第一篇：淺談面對減負(fù)教師的應(yīng)對策略

淺談面對減負(fù)教師的應(yīng)對策略 阿猛小學(xué) 羅順桓

目前，國家教委下達(dá)了減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的重要批示，引起整個社會的廣泛關(guān)注，舉國上下立即掀起了減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的熱潮。隨著教育改革的不斷深入，素質(zhì)教育的不斷推進(jìn)，如何既能減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，又能真正唱響“減負(fù)提質(zhì)”這一主旋律，這是擺在我們每一位教育工作者面前的一個難題。我就下面幾點(diǎn)淺談一下自己的看法：

一、充分認(rèn)識減負(fù)的實(shí)質(zhì)

減負(fù)就是要減輕學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，即減少學(xué)生的作業(yè)量和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)，把學(xué)生從繁重的作業(yè)堆和經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)中解放出來，進(jìn)而減輕他們的心理負(fù)擔(dān)，讓學(xué)生輕松愉快的學(xué)習(xí)，使他們的身心得到健康發(fā)展。同時能抽出一定時間參加各項(xiàng)文體活動和社會活動。

二、充分認(rèn)識減負(fù)增效的重要性 減負(fù)增效是培養(yǎng)新世紀(jì)人才的需要，減負(fù)增效對教師提出了更高的要求。教師只有熱愛生活，對教育事業(yè)有永不枯竭的激情才能引發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣，喚醒學(xué)生無限的潛能，減負(fù)并不是不學(xué)習(xí)，不做作業(yè)，而是較少時間能學(xué)到更多的東西，減少一些不必要的重復(fù)與機(jī)械勞動，同時也是克服高分低能的需要。但同時我們必須清醒地認(rèn)識到，減負(fù)的起點(diǎn)和歸宿都應(yīng)是提高教育質(zhì)量，若沒有教育質(zhì)量的全面提高作堅(jiān)實(shí)的后盾，減負(fù)工作最終難以進(jìn)行。

三、提高教師專業(yè)素質(zhì)

減負(fù)背景下的課堂教學(xué)對教師提出了很高的要求，這就迫使教師提高了自身的專業(yè)素質(zhì)值。對此，我認(rèn)為：教師除了必須加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，如積極參加業(yè)務(wù)進(jìn)修，自學(xué)教育教學(xué)的新讀本之外，更要充分發(fā)揮備課組的團(tuán)隊(duì)作用，在教學(xué)實(shí)踐中大膽開展教學(xué)研討。

四、落實(shí)減負(fù)重實(shí)效，心理減負(fù)是關(guān)鍵

素質(zhì)教育有別于應(yīng)試教育的一個重要方面就是培養(yǎng)學(xué)生探索知識，應(yīng)用知識的能力。當(dāng)前，減負(fù)主要體現(xiàn)在減輕學(xué)生過重的課業(yè)負(fù)擔(dān)。事實(shí)上，學(xué)生超乎尋常的心理壓力更是減負(fù)之關(guān)鍵所在。

如何實(shí)現(xiàn)心理減負(fù)已成為教師工作的一個重點(diǎn)

1、全面了解學(xué)生。教師應(yīng)通過學(xué)生、家長、周圍同學(xué)來了解他們的過去，善于發(fā)現(xiàn)、捕捉他們身上的閃光點(diǎn)，及時給予表揚(yáng)鼓勵，從而能充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，樹立他們的信心，以便更好地提高課堂教學(xué)質(zhì)量。

2、實(shí)現(xiàn)師生溝通。教師要適時地與每位學(xué)生談心，以平等的身份同他們交談，幫助他們分析現(xiàn)狀，客觀看待不足制定有效的整改措施，并在實(shí)施過程中不斷修正，求得最大最快的進(jìn)步。

3、做好學(xué)困生的幫扶。減負(fù)后，教師必須更加注意對學(xué)困生的教育幫扶工作，教師要了解學(xué)困生學(xué)習(xí)困難之所在，分析其原因，幫助他們掌握適合自身特點(diǎn)的學(xué)習(xí)方法，使他們養(yǎng)成愛學(xué)習(xí)、會學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣，幫助他們減輕因?qū)W習(xí)困難帶來的過重的心理負(fù)擔(dān)，克服因成績落后而產(chǎn)生的消極自卑情緒，使之逐步樹立積極向上的自信心。

