第一篇：淺談中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因及應(yīng)對(duì)策略

淺談中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因及應(yīng)對(duì)策略

【摘要】有資料表明，我國(guó)中小學(xué)教師普遍存在職業(yè)倦怠的問題，并已經(jīng)達(dá)到中等以上的倦怠程度。分析中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀、成因，并提出應(yīng)對(duì)策略。

【關(guān)鍵詞】中小學(xué)教師 職業(yè)倦怠 表現(xiàn) 成因 策略

“教師職業(yè)倦怠是指教師個(gè)體因長(zhǎng)期未能有效地緩解工作壓力，或不能妥善應(yīng)對(duì)工作中的挫折、處理各種矛盾沖突而導(dǎo)致的情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)”。有資料表明，我國(guó)中小學(xué)教師普遍存在職業(yè)倦怠的問題，并已經(jīng)達(dá)到中等以上的倦怠程度。中小學(xué)教師職業(yè)倦怠主要有哪些表現(xiàn)？成因是什么？在新常態(tài)下，該如何應(yīng)對(duì)？本文從三方面加以分析。

一、教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)

1.缺少熱情，動(dòng)力不足

工作上缺少熱情，沒有追求，僅僅把“教書”當(dāng)作一份工作或謀生的手段，而沒有當(dāng)作追求的事業(yè)。工作上得過且過，因循守舊，不求改變和提高，只求能應(yīng)付就行。對(duì)教育創(chuàng)新、課堂改革不感興趣，出工不出力。

2.不愿擔(dān)當(dāng)，行為消極

不愿意多帶課，不愿意當(dāng)班主任或承擔(dān)教學(xué)工作之外別的工作。認(rèn)為工作累、辛苦，只求輕松、舒服。上了一定年紀(jì)的老師覺得職稱評(píng)到高級(jí)已經(jīng)到頭了，再也沒有努力的必要，對(duì)工作成績(jī)的好壞都覺得無所謂了，甚至有些中學(xué)老師主動(dòng)要求到小學(xué)任課，前勤教師要求到后勤工作，主科教師要求帶小學(xué)科。年輕老師以“孩子小，家務(wù)多”“年輕沒有工作經(jīng)驗(yàn)，怕干不好”為由，也不愿意承擔(dān)多的工作。對(duì)學(xué)校安排的工作，挑三揀四，不愿意接受。

3.認(rèn)識(shí)枯竭，成就感低

感到自己的知識(shí)無法滿足工作需要，力不從心，尤其是難以勝任教學(xué)的新要求，懷疑自己甚至是自我否定，工作勝任感和成就感降低，工作熱情降低，進(jìn)而產(chǎn)生倦怠。

4.情緒不穩(wěn)，態(tài)度冷漠

情緒波動(dòng)大，有時(shí)控制不住自己的情緒，對(duì)個(gè)別學(xué)生在學(xué)校的“不聽話”行為更是無法忍受，經(jīng)常感覺厭倦、抑郁、焦慮和煩躁，牢騷多，抱怨多。不愿與學(xué)生交流，從行動(dòng)上、心理上漸漸遠(yuǎn)離學(xué)生，甚至將負(fù)面情緒發(fā)泄到學(xué)生身上，對(duì)學(xué)生缺乏應(yīng)有的耐心、愛心。內(nèi)心情感傾向于浮躁，不能理性的對(duì)待問題，對(duì)學(xué)校的各項(xiàng)管理措施有嚴(yán)重的抵觸情緒。

二、教師?業(yè)倦怠的成因

（一）從社會(huì)層面分析

1.社會(huì)期望值高，心理壓力過大

隨著社會(huì)的發(fā)展，家庭對(duì)孩子成長(zhǎng)的關(guān)注度和期望值越來越高（望子成龍，望女成鳳），對(duì)教師的要求和期望也越來越高，似乎教師是萬能的。“沒有教不好的學(xué)生，只有教不好的老師”。教師背負(fù)太多神圣的光環(huán)，承載著太多的社會(huì)責(zé)任，承受著巨大的精神壓力。尤其是在現(xiàn)行的升學(xué)考試體制下，為了取得好成績(jī)，教師工作時(shí)間長(zhǎng)，任務(wù)重，要求高，壓力大是普遍現(xiàn)象?？荚嚫袷窃诳祭蠋煛榱巳〉美硐氲某煽?jī)或達(dá)到一定的考核指標(biāo)，老師們不惜利用一切可以利用的時(shí)間去上課、補(bǔ)課甚至搶課。正常的工作時(shí)間已不足以滿足“考試”大任的需要，教師就犧牲節(jié)假日、正常休息、娛樂時(shí)間，日復(fù)一日的不停勞作。而一旦孩子成績(jī)不理想或出了點(diǎn)問題，都會(huì)歸罪于老師，有些家長(zhǎng)時(shí)不時(shí)還會(huì)興師問罪。教師在“考試成績(jī)決定一切”的慣性思維下，背上沉重的精神負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)此下去，也會(huì)加劇教師的職業(yè)倦怠。

2.輿論導(dǎo)向偏頗，社會(huì)認(rèn)同感低

社會(huì)一些媒體的“獵奇”心理，往往關(guān)注的只是個(gè)別教師的負(fù)面新聞，并由此以偏概全，引發(fā)對(duì)整個(gè)教師群體的誤解。個(gè)別教師的師德失范行為卻抹殺了整個(gè)教師群體對(duì)社會(huì)做出的貢獻(xiàn)。教師的辛勤付出得不到社會(huì)的理解，得不到家長(zhǎng)和社會(huì)的認(rèn)同和應(yīng)有的職業(yè)尊重，更談不上什么職業(yè)幸福感、自豪感。長(zhǎng)此以往，教師自身都缺乏對(duì)職業(yè)的自信心，更多的是一種自卑和無奈，職業(yè)期望值大大降低。

3.國(guó)家投入不足，教師收入偏低

不可否認(rèn)，近幾年，隨著國(guó)家經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，國(guó)家也提高了教師的工資待遇。但作為一項(xiàng)承載巨大的社會(huì)壓力的高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的工作，與許多行業(yè)相比，教師的辛勤付出與收入?yún)s是不對(duì)等的，尤其是在當(dāng)今物質(zhì)化、用經(jīng)濟(jì)收入來衡量一個(gè)人的社會(huì)地位的社會(huì)，教師的收入無法讓人引以為豪。社會(huì)對(duì)教師過高的期望，教師的辛勤付出與教師的實(shí)際經(jīng)濟(jì)待遇形成強(qiáng)大的反差。這種心理落差若得不到有效緩解，也是導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的一個(gè)重要原因。

（二）從教師職業(yè)特點(diǎn)層面分析

1.職業(yè)負(fù)擔(dān)過重，工作量“超負(fù)荷”“無邊界狀態(tài)”

教師工作量是無法用8小時(shí)來衡量的，在時(shí)間和空間上都處于“無邊界狀態(tài)”。為了完成工作加班加點(diǎn)，甚至將工作帶回家去完成，已經(jīng)成為老師們的工作常態(tài)。一方面是大量的教學(xué)任務(wù)要完成，另一方面是以考試成績(jī)和升學(xué)率作為核心評(píng)價(jià)指標(biāo)的教師競(jìng)爭(zhēng)體系，兩者都給了教師巨大的身心壓力。除了備、教、批、輔、考、指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)、做學(xué)生思想工作以外，還要應(yīng)對(duì)上級(jí)有關(guān)部門組織的各種評(píng)比、評(píng)估、驗(yàn)收、檢查等等。再加上教師自身生活上的壓力，這種種負(fù)荷使教師長(zhǎng)期處于極度的壓力狀態(tài)，不堪重負(fù)，逐漸工作熱情消磨沒了，并最終導(dǎo)致職業(yè)上持續(xù)的倦怠。

2.多重身份疊加，教師角色“超載”

生活中，教師在家庭是父母、是兒女、是丈夫或妻子；在社會(huì)上是公民，是品格的榜樣和道德的模范，一言一行都要受關(guān)注；在學(xué)校是“管理員、安全員、保育員、學(xué)生的臨時(shí)監(jiān)護(hù)人、心理咨詢師、學(xué)生的知心朋友”等等。這多重角色無形中給教師增添了許多壓力。教師角色嚴(yán)重“超載”。

