第一篇：教師職業(yè)倦怠成因分析及調(diào)整策略

修文縣特殊教育學校十二五教師繼續(xù)教育工程——

培 訓 講 稿

培訓時間：2013年10月28日

培訓地點：特校遠程教室 培訓類別：心理健康教育

培訓單位：修文縣特殊教育學校 培訓教師：李 茜

學

時：2學時

培訓主題：《教師職業(yè)倦怠成因分析及調(diào)整策略》

培訓內(nèi)容:

一、教師職業(yè)倦怠

職業(yè)倦怠是20世紀70年代美國臨床心理學家弗魯頓伯格研究職業(yè)壓力時提出的一個概念，主要用來描述個體在長期的工作壓力下,由于得不到有效緩解而產(chǎn)生的心理、生理上的疲憊。具體表現(xiàn)為:工作能力下降，工作熱情衰退,對他人逐漸冷漠，自我成就感降低等等。

教師職業(yè)倦怠的危害是明顯的。它不僅會影響教師工作狀況和學生的發(fā)展，還會影響教師本人的身心健康、生活質(zhì)量，正日益引起人們的關(guān)注。職業(yè)倦怠已經(jīng)成為困惑教育界的一個社會熱點問題。

二、教師職業(yè)倦怠成因分析

1、教師特定的職業(yè)特點

圣人標準與常人心態(tài)的矛盾。也許在選擇做教師的時候，不知道其中的艱辛，神圣占了很大的比例。但是在知識文明的巨大背景下，教師同樣是一個渺小者，難以擔當無所不知的智者角色?！罢d人不倦”只有簡單的四個字，卻是為人師表者最高的境界，一代先師孔子提出的這個為人師表的標準，數(shù)千年來自認為達到這個境界的人卻是寥寥無幾。

贊譽與現(xiàn)實的背離?！敖處?，人類靈魂的工程師”、“太陽底下最光輝的事業(yè)”，彰顯教師職業(yè)的神圣與人們對教師工作的高期望。但現(xiàn)實生活中，教師首先是一個有七情六欲的平凡的從業(yè)者，他們一樣面臨生存狀況等現(xiàn)實問題；其次，教育工作的周期長，不是一朝一夕的事，常面臨教師高精力投入與低成就感的矛盾；再者，現(xiàn)實中的一些不公平與非公正，造成個人對工作的灰心和不滿。如果一個人選擇當教師是為了能夠教書并提供優(yōu)質(zhì)服務，但是工作中卻因不能實現(xiàn)這一理想而沮喪和不滿，那么離職或倦怠就是難以避免的后果。

2、現(xiàn)行學校管理體制下的工作競爭壓力大

工作負擔過重與教師承受能力有限的矛盾。作為一線教師，除完成每天的教學、教研任務，不少人還有許多兼職，還有許多大大小小的會議。作為班主任，更是苦不堪言，從學生修文縣特殊教育學校十二五教師繼續(xù)教育工程—— 的學習到生活，從思想塑造到安全問題，無所不包。作為專任教師，為了追求升學率，學校組織的大考、小考不斷，不少學校對各項考試指標進行排隊公布，教師提心吊膽，生怕在眾人面前丟臉，作為畢業(yè)班老師，還面臨沉重的升學壓力等。

一些邊遠地區(qū)的老師，干得最累，拿得最少，成就感最低。這里的學校處境極其尷尬，有門路的教師爭先調(diào)離，補充教師特別是優(yōu)秀師范畢業(yè)生難，教師隊伍結(jié)構(gòu)不平衡、素質(zhì)差，年齡偏大。周寧泗橋小學的一個領導對筆者說：在現(xiàn)行體制下，新的老師不愿來，好一點的老師爭先調(diào)走，剩下的老師可謂“老弱病殘”，在這種環(huán)境下的老師因自身素質(zhì)差，缺乏人才引領，沒有活力，又看不到希望，自然產(chǎn)生職業(yè)倦怠。

新課程對教師的高要求與教師個人素質(zhì)偏低的矛盾。新課程的理念新，對教師特別是中老年教師的挑戰(zhàn)性明顯，加上現(xiàn)在教育界存在的浮躁現(xiàn)象，改革呼聲不斷，以江蘇省為例，10年間高考方案5次更改，教師、學生、家長都感到難以應付。

3、勞動價值與勞動報酬的反差

當今社會，物質(zhì)文明高度發(fā)展，教師承載著教書育人發(fā)展精神文明的使命，但可悲的是，毋容置疑，盡管教師的工資不低于公務員，但就實際經(jīng)濟狀況與社會地位，教師是不可比的，特別是非重點中學、小學的教師收入低，工作條件差，社會地位低，很少有成就感。

山區(qū)與沿海地區(qū)的教師待遇懸殊巨大，給山區(qū)教師以強烈的刺激。筆者在周寧月工資2000左右，同樣級別的老師在寧德則是2500元左右，在福州達3000元左右，而在廈門超過4000元；擁有省級學科帶頭人等頭銜的名師在山區(qū)本是鳳毛麟角，但在本地，其工資待遇方面沒有任何體現(xiàn)，而這種級別的老師到廈門則是近千元的特殊津貼。。山區(qū)學校名師的心里尤其不平衡，他們不但經(jīng)濟待遇差，在山區(qū)的背景下他們的價值常常得不到體現(xiàn)，在一個多數(shù)都是專科文憑的學校，本科畢業(yè)生反而成了弱勢群體，不但找不到被重視的感覺，反而常有被擠壓的感覺。如果我們不認真地研究和改進教師的工作環(huán)境和生存條件，那么想要維持一支穩(wěn)定的、富有進取精神的教師隊伍就是紙上談兵了。

4、教師自身原因

職業(yè)倦怠源自于個人、組織與社會等方面。作為教師本人，更應清醒認識到倦怠首先是源于自己，教師的自身因素成為產(chǎn)生職業(yè)倦怠的重要原因。大致有以下幾種情況：

專業(yè)水平低下，工作成績不出色。教師張某性格好強，但專業(yè)水準不高，把一次次的工作失敗歸咎于運氣不好，不思進取，終因為失敗陰影籠罩，成就感低，產(chǎn)生職業(yè)倦??；

專業(yè)態(tài)度缺失。教師祝某，大學畢業(yè)后回到山區(qū)任教，由于不熱愛教育工作，在事業(yè)之初缺少足夠的精力投入，幾年后工作業(yè)績平平，難以在工作中找到樂趣，產(chǎn)生職業(yè)倦?。?/p>

不得志，滋生情緒。一些學校領導任人唯親，辦事不公，打擊了一批骨干教師的工作積修文縣特殊教育學校十二五教師繼續(xù)教育工程——

極性；一些老師注重名利，在無法如愿的情況下，又不能自我調(diào)整，游離了工作心思，產(chǎn)生情緒問題，導致職業(yè)倦怠。教師江某性格孤僻，雖標榜自己淡薄于名利，勇于仗義執(zhí)言，但內(nèi)心自我抱負水平高，因人到中年，看到一個又一個同輩或晚輩的事業(yè)發(fā)展比自己好，心里不平衡，將個人的怨氣帶到工作或課堂中，漸漸地工作效益也低了，導致職業(yè)倦??；

