第一篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動

素質(zhì)拓展訓(xùn)練 一、八仙過海

? 培養(yǎng)目標(biāo)：

1.培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新性思維； 2.提高學(xué)生的應(yīng)變能力； 3.增強學(xué)生溝通合作意識； ? 項目規(guī)則：

1.所有隊員在長約7米的賽道自由排序，按順序站好；

2.計時開始后，隊伍中所有人按順序出發(fā)，只有當(dāng)?shù)谝幻爢T到達終點后第二名隊員方可出發(fā)；

3.隊伍中所有隊員需要用與本隊前面的所有參賽隊員不同的行走方式到達終點；記錄員記錄規(guī)定時間內(nèi)通過的次數(shù)；若兩名隊員采用了相同方式，則通過無效，不予計數(shù)；

4.比賽按通過的有效次數(shù)排名。

二、盲兵布陣

? 培養(yǎng)目標(biāo)：

1.了解有效溝通在團隊工作中的重要性； 2.深刻體會團隊里“多頭領(lǐng)導(dǎo)”的危害性；

3.提升團隊的執(zhí)行能力，體驗“服從”為團隊帶來的收益； 4.感受在工作中“思路決定出路”的做事真諦。? 項目規(guī)則：

1.所有隊員戴上眼罩的情況下，共同協(xié)作完成既定的任務(wù)； 2.繩子為雜亂無序的，但不會太難解開； 3.繩子與團隊的距離為3米左右；

4.采用抽簽形式確定要擺出的圖形，項目要求在5分鐘內(nèi)，隊員持繩子擺出所要求的圖形，所有隊員均分在規(guī)定幾何圖形的邊上； 5.在項目進行中不允許打開眼罩，違規(guī)者將被取消游戲資格； 6.比賽按完成時間和圖形正確率兩項指標(biāo)計分。

三、驛站傳書

? 培養(yǎng)目標(biāo)：

1.體會溝通技巧、方法的重要性； 2.培養(yǎng)團隊合作精神； 3.克服心理溝通障礙。? 項目規(guī)則：

1.所有隊員排成一列，每個人為一個驛站，教練把一個寫有相關(guān)信息的卡片交到排尾隊員手中，要求隊員將卡片上的信息從后向前依次傳遞給排頭隊員； 2.項目進行中所有隊員不能講話，不能回頭；后排隊員的任何身體部位不能越過前排的隊員；項目進行過程中不能傳遞任何物品；

3.當(dāng)信息傳遞到排頭隊員時，排頭隊員把所得到的信息寫到手寫板上，并示意教練停止計時并把手寫板交給教練； 4.項目開始前有一分鐘準(zhǔn)備時間。

四、我們不NG ? 培養(yǎng)目標(biāo)

1.感受“細節(jié)決定成敗”的真諦 2.培養(yǎng)樹立團隊制度的意識

3.培養(yǎng)學(xué)生們密切配合、戰(zhàn)勝困難的奮斗精神 4.增強團隊中學(xué)生們間的相互信任和理解 ? 項目規(guī)則

1.項目開始前每支隊伍派出一人進行抽簽，決定出場順序以及項目內(nèi)容 2.抽簽結(jié)束后由工作人員向各組解釋比賽規(guī)則，同時每組有3分鐘討論時間，并做出相應(yīng)準(zhǔn)備

3.按照要求每組派出相應(yīng)選手，一個接一個在盡可能短的時間內(nèi)完成比賽所要求的內(nèi)容 4.項目內(nèi)容如下（每組會被安排6個左右項目）：

1)超級馬里奧：選手戴著有針的帽子，跳起來把頭上方的兩個氣球刺破 2)如來神掌：用手拍翻八張畫片

3)繞繞繞：原地轉(zhuǎn)五圈，將掃把傳遞給下一位隊友 4)一擊即中：用掃把將球打進桶內(nèi) 5)山路十八彎：滾動鐵環(huán)繞過三個障礙

6)開心長繩：三人依次進入甩動的大繩，齊跳五下 7)點球大戰(zhàn)：帶上望遠鏡，用腳踢開地面上的足球 8)雙人跳繩：雙人跳繩10個

9)幸運禮物：一名選手背后拋出玩偶，另一名選手背后用背簍借住5個 10)我來背唐詩：由學(xué)生幫助各組對應(yīng)外教學(xué)說一句唐詩 11)心貼心：兩人背對背夾爆氣球

