第一篇：綜合素質(zhì)拓展訓(xùn)練營活動方案-鄭州經(jīng)濟(jì)貿(mào)易學(xué)校

綜合素質(zhì)拓展訓(xùn)練與提高

激

能 超越自我

鄭州經(jīng)濟(jì)貿(mào)易學(xué)校

德育組 發(fā)潛

綜合素質(zhì)訓(xùn)練與提高選修課簡介：

一個釋放成長壓力、張揚(yáng)青春風(fēng)釆的地方；

一個發(fā)現(xiàn)自身潛能、增強(qiáng)自信、改變自身形象的地方； 一個克服心理惰性，磨練意志品質(zhì)的地方； 一個改善人際關(guān)系，學(xué)會融洽相處的地方； 一個啟發(fā)想象力與創(chuàng)造性，學(xué)會解決問題的地方； 一個放飛夢想的地方……

訓(xùn)練目的：

本期綜合素質(zhì)訓(xùn)練與提高將通過合作項目訓(xùn)練、溝通項目訓(xùn)練、自信心訓(xùn)練、感恩訓(xùn)練等四個版塊，提高學(xué)生克服困難的能力；增強(qiáng)團(tuán)隊意識，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作能力；提高學(xué)生的自我意識，不斷完善自我，走向成熟；學(xué)會關(guān)愛他人，與他人進(jìn)行有效溝通；激發(fā)潛能，增強(qiáng)自信；學(xué)會感恩，懂得回報。培養(yǎng)學(xué)生積極參與的人生觀，改善磨蹭、拖沓等不良習(xí)慣。提高承受挫折、壓力的能力。

活動形式：

拓展訓(xùn)練活動將采用體驗式的學(xué)習(xí)方式，精心設(shè)置一系列新穎、刺激的情景，讓學(xué)生主動去體會、去解決問題，在參與體驗的過程中，讓他們的心理受到挑戰(zhàn)，思想得到啟發(fā)，在特定的環(huán)境中去思考、發(fā)現(xiàn)、醒悟，對個人、團(tuán)隊重新認(rèn)識，重新定位。

場地要求：

較為寬敞的空場地，能容納學(xué)員自由活動,不要桌子；椅子方 便移動；要有音響設(shè)備，最好有地毯；多功能廳為佳。

教案

第一課時：（授課人：姜艷紅）

團(tuán)隊建設(shè)

培訓(xùn)目標(biāo)：用特殊的形式相互了解，團(tuán)隊成員“融冰”；通過團(tuán)對建設(shè)活動，使其充分認(rèn)識到團(tuán)結(jié)、協(xié)作、默契以及團(tuán)隊領(lǐng)袖在現(xiàn)實生活和工作中的重要性，初步形成熱烈的團(tuán)隊氛圍，為接下來的活動做好心理準(zhǔn)備；初步形成團(tuán)隊學(xué)習(xí)的氛圍，獲得對團(tuán)隊精神的重新認(rèn)識，增進(jìn)內(nèi)部團(tuán)結(jié)。

準(zhǔn)備工作： 1．活動場所：？

2．準(zhǔn)備設(shè)備：秒表兩塊；哨子兩枚；彩旗四面；記號筆四只；招貼紙若干。實施程序： 1．準(zhǔn)備階段

活動開場白，介紹綜合素質(zhì)拓展訓(xùn)練的目的與方法，宣布訓(xùn)練紀(jì)律和要求。

（1）、所有同學(xué)都以參訓(xùn)隊員的身份參加培訓(xùn)。所有參訓(xùn)人員必須聽從教練的安排與指揮，不經(jīng)許可，不得擅自離隊進(jìn)行其他與培訓(xùn)無關(guān)活動。（2）、參訓(xùn)期間，請關(guān)閉手機(jī)，MP4的工具。（3）、3 衣著寬松舒適，要求穿平底鞋。（4）、參訓(xùn)人員在參訓(xùn)期間心里要盡量放松并積極主動參與各項活動，盡自己最大的努力完成各種培訓(xùn)項目。

