第一篇：上散打課之感想

上散打課之感想

起初是出于對(duì)這門(mén)課程的好奇和為了強(qiáng)身健體，更是有自衛(wèi)防身的想法，所以我選擇了散打。這也便意味著將要在以后十五周內(nèi)聞雞起舞，這是對(duì)體力與意志的最大磨礪。在這期間，我獲得了老師的指點(diǎn)，是我對(duì)散打有了更深的了解，更加領(lǐng)悟了很多道理。

散打，是一門(mén)集藝術(shù)與實(shí)用為一體的科目，散打的訓(xùn)練不但有武術(shù)那種爆發(fā)與力的美感，更是在突發(fā)事件中發(fā)揮著它優(yōu)越的實(shí)效作用。散打中無(wú)論是直拳、擺拳，還是踢、踹的動(dòng)作，都是最簡(jiǎn)單而實(shí)用的技術(shù)。

節(jié)奏，一般是指音樂(lè)中交替出現(xiàn)的有規(guī)律的強(qiáng)弱，長(zhǎng)短現(xiàn)象。在武術(shù)套路裁判法中是指動(dòng)作的時(shí)間變化，動(dòng)靜、快慢的處理技巧。散打是武術(shù)對(duì)抗性競(jìng)技項(xiàng)目，運(yùn)動(dòng)員雙方在比賽中互以對(duì)方的技擊動(dòng)作進(jìn)行斗智、較技，具有強(qiáng)烈的對(duì)抗性。踢、打、摔立體攻擊，攻防瞬間轉(zhuǎn)化，其節(jié)奏體現(xiàn)在雙方運(yùn)動(dòng)員在比賽中的攻防速度、攻防的轉(zhuǎn)換和相互制約，以及各種攻防技戰(zhàn)術(shù)的變化。它不象武術(shù)套路節(jié)奏那樣是預(yù)先編排好的，而是隨機(jī)的、復(fù)雜多變的、不和諧不穩(wěn)定的。

畢竟這是一門(mén)課程關(guān)系到個(gè)人身體健康安全又多少帶有一定風(fēng)險(xiǎn)的課程，嚴(yán)格的要求是防治事故發(fā)生的最有效的方法。嚴(yán)肅的課堂紀(jì)律，嚴(yán)肅的招式練習(xí)，成就了每一次的揮汗如雨。老師言傳身教，旨在讓我們能夠真正理解散打的意義。我們處處以老師為榜樣。

剛開(kāi)始的時(shí)候總是有些不適應(yīng)。體能的不足導(dǎo)致和動(dòng)作的不規(guī)范。無(wú)論是力量還是速度總是或多或少的不符合要求。出拳的力度不夠、腳步的遲緩以及防守動(dòng)作的生疏，直接導(dǎo)致了一次次的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)中的被擊打。正因?yàn)槿绱?，我們勤奮練習(xí)不止，在鍛煉中提高，在失敗中前進(jìn)。同時(shí)我們因禍得福，便如塞翁失馬，抗擊打能力有了顯著的提高。然而傷痛是不可避免的，或者扭傷，或者摔傷，或者擊傷，但是沒(méi)有人就此倒下，我知道，老師在鼓勵(lì)我們，我們便再一次投入訓(xùn)練中。

在一遍又一遍的練習(xí)中，我逐漸體會(huì)了散打的要領(lǐng)，從格斗站姿，到出拳速度，從步伐移動(dòng)，到騰挪躲閃，從防守反擊，到攻守兼?zhèn)?。畢竟散打是一門(mén)出色的個(gè)人身體對(duì)抗技術(shù)，經(jīng)歷了多少代人的修補(bǔ)完善，所以一招一式中蘊(yùn)藏?zé)o

數(shù)奧秘：是勇者無(wú)敵的傲氣，是虛虛實(shí)實(shí)的詭道，是命懸乎一線的時(shí)機(jī)，是置之死地而后生的魄力。便如圍棋，一著不慎滿(mǎn)盤(pán)

皆輸；便似高手過(guò)招，攻守之間孕育大智慧；便同彎弓射日，集智慧與力量為一體；便像戰(zhàn)爭(zhēng)，兵不厭詐詭道制勝。誰(shuí)能笑到最后，是勇者，更是智者。便如太極所說(shuō)，融有形于無(wú)形，便是太極兩儀生四象、生八卦的道理。

