第一篇：?jiǎn)雾?xiàng)選擇題1968年美國(guó)運(yùn)動(dòng)員首創(chuàng)背越式跳高新技術(shù)

跳

高

一.單項(xiàng)選擇題

1.1968年美國(guó)運(yùn)動(dòng)員（）首創(chuàng)背越式跳高新技術(shù) A.福斯貝里

B.布魯梅爾

C.布魯克斯

D.杜馬斯 2.跳高比賽最早出現(xiàn)在（）A.中國(guó)

B.美國(guó)

C.英國(guó)

D.法國(guó)

3.我國(guó)跳高運(yùn)動(dòng)員（）分別以2.37米，2.38米，2.39米的成績(jī)連續(xù)三次打破世界記錄

A.朱建華

B.倪志欽

C.史鴻范

D.康駒培 4.現(xiàn)代背越式跳高技術(shù)大多采用（）助跑方式 A.直線

B.弧線

C.曲線

D.不規(guī)則

5.背越式跳高助跑最后一步起跳教與橫竿大約成（）度角.A.10

B.20

C.30

D.45 二.多項(xiàng)選擇題

1.目前男女世界記錄已經(jīng)達(dá)到2.45米和2.09米分別是（）A.索托馬約爾

B.科斯塔迪諾娃

C.朱建華

D.鄭鳳榮 2.背越式跳高的完整技術(shù)是由（）組成的.A.助跑

B.起跳

C.過竿

D落坑

3.背越式跳高起跳蹬伸動(dòng)作依次由（）三個(gè)關(guān)節(jié)順序用力.A.髖

B.膝

C.踝

D.軀干

4.跳高國(guó)家二級(jí)運(yùn)動(dòng)員男女標(biāo)準(zhǔn)分別是（）A.1.83米

B.1.56米

C.1.78米

D.1.65米

三.名詞解釋

1.騰起初速度: 2.騰起角: 四.簡(jiǎn)答題

1.說明背越式跳高學(xué)習(xí)起跳技術(shù)的教學(xué)方法

2.說明背越式跳高過竿技術(shù)的練習(xí)的幾種方法

3．弧線助跑應(yīng)注意的哪幾點(diǎn)

五.論述題

1.請(qǐng)敘述背越式跳高挺髖不充分,”坐著”過竿的產(chǎn)生原因及糾正方法

答

案

一．單項(xiàng)選擇題

1.A 2.C 3.A 4.B 5.A 二．多項(xiàng)選擇題

1.AB

2.ABCD 3.ABC 4.AB 三． 名詞解釋

a)運(yùn)動(dòng)員結(jié)束起跳時(shí),身體總重心所具有的速度

b)運(yùn)動(dòng)員結(jié)束起跳時(shí),身體總重心騰起初速度的方向與水平線所構(gòu)成的角度.四．簡(jiǎn)答題

1.答(1)原地起跳模仿練習(xí)

(2)原地起跳聯(lián)系

(3)上一步起跳練習(xí)

(4)連續(xù)上步起跳練習(xí)2.答(1)原地倒肩挺髖練習(xí)

(2)原地做起跳倒肩挺髖模仿練習(xí)

(3)原地雙腳起跳后,做倒肩、挺髖和甩腿練習(xí)3.答：（1）身體逐漸向內(nèi)傾斜

（2）加大外側(cè)臂和腿的擺動(dòng)幅度

（3）頭、軀干和腿的支撐點(diǎn)應(yīng)在力的作用線上

（4）助跑節(jié)奏要明顯，最后幾步要積極跑進(jìn)

五.論述題

1.答:產(chǎn)生原因(1)有恐懼心理

(2)自我保護(hù)意識(shí)過于強(qiáng)烈

(3)起跳不充分,騰起高度不夠

(4)動(dòng)作順序和用力部位概念不清 糾正方法(1)可用橡皮筋來代替橫竿

(2)重復(fù)做原地倒肩挺髖練習(xí)和原地跳起過竿練習(xí)

(3)借助起跳板或低跳箱做助跑起跳上高海綿臺(tái)或萬能架練習(xí)