3.工作環(huán)境封閉，發(fā)展空間有限

與其他勞動(dòng)相比，教師的勞動(dòng)在相對(duì)封閉的環(huán)境進(jìn)行，教師缺乏與社會(huì)其他行業(yè)的交流，教師的一生都是日復(fù)一日、年復(fù)一年的干著同樣的工作，過著“家庭――辦公室――講臺(tái)”三點(diǎn)一線的生活。教師工作的性質(zhì)帶有一定的局限性和封閉性，給人提供的成長(zhǎng)展示舞臺(tái)相對(duì)有限，容易產(chǎn)生“世界那么大，我想去看看”的想法。再加上職稱的評(píng)聘、評(píng)先表模、參加各種大賽等存在一定的難度，辛勤付出的效果相對(duì)滯后（教師工作的特殊性），教師缺少成就感。

4.學(xué)生問題較多，教師應(yīng)對(duì)疲憊

一是學(xué)困生。學(xué)困生的形成既有社會(huì)、家庭的原因，也有當(dāng)下教育制度的原因，可這些問題現(xiàn)在一律交給任課教師和班主任去解決，教師的辛勤付出不僅效果不明顯，而且容易引發(fā)家校矛盾，教師對(duì)教學(xué)工作的厭惡，持續(xù)下去就會(huì)形成職業(yè)倦怠。

二是現(xiàn)在的中小學(xué)生大多是獨(dú)生子女，獨(dú)生子女的共性是獨(dú)立意識(shí)較差，依賴性較強(qiáng)，學(xué)習(xí)自覺性不高，學(xué)習(xí)積極性不強(qiáng)，性格脆弱、任性。部分單親家庭的學(xué)生還可能存在一定的心理問題，這都需要教師付出更多的時(shí)間和精力。

三是現(xiàn)在是信息社會(huì)，學(xué)生接受信息的渠道越來越廣泛，很多學(xué)生已經(jīng)不滿足于課堂和教科書上的知識(shí)，教師作為“傳道、授業(yè)、解惑”的權(quán)威角色受到了嚴(yán)重的挑戰(zhàn)。校園里學(xué)生的暴力、違規(guī)、頂撞師長(zhǎng)等不良行為更是時(shí)有發(fā)生，教師必須應(yīng)對(duì)一些突發(fā)事件。凡此種種持續(xù)不斷，使教師精疲力竭，對(duì)工作感到倦怠。

（三）從教師個(gè)人層面分析

1.部分教師精神高地失守，職業(yè)信仰缺失

當(dāng)今社會(huì)價(jià)值觀念的多元化，對(duì)教師的思想產(chǎn)生極大的沖擊。確實(shí)存在部分教師一味追求物質(zhì)的豐厚、金錢的滿足，失去了把奉獻(xiàn)精神作為職業(yè)追求的信仰。如果把教師職業(yè)作為人生信仰來追求，教書育人就會(huì)孜孜不倦；如果把教師職業(yè)僅僅作為謀生手段，就很容易倦怠。

2.教師年齡結(jié)構(gòu)不合理

教師老齡化嚴(yán)重，缺少新鮮血液的合理補(bǔ)充。教師年齡整體偏大（筆者所在城市），一部分老教師在評(píng)上高級(jí)職稱或評(píng)職稱無希望的情況下，確實(shí)存在工作無動(dòng)力、無熱情的現(xiàn)象。在這樣大的工作環(huán)境下，年輕教師也或多或少受到影響，從最初的豪情滿懷，慢慢地激情也減退了，棱角也磨平了。

3.教師個(gè)體差異也導(dǎo)致職業(yè)倦怠

個(gè)體差異也是引起職業(yè)倦怠的原因。如性格差異（內(nèi)向、不善與人交流，開朗、自信等），生活閱歷的不同，受教育程度，個(gè)人家庭的生活狀況，自我心理調(diào)節(jié)能力，年齡等等。

（四）從學(xué)校管理層面分析

1.評(píng)價(jià)激勵(lì)機(jī)制有待完善

一是評(píng)價(jià)體系單一。當(dāng)今的升學(xué)考試體制，以分論英雄。單一的以學(xué)生成績(jī)?yōu)闃?biāo)準(zhǔn)評(píng)價(jià)教師的方式，降低了教師對(duì)教育理想的追求，影響了教師提升專業(yè)素養(yǎng)的積極性，同時(shí)也增加了教師的工作強(qiáng)度和工作壓力，強(qiáng)化了教師的職業(yè)倦怠感。

二是激勵(lì)機(jī)制不完善。沒有真正發(fā)揮績(jī)效工資的調(diào)節(jié)作用，“多勞多得、優(yōu)績(jī)優(yōu)酬”原則沒能真正體現(xiàn)，從而造成事實(shí)上的不平衡，影響了教師的工作積極性。

2.學(xué)校管理制度有待完善

學(xué)校管理制度剛性要求更多一些，不能體現(xiàn)老師的合理需求，缺少人文關(guān)懷，學(xué)校管理以人為本的理念不強(qiáng)。

教師是一種經(jīng)受各方面壓力最多的職業(yè)之一，教師的工作負(fù)擔(dān)越重，承受的社會(huì)壓力越重，教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象就越突出，越來越普遍。教師已成為職業(yè)倦怠的高發(fā)人群。

三、解決職業(yè)倦怠的策略

（一）從社會(huì)層面來說，真正“尊師重教”落到實(shí)處

1.減負(fù)、減壓落到實(shí)處

各有關(guān)部門應(yīng)注重各項(xiàng)工作的實(shí)效性，將教師從繁雜的事務(wù)性工作中解脫出來，讓教師更專注于教學(xué)、教研和學(xué)生的培養(yǎng)上。給學(xué)生減負(fù)的同時(shí)，也給老師減壓。因?yàn)榻處煹陌l(fā)展需要足夠的時(shí)間和空間。

2.營(yíng)造“尊師重教”的社會(huì)氛圍

社會(huì)應(yīng)該通過輿論導(dǎo)向、政策傾斜等多種途徑，真正全方位地營(yíng)造“尊師重教”的氛圍，對(duì)教師專業(yè)發(fā)展提供強(qiáng)有力的政策支持。教師也是普通的人，社會(huì)、家長(zhǎng)應(yīng)對(duì)教師報(bào)以合理的期望，對(duì)教師的工作多一份理解和寬容，給教師一個(gè)較為寬松的環(huán)境。

3.加大投入，提高待遇

切實(shí)提高教師待遇，讓教師過上有尊嚴(yán)的生活。教師的勞動(dòng)也需要經(jīng)濟(jì)、物質(zhì)手段來調(diào)節(jié)，只有使其收入與其辛勤的付出相對(duì)稱，才能真正使這份職業(yè)成為人人仰慕的職業(yè)，也才能讓教師生活無憂無慮、一心一意專注教育，才能把符合教師職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)的優(yōu)秀人才吸引到教師隊(duì)伍來，從根本上緩解中小學(xué)教師內(nèi)心的沖突。這就要求國(guó)家要加大對(duì)教育的投入。

（二）從學(xué)校層面來說，創(chuàng)建和諧溫暖的工作環(huán)境，實(shí)施“暖心工程”

1.人文關(guān)懷，以心換心

教師被尊重、被信任、被關(guān)懷，愿望得到合理的滿足，這是每一個(gè)教師合理的需要。學(xué)校要永遠(yuǎn)樹立一種觀念――教師是學(xué)校最寶貴的財(cái)富。學(xué)校只有尊重教師、理解教師、信任教師，努力為教師營(yíng)造一個(gè)有制度又溫情、有競(jìng)爭(zhēng)又舒暢、有集中又民主的工作環(huán)境，才能使教師工作有勁頭、有甜頭、有輕松感、有滿意感、有幸福感、有成就感。了解教師的需要，盡量為教師排憂解難，及時(shí)幫助解除他們的后顧之憂。

學(xué)校在管理中應(yīng)注重“剛?cè)嵯酀?jì)”。在制度的前提下，盡可能滿足教師的合理需求。盡可能地發(fā)現(xiàn)每一位教師的閃光點(diǎn)，大力宣傳閃光點(diǎn)，使教師不斷獲得成就感，體驗(yàn)成功的快樂。

2.激勵(lì)評(píng)價(jià)，保持公心

學(xué)校應(yīng)不斷完善評(píng)價(jià)激勵(lì)機(jī)制，客觀公正地評(píng)價(jià)教師。學(xué)校要多尊重教師創(chuàng)造性勞動(dòng)，改變單純的以教學(xué)成績(jī)好壞、升學(xué)率的高低來評(píng)價(jià)教師的評(píng)價(jià)方式，力求評(píng)價(jià)的多元化。合理地進(jìn)行評(píng)優(yōu)表模工作，要把評(píng)優(yōu)工作當(dāng)作激勵(lì)老師勤奮工作的重要工具，以精神獎(jiǎng)勵(lì)彌補(bǔ)物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)的不足。在當(dāng)今新常態(tài)下，精神獎(jiǎng)勵(lì)尤為重要。

