第一篇：日語(yǔ)泛讀1其中幾課原文及翻譯

第15課

集団議論と日本語(yǔ)

「お疲れ様」と集団意識(shí)

言語(yǔ)が文化の投影であるとするならば、われわれを動(dòng)かしている論理と歐米人を動(dòng)かしている論理が言語(yǔ)に深くその影を落としているであろうことは、當(dāng)然予想のできることである。その例をもっとも日常的な挨拶のことばのなかに求めてみよう。

日本人は一日の仕事の終わったあととか、共同である仕事を完成させたとかいった場(chǎng)面では、「お疲れ様」とお互いにねぎらいの言葉をかけ合うことが一般的な習(xí)慣になっている。この「お疲れ様」は仕事にかかわる場(chǎng)合だけではなく、もっと軽い意味で別れに際しての儀禮的挨拶といった程度に使われることも多い。ときには一パイ飲屋のオカミから帰りしなに「お疲れ様」などと聲をかけられるといった場(chǎng)面さえあるのであって、こういった狀況で「お疲れ様」といった勤労とかかわる言葉が使われるといった風(fēng)景は、やはりきわめて日本的なものということができるのである。

さらにこの「お疲れ様」という挨拶には、勤労のイメージとからみ合った一種の「お互い」意識(shí)、共同體の成員としての集団意識(shí)がひそんでいるのを見(jiàn)逃すことはできない。自分も他人に向かって「お疲れ様」といいながら、他人からもそういわれることを當(dāng)然のこととして期待しているという、いわば集団のなかの約束的発言で

あるという一面である。このような日常の挨拶語(yǔ)のなかに、含意として存在する勤労と集団のイメージの重なり合いは、やはり共同作業(yè)が生活のための大前提になっていた水稲栽培的農(nóng)耕民文化に屬するきわめて日本的なパターンであるように思われるのである。そう思って日本の、特に農(nóng)村における日常の挨拶を考えてみると、そのほとんどが勤労と集団のイメージに結(jié)びついていることに気がつく。

「お早うございます」という朝の挨拶からそれが始まる。これを「お早うございました」などと英語(yǔ)の現(xiàn)在完了的な使い方でいう地方も多く、「お早う」という発言のなかにはお互いに相手の早起きをたたえ、一日の勤労への出発を確認(rèn)し合うといった意味がこめられているのである。

西歐語(yǔ)の場(chǎng)合は英語(yǔ)のGood morningにしろ、ドイツ語(yǔ)のGuten Morgenにしろ、すべて相手に良き朝であることを願(yuàn)う、祈るといった意味合いだけであり、相手に良き朝であることを祈ってしまえば、人と人の間のことはそれで終わってしまうのである。

個(gè)人的行動(dòng)を規(guī)制する それが「お早う」になると、共同體の成員としての人と人の間がつねについてまわる。朝寢をした人は、この挨拶を恥として聞かね

ばならないだろうし、挨拶する側(cè)からすれば、皮肉をたっぷりこめて相手にぶつけることだってできるのである。

日が高くなれば、「お精出し」などという言葉がつづき、晝近くなれば「お茶おのみ」などという挨拶になって、ある意味ではどこまでもおせっかいなやりとりが交換される。日暮れになれば「おしまいな」などといって、集団の目ははじめから終わりまで絶えず個(gè)人の行動(dòng)に注がれるという仕組みになっているのである。いずれも勤労とかかわる言葉であり、しかも他人の領(lǐng)域に立ち入った発言であることに、きわめて日本的な特色がみられるのである。印歐語(yǔ)の場(chǎng)合は、こういった文脈にあってはつねに良き朝、良き日、良き晩であることを相手に願(yuàn)うだけで人と人の間のことはそれで終わってしまう。そのあとはそれぞれ他人の犯すべからざる個(gè)人に屬する世界なのであって、なにびともそれに立ち入ることは許されないし、また立ち入ろうとする者もないわけなのである。翻譯

“辛苦了”的集團(tuán)意識(shí)

語(yǔ)言是文化的投影的話，我們行動(dòng)的理論和歐美人行動(dòng)的理論語(yǔ)言深深的陰影吧，可以預(yù)想。從這個(gè)例子最日常的寒暄語(yǔ)言中追求吧。

日本人在一天的工作結(jié)束后，或者共同的完成工作之類(lèi)的場(chǎng)面了，“辛苦了”互相慰勞的話かけ合う一般的習(xí)慣。這個(gè)“辛苦了”是工作有關(guān)的場(chǎng)合，不僅僅是更輕的意義在分別時(shí)的禮節(jié)性的問(wèn)候之類(lèi)的程度上被使用的事也多。時(shí)候是一派的オカミ飲屋從回來(lái)的“辛苦了”等和我打招呼這樣的場(chǎng)面也有，在這樣的情況下，“辛苦了”的勤勞和有關(guān)的語(yǔ)言使用這樣的風(fēng)景，果然是極為日本性的東西可以說(shuō)的。

而且這“辛苦了”的寒暄，勤勞的形象和糾結(jié)的一種“相互”的意識(shí)，共同體的成員的集團(tuán)意識(shí)隱藏著的不能錯(cuò)過(guò)。自己也向別人說(shuō)“辛苦了”，但從別人也這么認(rèn)為理所當(dāng)然的事是期待著，可以說(shuō)集團(tuán)內(nèi)的約定的發(fā)言”的一面。這樣的日常問(wèn)候語(yǔ)，含義存在的勤勞集團(tuán)的圖象的，還是共同工作為生活的大前提了水稻栽培的農(nóng)耕文化屬于日本民極性的圖形。被認(rèn)為的。

這樣想，尤其是農(nóng)村的日本日常的寒暄，試著想想，幾乎都是勤勞和集體的意象聯(lián)系的發(fā)現(xiàn)。

“早上好”那開(kāi)始從早上的問(wèn)候。以此為“早上好了”等英語(yǔ)現(xiàn)在完畢的用法的地方也多，“早上好”的發(fā)言中相互理解對(duì)方的早起稱(chēng)贊，一天的勤勞的出發(fā)確認(rèn)了含義。

西歐語(yǔ)的情況是英語(yǔ)Good morning也好，德國(guó)語(yǔ)的Guten Morgen也好，一切美好的早晨對(duì)方愿，祈禱這樣的意味而已，對(duì)方好早上祈禱的話，人與人之間的事那個(gè)結(jié)束受傷的。

個(gè)人行動(dòng)的規(guī)則

那就是“早安”的話，共同體的成員的人與人之間經(jīng)常伴隨。睡懶覺(jué)的人，在此致辭恥必須問(wèn)吧，打招呼方面來(lái)看，充分包含諷刺對(duì)方撞倒是可以的。

日高的話，“您精選出”等的說(shuō)法，緊接著是中午的話“茶您只”等這樣的寒暄了，從某種意義上說(shuō)，是到哪里都多管閑事被交換。黃昏的話“完蛋的”等，集體的眼睛從開(kāi)始到終結(jié)。個(gè)人的行動(dòng)被注入的規(guī)定的。不論是與勞動(dòng)有關(guān)的語(yǔ)言，而且是他人的領(lǐng)域無(wú)關(guān)的發(fā)言一事，極為日本特色的看的。

在歐美語(yǔ)言的情況，這樣的文章，有美好的早晨，經(jīng)常是好日晚上，優(yōu)良的事，只希望對(duì)方在人與人之間的事那個(gè)結(jié)束了。然后各自他人侵犯的屬于個(gè)人的世界中有，那なにびと干預(yù)也不允許，又立ち入ろ吧的人也沒(méi)有的。

第2課 東京の悩み

現(xiàn)在東京の人々が困っている問(wèn)題を幾つか挙げてみましょう。

東京は日本の首都であり、また政治、経済、文化の中心地 となっているため、日本全國(guó)から人々が集まってきています。東京の面積 は日本全土の0.5パーセントにしか過(guò)ぎません。

そこで全人口の約11パーセントもの人々が生活をしているのです。

この人口集中が現(xiàn)在起こっているいろいろな問(wèn)題の主な原因となっています。

まず第一に挙げられるのは住宅問(wèn)題 です。限られた狹い所に大勢(shì)の人が住んでいるので、家も土地も足りなくなるわけです。たまに空いた土地があっても、値段が高すぎて簡(jiǎn)単には買(mǎi)えません。

その結(jié)果、自分の家を持つことができずに、借家やアパートの狹い部屋で生活をしている人が東京には大勢(shì)います。

住まいは人間の生活になくてはならぬものですから、これは極めて重要な問(wèn)題であるといえるでしょう。

次に交通の問(wèn)題があります。東京にある會(huì)社や役所などは都心に集

まっています。

日本では、會(huì)社や役所の勤務(wù)時(shí)間はどこでもだいたい九時(shí)から五時(shí)までと決まっていますから。

この辺 に勤めている大勢(shì)のサラリーマンたちは毎朝同じような時(shí)間にここに集まり。

毎晩同じような時(shí)間にここから帰っていくわけです。東京ではほとんどの人が通勤、通學(xué)に電車(chē)を利用しています。

そのため、朝８時(shí)ごろと夕方６時(shí)ごろの電車(chē)はサラリーマンたち、それに學(xué)校へ通う學(xué)生たちが加わって、電車(chē)に乗れないでプラットホームに殘されることも珍しくありません。

また、通勤、通學(xué)にかかる時(shí)間は１時(shí)間から１時(shí)間半ぐらいが普通で、中には２時(shí)間以上かかる人もいます。

それは、通うのに便利な場(chǎng)所に家を持つことが難しくなり、都心をずっと難れた所に住む人が多くなったからです。

この交通の問(wèn)題も、東京に住む人にとって大きな悩みです。

次に挙げられるのはごみ処理の問(wèn)題です。人間はごみを出さずに生活することはできません。

部屋の整理をしたり炊事をしたりすればもちろん、たばこを吸ってもお菓子を食べてもごみは出てきます。

工場(chǎng)からは工場(chǎng)のごみが、家庭からは家庭のごみが出てきます。

そして、このごみの量は、當(dāng)然、生活している人の數(shù)に比例して多くなります。

東京の人口は日本一ですから、出るごみの量も大変なものです。この沢山のごみをどう始末するかは決して簡(jiǎn)単な問(wèn)題ではありません。

焼く場(chǎng)所にしても、埋める場(chǎng)所にしても、その場(chǎng)所が問(wèn)題になります。

狹い土地に人口が集中している悩みはこんなところにも現(xiàn)れているのです。

東京にはそのほかにも、自動(dòng)車(chē)の排気ガスなどに因る「大気汚染」の問(wèn)題、工場(chǎng)や家庭からの排水のために川の水が濁ってしまうという「水質(zhì)汚濁」の問(wèn)題、また夜通し走る自動(dòng)車(chē)の音で寢られないとか、家が密集しているため隣の家の物音で迷惑するとかいった

「騒音」の問(wèn)題など、いわゆる「公害」があって、ここに住む人々の大きな悩みとなっています。

翻譯 東京人的煩惱

下面我列舉幾個(gè)現(xiàn)在另東京人困惑的問(wèn)題。

東京是日本的首都，也是政治、經(jīng)濟(jì)，文化的中心，因此，聚集了全國(guó)各地的人。東京的面積只有日本全土的0.5％。卻有占全國(guó)人口的11％的人在此生活。

人口集中是引發(fā)各式問(wèn)題的主要原因。

首先列舉的是住宅問(wèn)題，因?yàn)橛邢薜莫M小的空間很多人來(lái)居住，導(dǎo)致了家和土地不足。即使偶爾有空余的土地，價(jià)錢(qián)也高的買(mǎi)不起。其結(jié)果就是沒(méi)有自己的家，在租來(lái)的房子和公寓中狹小的房間中生活的人在東京到處都是。

住房是人們生活中不可缺少的一部分，所以可以說(shuō)這個(gè)是及其重要的問(wèn)題。

其次是交通的問(wèn)題。在東京很多公司和政府機(jī)關(guān)都集中在市中心。在日本，公司和政府機(jī)關(guān)的工作時(shí)間無(wú)論在哪里大體上都是從上午9點(diǎn)到下午5點(diǎn)，所以，在這附近工作的大多數(shù)的員工每天早上都在同一時(shí)間聚集到這里。

每天晚上又在大體上相同的時(shí)間回到這里。在東京幾乎所有的人工作和上學(xué)都是利用電車(chē)。

因此，早晨8點(diǎn)左右到晚上6點(diǎn)左右的電車(chē)是通勤高峰，公司職員再加上上學(xué)的學(xué)生，因?yàn)楹苣艿巧想娷?chē)，而導(dǎo)致在站臺(tái)不能上車(chē)的事件也不稀奇。

一般來(lái)說(shuō)上班，上學(xué)花費(fèi)的時(shí)間大約是1個(gè)小時(shí)到1個(gè)半小時(shí)，其中

也有花費(fèi)2個(gè)小時(shí)以上的。

在交通便利的地方找房子變的尤為困那，因?yàn)樽≡谑兄行牡娜撕芏?。交通的?wèn)題也是居住在東京的人尤為頭疼的問(wèn)題。

下面列舉的是垃圾處理問(wèn)題。人們?nèi)绻蝗岳蜁?huì)無(wú)法生活。整理房間之后，做飯之后就不用說(shuō)了，即使是吸煙，吃果子也會(huì)制造垃圾。

從工廠出來(lái)的是工廠的垃圾，從家庭出來(lái)的是家庭的垃圾。因此，垃圾的數(shù)量，當(dāng)然也同生活的人數(shù)成比例的增多。東京的人口是日本最多的，垃圾的數(shù)量也是非常多的。這么多的垃圾，是怎么開(kāi)始的覺(jué)不是一個(gè)簡(jiǎn)單的問(wèn)題。即使進(jìn)行燃燒，掩埋，其場(chǎng)所也是問(wèn)題。在狹小的地方人口集中的煩惱也呈現(xiàn)在這個(gè)地方。

東京在上述以外，還有基于汽車(chē)的廢氣排放等的「大氣污染」的問(wèn)題，因?yàn)楣S和家庭排水引起的河水渾濁的「水質(zhì)污染」的問(wèn)題，同時(shí)還有因?yàn)檎古軇?dòng)的汽車(chē)的聲音而不能入睡，因?yàn)榧彝ッ芗捎诟舯诘捻憚?dòng)而帶來(lái)麻煩的「噪音」的問(wèn)題等，這些所謂的「公害」，也成為居住在這里的人們的很大的煩惱。

第13課

浦島太郎

むかしむかし、浦島太郎という漁師(りょうし)がいました。ある日、浜辺(はまべ)に行くと、子供たちが亀(かめ)を捕(つか)まえていじめていました。

浦島太郎は、子供にお金をやって亀を助(たす)け、海に返(かえ)してやりました。

浦島太郎が、海に出て釣(つ)りをしていると、「浦島さん、浦島さん?！工取⒑?よ)ぶ聲がします。見(jiàn)ると、亀が海の上に顔を出して、呼びかけていたのです。

「わたしは、この間(あいだ)助けていただいた亀です。お禮に竜宮(りゅうぐう)城(じょう)にご案內(nèi)(あんない)いたします?！?浦島太郎は喜(よろこ)んで亀の背中(せなか)に乗りました。竜宮城は、海の底にある、夢(mèng)のように美しいお城(しろ)です。お城に著くと、きれいな乙?jiàn)?おとひめ)様(さま)が浦島太郎を出迎(でむか)えました。乙?jiàn)獦敜?、「亀を助けてくださいまして、ありがとうございました。どうぞここでゆっくり遊んでいってください?！工妊预盲?、お城の中に案內(nèi)しました。

毎日、たくさんのご馳走(ちそう)が並(なら)べられます。鯛(たい)やひらめが、楽しい踴(おど)りを見(jiàn)せてくれます。夢(mèng)のような楽しい日が続(つづ)き、いつの間にか三年が過(guò)(す)ぎていました。

「そうだ、ふるさとに殘(のこ)してきたお父さんとお母さんはどう

しているだろう?！?/p>

浦島太郎はそう思うと、一度家に戻(もど)ることにしました。乙?jiàn)獦敜?、?かな)しそうな顔をしながら、浦島太郎に箱(はこ)を渡(わた)して言いました。

「これは玉手(たまて)箱(ばこ)です。この箱は、絶対(ぜったい)に開(kāi)けないでください。もし開(kāi)けると、あなたとは二度とお會(huì)いできなくなるのです?！?/p>

浦島太郎が、ふるさとに戻ってみると、景色(けしき)がすっかり変わっています。

知っている人もいません。

浦島太郎が竜宮城にいた三年は、この世(よ)では三百年だったのです。

浦島太郎は、思わず玉手箱を開(kāi)けてしまいました。

すると、箱からもくもくと白い煙(けむり)があがって、浦島太郎はたちまち白髪(しらが)のお爺(じい)さんになってしまいました

翻譯

很久很久以前，浦島太郎的漁夫。有一天，去海邊，孩子們欺負(fù)烏龜抓住了。浦島太郎，孩子把錢(qián)做救助海龜，大海還給我做了。

浦島太郎出海釣魚(yú)的時(shí)候，“浦島太郎，浦島太郎?！焙停魡镜穆曇??？?，龜?shù)拇蠛Ｉ下睹?，呼吁?/p>

“我，上次您搭救的龜。感謝龍宮城的向?qū)А！?浦島太郎很高興地坐在龜?shù)谋成狭?。龍宮城，海底有，夢(mèng)幻般美麗的城堡。

到達(dá)龍宮，漂亮的乙姬公主迎接了浦島太郎。乙姬公主，“龜請(qǐng)幫助，謝謝了。請(qǐng)?jiān)谶@里慢慢的玩啊?！闭f(shuō)，在城堡中介紹了。每天，多好吃的排列。

鯛魚(yú)和比目魚(yú)，快樂(lè)的舞蹈給我看看。

像夢(mèng)一樣的快樂(lè)的日子持續(xù)，不知不覺(jué)三年過(guò)去了。“對(duì)了，對(duì)故鄉(xiāng)殘し了爸爸媽媽怎么樣了呢?！?浦島太郎是這樣想的，一次回到家了。

乙姬公主，悲傷的臉，一邊浦島太郎盒子交給說(shuō)了。

“這是之玉匣。這個(gè)箱子，絕對(duì)不要打開(kāi)。如果打開(kāi)，和你無(wú)法再相見(jiàn)了?！?/p>

浦島太郎回到了家鄉(xiāng)后，發(fā)現(xiàn)全變樣了。

知道的人也沒(méi)有。

浦島太郎龍宮呆了三年，在這世上是三百年。浦島太郎禁不住打開(kāi)珠寶箱了。

于是，從箱子滾滾白煙提高，浦島太郎立刻白發(fā)蒼蒼的老爺爺了

第二篇：日語(yǔ)泛讀教案

第４課

（一）語(yǔ)彙説明

1．土間：①建物內(nèi)で、床を張らず、地面を露出するか、三和土(たたき)、タイル張りなどにした所。土間床。②昔の歌舞伎劇場(chǎng)で、1階の舞臺(tái)正面の観客席。

2．おびただしい：①數(shù)や量が非常に多い。ものすごい?！辅D?い人出」②（「…することおびただしい」の形で）程度がはなはだしい。ひどい。激しい。多く悪い意味に使う?！袱坤椁筏韦胜い长权D?い」。③非常に盛んである。

3．縄文文化：日本列島において、舊石器時(shí)代の文化に続く、食料採(cǎi)集に基づいた文化。木の実や貝を集め、狩りや魚(yú)とりなどに生活の基礎(chǔ)をおき、若干の栽培も行ったらしい。打製?磨製石器や土器を用い、堅(jiān)穴住居を住まいとした。主に東?北日本の落葉広葉樹(shù)林帯で栄えた。

4．彌生文化：日本で食料生産に基づく生活が始まった最初の文化?？I文文化の伝統(tǒng)のうえに大陸文化が到來(lái)して成立。稲作?米食、青銅器?鉄器の製作?使用、紡織などが始まり、専門(mén)技術(shù)者が生まれ、支配?被支配の関係が生じ、地域社會(huì)が政治的にまとまりはじめた。

5．洗練：①詩(shī)歌?文章の表現(xiàn)を推敲して、よりよいものにすること?！辅Dを極めた文體」

②人柄や趣味などを、あかぬけのした?jī)?yōu)雅?高尚なものにすること?！辅Dされた著こなし」

６．安田 喜憲（やすだ よしのり、1946年-）は日本の考古學(xué)者。國(guó)際日本文化研究センター教授。フンボルト大學(xué)客員教授、麗澤大學(xué)比較文明文化研究センター客員教授。専攻は環(huán)境考古學(xué)

7．良渚文化：（りょうしょぶんか）は、長(zhǎng)江文明における一文化。紀(jì)元前3500年ころから紀(jì)元前2200年ころにみられた。

1936年、浙江省の杭州市良渚で発掘された。崧沢文化などを継承しており、黃河文明の山東竜山文化との関連も指摘されている。柱形?錐形?三叉形など多様な玉器の他、絹なども出土している。分業(yè)や階層化が進(jìn)んでいたことが、殉死者を伴う墓などからうかがえる。

（二）言葉の表現(xiàn) 1．～から見(jiàn)れば：「～から言うと」、「～からすると」と同じく、「ある立場(chǎng)から判斷すると」という意味を表す。

○ この記録からみれば、生産は徐々に上昇している。

○ 顔色がいいから見(jiàn)れば、病気はだいぶよくなったようだ。

２．～ことになっている：予定、法律や規(guī)則、慣例のような人を拘束する様々な取り決めを表す。

○パーテイーに參加する人は、6時(shí)に駅で待ち合わせることになっている。三．まとめ 四．宿題

第三篇：新編日語(yǔ) 修訂版 前文原文+翻譯

第二回

初めまして。わたしは魯（ろ）です。わたしは日本語(yǔ)科（にほんごか）の一年（いちねん）です。よろしくお願(yuàn)（ねが）いします。

これは私の荷物（にもつ）です。

これは服（ふく）です。それも服です。あれは本（ほん）です

初次見(jiàn)面請(qǐng)多指教。我是魯，是日語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的一年級(jí)學(xué)生。請(qǐng)多多關(guān)照。這是我的行李。

這些是衣服，那些也是衣服。那邊的是書(shū)。

第三回

魯さんの部屋（へや）は 二階（にかい）に あります。部屋に機(jī)（つくえ）や 椅子（いす）などが あります。

機(jī)が 三つ（みっつ）あります。椅子が 六つ（むっつ）あります。ベッドが 四つ（よっつ）あります。部屋にパソコンも あります。テレビは ありません。テレビは 學(xué)生（がくせい）の クラブに あります。トイレは 二階（にかい）に あります。浴室（よくしつ）は 一階（いっかい）に あります。

魯先生的房間在二樓。房間里面有桌子和椅子等等。

一共有三張桌子，六張椅子。床有四張。房間里也有電腦。房間里沒(méi)有電視機(jī)，電視機(jī)在學(xué)生俱樂(lè)部里面。洗手間在二樓，浴室在一樓。

第四回

この 辺り（あたり）は 學(xué)園都市（がくえんとし）です。學(xué)園都市には いろいろな 大學(xué)（だいがく）が あります。キャンパスは みんな 新しい（あたらしい）です。

ここは わたしたちの 大學(xué)です。この 高い（たかい）建物（たてもの）は 図書(shū)館（としょかん）です。その 建物は 閲覧室（えつらんしつ）です。あの 建物は 大學(xué)のゲストハウス です。

學(xué)生は 朝（あさ）は 教室（きょうしつ）に います。午後（ごご）は 閲覧室に います。夜（よる）は 寮（りょう）に います。大學(xué)には 広場(chǎng)（ひろば）が あります。広場(chǎng)には 池（いけ）が あります。池の中には 綺麗（きれい）な 金魚(yú)（きんぎょ）が います。

學(xué)園都市には 地下鉄（ちかてつ）の駅（えき）が あります。交通（こうつう）は とても 便利（べんり）です。

這里周邊都是大學(xué)城，大學(xué)城里面有各種類(lèi)型的大學(xué)，校園里面都是新的。這里就是我們的大學(xué)。這棟高的建筑物是圖書(shū)館，那棟建筑物是閱覽室，那邊的建筑物是大學(xué)的招待所。

學(xué)生早上會(huì)在教室里，下午會(huì)在閱覽室里面，晚上會(huì)呆在宿舍。學(xué)校里面有個(gè)廣場(chǎng)，廣場(chǎng)里面有個(gè)池塘，池塘里面有漂亮的金魚(yú)。大學(xué)城里面有地鐵的車(chē)站，交通是很方便的。

第五回

魯さんは 無(wú)錫（むしゃく）の人です。李さんは 上海（シャンハイ）の人です。今日（きょう）は 國(guó)慶節(jié)（こっけいせつ）です。とても 良い 天気（てんき）です。それで 李さんと 魯さんは ワイタンへ 行（い）きます。

ワイタンは 黃浦江（こうほこう）の西（にし）に あります。その 英語(yǔ)名（えいごめい）は バンドです。ワイタンは エキゾチックな 所（ところ）です。そこには 外國(guó)（がいこく）の 古い（ふるい）建物が たくさん あります。

ワイタンの 向こう側(cè)（むこうがわ）は 浦東（ほとう）です。黃浦江の 東（ひがし）にあります。そこには 現(xiàn)代（げんだい）の 新しい（あたらしい）建物が たくさん あります。

ワイタンの 歴史文化（れきしぶんか）と 浦東の 現(xiàn)代風(fēng)景（げんだいふうけい）の コントラストは なかなか 良いです。

魯先生是無(wú)錫人。李先生是上海人。今天是國(guó)慶節(jié)。天氣非常好。所以李先生和魯先生去外灘了。

外灘在黃浦江的西邊。英文名字是bund。外灘是具有異國(guó)情調(diào)（exotic）的地方。那里有大量外國(guó)的古建筑物。

外灘的對(duì)面是浦東，是黃浦江的東邊。那里有大量現(xiàn)代的新建筑。外灘的歷史文化和浦東的現(xiàn)代風(fēng)景對(duì)比（contrast）是相當(dāng)好的。

第六回

李さんは 毎朝（まいあさ）、六時(shí)に起（お）きます。朝、よく運(yùn)動(dòng)場(chǎng)（うんどうじょう）へ 行きます。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)でバスケットボールや ラヂオ體操（たいそう）などお します。それから 日本語(yǔ)の朗読（ろうどく）を します。李さんは 毎朝、七時(shí)半ごろ 學(xué)生の食堂（しょくどう）で 朝ご飯（ごはん）を 食（た）べます。朝ご飯には、うとんや 肉饅頭（にく まんじゅう）を 食べます。彼（かれ）は あまり パンを たべません。そして、七時(shí)四十分ごろ 自転車(chē)（じでんしゃ）で 教室（きょうしつ）へ 行きます。

李さんは 毎晩（まいばん）、七時(shí)から九時(shí)まで 勉強(qiáng)（べんきょう）します。十時(shí)ごろ 寮（りょう）へ 帰（かえ）ります。大學(xué)から寮まで 十分ぐらい 掛（か）かります。十時(shí)半ごろ寢（ね）ます。大學(xué)の生活（せいかつ）は とても 忙しい（いそがしい）です。しかし、大変（たいへん）楽しい（たのしい）です。

李先生每天早上六點(diǎn)起床，早上有時(shí)候會(huì)去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上進(jìn)行的有籃球和廣播體操，然后還有日語(yǔ)朗讀。李先生每天早上七點(diǎn)半左右去學(xué)生飯?zhí)贸栽绮汀Ｔ绮统缘氖敲鏃l和肉包子，他不怎么吃面包。而后，七點(diǎn)四十分左右騎自行車(chē)去教室。

李先生每天晚上從七點(diǎn)開(kāi)始到九點(diǎn)學(xué)習(xí)，十點(diǎn)左右回宿舍。從學(xué)校到宿舍要十分鐘左右。十點(diǎn)半左右睡覺(jué)。大學(xué)的生活無(wú)論如何是很忙的，但是是很開(kāi)心的。

第７回

昨日（きのう）は日曜日（にちようび）で、とてもいい天気（てんき）でした。あんなに素晴らしい（すばらしい）天気は 本當(dāng)に（ほんとうに）珍しい（めずらしい）です。留學(xué)生（りゅがくせい）の木村さんは 日本語(yǔ)科（にほんご か）の呂さんと 一緒に（いっしょに）地下鉄（ちかてつ）で 浦東（ほとう）へ 行きました。そして、浦東の第一ヤオハンデパートで 買(mǎi)い物（かいもの）を しました。木村さんは そのデパートで お茶（ちゃ）などを 買(mǎi)いました。呂さんは文房具（ぶんぼうぐ）や 食べ物を 買(mǎi)いました。買(mǎi)い物の後（あと）、二人は國(guó)際空港（こくさい くうこう）まで リニア?モーター?カーに 乗（の）りました。そして、そこのレストランで 二人で食事（しょくじ）を しました。それから、木村さんと呂さんは 世紀(jì)公園（せいき こうえん）へ 行きました。そこで 三十分ぐらい 散歩（さんぽ）しました。その後、東方明珠（とうほうめいじゅ）テレビ塔（とう）登（のぼ）りました。そこから黃浦江（こうほこう）の美しい（うつくしい）景色（けしき）を 眺（なが）めました。それから、浦東の映畫(huà)館（えいが かん）で とても おもしろい映畫(huà)を 見(jiàn)（み）ました。昨天是星期日，天氣非常地好。這樣極好的天氣真的是很珍貴的。留學(xué)生木村先生和日語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的呂先生一起搭地鐵去浦東，然后在浦東第一八百伴百貨公司買(mǎi)了東西。木村先生在那間百貨公司買(mǎi)了茶葉等等。呂先生買(mǎi)了文具和吃的東西。買(mǎi)完?yáng)|西之后，兩人搭磁懸浮列車(chē)去了國(guó)際機(jī)場(chǎng)。然后在那里的飯店吃了飯。然后，木村先生和呂先生去了世紀(jì)公園，在那里散步了三十分鐘左右。在那之后去登了東方明珠電視塔，從那里眺望了黃浦江美麗的景色。然后，在浦東的電影院看了很有趣的電影。

第８回

二〇〇八年（ねん）は北京（ぺきん）オリンピック開(kāi)催（かいさい）の年でした。留學(xué)生の田中さんは 夏休み（なつやすみ）に 留學(xué)生のセンターの王さんと 一緒に（いっしょに）北京へ 行きました。二人は國(guó)家（こっか）スタジアム「鳥(niǎo)の巣（とりのす）」で 北京オリンピックの聖火（せいか）リレーや 開(kāi)會(huì)式（かいかいしき）のセレモニーを 見(jiàn)ました。またいろいろな 試合（しあい）を 観戦（かんせん）しました。日本チームや 中國(guó)（ちゅうごく）チームなどを 応援（おうえん）しました。そして 北京オリンピックのマスコット「フーワイ」と シンボルマークのエンブレムを 買(mǎi)いました。北京の町（まち）は とても 明（あか）るて にぎやかでした。人々（ひとびと）も とても親切（しんせつ）で 優(yōu)（やさ）しかったです。そして、田中さんは 北京で 三十歳（さい）の誕生日（たんじょうび）を 迎（むか）えました。

2008年是北京奧運(yùn)會(huì)舉行之年，留學(xué)生田中先生和留學(xué)生中心的王先生暑假中一起去了北京。兩人在國(guó)家體育場(chǎng)“鳥(niǎo)巢”看了圣火傳遞和開(kāi)幕式典禮。還看了一系列的比賽，為日本隊(duì)和中國(guó)隊(duì)加油。然后，買(mǎi)了北京奧運(yùn)會(huì)的吉祥物福娃和象征標(biāo)志的徽章。北京的街道是很明亮的、熱鬧的。人們也都很熱情友好的、友善的。而后，田中先生在北京迎來(lái)了三十歲生日。

第９回

鈴木さんは 今年（ことし）の春（はる）、二週間（しゅうかん）ほど 日本へ 帰っていました。家族（かぞく）の人たちは みんな 元?dú)荩à菠螭─扦筏?。鈴木さん?中國(guó)に 戻（もと）って、李さんを 訪（たず）ねて 家族のデジカメ寫(xiě)真（しゃしん）を 見(jiàn)せました。それは 家族の人たちが 一緒に 中野公園（なかの こうえん）で 花見(jiàn)（はなみ）を している寫(xiě)真でした。

鈴木さんのお父さん（おとうさん）は 青い（あおい）セーターを 著（き）ています。お兄さん（おにいさん）は 赤い（あかい）ネクタイを 締（し）めて、黃色（きいろ）いズボンを 穿（は）いています。鈴木さんは黒い（くろい）眼鏡（めがね）を かけて、白い（しろい）帽子（ぼうし）を かぶっています。一家（いっか）は にぎやかで とても 楽しかったです。

今年春天鈴木先生從日本回來(lái)了兩個(gè)星期左右，家里人都很精神。鈴木先生回來(lái)中國(guó)后，拜訪了李先生，并給他看了家里人的數(shù)碼相機(jī)的照片，那是家里人一起去中野公園賞花的照片。

鈴木先生的父親穿著藍(lán)色的毛衣。哥哥系了紅色的領(lǐng)帶、穿著黃色的褲子。鈴木先生帶著黑色的眼睛，戴著白色的帽子。一家人十分熱鬧，相當(dāng)開(kāi)心。

