第一篇：中小學教師職業(yè)倦怠狀況分析

許多調查表明，近年來，我國中小學教師的心理健康狀況不容樂觀，心理不良現(xiàn)狀越來越多，其中，倦怠心理就是教師心理問題的主要表現(xiàn)之一。2008年湘西自治州教科院通過非學歷遠程教育網(wǎng)對2450名參加遠程教育培訓的中小學教師開展心理健康的調查和研究，初步統(tǒng)計教師職業(yè)倦怠人數(shù)已呈上升趨勢，覺得身心疲憊的教師比例突破80％。這些數(shù)據(jù)表明，關注教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象，探索其成因，建立應對策略，已經(jīng)成為教育發(fā)展刻不容緩的問題。

一、教師職業(yè)倦怠的理論認識

1974年，美國心理學家費登伯格最早提出“職業(yè)倦怠”的概念，用以描述那些服務于助人行業(yè)的人們因工作時間過長、工作量過大、工作強度過高而產(chǎn)生的諸如情感耗竭、身心疲勞、工作投入度降低、工作成就感下降等消極狀態(tài)。

近年來，隨著職業(yè)倦怠的不斷深入研究，發(fā)現(xiàn)教師也是職業(yè)倦怠的高發(fā)人群之一。

不同的學者對“教師職業(yè)倦怠”有不同的定義，筆者認為“教師職業(yè)倦怠”是指教師不能順利應對工作壓力而產(chǎn)生的一種情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)，其典型癥狀是工作滿意度低，缺乏工作動力和興趣，對教育教學工作感到厭倦。

二、教師職業(yè)倦怠的產(chǎn)生原園

導致教師職業(yè)倦怠的因素很多，筆者認為主要有以下幾個方面：

(一)職業(yè)因素

與其它職業(yè)相比，教師職業(yè)負擔重，經(jīng)常處于高壓狀態(tài)。實施素質教育雖然已經(jīng)成為國家教育工作的指導方針，但在實際工作中，分數(shù)、升學率依然是評價教師工作好壞的重要的、甚至唯一的標準。教師的教學不只是工作，更是一場永無休止的競賽。

許多教師還兼班主任或其它管理工作?，F(xiàn)在獨生子女居多，自理能力差，很多生活小事都不能獨立完成，因而學生管理工作難度加大。

教師在做好本職工作之余，還得接受各種各樣的檢查和考核。這些都讓教師頗感壓力巨大。

(二)社會因素

教師不但要傳遞人類文明，而且承擔著為國家建設培養(yǎng)合格的各級各類人才的重任。社會賦予教師的期望值很高，當教師不能夠完全達到社會期望值時，往往會受到指責，甚至辱罵、毆打。

從客觀上說，教師對社會的共享就決定了教師應該有較高的地位和待遇。雖然國家陸續(xù)出臺了一系列政策、法規(guī)，以不斷提高教師的工資待遇和社會地位，但與其他行業(yè)相比，中小學教師的工資待遇依然偏低。國家統(tǒng)計局表明，2004年全國教師平均工資16435元，在19個行業(yè)中位于第13位。

教師工作負擔重、待遇低，社會地位得不到認可，使教師榮譽感和責任感、理想和現(xiàn)實之間形成了巨大反差，挫傷了教師的工作熱情，使其產(chǎn)生懈怠態(tài)度。

(三)自身因素

職業(yè)倦怠產(chǎn)生的因素也與教師自身的性格特征有關。性格內向、心理承受能力差的教師，往往不能正確地認識自己的優(yōu)缺點，在面對壓力時容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠心理；而性格開朗、心胸開闊的教師，能夠正確地面對壓力，很少產(chǎn)生倦怠心理。

三、教師職業(yè)倦怠的消極影響

教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象一旦產(chǎn)生，不僅會影響教師自身的各個方面，而且對學生和社會也帶來極大的影響。

(一)對教師自身的影響

教師一旦產(chǎn)生職業(yè)倦怠心理，就會對自己的心理、生理、言語、行為、工作效率、人際關系等與教師自身有關的方方面面都產(chǎn)生負面影響。一是在心理上，常常感到壓抑、悲觀，缺乏自信心，自我評價低，否定自己的工作意義和人生價值；同時常常感到懷才不遇，事事不順心，情緒不穩(wěn)定，煩躁易怒。二是在生理上，職業(yè)倦怠心理會使人感到身體不適。比如睡眠質量不好、食欲不佳、疲乏無力、內分泌失調、免疫力降低，甚至會使人出現(xiàn)耳鳴、血壓升高等現(xiàn)象。三是在行為上，對人對事都容易看到消極的一面。把自己的工作看成無奈之舉，對教育教學工作不能全身心投入，工作馬馬虎虎、猶豫不決。四是在人際關系上，心理封閉，把自己的真實思想、情感掩蓋起來，不喜歡與他人交流，試圖與世隔絕?；蛎舾小⒍嘁?，引起心理隔閡；或自命清高，不愿與他人交往。缺乏包容性，以自己的心理標準來要求他人，一旦別人不符合這個標準，便會產(chǎn)生不滿心理。

(二)對學生學習和成長的影響

教師是學生行為的示范者，是學生的模仿對象，他們的心情及對生活的態(tài)度都會對學生形成潛移默化的影響，所以。教師的心理問題會導致學生的心理不健康。

教師的職業(yè)倦怠會導致教學質量降低。倦怠的教師喪失進取心，吃老本，學科知識不足，教育教學方法單一；倦怠的教師對學生缺乏同情心，也沒有耐心，對工作敷衍了事，視學生為宣泄對象，甚至體罰學生。再者，倦怠的教師缺乏愛心，對學生的成長不能給予必要的關心、鼓勵和幫助，嚴重阻礙學生心理的健康發(fā)展。

(三)對社會的影響

教師承擔為社會培養(yǎng)和輸送人才的任務，而倦怠的教師教學質量不高，不僅從個體上影響學生學業(yè)的進步，而且從總體上對學校的發(fā)展，乃至一個區(qū)域的教育教學質量的提高都將產(chǎn)生影響。更為嚴重的是，有的教師可能還會置教學任務不顧，把對社會的不滿帶進課堂，宣講自己對社會的消極看法，甚至把這種不良的言行、思想、看法灌輸給學生，由此波及到家長，乃至整個社會。心理學著名的“踢貓效應”就揭示出惡劣情緒是可以互相感染和傳播的。所以，教師的職業(yè)倦怠，其不良影響絕不僅僅止于學生，也絕不僅僅止于學校和家庭，最終勢必走向社會。

四、教師職業(yè)倦怠的干預措施

心理學研究表明，教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象在我國已是不容忽視的客觀現(xiàn)實，教育主管部門以及教師個人應當采取有效措施來加以防范或克服，防止職業(yè)倦怠在教師行業(yè)中蔓延。筆者認為教師、學校以及社會應當注重以下三個方面：

(一)加強教師心理的自我調節(jié)

