第一篇：耐久跑的鍛煉價(jià)值

耐久跑的鍛煉價(jià)值

篇一：對學(xué)生耐久跑的認(rèn)識(shí)

對學(xué)生耐久跑的認(rèn)識(shí)

在當(dāng)前我國學(xué)校體育課程和教材改革中，要切實(shí)體現(xiàn)出“健康第一”的指導(dǎo)思想，教材內(nèi)容要適合和服從人的需要，必須強(qiáng)調(diào)科學(xué)性、漸進(jìn)性和系統(tǒng)性。而目前體育教材和課程設(shè)置與時(shí)代的要求很有差距。至今，在學(xué)校的《體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》、《體育合格標(biāo)準(zhǔn)》中仍沿襲著傳統(tǒng)的耐久跑考核標(biāo)準(zhǔn)。對于這一具體問題，還需要學(xué)校體育教育專家們從理論上和實(shí)踐上來進(jìn)一步研究與認(rèn)定。為此，我們對耐久跑教材問題進(jìn)行了長期多次的調(diào)查、實(shí)驗(yàn)、分析與論證，認(rèn)為目前學(xué)校耐久跑的考核標(biāo)準(zhǔn)及考核辦法的實(shí)施，不利于學(xué)生耐力素質(zhì)的提高，更不利于學(xué)生們的身心健康，建議耐久跑考核辦法應(yīng)盡快改革。

一、耐久跑教學(xué)的現(xiàn)狀：

為了改變學(xué)生耐力素質(zhì)下降的現(xiàn)狀，許多體育教師想了許多辦法：在耐久跑教學(xué)中增加了趣味性的活動(dòng)，有的提出按能力分組教學(xué)，有的采用“分段限速”教法，有的采取大單元（多課時(shí)）的教學(xué)安排，有的用“超量恢復(fù)”的理論指導(dǎo)學(xué)生等等?？傊?，其目的都是使學(xué)生們的耐久跑成績達(dá)到教學(xué)大綱規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)。

然而，我們在耐久跑教學(xué)及考核的實(shí)踐中，卻常常看到許多學(xué)生跑至終點(diǎn)或在途中就支持不住了，臉色蒼白，有的倒在地上，有的嘔吐等等。40～70％的學(xué)生出現(xiàn)難以忍受的不同癥狀，檢測心率都在200次/分以上。盡管如此，仍有眾多的學(xué)生達(dá)不到及格標(biāo)準(zhǔn)。

二、耐久跑教學(xué)的探討與實(shí)驗(yàn)：

1、探討。我們時(shí)常議論，什么是耐久跑？耐久跑的鍛煉價(jià)值表現(xiàn)在哪里？讓學(xué)生們提高1000米（男學(xué)生）800米（女學(xué)生）跑成績的目的是什么？1000米跑、800米跑和小學(xué)生400米跑是否是耐久跑？從而，對《體育教學(xué)大綱》中的耐久跑和耐久跑的考核標(biāo)準(zhǔn)的制定產(chǎn)生質(zhì)疑。就跑的耐力而言，有一般耐力和速度耐力，同一速度對于經(jīng)常參加訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員可能是屬于一般耐力，而對于普通學(xué)生來說，就可能是屬于高速度耐力。而高速度耐力的獲得，在每周只有兩節(jié)體育課的有限教學(xué)時(shí)內(nèi)是難以實(shí)現(xiàn)的。并且，由于“應(yīng)試教育”的慣性，學(xué)生們尚未從繁重的課業(yè)負(fù)擔(dān)中解放出來，絕大多數(shù)學(xué)生抽不出時(shí)間進(jìn)行大強(qiáng)度的耐久跑鍛煉，因此，耐久跑的考核辦法也就不符合學(xué)生們的學(xué)習(xí)、生活實(shí)際。

2、實(shí)驗(yàn)。（1）、為了進(jìn)一步探討學(xué)生們耐力素質(zhì)下降和學(xué)生們不喜歡耐久跑教學(xué)的客觀原因，我們進(jìn)行了長期的耐久跑教學(xué)實(shí)驗(yàn)，結(jié)論是：目前制定的學(xué)校耐久跑考核標(biāo)準(zhǔn)及考核方法不符合學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)，不符合目前大多數(shù)學(xué)生的生活實(shí)踐，不是促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展的教育手段和考核方法。而是在拔苗助長。（2）、我們根據(jù)實(shí)驗(yàn)中學(xué)生們的生理、心理特點(diǎn)，提出以學(xué)生們適宜的心率為前提，以跑的距離作為耐久跑的考核標(biāo)準(zhǔn)。采用這種考核辦法，我試驗(yàn)了一學(xué)期，學(xué)生中沒有出現(xiàn)極度難受的。在110名參加考核的學(xué)生中，男學(xué)生最多的跑了4800米，最少 的3000米，平均3346米。女學(xué)生最多的3600米，最少的2100米，平均2640米。抽測學(xué)生心率男女生都在25~31次/10秒之間。之后，我們又進(jìn)行了問卷調(diào)查，在100張有效答卷中，有90人認(rèn)為改革后的考核辦法好，占90%。贊成傳統(tǒng)考核辦法的有10人，占10%。另外，在實(shí)驗(yàn)過程中，發(fā)現(xiàn)有6%左右的學(xué)生心臟有疾患，或心臟、肺功能極差。因此我們認(rèn)為，傳統(tǒng)的耐久跑考核辦法對于他們是很危險(xiǎn)的，對于絕大多數(shù)學(xué)生來說也是害大于利的。

三、對跑步運(yùn)動(dòng)的理論與實(shí)踐的考證：

1、耐久跑教學(xué)的主要目的是讓學(xué)生們了解什么是耐久跑，耐久跑的鍛煉價(jià)值表現(xiàn)在那里，并以此來增強(qiáng)自己的體質(zhì)，磨練自己的意志。而目前的耐久跑考核辦法，起不到漸進(jìn)增強(qiáng)體質(zhì)的作用，是在拔苗助長。反而使學(xué)生們產(chǎn)生恐懼和厭煩心理，產(chǎn)生逆反心理，以至逃避耐久跑教學(xué)課。

2、在我國古代養(yǎng)生學(xué)中，有名醫(yī)華陀“人體欲得勞動(dòng)，但不當(dāng)使極耳”之說，有明清學(xué)者顏習(xí)齋“養(yǎng)生莫善于動(dòng)，并不困疲，日益精壯”之說，有隋唐時(shí)期大醫(yī)學(xué)家孫思邈先生“養(yǎng)生之道，常欲小勞，但莫大疲，及強(qiáng)極不能甚耳”之說。都表明了健身養(yǎng)生之道理。

3、美國心臟病學(xué)家，喬治.希恩博士評論跑步：“從生理學(xué)上說是一項(xiàng)完美的運(yùn)動(dòng)，跑步是按照自己控制的速度，以一種有節(jié)奏的形式使用大腿和小腿的肌肉，這是安全地，最大限度地增強(qiáng)心

肺功能所需要的”。他還說；“慢跑起初是痛苦的，至腿部肌肉酸痛，感到疲勞。但只要堅(jiān)持下去，一個(gè)月后，就會(huì)產(chǎn)生意想不到的收獲，你會(huì)感到精神煥發(fā)，精力充沛，工作更愉快、有熱情，而且睡的也更香甜?！薄＿@位美國醫(yī)學(xué)博士的見解也支持了我們的觀點(diǎn)。

4、新《體育與健康教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)》明確提出構(gòu)建課程內(nèi)容的原則是科學(xué)性和可行性，健身性和文化性，然而，耐久跑的考核標(biāo)準(zhǔn)及其相應(yīng)的教學(xué)手段，很難體現(xiàn)出科學(xué)性和健身性，更體現(xiàn)不出健康第一的指導(dǎo)思想。