第二篇：背越式跳高

《背越式跳高——助跑起跳技術(shù)》說課稿

一.教材分析

主教材《背越式跳高——助跑起跳技術(shù)》是全日制普通高級(jí)中學(xué)教科書《體育與健康》高一年級(jí)教材中的選修教材，教材從課的性質(zhì)上看屬于跳躍類教材，從課的類型看，是一堂新授課，由于背越式跳高技術(shù)難度較大，所以本學(xué)期將安排8個(gè)課時(shí)進(jìn)行教學(xué)，該課次為單元計(jì)劃第一次課。背越式跳高是由：助跑、起跳、過桿和落海綿包四個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)組成，為了獲得必要的速度、高度、更有利地進(jìn)入騰空過桿階段，快速有力地起跳是背越式跳高的關(guān)鍵技術(shù)，也是教學(xué)重點(diǎn)，而弧線助跑起跳技術(shù)則是本次課教學(xué)的難點(diǎn)。助跑起跳技術(shù)是在進(jìn)行前一次課——彎道跑技術(shù)教學(xué)的基礎(chǔ)上學(xué)習(xí)的，同時(shí)為以后騰空過桿技術(shù)動(dòng)作教學(xué)服務(wù)。其動(dòng)作要領(lǐng)是：直線段助跑加速積極，動(dòng)作放松；弧線段助跑身體向圓心方向傾斜，最后3~4步節(jié)奏快，邁步放腳動(dòng)作果斷，利落，積極攻桿；起跳階段緊腰挺髖，以全腳掌快速滾動(dòng)落地，擺動(dòng)腿和兩臂積極前上擺，起跳腿充分伸展、腳跟內(nèi)轉(zhuǎn)，用腳尖蹬離地面，身體半背向橫桿。副教材搭配“拔河”游戲，著重要求學(xué)生依靠上肢肌肉力量進(jìn)行比賽，以此達(dá)到本次課能夠較為全面地發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)。二.學(xué)情分析

教學(xué)對(duì)象為淮南市第三中學(xué)高一年級(jí)學(xué)生，處在該年齡段的學(xué)生身體素質(zhì)較好，接受新事物能力強(qiáng)，反應(yīng)敏捷，參與體育運(yùn)動(dòng)的熱情比較強(qiáng)烈并具備了一定的運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)和自我保護(hù)能力。在前次課彎道跑技術(shù)教學(xué)后，大多數(shù)學(xué)生已經(jīng)掌握了弧線助跑的基本技術(shù)動(dòng)作，這為本課次授課打下了良好基礎(chǔ)。三．教學(xué)目標(biāo) １.認(rèn)知目標(biāo)：

通過情景教學(xué)，讓學(xué)生初步理解背越式跳高的動(dòng)作含義，使他們?cè)诰毩?xí)中體驗(yàn)助跑起跳動(dòng)作要領(lǐng)并培養(yǎng)他們的安全防范意識(shí)。２.技能目標(biāo)：

①通過情景教學(xué),使全班大部分學(xué)生都能初步掌握正確的助跑與起跳技術(shù)動(dòng)作及其練習(xí)方法。

②通過教學(xué)，發(fā)展學(xué)生跳躍能力及身體的協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)助跑的節(jié)奏感。

③利用游戲——“拔河”重點(diǎn)發(fā)展學(xué)生上肢肌肉力量。３.情感目標(biāo)：

通過教學(xué)和游戲，逐漸培養(yǎng)學(xué)生自主練習(xí)，克服困難，勇于拼搏的優(yōu)良作風(fēng)及相互合作能力，體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)的價(jià)值和意義，在頑強(qiáng)拼搏的同時(shí)要學(xué)會(huì)公平的對(duì)待同伴，客觀的評(píng)價(jià)同伴，真誠(chéng)的與同伴相處。四．教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn) １.教學(xué)重點(diǎn)：起跳技術(shù)

２.教學(xué)難點(diǎn)：弧線助跑起跳技術(shù) 五．教法、學(xué)法與手段

教法：教師主要采用講解示范法、完整分解法、游戲競(jìng)賽法、提問作答法、預(yù)防糾正錯(cuò)誤動(dòng)作法、表揚(yáng)鼓勵(lì)法、分組練習(xí)法，來達(dá)到傳授背越式跳高助跑起跳的基礎(chǔ)知識(shí)、技術(shù)和技能的目的。

學(xué)法：充分體現(xiàn)學(xué)生在教學(xué)中的主體作用，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)和實(shí)踐能力以及自我管理能力。采用觀察法、表象訓(xùn)練法、模仿練習(xí)法、重復(fù)練習(xí)法、自我評(píng)價(jià)法和小組評(píng)價(jià)法。