4、開展豐富多彩的課外活動。減負(fù)并不是放任自流，學(xué)校不但不能減掉課外活動，反而應(yīng)該多開展一些有利于發(fā)展學(xué)生能力、陶冶學(xué)生情操、鍛煉學(xué)生意志的健康向上的課外活動。如通過組織科技小發(fā)明小制作、音樂表演、美術(shù)展示等文化藝術(shù)活動，既豐富了學(xué)生的精神生活，又發(fā)展學(xué)生的特長；通過組織乒乓球、藍(lán)球、舉重、田徑等體育項(xiàng)目比賽，可以增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，鍛煉學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)勇敢的優(yōu)良品質(zhì)。

五、努力提高課堂教學(xué)的質(zhì)量和效率，全面實(shí)施課堂減負(fù)

教育教學(xué)質(zhì)量是學(xué)校的第一生命線，而要實(shí)現(xiàn)教育教學(xué)的提升，課堂是最主要的陣地，也是最直接、有效的途徑。要減負(fù)，必須先從課堂入手，全面實(shí)施課堂減負(fù)。

首先，加強(qiáng)教師自身修養(yǎng)，加強(qiáng)專業(yè)知識修養(yǎng)，充實(shí)完善知識結(jié)構(gòu)，提高教育教學(xué)能力，從根本上保證實(shí)施減負(fù)。

其次，以教師為主導(dǎo)，以學(xué)生為主體，課堂的40分鐘要著眼于培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)展能力，使學(xué)生主動積極地接受知識，生動活潑地提高自己的能力。把學(xué)習(xí)的主動權(quán)還給學(xué)生，將更多的機(jī)會提供給學(xué)生，讓學(xué)生多動手、多動腦、多動口，盡可能地施展自己的才華參與教學(xué)的全過程。

再則，強(qiáng)化教研意識，全面保證實(shí)施減負(fù)。實(shí)施減負(fù)后，如停用較少的時間讓學(xué)生接受你所講的內(nèi)容，這就需要教師上課前認(rèn)真?zhèn)湔n、備教材、備學(xué)生、備教法，充分運(yùn)用電教器材和直觀教材來輔助教學(xué)，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，把課前預(yù)習(xí)、當(dāng)堂指導(dǎo)、當(dāng)堂檢測有機(jī)結(jié)合起來。

減負(fù)是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，它呼吁教師要有廣博的知識和合理的知識結(jié)構(gòu)。面對減負(fù)和實(shí)施素質(zhì)教育的當(dāng)前，教師更應(yīng)充分發(fā)揮自身的學(xué)習(xí)積極性和主動性，認(rèn)真學(xué)習(xí)理論知識，積極開展實(shí)踐研究，廣泛開展經(jīng)驗(yàn)交流和教研探討。同時準(zhǔn)確把握各種再教育的有利條件和機(jī)會，走出校門進(jìn)修學(xué)習(xí)，開闊視野；不失時機(jī)地提高教師的自身科學(xué)文化素質(zhì)，從而大幅度提高教學(xué)質(zhì)量和教育水平，全面有力地推進(jìn)素質(zhì)教育的進(jìn)程，為人民的教育事業(yè)做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

第二篇：教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對策略

教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對策略

【摘要】教師職業(yè)倦怠成了被社會普遍關(guān)注的話題，職業(yè)倦怠給教師自身，學(xué)校社會帶來許多負(fù)面影響。國家社會，學(xué)校應(yīng)給老師多一些關(guān)注，應(yīng)對教師職業(yè)倦怠。

【關(guān)鍵詞】職業(yè)倦怠

應(yīng)對策略

關(guān)注

自從1974年Freudenberger第一次提出職業(yè)倦怠的概念之后，教師職業(yè)倦怠便成為研究的熱點(diǎn)。職業(yè)倦怠是制約教師心理健康的主要問題，給教師自身，學(xué)校、社會等帶來了許多負(fù)面影響。職業(yè)倦怠使教師漠視學(xué)生，缺乏工作熱情。哲學(xué)家狄德羅說：“情感淡漠使人平庸，情感衰退使杰出的人失意??”因此，社會、學(xué)校應(yīng)積極采取策略應(yīng)對教師職業(yè)倦怠問題。