古今中外的理論和我們的教學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，中小強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)對于增強(qiáng)身體各器官的功能，提高健康水平是非常有益的。同時(shí)我們認(rèn)為，十幾年來學(xué)校傳統(tǒng)的耐久跑的考核標(biāo)準(zhǔn)及相應(yīng)的教學(xué)手段的實(shí)施，已不適合當(dāng)前社會(huì)和學(xué)校體育教育的需要。

2012年6月

對學(xué)生耐久跑的認(rèn)識(shí)

科目：體育

姓名：王日超

篇二：耐久跑的練習(xí)方法

耐久跑的練習(xí)方法

耐久跑是人體在氧氣供應(yīng)充足情況下長時(shí)間跑步的能力。

重點(diǎn)：途中跑

難點(diǎn)：

1、掌握耐久跑的呼吸方法。

2、合理的分配體力。

動(dòng)作要點(diǎn)：動(dòng)作自然，兩腿蹬擺協(xié)調(diào)配合，步頻較快，步法均勻，有良好的跑步節(jié)奏，能合理分配體力。

課上：耐久跑不受場地條件限制，有較高的鍛煉價(jià)值，能全面發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)和培養(yǎng)刻苦鍛煉的意志品質(zhì)。但是，由于耐久跑的生理負(fù)荷量大，加之動(dòng)作單調(diào)枯燥，練習(xí)中部分學(xué)生容易產(chǎn)生畏難情緒，往往不能配合教師完成教學(xué)任務(wù)。如何根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性和練習(xí)興趣，采用多種趣味練習(xí)十分重要。

1、走跑交替練習(xí)

走跑交替運(yùn)動(dòng)能提高學(xué)生興趣，讓學(xué)生感到新奇，練習(xí)不覺疲勞。一是按教師信號(hào)，如口令、掌聲、哨聲做跑與走的交替練習(xí)。二是做各種蛇形跑、對角線跑、8字型跑等的跑與走的交替練習(xí)。三是分隊(duì)走跑交替，如男生跑、女生走，男生走、女生跑。四是定距離的走跑交替練習(xí)，如繞足球場的邊線跑和底線走，繞田徑場的直道跑和彎道走。

2、勻速慢跑練習(xí)

主要是體會(huì)輕松協(xié)調(diào)跑的動(dòng)作和有節(jié)奏的呼吸方法，在跑中可采用呼氣時(shí)齊聲喊“

一、二”的方式，直到跑完全程。

3、輪流領(lǐng)先跑練習(xí)

10～12人為一組，全組在慢跑中，由排尾的學(xué)生開始，用稍快的速度跑至排頭后，排尾第二人又向排頭跑去，依次輪流做領(lǐng)先跑練習(xí)。

4、結(jié)隊(duì)跑練習(xí)

把學(xué)生分成幾個(gè)組，先讓學(xué)生自己討論跑的方法，然后按規(guī)定的距離，全組協(xié)調(diào)一致地跑完全程，以全組先到者獲勝。

5、伴同跑練習(xí)

2～3人一組，速度節(jié)奏保持一致，并互相幫助，如速度快的學(xué)生要注意照顧跑得慢的學(xué)生，并對他們加以鼓勵(lì)。

6、圖形跑練習(xí)

運(yùn)用各種圖形，讓學(xué)生圍繞變換行進(jìn)路線做各種圖形跑，如蛇形跑、螺旋形跑、五角星跑、梅花形跑、對角線跑、“8”字形跑等，使學(xué)生感到有新意，練習(xí)情緒高。

7、往返跑練習(xí)

如在50米和100米直道上，在起點(diǎn)起跑，繞過設(shè)在終點(diǎn)的標(biāo)志物，連續(xù)往返跑幾次為一組，每組問休息30秒，跑完規(guī)定的組數(shù)。

8、定時(shí)跑練習(xí)

用均勻的速度跑完規(guī)定的時(shí)間，能使學(xué)生主動(dòng)掌握跑速，合理分配體力?？刹捎枚〞r(shí)定距離跑，如初二男生用5分鐘跑完1000米，女生用4分30秒跑完800米，也可采用定時(shí)不定距離跑，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，看誰跑的距離最長。

9、變速跑練習(xí)

快跑與慢跑交替，快跑段用中等或較快的速度進(jìn)行?？蛇M(jìn)行等距離變速跑，如100米快、100米慢或直道快、彎道慢；也可進(jìn)行不等距離變速跑，如50米 快、100米慢或200米快、100米慢；還可進(jìn)行遞增或遞減距離變速跑，如100米＋200米＋300米快跑，或300米＋200米＋100米快跑。

10、重復(fù)跑練習(xí)

用全程跑時(shí)二分之一或三分之一的速度跑規(guī)定的距離，每跑一次休息3～5分鐘。一是等距離的重復(fù)跑，如跑3個(gè)300米。二是不等距離重復(fù)跑，如跑三次分別是400米、300米、200米。

11、改變環(huán)境跑練習(xí)

耐久跑練習(xí)可在運(yùn)動(dòng)場上進(jìn)行，也可以到學(xué)校附近的僻靜空地和公路上以及農(nóng)村學(xué)校附近的小山丘、田梗、小樹林等自然地形地物中進(jìn)行，給學(xué)生新異的刺激，提高學(xué)生中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，對跑步產(chǎn)生興趣。

12、讓距離跑練習(xí)

在規(guī)定的距離內(nèi)，前后兩組保持一定距離，前面的學(xué)生奮力奔跑，不讓后面的學(xué)生追上，后面的學(xué)生則緊追不放，大家都跑得很認(rèn)真。

13、音樂伴奏練習(xí)

選用節(jié)奏明快，鼓舞斗志的音樂，如《斗牛士》、《生命之歌》、《運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲》等，伴隨耐久跑練習(xí)，效果極佳。

14、變換練習(xí)

一是變換跑的動(dòng)作形狀和方向。在跑進(jìn)中按教師的信號(hào)，采用小步跑、高抬腿跑、跨步跑、后蹬跑、后退跑、并步側(cè)跑、前后交叉?zhèn)扰艿染毩?xí)，使學(xué)生感到新鮮，課堂氣氛活躍。二是變換內(nèi)容和形式，運(yùn)用流水作業(yè)法。如第一圈小步跑、高始腿跑、后蹬跑練習(xí)，第二圈慢跑、中速跑、快速跑練習(xí)。

15、魚貫練習(xí)

每隔5米跑一個(gè)，培養(yǎng)學(xué)生放松自然跑的能力，這種追逐方法，能提高學(xué)生跑的興趣。

16、障礙練習(xí)

巧設(shè)障礙，增加難度，能增強(qiáng)學(xué)生耐久跑的練習(xí)情趣。如跑越、鉆越、跳越、穿越等各種人為或自然的地形障礙跑，利用各種自然地形或在操場上設(shè)臵一些象征性的自然條件，進(jìn)行繞過障礙練習(xí)。如跨過地上畫的“小河”，通過“獨(dú)木橋”、“小樹林”等。

17、對抗練習(xí)

分組對抗，學(xué)生情緒高漲，如進(jìn)行300米、400米分組對抗，也可以進(jìn)行個(gè)人與個(gè)人之間的對抗，學(xué)生自己選擇不同距離(300～600米)，這種手段能培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識(shí)。

18、游戲練習(xí)

在跑進(jìn)中按事先規(guī)定的各種形式，做各種追隨、接力、傳遞等游戲，學(xué)生感到新鮮有趣，樂于練習(xí)；還可以采用依次跑、結(jié)伴跑、超前跑等游戲形式進(jìn)行，使練習(xí)新穎活潑。

19、接力練習(xí)

運(yùn)用接力跑進(jìn)行耐久跑練習(xí)是個(gè)好辦法，可按體質(zhì)的強(qiáng)弱分組，各組進(jìn)行4×400米、4×800米接力跑比賽；也可以進(jìn)行100米＋200米＋400米＋600米＋800米等異程接力賽。

20、競賽練習(xí)