2．拓展熱身階段

（一）競猜題：在一分鐘內(nèi)，你估計自己最多能拍幾次手？

（二）拓展項目：游戲：無間道

這個游戲主要用來幫助大家記住彼此的名字。（1）．選一塊寬闊平整的游戲場地。

（2）．隊員們以小組為單位站成一圈。每人相距約一臂長。作為培訓(xùn)專員的你也不例外。

（3）．告訴小組游戲?qū)哪闶掷镩_始。你大喊出自己的名字，然后將手中的球傳給自己左邊的隊友。接到傳球的隊友也要如法炮制，喊出自己的名字，然后把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續(xù)下去，直到球又重新回到你的手中。

（4）．你重新拿到球后，告訴大家現(xiàn)在我們要改變游戲規(guī)則了?，F(xiàn)在接到球的隊員必須要喊出另一個隊員的名字，然后把球扔給該隊員。

（5）．幾分鐘后，隊員們就會記住大多數(shù)隊友的名字，這時，再加一只球進(jìn)來，讓兩個球同時被扔來扔去，游戲規(guī)則不變。

（6）．在游戲接近尾聲的時候，再把第三只球加進(jìn)來，其主要目的是讓游戲更加熱鬧有趣。

（7）．游戲結(jié)束后，在解散小組之前，邀請一個志愿者，讓他在小組內(nèi)走一圈，報出每個人的名字。

（三）團(tuán)對組建

選舉隊長、確定隊名、畫出隊徽、演唱隊歌。12人組成一隊

隊名

隊長

隊歌

隊訓(xùn)

團(tuán)隊熱身

使受訓(xùn)者充分認(rèn)識到團(tuán)體溝通與協(xié)作以及團(tuán)隊領(lǐng)袖的重要性。在現(xiàn)實生活當(dāng)中，只有大家通力合作、互相配合，才能把事情做好。

（四）訓(xùn)練分享階段

所有受訓(xùn)者圍坐一圈，個人發(fā)表體驗時的感受、存在的問題和體會。

有效溝通、團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)、服從、通力協(xié)作、配合默契等。

（五）拓展訓(xùn)練總結(jié)階段

對自己的感受進(jìn)行總結(jié)、歸納。

合唱歌曲《眾人劃漿開大船》

參考： 打破隔閡，拉近距離、活躍氣氛,并對活動的安排及其特點有了進(jìn)一步的認(rèn)識和了解,以積極、學(xué)習(xí)、空杯子的心態(tài)來面對這幾天的活動安排。

（熱身小游戲：掌聲齊奏

晉級

畫臉譜

合作船

等等）

第二課時：（授課人：姜艷紅）

訓(xùn)練項目：同起同坐

本游戲可以調(diào)動參與者的興趣，并且能讓他們從游戲中體會友誼和協(xié)作的樂趣。另外，這個培訓(xùn)游戲還可以在培訓(xùn)中場或結(jié)束時使用，既可以活躍課堂氣氛，還能幫助培訓(xùn)學(xué)員放松神經(jīng)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)效果。游戲規(guī)則和程序: 1.將學(xué)員分成幾個小組，每組在5人以上為佳。2.每組先派出兩名學(xué)員，背靠背坐在地上。3.兩人雙臂相互交叉，合力使雙方一同站起。

4.以此類推，每組每次增加一人，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可再加一人。

5.培訓(xùn)者在旁觀看，選出人數(shù)最多且用時最少的一組為優(yōu)勝。相關(guān)討論

1.你能僅靠一個人的力量就完成起立的動作嗎？ 2.如果參加游戲的隊員能夠保持動作協(xié)調(diào)一致，這個任務(wù)是不是更容易完成？為什么？

3.你們是否想過一些辦法來保證隊員之間動作協(xié)調(diào)一致？ 總結(jié)

1.別看這個游戲簡單，但是依靠一個人或幾個人的力量是不可能完成的。因為在這個游戲 中，大家組成了一個整體，需要全力配合才可能達(dá)到目標(biāo)。它可以幫助學(xué)員體會團(tuán)隊相互激勵 的含義，幫助他們培養(yǎng)團(tuán)隊精神。

2.另外，這個游戲還考驗每個小組的領(lǐng)導(dǎo)者，看他怎么指揮和調(diào)動隊員。因為這個游戲不 但 需要大家通力合作，還需要每個參與者的密切配合。如果步調(diào)不一致，大家的力氣再大也不 可能順利完成。這種情況下，作為小組的領(lǐng)導(dǎo)者，應(yīng)該想一些辦法來解決這個問題。比如可 以讓大家以他馬首是瞻，跟隨他的動作；更有效的就是想出一個口號，既可以鼓舞士氣又能 統(tǒng)一大家的節(jié)奏。