1.減輕教師工作壓力

教師的職業(yè)壓力，是使教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠最終導(dǎo)致冷漠的根本原因。來自教學(xué)工作，進(jìn)修、科研、職稱評定、角色職責(zé)、自我發(fā)展和人際交往等多方面的壓力壓得教師喘不過氣來，以至很多教師身體處于亞健康狀態(tài)。當(dāng)人疲憊到極點(diǎn)的時候，就會選擇逃避，甚至放棄。因此，社會，教育主管部門，學(xué)校要為教師減壓。

社會應(yīng)全面關(guān)注教師，營造一種教育青少年人人有責(zé)，學(xué)校為主，社會支持，家庭協(xié)助齊抓共管的良好風(fēng)氣。社會，家庭應(yīng)同老師一起承擔(dān)教育孩子的義務(wù)。各級教育主管部門要轉(zhuǎn)變教育觀念，全面貫徹黨的教育方針，堅(jiān)持素質(zhì)教育，扭轉(zhuǎn)片面追求升學(xué)率的傾向。學(xué)校方面應(yīng)堅(jiān)持促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的教育理念，把教師從應(yīng)試的誤區(qū)中解脫出來，減少形式主義的低效工作。給老師們創(chuàng)造更多的學(xué)習(xí)交流機(jī)會，讓他們不斷地充實(shí)自己，開闊視野。經(jīng)常開展豐富多彩的活動，與同事間增加情感溝通等。創(chuàng)造一種寬松和諧的教育教學(xué)環(huán)境，為教師們不斷“減壓”。

2.調(diào)整學(xué)校內(nèi)部組織因素

研究表明，學(xué)校內(nèi)部組織因素與教師職業(yè)倦怠相關(guān)程度很高，因此學(xué)校應(yīng)不斷調(diào)整內(nèi)部組織因素，激發(fā)教師工作熱情。

2.1 建立切實(shí)可行的管理制度，實(shí)行人性化管理。

俗話說：“沒有規(guī)矩，不成方圓?！泵總€學(xué)校都應(yīng)制定符合本校情況的切實(shí)可行的管理制度，不能完全套用上級主管部門的章程。在制度的執(zhí)行過程中，要“以人為本”，尊重人，理解人。領(lǐng)導(dǎo)需要從權(quán)威的管理者的位置上走下來，與同事之間多一些交流，多一些溝通，更要多一些人文關(guān)懷。教師的生活問題需要關(guān)心；老師工作中遇到的困難要予以幫助；當(dāng)老師因工作累病時應(yīng)多一些關(guān)懷，而不是毫不留情的扣分。老師是鮮活的個體，老師也有一顆感恩的心，所謂“投之以桃，報(bào)之以李”，領(lǐng)導(dǎo)如果能在老師身上付出的情感投資，換來的將是教師們無限的工作熱情。2.2 建立公平合理的評價體系，增加教師成就感。

最近幾年，教師的職稱評定由過去的自然晉級改為評聘晉級，這種晉級方式增強(qiáng)了教師的競爭意識，調(diào)動了教師的工作積極性。但前提是保證評優(yōu)評聘方式必須公平合理。否則會使教師的工作積極性嚴(yán)重受挫。現(xiàn)在受應(yīng)試教育的影響，很多學(xué)?！拔ǚ终撚⑿邸?，只注重結(jié)果，而忽略過程，對老師缺少過程性評價，不能充分的調(diào)動教師的工作積極性。

3.關(guān)注教師心理，引導(dǎo)教師快樂從教

職業(yè)倦怠歸根結(jié)底屬于心理問題，教師的心里問題已經(jīng)引起了全社會的關(guān)注。學(xué)校方面應(yīng)采取有效措施幫助教師提升心理健康水平。如安排老師聽心理講座；定時對教師進(jìn)行心理檢測；推薦關(guān)于教師心理的書籍；為老師們安排專家進(jìn)行心理咨詢等。保證老師具有良好的工作情緒，較高的工作控制感，讓老師們在工作中體會到快樂。

教師職業(yè)倦怠，值得引起重視。國家、社會、學(xué)校如果給老師多一些關(guān)注，多一些關(guān)懷，相信我們教師必能燃起工作的激情，在自己的工作崗位上釋放光彩。

參考文獻(xiàn)

［1］

王莉,王俊剛.《 教師職業(yè)倦怠與應(yīng)對》

中國文聯(lián)出版社,2008.1.［2］

伍新春.《 教師職業(yè)倦怠預(yù)防(師生心理成長叢書)》

中國輕工業(yè)出版社,2008.10.［3］

《教師如何預(yù)防職業(yè)倦怠 》.