第十回

楊さんは連休（れんきゅう）を利用（りよう）して 國(guó)（くに）へ 帰りました。彼は 青島（ちんたお）の人です。青島は とても 綺麗で いいところです。

楊さんは飛行機(jī)（ひこうき）で 青島へ 行きました。航空券（こうくうけん）は 八百元（げん）ぐらいでした。楊さんの家（いえ）は 海（うみ）から 遠(yuǎn)く（とおく）ありません。歩（ある）いて 十五分ぐらいです。ですから、楊さんは 毎日、夕食（ゆうしょく）の後、お兄さんと 一緒に海岸（かいがん）を 散歩（さんぽ）しました。

楊さんの家族は 楊さんを入（い）れて五人（ごにん）です。ご両親（りょうしん）と お姉さん（おねえさん）一人（ひとり）と お兄さん一人がいます。楊さんは 末っ子（すえっこ）です。お父さんは 海洋研究所（かいよう けんきゅうじょ）に 勤（つと）めています。お母さんは今年、定年退職（ていねんたいしょく）に なりました。お姉さんは 中（ちゅう）學(xué)校（がっこう）の先生（せんせい）を しています。お兄さんは 病院（びょういん）で働（はたら）いています。

連休（れんきゅう）が終（お）わって、楊さんは 青島から上海に 戻って、留學(xué)生の宮本（みやもと）さんを 訪（たず）ねました。そして 宮本さんに 青島ビールを プレゼントしました。

楊先生利用長(zhǎng)假的時(shí)間回國(guó)，他是青島人，青島是一個(gè)很美麗的地方。楊先生乘坐飛機(jī)去了青島，機(jī)票是八百元左右。楊先生的家離海不遠(yuǎn)，步行十五分左右。因此，楊先生每天晚餐以后，和哥哥一起去海邊散步。

楊先生的家族包裹楊先生在內(nèi)一共五個(gè)人，有父母，一個(gè)姐姐和一個(gè)哥哥。楊先生是小兒子。父親在海洋研究所工作，母親今年退休了。姐姐是中學(xué)的老師，哥哥在醫(yī)院工作。

長(zhǎng)假結(jié)束后，楊先生從青島回了上海，去拜訪了留學(xué)生宮本先生。然后，將青島啤酒送給宮本先生當(dāng)做禮物。第十一回

青木さんの趣味（しゅみ）はスポーツです。彼の好きなスポーツは テニスとバドミントンです。テニスより、バドミントンの方（かた）が 少し（すこし）上手（じょうず）です。野球（やきゅう）は 見(jiàn)ることは 好きですが、自分（じぶん）で やることは あまり 好きではありません。青木さんは中華料理（ちゅうかりょうり）が 大好きです。北京料理ではダック、上海料理では酢豚（すぶた）が 好きです。四川（しせん）料理は 初（はじ）めは 辛（から）くて嫌い（きらい）でしたが、だんだん好きにになりました。

李さんは 音楽（おんがく）を 聞（き）くのが 好きです。彼は ジャズや ロックより クラシック音楽の方が 好きです。ほかに、美味しい（おいしい）料理が 好きです。日本料理も中華料理も みな好きです。中華料理は何（なん）でも 好きです。嫌いな物は ありません。しかし、彼は料理を 食べることは 好きですが、料理を 作（つく）ることは 出來(lái)（でき）ません。

青木先生的興趣是運(yùn)動(dòng)，他喜歡的運(yùn)動(dòng)是網(wǎng)球和羽毛球。和網(wǎng)球相比，他羽毛球的球技好一點(diǎn)。他喜歡看棒球，但是不怎么喜歡去打。青木先生很喜歡中國(guó)菜，喜歡北京菜中的烤鴨和上海菜中的古老肉。四川菜一開(kāi)始因?yàn)樘彼圆幌矚g，后來(lái)漸漸地喜歡上了。

李先生喜歡聽(tīng)音樂(lè)。和爵士音樂(lè)、搖滾音樂(lè)相比，他更喜歡古典音樂(lè)。除此以外，他也喜歡美味可口的佳肴，無(wú)論日本菜或中國(guó)菜都喜歡，中國(guó)菜無(wú)論什么都愛(ài)吃，沒(méi)有討厭的東西。但是，他雖然喜歡吃東西，卻不會(huì)做菜。

第十二回

今日は試験（しけん）です。試験問(wèn)題（もんだい）は「聴解（ちょうかい）」、「文字（もじ）?語(yǔ)?。à搐ぃ?、「読解（どっかい）?文法（ぶんぽう）」の 三つ（みっつ）の セクションが あります。それぞれの セクションには 五っつ（ごっつ）の 大き（おおき）な 問(wèn)題が あります。大きな問(wèn)題には、いくかの 小さ（ちいさ）な問(wèn)題が あります。それぞれの問(wèn)題には 四つ（よっつ）の選択肢（せんたくし）が あります。正しい（ただしい）答え（こたえ）は一つ（いっつ）だけですから、二つ（につ）選（えら）んでは いけません。書(shū)き間違（かきまちが）ったことろは 書(shū)き直（かきなお）してもいいですが、書(shū)き直す時(shí)（とき）に、前の答えを 消（け）しゴムで綺麗に消（け）さなくては いけません。開(kāi)始（かいし）のベルが 鳴（な）る前に、先生（せんせい）は このように 説明（せつめい）しました。本當(dāng)に（ほんとうに）難し（むずかし）くて 厳しい（きびしい）試験です。しかし、みんなは 一生懸命（いっしょうけんめい）頑張り（がんばり）ます。

今天是考試，考試內(nèi)容有聽(tīng)解、文字詞匯、讀解語(yǔ)法三個(gè)部分。每個(gè)部分有五個(gè)大題，每道大題有幾個(gè)小題，每個(gè)小題有四個(gè)選項(xiàng)，正確的選項(xiàng)只有一個(gè)，所以不可以同時(shí)選兩個(gè)選項(xiàng)。寫(xiě)錯(cuò)的地方可以重寫(xiě)，重寫(xiě)的時(shí)候，必須用橡皮膠把之前的答案擦干凈。開(kāi)始的鈴聲響起之前，老師作了這樣的說(shuō)明，真的是又難有嚴(yán)格的考試。但是大家都拼命地努力。

第十三回

牧野さんは日本人留學(xué)生で、いま中國(guó)語(yǔ)（ちゅうごくご）の辭書(shū)（じしょ）を 欲（ほ）しがっています。またラジカセを 買(mǎi)いたがっています。ラジカセを買(mǎi)って 中國(guó)語(yǔ)のラジオ講座（こうざ）を 聞きたいと思っています。彼は將來(lái)（しょうらい）、文化（ぶんか）交流（こうりゅう）の活動(dòng)（かつどう）を 使用（しよう）と考え（かんがえ）ています。ごれが 牧野さんの大きな夢(mèng)（ゆめ）です。

李さんは日本語(yǔ)科の學(xué)生で、いま日本語(yǔ)のことわざの辭書(shū)を 欲しがっています。またMP3を 買(mǎi)いたがっています。MP3を買(mǎi)って日本語(yǔ)の録音（ろくおん）を 聞きたいと思っています。そして、將來(lái)、日本へ行って経済（けいざい）を 研究（けんきゅう）使用と考えています。しかし、彼は帰國(guó)（きこく）後、會(huì)社（かいしゃ）に勤め（つとめ）用途（ようと）は 思っていません。経済の研究者（けんきゅうしゃ）に なりたいと思っています。これが 李さんの大きな夢(mèng)です。

牧野先生是日本留學(xué)生，現(xiàn)在希望有一部漢語(yǔ)詞典，另外還想買(mǎi)一架盒式收錄機(jī)。買(mǎi)了盒式收錄機(jī)后，想聽(tīng)漢語(yǔ)的廣播講座。他想將來(lái)從事文化交流的活動(dòng)，這是牧野先生遠(yuǎn)大的理想。

李先生是日語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，現(xiàn)在希望有一部日語(yǔ)諺語(yǔ)的詞典。另外還想買(mǎi)一部MP3。買(mǎi)了MP3之后，想聽(tīng)日語(yǔ)的錄音。將來(lái)想去日本做經(jīng)濟(jì)研究。但是，他回國(guó)之后不想在公司工作，他想做經(jīng)濟(jì)研究者，這是李先生的遠(yuǎn)大理想。

第十四回

今日の授業(yè)（じゅぎょう）は とても おもしろかったです。先生はまず、「あなたの名前（なまえ）は何と言（い）いますか」と私に 聞きました。私は「王友民と言います」と先生に 答えました。その後、先生は會(huì)話（かいわ）の練習(xí)（れんしゅう）を 通（とお）して 挨拶（あいさつ）の言葉（ことば）と 日本文化（ぶんか）の関係（かんけい）を 説明（せつめい）しました。

日本語(yǔ)の中には、挨拶の言葉が たくさんあります。日本人は朝、人に會(huì)（あ）った時(shí)（とき）に「おはようございます」と言います。晝間（ひるま）、人に會(huì)った時(shí)に「こんにちは」と言います。特に（とくに）日本人は 挨拶に 天気や 季節(jié)（きせつ）の言葉を よく 使い（つかい）ます。例（たと）えば「いいお天気ですね」とか、「暑い（あつい）ですね」とか、とよく言うのです。挨拶の言葉は 確（たし）かに 日本文化の一面（いちめん）を 表（あらわ）しています。私たちは日本語(yǔ)を 勉強(qiáng)（べんきょう）するとともに、日本の文化や 知識(shí)（ちしき）も よく勉強(qiáng)しなければなりません。

今天的課十分有趣，老師首先問(wèn)我“你的名字叫什么”我回答老師說(shuō)“我叫王友民”。然后，老師通過(guò)對(duì)話練習(xí)，說(shuō)明寒暄語(yǔ)和日本文化的關(guān)系。

日語(yǔ)中，寒暄語(yǔ)是非常多的。日本人早上見(jiàn)到人時(shí)會(huì)說(shuō)「おはようございます」白天遇見(jiàn)人時(shí)會(huì)說(shuō)「こんにちは」特別是日本人在寒暄語(yǔ)時(shí)經(jīng)常以天氣和季節(jié)為話題。比如說(shuō)“真是好天氣呢”或者“真熱呢”等等。寒暄語(yǔ)的確是日本文化的一方面的表現(xiàn)。我們?cè)趯W(xué)習(xí)日語(yǔ)的同時(shí)，也要好好學(xué)習(xí)日本的文化和知識(shí)。

第十五回

田さんはアルバイトを 探す（さがす）為に（ために）學(xué)生センターに 來(lái)（き）ました。申込書(shū)（もうしこみしょ）の書(shū)き方（かきかた）が よく 分（わ）からないので 職員（しょくいん）に いろいろと 聞きました。住所（じゅうしょ）と 連絡(luò)先（れんらくさき）は 書(shū)かなくてもいいです。特技（とくぎ）は パソコンとか、車(chē)（くるま）の運(yùn)転（うんてん）とか と 書(shū)くのです。得意（とくい）な學(xué)科（がっか）は日本語(yǔ)と書(shū)きました。

田さんは日本語(yǔ)を 使う（つかう）アルバイトを したいと思っています。最近（さいきん）通訳（つうやく）を やりたい人が 多く（おおく）なりましたが、彼は教師（きょうし）を 希望（きぼう）しました。將來(lái)（しょうらい）、日本語(yǔ)教師に なるつもになので、今、少し（すこし）體験（たいけん）したいいと思っています。時(shí)間（じかん）は日曜日より 土曜日（どようび）の方 いいと言って 職員に お願(yuàn)いしました。時(shí)給（じきゅう）は五十元（げん）だけですが、ほかに 交通費(fèi)（こうつうひ）も 出（で）ます。職員は 日本語(yǔ)研修（けんしゅう）學(xué)校（がっこう）と 連絡(luò)（れんらく）してから すぐ田さんに 知（し）らせると言いました。

田先生為了尋找打工的工作來(lái)到學(xué)生中心。他因?yàn)椴惶私馍暾?qǐng)書(shū)的填寫(xiě)方法，所以問(wèn)了職員各種問(wèn)題。住址和聯(lián)系地點(diǎn)可以先不用填寫(xiě)。特長(zhǎng)要求填寫(xiě)電腦或者開(kāi)車(chē)等等。擅長(zhǎng)的科目他寫(xiě)的是日語(yǔ)。

田先生希望打工是能多點(diǎn)使用日語(yǔ)。最近，想要做翻譯的人越來(lái)越多，但是他希望做老師，將來(lái)打算做日語(yǔ)老師，現(xiàn)在想稍微先體驗(yàn)一下。他和職員說(shuō)，與時(shí)間安排在星期日相比，他更希望是星期六。每小時(shí)報(bào)酬雖然只有五十元，但另外還有交通費(fèi)。職員說(shuō)，和日語(yǔ)學(xué)校聯(lián)系之后會(huì)馬上告知田先生。

第四篇：新編日語(yǔ)_修訂版_前文原文+翻譯

第二回

初めまして。わたしは魯（ろ）です。わたしは日本語(yǔ)科（にほんごか）の一年（いちねん）です。よろしくお願(yuàn)（ねが）いします。

これは私の荷物（にもつ）です。

これは服（ふく）です。それも服です。あれは本（ほん）です

初次見(jiàn)面請(qǐng)多指教。我是魯，是日語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的一年級(jí)學(xué)生。請(qǐng)多多關(guān)照。這是我的行李。

這些是衣服，那些也是衣服。那邊的是書(shū)。

第三回

魯さんの部屋（へや）は 二階（にかい）に あります。部屋に機(jī)（つくえ）や 椅子（いす）などが あります。

機(jī)が 三つ（みっつ）あります。椅子が 六つ（むっつ）あります。ベッドが 四つ（よっつ）あります。部屋にパソコンも あります。テレビは ありません。テレビは 學(xué)生（がくせい）の クラブに あります。トイレは 二階（にかい）に あります。浴室（よくしつ）は 一階（いっかい）に あります。

魯先生的房間在二樓。房間里面有桌子和椅子等等。

一共有三張桌子，六張椅子。床有四張。房間里也有電腦。房間里沒(méi)有電視機(jī)，電視機(jī)在學(xué)生俱樂(lè)部里面。洗手間在二樓，浴室在一樓。

第四回

この 辺り（あたり）は 學(xué)園都市（がくえんとし）です。學(xué)園都市には いろいろな 大學(xué)（だいがく）が あります。キャンパスは みんな 新しい（あたらしい）です。

ここは わたしたちの 大學(xué)です。この 高い（たかい）建物（たてもの）は 図書(shū)館（としょかん）です。その 建物は 閲覧室（えつらんしつ）です。あの 建物は 大學(xué)のゲストハウス です。

學(xué)生は 朝（あさ）は 教室（きょうしつ）に います。午後（ごご）は 閲覧室に います。夜（よる）は 寮（りょう）に います。大學(xué)には 広場(chǎng)（ひろば）が あります。広場(chǎng)には 池（いけ）が あります。池の中には 綺麗（きれい）な 金魚(yú)（きんぎょ）が います。

學(xué)園都市には 地下鉄（ちかてつ）の駅（えき）が あります。交通（こうつう）は とても 便利（べんり）です。

這里周邊都是大學(xué)城，大學(xué)城里面有各種類(lèi)型的大學(xué)，校園里面都是新的。這里就是我們的大學(xué)。這棟高的建筑物是圖書(shū)館，那棟建筑物是閱覽室，那邊的建筑物是大學(xué)的招待所。

學(xué)生早上會(huì)在教室里，下午會(huì)在閱覽室里面，晚上會(huì)呆在宿舍。學(xué)校里面有個(gè)廣場(chǎng)，廣場(chǎng)里面有個(gè)池塘，池塘里面有漂亮的金魚(yú)。大學(xué)城里面有地鐵的車(chē)站，交通是很方便的。

第五回

魯さんは 無(wú)錫（むしゃく）の人です。李さんは 上海（シャンハイ）の人です。今日（きょう）は 國(guó)慶節(jié)（こっけいせつ）です。とても 良い 天気（てんき）です。それで 李さんと 魯さんは ワイタンへ 行（い）きます。

ワイタンは 黃浦江（こうほこう）の西（にし）に あります。その 英語(yǔ)名（えいごめい）は バンドです。ワイタンは エキゾチックな 所（ところ）です。そこには 外國(guó)（がいこく）の 古い（ふるい）建物が たくさん あります。

ワイタンの 向こう側(cè)（むこうがわ）は 浦東（ほとう）です。黃浦江の 東（ひがし）にあります。そこには 現(xiàn)代（げんだい）の 新しい（あたらしい）建物が たくさん あります。

ワイタンの 歴史文化（れきしぶんか）と 浦東の 現(xiàn)代風(fēng)景（げんだいふうけい）の コントラストは なかなか 良いです。

魯先生是無(wú)錫人。李先生是上海人。今天是國(guó)慶節(jié)。天氣非常好。所以李先生和魯先生去外灘了。

外灘在黃浦江的西邊。英文名字是bund。外灘是具有異國(guó)情調(diào)（exotic）的地方。那里有大量外國(guó)的古建筑物。

外灘的對(duì)面是浦東，是黃浦江的東邊。那里有大量現(xiàn)代的新建筑。外灘的歷史文化和浦東的現(xiàn)代風(fēng)景對(duì)比（contrast）是相當(dāng)好的。

第六回

李さんは 毎朝（まいあさ）、六時(shí)に起（お）きます。朝、よく運(yùn)動(dòng)場(chǎng)（うんどうじょう）へ 行きます。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)でバスケットボールや ラヂオ體操（たいそう）などお します。それから 日本語(yǔ)の朗読（ろうどく）を します。李さんは 毎朝、七時(shí)半ごろ 學(xué)生の食堂（しょくどう）で 朝ご飯（ごはん）を 食（た）べます。朝ご飯には、うとんや 肉饅頭（にく まんじゅう）を 食べます。彼（かれ）は あまり パンを たべません。そして、七時(shí)四十分ごろ 自転車(chē)（じでんしゃ）で 教室（きょうしつ）へ 行きます。

李さんは 毎晩（まいばん）、七時(shí)から九時(shí)まで 勉強(qiáng)（べんきょう）します。十時(shí)ごろ 寮（りょう）へ 帰（かえ）ります。大學(xué)から寮まで 十分ぐらい 掛（か）かります。十時(shí)半ごろ寢（ね）ます。大學(xué)の生活（せいかつ）は とても 忙しい（いそがしい）です。しかし、大変（たいへん）楽しい（たのしい）です。

李先生每天早上六點(diǎn)起床，早上有時(shí)候會(huì)去運(yùn)動(dòng)場(chǎng)。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上進(jìn)行的有籃球和廣播體操，然后還有日語(yǔ)朗讀。李先生每天早上七點(diǎn)半左右去學(xué)生飯?zhí)贸栽绮?。早餐吃的是面條和肉包子，他不怎么吃面包。而后，七點(diǎn)四十分左右騎自行車(chē)去教室。

李先生每天晚上從七點(diǎn)開(kāi)始到九點(diǎn)學(xué)習(xí)，十點(diǎn)左右回宿舍。從學(xué)校到宿舍要十分鐘左右。十點(diǎn)半左右睡覺(jué)。大學(xué)的生活無(wú)論如何是很忙的，但是是很開(kāi)心的。

第７回

昨日（きのう）は日曜日（にちようび）で、とてもいい天気（てんき）でした。あんなに素晴らしい（すばらしい）天気は 本當(dāng)に（ほんとうに）珍しい（めずらしい）です。留學(xué)生（りゅがくせい）の木村さんは 日本語(yǔ)科（にほんご か）の呂さんと 一緒に（いっしょに）地下鉄（ちかてつ）で 浦東（ほとう）へ 行きました。そして、浦東の第一ヤオハンデパートで 買(mǎi)い物（かいもの）を しました。木村さんは そのデパートで お茶（ちゃ）などを 買(mǎi)いました。呂さんは文房具（ぶんぼうぐ）や 食べ物を 買(mǎi)いました。買(mǎi)い物の後（あと）、二人は國(guó)際空港（こくさい くうこう）まで リニア?モーター?カーに 乗（の）りました。そして、そこのレストランで 二人で食事（しょくじ）を しました。それから、木村さんと呂さんは 世紀(jì)公園（せいき こうえん）へ 行きました。そこで 三十分ぐらい 散歩（さんぽ）しました。その後、東方明珠（とうほうめいじゅ）テレビ塔（とう）登（のぼ）りました。そこから黃浦江（こうほこう）の美しい（うつくしい）景色（けしき）を 眺（なが）めました。それから、浦東の映畫(huà)館（えいが かん）で とても おもしろい映畫(huà)を 見(jiàn)（み）ました。昨天是星期日，天氣非常地好。這樣極好的天氣真的是很珍貴的。留學(xué)生木村先生和日語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的呂先生一起搭地鐵去浦東，然后在浦東第一八百伴百貨公司買(mǎi)了東西。木村先生在那間百貨公司買(mǎi)了茶葉等等。呂先生買(mǎi)了文具和吃的東西。買(mǎi)完?yáng)|西之后，兩人搭磁懸浮列車(chē)去了國(guó)際機(jī)場(chǎng)。然后在那里的飯店吃了飯。然后，木村先生和呂先生去了世紀(jì)公園，在那里散步了三十分鐘左右。在那之后去登了東方明珠電視塔，從那里眺望了黃浦江美麗的景色。然后，在浦東的電影院看了很有趣的電影。

第８回

二〇〇八年（ねん）は北京（ぺきん）オリンピック開(kāi)催（かいさい）の年でした。留學(xué)生の田中さんは 夏休み（なつやすみ）に 留學(xué)生のセンターの王さんと 一緒に（いっしょに）北京へ 行きました。二人は國(guó)家（こっか）スタジアム「鳥(niǎo)の巣（とりのす）」で 北京オリンピックの聖火（せいか）リレーや 開(kāi)會(huì)式（かいかいしき）のセレモニーを 見(jiàn)ました。またいろいろな 試合（しあい）を 観戦（かんせん）しました。日本チームや 中國(guó)（ちゅうごく）チームなどを 応援（おうえん）しました。そして 北京オリンピックのマスコット「フーワイ」と シンボルマークのエンブレムを 買(mǎi)いました。北京の町（まち）は とても 明（あか）るて にぎやかでした。人々（ひとびと）も とても親切（しんせつ）で 優(yōu)（やさ）しかったです。そして、田中さんは 北京で 三十歳（さい）の誕生日（たんじょうび）を 迎（むか）えました。

2008年是北京奧運(yùn)會(huì)舉行之年，留學(xué)生田中先生和留學(xué)生中心的王先生暑假中一起去了北京。兩人在國(guó)家體育場(chǎng)“鳥(niǎo)巢”看了圣火傳遞和開(kāi)幕式典禮。還看了一系列的比賽，為日本隊(duì)和中國(guó)隊(duì)加油。然后，買(mǎi)了北京奧運(yùn)會(huì)的吉祥物福娃和象征標(biāo)志的徽章。北京的街道是很明亮的、熱鬧的。人們也都很熱情友好的、友善的。而后，田中先生在北京迎來(lái)了三十歲生日。

第９回

鈴木さんは 今年（ことし）の春（はる）、二週間（しゅうかん）ほど 日本へ 帰っていました。家族（かぞく）の人たちは みんな 元?dú)荩à菠螭─扦筏?。鈴木さん?中國(guó)に 戻（もと）って、李さんを 訪（たず）ねて 家族のデジカメ寫(xiě)真（しゃしん）を 見(jiàn)せました。それは 家族の人たちが 一緒に 中野公園（なかの こうえん）で 花見(jiàn)（はなみ）を している寫(xiě)真でした。

鈴木さんのお父さん（おとうさん）は 青い（あおい）セーターを 著（き）ています。お兄さん（おにいさん）は 赤い（あかい）ネクタイを 締（し）めて、黃色（きいろ）いズボンを 穿（は）いています。鈴木さんは黒い（くろい）眼鏡（めがね）を かけて、白い（しろい）帽子（ぼうし）を かぶっています。一家（いっか）は にぎやかで とても 楽しかったです。

今年春天鈴木先生從日本回來(lái)了兩個(gè)星期左右，家里人都很精神。鈴木先生回來(lái)中國(guó)后，拜訪了李先生，并給他看了家里人的數(shù)碼相機(jī)的照片，那是家里人一起去中野公園賞花的照片。

鈴木先生的父親穿著藍(lán)色的毛衣。哥哥系了紅色的領(lǐng)帶、穿著黃色的褲子。鈴木先生帶著黑色的眼睛，戴著白色的帽子。一家人十分熱鬧，相當(dāng)開(kāi)心。

第十回

楊さんは連休（れんきゅう）を利用（りよう）して 國(guó)（くに）へ 帰りました。彼は 青島（ちんたお）の人です。青島は とても 綺麗で いいところです。

楊さんは飛行機(jī)（ひこうき）で 青島へ 行きました。航空券（こうくうけん）は 八百元（げん）ぐらいでした。楊さんの家（いえ）は 海（うみ）から 遠(yuǎn)く（とおく）ありません。歩（ある）いて 十五分ぐらいです。ですから、楊さんは 毎日、夕食（ゆうしょく）の後、お兄さんと 一緒に海岸（かいがん）を 散歩（さんぽ）しました。

楊さんの家族は 楊さんを入（い）れて五人（ごにん）です。ご両親（りょうしん）と お姉さん（おねえさん）一人（ひとり）と お兄さん一人がいます。楊さんは 末っ子（すえっこ）です。お父さんは 海洋研究所（かいよう けんきゅうじょ）に 勤（つと）めています。お母さんは今年、定年退職（ていねんたいしょく）に なりました。お姉さんは 中（ちゅう）學(xué)校（がっこう）の先生（せんせい）を しています。お兄さんは 病院（びょういん）で働（はたら）いています。

連休（れんきゅう）が終（お）わって、楊さんは 青島から上海に 戻って、留學(xué)生の宮本（みやもと）さんを 訪（たず）ねました。そして 宮本さんに 青島ビールを プレゼントしました。

楊先生利用長(zhǎng)假的時(shí)間回國(guó)，他是青島人，青島是一個(gè)很美麗的地方。楊先生乘坐飛機(jī)去了青島，機(jī)票是八百元左右。楊先生的家離海不遠(yuǎn)，步行十五分左右。因此，楊先生每天晚餐以后，和哥哥一起去海邊散步。

楊先生的家族包裹楊先生在內(nèi)一共五個(gè)人，有父母，一個(gè)姐姐和一個(gè)哥哥。楊先生是小兒子。父親在海洋研究所工作，母親今年退休了。姐姐是中學(xué)的老師，哥哥在醫(yī)院工作。

長(zhǎng)假結(jié)束后，楊先生從青島回了上海，去拜訪了留學(xué)生宮本先生。然后，將青島啤酒送給宮本先生當(dāng)做禮物。第十一回

青木さんの趣味（しゅみ）はスポーツです。彼の好きなスポーツは テニスとバドミントンです。テニスより、バドミントンの方（かた）が 少し（すこし）上手（じょうず）です。野球（やきゅう）は 見(jiàn)ることは 好きですが、自分（じぶん）で やることは あまり 好きではありません。青木さんは中華料理（ちゅうかりょうり）が 大好きです。北京料理ではダック、上海料理では酢豚（すぶた）が 好きです。四川（しせん）料理は 初（はじ）めは 辛（から）くて嫌い（きらい）でしたが、だんだん好きにになりました。

李さんは 音楽（おんがく）を 聞（き）くのが 好きです。彼は ジャズや ロックより クラシック音楽の方が 好きです。ほかに、美味しい（おいしい）料理が 好きです。日本料理も中華料理も みな好きです。中華料理は何（なん）でも 好きです。嫌いな物は ありません。しかし、彼は料理を 食べることは 好きですが、料理を 作（つく）ることは 出來(lái)（でき）ません。

青木先生的興趣是運(yùn)動(dòng)，他喜歡的運(yùn)動(dòng)是網(wǎng)球和羽毛球。和網(wǎng)球相比，他羽毛球的球技好一點(diǎn)。他喜歡看棒球，但是不怎么喜歡去打。青木先生很喜歡中國(guó)菜，喜歡北京菜中的烤鴨和上海菜中的古老肉。四川菜一開(kāi)始因?yàn)樘彼圆幌矚g，后來(lái)漸漸地喜歡上了。

李先生喜歡聽(tīng)音樂(lè)。和爵士音樂(lè)、搖滾音樂(lè)相比，他更喜歡古典音樂(lè)。除此以外，他也喜歡美味可口的佳肴，無(wú)論日本菜或中國(guó)菜都喜歡，中國(guó)菜無(wú)論什么都愛(ài)吃，沒(méi)有討厭的東西。但是，他雖然喜歡吃東西，卻不會(huì)做菜。

第十二回

今日は試験（しけん）です。試験問(wèn)題（もんだい）は「聴解（ちょうかい）」、「文字（もじ）?語(yǔ)?。à搐ぃ?、「読解（どっかい）?文法（ぶんぽう）」の 三つ（みっつ）の セクションが あります。それぞれの セクションには 五っつ（ごっつ）の 大き（おおき）な 問(wèn)題が あります。大きな問(wèn)題には、いくかの 小さ（ちいさ）な問(wèn)題が あります。それぞれの問(wèn)題には 四つ（よっつ）の選択肢（せんたくし）が あります。正しい（ただしい）答え（こたえ）は一つ（いっつ）だけですから、二つ（につ）選（えら）んでは いけません。書(shū)き間違（かきまちが）ったことろは 書(shū)き直（かきなお）してもいいですが、書(shū)き直す時(shí)（とき）に、前の答えを 消（け）しゴムで綺麗に消（け）さなくては いけません。開(kāi)始（かいし）のベルが 鳴（な）る前に、先生（せんせい）は このように 説明（せつめい）しました。本當(dāng)に（ほんとうに）難し（むずかし）くて 厳しい（きびしい）試験です。しかし、みんなは 一生懸命（いっしょうけんめい）頑張り（がんばり）ます。

今天是考試，考試內(nèi)容有聽(tīng)解、文字詞匯、讀解語(yǔ)法三個(gè)部分。每個(gè)部分有五個(gè)大題，每道大題有幾個(gè)小題，每個(gè)小題有四個(gè)選項(xiàng)，正確的選項(xiàng)只有一個(gè)，所以不可以同時(shí)選兩個(gè)選項(xiàng)。寫(xiě)錯(cuò)的地方可以重寫(xiě)，重寫(xiě)的時(shí)候，必須用橡皮膠把之前的答案擦干凈。開(kāi)始的鈴聲響起之前，老師作了這樣的說(shuō)明，真的是又難有嚴(yán)格的考試。但是大家都拼命地努力。

第十三回

牧野さんは日本人留學(xué)生で、いま中國(guó)語(yǔ)（ちゅうごくご）の辭書(shū)（じしょ）を 欲（ほ）しがっています。またラジカセを 買(mǎi)いたがっています。ラジカセを買(mǎi)って 中國(guó)語(yǔ)のラジオ講座（こうざ）を 聞きたいと思っています。彼は將來(lái)（しょうらい）、文化（ぶんか）交流（こうりゅう）の活動(dòng)（かつどう）を 使用（しよう）と考え（かんがえ）ています。ごれが 牧野さんの大きな夢(mèng)（ゆめ）です。

李さんは日本語(yǔ)科の學(xué)生で、いま日本語(yǔ)のことわざの辭書(shū)を 欲しがっています。またMP3を 買(mǎi)いたがっています。MP3を買(mǎi)って日本語(yǔ)の録音（ろくおん）を 聞きたいと思っています。そして、將來(lái)、日本へ行って経済（けいざい）を 研究（けんきゅう）使用と考えています。しかし、彼は帰國(guó)（きこく）後、會(huì)社（かいしゃ）に勤め（つとめ）用途（ようと）は 思っていません。経済の研究者（けんきゅうしゃ）に なりたいと思っています。これが 李さんの大きな夢(mèng)です。

牧野先生是日本留學(xué)生，現(xiàn)在希望有一部漢語(yǔ)詞典，另外還想買(mǎi)一架盒式收錄機(jī)。買(mǎi)了盒式收錄機(jī)后，想聽(tīng)漢語(yǔ)的廣播講座。他想將來(lái)從事文化交流的活動(dòng)，這是牧野先生遠(yuǎn)大的理想。

李先生是日語(yǔ)專(zhuān)業(yè)的學(xué)生，現(xiàn)在希望有一部日語(yǔ)諺語(yǔ)的詞典。另外還想買(mǎi)一部MP3。買(mǎi)了MP3之后，想聽(tīng)日語(yǔ)的錄音。將來(lái)想去日本做經(jīng)濟(jì)研究。但是，他回國(guó)之后不想在公司工作，他想做經(jīng)濟(jì)研究者，這是李先生的遠(yuǎn)大理想。

第十四回

今日の授業(yè)（じゅぎょう）は とても おもしろかったです。先生はまず、「あなたの名前（なまえ）は何と言（い）いますか」と私に 聞きました。私は「王友民と言います」と先生に 答えました。その後、先生は會(huì)話（かいわ）の練習(xí)（れんしゅう）を 通（とお）して 挨拶（あいさつ）の言葉（ことば）と 日本文化（ぶんか）の関係（かんけい）を 説明（せつめい）しました。