就在一次又一次的對(duì)抗中，我深深的感受到了散打能夠帶給我們的不僅僅是強(qiáng)身健體，或許散打更是一種人生的哲理，是一種對(duì)待人生的方法。人生在世，仿佛一場(chǎng)比賽，即便三場(chǎng)兩勝，但是誰(shuí)又能承受生命之輕呢？經(jīng)歷了太多太多之后，也許舉手投足之間，顯出一種大氣，便是四面圍攻，又能耐我何？即便一時(shí)不慎，拳打腳踢之余，我還能再一次爬起，痛定思痛，狠狠地給敵人以致命一擊！

通過(guò)一學(xué)期的學(xué)習(xí)，我不但從姚老師的身上學(xué)到了關(guān)于散打的有關(guān)知識(shí)，更學(xué)會(huì)了許多做人的原則和道理，它們將和姚老師獨(dú)特的教學(xué)方式一起，永遠(yuǎn)刻在我的大腦中，影響并指導(dǎo)我今后的人生，讓我在通向成功的路上走的更順！

在最后僅以最衷心的祝福，獻(xiàn)給辛勤無(wú)私幫助我的老師，愿他身體健康，希望在他的教導(dǎo)下有更多的人在更好的環(huán)境下更好的學(xué)習(xí)散打，強(qiáng)身健體，并能夠從中領(lǐng)悟散打的人生哲理。

第二篇：散打課感想

散打

徐超 30707094 通過(guò)一學(xué)期散打課的學(xué)習(xí)，讓我對(duì)散打這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有了一定的了解，首先就讓我來(lái)向大家說(shuō)明一下散打比賽中的禁擊部位以及得分標(biāo)準(zhǔn)等基礎(chǔ)知識(shí)：

一、禁擊部位： 后腦、頸部、襠部。

二、得分部位：

頭部、軀干、大腿、小腿。

三、禁用方法：

1、用頭、肘、膝、和反關(guān)節(jié)的動(dòng)作進(jìn)攻對(duì)方。

2、用轉(zhuǎn)身后擺腿進(jìn)攻對(duì)方頭部。

3、用迫使對(duì)方頭部先著地的摔法或有意砸壓對(duì)方。

4、一方倒地，另一方用腳進(jìn)攻對(duì)方頭部。

四、可用方法：

除禁用方法外的各種武術(shù)流派的招法。

五、得分標(biāo)準(zhǔn)：

（一）優(yōu)勢(shì)勝利

1、在一局比賽中，先完成三個(gè)三分動(dòng)作者。

2、在比賽中，雙方實(shí)力懸殊，臺(tái)上裁判員征得裁判長(zhǎng)的同意，判技術(shù)強(qiáng)者為該場(chǎng)勝方。

3、被重?fù)簦ㄇ秩朔敢?guī)除外）倒地不起達(dá)10秒，或雖能站立但知覺(jué)失常，判對(duì)方為該場(chǎng)勝方。

4、一場(chǎng)比賽中，被重?fù)魪?qiáng)制讀秒（侵人犯規(guī)除外）達(dá)3次，判對(duì)方為該場(chǎng)勝方。

5、比賽中，運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)傷病，經(jīng)醫(yī)生鑒定不能繼續(xù)比賽者，判對(duì)方為該場(chǎng)勝方。