缺乏進取心。在現(xiàn)行體制下，一個大學本科畢業(yè)的學生走上教育崗位，一年見習期轉(zhuǎn)正后為中學二級，過五年參評中學一級，再過五年就可評中學高級教師，而中高職稱是中學教師的封頂級別，這樣，一些教師工作十余年后就沒有更高的目標追求了，缺少進一步追求的動力。

缺少創(chuàng)新精神。教師，就像一個擺渡人，日復一日，年復一年，重復著昨天的故事。如果簡單重復，不會創(chuàng)新，必將導致單調(diào)感，漸漸地產(chǎn)生職業(yè)倦怠。山區(qū)缺少積極進取的工作環(huán)境，學術(shù)氛圍差，大多數(shù)人得過且過，不思進取，每天負責把2節(jié)課上完就萬事大吉，課余靠打牌、麻將打發(fā)時光，什么教育理想、教科研于己無關(guān)。長此以往，工作熱情減退，專業(yè)水平停滯不前，與沿海發(fā)達地區(qū)教師的業(yè)務水準差距越來越大，比如今年省學科帶頭人評選結(jié)果：絕大多數(shù)名額評給了福州及閩南地區(qū)，山區(qū)縣市所評得的名額少得可憐。

三、教師職業(yè)倦怠的調(diào)整策略

職業(yè)厭倦直接影響教師的工作質(zhì)量和生存狀態(tài)，危害性毋庸置疑，但是我們中的大多數(shù)人又注定與教育人生作伴，如何在平凡單調(diào)中發(fā)現(xiàn)萬千變化之美，在照亮別人的同時提升自己呢？如何努力改變自己，克服職業(yè)倦怠呢？

1、堅持正確的信念和職業(yè)理想。

“教師的信念和職業(yè)理想是教師在壓力下維持心理健康的重要保證”。有人曾比喻，對某一事業(yè)的信念和理想是職業(yè)倦怠的最好解毒劑。堅定正確的教育觀念和積極的教師信念，培養(yǎng)對學生無私理智的愛與寬容精神，對防止教師職業(yè)倦怠是至關(guān)重要的。不管當初是否因為職業(yè)性的或是理想的原因而進入教師工作的，但若干年后，有的人不愿當老師，有的人卻愛上教育工作?！耙驗閻郏詧?zhí)著”（福安師范附小的陳瑞清老師言），一個人若是能夠選擇自己最樂意做的事情，然后傾情投入，不但能夠做出屬于自己的最好成就，而且也將過得幸?？鞓罚谡{(diào)查中發(fā)現(xiàn)，不少深受學生喜歡的老師，談到對教師工作的感受，說道：“上課是一種享受，每天在課堂度過的一段時光是最美的”，這種老師的生活質(zhì)量與那些“走進課堂心里就煩”的老師相比，真是兩種境界。不再將上課看成是一種負擔，是一個教師過上職業(yè)幸福生活的前提。

矢志教育人生，提供讓學生回味一生的優(yōu)質(zhì)教育，是我的教育理想。我認為，教育虔誠第一，教育藝術(shù)第二，教師應該帶著愛工作。在各種場合，我毫不掩飾對數(shù)學、對教育的由修文縣特殊教育學校十二五教師繼續(xù)教育工程——

衷熱愛。什么是熱愛，一個名師說得好，那就是：作為一個科任老師，講到教育，講到學生，講到你教的學科，你的眼睛會發(fā)亮。21年來，我先后任數(shù)學教研組長、年段長、辦公室主任、黨支部副書記和工會主席，但始終堅持在教學第一線。

有教育理想和信念的老師，追求教育的高度與品位。人的一生如果能遇上一兩個好老師，那是莫大的幸福，要給學生一種幸運感；通過教科研給工作以新意，時常聆聽自己教育生命成長拔節(jié)的聲音，給自己一種成就感。

2、調(diào)整心態(tài)

有的教師一站到講臺上，就充滿了情趣，就充滿了自信，就有一種英雄有了用武之地的感覺，放假的時候，就盼望上講臺；有的教師習慣了盼望工作之外的樂趣，一談到工作就成了苦得不能夠再苦的苦差事。其實這只是心態(tài)的問題，而不是別的什么。

教師的職業(yè)是個清苦的職業(yè)，是個奉獻的職業(yè)，不能與大官相比，也不能與富商相比。教師的收入和地位仍然不是很如意，老師的工作不是社會全部人能理解，工作生活之中有煩惱、悲傷，有失落、有痛苦，這些暫時現(xiàn)象你必須接受，因為你抱怨也好，苦惱也好，自卑也好，都無法一下能改變得到。如果一味地沉溺于抱怨和啰嗦之中，永遠都是沒有什么快樂可言的。要像魏書生一樣做個大度豁達的人，遇到煩惱的事情放開點，不要抱怨自己的運氣不佳，境遇太差，把成敗歸咎于客觀條件，而忽視了主觀能動性。

采取積極的態(tài)度和措施，學會情緒疏導。教師的職業(yè)煩瑣、細膩，只要肯做就無休無止，有做不完的事，講不完的課，教不完的學生。一個人長時間地投入在一個工作中，把壓力重重地壓在自己兩肩而不堪重負。要想拋開壓力，最好就是找點自己感興趣的事情去做，可以為文，可以做事，可以讀書，可以鍛煉，可以活潑一點，可以樸素一點，可出可入，可莊可諧，總之挖掘出自身潛能，輝閃自己長處，心生自豪，心生榮耀，心生自強，在成功中你又有什么可能倦怠呢。

3、調(diào)整目標

樹立對教師角色的合理期望。每個教師在自己的工作過程中，總是按照自己的理想、按照自己的意愿，努力想讓自己工作干得出色，但結(jié)果并不總隨人愿，所以無論結(jié)果如何，只要我們努力過，對自己和他人都問心無愧，又何必自尋煩惱？因此學會對自己的能力、知識水平做出一個較為客觀的評價，適當降低成就欲和期待值，從而使自己擺脫沉重的失落，難解的怨氣，無名的惆悵，“退一步海闊天空”，這難道不好嗎？

3、提高耐壓能力

正確認識和駕馭壓力。世界上的事情總是會有些說不清道不明或不盡如人意的地方，但為了給人生航程“清淤”導航，為了緩解心理壓力，使自己有一個良好的心態(tài)，作為教師，修文縣特殊教育學校十二五教師繼續(xù)教育工程——

您不妨學會理性的妥協(xié)。提升耐壓能力。職業(yè)倦怠首先是源于自己所遇到的壓力，故作為教師本人，應努力提高自己的耐壓能力，一個具有自信和耐壓能力強的人是不容易倦怠的。我們需要以開放的態(tài)度來學習新的策略以便應對將來可能遇到的壓力，培養(yǎng)良好的個體素質(zhì)。對教師來說，培訓學習是一種福利；我珍惜八年來，學校讓我參加的各種學習機會，每一次學習歸來，我會做一個小結(jié)，發(fā)現(xiàn)每次都有收獲。

5、寄情教學工作

教師勞動的收獲，是精神產(chǎn)品上的收獲，是個短期無法看見效益的收獲，認識這個特點，你要能細細體會自己感覺到的成功的歡樂?？吹綕M園桃李風光，收獲愛與尊重，自身的價值得到體現(xiàn)，哪一位教師能不感覺到幸福、自豪呢，在幸福中又怎么可能心生倦怠呢？ 把自己的工作看成是一種樂趣，將工作后所得到的錢看成是一種副產(chǎn)品，而不是倒過來。努力尋找這樣的感覺是一個教師應當追求的。不知從什么時候開始，我不再把工作當成自己的負擔，也不當成一種手段，而是當成謀求快樂的一個過程。

