第一篇：中小學(xué)心理健康教育知識(shí)文摘

中小學(xué)心理健康教育知識(shí)文摘

一、你知道心理方面的一些基本知識(shí)嗎？

1.心理活動(dòng)，地球上最美的花

我們每個(gè)人都有思想，都有喜怒哀樂(lè)，都能用勤勞的雙手建設(shè)美麗的家園，這似乎是太平常、太簡(jiǎn)單的事情了，可你想過(guò)沒(méi)有，為什么這些只有人可以做到而其他動(dòng)物卻做不到呢？——因?yàn)橹挥腥瞬庞幸粋€(gè)發(fā)達(dá)的大腦，并有著遠(yuǎn)比其他動(dòng)物高級(jí)而復(fù)雜得多的“心理現(xiàn)象”。當(dāng)你進(jìn)行各種活動(dòng)，比如讀書(shū)、勞動(dòng)、唱歌、跳舞時(shí)，都是大腦在指揮，都有心理現(xiàn)象的存在，都是心理現(xiàn)象正?；顒?dòng)的結(jié)果。心理現(xiàn)象，通俗地說(shuō)“心理活動(dòng)”，它是宇宙萬(wàn)物之中最復(fù)雜的現(xiàn)象之一，是千百年生命進(jìn)化的偉大杰作，也是“地球上的最美的花朵。

青春期，或青少年期，不僅是身體，特別是性腺發(fā)育成熟、人體體表第二性征出現(xiàn)顯著變化的階段，也正是大腦機(jī)能明顯發(fā)展、成熟，心理活動(dòng)發(fā)生飛躍，同時(shí)也面臨著各種嚴(yán)重危機(jī)的階段。而心理活動(dòng)，這朵地球上最美的花又多少有些令人神秘、令人費(fèi)解。因此，在了解與青春期有關(guān)的心理變化以及各種心理衛(wèi)生問(wèn)題并使自己能更好地進(jìn)行心理衛(wèi)生保健之前，學(xué)習(xí)一些有關(guān)心理學(xué)、醫(yī)學(xué)心理學(xué)以及精神衛(wèi)生專業(yè)方面的基本概念、基本知識(shí)顯然是必要而有益的。

2.什么是精神（或心理）？

人的精神（或心理）首先應(yīng)該說(shuō)是大腦的生理功能。人腦的形成經(jīng)歷過(guò)漫長(zhǎng)的發(fā)展歲月（大約是十億年吧！）之后，大約在一百萬(wàn)年前終于演化出最高級(jí)、最復(fù)雜的部分，比如大腦皮層以及相關(guān)的各種神經(jīng)區(qū)域、神經(jīng)核團(tuán)等，由此可見(jiàn)，大腦是產(chǎn)生心理活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。但心理活動(dòng)不僅僅是一種生理功能，同時(shí)也是大腦對(duì)外界客觀世界的積極而能動(dòng)的反映，也就是說(shuō)大腦可以自如地接受各種外來(lái)信息，加工這些信息，反映出各種事物的本質(zhì)及其相互關(guān)系，并指揮我們適應(yīng)和改造自己及周圍的世界。

讓我們舉例并簡(jiǎn)要描述一下一個(gè)人是怎樣感知某一事物的：首先，該物體刺激了我們的各種感官，如眼、耳、鼻、舌??，并以神經(jīng)沖動(dòng)的方式沿著神經(jīng)纖維經(jīng)丘腦傳入大腦皮層；進(jìn)入大腦皮層的沖動(dòng)，又先需經(jīng)過(guò)“初級(jí)感覺(jué)區(qū)”的加工，之后傳入“感覺(jué)聯(lián)絡(luò)區(qū)”，最后再傳入“感覺(jué)總聯(lián)絡(luò)區(qū)”進(jìn)一步加工。而各區(qū)特別是“感覺(jué)總聯(lián)絡(luò)區(qū)”又和皮層其他區(qū)域有著廣泛的聯(lián)系。只有這些過(guò)程都是正常的，我們才能正確感知某一事物，并相應(yīng)出現(xiàn)各種情緒反應(yīng)以及各種行為反應(yīng)。當(dāng)然，實(shí)際上感知事物的這一過(guò)程更要復(fù)雜得多。

我們之中有不少人不了解這些基本知識(shí)，把心理活動(dòng)看得十分神秘，甚至認(rèn)為“精神是不可知的”，或迷信地認(rèn)為，精神就是“靈魂”、“鬼魂”，人死了靈魂可以四處游蕩，可以上天堂或下地獄，這些都是不科學(xué)和極端錯(cuò)誤的。其實(shí)人死了，大腦細(xì)胞也就死亡了，以大腦為物質(zhì)基礎(chǔ)的心理活動(dòng)也就不復(fù)存在了。當(dāng)然，如果大腦出現(xiàn)損傷或因各種理化刺激、社會(huì)心理刺激出現(xiàn)功能紊亂時(shí)，會(huì)引起各種心理障礙或心理疾病也就不足為奇了。

3.人的心理現(xiàn)象（活動(dòng)）都包括哪些內(nèi)容？

人的心理現(xiàn)象（或心理活動(dòng)）都包括哪些呢？心理學(xué)家認(rèn)為，心理現(xiàn)象是由兩個(gè)方面——心理過(guò)程和個(gè)性心理特征組成的。心理過(guò)程主要包括感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、思維、想象、情感以及意志行為過(guò)程等，而個(gè)性心理特征主要包括人的能力、氣質(zhì)和性格等。

⑴心理過(guò)程

簡(jiǎn)要地說(shuō)，感覺(jué)是人的感官對(duì)直接作用物個(gè)別屬性的反映，比如物體的顏色、大小、氣味??，主要有視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、味覺(jué)、嗅覺(jué)、觸覺(jué)等；知覺(jué)是對(duì)作用于我們感官的事物的各個(gè)部分和屬性的整體的反映，比如我們是通過(guò)看到顏色和形狀、觸摸到的感覺(jué)、嗅到的氣味、吃到的味道等各個(gè)方面綜合起來(lái)知道這是一個(gè)蘋(píng)果，那是一支香蕉等，知覺(jué)是比感覺(jué)更高層次和更復(fù)雜的心理過(guò)程；記憶又是比感覺(jué)、知覺(jué)更復(fù)雜的心理過(guò)程，一般認(rèn)為記憶分為四個(gè)過(guò)程，即識(shí)記、保持、再認(rèn)、再現(xiàn)；思維則是一種高級(jí)的心理過(guò)程，是對(duì)事物概括的、間接的反映，比如我們研究一個(gè)問(wèn)題、做一道題目等，都是通過(guò)積極的思維活動(dòng)完成的；想象是在感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、思維的基礎(chǔ)上，在頭腦中經(jīng)過(guò)加工形成的新事物的形象，比如我們由鳥(niǎo)的飛翔想像出了飛機(jī)，由魚(yú)的戲水想像出了輪船、潛艇等，想像是人進(jìn)行創(chuàng)造性活動(dòng)的必要因素。感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、思維、想像又統(tǒng)稱為認(rèn)識(shí)過(guò)程。其中注意（或說(shuō)注意力）是認(rèn)識(shí)過(guò)程中共有的一種心理特性，我們都知道，只有把注意力指向和集中于某一事物時(shí)，我們才能更好地看清它、認(rèn)識(shí)它、記住它，并想出各種辦法解決或處理它，這就是注意力的作用。人在認(rèn)識(shí)客觀事物的過(guò)程中，總是要表現(xiàn)出一定的態(tài)度和傾向，比如喜、怒、哀、樂(lè)、驚恐等，這就是情緒或者說(shuō)情感活動(dòng)過(guò)程。有了各種情緒反應(yīng)必不可少就會(huì)有一定相應(yīng)的行為表現(xiàn)，比如是擁抱還是躲避它。另外，為了改造客觀世界，達(dá)到預(yù)期的目的，人就要制定計(jì)劃，采取一定的方法并要努力去克服困難以實(shí)施計(jì)劃，這一心理過(guò)程就叫做意志行為過(guò)程。

⑵個(gè)性心理特征

人在認(rèn)識(shí)事物、改造世界的過(guò)程中，不僅有上述心理活動(dòng)的存在，同時(shí)還表現(xiàn)出明顯的個(gè)性差異，也就是有不同的個(gè)性心理特征。其中，能力（比如智力水平、才能等）是指能成功地完成某種活動(dòng)所必需的心理特征，是個(gè)性心理特征的綜合表現(xiàn)；氣質(zhì)是不同類型高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)在人的行為上的表現(xiàn)，也就是指每個(gè)人在心理活動(dòng)、行為方式上所表現(xiàn)出不同的速度、強(qiáng)度、穩(wěn)定性、靈活性，比如遇事有人反應(yīng)快，有人反應(yīng)慢，有人脾氣暴躁，有人表現(xiàn)沉穩(wěn)等；性格則是指一個(gè)人對(duì)現(xiàn)實(shí)的態(tài)度以及與之相適應(yīng)的相對(duì)固定、習(xí)慣化的行為方式，比如每一個(gè)人追求不同，熱愛(ài)不同，各自采取自己的方式去實(shí)現(xiàn)自己的追求等。此外，還有不少學(xué)者認(rèn)為，諸如興趣、愛(ài)好、理想、信念、道德品德、責(zé)任心、榮譽(yù)感等等也都是個(gè)性心理特征的表現(xiàn)，也都有著明顯的個(gè)體差異。

關(guān)于人的心理現(xiàn)象心理學(xué)家們還認(rèn)為，正常的心理現(xiàn)象不僅其本身的各方面是相互協(xié)調(diào)一致的，而且是與環(huán)境協(xié)調(diào)一致的；另外，心理現(xiàn)象的發(fā)生、發(fā)展受到各種內(nèi)、外因素的影響，其中后天的因素更重要；一般還認(rèn)為各種心理現(xiàn)象在青春期或青少年期左右發(fā)育成熟，但畢生又都在發(fā)展著。

4.青春期的心理特點(diǎn)是什么？

了解一個(gè)人心理發(fā)展的不同階段以及不同階段的特點(diǎn)，特別是青春期的心理特點(diǎn)，能使青少年的心理發(fā)育少走彎路，并“不失時(shí)機(jī)”地發(fā)展和成熟起來(lái)。一般認(rèn)為，個(gè)體的心理發(fā)展受到一定先天遺傳因素的影響，但更重要的是受到后天因素的影響。當(dāng)嬰兒剛出生時(shí)基本不具備有人的意識(shí)，人的各種心理過(guò)程和個(gè)性心理特征主要是在后來(lái)的生活條件、經(jīng)歷以及教育等因素的影響和作用下，隨著身體，特別是大腦的發(fā)育成熟而逐漸形成的。因此，一個(gè)人的心理發(fā)展過(guò)程就是個(gè)體從出生到成熟到衰老的過(guò)程中心理發(fā)生、發(fā)展的歷史。人的年齡以及生理變化有階段性，心理發(fā)展的過(guò)程也相應(yīng)地具有階段性，而且不同的階段其心理活動(dòng)有著不同的特點(diǎn)。

心理發(fā)展的階段通常分為嬰兒期、兒童期、青年期、成年期和老年期。不少學(xué)者對(duì)兒童的心理發(fā)展階段還作了進(jìn)一步劃分：乳兒期（0﹣1歲），嬰兒期（1﹣3歲），學(xué)齡前期（3﹣

6、7歲），學(xué)齡初期（6、7﹣

11、12歲），少年期（11、12﹣

14、15歲），青年初期（14、15﹣

17、18歲）。瑞士著名心理學(xué)家皮亞杰以智力或思維的發(fā)展為標(biāo)準(zhǔn)，提出了兒童期心理發(fā)展（認(rèn)知發(fā)展）的幾個(gè)階段，分別為：0﹣2歲為感覺(jué)動(dòng)作或思維萌芽階段，2﹣7歲為表象或形象思維階段，7﹣11歲為初步邏輯思維階段，12﹣15歲為抽象、邏輯思維階段。對(duì)應(yīng)上述心理發(fā)展階段，青春期大約在少年期以及青年初期。讓我們簡(jiǎn)要概括一下青春期心理發(fā)展都有哪些主要特點(diǎn)：

第一，少男少女們的智力飛速發(fā)展，抽象，邏輯思維逐漸發(fā)育成熟，已初步具備了成年人的思維能力，并極富想象力；

第二，少男少女們的自我意識(shí)進(jìn)一步發(fā)展并成熟，人格亦相應(yīng)形成并固定下來(lái)，他們有了自己的人生觀、價(jià)值觀，并能獨(dú)立評(píng)價(jià)自己和周圍的事物，要求自立，要求尊重，精力旺盛，興趣廣泛，積極進(jìn)取，希望能獲得成功;

第三，性意識(shí)萌發(fā)、覺(jué)醒并發(fā)展成熟，他們不僅進(jìn)一步明確自己的性別身分，接受性器官的變化，而且逐漸由兩性間的回避發(fā)展為好感、傾慕，以致于接近和積極交往，當(dāng)然也可能會(huì)產(chǎn)生性幻想，性沖動(dòng)等；

第四，少男少女的情緒極不穩(wěn)定，時(shí)時(shí)表現(xiàn)出心理活動(dòng)的不成熟和波動(dòng)性，他們既缺乏經(jīng)驗(yàn)又過(guò)于自信，因此在遇到各種問(wèn)題和矛盾時(shí)又極易產(chǎn)生困惑和煩惱，產(chǎn)生各種各樣的心理衛(wèi)生問(wèn)題，比如對(duì)性生理及性心理的困惑、學(xué)習(xí)的壓力、理想和現(xiàn)實(shí)的沖撞、人際關(guān)系的矛盾、擇業(yè)的苦惱、對(duì)社會(huì)適應(yīng)困難等等。

因此，青春期的心理發(fā)展如同身體的發(fā)育一樣，無(wú)疑是處于一個(gè)關(guān)鍵階段。多數(shù)學(xué)者認(rèn)為，青春期前后，人的心理活動(dòng)就基本發(fā)展成熟了。當(dāng)然，基本發(fā)展成熟并不表示不再變化或發(fā)展了。不少心理學(xué)家還指出，人的心理發(fā)展是多方向的，而且畢生都在發(fā)展著。但無(wú)論如何，我們每一個(gè)人都應(yīng)格外重視青春期這一心理發(fā)展的關(guān)鍵階段。

5.“IQ”是什么？

你很可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)“IQ”一詞，IQ究竟是指什么呢？IQ是英文Intelligence Quotient的縮寫(xiě)，即智力商數(shù)，簡(jiǎn)稱智商，它是心理學(xué)上反映一個(gè)人智力水平的重要標(biāo)準(zhǔn)。

關(guān)于智商還可追溯一段歷史。1905年法國(guó)的比奈和西蒙設(shè)計(jì)了用于測(cè)量?jī)和橇Φ谋饶?西蒙量表，并提出了心理年齡，也就是實(shí)際智力水平的概念，以后德國(guó)人施特恩提出了心理商數(shù)的觀點(diǎn)，其公式為：

MA（心理年齡）

IQ（智力商數(shù)）=

×100

CA（實(shí)際年齡）

通常，心理年齡和實(shí)際年齡是同步增長(zhǎng)的，但到青春期，也就是15歲左右時(shí)，心理年齡就不再與實(shí)際年齡同步增長(zhǎng)，因此16歲以后的IQ實(shí)際上是同齡人的平均智力水平相比較的。

目前國(guó)內(nèi)外廣泛使用斯坦福-比奈以及韋克斯勒等智力量表進(jìn)行智力測(cè)查。我國(guó)根據(jù)實(shí)際情況還進(jìn)行了修訂。如果你對(duì)IQ感興趣，想了解自己的智力水平，可以到有關(guān)心理測(cè)查門(mén)診進(jìn)行測(cè)驗(yàn)。當(dāng)然，這種測(cè)驗(yàn)只供參考，千萬(wàn)不要用它問(wèn)前途、論成敗，或“一測(cè)定乾坤”，因?yàn)檎嬲奶觳懦鲎杂谇趭^。表2列出韋克斯勒IQ值以及分布情況供你參考。

表2韋克斯勒IQ值及其分布

130分以上

超常

2.2 80～89 中下

16.1

120～129 優(yōu)秀

6.7 70～79 邊緣智力

6.2

110～119 中上（聰明）

16.1 69以下

智力缺陷

2.2

90～109 中等

50.0

一般認(rèn)為IQ值在140分以上的人極少，為才智出眾；90﹣110分為智力適中；70分以下為智力低下。

人的智力水平的高低雖然受到先天遺傳的影響，受到大腦本身發(fā)育狀態(tài)的影響，但更重要的是后天的學(xué)習(xí)。青春期正是智力水平飛速發(fā)展的階段，在此期間，少男少女們將完成由形象思維向邏輯思維和抽象思維的飛躍，這種飛躍標(biāo)志著我們的智力、思維已逐漸發(fā)展成熟。同時(shí)，青春期還是最富想象力的階段，也就是創(chuàng)造性思維充分發(fā)展的階段。因此，我們應(yīng)格外重視青春期階段的學(xué)習(xí)。

6.“EQ”是什么？

了解了“IQ”，不知道你是否聽(tīng)說(shuō)過(guò)“EQ”是怎么回事？EQ是英文Emotional Intelligence Quotient的縮寫(xiě)，即情緒智力商數(shù)，簡(jiǎn)稱情商。

EQ對(duì)我們來(lái)說(shuō)其實(shí)并不陌生，它時(shí)時(shí)在我們身邊，在一定意義上甚至比IQ與我們關(guān)系更密切，也更重要，EQ是使一個(gè)人能夠獲得成功的重要心理因素。

EQ可分為五個(gè)部分：認(rèn)識(shí)自身的情緒；妥善調(diào)控管理情緒；自我激勵(lì)；認(rèn)識(shí)他人的情緒；人際關(guān)系的調(diào)控和管理。

仔細(xì)看看我們的周圍，IQ高的人有可能成功，但并不一定都成功。比如我們選班長(zhǎng)，班長(zhǎng)并不一定是IQ最高的人，他的學(xué)習(xí)成績(jī)也未必最好，我們之所以選他，是因?yàn)槲覀冃湃嗡蠋椭?，肯熱心為大家辦事。世界上有不少名人，比如愛(ài)迪生、愛(ài)因斯坦也都曾被人認(rèn)為不是高智商的人，但他們身上有一種鉆研科學(xué)的精神，最終都成為了偉大的發(fā)明家、科學(xué)家。專家們認(rèn)為，IQ確是一個(gè)人成功的指數(shù)，但并不是最重要的，也不是唯一的，一個(gè)人能否獲得成功、取得成就，除了IQ之外，還有起著更重要的作用的“其他因素”。一個(gè)人成功與否，IQ僅占到20%，而“其他因素”的作用要占到80%，這80%的其他因素主要包括在EQ之中。

1990年，美國(guó)心理學(xué)家彼德·塞拉斯和瓊·梅耶首先提出了“情感智商”的觀點(diǎn)，情感智商是指通過(guò)情感的調(diào)控來(lái)提高生存質(zhì)量的才能。情商可以駕馭和提高自己的各種能力。情商可以調(diào)控我們的各種過(guò)程，也可以調(diào)控我們的氣質(zhì)、能力、性格、調(diào)控我們的理想、信念、動(dòng)機(jī)和需要，可以使我們不斷自覺(jué)地認(rèn)識(shí)自己，理智地克服盲目的沖動(dòng)，克制不切實(shí)際的要求，不斷地激勵(lì)自己，鞭策自己，使自己眼光遠(yuǎn)大，更深刻地理解社會(huì)、理解他人，并使自己更好地適應(yīng)社會(huì)并最終獲得成功。

通俗地說(shuō)，情商強(qiáng)調(diào)了認(rèn)識(shí)和調(diào)控情緒的重要性。情緒之所以重要，因?yàn)樗鼰o(wú)時(shí)無(wú)刻不伴隨著人的各種心理活動(dòng)，情緒就猶如是心理活動(dòng)的背景，但不僅如此，它又無(wú)時(shí)無(wú)刻不影響和調(diào)節(jié)人的各種心理活動(dòng)和各種行為。人的情緒大致可分為四類，除原始情緒之外，還有與感知覺(jué)有關(guān)的情緒，與自我評(píng)價(jià)有關(guān)的情緒，與他人有關(guān)的情緒。一個(gè)人如果發(fā)現(xiàn)自己不如人，于是對(duì)天盟誓，發(fā)奮圖強(qiáng)、埋頭苦干??應(yīng)該說(shuō)這就是情商的作用。當(dāng)然也有人唉聲嘆息，不思進(jìn)取，這可能就是情商低的表現(xiàn)吧。

青春期的少男少女，好幻想又多動(dòng)搖不定，少恒心又易情緒化。因此，努力培養(yǎng)樂(lè)觀向上、積極進(jìn)取的精神，同時(shí)又努力把握自己浮躁的情緒，一件事一旦下了決心就要持之以恒，勝不驕敗不餒，堅(jiān)持下去就一定會(huì)取得進(jìn)步。因此，學(xué)會(huì)如何認(rèn)識(shí)和調(diào)控自己的情緒，也就是如何提高一個(gè)人的情商也就成為青春期男女的一個(gè)重要學(xué)習(xí)內(nèi)容。

7.什么是真正的健康？

一個(gè)人如果身體十分強(qiáng)壯，能吃能喝，甚至“力大如?！保藗兺ǔＵJ(rèn)為他是非常健康的，如果連這樣的人都不算健康，那世上還有什么人是健康的呢？這種看法是不全面的，因?yàn)槿藗冎豢吹搅怂眢w健康的一面。

根據(jù)世界衛(wèi)生組織的定義，健康不僅僅是沒(méi)有疾病，不僅僅是身體不虛弱，健康的指身體、心理、社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面均處于良好狀態(tài)。只有這三個(gè)方面都是良好的，才能算一個(gè)真正健康的人。

身體健康，沒(méi)有疾病，這是大家比較容易理解的。那什么是心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好呢？在這方面觀點(diǎn)很多，著名的心理學(xué)家、精神病學(xué)家陳學(xué)詩(shī)教授認(rèn)為，心理健康和社會(huì)適應(yīng)良好的人的特點(diǎn)為，有良好的道德品質(zhì)，有正確的人生觀，有較高的智力水平，不以自我為中心，常想到別人，關(guān)于幫助別人，關(guān)于適應(yīng)環(huán)境，在適應(yīng)環(huán)境的過(guò)程中發(fā)揮改造環(huán)境的積極性，使環(huán)境更有利于個(gè)體的小集體（工作單位）和大集體（國(guó)家），不感情用事，人際關(guān)系良好，情緒經(jīng)常愉快，關(guān)于客觀地分析所遇到的事情和矛盾，具有解決問(wèn)題和矛盾的能力和毅力。同時(shí)還指出，要想做到這些，就要講求心理衛(wèi)生，除了遺傳因素之外，要從母親的懷孕期開(kāi)始，然后在嬰兒、幼兒、學(xué)齡前、學(xué)齡期、少年、青年、中年、老年等各個(gè)階段均要根據(jù)其不同特點(diǎn)講求心理衛(wèi)生。另外還要注意預(yù)防心理疾病的發(fā)生，這些疾病包括精神病、神經(jīng)癥、人格障礙、性心理障礙以及心身疾病等。

專家認(rèn)為，根據(jù)心理健康的標(biāo)準(zhǔn)并結(jié)合青春期的特點(diǎn)，少年男女應(yīng)注重培養(yǎng)自我意識(shí)。因?yàn)?，青春期正是少男少女自我意識(shí)發(fā)育成熟的重要階段，而自我意識(shí)是人與動(dòng)物心理的分界線，自我意識(shí)把人的愿望、愛(ài)好、欲望、習(xí)慣、利益等結(jié)合成為一體，構(gòu)成了人的內(nèi)心世界，對(duì)人格的發(fā)展起到了極為重要的作用，構(gòu)成了人格的核心。因此在一定意義上可以把一個(gè)人自我意識(shí)的發(fā)展程度作為衡量一個(gè)人的心理成熟和心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。

什么是自我意識(shí)呢？通俗地說(shuō)，就是自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)。首先就是要看自己是否能夠客觀地認(rèn)識(shí)自己，也就是常說(shuō)的有無(wú)自知之明；其次是自己對(duì)自己的態(tài)度，也就是對(duì)自己和周圍是否能夠采取現(xiàn)實(shí)的態(tài)度，接納自己也接納別人；最后也是最重要的一點(diǎn)，就是自己是否能夠控制自己，控制自己的情緒和行為。如果這三個(gè)方面是正常的、良好的，說(shuō)明一個(gè)人的自我意識(shí)發(fā)育相對(duì)健全和成熟了，這樣無(wú)論他面對(duì)著多么復(fù)雜的環(huán)境，遇到了多少挫折和矛盾，都會(huì)信心百倍，從容應(yīng)對(duì)，積極進(jìn)取。

由此可見(jiàn)，要想做一個(gè)真正健康的人，青春期的少男少女們，不僅要積極鍛煉身體，努力學(xué)習(xí)文化知識(shí)，更應(yīng)自覺(jué)地加強(qiáng)自我意識(shí)的培養(yǎng)和提高，做一個(gè)真正的“自知之明”的人。

8.如何正確應(yīng)付各種精神緊張？

在每個(gè)人成長(zhǎng)的道路上都會(huì)遇到各種矛盾（也可以說(shuō)是各種刺激），適當(dāng)?shù)拇碳?duì)人體是必需的，但刺激過(guò)度了卻不利于心理健康。青春期的少男少女會(huì)遇到各種刺激，比如生理變化的困惑，與父母意見(jiàn)不

一、受到老師批評(píng)、同學(xué)關(guān)系緊張、學(xué)習(xí)壓力過(guò)重、考試成績(jī)不理想、升學(xué)失敗、另外還有諸如交通擁擠、環(huán)境嘈雜或污染、生活條件艱辛等。如果這些刺激過(guò)度頻繁，自己又不會(huì)正確應(yīng)付，就可能出現(xiàn)緊張、焦慮、苦惱、坐立不安的反應(yīng)，甚至出現(xiàn)一些無(wú)目的的行為，生理上則可以出現(xiàn)頭痛、失眠、便秘、腹瀉、月經(jīng)失調(diào)、肌肉痛疼等癥狀，嚴(yán)重者還可以引發(fā)心身疾病、神經(jīng)癥或其他精神疾病。因此，我們應(yīng)學(xué)會(huì)如何應(yīng)付各種外來(lái)的刺激，同時(shí)也應(yīng)學(xué)會(huì)如何放松自己。

通常，對(duì)待各種外來(lái)的刺激，我們可以通過(guò)采取一定的策略、措施、方法、行動(dòng)等去解決。但事實(shí)上很多刺激是無(wú)法“解決掉”的，這樣就要采取各種“安撫活動(dòng)”、“應(yīng)付策略”來(lái)減輕、緩解自己內(nèi)心的緊張和焦慮。具體方法如下。

第一，樹(shù)立遠(yuǎn)大的理想，正確的“價(jià)值觀”，并在與各種壓力、各種刺激的斗爭(zhēng)中不斷提高自己的意志力。一個(gè)心胸寬廣、意志堅(jiān)定的人是不易為一時(shí)一事的失敗而苦惱不休的。

第二，學(xué)會(huì) 冷靜，并按計(jì)劃行事。有了計(jì)劃，不盲目了，心里有了數(shù)，緊張的情緒也就容易放松下來(lái)。

第三，轉(zhuǎn)移注意力。比如積極參加各種文體活動(dòng)、參加勞動(dòng)等，這樣做不僅可以轉(zhuǎn)移緊張情緒，還有利于身體發(fā)育，另外，培養(yǎng)起多種興趣愛(ài)好對(duì)人的一生都有益的。

第四，轉(zhuǎn)換動(dòng)作。比如運(yùn)動(dòng)員比賽前做做深呼吸，嘴里念念有詞，有人還大喊幾聲等，這些行為動(dòng)作也都可以暫時(shí)緩解內(nèi)心的緊張。

第五，培養(yǎng)幽默，必要時(shí)甚至可以自我嘲解。這當(dāng)然不是“阿Q”精神，會(huì)幽默或自我嘲解，比如俗話說(shuō)的“笑一笑，十年少”，以及“退一步海闊天空”，也不失為一種緩解心理壓力的好辦法。

第六，多與人溝通（或傾訴）。包括多與家長(zhǎng)、老師、同學(xué)交流，心要進(jìn)找心理醫(yī)生“談心”等，這樣可以得到理解，獲得同情、安慰和支持，不僅減輕了壓力還可以找回自我，同時(shí)也找回自信和勇氣。

第七，學(xué)會(huì)換一個(gè)角度重新看問(wèn)題，或站在更高的角度去看問(wèn)題。重新“認(rèn)知”或“升華”了，緊張的情緒也就相對(duì)減輕了。

第八，適當(dāng)?shù)男菹ⅰ１热缢粋€(gè)好覺(jué)也是一種緩解內(nèi)心壓力的方法。再如有人忙里偷閑洗個(gè)熱水澡，去理發(fā)店剪剪頭發(fā)等也都可以放松自己。

第九，處事不要猶豫不決，要學(xué)會(huì)果斷，學(xué)會(huì)快刀斬亂麻。即減短過(guò)程以減少緊張發(fā)生的可能。

當(dāng)然，實(shí)踐中還有很多緩解緊張、放松自己的方法，我們應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況隨機(jī)應(yīng)變、靈活應(yīng)用。

二、你知道應(yīng)如何正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待家庭、學(xué)校、社會(huì)方面的有關(guān)心理衛(wèi)生問(wèn)題嗎？

在青春期，少男少女們都將要獨(dú)立地面對(duì)、認(rèn)識(shí)和對(duì)待各種各樣的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，其中可能有對(duì)家庭、學(xué)校的各種困惑和其間發(fā)生的矛盾，也有參加勞動(dòng)或走向更為廣闊天地時(shí)遇到的各種問(wèn)題和苦惱。對(duì)于這些你有思想準(zhǔn)備嗎？你認(rèn)真思考過(guò)嗎？你能正確認(rèn)識(shí)和對(duì)待它們嗎？下面的一些內(nèi)容也許會(huì)對(duì)你有所幫助。

1.什么是逆反心理？如何對(duì)待逆反心理？

大約在15–16歲，少男少女們會(huì)有一段時(shí)間，可能是2–3年，表現(xiàn)為總好和父母或老師“作對(duì)”：他不讓我干，我卻非要干；他讓我這么干，我卻非要那么干??這就是人們常說(shuō)的“逆反”現(xiàn)象。少男少女的“故意作對(duì)”有時(shí)能把家長(zhǎng)或老師氣得夠嗆，急得要命，有位老師就曾在班會(huì)上這樣批評(píng)她的學(xué)生：“你們的逆反心理是可以理解的，但如果變成‘愚蠢’的逆反，那可就太礙事了，很可能會(huì)自己害自己”。當(dāng)少男少女們出現(xiàn)逆反時(shí)，除一般常見(jiàn)的“對(duì)著干”之外，也有一些會(huì)十分“出格”，比如留長(zhǎng)發(fā)，穿異裝，做一些與眾不同的“膽大妄為”的事，說(shuō)一些令人吃驚不小的話??