（二)得3分

1、用主動(dòng)倒地的動(dòng)作致使對(duì)方倒地，而自己迅速站立者，得3分。

2、用轉(zhuǎn)身后擺腿擊中對(duì)方軀干部位而自己站立者，得3分。

（三）得2分

1、一方倒地（兩腳以外任何部位接觸臺(tái)面），站立者得2分。

2、用腿法擊中對(duì)方軀干部位。

3、被強(qiáng)制讀秒一次，對(duì)方得2分。

4、受警告一次，對(duì)方得2分。

（四）得1分

1、用手法擊中對(duì)方得分部位。

2、用腿法擊中對(duì)方頭部、大腿和小腿。

3、運(yùn)動(dòng)員消極8秒，被指定進(jìn)攻后，8秒鐘內(nèi)仍不進(jìn)攻，對(duì)方得1分。

4、主動(dòng)倒地超過(guò)3秒鐘不起立，對(duì)方得1分。

5、受勸告一次，對(duì)方得1分。

（五）不得分

1、方法不清楚，效果不明顯。

2、雙方倒地或下臺(tái)。

3、雙方互打互踢。

4、用方法主動(dòng)倒地，對(duì)方不得分。

5、抱纏時(shí)擊中對(duì)方

最后，讓我來(lái)說(shuō)說(shuō)學(xué)習(xí)散打的體會(huì)吧。

散打是從我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中總結(jié)出的一種簡(jiǎn)練而又極具殺傷力的格斗技術(shù)。學(xué)習(xí)散打從某種意義上說(shuō)也是對(duì)我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的一種繼承和發(fā)展。散打具有很大的攻防作用，有攻必有防，攻防是一對(duì)矛盾體，在散打中雙方總想辦法擊中對(duì)手，而不被對(duì)手擊中，運(yùn)動(dòng)員總是在這種條件下進(jìn)行訓(xùn)練的。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員掌握了散打技術(shù)，遇敵而不慌，與敵方突然襲擊的一瞬間能迅速地做出相應(yīng)的防守和防反動(dòng)作。在激烈的打斗中擊中比沒(méi)有經(jīng)過(guò)散打訓(xùn)練的人較為容易，同時(shí)也能防守對(duì)方的一些進(jìn)攻，即使被對(duì)方擊，抗擊能力也比一般人強(qiáng)。女生掌握幾種散打技術(shù)，對(duì)防身更有好處，因?yàn)榕蚱涔痰纳硖攸c(diǎn)，又容易受惡人欺凌、受邪惡威脅，女生在與歹徒搏斗的關(guān)鍵時(shí)刻突然使用擒拿或攻擊歹徒要害處能化險(xiǎn)為夷脫離險(xiǎn)境。公安人員和武警戰(zhàn)士、保衛(wèi)人員等掌握一些散打技術(shù)，對(duì)保衛(wèi)人員生命安全，維護(hù)國(guó)家財(cái)產(chǎn)，打擊犯罪分子，對(duì)他們使用鐵的手腕能起到圈套的作用。散打是一項(xiàng)對(duì)抗性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)，練習(xí)散打能培養(yǎng)機(jī)智、頑強(qiáng)、勇敢、靈活、果斷等意志品質(zhì)。至于強(qiáng)身健體，凡是參加散打運(yùn)動(dòng)的人都能體會(huì)到，散打運(yùn)動(dòng)員的強(qiáng)健體魄是從散打訓(xùn)練中得到的。散打能增強(qiáng)我們體魄、培養(yǎng)我們的意志品質(zhì)，這是我們學(xué)習(xí)散打課的另一個(gè)主要收獲。

我們學(xué)習(xí)散打，不僅能強(qiáng)健體魄，而且能培養(yǎng)優(yōu)良的意志品質(zhì)，這也是當(dāng)今時(shí)代對(duì)我們大學(xué)生的要求。學(xué)習(xí)散打我們不僅能自我保護(hù)，而且能在關(guān)鍵時(shí)刻充當(dāng)警察的角色，這也是當(dāng)今社會(huì)不是完美社會(huì)的一種要求。學(xué)習(xí)散打，我們不僅傳承了我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)的創(chuàng)新成果，更體會(huì)到一種體育競(jìng)技精神。一學(xué)期的散打課真是讓我受益匪淺?。?/p>

第三篇：散打課感想

散打的健身價(jià)值

散打是具有獨(dú)特中國(guó)風(fēng)格和特色的體育項(xiàng)目，是中國(guó)武術(shù)的精華。散打包括拳法、腿法和摔法，拳法技術(shù)常用的有直拳、勾拳、擺拳等，腿法包括正蹬腿、側(cè)踹腿、鞭腿等，摔法包括抱雙腿前頂摔、抱雙腿過(guò)胸摔、抱單腿拉腿摔、過(guò)背摔等。

一、散打?qū)ι眢w健康的益處

從多樣的散打拳法和腿法的種類(lèi)和技術(shù)上可以看出，拳法有直線型、曲線型的，摔法也有不同類(lèi)型，以上可以看出進(jìn)行散打訓(xùn)練后上肢還是下肢都從不同角度得到了鍛煉，肌肉和關(guān)節(jié)也得到了比較全面的鍛煉。和普及世界的跆拳道健身相比，散打不但具有類(lèi)似跆拳道的腿法練習(xí)，還具有獨(dú)特的拳法和摔法，鍛煉更全面，健身效果更好。散打中的打手靶和打腳靶，可以使手和腳直接或間接的觸靶，這樣可以使骨變得更加粗壯和堅(jiān)固，從而提高了骨的抗折、抗彎、抗壓縮和抗扭轉(zhuǎn)性能。