第三篇：教師職業(yè)倦怠及應(yīng)對策略淺談

教師職業(yè)倦怠及應(yīng)對策略淺談

人對所從事的工作缺乏興趣，卻又不得不為之時，就會感到厭煩，產(chǎn)生一種身心俱疲的心理狀態(tài)，導(dǎo)致自身潛能難以充分發(fā)揮，工作能力和工作效率下降，這種狀態(tài)就是職業(yè)倦怠。

現(xiàn)在這種“職業(yè)倦怠”卻悄悄地侵襲和感染了越來越多的“人類靈魂工程師”。一份調(diào)查顯示：有輕微工作倦怠的教師占被調(diào)查教師的86%，有中度工作倦怠的教師占被調(diào)查教師的58.5%，有比較嚴(yán)重的工作倦怠的教師占被調(diào)查教師的22.5%！這個調(diào)查不一定精確，但至少表明了一種令人憂慮的趨勢。據(jù)總結(jié)，教師的職業(yè)倦怠通常表現(xiàn)為：精神疲憊，體力明顯透支，對工作失去興趣，缺乏工作熱情和創(chuàng)新力；無成就感，感覺工作付出不少，但成績不大，對事業(yè)追求失去信心；在工作上安于現(xiàn)狀，不思進(jìn)取，得過且過；在情緒上常常表現(xiàn)為焦躁不安、緊張、萎靡不振，效能感降低，猜疑、自責(zé)，甚至以一種冷漠疏遠(yuǎn)的感情對待。

職業(yè)倦怠一旦產(chǎn)生，人對待工作的態(tài)度、行為都會發(fā)生很大化，對工作會產(chǎn)生極強(qiáng)的破壞力。教師職業(yè)倦怠產(chǎn)生的原因是多方面的，稱譽(yù)與現(xiàn)實(shí)的反差、勞動價值與勞動報(bào)酬的背離、片面追求分?jǐn)?shù)與升學(xué)率的陰影、對教師職業(yè)要求的巨大壓力??都在某種程度上影響著教師對待自身工作的態(tài)度。那樣，究竟怎樣才能避免教師職業(yè)倦怠的產(chǎn)生呢？這需要社會各方的共同努力。

首先、要努力逐步提高教師的社會地位。從事高地位職業(yè)的人容易受到人們的羨慕、尊敬和優(yōu)待，他自己也更多地感到自豪和優(yōu)越，無疑，他們也熱愛自己的職業(yè)。因此，要想使教師熱愛自己的職業(yè)并立志獻(xiàn)身于該職業(yè)，必須通過國家政策的傾斜和輿論的宣傳等手段，促使全社會形成尊重教師、支持教師的意識傾向與心理氛圍，廣泛樹立起“教師是太陽底下最光輝的職業(yè)”這一觀念，切實(shí)做到教師職業(yè)無論在城市或農(nóng)村都處于比較優(yōu)越的地位。只有這樣，教師才會對自己的職業(yè)產(chǎn)生光榮感和自豪感，并以健康而積極的情緒從事教育工作。

其次、要為教師創(chuàng)造良好的工作條件。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要為教師創(chuàng)造一個公平、公正、寬松、舒適的教育環(huán)境。一個良好的工作、生活環(huán)境，這樣會使教師心情舒暢，會有效地預(yù)防和治療一些心理疾病。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要科學(xué)地安排好教師的工作，適當(dāng)控制教師的工作量，幫助教師解決好勞逸結(jié)合問題。減少不必要的會議，減少不必要的活動，減少管理層次，這些都是學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)需要認(rèn)真解決的問題。要盡可能地組織教師參加一些有利于教師身心健康的活動，幫助教師松弛情緒，煥發(fā)精神，解除苦悶，增加生活的樂趣，使身心更加健康。