教師應當正確面對自己的職業(yè)倦怠心理，要清楚地認識到倦怠產(chǎn)生的根源。同時，教師應當從根源中找出解決問題的辦法。要做到

1、努力提高自身素質，提高自己的工作能力。有些教師出現(xiàn)倦怠心理是由于業(yè)務能力不強，難以勝任本職工作所致。

2、養(yǎng)成反思的習慣，經(jīng)常反思自己的教學實踐，即時糾正教學中的不足，改善自己的教學行為，豐富自己的教學方法，以取得較好的教學效果。

3、改變消極心態(tài)。對人、對事都從積極的角度思考，養(yǎng)成樂觀、豁達、包容的個性，悅納自己，悅納他人，以營造溫暖。寬松的人際關系。

4、學會肯定自己、鼓勵自己。對自己在工作中和生活中點點滴滴的進步，都要及時肯定。肯定可以來自同事、朋友、領導、社會等外部世界，而這種肯定是有限而短暫的，并且是自己難以把握的。只有自我肯定才是持久的、可控的。

5、克服極端意識。有極端意識的人，事事都根據(jù)自己的內心想法設立一個難以實現(xiàn)的極端標準。例如事事都追求完美，稍有偏差就會灰心喪氣。他們往往追求絕對公平，而只有相對公平、沒有絕對公平的現(xiàn)實生活會讓他們滿腹牢騷。殊不知有缺陷、不完美的生活才是真實的生活。

6、學會自我放松。工作越忙、壓力越大，就越要學會自我放松。放松的方式很多，長時間的伏案工作之后，舒展一下身體、舉目遠眺清新的綠色世界或做一個深呼吸；鍛煉身體、踏青遠足、欣賞音樂也是一種放松。

(二)完善學校的評價機制

教育行政部門和學校要“以人為本”，不斷改進工作方式，推行人性化管理。

1、應當改革不合理的評價考核方式，弱化升學率的影響，建立靈活多樣的教師工作評價指標體系。

2、對教師工作績效的評價從過去習慣的同類學生問的橫向比較轉向根據(jù)學生成長過程前后的縱向比較。

3、將“升學率”、“優(yōu)生率”、“及格率”、做公開課的次數(shù)等過去慣用的評價教師教學效果好壞的指標與教師的評優(yōu)晉升、獎金發(fā)放等涉及教師福利待遇的評選分離開來。

4、減少班額。中小學的班額普遍偏大，基本上在70人左右，教師任務繁重。

5、創(chuàng)建教師心理支持系統(tǒng)，組建教師心理健康檔案，密切關注教師的生理心理健康狀況。在教師中要普及心理健康知識，開辦面向教師的心理健康咨詢，必要時請專家進行有針對性的心理輔導。消除隱患，預防不良事件的發(fā)生。

6、幫助教師提高專業(yè)技術水平，在各種培訓中更加注重對教師非智力因素的培訓。

另外，教師協(xié)會和教育工會等組織要盡力爭取和維護教師的合法權益，為教師提供精神和物質上的關心與支持。

(三)健全社會的支持系統(tǒng)

解決教師職業(yè)倦怠是個復雜的系統(tǒng)工程，整個社會都應該給予深切關注和積極支持。政府應加大執(zhí)法力度，維護教師的合法權益，加大對提高教師待遇的政策傾斜力度，切實改善教師的工資收入、住房、醫(yī)療等物質待遇。努力倡導尊師重教的社會風氣，不斷促進教師地位的提高。社會各界人士，尤其是學生家長，應建立對教師的合理的角色期待，給教師創(chuàng)設一個寬松的人文環(huán)境，對教師的工作多一些理解，對教師工作中難免存在的不盡如人意的地方，能以平常心對待，多一份寬容和諒解。

一個高素質的教師不僅要具備高尚的職業(yè)道德、創(chuàng)新的教育理念和較強的教學科研能力，更重要的是要有健康良好的心理素質。

第二篇：教師職業(yè)倦怠分析

教師職業(yè)倦怠分析

職業(yè)倦怠是紐約基礎臨床心理學家弗登伯格（H.J.Freudenberger）1973 年在《職業(yè)心理學》雜志上首次提出的。隨著 1980 年第一屆國際職業(yè)倦怠研討會的召開，職業(yè)倦怠也成為一個專業(yè)名詞流行起來。人們開始發(fā)現(xiàn)職業(yè)倦怠并不只是一個研究領域的問題，而是每個人都要遇到的問題，甚至是整個社會必然面臨的問題。隨著社會競爭的日趨激烈，應激情境的不斷加劇，助人者不能通過積極的問題解決來化解痛苦以至在工作中表現(xiàn)為身心疲勞、耗竭狀態(tài)”的問題越來越突出，教師隊伍中教師職業(yè)倦怠的問題也越來越明顯。

所謂倦怠，一般是指“失敗、精疲力竭，或因過度消耗精力、資源而變得耗竭”。教師職業(yè)倦怠是指教師在長期工作壓力情境下，逐步形成的一種情緒耗竭、去人性化和成就感低落的現(xiàn)象。

二、教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)

資料顯示教師的職業(yè)倦怠可引發(fā)如下問題：

1．挫折感。教師的工作期望無法達到，如果這種狀態(tài)持續(xù)發(fā)展，無法突破，則導致教師對自身的職業(yè)能力產(chǎn)生懷疑，工作過程中無能、無助等消極感強度增加，進而對工作本身產(chǎn)生厭倦和不滿。

２．退縮甚至產(chǎn)生敵視行為。教師對于教學及學生采取漠不關心的態(tài)度，表現(xiàn)為非人性化的特點，把學生視同為僵硬的“物”，漠視其“人”的生動鮮活的特征，采取退縮甚至敵視的態(tài)度。有時想逃避教學工作或與學生的交往，卻又覺得不應該，因此產(chǎn)生負罪感。

3．人際關系緊張。教師因小事而情緒波動，表現(xiàn)失常。影響到師生之間、同事之間甚至家人之間的關系，人際關系緊張，人際交往障礙，自身也因此而自責、困惑卻又無力自拔。

4．生理癥狀。表現(xiàn)出一系列生理耗竭的狀態(tài)，如精力缺乏，容易疲勞，身體虛弱，對疾病抵抗力減弱，經(jīng)常感冒或有各種生理上的小毛病，甚至出現(xiàn)偏頭痛、緊張性頭痛、胃腸不適、失眠等身心疾病。

5．憂慮感。教師由于職業(yè)倦怠而對自己和工作感到不滿．感到無聊、空虛，甚至出現(xiàn)悲觀厭世的傾向

6．工作效率低落。由于工作壓力大，以致經(jīng)常遲到、請假，中斷工作，即使身在教學崗位上，也往往心不在焉，教學質量下降。

筆者曾經(jīng)用通用的scl90進行教師心理狀態(tài)測試，顯示50人樣本中，存在心理問題教師達到30%。由此可見，職業(yè)倦怠無論對教師自身、教師的工作以及學校組織都會產(chǎn)生巨大的危害。同時，上述問題彼此會交互影響，互為因果，形成惡性循環(huán)，如果不加以干預，后果會越來越嚴重。

三、教師職業(yè)倦怠的成因

1．社會變遷的影響。隨著社會的變遷，教師個體所承擔的壓力也日漸加重。人類在近三十年的時間內創(chuàng)造了文明史上近70％的知識財富。社會發(fā)展對教師的知識結構和工作手段等方面提出了極高的要求，傳統(tǒng)的教師職業(yè)特征無法適應社會的飛速發(fā)展。此外，在市場經(jīng)濟條件下，價值觀的變化也給傳統(tǒng)的教師職業(yè)觀念帶來極大的沖擊。