根據(jù)學(xué)生好勝心強(qiáng)的特點(diǎn)，采用競賽方式進(jìn)行耐久跑練習(xí)，引入競爭機(jī)制，能調(diào)動(dòng)學(xué)生鍛煉的積極性，如測驗(yàn)1分鐘原地高抬腿跑的次數(shù)，看誰次數(shù)多，動(dòng)作準(zhǔn)確，還可以將學(xué)生編組進(jìn)行追逐跑，計(jì)圈跑、接力跑等競賽。

21、搬運(yùn)練習(xí)

把甲地的人和物搬運(yùn)到乙地，規(guī)定距離搬運(yùn)比快、比多，限制時(shí)間搬運(yùn)比多等。

22、跳繩練習(xí)

將學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，一組跳，另一組計(jì)數(shù)，教師計(jì)時(shí)。按快跳1分鐘、慢跳1分鐘的方式互換，進(jìn)行5分鐘跳繩練習(xí)，計(jì)每人3次快跳的次數(shù)，慢跳不許停下來休息，看哪一組獲勝者多。

23、組合練習(xí)

耐久跑教學(xué)可以與其他運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)相結(jié)合，構(gòu)成復(fù)式單元，以提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。

24、分段練跑練習(xí)

根據(jù)《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，將男生1000米、女生800米的及格成績，分別算出平均100米跑的速度，如初一男生1000米，5分5秒÷10=30 秒5，初二男生為29秒1，初三男生為27秒6，高中男生為27秒5左右，初一女生為34秒5，初二女生為34秒，初三和高中女生為33秒2。要求學(xué)生分 別用此速度跑完100米，練習(xí)3～5遍，培養(yǎng)學(xué)生耐久跑的速度感，改變過去盲目亂跑，不能控制速度的現(xiàn)象，有利于提高學(xué)生耐久跑的能力。

25、間歇跑練習(xí)

教會(huì)學(xué)生自測10秒脈搏，用脈搏來控制強(qiáng)度，要求學(xué)生按100米平均速度跑400米，跑3～5次。每跑完400米一次，立即讓學(xué)生自測10秒脈搏，要 求心臟負(fù)荷在26－28次/10秒。然后走2分鐘，待脈搏恢復(fù)到時(shí)20—22次/10秒，5-6生生長發(fā)育的規(guī)律。

26、報(bào)時(shí)跑練習(xí)

在耐久跑的練習(xí)中，每隔一定的時(shí)間，教師向?qū)W生報(bào)時(shí)一次(如每一分鐘報(bào)時(shí)一次)。也可以每隔一定的距離報(bào)時(shí)一次(如每400米報(bào)時(shí)一次)。讓學(xué)生根據(jù)自己的體力掌握跑的速度。

27、全程跑練習(xí)

全程跑是對學(xué)生耐久跑的全面要求，用站立式起跑，以均勻的速度跑進(jìn)，進(jìn)行全程技術(shù)練習(xí)，動(dòng)作要輕松，呼吸要有節(jié)奏，根據(jù)耐力水平掌握跑速，分配好體力，到了最后一段距離(因人而異)，盡力快速?zèng)_向終點(diǎn)。

課外：

耐久跑的練習(xí)方法：

1、可采用定時(shí)（4---10分鐘）．或定距離（600米---15000米）跑；100---200米定時(shí)重復(fù)跑（5-6次）。

2、發(fā)展耐力素質(zhì)：較長距離的勻速或變速跑、越野跑，跳繩、爬山、打球等。

3、測驗(yàn)跑，自定計(jì)劃，控制跑速，跑好全程，記錄成績，改進(jìn)方法。

易犯錯(cuò)誤和糾正方法

1、跑速分配不勻，前快后慢。就應(yīng)加強(qiáng)平時(shí)訓(xùn)練，也不要受同伴的跑速影響。

2、對等待跑至一定距離出現(xiàn)的“極點(diǎn)”缺乏有效的如調(diào)整跑速、加深呼吸及用意志努

力對策。

中考考試規(guī)則

1000米和800米

（1）在400米環(huán)形跑道上進(jìn)行。

（2）站立式起跑?；⌒纹鹋芫€出發(fā)，起跑口令發(fā)出前越過起跑線為犯規(guī)。起跑后不分跑道。跑程中不得踏進(jìn)跑道左側(cè)跑道線，不得推、拉、阻擋他人跑進(jìn)，不得由他人帶跑。

（3）考生跑完全程，按秒表記錄的分、秒記錄成績，不足一秒不計(jì)取。

（4）考生以15人左右編為一組，每個(gè)考生一次考試機(jī)會(huì)。篇三：耐久跑：定時(shí)跑

第 周 課次 年級(jí) 人數(shù)

教師

第二篇：耐久跑的鍛煉價(jià)值,結(jié)題報(bào)告

篇一：研究性學(xué)習(xí)課題結(jié)題報(bào)告 體育耐力跑 高一研究性學(xué)習(xí)課題結(jié)題報(bào)告課題組開題報(bào)告表 篇二：耐久跑的鍛煉價(jià)值+陳愛武 研究性學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)方案

篇三：耐久跑開題報(bào)告

《體育教學(xué)中學(xué)生耐性培養(yǎng)的行動(dòng)研究》 開題報(bào)告

永年縣第五實(shí)驗(yàn)學(xué)校 趙翠麗

一、課題研究的背景 當(dāng)今社會(huì)，科技飛速發(fā)展，知識(shí)不斷更新，社會(huì)的發(fā)展對人的素質(zhì)提出了更高的要求。當(dāng)前，素質(zhì)教育是基礎(chǔ)教育改革的主旋律，素質(zhì)教育是一種面向全體學(xué)生，提高每個(gè)學(xué)生基本素質(zhì)，成為社會(huì)有用之材，“以人為本”的教育。耐久跑是一項(xiàng)混氧代謝田徑賽項(xiàng)目，也是學(xué)校體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，經(jīng)常進(jìn)行耐久跑練習(xí)，對改善學(xué)生心、肺、血管機(jī)能，提高身體的抗疲勞能力，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)忍不拔、刻苦耐勞的意志品質(zhì)有著積極的作用。但耐久跑練習(xí)持續(xù)時(shí)間長、體力消耗大，如果教師教學(xué)方法過于簡單，容易引起學(xué)生厭倦心理，嚴(yán)重影響耐久跑的教學(xué)效果。更重要的是，通過有氧耐力的鍛煉，能有效改善、提高心血管系統(tǒng)和呼吸系機(jī)能、增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、能培養(yǎng)人們不怕困難、吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)持到底的意志品德。而當(dāng)代學(xué)生，缺乏的正是這些可貴的精神。

二、本課題國內(nèi)外研究現(xiàn)狀

人格是青少年成長發(fā)展的一個(gè)關(guān)鍵，可以說人格即是人生，人格即是社會(huì)，培養(yǎng)人格即是預(yù)設(shè)人生、創(chuàng)造未來。所以，長期以來世界各國基礎(chǔ)教育都非常重視青少年人格培養(yǎng)。日本人特別重視忍耐力的培養(yǎng)，日本人高超的劍客就叫“忍者”。在日本中學(xué)，一是注重培養(yǎng)學(xué)生對環(huán)境條件的忍耐適應(yīng)能力，二是培養(yǎng)學(xué)生對困難挫折的忍耐承受能力。其方法是通過各種各樣的系列活動(dòng)來讓學(xué)生體味，潛移默化，逐步培養(yǎng)。在體育教學(xué)、訓(xùn)練與競賽中，參加者必須在困難面前進(jìn)行自我約束、動(dòng)員、暗示、命令和體驗(yàn)，及時(shí)克服一個(gè)又一個(gè)困難與障礙。運(yùn)動(dòng)中每前進(jìn)一步都要付出極大的意志努力。而勝利也常取決于“堅(jiān)持下去”的努力之中。對于目前多為獨(dú)生子女的中小學(xué)生來說，只有長期的進(jìn)行“再堅(jiān)持一下”的努力，才更有益于意志品質(zhì)的培養(yǎng)。參加體育運(yùn)動(dòng)和體育課，對中小學(xué)生的能力的培養(yǎng)有極其重要的作用。因?yàn)檫@不僅僅是體育能力，還包括自我認(rèn)識(shí)能力、協(xié)同配合能力、自我學(xué)習(xí)能力、與人交往能力等等。體育的多功能作用，在這方面也發(fā)揮的淋漓盡致。