日本語(yǔ)の中には、挨拶の言葉が たくさんあります。日本人は朝、人に會(huì)（あ）った時(shí)（とき）に「おはようございます」と言います。晝間（ひるま）、人に會(huì)った時(shí)に「こんにちは」と言います。特に（とくに）日本人は 挨拶に 天気や 季節(jié)（きせつ）の言葉を よく 使い（つかい）ます。例（たと）えば「いいお天気ですね」とか、「暑い（あつい）ですね」とか、とよく言うのです。挨拶の言葉は 確（たし）かに 日本文化の一面（いちめん）を 表（あらわ）しています。私たちは日本語(yǔ)を 勉強(qiáng)（べんきょう）するとともに、日本の文化や 知識(shí)（ちしき）も よく勉強(qiáng)しなければなりません。

今天的課十分有趣，老師首先問(wèn)我“你的名字叫什么”我回答老師說(shuō)“我叫王友民”。然后，老師通過(guò)對(duì)話練習(xí)，說(shuō)明寒暄語(yǔ)和日本文化的關(guān)系。

日語(yǔ)中，寒暄語(yǔ)是非常多的。日本人早上見(jiàn)到人時(shí)會(huì)說(shuō)「おはようございます」白天遇見(jiàn)人時(shí)會(huì)說(shuō)「こんにちは」特別是日本人在寒暄語(yǔ)時(shí)經(jīng)常以天氣和季節(jié)為話題。比如說(shuō)“真是好天氣呢”或者“真熱呢”等等。寒暄語(yǔ)的確是日本文化的一方面的表現(xiàn)。我們?cè)趯W(xué)習(xí)日語(yǔ)的同時(shí)，也要好好學(xué)習(xí)日本的文化和知識(shí)。

第十五回

田さんはアルバイトを 探す（さがす）為に（ために）學(xué)生センターに 來(lái)（き）ました。申込書(shū)（もうしこみしょ）の書(shū)き方（かきかた）が よく 分（わ）からないので 職員（しょくいん）に いろいろと 聞きました。住所（じゅうしょ）と 連絡(luò)先（れんらくさき）は 書(shū)かなくてもいいです。特技（とくぎ）は パソコンとか、車(chē)（くるま）の運(yùn)転（うんてん）とか と 書(shū)くのです。得意（とくい）な學(xué)科（がっか）は日本語(yǔ)と書(shū)きました。

田さんは日本語(yǔ)を 使う（つかう）アルバイトを したいと思っています。最近（さいきん）通訳（つうやく）を やりたい人が 多く（おおく）なりましたが、彼は教師（きょうし）を 希望（きぼう）しました。將來(lái)（しょうらい）、日本語(yǔ)教師に なるつもになので、今、少し（すこし）體験（たいけん）したいいと思っています。時(shí)間（じかん）は日曜日より 土曜日（どようび）の方 いいと言って 職員に お願(yuàn)いしました。時(shí)給（じきゅう）は五十元（げん）だけですが、ほかに 交通費(fèi)（こうつうひ）も 出（で）ます。職員は 日本語(yǔ)研修（けんしゅう）學(xué)校（がっこう）と 連絡(luò)（れんらく）してから すぐ田さんに 知（し）らせると言いました。

田先生為了尋找打工的工作來(lái)到學(xué)生中心。他因?yàn)椴惶私馍暾?qǐng)書(shū)的填寫(xiě)方法，所以問(wèn)了職員各種問(wèn)題。住址和聯(lián)系地點(diǎn)可以先不用填寫(xiě)。特長(zhǎng)要求填寫(xiě)電腦或者開(kāi)車(chē)等等。擅長(zhǎng)的科目他寫(xiě)的是日語(yǔ)。

田先生希望打工是能多點(diǎn)使用日語(yǔ)。最近，想要做翻譯的人越來(lái)越多，但是他希望做老師，將來(lái)打算做日語(yǔ)老師，現(xiàn)在想稍微先體驗(yàn)一下。他和職員說(shuō)，與時(shí)間安排在星期日相比，他更希望是星期六。每小時(shí)報(bào)酬雖然只有五十元，但另外還有交通費(fèi)。職員說(shuō)，和日語(yǔ)學(xué)校聯(lián)系之后會(huì)馬上告知田先生。

下一周，大學(xué)里有慶?；顒?dòng)。小李的班級(jí)里打算開(kāi)一家牛肉蓋澆飯的臨時(shí)小吃店。小李為了學(xué)習(xí)牛肉蓋澆飯的做法而親自去拜訪了安部先生。牛肉蓋澆飯?jiān)谌毡痉浅Ｊ軞g迎。安部一邊做著牛肉蓋澆飯一邊詳細(xì)地講解著制作方法。做好的牛肉蓋澆飯看起來(lái)非常好吃。小李一邊聽(tīng)安部先生的說(shuō)明一邊詳細(xì)地記筆記。安部先生看了小李的筆記就鼓勵(lì)小李說(shuō)，你們這次臨時(shí)小吃店一定會(huì)取得成功。16 快到圣誕節(jié)了,吉田想給朋友贈(zèng)送禮物。在日本，圣誕節(jié)時(shí)，親近的人之間或者家里人之間盛行互送禮物。吉田在去年的圣誕節(jié)贈(zèng)送給朋友鋼筆。送給弟弟玩具。收到朋友送的唱片。收到高中時(shí)代的老師送的英語(yǔ)詞典以及日漢成語(yǔ)詞典。在中國(guó)，學(xué)生在圣誕節(jié)經(jīng)常贈(zèng)送禮物，但是，一般人還是在婚禮及生日時(shí)贈(zèng)送禮物。小李在今年生日時(shí)得到了父親送的收音機(jī)，母親送的毛衣。此外，還受到親戚的禮物。在父母的生日時(shí)，小李送給父親一頂帽子，送給母親一條圍巾。在妹妹的生日時(shí)送給她一個(gè)可愛(ài)的玩具娃娃。17

后天就是元旦,那天有慶祝新年的特別公演。小理想要去看公演。小魯想要是小李去的話自己就去。留學(xué)生竹內(nèi)也說(shuō),如果沒(méi)有事的話也會(huì)去。所以,小李打算再邀請(qǐng)一次竹內(nèi)。

到文化劇場(chǎng)去的話，要先乘十八路車(chē)，然后再換乘二十四路無(wú)軌電車(chē)就可以到了。但是，因?yàn)樵┥辖值娜撕芏?，公共汽?chē)非常擁擠，所以，小李他們想要騎自行車(chē)去。小魯擔(dān)心留學(xué)生的安全，不過(guò)小李說(shuō)，只要遵守交通規(guī)則就沒(méi)有問(wèn)題了。他只是擔(dān)心當(dāng)天的天氣情況。因此，小李想要打聽(tīng)一下后天的天氣預(yù)報(bào)。

最近來(lái)中國(guó)的學(xué)生增加了很多。我們的大學(xué)里現(xiàn)在有美國(guó)、日本、英國(guó)、法國(guó)、德國(guó)、加拿大等來(lái)自十多個(gè)國(guó)家的留學(xué)生近五十余名。今天，小李擔(dān)任大學(xué)報(bào)紙的記者，對(duì)留學(xué)生進(jìn)行了采訪。這么多的留學(xué)生想要來(lái)中國(guó)留學(xué)是因?yàn)樗麄儗?duì)中國(guó)的文化感興趣。在生活環(huán)境方面，他們回答說(shuō)：“因?yàn)楦杏X(jué)安全方面很有保障，不會(huì)出問(wèn)題?！碑?dāng)然，有人說(shuō)也存在著噪音和公害等問(wèn)題。他們來(lái)到中國(guó)后也會(huì)偶爾生病。那時(shí)，他們?nèi)メt(yī)院或者去大學(xué)的醫(yī)務(wù)室接受治療。因?yàn)榱魧W(xué)生們有數(shù)量很多的中國(guó)朋友，所以他們平時(shí)都可以使用漢語(yǔ)。因此，語(yǔ)言上的差異對(duì)于他們來(lái)說(shuō)并不是一個(gè)很大的問(wèn)題。

寒假里，小李訪問(wèn)了留學(xué)生高橋家。而且在高橋家里吃了好吃的牛肉燉土豆。牛肉燉土豆的做法并不是很難，只要把牛肉和土地用油炒然后煮就可以了。

高橋來(lái)中國(guó)已經(jīng)半年了。來(lái)中國(guó)之前讀過(guò)很多介紹中國(guó)的書(shū)，所以對(duì)中國(guó)稍有了解。他說(shuō)留學(xué)生活非常愉快。他星期日常去看電影或者去拜訪中國(guó)的朋友。今年寒假，因?yàn)橐詾橐玫闹袊?guó)朋友要結(jié)婚，所以高橋不回國(guó)。他正在想應(yīng)該送給朋友什么禮物。而且，因?yàn)檫€沒(méi)有參加中國(guó)人婚禮的經(jīng)歷，所以想要參加朋友的結(jié)婚喜宴。高橋覺(jué)得一個(gè)人參加會(huì)很寂寞，所以邀請(qǐng)了小李。

第五篇：泛讀課文第三冊(cè)翻譯

UNIT4尋找可以依靠的堅(jiān)實(shí)臂膀

在美國(guó)，越來(lái)越多的老人獨(dú)居。他們生病時(shí)處境通常顯得很悲慘。簡(jiǎn)·格羅斯在下面的文章中指出這些老年人的問(wèn)題。

每次人們?cè)卺t(yī)生辦公室給格雷斯·麥凱比遞來(lái)一份緊急情況聯(lián)系人表格時(shí)，空格處總令她心中發(fā)怵。對(duì)任何有配偶、伴侶或子女的人來(lái)說(shuō)，這是個(gè)很簡(jiǎn)單的問(wèn)題。但是，75歲的麥凱比女士一直獨(dú)居。誰(shuí)能和她一起渡過(guò)難關(guān)?情況最糟糕的時(shí)候，誰(shuí)會(huì)關(guān)心她? 這些曾是假設(shè)的問(wèn)題。但是現(xiàn)在，麥凱比女士視力越來(lái)越差，幾乎完全看不見(jiàn)。她一直有很多朋友，但從沒(méi)請(qǐng)過(guò)誰(shuí)為她負(fù)起責(zé)任，比如，接急診室半夜來(lái)的電話，或因?yàn)樗约翰荒軐?xiě)支票而幫助付賬單。

她在所有的朋友中，選定了一個(gè)心地善良、遇事不慌、有解決問(wèn)題能力的人。所以，她多次在空白處寫(xiě)止“夏洛特·弗蘭克”，然后打電話說(shuō)，“夏洛特，又把您寫(xiě)在單子上了，”于是，緊張時(shí)刻得到緩解。

麥凱比女士被一個(gè)魯莽的司機(jī)撞倒在人行橫道上，得了腦震蕩，這時(shí)，年齡70歲，自己也獨(dú)居的弗蘭克女士在起居室長(zhǎng)沙發(fā)上守了一夜。麥凱比女士再也看不清標(biāo))隹字體時(shí)，弗蘭克女士給她弄了一臺(tái)電腦，把字體設(shè)置到最大，這樣，她就能讀報(bào)紙，從商品單定購(gòu)貨物。

“你會(huì)發(fā)現(xiàn)，有些好朋友成了至交，”麥凱比女士說(shuō)，“夏洛克既實(shí)際又形象地告訴我要，抓住不放，我這樣做了?！?/p>

無(wú)法統(tǒng)計(jì)出不同年齡生病或有殘疾的獨(dú)居者的數(shù)字，醫(yī)院安排出院的人和家庭健康照料機(jī)構(gòu)說(shuō)，他們服務(wù)的明顯無(wú)人照顧的獨(dú)居者越來(lái)越多。

人口調(diào)查報(bào)告中，單人家庭，包括從未結(jié)婚者、離婚者和喪偶者，其數(shù)目明顯增加。2003年，近27％

的美國(guó)家庭由獨(dú)居者組成，高于1970年的18％，這些家庭注重的是不具有親屬的法律地位或社會(huì)地位的友誼。人口統(tǒng)計(jì)學(xué)家警告說(shuō)，生育高峰期出生的人老年化，疾病和殘疾成為老年不可避免的必然結(jié)果，這將使獨(dú)居者家庭隊(duì)伍壯大。

美國(guó)醫(yī)院協(xié)會(huì)資深副會(huì)長(zhǎng)詹姆斯·本特利說(shuō)，獨(dú)居者屬于最棘手的情況。他說(shuō)，任何病人或殘疾人，在醫(yī)院里和出院后都“需要有人負(fù)責(zé)照料他們”，但獨(dú)居者在特別脆弱的時(shí)候，卻是自己照料自己。

“病人不能同時(shí)想著兩種角色，”他說(shuō)，“但我們還沒(méi)有一個(gè)好的機(jī)制來(lái)處理這個(gè)問(wèn)題?！?/p>

醫(yī)院里短期停留的病人增加，有時(shí)讓不能自理的病人回家，這就使情況更糟。本特利先生說(shuō)，醫(yī)院必須找些新方法，讓這類(lèi)病人對(duì)面臨的問(wèn)題有所準(zhǔn)備，并說(shuō)獨(dú)居者必須“在生病之前想一想”自己有哪些組織起來(lái)的關(guān)系網(wǎng)可以訪問(wèn)。

他說(shuō)，“如果我們等到出生高峰時(shí)期出生的人需要這些的時(shí)候才來(lái)考慮，因?yàn)樗麄內(nèi)藬?shù)太多，沒(méi)有辦法特別處理，這是我們現(xiàn)在就要思考的問(wèn)題，否則，到時(shí)候絕對(duì)會(huì)一團(tuán)糟?！?/p>

一些獨(dú)居者需要幫助是因?yàn)闀簳r(shí)性的醫(yī)療難關(guān)，如膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)，沒(méi)人幫助不能洗澡或爬樓梯?；蛘?，問(wèn)題可以是永久性的，但無(wú)生命危險(xiǎn)，像麥凱比女士的視干視錐細(xì)胞退化導(dǎo)致視力減退。她看不清四周，看見(jiàn)的東西似乎都蒙了一層薄棉紗，所以她的朋友陪她出去辦事，幫助她處理文字材料。

其次是重大疾病，如癌癥或帕金森氏疾病。病員沒(méi)有家人負(fù)責(zé)，誰(shuí)在手術(shù)等候室里不睡覺(jué)地坐著?誰(shuí)和保險(xiǎn)公司討價(jià)還價(jià)，知道每種藥的劑量，或打電話告訴遠(yuǎn)方的親人好的或壞的消息？

確實(shí)，配偶或長(zhǎng)大成人的子女不是抵抗疾病和死亡的保險(xiǎn)。但緊急情況聯(lián)系人表格沒(méi)有明顯近親可以填寫(xiě)的獨(dú)居者，必須依靠從專(zhuān)職人員和朋友那里臨時(shí)獲得的支持。獨(dú)立多年之后，且不說(shuō)請(qǐng)求幫助，就是接受幫助，到時(shí)候也可能不那么自然。

“也許他們至今還沒(méi)有太多地提出要幫助，“克莉絲汀·諾林說(shuō)道。她是癌癥康復(fù)中心的社會(huì)工作者，那里為癌癥病人提供一系列免費(fèi)服務(wù)。她說(shuō)，“這對(duì)他們有好處。不過(guò)這是他們?nèi)松械姆浅r(shí)期。只要提出要求就幫他們感到輕松些，這是我們的工作?！?/p>

一個(gè)龐大的朋友圈子也許本身并不是答案。比如，71歲的塔凱·羅伯塔·范·拉文，寡居了15年，女兒住在澳大利亞。范·拉文女士有自己過(guò)去在《紐約之城》從事專(zhuān)門(mén)技術(shù)寫(xiě)作時(shí)的朋友，有讀書(shū)俱樂(lè)部的朋友，有歌劇迷朋友。

現(xiàn)在這位高傲的女人患晚期卵巢癌。多年來(lái)，多次復(fù)發(fā)、一次次治療，朋友們主動(dòng)陪她去化療，但她不讓任何人陪她達(dá)六個(gè)小時(shí)，盡管有人陪會(huì)分散注意力，令人愉快?！腋嬖V他們，我要留到緊急時(shí)刻用他們?！彼f(shuō)，“但是，真的是因?yàn)榻邮軒椭茈y?！?/p>

一種新需要 希望家人無(wú)條件的照顧肯定是首選，要放棄它很難。

芭芭拉·R，68歲，過(guò)去是大學(xué)教授，去年冬天診斷為乳腺癌，做腫塊切除手術(shù)，等病理報(bào)告，進(jìn)行放射治療，這樣的時(shí)候，她很想姐姐在自己身邊。

芭芭拉說(shuō)，“家人照顧你時(shí)，不講條件，始終如一?！?/p>

但她知道姐姐騰不出手來(lái)，姐姐有一位患嚴(yán)重肺氣腫的老年伴侶?！に任腋枰?，·芑芭拉說(shuō)，承認(rèn)親友另有更要緊的責(zé)任是獨(dú)居者面對(duì)的嚴(yán)峻事實(shí)。(芭芭拉要求不完全公布自己的身份，因?yàn)橐恍┯H戚和同事不知道她生病。)芭芭拉知道，自己進(jìn)入類(lèi)似的疾病世界時(shí)有許多優(yōu)勢(shì)。她一直單身，有定期的社會(huì)活動(dòng)，參加了一系列婦女組織。她說(shuō)：“友誼成了我生活的組織原則?！?/p>

但是，再要好的朋友也會(huì)被新層次的需要壓垮，面對(duì)這種情況，她的目標(biāo)是要確認(rèn)·沒(méi)有一個(gè)人不得不負(fù)擔(dān)太重”。她認(rèn)為，這樣做的最好方法，是讓朋友完成其最擅長(zhǎng)，最符合個(gè)人安排的任務(wù)。

當(dāng)芭芭拉評(píng)估治療方案時(shí)，她挑選患過(guò)癌癥的朋友陪自己見(jiàn)醫(yī)生。在等待病理報(bào)告時(shí)，她選對(duì)藝術(shù)和戲劇有共同愛(ài)好的朋友來(lái)分散她的注意力，出去參觀克里斯托在中央公園的藝術(shù)建筑：“門(mén)”，或者看戲劇湯姆·佩因》(無(wú)中生有)。在腫塊切除手術(shù)后，許多飯菜燒得好的朋友在冰柜儲(chǔ)備了自制的湯，或給一屋子客人帶來(lái)晚餐，把令人恐懼的一天變得幾乎洋溢節(jié)日氣氛。

一天晚上，芭芭拉感到特別不舒服，就打電話請(qǐng)一個(gè)鄰居吃晚飯，她喜歡這位鄰居的處事不慌。她們分享冰箱里的東西，共喝一瓶白福美白葡萄酒。她手術(shù)那天，選了一個(gè)大學(xué)同學(xué)，在手術(shù)前和她不停地討論最近一趟去塔斯馬尼亞的旅游，此后又一起在休息室聽(tīng)外科醫(yī)生宣布她的淋巴瘤是良性的。

芭芭拉最艱難的選擇，是請(qǐng)手術(shù)后在家里過(guò)夜的人，這意味著在她的起居室長(zhǎng)沙發(fā)上度過(guò)一個(gè)不舒服的夜晚。一個(gè)提出幫忙的朋友肺部有毛病，同時(shí)還在照顧97歲的母親，已經(jīng)筋疲力盡。另一個(gè)膝蓋不好的朋友，姐姐在城外做癌癥手術(shù)，剛剛回來(lái)。芭芭拉知道，這時(shí)候不能心掛兩頭，如果這從這些朋友中選擇，選中的人會(huì)同時(shí)牽掛另一個(gè)人。

于是，她打電話給一個(gè)熟人，是退休醫(yī)生，芭芭拉最近參加的社區(qū)組織成員。該組織所有成員都是女性。所有的人都住在附近。她們的目的是，在需要相互幫助的時(shí)候，如結(jié)腸鏡檢查后需陪伴回家時(shí)，提供幫助。

芭芭拉認(rèn)為，這些新生的團(tuán)體和自己那個(gè)被稱(chēng)為’友誼曼陀羅·的關(guān)系網(wǎng)，是疾病和老年孤獨(dú)者日益龐大的隊(duì)伍的榜樣。她說(shuō)，“我們的整個(gè)社會(huì)是圍繞核心家庭組織起來(lái)的，在法律和文化上，友誼并沒(méi)有太多的立足空間。我們?cè)鯓映剿?，我們?cè)鯓咏o自己創(chuàng)造一種社區(qū)，好使照顧變得更容易些呢?”

危難中的幫助

埃爾維亞·莫蘭，37歲，十幾歲時(shí)從厄瓜多爾移民過(guò)來(lái)后，一直靠自己。所以，在她遭遇一次過(guò)早來(lái)到的健康難關(guān)時(shí)，表現(xiàn)了少有的勇氣和開(kāi)朗。看她在揚(yáng)克斯公寓里拖著腿靠助行器從起居室走向臥室，全神貫注地照鏡子，那樣子仿佛根本沒(méi)有注意到被肌萎縮性側(cè)索硬化癥折磨的消瘦身軀。相反，她酒窩閃閃發(fā)光，欣賞著剛洗過(guò)的頭發(fā)，頭發(fā)是最好的朋友克里斯蒂娜·馬丁內(nèi)斯吹燙的。

兩個(gè)人用西班牙語(yǔ)咯咯地說(shuō)笑，聊著天，就像兩個(gè)女孩扮演發(fā)廊游戲。馬丁內(nèi)斯女士說(shuō)，她的朋友需要一個(gè)更好的造型刷來(lái)梳卷發(fā)。但是莫蘭女士已經(jīng)非常滿意。

“喔，克里斯蒂娜，我看上去很漂亮啊]”她說(shuō)，”謝謝你，謝謝你！”

莫蘭女士說(shuō)，如果沒(méi)有馬丁內(nèi)斯女士，她會(huì)不知該怎么力、，大約20年前同住一棟大樓時(shí)，她認(rèn)識(shí)了馬丁內(nèi)斯女士。馬丁內(nèi)斯女士每天來(lái)看望，為莫蘭女士準(zhǔn)備她最?lèi)?ài)的雞湯，湯里放有洋蔥、大蒜和酸橙。

她疊好送去洗的衣服，重新安放家具，好清理出一條安全通道。在莫蘭女士的殘疾救助款啟動(dòng)之前，她借錢(qián)給莫蘭女士。

去年冬天莫蘭女士拿到診斷后，馬丁內(nèi)斯女士停止了尋找工作，打那以后，她拿不出來(lái)的是錢(qián)。此時(shí)，她遠(yuǎn)離自己在哈萊姆的家，家中留下在餐館工作的丈夫照顧他們?nèi)龤q的女兒。

但是對(duì)于這兩位女士，不存在通常區(qū)分朋友和親屬的界限?！皩?duì)我來(lái)說(shuō)像姐姐，”莫蘭女士說(shuō)，“這世界沒(méi)有別人心這樣好?！? 莫蘭女士從韋斯特切斯特社區(qū)學(xué)院順利畢業(yè)不久，就來(lái)了可怕的對(duì)疾病未來(lái)后果的預(yù)測(cè)，這使她后來(lái)失去化妝品廠的工作。幾個(gè)月的時(shí)間，她不能夠獨(dú)立行走。手臂無(wú)力，口齒不清。紐約長(zhǎng)老會(huì)哥倫比亞醫(yī)院的醫(yī)生告訴她，不久她要靠呼吸機(jī)呼吸，靠營(yíng)養(yǎng)飼管進(jìn)食。她說(shuō)自己兩個(gè)都不要，而讓馬丁內(nèi)斯女士全權(quán)照料她的健康。她在表格簽名時(shí)，她的朋友哭了。

莫蘭女士在美國(guó)沒(méi)有親人，她的母親在厄瓜多爾申請(qǐng)簽證來(lái)這里幫忙。馬丁內(nèi)斯女士想讓她的朋友搬得離自己的公寓近一點(diǎn)，但沒(méi)能找到低于每月800美元的底樓或電梯房。

馬丁內(nèi)斯女士說(shuō)，“我不想讓她感到孤獨(dú)和沮喪，她應(yīng)該一直和她認(rèn)識(shí)的人在一起。”

莫蘭女士暫時(shí)能每周有一名護(hù)士、一名社區(qū)工作者、一名理療師和一位職業(yè)治療師上門(mén)查訪。每周五天，每天四小時(shí)還有一個(gè)助手來(lái)這里。所有的幫助者都離開(kāi)后，情況就變得令人擔(dān)心，馬丁內(nèi)斯女士很想自己留下來(lái)過(guò)夜，但這是不可能的，因?yàn)榧依镉幸粋€(gè)蹣跚學(xué)步的孩子和已經(jīng)因她長(zhǎng)期不在家而生氣的丈夫。

一次，一罐沸水從手中滑下來(lái)，莫蘭女士燙傷了手腕。她沒(méi)有叫任何人，而是大聲地訓(xùn)斥自己“要勇敢!”，燒傷的地方抹了牙膏，這是她祖國(guó)的習(xí)慣。還有一次，她的身體痙攣，送到醫(yī)院時(shí)單身一人。馬丁內(nèi)斯女士第二天在醫(yī)院找到她，見(jiàn)她身上穿著臟兮兮的醫(yī)院服，便去護(hù)士值班處要求給予照料。但是，勇敢面對(duì)和專(zhuān)心照料，依然不能對(duì)付殘酷的疾病。春去夏來(lái)，莫蘭女士別無(wú)選擇，只能搬到韋斯特切斯特郡的護(hù)養(yǎng)院。

馬丁內(nèi)斯女士不熟悉軌道交通線路，英語(yǔ)也不好，她盡力從哈萊姆趕到瓦爾哈拉的護(hù)養(yǎng)院。一次，在神秘的系列公交大巴上旅行了三小時(shí)。另一次，她花80美元乘小汽車(chē)。她丈夫的惱火變成了憤怒。但這并沒(méi)有阻止馬丁內(nèi)斯女士過(guò)來(lái)。

馬丁內(nèi)斯女士說(shuō)，”埃爾維亞，她沒(méi)有任何人，所以不管他說(shuō)什么，我還是一直趕過(guò)來(lái)?！?/p>

就是現(xiàn)在，莫蘭女士幾乎不能說(shuō)話，只能在輪椅上，她還是用自己所知道的唯一方法報(bào)答朋友的善良.。

“克里斯蒂娜不喜歡我哭，”她說(shuō)，“所以我為了她盡力一直微笑。”

擔(dān)心成為累贅去年10月，弗蘭克·戴金對(duì)一種罕見(jiàn)的淋巴瘤化療后反應(yīng)有生命危險(xiǎn)，在圣文森特曼哈頓醫(yī)院重癥監(jiān)護(hù)室用子17天的呼吸器。戴金先生想，如果他孤身一人，會(huì)為他做出些什么樣的醫(yī)療決定，又是誰(shuí)做 出這些決定呢? 不過(guò)，他的朋友卡羅爾凱莫維茨來(lái)照料他。她就是應(yīng)醫(yī)生要求，打電話給他在內(nèi)華達(dá)州的父親說(shuō)病危的那個(gè)人。她就是同意神秘的醫(yī)療方案，然后又擔(dān)心這些方案會(huì)使他送命的那個(gè)人。之后，她向戴金先生承認(rèn)，“那是最黑暗、最令人恐懼的時(shí)刻。”

47歲的戴金先生和59歲的凱莫維茨女士通過(guò)室內(nèi)音樂(lè)相遇；他是鋼琴家，她是女高音。兩人都形容他們的合作是自己人生中最親密的關(guān)系。但是，戴金先生生病之前，他們?cè)谂叛莼蜓莩龃髲d之外幾乎沒(méi)有一起待過(guò)多少時(shí)間。

后來(lái)，戴金先生在自己的王后公寓夜里醒來(lái)，胃痛得厲害。像很多獨(dú)居者一樣，他讓自己確信這事兒很小，就像吃東西吃壞了肚子，可以等到第二天早上。到了早上，他才乘地鐵去醫(yī)院。他在醫(yī)院沒(méi)有多想也沒(méi)有停頓，就要求給在米德敦家中的凱莫維茨女士打電話?！の抑皇窍氲娇梢韵胂蟮淖钬?fù)責(zé)的人。*戴金先生說(shuō)，“那就是卡羅爾?！?/p>

有一個(gè)腫瘤已經(jīng)穿透戴金先生的結(jié)腸，這是淋巴瘤的第一跡象。從第一天起，凱莫維茨女士就守在他身邊，“默默地、堅(jiān)持不懈地、無(wú)條件地在這里幫忙”，戴金先生說(shuō)。她參加所有他和醫(yī)生的會(huì)面，因?yàn)?，戴金先生說(shuō)，“我不完全相信自己有能力聽(tīng)給我講的那些事情?！?/p>

在醫(yī)院，她玩拼字游戲，或給他讀德國(guó)詩(shī)歌和音樂(lè)評(píng)論。她不止一次要他相信，這就是她想呆的地方。他需要這是真話，便不再問(wèn)為什么。

急診手術(shù)、積極治療和頻繁的住院治療，一年來(lái)凱莫維茨女士從沒(méi)有退縮過(guò)?！拔也恢浪X子里有什么想法”，戴金先生說(shuō)，“但對(duì)我來(lái)說(shuō)，她從容鎮(zhèn)定?！?/p>

這正是她想要的效果?！拔矣袝r(shí)感到無(wú)助、壓力太大，甚至感到幫不上忙，”她說(shuō)?！暗冶M力不讓他知道。我只是一直向前，和他在一起時(shí)，我控制自己的感情，然后回到家中哭一場(chǎng)?！?/p>

其他幾個(gè)朋友也幫助他渡過(guò)難關(guān)。一個(gè)人負(fù)責(zé)浴室天花板崩塌時(shí)與監(jiān)管者約好的會(huì)見(jiàn)。另一個(gè)送戴金先生去治療以及處理病歷單據(jù)類(lèi)的事。第三個(gè)，自己在另一家醫(yī)院上12小時(shí)班之后來(lái)看望他，和醫(yī)療小組內(nèi)行地談話。凱莫維茨女士情緒不好的時(shí)候，大家就讓她振作起來(lái)。像許多獨(dú)立的人一樣，戴金先生最大的恐懼是“成為什么人的累贅”；欠人家的情。“所以住院治療的間隔在家中時(shí)，他堅(jiān)持有足夠的個(gè)人空間，好以自己習(xí)慣的方式讓自己養(yǎng)精蓄銳?！眲P莫維茨女士做了些巧克力方塊，好讓他長(zhǎng)胖。但她按照他希望的那樣，每周只來(lái)看望一次。

在醫(yī)院時(shí)正相反，戴金先生順從地由別人安排。他說(shuō)，我“自己內(nèi)心深處比‘日?！糠指髦牵雷约河錾狭舜舐闊?。所以不無(wú)風(fēng)度地聽(tīng)天由命?！?/p>

UNIT5

艱難登頂

珠穆朗瑪峰對(duì)于全世界數(shù)百萬(wàn)人來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)期以來(lái)有著巨大的吸引力。在征服珠穆朗瑪峰的過(guò)程中，許多人冒了巨大的危險(xiǎn)，而且失去了生命。然而，現(xiàn)代探險(xiǎn)者對(duì)早年遭到厄運(yùn)的攀登者的最終命運(yùn)，表現(xiàn)出越來(lái)越濃厚的興趣。

據(jù)說(shuō),當(dāng)喬治·馬羅禮被問(wèn)及他為何要攀登珠峰時(shí)，他這樣回答，“因?yàn)橛兄榉濉?。他是唯一參加二十世紀(jì)二十年代英國(guó)組織的 所有三次征服珠峰活動(dòng)的探險(xiǎn)家。他對(duì)珠峰懷有強(qiáng)烈的情感，一直神往登上山頂。“它是一座魔鬼般的大山，冷峻而且反復(fù)無(wú)常，”他在珠峰大本營(yíng)給家人寫(xiě)信時(shí)有一次這樣寫(xiě)道。“冒的險(xiǎn)實(shí)在太大；人們攀登峰頂時(shí)可使的力量又是這么小。也許只是發(fā)瘋了才再次攀登?？墒俏以跄軘[脫這種誘惑呢?”