手段：主要有掛圖的應(yīng)用，出示背越式跳高完整及分解技術(shù)動(dòng)作圖片讓學(xué)生欣賞，老師點(diǎn)評(píng)提問，其目的讓學(xué)生建立正確的表象，使學(xué)生有直觀的理解。例如：在基本部分的前兩分鐘讓學(xué)生觀看背越式跳高掛圖，同時(shí)結(jié)合教師的講解，介紹背越式跳高環(huán)節(jié)中助跑起跳的動(dòng)作要領(lǐng)。目的是讓學(xué)生在練習(xí)之前對(duì)所學(xué)的背越式跳高技術(shù)動(dòng)作有一初步認(rèn)知，明確動(dòng)作要領(lǐng)和教學(xué)重、難點(diǎn)，積極進(jìn)行表象訓(xùn)練。

六．教學(xué)過程 ㈠開始部分 ★教學(xué)流程：

1.體育委員集合整隊(duì)，檢查人數(shù)及服裝。2.師生問好，安排見習(xí)生。

3.教師宣布本次課的內(nèi)容、目標(biāo)、注意事項(xiàng)，導(dǎo)入教學(xué)。

★ 教學(xué)意圖：在課的開始部分對(duì)學(xué)生進(jìn)行紀(jì)律性和安全性教育，并提出相關(guān)的要求，有利于教學(xué)的順利進(jìn)行。㈡準(zhǔn)備部分 ★教學(xué)流程： 1.慢跑400m熱身 2.徒手操

★教學(xué)意圖：通過慢跑熱身和徒手操拉伸練習(xí)，使學(xué)生的主要肌肉和關(guān)節(jié)得到有效的活動(dòng)，提高學(xué)生的神經(jīng)興奮性，為基本部分教學(xué)做好身心準(zhǔn)備。㈢基本部分 ★教學(xué)流程：

1.背越式跳高技術(shù)教學(xué) ⑴.技能泛化階段

學(xué)生觀看掛圖，在大腦皮層下建立正確的技術(shù)動(dòng)作概念。⑵.起跳技術(shù)——（教學(xué)重點(diǎn)）①學(xué)習(xí)擺動(dòng)腿的擺動(dòng)方法 ②練習(xí)起跳腿的蹬伸用力動(dòng)作 ③學(xué)習(xí)邁步起跳技術(shù)

⑶.助跑起跳練習(xí)——（教學(xué)難點(diǎn)）①沿著直徑為15m的半圓做加速跑 ②沿弧線跑4~5步后的起跳練習(xí)③直線助跑后進(jìn)入弧線跑的練習(xí)

④同上練習(xí)，并進(jìn)入起跳，坐上海綿包。2.游戲——“拔河”比賽

★教學(xué)意圖：利用掛圖給予學(xué)生直觀印象，在大腦皮層建立泛化動(dòng)作表象，采用分解動(dòng)作法對(duì)學(xué)生進(jìn)行系統(tǒng)性教學(xué)，逐步使學(xué)生掌握正確的助跑起跳技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生控制身體的能力，提高其跳躍能力。㈣結(jié)束部分 ★教學(xué)流程：

1.體育委員集合整隊(duì)。

2.放松整理練習(xí)——“兔子舞”（配樂《DJ版兔子舞》）3.小結(jié)

4.布置課外作業(yè)： 5.安排體育骨干收還器材 6.布置下次課的內(nèi)容 7.師生再見（下課）

★教學(xué)意圖：有組織的結(jié)束教學(xué)活動(dòng)，逐漸恢復(fù)學(xué)生機(jī)體功能，對(duì)學(xué)生進(jìn)行美育教育，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)音樂的節(jié)奏感，展示學(xué)生創(chuàng)造美、表現(xiàn)美的能力。七．場(chǎng)地器材

田徑場(chǎng)一塊，肋木六架，海綿包四個(gè)，跳高架四付，3.5m-4m長(zhǎng)的橡皮筋四根，20m-25m 長(zhǎng)麻繩一根，紅絲帶一段，哨子一個(gè)，30m卷尺一盤，石灰粉一袋，長(zhǎng)漏斗一個(gè)，錄音機(jī)一臺(tái)，《DJ版兔子舞》磁帶一盤。八．效果預(yù)測(cè)