3.民主管理，上下一心

樹立依靠教師辦校的理念，在各項(xiàng)管理中廣泛聽取教師們意見和建議，賦予教師更多的自主權(quán)，讓教師參與決策和管理，增加學(xué)校工作透明度，增強(qiáng)教師主人翁意識(shí)，消除因不知情而產(chǎn)生的誤會(huì)，增強(qiáng)教師歸屬感，提高教師工作熱情和積極性。

4.文化建設(shè)，凝聚人心

開展校園文化建設(shè)，讓師生在耳濡目染中受到濃厚的文化氛圍的熏陶，激發(fā)教師的工作熱情，用學(xué)校發(fā)展目標(biāo)凝聚人心。

5.改善環(huán)境，工作舒心

政府應(yīng)加大學(xué)校辦學(xué)條件的投入，讓現(xiàn)代化的教學(xué)硬件設(shè)備充實(shí)教師的辦公條件，給教師營(yíng)造一個(gè)良好的辦公環(huán)境。

6.培訓(xùn)提高，激發(fā)信心

學(xué)校應(yīng)幫助教師制定職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，注重專家、名師的引領(lǐng)，給教師提供更多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，幫助教師實(shí)現(xiàn)個(gè)人發(fā)展目標(biāo)，成就教師，使他們收獲工作的樂趣，實(shí)現(xiàn)教師的人生價(jià)值。教師培訓(xùn)部門也應(yīng)探索高質(zhì)量的培訓(xùn)策略，擴(kuò)大培訓(xùn)對(duì)象和培訓(xùn)范圍，讓更多老師從培訓(xùn)中受益，從而激發(fā)教師工作的自信心。

7.開展活動(dòng)，娛悅身心

開展形式多樣的校園文化活動(dòng)，豐富教師生活情趣。要建立面對(duì)教師的心理咨詢機(jī)構(gòu)，建立教師活動(dòng)俱樂部，舉辦各種類型（心理健康、養(yǎng)生、保健、簡(jiǎn)單的化妝）的講座，組織教工業(yè)余文體活動(dòng)，號(hào)召教師鍛煉身體。把學(xué)校當(dāng)作是教師生活的場(chǎng)所，而不僅僅是工作的地方。

8.互動(dòng)交流，溝通順心

教師間的思想和工作交流是非常必要的。在形式上可不拘一格。如教師沙龍、經(jīng)典案例解析、分享體驗(yàn)等多種形式，可起到促進(jìn)相互學(xué)習(xí)，相互借鑒，共同提高的作用。層面上也可以是教研組、年級(jí)組、青年教師群體等多層面立體式廣泛交流。

學(xué)校也應(yīng)創(chuàng)建教師與領(lǐng)導(dǎo)間的對(duì)話平臺(tái)，暢通溝通渠道，充分利用座談會(huì)、調(diào)研會(huì)、研討會(huì)、校長(zhǎng)接待日等方式，聆聽老師們的呼聲，讓教師有訴求的地方，緩解壓力，釋放心情。

同時(shí)加強(qiáng)家、校聯(lián)系，設(shè)立家長(zhǎng)委員會(huì)，充分利用社會(huì)力量宣傳教師。向家長(zhǎng)公布校長(zhǎng)電話號(hào)碼，幫助教師化解矛盾。

（三）從教師個(gè)人層面，適應(yīng)環(huán)境并努力自我改變

一是教師要逐步適應(yīng)社會(huì)環(huán)境。作為教師個(gè)人來說，既然無力改變目前的社會(huì)環(huán)境，那就要逐步調(diào)整自己的心態(tài)，適應(yīng)當(dāng)前的環(huán)境。避免因?yàn)槌林氐木窈凸ぷ鲏毫υ斐尚睦淼膲阂趾筒涣嫉那榫w。

二是可以通過讀書學(xué)習(xí)，提高自身的業(yè)務(wù)能力，提升工作的自信心，從書中體驗(yàn)教育的幸福。

三是培養(yǎng)自己多方面的興趣愛好，參加體育鍛煉，學(xué)會(huì)與人溝通交流，多交朋友，緩解工作壓力。

總之，解決教師職業(yè)倦怠問題，是一個(gè)系統(tǒng)工程，也是社會(huì)工程，需要全社會(huì)共同努力。

第二篇：中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因及應(yīng)對(duì)策略

中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的成因及應(yīng)對(duì)策略

一、引言

職業(yè)倦怠是當(dāng)前社會(huì)普遍關(guān)注的一個(gè)熱點(diǎn)問題，中小學(xué)教師職業(yè)倦怠問題已經(jīng)明顯影響到中小學(xué)教師的精神狀態(tài)和工作效果。因而，中小學(xué)教師職業(yè)倦怠問題越來越引起教育管理人員和教育研究人員的關(guān)注，研究和消除中小學(xué)教師職業(yè)倦怠已成為當(dāng)前教師管理中的一個(gè)迫切需要解決的問題。

中小學(xué)教師是極易產(chǎn)生職業(yè)倦怠的職業(yè)，國(guó)內(nèi)研究表明：中小學(xué)教師普遍存在職業(yè)倦怠問題，其中情緒衰竭已經(jīng)到了十分嚴(yán)重的程度。教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠后，常感到工作沒意義，沒價(jià)值，工作目標(biāo)渺茫，對(duì)教育教學(xué)工作失去應(yīng)有的興趣，日感焦慮與煩惱，有無助感，缺乏工作自信，缺乏進(jìn)取心，工作中易躲避困難，敷衍工作，被動(dòng)應(yīng)付。這些表現(xiàn)已對(duì)教師的身心健康、教學(xué)質(zhì)量及教師隊(duì)伍的穩(wěn)定構(gòu)成了巨大的威脅，對(duì)教師教學(xué)與學(xué)生發(fā)展造成了直接的負(fù)面影響。

因此，為了教師的身心健康、學(xué)校的教育質(zhì)量、學(xué)生的未來，預(yù)防和緩解教師職業(yè)倦怠刻不容緩。

二、中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的原因分析

壓力與教師職業(yè)倦怠有著極為密切的聯(lián)系，在訪談?wù){(diào)查中發(fā)現(xiàn)，來自社會(huì)、學(xué)校組織、職業(yè)特征和教師自身等方面的多重壓力，是導(dǎo)致教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的主要原因。

（一）社會(huì)環(huán)境方面的壓力。1.社會(huì)期望值過高。教師不僅要傳承知識(shí)文化和培養(yǎng)各類合格人才，而且還要言傳身教，成為學(xué)生的榜樣。因而，教師承受著巨大的社會(huì)期望。同時(shí)，在今天迅速變遷的社會(huì)里，價(jià)值觀念日趨多元化，校長(zhǎng)、家長(zhǎng)、學(xué)生及社會(huì)各界對(duì)教師的期望也日益升級(jí)。在多方的期望之下，教師的工作壓力與日劇增。2.工資待遇低，社會(huì)地位不高。在社會(huì)對(duì)教師報(bào)以高期望的同時(shí)，卻出現(xiàn)了教師的社會(huì)地位不高、工資待遇低等一系列的反差。從客觀上說，教師對(duì)社會(huì)進(jìn)步的巨大作用決定了教師應(yīng)當(dāng)擁有較高的工資待遇和社會(huì)地位。雖說近年來教師工資有過幾次大的調(diào)整，但從總體上來看，與勞動(dòng)性質(zhì)和強(qiáng)度相當(dāng)?shù)钠渌袠I(yè)相比，中小學(xué)教師的工資待遇依然偏低。

（二）學(xué)校組織方面的壓力。教師的大部分時(shí)間都是在學(xué)校度過的，學(xué)校各方面的環(huán)境對(duì)教師職業(yè)倦怠有很大的影響。良好的工作環(huán)境可激發(fā)教師的教學(xué)積極性，使教師能夠充分施展自己的才能，有利于提高教學(xué)質(zhì)量。反之，不良的學(xué)校氛圍則容易導(dǎo)致教師的職業(yè)倦怠。有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)教師感受到學(xué)校有一套對(duì)教師教學(xué)賞罰分明的激勵(lì)機(jī)制，在工作中能感受到更大的自由度和更多的自主權(quán)，并且覺得自己能夠參與學(xué)校的決策時(shí)，教師的職業(yè)倦怠就會(huì)降低。在教師的工作過程中，是否有來自于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持、同事的支持、家庭成員的支持以及學(xué)生的支持，都會(huì)影響教師的職業(yè)倦怠。