第三、要增強(qiáng)教師的適應(yīng)能力。作為教師自身，要樹立積極的生活態(tài)度。為了提高自身心理健康的水平，必須了解自己心理健康的程度，了解自己的長處和短處，有針對性地進(jìn)行心理的調(diào)節(jié)，注意用心理健康的標(biāo)準(zhǔn)來衡量自己。在遇到不順心的事情時，應(yīng)該盡可能不急不躁、不消沉，合理釋放情緒，學(xué)會自我安慰、自我暗示、自我激勵、自我解脫，還要學(xué)會處理好人際關(guān)系。我們每個人都希望自己能得到別人的理解、信任和尊重，希望自己所做的一切事情都能得到別人的贊同，自己的思想、情感也總是想通過一定的方式向知心朋友或有關(guān)人員表達(dá)出來，否則就覺得不舒服，甚至坐臥不安。所以教師要培養(yǎng)自己良好的個性，豁達(dá)，開朗，不斷完善自己的修養(yǎng)，妥善處人處事，建立良好的人際關(guān)系。教師也要培養(yǎng)自己廣泛的興趣和愛好。如書法、繪畫、寫作、旅游、文娛活動等，以求得自己精神上更多的寄托，使自己的生活更加充實(shí)和豐富多彩，也使各種活動互為調(diào)劑，避免過于緊張。

總之教師的職業(yè)倦怠心理對個人、對工作都是有害的。如何克服自身的倦怠，始終保持對學(xué)生的熱情與愛心，對教師是一個挑戰(zhàn)。作為一名合格的人民教師，一定要用健全的人格和健康的心理去影響和教育學(xué)生，要認(rèn)真對待，努力克服這種心理。（作者：離石區(qū)第一小學(xué)校 李張平）

第四篇：中小學(xué)教師職業(yè)倦怠的應(yīng)對策略

中小學(xué)教師的職業(yè)倦怠就是指教師對教育工作缺乏興趣，在內(nèi)心產(chǎn)生了一種對教育事業(yè)的厭煩和心力交瘁的狀態(tài)，導(dǎo)致教學(xué)工作效率降低的一種現(xiàn)象。中小學(xué)教師的職業(yè)倦怠的應(yīng)對策略，主要可以歸納為以下幾個方面：

一、重視教師的教育培訓(xùn)

要注重提高教師的專業(yè)素養(yǎng)，引導(dǎo)教師樹立堅(jiān)定的職業(yè)信仰，提高教師的智力品質(zhì)，加強(qiáng)對教師的非智力品質(zhì)的培育，提高教師的抗挫能力，把處理職業(yè)壓力的技巧教給教師，以維持教師對本職工作的興趣。

學(xué)校還應(yīng)定期組織教師參加心理健康輔導(dǎo)活動，借助多種平臺對教師進(jìn)行心理健康知識教育，提高教師運(yùn)用心理學(xué)知識解決自身心理問題的能力。學(xué)校還要建立教師心理測評制度，及時發(fā)現(xiàn)問題和解決問題。

二、合理控制考試次數(shù)

教學(xué)質(zhì)量是學(xué)校的生命線，講素質(zhì)教育并不等于不要升學(xué)率，不要教學(xué)質(zhì)量，但升學(xué)教育不能違背黨和國家的教育方針和政策，不能違背學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律。素質(zhì)教育并不是完全反對考試，而是要求學(xué)校合理控制考試次數(shù)，合理控制過分注重分?jǐn)?shù)對學(xué)生發(fā)展帶來的負(fù)面影響。學(xué)校組織的考試也沒有必要完全與任課教師的考核掛鉤，而應(yīng)該綜合運(yùn)用多次考試的平均成績來作為對教師考核的參考指標(biāo)。實(shí)踐證明，只有學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量提高了，才會有社會聲譽(yù)，才會有好的生源和師源，才能夠向良性方面發(fā)展。