預(yù)計(jì)課的教學(xué)目標(biāo)基本實(shí)現(xiàn)。預(yù)計(jì)課的平均心率為140次/分~150次/分，準(zhǔn)備部分心率可達(dá)120次/分~130次/分，基本部分心率最高可達(dá)190次/分左右，結(jié)束部分心率可恢復(fù)到90次/分~100次/分，運(yùn)動(dòng)密度為35%~40%，基本部分練習(xí)密度可達(dá)到50%左右。預(yù)計(jì)教學(xué)的技能目標(biāo)達(dá)成：全班大約80%的學(xué)生能較好掌握背越式跳高的助跑起跳技術(shù)動(dòng)作，25%的學(xué)生整個(gè)助跑流暢，節(jié)奏感強(qiáng)，起跳積極攻桿，具有明顯的騰空過程，發(fā)展了學(xué)生的跳躍能力和靈敏、協(xié)調(diào)素質(zhì)；通過“拔河”游戲，培養(yǎng)學(xué)生上肢肌肉力量和組織小型體育競(jìng)賽活動(dòng)的能力。

第三篇：《背越式跳高》教案

1《背越式跳高》教案

試題剖析：

背越式跳高，是由助跑、起跳、騰空過桿和落地組成的，初中階段學(xué)生學(xué)習(xí)過了跨越式跳高，他們已經(jīng)掌握了跳高的一般技術(shù)。而高中階段學(xué)習(xí)的背越式跳高是在初中學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)上，改變了跳高姿勢(shì)，最大的區(qū)別就是助跑起跳技術(shù)和空中的過桿技術(shù)。學(xué)習(xí)背越式跳高這個(gè)技術(shù)，可以幫助學(xué)生發(fā)展跳躍能力，感受成功過桿帶來的快樂。助跑與起跳結(jié)合是教學(xué)的重點(diǎn)，過竿動(dòng)作是教學(xué)的難點(diǎn)。

動(dòng)作要領(lǐng)： 1.助跑

背越式跳高的助跑，包括直線助跑和弧線助跑兩段。左腳起跳的人在右側(cè)助跑，右腳起跳的人在左側(cè)助跑。直線助跑段，一般跑4～5 步，動(dòng)作輕松、自然、有彈性，重心較高，后蹬、前擺的幅度較大;弧線助跑段，一般也是跑 4～5 步，身體稍內(nèi)傾，以前腳掌著地，節(jié)奏鮮明，擺臂與彎道途中跑相似;倒數(shù)第二步，步幅稍大，用全腳掌著地，最后一步稍小，速度要快，兩臂配合積極擺動(dòng)，準(zhǔn)備起跳;起跳點(diǎn)距橫桿垂直面約 70～100 厘米。

2.起跳

助跑倒數(shù)第二步時(shí)，支撐腿以全腳掌著地，步幅稍大，重心稍下降，同時(shí)擺動(dòng)腿積極擦地面前邁，向前上方推送髖關(guān)節(jié)，上體稍后仰，保持內(nèi)傾;起跳腿踏上起跳點(diǎn)時(shí)，擺動(dòng)腿順勢(shì)上擺，同時(shí)擺臂向上;起跳腿迅速蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié)，起跳腿的異側(cè)臂上伸，軀干充分伸展，整個(gè)身體幾乎與地面垂直。

3.騰空過桿

保持起跳腿蹬伸、擺動(dòng)腿沿起跳腿異側(cè)臂方向向上擺動(dòng)、軀干充分伸展的身體姿勢(shì)，繼 續(xù)向上;離地后，身體轉(zhuǎn)動(dòng)成背對(duì)橫桿，起跳腿下垂，擺動(dòng)腿逐漸放下;當(dāng)頭和肩越過橫桿后，迅速沉肩，兩臂置于體側(cè)，髖關(guān)節(jié)向上挺起，形成“背弓”;這時(shí)兩膝自然彎曲、分開，小腿自然下垂;當(dāng)髖關(guān)節(jié)過桿之后，肩繼續(xù)下潛，稍抬頭，收腹，抬大腿，小腿自然上甩，使整個(gè)身體過桿。

4.落地過桿后以肩和背部落海綿包緩沖 教案：

一、課題：背越式跳高

二、教學(xué)目標(biāo)：

1.知識(shí)與技能：能說出背越式跳高的技術(shù)要領(lǐng)和安全練習(xí)的方法，能正確做出背越式跳高動(dòng)作。

2.過程與方法：通過教師的示范講解和學(xué)生自主體驗(yàn)以及對(duì)同伴練習(xí)的觀察與討論，能進(jìn)一步掌握背越式跳高的動(dòng)作要領(lǐng)。

3.情感態(tài)度與價(jià)值觀： 培養(yǎng)學(xué)生的探究與合作學(xué)習(xí)能力;培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)興趣;增強(qiáng)協(xié)作精神和安全地進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)的意識(shí)，增強(qiáng)自信心，體驗(yàn)學(xué)會(huì)技能時(shí)的喜悅。