為什么青春期的少男少女們會(huì)出現(xiàn)逆反現(xiàn)象呢？究其根源主要是由青春期“自我意識(shí)”發(fā)展成熟過(guò)程中出現(xiàn)的“逆反心理”所致。隨著性器官的發(fā)育成熟，第二性征明顯顯現(xiàn)，形象思維也加速發(fā)展為抽象、邏輯思維，少男少女們開(kāi)始強(qiáng)烈要求處處體現(xiàn)“自我”，但同時(shí)對(duì)自己、對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)，以及世界觀、道德觀、為人處事等各方面又尚不成熟，于是不少人就出現(xiàn)了要通過(guò)與父母對(duì)著干來(lái)體現(xiàn)“自我”、通過(guò)表現(xiàn)自己和別人不一樣來(lái)表明“自我”的想法和行為。這種逆反有時(shí)不僅僅是對(duì)著父母和老師，甚至是對(duì)著整個(gè)社會(huì)。另外，逆反心理的產(chǎn)生以及逆反心理的強(qiáng)弱，還可能與父母以及周圍環(huán)境的不正確管教（比如管教過(guò)嚴(yán)或過(guò)分保護(hù)）有關(guān)，管教過(guò)嚴(yán)或過(guò)分保護(hù)都不利于少男少女們“自我意識(shí)”的發(fā)展和成熟，就好像彈簧一樣，拉得過(guò)長(zhǎng)或壓得過(guò)緊都會(huì)有一個(gè)極強(qiáng)的反作用力產(chǎn)生。由此可見(jiàn)，不正確的管教引起“逆反”也是引起少男少女逆反心理的原因之一。

逆反心理既然是青春期心理發(fā)展過(guò)程中的正常現(xiàn)象，肯定有其積極的一面，只要師長(zhǎng)們引導(dǎo)得當(dāng)，就會(huì)有益于培養(yǎng)少男少女的獨(dú)立思考能力，有利于他們的自強(qiáng)自立，有利于他們自我意識(shí)的進(jìn)一步成熟。但如果處理不好，一些人可以變得非常自負(fù)、驕傲自大、自以為是，或者變得極端自私、極端個(gè)人主義、處處都要突出自己，不能承受挫折和失敗，最終無(wú)法很好地地適應(yīng)社會(huì)。正因?yàn)槿绱?，家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)都應(yīng)重視和正確對(duì)待少男少女們的逆反心理和逆反行為。

而對(duì)于少男少女來(lái)說(shuō)，也應(yīng)清醒地了解自己這一特點(diǎn)，千萬(wàn)不要“盲目”地逆反，“愚蠢”地逆反，以免做出一些沖動(dòng)、幼稚的事情來(lái)。我們要積極培養(yǎng)自己獨(dú)立思考，獨(dú)立處事的能力，但同時(shí)一定要學(xué)會(huì)“多思”，要學(xué)會(huì)從不同角度去分析和認(rèn)識(shí)問(wèn)題；不盲從、不迷信成年人的觀點(diǎn)，這也是對(duì)的，但反對(duì)一定要有反對(duì)的理由，而且這種理由一定要符合道德的準(zhǔn)則、符合社會(huì)公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn)，而不應(yīng)是自以為是的“自我標(biāo)準(zhǔn)”或“自我準(zhǔn)則”。

2.應(yīng)如何對(duì)待“代溝”？

對(duì)同一件事情，子女與父母之間經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)不同的看法、不同的態(tài)度，甚至表現(xiàn)出不同的行為反應(yīng)。比如，一些少男少女好崇拜港臺(tái)的歌星、影星，不少人還喜歡模仿他們的舉止，但大人們卻多半不屑一顧，有的還極力反對(duì)子女的行為，要求他們面對(duì)現(xiàn)實(shí)，好好讀書(shū)，好好勞動(dòng)。再比如，年輕人多思維敏捷，很快接受了各種科學(xué)新事物，但不少大人，尤其是上了歲數(shù)的長(zhǎng)輩們，卻多墨守陳規(guī)，多少年還是要播種老品種的種子，按老經(jīng)驗(yàn)施肥，即不會(huì)“科學(xué)種田”，也不會(huì)“科學(xué)致富”。這是發(fā)生在兩代人之間的差距。其實(shí)，差距是多方面的，我們把發(fā)生在兩代人之間的心理差距稱為代溝。由于年齡的原因，兩代人之間肯定是會(huì)有一定差距的，社會(huì)的飛速發(fā)展使這種差距迅速增大了。試想，如果我們連飯都吃不飽，比如在舊社會(huì)，一家人只為糊口而奔波，這種心理差距顯然就要小得多，也許更談不上“溝”了吧！因此有人認(rèn)為，代溝在一定意義上說(shuō)是社會(huì)進(jìn)步的產(chǎn)物，而且也只有社會(huì)高度文明發(fā)展了，人們才會(huì)重視代溝的出現(xiàn)，我們的少男少女們也正是通過(guò)彌合代溝，跨越代溝后走向成熟并超越父輩來(lái)創(chuàng)造更加美好的未來(lái)。

當(dāng)然，有代溝就有差異的存在，但不能籠而統(tǒng)之地說(shuō)父母方或子女方的意見(jiàn)對(duì)或?qū)Σ?。但不管?duì)錯(cuò)，處理不當(dāng)都會(huì)引起心理沖突，結(jié)果不是一方屈從另一方就是兩敗俱傷，嚴(yán)重者甚至可以造成“代痕”或者關(guān)系破裂。

青春期的少男少女們獨(dú)立意識(shí)強(qiáng)，希望自立，希望得到尊重，接受新事物快，極富創(chuàng)新精神，但同時(shí)又不成熟、不現(xiàn)實(shí)、沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)，因此與父母更易發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)，加深代溝。因此少男少女們與父母應(yīng)多溝通，加深相互理解，學(xué)會(huì)相互尊重和互相包容。另外子女與父母雙方要多替對(duì)方考慮，學(xué)會(huì)求同存異，以達(dá)成一致的意見(jiàn)。

在我國(guó)少數(shù)邊遠(yuǎn)農(nóng)村，這種代溝甚至還受到一定封建意識(shí)的影響。子女，特別是女孩子不管對(duì)錯(cuò)都必須絕對(duì)服從父母，這當(dāng)然是極端錯(cuò)誤的。因此，為了消除代溝，還需要人們共同宣傳新風(fēng)尚，破除封建意識(shí)，共同建立起社會(huì)主義精神文明的大環(huán)境，青少年在其中起著重要的作用。

3.當(dāng)你的“隱私”被“侵犯”時(shí)怎么辦？

不時(shí)聽(tīng)說(shuō)一些少男少女和父母鬧翻了，究其原因是父母偷看了孩子的日記，或者是信件什么的，知道了他的的“秘密”，也就是說(shuō)，孩子的“隱私”被父母“侵犯”了。父母都是好心，想進(jìn)一步了解和幫助自己的孩子，但效果卻是適得其反。

其實(shí)，人人都有隱私，保留一定隱私是每一個(gè)人的權(quán)力，當(dāng)然孩子也不應(yīng)例外。對(duì)青春期的少男少女來(lái)說(shuō)，要求保護(hù)隱私更是心理發(fā)展的必然過(guò)程，是完全正常的現(xiàn)象，是青春期的心理特征之一，有人又稱之為存在一定的“閉鎖性”，也就是說(shuō)，心里有話不再如數(shù)如實(shí)地和父母或老師談了，而要求在心里保留一個(gè)秘密的天地。少男少女為什么會(huì)出現(xiàn)閉鎖性呢？專家們認(rèn)為根本是源于青春期少男少的自我意識(shí)。隨著自我意識(shí)的明顯增強(qiáng)，青少年已經(jīng)具備對(duì)自我的分析、認(rèn)識(shí)能力，并且非常重視自己頭腦中的自我形象和他人眼的自我形象。有事情不愿讓人知道，一是擔(dān)心有損于別人對(duì)自己形象的認(rèn)識(shí)，二則是自我意識(shí)影響下的獨(dú)立傾向，少年男女不再愿意依賴父母或老師，希望自己能獨(dú)立思考、獨(dú)立處理自己的事情，要求自立和受到尊重，要求和大人一樣平等。當(dāng)然，基于這種想法，孩子們勢(shì)必會(huì)認(rèn)定一些事情是自己的隱私了。有人調(diào)查發(fā)現(xiàn)，僅有約19%的少男少女有事和父母或老師訴說(shuō)；而更多的人是和同學(xué)訴說(shuō)，同學(xué)對(duì)老師、家長(zhǎng)又都是保密的。

了解了這一心理發(fā)展過(guò)程，作為家長(zhǎng)或老師就應(yīng)理解少男少女的行為，尊重他們的隱私，注意不要隨意翻看孩子的東西，或“盤(pán)問(wèn)”他們，當(dāng)然，這并不排除正常的交流、關(guān)心和教育。另外父母應(yīng)當(dāng)把孩子更多地當(dāng)作朋友對(duì)待，那孩子也就會(huì)把父母當(dāng)作朋友了。而作為青春期的少男少女來(lái)說(shuō)，如果隱私真的被父母“侵犯”了又應(yīng)如何對(duì)待呢？建議你們可以這樣做。

首先，不要頭腦沖動(dòng)，注意不要大吵大鬧，可以和父母誠(chéng)懇地講清自己的觀點(diǎn)，講清所謂的事情，并要求父母理解和尊重自己，只要這樣做，相信一般家長(zhǎng)都會(huì)理解并愿意不過(guò)多干涉孩子的事情。如果你大吵大鬧，父母會(huì)認(rèn)為你無(wú)論如何并未長(zhǎng)大，反而更不能理解和尊重你了。其次，平時(shí)有機(jī)會(huì)，也可以和父母多溝通，不要故意躲避父母。其實(shí)，向父母學(xué)習(xí)也是學(xué)習(xí)的重要方面，和父母溝通也是重要的實(shí)踐。如果父母是講道理、有文化、有水平、講民主的，為什么非要拒絕和他們溝通呢？

最后，如果我們?cè)谇斑M(jìn)的道路上真的遇到了煩惱無(wú)法解脫，這種“隱私”還是建議早些拿出來(lái)和父母或老師交流為好，因?yàn)檫^(guò)多的煩惱如長(zhǎng)時(shí)間得不到解決，很有可能會(huì)被“壓抑”下去，也就是常說(shuō)的“埋入心底”，這樣是不利于自我意識(shí)的發(fā)展，不利于心理健康的。

4.如何正確對(duì)待“不健康”的家庭？

每一個(gè)人都渴望有一個(gè)溫馨、和諧、團(tuán)結(jié)友愛(ài)的家，因?yàn)榧彝ナ俏覀兠恳粋€(gè)人健康成長(zhǎng)的最基本的條件，同時(shí)也是社會(huì)穩(wěn)定的細(xì)胞。一個(gè)良好的家庭環(huán)境對(duì)兒童以及青春期的少男少女來(lái)說(shuō)，就更是十分必要和重要的了。

不少調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，“不健康”的家庭，比如父母經(jīng)常打架、吵架、甚至有人違紀(jì)違法，如酗酒、嫖娼、盜竊??，這樣的家庭缺少溫暖，缺乏父母的愛(ài)，父母的矛盾經(jīng)常會(huì)殃及孩子，父母時(shí)不時(shí)會(huì)拿孩子出氣，而孩子不僅不能得到正常的教育，甚至連最基本的生活都得不到保證。其結(jié)果是，在孩子的眼里，很多東西都被扭曲了，被顛倒了。一些孩子可能會(huì)變得性格孤僻、膽小、內(nèi)向、自私、無(wú)法適應(yīng)學(xué)習(xí)以及周圍環(huán)境變化；還有一些孩子可能會(huì)變得情緒不穩(wěn)，對(duì)家庭、社會(huì)充滿了敵意，以致于出現(xiàn)道德品質(zhì)敗壞和違法犯罪的行為，淪為少年罪犯，出現(xiàn)少年犯罪的悲劇。

如果自己的家庭并不理想，作為這樣家庭的少男少女又應(yīng)怎樣做呢？是不是可以這樣：第一，不要自卑，因?yàn)槟阋阎饾u長(zhǎng)大并有了一定的認(rèn)識(shí)能力，完全可以自己把握自己，堅(jiān)持走自己的路，走健康正確的路。第二，要敢于面對(duì)這樣的家庭，要相信老師、同學(xué)、社會(huì)是會(huì)幫助你的，如果父母敢于傷害你，你應(yīng)以理?yè)?jù)爭(zhēng)，必要時(shí)也可使用法律武器保護(hù)自己。第三，千萬(wàn)不要采取報(bào)復(fù)或出走的辦法，報(bào)復(fù)或出走時(shí)很有可能由于不理智而做出傻事，或被壞人利用，甚至走上少年犯罪的道路。第四，也不要采取“悶在心里”或“家丑不可外揚(yáng)”的消極辦法，適當(dāng)?shù)膬A訴或?qū)で髱椭攀欠e極的方法。第五，應(yīng)積極參加集體的活動(dòng)，努力樹(shù)立起遠(yuǎn)大的理想，戰(zhàn)勝和擺脫家庭陰影的影響。第六，如果可能，可借助社會(huì)力量，同時(shí)也經(jīng)過(guò)自己的努力，調(diào)整父母的關(guān)系，建立新的、健康的家庭關(guān)系。

同時(shí)，對(duì)于生長(zhǎng)在這種不健康家庭或問(wèn)題家庭中的少男少女，學(xué)校、社會(huì)都應(yīng)更加關(guān)心他們，幫助他們。如果有些人已出現(xiàn)了一些不正常偏向，更不要嫌棄他們、看不起他們，要從生活上、學(xué)習(xí)上、思想上有針對(duì)性地做一些實(shí)實(shí)在的工作。

5.感到學(xué)習(xí)壓力大怎么辦？

期末成績(jī)公布了。這半年的辛苦沒(méi)有白費(fèi)，他終于考了第一。父母看著成績(jī)單，喜上心頭，看著寶貝兒子說(shuō)：“要點(diǎn)兒什么獎(jiǎng)勵(lì)？?jī)鹤訁s悶悶不樂(lè)，面無(wú)表情。優(yōu)異的成績(jī)帶來(lái)的并不是快樂(lè)，考完之后，如何打發(fā)這個(gè)假期，難道還是天天看書(shū)嗎？他實(shí)在不愿再看書(shū)了，不是為了考試，他是不會(huì)看書(shū)的。他為什么會(huì)這樣呢？

一個(gè)人做事，若是自己發(fā)自內(nèi)心的想做，是不會(huì)感到心理壓力的。比如我們?nèi)ゴ蚯?，雖然感到精疲力盡，雖然也有勝負(fù)、名次之爭(zhēng)，但事后沒(méi)有壓力，對(duì)自己的心理也不會(huì)有不良影響。因?yàn)榇蚯驅(qū)ξ覀儊?lái)說(shuō)是一種興趣，累了就歇會(huì)兒，能做到自我調(diào)節(jié)。

而學(xué)習(xí)則不然，社會(huì)、學(xué)校、家庭對(duì)成績(jī)有要求，學(xué)生本人對(duì)成績(jī)也有要求，對(duì)學(xué)習(xí)的一點(diǎn)興趣也被湮滅了。學(xué)習(xí)的目的也是為自己，不論學(xué)習(xí)成績(jī)?nèi)绾?，這種壓力總會(huì)存在。

那么這種壓力來(lái)自哪里？首先應(yīng)該認(rèn)識(shí)到壓力是來(lái)源于自己。學(xué)校和家庭不會(huì)直接把壓力傳遞到學(xué)生身上的，只有通過(guò)學(xué)生的認(rèn)同，認(rèn)為自己也應(yīng)獲得什么樣的成績(jī)、什么樣的名次時(shí)，才可能會(huì)產(chǎn)生壓力。

如何對(duì)待這種壓力呢？

第一、升華，把壓力變?yōu)閯?dòng)力。對(duì)學(xué)習(xí)有壓力主要是認(rèn)為：如果學(xué)習(xí)不好，自己沒(méi)有前程，自己沒(méi)有出息，在家長(zhǎng)老師及同學(xué)面前，自己沒(méi)有面子，所有這些都是為“自己”考慮的?；嫉没际?，使得小小的壓力也會(huì)成倍增加。如果將個(gè)人榮辱置于一邊，考慮到國(guó)家的興亡，考慮到自己的付出而不是自己的收獲，別人看來(lái)是壓力，對(duì)自己而言則是動(dòng)力。

第二、從興趣出發(fā)。在學(xué)習(xí)中培養(yǎng)自己對(duì)獲得知識(shí)的興趣，把知識(shí)應(yīng)用到生活中來(lái)，嘗到知識(shí)的“甜頭”，發(fā)自內(nèi)心愿意學(xué)習(xí)，這樣學(xué)習(xí)的壓力自然就減少了。

第三，注意學(xué)習(xí)方法。比如學(xué)會(huì)有主有次，不要“眉毛胡子一把抓”，對(duì)學(xué)過(guò)的功課要及時(shí)復(fù)習(xí)，并努力做到消化吸收地記憶等等。

第四，自我調(diào)節(jié)和放松。比如壓力越大，時(shí)間越緊越要注意勞逸結(jié)合，必要時(shí)放下功課散散步，玩玩球，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，做一些體力勞動(dòng)，轉(zhuǎn)移一下注意力，甚至沖沖涼，洗一個(gè)熱水澡等都可以臨時(shí)減輕學(xué)習(xí)的壓力。

6.吸煙體現(xiàn)“成熟”和“時(shí)尚”嗎？

吸煙是一種不僅對(duì)自己同時(shí)也對(duì)他人極其有害的不良嗜好?？墒乔嗌倌曛腥杂胁簧偃藢W(xué)著吸煙，俗語(yǔ)說(shuō)，“飯后一支煙，賽過(guò)活神仙”嘛；還有的人，越是不讓吸越偷著吸，甚至聚在一起公開(kāi)吸。

為什么青少年會(huì)學(xué)著吸煙呢？原因很多，通常認(rèn)為處于青春期的青少年自立性增強(qiáng)，但思想又不成熟，因此便想通過(guò)模仿大人吸煙而表現(xiàn)自己“成熟”了，并從中獲得自尊、自立的滿足感。還有一些人則是出于好奇，出于追求“刺激，追求”時(shí)尚“的目的。但不管是哪一種原因，都說(shuō)明他們對(duì)吸煙的危害性認(rèn)識(shí)不足。

眾所周知，煙草中含有毒性極強(qiáng)的尼古丁，當(dāng)煙葉燃燒時(shí)還可以產(chǎn)生亞硝胺、3，4-苯并芘、β-萘胺、一氧化碳等，這些引起物質(zhì)都會(huì)對(duì)人體造成嚴(yán)重的毒害。而青少年又正處于生長(zhǎng)發(fā)育階段，各器官系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟，新陳代謝過(guò)程旺盛，因此對(duì)各種有害物質(zhì)的吸收更快更多，受其毒害也就更大。另外，自己吸煙時(shí)還會(huì)讓周圍的人“被動(dòng)”吸煙，不僅害已也害人。

吸煙都有哪些危害呢？

不會(huì)吸煙的人，如果大口吸煙可以突然引起急性中毒，甚至昏迷、休克或死亡。長(zhǎng)期吸煙則可以影響人的心血管系統(tǒng)，使人心跳加快，血壓升高，甚至誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞等；吸煙還可以引起氣管炎、肺氣腫，甚至引起肺癌的發(fā)生，吸煙者發(fā)生肺癌的比例要比不吸煙者高10倍，而且吸煙的年齡越小，發(fā)生肺癌的概率就越高；吸煙還可以引起消化道潰瘍；吸煙不但不能提神，而且由于一氧化碳的影響，體內(nèi)血氧濃度降低，還會(huì)使人的大腦功能受損，造成理解力、記憶力下降、注意力不集中以及反應(yīng)不靈敏等；吸煙還可以引起眼睛疾病、口腔疾病、維生素C缺乏等。另外，青少年吸煙還可能出現(xiàn)道德品質(zhì)問(wèn)題，輕者出現(xiàn)不遵守紀(jì)律，不好好學(xué)習(xí)等表現(xiàn)，重者則可能出現(xiàn)逃學(xué)、曠課、打架，甚至墮落等嚴(yán)重問(wèn)題。

由此可見(jiàn)，吸煙有百害而無(wú)一利。青少年們讓我們?yōu)榱俗约旱纳硇慕】担瑫r(shí)也是為了他人的身體健康，一起下決心做到不吸煙吧，如果你已經(jīng)吸上了，那就堅(jiān)決戒掉它。

7.為什么不應(yīng)養(yǎng)成飲酒嗜好？

青年男女不僅不應(yīng)養(yǎng)成吸煙的不良嗜好，同時(shí)也不應(yīng)養(yǎng)成飲酒的嗜好。飲酒雖然是社會(huì)交往（比如同學(xué)聚會(huì)、喜慶節(jié)日）時(shí)的一項(xiàng)重要內(nèi)容，但如果變成習(xí)慣，變成嗜好，那就不利于學(xué)習(xí)、勞動(dòng)了，長(zhǎng)期飲酒更會(huì)損害身體健康。

酒的主要成分是乙醇，也就是老百姓說(shuō)的酒精。一般飲酒后1﹣2小時(shí)，乙醇在血液中的濃度就會(huì)達(dá)到高峰，如不吃東西就飲酒，乙醇的吸收會(huì)更快更多，也更容易醉酒。

一次大量飲酒可以引起急性酒精中毒，如話多、口齒不清、走路不穩(wěn)、東倒西歪、興奮、丑態(tài)百出、惡心嘔吐，嚴(yán)重者可以臉色蒼白、脈搏加快、鼾睡、昏迷不醒等；個(gè)別腦部有過(guò)損傷或?qū)凭貏e敏感的人還可以發(fā)生復(fù)雜性醉酒和病理性醉酒，出現(xiàn)暴發(fā)性攻擊行為等，因此大家聚會(huì)時(shí)，千萬(wàn)不要逞能或逼著別人飲酒。長(zhǎng)期飲酒則可以引起慢性酒精中毒，如對(duì)酒精產(chǎn)生依賴，出現(xiàn)震顫譫妄、中毒性幻覺(jué)、妄想以及中毒性癡呆等，身體也可以出現(xiàn)嚴(yán)重?fù)p傷，如營(yíng)養(yǎng)不良、維生素缺乏、胃炎、末梢神經(jīng)炎、脂肪肝、肝硬變、心血管系統(tǒng)疾病等。

青少年各臟器都在發(fā)育中，因此飲酒對(duì)身體造成的危害更嚴(yán)重。除此之外，飲酒也不利于青少年心理的成長(zhǎng)，一個(gè)人從小就沉浸于酒精之中，可謂“飲酒喪志”，怎么能好好學(xué)習(xí)、好好勞動(dòng)呢？在酒精的作用下還會(huì)引發(fā)打架滋事、偷竊、少年犯罪等。

由此可見(jiàn)，盡管酒滿街都有，而且在社會(huì)交往和重大外事活動(dòng)中都是必不可少的，但為了自己的身心健康，仍提倡青少年不要飲酒，不飲烈性酒，而且更不應(yīng)養(yǎng)成長(zhǎng)期飲酒嗜好。

8.為什么要遠(yuǎn)離毒品？

“吸毒”，這個(gè)早已被我國(guó)清除的毒瘤，近年又死灰復(fù)燃，而且正悄悄地逼近善良天真的青少年，特別是一些農(nóng)村地區(qū)的青少年。有資料報(bào)道，吸食毒品的人里約有89%為青年人，初中以下文化程度的占92%。我國(guó)目前已有幾十萬(wàn)的吸毒者，多么觸目驚心的數(shù)字。

你是否知道什么是毒品？吸食毒品都有哪些危害？為什么全社會(huì)都要?jiǎng)訂T起來(lái)嚴(yán)厲打擊吸毒、制毒、販毒呢？

毒品的種類很多，我國(guó)以及亞洲其他國(guó)家比較常見(jiàn)的是鴉片類物質(zhì)，鴉片類物質(zhì)主要包括鴉片（生鴉片熬成膏），鴉片中提取的生物堿，如嗎啡，嗎啡的衍生物（如海洛因）以及具有嗎啡樣作用的化合物，如醫(yī)院使用的麻醉性鎮(zhèn)痛藥杜冷丁等。人們常說(shuō)的“白面”，即指海洛因，它不僅可以當(dāng)煙吸，也可進(jìn)行皮下、肌肉或靜脈注射。

毒販子往往利用青少年的好奇心、喜歡尋求“刺激”的心理以及無(wú)知等，同時(shí)又采取威逼利誘等手段，誘迫青少年吸毒。而青少年一旦染上毒癮，就只能任他們擺布，直至走上犯罪的道路，那將是一條極其痛苦和危險(xiǎn)的道路。

通常吸毒后大約1﹣2周即可以生產(chǎn)“癮”，醫(yī)學(xué)上稱為依賴，也就是說(shuō)離不開(kāi)毒品了。一吸上它人就精神振作、心情愉快、有一種特殊的快感；而一旦沒(méi)有了毒品，就會(huì)煩躁不安、痛苦難熬，如腹痛、腹瀉、流鼻涕、打哈欠、打寒戰(zhàn)、全身不適，甚至抽搐、昏迷等，也就是醫(yī)學(xué)上稱的出現(xiàn)了戒斷反應(yīng)。于是，為了不引起痛苦并得到那種特殊的快感，吸毒者就要不斷找毒品，開(kāi)始可能是買，以后為了弄到錢(qián)，就會(huì)去偷、去騙、去搶、去賣淫甚至去殺人?？梢?jiàn)吸毒不僅是一條痛苦和危險(xiǎn)之路，更是一條“死亡”之路。

當(dāng)然，毒品對(duì)身體也是極有害的。長(zhǎng)期吸毒的人往往因營(yíng)養(yǎng)不良、食欲下降而面黃肌瘦，另外還常有便秘、性功能下降、步態(tài)不穩(wěn)等現(xiàn)象，并且因靜脈注射時(shí)根本不消毒，不少人還伴發(fā)各種感染性疾病，甚至被感染上艾滋病。艾滋病又稱獲得性免疫缺陷綜合征（DIDS），目前尚沒(méi)有有效的治療方法，一般確診后在2﹣3年內(nèi)死亡，5年的存活率亦不高。艾滋病是全世界都在密切關(guān)注的嚴(yán)重問(wèn)題，并被認(rèn)為是世界十大致命疾病之一。

了解了吸食毒品的危害，少男少女們，為了自己的健康，也為了全社會(huì)的文明，我們一定要堅(jiān)持打擊吸毒販毒，一定要遠(yuǎn)離毒品。

9.為朋友兩肋插刀，對(duì)不對(duì)？

在不少中學(xué)，也包括農(nóng)村的中學(xué)里，常有一些公開(kāi)或不公開(kāi)的“小團(tuán)伙”，幾個(gè)人湊到一起，但并不是讀書(shū)學(xué)習(xí)，互助共進(jìn)，而是看錄像，玩游戲機(jī)，學(xué)抽煙、喝酒，甚至做一些欺負(fù)同學(xué)、打架、偷盜的壞事。有些小團(tuán)伙還學(xué)著電視上的樣子封出老大、老二??。其中一些學(xué)生的成績(jī)不好，但也有一些是“班干部”，他們講“哥們兒義氣”，講“為朋友兩肋插刀”，這是一種不良風(fēng)氣，是非常錯(cuò)誤，甚至是非常危險(xiǎn)的發(fā)展傾向，在某市大學(xué)區(qū)就曾出現(xiàn)過(guò)一群中學(xué)生合伙多次攔路搶劫而被刑事處理的嚴(yán)重事件，你說(shuō)危險(xiǎn)不危險(xiǎn)。