系統(tǒng)的練習(xí)散打既可增大關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，又可提高關(guān)節(jié)的靈活性。關(guān)節(jié)穩(wěn)固性的加大，主要通過(guò)練習(xí)增強(qiáng)了關(guān)節(jié)周?chē)∪饬α康慕Y(jié)果，同時(shí)與關(guān)節(jié)囊和韌帶的增厚也有密切關(guān)系。關(guān)節(jié)靈活性的提高，主要通過(guò)專(zhuān)項(xiàng)柔韌練習(xí)，使關(guān)節(jié)囊、韌帶和關(guān)節(jié)周?chē)∪馍煺剐约哟蟮慕Y(jié)果。人體的柔韌性提高了，肌肉活動(dòng)的協(xié)調(diào)性加強(qiáng)了就有助于較快的掌握各種技術(shù)的要領(lǐng)和迅速提高運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)水平，同時(shí)減少傷害事故。

同時(shí)，散打是在一定的場(chǎng)地進(jìn)行的斗智斗勇的對(duì)抗性項(xiàng)目。在實(shí)戰(zhàn)或模擬訓(xùn)練中，隊(duì)員根據(jù)場(chǎng)上變化不定的形式進(jìn)行應(yīng)對(duì)，綜合運(yùn)用散打訓(xùn)練的拳法、腿法和摔法，能提高人的靈敏性和應(yīng)變能力。根據(jù)場(chǎng)上的變化運(yùn)用不同的技術(shù)方法和戰(zhàn)術(shù)，其實(shí)就是思維靈活多變的過(guò)程，這可以大大增強(qiáng)人的隨機(jī)應(yīng)變的能力。

二、對(duì)心理健康的益處

除了鍛煉身體之外，散打?qū)η榫w也有著積極的影響。散打練習(xí)能為郁結(jié)的消極情緒提供一個(gè)發(fā)泄口，調(diào)節(jié)不健康情緒和心理，如意氣的消沉和情緒的沮喪。散打是對(duì)抗性體育項(xiàng)目，如果有憤怒和不滿(mǎn)的情緒時(shí)，可以通過(guò)打靶和沙袋發(fā)泄一下情緒，尤其遭受挫折后產(chǎn)生的沖動(dòng)能被轉(zhuǎn)移，以免有什么過(guò)激的事情發(fā)生。

艱苦、疲勞、激烈、競(jìng)爭(zhēng)是散打運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，在參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)總會(huì)伴隨著強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。因此散打也有助于培養(yǎng)人勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)持不

懈的作風(fēng)，機(jī)智靈活、沉著果斷的品質(zhì)，還可以使人保持積極向上的心態(tài)。在進(jìn)行散打訓(xùn)練之后，身體更為強(qiáng)壯、靈活性和協(xié)調(diào)性更好，這樣人對(duì)自己的滿(mǎn)意程度提高，自信心和自尊心都得到了增強(qiáng)，競(jìng)爭(zhēng)中自己的社會(huì)價(jià)值也得到了認(rèn)可。與此同時(shí)，散打運(yùn)動(dòng)暴露了自身的優(yōu)點(diǎn)與缺點(diǎn)，從而讓人不斷修正自己的認(rèn)識(shí)和行為，發(fā)揮潛能與長(zhǎng)處，克服缺點(diǎn)改正不足，正確對(duì)待成功與失敗。

在協(xié)調(diào)性方面，體育心理學(xué)指出行為協(xié)調(diào)是指人的行為是一貫的統(tǒng)一的，反應(yīng)適度指既不異常敏感，也不異常遲鈍，刺激的強(qiáng)度與反應(yīng)的強(qiáng)度之間有著相對(duì)穩(wěn)定的關(guān)系。散打是在規(guī)則的規(guī)范要求下進(jìn)行，每位運(yùn)動(dòng)員都會(huì)受到規(guī)則約束，因此散打運(yùn)動(dòng)對(duì)培養(yǎng)人良好的行為規(guī)范有著重要和積極的作用。