12)開心一擊：原地轉(zhuǎn)5圈，用木棒敲響銅鑼 13)一心二用：一邊轉(zhuǎn)呼啦圈，一邊回答5道問題

14)親密合作：一名選手帶著眼罩，另一名選手站在其身后，后面選手需拿起盤中的食物味道前面選手口中

15)筷子功夫：用筷子夾起乒乓球，放到指定容器里 16)拋繡球：用頭頂上的籃子借助對面拋過來的繡球

17)瘋狂搖擺：用帶子將空紙巾盒綁到腰上，盒子里裝乒乓球。選手可以“上躥下跳”，但是雙手不能觸碰盒子，將盒子里的乒乓球全部倒空 18)另類搬運：通過仰臥起坐的方式拾起前面的玩偶，放置后面的筐中 19)破壞之王：原地轉(zhuǎn)5圈然后踩爆地上的5個氣球 20)力量達人：用臂力器或啞鈴連做20次

整體時間：120分鐘

獎勵說明：

1）前三個項目，每個項目獲得前三名的團隊，分別記3、2、1分；

2）對于第四個項目，按所用時間計分，用時越少得分越多，即用時最少的團隊得9分，用時最多的團隊得1分；

3）四個項目累計積分，按積分排名，積分最高的團隊為第一名；若有并列，則加賽角逐；

4）每個團隊都可獲得內(nèi)含獎勵的氣球，其中第一名的團隊可獲得三個氣球，第二、三名可獲得兩個氣球，其余團隊均獲得一個氣球。

懲罰說明：

項目進行中會有數(shù)名鐵面判官巡視，違反項目規(guī)則的人員將會受到懲罰。

第二篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練

一 組織方式

宣傳：張貼海報，并進行相應(yīng)的網(wǎng)絡(luò)宣傳?；顒娱_展：

調(diào)研：通過小組交流統(tǒng)計班內(nèi)同學(xué)需求，確定心理素質(zhì)拓展訓(xùn)練主題。

申請：向校心理教育中心提交申請，約好時間。

確定項目：根據(jù)需求確定項目（3-4個）熱身活動開場，交流、合作、挑戰(zhàn)項

目居中，總結(jié)祝?；顒邮瘴病?/p>

內(nèi)訓(xùn)：由活動負責(zé)人在訓(xùn)練開戰(zhàn)前到心理教育中心接受老師的培訓(xùn)。學(xué)習(xí)如

何

開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

拓展訓(xùn)練：正式開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

總結(jié)：提交心得并選擇較好的照片交給心理中心老師。

后期工作：由活動負責(zé)人做好總結(jié)，撰寫宣傳稿件，做總結(jié)海報，通過多種渠道進行宣傳。

二 活動內(nèi)容

本次活動如期在10月23日的上午舉辦。由于項目需要我們選擇了東區(qū)禮堂前的草坪作為我們的基地開展活動。

同學(xué)們都非常積極、熱情，團支部全員參加，在我們選定的活動帶領(lǐng)人和其他四位協(xié)助同學(xué)的帶領(lǐng)下高質(zhì)量的完成了本次活動。

八點四十集合，簡單強調(diào)安全等注意事項后，九點活動準(zhǔn)時開始。我們將全體成員隨機分成三個隊伍，每個隊有一位協(xié)助同學(xué)負責(zé)指導(dǎo)，帶領(lǐng)人負責(zé)協(xié)調(diào)總進程，另外一位同學(xué)負責(zé)拍照。

首先是熱身活動——“身體打招呼”（每個人按照該組負責(zé)人的指令用自己的身體部位去和其他所有人的身體部位相接觸，如膝蓋碰膝蓋等），短短的十幾分鐘，讓大家一下子活躍起來，為后面活動的開展做了積極的身心準(zhǔn)備。