3.無論隊員還是領(lǐng)導(dǎo)者都應(yīng)該明白，任何一個人的不配合都會對小組的行動產(chǎn)生負(fù)面效果。因此，培訓(xùn)者應(yīng)注意，在游戲結(jié)束后，要幫助完成效果不好的小組找出原因。幫助他們樹立 團(tuán)隊意識，引導(dǎo)他們總結(jié)自己的失誤。這對學(xué)員的素質(zhì)提高有很大幫助。參與人數(shù)：5人以上一組為佳

應(yīng)用：

(1)了解團(tuán)隊協(xié)作的重要性(2)增強(qiáng)團(tuán)隊成員的歸屬感(3)激發(fā)學(xué)員的奮斗精神

第三課時（授課人：姜艷紅）

訓(xùn)練項目:無敵風(fēng)火輪

道具：報紙若干，膠帶四卷

概述：此項目屬于團(tuán)隊協(xié)作競技型游戲

一、場地要求：空教室或一片空曠的大場地

二、游戲時間：40分鐘左右

三、詳細(xì)游戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶制作一個可以容納全體團(tuán)隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動大圓環(huán)。

四、活動目的：本游戲主要為培養(yǎng)學(xué)員團(tuán)結(jié)一致，密切合作，克服困難的團(tuán)隊精神；培養(yǎng)計劃、組織、協(xié)調(diào)能力；培養(yǎng)服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強(qiáng)隊員間的相互信任和理解。

第四課時（授課人：李松靈）

訓(xùn)練項目:踩氣球

游戲簡述： 利用個人或團(tuán)體對抗的方式，以增加小隊間的向心力。

游戲流程：

介紹規(guī)則：每個人的腳上綁上一（兩）個氣球，哨音響后，每個人一方面必需去踩破敵隊的氣球，同時必需保持自己的氣球不被踩爆。★ 發(fā)下道具：每個人一（兩）個氣球以及橡皮筋，并請大家吹好氣后綁上。

★ 開始游戲：記得要宣布進(jìn)行時間，并統(tǒng)一以吹哨來開始及結(jié)束。趣味玩法：

★ 可以變化的方式之一：所有過程采取單兵作戰(zhàn)，沒有隊形?！?可以變化的方式之二：同一小隊的人兩兩一組（最好是一男一女一組），以勾肩或一只手綁在一起的方式進(jìn)行。

★ 可以變化的方式之三：同一小隊排成一列，以搭肩的方式進(jìn)行?！?可以變化的方式之四：所有的人圍成一個圈，每次回合各隊派出三個人在場中比賽，有點像是摔跤賽的味道。

★ 可以變化的方式之五：每個人發(fā)給四個氣球，分別綁在雙腳及雙手腕上。

★ 可以變化的方式之六：一男一女一組，只有女生有氣球，讓男生一方面負(fù)責(zé)踩對方氣球的工作，另一方面還必需保護(hù)自己的伙伴。

注意事項：

一、地形是好是平坦的草地或水泥地，不要有高來高去的地形，免得受傷。二、一定會有的人作弊，將氣球吹得很小，主持人必需主持公道。

三、這個游戲往往會造成男生很強(qiáng)勢、女生很弱勢的情況，所以建議盡量以團(tuán)體作戰(zhàn)的方式，讓男生一方面還要分心來保護(hù)女生比較好。

四、在進(jìn)行的過程中，如果氣球不心小漏氣或是跑掉了，一律當(dāng)做被踩爆了！

五、主持人應(yīng)特別小心隊員的安全。

六、可以配樂以助聲勢。

第五課時（授課人：李松靈）

訓(xùn)練項目：雷區(qū)取水

道具：

·每對參賽者一塊蒙眼布。

·兩根約10米長的繩子(30英尺)。

·一些報紙，使用對角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表游戲中的“地雷”。

概述：

這個游戲既可以室內(nèi)進(jìn)行也可以室外進(jìn)行。它有助于建立小組 10 成員間的相互信任，促進(jìn)溝通與交流。

活動目的：

1．建立小組成員間的相互信任。

2．促進(jìn)溝通與交流。

3．使小組充滿活力。

活動步驟：

1．選一塊寬闊平整的游戲場地。

2．安排不想?yún)⒓佑螒虻娜俗霰O(jiān)護(hù)員。當(dāng)參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。