如上面所說(shuō)，正確的散打運(yùn)動(dòng)對(duì)人的身體健康、應(yīng)變能力、心理健康都有著積極的作用，但同時(shí)散打也可能有負(fù)面的作用。散打運(yùn)動(dòng)的傷害性較大，武術(shù)散打運(yùn)動(dòng)中對(duì)抗激烈，較為容易發(fā)生傷害性事件。因此，在進(jìn)行散打運(yùn)動(dòng)時(shí)，既要適度鍛煉，不拉傷肌肉、不損傷自己的身體健康，又要嚴(yán)格按照散打的規(guī)則來(lái)進(jìn)行對(duì)戰(zhàn)，做到不誤傷他人。只有適度鍛煉、發(fā)揮散打的健身功效才能切實(shí)體會(huì)到散打這項(xiàng)具有民族性的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目的益處和精髓。

第四篇：散打?qū)崙?zhàn)之感想

關(guān)于散打?qū)崙?zhàn)的感想

隨著實(shí)戰(zhàn)次數(shù)的不斷增加，我的經(jīng)驗(yàn)也逐漸豐富起來(lái)，感觸頗深。在此跟大家分享一下我的一些感想。

對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，要在實(shí)戰(zhàn)中運(yùn)用好拳法和腿法以及拳腿的結(jié)合實(shí)屬不易。這還得必須經(jīng)過(guò)反復(fù)刻苦的訓(xùn)練以至使它達(dá)到純熟的技巧，但我知道這并不代表在實(shí)戰(zhàn)中就能真正運(yùn)用好它，因?yàn)槿ê屯确ㄒ约叭鹊慕M合的運(yùn)用在實(shí)戰(zhàn)中千變?nèi)f化，即散打里的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)思想是靈活多變而非固定模式。這就使得初學(xué)者在實(shí)戰(zhàn)中動(dòng)作僵硬、反應(yīng)遲鈍、步法呆滯等現(xiàn)象，毫無(wú)疑問(wèn)，我剛學(xué)習(xí)散打時(shí)也是屬于這一板塊中的一份子。

其次，我感覺(jué)散打?qū)崙?zhàn)是考驗(yàn)一個(gè)人的毅力不二法門(mén)。就像我教練所說(shuō)的，練散打的人都是比較聰明的，因?yàn)樯⒋虮荣愂且粋€(gè)綜合素質(zhì)的考驗(yàn)，你既要時(shí)刻準(zhǔn)備著進(jìn)攻對(duì)手，又要時(shí)刻準(zhǔn)備著防范對(duì)手的進(jìn)攻。。。我想一個(gè)優(yōu)秀的散打運(yùn)動(dòng)員，必須具備過(guò)硬的身體素質(zhì)、精湛的拳法和腿法，當(dāng)然還有靈活的步法和快速的反應(yīng)力，最后當(dāng)然還要具備善于把握時(shí)機(jī)一擊打倒對(duì)手的觀察力————這是屬于優(yōu)秀散打運(yùn)動(dòng)員的所必備的素質(zhì)，這些對(duì)于初學(xué)者或者是說(shuō)業(yè)余散打愛(ài)好者來(lái)說(shuō)是不具備的，即使有，運(yùn)用起來(lái)也無(wú)比混亂。事實(shí)證明，我在第一次與幾位師兄們的實(shí)戰(zhàn)中表明，自己的缺點(diǎn)和不足暴露無(wú)遺————步法太呆滯、動(dòng)作幅度相比訓(xùn)練時(shí)有點(diǎn)變大，也就是所謂的動(dòng)作變形。再者，就是反應(yīng)遲鈍，全身不夠放松，懼怕被打到鼻子等等缺點(diǎn)。也許對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)這些缺點(diǎn)純屬正常，有這些缺點(diǎn)也并不是壞事，正因?yàn)槿绱?，才有了改變、進(jìn)步的機(jī)會(huì)。當(dāng)然，我們后還要意識(shí)到一點(diǎn)，我們必須得正確對(duì)待自己的缺點(diǎn)，不能讓它滋生蔓延，而要通過(guò)不斷的訓(xùn)練和努力去改變、去進(jìn)步。多打?qū)崙?zhàn)是有好處的，就像檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)就是實(shí)踐，同樣，散打?qū)崙?zhàn)能讓你充分認(rèn)識(shí)你自己、了解自己。