2．外在期望與教師的內在迷惘。社會大眾對于教師的過高期望，增加了教師的工作壓力，也使教師產(chǎn)生一種內在迷惘。在快速變遷的社會里，價值日趨多元化，學校、家長、學生，以及社會各界對教師的期望也日漸增高，在多方的期望之下．教師的工作壓力逐步增大。與此同時，教師為了強調其專業(yè)性，增強大眾的信心，以致對自身產(chǎn)生不切實際的期望。他們傾向于隱藏自己的情緒以維持大眾對教師的過高期望，他們不去認識自己的倦怠，相反卻加以否認，這樣使得倦怠之病魔日益侵蝕著自己的身心。

3．學校組織結構與氣氛。在學校的組織結構方面，一些學校呈現(xiàn)科層制組織結構狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，教師的專業(yè)角色時常面對挑戰(zhàn)，工作過程中教師的自主性降低，工作任務中的行政色彩較濃，很大程度上加重了教師的工作負擔，也使得整個學校的組織氣氛更趨向于非人性化。研究顯示，缺乏校長的支持是教師產(chǎn)生工作壓力和倦怠的重要因素。由于各種原因，教師往往對所處的組織環(huán)境不滿，抱怨學校領導過于缺乏同情心，官僚主義作風嚴重，無效能，并認為學校領導“堅守”在其辦公室內，不了解教師的情況，不關心教師，對教師的評價不夠公正。另外，由于教師本身的進修渠道非常有限．在相對刻板的科層體制下，教師自身職業(yè)發(fā)展的階梯相對減少，久而久之，也會導致教師忙于應對學校的行政任務．進而產(chǎn)生倦怠。

4．教師人格因素。除了上述諸多外部因素以外，教師個體自身的人格特征對職業(yè)倦怠的產(chǎn)生也有直接影響。眾所周知．世上不存在具有絕對完整人格的個體。教師人格特征中往往會存在一定的不良因素，所不同的是個體人格特征有所差異。教師若存有某種人格特征，如怯懦、自卑、孤僻、狹隘等，在面臨同樣的壓力時，該類特征明顯的教師往往不能采取適當?shù)牟呗约右詰?，更容易陷入倦怠狀態(tài)。再比如有A型人格特質的個體較易產(chǎn)生倦怠。有A型人格特質的人通常表現(xiàn)為成就感強烈、競爭意識濃厚，動作行為急躁、緊迫．言語粗魯?shù)?。心理學研究表明，具有A型個體特征的個體．其血液的激素成分比其他個體多得多，同樣刺激條件下更容易受環(huán)境的影響，產(chǎn)生心理緊張反應。

四、預防與消除教師職業(yè)倦怠的應對策略

教師要認識自我,加強個性修養(yǎng)。心理學研究發(fā)現(xiàn),盡管許多人認為對自己是了解的,但事實上他們并沒有很好地了解自己。一個理智的教師盡量做到有自知之明,既不狂妄自大,也不過分自卑,從而改進自己的態(tài)度與行為,了解自己的能力、性格、興趣及弱點,在教育教學工作中,注意揚長避短,克服不足。教師要樹立正確的職業(yè)觀念。教師的職業(yè)觀念是指個人在教師職業(yè)中所體現(xiàn)出來的態(tài)度。教師的價值就是在教育教學中體現(xiàn)的。教師職業(yè)是光榮的,同時也是繁重的,生活清苦,但如果有高度的事業(yè)心和責任感,全心投入教育事業(yè),那么這一職業(yè)許多困難都會逐步加以解決和克服。

善于調節(jié)心理狀態(tài),增強教師角色適應能力。在發(fā)展各種人際關系的過程中,教師的角色是多變的,需要不斷轉換。教師應該培養(yǎng)對人的興趣,樂于合群,積極參加學校、教研室或學生的集體活動,與學生、同事、領導和家長友好交往,建立和保持協(xié)調的人際關系。

學校的幫助。首先,改革學校教育評價體系,明確評價目的,建立健全評價機制,使教師真正從以各種“率”來衡量其成績的束縛中解放出來。其次,學校領導應帶頭樹立良好的學校風氣,在教師中形成高昂的士氣,教師的工作動機和積極性只有靠領導有效激勵,才能變成教師工作的動力,也才能使教師在身心愉悅的心情中成長與發(fā)展。再次,改進學校管理方式,增加對教師的精神支持和物質支持,如優(yōu)化學校的人員配置,改善工作條件,通過管理機制為教師提供更多的時間,支持教師的教學及對教師的勞動予以認可和積極評價,它有助于幫助教師解決工作中的問題及后顧之憂。

社會的支持。提高教師的社會地位和經(jīng)濟地位。物質生活不僅是教師生存與發(fā)展的基本條件,而且對教師的工作情緒有重大影響。對此,較直接的解決辦法是加大對教師物質投入力度,在經(jīng)濟上對他們的工作予以肯定。這有利于提高教師的社會地位,從而引起公眾關注教師的工作,認可他們的勞動,提高教師對自己職業(yè)的熱情和滿意程度。此外,教師個體在無力解決自己因職業(yè)倦怠而引發(fā)的心理問題時,求助于心理專家進行咨詢、診斷與治療也是十分必要的。

第三篇：教師職業(yè)倦怠及對策分析

教師職業(yè)倦怠及對策分析

?想起學生就覺得頭疼！?北京某小學的一間教師休息室，周華老師的這句話引起了同事們的共鳴，也打開了大家的話匣子。青年教師訴說工作壓力大，老教師也感慨現(xiàn)在的學生越來越不好教了。?不少人有意無意把教師看成是無所不能的‘超人’——學生成績不好，要找老師；學生品德出了問題，是老師沒教育好；學生磕著碰著，也是老師的責任。這些當然是教師的職業(yè)要求，但也不能不分青紅皂白把所有問題都推向老師。?周華半開玩笑，?其實教師也是弱勢群體?。幼兒園阿姨、保姆、教書匠、保安、心理醫(yī)生是周華認為自己扮演著的多重角色。每天面臨班上幾十個性格不同、狀況各異的學生，繁重的工作讓她感覺自己身心俱憊。再加上學生接受信息的渠道多而雜，?學校教育有時拼不過社會的影響?，教學成就感的缺失，也讓她的職業(yè)熱情慢慢消退。

杭州市教育研究所對該市31所中小學的調查顯示，76%的教師感到職業(yè)壓力太大，并已成為生活和工作中的一個問題。

一、教師職業(yè)倦怠的概念

職業(yè)倦怠是紐約基礎臨床心理學家弗登伯格（H.J.Freudenberger）1973 年在《職業(yè)心理學》雜志上首次提出的。隨著 1980 年第一屆國際職業(yè)倦怠研討會的召開，職業(yè)倦怠也成為一個專業(yè)名詞流行起來。人們開始發(fā)現(xiàn)職業(yè)倦怠并不只是一個研究領域的問題，而是每個人都要遇到的問題，甚至是整個社會必然面臨的問題。隨著社會競爭的日趨激烈，應激情境的不斷加劇，助人者不能通過積極的問題解決來化解痛苦以至在工作中表現(xiàn)為身心疲勞、耗竭狀態(tài)?的問題越來越突出，教師隊伍中教師職業(yè)倦怠的問題也越來越明顯。所謂倦怠，一般是指?失敗、精疲力竭，或因過度消耗精力、資源而變得耗竭?。教師職業(yè)倦怠是指教師在長期工作壓力情境下，逐步形成的一種情緒耗竭、去人性化和成就感低落的現(xiàn)象。

