靈活地控制自己的情緒，克服不良情緒的干擾。

4、學(xué)會交往，增強(qiáng)社會適應(yīng)能力。心理學(xué)家早就提出，人類的心理適應(yīng)就是對人際關(guān)系的適應(yīng)。具有良好的人際關(guān)系的個(gè)人性格開朗，對挫折的承受力強(qiáng)，實(shí)踐證明：成功的教師往往是樂于和學(xué)生及他人交往的，尤其是善于與學(xué)生打交道的教師，教師應(yīng)從心理期待中真正做學(xué)生的良師益友。

5、積極進(jìn)取，努力提高自身素質(zhì)。了解自己所處的角色情境，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和職業(yè)適應(yīng)能力。追逐先進(jìn)教育理念，放松自如地?fù)]灑教壇，減少倦怠，以自身的高素質(zhì)促進(jìn)學(xué)生素質(zhì)全面發(fā)展。

引用前蘇聯(lián)著名作家高爾基的一句話：“當(dāng)工作是一種樂趣時(shí)，生活就是一種享受；當(dāng)工作只是一種義務(wù)時(shí)，生活則是一種苦役。”德洛夫斯基強(qiáng)調(diào)，你必須先在頭腦中跨出決定性的一步。他說：“在職業(yè)生涯的初期，當(dāng)然越早越好，你必須接受這樣一個(gè)觀念：身體和精神健康的重要性，絲毫不亞于職位的晉升”。但愿每個(gè)教師都能撥開遮住心靈陽光的那層烏云，撇開勞頓的人生旅程中積累的倦意，在燦爛的晴空下快樂地飛翔。