三、營造良好的學(xué)校組織氛圍

學(xué)校要營造公平、民主的工作環(huán)境，堅(jiān)持以人為本的發(fā)展理念，關(guān)注教師的發(fā)展，為教師提供公平發(fā)展的機(jī)遇和平臺，要加強(qiáng)教師之間、師生之間以及教師與領(lǐng)導(dǎo)之間的交流和溝通，滿足教師的精神需要。學(xué)校還應(yīng)賦予教師更多的專業(yè)自主權(quán)，為教師提供參與學(xué)校決策的機(jī)會。學(xué)校的支持與關(guān)心，教師之間的互相幫助，都有助于減少教師的工作壓力，緩解身心疲憊。

此外，學(xué)校還要建立科學(xué)的教學(xué)評價體系，讓所有教師都能在公平、公開與公正的環(huán)境下展開競爭，并在競爭中加強(qiáng)交流溝通合作。形成科學(xué)的聘任、考評和篩選制度，以形成性評價代替終結(jié)性評價。考核教師的工作不能以學(xué)生的考分作為唯一標(biāo)準(zhǔn)，要綜合考查，兼顧教師平時的工作態(tài)度、師德修養(yǎng)、教育科研成果等，促使教師全面、健康地發(fā)展。

四、實(shí)行正高級職稱制度

國家將中小學(xué)教師職務(wù)統(tǒng)一設(shè)置為正高級教師、高級教師、一級教師、二級教師、三級教師五個等級，并逐步完善與之相配套的評價標(biāo)準(zhǔn)和評價辦法。中小學(xué)教師正高級職稱制度的設(shè)立，為教師的終身發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，為教育教學(xué)工作注入了全新的活力，充分調(diào)動了教師從教的積極性和專業(yè)發(fā)展的內(nèi)在動力，為我國建設(shè)高素質(zhì)的教師隊(duì)伍、推進(jìn)教育事業(yè)的科學(xué)發(fā)展做出了新的部署。

五、依靠教師自我調(diào)適

自我調(diào)適是教師應(yīng)對職業(yè)倦怠的有效措施之一。教師要把壓力看作是一種挑戰(zhàn)，通過培養(yǎng)廣泛的興趣，建立寬松和諧的人際關(guān)系，增強(qiáng)心理承受能力和耐壓能力。要把教書育人當(dāng)作自己的職業(yè)使命，在教學(xué)工作中尋找樂趣，感受教育教學(xué)工作的成就感，達(dá)到享受工作的最高境界。

六、教師進(jìn)行教學(xué)研究

蘇霍姆林斯基說過，“如果你想讓教師的勞動能夠給教師帶來一些樂趣，使天天上課不至于變成一種單調(diào)乏味的義務(wù)，那你就應(yīng)該引導(dǎo)每一位教師走上從事教育研究的這條幸福的道路上來”。進(jìn)行教學(xué)研究，可提高教師的工作興趣。引導(dǎo)教師把教學(xué)工作當(dāng)作創(chuàng)造性的、充滿活力的工作來做，教學(xué)活動才會充滿樂趣。

不斷研究教育教學(xué)中的問題，才會使“課”常上常新，使教學(xué)工作變得充滿挑戰(zhàn)性，教學(xué)研究才會給教師帶來成就感、充實(shí)感、滿足感。如果教師能夠關(guān)注學(xué)生的成長，探究學(xué)生成長發(fā)展的規(guī)律，那么無論在課堂教學(xué)、班級管理和教學(xué)研究方面，都會發(fā)現(xiàn)有很多教育問題需要深入研究。當(dāng)教師的專業(yè)水平發(fā)展到精湛之時，教師就會被學(xué)生和社會的強(qiáng)烈需要所吸引，成功的愉悅會使教師的工作熱情源源不斷產(chǎn)生。

七、教師進(jìn)行教育寫作

教師是很容易讓人產(chǎn)生倦怠的職業(yè)。當(dāng)教師時間長了，每天家庭、學(xué)校兩點(diǎn)一線的奔波;備課，上課，批改作業(yè)，輔導(dǎo)學(xué)生，處理瑣碎事務(wù)，沒完沒了，毫無新意。天天面對著學(xué)生，面對著課堂，面對著教材，如果不將這些活動與思考、研究、寫作聯(lián)系起來，那剛踏上三尺講臺時的激情和憧憬將很快消失殆盡，毫無快樂、幸福可言，教師職業(yè)便成了一件苦差事。