另外，我們還要看到自己的優(yōu)點(diǎn)所在。更重要的是善于學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)，這樣才有助于提高自己的水平，當(dāng)然，在學(xué)習(xí)別人的優(yōu)點(diǎn)的同時(shí)，也不要忘記加強(qiáng)自己優(yōu)勢(shì)的練習(xí)，因?yàn)槟愕拈L(zhǎng)處如果不練習(xí)不努力做得更好，隨著時(shí)間的推移，長(zhǎng)處和優(yōu)點(diǎn)也會(huì)被歲月磨得毫無(wú)痕跡。根據(jù)我的經(jīng)驗(yàn)，當(dāng)一位初學(xué)者達(dá)到了不怕被挨打時(shí)，散打水平也就更上一層樓了。但是呢，通常情況下，拳腿的結(jié)合使用意識(shí)比較欠缺，戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)思想也很模糊，即使運(yùn)用起來(lái)也感覺(jué)無(wú)比的別扭，所以此刻必須得加強(qiáng)訓(xùn)練和練習(xí)才回有更大的提升。但有可能會(huì)在練習(xí)的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)，自己的體力是不夠飽滿(mǎn)，這就要對(duì)自己提出更高要求的訓(xùn)練計(jì)劃了（注：前提是科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，我不提倡盲目的訓(xùn)練，因?yàn)檫@樣往往會(huì)達(dá)到預(yù)期相反的效果）所以，在后續(xù)的訓(xùn)練中必須得加強(qiáng)。你也可能會(huì)感到深出拳和出腿的力量不夠，也就是說(shuō)不具備殺傷力。但是對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，先要把基礎(chǔ)打好，把動(dòng)作規(guī)范，所謂動(dòng)作不對(duì)，努力白費(fèi)；動(dòng)作若對(duì)，事半功倍。然而我在前面說(shuō)過(guò)，一定要善于發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)嘛。我本人的有點(diǎn)呢就是柔韌性比較好。如果感覺(jué)柔韌性還不錯(cuò)吧，這對(duì)以后發(fā)展腿法有好處，所以那時(shí)我暗暗下定決心會(huì)更加努力保持自身的柔韌性，并努力做得更好。所以，讀者如果跟我情況相同的話(huà)，一定要努力保持自己的優(yōu)點(diǎn)哦!話(huà)不盡言，言不盡意。話(huà)鋒一轉(zhuǎn)，我再談?wù)剝蓚€(gè)人在擂臺(tái)上比賽的感想吧。嗯，就先打個(gè)比方吧，我覺(jué)得散打比賽呢————這跟兩位將軍領(lǐng)著千軍萬(wàn)馬對(duì)峙是一樣的。要想打敗對(duì)手，一要靠士氣；二要靠斗志；第三點(diǎn)也是最重要的一點(diǎn)，就是看對(duì)峙雙方將領(lǐng)用兵之法和謀略。你永遠(yuǎn)無(wú)法知道你的對(duì)手有多強(qiáng)大，直到你戰(zhàn)勝對(duì)手或是敗北為止。對(duì)方比你實(shí)力強(qiáng)，你戰(zhàn)敗也是情理之中。但是有時(shí)你也能戰(zhàn)勝比你實(shí)力強(qiáng)的對(duì)手，這也是在情理之中的?？v觀古今中外，以少勝多、以弱勝?gòu)?qiáng)的著名軍事戰(zhàn)役也是不勝枚舉。不可否認(rèn)他們勝利的藝術(shù)來(lái)源于謀略，來(lái)源于擅長(zhǎng)用兵之法。所以，當(dāng)你既了解你的對(duì)手又甚是了解你自己時(shí)，在加上自己的謀略，你勝利的幾率就大大超越你的對(duì)手，即所謂知己知彼百戰(zhàn)百勝。所以，在散打運(yùn)動(dòng)中，我們要做一個(gè)

既有勇又有某的人，但是這還得需要反復(fù)刻苦的訓(xùn)練。所以初學(xué)者要在接下來(lái)的訓(xùn)練中，和你們的師兄弟們共同努力進(jìn)步。