體育與健康課程價(jià)值指出：通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生將在和諧、輕松、愉快的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中感受到成功的樂趣；通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠提高對身體和健康的認(rèn)識(shí)，堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體健康；通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生能提高抗挫折能力，培養(yǎng)了堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，增強(qiáng)了自信心，形成積極向上、樂觀開朗的生活態(tài)度。”

三、研究的意義耐久跑是一項(xiàng)混氧代謝田徑賽項(xiàng)目，也是學(xué)校體育教學(xué)的重要內(nèi)容之一，經(jīng)常進(jìn)行耐久跑練習(xí)，對改善學(xué)生心、肺、血管機(jī)能，提高身體的抗疲勞能力，增強(qiáng)體質(zhì)，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)忍不拔、刻苦耐勞的意志品質(zhì)有著積極的作用。但耐久跑練習(xí)持續(xù)時(shí)間長、體力消耗大，如果教師教學(xué)方法過于簡單，容易引起學(xué)生厭倦心理，嚴(yán)重影響耐久跑的教學(xué)效果。更重要的是，通過有氧耐力的鍛煉，能有效改善、提高心血管系統(tǒng)和呼吸系機(jī)能、增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、能培養(yǎng)人們不怕困難、吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)持到底的意志品德。而當(dāng)代學(xué)生，缺乏的正是這些可貴的精神。體育教學(xué)中，我們只有突破傳統(tǒng)思維方式，大膽進(jìn)行體育教學(xué)改革，改進(jìn)組織形式，改革教學(xué)方法，充分體現(xiàn)現(xiàn)代學(xué)校體育健身性、娛樂性、開放性等特征，才能創(chuàng)造適合兒童個(gè)性發(fā)展的教學(xué)環(huán)境，營造一種生動(dòng)活潑的課堂教學(xué)氣氛，讓學(xué)生個(gè)性得到充分的發(fā)展，成為學(xué)生個(gè)性發(fā)展的搖籃。

四、課題界定

通過本課題的研究，教師了解體育課堂探究性學(xué)習(xí)的重要價(jià)值，達(dá)到一個(gè)新的高度，使我校學(xué)生能用體育的吃苦耐勞精神去克服生活中的困難，用頑強(qiáng)拼搏的意志去解決問題，不斷積累經(jīng)驗(yàn)，把體育活動(dòng)能力與社會(huì)適應(yīng)能力相結(jié)合，使學(xué)生學(xué)到的不僅是體育知識(shí)，更要感受到體育運(yùn)動(dòng)和心理健康、社會(huì)適應(yīng)能力、獲得學(xué)習(xí)成功的快樂體驗(yàn)、增強(qiáng)耐力和自信心，從而促進(jìn)身心的全面發(fā)展。

五、課題研究理論依據(jù)

1、人體生理學(xué)告訴我們，人體要持久的工作，必須要有充足的能量供應(yīng)，而作為直接能源atp，只有在糖、脂肪有氧氧化過程中，才能持續(xù)地大量合成。而體內(nèi)和脂肪儲(chǔ)備量較多，能否持續(xù)地向肌肉供氧是人體持續(xù)工作的關(guān)鍵是要獲得充分的氧。與心肺功能、血液的輸氧功能及人體氧的利用功能有關(guān)。因此，要提高耐力素質(zhì)，必須從提高心血管和呼吸系統(tǒng)功能著手訓(xùn)練。但由于耐力跑的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量都比較大，效果周期長，學(xué)生普遍存在不良心態(tài)，因此心理因素是不容忽視的。

2、體育與健康課程價(jià)值指出：通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生將在和諧、輕松、愉快的運(yùn)動(dòng)環(huán)境中感受到成功的樂趣；通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠提高對身體和健康的認(rèn)識(shí)，堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體能，促進(jìn)身體健康；通過本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生能提高抗挫折能力，培養(yǎng)了堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)，增強(qiáng)了自信心，形成積極向上、樂觀開朗的生活態(tài)度。”

六、課題研究的目標(biāo)及內(nèi)容

1、研究對象：五實(shí)七年級(jí)（1-7）班。

2、課題研究的目標(biāo)

通過有氧耐力的鍛煉，能有效改善、提高心血管系統(tǒng)和呼吸系機(jī)能、增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康、能培養(yǎng)人們不怕困難、吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)持到底的意志品德。耐力培養(yǎng)發(fā)展學(xué)生個(gè)性一方面，在體育教學(xué)中可以給學(xué)生自己一個(gè)廣闊的空間領(lǐng)域，可以盡情游戲、運(yùn)動(dòng)和競賽，他們的身體直接參與活動(dòng)，其思維活動(dòng)與機(jī)體活動(dòng)緊密結(jié)合。另一面在體育教學(xué)中學(xué)生們不僅可以廣泛地參加社會(huì)交往活動(dòng)，提高對社會(huì)的適應(yīng)性，得到他人的尊重，還可以從體育運(yùn)動(dòng)中體驗(yàn)到成功的喜悅，滿足自我實(shí)現(xiàn)的需要，從而證明自己的能力,增強(qiáng)其自信與自尊,促使學(xué)生個(gè)性得到健康活潑地發(fā)展。

通過一段時(shí)間的實(shí)踐和努力，使同學(xué)的性情開朗、性格活潑、運(yùn)動(dòng)的學(xué)生漸漸多起來、班級(jí)更有朝氣、課堂氣氛活躍??使同學(xué)們對體育有了興趣、從中找到了樂趣、同學(xué)對耐力跑已不再害怕，極大部分學(xué)生的練習(xí)反應(yīng)都漸漸趨于正常，有些自覺地參加晨跑練習(xí)。通過日常的學(xué)教，學(xué)生基本上消除了心理障礙。學(xué)生正處于生長發(fā)育階段，發(fā)展學(xué)生的有氧耐力，要根據(jù)學(xué)生性別、年齡、身體素質(zhì)等從實(shí)際出發(fā)安排負(fù)荷量及強(qiáng)度。要持之以恒、循序漸進(jìn)，決不能急躁冒進(jìn)，拔苗助長，否則會(huì)損害學(xué)生的身體健康。最后，希望能通過我們廣大教育工作者的不懈努力，一起來改變這一狀況。

3、研究內(nèi)容：

針對同學(xué)們的這些不良心態(tài)，我進(jìn)行了仔細(xì)的調(diào)查和分析。a.運(yùn)動(dòng)量大，缺乏自信心。

b.缺乏相關(guān)的理論知識(shí)，而引發(fā)盲目性。c.對跑的距離產(chǎn)生害怕心理。d.缺乏鍛煉，而導(dǎo)致恐懼心理。e.內(nèi)容枯燥單一，而引起厭煩情緒。f.嬌生慣養(yǎng)，懶惰成性。

4、研究方法

本課題研究，以行動(dòng)研究為主，積極探索靈活多樣的師徒互助教法，最大程度的調(diào)動(dòng)學(xué)生的課堂學(xué)習(xí)興趣。同時(shí)在研究中還輔之以文獻(xiàn)借鑒、調(diào)查研究、對比研究和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法，確保本課題得以高效的實(shí)施。

（1）文獻(xiàn)借鑒法。查閱與本課題相關(guān)的基礎(chǔ)理論、應(yīng)用理論資料，及時(shí)分析、整理，充實(shí)本課題的理論基礎(chǔ)，提高教師的理論素養(yǎng)，促進(jìn)研究的深入。

（2）案例分析法。通過分析名家教學(xué)案例，不斷反思，逐步提升教師課堂教學(xué)實(shí)效。（3）個(gè)人經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法。做公開課，在教學(xué)實(shí)踐中不斷探索和反思，及時(shí)撰寫教學(xué)后記、反思、經(jīng)驗(yàn)總結(jié)、論文等，并適時(shí)在課題組交流。