3．讓每個隊員找一個搭檔。

4．給每對搭檔發(fā)一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。

5．眼睛都蒙好之后，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標(biāo)志著地雷陣的起點和終點。

6．在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。

7．被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴后退到他身后兩米處。

8．致游戲開場白，開場白示例如下：

幾天前，你和你的同伴因叛亂而被捕，被一起關(guān)在一問牢房里。黎明前。你的同伴僥幸逃了出去?？稍愀獾氖?，他非常不熟悉牢房外面的情況。這是一個沒有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見五指。為了逃離危險．你的同伴必須穿過一個地雷陣。你很清楚地雷陣的布局和每個地雷的位置?？墒悄愕耐椴恢?，你需要以喊話的方式，在他穿越的時候為他指引方向。如果你的同伴在穿越的過程中碰到或撞到了地雷陣中的其他人，他必須靜止30秒后方可移動。如果他不小心碰了“地雷”，那么一切就都結(jié)束了，你們小組將被淘汰出局。天很快就要亮了，你的同伴必須盡快穿過地雷陣。一旦天亮，哨兵就會發(fā)現(xiàn)地雷陣中的人，并開槍將他們擊斃。趕快開始行動吧!祝你們好運！

討論問題示例：

1、哪個小組率先通過了地雷陣?

2、做完了這個游戲，大家感受如何?

3、你的同伴能做到指令清晰嗎?

4、游戲過程中遇到了什么問題？

5、如何將這個游戲和我們的實際工作聯(lián)系起來?

變通：

1．這個游戲也可以在室內(nèi)進(jìn)行，可以使用膠帶來標(biāo)記地雷陣的起點和終點。

2．可以使用諸如拼圖板，捕鼠器之類的物品來代表地雷。

第六課時（授課人：李松靈）

訓(xùn)練項目：飛越激流 人數(shù)較多時，需要將隊員劃分成若干個由8—12個人組成的小組。

道具： 1、1棵枝權(quán)很高的大樹(用來捆繩子)。

2、一根粗繩子，這根繩子至少要能承受一個人的重量(以最重的游戲者為準(zhǔn))。

3、兩根4～6m長的木條(10～20英尺)?；蚴菧?zhǔn)備兩根繩子和4個木樁(用來標(biāo)記河岸)。

4、一桶水(代表液體炸藥)。

5、準(zhǔn)備一些水備用。

訓(xùn)練目的：

1．培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神。

2．練習(xí)以小組為單位解決問題。

這個游戲會使參加者思維活躍、熱血沸騰。它重點培養(yǎng)團(tuán)隊合作、溝通和計劃能力。

準(zhǔn)備：

1．選擇一個高大粗壯的樹權(quán)，在上面系上準(zhǔn)備好的粗繩子。繩子的用處是幫助小組成員“渡河”。繩子要足夠長，以保證游戲者能抓著繩子，從“河”的一邊，象蕩秋千一樣，飛到河的對岸。(詳見主圖)

2．根據(jù)飛越的方向，確定河的位置和寬度。在標(biāo)記兩岸的位置上，放上兩根木條，或是用繩子拉出兩根線。如果使用繩子標(biāo)記河岸，最好先打出4個木樁，然后再拉繩子。

3．給每個小組的桶里裝水，水滿到距桶邊2cm或3cm為止。

步驟：

1．分好小組后，做游戲開場白，開場白示例如下：

你們在野外勘探稀有金屬和礦石，挖掘工作正在進(jìn)行中。突然，正在開鑿的巖洞出現(xiàn)部分坍塌。你所在的小組僥幸逃了出來，可是，還有很多成員被困在巖洞中，艱巨的營救工作落到了你們小組的肩上。營救的唯一希望是炸開落下的巨石。你們小組趕回營地，取了一桶液體炸藥?，F(xiàn)在你們需要快速返回到出事地點。不幸的是，一條布滿鱷魚的急流擋住了你們的去路。你們可以通過繩子從河上蕩過去，但是在飛越的過程中必須有人要攜帶那桶液體炸藥，而且一滴也不能灑。如果不小心弄灑了炸藥，即便只有一點點，攜帶炸藥的人都必須回去，重新開始。如果有人在渡河的過程中不小心碰到了河面，這個人就會被鱷魚吃掉。一旦發(fā)生了這種情況。整個小組都必須回到對岸，重新開始。你們面臨的第一個挑戰(zhàn)是繩子懸在河的中央，必須想辦法把它拉到岸邊來。注意，任何人都不許接觸河面。

2．等所有小組都做完游戲之后，引導(dǎo)隊員就團(tuán)隊合作、克服困難等話題展開討論。

討論問題示例：

1、你們在游戲過程中碰到了什么問題?你們是如何對問題進(jìn)行分解的?每個人的任務(wù)是什么?