教然后知不足，學然后知困。寄情教學工作，在教學中提高實踐性智慧，在讀書學習中開闊視野，提高能力，尋找成功感。

讀書學習應成為我們教育工作者的行走形式?？v觀當下教師們的工作狀態(tài)，實事求是地講，教師們沒有養(yǎng)成愛讀書的習慣。不少人傾向于讀“保飯碗”之類的書，如優(yōu)秀教案選，很少光顧追尋教育理想、提升專業(yè)內(nèi)涵的經(jīng)典論著和本學科的業(yè)務刊物，而這些書籍是滋養(yǎng)教師成長的“精神食糧”。

6、投身教科研

在投身教育變革的實踐中，必將帶來種種困惑，困惑帶來教研 話題，教研促進教學、成就名師，不斷提升職業(yè)境界。而專家型教師與教書匠擁有不同的工作質(zhì)量和生活質(zhì)量。

無疑，在成就專家型教師的歷程中，我們需要教、學、研結(jié)合，需要磨練，如：保持對工作的好奇心，堅持對教育工作藝術(shù)性、創(chuàng)造性的探索，有意識地觀察自己的工作環(huán)境，反省自己的失誤，在反思性教研中升華。

教學積累。搞教研是一件苦差事，每一個成績的取得都是厚積薄發(fā)的結(jié)果。我們需要建立自己的資料庫：文獻資料、讀書筆記、教后思、教學隨筆。作為每月一筆開支，自費購買書籍、訂閱期刊應成為我們的習慣。

教學反思。葉瀾老師說：寫一輩子教案成不了名師，但堅持寫三年教學反思，則可能成為名師，身邊不少名師將“做讀書筆記，記工作日志（教后記），寫教學隨筆”成為每日的工作習慣。

第二篇：教師職業(yè)倦怠成因分析及應對策略

教師職業(yè)倦怠成因分析及應對策略

職業(yè)倦怠是教師職業(yè)的一種病態(tài)，它是由教師身心疲乏而產(chǎn)生的一種對教育教學工作厭倦、懈怠的心理反應。據(jù)統(tǒng)計，在我國龐大的教師隊伍中，大約有百分之三十的教師存在職業(yè)倦怠或職業(yè)倦怠發(fā)展趨勢。如果這一現(xiàn)象得不到及時的改變，那么它將對整個中國社會產(chǎn)生巨大的負面影響。

教師職業(yè)倦怠是一種病態(tài)，其癥狀主要表現(xiàn)為以下幾個方面：

1、身體疲勞。

2、精神緊張、失眠多夢、情緒暴躁，容易對周圍的人發(fā)脾氣。

3、不想干工作，對工作和領導有抵觸情緒。

4、自我封閉，不與其他人交流、交往。

5、工作上總是愛抱怨，喜歡怨天尤人。

6、自我貶損，自己看不起自己。

7、沒有上進心，對教育教學工作敷衍了事，職業(yè)發(fā)展停滯。

8、容易把自身不良情緒宣泄到他人尤其是宣泄到學生身上，因而采取對學生進行打罵的體罰方式。來自加拿大學者的調(diào)查結(jié)果顯示，被體罰兒童成年后吸毒和酗酒的可能是正常兒童的2倍，因而患憂慮癥、反社會行為傾向和抑郁癥的幾率大大增加。在偶爾被打的受訪者中，有21%的患上了焦慮癥，70%的患上了抑郁癥，13%的酗酒，17%的吸毒。這一結(jié)果令我們感到震驚，但更多的是大家對教師職業(yè)倦怠這一“怪病”的擔憂。

眾所周知，每一種病都有其病因，教師職業(yè)倦怠這一種“病”也不例外，如果我們想要根治這種“病”,我們得首先找到它的病因，然后對癥下藥，方能做到“藥”到“病”除。我從教已經(jīng)有有八年了，在這段時間里，我曾接觸過成百上千的教師，在他們當中，就有一部分人存在教師職業(yè)倦怠這一現(xiàn)象。曾經(jīng)有一段時間，我也有過職業(yè)倦怠情緒，它嚴重傷害了我所教過的學生，也給我在教師職業(yè)上的發(fā)展帶來了很大的阻力。現(xiàn)在，我結(jié)合其他教師及自己的一些經(jīng)驗，粗淺地談談教師職業(yè)倦怠形成的原因。

一、工作繁多 壓力大。

伴隨著教育的發(fā)展，教師所扮演的角色也越來越多，教師除了要傳道、受業(yè)、解惑之外，我們還要充當諸如：學生安全宣傳員、監(jiān)督員，學生衛(wèi)生監(jiān)督員，學生心理輔導員，法律知識宣傳員，學生的知心朋友等眾多的角色，與此相適應的需要教師完成的軟件和硬件資料也越來越多。我粗略計算了一下，教師每年寫的字是普通人平均水平的二十倍；每年說的話是普通人的十倍；吸入粉塵的量是普通人的五倍。此外，我們還面臨來自學生、學生家長、學校領導自身家庭以及社會等各方面的壓力，在眾多壓力的驅(qū)使下，教師很容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠情緒，這種情緒一旦產(chǎn)生，它又會反作用于各方，從而形成教師職業(yè)惡性循環(huán)，最終，我們所教的學生和我們自身都會成為教師職業(yè)倦怠的犧牲品，這無疑是一個教師職業(yè)的悲劇，其對整個社會的負面影響是不言而喻的。

二、受到不公正的待遇

每個教師在即將踏上講臺的之前，我們都懷揣著一個完美的教育理想，但過一段時間之后我們會發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)實的教育環(huán)境中，我們總會遭到一些不公正的待遇，如上級對教師的考核不公正，教師的評優(yōu)選先單憑關(guān)系，工作量的分配不合理，工作的調(diào)配存在領導意圖，學校領導對教師的評價不客觀公正等。慢慢地，我們會發(fā)現(xiàn)，無論我們對工作多認真，無論我們對工作付出再多，無論我們多么用心地去對學生、教學生，始終都得不到領導的肯定，評優(yōu)選先得名額總落不到我們頭上，于是我們最初的教育理想會隨之破滅，時間一長，職業(yè)倦怠情緒自然而然會產(chǎn)生。

三、待遇差

工作條件落后

隨著我國社會主義市場經(jīng)濟的不斷發(fā)展，我們欣喜地看到，政府對教師的待遇越來越好，我們教師的工作條件和工作環(huán)境得到了很大的改善，但在廣大的農(nóng)村地區(qū)，教師的工作條件和工作環(huán)境還很落后，遠遠跟不上教育的發(fā)展需求，這主要是由我國的基本國情以及各地區(qū)經(jīng)濟條件所決定的。可一部分教師由于缺乏最基本的政治覺悟，不能客觀地看待這一現(xiàn)象，他們總愛拿自己的待遇、工作條件和工作環(huán)境同其它經(jīng)濟發(fā)達地區(qū)老師的待遇、工作條件和工作環(huán)境相比較，他們總認為自己所享受的待遇就是最差的，而自己所在學校的條件就是最差的，自己所教的學生也是最差的，……，在這一系列想法的推動下，教師的心理會嚴重失衡，時間一長就會產(chǎn)生教師職業(yè)倦怠情緒。