然后是“疾風(fēng)勁草”（大家圍成一個圓圈，站在中間的同學(xué)像一根小草一樣倒下去，其他隊友負責(zé)接住并傳遞一周，而且過程中要保護好同伴）。每個人都經(jīng)歷支持他人和被他人支持的過程，每個人都體驗信任和被信任的喜悅，每個人都體會團結(jié)協(xié)作和互相幫助的感動。

再然后是一個比較大的項目——“車輪滾滾”（用舊報紙、膠帶和剪刀制成一個車輪，而且要把隊伍的所有人都容納進來，讓車輪載著大家共同從起點滾向終點）。在這個項目上，三個組就顯得不太一樣了：第一組是最先動手制作的，甚至連怎么做都是邊做邊想的，而且報紙是兩到三層比較厚的，車輪較窄，他們是以一列排起來的；第二組是思考討論許久才開始的，他們選擇單層報紙、多用膠帶的方式制成車輪，而且車輪較寬，并排容納了兩個人；第三組是最后一個動手制作車輪的，而且車輪非常窄，剛剛夠一個人的寬度。制成之后，車輪們開始滾動啦~過程中，大家互相協(xié)調(diào)，互相幫助，合理的分配任務(wù)，很圓滿的完成了本次任務(wù)！結(jié)束后，還不忘將報紙收好，保護環(huán)境~回到起點，各個組坐下來總結(jié)，這個項目之后，大家更愿意表達自己的想法和感受了，互相交流，從設(shè)計制作到開始滾車輪自己的所見所聞所感和與其他隊伍的比較等等。

最后，所有人圍城一個大圈，有帶領(lǐng)人做最后的總結(jié)并且獻上一小段兔子舞作為結(jié)束。

三 活動宣傳

撰寫宣傳稿件，做總結(jié)海報，通過多種渠道進行宣傳。三 活動總結(jié)

總的來看，本次的主題團日活動是非常圓滿、很有意義的一次，這種素質(zhì)拓展訓(xùn)練式的活動會讓參與度更高，讓大家更好的放開自己去和他人溝通，在團結(jié)協(xié)作的氛圍里感受集體的力量，增強集體的凝聚力，同時，也達到完善自身的目的。雖然活動時間很短，但質(zhì)量很高，這是我們第一次辦類似的主題團日活動，其中不免有些紕漏，比如開始準(zhǔn)備的熱身活動沒有考慮難度系數(shù)，幸好后來及時選擇其它方式。以后有機會我們還會選擇這樣的活動來鍛煉同學(xué)們的心理素質(zhì)和能力，相信我們會做的更好！

第三篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練

游戲類的節(jié)目

在素質(zhì)拓展的過程中我們進行最多的是各種有趣的游戲，這些游戲不僅可以調(diào)動氣氛，還可以增強凝聚力，是不可或缺的環(huán)節(jié)，我個人是非常喜歡這些小游戲的，很有啟發(fā)性。我先來介紹游戲中的懲罰措施——

一、卡通跳。分為男式和女式，相同的都是跳起時大腿和膝蓋要并攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在于：男式的向上跳起時左右腳前后分開，雙手自然前后擺，同時嘴里要發(fā)出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“V"的姿勢，同時嘴里要發(fā)出”耶”的聲音。

二、屁股寫字。顧名思義，就是用屁股寫字。怎么寫呢？雙手放在腰上，然后扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把字寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫說出來，就像跳屁股舞一樣，哈哈，很好玩的。介紹完懲罰措施，我就來說說那些小游戲吧。

1、一行人站成一縱列，前后貼緊，同時將右手伸出，彎曲放在體側(cè)和肩膀持平，手指做槍擊姿勢后，將一根竹竿放在每個人的食指上，大家要在規(guī)定時間內(nèi)將竹竿由肩部移到膝部，不能移動身體，食指不能離開竹竿，每個人的食指都必須貼在竹竿下方。