首先，職業(yè)倦怠是長期工作壓力作用的結果。倦怠是與壓力、緊張密切相關的概念。職業(yè)心理學將壓力看作個體對外界刺激的反應過程．包括對威脅的感知和相應的身心反應：緊張則是壓力導致的消極后果之一，即對努力無效應付而導致的消極影響，如自我評價降低、挫折、肌肉緊張、血壓升高、心不在焉、工作績效降低等；而如果緊張狀況持續(xù)發(fā)展，所產(chǎn)生的更嚴重的緊張狀態(tài)就是倦怠。

其次．教師職業(yè)倦怠表現(xiàn)在情緒耗竭、去人性化和成就感低落這三個方面。情緒耗竭是倦怠最具代表性的指標。它的特征是缺乏活力，有一種情緒資源耗盡的感覺。此外，情緒耗竭經(jīng)常伴隨著挫折、緊張，因而教師會在心理層面上認為無法致力于工作。倦怠的第二個維度，去人性化的特征是視其服務對象(學生)為?物?，而不是?人?，傾向于采用冷漠的心態(tài)對待同事或學生。成就感低落的特征是教師傾向于對自身產(chǎn)生負面的評價．感覺無助以及自尊心消失。教師因此而工作能力下降，喪失工作成就感，以消極的態(tài)度來評價自己，對自己工作的滿意度也隨之降低。

二、教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)

資料顯示教師的職業(yè)倦怠可引發(fā)如下問題：

1．挫折感。教師的工作期望無法達到，如果這種狀態(tài)持續(xù)發(fā)展，無法突破，則導致教師對自身的職業(yè)能力產(chǎn)生懷疑，工作過程中無能、無助等消極感強度增加，進而對工作本身產(chǎn)生厭倦和不滿。

２．退縮甚至產(chǎn)生敵視行為。教師對于教學及學生采取漠不關心的態(tài)度，表現(xiàn)為非人性化的特點，把學生視同為僵硬的?物?，漠視其?人?的生動鮮活的特征，采取退縮甚至敵視的態(tài)度。有時想逃避教學工作或與學生的交往，卻又覺得不應該，因此產(chǎn)生負罪感。

3．人際關系緊張。教師因小事而情緒波動，表現(xiàn)失常。影響到師生之間、同事之間甚至家人之間的關系，人際關系緊張，人際交往障礙，自身也因此而自責、困惑卻又無力自拔。

4．生理癥狀。表現(xiàn)出一系列生理耗竭的狀態(tài)，如精力缺乏，容易疲勞，身體虛弱，對疾病抵抗力減弱，經(jīng)常感冒或有各種生理上的小毛病，甚至出現(xiàn)偏頭痛、緊張性頭痛、胃腸不適、失眠等身心疾病。

5．憂慮感。教師由于職業(yè)倦怠而對自己和工作感到不滿．感到無聊、空虛，甚至出現(xiàn)悲觀厭世的傾向。

6．工作效率低落。由于工作壓力大，以致經(jīng)常遲到、請假，中斷工作，即使身在教學崗位上，也往往心不在焉，教學質量下降。

筆者曾經(jīng)用通用的scl90進行教師心理狀態(tài)測試，顯示50人樣本中，存在心理問題教師達到30%。由此可見，職業(yè)倦怠無論對教師自身、教師的工作以及學校組織都會產(chǎn)生巨大的危害。同時，上述問題彼此會交互影響，互為因果，形成惡性循環(huán)，如果不加以干預，后果會越來越嚴重。

三、教師職業(yè)倦怠的成因

1．社會變遷的影響。隨著社會的變遷，教師個體所承擔的壓力也日漸加重。人類在近三十年的時間內創(chuàng)造了文明史上近70％的知識財富。社會發(fā)展對教師的知識結構和工作手段等方面提出了極高的要求，傳統(tǒng)的教師職業(yè)特征無法適應社會的飛速發(fā)展。此外，在市場經(jīng)濟條件下，價值觀的變化也給傳統(tǒng)的教師職業(yè)觀念帶來極大的沖擊。

2．外在期望與教師的內在迷惘。社會大眾對于教師的過高期望，增加了教師的工作壓力，也使教師產(chǎn)生一種內在迷惘。在快速變遷的社會里，價值日趨多元化，學校、家長、學生，以及社會各界對教師的期望也日漸增高，在多方的期望之下．教師的工作壓力逐步增大。與此同時，教師為了強調其專業(yè)性，增強大眾的信心，以致對自身產(chǎn)生不切實際的期望。他們傾向于隱藏自己的情緒以維持大眾對教師的過高期望，他們不去認識自己的倦怠，相反卻加以否認，這樣使得倦怠之病魔日益侵蝕著自己的身心。

3．學校組織結構與氣氛。在學校的組織結構方面，一些學校呈現(xiàn)科層制組織結構狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，教師的專業(yè)角色時常面對挑戰(zhàn)，工作過程中教師的自主性降低，工作任務中的行政色彩較濃，很大程度上加重了教師的工作負擔，也使得整個學校的組織氣氛更趨向于非人性化。研究顯示，缺乏校長的支持是教師產(chǎn)生工作壓力和倦怠的重要因素。由于各種原因，教師往往對所處的組織環(huán)境不滿，抱怨學校領導過于缺乏同情心，官僚主義作風嚴重，無效能，并認為學校領導?堅守?在其辦公室內，不了解教師的情況，不關心教師，對教師的評價不夠公正。另外，由于教師本身的進修渠道非常有限．在相對刻板的科層體制下，教師自身職業(yè)發(fā)展的階梯相對減少，久而久之，也會導致教師忙于應對學校的行政任務．進而產(chǎn)生倦怠。

4．教師人格因素。除了上述諸多外部因素以外，教師個體自身的人格特征對職業(yè)倦怠的產(chǎn)生也有直接影響。眾所周知．世上不存在具有絕對完整人格的個體。教師人格特征中往往會存在一定的不良因素，所不同的是個體人格特征有所差異。教師若存有某種人格特征，如怯懦、自卑、孤僻、狹隘等，在面臨同樣的壓力時，該類特征明顯的教師往往不能采取適當?shù)牟呗约右詰?，更容易陷入倦怠狀態(tài)。再比如有A型人格特質的個體較易產(chǎn)生倦怠。有A型人格特質的人通常表現(xiàn)為成就感強烈、競爭意識濃厚，動作行為急躁、緊迫．言語粗魯?shù)?。心理學研究表明，具有A型個體特征的個體．其血液的激素成分比其他個體多得多，同樣刺激條件下更容易受環(huán)境的影響，產(chǎn)生心理緊張反應。

四、預防與消除教師職業(yè)倦怠的應對策略

教師要認識自我,加強個性修養(yǎng)。心理學研究發(fā)現(xiàn),盡管許多人認為對自己是了解的,但事實上他們并沒有很好地了解自己。一個理智的教師盡量做到有自知之明,既不狂妄自大,也不過分自卑,從而改進自己的態(tài)度與行為,了解自己的能力、性格、興趣及弱點,在教育教學工作中,注意揚長避短,克服不足。

教師要樹立正確的職業(yè)觀念。教師的職業(yè)觀念是指個人在教師職業(yè)中所體現(xiàn)出來的態(tài)度。教師的價值就是在教育教學中體現(xiàn)的。教師職業(yè)是光榮的,同時也是繁重的,生活清苦,但如果有高度的事業(yè)心和責任感,全心投入教育事業(yè),那么這一職業(yè)許多困難都會逐步加以解決和克服。