中學(xué)生為什么會(huì)出現(xiàn)這種傾向呢？研究發(fā)現(xiàn)，一些同學(xué)可能是因家庭或其他環(huán)境不良，或教育方法不當(dāng)?shù)仍?，使他們失去了方向，而多?shù)孩子的家庭、學(xué)校各方面環(huán)境都不錯(cuò)，卻是因青春期心理發(fā)育不成熟，加之受到社會(huì)不良風(fēng)氣的影響，受到“小團(tuán)伙”的威脅、誘惑，以及好奇、被動(dòng)服從等原因走上了歧途。

這里又回到了青春期自我意識(shí)問(wèn)題。青春期，少男少女們的自我意識(shí)飛速發(fā)展，要求自立，喜歡交往，注重友誼，本來(lái)這對(duì)發(fā)展人際交往是非常積極而健康的，但這一階段也有不少人對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)卻相對(duì)較遲鈍，發(fā)展較慢，以致于頭腦過(guò)于“單純”，過(guò)于“簡(jiǎn)單”，誤把“哥們兒義氣”、“有福同享，有難同當(dāng)”、“為朋友敢兩肋插刀”當(dāng)作了友情或友誼，誤把“不能留芳百世也要遺臭萬(wàn)年”當(dāng)作了表現(xiàn)自己“成熟”的機(jī)會(huì)，并把這些作為自己判斷好惡、判斷是非以及行為的準(zhǔn)則。其實(shí)這是一種自我意識(shí)與現(xiàn)實(shí)劇烈沖突的表現(xiàn)，是極不成熟、不完善的自我意識(shí)，具有狹隘的個(gè)性傾向，其人生觀、價(jià)值觀、道德觀都是極不成熟和不健康的。如果只從小集體、小團(tuán)伙的利益出現(xiàn)，而不考慮國(guó)家和社會(huì)的利益，不僅會(huì)害人，最終也會(huì)害了自己。

對(duì)青春期的少男少女來(lái)說(shuō)，為了防止這種傾向，一定要把喜歡交朋友、熱情大方、助人為樂(lè)與“哥們兒義氣”、“為朋友敢兩肋插刀”嚴(yán)格區(qū)分開(kāi)來(lái)，幫助別人時(shí)要明辨是非。堅(jiān)持“一身正氣”就會(huì)使我們心明眼亮，不容易受人迷惑。另外，不少青少年愿意助人為樂(lè)，但有時(shí)好感情用事，好頭腦發(fā)熱，“好起哄”，因此要努力學(xué)會(huì)理智地處理事情。今后遇到“哥們兒的事”一定要三思而行，只要確定了是損人利已、違反法紀(jì)的，就千萬(wàn)不要因?yàn)榕聛G了面子、怕別人背后說(shuō)“風(fēng)涼話”，就糊里糊涂跟著去了，卻落得“一失足成千古恨”。

如果自己已經(jīng)有了那么點(diǎn)“哥們兒義氣”，也不要緊張，應(yīng)下決心和“哥們兒義氣”一刀兩斷。與“哥們兒”斷交或許會(huì)招來(lái)一些麻煩，甚至報(bào)復(fù)，但重要的是要果斷地邁出第一步，要相信家人、家校、社會(huì)都會(huì)支持你的。

三、你知道人格方面的一些心理衛(wèi)生問(wèn)題以及如何培養(yǎng)健全的人格嗎？

健全的人格是青春期心理發(fā)展的重要內(nèi)容。青春期男女只有了解到什么是健全的人格，不斷“認(rèn)識(shí)自我”，并努力培養(yǎng)和發(fā)展起健全的人格，才能更好地適應(yīng)社會(huì)，使自己的生命真正發(fā)出光和熱來(lái)。

1.什么是人格? 首先說(shuō)明一下，心理學(xué)中的人格與我們生活中常說(shuō)的人格是兩個(gè)概念。生活中常說(shuō)的人格很大程度是對(duì)一個(gè)人道德的評(píng)價(jià)。而心理學(xué)中的人格與生活中所說(shuō)的性格、脾氣的范疇相仿。

心理學(xué)家對(duì)人格的定義并不完全一致，阿爾波特曾列舉出50種不同的定義，可見(jiàn)關(guān)于人格概念的分歧是很大的。但也有一致的方面，人格是與人的行為風(fēng)格或行為模式有關(guān)的概念?？ㄌ貭栐@么定義人格：“人格是一種傾向，可借以預(yù)測(cè)一個(gè)人在給定情境中的行為，它是與個(gè)體的外顯的和內(nèi)隱的行為聯(lián)在一起的?！比烁窨煞譃闅赓|(zhì)和性格兩部分。

有些人做起事來(lái)干脆利索，有的人則慢慢騰騰，有的人脾氣暴躁，有的人多愁善感，這些人之間的不同脾氣，正是氣質(zhì)的具體表現(xiàn)。氣質(zhì)可以看成是一個(gè)人在心理活動(dòng)中表現(xiàn)出來(lái)的獨(dú)特的而穩(wěn)定的特征。人一出生，就具有某種氣質(zhì)的萌芽，有的孩子生下來(lái)就愛(ài)哭愛(ài)鬧，有的則比較安靜，因此可以簡(jiǎn)單地認(rèn)為氣質(zhì)中的先天因素居多。當(dāng)然環(huán)境也對(duì)氣質(zhì)有影響，有的人以前脾氣暴躁，但出于工作的需要以及長(zhǎng)期訓(xùn)練，則可以變得能克制自己。從此點(diǎn)也可以看出，只要我們努力，我們的脾氣還是可以變得好一些的。

在日常生活中，有的人自私，有的人公正，有的人小氣，有的人大方，這些不同的心理特征就是人們性格差異的表現(xiàn)。性格是在社會(huì)生活和實(shí)踐中形成的，這也是和氣質(zhì)的主要區(qū)別。性格是人對(duì)事物的一貫態(tài)度和行為模式，不會(huì)輕易改變的。但性格是后天形成的，因此環(huán)境和實(shí)踐的重大轉(zhuǎn)折也會(huì)在一定程度上改變?nèi)说男愿瘛?/p>

性格和氣質(zhì)有區(qū)別也有聯(lián)系。氣質(zhì)本身無(wú)優(yōu)劣之分，脾氣急或慢都是各有利弊，我們不能說(shuō)急脾氣的人就不是好人，或慢脾氣的人就是好人。但性格就有優(yōu)劣之分了，自私的人一般會(huì)遭到人們的否定，而剛正不阿的人則受到人們的愛(ài)戴。我們對(duì)性格的評(píng)價(jià)往往重視其社會(huì)價(jià)值取向。如同樣的意志力強(qiáng)，對(duì)革命同志，我們說(shuō)他堅(jiān)強(qiáng)，對(duì)反動(dòng)派，我們說(shuō)他頑固到底。氣質(zhì)也對(duì)人的性格有影響。同樣是愛(ài)體會(huì)人的情緒和愛(ài)思考的人，可能形成深思熟慮的性格，也可能形成多疑的性格。

2.什么是健全的人格？

一個(gè)具有健全人格的人有什么特點(diǎn)呢？

首先，他在氣質(zhì)和性格上能被大多數(shù)人所接受。例如：一個(gè)人脾氣急一些是沒(méi)有太大妨礙的，但是若對(duì)一些小事也大發(fā)雷霆，他就難以算為健全的人格了；同樣一個(gè)人若對(duì)任何事都無(wú)所謂，從未著過(guò)急，其人格恐怕也非健全（除非是圣人）。一個(gè)人自私一點(diǎn)，大多數(shù)是可以不計(jì)較的，但是若過(guò)分自私?？峙率谴蠹也粫?huì)接受的，也就不是健全的人格了。氣質(zhì)和性格的其他方面，如對(duì)人的信任速度、對(duì)自己的信心等等，也是如此。從以上分析可以看出，一個(gè)人性格如果離整體水平太遠(yuǎn)的話，就難以被大家接受。

其次，他有良好的社會(huì)功能。主要表現(xiàn)為有良好的人際關(guān)系，能信任大家，同時(shí)也得到大家的信任，還有幾個(gè)關(guān)系不錯(cuò)的朋友，既滿足了人類交往的需要，同時(shí)也能互相幫助。另外，還有處理自己工作（或?qū)W習(xí)）、生活的能力。一個(gè)人若是將自己的命運(yùn)交到別人手上，完全聽(tīng)從別人的安排，我們可以說(shuō)此人社會(huì)功能是太差了。還要求他能遵守社會(huì)公德和法律。一個(gè)人若常做違法亂紀(jì)的事情，必須損害了大多數(shù)人的利益，即使有幾個(gè)狐朋狗友，還可兩肋插刀，這樣的人也沒(méi)有良好的社會(huì)功能。

最后，還要有自我康復(fù)的能力。好比我們感冒了，可以通過(guò)自己的免疫系統(tǒng)將病毒消滅了，從而恢復(fù)健康。同樣，在生活中難免會(huì)遇到挫折，人格不健全的人，可能會(huì)從此一蹶不振，或者怨天尤人，而擁有健全人格的人，雖然免不了有短暫的情緒反應(yīng)，但是能很快從痛苦中擺脫出來(lái)，積累經(jīng)驗(yàn)。

以上幾條要同時(shí)具備我們才稱之為健全的人格。并且它們之間也是有相互聯(lián)系和。例如，一個(gè)過(guò)分自私的人，是很難有朋友的，也就談不上良好的社會(huì)功能。

3.如何形成健全人格？

如何形成健全人格是個(gè)大家一直在探討的問(wèn)題。這里，我們根據(jù)馬斯洛的需要層次理論來(lái)分析一下這個(gè)問(wèn)題。

首先，一個(gè)嬰兒的溫飽問(wèn)題是需要他人來(lái)解決的。只有幼兒的溫飽問(wèn)題得到解決，才能進(jìn)一步滿足他的安全的需要，他才能對(duì)人有信任感。如果一個(gè)幼兒的溫飽解決不了，總是處于恐怖之中，則很難對(duì)人有信任感，長(zhǎng)大之后也容易有自卑心理，對(duì)人不信任，常擔(dān)心別人會(huì)騙他。為了掩蓋自卑，還常指出別人的不是，炫耀自己的成績(jī)。這樣的人難以形成良好的人際關(guān)系。

其次，還要有良好的家庭環(huán)境。如果父母對(duì)子女精暴，喜歡用暴力解決問(wèn)題，如孩子不聽(tīng)話，打！孩子沒(méi)考好，打！在這樣的環(huán)境中長(zhǎng)大的孩子也會(huì)變得喜歡用暴力解決問(wèn)題，要不就成為一個(gè)愛(ài)說(shuō)謊的人，通過(guò)謊話來(lái)贏得別人同情，避免懲罰。父母自私，孩子也模仿家長(zhǎng)，學(xué)得自私。父母說(shuō)謊騙孩子，孩子將來(lái)也騙自己的孩子，也騙別人。父母過(guò)于溺愛(ài)子女，孩子不會(huì)對(duì)自己的行為負(fù)責(zé)，不會(huì)安排自己的生活，沒(méi)有良的社會(huì)功能，獨(dú)立應(yīng)對(duì)挫折的能力差，自然難以形成健全人格。

第三，還要有良好的社會(huì)環(huán)境。學(xué)校老師片面要求學(xué)習(xí)成績(jī)，而忽視對(duì)學(xué)生社交能力的培養(yǎng)，使得學(xué)生只會(huì)學(xué)習(xí)，不會(huì)交往，形不成良好的人際關(guān)系，自然不利于健全人格的形成。觀看電影、電視中的暴力鏡頭，同時(shí)又得不到家長(zhǎng)、老師的指導(dǎo)，變得無(wú)視社會(huì)規(guī)范，講究“哥們兒義氣”，這些都不利于健全人格的形成。

人無(wú)完人，誰(shuí)的人格也不是十全十美的。青少年進(jìn)青春期后，生理、心理發(fā)生了重大變化，與人交往的要求增多，在交往中能聽(tīng)取朋友意見(jiàn)，糾正自己性格上的缺憾，也是一件好事。遇到問(wèn)題，也就是俗話說(shuō)的“心里有解不開(kāi)的結(jié)”時(shí)，能找心理醫(yī)生，也未嘗不是好辦法。這些對(duì)于性格缺陷的及時(shí)糾正都有助于健全人格的形成。

4.人格是如何發(fā)展的？

人格發(fā)展的理論很多，這里我們簡(jiǎn)單介紹一下艾立克遜的心理

社會(huì)發(fā)展理論。艾立克遜把人生從出生至老年分為了8個(gè)階段。

⑴嬰兒期“信賴”與“不信賴”。嬰兒的溫飽問(wèn)題得到滿足，則可以與人建立信賴感，并且可以保持到成年。如果生活的基本需要得不到滿足，常挨餓或被遺棄，則將來(lái)對(duì)人也難有信賴感。

⑵幼兒期“自治自律”與“羞恥和疑惑”。2–3歲的孩子開(kāi)始學(xué)會(huì)自己吃飯，自己上廁所，自己找玩具玩，開(kāi)始了“自治自律”，如果孩子的這些還是由別人來(lái)做的話，則會(huì)出現(xiàn)“羞恥和疑感”。

⑶兒童期“自動(dòng)自發(fā)”與“罪惡感”。3–5歲的孩子，有了解外界的要求，喜歡打開(kāi)玩具，看看里面到底有什么，有“自動(dòng)自發(fā)”的心理狀態(tài)。但此時(shí)的孩子判斷是非的能力差，如果大人阻止，就認(rèn)為是自己錯(cuò)了，有時(shí)幻想自己做了一些不該做的事時(shí)，也產(chǎn)生“罪惡感”。如果人格向健全發(fā)展的話，要再稍大一些，就能區(qū)分幻想和現(xiàn)實(shí)，不會(huì)為自己的幻想產(chǎn)生“罪惡感”。一些人格發(fā)育不健全的人，成人之后仍對(duì)自己的一些不健康的想法有“罪惡感”，區(qū)分不了想法和行動(dòng)。

⑷少年期“勤勉”和“自卑”。6歲以后的孩子有參加集體活動(dòng)的要求，要上學(xué)，要與其他小朋友交往，養(yǎng)成“勤勉”的生活習(xí)慣。相反，如果缺乏此方面的活動(dòng)，也會(huì)表現(xiàn)的不好，產(chǎn)生“自卑。

⑸青春期”自我認(rèn)識(shí)“與”“角色混亂”。青春期的青少年，隨著生理變化，心理也起了變化，生活的重心漸漸從家庭移向同齡的伙伴，對(duì)異性興趣也大增。關(guān)心別人對(duì)自己的看法，思索自己的未來(lái)?！白晕艺J(rèn)識(shí)”可以說(shuō)是青春期的主要心理。如果缺乏自己的主張，對(duì)自己所處的角色不清，則容易有“角色混亂”的問(wèn)題。

⑹青年期“親密”與“孤獨(dú)”。18歲之后的青年常常有結(jié)伴行動(dòng)、工作的愿望，希望有同性和異性朋友，青年期主要是建立“親密”的感覺(jué)。否則青年則容易有“孤獨(dú)”之感。

⑺成年期“生產(chǎn)”與“沉滯”。20–40歲的成年期，由于要結(jié)婚、成家、工作順利且有所作為，故為“生產(chǎn)”。否則，其生活則變得“沉滯”，一生無(wú)所作為。這一期是“生產(chǎn)”還是“沉滯”，則明顯與前幾期有關(guān)。

⑻中年期“完整”與“失望”。40–65歲的中年期，如果此期能享受天倫之樂(lè)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，對(duì)子女有所交代，則為“完整”。假如生活向來(lái)空虛，無(wú)所作為，不堪回想，則為“失望”。

5.什么是強(qiáng)迫性人格？如何克服強(qiáng)迫性人格傾各？

小王從來(lái)沒(méi)有遲到過(guò)一次。每次值日時(shí)，他總是早早地來(lái)到學(xué)校，非常認(rèn)真地做好衛(wèi)生工作；每次做完作業(yè)，他總要檢查幾遍，因此在班里經(jīng)常受到老師表?yè)P(yáng)。但同學(xué)們卻不太愿和他交往，他常為一些小事與同學(xué)爭(zhēng)論個(gè)沒(méi)完，非要弄出個(gè)是非曲折來(lái)，在海灣戰(zhàn)爭(zhēng)前，討論到美國(guó)是否會(huì)出兵，他竟然跑到同學(xué)家里繼續(xù)爭(zhēng)論。他很少玩，認(rèn)為玩太影響學(xué)習(xí)，不僅自己不玩，看到別的同學(xué)多玩了一會(huì)兒，還要“批評(píng)”人家。他很少說(shuō)：“我喜歡??”卻常說(shuō)：“應(yīng)該??”。他是一種什么樣的性格的人呢？同學(xué)、老師和家長(zhǎng)怎樣和他相處呢？

從醫(yī)學(xué)和心理學(xué)的角度來(lái)看，他屬于強(qiáng)迫性人格。強(qiáng)迫性人格一般有這么幾個(gè)特點(diǎn)：做事謹(jǐn)小慎微，顧慮太多，“前怕狼，后怕虎”；“不怕一萬(wàn)，就怕萬(wàn)一”，是這些人做事的原則；做事過(guò)分注意細(xì)節(jié)，而忽視了大的方面，追求完美，結(jié)果做起事來(lái)顯得拖拉；而且不愿意改變自己的生活習(xí)慣；喜歡事必躬親，擔(dān)心別人做不好；事情的對(duì)錯(cuò)分得十分清楚；害怕表露情緒。

其實(shí)，他和我們一樣也需要關(guān)懷，也希望別人理解他。遇到這樣性格的人時(shí)，我們盡量不要和他進(jìn)行無(wú)謂的爭(zhēng)論，不去探討那些理性的問(wèn)題，例如人類生存的意義等?？梢远嗪退f(shuō)些感情方面的話。例如，“你心情怎么樣？做什么事情時(shí)最高興啦”？讓他體會(huì)到感情上的溫暖。對(duì)他的成績(jī)要表?yè)P(yáng)，并誘導(dǎo)他也能贊揚(yáng)別人的一些優(yōu)點(diǎn)，啟發(fā)他觀察別人受到表?yè)P(yáng)后的喜悅，從而帶來(lái)的良好的人際關(guān)系。也可讓他做些需要有耐心的工作，他會(huì)比一般人做得好一些，對(duì)他的決策中的優(yōu)點(diǎn)應(yīng)給予明確指出，予以肯定，同時(shí)又時(shí)刻提醒他世上無(wú)十全十美的事情。這樣，你就能很快和他成為朋友，并且能改變他性格上的缺陷，自己也能成為助人為快樂(lè)之本的受益者。

強(qiáng)迫性人格的原因目前尚不清楚?？偟膩?lái)說(shuō)，與遺傳和家庭環(huán)境有關(guān)，例如父母有這樣的性格，那么子女具有這樣性格的機(jī)率就比一般人高。這樣的性格對(duì)人的危害是很明顯的。由于這樣性格的人總擔(dān)心事情沒(méi)有做好而反復(fù)檢查，從而降低自己的工作效率，使自己的努力和結(jié)果不成比例；同時(shí)其人際關(guān)系必然受到影響，也必然會(huì)為自己不被人理解而痛苦；并且強(qiáng)迫性人格很容易發(fā)生強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。因此，青少年如果發(fā)現(xiàn)自己有強(qiáng)迫性人格傾向，應(yīng)注意及早調(diào)整和糾正。那么如何克服強(qiáng)迫性人格傾向呢？

首先要明確一點(diǎn)，一個(gè)人的性格傾向只有妨礙了正常人際關(guān)系甚至對(duì)他人造成損害或造成自身精神痛苦時(shí)，我們才說(shuō)這種性格是病態(tài)的，需要治療的。而一般人的性格具有某些特點(diǎn)，如果未妨礙其人際關(guān)系和造成自身痛苦，并不見(jiàn)得都需要糾正。

如果自己有強(qiáng)迫性人格傾向怎么辦？其實(shí)提出這一點(diǎn)本身就說(shuō)明你已經(jīng)向健全人格邁出第一步。對(duì)于青春期男女來(lái)說(shuō)，為了避免和糾正強(qiáng)迫性人格傾向，可以積極參加各種有益身心健康的活動(dòng)，培養(yǎng)廣泛的興趣，以及積極主動(dòng)去了解他人。對(duì)別人了解之后，也就會(huì)增加自己的安全感，減少不安全感，從而減少自己反復(fù)做事的不良習(xí)慣。久而久之，就會(huì)養(yǎng)成良好的習(xí)慣，自己的強(qiáng)迫性人格傾向也就得到糾正。

6.依賴性格的特點(diǎn)是什么？

小翠要到縣城上高中一年級(jí)了，她一直是大家公認(rèn)的乖孩子。今天是報(bào)到的日子。起床之前，她照例詢問(wèn)母親穿哪件衣服，母親也是照例不耐煩地告訴她自己決定吧，她哽咽地再次乞求母親，母親無(wú)奈給她拿出了一件衣服。到學(xué)校后，她突然莫名感到孤獨(dú)和害怕，擔(dān)心母親嫌她太討厭了，會(huì)不會(huì)不要她了，在這兒遇到事情又有誰(shuí)來(lái)幫助呢？她越想越怕，越來(lái)越緊張，感到非要立即見(jiàn)到母親不可，于是還未報(bào)到就又急匆匆地趕回了家。

這就是一個(gè)依賴性格的例子。具有依賴性格的人一般都有這樣的特點(diǎn)：自己不會(huì)拿主意，不僅一些涉及到自己命運(yùn)的大事要靠別人來(lái)決定，即使一些小事也要尋求幫助，有時(shí)怕別人不理他而不敢說(shuō)出與人不同的意見(jiàn)，表現(xiàn)得過(guò)分順從別人。當(dāng)然，遇到大事可以與人商量，并且聽(tīng)聽(tīng)別人的意見(jiàn)也是優(yōu)點(diǎn)，但要把握的一點(diǎn)是，最終還是自己——“我”來(lái)拿主意。具有依賴性格的人顯然獨(dú)立能力差，確切地說(shuō)是獨(dú)立判斷的能力和作決定的能力特別差，但他不一定缺乏生活能力，很可能會(huì)做飯、洗衣服，并且可以做得很不錯(cuò)。他還總避免單獨(dú)在某個(gè)地方，總希望和所依賴的人（比如父母）在一起，以便隨時(shí)得到幫助。

對(duì)青春期的少男少女來(lái)說(shuō)，依賴性格傾向?qū)⒉焕谧晕乙庾R(shí)的發(fā)展和成熟，不利于自立能力的發(fā)展，甚至?xí)斐蛇m應(yīng)社會(huì)不良，或成為歇斯底里發(fā)病的性格基礎(chǔ)之一。因此，少男少女們應(yīng)注意克服和糾正膽小、依賴的傾向，注意培養(yǎng)自己勇敢、獨(dú)立的處事原則。

7.自己應(yīng)如何克服性格上的依賴傾向？

如果發(fā)現(xiàn)自己有依賴性格傾向該怎么辦？

首先不必緊張，其實(shí)，我們每一個(gè)人在小的時(shí)候都是要依賴父母的，否則我們?cè)趺纯赡苌钸^(guò)來(lái)呢。因此應(yīng)該相信自己隨著年齡的增加、生活范圍的增大、生活經(jīng)驗(yàn)的增多，依賴的心理也就會(huì)隨減少。當(dāng)然，這一切是要靠自己努力的，其過(guò)程也免不了碰釘子，免不了會(huì)遇到失敗、挫折。例如，大庭廣眾之下，自己的意見(jiàn)未被同學(xué)采納，甚至有可能被笑，那么下次你還有勇氣再提新的建議嗎？遇到這種情形你不用膽怯，為了把自己培養(yǎng)成一個(gè)人格健康的人，你應(yīng)該鼓起勇氣再次發(fā)表自己的看法，因?yàn)槿魏蔚囊庖?jiàn)也不可能完全正確，俗語(yǔ)說(shuō)得好“圣人也有三分錯(cuò)”，更何況我們這些平常人呢？不敢發(fā)表意見(jiàn)更易招致人們的鄙夷，而敢硬著頭皮上，本身就是克服依賴人格傾向的良藥。

另外不要忘記在生活的點(diǎn)滴中鍛煉自己，凡事要自己先考慮，不要?jiǎng)硬粍?dòng)就問(wèn)人，求人幫你拿主意。對(duì)于一些小事，例如穿什么樣的衣服、買什么樣的筆記本之類的事情，則一定自己拿主意，即使錯(cuò)了又有何妨，下次還有機(jī)會(huì)改。但如果錯(cuò)過(guò)這樣的鍛煉機(jī)會(huì)，錯(cuò)過(guò)了鍛煉的年齡，日后就會(huì)后悔不及了。對(duì)于大事，建議最好還是要和有經(jīng)驗(yàn)的人商討，多方聽(tīng)取意見(jiàn)，然后再作決定，對(duì)于青少年來(lái)講，有時(shí)請(qǐng)家長(zhǎng)幫忙拿主意也是必要的。當(dāng)然，畢業(yè)時(shí)填寫(xiě)志愿可是一件大事，在老師和家長(zhǎng)的指導(dǎo)下，最后的主意還是要自己拿的。

總之，要想克服自己性格上的依賴傾向應(yīng)從生活的點(diǎn)點(diǎn)滴滴上做起，應(yīng)時(shí)時(shí)處處注意培養(yǎng)和鍛煉自己的獨(dú)立能力，特別是獨(dú)立思考和判斷的能力，并應(yīng)努力做到自己的事情自己辦。

8.什么是焦慮性格？如何克服焦慮性格傾向？

別看小張只有16歲，別人卻評(píng)價(jià)是小大人，因?yàn)樗倫?ài)操心。父親今天去趕集，早上走時(shí)說(shuō)5點(diǎn)回來(lái)，現(xiàn)在都5點(diǎn)半，還不見(jiàn)人影，小張開(kāi)始著急了，最近交通事故特別多，會(huì)不會(huì)出車禍？最近社會(huì)治安欠佳，會(huì)不會(huì)被劫？總之，越想越怕。6點(diǎn)父親平安回來(lái)，小張嘮叨幾句，心情才算平靜下來(lái)。小張學(xué)習(xí)成績(jī)還是不錯(cuò)的，可是每到考試前一個(gè)月，他就開(kāi)始著急了，如果自己考不好，怎么辦？還有好多沒(méi)有背下來(lái)，怎么辦？甚至影響晚上睡覺(jué)。而且有時(shí)見(jiàn)到女生還特別容易緊張，還沒(méi)開(kāi)口說(shuō)話，臉已經(jīng)紅到脖子了。因此，他對(duì)女生的態(tài)度就是能躲就躲。其實(shí)，小張就是一個(gè)具有焦慮性格的人。這樣性格的人常處于一種焦慮之中，多表現(xiàn)為擔(dān)心自己和家人遇到不測(cè)，或發(fā)生意外。對(duì)自己的社交能力評(píng)價(jià)過(guò)低，擔(dān)心自己會(huì)引起別人的反感而回避與人交往。有些還表現(xiàn)為對(duì)健康、安全問(wèn)題過(guò)分關(guān)心。

青春期的少男少女，如果自己具有焦慮性格特點(diǎn)傾向，應(yīng)注意努力加以克服和糾正。因?yàn)檫@種性格傾向可以嚴(yán)重影響自己人際交往能力的發(fā)展，同時(shí)又由于經(jīng)常處于焦慮狀態(tài)中，還會(huì)導(dǎo)致精力分散，可以影響自己的學(xué)習(xí)、勞動(dòng)以及生活質(zhì)量，嚴(yán)重者還可能成為焦慮神經(jīng)癥的發(fā)病基礎(chǔ)。

那么該如何克服焦慮性性格傾向呢？

具有焦慮性格傾向的人因?yàn)閾?dān)心自己不如人，擔(dān)心別人對(duì)自己不滿意，而不敢與人交往。可越不與人交往，越難以了解外界，對(duì)外界越感到恐怖，就越易焦慮。因此，要克服這樣的性格傾向第一就是交往。剛開(kāi)始與人交往時(shí)，必然會(huì)十分緊張，但只要努力一段時(shí)間，必然有所收獲。

下一步就是使自己進(jìn)入有效的活動(dòng)中去。一些運(yùn)動(dòng)員賽前是最緊張的，但是比賽起來(lái)反而放松了一些，因?yàn)樗度氲接行У幕顒?dòng)中去了。同樣其他焦慮也是這樣的，比如對(duì)考試焦慮，如果積極復(fù)習(xí)準(zhǔn)備應(yīng)試，焦慮就會(huì)自然緩解。