三、緩解教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對(duì)策略

教師中存在著職業(yè)倦怠心理是客觀事實(shí)，但具體到個(gè)人或不同的學(xué)校，教師的職業(yè)倦怠又有較大的差異。既然產(chǎn)生職業(yè)倦怠的壓力來自于社會(huì)、組織、職業(yè)與個(gè)人等方面，那么，就可以從這些方面尋找對(duì)策，幫助教師緩解職業(yè)倦怠。

1.提高教師的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)地位。一種職業(yè)的社會(huì)地位，取決于它的經(jīng)濟(jì)地位和職業(yè)聲望，同時(shí)，也決定該職業(yè)的吸引力和從事本職業(yè)人員的社會(huì)地位。教師的待遇低，導(dǎo)致心理失衡，失落感也由此而生，倦怠于是不可避免。要讓教師熱愛自己的職業(yè)，社會(huì)必須將“尊師重教”真正落到實(shí)處，切實(shí)提高教師的待遇和經(jīng)濟(jì)地位。國(guó)家一方面應(yīng)不斷增加教育投入，提高教師的收入水平；另一方面要加大宣傳力度，引導(dǎo)全社會(huì)關(guān)注教師行業(yè)，形成尊師重教的社會(huì)風(fēng)氣，不斷提高教師的社會(huì)地位。這樣，才能讓教師在工作中體會(huì)到自身的價(jià)值，才能以健康而積極的情緒從事教育工作。

2.加強(qiáng)學(xué)校的組織文化建設(shè)。從組織角度上講，寬松愉快的工作環(huán)境，是教師保持健康心態(tài)的重要因素。通常在一所學(xué)校中，學(xué)校的組織文化與人際網(wǎng)絡(luò)往往很復(fù)雜，包括各種有形的、無形的、正式的、非正式的組織結(jié)構(gòu)與人際關(guān)系，教師在這些人際網(wǎng)絡(luò)中與其他人員的交往互動(dòng)，即形成一種學(xué)校文化。如果學(xué)校的人際氛圍不和諧，如，充滿個(gè)人主義，教師之間缺乏交流與激勵(lì)，甚至互相攻擊，等等，這些都將促使教師職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。因此，對(duì)學(xué)校管理人員來說，營(yíng)造良好的學(xué)校文化與氛圍是緩解教師職業(yè)倦怠的重要舉措。首先學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要實(shí)行開放民主的行政管理，賦予教師更大的自由度，使教師具有更強(qiáng)的責(zé)任感與歸屬感。其次，要建立賞罰分明的激勵(lì)機(jī)制，體現(xiàn)競(jìng)爭(zhēng)精神，如果學(xué)校對(duì)教師的教學(xué)效果良莠不分，就很容易使教師陷于倦怠。最后，改革教師教學(xué)評(píng)價(jià)體系，以形成性評(píng)價(jià)代替終結(jié)性評(píng)價(jià)。

第三篇：中小學(xué)教師的職業(yè)倦怠成因及應(yīng)對(duì)策略

中小學(xué)教師的職業(yè)倦怠成因及應(yīng)對(duì)策略

摘要、中小學(xué)教師是極易產(chǎn)生職業(yè)倦怠的職業(yè)。職業(yè)倦怠是指對(duì)長(zhǎng)期的工作壓力作出反應(yīng)的心理綜合癥狀，其存在嚴(yán)重地影響著教師身心健康和學(xué)生。導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的原因主要有社會(huì)、學(xué)校組織、職業(yè)、個(gè)人等四個(gè)方面的因素。緩解教師職業(yè)倦怠的策略也應(yīng)從這四方面入手。作為教師個(gè)體，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有職業(yè)倦怠的征兆時(shí)，應(yīng)勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)、正確認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠的癥狀，查處自己的壓力來源，主動(dòng)尋求幫助，設(shè)法加以化解。教師應(yīng)學(xué)習(xí)一些應(yīng)對(duì)壓力的方法，掌握心理調(diào)適的方法，提高自我心理調(diào)適能力，及時(shí)疏導(dǎo)、排解不良的情緒和心理困擾。關(guān)鍵字、中小學(xué)教師；職業(yè)倦??；對(duì)策

一、引言

職業(yè)倦怠是當(dāng)前社會(huì)普遍關(guān)注的一個(gè)熱點(diǎn)問題。中小學(xué)教師職業(yè)倦怠問題已經(jīng)明顯影響到中小學(xué)教師的精神狀態(tài)和工作效果。因而，中小學(xué)教師職業(yè)倦怠問題越來越引起管理人員和教育研究人員的關(guān)注，研究和消除中小學(xué)教師職業(yè)倦怠已成為當(dāng)前教師管理中的一個(gè)迫切需要解決的問題。

職業(yè)倦怠是指對(duì)長(zhǎng)期的工作壓力作出反應(yīng)的心理綜合癥狀。最早把倦怠引入臨床心的研究領(lǐng)域，用以描述生理和心理枯竭的助人者，后來有關(guān)職業(yè)倦怠的涵義擴(kuò)展到一個(gè)更廣泛的領(lǐng)域，包括教育行業(yè)。將倦怠定義為一種心理的綜合癥狀，主要由三個(gè)維度組成：情緒衰竭、去個(gè)性化以及降低的自我成就感。情緒衰竭是指?jìng)€(gè)體的情緒處于極度疲勞狀態(tài)；去個(gè)性化是指?jìng)€(gè)體以消極否定的態(tài)度對(duì)待學(xué)生；自我成就感是指?jìng)€(gè)體對(duì)自身工作意義的肯定。教師職業(yè)倦怠是教師在長(zhǎng)期壓力體驗(yàn)下產(chǎn)生的一種情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。

（1）中小學(xué)教師是極易產(chǎn)生職業(yè)倦怠的職業(yè)。國(guó)內(nèi)研究表明：我國(guó)中小學(xué)教師普遍存在職業(yè)倦怠問題，其中情緒衰竭已經(jīng)到了十分嚴(yán)重的程度。

（2）教師出現(xiàn)職業(yè)倦怠后，常感到工作沒意義、沒價(jià)值，工作目標(biāo)渺茫，對(duì)教育教學(xué)工作失去應(yīng)有的興趣，日感焦慮與煩惱，有無助感，缺乏工作自信，缺乏進(jìn)取心，工作中易躲避困難，敷衍工作，被動(dòng)應(yīng)付。

（3）這些表現(xiàn)已對(duì)教師的身心健康、教學(xué)質(zhì)量及教師隊(duì)伍的穩(wěn)定構(gòu)成了巨大的威脅，對(duì)教師教學(xué)與學(xué)生發(fā)展造成了直接的負(fù)面影響?！熬氲〉母惺苷诖驌糁鵁o數(shù)有愛心、有理想、樂于奉獻(xiàn)的教師們——教師們已在逐漸地放棄他們的專業(yè)工作?！?/p>

（4）因此，為了教師的身心健康，學(xué)校的教育質(zhì)量，學(xué)生的未來，預(yù)防和緩解教師職業(yè)倦怠刻不容緩?；诖?，本文從教師角度出發(fā)，分析了造成中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的種種壓力，提出了緩解教師職業(yè)倦怠的對(duì)策。

二、小學(xué)教師職業(yè)倦怠的原因分析

壓力與教師職業(yè)倦怠有著極為密切的聯(lián)系。在訪談?wù){(diào)查中發(fā)現(xiàn)，來自社會(huì)、學(xué)校組織、職業(yè)特征和教師自身等方面的多重壓力，是導(dǎo)致教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的主要原因。

（一）社會(huì)環(huán)境方面的壓力

1．社會(huì)期望值過高。教師不僅要傳承知識(shí)文化和培養(yǎng)各類合格人才，而且還要言傳身教，成為學(xué)生的榜樣。因而，教師承受著巨大的社會(huì)期望。同時(shí)，在今天迅速變遷的社會(huì)里，價(jià)值觀念日趨多元化，校長(zhǎng)、家長(zhǎng)、學(xué)生及社會(huì)各界對(duì)教師的期望也日益分歧。在多方的期望之下，教師的工作壓力與日劇增。教師還要?jiǎng)偃胃鞣N各樣的角色，并且要將每一種角色做到最好。尤其是當(dāng)前我國(guó)素質(zhì)教育的全面推行更是對(duì)教師素質(zhì)提出了全新的要求，更加沖擊著教師的心理。當(dāng)學(xué)校和教師沒有能夠?qū)崿F(xiàn)社會(huì)的期望時(shí)，人們不約而同地把目光投向教師。這時(shí)教師所體驗(yàn)到的不僅是在工作中感到疲憊不堪，更覺得自己付出的努力沒有得到應(yīng)有的成績(jī)和回報(bào)，感到自己的能力不足，從而導(dǎo)致低的自我效能感，產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