最后，來(lái)一個(gè)小小的總結(jié)?？赡苣匾粓?chǎng)真正的比賽打下來(lái)很累很累，但是可以從實(shí)戰(zhàn)的體驗(yàn)中略窺探一二。實(shí)戰(zhàn)雖然很累，但是我呢從中學(xué)到了很多東西，要想成就某件事兒，要具備以下幾點(diǎn)。第一:要有自信，這是最基本也是最重要的；第二，要有勇氣，因?yàn)橐患履惚仨氁胰プ?，做了之后才知道你行不行，光說(shuō)不做只是夢(mèng)里掌舵；第三，要有毅力，當(dāng)你感覺(jué)自己不行的時(shí)候，一定要堅(jiān)持再堅(jiān)持，并對(duì)自己說(shuō)，我能行、我一定能行。第四，要善于學(xué)習(xí)和思考。學(xué)習(xí)，不僅要自己學(xué)習(xí)，更要學(xué)習(xí)他人的優(yōu)點(diǎn)，并且在學(xué)習(xí)中不斷的思考，所謂長(zhǎng)于思而優(yōu)于己；最后一點(diǎn)，要善于總結(jié)，總結(jié)自己的不足和缺點(diǎn)，當(dāng)然也要同時(shí)要看到自己的優(yōu)點(diǎn)，并努力做的更好。

以上就是實(shí)戰(zhàn)后的一些感想。

第五篇：上散打課的感受

上散打課的感受

上個(gè)學(xué)期期末考試那段時(shí)間，我們大一新生有了第一次選公選課的機(jī)會(huì)，懷著激動(dòng)又憧憬的心情，在剛剛說(shuō)的第二天早上便早早地到網(wǎng)吧選課去了?？吹奖姸嗟恼n程，我剛開(kāi)始無(wú)法做出選擇，當(dāng)細(xì)看時(shí)，武術(shù)散打吸引了我的眼球，因?yàn)槲覐男】磩?dòng)作片看得多了，很想學(xué)一些武術(shù)，當(dāng)時(shí)我就以為散打會(huì)有一些套路，所以就選了。再者，我的力量不足，想通過(guò)散打增強(qiáng)自己的力量。

當(dāng)上第一堂時(shí)，老師就道明了我們大多數(shù)學(xué)生選擇散打課的緣由，女生是為了自衛(wèi)和強(qiáng)身健體，男生是為了增強(qiáng)自己的力量和體現(xiàn)男人應(yīng)有的體魄。我同意這個(gè)觀點(diǎn)，在選散打課時(shí)，也有同學(xué)的因素，同時(shí)商量鼓動(dòng)選擇散打，還有就是選同一個(gè)時(shí)間段來(lái)上，真幼稚??！

上第一節(jié)課，我知道了整個(gè)學(xué)期應(yīng)該學(xué)的課程，老師的一套表影更是調(diào)動(dòng)了同學(xué)們極大的積極性，每門(mén)課的第一堂課差不多都是介紹一些情況和強(qiáng)調(diào)應(yīng)該遵守的游戲規(guī)則，同時(shí)與同學(xué)們進(jìn)行一次交流。散打課老師向我們講述了自己大概的學(xué)習(xí)和教學(xué)經(jīng)歷，同時(shí)也告知我們一些處世之道，深刻而富有激情。

從第二堂課開(kāi)始，我們開(kāi)始了真正的上課，由準(zhǔn)備中的慢跑六小圈到準(zhǔn)備操，我們并不感覺(jué)到累，至少我是這樣的感覺(jué)，慢跑是我的愛(ài)好，就在上個(gè)學(xué)期的運(yùn)動(dòng)會(huì)選拔賽中拿了院男子5000米第一名。準(zhǔn)備操中的腿直手撐地我也做得很自由，因?yàn)槲以诟咧袝r(shí)就很自覺(jué)地練了壓腿，做起來(lái)就沒(méi)有其他同學(xué)那么費(fèi)勁了。學(xué)的第一個(gè)動(dòng)作便是預(yù)備姿勢(shì)，為了使接觸面減小，盡量側(cè)著身子，左手豎直護(hù)住肋骨的部位，右手則努力護(hù)住下巴，整個(gè)頭朝前看，密切注意對(duì)方的動(dòng)靜。