善于調節(jié)心理狀態(tài),增強教師角色適應能力。在發(fā)展各種人際關系的過程中,教師的角色是多變的,需要不斷轉換。教師應該培養(yǎng)對人的興趣,樂于合群,積極參加學校、教研室或學生的集體活動,與學生、同事、領導和家長友好交往,建立和保持協(xié)調的人際關系。

學校的幫助。首先,改革學校教育評價體系,明確評價目的,建立健全評價機制,使教師真正從以各種?率?來衡量其成績的束縛中解放出來。其次,學校領導應帶頭樹立良好的學校風氣,在教師中形成高昂的士氣,教師的工作動機和積極性只有靠領導有效激勵,才能變成教師工作的動力,也才能使教師在身心愉悅的心情中成長與發(fā)展。再次,改進學校管理方式,增加對教師的精神支持和物質支持,如優(yōu)化學校的人員配臵,改善工作條件,通過管理機制為教師提供更多的時間,支持教師的教學及對教師的勞動予以認可和積極評價,它有助于幫助教師解決工作中的問題及后顧之憂。

社會的支持。提高教師的社會地位和經(jīng)濟地位。物質生活不僅是教師生存與發(fā)展的基本條件,而且對教師的工作情緒有重大影響。對此,較直接的解決辦法是加大對教師物質投入力度,在經(jīng)濟上對他們的工作予以肯定。這有利于提高教師的社會地位,從而引起公眾關注教師的工作,認可他們的勞動,提高教師對自己職業(yè)的熱情和滿意程度。此外,教師個體在無力解決自己因職業(yè)倦怠而引發(fā)的心理問題時,求助于心理專家進行咨詢、診斷與治療也是十分必要的。

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第四篇：中小學教師職業(yè)倦怠的危害

中小學教師職業(yè)倦怠的危害、預防和消除

隨著當今社會的發(fā)展，人們所需物質生活越來越高，社會競爭的日益加劇，現(xiàn)代人承受的方方面面壓力越來越大，這就使得職業(yè)倦怠逐漸成為一種普遍社會現(xiàn)象。而教師更是經(jīng)受壓力最多的職業(yè)之一，許多教師發(fā)出這樣的呼聲：教師忙、教師累、教師苦、教師窮、教師社會地位低。實際上，這就是教師的職業(yè)倦怠。據(jù)調查，超過80%的教師反映壓力較大，近30%的教師存在工作倦怠。教師工作倦怠已成為當前我國學校教育領域面臨的現(xiàn)實困境！倦怠的教師看起來筋疲力盡、不知所措。隨著倦怠過程螺旋式向后推移，學生漸漸成為低劣教學的受害者。

因此，探索預防和消除中小學教師職業(yè)倦怠的有效策略，就是為解決當前我國學校教育領域面臨的現(xiàn)實困境！

作為教育管理者，就應明確教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)，深刻分析產(chǎn)生教師職業(yè)倦怠的原因，采取有效策略預防和消除教師職業(yè)倦怠，才能真正讓教師享受幸福教育。

一、教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)——影響教師幸福教育的前提

1、在認識方面：認為工作毫無意義，只是枯燥乏味、機械重復的繁瑣事務；對工作失去了興趣，缺乏工作的積極性和創(chuàng)新力。

2、在意識方面：對事業(yè)追求失去了信心，覺得教書沒有成就感，付出不少，但成績不大，工作上安于現(xiàn)狀，不思進取。

3、在情感方面：常常表現(xiàn)為焦躁不安、萎靡不振，產(chǎn)生壓抑、憂郁、猜疑、自責，對工作感到厭倦，情緒波動很大，甚至以一種冷漠疏遠的感情對待學生等等。

4、在行為方面：不愛學習，更不愿參會，厭倦教育教學工作，降低工作投入，甚至不備課、不批改作業(yè)，教學呆板，教法單一，缺乏創(chuàng)新，對學生冷漠，逃避與同事交往、合作，逃避教學環(huán)境，對學校環(huán)境和學校管理牢騷滿腹，只注重個人待遇和福利，不考慮他人和單位得失。

二、教師職業(yè)倦怠的危害

1、職業(yè)倦怠帶給教師情緒上的困擾，并逐漸發(fā)展為一種消極、感傷的心境，嚴重損害和威脅著自身的生理和心理健康，使其個體的生活質量受到嚴重影響，使人處于亞健康狀態(tài)；

2、職業(yè)倦怠帶來的教師敬業(yè)精神不振和工作熱情下降必然影響其教學水平的發(fā)揮，造成教學工作的低效化和學校資源的浪費，進而影響教育質量的提高；

3、教師職業(yè)倦怠及由此引發(fā)的對學生態(tài)度冷漠，對部分后進生歧視、排斥及采用強制手

段管理班集體等將極大地挫傷他們的學習積極性和創(chuàng)造性，并對其個性發(fā)展帶來傷害，從而影響學生的心理健康和人格成長。同時，適應不良的學生走向社會后又將在個人社會適應、發(fā)展方面帶來一系列問題，從而造成人力資源的浪費。

三、教師職業(yè)倦怠的預防和消除

導致教師職業(yè)倦怠的因素是多方面的，要更好地預防職業(yè)倦怠問題也應從多方面入手。教師的職業(yè)倦怠是教師個人、職業(yè)因素和社會環(huán)境交互作用的結果。因而這三方面都要做出努力，采取一定的對策。

第一、真正提高教師的社會地位，讓教師感受到這個職業(yè)的榮譽感。

教師在社會上還是處于“弱勢群體”的地位，領導及各部門要高度重視教師的職業(yè)倦怠問題，關愛教師的身心健康問題，用實際行動為教師減壓，呼吁全社會尊重和理解教師，努力營造一個寬松、有利于身心健康發(fā)展的執(zhí)教環(huán)境。同時發(fā)揮政府的宏觀調控和政策導向作用也是解決這一問題尤為重要的途徑，并針對社會對教師的過高期望，積極優(yōu)化社會輿論，倡導新型職業(yè)價值觀，確立對教師的合理期待水平，給教師創(chuàng)造寬松的輿論環(huán)境。

第二，真正提高教師的工資、福利待遇，讓他們感受職業(yè)的幸福感。

教師職業(yè)倦怠的產(chǎn)生與其社會經(jīng)濟地位較低、待遇不盡如人意有很大關系。針對教師待遇過低的問題，國家要運用行政調控手段將教師收入和教師地位的提高作為考核地方政府業(yè)績的參考，保證教師待遇逐步合理化，因此提高教師待遇，為教師職業(yè)創(chuàng)造良好的經(jīng)濟環(huán)境是解決教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠問題的有效途徑。

但我們心里都清楚，教師的工作競爭壓力、行業(yè)評價管理體制以及社會期望和福利待遇等方面很難在短時間內從根本上得到改善，這些又不是我們個人的人力所能為的。既然我們無法改變環(huán)境，那么就改變自己吧！面對壓力，心態(tài)很重要?！捌刑岜緹o樹，明鏡亦非臺。本來無一物，何處染塵埃？”我們改變不了環(huán)境，但可以改變心境。因此，要克服教師的職業(yè)倦怠，關鍵還是在于教師個人的努力。