2．工資待遇低，社會(huì)地位不高。在社會(huì)對(duì)教師報(bào)以高期望的同時(shí)，卻出現(xiàn)了教師的社會(huì)地位不高，工資待遇低一系列的反差。從客觀上說，教師對(duì)社會(huì)進(jìn)步的巨大作用決定了教師應(yīng)當(dāng)擁有較高的工資待遇和社會(huì)地位。雖說近年來教師工資有過幾次大的調(diào)整，但從總體上來看，與勞動(dòng)性質(zhì)和強(qiáng)度相當(dāng)?shù)钠渌袠I(yè)相比，中小學(xué)教師的工資待遇依然偏低。倦怠通常是由于專業(yè)人員感到其付出與之回報(bào)不相匹配而產(chǎn)生的。教師的個(gè)人回報(bào)感越高，教師的職業(yè)倦怠水平越低。

（二）學(xué)校組織方面的壓力

教師的大部分時(shí)間都是在學(xué)校中度過的，學(xué)校各方面的環(huán)境對(duì)教師職業(yè)倦怠有很大的影響。良好的工作環(huán)境可激發(fā)教師的教學(xué)積極性，使教師能夠充分施展自己的才能，有利于提高教學(xué)質(zhì)量。反之，不良的學(xué)校氛圍則容易導(dǎo)致教師的職業(yè)倦怠。有研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)教師感受到學(xué)校有一套對(duì)教師教學(xué)賞罰分明的激勵(lì)機(jī)制，在工作中能感受到更大的自由度和更多的自主權(quán)，并且覺得自己能夠參與學(xué)校的決策時(shí)，教師的職業(yè)倦怠就會(huì)降低。在教師的工作過程中是否有來自于學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持、同事的支持、家庭成員的支持以及學(xué)生的支持都會(huì)影響教師的職業(yè)倦怠。感受到更多支持的教師不易產(chǎn)生職業(yè)倦怠。此外，還表現(xiàn)為超長(zhǎng)的工作負(fù)荷和超長(zhǎng)的工作時(shí)間、學(xué)生的不配合、教師之間缺乏良好的人際關(guān)系等方面的壓力。這些壓力都會(huì)誘發(fā)教師的職業(yè)倦怠。

（三）職業(yè)特征方面的壓力

作為一種特殊的社會(huì)職業(yè)，教師扮演著多種角色：社會(huì)的代表者、社會(huì)道德的實(shí)踐者、人類文明的建設(shè)者、父母的代理人、知識(shí)的傳授者、課堂紀(jì)律的管理者、班級(jí)的領(lǐng)導(dǎo)者、人際關(guān)系的協(xié)調(diào)者和學(xué)生心理健康的維護(hù)者。但是教師不可能把每一種角色都扮演好，這時(shí)就會(huì)產(chǎn)生角色沖突。同時(shí)教師由于對(duì)其職業(yè)的權(quán)利、義務(wù)、責(zé)任等缺乏清晰、一致的認(rèn)識(shí)而感到對(duì)工作無法勝任，形成角色模糊。角色沖突和角色模糊會(huì)導(dǎo)致教師的情感衰竭和教學(xué)效能感的下降，引起職業(yè)倦怠。斯可瓦布、布瑞恩，研究認(rèn)為，角色沖突、角色模糊與職業(yè)倦怠之間有顯著的正相關(guān)。此外，由于信息化時(shí)代的來臨，學(xué)生的知識(shí)量大大增加，同時(shí)我國(guó)進(jìn)行的教育改革對(duì)教師的素質(zhì)提出了更高的要求，使得教師在很多時(shí)候感到力不從心。教師不能很好地完成教學(xué)任務(wù)從而感到知識(shí)的枯竭和應(yīng)對(duì)學(xué)生問題時(shí)方法的枯竭，最終引發(fā)職業(yè)倦怠。

（四）教師自身的壓力

外在的環(huán)境因素必須通過教師內(nèi)在的個(gè)體因素才能起作用。已有的研究表明教師的人格特征、教學(xué)效能感以及教師的心理健康都會(huì)影響教師的職業(yè)倦怠。健全的人格是合格教師必備的重要心理素質(zhì)，不同人格特點(diǎn)的教師面對(duì)壓力的方式是不一樣的。我國(guó)學(xué)者徐富民、朱從書、黃文鋒通過研究發(fā)現(xiàn)，教師的職業(yè)倦怠和自尊存在顯著的負(fù)相關(guān)關(guān)系，高自尊的教師易于緩解職業(yè)倦怠。[7]另外，那些具有不現(xiàn)實(shí)的理想和期望、較低的自我價(jià)值與判斷、自信心低、對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)缺乏準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)和客觀評(píng)價(jià)的人，很容易引發(fā)職業(yè)倦怠。，教學(xué)效能感能夠預(yù)示教師的職業(yè)倦怠水平，低教學(xué)校效能感的教師，其職業(yè)倦怠的程度越高，最容易離開教師行業(yè)。

三、緩解教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對(duì)策略

教師中存在著職業(yè)倦怠心理是客觀事實(shí)，但具體到個(gè)人或不同的學(xué)校，教師的職業(yè)倦怠又有較大差異。既然產(chǎn)生職業(yè)倦怠的壓力來自于社會(huì)、組織、職業(yè)與個(gè)人等方面，那么，我們也可以從這些方面尋找對(duì)策，以幫助教師緩解職業(yè)倦怠。

1.提高教師的社會(huì)地位和地位。一種職業(yè)的社會(huì)地位，取決于它的經(jīng)濟(jì)地位和職業(yè)聲望。同時(shí)，也決定該職業(yè)的吸引力和從事本職業(yè)人員的社會(huì)地位。教師的待遇低，導(dǎo)致心理失衡，失落感也由此而生，倦怠于是不可避免。要讓教師熱愛自己的職業(yè)，社會(huì)必須將“尊師重教”真正落到實(shí)處，切實(shí)提高教師的待遇和經(jīng)濟(jì)地位。國(guó)家一方面應(yīng)不斷增加投入，提高教師的收入水平；另一方面要加大宣傳力度，引導(dǎo)全社會(huì)關(guān)注教師行業(yè)，形成尊師重教的社會(huì)風(fēng)氣，不斷提高教師的社會(huì)地位。這樣才能讓教師從工作中體會(huì)到自身的價(jià)值，才能以健康而積極的情緒從事教育工作。

另外，要確立對(duì)教師職業(yè)的合理期望。教師是一個(gè)真實(shí)的人，而非古書中的圣賢，教師的能力也是有限的。因此，校長(zhǎng)、家長(zhǎng)、學(xué)生以及社會(huì)大眾應(yīng)對(duì)教師抱有合理的期望，以減少教師的壓力。消除教師職業(yè)倦怠是一個(gè)系統(tǒng)工程，需要整個(gè)社會(huì)予以關(guān)心支持。

2.加強(qiáng)學(xué)校的組織文化建設(shè)。從組織角度上講，寬松愉快的工作環(huán)境，是教師保持健康心態(tài)的重要因素。通常在一所學(xué)校中，學(xué)校的組織文化與人際往往很復(fù)雜，包括各種有形的、無形的、正式的、非正式的組織結(jié)構(gòu)與人際關(guān)系，教師在這些人際網(wǎng)絡(luò)中與其他人員的交往互動(dòng)，即形成一種學(xué)校文化。如果學(xué)校的人際氛圍不和諧，如充滿個(gè)人主義，教師之間缺乏交流與激勵(lì)，甚至互相攻擊，這些都將促使教師職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。因此，對(duì)學(xué)校管理人員來說，營(yíng)造良好的學(xué)校文化與氛圍是緩解教師職業(yè)倦怠的重要舉措。

如何建設(shè)健康的學(xué)校文化與營(yíng)造和諧的校園氛圍呢？首先學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要實(shí)行開放民主的行政管理，賦予教師更大的自由度，并且為教師提供更多參與學(xué)校決策的機(jī)會(huì)，這將有助于激發(fā)教師的工作熱情，從而使教師具有更強(qiáng)的責(zé)任感與歸屬感。其次，要建立賞罰分明的激勵(lì)機(jī)制，體現(xiàn)競(jìng)爭(zhēng)精神。如果對(duì)教師的教學(xué)效果良莠不分，則易使教師限于平庸、懈怠，做一天和尚撞一天鐘，缺乏主動(dòng)追求專業(yè)的動(dòng)力。最后，改革教師教學(xué)評(píng)價(jià)體系，以形成性評(píng)價(jià)代替終結(jié)性評(píng)價(jià)，并以嚴(yán)格的賞罰制度來保障。