2、一行人圍成一圈，一至三報數(shù)，報到一和二的面對面站立，雙手手掌相抵，平放在胸前，報到三的站在兩人中間，蹲下。一和二的人做松樹，三做松鼠。圈中還有一人，他是講述故事場景的人。，當(dāng)發(fā)生故事場景時，松樹和松樹必須根據(jù)場景來移動。，也就是要和其他的樹和松鼠交換位置，但不能和身邊的樹和松鼠交換位置。講述故事場景的人也要搶做樹或松鼠。移動錯誤或未搶到位置的人就要受罰，做講述故事場景的人。故事場景有三個：一是“著火”——此時樹和松鼠都要移動；二是“獵人來了”——此時樹不動，松鼠動；三是“地震”——此時樹動，松鼠不動。

3、兔子舞，分為低難度、中等難度和高難度。步法都相同：左腳向左跳一步，收回；再右腳向右跳一步，收回；然后雙腳并攏向前跳兩步，再向后跳兩步。首先一行人圍成一圈，左轉(zhuǎn)。低難度的就是雙手搭在前面的人肩上，然后按照步法跳；中等難度的就是左手抬起，右手從左腋下穿過，和后面人的左手相握，然后按步法跳，或者每個人兩腳開立，彎腰，右手從雙腳中穿過，和后面人的左手相握，然手按照步法跳；高難度的就是人與人之間貼緊，膝蓋彎曲，前面的人坐在后面人的大腿上，后面的人手搭在前面的人肩上，然后大家往前跳兩跳，再往后跳兩跳。

4、大風(fēng)吹。大家圍坐一圈，中間站一個人。此人說大風(fēng)吹，眾人問“吹什么”，此人回答吹一樣?xùn)|西，滿足該東西的人就必須交換位置，不得和兩邊的人交換位置，此人參與搶位置的過程，未搶到位置的人站在中間繼續(xù)說。比如此人可說“吹戴首飾的人”，那么戴首飾的人就必須交換位置。

5、大象、老虎和老鼠。這三種動物之間分別是吃和被吃的關(guān)系：大象吃老虎、老虎吃老鼠、老鼠吃大象。兩隊人分別出一種動物，如果構(gòu)成被吃的關(guān)系，則被吃的那隊就輸了。此游戲新穎的地方在于說出動物名字的時候，要模仿動物的樣子：大象是左手向前平舉，拇指向上，右手從左手腋下穿過捏住自己的鼻子；老虎是要雙腳前后交叉，雙手在臉側(cè)作出彎曲的姿勢；老鼠是雙腳并攏，彎曲，雙手放在臉側(cè)，四指和拇指相碰。

6、大家圍坐一圈，但是都面朝外，背向里。在規(guī)定時間內(nèi)，分別從1依次報到30，不允許相鄰的人報相鄰的數(shù)，也不允許兩個人報同一個數(shù)，當(dāng)出現(xiàn)沉默時不能超過5秒，每個人起碼要報三個數(shù)。

7、同舟共濟。每隊發(fā)到九塊地毯拼片，拼成一個正方形，然后逐漸減少拼片的塊數(shù)，看哪隊人能在拼片上堅持的時間最久。可以讓對手來選擇減少那一塊，以增加難度和對抗性

本周六午后明媚的陽光下，C樓前棕櫚樹林中，來自研團研會的三十余名同學(xué)參與了素質(zhì)拓展訓(xùn)練。五個小游戲精彩迭出，大家歡聲笑語不斷。

游戲開始前，組織者把大家分成四個組，每組以一種絲帶的顏色命名。經(jīng)過大家的激烈討論，各有特色的組名誕生了：紅色火鳳凰隊，炎黃子孫隊，藍色夢幻隊和我們的綠色心情隊！綠色的青春，綠色的理想，迎著朝陽前行，未來是屬于我們的！綠色心情，我們必贏！

活動正式開始了，每支隊伍都躊躇滿志。第一個游戲是解“結(jié)”。每組隊員面對面圍成一個圓圈，雙手十字交叉放在胸前，然后分別拉住隔一個人的隊員的手，形成一張牢固的網(wǎng)。然后，大家再通過轉(zhuǎn)身，繞行等方式把這個大“結(jié)”給解開。有的隊很快就順利解開了，隊員們歡呼雀躍著再去觀看別的組解“結(jié)”。有的隊繞來繞去差點擰成了麻花，每個人都以一種尷尬的姿勢進退維谷，在高手的指導(dǎo)下方才解開。原來，這個游戲考驗的是團隊工作的秩序和條理性，如果大家有條不紊的依次把手拉好，這個“結(jié)”很輕松就會解開。

