第一篇：2014年籃球論文

內(nèi)蒙古師范大學

青少年籃球基礎運球的培養(yǎng)與研究

學生姓名：張莉

學 號：20131101887 專業(yè)班級：運動訓練 指導老師：張慧升

完成時間：2014年6月

目錄

摘要??????????????????????????1 1 前言????????????????????????1 2 研究方法??????????????????????1 2.1 文獻資料法?????????????????????1 2.2 邏輯分析法?????????????????????1 3 青少年良好的運球技術(shù)在比賽中的意義和作用???????2 4 青少年運球技術(shù)的形成過程???????????????2 5 培養(yǎng)青少年基礎運球技術(shù)的必要性????????????2 6 培養(yǎng)青少年運球技術(shù)的途徑和方法????????????3 6.1 培養(yǎng)青少年運球技術(shù)的途徑??????????????3 6.1.1 通過訓練課培養(yǎng)運球技術(shù)??????????????3 6.1.2通過記錄訓練日記 總結(jié)運球技術(shù)??????????3 6.2 培養(yǎng)青少年基礎運球的方法?????????????4 6.2.1 計算機多媒體設備的應用??????????????4 6.2.2

訓練課的不同訓練內(nèi)容手段?????????????4 6.2.建立評價和評價體系???????????????4 7 結(jié)論??????????????????????4 8 建議???????????????????????5 參考文獻??????????????????????5 致謝?????????????????????????6 青少年籃球基礎運球的培養(yǎng)與研究

體育學院運動訓練專業(yè) 張莉

學號：20131101887

指導教師：張慧升

摘要：

摘要 目的：分析青少年基礎運球技術(shù)對其競賽中技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮及對技戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力的影響，提出針對青少年籃球運動發(fā)展中如何培養(yǎng)與提高青少年基礎運球技術(shù)的建議。方法：本文通過文獻資料，老教練訪談法對青少年基礎運球技術(shù)的培養(yǎng)與提高進行了系統(tǒng)的研究。結(jié)果表明：當代籃球運動正沿著主體空間和高難度技戰(zhàn)術(shù)方向發(fā)展，比賽雙方進行高水平的全面對抗，比賽過程復雜多變，特別是勢均力敵的比賽，扎實的運球基本功就顯得尤其重要。要想提高籃球運動水平，就要求每一位青少年都掌握扎實的運球技術(shù)。

關(guān)鍵詞 ：

籃球；運球技術(shù)；重要性

前言

當今世界籃球運動日益發(fā)展，對籃球技.戰(zhàn)術(shù)要求越來越高，各種技.戰(zhàn)術(shù)的完成都是在高速度，強對抗的情況下進行的。運球技術(shù)在籃球運動中始終占有很重要的地位，它在比賽中可以變換進攻速度，掌握比賽節(jié)奏，在對方密集防守時，可以運用運球技術(shù)擺脫對手，強行突破，上籃得分或造成對方防守犯規(guī)。扎實的運球技術(shù)在雙方比賽進行的關(guān)鍵時刻，可以幫助本方更好的控制場上形勢，并決定比賽走勢。籃球比賽時，每一位運動員都會接觸籃球，只有運球技術(shù)嫻熟，才可以避免一些不必要的失誤，從而把教練的戰(zhàn)術(shù)思想進行充分的貫徹。青少年時期，運動員身體生長快，籃球技術(shù)尚未成型。這個時候最適宜對青少年進行基礎運球練習，這對其今后籃球技術(shù)的發(fā)展和提高有著重要的作用。掌握扎實的籃球運球技術(shù)，就需要運動員經(jīng)過長期科學系統(tǒng)地訓練，不斷的積累運動知識。注意科學文化知識的傳授，使他們從小接受科學理論的指導，培養(yǎng)健康的心理素質(zhì)和不怕苦，不怕累，堅忍不拔，勇敢頑強的意志品質(zhì)。做好身體與技術(shù)的協(xié)調(diào)發(fā)展。教練員一方面在訓練中要按實戰(zhàn)對運動員進行要求訓練，并要有計劃組織運動員進行教學比賽，使其在比賽中鍛煉鞏固運球技術(shù)。

研究方法

2.1 文獻資料法

在閱讀有關(guān)青少年籃球運球技術(shù)培養(yǎng)文獻資料的基礎上，獲得與本 課題研究相關(guān)的信息，為本課題提供翔實的資料來源和理論依據(jù)。

2.2 邏輯分析法

運用歸納法對相關(guān)資料進行整理和分析，對研究資料進行邏輯分析和梳理，找出研究對象內(nèi)在的聯(lián)系，從而得出結(jié)論

3青少年良好的運球技術(shù)在比賽中的意義和作用

籃球比賽的特點是素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、智慧、心理、意志、謀略的全面較量，在消耗之中拼搏求勝，在一定的時間,空間條件下，雙方相互對抗，攻守相互轉(zhuǎn)換。對一個運動隊來說，在比賽中會遇到各種各樣的復雜情況，變化往往在瞬間，具有很大的偶然性和突發(fā)性。因此，每一位運動員不但要有精湛而全面的技術(shù)能力，而且要有應付各種復雜情況的應變能力和經(jīng)驗，在全面觀察場上情況的基礎上，迅速做出正確的反應判斷，并通過思維活動及時采取相應的對策。而合理運用身體、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的能力，是由意識和技術(shù)動作能力組合而成的?？梢?，對運動員的技能、體能的訓練和培養(yǎng)，尤其是對青少年籃球運動員的籃板運球技術(shù)培養(yǎng)，在籃球訓練和比賽中顯得尤為重要。運球技術(shù)是籃球運動員的一項重要基本技術(shù)，通過對運球技術(shù)的培養(yǎng)，能有效地提 高運動員的技、戰(zhàn)術(shù)水平；充分了解籃球運動的本質(zhì)和特點，達到動作的高度自動化水平，并且對運動員自我認識，客觀分析比賽實際，迅速提高運動員的實 戰(zhàn)能力具有十分重要的意義。良好的運球技術(shù)是創(chuàng)造性完成技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合的保證。它對提高比賽質(zhì)量、執(zhí)行教練員意圖、爭取比賽的主動權(quán)起著非常重要的作用。