在學(xué)校組織中，校長(zhǎng)的角色很重要。校長(zhǎng)要發(fā)揚(yáng)民主、關(guān)心教師，同教師之間建立良好的人際關(guān)系。而要?jiǎng)?chuàng)造這種氛圍，校長(zhǎng)起著非常重要的作用。校長(zhǎng)對(duì)待所有的教師要公平、民主。

3.滿足教師的基本需要，發(fā)展教師的高層次需要。馬斯洛將人的需要分為基本需要和發(fā)展性需要，認(rèn)為基本需要的缺失會(huì)讓人生病，但并不會(huì)讓人幸福；只有發(fā)展性需要的滿足，才能為個(gè)體帶來真正的幸福。[8]物質(zhì)需要是人的第一需要，是教師從事職業(yè)生活的基礎(chǔ)。只有首先滿足教師的物質(zhì)需要，才能誘導(dǎo)教師產(chǎn)生高層次的需要。只有那些高層次的精神需求，如從職業(yè)重中獲得快樂、充實(shí)人生、實(shí)現(xiàn)自我、感受自由的需要，才是提高教師工作積極性的最重要因素。因此，教育領(lǐng)導(dǎo)部門和學(xué)校在滿足教師物質(zhì)需要的同時(shí)，一定要重視引導(dǎo)、發(fā)展教師的高層次需要。

4.提高教師的心理素質(zhì)和自我調(diào)控能力。緩解職業(yè)倦怠，不僅要依靠社會(huì)、學(xué)校的支持，教師個(gè)人的努力也是至關(guān)重要的。

首先，引導(dǎo)教師正確認(rèn)識(shí)教師的職業(yè)特征。作為教師個(gè)體，要對(duì)自己所從事的職業(yè)有清醒的認(rèn)識(shí)，而不要有不切實(shí)際的過高期望。特別是一些教師，由于在職前培訓(xùn)階段產(chǎn)生了一些不切實(shí)際的期望，當(dāng)真正進(jìn)入到教育教學(xué)領(lǐng)域時(shí)，面對(duì)理想與現(xiàn)實(shí)的各種差距時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生倦怠感。

其次，教師要了解自己，悅納自己。教師只有清楚地認(rèn)識(shí)了自己，才能為自己確立適當(dāng)?shù)膴^斗目標(biāo)，更理性地分析所面對(duì)的種種壓力，增強(qiáng)處理問題的信心。同時(shí)，教師應(yīng)努力改變自己不良的人格特質(zhì)，形成良好的個(gè)性特征。

最后，要引導(dǎo)教師正確認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠，通過適當(dāng)調(diào)適來克服職業(yè)倦怠。作為教師個(gè)體，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有職業(yè)倦怠的征兆時(shí)，應(yīng)勇于面對(duì)現(xiàn)實(shí)、正確認(rèn)識(shí)職業(yè)倦怠的癥狀，查處自己的壓力來源，主動(dòng)尋求幫助，設(shè)法加以化解。教師應(yīng)學(xué)習(xí)一些應(yīng)對(duì)壓力的方法，掌握心理調(diào)適的方法，提高自我心理調(diào)適能力，及時(shí)疏導(dǎo)、排解不良的情緒和心理困擾。教師個(gè)人要努力加強(qiáng)個(gè)性修養(yǎng)，增強(qiáng)理智感、自制力、自信心，克服主觀臆斷、情緒沖動(dòng)、自暴自棄，經(jīng)常保持樂觀、開朗的情緒和健康、平衡的心態(tài)。此外，放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意力等也能夠有效緩解壓力，必要時(shí)還可以求助于心理醫(yī)生。

第四篇：教師職業(yè)倦怠的成因及應(yīng)對(duì)策略

教師職業(yè)倦怠的成因及應(yīng)對(duì)策略

職業(yè)倦怠又名工作倦怠，是20世紀(jì)70年代美國(guó)學(xué)者費(fèi)登伯格在研究職業(yè)壓力時(shí)提出的，它是指在職業(yè)環(huán)境中對(duì)長(zhǎng)期的情緒緊張?jiān)春腿穗H關(guān)系緊張?jiān)吹膽?yīng)激反應(yīng)而表現(xiàn)出的一系列心理、生理綜合癥，是一種個(gè)體無法應(yīng)付外界超出個(gè)人能量和資源的過度要求而產(chǎn)生的身心耗竭狀態(tài)或是一種心理枯竭的現(xiàn)象。

教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象不但極大地危害了無數(shù)教師的身心健康、教師專業(yè)發(fā)展，而且嚴(yán)重影響教育事業(yè)、整個(gè)社會(huì)的發(fā)展，因此了解教師職業(yè)倦怠的形成原因及探討教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對(duì)策略刻不容緩。為此我采用了訪談交流的調(diào)查方式與瀘水縣老窩中學(xué)的教師進(jìn)行交流，了解了老窩中學(xué)教師關(guān)于教師職業(yè)倦怠的一些看法，并探討了相應(yīng)的應(yīng)對(duì)策略?，F(xiàn)將調(diào)查的結(jié)果總結(jié)如下：

一、教師職業(yè)倦怠的癥狀

教師職業(yè)倦怠是指教師由于精神和精力變得枯竭，而對(duì)教育教學(xué)工作產(chǎn)生的消極和疏離狀態(tài)。教師職業(yè)倦怠主要表現(xiàn)為：工作滿意度低、工作熱情和興趣的喪失以及情感的疏離和冷漠。教師職業(yè)倦怠的具體表現(xiàn)為：

1、對(duì)工作失去了興趣，對(duì)缺乏熱情和創(chuàng)新力，開始認(rèn)為自己的工作毫無意義。對(duì)學(xué)生失去了耐心和責(zé)任心，對(duì)學(xué)生在課堂上出現(xiàn)的違規(guī)違紀(jì)現(xiàn)象要么聽之任之，任其發(fā)展，要么將問題夸大化，對(duì)學(xué)生采取嚴(yán)厲的懲罰手段。對(duì)于學(xué)生所犯的錯(cuò)誤采取了兩個(gè)極端措施，而不是對(duì)學(xué)生進(jìn)行悉心教育，曉之以理、動(dòng)之以情。

2、疏于工作，在工作過程中只是為了應(yīng)付，抱著“混飯吃”的心態(tài)進(jìn)行工作，不知道將來會(huì)怎樣，對(duì)未來沒有信心。工作過程中不思進(jìn)取，得過且過，在教學(xué)工程中遇到困難時(shí)不愿意接受同事和領(lǐng)導(dǎo)的建議。永遠(yuǎn)停留在現(xiàn)狀，無法在工作上取得明顯的進(jìn)步。

3、工作過程中容易產(chǎn)生厭倦情緒，教學(xué)過程中很容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)，經(jīng)常帶著情緒上課，動(dòng)輒對(duì)學(xué)生亂發(fā)脾氣，甚至還會(huì)將生活中或工作上的不滿發(fā)泄在學(xué)生身上。

4、在人際交往上逐漸疏遠(yuǎn)他人，經(jīng)常與人發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)。

二、教師職業(yè)倦怠的形成原因

教師職業(yè)倦怠不是某件事或某些事引發(fā)的，教師職業(yè)倦怠的形成是一個(gè)漸進(jìn)的過程。初期，教師對(duì)工作充滿熱情，工作過程中講的是奉獻(xiàn)，認(rèn)為自己有社會(huì)意義，但隨著時(shí)間的推移，各種壓力逐漸增多，自我成就感得不到滿足，工作得不到認(rèn)可，逐漸就形成了職業(yè)倦怠。造成教師職業(yè)倦怠的因素除個(gè)人外還包括工作任務(wù)、學(xué)校、社會(huì)、工作對(duì)象等多方面的因素。

1、工作壓力大、工作時(shí)間長(zhǎng)