1920年皇家地理學(xué)會(huì)主席弗蘭西斯·揚(yáng)哈斯本首次提出支持珠峰探險(xiǎn)的想法時(shí)，人們對(duì)這座山 還一無(wú)所知。高達(dá)8848米的珠峰比當(dāng)時(shí)人類(lèi)攀登過(guò)的最高峰還高出1500米。人們甚至懷疑，在這樣的高度有沒(méi)有可能呼吸。那時(shí)，還沒(méi)有人到過(guò)珠峰 周?chē)?5公里的范圍，只能從人們不太熟悉的尼泊爾王國(guó)或中國(guó)的西藏走近這座高山。

隨著人們發(fā)現(xiàn)了北極與南極，揚(yáng)哈斯本把他的目光投向“第三極”，設(shè)立聯(lián)合皇家地理學(xué)會(huì)/登山俱樂(lè)部下屬的珠穆朗瑪峰委員會(huì)?！斑@次壯舉的完成將振奮人類(lèi)精神，也讓人類(lèi)，尤其是我們地理學(xué)家感到，我們正在成為我們這個(gè)環(huán)境真正的主人。登上珠穆朗瑪峰所產(chǎn)生的 效益是難以估量的，”揚(yáng)哈斯本說(shuō)道。

厚望

喬治·馬羅禮與安德魯·歐文于1924年6月8日從六號(hào)營(yíng)地出發(fā)，試圖成為首次登上珠峰的人?？伤麄?cè)僖矝](méi)有回來(lái)。時(shí)至今日，已有20個(gè)國(guó)家五百五十多名登山運(yùn)動(dòng)員登頂成功。謎團(tuán)也就從珠峰這座山轉(zhuǎn)向馬羅禮這個(gè)人了。1999年3月，在馬羅禮罹難后的第75年，馬羅里—?dú)W文研究探險(xiǎn)隊(duì)向珠峰進(jìn)發(fā)，不是因?yàn)橹榉逶谀抢?，而是因?yàn)樗谀抢铩?999年探險(xiǎn)隊(duì)長(zhǎng)埃里克·西門(mén)松及其隊(duì)員希望發(fā)現(xiàn)這兩人死之前是否成功登頂。

他們只有幾條探尋的線索。1933年，在登山線路上找到被認(rèn)為是歐文使用的一把冰斧。1975年，一名中國(guó)登山運(yùn)動(dòng)員在附近發(fā)現(xiàn)一具登山者的尸體，將其描述為“一位年長(zhǎng)的英國(guó)死者”，因?yàn)槭w穿的是老式衣服。然而，這位死去的登山者的身份從未得到確認(rèn)。西門(mén)松的探險(xiǎn)隊(duì)期望在高地再 次找到那具尸體。他們認(rèn)為會(huì)是歐文，這位經(jīng)驗(yàn)不足的牛津畢業(yè)生可能是從懸崖上墜落的，將冰斧掉在珠峰北坡的冰層上。馬羅禮的下落則不清楚。

在8320米的雪溝與冰棱間搜尋時(shí)，西門(mén)松小組人員發(fā)現(xiàn)了一具尸體，太陽(yáng)把他的皮膚 曬成瓷白色。尸體的臉部朝下，頭與雙臂與地面凍成一塊。破碎不堪的衣服只有領(lǐng)子完好無(wú)損。其中一個(gè)領(lǐng)子上發(fā)現(xiàn)制造廠商的標(biāo)簽。雖經(jīng)數(shù)十年的風(fēng)霜冰雪嚴(yán)酷吹打，標(biāo)簽上的字仍清晰可辨。在這塊標(biāo)簽下還有另一塊標(biāo)簽，隊(duì)員們很容易辨出上面的字。簡(jiǎn)單而細(xì)心縫制的字母為：G.Mallory。衣服上的馬羅禮的名字令搜尋小組感到十分驚訝，他們的第一個(gè)反應(yīng)就是猜測(cè)歐文為何穿著他登山伙伴的襯衫？發(fā)現(xiàn)了馬羅禮尸體后，探險(xiǎn)隊(duì)員杰克·諾頓對(duì)其產(chǎn)生了無(wú)比的敬意?！白鳛橐幻巧秸撸私怦R羅禮所做的事情意義重大。他是一位意志極為堅(jiān)強(qiáng)的人，戰(zhàn)斗到最后一息，”諾頓跟記者這樣說(shuō)道。

二十世紀(jì)前幾十年時(shí)間里，力量、堅(jiān)韌不拔與富于冒險(xiǎn)的精神使馬羅禮在組織嚴(yán)密的登山界成為一名出類(lèi) 拔萃的人。1921年他被珠穆朗瑪峰委員會(huì)一眼相中，成為第一個(gè)珠峰探險(xiǎn)隊(duì)的成員。對(duì)于馬羅禮來(lái)說(shuō)，這是一生一次的機(jī)會(huì)。這次攀登珠峰是一次挑戰(zhàn)，但挑戰(zhàn)更提高了它的吸引力，因?yàn)檎珩R羅禮曾經(jīng)說(shuō)過(guò)的那樣，“拒絕這次冒險(xiǎn)機(jī)會(huì)等于讓自已庸庸碌碌地渡過(guò)一生?！?/p>

到了1924年，經(jīng)過(guò)1921年與1922年兩次使人精疲力竭的失敗嘗試后，馬羅禮早期的熱情開(kāi)始減退。他已38歲。作為有三個(gè)孩子的一家之主，他開(kāi)始在劍橋大學(xué)執(zhí)教。然而他無(wú)法抵擋作最后一試的誘惑，以完成他已開(kāi)始的事業(yè)。他會(huì)見(jiàn)了探險(xiǎn)隊(duì)地質(zhì)學(xué)家諾爾·奧德?tīng)柾扑]的歐文，這重新喚起他應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)的干勁。雖然歐文年輕，還沒(méi)有登山記錄，但他體魄強(qiáng)壯，主意又多，而且性格隨和。在探險(xiǎn)隊(duì)里，隊(duì)員們稱(chēng)他為“超人”。馬羅禮馬上給他鼓勁，稱(chēng)他為“好漢”，會(huì)是“登山中一個(gè)出色的伙伴?！?/p>

1924年的探險(xiǎn)出發(fā)前，馬羅禮私下跟一位朋友說(shuō)，這次探險(xiǎn)“與其說(shuō)是一場(chǎng)冒險(xiǎn)不如說(shuō)是一場(chǎng)戰(zhàn)爭(zhēng)，”而他做好在山頂遭受災(zāi)難來(lái)襲的準(zhǔn)備。他們打算做兩種嘗試：一種是帶氧，另一種不帶氧氣。但是珠峰對(duì)這兩種嘗試均未買(mǎi)賬。由于缺氧和體力衰竭，馬羅禮的登山隊(duì)失敗，但他毫不氣餒，決心冒險(xiǎn)做最后一搏。只有奧德?tīng)柵c歐文身體狀況尚好，可以陪著他。對(duì)于馬羅禮來(lái)說(shuō)，選擇很簡(jiǎn)單。于是他決心與歐文共命運(yùn)，倆人踏上登頂?shù)牟粴w路。

馬羅禮與歐文出發(fā)登頂?shù)牡诙?，奧德?tīng)栕詈笠淮慰匆?jiàn)他們是在海拔7925米的險(xiǎn)崖處。他頭頂上突然現(xiàn)出一片晴朗，整座山脊一覽無(wú)余。緊靠著陡峭的北坡的雪坡上，他先看到馬羅禮，然后看見(jiàn)歐文到了一塊寬闊的巖石階上。他站在那里，雙眼緊緊盯住巖石與雪地交織地帶的倆人，云氣再次降臨下來(lái)，將他們的命運(yùn)一蓋就是75年。

寒凍到了極致

西門(mén)松探險(xiǎn)小組發(fā)現(xiàn)了馬羅禮的尸體之后，幫助得出了關(guān)于他死因的解釋。在這次探險(xiǎn)之前，人們認(rèn)為馬羅禮與歐文攀到8535米的地方時(shí)，他們要么翻下了山崖，要么是體力不支，躺倒在雪地上死去。但檢驗(yàn)了尸體后，諾頓確信馬羅禮墜落時(shí)，他們倆正在一塊攀登。“一條繩子繞在他的腰間，身上青一塊、紫一塊的，他大概內(nèi)出血。他在用冰鎬往雪地或礫石上釘眼時(shí)從北坡滑落，雙腿痛苦得蜷在一起，不久便死去?！?/p>

還有更重要的問(wèn)題依舊末解。除了最初發(fā)現(xiàn)的尸體，珠峰不愿提供更多的線索。探險(xiǎn)小組沒(méi)有找到馬羅禮的另一位登山伙伴霍華德·薩默維爾借給他的相機(jī)。若是找到了相機(jī)，就有可能證明這兩人是否成功地登上了峰頂。然而，搜尋這部相機(jī)無(wú)異于在崖石與冰雪構(gòu)成的狂風(fēng)怒吼的海洋里尋找一根針，危險(xiǎn)太大了。在8230米與峰頂之間，西門(mén)松小組共找到除馬羅禮以外的另外17具尸體。在這么危險(xiǎn)的情況下，探險(xiǎn)隊(duì)員們?cè)趯ふ疫@個(gè)人時(shí)表現(xiàn)出來(lái)的執(zhí)著，一定與這個(gè)人對(duì)珠峰的執(zhí)著一樣強(qiáng)烈。

雖然西門(mén)松一行人的探尋活動(dòng)看起來(lái)相當(dāng)恐怖，但并非是獨(dú)一無(wú)二的。1984年的秋天，約翰·托林通的頭像出現(xiàn)在全國(guó)的報(bào)紙上。非同尋常的是，托林通早在一百三十八年前就死了，葬于1.8米深的北極永久冰土下面。托林通是“埃里伯斯”號(hào)船上的倉(cāng)庫(kù)管理主管，在他赴西北航道探險(xiǎn)時(shí)，同船前往的有約翰.富蘭克林爵士，另有“恐怖”號(hào)船同行。探險(xiǎn)隊(duì)于1845年5月19日從泰晤士河起航，帶著舉國(guó)上下的希望，去發(fā)現(xiàn)一條從北極到太平洋的航道。

此后這兩艘船再也沒(méi)有蹤影。船上129名船員全部喪生神秘莫測(cè)的極地，這使維多利亞時(shí)代的英國(guó)人百思不得其解。為了解開(kāi)這一迷團(tuán)，人們先后組織了25次大規(guī)模的搜尋行動(dòng)。最后得 出的結(jié)論是：富蘭克林一行人死于陣雪、饑餓、心理壓力與體溫過(guò)低等方面的原因。1981年英國(guó)人類(lèi)學(xué)家?jiàn)W溫·比泰開(kāi)始用現(xiàn)代科學(xué)與法醫(yī)技術(shù)檢驗(yàn)富蘭克林探險(xiǎn)隊(duì)存留下來(lái)的遺跡。此后五年的時(shí)間里，比泰走遍了富蘭克林探險(xiǎn)隊(duì)所經(jīng)過(guò)的地方尋找線索。他那最令人毛骨悚然的工作，是把三名探險(xiǎn)隊(duì)員的尸體挖出來(lái)并進(jìn)行尸體解剖，其中一名是約翰·托林通。

作為剛好是廢除谷物法的那年被埋的尸體，它們保存得非常完好。1846年起尸體一直埋于凍土之中，外表主要部分沒(méi)有腐化。托林通看上去跟生前差不多。臉上皮膚完好；牙齒、眼睛與大部分頭發(fā)尚存。他體內(nèi)組織的標(biāo)本看上去跟剛死去的人差不多，而且某些細(xì)菌感染處歷經(jīng)嚴(yán)寒后依然存在。

尸體解剖表明托林通死的時(shí)候正患病。他的兩片肺葉由于空氣污染物侵蝕變黑，并表現(xiàn)出肺結(jié)核癥狀。還有跡象說(shuō)明最終導(dǎo)致他死亡的原因是肺炎。然而，最令比泰吃驚的是在頭發(fā)樣本中發(fā)現(xiàn)高出正常很多的鉛含量，這說(shuō)明是急性鉛中毒。鉛中毒會(huì)導(dǎo)致虛弱、乏力、精神愰惚、神經(jīng)機(jī)能癥及行為怪誕，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到長(zhǎng)期在惡劣的北極環(huán)境中生存的理想身體狀況。比泰在另兩具挖掘出的尸體即約翰·哈特內(nèi)爾與威廉·布萊恩體內(nèi)也也發(fā)現(xiàn)鉛含量過(guò)高。在1845年，罐頭食品是一項(xiàng)現(xiàn)代發(fā)明。錫罐于1811年在英國(guó)取得專(zhuān)利權(quán)。這種罐是由精制鐵 皮卷成圓筒而成，切口的縫由鉛含量達(dá)90%以上的焊錫來(lái)焊接。富蘭克林探險(xiǎn)隊(duì)則帶有近八千個(gè)裝有肉、湯、蔬菜，以及壓縮肉糜餅（一種用干肉搗碎壓制而成的餅）的含鉛焊錫封口的罐頭。比泰檢驗(yàn)了墓地附近采到的鐵罐，證實(shí)焊錫鉛含量較高，并且一些罐頭邊縫也沒(méi)完全焊牢，這就增加了食物受到污染的危險(xiǎn)性。

比泰揭示了導(dǎo)致富蘭克林死亡的可怕原因，回答了許多困擾人們的問(wèn)題，即什么原因使西北路線探險(xiǎn)遭到如此厄運(yùn)。由于鉛中毒所產(chǎn)生的身體與精神上的副作用，人們的體質(zhì)受到削弱，無(wú)力與疾病作斗爭(zhēng)而最終導(dǎo)致死亡。

缺省的一環(huán)

西門(mén)松探險(xiǎn)隊(duì)1999年6月初從珠峰歸來(lái)。他同樣希望能解答馬羅禮與歐文最后幾小時(shí)出現(xiàn)的問(wèn)題。雖然沒(méi)有找到馬羅禮的照相機(jī)，但發(fā)現(xiàn)了其他的物件，其中有馬羅禮的手表、冰原用護(hù)目鏡、一把小刀及幾封家信。跟隨探險(xiǎn)隊(duì)的一個(gè)美國(guó)記錄片拍攝小組已準(zhǔn)備對(duì)這些物件做一系列類(lèi)似比泰的法醫(yī)檢查。他們希望將馬羅禮與歐文最后一天生活片斷匯集成片。比泰為解開(kāi)富蘭克林之迷作過(guò)四次探險(xiǎn)，因此西門(mén)松并沒(méi)有期待出現(xiàn)奇跡。他已籌劃在明年進(jìn)行第二次探險(xiǎn)。下一次，他要尋找歐文的尸體及那只尚未找到的相機(jī)。他相信相機(jī)還在山上?？裳巯?，人與山的迷團(tuán)尚待破解。

冰上之景

威利·赫伯特是當(dāng)今仍健在的最偉大的，最早探險(xiǎn)極地的人。就是他率領(lǐng)三個(gè)人四條狗組成的“英國(guó)穿越北冰洋探險(xiǎn)隊(duì)”，歷時(shí)16個(gè)月，跋涉3800英里，首次極地探險(xiǎn)。此次探險(xiǎn)的大部分時(shí)間他們都是在漆黑一片，浮冰不斷漂流和碎裂的大洋上度過(guò)的?，F(xiàn)在人們普遍認(rèn)為這次旅程是“人類(lèi)在地球表面留下的最后一次大規(guī)模的探險(xiǎn)活動(dòng)?！币淮魏?來(lái)無(wú)人敢嘗試的探險(xiǎn)。它是一項(xiàng)地質(zhì)之最，和登珠穆朗瑪峰、首次跨越地球南北冰蓋齊名。

那次旅程結(jié)束后的三十年時(shí)間里，威利·赫伯特一直是連結(jié)以往探險(xiǎn)英雄年代的探險(xiǎn)家與現(xiàn)代冒險(xiǎn)活動(dòng)的最后一個(gè)環(huán)節(jié)。然而，他從未因?yàn)樽约涸跇O地探險(xiǎn)中作出過(guò)杰出的貢獻(xiàn)而得到過(guò)榮譽(yù)。盡管哈羅德·威爾遜首相說(shuō)過(guò)，穿越北冰洋之旅是“一項(xiàng)由耐力與勇氣鑄就的名垂極地史的偉業(yè)?！?撒克雷頓把它稱(chēng)為“一種現(xiàn)象”。而極地探險(xiǎn)的贊助人---菲力浦親王殿下將其譽(yù)為“一項(xiàng)載入人類(lèi)技能與耐力杰出成就的壯舉?！?/p>

今天，在同時(shí)代的探險(xiǎn)家中，赫伯特是領(lǐng)袖級(jí)人物。倫努爾夫·費(fèi)恩斯爵士說(shuō)道：“我自小到大一直認(rèn)為他是當(dāng)今最偉大的極地旅行者。他的航海學(xué)知識(shí)、野外生存技能與后勤學(xué)知識(shí)都是一流的；他對(duì)狗在探險(xiǎn)隊(duì)中能干什么，不能干什么一清二楚，這一點(diǎn)無(wú)人能及。威利確實(shí)名不虛傳。如果要我在所有健在的探險(xiǎn)家中挑選，威利是最偉大的，并且遙遙領(lǐng)先?！焙詹亟o過(guò)許多行將出發(fā)的年輕探險(xiǎn)家?guī)椭?，在器材、地圖與聯(lián)絡(luò)方面提供至關(guān)重要的主意。這些人中沒(méi)一人重走他當(dāng)年在南極或北極首次走過(guò)的線路。”

羅伯特·E·皮里宣稱(chēng)自己首次到達(dá)北極，但沒(méi)有得到承認(rèn)，此事至今已經(jīng)60周年。為了赫伯特到達(dá)北極探險(xiǎn)的周年紀(jì)念，倫敦的阿特拉斯美術(shù)館將舉行一次赫伯特極地畫(huà)展。目前，64歲的赫伯特已成了一位專(zhuān)攻極地的畫(huà)家，描繪出影響他一生的極地歷史與現(xiàn)實(shí)中最詳盡、強(qiáng)烈和動(dòng)人心魄的場(chǎng)景。

在因弗內(nèi)斯機(jī)場(chǎng)，威利和他和妻子瑪麗等著接我。我在他打量我之前好好地打量了他一番。他身材矮小，才5英尺8英寸，不是通常大探險(xiǎn)家具有的那種魁偉身材---但是他身穿為北極氣候而設(shè)計(jì)的外衣，頭戴一頂縫了皮邊的兜帽，裹著灰白的胡子和明亮的小眼睛。他的樣子并不起眼，背稍有點(diǎn)駝?，旣愊蛭冶硎緹崃覛g迎。

赫伯特夫婦從未有過(guò)屬于自己的房子。他們目前租了一間很小的用白色粉刷的“獨(dú)屋”，屋子俯視斯佩山谷。起伏連綿的山巒很壯觀，可是那條窄小，有時(shí)過(guò)往車(chē)輛繁多的小路傳來(lái)的噪聲使威利感到心煩。他渴望寧?kù)o。

“要在我的環(huán)境中了解我，”我們開(kāi)始正式采訪前他囑咐道。他給我看了一部正在進(jìn)行后期制作的關(guān)于他在北極以及過(guò)去探險(xiǎn)經(jīng)歷的片子。一旦身在北極，在英國(guó)生活中感受的束縛與困難便蕩然無(wú)存，他感到明顯地放松。

在自己的環(huán)境里，赫伯特猶如扮演詹姆斯·邦德的塞恩·康內(nèi)里，講話聲音溫和、容光煥發(fā)、非常自信。在影片中，他極為動(dòng)情地回想起穿越北極之旅開(kāi)始前所感覺(jué)到的恐懼。只要事先想一想旅程，就會(huì)不寒而栗，因?yàn)樗刂晨藸栴D、斯科特和阿蒙森的足跡旅行時(shí)，沒(méi)有人做過(guò)這種嘗試。

尋找北極就象“腳踏頭頂上盤(pán)旋的鳥(niǎo)的影子上一樣”。因?yàn)槟_下的冰塊總在不停地移動(dòng)，太陽(yáng)只是偶爾露一下臉讓他們看一看。就象他們之前的羅伯特·E·皮里做的那樣，他們差一點(diǎn)錯(cuò)過(guò)了它。這是一個(gè)令人驚奇的故事：1969年4月5日，赫伯特在給女王陛下發(fā)電報(bào)時(shí)說(shuō)：“我榮幸地告知陛下：用陸標(biāo)定位法計(jì)算，4月5日我們到達(dá)了北極。”然而，待太陽(yáng)出來(lái)后，他意識(shí)到探險(xiǎn)小組偏離了方位。為了獲得所有重要的證據(jù)他們繼續(xù)拼搏。直到第二天，他們一行才真正到達(dá)北極。這與皮里在1909年4月6日宣稱(chēng)到了北極的日子驚人地巧合。

赫伯特非常重視某些離奇的巧合。這些巧合使他相信，極地探險(xiǎn)與探索世界同環(huán)境之間有一種“冥冥間的聯(lián)系 ”。就在探險(xiǎn)隊(duì)返程時(shí)，他們帶回了16個(gè)月考察北極大地拍下的照片。這一刻也正好是宇航員杰克·揚(yáng)格在月球上拍下著名的“地出”照片的時(shí)刻。同時(shí) 奇怪的是：他們?cè)诮Y(jié)束北極之行踏上陸地的那一刻，也正是16年前希拉里與滕辛登上珠穆朗瑪峰之時(shí)。

“對(duì)于我來(lái)說(shuō)，這第一次見(jiàn)到陸地意味著太多太多。地球如同一顆珍貴的珠寶，而那一刻改變了我的生活。就是從那個(gè)時(shí)候開(kāi)始，我開(kāi)始尋找第三極。”赫伯特說(shuō)，他的精神追求跟物質(zhì)追求一樣，既堅(jiān)苦又迫切?！?/p>

他的童年是與母親、姐姐一道在南非德拉肯斯堡山脈的一個(gè)農(nóng)場(chǎng)度過(guò)的，其時(shí)他的父親遠(yuǎn)在第二次世界大戰(zhàn)場(chǎng)。赫伯特對(duì)這段時(shí)光沒(méi)有太多記憶。“十二歲之前的事情我沒(méi)有什么印象。一位理療大夫大概會(huì)跟我說(shuō)，我不想做小孩。他的話或許是對(duì)的。我跟父母或姐姐都不怎么親近。我變嗓音的時(shí)刻是一個(gè)解脫?！?/p>

赫伯特最早記憶中的一件事恰好就是一次冰上之旅。十二歲時(shí)，為了五先令的打賭，他在極簿的冰層上走過(guò)塞汶河。為此他立即被父親打了一頓。第一個(gè)激發(fā)赫伯特想象力的人是諾曼·格尼牧師。他曾在潘諾拉號(hào)船做過(guò)水手長(zhǎng)。該船于1932年作最后一次探險(xiǎn)活動(dòng)抵達(dá)南極洲。作為唱詩(shī)班的孩子，赫伯特著迷地聽(tīng)著牧師的布道，布道中充滿了極地探險(xiǎn)故事，而不是較為傳統(tǒng)的圣經(jīng)故事。那時(shí)赫伯特正決定當(dāng)非洲殖民地某個(gè)地區(qū)的地方官，如果不行，就做一名探險(xiǎn)家。

然而，他的家庭為這位充滿夢(mèng)想的孩子設(shè)計(jì)了其他雄偉的計(jì)劃。為女王與國(guó)家服務(wù)是赫伯特家族每一個(gè)人的使命。這個(gè)家庭四百年來(lái)一直如此。17歲那年，他被家人強(qiáng)行弄到最近的一個(gè)征兵辦公室，簽了一份22年的合同。幸運(yùn)的是，他發(fā)現(xiàn)了合同中有一款可以允許他服役三年后選擇離開(kāi)。同時(shí)，與此同時(shí)，他度日如年?！拔也皇且幻麍F(tuán)隊(duì)合作者，我厭倦做那些毫無(wú)意義的事情，我感到這是對(duì)我們智慧的一種侮辱。我在軍隊(duì)里受到粗野的對(duì)待?！?/p>

1955年赫伯特離開(kāi)部隊(duì)后，他從埃及搭便車(chē)經(jīng)土耳其、希臘與意大利回家，沿途靠替人畫(huà)像維持食宿，時(shí)常還得露宿街頭?！案赣H整整三年沒(méi)跟我說(shuō)話?？僧?dāng)我結(jié)束南極之行從烏拉圭搭便車(chē)跋涉15000英里回到家時(shí)，他為我感到自豪，我們成了朋友。他會(huì)帶我去酒館。作為一名軍人，他走路總是要與我同步，而我經(jīng)常故意把步伐弄亂?！?/p>

“令我深感遺憾的事，是我從未跟我父親說(shuō)我想要他的有關(guān)體育與軍事成就的剪貼簿。我在北極探險(xiǎn)時(shí)，他曾將所有國(guó)際上的報(bào)紙報(bào)道剪下來(lái)組成一大本剪貼簿?？墒钱?dāng)剪貼簿變成兩大卷時(shí)他把自己的書(shū)燒了。我對(duì)此感到非常悲傷?！标P(guān)于自己的母親，赫伯特說(shuō)：“我與她接觸很少。我們說(shuō)話時(shí)彼此很客氣。但是當(dāng)她關(guān)心我時(shí)我會(huì)感到不自在。她是個(gè)溫柔的女人?！?/p>

那么，他的使命感又從何而來(lái)的呢？是不是受自負(fù)與狂傲心理的驅(qū)動(dòng)？“我的使命感總是歷史性的，”他解釋道?！半m然我已意識(shí)到自負(fù)與狂傲對(duì)于一名探險(xiǎn)家的意義，因?yàn)槿狈@種自負(fù)與狂傲我簡(jiǎn)直無(wú)法嘗試所有這些冒險(xiǎn)活動(dòng)，但這也不是以匹夫之勇所能做到的。我完全相信我們會(huì)成功，而如果我不是這樣認(rèn)為的話我們是不會(huì)去的。我在南極的頭兩年時(shí)間里，對(duì)許多探險(xiǎn)隊(duì)員都很敬畏，可是后來(lái)我開(kāi)始有權(quán)向他們進(jìn)行挑戰(zhàn)?！?/p>

1955年的一天，他在電訊報(bào)上看到兩則招募到南極工作的廣告。二十二歲那年他被選中參加大本營(yíng)設(shè)在南極半島北端的霍普灣的?？颂m群島托管地巡視團(tuán)。赫伯特漸漸地獲得一些具有歷史性意義的探險(xiǎn)機(jī)會(huì)。從1960年至1962年，他繪制了寧錄冰川區(qū)與莫德女王山脈之間從未有人涉足過(guò)的面積達(dá)三萬(wàn)八千平方英里區(qū)域的地形圖。在阿蒙森1952年遇上冰崩罹難的十五周年時(shí)，他循著這位先驅(qū)的足跡到過(guò)阿捷爾·海伯格冰川。1962年至1963年間，赫伯特在新西蘭發(fā)狂似地工作了一年，搶在美國(guó)人之前制作出版了那幅地圖。然后他懷著凌云壯志返回英國(guó)，爭(zhēng)取那些著名的極地探險(xiǎn)家的支持，以便皇家地質(zhì)學(xué)會(huì)批準(zhǔn)他跨越北冰洋的探險(xiǎn)計(jì)劃。1966年，為了學(xué)會(huì)生活在格陵蘭西北部極地愛(ài)斯基摩人在冰雪上的生活方式與技能，他與他們生活了一個(gè)冬天。第二天春天，赫伯特便從格陵蘭出發(fā)，循著費(fèi)里利克·庫(kù)克博士1908年走過(guò)的外圍路線，開(kāi)始了1500英里的旅程。

雖然環(huán)繞世界極地之旅贏來(lái)了一片喝彩，但這次探險(xiǎn)不是時(shí)候，因?yàn)槭廊说哪抗舛级⒃谟懈卮髿v史意義的事件上--人類(lèi)第一次登上月球。因此，威利·赫伯特從北極回來(lái)后便背上了一身債務(wù)和一種失敗感。1969年圣誕節(jié)前夕他與瑪麗結(jié)婚，然后潛下心來(lái)寫(xiě)兩部書(shū)?？墒沁^(guò)了不久，他需要再一次的探險(xiǎn)活動(dòng)。1971年，他帶著妻子與女?huà)肟ɡ锏礁窳晏m西北部與愛(ài)斯基摩人生活在一起。后來(lái)，赫伯特著手撰寫(xiě)皮里傳記并且很不情愿反駁皮里宣稱(chēng)自己是到達(dá)北極第一人的說(shuō)法，此時(shí)他經(jīng)歷了一段時(shí)間的反思與內(nèi)心斗爭(zhēng)?！斑@是我一生中最難決擇的時(shí)期，”他說(shuō)道。但更糟糕的事情還在后頭。四年前他最小的女兒帕斯卡爾在一次反常的電擊事故中喪命。全家正努力彌合這次精神創(chuàng)傷。

與大多數(shù)世人相比，他經(jīng)歷過(guò)更多的與死神的賭博，現(xiàn)在他相信輪回再生的說(shuō)法?！靶阎鴷r(shí)，我永遠(yuǎn)不會(huì)，也從來(lái)沒(méi)有害怕過(guò)死亡。但在惡夢(mèng)中我總是害怕死亡。例如，我在極地的那些日子里，假如我跌入冰隙里或踏碎薄冰而落入海中，我知道該怎樣做因?yàn)檫@樣的情景已在我的夢(mèng)中多次出現(xiàn)過(guò)。因此，要是這樣的事真的發(fā)生，我已經(jīng)經(jīng)歷過(guò)這種情況下死亡的痛苦。我選擇了此后我樂(lè)觀生活的方式。

UNIT6

藥對(duì)了，病人錯(cuò)了

通常，藥房的職業(yè)水平和權(quán)威是很少受到懷疑的。然而，藥房的出錯(cuò)率比人們所想的要高得多。想一想，要是藥房給你開(kāi)錯(cuò)了藥會(huì)出現(xiàn)什么后果？下面這篇文章將會(huì)告訴我們更多有關(guān)藥房錯(cuò)誤的事情。

當(dāng)天，即1995年2月21日的晚些時(shí)候，在急救室里，醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)小女孩服用的根本不是利他林，而是大劑量的格里納斯,一種治療糖尿病的藥。次年在法庭上，亨德黎的律師論證說(shuō)，藥物沒(méi)有正確配發(fā)，其劑量比成人正常初服量高出16倍，使得加布里埃爾血糖急遽攀高，從而導(dǎo)致她腦部永久性損傷。陪審團(tuán)判決賠償亨德黎家１600萬(wàn)美元。日特愛(ài)德藥店提出了上訴。

藥房交易看上去非常簡(jiǎn)單明了。它們的出錯(cuò)率有多高呢？

盡管沒(méi)有確定的全國(guó)性統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，還是有證據(jù)表明配藥錯(cuò)誤比人們想象的要更常見(jiàn)。1997年，行業(yè)刊物《藥學(xué)信息》在全國(guó)范圍內(nèi)進(jìn)行的一次調(diào)查表明，53%的藥劑師承認(rèn)在前兩月里發(fā)生過(guò)差錯(cuò)。1996年6月對(duì)3361位加利福尼亞和俄勒岡的藥劑師的調(diào)查顯示，出錯(cuò)率為每家藥店每年324次——將近每天1次。

“十年前，可接受的出錯(cuò)率為每家藥店每年1次，”拉爾夫·沃格爾說(shuō)。他是專(zhuān)業(yè)藥劑師協(xié)會(huì)的主席，這家協(xié)會(huì)擁有2000名藥劑師?！拔覀兘裉炜吹降膮s是由于人員配備不足以及配藥業(yè)出現(xiàn)的一些新的壓力所造成的混亂局面?！?/p>

配藥業(yè)堅(jiān)決認(rèn)為，對(duì)出錯(cuò)率的擔(dān)憂被過(guò)分渲染。不過(guò)，有許多州的管理者、消費(fèi)者權(quán)益維護(hù)者和藥劑師們認(rèn)為，由于工作量增加，一場(chǎng)零售藥業(yè)的革命正在引起諸多問(wèn)題。

他們指出了兩點(diǎn)：

一、處方總量在不斷增長(zhǎng)——1992年到1997年增長(zhǎng)了30%，這是衛(wèi)生保健信息公司“IMS Health”所調(diào)查的結(jié)果。

二、由保險(xiǎn)公司或衛(wèi)生維護(hù)組織支付的處方百分比已由1991年的28%增長(zhǎng)到1997年的60%。這些第三方付款者使配藥業(yè)得到的付還率持續(xù)走低，這必然造成為保持利潤(rùn)增長(zhǎng)而大量配藥。甚至四大連鎖藥房——日特愛(ài)德公司，CVS，愛(ài)克德以及沃爾格林斯——也受到了影響。

在這種背景下，有太多的人想當(dāng)然地看待配藥交易。實(shí)際上，在過(guò)去的九年里，美國(guó)人在回答蓋洛普民意測(cè)驗(yàn)時(shí)，都將藥劑師列為本國(guó)最誠(chéng)實(shí)最有職業(yè)道德的專(zhuān)業(yè)人員，位于牧師之前。難怪為數(shù)眾多的人以為，根本不會(huì)出什么差錯(cuò)。佩吉·亨德黎說(shuō)：“我盲目地信任了他們?！?/p>

為了保護(hù)您的家人，您需要了解以下知識(shí)：

不可完全依賴(lài)您的醫(yī)生。大多數(shù)醫(yī)生在醫(yī)學(xué)院只接受過(guò)一年的有關(guān)配方藥使用的正式培訓(xùn)。而且，一般說(shuō)來(lái)，不要求他們?cè)俳邮芩帉W(xué)方面的繼續(xù)教育。

相對(duì)而言，許多州政府要求藥劑師每年平均完成15小時(shí)的繼續(xù)教育。而且，額外的準(zhǔn)備工作也不會(huì)少：1992年，由于美國(guó)食品和藥物管理局縮減了藥品批準(zhǔn)時(shí)間，新的藥品就如洪水般涌入了市場(chǎng)。在過(guò)去的兩年里，92種新藥涌進(jìn)市場(chǎng)，而在此之前的五年里只批準(zhǔn)了125種。