第二個游戲是踩報紙，要求每組七個人或八個人站到一張四開的報紙上。這下，四個隊如八仙過海般各顯神通。藍色夢幻隊采用緊密貼合戰(zhàn)術(shù)，大家盡可能擠在一起，充分利用腳下報紙的方寸之地；炎黃子孫隊采用中心支柱戰(zhàn)術(shù)，選一穩(wěn)如泰山的大力士居中，余人或揪或拽，或攀或爬，盡可能地附著在一起；火鳳凰隊則采金雞獨立戰(zhàn)術(shù)，大家聚攏，互攀臂膊以保平衡，然后每人僅以單腳前半腳掌著地，后腳懸空。實踐證明，這個中空的造型極為不穩(wěn)，不足五秒乃傾。我們綠色心情隊呢，沒有采取什么戰(zhàn)術(shù)，只是大家相互協(xié)助著盡可能牢固的站立在報紙上。雖然最終站的人數(shù)比他隊少了一名，卻相當(dāng)穩(wěn)固。后來，報紙又縮小到八開，比賽更顯激烈。最終，黃、藍兩隊獲勝。

第三個游戲是“盲人”尋寶。每組出兩名隊員，一人用毛巾蒙眼，在另一位隊員的語言指引下，到小棕櫚樹林中把礦泉水瓶子揀起來。不許碰到瓶子下的報紙，也不許將瓶子碰倒。難度很大。但在隊員無比心有靈犀的配合下，綠色心情隊以兩分半鐘揀得15個瓶子的佳績當(dāng)之無愧的捧得桂冠。其實比賽時間規(guī)定為五分鐘，只是我們已經(jīng)把瓶子全揀完了，很遺憾。

第四個游戲是向左轉(zhuǎn)向右轉(zhuǎn)。以數(shù)字代表各種指令，考察隊員的反應(yīng)能力。

最后一個游戲是建造一個游泳池，以牢固程度和容積作為評比標(biāo)準(zhǔn)。建筑材料，如紙、膠帶、鉛筆、釘書釘?shù)纫佬驅(qū)嵭信馁u。每隊擁有五千元的虛擬資金用于競拍。理論上說，用五張報紙搭建的游泳池容積應(yīng)該最大，所以，首項拍賣報紙的爭奪很激烈。然而，在競拍紙的過程中，出價不能超過一定限度，否則就無錢競拍下面的膠帶等粘合物品。最終，藍色夢幻隊拍得五張報紙，卻最終只拍到曲別針；炎黃子孫隊拍得27張A5紙和一卷透明膠；火鳳凰隊拍得十幾張A4紙和十幾張A5紙，以及一盒釘書釘；我們綠色心情隊拍得18張A4紙和一卷雙面膠。

拿到建材，大家開始緊張策劃。從容積大小和易粘合程度出發(fā)，我們很快規(guī)劃好了用紙和組合方式，在大家的通力協(xié)作下，十分鐘后，一個漂亮的“游泳池”出現(xiàn)了。待產(chǎn)品展示時，大家不禁全樂了：藍色夢幻隊報紙雖大，卻苦于沒有東西粘，只好卷成一個很深的馬桶狀物品，上面密密麻麻別滿了曲別針；火鳳凰隊的游泳池壁縫間全釘上了橫七豎八的“鋼釘”，很有鏗鏘的金屬質(zhì)感；炎黃子孫隊和我們綠色心情隊材質(zhì)相仿，容積也差不多，只是我們所用的是雙面膠，紙之間必須要貼合一部分，而他們用的是寬寬的透明膠，粘合時反倒擴出了一部份面積。大家跑來跑去，炫耀自己辛辛苦苦做出來的寶貝，并貶低他隊物品。比如黃隊老在叫囂綠隊的游泳池“漏水”。但對于藍隊的“馬桶”，大家覺得他們在材質(zhì)有限的情況下，做的挺辛苦，也免了嘲諷。