教師的職業(yè)性質(zhì)決定了教師的工作時(shí)間要明顯比其他職業(yè)的工作時(shí)間要長(zhǎng)很多。教師除了按正常時(shí)間上下班外，還要花費(fèi)大量的時(shí)間用來備課以及批改學(xué)生作業(yè)。如果按一個(gè)老師任教兩個(gè)班級(jí)來算：教師在上課前備課平均要花費(fèi)2個(gè)小時(shí)。假如一個(gè)班有40名學(xué)生，批改每個(gè)學(xué)生的作業(yè)需要5分鐘，那么一節(jié)課下來教師批改作業(yè)的時(shí)間就需要6個(gè)小時(shí)多。在加上上課時(shí)間，教師一天的工作時(shí)間就遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過其他職業(yè)。這還是按照所上班級(jí)為同一年級(jí)來計(jì)算。如果所傷科目為不同年級(jí)那么時(shí)間將會(huì)更多。如果擔(dān)任班主任工作的話，一天工作時(shí)間要超過12小時(shí)。如此長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，使不少教師在心理上和情緒上處于極度疲勞和衰竭的狀態(tài)。而這種疲勞和衰竭狀態(tài)正是教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的典型癥狀。

2、學(xué)校因素

學(xué)校是教師工作的主要陣地，教師的職業(yè)倦怠在很大程度上與學(xué)校的管理相關(guān)。學(xué)校管理能不能給教師營(yíng)造一個(gè)良好的教學(xué)環(huán)境，直接影響著教師的情感狀態(tài)。如果學(xué)校在教育管理過程中檢查、評(píng)比過多，而提供給教師展示自我、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值及與同事之間的交流學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)過少的話將會(huì)直接影響到教師的人際交往，導(dǎo)致教師身心疲憊。此外學(xué)校在教學(xué)評(píng)比過程中不正常競(jìng)爭(zhēng)、獎(jiǎng)勵(lì)與批評(píng)機(jī)制的不健全、領(lǐng)導(dǎo)與領(lǐng)導(dǎo)直接的關(guān)系不和睦等都會(huì)使教師對(duì)工作失去興趣。這些都會(huì)直接造成教師的職業(yè)倦怠。

3、社會(huì)因素

隨著社會(huì)的發(fā)展和教育的改革對(duì)教師的素質(zhì)要求越來越高，教師不得不利用各種時(shí)間參加各種各樣的培訓(xùn)，以提高自己的素質(zhì)。從客觀上來說，教師為社會(huì)的發(fā)展做出了培養(yǎng)了一批批人才，為社會(huì)的發(fā)展做出了巨大貢獻(xiàn)，教師應(yīng)該擁有較高的工資待遇和社會(huì)地位。然而，事實(shí)卻恰恰相反，在我國(guó)教師的社會(huì)地位和工資待遇都偏低，與社會(huì)賦予教師職業(yè)的崇高使命并不相稱。此外，隨著社會(huì)的巨變，人們的價(jià)值取向越來越多元化，教師不得不面臨著包括價(jià)值觀在內(nèi)的各種沖突，承受很大的心理壓力。同時(shí)還承擔(dān)著為國(guó)家培養(yǎng)下一代的歷史重任，這種對(duì)社會(huì)所承擔(dān)的責(zé)任和職業(yè)的要求又促使教師必須承受著比普通的社會(huì)成員更大的心理負(fù)擔(dān)、精神負(fù)擔(dān)。很容易使教師形成職業(yè)倦怠。

4、工作對(duì)象因素 1）、學(xué)生管理困難

教師所面對(duì)的不是工廠的機(jī)器，不是生硬的產(chǎn)品，而是一個(gè)個(gè)活生生的人。每一個(gè)孩子都是一個(gè)思想的王國(guó)，其思想行為、習(xí)慣、接受能力，理解能力各不相同且不斷變化，教師必須根據(jù)不同的對(duì)象，不斷調(diào)整教育教學(xué)生方式、方法，必須在面對(duì)不同的學(xué)生的同時(shí)，尋找其共性，尊重其個(gè)性，而且還要通過自己的言行來影響人，這本身就是一種不可回避的壓力。特別是現(xiàn)在的獨(dú)生子女學(xué)生較多，家庭教育也存在一定的問題，學(xué)生的學(xué)習(xí)問題、行為問題、思想問題，都給教師帶來了難以排解的長(zhǎng)期壓力。

2）家長(zhǎng)要求苛刻

每一位家長(zhǎng)都有“望子成龍，望女成鳳”的心思，然而部分家長(zhǎng)不能夠認(rèn)識(shí)到學(xué)生成才的目標(biāo)，對(duì)老師的要求過于苛刻。但學(xué)生的表現(xiàn)與期望出現(xiàn)差距是將責(zé)任都?xì)w咎于教師，給教師帶來了更多的壓力。

5、個(gè)人因素

除以上外部因素外，教師個(gè)體的認(rèn)識(shí)偏差與個(gè)體的人格特征也是導(dǎo)致職業(yè)倦怠的因素?如教師不現(xiàn)實(shí)的理想和期望、較低的自我價(jià)值與判斷、自信心降低、對(duì)自己的優(yōu)缺點(diǎn)缺乏準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)和客觀評(píng)價(jià)等都很容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠；而有的教師又希望通過自己的努力來提高教育質(zhì)量、實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，但當(dāng)他們覺得自己對(duì)工作的投入與從工作中的所得不匹配時(shí)，就可能產(chǎn)生職業(yè)倦怠?

三、教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對(duì)策略

造成教師職業(yè)倦怠的因素是多方面的，同樣緩解教師倦怠也需要從多方面入手，它不僅需要社會(huì)各界、各階層的廣泛關(guān)注，還必須在學(xué)生和教師個(gè)人層面上采取有效措施，改善學(xué)校辦學(xué)和管理現(xiàn)狀，為教師的工作提供支持和保障。主要從以下幾方面入手：

1、社會(huì)評(píng)價(jià)方面加以引導(dǎo)

教師是“人類靈魂的工程師”，在社會(huì)中扮演著“春蠶到死絲方盡，蠟燭成灰淚始干”的為人師表的角色，理應(yīng)的到社會(huì)的尊敬。社會(huì)應(yīng)該廣泛營(yíng)造尊師重教的觀念，提高教師的社會(huì)地位。另一方面，社會(huì)各界還應(yīng)該客觀公正地評(píng)價(jià)教師，要多尊重教師的創(chuàng)造性勞動(dòng)，以換位思考的方式對(duì)教師日復(fù)一日、年復(fù)一年的育人工作，給教師更多的理解和支持。

2、學(xué)校管理方面加以改進(jìn)

學(xué)校是教師工作的陣地，是教師的職業(yè)倦怠問題形成的源頭，針對(duì)教師的職業(yè)倦怠問題教師可以從以下方面加以改進(jìn)：

1）加強(qiáng)教師職業(yè)道德教育。用正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀教育教師，培養(yǎng)教師敬業(yè)、樂業(yè)的精神，熱愛教育事業(yè)，勇于面對(duì)各種困難，在挫折面前有頑強(qiáng)的意志，有樂觀進(jìn)取的精神；

2）給教師“減負(fù)”，即盡可能地減輕教師不必要的心理負(fù)擔(dān)，改變以學(xué)習(xí)成績(jī)好壞、升學(xué)率的高低來評(píng)價(jià)教師并且與各種福利待遇掛鉤的做法，建立教師發(fā)展性的評(píng)價(jià)機(jī)制；

3）創(chuàng)新和改進(jìn)檢查、評(píng)比的方式，盡量以教育、教學(xué)工作為中心，使事業(yè)發(fā)展人、和諧留住人、感情溫暖人；

4）為中青年教師搭建專業(yè)化平臺(tái)，關(guān)注這個(gè)群體的發(fā)展，提高能力，增進(jìn)修養(yǎng)。如舉辦中青年教師課堂教學(xué)比賽、外出交流學(xué)習(xí)、參加教學(xué)培訓(xùn)等；

5）營(yíng)造和諧的校園文化，組織教職工文體活動(dòng)等，豐富教師的校園生活。

3、教師應(yīng)認(rèn)識(shí)自我、關(guān)愛自我

教師個(gè)體的認(rèn)識(shí)偏差與個(gè)體的人格特征是導(dǎo)致職業(yè)倦怠的關(guān)鍵因素，同樣也是應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠的關(guān)鍵所在。針對(duì)自身問題教師可以從以下幾個(gè)反面進(jìn)行自我調(diào)節(jié)：