2、哪些因素有助于成功完成游戲?

3、你們遇到了什么困難?是如何克服這些困難的?

4、游戲過程中有無領(lǐng)導(dǎo)者產(chǎn)生?

5、這個游戲揭示了什么道理? 安全：

通常情況下，不允許在懸掛的繩子上打結(jié)，如果隊員堅持這樣做或者隊員年齡較小時，可以考慮在繩子末端打一個結(jié)，距地面l米左右，這樣他們就可以用兩腿夾住繩結(jié)比較容易地擺過去。

變通：

1．設(shè)置完成游戲的時間限制，告訴隊員巖洞中的氧氣僅能維持一段時間，讓他們必須在規(guī)定的時間內(nèi)完成渡河任務(wù)。

2．可以采用體育館內(nèi)的爬繩在室內(nèi)開展此類游戲。

第七課時（授課人：唐雪貞）

訓(xùn)練項目：齊眉棍

一、游戲簡介：全體成員分為兩隊，相向站立，共同用手指將一根棍子放到地上，手離開棍子即失敗，這是一個考察團(tuán)隊是否同心協(xié)力的體驗。在所有學(xué)員手指上的同心桿將按照培訓(xùn)師的要求，完成一個看似簡單但卻最容易出現(xiàn)失誤的項目。此活動深刻揭示了企業(yè)內(nèi)部的協(xié)調(diào)配合之問題。

二、游戲人數(shù)：10-15人

三、場地要求：空教室或開闊的場地

四、需要器材：3米長的輕棍

五、游戲時間：30分鐘左右

六、活動目的：在團(tuán)隊中，如果遇到困難或出現(xiàn)了問題，很多人馬上會找到別人的不足，卻很少發(fā)現(xiàn)自己的問題。隊員間的抱怨、指責(zé)、不理解對于團(tuán)隊的危害…… 這個項目將告訴大家：“照顧好自己就是對團(tuán)隊最大的貢獻(xiàn)”。提高隊員在工作中相互配合、相互協(xié)作的能力。統(tǒng)一的指揮+所有隊員共同努力對于團(tuán)隊成功起著至關(guān)重要的作用。

第八課時（授課人：唐雪貞）

訓(xùn)練項目：心心相?。ū硦A球）

一、項目類型：雙人協(xié)作型、戶外游戲

二、場地要求：一片空曠的大場地，比賽賽距：20米

三、需要道具：每組一條長約五米的繩子

四、比賽人數(shù)：比賽人數(shù)：每隊12人

五、詳細(xì)游戲方法及競賽規(guī)則：

每組2人，背夾一圓球，步調(diào)一致向前走，繞過轉(zhuǎn)折點回到起點，下一組開始前進(jìn)。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉后從起點重新開始游戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。

（1）比賽過程中如有球落地情況出現(xiàn)需返回起點重新開始。

（2）途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規(guī)。每碰球一次記犯規(guī)一次，每犯規(guī)一次比賽成績加2秒

（3)進(jìn)行接力時，接力方必須在規(guī)定區(qū)域內(nèi)完成接力活動。比賽中應(yīng)絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。

六、活動目的：

本活動旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關(guān)重要的作用。

第九課時（授課人：唐雪貞）

訓(xùn)練項目：驛站傳書

一、游戲類型：團(tuán)隊協(xié)作型

二、游戲目的：使學(xué)員強(qiáng)烈意識到，充分溝通對團(tuán)隊目標(biāo)實現(xiàn)的重要意義；制度規(guī)則的建立與修正。

三、游戲介紹：全隊成員排成一列，你們每個人這時候就相當(dāng)于一個驛站,到時候培訓(xùn)師會把一個帶有7位數(shù)以內(nèi)的數(shù)字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你們要利用你們的聰明才智把這個數(shù)字信息傳到最前面這位伙伴的手中.當(dāng)這位伙伴收到信息以后呢要迅速的舉手,并把當(dāng)然了信息寫在紙片上交給最前面的培訓(xùn)師！比賽總共會進(jìn)行四輪.在信息傳遞的過程當(dāng)中我們會有一些規(guī)則來約束.四、游戲規(guī)則:項目開始后:(所謂項目開始是指培訓(xùn)師喊開始,信息從后面一位伙伴開始傳遞那刻起)