綜上所述，教師職業(yè)倦怠情緒的成因是多樣的，復雜的，綜合的。我們不能簡單地看待其成因。既然找到了教師職業(yè)倦怠的病因，我們就可以“對癥下藥”，“醫(yī)治”好這一天底下對人類影響最大的職業(yè)病。

策略1 教育主管部門可以結(jié)合本地區(qū)實際，各學校實際，盡量為教師減少一些不必要的工作，形成人性化管理模式。爭取在為學生減負的同時也給我們教師減一下負，讓教師有更多的時間去做一些真正有利于學生發(fā)展的事。

策略2 學校主管部門和學校要改變其對教師進行單一的、量化的、非人性化的評價和考核模式，實行定性和定量相結(jié)合的考評辦法，在考評過程中堅持公平、公開、公正的原則，爭取給每位教師以客觀公正的評價，讓評價促進教師職業(yè)發(fā)展。

策略3 學校領導要想方設法，積極改善教師在學校的居住條件和工作環(huán)境，切實為每一位教師著想，多關(guān)心每一個教師的生活和工作，為他們解決一些實際問題，讓每一位教師都能把校園當著自己的家，從而把學生和同事當著自己的親人，以形成良好的教風和學風，讓每一位教師都能在自己的崗位上安心工作，搞好教書育人的工作。

策略4 教師自身要不斷學習，加強自身師德修養(yǎng)，充分認識到教師職業(yè)的特殊性，把“教好書，育好人”作為我們一身的職業(yè)追求。同時，我們還應該放平心態(tài)，消除功利心，不要和他人進行盲目的攀比，要自己看得起自己所從事的教師職業(yè)，要充分認識到教師職業(yè)巨大的社會價值，堅持正確的人生觀和價值觀，堅持我們最初的教育理想，努力使自己靜下心來，愛崗敬業(yè)，熱愛學生，熱愛生活，熱愛教育事業(yè)，做好太陽底下最光輝的職業(yè)，為把中國夢變成現(xiàn)實而做出自己應有的貢獻。

第三篇：教師職業(yè)倦怠及調(diào)整策略

教師職業(yè)倦怠及調(diào)整策略

澠池五中

錢愛英

身邊的青年教師訴說工作壓力大，老教師也感慨現(xiàn)在的學生越來越不好教了。不少人有意無意把教師看成是無所不能的‘超人’——學生成績不好，要找老師；學生品德出了問題，是老師沒教育好；學生磕著碰著，也是老師的責任。這些當然是教師的職業(yè)要求，但也不能不分青紅皂白把所有問題都推向老師。每天面臨班上幾十個性格不同、狀況各異的學生，繁重的工作讓同事們感覺自己身心俱憊。再加上學生接受信息的渠道多而雜，學校教育有時拼不過社會的影響，教學成就感的缺失，也讓身邊教師的職業(yè)熱情慢慢消退。

現(xiàn)在這種?職業(yè)倦怠?卻悄悄地侵襲和感染了越來越多的?人類靈魂工程師?。一份調(diào)查顯示：有輕微工作倦怠的教師占被調(diào)查教師的86%，有中度工作倦怠的教師占被調(diào)查教師的58.5%，有比較嚴重的工作倦怠的教師占被調(diào)查教師的22.5%！這個調(diào)查不一定精確，但至少表明了一種令人憂慮的趨勢。以下就教師倦怠成因及對策做簡要分析。

一、教師職業(yè)倦怠的表現(xiàn)

現(xiàn)代社會的節(jié)奏越來越快，各種競爭越來越激烈，這就給現(xiàn)代人造成了壓力。教師這個職業(yè)被全世界公認為是一種高強度、高壓力的職業(yè)之一 ,職業(yè)倦怠在教師這個職業(yè)中普遍存在。調(diào)查研究表明，我國有超過五成的中小學教師認為自己從事的職業(yè)有很大或極大的壓力。近年來，從各種新聞報道中，我們了解到有些學校的教師有體罰、辱罵學生的情況，各種新聞媒體在對這種現(xiàn)象進行報道的同時也只是討論了教師的素質(zhì)問題，而對于案例后所隱含的更深層次的心理原因卻沒有涉及 ,這些現(xiàn)象反映出目前的教師職業(yè)倦怠問題不容忽視。職業(yè)倦怠對于教師自己，對于學生、學校以及社會都有很大的危害性。對于教師來說，它會導致在情緒、認知、行為等方面表現(xiàn)出精疲力竭、冷漠、消極、緊張等狀態(tài)；對于學生來說，會被體罰、心理虐待，從而影響到學習興趣，學業(yè)成績；對于學校來說會導致教學質(zhì)量下降、人心浮動，師德的喪失；對于國家與社會來說，會嚴重影響我們的教師隊伍建設，是教育資源的一種浪費，從而影響到人才培養(yǎng)質(zhì)量，影響到國家的四化建設。

二、教師職業(yè)倦怠的成因

1．社會變遷的影響。隨著社會的變遷，教師個體所承擔的壓力也日漸加重。社會發(fā)展對教師的知識結(jié)構(gòu)和工作手段等方面提出了極高的要求，傳統(tǒng)的教師職業(yè)特征無法適應社會的飛速發(fā)展。此外，在市場經(jīng)濟條件下，價值觀的變化也給傳統(tǒng)的教師職業(yè)觀念帶來極大的沖擊。

2．外在期望與教師的內(nèi)在迷惘。社會大眾對于教師的過高期望，增加了教師的工作壓力，也使教師產(chǎn)生一種內(nèi)在迷惘。在快速變遷的社會里，價值日趨多元化，學校、家長、學生，以及社會各界對教師的期望也日漸增高，在多方的期望之下．教師的工作壓力逐步增大。與此同時，教師為了強調(diào)其專業(yè)性，增強大眾的信心，以致對自身產(chǎn)生不切實際的期望。他們傾向于隱藏自己的情緒以維持大眾對教師的過高期望，他們不去認識自己的倦怠，相反卻加以否認，這樣使得倦怠之病魔日益侵蝕著自己的身心。

3．學校組織結(jié)構(gòu)與氣氛。在學校的組織結(jié)構(gòu)方面，一些學校呈現(xiàn)科層制組織結(jié)構(gòu)狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，教師的專業(yè)角色時常面對挑戰(zhàn)，工作過程中教師的自主性降低，工作任務中的行政色彩較濃，很大程度上加重了教師的工作負擔，也使得整個學校的組織氣氛更趨向于非人性化。研究顯示，缺乏校長的支持是教師產(chǎn)生工作壓力和倦怠的重要因素。由于各種原因，教師往往對所處的組織環(huán)境不滿，抱怨學校領導過于缺乏同情心，官僚主義作風嚴重，無效能，并認為學校領導?堅守?在其辦公室內(nèi)，不了解教師的情況，不關(guān)心教師，對教師的評價不夠公正。另外，由于教師本身的進修渠道非常有限．在相對刻板的科層體制下，教師自身職業(yè)發(fā)展的階梯相對減少，久而久之，也會導致教師忙于應對學校的行政任務．進而產(chǎn)生倦怠。