首先，要擺正自己的心態(tài)。任何一種職業(yè)做久了，都有可能產(chǎn)生倦怠，皇帝做久了，也愿意溜出宮瀟灑一圈，哪怕是微服私訪也好。職業(yè)有時就像圍城，里面的希望出去，外面的人想沖進來。認識到這一點，就要接納自己的職業(yè)，接受現(xiàn)實。

教師職業(yè)是一個清苦的職業(yè)，奉獻的職業(yè)，不能與高官相比，也不能與富商相比。教師的收入地位同所付出相比，不是很如意，教師工作不是社會全部人都能理解，這些現(xiàn)象你必須接受，因為你抱怨也好，苦惱也好，自卑也好，都無法一下子改變。既然無法改變，就應該面對這個現(xiàn)實接受并適應它。既來之，則安之。

其次，降低對自己的期望值，學會理性妥協(xié)。

教師職業(yè)倦怠表面上看是由于重復，而深層原因其實是焦慮和煩躁。人，不可能沒有欲望，但欲望過高就可能出現(xiàn)問題。要學會對自己的能力、知識水平做出一個較為客觀的評價，適當降低成就欲和期望值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵。退一步海闊天空，很好。世界上總有些說不清道不明或不盡如人意的地方。為了緩解心理壓力，使自己有一個良好的心態(tài)，我們不妨學會理性妥協(xié)。教學成績不可能人人都第一，民主選票不可能人人都最多。教師干的是良心話，人人都有自己做人的原則，凡事對得起自己的良心，不違背自己做人的原則就行了，不要太在意別人的評價，不要太在意個人一時的得失。

再次，學會放松自己，找到緩解壓力的方法。放松是指身體或精神由緊張狀態(tài)轉向松弛狀態(tài)的過程，當感到壓力不斷時，持續(xù)數(shù)分鐘的放松，往往比一小時的睡眠要好。除了日常的散步、做操、洗熱水澡、聽音樂，和家人或朋友聊聊天，去美容院換個發(fā)型，或給肌膚補充一些水份等松弛方法。

第四，尋求心理幫助。當教師受到壓力威脅時，不妨與家人親友或知心朋友一起討論目前壓力的情境，在他們的幫助下確立更現(xiàn)實的目標，以便對壓力的情境進行重新的審視，一些消極情感如憤怒、恐懼、挫折等便可以得到某種程度的發(fā)泄，這對舒緩壓力和緊張的情緒是非常必要的，情況嚴重的可以進行心理咨詢和治療來爭取必要的心理援助。

最后，努力提高自己的職業(yè)素養(yǎng)。孔子曾說：“學而時習之，不亦悅乎”又說“發(fā)憤忘食，不知老之將至”，雖然我們不可能人人成為名師，就像練書法的人不可能人人都成為書法家一樣，但勤練字總比不練要好。讀書可以擺脫煩惱，忘記憂愁。隨著學習化社會的到來，讀書學習不僅僅意味著獲取人類積累的知識與經(jīng)驗，更重要的是獲取個體發(fā)展和心理健康的一種手段。重新學習會從中享受讀書的樂趣，以沖淡工作的煩惱，緩解競爭的壓力。深邃的哲理、多樣化的信息，大千物象和百味人生，給教師帶來的不僅是心靈的快慰和心智模式的變化，而且能給課堂教學帶來無限生機和魅力。

總之，教師的職業(yè)倦怠心理對個人、對教育教學工作都是有害的。如何克服自身的倦怠，保持對學生的熱情和愛心，對教師是一個挑戰(zhàn)。作為21世紀合格的教師，我們要用健全的人格和健康的心理去教育和影響學生，要認真對待、努力克服職業(yè)倦怠。

第五篇：論中小學教師的職業(yè)倦怠

論中小學教師的職業(yè)倦怠

趙 春 香

摘要：

本文分三部分論述了教師的職業(yè)倦?。?/p>

第一部分介紹了教師職業(yè)倦怠的涵義。教師的職業(yè)倦怠由于教師長期工作在壓力的情境下，工作中持續(xù)的疲勞及在與他人相處中各種矛盾、沖突而引起的挫折感加劇，最終導致一種非正常的行為和心理。

第二部分重點從情緒方面、生理方面、行為方面說明教師職業(yè)倦怠的不同表現(xiàn)，并提出教師職業(yè)倦怠的產(chǎn)生的嚴重后果。

第三部分從工作環(huán)境、工作量、教師精神心理層面深刻挖掘中小學教師職業(yè)倦怠的成因，并提出三點預防策略：

（一）國家要努力逐步提高中小學教師的社會地位。二）學校要為中小學教師創(chuàng)造良好的工作條件。(三)、中小學教師要增強自身的適應能力。

關鍵詞：教師；中小學教師；職業(yè)倦??；

生命中有多少個春夏秋冬，注定有多少個周而復始，在選擇教師這一職業(yè)時，就注定了在寒來暑往中迎接著每一個新學期的開始。教師發(fā)展過程并非坦途，也會遭遇各種各樣的危機和挑戰(zhàn)。不知不覺中，教師可能就有了這樣的心態(tài)：都是熟課了，還用背什么課，掂著課本，講臺一站，娓娓道來；習題、作業(yè)題不用準備，信手拈來；下課鈴響了，意猶未盡，不管孩子們想飛的心情，自顧自講個沒完；孩子們期待的眼神，熱烈的問候，也舒展不了你緊鎖的眉頭；學生之間產(chǎn)生了 矛盾找老師告狀時，連頭也不抬，說聲：這點小事還來麻煩老師，自己處理；其他同行弄個課件，上節(jié)欣賞課、探究課，嘗試不同教育理念、不同教學方法時，你是否想：有什么好，花里胡哨的，問題講明白就是了；翻出不知哪一年發(fā)黃的教案，津津樂道某個經(jīng)典題，可知學生一頭霧水；學生課上突發(fā)奇想、課堂花絮及生成，一口否定，大講不可；辦公室內缺少激情，埋頭應付各種各樣的工作；回到家還是口誅筆伐、大聲說教，等等，這些行為說明，你已經(jīng)職業(yè)倦怠了。

一、職業(yè)倦怠的涵義

“倦怠”一詞的含義原指精疲力竭，或因過度消耗精力、資源而變得枯竭。1974 年美國臨床心理學家費洛登伯格在《職業(yè)心理學》雜志上首次提出“職業(yè)倦怠”的概念，他用“burnout”一詞來描述那些服務于助人行業(yè)的人們因工作時間過長、工作量過大、工作強度過高所導致的一種疲憊不堪與耗竭的狀態(tài)[1]?，斔谷R奇等也在編制MBI 之前，對職業(yè)倦怠進行了操作性的界定，并發(fā)展出一個多維度的模型[2]。這樣就把教師職業(yè)倦怠界定為三種成分：個體壓力成分、人際關系成分以及自我評價成分這三個維度的心理綜合征。

這樣看來，教師職業(yè)倦怠的涵義為：由于教師長期工作在壓力的情境下，工作中持續(xù)的疲勞及在與他人相處中各種矛盾，沖突而引起的挫折感加劇，最終導致一種在情緒、認知、行為等方面表現(xiàn)出精疲力竭、麻木不仁的高度精神疲勞和緊張狀態(tài)，是屬于一種非正常的行 為和心理。