4青少年運球技術(shù)的形成過程

運球技術(shù)是籃球運動中的基礎，更是籃球運動“美”的所在，是比賽能順暢進行與比賽可觀性的保障。運球技術(shù)的形成有它必定的規(guī)律，需要經(jīng)過長期的科學系統(tǒng)訓練。一般運球技術(shù)的形成都是經(jīng)過球性熟悉，原地運球，行進間運球。熟悉球性練習，主要是單一的訓練運動員身體對籃球的感覺，使其雙手適應籃球的軟硬，大小。原地運球是運動員在熟悉籃球適應籃球后進行的單一技術(shù)動作，組合動作練習，使運動員能夠初步掌控籃球。行進間運球是運動員熟練掌控原地運球技術(shù)后的又一技術(shù)。是要求運動員與籃球協(xié)調(diào)運動的最后技術(shù)。

運球技術(shù)的培養(yǎng)的是必須遵循客觀規(guī)律的發(fā)展。一步一步扎實從基礎做起。人們只有遵循這一規(guī)律才可以培養(yǎng)出扎實的籃球運球技術(shù)，才能在比賽中經(jīng)得住考驗。運動員從掌握單一的技術(shù)動作，到熟練進行復雜的運球技術(shù)是個循序漸進的過程。只有這樣才能在比賽中得到充分提高。

5培養(yǎng)青少年基礎運球技術(shù)的必要性 籃板運球技術(shù)的形成具有其特定的規(guī)律性，是一個較為復雜、細膩，需要長期訓練和培養(yǎng)的連續(xù)性過程，是通過反復訓練和比賽而逐漸形成的。運球技術(shù)的能力，不論熟練，還是創(chuàng)新學習，都是在日常訓練中獲得和發(fā)展起來的，只有從小對運動員進行有計劃、有目的的加速培養(yǎng)，才能使運動員的運球技術(shù)與身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)得到有效的發(fā)展。因為青少年運動員的特點是：雖然 有遠大的理想，但爭強好勝；上進心強，但急于求成、盲目性大；實踐經(jīng)驗的缺乏，認識事物的把握不準，有時偏差很大。但是，青少年運動員具有很強的可塑性和模仿能力，所以，對于青少年運動員來講，籃球運球技術(shù)的培養(yǎng)應及早進行。應貫穿于技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓練的全過程。如若不能對青少年進行及時的要求監(jiān)督，就會出現(xiàn)雖然具有良好的身體素質(zhì)，但是最終因缺乏較好的運球基本功而嚴重影響他們的成長與發(fā)展。因此，發(fā)展青少年籃球必須從基礎做起，為青少年的未來著想。

6培養(yǎng)青少年運球技術(shù)的途徑和方法 6.1培養(yǎng)青少年運球技術(shù)的途徑 6.1.1通過訓練課培養(yǎng)運球技術(shù)

通過訓練課培養(yǎng)籃球運球技術(shù)，在訓練課的教學比賽中滲透運球技術(shù)訓練，是培養(yǎng)、強化運球技術(shù)的重要途徑。實踐告訴我們，技術(shù)動作的合理性和規(guī)范化訓練，應從青少年抓起，這是一條走 向成功的必經(jīng)之路。教練員在對運動員進行運球技術(shù)訓練，應采取各種途徑和手段加強對其技術(shù)迅速掌握的培養(yǎng)和深化，并結(jié)合動作示范和教學錄像，精講、多 講技術(shù)動作細節(jié)及要求，使運動員比較完整地了解技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)配合的內(nèi)在聯(lián)系及應用時機，更好地掌握動作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)和細節(jié)。在戰(zhàn)術(shù)練習中，必須加強各個位置局部配合的訓練，通過訓練培養(yǎng)提高隊員的運球技術(shù)。并利用教學比賽中特定的強制應用和思考，在訓練中不斷強化其應用時機，使其技術(shù)得以鞏固和提高。此外，需要強調(diào)的是，我們在不限制青少年運動員創(chuàng)造性發(fā)揮技戰(zhàn)術(shù)能力的基礎上，在技戰(zhàn)術(shù) 的訓練和比賽過程中必須嚴格要求運動員遵守技術(shù)動作要求。

6.1.2通過記錄訓練日記 總結(jié)運球技術(shù)

每次訓練課結(jié)束后，應要求運動員寫訓練日記，記錄教練講解的理論、訓練 方法、訓練要求和隊員在訓練中的體會。這樣，不僅可以加強隊員對運球技術(shù)動作的理解，還能夠提高訓練質(zhì)量。每場教學賽之前都要召開準備會，明確教學賽賽的目的、任務，提出要求，把具體任務落實到每個隊員，使隊員更了解自己鍛煉目的。每場教學賽結(jié)束后，不論勝負，都要開總結(jié)會，總結(jié)經(jīng)驗教訓，明確今后努力的方向，制定切實可行的改進方法。在總結(jié)會前，教練員要做好充分的準備，利用臨場觀察進行粗略的分析研究，聯(lián)系實際，有的放矢地引導隊員總結(jié)。在總結(jié)會上，要發(fā)揮隊員的主動性和積極性，對隊員的實際情況進行分析和討論，及時反饋，在以后的訓練中糾正缺點，發(fā)揮優(yōu)勢。

6.2培養(yǎng)青少年基礎運球的方法 6.2.1計算機多媒體設備的應用

計算機技術(shù)應用的方法 在互聯(lián)網(wǎng)上搜索國內(nèi)一流籃球?qū)W校運球教學視頻，選出符合教學形式的多種技術(shù)組合供教練員參考。在平時的訓練中，我們可以把它用做青少年運球技術(shù)訓練的很好教材。

6.2.2訓練課的不同訓練內(nèi)容手段

青少年時期，運動員身心發(fā)展迅速。容易接受新鮮事物，也易厭惡一件事物。而籃球的運球技術(shù)的訓練及其枯燥，單一，這一特性也會嚴重影響青少年的心理，使其不能堅持下來扎實練習基本功，易讓那些先天優(yōu)勢明顯的青少年好高騖遠。所以教練員應從訓練內(nèi)容下手，學習國內(nèi)外一流先進的教學方法，總結(jié)經(jīng)驗。并吸取先進方法技術(shù)加以改良，豐富隊員的訓練方法與內(nèi)容。增強隊員的學習興趣，從而使青少年能夠重視運球技術(shù)的訓練。在乏味的訓練期間可加入與教學內(nèi)容有關(guān)的游戲讓運動員得以放松。