1,不能講話.2.不能回頭

3.后面的伙伴的任何部位不能超過前面人身體的肩縫橫截面以及無限延伸面.(前后標(biāo)準(zhǔn)要以最前面的某個物品做參照,比如白板.離白板近則為前,離白板遠(yuǎn)則為后)

4.當(dāng)信息傳到最前面伙伴手中時,這位伙伴要要迅速舉手示意,并把信息交到白板附近的培訓(xùn)師手中,計時會以舉手那一刻為截止時間.5.不能傳遞紙條和仍紙條.6.項目的最終解釋權(quán)和裁判權(quán)歸培訓(xùn)師(要解釋清楚,某些很有爭議的方法,和我們培訓(xùn)的整個中心相吻合算正確,背離則算錯誤)

7.第一輪時間≤2分鐘.(給出8分鐘的討論時間,然后回來PK)

第二輪：以前規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加:

8,第一輪所有方法不能再使用.9.不能傳遞和扔任何物品.10.第二輪時間≤1分鐘

(給出7分鐘的討論時間,然后回來PK)

第三輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加

11,第一輪第二輪所有方法不能使用.12.第三輪時間≤40秒

(給出6分鐘的討論時間,然后回來PK)

第四輪：以上規(guī)則繼續(xù)生效,新的規(guī)則增加

13.前三輪所有方法不可用.14.屁股不可以離開地面

15.第四輪時間≤20秒

(給出5分鐘的討論時間,然后回來PK)第十課時（授課人：董瑞潔）

訓(xùn)練項目：鏈接加速

一、項目類型：團(tuán)隊協(xié)作型

二、參賽人員：由6名隊員參賽

三、場地要求：一片空曠的大場地

比賽賽距：30米

四、競賽方法：參加游戲者6人一組，后邊的人左手抬起前邊的人的左腿，右手搭在前邊的人的右肩形成小火車，最后一名同學(xué)也要單腳跳步前進(jìn)，不能雙腳著地。場地上劃好起跑線和終點線，其距離為30米（以一籃球場寬為準(zhǔn)，來回），游戲開始時，各隊從起跑線出發(fā)，跳步前進(jìn)，繞過障礙物回到起點，最先到達(dá)起點的為勝。按時間記名次，按名次記分。

五、競賽規(guī)則：（1）游戲過程中隊員必須跳步前進(jìn)，不允許松手（一直保持抬起前邊的人的左腿），以防止出現(xiàn)斷裂現(xiàn)象，隊伍斷裂必須重新組織好，從起點重新開始游戲。如果不重新組織，繼續(xù)前進(jìn)，則成績視為無效，記為0分；（2）以各隊最后一名同學(xué)通過終點線為準(zhǔn)；（3）比賽過程中，參賽隊必須在規(guī)定的賽道進(jìn)行比賽，不許亂道，犯規(guī)一次扣時2秒，依次累加。

六、活動目的：本活動旨在培養(yǎng)同學(xué)們的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神。

第十一課時（授課人：董瑞潔）

訓(xùn)練項目：盲人方陣

一．項目類型：團(tuán)隊協(xié)作型

二．道具要求：長繩一根

三．場地要求：空曠的大場地

四．詳細(xì)游戲規(guī)則：讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內(nèi)，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。這個項目教會所有學(xué)員如何在信息不充分的條件下尋找出路，大家耗用 時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領(lǐng)導(dǎo)人選出、方案確定之前，當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)人產(chǎn)生、有序的組織開始運轉(zhuǎn)的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認(rèn)同并推進(jìn)，使學(xué)員們在同心協(xié)力中初嘗著勝利的喜悅。

五．活動目的：這個任務(wù)體現(xiàn)的是團(tuán)隊隊員之間的配合和信任，一個有領(lǐng)導(dǎo)，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團(tuán)隊，本游戲主要為鍛煉大家的團(tuán)隊合作能力。