4．教師人格因素。除了上述諸多外部因素以外，教師個體自身的人格特征對職業(yè)倦怠的產(chǎn)生也有直接影響。眾所周知．世上不存在具有絕對完整人格的個體。教師人格特征中往往會存在一定的不良因素，所不同的是個體人格特征有所差異。教師若存有某種人格特征，如怯懦、自卑、孤僻、狹隘等，在面臨同樣的壓力時，該類特征明顯的教師往往不能采取適當?shù)牟呗约右詰?，更容易陷入倦怠狀態(tài)。再比如有A型人格特質(zhì)的個體較易產(chǎn)生倦怠。有A型人格特質(zhì)的人通常表現(xiàn)為成就感強烈、競爭意識濃厚，動作行為急躁、緊迫．言語粗魯?shù)?。心理學研究表明，具有A型個體特征的個體．其血液的激素成分比其他個體多得多，同樣刺激條件下更容易受環(huán)境的影響，產(chǎn)生心理緊張反應。

三、預防與消除教師職業(yè)倦怠的應對策略

首先、要努力逐步提高教師的社會地位。從事高地位職業(yè)的人容易受到人們的羨慕、尊敬和優(yōu)待，他自己也更多地感到自豪和優(yōu)越，無疑，他們也熱愛自己的職業(yè)。因此，要想使教師熱愛自己的職業(yè)并立志獻身于該職業(yè)，必須通過國家政策的傾斜和輿論的宣傳等手段，促使全社會形成尊重教師、支持教師的意識傾向與心理氛圍，廣泛樹立起?教師是太陽底下最光輝的職業(yè)?這一觀念，切實做到教師職業(yè)無論在城市或農(nóng)村都處于比較優(yōu)越的地位。只有這樣，教師才會對自己的職業(yè)產(chǎn)生光榮感和自豪感，并以健康而積極的情緒從事教育工作。

其次、要為教師創(chuàng)造良好的工作條件。學校領導要為教師創(chuàng)造一個公平、公正、寬松、舒適的教育環(huán)境。一個良好的工作、生活環(huán)境，這樣會使教師心情舒暢，會有效地預防和治療一些心理疾病。學校領導要科學地安排好教師的工作，適當控制教師的工作量，幫助教師解決好勞逸結(jié)合問題。減少不必要的會議，減少不必要的活動，減少管理層次，這些都是學校領導需要認真解決的問題。要盡可能地組織教師參加一些有利于教師身心健康的活動，幫助教師松弛情緒，煥發(fā)精神，解除苦悶，增加生活的樂趣，使身心更加健康。

第三、要增強教師的適應能力。作為教師自身，要樹立積極的生活態(tài)度。為了提高自身心理健康的水平，必須了解自己心理健康的程度，了解自己的長處和短處，有針對性地進行心理的調(diào)節(jié)，注意用心理健康的標準來衡量自己。在遇到不順心的事情時，應該盡可能不急不躁、不消沉，合理釋放情緒，學會自我安慰、自我暗示、自我激勵、自我解脫，還要學會處理好人際關(guān)系。我們每個人都希望自己能得到別人的理解、信任和尊重，希望自己所做的一切事情都能得到別人的贊同，自己的思想、情感也總是想通過一定的方式向知心朋友或有關(guān)人員表達出來，否則就覺得不舒服，甚至坐臥不安。所以教師要培養(yǎng)自己良好的個性，豁達，開朗，不斷完善自己的修養(yǎng)，妥善處人處事，建立良好的人際關(guān)系。教師也要培養(yǎng)自己廣泛的興趣和愛好。如書法、繪畫、寫作、旅游、文娛活動等，以求得自己精神上更多的寄托，使自己的生活更加充實和豐富多彩，也使各種活動互為調(diào)劑，避免過于緊張。

總之教師的職業(yè)倦怠心理對個人、對工作都是有害的。如何克服自身的倦怠，始終保持對學生的熱情與愛心，對教師是一個挑戰(zhàn)。作為一名合格的人民教師，一定要用健全的人格和健康的心理去影響和教育學生，要認真對待，努力克服這種心理。

第四篇：教師職業(yè)倦怠的調(diào)整策略

《教師專題講座》

教師職業(yè)倦怠的調(diào)節(jié)策略

一、教師職業(yè)倦怠的現(xiàn)狀分析

學生成績不好，是老師沒教好；學生品德出了問題，是老師沒有教育好；學生磕著碰著，是老師沒有照看好。這些當然是老師的職業(yè)要求，但也不能不分青紅皂白把所有問題都推向老師，許多青年教師訴說工作壓力大，老老師也感慨現(xiàn)在的學生越來越不好教了。這個職業(yè)可以說也是一種服務行業(yè)，常常老師們在扮演者幼兒園阿姨，保姆，教書匠，保安，心理醫(yī)生等多重角色，不少人有意無意把教師看成是無所不能的“超人”。每天面臨班上幾十個性格不同、狀況各異的學生，繁重的工作讓他們感覺自己身心俱疲。再加上近幾年社會新聞中個別教師的一些負面消息，讓老百姓對整個教師隊伍有了一些誤解，教學成就感的缺失，也讓教師的職業(yè)熱情慢慢消退。

二、教師職業(yè)倦怠的形成歸因

造成教師職業(yè)倦怠的原因是多方面的。這些原因既與職業(yè)有關(guān)，也與個人有關(guān)，還與社會大環(huán)境相聯(lián)系。

（一）職業(yè)因素。教師是一種多應激的職業(yè)。教師教書育人，責任重大。教師既承受著外在期望的壓力，又面對內(nèi)在的角色沖突，加上期望與現(xiàn)實的差距及職業(yè)的低創(chuàng)造性，使教師容易產(chǎn)生職業(yè)倦怠問題。

1．外在的期望。從古到今，教師被認為是最崇高的職業(yè)。從古代的“傳道、授業(yè)、解惑”,到當今培養(yǎng)跨世紀人才，無不體現(xiàn)教師的神圣和偉大。然而在當今多變的社會里，價值趨向多元化,家長、學生及社會各界對教師的期望也日漸分歧，因而也無形增加了教師的工作壓力。

2．角色沖突。教師是一個多角色的職業(yè)。如果教師不能順利地進行角色轉(zhuǎn)換或面對多種角色期待不能順利地調(diào)節(jié)，就會出現(xiàn)角色沖突。單就教師的職業(yè)角色來說，就有多種，如：教師是知識的傳授者、家長的代理人、集體的領導者、朋友與知已、心理治療工作者等等。因此，教師在各種不同的人們心目中扮演著不同的角色，所以出現(xiàn)角色沖突及壓力是不可避免的。

3．期望與現(xiàn)實的差距。教師一般都有較高的成就動機，他們追求個人成功的價值,渴望在工作中得到應有的反饋。可是在現(xiàn)實生活中，教師的成功具有不可確定性，職業(yè)成就感不像其他職業(yè)那么明顯，會造成理想與現(xiàn)實的沖突，工作責任感與工作疏離感的沖突，自尊心與自卑感的沖突。

4．職業(yè)的低創(chuàng)造性。教與學不是單向的灌輸，而是一種能動的互動過程。因此，教師的教育與教學應有較高的創(chuàng)造性。而在教學實際中，有許多原因限制了這種創(chuàng)造性的發(fā)揮,如,封閉的教育系統(tǒng)，使學校教育只注重對學生知識傳授，忽視對學生個性的培養(yǎng)；再如,在應試教育中，教師在拼命追求升學率的過程中，承受著巨大的心理壓力，長時間的壓力導致了教師身心的疲憊狀態(tài)。