教育寫作是教師體驗(yàn)人生快樂、追求高尚精神生活的源泉。教育寫作要求教師要善于用心觀察學(xué)校生活的全部，能夠從平凡的、瑣碎的、司空見慣的現(xiàn)象中探尋問題的本質(zhì)，體驗(yàn)教育的獨(dú)特魅力，并用筆把這些收獲和感受記錄下來，這個過程就是教師體驗(yàn)人生快樂、感受職業(yè)幸福的源泉，是消除教師職業(yè)倦怠的有效途徑。

八、加大對教師的表彰獎勵的力度

各級教育行政部門和學(xué)校要在現(xiàn)有的基礎(chǔ)上，加大對教師的表彰獎勵力度，擴(kuò)大受表彰獎勵的面。不但要獎勵在教學(xué)上有突出貢獻(xiàn)的教師，而且要表彰在教育科研方面做出突出貢獻(xiàn)的教師以及在師德方面具有表率作用的教師。對于絕大多數(shù)教師而言，要想獲得國家級、省級、市級、縣級的表彰獎勵是很困難的，為此，學(xué)校就應(yīng)該多做表彰獎勵教師的工作，每學(xué)期都對教師進(jìn)行表彰獎勵，并且在受表彰的教師中，也要分出等級層次，如首席教師、骨干教師、優(yōu)秀教師等。師德方面可以設(shè)立“我最敬佩的教師”“師德標(biāo)兵”等榮譽(yù)稱號。

以上幾個方面的中小學(xué)教師職業(yè)倦怠應(yīng)對策略，涉及教育行政部門、學(xué)校管理、教師本人等幾個方面，只要能做好這些工作，中小學(xué)教師的職業(yè)倦怠就能得到有效緩解，從而提高教育教學(xué)質(zhì)量，辦好人民滿意的教育。

第五篇：復(fù)學(xué)應(yīng)對策略

復(fù)學(xué)應(yīng)對策略

最近接到一些家長的電話，了解到：有同學(xué)心思不在學(xué)習(xí)上、有同學(xué)玩手機(jī)玩游戲不能自拔、有同學(xué)與父母沖突厲害、有同學(xué)生活不規(guī)律、有同學(xué)學(xué)習(xí)（做作業(yè)）不認(rèn)真或不專心、有同學(xué)甚至在家就不學(xué)習(xí)……總之，同學(xué)們在家里學(xué)習(xí)狀態(tài)不理想。

那么，疫情期間，我們在家里該如何高效學(xué)習(xí)呢？在此與同學(xué)們一起做個討論，希望可以給大家一些建議：

調(diào)整一個積極的學(xué)習(xí)狀態(tài)

決定學(xué)習(xí)狀態(tài)的因素很多，但首先是態(tài)度要積極，自己從內(nèi)心愿意做這些事情，同時認(rèn)為這些事情很重要，就可以調(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)了。具體方法可以參考：

1、自我暗示。每天可以給自己3次積極暗示，早上醒來后、起床前、中午起床后、晚上睡覺前，可以暗示自己：今天自己狀態(tài)非常好；學(xué)習(xí)是一件很快樂（很幸福）的事情；自己喜歡學(xué)習(xí)；今天學(xué)習(xí)效率非常高等。

2、規(guī)律生活。同學(xué)們可以按照學(xué)校的課程表，給自己制定一個作息時間表與課程表，用鬧鐘提醒自己，并嚴(yán)格遵守。

3、積極鍛煉。每天保證1小時的戶內(nèi)、戶外鍛煉。戶內(nèi)鍛煉可以是靜坐、做俯臥撐、仰臥起坐、平板支持、蹲起、舉啞鈴、后背撞墻、踮腳跟等運(yùn)動，其中要重視靜坐，靜坐對青春期的同學(xué)們有綜合的好處。

4、制造危機(jī)感。一些同學(xué)還可以根據(jù)自己的心理承受力，通過給自己制造危機(jī)感來激發(fā)學(xué)習(xí)的動力與狀態(tài)，比如：考不上自己理想的大學(xué)怎么辦？XXX同學(xué)超過我怎么辦？