之后的課程便是直拳、擺拳、勾拳，學(xué)了各種拳法后便是三拳合一及拳拳結(jié)合的訓(xùn)練方式老師教導(dǎo)我們出拳要有力量，速度要快，即快而狠，要達(dá)到出其不意的效果。腿法則學(xué)了蹬腿、踹腿和邊腿，招招應(yīng)猛而有力。在學(xué)完大部分的動(dòng)作時(shí)，大致的過(guò)程是這樣的：先是慢跑六小圈，接著做一套準(zhǔn)備操，然后各個(gè)動(dòng)作的綜合訓(xùn)練，進(jìn)行移動(dòng)性、快速性的相關(guān)練習(xí)，之后便是原地練習(xí)各種拳法和腿法，最后才是學(xué)習(xí)一些新的動(dòng)作和注意事項(xiàng)。我們?cè)趯W(xué)完拳法和腿法后，學(xué)了一種摔法，老師演示了很多種摔法，因?yàn)槠鋵?zhuān)業(yè)緣故，所以我們僅僅學(xué)習(xí)了一種簡(jiǎn)單的摔法。而被老師一直看重的步法，因?yàn)槲覀兊幕A(chǔ)問(wèn)題，是沒(méi)法教我們的，畢竟，我們連基礎(chǔ)都還算不上。

現(xiàn)在我說(shuō)一下我學(xué)習(xí)各種動(dòng)作的體會(huì)，準(zhǔn)備動(dòng)作很多時(shí)候我感覺(jué)我的步伐跨地太大了，并且我看到周?chē)暮芏嗤瑢W(xué)都是這樣子的。在學(xué)習(xí)直拳時(shí)，右手出力與左手的力道相差很大，右手有力而左手乏力一般，左手練一會(huì)兒就酸了。擺拳和勾拳時(shí)，首先的反應(yīng)是姿勢(shì)不太準(zhǔn)確，但幾次后據(jù)掌握得很順利了。關(guān)于蹬腿，右腿從后面蹬出，有點(diǎn)不太平衡，回到原位就不太順利了，而左腿蹬出則有些往后倒的趨向，踹腿也和蹬腿一樣的感受。當(dāng)練習(xí)邊腿時(shí)，當(dāng)時(shí)腿踢出去之后，緊貼護(hù)具卻仍然感受到劇烈的疼痛，原因是踢的位置沒(méi)有把握好，當(dāng)問(wèn)及其他同學(xué)時(shí)，他們的感受也是一樣的，練了一堂課后，我的腳趾淤血由紅轉(zhuǎn)為青，最后是黑的了。在練那種摔法時(shí)，同伴一碰到我，我就順勢(shì)倒下，極具喜劇色彩。再后來(lái)，我就真正的學(xué)上了，體驗(yàn)了摔的感覺(jué)，特別是與老師的那一接觸，我完全像是飛出去一樣倒下了，那真的很有力量。

初見(jiàn)老師，沒(méi)有我們想象的嚴(yán)肅，而是溫和的長(zhǎng)者形象，眾多的笑語(yǔ)成了我們剛見(jiàn)面交談的橋梁，很快他就與我們打成了一片。他工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，每一個(gè)動(dòng)作都很有耐心的示范多遍，強(qiáng)調(diào)各個(gè)動(dòng)作細(xì)節(jié)要領(lǐng)，同時(shí)還讓同學(xué)們親身體驗(yàn)各個(gè)動(dòng)作的效果。他也很關(guān)心學(xué)生，在同學(xué)們參與動(dòng)作體驗(yàn)的時(shí)候，出手非常有分寸，在平時(shí)的練習(xí)時(shí)，注意把握同學(xué)們的身體素質(zhì)，適時(shí)地做好各種休息工作。平時(shí)也常和同學(xué)們談心，向同學(xué)們傳授經(jīng)驗(yàn)，告訴我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)各種不同的情況，特別是以散打的眼光告訴我們應(yīng)該如何對(duì)付那些意圖侵犯你的人，教授了很多的自衛(wèi)方法。

散打，所體現(xiàn)的不僅僅是一種武術(shù)動(dòng)作，不僅僅是進(jìn)行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更能體現(xiàn)的是一種精神，一種堅(jiān)持不懈、堅(jiān)忍不拔的精神。老師也多次提醒，我們學(xué)的是皮毛，并非基礎(chǔ)，還夠不上基礎(chǔ)，散打是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的。

上散打課，不僅僅是強(qiáng)身健體，也是學(xué)習(xí)人生經(jīng)驗(yàn)，鍛煉能力，提高精神素質(zhì)的橋梁，支持散打！