(二）個人因素。

對社會能力的知覺也是影響倦怠的因素。教師作為專業(yè)技術(shù)人員，所需具備的能力與一般行業(yè)的工作不同。其工作的對象是人，因此特別需要與人互動的人際關(guān)系能力，即所謂社會能力。教師產(chǎn)生倦怠的原因，在于教師能否知覺到學生的問題因其努力獲得改善，以及教師協(xié)助學生的目標是否達到，如果教師覺得自己的努力沒有效果或無法達到目標便容易產(chǎn)生倦怠。例如一個老師在新學年接一個學習成績較差的班級，開始時立志要把這個班帶好，但經(jīng)過長時間努力以后，無效果或效果不顯著,那么教師就容易產(chǎn)生倦怠。

（三）工作環(huán)境。工作環(huán)境對教師的職業(yè)倦怠有很大影響。

1．教學情境。管理學生的困難已成為教師壓力及倦怠的主要原因。目前，學生的問題行為日益嚴重，教師必須花費加倍的時間與精力來處理學生的問題。教師工作的評價也存在著嚴重問題。如以各種“率”作檢驗教師的標準，競爭的手段和方法不科學、獎勵與批評機制不建全，各種考核、評比增多，等等，也增添了教師的工作負荷量。

2.人際關(guān)系。人際關(guān)系是心理健康的重要標志。在學校環(huán)境中，教師是人際關(guān)系網(wǎng)的一個結(jié)。比如，教師與教師、教師與領導、教師與學生、教師與家長等，如果教師在這個關(guān)系網(wǎng)中不能順利交往與溝通，就會使教師心力交瘁，導致倦怠的產(chǎn)生。

3．組織氣氛。研究顯示，缺乏校長的支持乃是教師產(chǎn)生工作壓力和倦怠的重要因素。教師常抱怨學校領導過于缺乏同情心、孤立、官僚、無效能。有的研究發(fā)現(xiàn)，缺乏欣賞與支持性回饋乃是助人工作者的重要壓力來源。

（四）社會因素。教師工作倦怠是個人行為，但造成的原因也與社會因素有關(guān)。

1．社會的巨變，使人們價值觀念多元化，給人以更多的自由去選擇自己的人生。于是在選擇中伴隨著各種各樣的焦慮與痛苦，使情緒發(fā)生變化，加上現(xiàn)實中生活條件的不理想，如工資待遇低，住房難、負擔重、壓力大等矛盾，使教師心理波動較大。

2．群體關(guān)系也無時無刻地影響著教師職業(yè)心理。某些教師在群體中與人的關(guān)系不夠融洽，人際關(guān)系緊張,使教師產(chǎn)生壓抑感和無歸宿感，因此有的教師不能愉快地從事工作。

3．社會支持系統(tǒng)。教師也是人，在遇到困苦時，能得到各種幫助，就能緩解教師的不愉快,減輕工作倦怠感。對教師的幫助應有多種支持形式，既有物質(zhì)的、也有精神的。

三、教師職業(yè)倦怠的解決對策

職業(yè)倦怠不僅會影響教師的身心健康，影響教育教學質(zhì)量的全面提高，而且這種消極的情緒和不良的精神狀態(tài)還會對青少年學生的人生觀、價值觀產(chǎn)生消極的影響，也很容易導致學生厭學。教師的職業(yè)倦怠問題，已經(jīng)到了必須引起教育部門甚至全社會高度重視的時候了！

一、教師要樹立終身學習理念，建立專業(yè)責任感。

蘇霍姆林斯基在《給教師的一百條建議》中說：“要天天看書，終生以書籍為友”??“它充實著思想江河，讀書不是為了明天上課，而是出自本能的需要，出自對知識的渴求”。“行萬里路，讀萬卷書”，教師只有在持之以恒的專心閱讀中，才能不斷提高自身的文化素養(yǎng)。只有知識淵博的教師才能培養(yǎng)出愛讀書的學生。對于教師，讀書是提高文化內(nèi)涵不可或缺的重要途徑。讀書的熱情、讀書的習慣和讀書的需要直接決定學校的文化品位，決定學校的未來發(fā)展方向。教師不僅要讀一些中外經(jīng)典作品，也要閱讀一些報刊、圖書等等。魯迅先生曾說過：“我是把別人喝咖啡的時間用來讀書、寫作。”教師應盡可能多地學習、了解教師專業(yè)發(fā)展的理論，對自己的專業(yè)發(fā)展保持一種自覺狀態(tài)，及時調(diào)整自己的專業(yè)發(fā)展行為方式和活動安排，努力達到理想的專業(yè)發(fā)展。書讀得多了，你就會從多個角度去看問題，才能改變你的思維方式，才能在面對困難、面對問題時提升思考的廣度和高度。勤于學習是一種責任，善于學習是一種能力。

二、教師要有成就感，學會自我激勵。

教師的工作雖然十分辛苦，但是卻不能像其他行業(yè)一樣創(chuàng)造出令人眩目的輝煌業(yè)績，更不能創(chuàng)造出驚人的經(jīng)濟效益。因此有很多老師因為缺乏成就感，就人浮于事，做一天和尚撞一天鐘，根本沒有想過“成仙成佛”！這也是教師職業(yè)倦怠感的一個重要因素。

那么新世紀的教師就應該去不斷去豐富并物化自己的成果，雖然都是一些平常小事，然而正是這些平凡小事才構(gòu)成了教師工作的全部，是教師不平凡的具體體現(xiàn)。而且正是這些小事，使教師擁有了成就感，這種成就感是教師不斷從成功走向成功的內(nèi)驅(qū)力，最終達到教育輝煌。

三、建立一重種民主、開放、和諧的工作環(huán)境。

不同的工作環(huán)境對于教師有不同的影響。民主、開放、和諧的工作環(huán)境將對教師產(chǎn)生積極的激勵作用，學校應該建立一種公平合理的具有激勵機制的制度，如教學管理制度、經(jīng)濟效益制度等，使教師在競爭上崗、晉升職務、評審職稱、進修深造、工資福利待遇等方面能夠獲得公正的對待，大家一視同人。學校的領導人應具有一種民主的領導風格，關(guān)心尊重教師，給予教師更多的教學自主權(quán)，提供更多的參與管理學校的機會，增強責任感。運用科學的方法管理學校，努力建立一套現(xiàn)代化的民主管理制度，適當使用經(jīng)濟獎勵、榮譽獎勵、感

情投資、榜樣作用等手段，調(diào)動廣大教師的工作熱情，激發(fā)教師的內(nèi)驅(qū)力，產(chǎn)生團隊意識，形成集體歸屬感。當教師圓滿完成工作目標，取得成績時，應該按照獎勵制度不打折扣地給予經(jīng)濟獎勵，并且授予榮譽，肯定成績，產(chǎn)生激勵與示范作用。當教師工作、經(jīng)濟、家庭等方面遇到困難時，應該伸出援助之手，使教師無后顧之憂，能夠安心工作。經(jīng)常性地舉行一些活動，如文體活動、參觀研討活動、學術(shù)交流活動等等，都能夠激發(fā)教師的工作熱情，增加歸屬感，并且形成一種和諧的環(huán)境。