6.2.3建立評價和評價體系

在教學訓練中，經(jīng)常采用不同的方法對運動員的運球技術(shù)做出及時的評價，盡可能建立比較完整和客觀的量化指標。這樣，可以強化和修正運動員頭腦內(nèi)的評價體系，使正確的籃球運球技術(shù)得到加強。不正確的籃球運球技術(shù)得到改進。據(jù)此以為，采用評價的方法是培養(yǎng)運動員籃球運動技術(shù)的有效途徑。結(jié)論

籃球運球技術(shù)是運動員根據(jù)籃球運動而產(chǎn)生的基礎技能，是培養(yǎng)優(yōu)秀運動員必須的基礎技術(shù)訓練。優(yōu)秀運球技術(shù)的培養(yǎng)必須把籃球理論知識和球場上的技、戰(zhàn)術(shù)的教學訓練結(jié)合起來，經(jīng)常不斷地進行運球技術(shù)訓練，良好的運球技術(shù)是不斷從訓練中產(chǎn)生，再在比賽中有意地培養(yǎng)而逐漸形成的。極其扎實的籃球運球技術(shù)應是當前籃球界提高籃球訓練水平的首要課題。建議

（1）在隊員平時訓練中加入游戲提高運動員對運球技術(shù)的興趣，這個方法是可行的。該方法增強了隊員的興趣，提高了籃球運球技、戰(zhàn)術(shù)教學訓練質(zhì)量。籃球運球技術(shù)的培養(yǎng)對比賽節(jié)奏和隊員的未來發(fā)展至關(guān)重要，在訓練方法上加入適當?shù)挠螒蚣靶缕娴挠柧殐?nèi)容對培養(yǎng)隊員百利而無一害。鑒于其產(chǎn)生的積極影響，我們認為以上訓練方法是提高運球技術(shù)能力的有效方法之一。

(2)球員進攻技術(shù)水平的高低主要是以良好的運球技術(shù)作為保證?；@球水平的提高是以嫻熟的控球技術(shù)為基礎的。進攻技術(shù)是以控球，移動、接球技術(shù)為基礎，投籃得分為目的的強對抗組合技術(shù)。

(3)在青少年的籃球運球教學與訓練中，應加強移動技術(shù)、接球技術(shù)、運球技術(shù) 各個方面的訓練，既要重視他們基本功的訓練，又要提高他們在激烈對抗情況下的比賽能力。（4）在訓練中針對青少年的掌握技術(shù)程度不同進行相應級別的分組對抗。經(jīng)過長期的訓練觀察對隊員進行評價總結(jié)。（5）對于那些訓練不自信的隊員應當及時進行心理疏導，在訓練時進行相應的特別指導。

參考文獻

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第二篇：籃球論文

籃球運動對大學生健身價值

姓名： 專業(yè)班級：

摘要：籃球運動是作為強身健體的游戲項目和挑戰(zhàn)人體極限的競技運動項目而存在和發(fā)展的。競技籃球運動追求的是挑戰(zhàn)人體極限，具有更強的觀賞性；健身籃球運動的目標是普通人的“身心兩健”。目前的體育科學對籃球運動健身的理論研究較為貧乏，因此本文從社會學的角度討論籃球運動的健身的相關(guān)問題，并弄清籃球運動健身的發(fā)展趨勢，以求明確籃球運動健身存在的現(xiàn)實意義，以求為籃球運動健身的發(fā)展提供新的思路與方法。

關(guān)鍵詞：籃球運動 大學生 健身價值

當今社會，人的生活方式也產(chǎn)生了很大的變化主要表現(xiàn)為：大量的體力勞動由機器完成腦力勞動的時間大量增加體力活動的機會減少、工作分散化、社會交往的難度增加、閑暇時間增多。生活環(huán)境和生活方式的變化在使人的生活更舒適的同時也帶來了一系列的問題：一是人體機能的退化，由于缺乏體力活動人體各機能的活動經(jīng)常在保證基本生理需要的水平線以下，出現(xiàn)了各種各樣的“文明病”，長此以往不僅影響個人的生活質(zhì)量更對人類的生息繁衍不利。二是心理健康水平下降在信息化社會中人們在智力水平上的競爭日趨激烈要承受巨大的心理壓力。加之缺乏必要的正常的社會交往人的心理問題較之以往更為普通和嚴重。人們對參與體育運動的價值認識也發(fā)生變化。世界衛(wèi)生組織提出：是體育成為健康生活方式的基石。體育生活化成為人們的共識。體育進入日常生活，最佳的運動可以是參與者達到專注的狀態(tài)，注意力集中于運動過程的心理體驗忘記了生活和工作中的煩惱，忘記了時間、人與環(huán)境、人與人融為一體無疑是一次心理的凈化似有找到精神家園的感覺。研究發(fā)現(xiàn)運動鍛煉可以使個體的主觀緊張?zhí)狍w驗降低：減輕焦慮狀態(tài)：使陷入現(xiàn)代生活沖突與困境中的人們產(chǎn)生一種強烈的歸屬感由此才能獲得可持續(xù)發(fā)展的社會動力和自然互動的內(nèi)在活力。通過運動所獲的愉快感是人們堅持運動的主要動力之一。以人為本的健身體育的興起是人的根本需要所決定的人們參與籃球運動的動機由此發(fā)端。

1、欣賞有別于參與

從本質(zhì)上講競技運動與健身運動的最終歸屬有明顯上的不同，前者追求的是挑戰(zhàn)人體極限，具有更強的觀賞性，后者的目標是普通人的“身心兩鍵”。競技籃球運動對健身運動的推廣起到了催化劑的作用。人們通過觀賞高水平的籃球競賽真正體驗了籃球運動的魅力，激發(fā)了他們參與籃球運動的動機。通過觀賞籃球運動而通曉了籃球運動的基本規(guī)則和方法，從而為自身的籃球?qū)嵺`奠定了基礎，借鑒高水平的運動員的某些技戰(zhàn)術(shù)方法可提高自身的籃球運動水平，這對長期從事籃球運動具有積極意義。