（4）調(diào)查問卷法。通過調(diào)查問卷，走進(jìn)學(xué)生心靈，了解學(xué)生對不同課堂教學(xué)方式的意見，在實(shí)踐中探索學(xué)生歡迎的、高效的課堂教學(xué)策略。

（5）經(jīng)驗(yàn)總結(jié)法。及時(shí)總結(jié)實(shí)驗(yàn)經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，修改、補(bǔ)充和完善操作措施，力爭使研究水平上升到一定理論高度。

七、實(shí)施步驟

（一）第一階段：前期準(zhǔn)備階段（2014年9月）

根據(jù)教育教學(xué)中遇到的實(shí)際問題，確定研究課題，撰寫課題申報(bào)材料并申報(bào)課題。

（二）第二階段：具體實(shí)施階段（2014年10、11、12月）

1、學(xué)習(xí)收集整理有關(guān)資料，研討、制定課題研究方案。

2、進(jìn)行課題組內(nèi)部培訓(xùn)，進(jìn)行小組分工；

3、組織開題。

4、按照計(jì)劃開展活動(dòng)，進(jìn)行階段小結(jié)

根據(jù)課題研究的主要內(nèi)容，研究課堂教學(xué)中“體育教學(xué)中學(xué)生耐性培養(yǎng)的實(shí)踐與研究結(jié)題報(bào)告”，多樣的定義理解法——如何在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)——初中體育教學(xué)過程中提高學(xué)生耐力素質(zhì)

（三）第三階段：總結(jié)階段（2015年1月），通過課題研究成果總結(jié)，交流與推廣，完成相應(yīng)的研究報(bào)告，做好結(jié)題工作。

三個(gè)階段不是截然分開的，是相互交叉進(jìn)行的，只是各有側(cè)重。每一個(gè)學(xué)期都有階段研究目標(biāo)、任務(wù)和推進(jìn)計(jì)劃。

八、預(yù)期成果 中期成果：

1、論文《如何在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)》

2、論文《初中體育教學(xué)過程中提高學(xué)生耐力素質(zhì)》 最終成果：

研究報(bào)告《體育教學(xué)中學(xué)生耐性培養(yǎng)的實(shí)踐與研究結(jié)題報(bào)告》

九、完成本課題研究的條件分析

本課題由我校體育教師趙翠麗擔(dān)任負(fù)責(zé)人，組員都是青年教師，課題有可靠有效的組織保障。課題組成員具備大?；虮究茖W(xué)歷，具有較強(qiáng)的研究能力；他們都為教學(xué)的一線教師，綜合素質(zhì)高，有的教師曾參加過省市級(jí)課題的研究，教科研成績顯著。

十、資料準(zhǔn)備及經(jīng)費(fèi)保障

1．我校有圖書館，每個(gè)辦公室有三臺(tái)電腦并能上網(wǎng)，課題組全體成員家中均有電腦，電子網(wǎng)絡(luò)資料可方便地查詢；學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、校委會(huì)傾力支持，使本課題的研究經(jīng)費(fèi)有了可靠的保障。2．課題研究手段：教學(xué)實(shí)踐交流；組織活動(dòng)研究；比較研究總結(jié)；匯報(bào)觀摩展示；撰寫論文。

十一、主要參考文獻(xiàn) 魏學(xué)軍《對普通中學(xué)女生800m耐久跑教學(xué)效果的探討》福建體育科技2003-12-30 班紀(jì)平《改革耐久跑教學(xué)嘗試》 遼寧體育科技1986-05-01 武菲《簡析中學(xué)生耐久跑教學(xué)》運(yùn)動(dòng) 2013-02-05

第三篇：研究性學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)方案*** 耐久跑的鍛煉價(jià)值（寫寫幫推薦）

研究性學(xué)習(xí)設(shè)計(jì)方案

研究課題名稱：

耐久跑的鍛煉價(jià)值

研究者姓名

學(xué)生

所在學(xué)校

郁南縣連灘鎮(zhèn)初級(jí)中學(xué)

所教年級(jí)

九年級(jí)

研究學(xué)科

體育

聯(lián)系電話

電子郵件

y7663601@126.com

設(shè)計(jì)日期

指導(dǎo)教師

張擴(kuò)軍

課題組其他成員

曾友燦 陳永流

一、課題背景、意義及介紹

1、背景說明（怎么會(huì)想到本課題的）：

耐久跑是一項(xiàng)較為枯燥無味的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)也是一向?qū)ι眢w鍛煉非常有好處的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。然而,在中學(xué)生中,一聽說要上耐力跑的教材,有的就愁眉苦臉,有的則哀聲嘆氣,有的干脆說:“沒有意思”。所以在教學(xué)中開展較難，因此激發(fā)學(xué)生興趣就成為重要一項(xiàng)。

2、課題的意義（為什么要進(jìn)行本課題的研究）：

耐久跑能培養(yǎng)持久奔跑能力和速度耐力。經(jīng)過長期實(shí)際鍛煉，能促進(jìn)心、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，提高有氧代謝能力；經(jīng)常進(jìn)行耐久跑，能磨練人們勇敢頑強(qiáng)的意志。培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞和克服困難的優(yōu)良品質(zhì)；進(jìn)行耐久跑對場地要求不高，技術(shù)簡單有利掌握。因此，耐久跑是走向終身體育的較好項(xiàng)目。

3、課題介紹

耐久跑的教學(xué)從項(xiàng)目特點(diǎn)看，耐久跑對身體負(fù)荷較大，比較枯燥、單調(diào)，學(xué)生容易出現(xiàn)厭學(xué)現(xiàn)象；從思想、心理方面看，由于現(xiàn)在的中學(xué)生大多處于比較優(yōu)越的生活環(huán)境中，缺乏在艱苦環(huán)境中鍛煉自我的勇氣和克服困難、持之以恒的毅力，沒有吃苦耐勞的精神和頑強(qiáng)拼搏、勇往直前的意志品質(zhì)；從外部環(huán)境看，現(xiàn)在學(xué)生的壓力大，自我鍛煉的時(shí)間少，家長一味追求成績而忽略學(xué)生身體狀況，使近幾年大多學(xué)生體質(zhì)、健康狀況不斷下降，尤其是耐力素質(zhì)下降的幅度更大；還有農(nóng)村中學(xué)場地條件的有限，很難保證學(xué)生的正常練習(xí)。

二、研究性學(xué)習(xí)的教學(xué)目的和方法（可按新課程標(biāo)準(zhǔn)的三維目標(biāo)（或布魯姆目標(biāo)分類法）進(jìn)行研究性學(xué)習(xí)的教學(xué)目和方法的闡述）

知識(shí)與技能：

1．了解耐久跑的鍛煉價(jià)值,培養(yǎng)學(xué)生對耐力跑的間接興趣,采用多種教學(xué)手段,盡量提高學(xué)生的直接興趣；

2．提高學(xué)生的奔跑能力，增強(qiáng)心肺功能。

3．使學(xué)生知道耐久跑對身體素質(zhì)的重要性。

過程與方法：

1．把耐久跑的評價(jià)分為考核評價(jià)50%+平時(shí)表現(xiàn)評價(jià)50%，在把平時(shí)表現(xiàn)分?jǐn)?shù)按比例分配到每節(jié)課中，教師根據(jù)學(xué)生在課上的完成情況對學(xué)生進(jìn)行評定。通過此方法使學(xué)生認(rèn)真對待每一節(jié)課、每一個(gè)練習(xí)。

2.在上耐久跑的前幾節(jié)課時(shí)上，采用了“速度不太快．時(shí)間較長的勻速跑”的跑法。并讓學(xué)生根據(jù)自己的能力合理安排自己的跑速和距離，在組織上不作統(tǒng)一安排，學(xué)生可以同自己比較好的同學(xué)成組，也可以自己單獨(dú)進(jìn)行練習(xí)。這種跑法，機(jī)體各系統(tǒng)所受的刺激柔和、穩(wěn)定、持久，能使機(jī)體各系統(tǒng)逐漸進(jìn)人“工作狀態(tài)”。