近幾十年來，隨著社會競爭的不斷加劇，職業(yè)倦怠現(xiàn)象已廣泛出現(xiàn)于社會生活的各個領域。據(jù)調查顯示，教師這一職業(yè)，是承受壓力最多的職業(yè)之一。美國教師協(xié)會在1983年的研究中指出，37．5％的教師有嚴重焦慮和精神緊張等職業(yè)倦怠狀況。在我國香港，教師職業(yè)被視為高壓力職業(yè)，僅次于警察，排名第二。在我國內地，隨著教育事業(yè)的不斷發(fā)展，教師身心健康，尤其中小學教師的身心健康問題日益受到重視，由職業(yè)倦怠所引發(fā)的中小學教師厭教和流失現(xiàn)象已成為影響基礎教育事業(yè)發(fā)展的重要因素。

二、職業(yè)倦怠的表現(xiàn)及后果

中小學教師職業(yè)倦怠表現(xiàn)在以下三方面

在情緒方面，教師表現(xiàn)為持續(xù)的精神疲憊，情緒抑郁，焦躁不安，萎靡不振，對教學體驗倦怠，情緒低落、易怒，內心空虛，自我評價低，猜疑，自責，體力透支，喪失工作信心和熱情，沒有興趣，在工作中碰到困難就躲，不愿探究，認為自己的工作毫無意義和價值，對他人容忍度降低，對外界和未來過分擔心憂慮，對前途悲觀失望，沒有信心。

在生理方面，身體長期處于“亞健康狀態(tài)”，食欲不振、睡眠質量下降、活動力缺乏等，嚴重的還會出現(xiàn)嗜睡或者失眠、吃不下飯甚至是嘔吐的情況；已經(jīng)出現(xiàn)一些慢性疾病或者疾病征兆；工作效率降 低，行動遲緩、注意力分散、記憶力下降、精神恍惚，甚至出現(xiàn)機能性工作障礙；經(jīng)常產(chǎn)生疲勞感,失眠、食欲不振、喉嚨嘶啞、背痛、頭暈,以致全身酸疼,內分泌功能紊亂、血壓升高等多種生理現(xiàn)象出現(xiàn)。女教師還會出現(xiàn)生理紊亂、月經(jīng)失調，精神憂郁等。

在行為方面，主要表現(xiàn)為厭倦教學工作，安于現(xiàn)狀，不思進取，得過且過，甚至減少工作投入，不備課，教學呆板，缺乏創(chuàng)新，沒有成就感，盡量逃避教學環(huán)境，對學生冷漠，逃避與同事交往或拒絕與其合作，對學校環(huán)境和學校管理牢騷甚多，只注重個人待遇和福利。

由于中小學教師的職業(yè)倦怠在教師生活、學習、工作等各個方面造成影響，會產(chǎn)生許多不良后果：第一，影響教師身心健康。它使教師健康不良、心理產(chǎn)生障礙，甚至影響到教師的婚姻、家庭及人際關系。第二，影響教學質量及專業(yè)精神。它使教師產(chǎn)生冷漠的教學態(tài)度，缺乏教育愛心及溝通的精神，進而降低教學質量。第三，促使教師離職。當教師職業(yè)倦怠的程度嚴重到個人無法忍受時，可能做出離職的決定。第四，影響學生學習及人格發(fā)展的效果。它會影響教學效能，降低教學質量，危害師生關系，進而危害學生的學習成效及其人格的健全發(fā)展。[3]

三、教師職業(yè)倦怠的原因及預防

我們知道了教師職業(yè)倦怠的涵義，看到它的表現(xiàn)及嚴重不良后果，那么，是什么原因導致了中小學教師的職業(yè)倦怠呢？我們又如何預防呢？

（一）、教師職業(yè)倦怠的原因

1、在枯燥單調的工作環(huán)境中，教師遠離了創(chuàng)新

中小學教師的工作對象和工作內容單一而重復，每一位教師都必須幾十年如一日在教室與辦公室這兩點一線間穿梭，重復著備課、上課、批改作業(yè)等這些相同的工作內容。日子久了，天真活潑而富有個性的面孔，在教師的眼中逐漸變得刻板。有人用“推磨”來比喻一圈又一圈，一屆又一屆的教學工作，枯燥無味，沿著相同的軌跡，定格在學生和書本之間。盡管有人說教育教學既是一門技術，技術的境界在于精益求精，教育教學又是一門藝術，藝術的價值在于求真創(chuàng)造。教學本應是彰顯著教師的智慧，體現(xiàn)著教師創(chuàng)造性的過程，但在這樣枯燥的工作環(huán)境中，起碼的新鮮感都沒有，創(chuàng)新又從何談起？

2、過重的工作負荷下，教師喪失了激情

從事教育工作的人都十分清楚,教師工作負荷的強度是很多其他職業(yè)無法比擬的。以小學教師為例，每周要上課20節(jié)左右，同時要完成同等課時的備課，中間穿插聽同頭老師的課，跨學科聽課，除此以外還要每天批改一百本左右作業(yè)，每周要進行單元測試，寫學年、學期、單元計劃，教育隨筆，教學反思，試卷分析，工作總結，單靠在校時間是無法完成的，挑燈夜戰(zhàn)便成為教師的家常便飯。中小學班級容量過大，活蹦亂跳的小學生隨時出現(xiàn)的各種問題時刻考驗著每位教師。這種高負荷的工作，初高中教師更為突出，住宿制的教學環(huán)境，要求教師早晚釘自習、輔導作業(yè)。班主任更是雪上加霜，每周兩到三次的全天24小時值班，來天還要繼續(xù)重復忙碌的工作，教學、教研，班 級管理，宿舍管理，學生實踐，家庭訪問，得不到片刻的休息。在這種夜以繼日的對工作的應付中，教師被拖得身心疲憊,當年情的激情，燃燒的歲月成為過去后，工作中體會不到成就感[4]，于是便逐漸沒有了追求，倦怠的心態(tài)便油然而生。

3、社會對教師過高的期望值同教育投入與產(chǎn)出的反差之間的矛盾，大大增加了教師的精神壓力，讓教師身心疲憊

教師的工作時間長，并且模糊了工作時間和休息時間的界限，給教師的精神空間帶來的永無止境的占據(jù)，是一般人不容易承受的。學生和教學充斥了教師生活的全部，即使走出了校門，腦海中浮現(xiàn)的依然是學生和教學。在家過個周末，也割舍不了對學生的那種千絲萬縷的掛念。經(jīng)調查，一半以上的教師老做諸如考試不順利、簽到簽不上的噩夢。獨生子女社會加之就業(yè)難的現(xiàn)狀，使家長們對孩子的期望值特別高，而他們又將這種期望寄托在學校，再由學校轉嫁到教師身上，這種關注和期待在無形中增加了教師的心理壓力，教師身上的擔子愈發(fā)沉重了。沉重負擔使不少教師不堪重負，不得不犧牲一個個節(jié)假日或者夜晚的休息時間，這更加增添了教師的孤寂感。長期處在這種狀況下，教師往往很難較快又較好的完成角色的換位，這又往往會成為導致教師家庭關系不和諧的原因之一。加上教育往往是投入與產(chǎn)出極為不相稱，即使一位教師通過堅持不懈的努力去影響學生，其影響的效果可能也需要很長時間才顯現(xiàn)出來[5]，而學生的成效不顯著，這又可能導致教師產(chǎn)生對職業(yè)的失望感。長期如此，必然會使教師失去工作的熱情。除此以外，徐福明通過對我國中小學教師壓力源的調查[6]發(fā)現(xiàn)，考試壓力是最能體現(xiàn)我國教育特色的壓力之一，他對教師、家長、學生自身的影響是巨大的；信息化社會在一定程度上摧毀了教師作為“傳道、授業(yè)、解惑”者的知識權威形象，同時增加了教師專業(yè)成長的壓力；深化教育改革直接給教師提出了許多新要求，增加了教師專業(yè)成長的壓力；當前我國中小學會面臨一個新的壓力源，即聘任方面的壓力，以競爭上崗和末位淘汰為主要特征的教師聘任制，給廣大教師帶來的沖擊是十分巨大的。