三、重點(diǎn)：助跑與起跳結(jié)合技術(shù)。

四、難點(diǎn)：騰空過桿技術(shù)。

五、教學(xué)過程：(一)開始部分

課堂常規(guī)：1.體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù);2.師生問好;3.教師宣布本節(jié)課的內(nèi)容，同時(shí)說明教學(xué)要達(dá)到的目標(biāo)以及課堂的紀(jì)律問題;4.檢查著裝;5.安排見習(xí)生。組織：成四列橫隊(duì)。

(二)準(zhǔn)備部分

1.熱身活動(dòng)：成兩路縱隊(duì)繞田徑場(chǎng)慢跑 1 圈。2.熱身操：(2x8 拍)1.頭部運(yùn)動(dòng);2.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng);3.振臂運(yùn)動(dòng);4.體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng);5.腹背運(yùn)動(dòng);6.弓步壓腿;7.弓步側(cè)壓腿;8.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng);9;手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。組織：成體操隊(duì)形散開。

3.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)：

1.成一路縱隊(duì)結(jié)合口令沿跑規(guī)定圓形路線慢跑，跑 5 步用起跳腳(左腳或右腳)。2.兩人一組壓肩;教師備考微信 3.兩人一組下腰;(三)基本部分

1.導(dǎo)入：同學(xué)們!剛剛我們進(jìn)行了一系列的熱身活動(dòng)，老師問大家一個(gè)問題：有一種運(yùn)動(dòng)它是征服高度的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，是人類不屈不撓，勇攀高峰的象征，大家猜一猜是什么運(yùn)動(dòng)?。對(duì)，是跳高，那跳高項(xiàng)目采用什么姿勢(shì)可以跳的更高呢?同學(xué)們都很聰明，是背越式跳高，我們今天就一起來學(xué)習(xí)背越式跳高技術(shù)，老師和大家一起來挑戰(zhàn)高度。

2.新課講授

(1)首先，教師結(jié)合掛圖講解背越式跳高各技術(shù)環(huán)節(jié)的動(dòng)作要領(lǐng)并示范。

(2)助跑技術(shù)的練習(xí)，教師給同學(xué)們做動(dòng)作示范。將學(xué)生分四組自主組模仿練習(xí)，直線與弧線相結(jié)合。教師強(qiáng)調(diào)助跑階段的動(dòng)作要領(lǐng)，并進(jìn)行指導(dǎo)糾正。教師提問(預(yù)設(shè))： 同學(xué)們?cè)诰毩?xí)過程中思考一下為什么助跑要采用直線加弧線的方式助跑? 學(xué)生回答(預(yù)設(shè))：1.提高起跳效果;2.為起跳做準(zhǔn)備。

(3)起跳技術(shù)的練習(xí)，分四組自主進(jìn)行原地起跳練習(xí)和助跑起跳練習(xí)，并強(qiáng)調(diào)助跑倒數(shù)第二步時(shí)，支撐腿以全腳掌著地，步幅稍大，擺動(dòng)腿上提。

(4)騰空過桿與落墊技術(shù)的輔助練習(xí)。

1.分四組借助海綿墊做原地倒肩、挺髖收腿輔助練習(xí)，小組同伴可幫助練習(xí)者提拉髖關(guān)節(jié)，根據(jù)自身體會(huì)，小組共同學(xué)習(xí)，探究。要點(diǎn)：背對(duì)海綿墊，起跳、仰頭、倒肩、展體、挺髖成背弓，最后肩背落墊。

2.分四組借助海綿墊自主進(jìn)行完整動(dòng)作過橡皮筋輔助練習(xí)，幫助學(xué)生克服恐懼心理，根據(jù)自身體會(huì)，小組共同學(xué)習(xí)，探究，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，提高技術(shù)。要點(diǎn)：挺髖，踢小腿。

教師提問(預(yù)設(shè))： 同學(xué)們?cè)诰毩?xí)過程中思考一下騰空過桿過程中身體那哪一部分最容易碰桿?落墊時(shí)最先著墊的部位是哪里? 學(xué)生回答(預(yù)設(shè))：最容易碰桿部位是臀部、肩部。最先著墊的部位是肩背部。3.鞏固提高

跳高展示，挑戰(zhàn)自我，同學(xué)們利用本節(jié)課所學(xué)的背越式跳高技術(shù)根據(jù)自身的情況選擇適合自己的高度進(jìn)行，積極參加比賽，超越自我(注重個(gè)體差異，發(fā)展技能)，學(xué)生自我分析評(píng)價(jià)。