3.耐久跑成績的提高不能指靠幾節(jié)課的練習(xí)要注意平時(shí)對學(xué)生進(jìn)行耐久能力的訓(xùn)練。如每節(jié)課都在上的“準(zhǔn)備”部分或“課課練”部分，有計(jì)劃、有目的的逐漸增加慢跑的量，在學(xué)生專項(xiàng)課的練習(xí)中也有意識(shí)的多安排行進(jìn)間跑動(dòng)的練習(xí)。隨著時(shí)間推移，跑的練習(xí)增多，學(xué)生逐漸適應(yīng)，為以后練習(xí)耐久跑打下良好基礎(chǔ)。

通過以上教法的運(yùn)用學(xué)生跑的成績有了很大的提高，有70%的學(xué)生的考核成績比以前成績對有了提高，最大提高幅度四十幾秒。

情感態(tài)度與價(jià)值觀：

耐久跑既是一項(xiàng)身體鍛煉價(jià)值很高的運(yùn)動(dòng)，又是增強(qiáng)學(xué)生耐力素質(zhì)的典型練習(xí)。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑，可以改善和提高學(xué)生心肺機(jī)能，磨煉頑強(qiáng)的毅力、堅(jiān)強(qiáng)的意志，有利心理氣質(zhì)的培養(yǎng)以及生理發(fā)育和身體的均衡發(fā)展。

三、參與者特征分析（重點(diǎn)分析學(xué)生有哪些共性、有哪些差異，尤其對開展研究性學(xué)習(xí)有影響的因素。）

學(xué)生是九年級(jí)的學(xué)生，現(xiàn)代的中學(xué)生生活條件好，在家缺少勞動(dòng)鍛煉，在我校學(xué)生體質(zhì)、健康狀況調(diào)查中，學(xué)生體質(zhì)沒有明顯的提高，有些素質(zhì)卻在下降，尤其是耐力素質(zhì)下降的幅度更大。田徑課本來就枯燥，耐久跑是一項(xiàng)艱苦而枯燥的運(yùn)動(dòng)，對此，在教學(xué)中以游戲來激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并在游戲分組時(shí)，把男、女混合，這樣做游戲時(shí)，搭起學(xué)生展現(xiàn)自我的平臺(tái)，在耐久跑教學(xué)中，讓學(xué)生帶著問題去進(jìn)行探究性學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的主觀能動(dòng)性。

四、研究的目標(biāo)與內(nèi)容（課題研究所要解決的主要問題是什么，通過哪些內(nèi)容的研究來達(dá)成這一目標(biāo)）

1、學(xué)習(xí)耐久跑技術(shù)和原理，要求90%以上的學(xué)生能掌握耐久跑技術(shù)，能夠理解速度和耐力的關(guān)系，并能說出耐久跑的技術(shù)要點(diǎn)。

2、通過學(xué)習(xí)和練習(xí)耐久跑，使多數(shù)學(xué)生能掌握耐久跑的正確的呼吸方法和正確的腳步動(dòng)作及擺臂動(dòng)作。

3、讓學(xué)生在學(xué)習(xí)和練習(xí)中逐步形成團(tuán)結(jié)協(xié)作、克服困難、頑強(qiáng)的良好品質(zhì)。

五、研究的預(yù)期成果及其表現(xiàn)形式（研究的最終成果以什么樣的形式展現(xiàn)出來，是論文、實(shí)驗(yàn)報(bào)告、實(shí)物、網(wǎng)站、多媒體還是其他形式）

每個(gè)學(xué)生在不同時(shí)期的書寫一份學(xué)習(xí)心得，每個(gè)學(xué)生都會(huì)得到一份來自自己、同組組員、他組以及老師評價(jià)形成的綜合評價(jià)表。

六、資源準(zhǔn)備

多媒體 學(xué)校體育室器材等。

七、研究性學(xué)習(xí)的階段設(shè)計(jì)

研究性學(xué)習(xí)的階段

學(xué)生活動(dòng)

教師活動(dòng)

起止時(shí)間

第一階段：動(dòng)員和培訓(xùn)（初步認(rèn)識(shí)研究性學(xué)習(xí)、理解研究性學(xué)習(xí)的研究方法）

1.接觸、討論問題。了解本次活動(dòng)的學(xué)習(xí)目的。

3.學(xué)習(xí)了解本次綜合實(shí)踐活動(dòng)的步驟、方法、要求。

1講述當(dāng)前全國中學(xué)生體質(zhì)下降的原因。

2組織學(xué)生就問題談感受，提問題。

3利用演示文稿介紹本次綜合實(shí)踐活動(dòng)的步驟與方法。

1課時(shí)

第二階段 課題準(zhǔn)備階段

提出和選擇課題

提出按能力分組練習(xí)：

1、采用“分段限速”練習(xí)，2、采取大單元（多課時(shí)）的練習(xí)安排，3用“超量恢復(fù)”的理論指導(dǎo)學(xué)生等。

1、利用多媒體按照學(xué)生能力分層演示耐久跑知識(shí)。

2、組織學(xué)生開展討論。

3、分別與學(xué)生篩選課題，確定研究的課題。

3課時(shí)

成立課題組

1．學(xué)生根據(jù)自己的能力和喜好確定自己的選題，并根據(jù)選題形成小組。

2．各小組成立后，選定組長，學(xué)習(xí)討論小組合作學(xué)習(xí)評價(jià)量規(guī)。

3．根據(jù)自己的選題，進(jìn)行小組介紹、討論等。

1、合理分組（以自愿為大前提）。

2、引導(dǎo)各小組制訂合作學(xué)習(xí)規(guī)則（或者合作學(xué)習(xí)評價(jià)量規(guī)）。

3、組織、指導(dǎo)學(xué)生的小組討論。

形成小組實(shí)施方案

各小組制定研究計(jì)劃，分配研究時(shí)間，制作活動(dòng)登記表，預(yù)定成果等。

展示“研究方案” “調(diào)查記錄表” “成果展示表”模版。為學(xué)生做好各類記錄作指引。

第三階段：課題實(shí)施階段

1、熱身活動(dòng)：

設(shè)置“抓俘虜”、“攻關(guān)”、“警察抓小偷”、“貼膏藥”、“你追我跑”等追逐游戲，讓學(xué)生自主選擇游戲內(nèi)容，然后由學(xué)生自己組織進(jìn)行練習(xí)。

2、小組活動(dòng)

按照分組，然后在組長的帶領(lǐng)下進(jìn)行1500米的自由跑。然后由組長組織討論，跑步中出現(xiàn)的問題，如“極點(diǎn)”的克服，呼吸和步頻的調(diào)整等。

3、進(jìn)行小組間競賽：接力賽跑，每個(gè)組員必須跑完600米后，將接力棒交給下一個(gè)組員。

1、本案例采用情境教學(xué)模式，將定向運(yùn)動(dòng)引入課堂，進(jìn)行耐久跑教學(xué)。采用比賽手段、游戲形式和自主、合作學(xué)習(xí)方式，讓學(xué)生學(xué)有興趣、學(xué)有所樂、學(xué)有所獲

2、教師針對學(xué)生提出的問題進(jìn)行解答，并進(jìn)行示范。

3、由組長安排組員的先后順序，教師進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)。

10周左右

第四階段：評價(jià)、總結(jié)與反思階段

1、各小組分組匯報(bào)自己將近一學(xué)期的研究成果，可以把成果制作成照片、手抄報(bào)、調(diào)查報(bào)告等。

2、各成員參照（評價(jià)表1）進(jìn)行自我評價(jià)，由小組長收集，整理匯報(bào)。

3、小組參照（評價(jià)表2）匯報(bào)小組自評。

4當(dāng)所有組成果匯報(bào)完畢，各小組還要參照（評價(jià)表2）整理意見，對其他小組的活動(dòng)成果展開評價(jià)。各組長整理匯報(bào)本組的“被訪者評價(jià)”以及“家長評價(jià)”。各成員集成自評、組評、他評和教師評價(jià)，填寫完成（評價(jià)表4）。