四、永葆關(guān)愛心

走進學生中間，感受學生的朝氣蓬勃、無憂無慮，與學生貼心交流，教師的心會變得非常年輕，教師也能很快地找準自己的位置，職業(yè)倦怠也會隨風而逝，因為，對教師來說，學生永遠是教師快樂的源泉。一名優(yōu)秀的教師之所以會對自己所從事的職業(yè)充滿希望，感到幸福，就是因為他們都具有關(guān)心愛護學生的良好美德和思想境界。他們把關(guān)愛學生作為自己生活的重要組成部分，作為自己主要的精神生活和精神世界，正因為如此，他們才能夠從工作中獲得樂而忘憂的源源不斷的動力。我們要克服職業(yè)倦怠感，獲得幸福感，就要學會關(guān)愛自己的學生，使自己在關(guān)愛學生中，在學生的成長中獲得快樂與幸福。

“不畏浮云遮望眼，自緣身在最高層”。我們耕耘的教師要正確定位，健康自我，追求成功。倘然如此，那么我們就一定能夠克服職業(yè)倦怠感，從而以飽滿的熱情去從事無比光輝燦爛的事業(yè)，既用心捧好飯碗，又不斷挖掘潛力，為教育事業(yè)的發(fā)展做出更大的貢獻！

第五篇：教師職業(yè)倦怠的成因及應對策略

教師職業(yè)倦怠的成因及應對策略

職業(yè)倦怠又名工作倦怠，是20世紀70年代美國學者費登伯格在研究職業(yè)壓力時提出的，它是指在職業(yè)環(huán)境中對長期的情緒緊張源和人際關(guān)系緊張源的應激反應而表現(xiàn)出的一系列心理、生理綜合癥，是一種個體無法應付外界超出個人能量和資源的過度要求而產(chǎn)生的身心耗竭狀態(tài)或是一種心理枯竭的現(xiàn)象。

教師職業(yè)倦怠現(xiàn)象不但極大地危害了無數(shù)教師的身心健康、教師專業(yè)發(fā)展，而且嚴重影響教育事業(yè)、整個社會的發(fā)展，因此了解教師職業(yè)倦怠的形成原因及探討教師職業(yè)倦怠的應對策略刻不容緩。為此我采用了訪談交流的調(diào)查方式與瀘水縣老窩中學的教師進行交流，了解了老窩中學教師關(guān)于教師職業(yè)倦怠的一些看法，并探討了相應的應對策略?，F(xiàn)將調(diào)查的結(jié)果總結(jié)如下：

一、教師職業(yè)倦怠的癥狀

教師職業(yè)倦怠是指教師由于精神和精力變得枯竭，而對教育教學工作產(chǎn)生的消極和疏離狀態(tài)。教師職業(yè)倦怠主要表現(xiàn)為：工作滿意度低、工作熱情和興趣的喪失以及情感的疏離和冷漠。教師職業(yè)倦怠的具體表現(xiàn)為：

1、對工作失去了興趣，對缺乏熱情和創(chuàng)新力，開始認為自己的工作毫無意義。對學生失去了耐心和責任心，對學生在課堂上出現(xiàn)的違規(guī)違紀現(xiàn)象要么聽之任之，任其發(fā)展，要么將問題夸大化，對學生采取嚴厲的懲罰手段。對于學生所犯的錯誤采取了兩個極端措施，而不是對學生進行悉心教育，曉之以理、動之以情。

2、疏于工作，在工作過程中只是為了應付，抱著“混飯吃”的心態(tài)進行工作，不知道將來會怎樣，對未來沒有信心。工作過程中不思進取，得過且過，在教學工程中遇到困難時不愿意接受同事和領導的建議。永遠停留在現(xiàn)狀，無法在工作上取得明顯的進步。

3、工作過程中容易產(chǎn)生厭倦情緒，教學過程中很容易產(chǎn)生情緒波動，經(jīng)常帶著情緒上課，動輒對學生亂發(fā)脾氣，甚至還會將生活中或工作上的不滿發(fā)泄在學生身上。

4、在人際交往上逐漸疏遠他人，經(jīng)常與人發(fā)生爭執(zhí)。

二、教師職業(yè)倦怠的形成原因

教師職業(yè)倦怠不是某件事或某些事引發(fā)的，教師職業(yè)倦怠的形成是一個漸進的過程。初期，教師對工作充滿熱情，工作過程中講的是奉獻，認為自己有社會意義，但隨著時間的推移，各種壓力逐漸增多，自我成就感得不到滿足，工作得不到認可，逐漸就形成了職業(yè)倦怠。造成教師職業(yè)倦怠的因素除個人外還包括工作任務、學校、社會、工作對象等多方面的因素。

1、工作壓力大、工作時間長

教師的職業(yè)性質(zhì)決定了教師的工作時間要明顯比其他職業(yè)的工作時間要長很多。教師除了按正常時間上下班外，還要花費大量的時間用來備課以及批改學生作業(yè)。如果按一個老師任教兩個班級來算：教師在上課前備課平均要花費2個小時。假如一個班有40名學生，批改每個學生的作業(yè)需要5分鐘，那么一節(jié)課下來教師批改作業(yè)的時間就需要6個小時多。在加上上課時間，教師一天的工作時間就遠遠超過其他職業(yè)。這還是按照所上班級為同一年級來計算。如果所傷科目為不同年級那么時間將會更多。如果擔任班主任工作的話，一天工作時間要超過12小時。如此長時間超負荷運轉(zhuǎn)，使不少教師在心理上和情緒上處于極度疲勞和衰竭的狀態(tài)。而這種疲勞和衰竭狀態(tài)正是教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的典型癥狀。

2、學校因素

學校是教師工作的主要陣地，教師的職業(yè)倦怠在很大程度上與學校的管理相關(guān)。學校管理能不能給教師營造一個良好的教學環(huán)境，直接影響著教師的情感狀態(tài)。如果學校在教育管理過程中檢查、評比過多，而提供給教師展示自我、實現(xiàn)自我價值及與同事之間的交流學習的機會過少的話將會直接影響到教師的人際交往，導致教師身心疲憊。此外學校在教學評比過程中不正常競爭、獎勵與批評機制的不健全、領導與領導直接的關(guān)系不和睦等都會使教師對工作失去興趣。這些都會直接造成教師的職業(yè)倦怠。

3、社會因素

隨著社會的發(fā)展和教育的改革對教師的素質(zhì)要求越來越高，教師不得不利用各種時間參加各種各樣的培訓，以提高自己的素質(zhì)。從客觀上來說，教師為社會的發(fā)展做出了培養(yǎng)了一批批人才，為社會的發(fā)展做出了巨大貢獻，教師應該擁有較高的工資待遇和社會地位。然而，事實卻恰恰相反，在我國教師的社會地位和工資待遇都偏低，與社會賦予教師職業(yè)的崇高使命并不相稱。此外，隨著社會的巨變，人們的價值取向越來越多元化，教師不得不面臨著包括價值觀在內(nèi)的各種沖突，承受很大的心理壓力。同時還承擔著為國家培養(yǎng)下一代的歷史重任，這種對社會所承擔的責任和職業(yè)的要求又促使教師必須承受著比普通的社會成員更大的心理負擔、精神負擔。很容易使教師形成職業(yè)倦怠。