(四)結(jié)束部分

1.組織學(xué)生做身體放松運(yùn)動(dòng)，主要活動(dòng)腰部和腿部肌肉。

2.教師集合學(xué)生，回收器材。進(jìn)行總結(jié)以鼓勵(lì)為主，為學(xué)生的終身體育意識(shí)奠定基礎(chǔ)。

第四篇：背越式跳高說課稿

背越式跳高說課稿

一.指導(dǎo)思想

本課以“健康第一”的教學(xué)理念為指導(dǎo)思想，以改善、提高學(xué)生的心理素質(zhì)為突破口，面向全體學(xué)生，因材施教，使不同水平的學(xué)生都能得到提高和幫助，通過引導(dǎo)、體驗(yàn)、挑戰(zhàn)、探究、互相評(píng)價(jià)互相幫助等學(xué)習(xí)方式，增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)信心。本課強(qiáng)調(diào)學(xué)生在學(xué)練技術(shù)原理和鍛煉實(shí)踐中體驗(yàn)成功的樂趣，促進(jìn)學(xué)生心理素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力的提高，培養(yǎng)學(xué)生參與體育的意識(shí)。

二.教材分析

背越式跳高是我校田徑教學(xué)模塊中的必修內(nèi)容。背越式跳高主要由助跑、起跳、過桿和落地技術(shù)組成。本次課是本單元8次課中的第4次課，主要學(xué)習(xí)助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)。它也是掌握背越式跳高技術(shù)的重點(diǎn)部分。

三.學(xué)情分析

通過前3次課的學(xué)習(xí)，高一女生已經(jīng)初步掌握了背弓和弧線助跑的粗略技術(shù)，但由于身體素質(zhì)等各方面的原因，還存在背弓不足，助跑步點(diǎn)不準(zhǔn)，起跳不充分，甚至個(gè)別女生還存在恐懼心理等情況。

四.教學(xué)目標(biāo)

1.通過練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、自信的優(yōu)良品質(zhì)，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶來的樂趣

2.通過主要教材和分層練習(xí)，使每個(gè)學(xué)生在自身程度上分別能跳過相應(yīng)水平的橫竿高度

3.通過主要教材和游戲部分的練習(xí)，發(fā)展學(xué)生跳躍能力，增強(qiáng)上下肢協(xié)調(diào)配合的能力及靈敏性。

五.教學(xué)重難點(diǎn)：助跑與起跳結(jié)合技術(shù)

六.教學(xué)流程：

1.準(zhǔn)備部分：

通過曲線跑，圓圈跑等使學(xué)生身體慢慢進(jìn)入練習(xí)狀態(tài)。隨后分成四組進(jìn)行助跑摸高、原地倒肩挺髖練習(xí)、原地起跳倒肩挺髖等專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)為基本部分作好鋪墊。共10分鐘。

2.基本部分：

A.教師完整示范助跑結(jié)合起跳過桿技術(shù)，提問學(xué)生教師順利過桿有哪些因素?

B.學(xué)生分組進(jìn)行模仿練習(xí)，助跑5步以上過橡皮筋練習(xí)。每人練習(xí)5次。小組互相探究成功和失敗的經(jīng)驗(yàn)，不斷進(jìn)行總結(jié)。

C.集體討論順利過桿技術(shù)的要領(lǐng)：弧線助跑以及身體重心的控制;恰當(dāng)?shù)钠鹛恢?倒數(shù)第二步擺動(dòng)腿落地時(shí)積極的“滾動(dòng)”和起跳腿的邁步放腳動(dòng)作的順利銜接;起跳時(shí)肌肉的離心-向心收縮的轉(zhuǎn)換過程;

D.根據(jù)對(duì)正確技術(shù)動(dòng)作的理解分組進(jìn)行練習(xí)，每人練習(xí)5次。

E.分組分層練習(xí)：

在集體練習(xí)時(shí)結(jié)合同學(xué)間的互相評(píng)價(jià)和自我評(píng)價(jià)客觀地分析自身的弱點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)進(jìn)行分組。

A組主要以不能正確做出背弓動(dòng)作的同學(xué)為主，主要練習(xí)原地倒肩挺髖動(dòng)作和跳起、上步倒肩挺髖練習(xí)，同學(xué)之間互相幫助。

B組主要以起跳不充分、起跳時(shí)屈髖等現(xiàn)象采用助跑摸高和助跑跳上海綿墊的練習(xí)手段

C組主要以助跑節(jié)奏、步點(diǎn)和其他相結(jié)合技術(shù)的小細(xì)節(jié)問題為主，以反復(fù)進(jìn)行助跑結(jié)合起跳技術(shù)跳過橫竿為主要練習(xí)手段。