因此，不要以為自己從不會(huì)拿著有問(wèn)題的配方離開(kāi)醫(yī)生的辦公室。來(lái)自?xún)?nèi)華達(dá)州達(dá)頓的44歲的路斯·帕克斯頓，在1992年7月請(qǐng)自己的醫(yī)生治療竇炎，當(dāng)時(shí)，她對(duì)他信任無(wú)疑。

此前幾年，帕克斯頓曾經(jīng)因?yàn)槭褂每股乇P(pán)尼西林和基弗萊克斯而發(fā)生過(guò)嚴(yán)重的過(guò)敏反應(yīng)。在對(duì)她的過(guò)敏史不了解的情況下，醫(yī)生開(kāi)出了抗生素西福辛。對(duì)于使用以上兩種藥中的任何一種都極度敏感的患者來(lái)說(shuō)，這種藥可以引起致命的過(guò)敏反應(yīng)。

在服用西福辛二十分鐘之后，帕克斯頓的咽喉腫脹起來(lái)，并隨之呼吸困難。由于迅速用抗組胺藥自救才中止了這種反應(yīng)。內(nèi)華達(dá)配藥業(yè)委員會(huì)對(duì)帕克斯頓的藥劑師進(jìn)行了批評(píng)，認(rèn)為他應(yīng)該警告病人此藥有可能導(dǎo)致過(guò)敏反應(yīng)。

穿白大褂的未必是藥劑師。了解藥物潛在的危險(xiǎn)反應(yīng)這項(xiàng)重任，是藥劑師們必須完成五或六年專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)的原因之一。不過(guò)，越來(lái)越常見(jiàn)的現(xiàn)象是，穿著白大褂配藥的人根本不是藥劑師，而是藥店的技工。根據(jù)各州的情況，這樣的技工或許只有高中學(xué)歷，僅僅受過(guò)在職訓(xùn)練。配藥連鎖店由于利潤(rùn)幅度緊縮，使用的技工越來(lái)越多。為什么會(huì)這樣呢？技工每小時(shí)的酬金為5-12美金，比較而言，注冊(cè)藥劑師每小時(shí)的酬金則達(dá)30～39美金。

當(dāng)然，藥劑師應(yīng)當(dāng)核查技工的工作?！端帉W(xué)信息》的調(diào)查認(rèn)為，將近三分之一的藥劑師犯配藥錯(cuò)誤主要是由于沒(méi)有核查。

拿到正確的藥，但劑量不對(duì)。伊利諾斯州克雷特的海澤爾·凡·哈特姆說(shuō)，1995年5月30日，她去為丈夫恩尼斯特配強(qiáng)效治療血管收縮的藥香豆定時(shí)，有兩位藥劑師和三名技工當(dāng)班?！霸趯徲崟r(shí)，他們說(shuō)拿不準(zhǔn)是誰(shuí)配的這張藥方，”海澤爾在談到訴訟卡馬特的案件時(shí)說(shuō)。她的律師論證說(shuō)，無(wú)論是誰(shuí)配的這張藥方，他確實(shí)配了含5毫克香豆定的藥劑，而不是恩尼斯特的正常用量2毫克——?jiǎng)┝窟^(guò)大引起大出血而導(dǎo)致了他的死亡。陪審團(tuán)判決藥店賠償81萬(wàn)美金?？R特的發(fā)言人說(shuō)公司將提起上述。

某些配藥錯(cuò)誤可歸咎于不合理的工作量。三項(xiàng)持續(xù)11年之久的醫(yī)學(xué)研究，發(fā)現(xiàn)了藥劑師的工作量與錯(cuò)誤率之間的關(guān)系：“在人們想讓藥劑師每小時(shí)配的藥方超過(guò)24張時(shí)，發(fā)生錯(cuò)誤率的風(fēng)險(xiǎn)確實(shí)要高，”奧本大學(xué)配藥學(xué)院的伊麗薩白·艾倫·福林說(shuō)。藥劑師們說(shuō)，配藥超過(guò)那個(gè)速度越來(lái)越常見(jiàn)，并不是什么稀奇事。

安全網(wǎng)絡(luò)有漏洞。多數(shù)藥劑師依靠電腦裝置，他們以為有關(guān)新藥或現(xiàn)有藥品的新危險(xiǎn)的內(nèi)容會(huì)被定期更新。然而這些系統(tǒng)并非總是發(fā)揮作用。

1996年《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》報(bào)道了一項(xiàng)研究，喬治鎮(zhèn)大學(xué)醫(yī)學(xué)中心配藥學(xué)系的主任雷蒙德·伍絲爾利和他的同事們向華盛頓市區(qū)的50位藥劑師展示了為同一病人開(kāi)出的兩張藥方。一張是抗組胺藥塞爾岱，另一張是抗生素紅霉素。

從1992年起，美國(guó)食品及藥物管理局與藥品制造商就已經(jīng)發(fā)布警告說(shuō)，將這兩種藥混用會(huì)產(chǎn)生致命的后果。但仍然有32%的藥劑師配發(fā)了這兩張藥方。在48家使用計(jì)算機(jī)指明副作用的藥店中，有29%的藥店的程序沒(méi)能給予警告。伍絲爾利說(shuō)，在有些情況下，是藥劑師關(guān)閉了系統(tǒng)或者使它們失效。

那大多數(shù)藥店里釘在處方袋上的病人須知單又是怎樣的呢？這些單子同樣是為了進(jìn)一步防止藥物的相互作用或副作用而設(shè)計(jì)的。一般它們不是由藥劑師或醫(yī)生——而是由商販們提供的。而且，往往要么是含糊不清要么就是已經(jīng)過(guò)時(shí)。

存在小的監(jiān)督疏漏。多數(shù)州政府委員會(huì)不要求藥店匯報(bào)配藥錯(cuò)誤。而象美國(guó)藥典會(huì)（制定藥物生產(chǎn)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)的非營(yíng)利性組織）主持的國(guó)家錯(cuò)誤匯報(bào)項(xiàng)目，也只是自愿執(zhí)行的。

不過(guò)，連鎖藥店通常要求藥劑師向管理者呈交錯(cuò)誤報(bào)告。然而，即使內(nèi)部報(bào)告也不總是能避免將來(lái)的失誤。

59歲的來(lái)自亞拉巴馬州莫比爾的瑪爾維納·霍羅威拿到的是一瓶泰布考（一種改變心臟節(jié)律的危險(xiǎn)藥物），而不是腫瘤醫(yī)生為她開(kāi)出的治療乳腺癌的它莫西芬?；袅_威在五個(gè)月后，又配了兩次藥后才發(fā)現(xiàn)了這個(gè)錯(cuò)誤。

幸運(yùn)的是，霍羅威沒(méi)有因這種心臟藥發(fā)生任何不良反應(yīng)，但她因耽擱了癌癥的治療而十分沮喪。她起訴了造成錯(cuò)誤的地區(qū)性連鎖店哈克藥品公司。她的律師出示了曾上交給哈克管理部門(mén)的233次事故報(bào)告，其中大部分事故是有關(guān)前三年間這個(gè)藥店發(fā)生的配藥錯(cuò)誤?；袅_威獲得了陪審團(tuán)判決的255,000美元賠款。

諸如此類(lèi)的賠償推動(dòng)了連鎖店改進(jìn)匯報(bào)錯(cuò)誤的內(nèi)部管理程序。然而，國(guó)家配藥業(yè)委員會(huì)協(xié)會(huì)（全國(guó)各州許可委員會(huì)的代表）的負(fù)責(zé)人卡門(mén)·凱狄左恩則要求進(jìn)行更嚴(yán)厲的監(jiān)督：“我們提議要求每一家藥店向州立委員會(huì)匯報(bào)嚴(yán)重的配藥錯(cuò)誤?！?/p>

不過(guò)，保護(hù)自己的最終責(zé)任還在于消費(fèi)者。在大多數(shù)州，法律要求藥劑師必須向消費(fèi)者提供新處方的咨詢(xún)。不過(guò)，多數(shù)客戶謝絕這種“展示和介紹”的好意。

紐約米德?tīng)枬娞氐囊晃凰巹熕沟俜摇ぜ蹇怂拐f(shuō)：“倘若人們懂得配藥錯(cuò)誤可能引起的危害，他們就不會(huì)認(rèn)為去藥店和去快餐店一樣方便了?！?/p>

如何保護(hù)自己

*做筆記：在診室里，記下所開(kāi)藥的通用名及商標(biāo)名，并寫(xiě)下用途與用量。這樣，你便可以對(duì)藥劑師交給你的藥品進(jìn)行復(fù)核。

*提供信息：提醒你的醫(yī)生和藥劑師有關(guān)你藥品過(guò)敏的情況，以及你正在服用的其它藥品。這包括止痛藥和感冒藥、維他命以及草本補(bǔ)給品等非處方藥。

*檢查再配藥：確保藥片與你通常所取藥片的顏色及大小一致。倘若不同，就認(rèn)定藥品是錯(cuò)配，直到藥劑師對(duì)其進(jìn)行驗(yàn)證。

*在藥店非高峰期配藥：避免在周一配藥，周一通常是藥劑師最忙的一天。提前

一、兩天電話預(yù)約再配藥，以減少在高峰期配藥的機(jī)率。倘若是通過(guò)郵遞配藥，你至少得在需要配藥前兩周預(yù)定。最重要的是，倘若在服用了剛剛配好的藥之后感到不舒服，必須立即聯(lián)系自己的醫(yī)生。

－ A.R.非處方藥的潛在危險(xiǎn)

18歲的她跌跌撞撞地走進(jìn)急癥室，兩眼圓睜，大口大口地喘著粗氣。她的氣管極度腫脹。那家中西部醫(yī)院的快速反應(yīng)醫(yī)生們，成功地用緊急氣管切開(kāi)術(shù)及靜脈注射藥物治療來(lái)控制她的呼吸。她又被呼吸科特護(hù)處接納進(jìn)行隨后的治療，并最終得到了康復(fù)。

這位年輕女士近乎致命的經(jīng)歷，是阿司匹林的過(guò)敏反應(yīng)造成的。她知道自己對(duì)阿司匹林過(guò)敏，但是卻粗心大意地服下了藥。怎么會(huì)發(fā)生這樣的事情呢？

在剛剛出現(xiàn)頭疼癥狀時(shí)，她去取一種普通的非處方（OTC）藥，以為這種藥里含有醋氨酚。藥里確實(shí)含有醋氨酚--但倘若她費(fèi)心認(rèn)真地閱讀一下標(biāo)簽，她就會(huì)看見(jiàn)上面有小字說(shuō)明它也含有阿司匹林。

幸虧，由OTC藥引起的走近死神的經(jīng)歷并不常見(jiàn)。但是這位年輕女士的錯(cuò)誤--不讀標(biāo)簽--是太常見(jiàn)了。美國(guó)藥學(xué)會(huì)在去年進(jìn)行的一場(chǎng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)：47%的成人有時(shí)不閱讀非處方止痛藥的標(biāo)簽，不到40%的人在服用這些藥品之前咨詢(xún)藥劑師，43%的人不了解與配方藥同時(shí)服用這些藥品的潛在危險(xiǎn)。

些危險(xiǎn)會(huì)相當(dāng)嚴(yán)重。我們買(mǎi)來(lái)用于治療過(guò)敏、頭疼、胃不舒服以及其他一些常見(jiàn)病的東西是藥品。必須負(fù)責(zé)任地使用它們。你在服用處方藥，一定要向醫(yī)生或藥劑師咨詢(xún)。消費(fèi)者不看標(biāo)簽上以及夾在包裝里的警告而吞咽、噴灑、吮吸、塞入或涂抹目前市場(chǎng)上10萬(wàn)種藥品中的某一種藥，就是冒險(xiǎn)。

以下列出的是一些誤區(qū)： 劑量過(guò)大

“人們常有這樣的想法，一片不行，我就吃?xún)善?，”藥物學(xué)家，《人民配藥業(yè)》系列叢書(shū)的作者喬·格雷登說(shuō)。那不是個(gè)好主意。今年初，一位45歲的卡車(chē)駕駛員出現(xiàn)在豪斯頓頭痛診所，抱怨自己頭疼欲裂。這疼能疼得鉆心，讓他從熟睡中疼醒，嘔吐。

沒(méi)費(fèi)多少時(shí)間就找到了癥結(jié)所在。這個(gè)人近一年來(lái)每周大約吞服了200片Excedrin止頭痛藥。標(biāo)簽上警告使用者每天用量不要超過(guò)八片，而且使用期不要超過(guò)兩天。每片藥含有250克醋氨酚，250克阿司匹林，以及65克咖啡因。

“這是典型的復(fù)發(fā)性頭疼，”診所主任尼南·T·馬休醫(yī)生說(shuō)?！半S著疼痛的加劇，他服用了更多的止痛片，還以為那是安全的藥品呢。我們讓他中止服用所有的日常止痛藥，而進(jìn)行了一種休息與 控制緊張的治療程序，讓他使用防止偏頭痛的藥品?，F(xiàn)在他恢復(fù)得不錯(cuò)?！?/p>

雖然尚未有確定的研究，但馬休估計(jì)2%到3%之間的人口--相當(dāng)于8百萬(wàn)美國(guó)人--可能在過(guò)量使用OTC頭疼藥。

許多OTC藥品僅僅是那些只有憑處方才能取到的藥品的小劑量版本。比如說(shuō)，止痛藥奧諾迪斯KT是處方藥酮絡(luò)芬的一種翻版，倘若長(zhǎng)期高劑量地服用這種處方藥，可以引起潰瘍和嚴(yán)重的胃出血。

“習(xí)慣性以及長(zhǎng)期性的使用具有一種以上活性成分的止痛藥可能是在冒險(xiǎn)，”國(guó)家腎病基金會(huì)的公共政策委員會(huì)主席威廉·亨瑞奇醫(yī)生警告說(shuō)?！斑@會(huì)導(dǎo)致腎損傷并引起腎功能衰退?！辈贿^(guò)，有些專(zhuān)家說(shuō)腎病與使用化合止痛劑的關(guān)系尚未得到證實(shí)。在任何情況下，只有當(dāng)按照指示的方法服用時(shí)，這些藥品才能被當(dāng)作是安全的。

相互作用

醫(yī)學(xué)權(quán)威人士敦促使用處方藥者，尤其是慢性病患者，在使用任何OTC藥之前都要向醫(yī)生或藥劑師進(jìn)行咨詢(xún)。比如說(shuō)，數(shù)以百萬(wàn)的美國(guó)人服用治療心痛，胃酸過(guò)多以及胃部其它小毛病的常用藥泰格米特HB。但是，倘若他們同時(shí)服用經(jīng)常開(kāi)出的處方藥香豆定(防止血塊的藥)，那就危險(xiǎn)了。泰格米特HB會(huì)與香豆定發(fā)生相互作用，情況嚴(yán)重的話，可能會(huì)引起內(nèi)部大出血，以及口、鼻、直腸和尿道出血。泰格米特的標(biāo)簽上注有關(guān)于這種相互作用的警告，但它提到的是華法令--香豆定的通用名。（不過(guò)，在包裝內(nèi)的說(shuō)明中商標(biāo)名與通用名都被提及。）

目前在美國(guó)，抗憂郁藥是最廣泛使用的藥物之一。比如，普羅扎克在美國(guó)最常被開(kāi)出的處方藥排行中名列第五?！耙蕾?lài)藥物治療憂郁癥的人在使用感冒藥時(shí)必須當(dāng)心，”費(fèi)城正確用藥中心的職員格蘭特·謝特利強(qiáng)調(diào)說(shuō)。

許多止咳藥中含有的常用成分右甲嗎南，會(huì)與諸如普羅扎克或者Paxil之類(lèi)的抗憂郁藥相互作用，從而造成一種嚴(yán)重的然而很少報(bào)道的所謂血色素并發(fā)癥的問(wèn)題。一位51歲的受害者出現(xiàn)了吐血、出汗、發(fā)抖、昏迷、呼吸困難的癥狀。他血壓升高，脈搏每分鐘達(dá)122次。這個(gè)人患有先天性血管病，在接受了一段時(shí)間的特護(hù)之后才恢復(fù)了健康。

感冒藥也會(huì)與另一種抗憂郁藥單氨氧化酶抑制劑(MAOIs)發(fā)生相互作用。多數(shù)OTC咳嗽和感冒藥，如蘇得法得，會(huì)對(duì)這種作用提出特別警告。

抵消藥效

消費(fèi)者需要知道另一個(gè)潛在的誤區(qū)：一種藥可以抵消或降低另一種藥的療效。

因?yàn)槲譄崽┛丝梢跃徑飧哐獕?，它成為美?guó)開(kāi)藥率最高的藥品之一。高血壓患者服用普通的阿司匹林來(lái)防止心臟病，是常見(jiàn)的現(xiàn)象?！暗前⑺酒チ謺?huì)降低沃熱泰克的效果，”配藥學(xué)家格雷登說(shuō)。同樣的相互作用也會(huì)見(jiàn)諸其它被廣泛開(kāi)出治療心臟與血壓病的藥物--通常稱(chēng)為ACE抑制藥--諸如阿克普瑞，賴(lài)諾普利和福辛普利。服用這些藥物的患者不用回避阿司匹林，如果是醫(yī)生開(kāi)出的更不用回避，但是必須認(rèn)真監(jiān)控自己的血壓情況。

許多高血壓患者也患有關(guān)節(jié)炎。服用某些處方藥治療前者、大量使用某種OTC藥治療后者，這種結(jié)合治療的辦法會(huì)降低血壓藥的療效。譬如說(shuō)，服用受體阻滯藥的病人在服用諸如阿司匹林、艾德威、Aleve、異丁本丙酸和納普林等非固醇的消炎去痛片(通常稱(chēng)為NSAIDs)之前，應(yīng)該向醫(yī)生咨詢(xún)。

格蘭特·謝特利還提醒說(shuō)，包括Rolaids 和Tums在內(nèi)的許多抗酸性藥物當(dāng)中含有的活性成分可以減少某些抗生素的吸收。在某些情況下，它們可以徹底抵消抗生素的作用，抑制嚴(yán)重感染的治療。病人應(yīng)該向醫(yī)生咨詢(xún)，自己是否可以同時(shí)服用兩種藥物。

酒精

安東尼奧·拜尼蒂被兒子傳染上流感后，服用了銷(xiāo)售量最大的OTC藥強(qiáng)力撲熱息痛來(lái)緩解自己的癥狀。后來(lái)，當(dāng)救護(hù)車(chē)趕到他在華盛頓郊區(qū)的家中時(shí)，他已經(jīng)由于肝功衰竭而昏迷了。

拜尼蒂的肝臟由于對(duì)醋氨酚的中毒反應(yīng)而損傷，醋氨酚是撲熱息痛的主要成分。每天在用餐時(shí)喝兩、三杯酒的習(xí)慣使他的肝臟對(duì)這種藥更加地敏感。生死關(guān)頭的肝移植手術(shù)才挽救了他的生命。

1997年發(fā)表的一份研究報(bào)告認(rèn)為，在得克薩斯州達(dá)拉斯的帕克蘭德紀(jì)念醫(yī)院里，過(guò)量使用醋氨酚是導(dǎo)致嚴(yán)重肝功衰竭的首要因素，而酗酒者的肝臟更容易受到傷害。美國(guó)肝臟基金會(huì)建議，常喝酒者使用的非處方醋氨酚類(lèi)產(chǎn)品的劑量應(yīng)少于正常的劑量。

將酒精與許多種常用OTC止痛藥混合使用是危險(xiǎn)的。根據(jù)FDA的新規(guī)定，所有的止痛以及退燒藥品上將附有標(biāo)簽，用以提醒每天喝三杯酒以上者在服用前需向醫(yī)生咨詢(xún)。

醫(yī)學(xué)和配藥學(xué)的專(zhuān)家們敦促消費(fèi)者閱讀所購(gòu)買(mǎi)的每一種OTC藥品的標(biāo)簽，并且向醫(yī)生或藥劑師就有關(guān)問(wèn)題咨詢(xún)。他們又提出了下列警告： *確認(rèn)服用此藥是否會(huì)影響自己開(kāi)車(chē)的能力。

*不要以為所有冠以同一既定商標(biāo)的藥品是一樣的。譬如，至少有11種不同的OTC藥品的名稱(chēng)為蘇得法得。一些藥里只含有假麻黃素，而另一些藥里則含有醋氨酚，愈創(chuàng)本酚甘油醚與右甲嗎南。一些藥含有酒精，而另一些則含有咖啡因。

*每次購(gòu)買(mǎi)OTC藥品時(shí)都要閱讀標(biāo)簽，不要僅僅在第一次購(gòu)買(mǎi)時(shí)這樣做。公司會(huì)改變藥物成分的。

*吞咽藥片之前，如果將之碾碎、咀嚼或者分開(kāi)，必須極其小心。有時(shí)，藥上有一層防止藥物在經(jīng)過(guò)腸胃時(shí)融化的護(hù)層；有時(shí)，這些藥被設(shè)計(jì)成可長(zhǎng)時(shí)間緩慢釋放藥物成分--這個(gè)目標(biāo)會(huì)由于沒(méi)有整體服用而得不到實(shí)現(xiàn)。

為消費(fèi)者提供的幫助正在進(jìn)行之中。美國(guó)食品藥品委員會(huì)（FDA）在今年初通過(guò)的規(guī)定，將會(huì)使消費(fèi)者更容易地閱讀和理解非處方藥的標(biāo)簽。標(biāo)簽將會(huì)更大，有更多的空白處，以標(biāo)準(zhǔn)的形式及簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言來(lái)說(shuō)明副作用、相互作用，并告知何時(shí)應(yīng)該向醫(yī)生咨詢(xún)。

不管怎樣，如果你不看，那世界上所有的警告時(shí)都沒(méi)有任何幫助的。

UNIT7 UNIT8

反對(duì)吸煙的角色扮演

吸煙者當(dāng)中大約有百分之八十五的人希望自己能夠戒煙, 然而他們卻不得不經(jīng)歷戒煙的痛苦。閱讀下 面的文章你會(huì)對(duì)吸煙的危害有更多的了解，并知道一些有效預(yù)防陷入吸煙惡習(xí)的措施。

1988年,美國(guó)美國(guó)衛(wèi)生部長(zhǎng)C·埃佛萊特·庫(kù)普宣稱(chēng)，香煙與海洛因和可卡因一樣具有致癮性。研究人員以及曾試圖戒煙的吸煙者 早就知道吸煙會(huì)上癮。他們說(shuō),吸煙者給他們自己的那種毒品即尼古丁勾上了。不過(guò),隨著這一新的 告示公諸于眾, 人們更加清楚，吸煙是一個(gè)醫(yī)學(xué)問(wèn)題。一個(gè)試圖戒煙的吸煙者有戒煙困難時(shí),那并不是意志薄弱的表現(xiàn)。吸煙不僅僅只是和吃過(guò)多甜食一樣的壞習(xí)慣。

既然如此,為什么會(huì)有這么多的人先要吸煙呢?他們是不是害怕與眾不同?是不是認(rèn)為吸煙會(huì)令他們放松?是不是希望吸煙能幫助他們掩飾自己的笨拙與羞怯?是不是擔(dān)心不吸香煙會(huì)被人喚作 “膽小鬼”? 當(dāng)某人責(zé)怪你說(shuō)你不敢吸煙時(shí),你如何作答? 不論當(dāng)別人是在誘使你吸上煙草, 還是吸食大麻時(shí)，都有一些容易的應(yīng)付方法。

莫莉從一出小品短劇學(xué)會(huì)了一種巧妙的對(duì)應(yīng)之策, 這出短劇是她社會(huì)研究班一個(gè)名為預(yù)防接種課程的組成部分之一。在短劇中莫莉 的朋友比爾，瑪麗和提姆扮演吸煙的青少年。莫莉扮演的角色則是一個(gè)決心不吸煙、同時(shí)也不想在拒絕他人遞上的香煙時(shí)被稱(chēng)為怪人。

在小品里，莫莉走上前去同比爾、瑪麗和提姆交談，他們?nèi)苏吵蛘驹谝粔K兒。莫莉直到加入他們當(dāng)中之后才意識(shí)到他們?cè)诔闊煟崮废蚰蜻f上一支煙，但她謝絕了。

“好啦，莫莉，”比爾奚落道?！皠e做膽小鬼了，和大伙兒一塊兒來(lái)吧。”

莫莉拒絕上勾．她笑道，“假如我只是為了給你留下好印象而吸煙，我就更是一個(gè)膽小鬼?！苯又?，她對(duì)著比爾微笑，很快地把交談引向另一個(gè)話題。

莫莉與她班級(jí)里其他不想被迫吸煙的同學(xué)，多次練習(xí)這種直截了當(dāng)?shù)暮?jiǎn)單拒絕方式。

通過(guò)這種名為“預(yù)防接種”的過(guò)程，許多學(xué)校的課程正培養(yǎng)那些不愿開(kāi)始吸煙的年青人的抵抗力。如同人們能夠通過(guò)接種疫苗來(lái)抵御細(xì)菌那樣，他們也可以獲得保護(hù)躲開(kāi)誘使他們?nèi)ノ鼰煹纳鐣?huì)壓力。還沒(méi)有開(kāi)始吸香煙的少男少女們可以接觸微量的“社會(huì)病菌”，以便具備必要的技能去抵制來(lái)自他們同齡人的更大壓力。

莫莉及其好友們主演的小品短劇里展示的預(yù)防接種法，叫做角色扮演。事實(shí)上，角色扮演正被用作讓人們準(zhǔn)備應(yīng)付多種情況的一種方式。諜報(bào)人員、聯(lián)邦調(diào)查局特工、行政長(zhǎng)官、偵探，以及大量各色各樣與人打交道的專(zhuān)業(yè)人員，都以這種方法接受培訓(xùn)。參加者可以在一個(gè)全無(wú)威脅的環(huán)境中演練這些技巧，以便在一些情感可能影響意愿的壓力更大的場(chǎng)合中使用。角色扮演是確保人能夠自控的一種方法，對(duì)那些不愿意被別人說(shuō)得吸香煙的人特別有用。

莫莉的班在多種小品短劇中練習(xí)角色扮演。其中一個(gè)小品里，她的同學(xué)約翰扮演一個(gè)男孩子，他在聚會(huì)上剛剛認(rèn)識(shí)一些人。約翰參加這一聚會(huì)沒(méi)多久便發(fā)現(xiàn)，自己是其中唯一的不吸煙者。他想被周?chē)娜私邮?，但真地不想開(kāi)始抽煙。

劇中，有人說(shuō)道，“大伙兒都吸煙，你干嗎不呢？”

約翰向新結(jié)識(shí)的人講他的哥哥因?yàn)樵噲D戒煙而遇到的麻煩。約翰放下那支香煙，沒(méi)有點(diǎn)燃它，然后不經(jīng)意地說(shuō)他不想經(jīng)歷那種戒煙之苦。向約翰遞煙的那個(gè)男生也承認(rèn)，他試圖戒煙已經(jīng)三個(gè)月了。約翰笑了。他知道大多數(shù)吸煙者希望自己未曾開(kāi)始吸煙。約翰為自己而慶幸。

蘇則在一出短劇里演練如何對(duì)付一個(gè)火氣很沖的吸煙者，劇中她正在影院外排隊(duì)。蘇前邊有人朝著她的臉噴云吐霧，蘇做了個(gè)手勢(shì)表示不滿，但吸煙者視若無(wú)睹。最后蘇直言相告，要那人不要沖她這邊噴吐煙霧。吸煙的人怒氣沖沖，教訓(xùn)蘇說(shuō)她別那么孩子氣。蘇練了一些如果真 的身處這種境況時(shí)可以用得上的據(jù)理以爭(zhēng)的話。另一出短劇強(qiáng)調(diào)了吸煙對(duì)于健康的危害性。劇中，一個(gè)人扮演醫(yī)生，不得不去完成一項(xiàng)棘手的任務(wù)——告訴一個(gè)男子他必須戒煙，因?yàn)樗鸦剂朔伟?。還有一出短劇中，一個(gè)人因?yàn)樯朔螝饽[這一重病而呼吸困難，央求醫(yī)生幫助他戒掉促成他這一病痛的煙癮。盡管已重病纏身，痛苦不堪，但他似乎僅靠自己的力量仍無(wú)法戒煙。

有一出很受歡迎的小品，演的是一個(gè)兒子或女兒勸說(shuō)家長(zhǎng)戒煙。年輕人運(yùn)用的論據(jù)之一指 出：有一百多家人壽保險(xiǎn)公司為非吸煙者特惠賠付費(fèi)率，因?yàn)檫@些人預(yù)期壽命更長(zhǎng)。孩子們問(wèn)父母：為什么他們一方面花費(fèi)那么多精力養(yǎng)生保命，一方面卻明知故犯地讓自己陷于如此自戕自害的行為當(dāng)中？

角色扮演只是反吸煙預(yù)防接種的一部分。另一部分是考察你為何不想開(kāi)始吸煙的理由。其中的一些可能是：避免口臭、運(yùn)動(dòng)耐力減低、牙齒焦黃以及衣飾沾附煙臭味；不愿意上鉤上癮；想控制自己的行為；今日生活好，明日身體好的認(rèn)識(shí)。

有一個(gè)電視節(jié)目指出，吸煙對(duì)你的容顏有害。節(jié)目畫(huà)面上有一個(gè)美貌女子斜倚在長(zhǎng)沙發(fā)上吸香煙。她逐漸變成一個(gè)丑老太婆。即使產(chǎn)生皺紋實(shí)際上不象電視畫(huà)面表現(xiàn)的那樣快，吸煙導(dǎo)致皺紋的科學(xué)道理也已廣為人知。吸煙減緩流向皮膚的血液循環(huán)速度，導(dǎo)致眼睛外圍形成較之通常情形要深的皺紋。皺紋也會(huì)過(guò)早地出現(xiàn)在嘴唇四周，并且隨著時(shí)間的推移，過(guò)度吸煙者的皮膚會(huì)變成灰黃色而不是健康的玫瑰色。

在當(dāng)今的世界上，吸煙不再被認(rèn)為是大多數(shù)人社會(huì)交際方面可以接受的行為，因此，社會(huì)問(wèn)題也可以納入一系列不吸煙的理由之中。

要想在飛機(jī)上、火車(chē)上、或其它地方中的吸煙區(qū)里找個(gè)座兒會(huì)相當(dāng)不便。今天，許多室內(nèi)區(qū)域禁止吸煙，有些情況下，在戶外吸煙的人也被要求掐滅香煙。每當(dāng)一家航空公司宣布了戒煙令，乘客們便都叫好。即使在允許吸煙的地方，尼古丁的“癮士”們也開(kāi)始覺(jué)得自己遭人嫌棄。在飯店里，他們得盡力把煙霧從他們那些不吸煙的朋友們身邊驅(qū)散開(kāi)。在朋友家里，當(dāng)他們請(qǐng)求允許吸煙時(shí)，看著朋友忙不迭地找煙灰缸，他們也被弄得頗為難堪。許多朋友干脆直截了當(dāng)?shù)鼐芙^來(lái)客在其家里吸煙的請(qǐng)求。有些吸煙者在大街上偷偷吸幾口煙，完后再嚼食幾塊去口臭的口香糖。在寫(xiě)字樓里，他們灰溜溜躲進(jìn)過(guò)道、洗手間、樓梯井。毫無(wú)疑問(wèn)，將社交場(chǎng)合被 人接受列入開(kāi)始抽煙的理由，似乎站不住腳。

越來(lái)越多的公司拒絕雇用吸煙者。這么做合法，盡管因?yàn)槟挲g、種族、宗教的緣故拒絕錄員工是違法的。既然大多數(shù)人發(fā)現(xiàn)一旦開(kāi)始吸煙就很難戒除煙癮，而且既然有許多人明知吸煙是導(dǎo)致肺癌與其它危及生命的疾病的罪魁禍?zhǔn)?，卻仍然感到戒掉抽煙習(xí)慣難上加難，那么，正在接受反吸煙防范教育的學(xué)生們經(jīng)常會(huì)問(wèn)：為什么有人要抽煙呢？

許多對(duì)吸煙所知甚少的少男少女開(kāi)始吸煙，是因?yàn)榕笥呀o他們施加壓力。一些了解吸煙者面臨的麻煩問(wèn)題的年紀(jì)很輕的人認(rèn)為，他們自己不會(huì)上癮。如同前文提到過(guò)的情形一樣，他們確信那些問(wèn)題和麻煩不會(huì)發(fā)生到自己身上。

想要獲得更多的成人感是青年人吸煙的另一條理由。然而，用吸煙來(lái)作為通往成人世界的儀式，這已不流行了。明智的人們不再認(rèn)為吸煙是成年人的象征，因?yàn)榇蠖鄶?shù)吸煙的成年人希望自己從來(lái)也不曾開(kāi)始接觸香煙。