第四篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練

素質(zhì)拓展訓(xùn)練

首先對策劃組織素質(zhì)拓展訓(xùn)練的學(xué)長學(xué)姐表示敬意和感謝！你們今天參加了信息工程學(xué)院學(xué)生會素質(zhì)拓展訓(xùn)練，自己感覺收獲了很多，也有自己參加這次活動的不足之處。下面就具體來談?wù)?。不足之處：合影之后就提前走了，提前走?小時，沒有等到活動結(jié)束之后再離開。沒有重視紀(jì)律。在之后的集合中，由于我們的離開，文藝部剩下的人很少，有傷集體的榮譽。以后我們會相互督促，相互監(jiān)督，遵守紀(jì)律，更加自覺地參與集體活動，更主動更積極，是團結(jié)也是文藝部的一種積極向上的力量。

這次是沒有什么借口和理由的，以后會注意。

收獲——素質(zhì)拓展訓(xùn)練固友誼

這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練增強全體學(xué)生會成員溝通團隊協(xié)作能力，拓展思維，增強互相信任感，豐富了我們?nèi)w學(xué)生會成員的課余文化生活，增強了我們之間的交流，鞏固了我們之間的友誼，我們在這次活動中認識了很多新的朋友，來自各個部門，用團隊協(xié)作在教練的帶領(lǐng)下完成了很多任務(wù)，做了很多游戲，從互相認識到互相熟悉，打破了我們之間的拘束和隔閡，大家都是風(fēng)華正茂的年紀(jì)，齊心協(xié)力動用自己的和集體的力量，智慧，培養(yǎng)了能力。增進了友誼。磨練了我們的意志和精神。

隊歌，隊名，隊舞，的策劃和構(gòu)想又鍛煉了大家的組織協(xié)調(diào)，策劃設(shè)計能力，語言表達能力，還有膽量，讓初次見面的人盡快的了解

自己，也讓自己盡快融入集體和隊伍，以便更好的完成集體的活動中的各個任務(wù)！

對大局的把握，組織策劃，都是一種考驗，一種鍛煉。

起隊名鍛煉了我們的策劃，組織，協(xié)調(diào)，溝通能力。

辦板報鍛煉了我們動手能力。上臺表演鍛煉了我們的膽量。跳房子鍛煉了我們的身體平衡性，鍛煉了我們的團隊協(xié)作配合能力。

坐大腿鍛煉了我們的柔韌性，加深了我們之間的友誼。

背靠背鍛煉了我們的身體平衡性。

湊錢鍛煉了我們的反應(yīng)能力，和運算能力。

抬教練鍛煉了我們的力量。

和教練與隊員合影，給我們一天的活動畫上了完滿的句號！到處都是大家青春活力的聲音在交流碰撞！這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練增強了我們之間的交流，鞏固了我們之間的友誼，我在學(xué)生會多認識了十幾個朋友，相信我們的友誼會讓我們的工作更加順利！也會給我們的課余生活增添更多的樂趣和快樂！能夠?qū)W會有效地與人溝通才會在部門與部門之間，部門內(nèi)部之間調(diào)動更多的積極性，更好的完成學(xué)生會的各項任務(wù).同時培養(yǎng)大家的團隊精神，也拉進了學(xué)生與學(xué)長之間的距離,使得我們之間變得更融洽，更熟悉。我想這些就是我們這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練最大的意義所在！

青春的激情不斷綻放光彩，相信有了學(xué)長學(xué)姐精心的策劃，我們活力的綻放，我們的素質(zhì)拓展訓(xùn)練文化會傳承的更加發(fā)揚光大！相信