D組的同學(xué)已經(jīng)基本掌握該項(xiàng)技術(shù)，要求用更長(zhǎng)的助跑弧線和更合理的助跑節(jié)奏更高的高度來進(jìn)行練習(xí)，不斷挑戰(zhàn)自我。

每位同學(xué)在該層次練習(xí)后進(jìn)行自我檢閱，要求分別能跳過 90cm、1米、1。1米和1。2米的高度。教師要肯定學(xué)生進(jìn)步的同時(shí)對(duì)學(xué)生提出更高的要求，為下一步的學(xué)習(xí)做好充分的準(zhǔn)備

該階段的練習(xí)時(shí)間為20分鐘

3.游戲

本次課選擇的游戲是在一定的情境中，通過運(yùn)用單腳跳、助跑摸高等不斷鞏固學(xué)生助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)。通過游戲使教學(xué)更加生動(dòng)活潑，增加學(xué)生對(duì)練習(xí)的興趣，懂得技術(shù)原理在生活中的意義。

該階段練習(xí)時(shí)間為10分鐘。學(xué)生可練習(xí)一次，隨后進(jìn)行比賽。根據(jù)實(shí)際教學(xué)情況進(jìn)行調(diào)整。

4.結(jié)束部分

運(yùn)用簡(jiǎn)單的放松操和心理、語言暗示幫助學(xué)生放松身心。學(xué)生自我評(píng)價(jià)、互相評(píng)價(jià)和教師的評(píng)價(jià)，評(píng)定學(xué)生的掌握程度以及課堂表現(xiàn)。下課。

七.場(chǎng)地器材：

海綿包6個(gè)，跳高架4付，橡皮筋4根，紅絲帶4根。

八.效果預(yù)測(cè)

預(yù)計(jì)課的教學(xué)目標(biāo)基本實(shí)現(xiàn)，本次課的平均心率為140~150次/分。全班約95%的同學(xué)能夠完成各自層次的學(xué)習(xí)任務(wù)，70%的學(xué)生能基本掌握助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)。通過合理把握課的重難點(diǎn)并運(yùn)用分層教學(xué)法，探究法等教學(xué)方法使身體素質(zhì)處于不同水平層次的學(xué)生都能體驗(yàn)到參與練習(xí)的樂趣，并通過自我分析和互相評(píng)價(jià)、互相幫助等學(xué)習(xí)手段培養(yǎng)學(xué)生的責(zé)任感與合作意識(shí)。

第五篇：高一年級(jí)背越式跳高

背躍式跳高

日期: 年 月 日 班級(jí): 人數(shù):

教

材

背越式跳高

教

學(xué)

目

標(biāo) ： 認(rèn) 知 目 標(biāo) 通過教學(xué)使學(xué)生了解跳高的一些基本知識(shí)，８５％以上的同學(xué)能夠掌握、背越式跳高弧線助跑起跳鍛煉的基本方法，知道背越式跳高助跑和其它跳高的助跑有什么區(qū)別。

技 能 目 標(biāo) ： 通過教學(xué)、培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、自評(píng)的能力和習(xí)慣，融健身竟技為一體，培養(yǎng)學(xué)生健身鍛煉的方

法。

情 感 目 標(biāo) ： 培養(yǎng)合作與競(jìng)爭(zhēng)的意識(shí)，通過練習(xí)發(fā)展學(xué)生的個(gè)性，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、果斷等優(yōu)良品質(zhì)以及敢于創(chuàng)新，勇于實(shí)踐的精神。

教學(xué) 重難點(diǎn)

1、教學(xué)重點(diǎn)：起跳技術(shù)與弧線助跑；助跑與起跳相結(jié)合練習(xí)。

2、教學(xué)難點(diǎn)：助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)。課 序

教 學(xué) 內(nèi) 容 組織教學(xué)方法與學(xué)練方法 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 教師教與導(dǎo) 學(xué)生的學(xué)與練 時(shí)間 次數(shù) 強(qiáng)度

開

始

部

分

課堂常規(guī)

1、集合整隊(duì)

2、師生問好

3、宣布本次課的內(nèi)容目標(biāo)及要求

4、檢查著裝安排見習(xí)生 要求：

1、教態(tài)自然、2、聲音洪亮、3、精神飽滿 成四列橫隊(duì)集合 XXXXXXXXXX XXXXXXXXXX 0000000000000 0000000000000 要求：