1、老師根據(jù)一個(gè)學(xué)期以來，各小組活動(dòng)情況，利用（評價(jià)表3）給出教師意見。老師根據(jù)整個(gè)活動(dòng)過程給出評價(jià)意見和指導(dǎo)意見，各小組進(jìn)行總結(jié)。

2、教師根據(jù)各小組的總結(jié)，激勵(lì)學(xué)生進(jìn)一步加強(qiáng)耐久跑練習(xí)，提高學(xué)生練習(xí)的積極性。

3、參照（評價(jià)表4）體育成績評分標(biāo)準(zhǔn)對學(xué)生成績對比。

3到4課時(shí)

八、總結(jié)與反思（總結(jié)、反思整個(gè)研究性學(xué)習(xí)過程，提出改進(jìn)意見）

本案例將定向運(yùn)動(dòng)引入到課堂，進(jìn)行耐久跑的教學(xué)，改變跑的形式，注重激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，發(fā)揮學(xué)生的主體地位，轉(zhuǎn)變學(xué)生的學(xué)習(xí)方式，拓展體育課程資源，將枯燥、無趣的耐久跑教材變得主題鮮明、形式新穎。本案例教學(xué)過程充分體現(xiàn)了“以學(xué)生發(fā)展為本”的教學(xué)思想，通過充分利用場地、器材的變化，采用情境教學(xué)模式、比賽手段和自主、合作學(xué)習(xí)方式，活躍了課堂氣氛，使學(xué)生以情入境、以境樂練，真正體驗(yàn)了運(yùn)動(dòng)的樂趣，又激活了學(xué)生參與體育活動(dòng)的熱情，提高了耐久跑教學(xué)的效果。本教學(xué)案例教法新穎，簡便實(shí)效，有效地激發(fā)了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和熱情，培養(yǎng)了良好的意志品質(zhì)，發(fā)展了學(xué)生的耐力素質(zhì)。雖然這次活動(dòng)得到了很多老師的一致好評，但我們覺得它僅僅是多種設(shè)計(jì)方法中的一種，是一種嘗試，有很多地方，還需要進(jìn)一步改進(jìn)。

評價(jià)表1

自評內(nèi)容

方式

(1)你是否一直對參與的主題活動(dòng)感興趣。

每一個(gè)主題活動(dòng)結(jié)束后，填寫“相關(guān)的活動(dòng)記錄與評價(jià)表”或用圖形語言、文字語言、符號(hào)語言進(jìn)行歸納方法對以上內(nèi)容進(jìn)行一次自評，完成后經(jīng)指導(dǎo)教師審閱后收入檔案袋中。

(2)你能否用自己的語言正確的表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

(3)你收集信息、資料的途徑有哪些?

(4)你在活動(dòng)中遇到的最大問題是什么?

(5)本次活動(dòng)中你最感興趣的是什么?

(6)你能否主動(dòng)參與探究活動(dòng)，在探究中發(fā)表意見，與他人合作的意識(shí)

(7)你的表達(dá)、語言是否規(guī)范？

(8)你學(xué)到哪些知識(shí)？有什么體會(huì)？

評價(jià)表2 同學(xué)互評

互評內(nèi)容

方式

(1)小組成員合作是否愉快。

每一個(gè)主題活動(dòng)結(jié)束后，小組成員集體討論，組長執(zhí)筆用描述性評價(jià)方法對以上內(nèi)容進(jìn)行評價(jià)，完成后經(jīng)指導(dǎo)教師審閱后收入檔案袋中。

(2)你們在活動(dòng)中遇到哪些困難或問題?

(3)你們是怎樣合作克服困難的?

(4)你們認(rèn)為下次活動(dòng)還應(yīng)從哪些方面加以改進(jìn)?

評價(jià)表3 教師評價(jià)

評價(jià)內(nèi)容

評價(jià)指標(biāo)

等次

（星級(jí)評定）

1、活動(dòng)態(tài)度方面

A、態(tài)度是否積極，是否主動(dòng)組織或參與活動(dòng)。B、與小組同學(xué)合作是否良好。C、活動(dòng)是否認(rèn)真、善始善終。

2、知識(shí)技能方面

A、查閱資料技能。B、觀察思考記錄能力。C、動(dòng)手的能力。D、總結(jié)歸納的能力。

3、完成活動(dòng)任務(wù)綜合情況方面

A、運(yùn)用技能的能力。B、交往與表達(dá)能力。C、運(yùn)動(dòng)能力。

4、創(chuàng)新意識(shí)和實(shí)踐能力方面

A、選題新穎、獨(dú)特性。B、研究問題方法的積極性、多樣性。C、獨(dú)立設(shè)計(jì)活動(dòng)、開展活動(dòng)能力。

評價(jià)表4 體育成績評分標(biāo)準(zhǔn)

等級(jí)

成績

男生（1000米）

女生（800米）

優(yōu)秀

3′30〞

3′24〞

3′36〞

3′27〞

3′38〞

3′29〞

43′42〞

3′32〞

23′46〞

3′35〞

3′50〞

3′38〞

良好

3′54〞

3′42〞

3′58〞

3′46〞

14′02〞

3′50〞

4′06〞

3′54〞

54′10〞

3′58〞

及格

4′15〞

4′03〞

4′20〞

4′08〞

4′25〞

4′13〞

34′30〞

4′18〞

4′35〞

4′23〞

不及格

4′45〞

4′30〞

4′55〞

4′37〞

5′05〞

4′44〞

5′15〞

4′51〞

5′25〞

5′00〞

評價(jià)表5 綜合評價(jià)

《耐久跑的鍛煉價(jià)值》研究性學(xué)習(xí)成果評價(jià)量規(guī)

評價(jià)指標(biāo)

評價(jià)內(nèi)容

得 分

自評

互評

家長評

教師評

一、在活動(dòng)中參與的態(tài)度

1、認(rèn)真參加每次活動(dòng)

2、努力完成自己承擔(dān)的任務(wù)

3、對知識(shí)的理解程度

4、主動(dòng)提出自己的設(shè)想

5、樂于合作，能和同學(xué)交流，尊重他人

6、善于提問，樂于研究，勤于動(dòng)手

7、正確運(yùn)用所學(xué)知識(shí)來解決實(shí)際問題

8、能對自己進(jìn)行“反思”

9、實(shí)事求是，尊重他人想法與成果

10、努力提高自身的創(chuàng)新能力

11、有求職的好奇心、探索的欲望

12、獨(dú)立思考，自主學(xué)習(xí)，主動(dòng)發(fā)現(xiàn)問題，分析問題，尋求解決問題的方法

總評

（星星總數(shù)）÷

3（總自評+總互評+體育成績評+總師評）÷

5注：

1、評價(jià)結(jié)果分五個(gè)星級(jí)

2、五星表示優(yōu)秀；四星表示較好；三星表示一般；兩星表示尚可；一星表示仍需努力

第四篇：四年級(jí)耐久跑

《四年級(jí)耐久跑》教學(xué)設(shè)計(jì)