4、工作對象因素 1）、學生管理困難

教師所面對的不是工廠的機器，不是生硬的產(chǎn)品，而是一個個活生生的人。每一個孩子都是一個思想的王國，其思想行為、習慣、接受能力，理解能力各不相同且不斷變化，教師必須根據(jù)不同的對象，不斷調(diào)整教育教學生方式、方法，必須在面對不同的學生的同時，尋找其共性，尊重其個性，而且還要通過自己的言行來影響人，這本身就是一種不可回避的壓力。特別是現(xiàn)在的獨生子女學生較多，家庭教育也存在一定的問題，學生的學習問題、行為問題、思想問題，都給教師帶來了難以排解的長期壓力。

2）家長要求苛刻

每一位家長都有“望子成龍，望女成鳳”的心思，然而部分家長不能夠認識到學生成才的目標，對老師的要求過于苛刻。但學生的表現(xiàn)與期望出現(xiàn)差距是將責任都歸咎于教師，給教師帶來了更多的壓力。

5、個人因素

除以上外部因素外，教師個體的認識偏差與個體的人格特征也是導致職業(yè)倦怠的因素?如教師不現(xiàn)實的理想和期望、較低的自我價值與判斷、自信心降低、對自己的優(yōu)缺點缺乏準確認識和客觀評價等都很容易產(chǎn)生職業(yè)倦?。欢械慕處熡窒Ｍㄟ^自己的努力來提高教育質(zhì)量、實現(xiàn)自己的價值，但當他們覺得自己對工作的投入與從工作中的所得不匹配時，就可能產(chǎn)生職業(yè)倦怠?

三、教師職業(yè)倦怠的應對策略

造成教師職業(yè)倦怠的因素是多方面的，同樣緩解教師倦怠也需要從多方面入手，它不僅需要社會各界、各階層的廣泛關(guān)注，還必須在學生和教師個人層面上采取有效措施，改善學校辦學和管理現(xiàn)狀，為教師的工作提供支持和保障。主要從以下幾方面入手：

1、社會評價方面加以引導

教師是“人類靈魂的工程師”，在社會中扮演著“春蠶到死絲方盡，蠟燭成灰淚始干”的為人師表的角色，理應的到社會的尊敬。社會應該廣泛營造尊師重教的觀念，提高教師的社會地位。另一方面，社會各界還應該客觀公正地評價教師，要多尊重教師的創(chuàng)造性勞動，以換位思考的方式對教師日復一日、年復一年的育人工作，給教師更多的理解和支持。

2、學校管理方面加以改進

學校是教師工作的陣地，是教師的職業(yè)倦怠問題形成的源頭，針對教師的職業(yè)倦怠問題教師可以從以下方面加以改進：

1）加強教師職業(yè)道德教育。用正確的世界觀、人生觀、價值觀教育教師，培養(yǎng)教師敬業(yè)、樂業(yè)的精神，熱愛教育事業(yè)，勇于面對各種困難，在挫折面前有頑強的意志，有樂觀進取的精神；

2）給教師“減負”，即盡可能地減輕教師不必要的心理負擔，改變以學習成績好壞、升學率的高低來評價教師并且與各種福利待遇掛鉤的做法，建立教師發(fā)展性的評價機制；

3）創(chuàng)新和改進檢查、評比的方式，盡量以教育、教學工作為中心，使事業(yè)發(fā)展人、和諧留住人、感情溫暖人；

4）為中青年教師搭建專業(yè)化平臺，關(guān)注這個群體的發(fā)展，提高能力，增進修養(yǎng)。如舉辦中青年教師課堂教學比賽、外出交流學習、參加教學培訓等；

5）營造和諧的校園文化，組織教職工文體活動等，豐富教師的校園生活。

3、教師應認識自我、關(guān)愛自我

教師個體的認識偏差與個體的人格特征是導致職業(yè)倦怠的關(guān)鍵因素，同樣也是應對職業(yè)倦怠的關(guān)鍵所在。針對自身問題教師可以從以下幾個反面進行自我調(diào)節(jié)：

1）提升自我效能感

教師首先應該正確的認識自我，要全面客觀地分析自己的實際，要悅納自己，充分發(fā)揮自己的個性、特長和優(yōu)勢，認識到自己的缺陷和不足，并努力克服自己的缺陷、不足。其次，對教師職業(yè)要有一個合理的認知，在看到教師職業(yè)的復雜性的同時，要看到教師職業(yè)的神圣與光榮。在遇到困難和挫折時，調(diào)節(jié)和控制自己，產(chǎn)生適度的情緒和行為反應，提升自我效能感。

2）放松情緒，減輕心理壓力感

教師職業(yè)的特殊性決定了教師必然要承受來自各方面的壓力。然而心理壓力一旦產(chǎn)生，必然隨著情緒上的焦慮和高度的緊張，而高度緊張的情緒又作為一種刺激反饋到人身上，使人產(chǎn)生更強的壓力感。情緒緊張和心理壓力就這樣相互影響，逐漸升級增強。這就要求教師要學會及時調(diào)節(jié)情緒。情緒的放松可以采用諸如放松訓練、轉(zhuǎn)移注意、與人交流等方法。3）人際交往的改進

教師就是“靠嘴吃飯的”，在教師的工作中離不開與人的交往，其中包括學生、家長、領導、同事等。教師必須要處理好各方面的人際關(guān)系。改進人際關(guān)系要先從改變自己開始，要加強品德修養(yǎng)，使自己具備誠實、信任、善良、熱情、謙虛等素質(zhì)，要注意自己能力、特長、興趣的培養(yǎng)。同時，要學會正確認識他人，遵循交往的原則，掌握交往的技能和技巧等。

4）學會運動、休閑和娛樂

教師的工作是比較繁雜的，工作量也遠遠超出其它工作。但是我們也要學會抽出時間參加運動、休閑和娛樂活動。運動、休閑和娛樂活動是人生的潤滑劑，多參加這些活動能夠讓自己輕松、滿足、愉快，達到調(diào)節(jié)情緒、平衡心態(tài)、促進健康、豐富經(jīng)驗、提升價值的效果。另外，大家都懂得“身體是革命的本錢”，堅持“每天鍛煉一小時”能夠讓我們攢夠本錢，有更多的精力投入到工作當中，取得更好的成績，實現(xiàn)自我價值的提高。

5）及時充電，注重自我素養(yǎng)的提升

社會是發(fā)展的，每天都有各種各樣的新東西涌現(xiàn)出來。而教師面對的是求知欲強烈的學生，因此，教師需要及時對自己進行充電，在閑暇時多讀書，拓寬自己的視野，一方面豐富自己的知識，不至于被社會淘汰；另一方面，還可以帶動學生一起看書，養(yǎng)成良好的學習習慣。

6）學會微笑

微笑是世界上最美的語言，善于微笑也是調(diào)節(jié)心理的一種良好的方式。教師的職業(yè)病造就了教師不喜歡微笑，尤其是對學生，由于長期板臉，以至于日久面部神經(jīng)麻木，不會微笑了。為了自己心情愉悅要強迫自己學會微笑，看到同事時要笑，看到朋友、熟人一定要微笑，在笑的同時就排遣了一些煩惱。

綜上所述，克服職業(yè)倦怠最主要的還是從主觀做起，作為教師要不斷提高自己、超越自己，從多方面轉(zhuǎn)變自己。同時還要學會不斷調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，以平和樂觀的心態(tài)應對工作、學習和生活。如此，必將有愉快的工作及幸福的生活。