1、快、靜、齊

2、背風(fēng)、背陽 2至 3 分

準(zhǔn)

備

部

分

一、慢跑籃球場(chǎng)3-4圈

二、徒手操

1、頭部運(yùn)動(dòng)

2、兩人壓肩拉肩運(yùn)動(dòng) 教法：

1、教師隨學(xué)生慢跑

2、教師口令邊講解，邊示范 組織：

1、成兩路縱隊(duì)饒籃球邊線慢跑

2、成體操對(duì)型散開 XXXXXXXXXX 000000000

3、提腿運(yùn)動(dòng)

4、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

5、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

6、弓步壓腿

7、收腹跳加轉(zhuǎn)體360度 練習(xí)要求：

1、學(xué)生認(rèn)真聽講做練習(xí)。

2、學(xué)生做練習(xí)時(shí)動(dòng)作準(zhǔn)確、到位、力度大。

基

本 部

分

跳高：

一、教師完整示范

二、起跳練習(xí)

1、原地邁步放起跳腿練習(xí)

2、原地?cái)[腿擺

臂練習(xí)

3、上步內(nèi)扣膝擺腿練習(xí)`～上二步起跳練習(xí)

4、上一步到三步起跳摸高 結(jié)

束 部

分 練習(xí)

三、過桿練習(xí)

1、原地跳起挺髖練習(xí)2、3步助跑起跳過桿練習(xí)教法1：

1、教師做跳高完整動(dòng)作示范。

2、教師提問跳高技術(shù)組成學(xué)生作答。教法2：

1、教師講解并做示范動(dòng)作。

2、學(xué)生跟隨教師口令做練習(xí)。

3、教師巡視并糾正學(xué)生錯(cuò)誤。動(dòng)作要領(lǐng)：擺動(dòng)腿快速擺腿內(nèi)扣和起跳快速蹬伸的起跳動(dòng)作協(xié)調(diào)配合起來，在助跑的后段要強(qiáng)調(diào)助跑的節(jié)奏和掌握身體的內(nèi)傾動(dòng)作。動(dòng)作要領(lǐng)：

1、背對(duì)橫桿起跳倒肩、挺髖、甩腿。動(dòng)作要領(lǐng)：

1、助跑：左腳起跳為例，助跑時(shí)右腳在前，采用弧線助跑，身體保持一定的內(nèi)傾，傾向弧線的 組織：

一、學(xué)生觀看教師示范 要求：

1、學(xué)生仔細(xì)觀察動(dòng)作。

2、學(xué)生積極回答教師提出的問題。

二、原地練習(xí)

三、過桿練習(xí)1、3—5步助跑起跳過桿練習(xí)

中心，以前腳掌落地。

2、起跳：助跑的最后一步要以向下向后的動(dòng)作，完成起跳落地；擺動(dòng)腿彎曲，大腿向上擺到水平位置；擺動(dòng)腿同側(cè)臂曲肘擺到肩的水平逐漸向上伸直，異側(cè)臂曲臂擺至肩的水平位置

3、過桿和落地：背對(duì)橫竿，過竿時(shí)，要抓住擺動(dòng)腿下放與倒肩，挺髖成背弓作的協(xié)調(diào)配合以及兩小腿上甩動(dòng)作。

教法：

1、教師講解并做示范動(dòng)作。

2、學(xué)生跟隨教師口令做練習(xí)。

3、教師巡視并糾正學(xué)生錯(cuò)誤。

要求：

1、學(xué)生認(rèn)真聽講做練習(xí)。

2、學(xué)生做練習(xí)時(shí)動(dòng)作準(zhǔn)確、到位、力度大。

3、學(xué)生自我體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)

注意：學(xué)生在完成各種起跳練習(xí)時(shí)，都要求從身體內(nèi)傾的預(yù)備姿勢(shì)開始，由傾斜迅速轉(zhuǎn)成正直，使跳的垂直力通過身體重心。

一、集合整理隊(duì)伍并放松身體各部位；集合整隊(duì)；

二、集合整隊(duì)；

三、課后小結(jié)布置課后作業(yè)；

四、值日生收還器材；

五、師生再見。

1、教師整理隊(duì)伍

2、語言法，放松法指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)放松身體各部位

3、講評(píng)學(xué)生表現(xiàn)，表揚(yáng)和鼓勵(lì)。

組織：

1、放松活動(dòng)成體操隊(duì)型

2、集合隊(duì)伍。要求：精神和身體充分放松。作業(yè)：要求學(xué)生每天作20個(gè)立臥撐。