此外還要學(xué)會(huì)自我分析事情的輕重緩急，分析所焦慮的事情出現(xiàn)的機(jī)率有多大，以及我們的焦慮會(huì)不會(huì)降低事情出現(xiàn)的機(jī)率。比如擔(dān)心地震，那么地震出現(xiàn)的機(jī)率有多大呢？我們的擔(dān)心有用嗎？學(xué)會(huì)分析之后，事情清楚了，頭腦也就理智了，焦慮的情緒自然會(huì)減低。

9.什么是品行障礙？

王某是個(gè)大家一提起來(lái)頭疼的人。他從小就不聽(tīng)話，一般小朋友不敢和他一起玩，誰(shuí)若是惹了他，那就等于捅了馬蜂窩，非得讓他捉弄一番不可。他一般游戲不愛(ài)玩，喜歡用彈弓打別人家的馬，用開(kāi)水澆兔子，看著兔子疼得亂跑，他卻哈哈大笑。他的父母可以說(shuō)是對(duì)他極為嚴(yán)厲了，有一次他偷拿家里五元錢(qián)，買了一盒煙模仿電影上的偵探抽煙，被父親發(fā)現(xiàn)后遭到痛打，那幾天屁股不敢挨著板凳。可父親一不在場(chǎng)，他就又無(wú)法無(wú)天了，在外打架，簡(jiǎn)直是家常便飯。每天背著書(shū)包去上學(xué)，放學(xué)時(shí)間就高高興興地回來(lái)。到了期末考試前，父母才知道他已經(jīng)幾個(gè)月沒(méi)有上課了。這就是一個(gè)品行障礙的孩子。那么什么是品行障礙呢？根據(jù)國(guó)際疾病分類（ICD--10）的診斷標(biāo)準(zhǔn)定義為：

第一，發(fā)生于兒童少年期，一般應(yīng)在7歲以上，持續(xù)半年以上。

第二，至少有臨床表現(xiàn)中介紹的不端行為的一項(xiàng)，如過(guò)分好斗或霸道、對(duì)人（或動(dòng)物）過(guò)分殘酷、嚴(yán)重破壞財(cái)物、無(wú)故縱火、經(jīng)常偷竊、反復(fù)說(shuō)謊、經(jīng)常逃學(xué)或離家出走、徹夜不歸、過(guò)分地大發(fā)雷霆、反抗挑釁、長(zhǎng)期嚴(yán)重不服從等。

第三，不是由其他精神疾病引起的。

這樣的孩子有一部分將來(lái)會(huì)走上犯罪的道路，少數(shù)人會(huì)隨著年齡的增加而慢慢改善。如果能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并給予特殊教育，不少人還是可以變得能遵守社會(huì)規(guī)范，被大家所接受。由此可見(jiàn)，預(yù)防和治療品行障礙的發(fā)生是重要的，這樣可以降低犯罪率，特別是青少年的犯罪率。

10.怎樣預(yù)防品行障礙？

首先談一談品行障礙的成因。品行障礙的原因目前還不是十分清楚。就目前的研究成果發(fā)現(xiàn)，品行障礙男孩明顯多于女孩，有些品行障礙的孩子有性染體的異常，也就是說(shuō)品行障礙和遺傳可能有著密切關(guān)系，但不良的社會(huì)環(huán)境及教育因素對(duì)品行障礙的影響更大。這樣孩子的家庭有的父母多年不和，經(jīng)常拿孩子當(dāng)出氣筒，孩子稍有不對(duì)，就不問(wèn)青紅皂白，一頓棍棒相加。于是孩子在外模仿父母的行為，拿別的孩子作出氣筒，稍有不如意也是對(duì)弱小者一頓拳腳相加。另外目前的電影、電視、錄像充斥著暴力鏡頭，宣傳以暴力解決矛盾，鼓勵(lì)復(fù)仇，這對(duì)善于模仿青少年來(lái)說(shuō)，不僅難以起到什么教育效果，甚至?xí)挂恍┣嗌倌暾J(rèn)為“拳頭大就是真理”，妄圖用暴力來(lái)解決一切問(wèn)題。

那又應(yīng)如何預(yù)防品行障礙呢？對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，首先就要學(xué)會(huì)如何和平解決矛盾。比如同學(xué)之間發(fā)生矛盾，一定要冷靜處理，要擺事實(shí)講道理，多找自己的原因，這樣就可以化解矛盾，增強(qiáng)友誼，并使自己逐漸發(fā)展成具有良好素質(zhì)、良好道德的人。其次，要全社會(huì)齊動(dòng)員，樹(shù)立良好的社會(huì)環(huán)境。我國(guó)有一個(gè)少數(shù)民族，他們崇尚勞動(dòng)，以勞動(dòng)為榮，不勞動(dòng)為恥，講究和睦相處，解放后30年，未發(fā)生一起打架斗毆、偷竊等刑事案件。可見(jiàn)良好的社會(huì)環(huán)境是十分重要的。另外，一些電影、電視一味禁止少年兒童觀看似乎也不是好辦法，對(duì)充滿好奇心的青少年來(lái)說(shuō)，越不讓看越想看，倒不如在看片子時(shí)，讓老師或父母給予評(píng)論，適當(dāng)引導(dǎo)，不僅削減它的負(fù)面影響，還能增加抵抗力。

最后，如果我們身邊有這樣的人怎么辦？我們可以與老師配合，或者依靠治安人員，減少正面沖突，做到不卑不亢。

11.青少年自殺——令人警醒、令人深思

“自殺”——好嚇人的字眼，難道和我們青春期的少男少女有什么關(guān)系嗎？

據(jù)1989年中國(guó)統(tǒng)計(jì)署報(bào)告，中國(guó)男性的自殺率大約為十萬(wàn)分之14.6，女性為十萬(wàn)分之19.6；以后又有不少資料報(bào)告，女性自殺率高于男性，農(nóng)村高于城市，而且年輕人和老年人還是自殺的兩個(gè)高危人群。說(shuō)到年輕人，就包括了我們這些生機(jī)勃勃的青春期少男少女們。報(bào)紙、雜志上曾有過(guò)不少關(guān)于中小學(xué)生、大學(xué)生自殺的個(gè)案報(bào)道。比如濟(jì)南市某初三學(xué)生因考試成績(jī)不理想服敵敵畏自殺；北京市某重點(diǎn)中學(xué)15歲女生因受到家長(zhǎng)責(zé)問(wèn)而割腕、跳樓自殺；還有的農(nóng)村少女集體自殺；一個(gè)從小一帆風(fēng)順的才子剛從大學(xué)步入社會(huì)就自殺了，等等，真是令人警醒，又令人深思！

單就自殺的直接原因來(lái)說(shuō)，引起青少年自殺的主要原因有學(xué)習(xí)的壓力，包括考試成績(jī)不理想、升學(xué)失敗等，另外還有諸如不幸家庭的刺激、人際關(guān)系緊張、社會(huì)適應(yīng)不良以及與性有關(guān)的各種問(wèn)題，如早戀、失戀、對(duì)性無(wú)知等心理壓力。

若分析更深層的原因，則可能有社會(huì)方面、家庭方面的原因，同時(shí)也有青少年自身的原因。比如，青春期少男少女的生理心理雖然飛速發(fā)展，但均尚未成熟，且不穩(wěn)定，讓他們一下子面對(duì)一個(gè)復(fù)雜的社會(huì)，不少人難免會(huì)有一個(gè)不適應(yīng)的過(guò)程，并表現(xiàn)出極大的脆弱性、盲目性和幼稚性，以致于環(huán)境稍有變化，極個(gè)別人就會(huì)無(wú)所適從、困惑、煩惱，甚至“天真”地想一死了之。還有一些青少年自殺則可能是教育方法不當(dāng)引起性格不良所致，比如，從小就受到父母的過(guò)分寵愛(ài)，過(guò)分保護(hù)，或者從小就因家庭關(guān)系不和而失去父愛(ài)、母愛(ài)，以致于在性格上或者表現(xiàn)為任性、自立能力極差且意志薄弱，或者表現(xiàn)為自卑、自私、心胸狹隘。其結(jié)果是一旦遇到挫折就不能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，并認(rèn)為只有采取極端的方式——自殺才能擺脫壓力和煩惱。

當(dāng)然，青少年自殺是個(gè)十分復(fù)雜的問(wèn)題，甚至包括迷信、愚昧等均會(huì)導(dǎo)致自殺的發(fā)生，但“不適應(yīng)”及“性格不良”無(wú)疑是重要原因之一。由此可見(jiàn)，少男少女們應(yīng)注意樹(shù)立正確的人生觀，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，學(xué)會(huì)應(yīng)付各種緊張的策略，珍惜生命，熱愛(ài)生命，讓生命“重如泰山”。

四、你知道青春期常見(jiàn)的一些心理（精神）疾病嗎？

由于復(fù)雜的原因，青春期少年還可能會(huì)發(fā)生各種各樣的心理（精神）疾病，比如神經(jīng)癥、神經(jīng)性厭食癥、神經(jīng)性貪食癥等，當(dāng)然也有重性精神病，如精神分裂癥、情感性精神障礙等。雖然這些疾病對(duì)于少男少女的患病的概率并不算高，但對(duì)他們的影響卻是很大的。因此，我們應(yīng)初步認(rèn)識(shí)它、預(yù)防它。如果患了病，也不必緊張，讓我們一同努力去正視它、戰(zhàn)勝它。

關(guān)于精神疾病的治療，總原則可參考如下。通常各種內(nèi)因性精神病，如精神分裂癥、情感性精神病一旦發(fā)現(xiàn)均應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，一般都要服用各種抗精神病藥物或抗抑郁、抗躁狂藥物、而神經(jīng)癥較輕者可以試著進(jìn)行自我心理調(diào)整，中、重程度者或心理調(diào)整無(wú)效者也應(yīng)去醫(yī)院進(jìn)一步診治。

1.什么是神經(jīng)癥？它的分類如何？

神經(jīng)癥，過(guò)去又稱作神經(jīng)官能癥，可能不少人聽(tīng)說(shuō)過(guò)或不經(jīng)意翻閱心理疾病的書(shū)時(shí)看到過(guò)這一病名。其實(shí)患各種神經(jīng)癥的病人就在我們身邊，包括在少男少女中也并不罕見(jiàn)。專家們?cè)鴮?duì)15–59歲的人群進(jìn)行調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每1000人中就可能有22人患此類病，其中女病人甚至可占到被調(diào)查女生的千分之40。另還有不少人調(diào)查發(fā)現(xiàn)，正處于青春期發(fā)育階段的大、中專學(xué)生患神經(jīng)癥的比例甚至更高。由此可見(jiàn)，在青春期認(rèn)識(shí)神經(jīng)癥，并預(yù)防神經(jīng)癥的發(fā)生是多么必要呀！

什么是神經(jīng)癥呢？神經(jīng)癥并不特指某一單一的疾病，而是指一級(jí)表現(xiàn)各異，但又有著共同特征的精神疾病的總稱。它們主要包括：①恐怖性神經(jīng)癥；②焦慮性神經(jīng)癥；③強(qiáng)迫性神經(jīng)癥；④抑郁性神經(jīng)癥；⑤癔癥；⑥疑病性神經(jīng)癥；⑦神經(jīng)衰弱。另外還有諸如人格解體神經(jīng)癥、軀體化障礙等等。

雖然患神經(jīng)癥的人不少，但它并不是一種嚴(yán)重的精神疾病，即使是再嚴(yán)重的神經(jīng)癥也絕不會(huì)像某些人誤傳的那樣可以“精神崩潰”，甚至“變瘋”了。因?yàn)樯窠?jīng)癥與精神分裂癥等重性精神病是性質(zhì)完全不同的兩類精神疾病。一般說(shuō)來(lái)，神經(jīng)癥患者經(jīng)過(guò)心理治療、必要的藥物治療，改換環(huán)境，有時(shí)還可以進(jìn)行一些物理治療等綜合治療后都可以獲得滿意的療效，是完全或基本可以恢復(fù)正常的。

神經(jīng)癥有哪些癥狀呢？歸納起來(lái)，大多數(shù)人可能都會(huì)或多或少地表現(xiàn)為：注意力不集中，反應(yīng)減慢，記憶力下降，情緒不穩(wěn)，以及頭痛、頭脹、乏力、食欲不振、失眼等；另外，還可以表現(xiàn)為一些比較嚴(yán)重的癥狀，比如驚恐、焦慮、強(qiáng)迫、抑郁、疑病，患癔癥時(shí)還會(huì)出現(xiàn)意識(shí)不清，出現(xiàn)精神癥狀以及肢體癥狀等。他們中的絕大多數(shù)人都會(huì)對(duì)病情十分關(guān)心，十分著急，主動(dòng)求醫(yī)，迫切要求治療。同時(shí)還要特別指出，雖然神經(jīng)癥病人可以表現(xiàn)出各種軀體不適或癥狀，但一般都不存在各器官、各臟器的實(shí)質(zhì)性病變，也就是說(shuō)，病人并沒(méi)有真正的軀體病。因此，即使是再嚴(yán)重的神經(jīng)癥不僅不會(huì)瘋，也不會(huì)有生命危險(xiǎn)。

神經(jīng)癥是一種大腦功能紊亂的心理（或精神）疾病。目前認(rèn)為其病因，首先可能是以病人的不健全或不成熟的性格和素質(zhì)為基礎(chǔ)，同時(shí)也與精神刺激有關(guān)，這些刺激主要是指那些相對(duì)較長(zhǎng)時(shí)間的勞累、緊張、心理壓力等，也可以是突發(fā)的意外精神創(chuàng)傷。處于青春期的大、中專學(xué)生，特別是外地入學(xué)的學(xué)生，遠(yuǎn)離家鄉(xiāng)，很可能會(huì)不適應(yīng)學(xué)校的新環(huán)境，加之學(xué)習(xí)、競(jìng)爭(zhēng)的壓力，極易產(chǎn)生勞累、緊張和心理沖突，如果性格上又表現(xiàn)為比較幼稚，好面子，面對(duì)壓力采取自我壓抑或不適當(dāng)?shù)淖晕曳佬l(wèi)，其結(jié)果不僅不能緩解緊張，反而會(huì)出現(xiàn)和發(fā)展各種神經(jīng)癥的癥狀。這可能正是處于青春期階段的大、中專學(xué)生患神經(jīng)癥比例較高的原因吧！

2、什么是神經(jīng)衰弱？

神經(jīng)衰弱是一種最常見(jiàn)的神經(jīng)癥，有調(diào)查發(fā)現(xiàn)其可以占到全部神經(jīng)癥病例的58.7%，因此有人說(shuō)，如果認(rèn)為神經(jīng)癥是青春期少男少女最常見(jiàn)的心理（或精神）疾病的話，那神經(jīng)衰弱就是罪魁禍?zhǔn)住?/p>

神經(jīng)衰弱主要表現(xiàn)為精神特別容易興奮又特別容易疲勞，興奮時(shí)往往控制不住，好回憶和聯(lián)想，感覺(jué)也特別靈敏，非常怕聲、怕光、怕嘈雜，但這種興奮一般又持續(xù)不了多長(zhǎng)時(shí)間，很快就會(huì)變得腦力不夠用了，感到頭昏腦脹，注意力不集中或不能持久，記憶力下降，甚至感覺(jué)渾身疲乏無(wú)力。在情緒方面，最突出的是總覺(jué)得放松不下來(lái)，總像繃著一根弦，而且容易煩躁、激動(dòng)、發(fā)脾氣，嚴(yán)重者甚至可以出現(xiàn)輕度焦慮抑郁或疑病觀念等。在身體方面，不少病人會(huì)出現(xiàn)肌肉緊張性疼痛，出現(xiàn)心慌、出汗、食欲不佳或消化不良，腹瀉或便秘，內(nèi)分泌功能也會(huì)發(fā)生紊亂，如少女可出現(xiàn)閉經(jīng)或月經(jīng)周期紊亂，少男則易出現(xiàn)夢(mèng)遺等。在睡眠方面出現(xiàn)各種睡眠障礙也是非常常見(jiàn)的，比如入睡困難，睡眠質(zhì)量不佳：表淺多惡夢(mèng)、易驚醒，醒后難以現(xiàn)入睡等，有的人甚至可以認(rèn)為自己“不會(huì)睡覺(jué)了”，“除了夢(mèng)幾乎一分鐘都沒(méi)有睡”，有的則白天昏昏欲睡，當(dāng)然只是“欲睡”，真讓其睡覺(jué)也只能干瞪著眼睛，睡意無(wú)存。

不少病人往往開(kāi)始時(shí)并不在意比較輕的頭昏、失眠、記憶力下降等表現(xiàn)，以致于使得神經(jīng)衰弱發(fā)展起來(lái)并持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，等到嚴(yán)重了，又會(huì)過(guò)分擔(dān)心，性自己“腦子壞了”，并進(jìn)一步引起緊張，形成惡性循環(huán)而加重病情。

早期防治神經(jīng)衰弱其實(shí)并不困難，一般認(rèn)為，經(jīng)常參加體力活動(dòng)或勞動(dòng)的人很少會(huì)患神經(jīng)衰弱。對(duì)少男少女來(lái)說(shuō)患神經(jīng)衰弱多在初三或高三階段，只要我們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)中注意勞逸結(jié)合，合理安排學(xué)習(xí)、娛樂(lè)以及勞動(dòng)的時(shí)間，做到有張有弛，就可以緩解大腦的過(guò)度緊張和壓抑的情緒。另外，以一種平常心對(duì)待升學(xué)問(wèn)題，對(duì)待各種矛盾和壓力，樹(shù)立起正確的人生觀、價(jià)值觀，克服自己的自卑、任性、急躁的毛病，這樣一般是不會(huì)患神經(jīng)衰弱的。

3.什么是恐怖癥？

恐怖，通俗地說(shuō)就是害怕。其實(shí)我們每一個(gè)人都可能有過(guò)害怕的感受，比如不少女孩子害怕毛毛蟲(chóng)、怕走夜路。青春期的男孩可謂“初生牛犢不怕虎”，好學(xué)習(xí)英雄，自稱天不怕地不怕，可如果某次不慎被蛇咬過(guò)，也會(huì)“一朝被蛇咬，十年怕井繩”。這些都是正常的反應(yīng)，并不是病，因?yàn)檫@種害怕一般并不嚴(yán)重，有的不過(guò)是“驚叫”幾聲，通常也不會(huì)引起身體的各種劇烈反應(yīng)。即使是一些人真的遇到了危險(xiǎn)的情景，一般也能自控，危險(xiǎn)過(guò)去了，害怕也就消失了。

而恐怖性神經(jīng)癥（又稱恐怖癥）卻不是一種正常的恐怖，其特點(diǎn)為：第一，產(chǎn)生的恐怖雖然也是來(lái)自身體以外的某些物體或處境，但反應(yīng)程度劇烈，與實(shí)際的危險(xiǎn)不相稱；第二，發(fā)作時(shí)通常都伴有劇烈的植物神經(jīng)癥狀，比如心慌、出汗、哆嗦、頭暈，甚至?xí)灥沟?；第三，?duì)害怕的東西極力躲避，以致影響正常的學(xué)習(xí)、生活，甚至不能和人正常交往；第四，病人一般都知道自己的恐怖是不必要的，過(guò)分了但就是控制不住。

恐怖癥通常可以分為：①場(chǎng)所恐怖，也就是對(duì)某一特定的環(huán)境或場(chǎng)所出現(xiàn)強(qiáng)烈的恐怖反應(yīng)，比如一個(gè)人不敢站在廣場(chǎng)上、田野里（廣場(chǎng)恐怖），不敢進(jìn)劇院、逛商店，不敢坐公共汽車等。②社交恐怖，主要是害怕與別人接觸，甚至害怕見(jiàn)人，一見(jiàn)人就臉紅，以致拼命回避各種社交活動(dòng)（赤面恐怖）。③物體恐怖，是指對(duì)某些根本不必要害怕的物體產(chǎn)生恐怖，比如對(duì)貓、狗（動(dòng)物恐怖），對(duì)小刀、針管、雷電等產(chǎn)生恐怖。

恐怖癥的病因目前尚不肯定，不少學(xué)者認(rèn)為可能是與病人童年的某些創(chuàng)傷性體驗(yàn)有關(guān)，也就是說(shuō)，童年時(shí)受過(guò)驚嚇，這種驚嚇以及由驚嚇面而引起的反應(yīng)雖然早已經(jīng)過(guò)去了，“好了”，被遺忘了，但卻留下了某些心理的痕跡，當(dāng)以后再遇到類似的事件時(shí)，這種痕跡（恐怖）就又會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)，因此，童年避免受到驚嚇看來(lái)是必要的。另外，專家們還認(rèn)為，膽小、怕羞、依賴性強(qiáng)或十分內(nèi)向性格的人也非常容易患恐怖癥，因此，從小特別是從青春期起注意培養(yǎng)自己勇敢、開(kāi)朗，培養(yǎng)自己自強(qiáng)、自立的精神，對(duì)于預(yù)防恐怖癥的發(fā)生也是十分重要的。當(dāng)然，如果我們真的遇到了恐怖的事情，在此也要特別提醒大家一定不要驚慌，要努力克服年輕人簡(jiǎn)單、沖動(dòng)、好感情用事的毛病，要學(xué)會(huì)沉著冷靜，不急不躁，靈活機(jī)動(dòng)，化險(xiǎn)為夷。俗話說(shuō)“經(jīng)一事、長(zhǎng)一智”，“魔高一尺，道高一丈”，經(jīng)過(guò)“風(fēng)雨”的鍛煉和洗禮，青少年們一定會(huì)變得更勇敢、更堅(jiān)強(qiáng)、更成熟。

4.什么是焦慮癥？

“焦慮”一詞在日常生活中也許并不常用，幾個(gè)朋友聚到一起，幾乎聽(tīng)不到有人抱怨“我焦慮不安著呢？”，但我們卻能經(jīng)常聽(tīng)到“煩”字，尤其是當(dāng)代的少男少女們，“煩死人了”、“煩透了”甚至可以成為某些人的口頭禪和時(shí)髦語(yǔ)。這里的“煩”，實(shí)際上是煩躁或煩躁不安的簡(jiǎn)語(yǔ)，就其本質(zhì)而言就是焦慮。當(dāng)然，焦慮的同時(shí)免不了還有緊張，二者經(jīng)常是相互伴行的。醫(yī)學(xué)上有一種以焦慮緊張為主要癥狀的神經(jīng)癥稱為焦慮性神經(jīng)癥，又簡(jiǎn)稱為焦慮癥。

輕度的緊張焦慮不一定是病，比如我們之中不少人大考前都可能有些緊張和焦慮，但考完了，自我感覺(jué)還可以，緊張焦慮也就自然消失了。另外，如果人們預(yù)先知道某些危險(xiǎn)將至，比如聽(tīng)到地震、臺(tái)風(fēng)之類的預(yù)報(bào)，在等待的日子里不少人也會(huì)出現(xiàn)一定程度的緊張焦慮，這些都是一些正常的心理反應(yīng)。這種反應(yīng)不僅無(wú)損健康，甚至還有一定積極的意義，有研究認(rèn)為一定的緊張可以引起神經(jīng)內(nèi)分泌以及中樞神經(jīng)介質(zhì)的改變，比如去甲腎上腺素分泌增多，使人進(jìn)一步振奮起來(lái)，動(dòng)員和調(diào)動(dòng)我們身體內(nèi)潛在的能力，正可謂變壓力為動(dòng)力，可以使人熱血沸騰、奮發(fā)圖強(qiáng)、不達(dá)目的誓不罷休，這種狀態(tài)在一定意義上是和青春期自強(qiáng)、自立、極富挑戰(zhàn)性的心理特點(diǎn)一致的。挑戰(zhàn)困難，通往直前也正是青春的魅力之一。

焦慮性神經(jīng)癥的焦慮卻不是一種正常的心理反應(yīng)。發(fā)病的原因很復(fù)雜，其中之一可能是引起緊張的壓力與個(gè)人的承受能力失去了平衡。焦慮性神經(jīng)癥是指客觀上已經(jīng)不存在或根本就不存在任何危險(xiǎn)或威脅，而且也沒(méi)有具體可以擔(dān)心的對(duì)象時(shí)，卻出現(xiàn)了緊張焦慮、提心吊膽、恐懼不安。也就是說(shuō)，病人既沒(méi)有任何原因，也說(shuō)不清著急什么，煩什么。同時(shí)，病人還可以出現(xiàn)非常明顯的，甚至是非常劇烈的植物神經(jīng)功能紊亂，肌肉緊張以及運(yùn)動(dòng)不安等癥狀。

焦慮必神經(jīng)癥主要分為廣泛性焦慮和驚恐障礙。出現(xiàn)廣泛性焦慮時(shí)，不少人會(huì)對(duì)未來(lái)莫名其妙地?fù)?dān)心，擔(dān)心會(huì)發(fā)生什么不祥的事情，為此終日心煩意亂，坐立不安并伴有心慌、出汗、口干、尿頻尿急、手抖、失眠多夢(mèng)、食欲不佳等，而當(dāng)出現(xiàn)驚恐障礙（又稱驚恐發(fā)作）時(shí)，病人會(huì)突然發(fā)生強(qiáng)烈的恐懼感，甚至覺(jué)得自己馬上就要死了（瀕死感）、馬上就要瘋了（失控感），并有胸悶、氣憋，甚至大喘氣、大喊大叫、高喊救命等表現(xiàn)，一般持續(xù)時(shí)間不超過(guò)1小時(shí)，發(fā)作后恢復(fù)正常。但也有少數(shù)人經(jīng)多次發(fā)作后，因害怕再次發(fā)作而表現(xiàn)持續(xù)的緊張焦慮。

了解了什么是焦慮性神經(jīng)癥，對(duì)正常的緊張焦慮就不必過(guò)分在意了。但同時(shí)也要指出，處于青春期的少男少女們多充滿理想，因此在學(xué)習(xí)、勞動(dòng)、生活的實(shí)踐中，需注意量力而為，積極進(jìn)取，但又不要目標(biāo)過(guò)高，避免過(guò)分的壓力顯然也是十分必要的。

5.他特別怕臟是什么?。?/p>

這是一封來(lái)自某縣中學(xué)的信：

尊敬的醫(yī)生：

我是一名高中生，最近兩年不知什么原因變得特別怕臟，總覺(jué)得周圍都是細(xì)菌，甚至有時(shí)想到艾滋病。別人碰了我的衣服我就要馬上脫下來(lái)，而且非要洗了才踏實(shí)，如果不得已用手摸了人家的東西，比如找的錢(qián)什么的，馬上就得洗手，而且要洗二三十次，有時(shí)甚至1個(gè)小時(shí)。我家就住在離縣城20多里的農(nóng)村，家里也沒(méi)那么干凈，我也知道這樣做沒(méi)有必要，而且浪費(fèi)了好多學(xué)習(xí)時(shí)間，有時(shí)還怕別人看見(jiàn)笑話自己，可就是控制不住，心里特別痛苦，不知這是怎么回事？有人說(shuō)我患了“潔癖”癥，是這樣嗎？

這到底是怎么回事呢？這是正常的講衛(wèi)生、愛(ài)清潔嗎？顯然不是。這位青年朋友的確是患了一種常見(jiàn)的精神（心理）疾病，一種以強(qiáng)迫癥狀為主要表現(xiàn)的神經(jīng)癥，醫(yī)學(xué)上稱為強(qiáng)迫性神經(jīng)癥（又稱強(qiáng)迫癥）?；加袕?qiáng)迫癥的病人往往同時(shí)存在著有意識(shí)的自我強(qiáng)迫和自我反強(qiáng)迫，通俗地說(shuō)，就是明知不對(duì)，但又非得要那樣去做，而且沒(méi)完沒(méi)了，因?yàn)槎呤窍嗷?duì)立的，不可避免就會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的心理沖突，并進(jìn)而出現(xiàn)顯的焦慮和痛苦。

強(qiáng)迫癥狀多種多樣，但通常可以分為強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作兩種。強(qiáng)迫觀念是指某些想法不斷重復(fù)出現(xiàn)，明知沒(méi)有必要，但就是控制不住。比如有人反復(fù)思考是先有雞還是先有蛋，這叫作強(qiáng)迫性窮思竭慮；有人反復(fù)懷疑自己是不是關(guān)上了窗戶，懷疑自己的考卷是否簽上了名字，這叫作強(qiáng)迫懷疑；還有人出現(xiàn)強(qiáng)迫對(duì)立觀念、強(qiáng)迫回憶、強(qiáng)迫性害怕喪失自控能力等。另外，還有諸如強(qiáng)迫情緒、強(qiáng)迫意向，比如一病人走到了高處，本已十分害怕，卻產(chǎn)生了一種想往下跳的想法，當(dāng)然這種沖動(dòng)或意向即使再?gòu)?qiáng)烈也不會(huì)變成行動(dòng)，但心理上的痛苦卻是可想而知的，這些都可以歸為強(qiáng)迫觀念。強(qiáng)迫動(dòng)作則是指病人為了減輕因強(qiáng)迫觀念所引起的焦慮而不由自主采取的各種相應(yīng)的行為，上面這位高中朋友的癥狀，實(shí)際上就是為了減輕怕臟所引起的焦慮和痛苦而采取的強(qiáng)迫動(dòng)作，醫(yī)學(xué)上稱為強(qiáng)迫洗滌，有人又稱“潔癖”。另外，還有強(qiáng)迫檢查、強(qiáng)迫詢問(wèn)、強(qiáng)迫性儀式動(dòng)作，比如出門(mén)非要一成不變地先邁幾步，再后退幾步，否則心情緊張，煩躁不安。還有人出現(xiàn)強(qiáng)迫計(jì)數(shù)，如數(shù)臺(tái)階、數(shù)電線桿子等等。