作為健身運動參與者只有通過運動實踐才能達到目的。球迷只對籃球運動的觀賞性感興趣，他們把觀賞籃球比賽而非參與籃球運動實踐作為樂趣。當然觀賞比賽也是一種娛樂形式既是對籃球技術(shù)的藝術(shù)欣賞也可以對自身不能直接參與運動進行心理補償同樣可達到愉悅身心的目的但不能發(fā)展體能，其精神和心理享受與運動的實踐者有明顯的區(qū)別。

喜歡者并不一定都參與，因為它只是表明了人們態(tài)度能將此愿望轉(zhuǎn)化為真正的行為還受到諸多條件和因素的影響和制約在一定的范圍內(nèi)最具觀賞性的運動項目并非參與者眾多的?；@球運動源于學校教育當今主要的籃球設施在學校主要的運動群是學生。據(jù)調(diào)查我國體育人口參與籃球運動的比率明顯隨年齡的增加呈下降趨勢。創(chuàng)設良好的運動環(huán)境和條件是廣泛開展籃球健身運動的前提，順應人們對籃球運動的興趣利用從眾心理發(fā)揮體育群體的作用是吸引大眾廣泛參與籃球健身運動的關(guān)鍵所在。欣賞是一種精神生活要實現(xiàn)健身目的的必須親身參與運動。

2、個體投身群體

健身體育具有社會性。它常被列入社會體育的范疇進行討論，健身體育的社會性表明從事健身運動能夠在一定程度上擺脫人的自我孤立狀態(tài)培養(yǎng)人的合作精神使個體在群體中找到自己的位置。

籃球運動是一項集體運動項目。集體性是籃球運動的特點之一，籃球運動以集體對抗的形式出現(xiàn)任何個人戰(zhàn)術(shù)行動都是全隊戰(zhàn)術(shù)的組成部分，這就要求籃球運動的參與者要具備較強的集體意識、合作精神和組織協(xié)調(diào)能力，從事籃球運動的過程就是不斷提高自身的修養(yǎng)、陶冶情操的過程。

正是基于籃球運動的集體性。從事籃球運動必有一定的群體這就為人與人之間的正常交往提供了良好的機會，從健身活動的角度看，運動群體內(nèi)的人際關(guān)系很少具有功利性。日常在人與人之間時時表現(xiàn)出的知識、能力、地位的差異，在運動中往往是忽略不計的。這就可以在一定程度上保證在籃球運動過程中參與者具有積極的心理狀態(tài)促進運動者之間認同感的產(chǎn)生。人們在社會大背景下失去或未能得到的良好的人際關(guān)系在健身運動的群體中可以找到?；@球運動中獲得的積極的情緒體驗具有社會意義的。

3、籃球運動的健身功能

3.1籃球源于游戲的健身功能

據(jù)研究籃球運動的發(fā)明者發(fā)明籃球之前就具有明確的；那就是要發(fā)明一項學生們喜歡的新的室內(nèi)運動項目，讓更多地參與活動，通過身體鍛煉，使青年人的身體、心理和精神達到最佳的水平。著一目標所體現(xiàn)的實質(zhì)是使參與籃球運動的學生們在身體上和精神上得到健康的發(fā)展。

為籃球運動的誕生提供借鑒的是各種球類游戲，在籃球運動產(chǎn)生就有多種球類游戲出現(xiàn)，如棒球、冰球、曲棍球、足球、水球等。正是這些球類游戲以及更早的馬雅人的球類游戲為奈史密斯提供了發(fā)明籃球運動的形象思維。

實際上球類游戲是通過一定形式的身體活動達到健身強體的目的，其健身功能是在游戲中體現(xiàn)出來的。在人類的原始時期，游戲作為一種娛樂活動，大多是順應教育后代的需要，由于生產(chǎn)力水平低下這種游戲僅僅是簡單的身體活動，隨著生產(chǎn)水平的提高，人們在游戲中不僅需要進行身體運動同時要滿足精神和心理方面的追求?；@球運動的發(fā)明者最初提出的身體、心理和精神達到最佳水平的目標。反映了當時人們對籃球運動健身功能的價值認識。從生理層面上看，從事籃球運動能夠發(fā)展體能，促進人的身體健康，比較而言，籃球運動在發(fā)展體能方面的優(yōu)勢在于能夠全面的發(fā)展人的身體素質(zhì)，同時改善人的感受器官和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。從事籃球運動可促進人的心理健康。作為集體的運動項目籃球運動無疑為人與人之間的正常交往提供了理想平臺，在運動過程中的到愉悅身心。

3.2籃球運動的發(fā)展體能

籃球運動屬非周期性運動項目與周期性運動項目重復某一種動作比較，籃球運動的技術(shù)動作復雜。多變能夠全面發(fā)展人的走、跑、跳等基本能力使人體的素質(zhì)得以平衡地發(fā)展。籃球運動還能夠提高人體感受器官的功能，提高分配和集中注意力的能力及時間、空間的感受能力和定向能力提高中樞神經(jīng)的靈活性以及協(xié)調(diào)、支配各器官的能力。在當今社會生活中，諸如電腦操作、車輛駕駛等對人們技能的要求越來越高，上述能力的發(fā)展日顯重要。

發(fā)展體能的目的是通過對人體施加一定的運動負荷來實現(xiàn)的，作為健身運動必定要有較大的適應面就要求籃球運動的負荷具有可調(diào)空性。采用不同的運動形式可以對運動的負荷進行調(diào)節(jié)。“如一對一的斗牛、半場3對3比賽、全場5對5的比賽，運動者可以根據(jù)自己自身的需要進行運動?！被@球比賽中雙方都有一定的主動權(quán)：以對比賽的節(jié)奏進行控制、調(diào)節(jié)運動負荷。籃球比賽的特點是在若干強度的比賽片段之后均有短暫的休息時間人體可以得到相應的恢復。運動生理學的研究認為：籃球比賽的中人體的供能形式為有氧供能這表明在籃球比賽中長時間、大強度的運動并不是多見的運動負荷的特點使得籃球運動可能成為具有廣泛的健身的運動項目。

3.3籃球運動的愉悅身心功能

從事籃球運動的過程與人們?nèi)粘５拇私游铩９ぷ鳡顟B(tài)等有所不同，籃球運動過程提供了在規(guī)則允許的范圍內(nèi)盡情發(fā)揮個人智慧而不與人們公認的道德標準相悖的機會如：虛實結(jié)合、相互制約等等，籃球運動中運動者表現(xiàn)出富有創(chuàng)造性的，機智靈活的運動行為被認為是運動智慧。從本質(zhì)上看每個人智慧的自我實現(xiàn)的欲望，這種欲望在日常狀態(tài)下往往難以實現(xiàn)。從事籃球運動可以滿足人的這方面的心理需要。