第十二課時（授課人：董瑞潔）

訓(xùn)練項目: 人椅

一．游戲類型：團(tuán)隊游戲

二．游戲目的 ：從本游戲中體驗團(tuán)隊精神，要求在團(tuán)隊中的每一個人都要充分貢獻(xiàn)自己的力量，不能存在任何偷懶、濫竽充數(shù)的思想。

三．游戲規(guī)則和程序：

1、所有的學(xué)員都應(yīng)該圍成一圈，每位學(xué)員都應(yīng)該將他的手放在前面的學(xué)員的肩上；

2、聽從訓(xùn)練者的指揮，然后每位學(xué)員都應(yīng)該徐徐坐在他后面學(xué)員的大腿上；

3、坐下之后，培訓(xùn)者可以再喊出相應(yīng)的口號，例如齊心協(xié)力、勇往直前；

4、可以以小組比賽的形式進(jìn)行，看看那個小組可以堅持更長的時間，獲勝的小組可以要求失敗的小組表演節(jié)目；

第二篇：“素質(zhì)拓展月”綜合素質(zhì)訓(xùn)練營活動策劃書

“素質(zhì)拓展月”綜合素質(zhì)訓(xùn)練營

活動策劃書

活動主題：給每一位大一新生展示自己的平臺

活動時間：2013年3月~2013年5月

活動對象：2012級電氣信息學(xué)院大一學(xué)生（以班級為單位）

活動目的：

素質(zhì)拓展訓(xùn)練是以一種體驗式的學(xué)習(xí)，將大部分的課程安排在戶外，精心設(shè)置了一系列新穎、刺激的情景，讓學(xué)生主動去體會、去解決問題，在參與體驗的參與過程中，讓他們的心理受到挑戰(zhàn)，思想得到啟發(fā)，在特定的環(huán)境中去思考、發(fā)現(xiàn)、醒悟，對個人、團(tuán)隊重新認(rèn)識，重新定位。達(dá)到啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高克服困難的能力；增強(qiáng)團(tuán)隊意識，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作能力；提高孩子的自我意識，不斷完善自我，走向成熟；學(xué)會關(guān)愛他人，與他人進(jìn)和有效溝通；激發(fā)潛能，增強(qiáng)自信；學(xué)會感恩，懂得回報；培養(yǎng)孩子氣積極參與的人生觀，從活動中展現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo)、自我管理及團(tuán)體互助合作與相處及互動；培養(yǎng)孩子獨立生活的能力，鍛煉學(xué)生面對環(huán)境改變的適應(yīng)能力的目的。

活動宣傳：

活動前期聯(lián)系大一各班團(tuán)支書，由素拓部副部給他們開一次會，將整個活動的大致流程，活動意義，活動注意事項解釋清楚；安排部門成員在大一學(xué)生之間進(jìn)行宣傳，以及對活動的現(xiàn)場監(jiān)督，以及整個活動文字，圖片等信息的收集。另外可與院宣傳部合作，主要以貼海報的形式對本次活動進(jìn)行宣傳。

活動內(nèi)容：

前期：

1、2013年3月中旬，宣傳活動正式啟動。同時，召開各班團(tuán)支書會議，明確活動；

2、院素拓部成員分工，為后期活動監(jiān)督做好準(zhǔn)備。

中期：

1、活動執(zhí)行期期間，各班團(tuán)支書組織本班學(xué)生以班級為單位，進(jìn)行各自的綜合素質(zhì)訓(xùn)練營活動；

2、活動形式可自定（包括主題演講、朗誦、才藝展示、戶外實踐等等。安全第一！）；

3、院素拓部給予監(jiān)督，分派人員對各班“素質(zhì)拓展月”的開展情

況進(jìn)行現(xiàn)場調(diào)研，可采取抽查的方式等；

4、活動的次數(shù)，以班級為單位的活動次數(shù)以至少兩個星期一次為宜（如遇考試周可自行調(diào)整時間）。

后期：

1、在五月底，院素拓組織各班級進(jìn)行“素質(zhì)拓展之星”的優(yōu)秀班級評選活動；

2、所選出的班級將材料送至院進(jìn)行審核。若條件合適，可請某位老師做一次相關(guān)的主題演講，與此同時并進(jìn)行“素質(zhì)拓展之星”的優(yōu)秀班級的頒獎活動，以資鼓勵；