如果患了強(qiáng)迫癥建議還是應(yīng)及早去醫(yī)院找心理或精神科醫(yī)生進(jìn)一步診治。強(qiáng)迫癥其實(shí)也是可以預(yù)防的，不少資料表明，如果一個(gè)人從小好鉆牛角尖，做事過(guò)分仔細(xì)，甚至古板，追求十全十美同時(shí)又猶豫不決，當(dāng)他再遇到學(xué)習(xí)、工作勞累或其他精神刺激時(shí)就容易引發(fā)強(qiáng)迫癥。處于青春期的青少年不少人上進(jìn)好強(qiáng)，好問(wèn)問(wèn)題，做事也逐漸理性化、條理化，這是非常健康而積極的心理發(fā)展過(guò)程。但也有人走了極端，比如背書(shū)一定要背得滾瓜爛熟，一字不漏，甚至養(yǎng)成背多少遍的習(xí)慣，做作業(yè)也要求絕對(duì)干凈，否則抄來(lái)抄去。物極必反，這種過(guò)分的自我要求，甚至到了苛刻，顯然是沒(méi)有必要的。只要我們?cè)诤脧?qiáng)上進(jìn)的同時(shí)也注意順其自然，就可以減少或避免強(qiáng)迫癥的發(fā)生。

6.歇斯底里是怎么回事？

生活中你是否遇到過(guò)這樣的情形，有時(shí)僅僅是為了一件小事，父親當(dāng)著眾人的面訓(xùn)斥女兒，女兒不敢還嘴，先是一聲不吭，之后突然摔倒在地，“背過(guò)氣去”，“不醒人事”，甚至出現(xiàn)四肢發(fā)挺，手腳冰涼，手指使勁抽搐，有時(shí)還抖動(dòng)不止?？赡苓€有這樣的情形，和小伙伴們到外村看完電影，別人一哄而散，只剩下自己一個(gè)人回家，夜里膽小，一路小跑回家后就說(shuō)碰到“死人”了，碰到“鬼”了，甚至大哭又鬧，還有人學(xué)著死人的腔調(diào)講話。在一些相對(duì)落后的地區(qū)仍相信迷信，他們會(huì)說(shuō)，這是“中邪了”、“鬼纏身了”、“狐貍精迷人了”。這到底是怎么回事呢？其實(shí)這既不是邪也不是鬼，而是一種心理疾病，民間俗稱“氣迷心’，醫(yī)學(xué)上稱為癔癥，又稱歇斯底里，是神經(jīng)癥的一種。

癔癥并不少見(jiàn)，有調(diào)查認(rèn)為其可以占全部神經(jīng)癥病例的16%，在神經(jīng)癥中居第二位。調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，青春期也是發(fā)病的重要階段之一。一般認(rèn)為青春期的少男少女心理發(fā)育尚不成熟，對(duì)各種不良刺激的承受能力相對(duì)較差，不少人不善于處理各種矛盾，不善于應(yīng)付各種精神刺激，如果性格上又表現(xiàn)為心胸狹窄，好生悶氣，情緒不穩(wěn)，喜好以自己為中心，容易接受暗示和自我暗示，加之某些農(nóng)村或邊遠(yuǎn)地區(qū)文化水平低，信神信鬼。這些因素綜合起來(lái)，一旦遇到不良刺激，主要是緊張、恐懼或者是生活中各種不愉快的事情，就會(huì)引起大腦紊亂而發(fā)病。

癔癥的癥狀復(fù)雜多變，但綜合起來(lái)不外乎兩類：分離性癥狀和轉(zhuǎn)換性癥狀。另外還有一些特殊形式，比如癔癥的集體發(fā)作等。

分離性癥狀是指出現(xiàn)的是精神癥狀，比如嚎啕大哭，揪頭發(fā)撕衣服，滿地打滾，而且是人越多鬧得越兇；有的人還可以表現(xiàn)為突然變“傻瓜”；有時(shí)又表現(xiàn)得十分幼稚，見(jiàn)人就叫“大叔”“大嬸”；有的則鬧神鬧鬼，鬧死人或狐貍精，黃仙附體等等各種各樣的精神癥狀。通常這時(shí)他們的神志并不很清楚，醫(yī)學(xué)上稱作“意識(shí)范圍狹窄”。

轉(zhuǎn)換性癥狀則是指出現(xiàn)的是軀體癥狀，主要是運(yùn)動(dòng)方面或感覺(jué)方面的障礙。但這種軀體癥狀并不是真的存在內(nèi)臟器官或神經(jīng)系統(tǒng)的病變，有時(shí)甚至根本不符合神經(jīng)解剖的分布特點(diǎn)，也就是說(shuō)帶有一種“假病”、“裝病”的樣子。常見(jiàn)有a.痙攣發(fā)作或肢體震顫。就像前面講的例子那樣，病人生氣后可以突然當(dāng)著眾人的面緩慢倒在地上，緊閉雙眼，呼之不應(yīng)，全身發(fā)挺，四肢抖動(dòng)或顫動(dòng)不止，但絕不會(huì)摔傷也不會(huì)有生命危險(xiǎn)。b.起立不能或步行不能。但令你不可思議，病人在床上兩腿活動(dòng)自如，卻就是不能站起來(lái)或扶著總向一邊倒，而且走不了路。c.癔癥性癱瘓。d.異物感，比如總覺(jué)嗓子里堵了東西，但怎么檢查也沒(méi)有 所謂的東西，這種癥狀被稱為“癔病球”。e.其他癥狀，比如癔癥性緘默癥、失音癥、失明、耳聾等等。

癔癥還能集體發(fā)作。某地給初中學(xué)生注射預(yù)防針，班上有一名女生特別膽小，勉強(qiáng)打完針后，不一會(huì)兒就自覺(jué)難受并說(shuō)胳膊不能動(dòng)了，受其影響，周圍女生也緊張起來(lái)，結(jié)果就像得了傳染病一樣，十幾個(gè)人也都感覺(jué)胳膊不能動(dòng)了，甚至還說(shuō)腿也不能動(dòng)了，以致鬧得人心慌慌。后請(qǐng)來(lái)權(quán)威部門(mén)的醫(yī)生，經(jīng)過(guò)耐心解釋并配合一定暗示治療，半班女生又都奇跡般的康復(fù)了。

對(duì)青春期的少男少女來(lái)說(shuō)，癔癥應(yīng)重在預(yù)防，而預(yù)防的關(guān)鍵首先是對(duì)性格的培養(yǎng)。我們應(yīng)努力培養(yǎng)和鍛煉自己，不斷克服自私、膽小、虛榮的傾向，使自己變得開(kāi)朗豁達(dá)，襟懷寬廣；其次是要學(xué)會(huì)正視困難、挫折或各種令人恐懼的事情，面對(duì)突發(fā)事件要能泰然處之，絕不可自己嚇自己；另外還要不斷學(xué)習(xí)科學(xué)文化，反對(duì)迷信，積極向上，那癔癥就不能奈何你了。

7.懷疑自己有病是怎么回事？

在心理門(mén)診，醫(yī)生曾接待過(guò)這樣一名女病人，年齡不過(guò)16歲，看外表真的看不出有什么毛病來(lái)，可病人卻強(qiáng)調(diào)說(shuō)自己的鼻子長(zhǎng)得不好看，是塌鼻子，眼睛也似乎一個(gè)大些一個(gè)小些，總之自覺(jué)五官長(zhǎng)得不順眼，甚至有些畸形。病人說(shuō)自己也曾去五官科、整形科檢查過(guò)，大夫也沒(méi)說(shuō)有什么問(wèn)題，自己當(dāng)時(shí)能同意大夫的觀點(diǎn)，但不由自主，一照鏡子就又覺(jué)得有問(wèn)題了，其實(shí)心里有時(shí)也明白，所以特別難受，希望大夫再幫助給一個(gè)肯定的答復(fù)，比如自己有問(wèn)題沒(méi)有??

還有一名17歲的男病人，進(jìn)診室后悄悄對(duì)大夫說(shuō)，我從初二（13歲）起就有手淫，開(kāi)始不在意，可近一年多覺(jué)得這樣不好，特別緊張，經(jīng)常失眠，之后總感頭昏、頭脹、乏力、記憶力下降，自己懷疑自己心腎兩虧了，腦子可能已經(jīng)壞了，有時(shí)還想可能自己以后也不能談朋友了，因?yàn)樯诚到y(tǒng)可能也壞了??

這兩位少男少女是真的畸形或得了什么嚴(yán)重軀體病嗎？顯然都不是。其實(shí)這是一種以懷疑自己有病為主要癥狀，同時(shí)可伴有煩躁、苦惱、失眠等表現(xiàn)的神經(jīng)癥，醫(yī)學(xué)上稱為疑病性神經(jīng)癥（又稱疑病癥）。

疑病癥的懷疑并沒(méi)有達(dá)到妄想的程度，也就是說(shuō)疑病的內(nèi)容尚不那么荒謬，也未達(dá)到堅(jiān)信不移地的步，而且一般也不固定在某一臟器上?；加幸刹“Y的病人雖然身上稍有不適馬上就懷疑自己是不是患了嚴(yán)重疾病，但通常學(xué)習(xí)、工作、生活并未發(fā)生嚴(yán)重紊亂，除了檢查、看病之外，表面看起來(lái)和正常人差不多。

疑病癥一般可分為原發(fā)和繼發(fā)兩種。青春期的少男少女多見(jiàn)原發(fā)的疑病癥，也就是說(shuō)病人通常根本就沒(méi)有什么軀體疾病，但可能會(huì)因青春期自身的某些生理現(xiàn)象、生理變化，或一些令自己不解甚至迷惑的異常感覺(jué)而作出疑病的解釋，比如剛才那位青春期少女的“畸形”，青春期少男的“心腎兩虧”，都是對(duì)自己的某些變化或某些感覺(jué)過(guò)分注意、過(guò)分擔(dān)心而作出疑病的解釋，并發(fā)展為疑病癥。

由此可見(jiàn)，對(duì)青春期的少男少女來(lái)說(shuō)，以輕松、愉快、自然的心情面對(duì)發(fā)生在自己身上的各種生理變化，認(rèn)識(shí)它、接受它、適應(yīng)它、既不因與自己的想象不同而煩惱，也不因各種不適或異常感覺(jué)而迷惑，只有這樣，我們才能減少或避免不必要的猜疑，減少或避免疑病的發(fā)生，順利度過(guò)青春期。

8.長(zhǎng)時(shí)間的抑郁是病嗎？

長(zhǎng)久的心情抑郁是不是病呢？比如有人從上初中起，一直到上高中，3﹣4年間雖然學(xué)也上下來(lái)，家里的活也幫助干了，但總是悶悶不樂(lè)，遇事總往壞處想，對(duì)各種高興的事情總體驗(yàn)不到高興，有時(shí)還故意回避同學(xué)、親友的聚會(huì)或各種熱鬧的場(chǎng)面，甚至不時(shí)還經(jīng)常出現(xiàn)自責(zé)、自卑、內(nèi)疚，對(duì)前途信心不足，或總感到疲乏無(wú)注意力難以集中、食欲不佳、失眠、煩躁等。其實(shí)，這是一種慢性的情緒不良狀態(tài)，也是一種病。通常這種狀態(tài)只要持續(xù)超過(guò)2年以上，醫(yī)學(xué)上就可以將其診斷為抑郁性神經(jīng)癥，也有人稱為神經(jīng)癥性抑郁。

有調(diào)查資料認(rèn)為，抑郁癥神經(jīng)癥可占到全部神經(jīng)癥病例的14%，僅次于神經(jīng)衰弱癔癥，是居第三位的神經(jīng)癥，可見(jiàn)問(wèn)題還是比較嚴(yán)重的，只是不少人雖然情緒不好，但不太在意，沒(méi)有引起足夠的重視而已。

青春期正是熱情奔放的年華，為什么也會(huì)有人出現(xiàn)神經(jīng)癥性的抑郁呢？讓我們聽(tīng)聽(tīng)一位女病人的敘述：我平時(shí)性格就不太開(kāi)朗，不太活潑，有事好悶在心里。初三時(shí)學(xué)習(xí)壓力特別大，一次和同學(xué)因?yàn)榻鑵⒖紩?shū)的事發(fā)生了矛盾，以后大家就開(kāi)始不怎么講話了，甚至坐在一起都別扭。我父母文化程度又都不高，天天只顧忙著承包地的農(nóng)活，本來(lái)自己就不愛(ài)講話，現(xiàn)在周圍也沒(méi)人和自己講話，心情就更壓抑，更沉悶了。一直熬了幾年，總想拼一把考上大學(xué)就重見(jiàn)天日了，不想大學(xué)也沒(méi)考上，心情就更不好了??。從她敘述中我們可見(jiàn)，一些人從小性格欠開(kāi)朗，好思慮，加之學(xué)習(xí)壓力大，與同學(xué)的關(guān)系緊張，這些原因可能都是造成這些青春期男女易發(fā)神經(jīng)癥性抑郁的重要原因。另外，家庭、學(xué)校以及周圍的其他環(huán)境缺乏對(duì)他們的關(guān)心與幫助，缺乏激情，也可能是引起一些少男少女心情情壓抑的原因。

當(dāng)然，更重要的是靠自己！少男少女們應(yīng)該熱愛(ài)青春，珍惜青春，努力樹(shù)立起對(duì)未來(lái)的積極而樂(lè)觀的生活態(tài)度，學(xué)會(huì)正確面對(duì)和處理各種學(xué)習(xí)壓力，處理同學(xué)之間的各種矛盾，要不依賴父母，積極參加各種科技小組，參加各種集體活動(dòng)、社會(huì)活動(dòng)，參加各種有益心身健康的活動(dòng)，有意識(shí)地培養(yǎng)和鍛煉自己，那樣心情就不會(huì)壓抑，至少就不會(huì)長(zhǎng)久地悶悶不樂(lè)。

這里也還要指出，如果你的情緒無(wú)緣無(wú)故特別低落，甚至出現(xiàn)強(qiáng)烈的自殺欲念，或者伴有的各種身體不適特別明顯，建議你還是應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)一步檢查，以排除情感性精神障礙中的抑郁癥，包括隱匿性抑郁癥的可能。

9.什么是神經(jīng)性厭食癥？

青少年朋友們，大家可能都很喜歡聽(tīng)歌，尤其是美妙的歌曲，如一首較流行的英文歌曲Yesterday Once More，已深深印在許多青少年歌迷的心中。自然，我們要想起這首歌的演唱者Carpenters（卡彭特），但使人震驚的是，這位非常有才華的女歌手卻英年早逝，年僅32歲。這是由于某一雜志的一篇評(píng)論中諷刺卡彭特體態(tài)太過(guò)于豐滿，于是她便開(kāi)始節(jié)食而日漸消瘦，為保持身體苗條她還服用輕瀉劑，因此而患上了“神經(jīng)性厭食癥”。后因體重嚴(yán)重減輕導(dǎo)致代謝的失調(diào)，又因基本蛋白質(zhì)的缺乏而引發(fā)心臟病發(fā)作而離我們遠(yuǎn)去，終于釀成悲劇。

那到底什么是“神經(jīng)癥厭食癥”呢？

神經(jīng)性厭食多見(jiàn)于青年女性，尤其是少女?；颊呖偢械阶约禾?，即使已相當(dāng)消瘦，仍是堅(jiān)持已見(jiàn)，聽(tīng)不進(jìn)別人的勸說(shuō)，無(wú)法控制地選擇停止進(jìn)食。他們幾對(duì)任何食物都沒(méi)有食欲，尤其是對(duì)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物（如肉類、奶制品、雞蛋等）更是厭惡。只愿吃一些不致發(fā)胖的食物，如水果等。有的患者，一旦進(jìn)食就嘔吐，訴說(shuō)自己食后腹脹、腹痛。有的患者長(zhǎng)期服用緩瀉劑。同時(shí)伴有不同程度的精神異常，如萎靡、憂郁、孤獨(dú)、任性、好發(fā)脾氣、怪僻、多疑、悲觀等。

厭食癥所導(dǎo)致的惡果是：患者出現(xiàn)現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，貧血、瘦弱、便秘、體溫、血壓以及基礎(chǔ)代謝率均下降，女性則出現(xiàn)停經(jīng)。嚴(yán)重者甚至可造成難以逆轉(zhuǎn)的器官功能損害，最后衰竭而死。

第一，在錯(cuò)誤的審美觀念支配下有意識(shí)地限制飲食。青春初期的女孩子錯(cuò)誤地認(rèn)為“越瘦越美”，她們?yōu)樽非筮@種“時(shí)髦苗條”，有意識(shí)地限制飲食，想以此減輕體重。甚至對(duì)自己身體的胖瘦有一種錯(cuò)誤的知覺(jué)，把自己的臉部、胸部、腰部、臀部看得比實(shí)際要胖。即使瘦骨伶仃了，在她看來(lái)還是太胖了。這是一種病態(tài)的心理反應(yīng)。

第二，是心理應(yīng)激因素。如突然受驚嚇，不適應(yīng)新的環(huán)境，或?qū)Ω改父械皆购薅x開(kāi)父母，家庭不和，人際矛盾以及生活中的不幸，挫折都會(huì)影響情緒并使食欲降低。

第三，進(jìn)食時(shí)的精神刺激或不良的飲食習(xí)慣。如父母因?yàn)楣ぷ鞣泵Γ綍r(shí)沒(méi)有時(shí)間管教孩子，而常常在吃飯時(shí)教育訓(xùn)斥孩子，使吃飯的環(huán)境籠罩在不愉快的、緊張的氣氛中。長(zhǎng)此以往，就使孩子產(chǎn)生進(jìn)食如同受罪的感覺(jué)，并逐漸形成不良的條件反射。厭食也可能是對(duì)父母過(guò)度干涉進(jìn)食所采取的一種自我懲罰的手段。

神經(jīng)性厭食癥在治療上需針對(duì)病因，首先運(yùn)用認(rèn)知療法，糾正患者審美觀念上的偏差，幫助其樹(shù)立正確的人體美學(xué)觀念。形成追求健美、自然美的現(xiàn)代審美觀念，并幫助其養(yǎng)成正常的飲食習(xí)慣。另外，應(yīng)幫助患者消除不良的心理因素，建立愉快情緒，以促進(jìn)胃腸腺體的分泌和消化功能的恢復(fù)，增加食欲。對(duì)于由神經(jīng)性厭食引起的嚴(yán)重焦慮抑郁情緒，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用適量的抗焦慮、抗抑郁藥物，改善情緒狀態(tài)。

在行為治療上，還可以采用“獎(jiǎng)勵(lì)—強(qiáng)化”的方式。如果患者能好好吃飯，就及時(shí)地表?yè)P(yáng)，鼓勵(lì)他，滿足他的合理要求，以此來(lái)強(qiáng)化他的進(jìn)食行為。

10.什么是精神分裂癥？

精神分裂癥是一級(jí)病因未明的嚴(yán)重精神疾病、最新的調(diào)查統(tǒng)計(jì)顯示，其患病率為13.4?并有逐年增加的趨勢(shì)。精神分裂癥多起病于青壯年，主要表現(xiàn)為各種幻覺(jué)、妄想、思維紊亂，情感、行為等多方面的障礙，而且病人的整個(gè)精神活動(dòng)明顯不協(xié)調(diào)，與周圍環(huán)境也不協(xié)調(diào)，通常病人并沒(méi)有神志或智力問(wèn)題，身體也沒(méi)有別的毛病，病程多遷延數(shù)年。如治療不及時(shí)有不斷加重、甚至發(fā)展為精神衰退的可能。

精神分裂癥的病因目前認(rèn)為可能與家族的遺傳、性格不健全（比如孤僻內(nèi)向或敏感多疑等不良性格）有關(guān)，另外可能還與各種不良刺激以及腦部神經(jīng)介質(zhì)代謝異常等諸多因素有關(guān)。其主要類型有偏執(zhí)型、青春型、緊張型、單純型等，如果兒童期發(fā)病，又稱為兒童精神分裂癥。

單純型多為青少年起病，開(kāi)始時(shí)可能有類似神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，比如失眠、注意力不集中、發(fā)愣、頭痛等，以后可逐漸發(fā)展為日益加重的孤僻、被動(dòng)，生活懶散，如不主動(dòng)洗澡換衣，甚至不刷牙、不洗臉，對(duì)家人可表十分冷淡，缺乏感情，嚴(yán)重者可不出家門(mén)，不見(jiàn)人，行為退縮等。因病人起病緩慢，往往不易察覺(jué)，發(fā)現(xiàn)時(shí)病情多已十分嚴(yán)重，以致治療十分困難。

青春型多發(fā)病于青春期，主要表現(xiàn)為話多且內(nèi)容荒謬離奇、雜亂無(wú)章，想入非非，病人還常喜怒無(wú)常，興奮沖動(dòng)，行為愚蠢幼稚，甚至出現(xiàn)追逐異性等本能活動(dòng)亢進(jìn)等表現(xiàn)。因病人各方面表現(xiàn)十分混亂，而且常帶有明顯的性色彩，一些地方的農(nóng)村有人又把它稱為“花癡”、“花瘋子”，甚至迷信地認(rèn)為可以用結(jié)婚“沖喜”的方法治療它。當(dāng)然，這種做法是極端錯(cuò)誤的。

緊張型和偏執(zhí)型發(fā)病年齡相對(duì)較晚，但也有青春期發(fā)病者。緊張型主要表現(xiàn)為少語(yǔ)少動(dòng)，甚至不語(yǔ)不動(dòng)、不吃不喝等。偏執(zhí)型主要表現(xiàn)為各種妄想，如毫無(wú)根據(jù)地懷疑別人要害他，跟蹤、監(jiān)視他，或覺(jué)得自己的言行被別人控制了等等，不少病人還伴有大量的幻覺(jué)，如聽(tīng)到命令他、評(píng)論他、謾罵他的聲音等。

受到各種精神癥狀的影響，患病期間病人均無(wú)法正常學(xué)習(xí)、勞動(dòng)和生活，甚至還會(huì)給家庭、社會(huì)造成嚴(yán)重后果。另外，因精神分裂癥還有不斷加重甚至發(fā)展為精神衰退的可能，因此，我們應(yīng)從小注意講求心理衛(wèi)生，培養(yǎng)健全良好的性格，提高對(duì)各種不良刺激的抵抗能力，以期預(yù)防或減少其發(fā)病的可能。同時(shí)如發(fā)病，則應(yīng)盡可能做到早期發(fā)展、早期治療，只要治療及時(shí)，精神分裂癥亦不可怕，他們中的大多數(shù)人仍能治愈或明顯緩解并恢復(fù)正常的學(xué)習(xí)和生活。

11.什么是情感性精神障礙？

情感性精神障礙是以心境顯著而持久的高漲或低落為基本臨床表現(xiàn)，并伴有相應(yīng)的思想和行為改變的一種精神障礙，是青壯年較常見(jiàn)的精神疾病之一。情感性精神障礙在間歇期可以完全緩解，有人可能終生只發(fā)作一次，也可多次發(fā)作。通?？捎性昕癜l(fā)作或抑郁發(fā)作，因此又可分為躁狂癥、抑郁癥、雙相情感障礙以及環(huán)性心境障礙等。

情感性精神障礙病人的主要癥狀是典型的“三高”或“三低”?！叭摺奔辞楦懈邼q、思維奔逸、意志活動(dòng)增強(qiáng)；而“三低”則為情感低落、思維遲滯、意志活動(dòng)減低等。

當(dāng)病人處于躁狂發(fā)作時(shí)，突出的癥狀是“三高”病人可表現(xiàn)出強(qiáng)烈而持久的喜悅和興奮，眉飛色舞，談笑風(fēng)生，詼諧幽默，歡樂(lè)之情溢于言表，且病人的愉快心境與其整個(gè)精神活動(dòng)和周圍的環(huán)境是協(xié)調(diào)的，同時(shí)能“感染”他人。情緒的高漲，可導(dǎo)致病人自我評(píng)價(jià)過(guò)高，嚴(yán)重時(shí)認(rèn)為自己有超人的能力，如寫(xiě)的詩(shī)能同李白齊名，若是運(yùn)動(dòng)員就定能創(chuàng)造新的世界紀(jì)錄，若是商人，必然是世界首富。這種“吹?！爆F(xiàn)象，在精神病學(xué)上稱為“夸大妄想”。病人自覺(jué)腦子特別聰明，思維明顯加快，而且動(dòng)作和行為也增多，整日忙碌不停，或出門(mén)走親訪友，或購(gòu)買許多目前并不急需之物。做事虎頭蛇尾，見(jiàn)異思遷，因而最終一事無(wú)成。在軀體方面，可有食欲增強(qiáng)、性欲亢進(jìn)、大便秘結(jié)等癥狀。

與躁狂截然相反，當(dāng)病人處于抑郁發(fā)作時(shí)表現(xiàn)為三低。整日緊鎖雙眉，愁眉苦臉，長(zhǎng)吁短嘆，自我責(zé)備。憶往事，盡是失意、挫折和過(guò)失，展望未來(lái)，總感前途渺茫，一片漆黑。而且思考問(wèn)題遲鈍，常獨(dú)處一隅，不愿活動(dòng)。這種抑郁情緒常有晨重夜輕的晝夜節(jié)律性。同時(shí)伴有自我評(píng)價(jià)過(guò)低，總認(rèn)為自己已經(jīng)喪失工作能力，成為廢物，或家庭的累贅、社會(huì)的寄生蟲(chóng)。常將自己以往的一般性錯(cuò)誤和缺點(diǎn)，說(shuō)成是彌天大罪，甚至認(rèn)為一死也難贖其罪，因此可能產(chǎn)生自殺行為。但也有部分病人的思維和行為并不抑郁，甚至有激動(dòng)不安，捶胸撞頭等表現(xiàn)。軀體癥狀則有以早醒為主的睡眠障礙，食欲減退，便秘，性欲減退和閉經(jīng)等。

情感性精神障礙是一種原因尚未探明的內(nèi)因性精神障礙，主要應(yīng)給予藥物治療，嚴(yán)重者需住院，對(duì)抑郁病人要防自殺。通常，抑郁相對(duì)應(yīng)服用抗抑郁藥，躁狂相時(shí)可服用鋰鹽及抗精神病藥物。在緩解期亦應(yīng)服用預(yù)防性劑量的藥物，以防復(fù)發(fā)。當(dāng)然，用藥應(yīng)在?？漆t(yī)生的指導(dǎo)和嚴(yán)密觀察下慎重使用。切不可自行服用，以免發(fā)生嚴(yán)重的中毒反應(yīng)。

第二篇：《中小學(xué)心理健康教育》

《中小學(xué)心理健康教育》期末復(fù)習(xí)資料

一、名詞解釋

1、心理健康：心理健康就是個(gè)體一方面能夠調(diào)整完善自我，順應(yīng)日益變化的環(huán)境；另一方面能夠有效地改變環(huán)境，滿足個(gè)人和社會(huì)的需要。簡(jiǎn)言之，心理健康就是不斷保持個(gè)體與環(huán)境的動(dòng)態(tài)平衡，以實(shí)現(xiàn)個(gè)體與社會(huì)的和諧發(fā)展。

2、心理健康教育：

廣義：心理健康教育是指全民族的心理健康教育，是運(yùn)用心理學(xué)及相關(guān)學(xué)科的理論和技術(shù)，通過(guò)開(kāi)展一系列教育活動(dòng)，讓人們了解心理健康的知識(shí)，幫助人們樹(shù)立起心理健康的概念，使人們產(chǎn)生增進(jìn)心理健康的愿望，從而采取有益于心理健康的行為，并學(xué)會(huì)在必要的時(shí)候?qū)で筮m當(dāng)?shù)膸椭?，達(dá)到提高全民族心理素質(zhì)的目的。

狹義：心理健康教育專指學(xué)校的心理健康教育。中小學(xué)心理健康教育是根據(jù)中小學(xué)生生理、心理發(fā)展的特點(diǎn)，運(yùn)用有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心全面和諧發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育活動(dòng)。

3、心理輔導(dǎo)：心理輔導(dǎo)是針對(duì)學(xué)生群體進(jìn)行的，以促進(jìn)其發(fā)展為目標(biāo)的心理輔助和指導(dǎo)過(guò)程，其形式分為團(tuán)體輔導(dǎo)和個(gè)體輔導(dǎo)。