結(jié)果的不確定性是運動者全身心地投入到籃球運動之中?；@球比賽的過程受多因素的影響使得比賽的進程和結(jié)果都具有不確定性。結(jié)果的不確定性允許了偶然性的存在促進了競爭性的發(fā)展，是運動過程具有文學性，情節(jié)性。籃球運動的過程就是一個不斷變化和創(chuàng)新的過程在多次比賽中不會出現(xiàn)運動行為和結(jié)果的簡單重復。運動者在籃球運動中可以不斷體驗創(chuàng)新的樂趣。

籃球運動發(fā)明之初就明確提出該運動是一項文明的運動規(guī)則的改變。如對身體接觸程度的界定，即是在不斷規(guī)范著人們在運動行為以符合文明運動的需要。通過規(guī)則的界定和在長期運動實踐中所建立的公認的行為準則籃球運動在形式和內(nèi)容上都體現(xiàn)了公平、合理原則。從事籃球運動可以陶冶情操實現(xiàn)崇高的心理追求。智慧、創(chuàng)新、文明為籃球運動的參與者提供了良好的心理體驗。4、大學生籃球運動健身的發(fā)展趨勢

4.1在形式和內(nèi)容上將與競技籃球有所不同

從事物的發(fā)展規(guī)律看，事物發(fā)展其復雜性越強，事物間呈現(xiàn)差異性的可能性越大。隨著競技籃球運動和健身籃球運動的發(fā)展兩者存在的差異會越明顯。隨著競技籃球運動的發(fā)展專業(yè)化或職業(yè)化的籃球運動已發(fā)展為具有高度組織性，采取市場化運作，具備常人難以達到的運動水平。極具觀賞性的運動項目而籃球健身運動必然向大眾化的方向發(fā)展。大學生籃球健身運動將不可能與競技運動同步發(fā)展，其多樣化的運動形式與競技籃球運動有著巨大的差異化、專業(yè)化或職業(yè)化的籃球運動員以從事籃球運動為生而籃球健身運動卻是人們閑暇時的游戲，其內(nèi)容也與競技運動有著本質(zhì)的區(qū)別。

4.2多元化趨勢

作為競技籃球運動全場之間的攻守對抗是唯一的比賽形式，而在大學生健身運動中全場；半場的對抗，二人制、三人制、四人制比賽的日趨流行使比賽的形式呈現(xiàn)多樣化的趨勢。運動者之間的對抗甚至可以不用攻守的形式進行類似練習的運動形式進行比賽，如街頭籃球游戲中許多耍球動作成為了運動技能的主體，籃球健身運動本屬游戲性質(zhì)，游戲本身的特點決定了其活動形式、內(nèi)容和方法上的多元性，這種多元性的存在為籃球健身運動的開展提供了廣闊的空間。結(jié)論:籃球運動是廣大的大學生所喜愛的運動項目，其有很高的健身價值。它的健身功能源于游戲，其健身目標為發(fā)展體能和愉悅身心。人們參與籃球運動的動機產(chǎn)生于克服現(xiàn)代社會的生活環(huán)境和生活方式所帶來的一系列負面影響的需要。要實現(xiàn)健身目的必須自己參與運動。籃球運動的集體性，從事籃球運動可以培養(yǎng)運動者的集體意識。合作精神和組織協(xié)調(diào)能力，起到調(diào)整人際關(guān)系的作用?；@球健身運動在形式和內(nèi)容上所表現(xiàn)出來的與競技籃球運動相不同的多元化趨勢是籃球健身運動的特點所決定的正是這種多元化的存在才是籃球健身運動充滿魅力而又使普通大眾可以參與其中，才會是高校學生最喜歡的運動項目。參考文獻：1.孫民治.《籃球運動高級教程》.人民體育出版社

2.楊麗華.《運動的心理效應》.江西大學學報

3.仇軍.高峰.馬啟偉.《我國體育人口活動項目有參與及其變化趨勢》

第三篇：籃球論文

淺析對籃球運動的認識

學院：經(jīng)濟與管理學院

專業(yè): 信息管理與信息系統(tǒng)

班級：信管一班

姓名：張丹峰

學號：1006107026

日期：2013/11/22

摘要：籃球運動是以投籃、上籃和扣籃為中心的對抗性體育運動之一，兩隊參與，每隊出場5名隊員，目的是將球投入對方球籃框中得分，并阻止對方獲得球權(quán)和得分。隊員可將球向任何方向傳、投、拍、滾或運，但要受規(guī)則的限制?；@球比賽的形式多種多樣，其中包括最流行的街頭三人籃球賽。當今世界籃球水平最高的聯(lián)賽是美國籃球職業(yè)聯(lián)盟（NBA）比賽?；@球文化是體育文化的亞文化，也是一種社會形態(tài)，通過對籃球文化的理解及我國傳統(tǒng)文化對我國籃球文化和籃球運動發(fā)展的影響，提出我國籃球發(fā)展的趨勢。為重新認識我國的籃球運動提供有益的啟示。

關(guān)鍵字：

籃球文化 籃球運動 發(fā)展趨勢

籃球知識

一 對籃球文化的理解

對于 文化的概念至今仍是學術(shù)界爭論不休 的一個難題，據(jù)不完全統(tǒng)計，至今 已有 200多種 中國古籍中的 “文化”一詞最早出現(xiàn)于《周禮》“關(guān)于天文，以察時變。關(guān)乎人文。以化成天下?！爆F(xiàn)代意義上的“文化 ”概念。肇始于文藝復興 時期，康德、席勒和黑格 爾都 各 自從道德、美 學及哲學領(lǐng)域?qū)ξ幕M 行過理性的思索，但關(guān)于真正 明確 的“文化”定義，都 引用 19世紀英 國文化人類學家愛德華、泰勒的提 法，“文化”是一種復雜體，它包括 知識、信仰、藝術(shù)道德、法律、風俗及其余從社會上習得的能力與習慣。體育不僅是一種社會活動，更是一種文化。體育文化是 以身體 為媒介，把滿足人類需求的身體活動進行加工，組織和秩序化，形成獲得社會承 認的、具有獨立意義和價值的文化 內(nèi)容包括體育認識，體 育情感，體育價值、體 育思想、體育道德、體育制度和體育物質(zhì)條件等。籃球運動既是一項綜合性的活動游戲。又是現(xiàn)代