3、進(jìn)行活動總結(jié)。

注意事項：各班團(tuán)支書應(yīng)在本次活動中合理組織好本班活動，以及實時收集本班在此次活動中的文字，圖片等材料信息，以備以后進(jìn)行評比所用。各班在開展活動時都必須注意各方面安全。

電氣信息學(xué)院 素拓部

2013年3月12日

第三篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練營

關(guān)于組織學(xué)生參加寒假留校學(xué)生素質(zhì)提升訓(xùn)練營的通知

為了豐富留校學(xué)生的寒假生活，提供一個自我提升、相互交流的平臺，學(xué)生工作部心理健康教育中心特舉辦“寒假留校學(xué)生素質(zhì)提升訓(xùn)練營”。寒假留校學(xué)生素質(zhì)提升訓(xùn)練營由心理健康教育中心專職老師擔(dān)任指導(dǎo)者，采用團(tuán)體輔導(dǎo)體驗式教學(xué)，通過團(tuán)體活動、團(tuán)體游戲、練習(xí)訓(xùn)練、分享交流等方式，使留校學(xué)生更好地了解自我、接受自我、熱愛生活。

為了更好地滿足留校學(xué)生的心理需要，提高團(tuán)體輔導(dǎo)的效果，寒假留校學(xué)生素質(zhì)提升訓(xùn)練營共舉辦兩期，第一期側(cè)重素質(zhì)拓展和人際交往訓(xùn)練，每班人數(shù)60—80人；第二期側(cè)重素質(zhì)提升和自我探索訓(xùn)練，每班人數(shù)20—36人。學(xué)生可根據(jù)自己的時間自由選擇，參加者必須全程參加完訓(xùn)練營活動，不得遲到、早退。

1、寒假留校學(xué)生素質(zhì)提升訓(xùn)練營第一期

時間：1月21日下午2：00—5：00

地點：天馬園區(qū)團(tuán)委學(xué)生活動中心

2、寒假留校學(xué)生素質(zhì)提升訓(xùn)練營第二期

時間：2月20日下午2：00—5：00

地點：心理健康教育中心團(tuán)體活動室

請各年級采取學(xué)生自愿方式組織留校學(xué)生報名參加，報名表（見附件）于2013年1月17日之前發(fā)給我。

第四篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練營活動總結(jié)

素質(zhì)拓展訓(xùn)練營活動總結(jié)

本次活動大體上圓滿完成，這是素質(zhì)拓展部舉行的一次較為正式的活動，為今后素質(zhì)拓展部對該活動的舉辦提供了模板基礎(chǔ)，比如賽前準(zhǔn)備、比賽流程，賽后掃尾以及各個游戲的比賽規(guī)則等都留下了參考的價值。該活動的目的在于提高班級內(nèi)同學(xué)們間的合作團(tuán)結(jié)，還有一點我認(rèn)為該活動帶動了當(dāng)代大學(xué)生朝氣蓬勃的激情。

當(dāng)然，本次活動也有些許不足，有的隊沒按表上順序進(jìn)行活動，致使在某個時間段有的活動擠很多人，有的沒人，還有各個活動所需時間不同的因素。

本次活動引入了宣傳部，新聞部等信息傳播力量，能使廣大同學(xué)了解素質(zhì)拓展部，有利于今后素質(zhì)拓展部影響力的發(fā)展。

第五篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練營活動策劃書

2010年汕頭大學(xué)至誠書院特色團(tuán)日

系列活動——我與祖國共奮進(jìn)爭當(dāng)時代新青年

之至誠書院團(tuán)干素質(zhì)拓展訓(xùn)練營

計劃書

一、活動背景：

校團(tuán)委為了響應(yīng)團(tuán)中央辦公廳[2010] 22號文件“關(guān)于深入開展2010年?我與祖國共奮進(jìn)?主題教育實踐活動的號召，貫徹落實共青團(tuán)汕頭大學(xué)第十次代表大會的工作部署，進(jìn)一步加強(qiáng)全校基層團(tuán)組織建設(shè)，加強(qiáng)全校團(tuán)員青年的分類引導(dǎo)，全面活躍基層團(tuán)的工作，不斷提高全校團(tuán)員青年的思想道德水平，引導(dǎo)全體共青團(tuán)員爭當(dāng)時代進(jìn)步青年，與國家、社會、學(xué)校的發(fā)展共進(jìn)步，在全校范圍內(nèi)深入開展“我與祖國共奮進(jìn)