4、心理治療：心理治療是對(duì)有心理疾病的人進(jìn)行的以改正其不良行為、情緒情感和認(rèn)知為目的的心理干預(yù)過(guò)程。

5、心理咨詢：心理咨詢是采用心理學(xué)方法，通過(guò)語(yǔ)言幫助人們解決心理問(wèn)題，促進(jìn)其適應(yīng)和發(fā)展的過(guò)程。

6、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)：學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)是指直接推動(dòng)學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的一種內(nèi)部動(dòng)力，是激勵(lì)和指引學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的一種需要，是影響學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)的一種重要的非認(rèn)知因素。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)的內(nèi)容主要包括：學(xué)生對(duì)知識(shí)價(jià)值的認(rèn)知（知識(shí)價(jià)值觀）、對(duì)學(xué)習(xí)的直接興趣（學(xué)習(xí)興趣）、對(duì)自身學(xué)習(xí)能力的認(rèn)識(shí)（學(xué)習(xí)能力感和自我效能感）、對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)的歸因（成就歸因）等四個(gè)方面。

7、學(xué)習(xí)策略：學(xué)習(xí)策略是指學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中有效學(xué)習(xí)的程序、規(guī)則、方法、技巧及調(diào)控方式。

8、認(rèn)知策略：認(rèn)知策略是加工信息的一些方法和技術(shù)，這些方法和技術(shù)能使信息較為有效地從記憶中提取。

9、精細(xì)加工策略：精細(xì)加工，就是指通過(guò)把所學(xué)的新信息和已有的知識(shí)聯(lián)系起來(lái)，以此來(lái)增加新信息的加工。也就是說(shuō)，我們應(yīng)用已有的圖示和已有的知識(shí)使新信息合理化。精細(xì)加工策略是使新知識(shí)與已有知識(shí)取得聯(lián)系，增進(jìn)對(duì)新知識(shí)的理解。

10、元認(rèn)知策略：最早由美國(guó)心理學(xué)家弗拉維爾提出，元認(rèn)知通常被廣泛的定義為任何以認(rèn)知過(guò)程與結(jié)果為對(duì)象的知識(shí)，或是任何調(diào)節(jié)認(rèn)知過(guò)程的認(rèn)知活動(dòng)。元認(rèn)知的核心意義是對(duì)認(rèn)知的認(rèn)知，包括元認(rèn)知知識(shí)、元認(rèn)知體驗(yàn)和元認(rèn)知監(jiān)控三個(gè)部分。

11、考試焦慮：考試焦慮是一種復(fù)雜的情緒現(xiàn)象，考生在考試期間心理上的緊張、不安、擔(dān)心、憂慮、恐懼等情緒反應(yīng)，都可稱之為考試焦慮。

12、自我認(rèn)識(shí)：自我認(rèn)識(shí)是指主體我對(duì)客體我的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，即自我認(rèn)知和自我評(píng)價(jià)。自我認(rèn)識(shí)是指自己對(duì)自己身心特征和社會(huì)狀況的認(rèn)識(shí)，個(gè)體會(huì)在此基礎(chǔ)上形成自我概念；自我評(píng)價(jià)是指在自我認(rèn)知的基礎(chǔ)上對(duì)自己做出的某種判斷。

13、自我接納：是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己以及自己所具有的特征所持有的一種積極的態(tài)度，即能欣然接受自己現(xiàn)實(shí)中的狀況，不因自身優(yōu)點(diǎn)而驕傲，也不因自己的缺點(diǎn)而自卑。

14、親子關(guān)系：是指父母與其親生子女、養(yǎng)子女或繼子女之間的關(guān)系。從家庭的角度來(lái)說(shuō)，親子關(guān)系是夫妻關(guān)系之外的第二重要的關(guān)系，是維系家庭的第二紐帶。親子關(guān)系具有永久性，是不可選擇和不可改變的。

15、情緒：情緒指由某些情景帶來(lái)的正性或負(fù)性感受，是人對(duì)客觀事物的態(tài)度體驗(yàn)及相應(yīng)的行為反應(yīng)，是個(gè)體與環(huán)境之間的某種關(guān)系的維持或改變，由主觀體驗(yàn)、外部表現(xiàn)和生理喚醒三個(gè)成分組成。

16、情緒認(rèn)知：情緒認(rèn)知是指對(duì)自己或他人內(nèi)在情緒狀態(tài)的推測(cè)，它依賴于個(gè)體情緒認(rèn)知線索的知識(shí)、情境和情緒表現(xiàn)之間的知識(shí)、預(yù)測(cè)情緒反應(yīng)結(jié)果的知識(shí)、情緒自我控制策略的知識(shí)。

17、生命教育：生命教育包括三個(gè)方面的內(nèi)容，即認(rèn)識(shí)生命、保護(hù)及發(fā)展生命和尊重及珍視生命。認(rèn)識(shí)生命即了解生命的特點(diǎn)和發(fā)展規(guī)律；保護(hù)及發(fā)展生命即學(xué)會(huì)基本的生存和求生技能，提升生命的質(zhì)量；尊重及珍視生命即要求個(gè)體對(duì)自我、對(duì)他人、對(duì)社會(huì)和自然抱以積極樂(lè)觀的態(tài)度，體悟生命的價(jià)值和意義。

18、網(wǎng)絡(luò)成癮：又稱網(wǎng)絡(luò)心理障礙、互聯(lián)網(wǎng)成癮，是指無(wú)節(jié)制地花費(fèi)大量時(shí)間和精力在網(wǎng)上沖浪，聊天或進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)游戲，并且這種對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過(guò)度使用影響生活質(zhì)量，降低學(xué)習(xí)和工作效率，損害身體健康，導(dǎo)致各種行為異常，心境障礙，人格障礙和神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂等消極后果。

19、挫折：是指?jìng)€(gè)體在從事有目的的活動(dòng)時(shí)，由于內(nèi)部、外部因素的干擾或阻礙，其需要得不到滿足而產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)和消極情緒反應(yīng)。

20、休閑：是指?jìng)€(gè)體在完成日常學(xué)習(xí)、工作和生活后由自己自由支配時(shí)間的一種狀態(tài)。

21、休閑教育：休閑教育與輔導(dǎo)是指運(yùn)用有關(guān)心理健康教育的理論和技術(shù)，幫助學(xué)生確立正確的休閑觀念和態(tài)度（休閑意識(shí)），獲得必備的休閑知識(shí)和技能，以及學(xué)會(huì)選擇、安排有益的休閑活動(dòng)方式，從而獲得充實(shí)而豐富的休閑生活，發(fā)展自己的才能與個(gè)性的一系列教育活動(dòng)。

22、生涯輔導(dǎo)：指為協(xié)助個(gè)體，在其一生的任何階段提供教育、培訓(xùn)、職業(yè)選擇來(lái)管理他們的職業(yè)生涯的服務(wù)和活動(dòng)。

23、通情：通情就是咨詢師體會(huì)認(rèn)同來(lái)訪者內(nèi)部世界的態(tài)度和能力：感受來(lái)訪者的私人世界，就好像那是你自己的世界一樣，但又絕未失去好像這一品質(zhì)，這就是通情。

24、無(wú)條件積極關(guān)注：指的是咨詢師不以評(píng)價(jià)的態(tài)度對(duì)待來(lái)訪者，不依據(jù)來(lái)訪者行為的好壞來(lái)決定怎么對(duì)待來(lái)訪者，無(wú)條件的從整體上接納對(duì)方，對(duì)待來(lái)訪者就像對(duì)待一個(gè)跟自己一樣的人，一個(gè)獨(dú)立于自己的人，有權(quán)在世界上占有一方之地生活的人，看重他、尊重他。

25、真誠(chéng)：真誠(chéng)就是咨詢師在咨詢關(guān)系中真實(shí)地展現(xiàn)自己，表里一致，言行一致，誠(chéng)懇忠誠(chéng)地對(duì)待來(lái)訪者。真誠(chéng)有兩層涵義：一是咨詢師真誠(chéng)地展現(xiàn)自己；二是真誠(chéng)地對(duì)待來(lái)訪者。

26、面質(zhì)：面質(zhì)是指咨詢師質(zhì)疑來(lái)訪者言行表達(dá)和行為方式中不一致的地方，進(jìn)而促進(jìn)來(lái)訪者反思和成長(zhǎng)的地方。

27、自我暴露：自我暴露是咨詢師公開(kāi)、開(kāi)放、暴露自己的某些經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)、思想、情感等，與來(lái)訪者共享。

28、解釋：解釋是咨詢師依據(jù)某一理論或個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，對(duì)來(lái)訪者的問(wèn)題做出合理的說(shuō)明和分析，使來(lái)訪者能夠從一個(gè)新的角度來(lái)認(rèn)識(shí)自己和自己的問(wèn)題。

29、指導(dǎo)：指導(dǎo)就是咨詢師直接指示來(lái)訪者做什么和說(shuō)什么，或者如何說(shuō)、如何做，指導(dǎo)被認(rèn)為是最具影響力的咨詢技術(shù)之一。

30、心理適應(yīng):指?jìng)€(gè)體能充分發(fā)揮自身的主觀能動(dòng)性i，通過(guò)不斷的身心調(diào)整，與環(huán)境保持和諧狀態(tài)的過(guò)程。

31、心理游戲：指依據(jù)人心理發(fā)生、發(fā)展的規(guī)律、設(shè)定一系列游戲并進(jìn)行篩選、分類、歸納、創(chuàng)新，使之系統(tǒng)化、邏輯化、形象化，達(dá)到改進(jìn)不良心理狀態(tài)，塑造健全人格，使人健康發(fā)展的一系列游戲。

32、沙盤(pán)游戲：Ｐ２３６框中

33、校園心理?。篜238

二、簡(jiǎn)答題

1、衡量心理健康的尺度

①醫(yī)學(xué)尺度：以病因與癥狀存在與否作為劃分正常與異常的標(biāo)準(zhǔn)。

②社會(huì)尺度：社會(huì)尺度是以行為適應(yīng)環(huán)境、符合社會(huì)規(guī)范與否作為確定心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。

③統(tǒng)計(jì)學(xué)尺度：利用統(tǒng)計(jì)學(xué)的方法，找出正常行為的數(shù)值分布。

2、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

①適應(yīng)性標(biāo)準(zhǔn)：以個(gè)人能否適應(yīng)環(huán)境來(lái)劃分心理健康與心理不健康。

②發(fā)展性標(biāo)準(zhǔn)：根據(jù)自我實(shí)現(xiàn)者的心理品質(zhì)來(lái)確定，即以自我實(shí)現(xiàn)者共有的那些心理特點(diǎn)作為心理健康的標(biāo)準(zhǔn)。

3、中小學(xué)生心理健康的評(píng)價(jià)

①適應(yīng)良好 ②無(wú)心理困擾 ③有較強(qiáng)的復(fù)原力

4、心理健康的總目標(biāo)和具體目標(biāo)

總目標(biāo)：提高全體學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開(kāi)發(fā)學(xué)生的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀、向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。

具體目標(biāo)：使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我，增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力；培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì)；對(duì)少數(shù)有心理困擾和心理障礙的學(xué)生，給予科學(xué)有效的心理咨詢和輔導(dǎo)，使他們盡快擺脫障礙，調(diào)節(jié)自我，提高心理健康水平，增強(qiáng)自我教育能力。

5、心理健康教育遵循的原則

①教育性原則 ②全體性原則 ③差異性原則 ④主體性原則 ⑤整體性原則 ⑥保密性原則

6、心理健康教育課堂的特點(diǎn)

知識(shí)性、基礎(chǔ)性、活動(dòng)性、主體性、系統(tǒng)性

7、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)與學(xué)習(xí)效果的關(guān)系

是典型的相輔相成的關(guān)系，絕非是一種單向性的關(guān)系。一方面，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)對(duì)學(xué)習(xí)效果具有促進(jìn)作用；另一方面，學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中所學(xué)到的知識(shí)反過(guò)來(lái)又可以增進(jìn)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)。學(xué)習(xí)本身就是進(jìn)一步學(xué)習(xí)的動(dòng)機(jī)。

8、如何培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣

教師在培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣時(shí)應(yīng)注意：①使學(xué)生明確學(xué)習(xí)知識(shí)的社會(huì)意義是形成學(xué)習(xí)興趣的重要條件；②使學(xué)生參與能所能及的學(xué)習(xí)活動(dòng)，運(yùn)用所學(xué)知識(shí)解決實(shí)際中的問(wèn)題，并從中體驗(yàn)學(xué)習(xí)的快樂(lè)和成功的愉悅，是形成學(xué)習(xí)興趣的重要途徑；③獲得某一領(lǐng)域的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，是產(chǎn)生興趣的基本條件；④各種課外活動(dòng)小組、興趣小組 在培養(yǎng)興趣上起著不可估量的作用。

在課堂教學(xué)中增強(qiáng)學(xué)習(xí)興趣需注意：①向?qū)W生提出具體而明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)；②利用靈活的教學(xué)方式使課堂教學(xué)趣味化；③課堂內(nèi)容的新穎性、想象性和具體性；④實(shí)施啟發(fā)式教學(xué)，創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情境，激發(fā)認(rèn)識(shí)興趣和求知欲；⑤充分調(diào)動(dòng)學(xué)生在課堂學(xué)習(xí)中的主動(dòng)性；⑥組織合理的課堂活動(dòng)結(jié)構(gòu)，實(shí)施合作式學(xué)習(xí)。

9、反饋評(píng)價(jià)時(shí)應(yīng)注意的問(wèn)題

反饋時(shí)：①反饋要及時(shí)； ② 反饋內(nèi)容應(yīng)包括學(xué)生對(duì)教師課堂提問(wèn)的回答、課內(nèi)外作業(yè)和各種考試結(jié)果的反饋；③反饋應(yīng)使學(xué)生知道什么是正確的；④隨時(shí)讓學(xué)生了解距離自己定的目標(biāo)還有多遠(yuǎn)；⑤對(duì)學(xué)習(xí)成績(jī)不理想的學(xué)生，應(yīng)從各個(gè)學(xué)習(xí)環(huán)節(jié)中發(fā)現(xiàn)其可取之處，并進(jìn)行表?yè)P(yáng)。

評(píng)價(jià)時(shí)：①使學(xué)生對(duì)評(píng)價(jià)有正確的態(tài)度，尤其要正確對(duì)待考試和考試分?jǐn)?shù)；

②評(píng)價(jià)要盡量客觀公正、實(shí)事求是。堅(jiān)持以正面表?yè)P(yáng)為主；

③評(píng)價(jià)時(shí)應(yīng)考慮學(xué)生的年齡特征、心理發(fā)展水平和個(gè)體差異。

10、如何科學(xué)使用懲罰

①偶爾使用

②使學(xué)生明白為什么要受懲罰

③給學(xué)生提供可選的方法以獲得某種積極的強(qiáng)化

④強(qiáng)化學(xué)生與問(wèn)題相反的行為，即有積極表現(xiàn)時(shí)應(yīng)停止懲罰 ⑤避免使用體罰

⑥避免在非常憤怒和情緒不好時(shí)使用懲罰 ⑦在某個(gè)行為開(kāi)始而不是結(jié)束時(shí)使用懲罰 ⑧懲罰應(yīng)堅(jiān)持對(duì)事不對(duì)人的原則

11、成就動(dòng)機(jī)訓(xùn)練與歸因訓(xùn)練

成就動(dòng)機(jī)訓(xùn)練：第一步，實(shí)施主題統(tǒng)覺(jué)測(cè)驗(yàn)，了解學(xué)生的成就動(dòng)機(jī)；第二步，閱讀有關(guān)資料、觀看錄像片，識(shí)別高成就動(dòng)機(jī)者的思想和行為特征；第三步，通過(guò)集體談?wù)搨€(gè)個(gè)別談話，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己的動(dòng)機(jī)傾向，了解成就動(dòng)機(jī)在學(xué)習(xí)、生活中的主要意義；第四步，組織學(xué)生參加投環(huán)、擲鏢等游戲，使學(xué)生確立與實(shí)際情況相符合的目標(biāo)，獲得成功的體驗(yàn)；第五步，在學(xué)科教學(xué)活動(dòng)中，教師要針對(duì)不同層次的學(xué)生，設(shè)計(jì)經(jīng)過(guò)他們努力能完成的學(xué)習(xí)任務(wù)。

歸因訓(xùn)練：團(tuán)體發(fā)展法、觀察學(xué)習(xí)法、強(qiáng)化矯正法

12、考試焦慮形成原因及調(diào)試方法

形成原因：①不正確的認(rèn)知 ②來(lái)自各方面的心理壓力：父母、老師、同學(xué)、自身

③過(guò)分要面子，過(guò)分苛求自己 ④缺乏良好的情緒和意志品質(zhì)，不能有效地自我調(diào)節(jié) ⑤應(yīng)試技巧差 ⑥具有焦慮人格特征或患有某些心理疾病

調(diào)試方法：①端正應(yīng)試動(dòng)機(jī)，減輕心理負(fù)擔(dān)

②做好充分準(zhǔn)備，形成良好的應(yīng)試狀態(tài)

③掌握和提高考試策略和技巧

④冷靜處理“怯場(chǎng)”

13、中學(xué)生自我認(rèn)識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)

中學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的總體特點(diǎn)：①自我認(rèn)識(shí)的全面性和深刻性提高

②有自我控制的愿望，但自制力水平不高

③自我監(jiān)控意識(shí)有所增強(qiáng)，但是監(jiān)控效果不理想

初中生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)：突變階段，敏感又容易感受到壓力

高中生自我意識(shí)發(fā)展的特點(diǎn)：自我評(píng)價(jià)能力漸漸成熟，但又時(shí)常出現(xiàn)自我評(píng)價(jià)偏高的現(xiàn)象

14、自尊心與自信心的培養(yǎng)

自尊心：（1）教育學(xué)生學(xué)會(huì)自尊自重：①引導(dǎo)他們積極的評(píng)價(jià)自己

②教育學(xué)生正確度帶挫折和失敗

③教育學(xué)生積極地悅納自我（2）注意維護(hù)培養(yǎng)學(xué)生的自尊：①尊重學(xué)生 ②信任學(xué)生

15、初中階段后期師生關(guān)系的特點(diǎn)以及良好師生關(guān)系的建立

特點(diǎn)：①學(xué)生在師生交往中要求有更多的獨(dú)立和自尊，同時(shí)期望得到關(guān)心和撫慰

②教師在學(xué)生心目中的地位進(jìn)一步降低，學(xué)生不再把教師看成絕對(duì)的權(quán)威

③學(xué)生和教師在情感上的親密聯(lián)系開(kāi)始具有選擇性

④學(xué)生對(duì)教師的要求和期望更高、更全面、更深刻、良好師生關(guān)系的建立：①尊重學(xué)生，注重師生互動(dòng)

②自我提升，注重師德禮儀

③不斷學(xué)習(xí)，提高管理藝術(shù)

16、西伯曼師生關(guān)系的類型劃分

友好型 冷淡型 關(guān)懷型 拒絕型

17、情緒與心理健康的關(guān)系

積極的情緒與心理健康：①積極的情緒能夠促進(jìn)認(rèn)知；②積極情緒能撤銷和沖淡消極情緒；③積極情緒能提高應(yīng)對(duì)壓力的能力

不良的情緒與心理健康：①過(guò)于強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)：自制力降低，引起正常行為的瓦解，工作和學(xué)習(xí)效率降低；②持久性的消極情緒：會(huì)形成抑郁、焦慮等精神疾病。

18、中小學(xué)生情緒發(fā)展的特點(diǎn)

（1）情緒內(nèi)在體驗(yàn)的發(fā)展：①情緒波動(dòng)明顯；②情緒心境化；③自尊感體驗(yàn)深刻

（2）情緒外在表現(xiàn)的發(fā)展：①情緒文飾現(xiàn)象增多；②表情更加成熟

19、怎樣合理表達(dá)情緒

（1）有效的情緒表達(dá)：①覺(jué)察自己的情緒；②選擇討論感受的時(shí)機(jī)；③進(jìn)入自己的內(nèi)在語(yǔ)言并學(xué)會(huì)調(diào)整；④使用“我訊息”表達(dá)自己的情緒；⑤運(yùn)用理性途徑消除不合理性的想法而改變情緒

（2）無(wú)效情緒表達(dá)：①使用模糊的語(yǔ)言；②慣用非語(yǔ)言動(dòng)作；③依賴虛假的情緒語(yǔ)言；④無(wú)法擁有感受 20、情緒管理策略

（1）合理宣泄

（2）適當(dāng)控制：理智、轉(zhuǎn)移、幽默、升華、辯證、暗示、放松

21、如何提高對(duì)他人情緒的感知能力

（１）情感辨析技術(shù)

（２）情境體驗(yàn)法：①移情發(fā) ②情緒表演

22、生命教育與輔導(dǎo)的途徑和方法

①開(kāi)設(shè)生命教育課程

②實(shí)施分享和體驗(yàn)教學(xué)

③啟發(fā)教師的生命關(guān)懷

23、常見(jiàn)心理挫折及挫折教育與輔導(dǎo)的途徑與方法

常見(jiàn)挫折：成就挫折，人際挫折，情感挫折

途徑與方法：（1）培養(yǎng)學(xué)生應(yīng)對(duì)挫折的能力：①引導(dǎo)合理宣泄；②進(jìn)行歸因訓(xùn)練；③培養(yǎng)自我監(jiān)控能力；④培養(yǎng)挫折容忍力；（2）優(yōu)化整體性教育策略：①實(shí)施賞識(shí)教育；②實(shí)施多元教育

24、方案設(shè)計(jì)：P152

25、生涯輔導(dǎo)理論

①霍蘭德的類型論 ②社會(huì)學(xué)系理論 ③畢生發(fā)展理論

26、個(gè)別心理咨詢特點(diǎn)、階段

特點(diǎn)： 心理性、職業(yè)性、人際性、成長(zhǎng)性

階段：A、進(jìn)入與定向階段B、問(wèn)題——個(gè)人探索階段C目標(biāo)與方案探討階段D行動(dòng)|轉(zhuǎn)變階段E評(píng)估|結(jié)束階段

27、如何建立良好的咨詢關(guān)系

（1）建立關(guān)系的技術(shù)：通情、無(wú)條件積極關(guān)注、真誠(chéng)

（2）常用技術(shù)：積極傾聽(tīng)、詢問(wèn)、觀察、面質(zhì)、自我暴露、解釋、指導(dǎo)

28、個(gè)別心理咨詢的倫理

（1）轉(zhuǎn)介：①咨詢內(nèi)容與咨詢師不匹配；②價(jià)值觀念與咨詢師不相容；③個(gè)性與咨詢是比相容；④與咨詢師有雙重關(guān)系

（2）保密

29、團(tuán)體心理咨詢的功能、類型

（1）①團(tuán)體心理咨詢的發(fā)展性功能

②團(tuán)體心理咨詢的教育性功能

③團(tuán)體心理咨詢的預(yù)防性功能

④團(tuán)體心理咨詢的治療性功能

（2）學(xué)業(yè)發(fā)展團(tuán)體、自我成長(zhǎng)團(tuán)體、人際交往團(tuán)體、情緒管理團(tuán)體、生涯發(fā)展團(tuán)體

30、人際交往活動(dòng)方案設(shè)計(jì)（第四章）

31、入學(xué)適應(yīng)常見(jiàn)的問(wèn)題：

（1）學(xué)習(xí)適應(yīng)問(wèn)題：1新課程、新內(nèi)容的增加2教師授課方式改變，學(xué)生不能適應(yīng)3學(xué)習(xí)自信心不足

（2）人際關(guān)系適應(yīng)問(wèn)題：1師生關(guān)系適應(yīng)問(wèn)題2同伴關(guān)系適應(yīng)問(wèn)題3親子關(guān)系適應(yīng)問(wèn)題

第三篇：中小學(xué)心理健康教育

中小學(xué)心理健康教育

本刊主要針對(duì)中小學(xué)教師，提倡以人為本的心理健康教育，以研究學(xué)生心理特征、采取相應(yīng)教育對(duì)策為己任，加強(qiáng)學(xué)生的心理分析與疏導(dǎo)，讓學(xué)生擁有更健康的心理素質(zhì)。中學(xué)生心理健康教育的方法

運(yùn)用心理科學(xué)的理論與方法開(kāi)展心理健康教育，是一門(mén)攻“心”的藝術(shù)。攻“心”的心理健康教育工作又是一項(xiàng)系統(tǒng)工程，在具體的“施工”中，教師要把系統(tǒng)的教育工程劃分為一個(gè)個(gè)子系統(tǒng)，使之成為日常性的心理啟迪與心靈塑造工作。這就猶如涓涓細(xì)流匯成大海，棵棵樹(shù)木連成密林，育人的長(zhǎng)期功效是在點(diǎn)滴的培養(yǎng)中完成的。因此，教育工作要從大處著眼，小處著手，教育工作者要研究心理健康教育的“一招一式”，使育人工作具有藝術(shù)的魅力。以心理理論作指導(dǎo)，探索心理健康教育的方法，為我們的教育科研工作又提出了一個(gè)新的課題，開(kāi)了一個(gè)新的思路。在社會(huì)心理咨詢和中小學(xué)校心理健康教育的實(shí)踐中，我和同事們總結(jié)出了一些行之有效的教育方法，并對(duì)心理健康教育的方法進(jìn)行了淺顯的理論研究。我認(rèn)為，所謂心理健康教育的方法，是指為了完成心理健康教育的任務(wù)所應(yīng)采用的方式和手段。在心理健康教育目標(biāo)和教育任務(wù)既定的情況下，選擇什么樣的方法，直接關(guān)系到目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)和任務(wù)的完成。方法得當(dāng)，心理健康教育的要求可以有效落實(shí)；方法不當(dāng)，預(yù)期的教育效果不但難以實(shí)現(xiàn)，還可能抵消其它教育的作用，甚至干擾以后的教育工作。因此，開(kāi)展心理健康教育工作要慎重選用教育方法，切忌主觀隨意濫施亂用，而必須要遵循一定的心理健康教育的規(guī)律。方法的運(yùn)用要和心理健康教育的目標(biāo)、內(nèi)容、原則相一致，要根據(jù)具體的教育任務(wù)和客觀的條件合理地選用。

心理健康教育的方法是可以自成系統(tǒng)的，這個(gè)系統(tǒng)既有靈活運(yùn)用傳統(tǒng)思想教育方法的繼承性，又有根據(jù)心理健康教育理論提出的新穎方法。心理健康教育的方法體系是賦予傳統(tǒng)思想教育方法以心理健康教育的特點(diǎn)和在心理理論指導(dǎo)下創(chuàng)造新的教育方法的有機(jī)統(tǒng)一。心理健康教育的方法具有教育的兼容性，可以與學(xué)校教育的各種方法相結(jié)合，完成心理健康教育的任務(wù)。比如，可以結(jié)合學(xué)校德育的方法對(duì)學(xué)生開(kāi)展心理健康教育。由于德育也要培養(yǎng)學(xué)生各種良好的心理品質(zhì)和意識(shí)傾向，特別是要培養(yǎng)道德意識(shí)傾向性（道德動(dòng)機(jī)、道德目的、道德信念、道德理想等）和道德心理品質(zhì)（道德認(rèn)識(shí)、道德情感、道德意志等），因此，德育與心理健康教育是具有交叉性的，心理健康教育方法是可以和德育相互促進(jìn)的。又如，心理健康教育還可以與教學(xué)相結(jié)合。教學(xué)活動(dòng)是傳授知識(shí)，培養(yǎng)技能的活動(dòng)，必須以個(gè)體心理活動(dòng)為基礎(chǔ)，必須通過(guò)主體的心理過(guò)程，是主體心理活動(dòng)的結(jié)果。由于教學(xué)活動(dòng)是在教師的主導(dǎo)作用下進(jìn)行的，因此，教師完全可以通過(guò)不同的教學(xué)途徑，變換多種教學(xué)方法，運(yùn)用每一教學(xué)步驟，在傳授知識(shí)、訓(xùn)練技能的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的心理素質(zhì)。比如，可以通過(guò)社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)（社會(huì)調(diào)查、社會(huì)服務(wù)、參觀、旅游、夏令營(yíng)、冬令營(yíng)等）、文學(xué)藝術(shù)活動(dòng)、科學(xué)技術(shù)活動(dòng)、體育鍛煉活動(dòng)、勞動(dòng)工藝活動(dòng)等，為學(xué)生走向社會(huì)、接觸自然提供了廣闊的天地。豐富多彩的課外活動(dòng)有助于學(xué)生形成健康的心理品質(zhì)。

心理健康教育除了與其它教育方法相通相聯(lián)之外，也有獨(dú)立操作的方法。這里，介紹一些我們?cè)谛睦斫】到逃^(guò)程中經(jīng)常使用的一些方法。需要說(shuō)明的是，在我國(guó)，心理健康教育工作剛剛起步，其方法的研究還處在一個(gè)探索的過(guò)程中，學(xué)校開(kāi)展心理健康教育，沒(méi)有現(xiàn)成的經(jīng)驗(yàn)可循，因此，這里提出的心理健康教育的方法，僅僅是我們的一些實(shí)踐的認(rèn)識(shí)和經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)。