競技體育 的一個運動項 目更是一種社會文化形態(tài)稱之為籃球 文化?；@球 文化是體育文化的亞文化它的真正價值 在于發(fā)展過程 中不斷地產(chǎn)生種種有趣故事，給人 以啟示和鼓舞，使 人增 智和受到教育，籃球文化以豐富多彩的實踐內(nèi)容融入全 面綜合 素質(zhì)教育，開發(fā)人的智慧，陶冶人的情操，使 人掌握不同時間空間條件 下身體 運動 規(guī)律 和支 配規(guī)律 的各 種技 能與 能力 ；籃球文化以獨特 的活動形式最形 象地展 示人體優(yōu)美形態(tài)和心靈氣質(zhì)，和諧地反映人類對現(xiàn)代社會文明生活的創(chuàng)新，完善和追求。

二 中國傳統(tǒng)體育文化對籃球文化和籃球運動發(fā)展的影響

中國傳統(tǒng)文化是以“儒、道、佛”諸家的思想為基礎其傳統(tǒng) 的體育文化是 以保健性，技藝性和表演性為基本模式，以崇尚禮儀、寬厚、平和 為價值取 向的體育形態(tài)。

中國傳統(tǒng)體育文化強調(diào)整體，忽視個體，強調(diào)義務和責任。我國籃球 歷來重視整體配合，追 求整體實 力，但忽視 了培養(yǎng)具有一定特 點、個性 的運動員。尤其是中國傳統(tǒng)的整體 思維方法在一定 程度上影 響了運動員 的創(chuàng) 造力表現(xiàn) 為運動 員缺少個性和特點、缺少從事籃球運動所應有 的創(chuàng)造力。西方文化注重分析思維而導致 了注重個體從而產(chǎn)生 了西方體育文化的個體主義，自由主義的哲學觀點。中國認為籃球運動是崇 尚整體協(xié)作，尋求和諧統(tǒng)一，在訓練上重視技、戰(zhàn)術(shù)提高，輕視素質(zhì)訓練，在戰(zhàn)術(shù)上注重整體配合，隊員個人缺乏獨擋一面的能力及即興發(fā)揮 的欲望。過分拘泥于賽前安排好的戰(zhàn)術(shù)套路，缺乏應有的場上應變能 力和隊員獨立作戰(zhàn)能力。

三 籃球文化背景下的市場運作

籃球能夠在全世界成為人們最喜愛的體育運動之一不僅 因為它有廣大的普

及群體，(目前，國際籃聯(lián) 已擁有1 8 O 多個會 員國，全世 界大約 有 5億 人參加籃 球運動。)還因為它具有廣闊的市場前景和基礎。職業(yè)籃球是在商 品經(jīng)濟 的刺激下和競技水平迅速提高的背景下產(chǎn)生的一種特殊的社會現(xiàn)象。早在 1898年，美國新澤西州一支球隊開創(chuàng)了 “有償籃球比賽”的先河。這場籃球 比賽的真正貢獻在于體現(xiàn)了籃球市場價值。

從 19世紀后 期競技體育處 于職業(yè)運 動的萌 芽狀 態(tài)到二戰(zhàn)結(jié)束后 NBA的誕生，世界競技體育的職業(yè)化發(fā)展進入 了一個高潮。作 為職業(yè)籃球代表的 NBA，在不斷發(fā)展、壯大的 5O多年中，運 用市場經(jīng)濟規(guī) 律和科學 的職 業(yè)籃球 管理 制度成為一個 擁有 40多億美元資產(chǎn) 的體 育經(jīng)營 “巨人”。在 NBA的影響和帶動下，籃球職業(yè)化、商業(yè)化成 為一種世界性發(fā)展趨勢。從 NBA 的發(fā)展進程 中可 以看到，高度的商業(yè)性與文化性是職業(yè)籃球 的本質(zhì)特征。從經(jīng)濟角度看，職 業(yè)籃球具有極大的商業(yè)價值。20世紀 4O年代，由于美 國經(jīng)濟的發(fā)展，人們在物質(zhì)生活滿足后轉(zhuǎn)向?qū)裆畹目释?，一些?jīng)紀人從 中發(fā)現(xiàn)籃球運動能為社會帶來無窮的商機，充滿商業(yè)性 的職業(yè)籃球從此誕生。

從社會文化角度看，職業(yè)籃球是一種具有技藝性與觀賞性相結(jié)合的獨特文化。職業(yè)籃球必須 以提 高 自身技藝和觀賞價值作為職業(yè)籃球賴 以發(fā)展的基礎。利用高水平籃球的商業(yè)價值與文化價值，參與社會商業(yè)活動與社會 文化活動，為社會提供相 應服務，同時獲得經(jīng) 濟效益是職業(yè)籃球發(fā)展 的普遍規(guī)律。

體育作為一種社會 形態(tài)是把滿足人類需求的 身體活動進行加 工、組織和秩序 化，因此，它就要 符合商業(yè) 性和娛樂性的市場規(guī)律，進而通過市場運作能夠刺激籃球運動發(fā)展和提 高籃球 運動 水平并擴展 其 生存 空間。美 國N B A，它圍繞競爭開展了市場化經(jīng)營道路，可 以說讓我們開了眼界，它將籃

球所能帶來的一切利益不斷挖掘，據(jù)統(tǒng)計，美國每 年觀看 N B A 的觀眾不少于 2000萬人。而門票收入只 占其總收入的 5％左右。N B A 的 2 9個俱樂部老板 不僅依 靠投 資的籃球賺錢，還能 為自己的其它產(chǎn)品做宣傳，也 為那些贊助商做了廣告，促進 了各個行業(yè)的發(fā)展，創(chuàng)造出了不可估量的經(jīng)濟利益。