開(kāi)始吸煙的另一條曾經(jīng)流行的理由也正在消亡。曾經(jīng)有一陣子，人們認(rèn)為年青的吸煙者們是在挑戰(zhàn)自己父母的權(quán)威。眾多研究顯示，吸煙的父母很有可能有吸煙的孩子。事實(shí)上，父母都吸煙的青少年們吸煙的可能性是那些父母不吸煙的青少年的兩倍。這些年青人的吸煙行為 很難被理解為一種青春期的反叛。

“人人都吸煙”是那些想要?jiǎng)e人也一起吸煙的煙民們常說(shuō)的話，可是統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，這句話現(xiàn)在比以往任何時(shí)候更不符合事實(shí)。只有大約百分之十九的高中生天天抽煙。而隨著越來(lái)越多的青年人給自己接種預(yù)防吸煙惡習(xí)，隨著更多的非吸煙者為自己能呼吸新鮮空氣的權(quán)利而努力，反吸煙的潮流會(huì)繼續(xù)壯大。

大多數(shù)吸煙者不知道的事情

比爾是一個(gè)三十五歲的父親，他的朋友正為他每天抽掉大量香煙而擔(dān)憂。他自己說(shuō)他知道對(duì)健康的危害，但他寧可抽煙 也不要活得更長(zhǎng)。比爾已聽(tīng)夠了非吸煙者埋怨不得呼吸被他污染了的空氣。他對(duì)不吸煙者最后一次回應(yīng)令自己很開(kāi)心。有人抱怨空氣中的煙霧時(shí)，比爾建議，那人應(yīng)該把他當(dāng)作一個(gè)活人過(guò)濾器看待。

“香煙煙霧是一種非常復(fù)雜的物質(zhì)，含有極其微小的顆粒，被抽煙者吸入后到達(dá)肺部最深處，”比爾說(shuō)道。“我每次吸煙，吸入每立方厘米的氣體大約有一百萬(wàn)個(gè)微粒。因?yàn)檫@些微粒中大約只有百分之二十被呼出來(lái)，它們之中的百分之八十就留在我的肺里。所以，你看，我真正是一個(gè)活人過(guò)濾器呢?！?/p>

這種說(shuō)法反倒更加堅(jiān)定了周?chē)切┓俏鼰熣叩臎Q心。他們嘲笑比爾。但是，如果他們知道：一小時(shí)里只需兩根香煙，微粒累積達(dá)到的數(shù)量便已經(jīng)超出環(huán)境保護(hù)署認(rèn)定的安全值，那么他們或許會(huì)更強(qiáng)烈地阻止比爾污染他們呼吸的空氣。

大多數(shù)煙民隱約地知道吸煙有害健康。然而，許多人耽于一種幻想，以為發(fā)生到其他吸煙者身上的事 肯定不會(huì)發(fā)生到自己身上。舉例來(lái)說(shuō)，年青的吸煙者中有多半的人認(rèn)為，針對(duì)他們那個(gè)年齡組列出的吸煙危害是夸大其辭。還有許多人認(rèn)為，所有與吸煙危害只發(fā)生于老年人身上。這些年青人對(duì)抽煙的許多短期影響一無(wú)所知。

幾乎人人都知道，灰塵是隨同人吸入的空氣進(jìn)入肺部的。小顆粒被痰液所粘附。痰是由氣管壁上的腺體所分泌出來(lái)的一種粘性物質(zhì)。每一個(gè)健康人的肺葉都含有短短的、毛發(fā)狀的須茬，名叫纖毛。它們向上、向外掃動(dòng)，將痰液、細(xì)菌、以及塵埃推出去。只消一根卷煙便可減緩將塵埃與細(xì)菌清掃出去的纖毛的作用，而過(guò)量抽煙則會(huì)將它們破壞殆盡。如果纖毛不夠強(qiáng)壯，不能清除肺部積聚的“垃圾”，人們就會(huì)咳嗽或打噴嚏以便將異物猛烈地弄出去。或許你已注意到：煙抽得兇的人咳嗽也多--而他們中有一些人甚至還不明白何以如此。

既然已遭破壞的纖毛不能再象掃帚一樣發(fā)揮作用，不能將細(xì)菌、痰液與塵埃從肺部清除出去，看到以下事實(shí)也就不足為奇：每年吸煙者較之非吸煙者臥病在床要多出八千八百萬(wàn)天。

當(dāng)然，吸煙史越是長(zhǎng)久，影響也就越致命。但是，吸煙對(duì)你產(chǎn)生傷害，并不需經(jīng)年累月。在一個(gè)班級(jí)活動(dòng)中，學(xué)校的護(hù)士教學(xué)生們分別測(cè)量一個(gè)人僅吸了一根香煙之前與之后的重要生命體癥。學(xué)生們從自己的研究明顯地看到，這少量的煙霧加快了心跳，升高了血壓，減少了肺活量，并降低了手指與腳趾皮膚的溫度。

大多數(shù)煙民對(duì)他們自己為何要吸煙不作多想。他們知道尼古丁會(huì)作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生欣悅感。有些吸煙者知道尼古丁增強(qiáng)與精神放松有關(guān)的大腦活動(dòng)模式，還知道小劑量的尼古丁能刺激產(chǎn)生機(jī)敏警覺(jué)感的神經(jīng)細(xì)胞。這些便是人們繼續(xù)吸煙的理由的一部分。其它理由還包括：吸煙與諸如電話交談、餐后咖啡時(shí)間的放松、社會(huì)交際以及單純 的放松等令人愉快的活動(dòng)有聯(lián)系。但是大多數(shù)吸煙者不知道耐受性從吸入第一劑量尼古丁時(shí)便已開(kāi)始。這意味著：到達(dá)了一個(gè)臨界點(diǎn)后，需要加大吸入量才能產(chǎn)生同樣的效果。尼古丁對(duì)大腦真地提供一種 “刺激”，產(chǎn)生即時(shí)的快感。

再來(lái)考察一下瓊的情形。她說(shuō)她不想戒煙，因?yàn)槲鼰熃o予她如此巨大的快樂(lè)。她認(rèn)為，自己愿意戒煙的時(shí)候，會(huì)把它戒掉的。但是，她心臟病發(fā)作后接受特別護(hù)理，離開(kāi)時(shí)又點(diǎn)燃了一支香煙，看到這些的護(hù)士們卻持不同看法。瓊是一個(gè)有頭腦、有責(zé)任感的成年人，但她卻仍然拒絕相信吸煙與她的心臟病發(fā)作有任何關(guān)系。并不是所有的煙民對(duì)香煙的上癮程度如同瓊一樣深，不過(guò)對(duì)那些煙癮確實(shí)那么深的人而言，戒煙已是非常困難。

有些吸煙者知道煙草會(huì)熏黃牙齒－－特別是他們熟悉廣播或電視上那些專(zhuān)門(mén)為消除煙民的牙斑齒漬而特制的牙齒清洗潔白劑的廣告的話。然而許多吸煙者并沒(méi)有意識(shí)到自己的呼吸與服飾上的氣味有多么難聞。不吸煙的人走入煙民的居所常常會(huì)注意到那氣味已經(jīng)滲透到了家具物品之中。不止一人曾納悶：既然香水的芬芳已被煙草氣味所遮蔽，為什么女煙民還要費(fèi)事去買(mǎi)昂貴的香水？但是煙民們往往不知道其習(xí)慣帶來(lái)的異味這些副作用，因?yàn)椴煌５匚鼰熛魅趿怂麄兊男嵊X(jué) －－在這件事上還有他們的味覺(jué)。

許多在牙科診所里見(jiàn)到“請(qǐng)勿吸煙”標(biāo)志的煙民們以為，這些標(biāo)識(shí)張貼在那兒是為了牙醫(yī)們的利益。這些人沒(méi)有認(rèn)識(shí)到，吸煙會(huì)延緩口腔潰瘍的愈合，并會(huì)誘發(fā)腭部疾病，這種狀況病經(jīng)常導(dǎo)致牙齒脫落。

人們極少把吸煙者健康狀況惡化歸咎于一氧化碳，盡管它對(duì)各種年齡的人都有負(fù)面影響?，F(xiàn)在已知這種氣體是香煙煙霧中最有害的成分之一。不夸張地說(shuō)，它將氧氣從紅血球中驅(qū)趕出去。一個(gè)吸煙者血液中一氧化碳的水平比正常值高出四倍，而在重度抽煙者的血液里，則可能高出十五倍之多。

一氧化碳對(duì)人人有害，尤其對(duì)心臟病及肺病患者有害。一天吸兩包煙的孕婦阻礙了未出生的小孩40%的氧氣輸入量。一氧化碳被認(rèn)為是造成流產(chǎn)、死胎及出生嬰兒體重偏低的罪魁。對(duì)將要為人父母的人來(lái)說(shuō)，一般人較多了解吸煙對(duì)女性的危害，而較少知道對(duì)男性的危害。然而，一些研究表明：吸煙的男子較之不吸煙的男子更有可能產(chǎn)生不正常的精子，從而會(huì)導(dǎo)致不孕癥或引起嬰兒先天性缺陷。

在美國(guó)，肺癌病例的百分之八十五是吸煙引起的，并且吸煙已被證實(shí)是多種癌癥的主要誘因。1989年，政府得出結(jié)論，六十五歲以下人群中風(fēng)病例有一半源自吸煙。根據(jù)美國(guó)公共衛(wèi)生健康署的報(bào)告，吸煙者冠心病的死亡率比非吸煙者高出百分之七十五。吸煙者住院接受治療的可能性比非吸煙者高出百分之五十。

盡管煙草公司對(duì)許多醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)持異議，八十多個(gè)國(guó)家的研究人員、內(nèi)科醫(yī)生、以及公共衛(wèi)生工作人員已經(jīng)開(kāi)展了五萬(wàn)多項(xiàng)吸煙與健康關(guān)系的研究項(xiàng)目。這些研究項(xiàng)目中絕大多數(shù)得出結(jié)論：二十多種重大疾病中，吸煙要么是發(fā)病與死亡的誘因之一，要么是罪魁禍?zhǔn)住Ｔ谝环萦嘘P(guān)吸煙對(duì)健康危害的聯(lián)邦政府報(bào)告中，C·埃佛萊特· 庫(kù)普博士指出，美國(guó)每發(fā)生六例本可防止的死亡之中，便有一例歸因于吸煙。

大多數(shù)人已經(jīng)注意到了香煙廣告與包裝上的警戒標(biāo)示，但是煙民們似乎對(duì)它們不予關(guān)注。如果你問(wèn)一個(gè)吸煙者那些警告語(yǔ)里都說(shuō)了些什么，就會(huì)發(fā)現(xiàn)煙民們不知道的是什么。

以下的告誡語(yǔ)每三個(gè)月輪換：

吸煙引起肺癌、心臟病、肺氣腫，并可能使妊娠過(guò)程出現(xiàn)復(fù)雜情況。

吸煙孕婦會(huì)導(dǎo)致致命傷害與早產(chǎn)。

香煙煙霧中含有一氧化碳。

即刻戒煙會(huì)大大降低罹患重大疾病之險(xiǎn)。

自從美國(guó)美國(guó)衛(wèi)生部長(zhǎng)那份強(qiáng)調(diào)尼古丁致癮性的報(bào)告1988年公布之后，又建議了如下警示語(yǔ)：當(dāng)心：吸煙有癮，一旦吸上，也許欲罷不能。

最重要的信息是顯而易見(jiàn)的：不要開(kāi)始吸煙。

UNIT9

夢(mèng)與睡眠一樣重要嗎?

羅杰·露易絲

我們是否能根據(jù)自己的意愿來(lái)控制夢(mèng)境?所有動(dòng)物都能做夢(mèng)嗎?聾啞人和弱智者怎樣做夢(mèng)?下面這篇文章將討論這些問(wèn)題。

生物學(xué)家們遲早會(huì)去探究夢(mèng)這個(gè)大腦最神秘的一個(gè)功能，可能是最難以觸摸難以理解的人體功能。只是在幾年以前，我們以為弗洛依德從哲學(xué)家和詩(shī)人那兒拿走打開(kāi)夢(mèng)境之城的鑰匙，并將它們永遠(yuǎn)地留給心理學(xué)家與精神分析學(xué)家。但現(xiàn)在生物學(xué)家，生物化學(xué)家以及神經(jīng)心理學(xué)家正在侵入這片曾經(jīng)被認(rèn)為是神圣不可侵犯的領(lǐng)地。

他們其中的一位是法國(guó)人米歇爾·儒弗博士，他在里昂醫(yī)學(xué)院的研究被國(guó)際公認(rèn)為同美國(guó)納桑尼爾·克萊特曼教授的研究一樣具有權(quán)威性，處于同一個(gè)層面。克萊特曼的研究自1960年以來(lái)由他的同事威廉·第門(mén)特繼續(xù)下來(lái)。儒弗博士1958年對(duì)夢(mèng)的研究產(chǎn)生興趣，這或多或少是碰巧的事情，或者說(shuō)，是實(shí)驗(yàn)性工作內(nèi)含的邏輯性引起他的好奇心。 “我當(dāng)時(shí)對(duì)證明巴甫洛夫的條件理論感興趣，用貓作為實(shí)驗(yàn)動(dòng)物，”他告訴我們。“我們將電極植入貓爪的肌肉中，來(lái)檢驗(yàn)?zāi)承┻\(yùn)動(dòng)?！豹?/p>

“在它們的睡眠中，我們注意到了一種斷續(xù)發(fā)生的出人意料的現(xiàn)象－－肌肉緊張的完全消失，有時(shí)延續(xù)幾分鐘，之后肌肉緊張重新出現(xiàn)，而動(dòng)物繼續(xù)睡覺(jué)。

“我們想到了用各種可能的理論來(lái)解釋這一現(xiàn)象。我們甚至覺(jué)得貓須的特殊作用可能與這一現(xiàn)象有聯(lián)系，而且我們實(shí)際上試著將貓須剪掉，看這是否起些作用。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的摸索后，我們才意識(shí)到這可能與做夢(mèng)有關(guān)?！豹?/p>

“從那時(shí)起，我們的研究轉(zhuǎn)向了對(duì)睡眠的生理研究，特別是轉(zhuǎn)向了我們所指的反常階段。這一階段與動(dòng)物或人做夢(mèng)的時(shí)期是一致的?！?/p>

“這一研究是與美國(guó)的克萊特曼和第門(mén)特等合作進(jìn)行的。不久，我們就收集了大量的信息與豐富的記錄?！豹?/p>

“我們能從最基本點(diǎn)開(kāi)始。只需對(duì)酣睡中的動(dòng)物或人進(jìn)行體檢，我們現(xiàn)在就能說(shuō)出他是否在做夢(mèng)。更好的是，我們可以在一秒鐘時(shí)間內(nèi)確定他開(kāi)始做夢(mèng)的時(shí)刻與結(jié)束做夢(mèng)的時(shí)刻?！豹?/p>

“對(duì)這一發(fā)現(xiàn)，我們有三條基本的生理學(xué)原則，現(xiàn)在已被所有的神經(jīng)生理學(xué)家接受： 1.肌肉緊張性幾乎完全消失。

2.似乎沒(méi)有目的的快速眼動(dòng)(因此而產(chǎn)生了快速眼動(dòng)睡眠這一術(shù)語(yǔ))。

3.腦電圖上特有的腦電波，與酣睡中記錄下來(lái)的腦電波完全不同，而與醒著時(shí)記錄下來(lái)的腦電波很相似。這種腦波圖象的發(fā)現(xiàn)導(dǎo)致了“反常階段”這一術(shù)語(yǔ)的 出現(xiàn)，這一階段是指睡夢(mèng)狀態(tài)。

“我們還可以說(shuō)，一般成人睡眠時(shí)間的20%是在做夢(mèng)，是一系列分開(kāi)的夢(mèng)。每一段夢(mèng)大約延續(xù)20分鐘，接著是一陣酣睡，以典型的長(zhǎng)波顯示在腦電記錄上。

“談到統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，我們可以補(bǔ)充說(shuō)，新生嬰兒比成人夢(mèng)得更多--占50%的睡眠時(shí)間--這一數(shù)據(jù)適應(yīng)于所有哺乳動(dòng)物。

“我還要指出，做夢(mèng)的能力不是所有動(dòng)物種類(lèi)的屬性。在演變量表上先是鳥(niǎo)類(lèi)具有這一能力，并且只是在有限的程度上--占它們睡眠時(shí)間的0.5%。對(duì)爬行動(dòng)物與兩棲動(dòng)物(如龜類(lèi))的所有研究結(jié)果都是否定的--它們的睡眠中沒(méi)有夢(mèng)境。

“這是對(duì)最新發(fā)現(xiàn)的概述，這些發(fā)現(xiàn)使我們能詳細(xì)研究至今令神經(jīng)生理學(xué)家們苦惱的夢(mèng)的現(xiàn)象以及做夢(mèng)的基本功能等問(wèn)題。我們確信，夢(mèng)擔(dān)負(fù)著一種重要的生理作用，盡管我們還說(shuō)不出這一作用到底是什么。

一只孤獨(dú)的貓蜷縮在小水池中央的一塊磚頭上，正安詳?shù)厝胨瑫r(shí)有一臺(tái)腦電圖儀記錄著它的腦波?！拔覀儾蛔屗鰤?mèng)，”儒弗博士說(shuō)，“我剛剛解釋了，公認(rèn)的有關(guān)動(dòng)物夢(mèng)境階段的生理學(xué)標(biāo)準(zhǔn)之一是肌肉緊張性的消失。這只貓可以在磚頭上睡覺(jué)，但它一開(kāi)始做夢(mèng)，肌肉緊張性就消失，它就掉進(jìn)水中。這使它立即醒過(guò)來(lái)，爬回到磚頭上，舔了舔自己又睡著了--但他一開(kāi)始做夢(mèng)，就又掉進(jìn)了水里。

“如果我們把這一實(shí)驗(yàn)持續(xù)一星期，然后將它放回籠子，我們觀察到它非常需要做夢(mèng)，會(huì)將睡眠時(shí)間的40%或更多而不僅僅是20%用來(lái)做夢(mèng)。它神經(jīng)系統(tǒng)的某些地方存在著一種補(bǔ)償性機(jī)理。

“由于這個(gè)原因，我們認(rèn)為，做夢(mèng)不是神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)入自由運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)出現(xiàn)的毫無(wú)意義的現(xiàn)象，它反映了大腦的特定活動(dòng)，構(gòu)成某一過(guò)程的必然部分。至于這一過(guò)程是什么，我們正在探索。

“近來(lái)，我們?cè)诖_定對(duì)伴隨著睡夢(mèng)活動(dòng)的現(xiàn)象負(fù)責(zé)的神經(jīng)中樞位置方面，取得了很大的進(jìn)展。開(kāi)始時(shí)，我們?yōu)榱擞^察它們睡眠行為中的任何干擾，不得不進(jìn)行外科方面的猜測(cè)性工作，相繼去掉實(shí)驗(yàn)動(dòng)物腦干的不同部分。

“睡眠本身是一種高度復(fù)雜的現(xiàn)象，那時(shí)還沒(méi)有確定是否存在一種負(fù)責(zé)睡眠的大腦中樞，或者說(shuō)對(duì)醒覺(jué)中樞的簡(jiǎn)單抑制是否是引起睡眠的原因。

“然而，我們已成功地、精確地確定了一些中樞的位置，這些中樞負(fù)責(zé)睡夢(mèng)活動(dòng)中的兩個(gè)主要特點(diǎn)：第一，快速眼動(dòng)，我們稱(chēng)之為階段現(xiàn)象，第二，肌肉緊張性的阻塞，我們稱(chēng)之為緊張性現(xiàn)象。

幻覺(jué)狀態(tài)中的貓

“這兩個(gè)中樞加在一起大約有一粒豌豆大。它們相距很近，但我們可以隨意采用不同技術(shù)來(lái)影響其中的一個(gè)?？刂萍∪饩o張性的中樞不到一粒葡萄核大，卻使睡夢(mèng)現(xiàn)象逼真。肌肉緊張性的嚴(yán)重阻滯不再有效，以致睡夢(mèng)中的動(dòng)物做出與它夢(mèng)境中行動(dòng)一致的各種運(yùn)動(dòng)。一位天真的旁觀者可能會(huì)有這樣的印象，認(rèn)為他是完全醒著并且可能是危險(xiǎn)的，但實(shí)際上，他的任何行動(dòng)或動(dòng)作都與他行走其中的外部世界不相一致。他在睡眠，而他只是按照頭腦中閃現(xiàn)的幻想行動(dòng)。他活在一個(gè)虛幻的世界--他在產(chǎn)生幻覺(jué)。

“一旦他醒來(lái)，他的行為將變得十分正常。

在這一實(shí)驗(yàn)中，你可以體味到這個(gè)中樞的重要性：它在夢(mèng)中的作用是原生性的。對(duì)這些幻覺(jué)狀態(tài)與某些精神疾病之間潛在的相互關(guān)系的研究現(xiàn)已取得了進(jìn)展。

你也許會(huì)認(rèn)為，夢(mèng)游可能是這一中樞功能失調(diào)所致，但近來(lái)實(shí)驗(yàn)顯示，這一現(xiàn)象不是在做夢(mèng)的的過(guò)程中發(fā)生而是在半醒時(shí)發(fā)生。在睡眠的這個(gè)層次－－不是在做夢(mèng)期間－－人們還可以談話。

“另一個(gè)相關(guān)的問(wèn)題是，宇宙飛行中經(jīng)歷的失重現(xiàn)象是否可能對(duì)宇船員產(chǎn)生出乎意料、令人不快的影響，以致于它能產(chǎn)生一種類(lèi)似于肌肉緊張性消失的狀態(tài)。入選參加美國(guó)人計(jì)劃的首次月球旅行的內(nèi)科醫(yī)生就是一名睡眠專(zhuān)家，這并非巧合。

做夢(mèng)可以隨意調(diào)節(jié)

“但是，生物化學(xué)對(duì)有關(guān)夢(mèng)的研究將可能導(dǎo)致最為驚人的結(jié)果，為我們提供最大膽設(shè)想的機(jī)會(huì)。在過(guò)去幾年中，化學(xué)在生物現(xiàn)象研究中占據(jù)穩(wěn)固的地位。

“大腦的神經(jīng)元介質(zhì)過(guò)程激起了目前研究人員極大的興趣，他們期望在這些過(guò)程中找到解決最復(fù)雜現(xiàn)象的答案。

“以海頓為例，他的研究充分地表明，生物化學(xué)能為象記憶這樣復(fù)雜的生物現(xiàn)象開(kāi)拓新的視角。我們對(duì)做夢(mèng)的研究也同樣如此。似乎是處在睡眠的做夢(mèng)階段開(kāi)始時(shí)的快速眼動(dòng)，卻可以受到化學(xué)抑制劑或先兆的堵塞或擴(kuò)大。換言之，采用具體的藥物，可以完全剝奪動(dòng)物的夢(mèng)境，或者把做夢(mèng)的時(shí)間增加到睡眠時(shí)間的60%。

“我只能提供一種指引我們研究的假設(shè)。雖然以我們目前的知識(shí)狀態(tài)還難以證明這一假設(shè)，但到目前為止還沒(méi)有與之相抵觸的事情。這一假設(shè)是：做夢(mèng)這一活動(dòng)與神經(jīng)系統(tǒng)的其它活動(dòng)不可分離。不存在分開(kāi)的醒著、睡眠、夢(mèng)境狀態(tài)；這些現(xiàn)象構(gòu)成了某些動(dòng)物特有的連續(xù)體。在醒著狀態(tài)下，我們的神經(jīng)系統(tǒng)，特別是大腦，意識(shí)到一定數(shù)量的感覺(jué)，并且通過(guò)合成某些具體蛋白質(zhì)的分子，以化學(xué)形式來(lái)記錄或記憶這些感覺(jué)。這種合成 在一種高度復(fù)雜的過(guò)程中進(jìn)行。

“新的信息轉(zhuǎn)換成代碼化學(xué)圖式不是即刻的。我們大腦中的化學(xué)工廠需要時(shí)間，按照某種有待確定的規(guī)則，對(duì)信息進(jìn)行儲(chǔ)存、選擇以及分類(lèi)。我們可以說(shuō)，醒著的狀態(tài)等于在口述錄音機(jī)上錄信息；在深睡時(shí)，這一信息被打印出來(lái)；在做夢(mèng)的過(guò)程中，每一頁(yè)或每個(gè)句子，或甚至每一個(gè)字都被分類(lèi)并與以前的信息一起存入檔案柜，以前的信息是根據(jù)精確的、預(yù)先確立的規(guī)則儲(chǔ)存起來(lái)。

“這能夠解釋?zhuān)瑸槭裁次覀兊膲?mèng)包含了大量的與醒著狀態(tài)下接收的印象相一致的意象，或者說(shuō)為什么有些信息被完全扭曲或符號(hào)化。白日發(fā)生的事件在夢(mèng)中的合成可能暗示出一種信息“研制劑”，以及對(duì)前面已分類(lèi)和編碼的信息的回顧。“這一假設(shè)還將解釋?zhuān)瑸槭裁葱律鷭雰杭坝仔?dòng)物做夢(mèng)時(shí)間的比例高－－高達(dá)成人的兩倍以上。

“我必須承認(rèn)，盡管這一假設(shè)把夢(mèng)與學(xué)習(xí)及記憶力聯(lián)系起來(lái)，它卻面臨著一系列困難。它不能解釋為什么這一功能突然在鳥(niǎo)類(lèi)演變的過(guò)程中出現(xiàn)，在哺乳動(dòng)物 那里爆炸性地?cái)U(kuò)大了。

“我們必須等一些年，讓神經(jīng)心理學(xué)家進(jìn)一步實(shí)驗(yàn)，并對(duì)它們進(jìn)行解釋?zhuān)坏幸稽c(diǎn)似乎已經(jīng)成立，夢(mèng)已永遠(yuǎn)離開(kāi)非現(xiàn)實(shí)的世界，走向了實(shí)驗(yàn)室的世界。

大腦與時(shí)間 馬克·卡德威爾

假定你可以重新設(shè)置控制你生命的內(nèi)在之鐘－－比如，讓自己在早晨5點(diǎn)30醒來(lái)并且感到精力充沛，反應(yīng)敏捷，因?yàn)槟愕酶耙淮沃匾脑绮图s會(huì)，或者解除每天下午驅(qū)駛你吞下一袋玉米粉圓餅片的饑餓。如果控制身體時(shí)鐘的前景似乎是令人愉快的享受，那么讓我們看一看新澤西州的律師杰生·K的情況。杰生患有生物鐘功能失調(diào)，稱(chēng)為周期性情感失調(diào)癥，或SAD。當(dāng)癥狀減輕時(shí)，特別是在夏天，這似乎是一種遙遠(yuǎn)的甚至是想像出來(lái)的疾病，但它可以使整個(gè)一年，暫且不說(shuō)整個(gè)一生，陷入可怕的混亂。

“它是漸漸降臨到我頭上的，”杰生說(shuō)。隨著秋天，然后是冬天的來(lái)臨，天色越來(lái)越暗，“我的情緒也變得更加憂郁。到冬天我感到呆滯，工作困難；得付出多得多的力氣來(lái)完成任何事情。無(wú)法安睡；我發(fā)現(xiàn)自己每天晚上每隔15分鐘就醒來(lái)一次，看看時(shí)間。我養(yǎng)成非常想吃糖的愿望。”

杰生的經(jīng)歷并非不常見(jiàn)。在紐約市最近的一次調(diào)查中，三分之一以上的成人參與者報(bào)告自己至少患有輕微的冬季抑郁癥；100人中有6人報(bào)告了嚴(yán)重的抑郁癥。麥克爾·特曼是位于紐約市的紐約州精神病學(xué)院的臨床心理學(xué)家、周期性情感失調(diào)癥的主要研究者，他指出這種病痛苦的程度超過(guò)典型的假日憂郁癥。

“當(dāng)它發(fā)作的時(shí)候，”特曼說(shuō)，“這不只是情緒問(wèn)題。它能真的使人一年有五個(gè)月喪失能力，它可以導(dǎo)致主動(dòng)逃避社會(huì)--母親不能盡到母親的責(zé)任，對(duì)工作失去興趣，完全喪失性欲?！彼f(shuō)，盡管陰影在春天消失，周期性情感失調(diào)癥可以使生活永遠(yuǎn)脫離常軌：“如果冬天你不能遵守9至5點(diǎn)的工作時(shí)間表，它就決不是一件小事?！彼f(shuō)，有些周期性情感失調(diào)癥患者傾向于一種易于滋生這種病的生活方式?！八麄儍A向于流入工作的亞文化領(lǐng)域。他們成為自由撰稿人，戲劇工作者，長(zhǎng)期的研究生--許多人最終覺(jué)得，自己早年的生活目標(biāo)是無(wú)法實(shí)現(xiàn)的。”

然而，這一癥狀只是生物鐘失調(diào)導(dǎo)致的一系列睡眠失調(diào)及相關(guān)疾病中的一種。的確，內(nèi)在時(shí)鐘有時(shí)甚至在正常運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí)都會(huì)引起麻煩。常見(jiàn)的例子是時(shí)差反應(yīng)，眼睛發(fā)紅、視力模糊，給人帶來(lái)許多痛苦，往往發(fā)生在你被拋到另外的時(shí)區(qū)而你的生物鐘突然與外部世界節(jié)奏失調(diào)的時(shí)候。這些只是明顯的失調(diào)。例如，對(duì)痛苦的敏感往往在早晨達(dá)到高潮，隨時(shí)間的推移而減輕。心臟病最有可能在上午10點(diǎn)左右發(fā)作。而且，生物節(jié)奏可延續(xù)幾個(gè)月、幾個(gè)星期或者幾天：許多動(dòng)物種類(lèi)只是嚴(yán)格的按季節(jié)進(jìn)行遷移與交配。

多少世紀(jì)以來(lái)，民俗與常識(shí)一直告訴我們，我們依靠?jī)?nèi)在時(shí)鐘，但這些時(shí)鐘什么樣子，在那里，怎樣起作用，長(zhǎng)期以來(lái)仍然是一個(gè)謎?，F(xiàn)在，幸虧有了一系列最新的實(shí)驗(yàn)措施，我們生物鐘里那些曾令人困惑的零件變得清楚了?？茖W(xué)家們第一次擁有了一幅既高貴又簡(jiǎn)單的圖表，顯示大腦中定時(shí)器的位置，它怎樣使用細(xì)胞中機(jī)械裝置作為發(fā)條，以及怎樣像曾經(jīng)調(diào)節(jié)過(guò)美國(guó)白晝節(jié)奏、丁當(dāng)作響的小本鐘一樣減速、加速，或重新設(shè)置。最近的大多數(shù)研究者已經(jīng)領(lǐng)悟到，大腦時(shí)鐘怎樣能啟動(dòng)或關(guān)閉各個(gè)生物機(jī)械，這說(shuō)明我們最終能夠以自己的愿望來(lái)調(diào)節(jié)這些過(guò)程，而不是不可靠地服從它們對(duì)我們的調(diào)節(jié)。

最近在大腦中發(fā)現(xiàn)的神經(jīng)細(xì)胞簇，叫做超染色體交叉細(xì)胞核，或SCN，它們似乎處在生物鐘運(yùn)轉(zhuǎn)的核心部位。在哺乳動(dòng)物體內(nèi)，這一器官十分可靠：盡管把它從實(shí)驗(yàn)動(dòng)物體內(nèi)摘除，放在碟子里，它仍然可以單獨(dú)運(yùn)轉(zhuǎn)至少一天。像大腦中大部分器官一樣，超染色體交叉細(xì)胞核實(shí)際上是一對(duì)結(jié)構(gòu)。其中一個(gè)一半位于左腦半球，另一個(gè)在右邊，剛好在眼睛后面偏下一點(diǎn)的位置?！懊恳粋€(gè)由大約10000個(gè)緊密靠在一起的神經(jīng)元組成，”斯迪文·雷佩特解釋說(shuō)。他是哈佛的神經(jīng)生物學(xué)家，其實(shí)驗(yàn)室在最新發(fā)現(xiàn)中起了關(guān)鍵作用?！俺旧w交叉細(xì)胞核剛好位于大腦基部眼神經(jīng)匯合處之上的位置”。這并不是巧合：超染色體交叉細(xì)胞核依靠光來(lái)進(jìn)行生物鐘專(zhuān)家所指的娛樂(lè)--使體內(nèi)的生物鐘與外部世界的晝夜循環(huán)同步。最近在老鼠身上進(jìn)行的研究顯示，哺乳動(dòng)物的眼部有一套特殊的感光器，用于接收光信息并把這些信息直接帶到超染色體交叉細(xì)胞核。這些感光器與那些用于感知刺激視網(wǎng)膜的視桿與視錐不同。

一片強(qiáng)光在適當(dāng)?shù)臅r(shí)刻擊在適當(dāng)?shù)母泄馄魃希喈?dāng)于老式小本鐘后部旋鈕的作用。早晨一陣光將時(shí)鐘推前；晚上一陣光將時(shí)鐘拿后，如果你像杰生一樣是個(gè)北方人，你的生物鐘可能在冬天運(yùn)轉(zhuǎn)緩慢，因?yàn)槿狈δ軌蚴箷r(shí)鐘向前的晨光?！爱?dāng)我在這里與紐約的病人交談時(shí)，”特爾曼解釋道：“我告訴他們，從生理上說(shuō)，他們住在芝加哥?！碑?dāng)床邊的鬧鈴響時(shí)，紐約已經(jīng)醒著，進(jìn)入了正常的運(yùn)轉(zhuǎn)。但這些人的生物鐘則晚一個(gè)小時(shí)或更長(zhǎng)的時(shí)間，停留在芝加哥甚至在加利福尼亞的時(shí)間上，相信他們的大腦還仍然處在酣睡之中。