（二）、教師職業(yè)倦怠的預防

在當前，中小學教師職業(yè)現(xiàn)象已大量存在，有的教師掙扎在職業(yè)倦怠的邊緣，教師倦怠的結果,不光會對自己的工作會帶來負面影響，而且對學生個性的發(fā)展也會產(chǎn)生消極影響。教師的心情及對生活的態(tài)度都會在潛移默化中影響學生，毋庸置疑,倦怠的教師會源源不斷地制造出心理不健康的學生。長此下去，惡性循環(huán)，我們的教育事業(yè)必將受到損害。因此,我們要認真對待教師專業(yè)發(fā)展中的這種現(xiàn)象,積極探討解決教師職業(yè)倦怠的策略。

怎樣緩解或消除教師的職業(yè)倦怠？近年來，有關這方面的研究成果不少，一般歸納為兩類：一類是個體干預；另一類是組織干預。[7]筆者認為，教師職業(yè)倦怠的預防與解決應從以下三個方面著手：

1、國家要努力逐步提高教師的社會地位。

從事高地位職業(yè)，或關注人群特多如歌星、影視明星、媒體主持容易受到人們的羨慕、尊敬和優(yōu)待，他自己就會有更多優(yōu)越感，他們 也非常熱愛自己的職業(yè)，會為他們引以自豪的職業(yè)奮斗，或者犧牲。要想使教師熱愛自己的職業(yè)并立志獻身于該職業(yè)，必須通過國家政策的傾斜和輿論的宣傳等手段，促使全社會形成尊重教師、支持教師的意識傾向與心理氛圍，廣泛樹立起“教師是太陽底下最光輝的職業(yè)”這一觀念，切實做到教師職業(yè)無論在城市或農(nóng)村都處于比較優(yōu)越的地位。

諸如中央電視臺最近推出大型公益節(jié)目《尋找最美鄉(xiāng)村教師》，就是特別正面的輿論導向，它以點帶面，體現(xiàn)社會及輿論對于基層教師群體的關注與關懷，讓多少邊遠農(nóng)村教師感到溫暖，激起多少基層教師的干勁！在國家政策上，尊師重教不要僅僅掛在口上喊，也不是一個每年9月10日教師節(jié)的問題，像日本，教師穿著職業(yè)裝，無論是走在大街上、還是在公交車上，迎來的是尊重的問候和禮貌的讓座。假使那樣，咱們的教師也會抬起頭，自信的走在人群中，覺得自己對社會有用，對人民有價值，教師子女也會驕傲的對同學說：你爸媽是局長，我爸媽還是老師呢！試想，還有哪位教師因為自己的卑微而辭職轉行嗎 ？還有哪位教師因為社會的不公而憤慨嗎？還有哪位教師沒有成就感嗎？還有哪位教師不覺得自己每天都像過教師節(jié)而感到幸福嗎？還有哪位教師不熱愛自己偉大的職業(yè)嗎？也只有這樣，教師才會對自己的職業(yè)產(chǎn)生光榮感和自豪感，并以健康而積極的情緒從事教育工作，創(chuàng)造出最大的社會價值。

2、學校要為教師創(chuàng)造良好的工作條件。

學校領導要為教師創(chuàng)造一個公平、公正、寬松、舒適的教育環(huán)境。一個良好的工作、生活環(huán)境，這樣會使教師心情舒暢，會有效地預防和治療一些心理疾病。

近年來的中小學校長負責制，使得學校領導層和教職工關系不融洽，學校缺少領導與教師溝通的渠道，搞“一言堂”，這樣使教師工作起來不順心，沒有干勁。學校在業(yè)績評定、職稱考核上也會因為人為因素產(chǎn)生問題，等等，這些都有可能影響到教師工作和心理。因此，學校領導要虛心聽取教職工的意見和建議，要科學地控制教師的工作量，消減過渡的工作時間，降低工作負荷，幫助教師解決好勞逸結合問題；建立教師代表大會制度，更多的接納教師對學校管理、制度的意見，向教師提供建設性的反饋；教師工作業(yè)績評定中力爭做到公平公正，教師的優(yōu)點、貢獻放在重要位置而不要只看到不足[8]；盡可能的解決教師的個人問題，使教師倍感關懷，協(xié)助教師處理自己的情緒；要盡可能地組織教師參加一些有利于教師身心健康的活動，像舉辦教師趣味運動會，師生同臺朗誦會，周末party,假日旅游，定期體檢等等，幫助教師松弛情緒，煥發(fā)精神，解除苦悶，增加生活的樂趣，使身心更加健康。

3、教師要增強自身的適應能力。

社會大環(huán)境的變化，不是一朝一夕就能改變的。學校也是個大家庭，不能事事可自己的心。作為教師，最現(xiàn)實的要改變自己，努力適應壞境。

作為教師自身，要樹立積極的生活態(tài)度。為了提高自身心理健康的水平，必須了解自己心理健康的程度，有針對性地進行心理的調節(jié)，注意用心理健康的標準來衡量自己，“解鈴還須系鈴人”，在當前的形勢下，更應該強調教師的自我調節(jié)。

理性情緒療法、注意力轉移法、宣泄法和放松法[9]等都是不錯的療法。理性情緒療法[10]得推廣的療法，在遇到不順心的事情時，應該盡可能不急不躁、不消沉，合理釋放情緒，學會自我安慰、自我暗示、自我激勵、自我解脫。聽聽音樂、聊聊天，上趟美容院、變個發(fā)型、給肌膚補充點水，這些都不失為自我調節(jié)的好辦法。

教師還要培養(yǎng)自己良好的個性，豁達、開朗，不斷完善自己的修養(yǎng)，妥善為人處事，建立良好的人際關系。教師也要培養(yǎng)自己廣泛的興趣和愛好，如書法、繪畫、寫作、旅游、文娛活動等，閑暇時散散步，逛逛街，打打球，騎騎車，爬爬山，游游泳，甚至上上網(wǎng)，找好友聊聊天，和家人、朋友聚聚會，唱唱歌，以求得自己精神上更多的寄托，使自己的生活更加充實和豐富多彩，也使各種活動互為調劑，避免過于緊張。

如何克服自身的倦怠，始終保持對學生的熱情與愛心，對中小學教師是一個挑戰(zhàn)。作為一名合格的人民教師，要認真對待、努力克服這種不良心理，一定要用健全人格和健康的心理去影響和教育學生。教師教會了學生，成長了自身；即便是做蠟燭，也要照亮別人，升華自己；即使做春蠶，也要破繭而飛，涅磐再生，這便是教師的精神，從事著太陽底下最光輝的事業(yè)，心中充滿對生活、對學生的期待、理解、感激，那么，我們心中有夢，人在路上！參考文獻：

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