心理健康教育的常用的方法

一、心理指導(dǎo)法

二、心靈陶冶法

三、心理激勵(lì)法

四、反馬太效應(yīng)的方法

五、心理控制法

六、面談咨詢法

七、電話咨詢法

八、心理訓(xùn)練法

第四篇：中小學(xué)心理健康教育

《中小學(xué)心理健康教育》課程作業(yè)

一、概念題：

1、心理健康

2、催眠

3、心理發(fā)展

4、逆反心理

5、心理咨詢

二、簡(jiǎn)答題：

1、中小學(xué)心理健康教育的主要途徑與方法？

2、簡(jiǎn)述精神分析理論的咨詢技術(shù)。

3、簡(jiǎn)述影響兒童心理發(fā)展的主要因素。

4、簡(jiǎn)述心理健康教育活動(dòng)課的主要內(nèi)容。

5、簡(jiǎn)述中小學(xué)教師心理問(wèn)題的主要表現(xiàn)。

第五篇：教育文摘

《教育文摘》讀后感

利用業(yè)余時(shí)間，我認(rèn)真地閱讀了《教育文摘》這本書(shū)。讀后給我留下了深刻的印象，收獲也很大。

“親其師，信其道”。也就是說(shuō)教師的愛(ài)可以使學(xué)生產(chǎn)生親近感、信任感和敬慕感。他們?cè)敢馀c教師推心置腹的交談，心悅誠(chéng)服的接受老師的教育。假如教師對(duì)學(xué)生冷若冰霜，教師的表?yè)P(yáng)會(huì)被當(dāng)作是諷刺，教師的批評(píng)會(huì)被當(dāng)作整治，學(xué)生就會(huì)緊閉心靈的窗戶，拒絕教師的教育，縱使教師才華出眾，招數(shù)高明，無(wú)濟(jì)于事。

愛(ài)的付出是雙向的，教師把愛(ài)獻(xiàn)給了學(xué)生，學(xué)生也會(huì)愛(ài)著老師，再堅(jiān)硬的冰也會(huì)融化，更何況是需要愛(ài)的學(xué)生呢？我相信搗亂的學(xué)生最想要得到的就是老師對(duì)他的關(guān)注，哪怕是老師批評(píng)他，他都會(huì)很開(kāi)心，他認(rèn)為，老師還是關(guān)心他的，還是看到他的存在的，就這樣他們走上了誤區(qū)，覺(jué)得搗亂才是引起老師注意的方式。這樣的情況我想不在少數(shù)，面對(duì)這樣的學(xué)生，教師有沒(méi)有想過(guò)自身的做法對(duì)不對(duì)呢？真正的關(guān)心他了嗎？還是只知道一味的批評(píng)，指責(zé)??在這種情況下，教師應(yīng)該發(fā)揮自身的主導(dǎo)地位，走進(jìn)學(xué)生的心靈，讓他真正的感受到“愛(ài)”一種偉大的“師愛(ài)”，我想學(xué)生心中那塵封的心在愛(ài)的沐浴下慢慢地發(fā)光，發(fā)亮。在這樣的情況下，學(xué)生會(huì)非常的配合教師的教育工作，對(duì)于學(xué)習(xí)效率也會(huì)有很大的提高。所以教師應(yīng)該愛(ài)學(xué)生，愛(ài)每一個(gè)學(xué)生，面對(duì)學(xué)生能夠奉獻(xiàn)自己的愛(ài)，奉獻(xiàn)精神要常駐于心。盡心的為學(xué)生講授知識(shí)，是奉獻(xiàn)精神；學(xué)生有困難而伸出援手也是奉獻(xiàn)，就像汶川地震時(shí)犧牲的英雄教師們，把生的希望留給了自己的學(xué)生，這都是奉獻(xiàn)。奉獻(xiàn)是無(wú)私的，是教師站在這個(gè)講臺(tái)上所必須的，師愛(ài)與奉獻(xiàn)，是教師心中恒久的旋律。

在書(shū)中還有很多很多值得我們學(xué)習(xí)的內(nèi)容，學(xué)無(wú)止境，教師永遠(yuǎn)要做一個(gè)有所準(zhǔn)備的人，只有這樣我們才不會(huì)被教育的潮流所淘汰，多讀書(shū)，結(jié)合著教育理論，聯(lián)系著教育實(shí)際，相信我們的教學(xué)會(huì)更好。

《教育文摘》讀后感

學(xué)校開(kāi)展了讓每一位老師讀《教育文摘》的活動(dòng)，我認(rèn)真閱讀了學(xué)校下發(fā)的《教育文摘》，在讀的過(guò)程中，我會(huì)結(jié)合著自己的教育經(jīng)歷對(duì)自己的工作進(jìn)行反思。教育是事業(yè)，在其獻(xiàn)身，教育是科學(xué)，在其求真，教育是藝術(shù)，在其創(chuàng)新。我被這話深深地感動(dòng)著，深深地吸引著。當(dāng)我讀到這樣一篇文章：《寬容是老師應(yīng)有的一種態(tài)度》時(shí)，我也有了一點(diǎn)自己的想法，對(duì)一名老師來(lái)說(shuō)，寬容、理解、與教育的機(jī)智會(huì)時(shí)刻影響著我們自己，會(huì)時(shí)刻影響我們的學(xué)生們。

作為一名老師，當(dāng)然會(huì)希望我們進(jìn)入教室上課時(shí)學(xué)生能立刻安靜下來(lái)。但有時(shí)學(xué)生還沒(méi)有安靜下來(lái)的情況也是有的。當(dāng)班級(jí)中的紀(jì)律有些亂時(shí)，我們有些教師一進(jìn)門(mén)，就開(kāi)始要求學(xué)生們馬上在學(xué)生亂哄哄的情況下立刻安靜下來(lái)，一些小學(xué)生是不會(huì)在教師的要求下立刻安靜的。這時(shí)的有些教師就會(huì)對(duì)學(xué)生們進(jìn)行批評(píng)。點(diǎn)幾個(gè)教師平日就認(rèn)為比較不守紀(jì)律的學(xué)生的名字，再就是大聲、再大聲地批評(píng)其他學(xué)生。

對(duì)于我們作教師來(lái)說(shuō)，寬容可以防止學(xué)生產(chǎn)生抵觸情緒，使教育取得最佳的效果。我們采用的教育方式并不是放任自流，更不是無(wú)原則地遷就，面是以正面引導(dǎo)為主，用寬容的態(tài)度幫助他們尋找良性過(guò)渡的途徑。在教育的過(guò)程中，我認(rèn)為教育和諧的師生關(guān)系是教育達(dá)到有效性的前提，當(dāng)沒(méi)有各諧的師生關(guān)系，教育的內(nèi)容對(duì)于一個(gè)小學(xué)生來(lái)說(shuō)已不再重要了，重要的是學(xué)生已不再喜歡信任你了，這樣的關(guān)系就是你說(shuō)的再有理對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)已沒(méi)有任何效果了。

《教育文摘》讀后感

讀罷《教育文摘》第6期的《為師者請(qǐng)三思而言》一文，使我深受觸動(dòng)，并且也引發(fā)我的深思。因?yàn)榕c我親身經(jīng)歷有相似之處亦有不同之處。

文中引用了兩個(gè)事例：一個(gè)事例是講述一位老師用她的一句話改變了一名身有殘疾的二年級(jí)學(xué)生對(duì)人生的看法，并從此鼓足勇氣不懈努力，終于成了一名學(xué)有所成的人。而另一個(gè)事例則是講述一名校長(zhǎng)在高中時(shí)因一位語(yǔ)文老師的話受到了深深的震撼和刺痛，并導(dǎo)致他放棄了愛(ài)好的語(yǔ)文改修數(shù)學(xué)。雖然他成為了一名校長(zhǎng)，但他卻對(duì)此事深表遺憾：“對(duì)那篇習(xí)作，我自感滿意，可是，教師給的‘0’分以及拆下來(lái)在班上講的話，把我對(duì)語(yǔ)文的自信全部摧毀了，使我完全喪失了對(duì)語(yǔ)文的興趣，并因此改變了我后來(lái)的發(fā)展道路??”作者表示：“如果當(dāng)初沒(méi)有老師的那番評(píng)論，也許他會(huì)成為一名很出色的作家！”由這兩個(gè)事例我們不禁要深思：“教育工作是和風(fēng)細(xì)雨、潤(rùn)物無(wú)聲的工作，面對(duì)學(xué)生稚嫩而幼小的心靈世界，教師的每一句話，都應(yīng)三思而言之。因?yàn)?，你的一句話，也許影響他們一輩子！”

對(duì)此，我是深有體會(huì)。作為一名教師，只有對(duì)學(xué)生施以真情的愛(ài)，在思想上嚴(yán)格要求，在生活中關(guān)心體貼，特別是對(duì)后進(jìn)生給予真情的鼓勵(lì)，哪怕只是一句簡(jiǎn)短的話語(yǔ)，也能使學(xué)生覺(jué)得老師沒(méi)有放棄自己。我在學(xué)生中開(kāi)展了“對(duì)你說(shuō)句悄悄話”的活動(dòng)。說(shuō)“悄悄話”就是把學(xué)生當(dāng)作知心朋友，態(tài)度親切自然和孩子們進(jìn)行真心的交流。這“悄悄話”輕如絲絲細(xì)雨，柔若習(xí)習(xí)春風(fēng)，融洽了師生之間的感情，拉近了師生之間的距離。通過(guò)這種方式架起了一座由教師通向大朋友的橋梁。每堂課開(kāi)始之前，學(xué)生們排著整齊的隊(duì)伍，高高興興的來(lái)到微機(jī)室，我會(huì)仔細(xì)觀察每個(gè)孩子的穿著打扮、音容笑貌，不失時(shí)機(jī)的和他們說(shuō)上幾句“悄悄話”：“你今天真漂亮！”“老師相信你今天的表現(xiàn)會(huì)很出色?！敝T如此類的話給孩子們信心，使學(xué)生覺(jué)得老師可親可敬，讓他們心情愉快，充滿信心的迎接新的一課；每次在學(xué)生們進(jìn)行練習(xí)時(shí)，我也會(huì)送上幾句“悄悄話”：“進(jìn)步了，繼續(xù)努力！”“如果你的操作能像你彈琴那樣熟練，那該多好??！”恰當(dāng)委婉的語(yǔ)氣使孩子們受到莫大鼓舞，增強(qiáng)了前進(jìn)的動(dòng)力。教師每時(shí)每刻都在面對(duì)著春意融融的心靈土壤，關(guān)注每一顆心靈，使新型人才具備著健全的心理。我們播種知識(shí)，我們播種希望，但最重要的莫過(guò)于為每一個(gè)學(xué)生種下一顆自信、自強(qiáng)的種子。為了激發(fā)這顆種子的蓬勃生機(jī)與活力，我想，任何一位以育人為天職的教師都不會(huì)拒絕這千百次的澆灌與耕耘吧！

愿被譽(yù)為“人類心靈工程師”的教師們都能將自己的語(yǔ)言化作滴滴甘露去浸潤(rùn)學(xué)生們那等待灌溉的心田。

《教育文摘》讀后感

多讀書(shū)，勤學(xué)習(xí)，是教師教書(shū)育人的職業(yè)基礎(chǔ)，是教師充實(shí)內(nèi)涵，提高自身核心競(jìng)爭(zhēng)力的必由之路。因此學(xué)校推薦一些教育報(bào)刊?！督逃恼芬浴瓣P(guān)注教育熱點(diǎn)，廣采教育信息，傳播教育理念”為宗旨，形成了專輯化的特色，既有“課題研究資料”、“教育文稿寫(xiě)作指導(dǎo)”、“教育科研方法指導(dǎo)”等專輯，也有圍繞課程改革的“綜合實(shí)踐活動(dòng)資料”、“校本課程資料”專輯，給教師提供大容量、專題性的學(xué)習(xí)資料。通過(guò)認(rèn)真自學(xué)，及時(shí)做好《讀書(shū)摘要》，吸取先進(jìn)的教育觀念，獲得前沿的教育信息，本人受益匪淺。

學(xué)習(xí)了《責(zé)任與愛(ài)心》這篇文章就是我感觸頗深。責(zé)任源于愛(ài)心，更歸于愛(ài)心。我常想，作為一個(gè)老師，我應(yīng)該怎樣去愛(ài)我的學(xué)生呢？“讓我的愛(ài)滲透到他們心靈當(dāng)中吧！”只有他們真正用心靈感受到了我的愛(ài)，他們才會(huì)成長(zhǎng)，才會(huì)進(jìn)步。

心靈的滲透需要我不斷的付出，永不放棄。用我的真誠(chéng)，用我的真心來(lái)打動(dòng)他們，讓他們接受我，信任我，用心靈來(lái)交換心靈。我想，這也是我們每個(gè)老師都追求的目標(biāo)吧！

列夫.托爾斯泰說(shuō)的好：“如果教師只有對(duì)事業(yè)的愛(ài)，那他只是一個(gè)好教師，如果教師有像父母那樣對(duì)學(xué)生的愛(ài)，那么他也比讀過(guò)許多書(shū)，但又不熱愛(ài)事業(yè)也不熱愛(ài)學(xué)生的教師好。如果教師對(duì)事業(yè)的愛(ài)與對(duì)學(xué)生的愛(ài)融為一體，他就是一個(gè)完美的教師?！痹诠ぷ鲗?shí)踐中，我確實(shí)親身體驗(yàn)到了以情育人的良好效果，感受到了師愛(ài)在學(xué)生成長(zhǎng)中的重要性?！笆陿?shù)木，百年樹(shù)人””。教育是一項(xiàng)凝聚智慧和心血的高尚事業(yè)，教育的對(duì)象是一群特別需要我們付出情感的孩子，就讓我們用愛(ài)心為學(xué)生筑就一級(jí)級(jí)臺(tái)階，幫助他們拾級(jí)而上，努力攀登到人生新的高度。

《教育文摘》讀后感

《教育文摘》是一本范圍廣泛、角度多樣的文摘期刊。這本書(shū)是非常有價(jià)值的，特別是對(duì)于從事小學(xué)英語(yǔ)教學(xué)的教師更有指導(dǎo)意義。

通過(guò)書(shū)中的文章，使我了解了小學(xué)英語(yǔ)的教學(xué)原則和外語(yǔ)教學(xué)的各種流派。它可以使我的教學(xué)理念更加清晰，可以為我日常的英語(yǔ)教學(xué)找到切實(shí)的理論依據(jù)。如：在英語(yǔ)教學(xué)中較常用的“全身反應(yīng)法”即“TPR”活動(dòng)，其優(yōu)點(diǎn)是通過(guò)身體動(dòng)作和其他直觀手段語(yǔ)言情景，有利于語(yǔ)言教學(xué)，在大量理解性聽(tīng)的輸入基礎(chǔ)上培養(yǎng)說(shuō)的表達(dá)能力，強(qiáng)調(diào)情意因素，降低了學(xué)生學(xué)習(xí)的壓力，從而提高了教學(xué)效率；其缺點(diǎn)是忽視了“對(duì)話”這一交際活動(dòng)的重要功能，不利于交際能力的培養(yǎng)。因此，文摘中也明確指出：既要扎實(shí)掌握語(yǔ)言知識(shí)，更要培養(yǎng)交際的能力；在處理外語(yǔ)與母語(yǔ)之間的關(guān)系時(shí)，強(qiáng)調(diào)外語(yǔ)教學(xué)，適當(dāng)利用母語(yǔ)；強(qiáng)調(diào)在情景中傳授和綜合運(yùn)用語(yǔ)言知識(shí)；從強(qiáng)調(diào)教師的教，逐步變?yōu)閺?qiáng)調(diào)學(xué)生的學(xué)。“英語(yǔ)教與學(xué)”這一章節(jié)中詳細(xì)地羅列出了九項(xiàng)教育原則，如：興趣性原則、交際性原則、情景性原則、多樣式變化原則、理解性模仿原則等。我在英語(yǔ)課堂教學(xué)中，也嘗試過(guò)運(yùn)用上述原則。其中“興趣性原則”尤為重要，教育心理學(xué)表明：當(dāng)教學(xué)能引起學(xué)生學(xué)習(xí)興趣時(shí)，就可以使在學(xué)習(xí)中集中注意，更好地感知、記憶、思維和想象，從而獲得較多、較牢固的知識(shí)與技能，并使他們覺(jué)得學(xué)習(xí)不是一件苦事或沉重的負(fù)擔(dān)，表現(xiàn)出喜悅或求知欲望，加強(qiáng)對(duì)知識(shí)的探索力量，激起克服困難的意志。情景性原則也是我在教學(xué)中用得比較多的一種教學(xué)方法，為學(xué)生創(chuàng)設(shè)一定的學(xué)習(xí)情景這樣就能使抽象的語(yǔ)言具體化，情境化和形象化。在生動(dòng)形象的情境中操練英語(yǔ)知識(shí)，能促進(jìn)學(xué)生理解、記憶所學(xué)的英語(yǔ)和運(yùn)用英語(yǔ)的能力。上述的這些教學(xué)原則是通過(guò)長(zhǎng)期以來(lái)對(duì)小學(xué)英語(yǔ)的總結(jié)、概括而制定的英語(yǔ)教學(xué)實(shí)踐的基本原理，對(duì)小學(xué)英語(yǔ)教育具有很強(qiáng)的指導(dǎo)意義。在今后的英語(yǔ)教學(xué)中我將運(yùn)用領(lǐng)會(huì)到的精神和涵義指導(dǎo)我的教學(xué)，同時(shí)結(jié)合小學(xué)生的生活經(jīng)驗(yàn)、興趣愛(ài)好、知識(shí)水平等有選擇地、有機(jī)地運(yùn)用這些教育原則和方法，從而不斷提高自己的英語(yǔ)教學(xué)水平。

《教育文摘》讀后感

我學(xué)習(xí)了《教育文摘》，讓我愛(ài)不釋手而又引發(fā)我深深思考的是每一期的開(kāi)卷篇。其中印象深刻的是第2期的開(kāi)卷篇《二十八張“留言條”》。文章中教師用第11張留言條（這次數(shù)學(xué)考試你考了全班第一，大家都很羨慕你，也想向你請(qǐng)教問(wèn)題，你愿意幫助他們嗎？）換回了學(xué)生的第一張留言條（李老師，我明白您的苦心。我雖然不愛(ài)說(shuō)話，但心里早就充滿感激之情，您放心，我一定不辜負(fù)您的期望。），直到后來(lái)，教師珍藏了學(xué)生的28張留言條，“換回”了一個(gè)孩子與老師的親近，換回了一個(gè)孩子的健康成長(zhǎng)和一個(gè)充滿希望的未來(lái)。

從某種意義上說(shuō)，教育，就是與孩子的溝通。因?yàn)椋热魶](méi)有了溝通，也便沒(méi)有了教育。與學(xué)生的溝通，與其說(shuō)需要教師的教育智慧，不如說(shuō)需要教師的愛(ài)心——對(duì)那些個(gè)別的孩子，以平等的和平常的心態(tài)去尊重他們，去發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點(diǎn)，哪怕是在別人看來(lái)微不足道的一點(diǎn)點(diǎn)。

作為一名教師，我們不僅要看到學(xué)生對(duì)知識(shí)的反饋，更注重學(xué)生身心健康的發(fā)展。溝通則是最好的橋梁，它讓教師與學(xué)生的心走的更近。只有與學(xué)生成為朋友，平等的與他們交流，才會(huì)產(chǎn)生心靈的碰撞，激發(fā)出愛(ài)的火光，才會(huì)更加全面的了解他們，從而培養(yǎng)全面發(fā)展的學(xué)生。

《教育文摘》讀后感

打開(kāi)《教育文摘》，《責(zé)任與愛(ài)心》這篇文章就是我感觸頗深。責(zé)任源于愛(ài)心，更歸于愛(ài)心。

教師育人，最重要的品質(zhì)是必須具備愛(ài)心和責(zé)任心。一位名符其實(shí)的好老師必須具備這種良好的師德和優(yōu)良的職業(yè)作風(fēng)，才能在教育過(guò)程中，用自己的人格形象去教育、感染學(xué)生，用自己的行為習(xí)慣去影響和熏陶學(xué)生，以產(chǎn)生一種潛移默化的作用。

學(xué)生是學(xué)習(xí)的主體，教師工作應(yīng)該把以“學(xué)生為中心”的思想貫穿在整個(gè)教育教學(xué)過(guò)程中，用愛(ài)心和責(zé)任心去感染學(xué)生。對(duì)待差生首先要樹(shù)立“教育就是要培養(yǎng)人，轉(zhuǎn)變?nèi)?，使他們充分發(fā)揮作用”的思想，堅(jiān)持對(duì)他們進(jìn)行長(zhǎng)期的觀察、分析和教育，尊重教育效果的客觀性，探討教育措施，進(jìn)行不懈的教育效果的積累，以達(dá)到質(zhì)的飛躍。在塑造人、轉(zhuǎn)變差生過(guò)程中，要細(xì)致了解和分析學(xué)生，找出各自的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，做到眼中有“人”，因人施教，才能開(kāi)啟學(xué)生的智慧。學(xué)生犯了錯(cuò)誤，批評(píng)處理要恰當(dāng)，否則會(huì)形成惡性循環(huán)；學(xué)生有了一點(diǎn)進(jìn)步，教師就要立即給予表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，幫助其形成較完美的人格。教師自始至終都應(yīng)把一顆愛(ài)心融化在學(xué)生的心田，以微笑和友誼蘊(yùn)含學(xué)生的不足和過(guò)錯(cuò)，以情感和寬容激勵(lì)學(xué)生的志趣，以高度的責(zé)任心做好育人的本職工作。我想，只要每個(gè)教師都用愛(ài)心和責(zé)任心去完成教育教學(xué)工作，就不會(huì)有“孺子不可教”的現(xiàn)象存在了，我們的基礎(chǔ)教育工作就會(huì)結(jié)出豐碩的果實(shí).《教育文摘》讀后感

最近我學(xué)習(xí)了《教育文摘》2009年的1至9期，讓我愛(ài)不釋手而又引發(fā)我深深思考的是每一期的開(kāi)卷篇。其中印象深刻的是第9期的開(kāi)卷篇《別讓夢(mèng)想枯萎》。

有個(gè)男孩心中一直深藏著兩個(gè)夢(mèng)想，一個(gè)是長(zhǎng)大后去環(huán)游世界，另一個(gè)是當(dāng)一個(gè)作家。由于家庭貧困，他只能將夢(mèng)想埋在心底，幫爸爸干活掙錢(qián)。

一天他在干活時(shí)發(fā)現(xiàn)一張埃及地圖，便出神地看起來(lái)，心早就飛向那個(gè)神秘的國(guó)度了。父親的巴掌使他從幻想中清醒過(guò)來(lái)，父親奪過(guò)他手中的地圖撕成碎片，說(shuō)：“干你的活吧！我保證你一輩子也去不了那么遠(yuǎn)的地方！”他望著被撕碎的地圖久久不語(yǔ)。

他每天傍晚都去不遠(yuǎn)處的林中掃落葉，每次都偷偷帶上一本書(shū)，抽空看上一會(huì)兒?？勺罱K還是被父親發(fā)現(xiàn)了，父親對(duì)他說(shuō)：“你今天把明天的落葉都掃完，明天我就讓你看書(shū)！”他一聽(tīng)高興了，抱住每一棵樹(shù)使勁搖晃，許多葉子飄落下來(lái)，他掃完這些樹(shù)葉，心想明天該有一個(gè)清閑的傍晚了?？傻诙彀硭麃?lái)到林中，驚訝的發(fā)現(xiàn)地上又落了一層葉子，懊惱之余他就釋然了：今天掃完今天的樹(shù)葉，明天的樹(shù)葉不會(huì)在今天掉下來(lái)，不要為明天煩惱，要努力地活好今天這一刻。

許多年以后，長(zhǎng)大的他第一件事便是去埃及，并在金字塔下給父親寄了一張明信片，上面寫(xiě)著：“我一直以為我的生命不要被別人保證！”同時(shí)，他的作品也開(kāi)始大量問(wèn)世，被人們譽(yù)為“世紀(jì)末最清明的文章，人世間最美妙的聲音”。他就是臺(tái)灣著名的作家林清玄，他出書(shū)的速度就像辦“林清玄月刊”。當(dāng)年的兩個(gè)夢(mèng)想他都已實(shí)現(xiàn)了。

每個(gè)人心中都有美好的夢(mèng)想，只是在現(xiàn)實(shí)生活中，由于種種原因，美好的夢(mèng)想都一一凋零了，能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的人很少。其實(shí)，不管身處何時(shí)何地，用自信和努力澆灌心中的夢(mèng)想，夢(mèng)想之樹(shù)便會(huì)永遠(yuǎn)清翠。別枯萎了心中的夢(mèng)，每天靠近一點(diǎn)點(diǎn)，總有一天你會(huì)到達(dá)夢(mèng)的遠(yuǎn)方！有人說(shuō),假如沒(méi)有了夢(mèng)想,生命便不再有意義.我們不知道地球上其他生物是否也有夢(mèng)想,但對(duì)人來(lái)說(shuō),這個(gè)假設(shè)判斷應(yīng)該是肯定的.夢(mèng)想,也是一種生命.我們關(guān)愛(ài)學(xué)生的生命,就沒(méi)有理由不去和孩子們一起澆灌他們的夢(mèng)想。學(xué)校是種夢(mèng)的地方，是呵護(hù)夢(mèng)的地方。

《教育文摘》讀后感

每次拿到《紅蕾.教育文摘》，總是愛(ài)不釋手。首先吸引我的是封皮的插圖，美輪美奐的，總是帶給我無(wú)限遐想的空間,由此也足見(jiàn)編者的智慧，從細(xì)微之處入手，讓拿此書(shū)的人感到溫暖，感到一種精神上的洗滌。

我很喜歡開(kāi)卷篇的一些小文章，文章雖然簡(jiǎn)短，但是那些文字卻充滿了生命力，它們會(huì)變成精靈一樣與我們的心靈對(duì)話，讓我們的思維變得開(kāi)闊，讓我覺(jué)得一篇小小的文章，從不同的角度來(lái)欣賞，所得到的啟示就會(huì)不同，從不同的話語(yǔ)和人物入手，也會(huì)收獲不一樣的果實(shí)，只要肯用心，只要肯思考，只要心中有一份對(duì)教育的熱愛(ài)，就會(huì)讓我們有撥開(kāi)云霧見(jiàn)太陽(yáng)的感覺(jué)。

《紅蕾.教育文摘》知識(shí)涵蓋面非常廣，能夠滿足不同老師的需要，大家可以根據(jù)自己的所需選擇閱讀的內(nèi)容，在閱讀的過(guò)程中，我們也會(huì)與作者進(jìn)行心靈上的對(duì)話，畢竟是同一個(gè)職業(yè)，面對(duì)的都是孩子，我們可以在這個(gè)平臺(tái)上分享各自的感受，提出自己的建議，書(shū)寫(xiě)自己的疑惑，在碰撞中共同成長(zhǎng)，讓我們?cè)诮逃聵I(yè)的這條大路上奏響人生的凱歌。

讀教育家的名言，像一盞指路的明燈，讓我們更堅(jiān)定了自己作為教育者的信念。同行老師的真誠(chéng)語(yǔ)句如同涓涓流淌的小溪，述說(shuō)著自己在教育教學(xué)過(guò)程中的酸甜苦辣，讓我們發(fā)現(xiàn)原來(lái)我們?cè)?jīng)遇到過(guò)一樣的問(wèn)題，我們還有那么多志同道合的朋友。也從中讓我們感受到一樣的問(wèn)題，原來(lái)不一樣的表達(dá)方式效果差別會(huì)那么大，有些事情原來(lái)可以那樣去處理，讀著讀著，我們的思想如同行了萬(wàn)里路，在實(shí)踐的過(guò)程中我們會(huì)少走很多彎路。

課改與課堂教學(xué)欄目，讓我看到了各位老師的智慧，近距離的接觸名師，讓我感受到了課堂追求智慧教學(xué)的魅力。感受到了高超的語(yǔ)言技巧所展示出的教師的人格魅力。在課堂教學(xué)中，怎樣高質(zhì)量的設(shè)計(jì)教學(xué)環(huán)節(jié)，能夠讓學(xué)生最大限度的發(fā)揮主體能動(dòng)性，看后受益匪淺。教師的教育隨筆更是讓我覺(jué)得仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智，面對(duì)學(xué)生所出現(xiàn)的問(wèn)題，如果從另外一個(gè)角度去思考，看似錯(cuò)事卻也能夠變成好事，而且如果我們處理得當(dāng)，會(huì)大大的提高教育效果，對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)也會(huì)從中受益。每每翻閱《紅蕾.教育文摘》，總會(huì)不時(shí)的給我一種驚喜，讓我的思維模式也在跳躍中補(bǔ)充著新鮮的血液，讓我感受到教育的魅力和作為教育者的自豪。