我們信息工程學(xué)院學(xué)生會的明天會更加輝煌！

我們體驗到了一種文化，一種精神，一種戰(zhàn)斗力，一種合作精神。對于自己不好的地方會注意改正！

這就是我這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練的收獲和教訓(xùn)。

陶于昆2011年10月30日

第五篇：素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動策劃

素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動策劃

活動主題：情系社聯(lián)，攜手你我一、拓展訓(xùn)練的目的：

良好的團隊精神和積極進取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，也是現(xiàn)代人人格特質(zhì)的兩大核心內(nèi)涵。在現(xiàn)代社會，人類的智慧和技能只有在這種人格力量的駕馭下，才會迸發(fā)出耀眼的光芒，拓展訓(xùn)練應(yīng)運而生。利用戶外自然環(huán)境對人進行培養(yǎng)的戶外訓(xùn)練方式起源于二戰(zhàn)期間的海上生存訓(xùn)練，戰(zhàn)后逐漸演變成一種面向現(xiàn)代社會的戶外訓(xùn)練方式.為什么“拓展訓(xùn)練”能有如此的魅力呢？說到企業(yè)培訓(xùn)，人們通常就會聯(lián)想到各類文憑培訓(xùn)班或各種MBA培訓(xùn)班，實際上，知識和技能都是有形的資本，而意志和精神則是無形的力量。在實際生活和工作中，動手能力和意志的堅定、堅韌往往比起書本的知識更為有效和實用。同時，如何開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而您自己卻從未真正了解的力量，怎樣才能弄清，您與他人的溝通和信任到底能深入到什么程度？

拓展訓(xùn)練的真正意義:

1、綜合活動性

拓展訓(xùn)練的所有項目都以體能活動為引導(dǎo)，引發(fā)出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學(xué)員全身心的投入。

2、挑戰(zhàn)極限

拓展訓(xùn)練的項目都具有一定的難度，表現(xiàn)在心理考驗上，需要學(xué)員向自己的能力極限挑戰(zhàn)，跨越“極限”。

3、集體中的個性

拓展訓(xùn)練實行分組活動，強調(diào)集體合作。力圖使每一名學(xué)員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。

4、高峰體驗

在克服困難，順利完成課程要求以后，學(xué)員能夠體會到發(fā)自內(nèi)心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。

5、自我教育

教員只是在課前把課程的內(nèi)容、目的、要求以及必要的安全注意事項向?qū)W員講清楚，活動中一般不進行講述，也不參與討論，充分尊重學(xué)員的主體地位和主觀能動性。即使在課后的總結(jié)中，教員只是點到為止，主要讓學(xué)員自己來講。達到了自我教育的目的。

6、能力提高

通過拓展訓(xùn)練，參訓(xùn)者在如下方面有顯著的提高：認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力；啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責(zé)任心；改善人際關(guān)系，學(xué)會關(guān)心，更為融洽地與群體合作；學(xué)習(xí)欣賞、關(guān)注和愛護大自然。

活動時間：2011年11月26號下午

活動地點：河南大學(xué)民生學(xué)院金明校區(qū)新體育場

二、活動形式：戶外拓展訓(xùn)練

三、活動項目及組織形式：

1、信任背摔：信任背摔是一項心理素質(zhì)拓展的活動，目的是通過這個活動建立起彼此間的信任關(guān)系。同時，這個活動還可以鍛煉心理素質(zhì)，克服恐懼，對業(yè)務(wù)人員的心理

素質(zhì)提升有很大幫助

.信任背摔

項目任務(wù)：全隊每個人輪流上到背摔臺上背向隊友，雙腳后跟1/3出臺面，（培訓(xùn)師做出示范動作）身體重心上移盡量垂直水平倒下去，下面的隊員安全把他接住即為完成。在做這個項目的過程中需要注意，首先，背摔隊員在背摔臺只能嚴格按照動作要領(lǐng)來做才可以保證足夠安全，特別要遵守以下四點；不要向后竄躍、倒下時肘關(guān)節(jié)收緊不要打開、不要垂直向下跳、要控制自己的雙腳不要上下?lián)u動并打開；其次，搭人床的隊員第一組隊員的肩膀距背摔臺沿約30公分的距離，個子可以不用很高，通?？梢园才艦榕?；第二、三組應(yīng)用力度最強的四個人，當(dāng)然，如果背摔者的個子較高受力點應(yīng)向后調(diào)節(jié)。每組隊員的肩膀應(yīng)緊密相連勿留空隙；人床形狀應(yīng)保持由低漸高的坡狀，剩下的隊員要用雙掌推住最后一組隊友的肩膀處，以保護人床的牢固，所有隊員在任何時候都不可以撒手或撒退；當(dāng)聽到背摔隊員的詢問：準(zhǔn)備好了嗎時，頭要向后仰同時側(cè)向隊友的背部，當(dāng)隊友倒下來后一定遵守“先放腳后將身體扶正”的拓展安全第一原則；另外，做保護的隊員不要迅速撒手或鼓掌，以免發(fā)生其他意外。最后，二、三組隊員在承接幾名隊員后要互相交換組位以免疲勞。