經(jīng)過一學期的籃球課學習，我學習到了很多有用的技術(shù)和技巧，籃球水平有了很大的提高。下面是經(jīng)過學習，我在籃球方面的一些心得體會?；@球技術(shù)分為進攻和攻守兩大部分。進攻技術(shù)包括傳、接球，投籃，持續(xù)攻破；防守技術(shù)包括搶、打、斷球；移動和搶籃板球既屬于進攻技術(shù)又屬于防守技術(shù)?；@球技術(shù)是籃球戰(zhàn)術(shù)的基礎。想要打好籃球，首先得練好籃球技術(shù)?；@球技術(shù)分為進攻和防守兩大部分，各個部分都由許多技術(shù)所組成。除了進攻與防守技術(shù)中均有移動和搶籃板球外，其進攻技術(shù)有傳球、接球、投籃、運球、突破等，防守技術(shù)有防守對手、搶球、打球、斷球等。

籃球運動是技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的完美結(jié)合。單純的技術(shù)，由于沒有戰(zhàn)術(shù)的配合，其只能是五個人各自為戰(zhàn)，再好的技術(shù)，在對方的戰(zhàn)術(shù)配合攻擊下也無法發(fā)揮作用，只能以失敗告終。同樣，單純的戰(zhàn)術(shù)，沒有技術(shù)的支撐，再完美的戰(zhàn)術(shù)配合也不能夠很好的發(fā)揮出來，最后也只能遺憾出局。只有技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)均衡發(fā)展，完美配合，方能將籃球運動發(fā)揮的相當?shù)母叨?。任何正確的戰(zhàn)術(shù)意圖和先進的戰(zhàn)術(shù)配合的實現(xiàn)，都要求運動員必須熟練掌握一定數(shù)量的和質(zhì)量的技術(shù)動作做保證，沒有技術(shù)也就談不上戰(zhàn)術(shù)。只有技術(shù)掌握得扎實、熟練、先進，才能保證戰(zhàn)術(shù)的多邊形和高質(zhì)量。

籃球運動是一項以球為競賽工具，以投籃得分為目的的而進行的攻守交替，集體對抗的球類運動項目。經(jīng)常參加籃球運動，可以使身體得到全面鍛煉?；@球

活動形式靈活，具有較強的趣味性和競技性，并容易普及，深受人們的喜愛，它對于增強體質(zhì)、促進身心健康，提高體育活動的參與意識，培養(yǎng)優(yōu)良品質(zhì)都具有重要的意義。

結(jié)束語：

籃球 文化以獨特 的活動 形式最形象地展 示人體優(yōu) 美形態(tài)和心靈氣質(zhì)，和諧地反映人類對現(xiàn)代社會文 明生活的創(chuàng)新，完善和追求。籃球運動中所蘊含 的人文精神反映了現(xiàn)代社會對人的生命質(zhì)量和 生存價 值及 自我實現(xiàn) 與發(fā)展的關(guān)懷。籃球運動在促進人類生理和心理健康方面的作用是其所創(chuàng)造 的物質(zhì)財富和精神財富的一部分?；@球運動的商業(yè)價值已經(jīng)得到了充分的體現(xiàn)?；@球運動的文化價值在于其通過順利地傳播、用積極的手段體現(xiàn) 了個人 自身的價值、促進 了人類自身的有序生存和持續(xù)發(fā)展

第四篇：籃球論文

論籃球投籃

投籃是籃球運動的主要進攻技術(shù)，是得分很重要的一種手段。比賽中進攻隊員運用其他各種進攻技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的目的，都是為了創(chuàng)造更多更好的進攻機會，力求投中得分。而投籃得分多少決定一場比賽的勝負，因此，掌握好投籃技術(shù)并不斷的提高投籃命中率，對于在比賽中取勝具有十分重要的意義。

今天單手原地投籃主要用于罰球，或試圖發(fā)動3分投籃。盡管用得不太多，但卻是當今最流行的跳投的基礎，也是某些上籃的基礎。

所有基本投籃雖然密切聯(lián)系，但我試圖為每種投籃專立一章：罰球、跳投、跑籃、勾手投籃和投籃，并把每種投籃技術(shù)分成以下幾個要點：

(1）瞄籃

投籃時瞄籃點在哪里?你的眼睛應注視籃圈的后沿部分。當看這一點時，就能投進網(wǎng)里。許多教練教隊員瞄籃圈前緣一點，那么做，你不得不比瞄籃點投得更遠些。應該每次都投向瞄籃點，猶如神投手一樣

(2)站位

不管是罰球還是跳投，你站位正確嗎?如果右手投籃，右腳應直接指向籃圈中央。罰球情況下應把右腳放在罰球線中點，稍前于左腳。最重要的是感覺自己站位舒適。請記住，你要培養(yǎng)的是穩(wěn)定性，而這來源于習慣，來源于感覺舒適和自然。

(3)持球

持球要小心，用手指和掌根觸球，手掌心不得觸球。在球與手之間應有空隙，這樣才能感覺柔和。用指端控制住球，不要太緊。

(4)膝

我提倡罰球時稍微屈膝即可。像其它投籃，膝關(guān)節(jié)必須保持穩(wěn)定與一致?；厩疤峋褪牵和痘@越簡單，動作就越小，獲得一致的穩(wěn)定出手的機會就越好。

球出手與出手后手的跟隨動作

出手要柔和、流暢，不要猛然用力，否則會使球離手太快，這樣命中率就下降。要使球柔和人網(wǎng)，球應從指端出手，自然離開手指，如果球觸手掌，球就不能柔和地觸籃圈。

（5）弧線

如果球觸籃圈后又彈回來，這告訴你投籃太平，即弧度不夠。弧度不夠使球不能柔和觸及籃圈。罰球時弧線的最高點應在籃圈上3——4英尺(約1米)，投得越遠，弧線就相應高一點。

（6）眼睛注視(球出手后)

眼睛是否跟隨球的飛行曲線?這是一個普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飛行——投手注視球飛行就容易在球出手前偏離目標，這樣就影響命中率。

（7）球的旋轉(zhuǎn)

和弧度一樣，球的旋轉(zhuǎn)取決于球離籃圈的距離。罰球線左右的球，在到達籃圈前應旋轉(zhuǎn)一周到一周半。如果沒有適當?shù)暮笮蜁骨蚺黾盎@圈后向外而不落入球網(wǎng)內(nèi)。

（8）自信心 適當?shù)木毩晭沓晒Γ瑥亩o人自信，而自信又使你深信練習的效果，并繼續(xù)練習。這是一個美妙的循環(huán)。大多數(shù)優(yōu)秀的投手投前就心中有數(shù)，有的放矢。帶著自信心站在罰球線前吧。