五、設(shè)計(jì)一個有效的約束機(jī)制

一個人主動約束自己是一件非常困難的事情，特別是對被動性人格的同學(xué)來說，會更加困難。這就需要借助外力，來對自己進(jìn)行必要的約束：

1、與幾個愿意學(xué)習(xí)的好朋友建立一個學(xué)習(xí)群（其中最好有一個主動性人格的同學(xué)，并讓這個同學(xué)做負(fù)責(zé)人），并建立規(guī)則，只討論與學(xué)習(xí)有關(guān)的問題，不討論其他問題。然后在群里布置作業(yè)、上傳學(xué)習(xí)情況并互相監(jiān)督。

2、與自己的好朋友建立競爭關(guān)系，如給同學(xué)下戰(zhàn)書，承諾你要超過他多少分，如果超過了，他如何激勵你。

3、與父母、老師或者同學(xué)簽署“學(xué)習(xí)目標(biāo)協(xié)議”（找一個最尊重的朋友、親人或老師簽約，效果會更好），承諾要達(dá)到的目標(biāo)，并將協(xié)議內(nèi)容公開，把協(xié)議貼在最容易看到的地方。

在協(xié)議里，可以把自己最渴望的事情或東西作為自己目標(biāo)達(dá)成后的激勵，把自己最討厭的事情作為目標(biāo)沒有完成的懲罰。

六、管理幾個關(guān)鍵的電子產(chǎn)品

現(xiàn)在影響我們學(xué)習(xí)最大的“敵人”是手機(jī)、平板、電腦等電子產(chǎn)品，如何管理好這幾個“小敵人”呢？

1、轉(zhuǎn)變認(rèn)知，提高認(rèn)識，同學(xué)們可以把戰(zhàn)勝這幾個“小敵人”作為鍛煉自己意志力、提升控制力的機(jī)會，如果這幾個“小敵人”都戰(zhàn)勝不了，那么將來我們?nèi)绾螒?zhàn)勝更大的人生誘惑？如何獲得成功？

2、平時最好關(guān)機(jī)，每天固定時間開啟，最好開啟次數(shù)不超過3次（可以早上、中午、晚上各看一次），每次15分鐘左右。

3、不要放在自己身邊或?qū)W習(xí)的房間，最好交給一個自己信任的家人保管。

4、如果進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)，最好把上網(wǎng)的設(shè)備放在客廳等公共空間，讓家人監(jiān)督自己不上與學(xué)習(xí)無關(guān)的網(wǎng)站。

七、選擇幾種高效的學(xué)習(xí)方法

根據(jù)有關(guān)的研究，相當(dāng)比例的同學(xué)現(xiàn)在習(xí)慣的學(xué)習(xí)方法有問題，導(dǎo)致存在“假學(xué)習(xí)、假努力”的現(xiàn)象（即很努力卻不出成績的問題）。探索與嘗試新的、高效的學(xué)習(xí)方法是需要時間的，這段時間正好可以嘗試。

同學(xué)們可以根據(jù)自己的學(xué)習(xí)風(fēng)格，去網(wǎng)上或者去看書，嘗試幾種符合你的學(xué)習(xí)風(fēng)格、你有感覺的好方法，當(dāng)然好方法會因人而異，但是有共性標(biāo)準(zhǔn)的：

1、學(xué)習(xí)知識速度快（效率高）；

2、學(xué)習(xí)的知識記憶時間長、不容易遺忘；

3、知識輸出（如做題、考試、背誦等）時精準(zhǔn)（即我們所學(xué)的真會）；

4、使用這種方法時心理狀態(tài)是高興、有成就感的。

如果找著了，就努力堅(jiān)持用下去，好的方法，堅(jiān)持用下去才會出成績。

這次疫情，給同學(xué)們的學(xué)習(xí)帶來了影響，但我們要有積極心態(tài)、要有成長型思維，要看到其中對我們的有利因素，積極行動，通過這個特殊的長假期，徹底解決一些自己學(xué)習(xí)上的深層問題，讓自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)、學(xué)習(xí)方法、學(xué)習(xí)成績，甚至是自我形象有一次升華。

等疫情結(jié)束、春暖花開的時候，老師們相信：同學(xué)們會有一個全新形象的自我呈現(xiàn)在你們?nèi)松拇禾炖铩?/p>