2、跳大繩：

這個項目分為集體跳和多人依次接力跳。時間為三分鐘。旨在體現(xiàn)團隊之間的完美合作與人員調(diào)動能力。

3、萬里長城永不倒

分組站成縱隊，聽主持人指揮，以最快的速度讓一個人坐在后一個人的腿上。保持時間長且不倒者為勝。

4、兩人三腳

兩個同學(xué)一組，把雙方的一只左腳和一直右腳用繩子綁在一起，在規(guī)定的距離內(nèi)，先到達終點的小組獲勝。

5、拔河

拔河是人數(shù)相等的雙方對拉一根粗繩以比較力量的對抗性體育娛樂活動。通過大家在一起拔河，可以讓大家享受團隊合作的快樂，讓大家在輕松的氛圍中增進同學(xué)間的友誼，并真正的讓你融入到這個團隊。就像麥迪說過，Team is five.所以你會學(xué)到很多東西，團結(jié)就是力量。

6、背頂氣球

兩個人一組，背靠背，把氣球放在兩背之間，開始后，氣球不能破，不能掉，破了掉了回原點重跑，第一組跑到后，兩人夾破氣球，聽見聲音第二對開始跑，到最后一組完成。

7、搶凳子

六個人一組，圍著凳子慢跑，當(dāng)聽到 “?！睍r，大家往凳子上坐，沒坐上凳子的，被淘汰出局。最后剩下的一個為勝者。

8、趕羊穿林

趕羊穿林，是一個集體項目，就是五個男生或者五個女生在一塊配合，用竹桿趕一個足球穿越障礙。

9、拉網(wǎng)捕魚

在一定的區(qū)域內(nèi)，二十個人左右，一個人當(dāng)網(wǎng)，其余人做魚。當(dāng)這個網(wǎng)用手碰到任何同學(xué)，必須加入這個網(wǎng)中，手拉手，繼續(xù)抓魚，直到魚被捕完為止，游戲結(jié)束。

10、愿望墻

“愿望墻”，就是寫下你最想對社聯(lián)說的話，留下對社聯(lián)最美好的祝福。

四、活動預(yù)算

水1*24*6共計144元

五、注意事項

1、心理要求 拓展訓(xùn)練項目是本著“體能冒險最小、心理超越最大”的原則，來設(shè)計整個培訓(xùn)課程，所以參訓(xùn)隊員無須有超強體能，只需在參訓(xùn)期間心理盡量放松并積極主動參與各項活動，盡 自己最大的努力完成各種培訓(xùn)項目。

2、健康要求

（1）患有嚴重的心臟疾病、高血壓、哮喘等易突發(fā)性疾病者；

（2）患有急性傳染病及其它不適于參加公眾活動的疾病者；

（3）近期做過重大手術(shù)者； 上述狀況將不被接受訓(xùn)練申請，健康狀況如因個人隱瞞而出現(xiàn)的事故，后果自負；如患 有腰、頸椎疾病等其它疾病需在項目操作前與教練進行溝通，教練酌情進行調(diào)整。

3、出行要求

（1）在規(guī)定的時間到達指定集合場地；

（2）按照規(guī)定著訓(xùn)練服裝；

（3）穿較為防滑的旅游鞋或運動鞋，請勿穿皮鞋；

（4）根據(jù)天氣預(yù)報，結(jié)合自身身體狀況酌情攜帶、添加衣物；

（5）根據(jù)自身情況攜帶私用藥品。環(huán)保要求 拓展訓(xùn)練倡導(dǎo)無蹤跡出行，訓(xùn)練期間的所有垃圾都要回收到指定存放區(qū)域

民生學(xué)院社團聯(lián)合會

2011/11/22