不是人人都有這個(gè)問(wèn)題。大部分人對(duì)缺乏晨光不太敏感。這種光有助于生物鐘與外部環(huán)境保持協(xié)調(diào)。每天清晨，黎明的光線射向超染色體交叉細(xì)胞核，加快生物鐘的速度，使它趕上當(dāng)?shù)貢r(shí)間，喚醒我們輕松地進(jìn)入白天的活動(dòng)，與當(dāng)?shù)貢r(shí)間快樂(lè)地同步。而且，因?yàn)檠鄄康匠旧w交叉細(xì)胞核這段神經(jīng)路徑繞過(guò)了大腦中那些記錄感知視覺(jué)的器官，生物鐘甚至在我們深睡時(shí)，對(duì)周?chē)饩€產(chǎn)生反 應(yīng)。黎明時(shí)的光線穿過(guò)眼瞼，記錄在視網(wǎng)膜上，將無(wú)聲的信號(hào)傳送到超染色體交叉細(xì)胞核，如果內(nèi)在時(shí)鐘有放慢的傾向，晨光將自動(dòng)把它向前調(diào)整，使之與外部世界的節(jié)奏一致。事情十分簡(jiǎn)單--除非你住在遙遠(yuǎn)的赤道上，在冬天你便可以在黎明之前起床，吃早餐和工作。事實(shí)上，周期性情感失調(diào)癥似乎在北緯地區(qū)更加普遍。當(dāng)缺少自然光的時(shí)候，調(diào)整生物鐘最好的方法是使用人造光。

超染色體交叉細(xì)胞核作為生物時(shí)間調(diào)節(jié)者的重要性即使不是一項(xiàng)新的發(fā)現(xiàn)，也是最近的發(fā)現(xiàn)。盡管其根源可追溯到20世紀(jì)初，但直到20世紀(jì)70年代才知道它的特點(diǎn)。真正的新東西是對(duì)超染色體內(nèi)在機(jī)理的理解。神經(jīng)科學(xué)家們已經(jīng)撬開(kāi)生物鐘的外殼，開(kāi)始探索它的功能。許多實(shí)驗(yàn)室的研究已顯示，生物鐘機(jī)器是一種精巧而簡(jiǎn)單的裝置，它構(gòu)成超染色體交叉細(xì)胞核的個(gè)體細(xì)胞(也許還有其它對(duì)時(shí)間敏感的器官)。這樣的細(xì)胞從頭至尾使整個(gè)系統(tǒng)運(yùn)轉(zhuǎn)?！拔覀兇_信，”雷佩特說(shuō)，“染色體交叉細(xì)胞核是由個(gè)體細(xì)胞中多數(shù)自動(dòng)時(shí)鐘構(gòu)成--你所需要的分子機(jī)械似乎居宿在一個(gè)單獨(dú)的神經(jīng)元之中?！痹谒旅媸且粋€(gè)時(shí)鐘，這個(gè)細(xì)胞中的時(shí)鐘。

這些鐘自己起動(dòng)，非?？煽?。即使切斷長(zhǎng)期的光和揭示白晝時(shí)間的臨時(shí)信號(hào)，它們只是漸漸地滑出隊(duì)列。周?chē)墓獠荒芸刂七@些鐘，只是幫助調(diào)節(jié)它們。

盡管我們還仍然不能確定生物鐘功能失調(diào)是怎樣影響行為的，或者它是怎樣導(dǎo)致每況愈下、周而復(fù)始的極度精神憂郁與痛苦，雷佩特的小組已經(jīng)發(fā)表了一篇論文來(lái)解答這一問(wèn)題。他們?cè)趥€(gè)體神經(jīng)細(xì)胞與荷爾蒙的生產(chǎn)之間確立了某種聯(lián)系。個(gè)體神經(jīng)細(xì)胞的內(nèi)部機(jī)械極為細(xì)小，能驅(qū)動(dòng)超染色體交叉細(xì)胞的機(jī)理。直接使生物鐘運(yùn)轉(zhuǎn)的24小時(shí)循環(huán)中建立與分解的同一類(lèi)蛋白質(zhì)，能導(dǎo)致一種調(diào)節(jié)動(dòng)物行為的荷爾蒙的釋放?！盎旧希覀?cè)幸环溉閯?dòng)物生物鐘分子運(yùn)行圖，”雷佩特說(shuō)，“我們?cè)胍玫降氖撬c實(shí)際行為的聯(lián)系?！?/p>

雷佩特發(fā)現(xiàn)，時(shí)鐘蛋白質(zhì)打開(kāi)與關(guān)閉能產(chǎn)生后葉加壓素的基因。在大腦之外，后葉加壓素對(duì)控制體內(nèi)鹽和水的平衡十分重要。然而，在大腦中，幾乎是另一種荷爾蒙體現(xiàn)在哺乳動(dòng)物休息與活動(dòng)的循環(huán)之中。盡管后葉加壓素似乎沒(méi)有影響與季節(jié)性精神失調(diào)有關(guān)的種種行為，但它的確提供了一種令人激動(dòng)的生物鐘完整運(yùn)行過(guò)程以及功能失調(diào)是怎樣引起情緒與行為反常的的模式。從我們周?chē)h(huán)境中光明與黑暗的循環(huán)，即世界時(shí)鐘，到超染色體交叉細(xì)胞核個(gè)人生物時(shí)鐘，然后再進(jìn)一步進(jìn)入微小的神經(jīng)細(xì)胞時(shí)鐘，最后到產(chǎn)生一種荷爾蒙，在這樣一個(gè)過(guò)程中，科學(xué)家現(xiàn)在可以看到一種連續(xù)性。

這只是開(kāi)始。后葉加壓素只是大量調(diào)節(jié)行為的物質(zhì)中的一種。細(xì)胞時(shí)鐘尚未直接與血清素和褪黑激素之類(lèi)的日常行為與精神調(diào)節(jié)物質(zhì)發(fā)生聯(lián)系。特爾曼預(yù)言，“還得十年才能將雷佩特的研究與治療學(xué)聯(lián)系起來(lái)。”但是不難預(yù)見(jiàn)想象的生物鐘治療法會(huì)怎樣起作用。事實(shí)上，有幾項(xiàng)治療方法已經(jīng)就緒。例如，至少對(duì)有些人來(lái)說(shuō)，時(shí)差反應(yīng)對(duì)褪黑激素有好的反應(yīng)。而且，對(duì)周期性情感失調(diào)癥也有一種有效的治療方法。1980年，阿爾弗雷德·洛威在俄勒崗健康科學(xué)大學(xué)的睡眠與情緒失調(diào)實(shí)驗(yàn)室，用簡(jiǎn)單的方法每天從上午6點(diǎn)至9點(diǎn)及傍晚4點(diǎn)至7點(diǎn)，讓病人連續(xù)幾天接觸強(qiáng)光，成功地為一位患有周期性冬季憂郁癥的男人減輕了痛苦。在以后的治療中，洛威將光線照射量減少至2小時(shí)，以2500勒克斯的強(qiáng)度進(jìn)行治療，這相當(dāng)于太陽(yáng)剛剛完全升起時(shí)產(chǎn)生的自然光的強(qiáng)度。今天，周期性情感失調(diào)癥的標(biāo)準(zhǔn)治療法 包括每天上午以100勒克斯的強(qiáng)度(相當(dāng)于太陽(yáng)落山后40分鐘后自然光的強(qiáng)度)讓病人接受30分鐘的人工光。

特爾曼的小組正在改進(jìn)這一治療方法：電腦控制的臥室光照系統(tǒng)，模仿黎明時(shí)漸漸變強(qiáng)的自然光。杰生試了這種療法，有了可喜的效果。“在幾小時(shí)內(nèi)，它模擬太陽(yáng)升起的過(guò)程，”他說(shuō)，“不知為什么即使在你睡覺(jué)的時(shí)刻你也可以意識(shí)到它：光線透過(guò)眼瞼的過(guò)程是一種舒適的感受?！睅滋煲?xún)?nèi)，杰生的憂郁消失了，他的睡眠習(xí)慣恢復(fù)了正常，而且他想吃糖的欲望也不常聽(tīng)到了。

關(guān)于生物鐘功能的種種發(fā)現(xiàn)增加的可能性，已超出了情緒低落和憂郁。例如，如果心臟病發(fā)作時(shí)發(fā)出了時(shí)間信息，是否有辦法將這一信息停止下來(lái)?是否有方法通過(guò)分隔饑痛的時(shí)間選擇來(lái)控制體重?是否可以預(yù)言，甚至是控制，嬰兒出生的時(shí)刻而不僅僅是日期?科學(xué)第一次懂得了在哪里以及怎樣找到這些問(wèn)題的答案。

UNIT10

誠(chéng)信原則 羅伯特·L·舒克

你有多少次違背過(guò)自己的承諾？有多少次為別人沒(méi)兌現(xiàn)其承諾而失望？讀一讀下面這篇文章，你就會(huì)更好地領(lǐng)會(huì)什么是誠(chéng)

信原則，以及為什么要珍視和遵循它。

現(xiàn)在我們來(lái)討論“誠(chéng)信原則”：做你說(shuō)過(guò)要做的任何事情。盡管這條原則很簡(jiǎn)單,也很合理，然而大部分人卻不遵守它。一個(gè)說(shuō)到做到的人是出類(lèi)拔萃，難得一見(jiàn)的人。

我們肯定都遇到過(guò)這種情況：別人“答應(yīng)”我們做一件事情，結(jié)果我們得到的只是失望。我們都曾在某個(gè)時(shí)候因?yàn)閯e人沒(méi)兌現(xiàn)承諾感到到沮喪，“我的支票還沒(méi)有寄到?！庇卸嗌俅文阋?yàn)椴每p沒(méi)能在約定的日期把你的西服或禮服改好而失望？或許一位電腦推銷(xiāo)員曾向你“保證”在 這個(gè)月25日將Model7000 型電腦送上門(mén)，但你直到兩星期后才收到它。還記得那個(gè)承包商信誓旦旦地說(shuō)你的游泳池完工將會(huì)不超過(guò)6月10日，但你直到9月2日才能 第一次下池游泳？還有那次你得到承諾說(shuō)你要的新車(chē)會(huì)在那個(gè)月1日送到，但過(guò)了將近四個(gè)星期后你才收到？我們都曾經(jīng)受過(guò)這種失望，面對(duì)別人的失言而難過(guò)萬(wàn)分。不能實(shí)現(xiàn)承諾是個(gè)失敗的形象，你要像躲避瘟疫一樣躲避它。

德懷特·奈特是鎮(zhèn)上一家主要的法律公司的律師，聰明能干，但他是一個(gè)不遵守誠(chéng)信原則的典型。盡管作為一位公司律師他有出色的能力，但他常常不能在約定的最后時(shí)刻履約，使他靠“拿出好成果”的能力建立的信譽(yù)損失殆盡?！爱?dāng)然，肯定了，”德懷特會(huì)對(duì)他的客戶說(shuō)，“到星期三我會(huì)將合同書(shū)最后一稿起草好的。我絕對(duì)看不出有什么會(huì)延遲的原因。你什么時(shí)候要？早上10點(diǎn)鐘左右行嗎？”

考慮到德懷特以往的工作記錄，你最好還是在派秘書(shū)去拿合同書(shū)之前給他打個(gè)電話。情況往往是，你撥通了電話，他的接待員會(huì)說(shuō)，“哦，奈特先生開(kāi)會(huì)直到中午。他午飯回來(lái)后給你去電話好嗎？”到這一天結(jié)束時(shí)還沒(méi)有聽(tīng)到他的消息，你要在離開(kāi)辦公室之前再給他打個(gè)電話，然而還是找不到他。到星期四，就是約定日期的次日，他整個(gè)一天都躲著你！到星期五，你已十分惱火，當(dāng)他總算讓你把電話接通時(shí)，他低聲下氣地咕噥道，“你知道，合同書(shū)實(shí)在是比第一眼看上去難弄得多。哎，我一點(diǎn)兒也沒(méi)想到它們會(huì)這么難。涉及到的事情比我想象的要多得多。”他就這么哼哼哈哈地，沒(méi)有一個(gè)可以接受的解釋――他沒(méi)能遵守限期。由于你知道他并不缺乏能力，你唯一能得出的結(jié)論是，他一點(diǎn)兒也不在乎是否給你造成了不便！盡管就這個(gè)合同你不得不與他合作到底，你很快在考慮找別的法律公司來(lái)取代他的。

在職業(yè)人員當(dāng)中，給其客戶帶來(lái)這種不必要的失望的，并不只有律師。醫(yī)生也犯同樣 的錯(cuò)。我的前個(gè)人醫(yī)生鮑里斯因?yàn)樽髋野盐覛獾冒l(fā)瘋，差點(diǎn)照臉給他一拳。我申請(qǐng)了一筆數(shù)目很大的人壽保險(xiǎn)，需要進(jìn)行體檢。因此我讓秘書(shū)與鮑里斯醫(yī)生約好，早上一開(kāi)始就體檢?！案嬖V他8點(diǎn)半到辦公室，”護(hù)士告訴我的秘書(shū)，“我們會(huì)即刻為舒克先生檢查！”我提前10分鐘來(lái)到醫(yī)生的辦公室，可使我大吃一驚的是，當(dāng)護(hù)士8點(diǎn)40來(lái)開(kāi)門(mén)讓人們進(jìn)來(lái)時(shí)，有二十個(gè)別的人也在接待室里等候。9點(diǎn)10分鮑里斯醫(yī)生從他私人的邊門(mén)走進(jìn)辦公室，10點(diǎn)半我總算被叫進(jìn)去填一張表。11點(diǎn)鐘，我被領(lǐng)進(jìn)一個(gè)小房間，并被吩咐脫去襯衫。我像個(gè)傻瓜似的在這間空蕩蕩的體檢室站了15分鐘，那位好醫(yī)生才從門(mén)口沖進(jìn)來(lái)，說(shuō)道，“今天早上怎么樣，我的好朋友鮑布·舒克？”

我不想再詳細(xì)說(shuō)我答了些什么，但是我要說(shuō)他絕對(duì)沒(méi)有理由不考慮別人。他要我和另外二十個(gè)人在 很早的同一時(shí)間到他的辦公室來(lái)，給我們?cè)斐闪撕艽蟮牟槐恪＿@純粹是不尊重別人的時(shí)間，誰(shuí)也沒(méi)有權(quán)利如此無(wú)禮地待人。我明白有很多這樣的醫(yī)生，他們對(duì)自己的病人毫不尊重，即使很多人告訴他們這樣做是不可原諒的，他們也是照樣我行我素。

最為臭名昭著的空許諾而不去實(shí)現(xiàn)的人可能就是政治家了。普通美國(guó)百姓對(duì)我們的地方和國(guó)家領(lǐng)導(dǎo)失去了信心，這對(duì)于我們的政治制度來(lái)說(shuō)，實(shí)在是可悲可嘆，也是我們生活中令人不快的事實(shí)。這種信心的喪失可能會(huì)比初看起來(lái)問(wèn)題要大得多，因?yàn)閷?duì)政府普遍的不信任會(huì)導(dǎo)致我們自由企業(yè)制度的 失敗。競(jìng)選時(shí)的許諾常常只是為了贏得選票，而不是想真正去實(shí)現(xiàn)。這大概是公眾料到許諾將會(huì)落空的最為臭名昭著的情況。我堅(jiān)信對(duì)別人要尊重，一旦我告訴他可以指望什么事，我就會(huì)按照計(jì)劃絲毫不差地做好。我不在乎是否要熬上兩夜；我要遵守限期，除非是遇到不可預(yù)見(jiàn)的偶發(fā)事件或者生了病。到目前為止，我的身體一直很棒，在過(guò)去的15年中，只由于生病耽誤過(guò)一天的工作。即使此刻，因?yàn)橐袷嘏c我的出版商定好的限期，我在一個(gè)星期天上午6點(diǎn)15分坐在辦公室里寫(xiě)這一章，因?yàn)槲乙欢ㄒ?計(jì)劃完成。

我父親和我開(kāi)始創(chuàng)業(yè)時(shí)，信守承諾對(duì)我們很重要，直到今天，這仍然是我們的首要信條。開(kāi)始時(shí)我們意識(shí)到，與我們的 代理商所代表的各家保險(xiǎn)公司建立信任是多么重要。因此，我們發(fā)誓要一 直嚴(yán)格遵循誠(chéng)信原則。我們意識(shí)到，大多數(shù)推銷(xiāo)員的特點(diǎn)是，是夸大銷(xiāo)售額，而從來(lái)做不到他們報(bào)的數(shù)額。所以我們覺(jué)得，給這些公司上報(bào)比我們實(shí)際預(yù)測(cè)的稍微低一點(diǎn)的數(shù)字，比報(bào)高一點(diǎn)的數(shù)字要好。年終時(shí)他們 為“超額”完成的銷(xiāo)售，感到驚訝而高興。即使不管那些預(yù)測(cè)，他們也會(huì)得到相同數(shù)量的銷(xiāo)售額，但我們覺(jué)得，拿出多出他們預(yù)期的銷(xiāo)售額，比拿出較少的銷(xiāo)售額使他們失望要好。這些年來(lái)他們多次稱(chēng)贊我們，“在整個(gè)行業(yè)里，你們是唯一一家能夠完成你們所報(bào)出的數(shù) 額的銷(xiāo)售公司。在大多數(shù)情況下，我們都得把預(yù)測(cè)的數(shù)額對(duì)半折，從而才能較為合理地估計(jì)出一家代理商實(shí)際能完成的數(shù)額。”

人人都與這樣的人打過(guò)交道：他們?cè)谟?jì)劃要做的事情時(shí)總是夸大事實(shí)。令人驚異的是，這些人并沒(méi)預(yù)見(jiàn)到當(dāng)他們無(wú)法達(dá)到許諾的結(jié)果時(shí)，他們將會(huì)顯得多么愚蠢。例如在我們公司，我們要求每個(gè)推銷(xiāo)員給我們一個(gè)十二個(gè)月預(yù)測(cè)，說(shuō)明他在來(lái)年期望達(dá)到的銷(xiāo)售額。如果我們把這些預(yù)測(cè)數(shù)字加起來(lái)，然后就當(dāng)成是銷(xiāo)售額，那么我們 就該退休了！在許多情況下一個(gè)推銷(xiāo)員的預(yù)測(cè)數(shù)字是如此地不現(xiàn)實(shí)，以至到了四月，他就遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后了，從而不得不取消他的銷(xiāo)售目標(biāo)，為一年剩下的時(shí)間確定更為現(xiàn)實(shí)一些的目標(biāo)。

如果說(shuō)有一個(gè)做精確預(yù)測(cè)的“最好”時(shí)間，我建議那應(yīng)是在你去找銀行家尋求貸款時(shí)。不要，千萬(wàn)不要給他夸張的預(yù)測(cè)，除非你有把握能夠達(dá)到。事實(shí)上，給他一個(gè)稍微低一點(diǎn)的預(yù)測(cè)，到年終會(huì)計(jì)到時(shí)，你可以給他一個(gè)比他期望好一點(diǎn)的數(shù)字，我發(fā)現(xiàn)這樣總是更好。如果你想讓銀行家吃上一驚，用好消息，不要用壞 消息！

由于與其銀行建立良好的關(guān)系對(duì)大多數(shù)商家來(lái)說(shuō)都極其重要，因此合作開(kāi)始就必須建立信用。大多數(shù)商家忽視誠(chéng)信原則，他們熱情很高，為了給負(fù)責(zé)放貸的人員一個(gè)好印象，就不惜大吹特吹。他們以為能留下一個(gè)好的印象，其實(shí)他們?cè)诜敢粋€(gè)愚蠢的錯(cuò)誤。因?yàn)榱鶄€(gè)月，一年，甚至三年時(shí)間很快就會(huì)過(guò)去，銀行家不會(huì)忘記你預(yù)先說(shuō)過(guò)的話。他已經(jīng)全部記下，并將財(cái)務(wù)預(yù)算交給了銀行的核 查人。如果你沒(méi)能完成預(yù)測(cè)的任務(wù)，他就要求對(duì)為什么預(yù)算失衡做出詳細(xì)的解釋?zhuān)菚r(shí)再和他談將是很令人尷尬的。預(yù)測(cè)時(shí)比你相對(duì)有把握達(dá)到的少報(bào)一點(diǎn)，然后當(dāng)你做得甚至更好時(shí)用這個(gè)好消息給他個(gè)驚喜，不是更為理智嗎？畢竟，你將與你的銀行家長(zhǎng)期交往，因此不要讓他心里有疑惑，使他想，“嗯，要是他要這個(gè)數(shù)目，我們就把它砍去一半。”

我們總愛(ài)相信，當(dāng)我們與別人打交道時(shí)，他們會(huì)做到底。但許多人卻 就是不這樣。我認(rèn)識(shí)幾個(gè)富有才華的先生和女士做事就不做到底，結(jié)果與他們交往的人都很失望，許多人決定再也不和他們做生意了。林恩·弗林，一個(gè)房地產(chǎn)經(jīng)銷(xiāo)商，是一個(gè)出色的推銷(xiāo)員，盡管有干好工作所需的才能，但卻不能把自己開(kāi)始的事情進(jìn)行到底?？死恕ぐ蜖枺业囊粋€(gè)朋友，幾年前從鄉(xiāng)下調(diào)來(lái)我們這個(gè)城市，他對(duì)我講述了他和他的妻子蓋伊找房子的累人經(jīng)歷?！磅U勃，我一生中從來(lái)沒(méi)有見(jiàn)過(guò)這樣的事，”他說(shuō)，“我們賣(mài)掉了在密歇根州的家，得再找一所房子，我們只有六十天的時(shí)間騰空房子好讓買(mǎi)主搬進(jìn)來(lái)。我把這些都告訴了林恩，她說(shuō)她有 十幾套像我們要的房子，城里沒(méi)有哪個(gè)中介商有這么多套全由她代理的房子?？墒?，蓋伊和我卻見(jiàn)不到一套房子，”他接著說(shuō)?！安还芪覀兘o她打多少次電話，她總是推托，找借口說(shuō)為何這 套或那套房子不合適。一天，我妻子看到了一套理想的房子，前面貼有‘出售’的招牌。當(dāng)蓋伊打電話給林恩要求看一下這套房子時(shí)，她告訴我們說(shuō)，她前天剛將房子賣(mài)給了另外一家。我們氣瘋了，決定與福爾摩斯·里爾梯房地產(chǎn)處聯(lián)系。你猜怎么著？不出五天，我們就從他們那兒買(mǎi)到了一 套九萬(wàn)美元的房子。我敢說(shuō)蓋伊至少為福爾摩斯介紹了八個(gè)另外的客戶，他們也是被我們公司調(diào)到這里來(lái)的。我自己也曾至少告訴過(guò)一打人的要他們遠(yuǎn)離林恩·弗林！她是個(gè)不錯(cuò)的人，但她那樣待人簡(jiǎn)直就等于謀人性命?！?/p>

不幸的是，我們都在某個(gè)時(shí)候和象林恩·弗林這樣的人有過(guò)交往。與這樣的人打過(guò)交道后，我們就知道 欣賞那說(shuō)了就做的專(zhuān)業(yè)人員。生命太短暫了，誰(shuí)想再與那個(gè)因不按約定把貨物送上來(lái)而讓你失望的家伙重復(fù)一次那惱火的經(jīng)歷呢。許多人雖才智幾與天才相等，但事業(yè)上成就平平，就是因?yàn)樗麄內(nèi)狈Ρ匦璧膱?jiān)持到底把事情真正做好的精神。天賦不甚高的人常常勝過(guò)那些所謂的天才，就是因?yàn)樗麄冊(cè)搱?jiān)持到底時(shí)就堅(jiān)持到底。不管最終的結(jié)果如何不錯(cuò)，如果別人沒(méi)有按照他所答應(yīng)的來(lái)做，從而使你遭受了難以忍受的失望，那么你就沒(méi)有得到充分完美的服務(wù)。

結(jié)論

如果你想開(kāi)創(chuàng)一個(gè)長(zhǎng)期而富有回報(bào)的事業(yè)，你必須計(jì)劃好與別人長(zhǎng)時(shí)間地打交道。你的成果，加上你運(yùn)用誠(chéng)信原則的能力，將會(huì)決定你最終的成功。如果你的事業(yè)想長(zhǎng)久，這是你必須樹(shù)立的贏的形象。

培養(yǎng)你的本性 安妮特·福格琳

1979年，蒂姆·蘇厄德坐在我的聽(tīng)眾當(dāng)中，大睜雙眼，躍躍欲試。他剛買(mǎi)下了泰迪汽車(chē)的經(jīng)銷(xiāo)權(quán)，有了開(kāi)辦自己的汽車(chē)零售生意的機(jī)會(huì)。對(duì)于19歲的他來(lái)說(shuō)，這是個(gè)不小的挑戰(zhàn)。他沒(méi)有大學(xué)學(xué)位或商業(yè)經(jīng)驗(yàn)，只有熱情和愿意吃苦。我給聽(tīng)眾演講的話題是“如何開(kāi)辦你的新事業(yè)”，演講后蒂姆與我共進(jìn)午餐。我一邊吃一邊盡力回答他滔滔不絕的提問(wèn)。午飯結(jié)束時(shí)，他向我問(wèn)一句“每日格言”，一句用來(lái)激勵(lì)自己的挑戰(zhàn)性的語(yǔ)錄。

我告訴他的就是：“每天問(wèn)一下自己，‘我想成為的那個(gè)人該怎樣做我要做的事情？’”他回去后就這樣辦了。

他的目標(biāo)是成為泰迪汽車(chē)的國(guó)際銷(xiāo)售領(lǐng)頭。他想成為他們所有的最優(yōu)秀者。因此他問(wèn)自己，“那個(gè)國(guó)際銷(xiāo)售領(lǐng)頭將會(huì)怎樣做我要做的事情？”

他開(kāi)始改變上班的穿著――一件背上印有“泰迪汽車(chē)”的工作服，而不是T恤衫和牛仔褲。他工作也做得更加徹底。每輛車(chē)都擦得 锃亮，無(wú)可挑剔。他們回頭來(lái)購(gòu)買(mǎi)更多的汽車(chē)，并將他們的朋他就像一個(gè)領(lǐng)頭會(huì)做的那樣為顧客服務(wù)友介紹給蒂姆。

蒂姆的生意很快越做越大，于是他租借了一處舊的汽車(chē)維修站，并雇人幫忙。他對(duì)所做的一切都進(jìn)行了改進(jìn)。蒂姆 一邊工作還一邊聽(tīng)激發(fā)干勁的和事業(yè)方面的磁帶，參加研討會(huì)，并提供汽車(chē)服務(wù)換取建議和培訓(xùn)。他的生意繼續(xù)增長(zhǎng)。

那年年終，蒂姆干得非常出色，在新奧爾良召開(kāi)的泰迪汽車(chē)大會(huì)上，在成百個(gè)經(jīng)銷(xiāo)商中，他獲得了國(guó)際銷(xiāo)售領(lǐng)頭獎(jiǎng)。他開(kāi)走了他的獎(jiǎng)品，一輛嶄新發(fā)亮的白色科維特牌轎車(chē)！

蒂姆繼續(xù)一次又一次地領(lǐng)導(dǎo)泰迪汽車(chē)銷(xiāo)售。隨后，他開(kāi)辦了自己的銷(xiāo)售汽車(chē)零配件的公司。他成了一個(gè)好丈夫，好父親。他學(xué)會(huì)了如何建立和保持一個(gè)成功的事業(yè)。二十年后的今天，他生活在佛羅里達(dá)一個(gè)漂亮的新家中。他曾 在密歇根建起、擁有、隨后售出過(guò)四個(gè)商業(yè)點(diǎn)，它們?yōu)樵S多人提供工作，并每年創(chuàng)造超過(guò)六百萬(wàn)美元的收入。他如今生活富裕，有一個(gè)溫馨的家。

成功的種子

蒂姆并非遇上了天上掉下來(lái)的機(jī)會(huì)，也不是幸運(yùn)地在 事業(yè)上和一個(gè)富有的贊助人建立了聯(lián)系。沒(méi)有什么英明的領(lǐng)袖人物庇護(hù)過(guò)他。他也沒(méi)有賭博大賭大贏。

蒂姆只是實(shí)行了作家托尼·亞歷山大所稱(chēng)的“白金原則”。就是說(shuō)，以人們所希望的方式來(lái)對(duì)待他們。他彬彬有禮地為他們服務(wù)，給他們的車(chē)額外的修飾，使他們能輕松地與他合作，他尊重他的工作伙伴，并不斷提高自己 擁有的給他人帶來(lái)價(jià)值的能力。

由于工作出色，蒂姆在各個(gè)層次都得到了回報(bào)：健康的身體、親密的友誼、幸福的家庭、成功的事業(yè)、以及富裕的生活。他的成功并不是大學(xué)學(xué)位、談判技巧、金融上的精通，或時(shí)間的合理安排的結(jié)果。他受到回報(bào)，就像自然一直回報(bào)我們的那樣，通過(guò)自然的、可推斷的結(jié)果――即在生活的八個(gè)方面：頭腦、身體、精神、感情、家庭、朋友、事業(yè)，和資金等 方面成為那種他能夠成為的人。他生活和工作都與他的價(jià)值觀、智力、他的潛能保持一致，并且，就像一棵小橡樹(shù)長(zhǎng)成了參天橡木，他的成長(zhǎng)看 上去幾乎是自動(dòng)的。

成功不是一場(chǎng)競(jìng)賽，也不是你必須要拼命攀登的高山。成功是你與生俱來(lái)的權(quán)利。它是你自然的生存狀態(tài)。

當(dāng)然，你得不斷工作。你甚至還得培養(yǎng)一些新的習(xí)慣。但是個(gè)人的成長(zhǎng)（創(chuàng)造成功生活的自然過(guò)程）不是干苦工。它是一種樂(lè)趣！問(wèn)問(wèn)任何一個(gè)產(chǎn)出很多，生活幸福的人?！芭囵B(yǎng)新的習(xí)慣，最好地發(fā)揮你自己，這是一種什么樣的感覺(jué)？”他或者她會(huì)停一停，然后笑笑告訴你，“感覺(jué)棒極了！我無(wú)法想象以任何方式生活！”

我知道這是真的。我在自己過(guò)去二十年人事培養(yǎng)工作中發(fā)現(xiàn)，在每個(gè)領(lǐng)域前沿的人，和那些仍在拼命追趕的人，對(duì)生活有著不同的看法。這不是智力方面的差別。這是世界觀方面的差別。

我是怎么知道的？因?yàn)槲以诘倌贰ぬK厄德以及成千上萬(wàn)個(gè)其他人的生活中看到了這一點(diǎn)。我也在自己的生活中一遍遍地經(jīng)歷過(guò)。

通過(guò)記日記，記下描述你想成為某個(gè)人的種種愿望，你就能學(xué)會(huì)“培養(yǎng)你的本性”。你將來(lái)的這幅形象會(huì)隨著時(shí)間而演化，然而在許多方面也會(huì)保持不變。對(duì)你想要成為的人描繪得越清晰，你就越有可能過(guò)上你所愿意過(guò)的生活。這可能是你所做的最為重要的練習(xí)之一。

拉爾夫·沃爾多·愛(ài)默生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)，“欲望就是尋求表達(dá)的可能性?！蹦惚拘缘母緰|西都在你真正的愿望中得到表達(dá)。一旦你描繪出了你想要當(dāng)?shù)娜?，你就能開(kāi)始將精力集中轉(zhuǎn)向今天你應(yīng)該重視的地方，為的是明天你能夢(mèng)想成真。

就像樹(shù)木一樣，為了成長(zhǎng)，你需要不斷擴(kuò)展你的根系（得到更多的知識(shí)和資源），或者結(jié)出果實(shí)（行動(dòng)要富有成效）。當(dāng)你在一個(gè)領(lǐng)域花費(fèi)太多的時(shí)間，你的需要就會(huì)在別處增長(zhǎng)。你需要為擴(kuò)展根系和結(jié)出果實(shí)制訂一個(gè)每日計(jì)劃。

思想食譜：你成長(zhǎng)的起動(dòng)器

在我的生活中，想擴(kuò)展根系和結(jié)出果實(shí)的愿望變成了一個(gè)工具，我不停地用了二十多年。我將其稱(chēng)為思想食譜。它能夠通過(guò)你的行為影響你的思想，通過(guò)你的思想改進(jìn)你的行為，就像食物療法可以影響你的體 質(zhì)一樣。

我相信，我們每個(gè)人都要擔(dān)當(dāng)起養(yǎng)育自己的任務(wù)。當(dāng)你養(yǎng)育某個(gè)人時(shí)，就有兩種目的相同的工作：父（母）親和孩子都希望孩子成長(zhǎng)為一個(gè)獨(dú)立、自主的成人。