1）提升自我效能感

教師首先應(yīng)該正確的認(rèn)識(shí)自我，要全面客觀地分析自己的實(shí)際，要悅納自己，充分發(fā)揮自己的個(gè)性、特長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)，認(rèn)識(shí)到自己的缺陷和不足，并努力克服自己的缺陷、不足。其次，對(duì)教師職業(yè)要有一個(gè)合理的認(rèn)知，在看到教師職業(yè)的復(fù)雜性的同時(shí)，要看到教師職業(yè)的神圣與光榮。在遇到困難和挫折時(shí)，調(diào)節(jié)和控制自己，產(chǎn)生適度的情緒和行為反應(yīng)，提升自我效能感。

2）放松情緒，減輕心理壓力感

教師職業(yè)的特殊性決定了教師必然要承受來自各方面的壓力。然而心理壓力一旦產(chǎn)生，必然隨著情緒上的焦慮和高度的緊張，而高度緊張的情緒又作為一種刺激反饋到人身上，使人產(chǎn)生更強(qiáng)的壓力感。情緒緊張和心理壓力就這樣相互影響，逐漸升級(jí)增強(qiáng)。這就要求教師要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)節(jié)情緒。情緒的放松可以采用諸如放松訓(xùn)練、轉(zhuǎn)移注意、與人交流等方法。3）人際交往的改進(jìn)

教師就是“靠嘴吃飯的”，在教師的工作中離不開與人的交往，其中包括學(xué)生、家長(zhǎng)、領(lǐng)導(dǎo)、同事等。教師必須要處理好各方面的人際關(guān)系。改進(jìn)人際關(guān)系要先從改變自己開始，要加強(qiáng)品德修養(yǎng)，使自己具備誠(chéng)實(shí)、信任、善良、熱情、謙虛等素質(zhì)，要注意自己能力、特長(zhǎng)、興趣的培養(yǎng)。同時(shí)，要學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)他人，遵循交往的原則，掌握交往的技能和技巧等。

4）學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)、休閑和娛樂

教師的工作是比較繁雜的，工作量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出其它工作。但是我們也要學(xué)會(huì)抽出時(shí)間參加運(yùn)動(dòng)、休閑和娛樂活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)、休閑和娛樂活動(dòng)是人生的潤(rùn)滑劑，多參加這些活動(dòng)能夠讓自己輕松、滿足、愉快，達(dá)到調(diào)節(jié)情緒、平衡心態(tài)、促進(jìn)健康、豐富經(jīng)驗(yàn)、提升價(jià)值的效果。另外，大家都懂得“身體是革命的本錢”，堅(jiān)持“每天鍛煉一小時(shí)”能夠讓我們攢夠本錢，有更多的精力投入到工作當(dāng)中，取得更好的成績(jī)，實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的提高。

5）及時(shí)充電，注重自我素養(yǎng)的提升

社會(huì)是發(fā)展的，每天都有各種各樣的新東西涌現(xiàn)出來。而教師面對(duì)的是求知欲強(qiáng)烈的學(xué)生，因此，教師需要及時(shí)對(duì)自己進(jìn)行充電，在閑暇時(shí)多讀書，拓寬自己的視野，一方面豐富自己的知識(shí)，不至于被社會(huì)淘汰；另一方面，還可以帶動(dòng)學(xué)生一起看書，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

6）學(xué)會(huì)微笑

微笑是世界上最美的語言，善于微笑也是調(diào)節(jié)心理的一種良好的方式。教師的職業(yè)病造就了教師不喜歡微笑，尤其是對(duì)學(xué)生，由于長(zhǎng)期板臉，以至于日久面部神經(jīng)麻木，不會(huì)微笑了。為了自己心情愉悅要強(qiáng)迫自己學(xué)會(huì)微笑，看到同事時(shí)要笑，看到朋友、熟人一定要微笑，在笑的同時(shí)就排遣了一些煩惱。

綜上所述，克服職業(yè)倦怠最主要的還是從主觀做起，作為教師要不斷提高自己、超越自己，從多方面轉(zhuǎn)變自己。同時(shí)還要學(xué)會(huì)不斷調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，以平和樂觀的心態(tài)應(yīng)對(duì)工作、學(xué)習(xí)和生活。如此，必將有愉快的工作及幸福的生活。

第五篇：教師職業(yè)倦怠的成因及應(yīng)對(duì)策略

淺談教師職業(yè)倦怠的成因及應(yīng)對(duì)策略

一、我認(rèn)為教師職業(yè)倦怠的成因主要受外界環(huán)境因素的影響較大。對(duì)于外界環(huán)境因素，我認(rèn)為對(duì)教師職業(yè)倦怠的影響主要包括以下幾個(gè)方面：

1、社會(huì)輿論及賦予的期望值過高

社會(huì)一面贊譽(yù)教師，比如“紅燭精神”、“春蠶精神”。而另一面又要求教師“恪守師道”，若有半點(diǎn)閃失，便受到社會(huì)輿論的譴責(zé)。教師的職業(yè)確實(shí)是神圣和偉大的，然而在當(dāng)今社會(huì)里，價(jià)值取向多元化，家長(zhǎng)、學(xué)生及社會(huì)各界對(duì)教師的期望也日漸分歧，因而無形增加了教師的工作壓力。教師在一些人的眼里成了嗤之以鼻的嘲諷對(duì)象，成了任人宰割的代名詞。在這種情形下，教師被放逐于尷尬的境地，忍受著多方面的煩擾。

2、經(jīng)濟(jì)收入真實(shí)的偏低

近年來，國(guó)家雖然采取了一系列措施提高教師的工資待遇，使得教師的經(jīng)濟(jì)地位有了顯著的提高。但同其他吃財(cái)政飯的行業(yè)相比，教師的收入仍然是偏低的，尤其是小學(xué)教師。持續(xù)的物價(jià)上漲，使生活在城鎮(zhèn)的小學(xué)教師入不敷出。低微的經(jīng)濟(jì)收入使一些教師對(duì)自己的社會(huì)地位產(chǎn)生焦慮，心理失衡，有的感到心力交瘁，有的則心緒不寧。有的教師不得不被迫改行改業(yè)，甚至把教師的待遇作為擇業(yè)的反面教材的現(xiàn)象日益普遍。

3、工作強(qiáng)度過大

城鎮(zhèn)學(xué)校大多是大班額（我們學(xué)校人數(shù)最多班的人數(shù)高達(dá)78人），大班額帶來的上課管理的高強(qiáng)度，剛開學(xué)老師們就啞了嗓子，特別是任教低年級(jí)的教師終年聲音嘶啞，大班額隨之帶來每天批改作業(yè)量大，輔導(dǎo)學(xué)生作業(yè)時(shí)間多。由于小學(xué)教師職業(yè)的特殊性，教師扮演多重角色：為了學(xué)生安全，教師要帶班值班，扮演多重角色；應(yīng)付各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的檢查、評(píng)比等等，都讓教師心理不堪重負(fù)。

二、矯正策略

1、輕負(fù)減壓。學(xué)校辯證地看待教師職業(yè)倦怠心理，反思辦學(xué)行為，立足生本理念下開班設(shè)課制度為教師減負(fù)。學(xué)校每個(gè)班控制不允許超過50人，班額的縮減為教師減輕了負(fù)擔(dān)和壓力。立足人本理念，體現(xiàn)人文關(guān)懷，盡量避免做應(yīng)景的事，做勞民傷財(cái)?shù)氖隆?/p>

2、激勵(lì)成功。為了調(diào)動(dòng)廣大教師積極投身教書育人事業(yè)的積極性，幫助教師從思想上克服職業(yè)倦怠，我們充分發(fā)揮了兩種激勵(lì)機(jī)制的作用。一是精神激勵(lì)。精神需要是教師的主導(dǎo)需要，他們更多的是追求自我價(jià)值的實(shí)現(xiàn)。因此，我們應(yīng)當(dāng)把精神激勵(lì)放在首位，使教師獲得成功感、幸福感。首先是對(duì)在教育教學(xué)方面有突出貢獻(xiàn)的教師，在評(píng)先評(píng)優(yōu)方面優(yōu)先。再是在全校教師中開展“優(yōu)秀德育工作者”、“教研希望之星”、“學(xué)科教學(xué)能手”三個(gè)系列優(yōu)秀教師的評(píng)選活動(dòng)，在教師中產(chǎn)生了巨大的反響，其激勵(lì)作用是巨大的，在他們的帶動(dòng)下，學(xué)校各項(xiàng)工作積極進(jìn)取，教學(xué)認(rèn)真探究的風(fēng)氣蔚然形成。二是物質(zhì)激勵(lì)。物質(zhì)激勵(lì)能使精神激勵(lì)的效果得到強(qiáng)化。三是提高教師的待遇，讓教師職業(yè)能真正成為香餑餑來引進(jìn)更多的優(yōu)秀人才從事教師工作。