自從學(xué)校給老師們訂閱下發(fā)紅蕾·教育文摘以來(lái)，每期我都會(huì)抽空細(xì)細(xì)閱讀，這本雜志濃縮了很多專家與老師的教學(xué)理念精華，我從中吸取了很多養(yǎng)分，受益非淺。其中一篇文章《教室：出錯(cuò)的地方》讓我印象深刻，文中作者提出教室是出錯(cuò)的地方，允許學(xué)生適度的出錯(cuò)，它彰顯了教育者的大思想、大智慧，蘊(yùn)涵著教育的本質(zhì)和意義，這也堅(jiān)定了我對(duì)學(xué)生要適度的寬容的信念。除了象作者那樣對(duì)待學(xué)生的課業(yè)要寬容，我認(rèn)為更要適度寬容孩子的性格脾氣。每一個(gè)學(xué)生都有自己的特點(diǎn)，每一個(gè)學(xué)生都有自己的性格。有時(shí)，他的性格可能會(huì)很出格，是不被大家接受的那種，這時(shí)的老師就要有一顆寬容的心，用理解和真愛(ài)溫暖每一個(gè)固執(zhí)或受傷的心。當(dāng)老師的幾年里，我見(jiàn)到的孩子大多數(shù)是一群活潑可愛(ài)的學(xué)生，他們都快樂(lè)向上，充滿陽(yáng)光。但就在這樣一些集體里，總有個(gè)別另類的孩子。有一個(gè)男孩，他孤單不合群，學(xué)習(xí)成績(jī)不差，但也并不優(yōu)秀，見(jiàn)到老師也露叛逆的目光，讓人有些害怕。有一次因?yàn)槟臣∈拢谷蛔隽宋覍?duì)手。上課腦袋歪向一邊，擺出一副“我就不學(xué)，你耐我何”的姿勢(shì)，下課見(jiàn)了我也扭頭不理，似乎有著深仇大恨。一時(shí)間，我的心也涼了，我教他還教出仇來(lái)了？我很難過(guò)，但是我堅(jiān)持著上課提問(wèn)他，看著他的眼神，關(guān)注他的學(xué)習(xí)，可他仍然是那份生硬的態(tài)度對(duì)我。但是慢慢地他的態(tài)度不再生硬，眼神也柔和了，我的心情也好了許多。后來(lái)我在他的心語(yǔ)中讀到了這樣一段話“雖然我沒(méi)跟老師服軟，但我已經(jīng)知道錯(cuò)了”。我看完了這些話眼睛有些濕潤(rùn)，這孩子的心啊還真難測(cè)呢。如果當(dāng)時(shí)我一頓暴風(fēng)驟雨地訓(xùn)斥又會(huì)是怎樣一番情景呢？

一個(gè)寬容的老師要會(huì)欣賞學(xué)生。一個(gè)人活著，最本質(zhì)的意義就是要被人承認(rèn)自己的價(jià)值，孩子所以是孩子，更因?yàn)樗麄兊男氖峭该鞯?。每個(gè)孩子都有好表現(xiàn)、被承認(rèn)、被表?yè)P(yáng)的欲望。孩子的才能就象一個(gè)巨大的、沉睡著的礦藏,我們做老師的，要用欣賞的眼光,善于發(fā)現(xiàn)并且放大孩子們的閃光點(diǎn)，讓他們及早蘇醒過(guò)來(lái)。要為孩子們的哪怕是一點(diǎn)小小的進(jìn)步和長(zhǎng)處而欣喜，孩子會(huì)在不斷的鼓勵(lì)聲中快速地幸福地成長(zhǎng)?！伴_(kāi)心的工作，快樂(lè)的生活，多一份理解，多一份寬容?！泵鎸?duì)可塑性還很強(qiáng)的孩子，我們?yōu)槭裁床荒芏嘁环輰捜菽兀?讓我們多一份耐心，在下一個(gè)路口再等等孩子吧！

《教育文摘》讀后感

今天讀了《教育文摘》第十期，其中的一篇文章讓我頗有感受。那就是：“扣分”之后怎么辦!隨著時(shí)代的發(fā)展，教育已經(jīng)進(jìn)入了一個(gè)新的領(lǐng)域，即是素質(zhì)教育。不僅僅是讓學(xué)生學(xué)會(huì)知識(shí)，更重要的是讓他們學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)的方法和技巧。學(xué)校的管理以及班級(jí)的管理已經(jīng)逐漸開(kāi)始量化，那扣分了以后怎么辦，這個(gè)至關(guān)重要。

看了這篇文章以后，我明白了怎樣更好的對(duì)待六年級(jí)的學(xué)生。在學(xué)生管理上，一旦學(xué)生出現(xiàn)了不恰當(dāng)?shù)男袨榛蛞恍┻^(guò)失，老師就會(huì)用批評(píng)教育的方式進(jìn)行糾正。他們已經(jīng)是大孩子了，有著很強(qiáng)的自尊心，有著強(qiáng)大的向心力，并且身上有著一股拼勁、一股不服輸?shù)膭?shì)頭，為了更好的調(diào)動(dòng)學(xué)生這股勢(shì)頭，讓他們更好的自我管理，班級(jí)開(kāi)始了小組比賽，周周評(píng)出優(yōu)勝組，每一個(gè)學(xué)生都在盡自己最大的努力，為小組爭(zhēng)光。漸漸的，讓學(xué)生的榮譽(yù)感加強(qiáng)。

但當(dāng)學(xué)生為小組扣分以后、班級(jí)某些方面扣分以后，作為班主任的我們應(yīng)該怎樣做呢？看了這篇文章，我知道了嚴(yán)厲的說(shuō)教不如讓我和孩子們一起用平常心來(lái)看待吧。因?yàn)楹⒆娱L(zhǎng)大了，老師的寬容常常會(huì)讓他們感激并更加一如既往地努力。他們都努力了，可能是努力的方向不對(duì)，可能一些細(xì)節(jié)做得不夠好，作為老師的我們應(yīng)該看到的不是結(jié)果，而是學(xué)生努力的過(guò)程，用一種平和的心態(tài)去看待評(píng)價(jià)結(jié)果。結(jié)果固然重要，但更重要的是過(guò)程，讓學(xué)生感受老師的寬容，讓學(xué)生感受老師的笑容，這樣他們會(huì)更加用心去做。

有時(shí)間的時(shí)候，就會(huì)讀讀學(xué)校下發(fā)的《紅蕾.教育文摘》，在讀的過(guò)程中，我會(huì)結(jié)合著自己的教育經(jīng)歷對(duì)自己的工作進(jìn)行反思。在剛做教師時(shí)，我就曾被一句話深深地吸引了：教育是事業(yè)，在其獻(xiàn)身，教育是科學(xué)，在其求真，教育是藝術(shù)，在其創(chuàng)新。我被這話深深地感動(dòng)著，深深地吸引著。我在教育崗位工作了這么多年，此時(shí)的我對(duì)這段話有了更深的理解。在教育的戰(zhàn)線上，要有高度的責(zé)任心，在此基礎(chǔ)上還要有智慧，有技巧。要思考，要總結(jié)。對(duì)一名老師來(lái)說(shuō)，寬容、理解、與教育的機(jī)智會(huì)時(shí)刻影響著我們自己，會(huì)時(shí)刻影響我們的學(xué)生們。而老師不斷的學(xué)習(xí)教育教學(xué)理論與教學(xué)案例也是適應(yīng)現(xiàn)代教育必然趨勢(shì)。

《教育文摘》讀后感

《紅蕾.教育文摘》總是帶給我無(wú)限遐想的空間,由此也足見(jiàn)編者的智慧，從細(xì)微之處入手，讓拿此書(shū)的人感到溫暖，感到一種精神上的洗滌。

開(kāi)卷篇的一些小文章，雖然簡(jiǎn)短，但是那些文字卻充滿了生命力，它們會(huì)變成精靈一樣與我們的心靈對(duì)話，讓我們的思維變得開(kāi)闊，從不同的角度來(lái)欣賞，所得到的啟示就會(huì)不同，從不同的話語(yǔ)和人物入手，也會(huì)收獲不一樣的果實(shí)，只要肯用心，只要肯思考，只要心中有一份對(duì)教育的熱愛(ài)，就會(huì)讓我們有撥開(kāi)云霧見(jiàn)太陽(yáng)的感覺(jué)。

這本書(shū)的知識(shí)涵蓋面非常廣，能夠滿足不同老師的需要，大家可以根據(jù)自己的所需選擇閱讀的內(nèi)容，在閱讀的過(guò)程中，我們也會(huì)與作者進(jìn)行心靈上的對(duì)話，畢竟是同一個(gè)職業(yè)，面對(duì)的都是孩子，我們可以在這個(gè)平臺(tái)上分享各自的感受，提出自己的建議，書(shū)寫(xiě)自己的疑惑，在碰撞中共同成長(zhǎng)，讓我們?cè)诮逃聵I(yè)的這條大路上奏響人生的凱歌。

讀教育家的名言，像一盞指路的明燈，讓我們更堅(jiān)定了自己作為教育者的信念。同行老師的真誠(chéng)語(yǔ)句如同涓涓流淌的小溪，述說(shuō)著自己在教育教學(xué)過(guò)程中的酸甜苦辣，讓我們發(fā)現(xiàn)原來(lái)我們?cè)?jīng)遇到過(guò)一樣的問(wèn)題，我們還有那么多志同道合的朋友。也從中讓我們感受到一樣的問(wèn)題，原來(lái)不一樣的表達(dá)方式效果差別會(huì)那么大，有些事情原來(lái)可以那樣去處理，讀著讀著，我們的思想如同行了萬(wàn)里路，在實(shí)踐的過(guò)程中我們會(huì)少走很多彎路。

《教育文摘》讀后感

從開(kāi)學(xué)至今，我們已經(jīng)發(fā)了六本教育文摘，不瞞各位，除了第一本因?yàn)槭窃诩倨诎l(fā)的，使我能夠有時(shí)間細(xì)細(xì)的品讀外，其余兩本實(shí)在是沒(méi)有靜下心來(lái)認(rèn)真讀，只是挑了幾篇題目比較吸引我的略微讀了一下，讀的不細(xì)不深，體會(huì)必然也就不那么深刻，但即使這樣，也還是想把自己粗淺的一點(diǎn)體會(huì)老師們交流一下。

在我所認(rèn)真學(xué)習(xí)的這些內(nèi)容中，令我印象最為深刻的有兩篇內(nèi)容《批評(píng)教育的智慧》和《裴斯泰洛齊談教學(xué)》中的部分內(nèi)容。我個(gè)人認(rèn)為這兩部分內(nèi)容是有內(nèi)在聯(lián)系的，都與批評(píng)有關(guān)：一個(gè)是說(shuō)教師在對(duì)犯錯(cuò)誤的學(xué)生進(jìn)行批評(píng)教育時(shí)要注意方式方法，用智慧化解矛盾；另一個(gè)是說(shuō)面對(duì)學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)失去興趣時(shí)，教師不能只從學(xué)生身上找原因，一味的批評(píng)教育學(xué)生，而應(yīng)該首先從自己身上找原因，看看是否問(wèn)題的根源是老師而非學(xué)生。

說(shuō)實(shí)話，參加工作這半年多的時(shí)間來(lái)。面對(duì)了不少讓我頭痛的孩子，開(kāi)始的時(shí)候，我還能耐著性子進(jìn)行勸說(shuō)，可是當(dāng)屢次勸說(shuō)還看不到他的改變的時(shí)候，我忍耐的極限就被打破了，從原先的心平氣和轉(zhuǎn)變?yōu)榇舐暤挠?xùn)斥，然而每次對(duì)著孩子們吼完了之后，我自己就開(kāi)始后悔，因?yàn)槲抑?，這樣的批評(píng)教育只能使孩子們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)有所改變，并且改的心不甘情不愿，更嚴(yán)重的后果甚至能讓學(xué)生對(duì)我的課堂產(chǎn)生厭倦的心理。但是即使這樣，卻總還是想不到更好的辦法。而現(xiàn)在《批評(píng)教育的智慧》一文中的方法卻給了我很大的啟發(fā)。課堂上，我往往過(guò)于關(guān)注學(xué)生的錯(cuò)誤而忽視他們的良好表現(xiàn)，評(píng)價(jià)的時(shí)候也大部分是以反面評(píng)價(jià)為主，很少在全班同學(xué)面前大聲表?yè)P(yáng)某個(gè)孩子，因?yàn)槲移娴恼J(rèn)為，作為中高年級(jí)的孩子，這樣的表?yè)P(yáng)根本對(duì)它們起不了多大作用?，F(xiàn)在看來(lái)，我真的錯(cuò)了，對(duì)于高年級(jí)的孩子，當(dāng)你當(dāng)著大家的面大聲表?yè)P(yáng)他的時(shí)候，他所得到的成就感、自豪感、榮譽(yù)感只會(huì)更大，可能他表面上不明顯的流露出他的喜悅，但內(nèi)心卻已感受到你的肯定，反之，批評(píng)時(shí)盡量把學(xué)生拉到一邊談話，盡可能的縮小范圍，降低影響，維護(hù)學(xué)生的尊嚴(yán)，避免他破罐子破摔。即大聲表?yè)P(yáng)，小聲批評(píng)。還有一點(diǎn)就是，作為一名科任老師，我所面對(duì)的學(xué)生犯錯(cuò)誤多發(fā)生在課堂上，原因無(wú)非是學(xué)生不認(rèn)真聽(tīng)講、說(shuō)話、擾亂課堂紀(jì)律等。開(kāi)始的時(shí)候出現(xiàn)這種狀況是，我總認(rèn)為這些孩子的自律性太差，或者和歸因于學(xué)生對(duì)于副科的不重視，這樣的想法給了自己一點(diǎn)心理安慰，卻也把自己陷入了誤區(qū)。教育大師裴斯泰洛奇說(shuō)過(guò)：無(wú)論何時(shí)，只要兒童對(duì)學(xué)習(xí)漫不經(jīng)心，并明顯的表現(xiàn)出對(duì)課程缺乏興趣，教師就應(yīng)該始終從自己身上找原因。我恰恰忽略的就是這一點(diǎn)。興趣是學(xué)生能夠使學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的主要原因之一，學(xué)生即使對(duì)科學(xué)課不重視，但假使能夠讓他們有興趣，也同樣能夠保證順利的上一節(jié)課，作為教師，我們應(yīng)該盡力去激發(fā)和保持學(xué)生的興趣，而不是通過(guò)枯燥乏味的講解將知識(shí)硬塞給學(xué)生，這樣只會(huì)讓學(xué)生一點(diǎn)點(diǎn)的厭倦課堂，從而慢慢的喪失對(duì)這門(mén)課的興趣，在這個(gè)時(shí)候，學(xué)生必然會(huì)尋求別的樂(lè)趣，課堂紀(jì)律必然會(huì)亂?？傊?，教學(xué)中無(wú)論遇到什么問(wèn)題我們都要學(xué)會(huì)從自己身上找原因，一切先從改變自己開(kāi)始。

《教育文摘》讀后感

在浮躁的城市森林中穿行，不免有一點(diǎn)無(wú)奈與疲倦；于生活的荒漠中跋涉，就會(huì)渴求水草豐美的思想綠洲。一直在找尋一段文字，一段能夠指引人生勇于探索心靈真諦的文字，一段能夠纖毫畢現(xiàn)、淋漓盡致的展現(xiàn)人生深層底蘊(yùn)的文字。今天，我想，我找到了。打開(kāi)教育文摘，感受里面流動(dòng)著的豐富、細(xì)膩的情感。從開(kāi)卷篇到德育工作到班主任工作再到教育隨筆，這里面包含著許多動(dòng)人的故事，細(xì)細(xì)品來(lái)，時(shí)而讓你感動(dòng)到流淚，時(shí)而又讓你開(kāi)懷大笑，在笑中淚中，我一次又一次的反省自己的教育教學(xué)，感受教育的真諦。

教育的真諦是什么，不同的文章給了我們不同的答案。在“因?yàn)閻?ài)而堅(jiān)持”一文中，解老師告訴我們教育源自一份純真的愛(ài)；在“教育最大的成功是什么”一文中，呂老師告訴我們教育源自一份寬容，的確，愛(ài)與寬容，是作為教師，尤其是作為一名像我一樣的班主任必須學(xué)習(xí)和掌握的一種師德。如果是愛(ài)容納千川的大海，那寬容，則是引航的一盞明燈，載人的一葉扁舟。寬容，作為一名教師最基本的品質(zhì)，體現(xiàn)在我們教育生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。

我一直相信，每個(gè)孩子都是獨(dú)特的花朵，他們都以自己獨(dú)特的姿態(tài)綻放在這個(gè)世界上。每朵花都有綻開(kāi)的那一天，我們?nèi)鄙俚模堑却ㄩ_(kāi)的耐心。對(duì)于真正的花朵，我們不僅能看到牡丹的大氣，百合的純潔；也能看到青松的氣概，忍冬的堅(jiān)強(qiáng)。即使有刺，我們也欣賞玫瑰，因?yàn)樗龐善G的面容和迷人的芬芳；即使平凡，我們也愛(ài)那努力綻放的小小雛菊，因?yàn)榫褪撬?，用無(wú)數(shù)平凡的花朵把整個(gè)山崗裝點(diǎn)花的海洋。我們能用這么寬容的心態(tài)對(duì)待花朵，那對(duì)我們像花朵般年輕的孩子們呢？

《教育文摘》讀后感

說(shuō)到寬容，就不得不提讓那些讓很多老師都頭疼的所謂“后進(jìn)生”。最近我從《教育文摘》里讀了一篇教育隨筆《帶著蝸牛散步》，其中有一則小詩(shī)讓我印象深刻，也從中得到了一些啟示。小詩(shī)是這樣寫(xiě)的：

第一部分:有一天，上帝給我一個(gè)任務(wù)，叫我牽一只蝸牛去散步?？墒俏伵Ｅ赖脤?shí)在太慢了。我不斷地催它，嚇唬它，責(zé)備它。它卻用抱歉的目光看著我，仿佛在說(shuō)：“我已經(jīng)盡全力了！”我又急又氣，就去拉它，扯它，甚至踢它。蝸牛受了傷，反而越爬越慢了，后來(lái)干脆趴在那里不肯向前爬了，而已筋疲力盡的我也只好看著它干瞪眼。無(wú)奈之余，我不禁有些奇怪：上帝為什么叫我牽一只蝸牛去散步呢？

第二部分：“唉，好吧！算了吧！松手吧!反正上帝也不管了，我管什么？任蝸牛慢慢地向前爬，我在后面生悶氣。咦？這時(shí)候，我突然聞到了花香，原來(lái)這里是花園。接著，我聽(tīng)見(jiàn)了鳥(niǎo)叫蟲(chóng)鳴，感到了溫暖的微風(fēng)。陶醉之余，無(wú)意中向前一看，呀！蝸牛已爬出了好遠(yuǎn)。等我跑步趕上它時(shí)，它用一種勝利者的姿態(tài)來(lái)迎接我。未等我開(kāi)口，它已經(jīng)帶著自信，奮力地向另一個(gè)“驛站”爬去了??我突然明白了：原來(lái)上帝不是叫我牽蝸牛去散步，而是叫蝸牛牽我去散步呀！

小詩(shī)中的蝸牛不就是我們的學(xué)生嗎？而牽蝸牛的那個(gè)人不就是我們老師嗎？在我們對(duì)蝸牛恨鐵不成鋼的同時(shí)，又有誰(shuí)會(huì)站到“蝸?！眰兊慕嵌热タ紤]一下呢？學(xué)生就像那只蝸牛，背負(fù)著沉沉的殼，努力再努力，然而我們卻視而不見(jiàn)，只看見(jiàn)自己的目標(biāo)在眼前不停的晃動(dòng)。。

“我牽蝸牛去散步”和“蝸牛牽我去散步”有什么不同呢？細(xì)細(xì)品味，似乎這里要我們對(duì)蝸牛多一點(diǎn)“寬容”，多留給它們一點(diǎn)“自己爬行”的時(shí)間和空間，這樣，不僅使自己領(lǐng)略到了大自然的美景，愉悅了身心，更主要的是使那些所謂的差生們又有了獲得“新生”的機(jī)會(huì)。

寬容是一種品質(zhì)，而一顆寬容的心必定是與愛(ài)緊緊相連的。

高爾基曾說(shuō)過(guò)：“誰(shuí)愛(ài)孩子，孩子就愛(ài)誰(shuí)?！敝挥袗?ài)孩子，他才可以教育孩子。愛(ài)，是通往成功教育的橋梁，也是一條基本的教育原則。

作為老師，我們有沒(méi)有想過(guò)，學(xué)生與我們待在一起的時(shí)間比與父母待在一起的時(shí)間都要長(zhǎng)，我們有沒(méi)有想過(guò)，一個(gè)在我們眼里很不聽(tīng)話的學(xué)生在家里經(jīng)常對(duì)自己的父母說(shuō)：這件事情就該這樣做，我們老師說(shuō)的。聽(tīng)聽(tīng)吧，我們老師說(shuō)的，孩子們說(shuō)的是多么的肯定，而我們，卻總是因?yàn)樗麄兩砩闲⌒〉娜秉c(diǎn)就全盤(pán)否定他們，認(rèn)為他們一無(wú)是處，這樣的我們，與寬容與愛(ài)心能扯上任何關(guān)系嗎？

和諧似乎已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)最流行的主題，而一個(gè)緊隨時(shí)代的校園必然也是一個(gè)和諧的校園。其實(shí)倡導(dǎo)師生的和諧相處的根本就是愛(ài)和寬容，對(duì)于我們作教師的來(lái)說(shuō)，正如文摘中所告訴我們的一樣，寬容是可以防止學(xué)生產(chǎn)生抵觸情緒的，使教育取得最佳效果。我們采用的教育方式不是放任自流，更不是無(wú)原則地遷就，而是以正面引導(dǎo)為主，用寬容的態(tài)度幫助他們尋找良性過(guò)渡的途徑。感謝教育文摘給我?guī)?lái)的反省和幫我取得的進(jìn)步，希望以后能伴隨更多滌蕩心靈的美文一起成長(zhǎng)為一名更優(yōu)秀的教師。

《教育文摘》讀后感

《“等待”讓教育成為一道美麗的風(fēng)景》

摘錄： 我們老師經(jīng)常會(huì)碰到被認(rèn)為“無(wú)可救藥”、“十惡不赦”的學(xué)生，但幾年后這些曾經(jīng)令我們頭痛的學(xué)生有可能變得彬彬有禮、客客氣氣。是啊，我們的教育只要經(jīng)得起“等待”，我們的學(xué)生其實(shí)都是可以教育的。葉圣陶先生說(shuō)：“教育是農(nóng)業(yè)，而不是工業(yè)。

感悟： 在我的工作實(shí)踐中，我深深地體會(huì)到：等待是一種教育力量，如果教師能對(duì)學(xué)生寄予真誠(chéng)的等待，那么，對(duì)學(xué)生在接受教育教學(xué)中的進(jìn)步必有裨益。尤其是后進(jìn)生，因?yàn)楹筮M(jìn)生也是學(xué)生，也是受教育者，是祖國(guó)的未來(lái)。培養(yǎng)他們，教育他們，讓他們?cè)诠_(kāi)公平的教育中學(xué)會(huì)做人，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，從而成為祖國(guó)的棟梁，這是教師的職責(zé)。所以作為班主任或是老師更不能冷漠、歧視、放棄“后進(jìn)生”，應(yīng)親近、關(guān)愛(ài)他們，挖掘他們身上的“閃光點(diǎn)”，與他們進(jìn)行長(zhǎng)期“磨合”，引導(dǎo)他。

《無(wú)嚴(yán)不成師》

摘抄：我認(rèn)為，嚴(yán)格始終伴隨著對(duì)學(xué)生的信任，即使是最嚴(yán)厲的批評(píng)，也是出于對(duì)學(xué)生的信任。正像蘇霍姆林斯基所說(shuō)的那樣：“真正的教育工作的能手，也實(shí)行督促、約束和強(qiáng)制，但是他做這一切的時(shí)候總不忘記：在兒童的心靈里，永遠(yuǎn)不要讓那一點(diǎn)兒寶貴的火種熄滅。

感悟：“嚴(yán)師出高徒”要有多方面的緣由。師傅自己有淵博的學(xué)識(shí)及出色的辦事能力，這是先決條件，必須重視因材施教，要有獨(dú)具一格的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，還要有很好的處世金針，此其一。徒弟本身要有很好的身體素質(zhì)，這是學(xué)好本領(lǐng)的基本保障，要有鍥而不舍、積極進(jìn)取的精神，還要有一定的天賦，此其二。第三是嚴(yán)格要求。這三方面緊密相聯(lián)，缺一不可。

《教育文摘》讀后感

學(xué)校開(kāi)展了讓每一位老師讀《教育文摘》的活動(dòng)，我認(rèn)真閱讀了學(xué)校下發(fā)的《教育文摘》，在讀的過(guò)程中，我會(huì)結(jié)合著自己的教育經(jīng)歷對(duì)自己的工作進(jìn)行反思。在剛做教師時(shí)，我就曾被一句話深深地吸引了：教育是事業(yè)，在其獻(xiàn)身，教育是科學(xué)，在其求真，教育是藝術(shù)，在其創(chuàng)新。我被這話深深地感動(dòng)著，深深地吸引著。我在教育的崗位的工作了近二十年了，此時(shí)的我對(duì)這段話有了更深的理解。在教育的戰(zhàn)線上，要有高度的責(zé)任心，在此基礎(chǔ)上還要有智慧，有技巧。要思考，要總結(jié)。當(dāng)我讀到這樣一篇文章：《寬容是老師應(yīng)有的一種態(tài)度》時(shí)，我也有了一點(diǎn)自己的想法，對(duì)一名老師來(lái)說(shuō)，寬容、理解、與教育的機(jī)智會(huì)時(shí)刻影響著我們自己，會(huì)時(shí)刻影響我們的學(xué)生們。

作為一名老師，當(dāng)然會(huì)希望我們進(jìn)入教室上課時(shí)學(xué)生能立刻安靜下來(lái)。但有時(shí)學(xué)生還沒(méi)有安靜下來(lái)的情況也是有的。當(dāng)班級(jí)中的紀(jì)律有些亂時(shí)，我們有些教師一進(jìn)門(mén)，就開(kāi)始要求學(xué)生們馬上在學(xué)生亂哄哄的情況下立刻安靜下來(lái)，一些小學(xué)生是不會(huì)在教師的要求下立刻安靜的。這時(shí)的有些教師就會(huì)對(duì)學(xué)生們進(jìn)行批評(píng)。點(diǎn)幾個(gè)教師平日就認(rèn)為比較不守紀(jì)律的學(xué)生的名字，再就是大聲、再大聲地批評(píng)其他學(xué)生。

其實(shí)，作為小學(xué)生的他們這樣做的是符合他們的年齡特點(diǎn)的，關(guān)鍵是教師該如何面對(duì)這一情況呢？我在實(shí)踐中認(rèn)為表?yè)P(yáng)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝于批評(píng)。當(dāng)我進(jìn)入這種情況的班組中，我就會(huì)要求學(xué)生們安靜下來(lái)。這時(shí)我會(huì)看著學(xué)生表?yè)P(yáng)ⅹⅹ學(xué)生，再表?yè)P(yáng)ⅹⅹ學(xué)生，基本上當(dāng)教師在表?yè)P(yáng)5位左右的學(xué)生時(shí)，整個(gè)班級(jí)就會(huì)如同你表?yè)P(yáng)的學(xué)生那樣安靜下來(lái)了。這時(shí)你就可以再對(duì)整個(gè)班組進(jìn)行一下表?yè)P(yáng)。此時(shí)的班組安靜下來(lái)了，而且學(xué)生們會(huì)知道教師對(duì)他們的關(guān)注，學(xué)生與教師的心情是愉快的。班組的紀(jì)律也是好的。師生的關(guān)系也是和諧的。

這種情況也同樣可以用于班級(jí)中的許多情況。當(dāng)我在課堂上發(fā)現(xiàn)學(xué)生在讀英語(yǔ)對(duì)話時(shí)聲音小小的，有些懶洋洋的時(shí)候。我就會(huì)說(shuō)我多么希望你們能像ⅹⅹ同學(xué)那樣讀得聲音響亮。當(dāng)教師這樣說(shuō)的時(shí)候，第二次再讀時(shí)學(xué)生就會(huì)讀得比前一次好許多，這一次教師再多表?yè)P(yáng)幾個(gè)學(xué)生之后，第三次的朗讀再更好。這樣學(xué)生在教師的表?yè)P(yáng)聲中，讀了三次，而且一次比一次好。

對(duì)于我們作教師來(lái)說(shuō)，正如文章中說(shuō)的一樣，寬容可以防止學(xué)生產(chǎn)生抵觸情緒，使教育取得最佳的效果。我們采用的教育方式并不是放任自流，更不是無(wú)原則地遷就，面是以正面引導(dǎo)為主，用寬容的態(tài)度幫助他們尋找良性過(guò)渡的途徑。在教育的過(guò)程中，我認(rèn)為教育和諧的師生關(guān)系是教育達(dá)到有效性的前提，當(dāng)沒(méi)有各諧的師生關(guān)系，教育的內(nèi)容對(duì)于一個(gè)小學(xué)生來(lái)說(shuō)已不再重要了，重要的是學(xué)生已不再喜歡信任你了，這樣的關(guān)系就是你說(shuō)的再有理對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)已沒(méi)有任何效果了。