下面是我的經(jīng)驗：

第一點, 要有合適的姿勢.何為合適的姿勢? 個人認為, 姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己.找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎.我曾經(jīng)受一個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢, 結(jié)果當天命中率就上升了很多.可見姿勢的重要性.我來講講一些注意的要點.三個“90”度還是很重要的.即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀干, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度.即肩, 肘, 腕關(guān)節(jié)都保持90度.最好能做到第4個90度, 即出手后手心和小臂也能呈90度.關(guān)于肘部要不要內(nèi)收的問題: 投籃姿勢中由于人體生理結(jié)構(gòu)的原因, 當將球置于頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的運行方向并不一致, 常常導致出手的不穩(wěn)定及命中率的不高.而肘部內(nèi)收的結(jié)果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩(wěn)定, 怎么辦呢? 我的體會是內(nèi)收會好一些.我在高中階段, 由于右手的受傷曾經(jīng)不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之后, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調(diào)整, 命中率就無法提高.而一旦記住肘部內(nèi)收之后, 整個肩肘腕和籃筐都處于一條直線上, 只要調(diào)整好出球的弧度, 一般都能投進.而身體的不舒適在一段時間后就可以適應.假如你采用了肘部內(nèi)收的手段, 你會發(fā)現(xiàn)手不能完全置于頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢并不是將球置于頭頂, 而是偏向投籃手一側(cè), 如果右手是投籃手則將球置于頭頂右側(cè), 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側(cè)到身體舒服的角度, 頭向右稍轉(zhuǎn),此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線.在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結(jié)果展開拋出, 怎么會偏開籃筐呢?

第二點: 瞄準點, 一般人都習慣瞄籃的前筐(現(xiàn)在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的后筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方.其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統(tǒng)一, 但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置.瞄的是我出手后球的最高點.我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐.弧線越高就越容易落入籃筐.當瞄準點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以準確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習后才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點.弧度才得以提高.但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性.當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的.我當時大概十分鐘就找到了.所以命中率提高的極快.然而在我受傷后再上場, 由于姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少.現(xiàn)在習慣低弧后再想瞄最高點已經(jīng)沒意義了.所以如果你投籃弧度已經(jīng)穩(wěn)定, 就不要再想嘗試這種瞄準的方法了.第三點: 手型.手型也很重要, 投籃手手指舒展開, 手指穩(wěn)住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最后手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了.當然最后離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了.這個過程決定了球能否成直線, 旋轉(zhuǎn)著出手, 所以一定要穩(wěn)定, 這是關(guān)鍵 第四點: 節(jié)奏, 找到最適合的自己的節(jié)奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程.跳投的時候?qū)?jié)奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經(jīng)沒有力量了, 怎么辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 并不是一定要最高點出手的, 能投進才是關(guān)鍵

第五篇：籃球課論文

籃球課心得小結(jié)

籃球是一項集體運動。注重配合以及團隊精神。它不僅具有很強的娛樂性，而且可以使人從緊張的狀態(tài)得到放松，促進身心的健康發(fā)展，從而使人在體能上得到鍛煉。

籃球技術(shù)分為進攻和防守兩大部分。進攻技術(shù)包括傳、接球，投籃，持球突破；防守技術(shù)包括搶、打、斷球；移動和搶籃板球等。進攻主要是運球和傳球，這不僅要靠個人的技能更注重隊員之間的配合。防守技能則主要是對個人反應力和靈敏度的考察。

這學期的籃球課，主要是練習運球和三步上籃。之前學三步上籃一直是掌握不好上籃的時機，直接結(jié)果就是，進不了球，這次課，老師詳細講授了三步上籃的要領(lǐng)，還帶我們進行了分解動作的練習，經(jīng)過幾節(jié)課的練習，漸漸熟練了上籃的技巧。

剛開始接觸籃球是初中的時候，幾個比較有運動細胞的女生湊在一起打，有時還叫上男生練技術(shù)。后來就進了校隊，暑假的時候集訓一段時間，每年十月的時候去參加全市初中生籃球比賽。參加比賽的經(jīng)歷真是一段難忘而珍貴的體驗。籃球比賽是和平時打球完全不同的感覺，興奮而緊張。第一次上場比賽的時候特別緊張，運球投籃都特別僵硬，領(lǐng)隊就跟我們說要放松心態(tài)，要配合，比賽不是一個人出彩的地方，要懂得團隊精神。第一次參加比賽，是初二，經(jīng)驗不足，配合也不默契，可能是沒有量的積累，所以只得了第五名，鎩羽而歸。當時挺失落，很長一段時間都沒打過球。初二的暑假又開始訓練了，當時很猶豫參不參加，畢竟我不是什么專業(yè)運動員，還是應當以學業(yè)為重，再者，當時中考迫在眉睫，老師和家長態(tài)度都不支持。不過最后還是去了，隊友們都希望我去，就是這樣，我覺得籃球有種特殊的魅力就是，你在團隊里無人可以替代的感覺，團隊精神深深的感染著每個人。第二年去參賽很幸運，奪冠了，付出的汗水和淚水都得以回報?，F(xiàn)在回想起來，當時一起訓練，看NBA比賽練習假動作，打配合，都特別生動難忘。

籃球給我?guī)淼目鞓愤h不止此，我覺得每次打過球后，第二天精神狀態(tài)都特別好，學習效率極高，運動能促進人的各個方面的發(fā)展，這我是深有體會。另外籃球還特別磨練人的耐力和意志。每次打比賽的時候，全場跑，打十分鐘比賽就特別累，體力下降很快，可那個時候就會強迫自己堅持一下，告訴自己，隊友需要你，抱著這樣的想法，就會堅持打完一場比賽。這無論對于我們?nèi)粘５膶W習還是工作，都是有益的。它帶給人一種責任感。

上了大學，大家都不太有空打球了，以前的隊友咫尺天涯，籃球也逐漸淪落為了一項“心中”的愛好。不過能湊齊幾個人的時候還是會一起打打比賽。今年開的籃球課，總算是選上了，這門課幫我重新打了一遍基礎，彌補了很多技術(shù)上漏洞，也讓我看到了許多新的練習方法，可以說是收獲良多。希望以后還能有更多接觸籃球?qū)W習的機會。