多年前我告訴兒子，“我想要的和你的一樣。我想要你能做你想做的任何事，而從不要來(lái)問(wèn)我你是否能做或不能做。”

他說(shuō)，“哎，我喜歡那樣?！? “這就是你如何能達(dá)到的方法，”我對(duì)他說(shuō)。“你要養(yǎng)成這樣一些習(xí)慣――學(xué)習(xí)的習(xí)慣、人際交往的習(xí)慣、在學(xué)校的習(xí)慣、日常衛(wèi)生習(xí)慣，做決定的習(xí)慣――它們將確保在你 在生命進(jìn)程中，會(huì)做出好的選擇，并使自己安然無(wú)恙。隨著你逐漸養(yǎng)成這些習(xí)慣，我會(huì)在每個(gè)領(lǐng)域給你越來(lái)越多的自由。因此，你培養(yǎng)這些習(xí)慣，我給你指路?！?/p>

要貫徹這一思想，在你發(fā)展和培養(yǎng)成功的習(xí)慣時(shí)，你可以制作一個(gè)“思想食譜卡”指導(dǎo)自己的成長(zhǎng)。這個(gè)思想食譜能幫助你為了達(dá)到目標(biāo)而更多地成為你需要成為的人。如果你培養(yǎng)你想當(dāng)?shù)哪莻€(gè)人的思想和習(xí)慣，你就會(huì)自動(dòng)地開(kāi)始獲得你所想要的東西。

每天早上和晚上都看一遍你的思想食譜卡。

這個(gè)思想食譜卡有三個(gè)重要部分。第一部分是你目前首要的目標(biāo)――簡(jiǎn)要描述眼下你生活中最要緊的目標(biāo)。第二部分列出你想具備的品質(zhì)――你最希望在自己身上培養(yǎng)的五種品質(zhì)，以成為你想成為的 人，會(huì)達(dá)到你既定目標(biāo)的人。第三部分描述你每天最低限度的行動(dòng)――克服每日惰性，使你再次開(kāi)始成長(zhǎng)。這不是僅僅列出了你要達(dá)到的目標(biāo)或要完成的學(xué)習(xí)任務(wù)；它還列出了一系列的行為品質(zhì)，培養(yǎng)你 渴望自己具備的品質(zhì)。

目標(biāo)和五種品質(zhì)列在你的卡片的一面，每天的最低限度行動(dòng)列在另一面。在列著行動(dòng)一面的卡上，列上八個(gè)條目：思想、身體、精神、感情、朋友、家庭、事業(yè)和 金融。然后在每個(gè)條目旁邊注明一個(gè)有助于你在那個(gè)領(lǐng)域發(fā)展的最低限度行動(dòng)。要現(xiàn)實(shí)：不要對(duì)你自己要求過(guò)高或過(guò)低。還要確保這些行動(dòng)、品質(zhì)同目標(biāo)是一致的。我的思想食譜卡的第一面上記的是我1975年制訂的當(dāng)時(shí)首要目標(biāo)。第二面列出的是我為了培養(yǎng)品質(zhì)和達(dá)到目標(biāo)所希望采取的每日最低限度行動(dòng)。

思想食譜

我目前最主要的目標(biāo)：

在人事發(fā)展領(lǐng)域成為一名國(guó)家級(jí)專(zhuān)家。

我正在培養(yǎng)的五種品質(zhì)：

1.更善察：多觀察，利用任何可得的渠道學(xué)習(xí)。2.要健康、結(jié)實(shí)和敏捷：持之以恒地鍛煉身體。

3.要慷慨：常贊美別人，幫助他們發(fā)現(xiàn) 自己身上的優(yōu)點(diǎn)。4.要樂(lè)觀：不斷地探尋解決辦法和可能性。

5.要有大志：給自己制訂一套更高的職業(yè) 的和個(gè)人的標(biāo)準(zhǔn)。思想食譜

每日最低限度行動(dòng)：

思想：讀一頁(yè)書(shū)。

身體：穿上跑步鞋到大街上去走走。

精神：為受到的祝福感謝上帝。

感情：大笑一次。

朋友：打電話或?qū)懶沤o我關(guān)心的一個(gè)人。

家庭：花十分鐘時(shí)間仔細(xì)聽(tīng)一位家人說(shuō)話。

事業(yè)：學(xué)到一個(gè)增進(jìn)我的事業(yè)的新主意。

資金：對(duì)收入和支出精確記賬。

上面：成長(zhǎng)目標(biāo)。作家吉姆·凱瑟卡特最初的“思想食譜卡”第一面上宣布了他未來(lái)的目標(biāo)，并列出了他希望培育的 五種主要品質(zhì)。

下面：每日行動(dòng)計(jì)劃。在其“思想食譜”的第二面，那位作家為了培養(yǎng)他所需的品質(zhì)，在八個(gè)方面采取每日最低行動(dòng)。

我知道，如果我培養(yǎng)起了我選擇的那五種品質(zhì)，我就會(huì)開(kāi)始成為那個(gè)達(dá)到我既定目標(biāo)的人。那個(gè)目標(biāo)就會(huì)成為我每日活動(dòng)的自然的副產(chǎn)品。這與許多一心要實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的人的做法正好相反。但 是我說(shuō)，你可以從任一方向達(dá)到目標(biāo)。如果你決定了你想成為什么樣的人，然后就去考慮那個(gè)人會(huì)達(dá)到的目標(biāo)，然后再去成為那個(gè)人――目標(biāo)就會(huì)成為自動(dòng)的副產(chǎn)品。

要達(dá)到一個(gè)崇高目標(biāo)，那些最低限度行動(dòng)并不是這樣一個(gè)計(jì)劃的全部?jī)?nèi)容，但它們卻給了我必需的每日前進(jìn)的推動(dòng)力，這對(duì)我很有作用。我時(shí)常改變卡的內(nèi)容，如果我發(fā)現(xiàn)我沒(méi)做卡上的某件事，我就會(huì)換一項(xiàng)新的行動(dòng)上去，這樣就能經(jīng)常對(duì)自己躲掉的事情進(jìn)行監(jiān)控。我反復(fù)如此，直到發(fā)現(xiàn)怎樣才能最好地激勵(lì)自己，并決定能夠讓自己做什么。如果目標(biāo)不夠刺激，那么我就重新檢查一下我卡上的目標(biāo)。如果看起來(lái)我已經(jīng)具備了五種品質(zhì)中的一種，我就會(huì)加上我認(rèn)為繼續(xù)工作下去所需要的一些新品質(zhì)。

在某些事情上取得成功，這是你的本性。要發(fā)現(xiàn)你自然的道路，對(duì)你的喜好與厭惡，成功與失敗做一個(gè)記錄。研究一下你生活中的模式，使你和你的潛力相一致。利用思想食譜來(lái)研究這個(gè)路線。學(xué)會(huì)“培養(yǎng)你的 本性”。你未來(lái)成功的種子已經(jīng)在你的身上和你的周?chē)?。種子唯一要做的事，就是發(fā)芽，充分生長(zhǎng)。大橡樹(shù)在你心中沉睡。生長(zhǎng)的季節(jié)到來(lái)了。

UNIT11

非言語(yǔ)交際

話語(yǔ)的影響力受說(shuō)話的方式影響。在講話的時(shí)候，非言語(yǔ)交際是一個(gè)至關(guān)重要的因素，你可以在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合使用適當(dāng)?shù)拿?/p>

部和身體運(yùn)動(dòng)。

設(shè)想你在參加一個(gè)晚會(huì)。晚會(huì)期間你對(duì)周?chē)娜擞辛朔N種印象。艾倫看上去悠然自得，性情平和。瑪格麗特卻是神經(jīng)緊張，性格暴躁?？▊惵渎浯蠓剑毖钥煺Z(yǔ)；而埃米卻是心存芥蒂，言辭含糊。埃里克見(jiàn)到你很高興，而馬克則明顯不是。

你是怎樣得出這些結(jié)論的?令人吃驚的是，你得出這些結(jié)論并不是基于人們說(shuō)了些什么話，而是由于他們以非言語(yǔ)方式，――即通過(guò)他們的姿勢(shì)、手勢(shì)，和面部表情所表達(dá)出來(lái)的東西。假設(shè)你坐在馬克旁邊，他說(shuō)，“這個(gè)晚會(huì)太棒了。非常高興今晚能和你在一起?！比欢?，他的身體卻微微 挪到一邊，并不斷地看屋子對(duì)面的某個(gè)人。不管他嘴上如何說(shuō)，你知道那晚他并不高興和你在一起。

在進(jìn)行演講時(shí)，類(lèi)似的事情也往往發(fā)生。下面一則故事講的就是一個(gè)學(xué)生最初兩次在教室里所作的演講，以及每次演講時(shí)他的非言語(yǔ)行為所產(chǎn)生的效果：

丹·奧康納的第一次演講并不很成功。盡管他事先選擇了一個(gè)很有趣的話題，做過(guò)仔細(xì)的研究，并非常認(rèn)真 地練習(xí)過(guò)，他卻沒(méi)有考慮到非言語(yǔ)交際的重要性。輪到他講時(shí)，他的臉掠過(guò)驚恐的神色。他像個(gè)死囚犯似的從椅子上站起來(lái)，步履沉緩地走上講臺(tái)，那樣子像是走向斷頭臺(tái)。他說(shuō)的相當(dāng)不錯(cuò)，可演講的同時(shí)他的那雙手卻自行其事。他的手一會(huì)兒擺弄他的演講稿，一會(huì)兒撫弄襯衫上的扣子，一會(huì)兒又在講臺(tái)上敲打。整個(gè)演講過(guò)程丹低著頭，并不斷地看表。不管他嘴里在講什么，他的身體在表明，“我可不想在這兒！”

最后終于講完了。丹跑向他的座位，一下子癱在位置上，如釋重負(fù)的樣子。不用說(shuō)，他的演講不怎么成功。

幸運(yùn)的是，人們指出他在非言語(yǔ)交際方面的問(wèn)題時(shí)，丹認(rèn)真地去改正。他的下一次演講就完全兩樣。這次他從座位上站起來(lái)，邁著大步很自信地跨上講臺(tái)。他控制著雙手，集中注意力與聽(tīng)眾進(jìn)行目光接觸。這確實(shí)是個(gè)進(jìn)步，因?yàn)榈ず蜕洗我粯泳o張。不過(guò)，他發(fā)現(xiàn)自己越是顯得自信，就越變得自信。演講結(jié)束后他的同學(xué)都非常熱情?！爸v得真棒，”他們說(shuō)?！澳憧瓷先フ嬲P(guān)心你所講的話題，而且你把這種關(guān)心傳給了聽(tīng)眾?！?/p>

事實(shí)上，丹第二次演講的措詞并不比第一次特別好。他的非言語(yǔ)信號(hào)改變了一切。從他離開(kāi)座位到又回來(lái)，他的行為表明，“我有自信，能穩(wěn)住陣角。我有些值得一聽(tīng)的話要講，我想要你們也這樣認(rèn)為?！?/p>

姿勢(shì)、面部表情、手勢(shì)、目光接觸――這些都影響著聽(tīng)眾對(duì)演講者的反應(yīng)。我們?nèi)绾芜\(yùn)用這些和其它一些身體動(dòng)作來(lái)進(jìn)行交流，是一個(gè)叫做身勢(shì)學(xué)的令人感興趣的研究領(lǐng)域所要研究的課題。它的創(chuàng)始人之一雷·伯德惠斯特爾估計(jì)，身體運(yùn)動(dòng)可以傳達(dá)出超過(guò)七十萬(wàn)個(gè)可能的身體信號(hào)。臨床研究證明，在一些情況下，這些信號(hào)占了很大一部分說(shuō)話者要表達(dá)的意思?，F(xiàn)代研究也證實(shí)了希臘歷史學(xué)家希羅多德在兩千四百多年前所講的：“人們信任自己的眼睛甚于自己的耳朵?！碑?dāng)一個(gè)說(shuō)話者的體勢(shì)語(yǔ)言與他或她的話不一致時(shí)，聽(tīng)者傾向于相信體勢(shì)語(yǔ)言，而不是說(shuō)出來(lái)的話。

下面是會(huì)影響你說(shuō)話效果的非言語(yǔ)交際的幾個(gè)主要方面。

個(gè)人外表

如果你是切爾，你可以穿著一身頭飾比衣服還要多的奇裝怪服，上臺(tái)做奧斯卡金像獎(jiǎng)授獎(jiǎng)致辭。如果你是艾伯特·愛(ài)因斯坦，你可以穿著一條皺巴巴的褲子、一件運(yùn)動(dòng)衫，和一雙網(wǎng)球鞋在一個(gè)國(guó)際科學(xué)會(huì)議上發(fā)表講話。雖說(shuō)聽(tīng)眾肯定會(huì)對(duì)你的穿著評(píng)頭論足，你的聲望卻不會(huì)受到損壞。事實(shí)上，它還能提高你的名氣。你會(huì)成為不受常規(guī)約束，人們期望與眾不同的極少數(shù)人中的一個(gè)。

現(xiàn)在來(lái)設(shè)想一下，如果一個(gè)公司的總裁穿戴得像切爾一樣，在股東會(huì)議上講話，或者美國(guó)的總統(tǒng)穿著皺巴巴的褲子和一雙網(wǎng)球鞋在全國(guó)電視節(jié)目上講話，將會(huì)有什么樣的事情發(fā)生。這兩位老總很快就會(huì)失業(yè)的。除去個(gè)別的古怪之人，聽(tīng)眾期望每一個(gè)演講者應(yīng)該外表與演講的場(chǎng)合一致。

美國(guó)總統(tǒng)周末在戴維營(yíng)接受簡(jiǎn)短的采訪時(shí)，可以穿高爾夫球運(yùn)動(dòng)服或騎馬的裝束拍照。但同是這位總統(tǒng)，向國(guó)會(huì)聯(lián)席會(huì)議發(fā)表講話時(shí)卻要穿傳統(tǒng)的西服,戴領(lǐng)帶。同樣，一位商業(yè)主管在阿卡普爾科的冬季銷(xiāo)售會(huì)上可能會(huì)穿休閑褲和便衫，因?yàn)樵诖朔諊校┲鞣?huì)顯得太正式。但是回到舊金山、芝加哥或紐約，同一位商業(yè)主管將會(huì)穿上光潔而筆挺的西服。

許多研究已經(jīng)證實(shí)，個(gè)人的外表在做演講時(shí)起著重要的作用。聽(tīng)眾總是先看到你，而后再聽(tīng)到你講話。正如你要使你的語(yǔ)言適應(yīng)聽(tīng)眾和當(dāng)時(shí)的場(chǎng)合，你也應(yīng)合適地穿戴打扮。盡管你演講的感染力有時(shí)可以克服個(gè)人外表所造成的壞印象，但事情往往難遂人愿。（在一項(xiàng)對(duì)高級(jí)商業(yè)主管的調(diào)查中，有百分之八十四的人透露說(shuō)，他們的公司干脆不雇用那些在招聘會(huì)上穿戴不整的人。）不管在什么情況下演講，你都應(yīng)當(dāng)盡力去留下一個(gè)好的第一印象――會(huì)使聽(tīng)眾對(duì)你的演講更加接受的第一印象。

身體的動(dòng)作 新手們?cè)谘葜v時(shí)往往不知道該拿自己的身體怎么辦。有的人在講臺(tái)上不停地走來(lái)走去，害怕一停下來(lái)，就會(huì)把什么都忘掉。另外一些人則像一臺(tái)恒動(dòng)機(jī)，不斷地把身子的重力從一只腳移到另一只腳，晃動(dòng)肩膀，擺弄演稿，或把口袋里的硬幣弄得叮當(dāng)響。還有一些人變成了雕像，自始至終面無(wú)表情直挺挺地站著。

這些古怪動(dòng)作通常都是由于緊張。如果你易于慌亂無(wú)措，你的教師將會(huì)發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)，以便你在以后的演講中努力加以控制。只要稍稍集中精力，這些毛病就會(huì)隨著你在眾面前講話漸漸從容而消失。

在開(kāi)始演講前和結(jié)束演講后那一刻怎么做，這與你在演講中怎么做同等重要。在你站起來(lái)演講時(shí)，要盡力顯得鎮(zhèn)靜、從容、自信，雖然你緊張得直惡心。走上講臺(tái)時(shí)，不要靠在講臺(tái)上，也不要慌忙開(kāi)講。給自己一點(diǎn)時(shí)間先平靜下來(lái)。把演講稿按你的需要擺放好。在你等待聽(tīng)眾注意的時(shí)候，要靜靜地站好。與你的聽(tīng)眾進(jìn)行一下目光接觸。到那時(shí)――只有到那時(shí)――你才能開(kāi)始演講。

到演講結(jié)束時(shí)，停止講話后要與聽(tīng)眾保持片刻的目光接觸。這會(huì)給人一定的時(shí)間來(lái)理解你的結(jié)束語(yǔ)。除非你要留在講臺(tái)上回答問(wèn)題，不然就收起講稿回到座位上去。這樣做時(shí)，要保持鎮(zhèn)靜自若的風(fēng)度。不管做什么，不要在結(jié)束演講之前就開(kāi)始整理講稿；不要以一聲如釋重負(fù)的長(zhǎng)嘆或像“喲！總算講完了！”這樣的話來(lái)結(jié)束你的演講。

所有這些建議都是常識(shí)性知識(shí)，然而令人驚訝的是太多的人都需要這種知識(shí)。在練習(xí)演講時(shí)，花一點(diǎn)時(shí)間演練一下你在開(kāi)始和結(jié)尾 的表現(xiàn)。這可能是你提高在聽(tīng)眾心目中的形象所能做的最容易，也是最有效的事情之一。

手勢(shì)

演講中很少有那些方面比決定手該干什么會(huì)給學(xué)生們帶來(lái)更大的苦惱。“我應(yīng)該把雙手緊握起來(lái)放到后面？讓它們垂放在身體兩側(cè)？把它們放進(jìn)口袋里？放到講臺(tái)上？手勢(shì)怎么辦？我該什么時(shí)候打手勢(shì)――怎樣打？”即使那些通常在日常會(huì)話中能富有表現(xiàn)力地運(yùn)用手勢(shì)的人，在聽(tīng)眾面前講話時(shí)也覺(jué)得雙手成了笨拙的附屬物。

多年以來(lái)，人們寫(xiě)的關(guān)于打手勢(shì)的廢話，比演講的任何其它方面的都要多。熟練的手勢(shì)能夠增加演講的影響力；但是普遍認(rèn)為的公眾演說(shuō)家必須掌握一整套優(yōu)雅的手勢(shì)這一點(diǎn)卻是無(wú)稽之談。有些出色的演說(shuō)家經(jīng)常打手勢(shì)；有些則從來(lái)不打。首要的原則是：不管打什么手勢(shì)都不應(yīng)把注意力吸引到手勢(shì)本身上去，從而分散了你要傳達(dá)的信息。手勢(shì)應(yīng)該顯得自然，由衷而發(fā)，應(yīng)該幫助闡明或進(jìn)一步證實(shí)你的觀點(diǎn)，還應(yīng)該適合于聽(tīng)眾和場(chǎng)合。

在你從事演講的這一個(gè)階段，有比如何打手勢(shì)更重要的事情值得你注意。隨著經(jīng)驗(yàn)的積累和信心的增強(qiáng)，你會(huì)自然而然地學(xué)會(huì)打手勢(shì)。在這同時(shí)，注意不要使打手勢(shì)和表達(dá)思想本末倒置。不要使勁兒地?fù)]動(dòng)雙手，不要把雙手絞在一起，不要壓指關(guān)節(jié)，或玩弄指環(huán)。一旦你消除掉了這些分神之事，忘掉你的雙手。考慮考慮如何和你的聽(tīng)眾交流，你的手勢(shì)可能就會(huì)隨之而來(lái)――就像在談話中的手勢(shì)那樣。

目光接觸

眼球本身并不表達(dá)什么感情。然而通過(guò)運(yùn)動(dòng)眼球和它周?chē)拿娌卡D―尤其是上眼瞼和眉毛――我們就能夠傳達(dá)一系列復(fù)雜的非言語(yǔ)信息。這些信息是如此地深刻，以至我們把眼睛看成是“心靈的窗戶”。我們依靠雙眼來(lái)判斷一個(gè)演講者的真 誠(chéng)、智力、態(tài)度和感情。

與你的聽(tīng)眾建立一個(gè)交際紐帶的最快的辦法，是親切而愉快地正視他們。避開(kāi)聽(tīng)眾的目光最會(huì)失去聽(tīng)眾。最好的情況下，不愿同聽(tīng)眾進(jìn)行目光接觸的演講者，會(huì)被看成是猶豫不定，心神不安。最壞的時(shí)候，他們會(huì)被看成是言不由衷或不誠(chéng)實(shí)。難怪教師們要求學(xué)生，在演講中百分這八十到九十的時(shí)間都要看著聽(tīng)眾。

起初，你會(huì)覺(jué)得這樣令人驚惶不安。不過(guò)經(jīng)過(guò)一兩次的演講，你就應(yīng)該能像在隨便的談話中那樣比較自在的迎接聽(tīng)眾的目光了。在看你的聽(tīng)眾時(shí)，要注意他們的反應(yīng)。他們能聽(tīng)見(jiàn)你嗎？聽(tīng)懂你的話了嗎？他們是否醒著？你的眼睛會(huì)幫你回答這些問(wèn)題。

僅僅看著你的聽(tīng)眾還是不夠的；你如何看他們也很重要。目光呆滯地盯著看，幾乎和不進(jìn)行目光接觸一樣糟糕。惡狠狠地瞪著眼睛或一連串受驚嚇的、迷惑的瞟視也是如此。同時(shí)也要警惕死盯著聽(tīng)眾的某一部分看而忽略其余的人的傾向。在演講課上有些學(xué)生只看老師所在的那一處。另外一些人則避著不看靠近老師的地方，而是把目光盯著看一兩個(gè)有同情心的朋友。你的目光應(yīng)與所有的聽(tīng)眾接觸。當(dāng)在一小群人（比方在班里）面前演講時(shí)，你通常可以很快地從一個(gè)人看到另一個(gè)人。對(duì)于很大一群人來(lái)說(shuō)，你可能要掃視聽(tīng)眾，而不是竭力與每個(gè)人都進(jìn)行目光接觸。不管你的聽(tīng)眾的規(guī)模有多大，都要讓你的眼睛傳達(dá)自信、真誠(chéng)和 信念。它們應(yīng)該表達(dá)出這樣的意思：“很高興能和你們?cè)谝粔K兒談話。我深信我所說(shuō)的話，我希望你們也能相信這些話?！?/p>

你的行為更重要 梅爾文·施納伯

一名和平隊(duì)成員被緊急召往埃塞俄比亞的一個(gè)小鎮(zhèn)，去處理志愿者把埃塞俄比亞人當(dāng)狗一樣對(duì)待的 有關(guān)報(bào)道。那個(gè)志愿者做了什么，以至?xí)鬟_(dá)出這樣的信息？

一個(gè)在尼日利亞的志愿者很難在課堂上維持紀(jì)律，據(jù)說(shuō)學(xué)生們不尊敬他，因?yàn)樗蛔宰?。這是怎么回事？

這兩個(gè)志愿隊(duì)員都沒(méi)有在言語(yǔ)上得罪當(dāng)?shù)厝恕５麄儌z都沒(méi)有意識(shí)到他們通過(guò)非言語(yǔ)行為所傳達(dá)的信息。

在第一例中，那個(gè)在健康中心工作的志愿隊(duì)員要到候診室叫下一名病人。她叫人時(shí)像在美國(guó)做的那樣――用手指點(diǎn)著下一位病人，并招手讓他過(guò)來(lái)。這在美國(guó)是可以接受的，但在埃塞俄比亞她用指頭指的手勢(shì)是對(duì)小孩們用的，招手的手勢(shì)則是對(duì)狗用的。在埃塞俄比亞，人們指人時(shí)，伸出一只手臂和手，招呼人時(shí)伸出一只手，手掌朝下，連續(xù)不斷地握起。

在第二例中，那個(gè)志愿隊(duì)員堅(jiān)持要讓學(xué)生們直視著他，以表示專(zhuān)心致志，而在埃塞俄比亞，人們認(rèn)為持續(xù)的目光接觸是不尊敬人。

英美人一個(gè)極其簡(jiǎn)單的手勢(shì)在另外一種文化里可能會(huì)帶有侮辱性的，令人尷尬的，或者至少是讓人摸不著頭腦的含意；同樣，事情反過(guò)來(lái)也是如此。如果一個(gè)外國(guó)客人在一家紐約的餐館里咚咚地擂桌子，并朝著服務(wù)員噓噓，那么如果他們只被扔出門(mén)外就算很走運(yùn)了。如果外國(guó)的學(xué)生鞠躬，美國(guó)人會(huì)覺(jué)得他們過(guò)于禮貌。

接受語(yǔ)言的武斷性――狗在法語(yǔ)里叫chien,在約魯巴語(yǔ)里叫aja――比接受非言語(yǔ)交流中那些富 有感情的行為舉止的差異要容易得多。從許多方面來(lái)說(shuō)，這些差異和語(yǔ)言一樣具有武斷性。

我們總以為，我們談話和打手勢(shì)的方式是“自然的”，而覺(jué)得那些行為方式與我們不同的人有點(diǎn) 違背自然。這種想法使我們對(duì)跨文化的行為舉止視而不見(jiàn)。個(gè)人很可能會(huì)對(duì)自己以非言語(yǔ)方式表達(dá)的信息漠然不知，因?yàn)橹魅送苌僬f(shuō)他們又犯了一個(gè)社交上的錯(cuò)誤。說(shuō)別人無(wú)禮也是無(wú)禮的；因此主人給予來(lái)訪客人一個(gè)“外賓特許狀”，容許他們?cè)谏缃欢Y儀上出些錯(cuò)誤。他們也從不知道哪些會(huì)釀成大錯(cuò)，到知道時(shí)已為時(shí)太晚。

另外，還有一點(diǎn)不利因素是，客人還沒(méi)有融入新的環(huán)境，不能作為一個(gè)自由的行為者發(fā)現(xiàn)和采用話語(yǔ)之外的新的交流方式。他們受自己的文化限制，只能在自己的文化體系里作出反應(yīng)。而事實(shí)上要想最大限度的理解，說(shuō)另一種語(yǔ)言的客人也必須學(xué)會(huì)運(yùn)用那個(gè)文化中非言語(yǔ)交流的工具。

非言語(yǔ)交流――教授并測(cè)定其效果――這比進(jìn)行正式的語(yǔ)言指導(dǎo)更難。但既然語(yǔ)言作為成功的關(guān)鍵要素已得到了充分的認(rèn)可，就應(yīng)該對(duì)那些定期居住在別國(guó)的人講授非言語(yǔ)行為方面的知識(shí)，給他們提供實(shí)際的經(jīng)歷，意識(shí)和知覺(jué)。事實(shí)上，正是語(yǔ)言流利性的增強(qiáng)使得現(xiàn)在非言語(yǔ)方面的熟練更為重要。一個(gè)語(yǔ)言流利的客人如果不懂面對(duì)面交往的禮儀，會(huì)比那些說(shuō)話不那么流利的客人更得罪人；當(dāng)?shù)厝藭?huì)把這種語(yǔ)言和非語(yǔ)言行為之間的不一致，看成是對(duì)跨文化交流中更為微妙的方面不尊重。因?yàn)榉茄哉Z(yǔ)信號(hào)反映人們的感情狀況，客人和當(dāng)?shù)厝艘苍S都無(wú)法說(shuō)清楚到底在發(fā)生什么事。雖然很難弄清楚和平隊(duì)教授的每種語(yǔ)言的所有非言語(yǔ)細(xì)節(jié)，我們可以希望讓客人意識(shí)到非言語(yǔ)渠道的存在和重要性。我在此列出以下五種渠道：身勢(shì)，空間關(guān)系，語(yǔ)速，視覺(jué)和觸覺(jué)。

身勢(shì)學(xué)――身體的運(yùn)動(dòng)（頭、臂和腿等）。最初那個(gè)埃塞俄比亞一個(gè)健康中心的例子，是由于使用了在不同文化里有不同含意的身勢(shì)語(yǔ)引起了問(wèn)題。再舉個(gè)例子。美國(guó)人扯喉嚨的手勢(shì)表示“我知道了”或“我遇到了麻煩”，而在瑞士卻傳達(dá)一個(gè)截然不同的信息。它的意思是“我愛(ài)你”。

美國(guó)人并不區(qū)分向大人和小孩示意要安靜的手勢(shì)。他們把一個(gè)手指放在嘴唇上就可以了，而埃塞俄比亞人對(duì)小孩示意安靜用一個(gè)手指，對(duì)大人要用四個(gè)。對(duì)大人只用一個(gè)手指是不尊敬的。另一方面，埃塞俄比亞人對(duì)表示著重否定的手勢(shì)則不加區(qū)分。他們對(duì)大人和小孩都來(lái)回地?fù)u動(dòng)食指，而美國(guó)人只對(duì)小孩使用這個(gè)手勢(shì)。因此，如果客人意識(shí)不到這樣的手勢(shì)的含意，不僅會(huì)得罪主人，主人也會(huì)得罪他們。

吸進(jìn)面頰和把手臂僵直地放在身體一邊，在阿姆哈拉語(yǔ)里表示“瘦”的意思。注重節(jié)食的美國(guó)人如果聽(tīng)別人說(shuō)他們苗條，會(huì)感到受了恭維，因此許多人就自然而然地以為這樣對(duì)一個(gè)埃塞俄比亞朋友說(shuō)也是恭維。殊不知在埃塞俄比亞和許多其它國(guó)家，這是輕蔑之意，因?yàn)轶w胖被認(rèn)為更好，它象征著健康和地位，也表示一個(gè)人有足夠的財(cái)富來(lái)獲得這兩樣?xùn)|西。

空間關(guān)系――人際空間的利用。站立、坐著或與人談話時(shí)，美國(guó)人覺(jué)得近得令人難以忍受的距離，南美洲人、希臘人以及其它一些地方的人卻覺(jué)得很自在。我們把他們這種異常的接近，在社交上解釋為咄咄逼人和過(guò)于親呢，使我們產(chǎn)生敵對(duì)、不適或受到威脅的感覺(jué)。如果退后到我們覺(jué)得舒服的距離，我們則被認(rèn)為是冷淡、不友好或是不信任人。索馬里看待我們，就像我們看待南美人一樣，因?yàn)樗麄兠鎸?duì)面之間的距離比我們更遠(yuǎn)。

語(yǔ)速――談話時(shí)講話的速度。作為美國(guó)人，我們希望對(duì)方能馬上回應(yīng)我們的話。在其它一些文化里，人們控制著交談的速度，前后兩句對(duì)話要留出一定的時(shí)間。對(duì)美國(guó)人來(lái)說(shuō)這段時(shí)間讓人感到不安。在我們看來(lái)，它會(huì)意味著對(duì)方害羞、漫不經(jīng)心、厭煩或緊張。它會(huì)讓我們重復(fù)、解釋、提高嗓門(mén)，以及“糾正”我們說(shuō)的話以適應(yīng)對(duì)方。在跨文化的情況下，客人最好容忍交談時(shí)的間隙，等待對(duì)方回應(yīng)。

視覺(jué)――眼與眼的接觸或回避。美國(guó)人相信目光接觸是注意聽(tīng)的表現(xiàn)。我們認(rèn)為沒(méi)有目光接觸，就談不上人類(lèi)的交往。而在許多國(guó)家，卻有我們認(rèn)為不適當(dāng)?shù)母魇礁鳂拥哪抗饣乇堋?/p>

觸覺(jué)――交流的觸覺(jué)形式。人們談話時(shí)在什么地方、怎么樣，以及隔多長(zhǎng)時(shí)間才可以接觸對(duì)方，不同的文化有不同的形式。我們不必走出國(guó)界，就可以看到比我們盎格魯血統(tǒng)的美國(guó)人相互接觸更頻繁的人群（比如印第安人和黑人）。在國(guó)外，美國(guó)人常常感到擁擠，被人推來(lái)推去，那里的人對(duì)公眾場(chǎng)合身體接觸更為寬容，甚至還需要它作為相互交流的一部分。如果當(dāng)?shù)氐呐笥言谡降恼泻糁笕晕罩腿说氖植环?，那么他（她）就?huì)感到很困窘。

非言語(yǔ)交流的這五個(gè)方面在每個(gè)文化里都存在著。其表現(xiàn)形式完全是武斷的。對(duì)于什么具有普遍行，什么是某種文化特有的，沒(méi)有定論。當(dāng)然，這并不是說(shuō)增加了知識(shí)就能改變行為舉止。事實(shí)上，在有些情況下，客人不應(yīng)改變他們的行為舉止，這取決于社交場(chǎng)合中地位、人物，和價(jià)值觀。但是，本方法是想讓人們意識(shí)到人際交往活動(dòng)的一個(gè)領(lǐng)域，長(zhǎng)期以來(lái)，這個(gè)領(lǐng)域一直無(wú)人問(wèn)津，或是認(rèn)為到外國(guó)去的人會(huì)小心處理，因?yàn)樗麄冎蒙磉@個(gè)領(lǐng)域。

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