課程名稱 四年級(jí)耐久跑 授課人 張國平學(xué)校名稱 上海市曹楊中學(xué)附屬學(xué)校

教學(xué)對象 小學(xué)四年級(jí) 科 目 體育 課時(shí)安排 4-2

一、教材分析 耐久跑屬于身體活動(dòng)版塊，從單純鍛煉角度來說是一項(xiàng)比較枯燥、單一的練習(xí)內(nèi)容。耐久跑對于學(xué)生 的身體素質(zhì)要求較高，簡單進(jìn)行練習(xí)容易造成學(xué)生反感與興趣低落。由于已經(jīng)有一定的基礎(chǔ)，通過分項(xiàng)目 標(biāo)的設(shè)定（如場地變換、定時(shí)目標(biāo)、分層練習(xí)等），讓學(xué)生始終有新的目標(biāo)指引，并感受到達(dá)成每一目標(biāo)的 可能性，提高他們的學(xué)練積極性，幫助學(xué)生完成學(xué)習(xí)目標(biāo)。通過教師引導(dǎo)與幫助，提高學(xué)生奔跑能力，發(fā) 展耐力素質(zhì)，增強(qiáng)意志品質(zhì)的磨練，也為后續(xù)的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。二、二、教學(xué)目標(biāo)及難重點(diǎn)（知識(shí)與技能，方法和過程，情感態(tài)度與價(jià)值觀）教學(xué)目標(biāo)：1．90%以上的學(xué)生能基本完成3組2分30秒鐘的耐久跑練習(xí)，在勻速跑動(dòng)中學(xué)會(huì)口鼻有節(jié)奏呼吸，提高耐久跑的能力。2．參與綜合活動(dòng)“奇巧滑板”，95%以上的學(xué)生能掌握滑板車的多種活動(dòng)方法，提高身體的平衡性、動(dòng)作的 靈敏協(xié)調(diào)性，在活動(dòng)中能感知伙伴協(xié)作的重要性。3．通過心率手表的使用，嘗試根據(jù)心率變化來調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，逐步明白科學(xué)健身的意義，樹立規(guī)則意識(shí)，初步建立合理、安全、有序的健身習(xí)慣。

三、教學(xué)重點(diǎn)：勻速跑動(dòng)，正確的呼吸方法與節(jié)奏。

四、教學(xué)難點(diǎn)：自主調(diào)整，控制強(qiáng)度。

五、教學(xué)策略選擇與設(shè)計(jì)

1、以游戲傳知識(shí)，養(yǎng)成安全意識(shí) 耐久跑的練習(xí)形式較為單一而運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度又較高，單純的通過機(jī)械形式的跑步練習(xí)難以較好的達(dá)到練習(xí)效果，學(xué)生對于耐久跑的興趣也會(huì)隨之降低。通過學(xué)練中融入游戲形式，以及在每次的練習(xí)之后都以游戲形式作為 調(diào)節(jié)，起到放松恢復(fù)效果，能夠有意識(shí)的將學(xué)生因?yàn)楦邚?qiáng)度練習(xí)之后的注意力分散因素降低，以達(dá)到控制課 堂的以及積極回復(fù)的效果。

2、借助心率手表，提高健身實(shí)效 身體練習(xí)是體育課區(qū)別于其他課的一大特點(diǎn)，在練習(xí)中要判斷學(xué)生是否達(dá)到了預(yù)設(shè)的運(yùn)動(dòng)次數(shù)、時(shí)間和強(qiáng)度，只能憑借執(zhí)教教師的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)與判定，并不能真正地做到客觀、全面反映學(xué)生的健身實(shí)效。借助心率手表，教會(huì)學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中：實(shí)時(shí)觀察了解自己心率的變化，適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，提供數(shù)據(jù)化的鍛煉結(jié)果，在科 學(xué)保證的前提下能主動(dòng)積極地參與鍛煉。同時(shí)，通過心率數(shù)據(jù)的反饋（師生互動(dòng)），便于教師有效判斷學(xué)生 的運(yùn)動(dòng)是否超過其心臟及身體的負(fù)荷，防止運(yùn)動(dòng)不足或過度，避免意外發(fā)生。

3、滲透合作互助，培養(yǎng)良好個(gè)性 當(dāng)今的學(xué)生交際能力差，比較獨(dú)立且不善于與他人交流。在教學(xué)中，鼓勵(lì)學(xué)生找到伙伴共同練習(xí)，形式可以 是水平相當(dāng)共同提高，也可以是好帶弱，協(xié)同進(jìn)步。在此過程中學(xué)生互相之間有交流、有鼓勵(lì)、有互助，在 共同練習(xí)中給自己一個(gè)較為準(zhǔn)確的自我評價(jià)和定位，通過學(xué)練定個(gè)人目標(biāo)并力爭達(dá)成。

六、教學(xué)環(huán)境及設(shè)備、資源準(zhǔn)備 教學(xué)環(huán)境：操場（或室內(nèi)場館）學(xué)生準(zhǔn)備：佩戴心率手表（預(yù)先設(shè)置好個(gè)人信息）教師準(zhǔn)備：伴奏音樂，場地布置 教學(xué)資源：無

七、教學(xué)過程 教師活動(dòng) 學(xué)生活動(dòng) 媒體設(shè)備資源應(yīng)用分析

一、課堂常規(guī)

二、準(zhǔn)備活動(dòng)： 熱身操（音伴）

三、走和跑：耐 久跑（音伴）1．變換方向跑（2分30秒）小游戲：穿針引 線 2．定時(shí)計(jì)圈跑（2分30秒）小游戲：同心圓 1．檢查服裝 2．師生問好 3．宣布課的內(nèi)容 教學(xué)要求：認(rèn)真聽講 1．簡述熱身活動(dòng)要求，共同練習(xí)2．告知體育活動(dòng)前進(jìn)行充分準(zhǔn)備 活動(dòng)的重要性 教學(xué)要求：積極參與、活動(dòng)充分 ★安全小貼士：站位合理，充分 熱身，避免損傷 1．引導(dǎo)布置練習(xí)場地，提示安全 要領(lǐng)：“和伙伴需保持合理的距 離，注意觀察前進(jìn)路線，跑后要 慢走放松” 2．進(jìn)行指令變化，提示學(xué)生改變 跑步方向 3．簡單點(diǎn)評練習(xí)情況，提問：“剛 才練習(xí)中哪些好方法幫助了 你？” 4．獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)生分組玩小游戲 教學(xué)要求：跟著音樂節(jié)奏，勻速 跑動(dòng)，呼吸有節(jié)奏 ★安全小貼士：充分利用場地，觀察前進(jìn)方向，避免互相干擾 1．引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整場地 2．提出計(jì)圈要求，讓學(xué)生明確個(gè) 人水平；講解參考心率手表調(diào)整 個(gè)人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，注重科學(xué)健身 3．指導(dǎo)各小組練習(xí)，引導(dǎo)學(xué)生安 全超越同伴 4．引導(dǎo)學(xué)生放松并進(jìn)行評價(jià) 5．獎(jiǎng)勵(lì)學(xué)生分組玩小游戲 教學(xué)要求：參考心率手表，科學(xué) 健身，勻速跑動(dòng)，呼吸有節(jié)奏 ★安全小貼士：跑動(dòng)時(shí)保持合理 距離 1．師生問好 2．聽講內(nèi)容 1．集體進(jìn)行熱身操 2．了解熱身活動(dòng)的意義 1．小組進(jìn)行聽音伴慢跑，嘗試跟隨節(jié) 奏，教師巡視指點(diǎn)動(dòng)作改進(jìn) 2．練習(xí)途中聽教師指令變化跑動(dòng)方 向，并通過心率手表了解心率變化 3．縱隊(duì)扇形集中進(jìn)行交流 4．進(jìn)行見縫插針的小游戲，體會(huì)合作 互助的重要性 4組練習(xí)1．根據(jù)要求快速布置場地 2．聽音樂進(jìn)行2分30秒定時(shí)跑練習(xí)，教師提醒正確動(dòng)作，用歸納的好方法 3．根據(jù)提示在練習(xí)中進(jìn)行行進(jìn)間的超 越 4．放松，集中后互相點(diǎn)評 5．結(jié)伴后共同協(xié)作進(jìn)行同心圓的小游 戲并計(jì)完成次數(shù) 4組 無 隨身音響音樂伴奏，調(diào)動(dòng)學(xué)生熱 情 隨身音箱播放音樂，引導(dǎo)學(xué)生以 音樂節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)；熟悉心率手 表顯示，并能以此為依據(jù)和教師 進(jìn)行互動(dòng)，反映自己的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 與身體狀況 隨身音箱播放音樂，給學(xué)生以時(shí) 間限定進(jìn)行練習(xí)；根據(jù)心率手表 提示，學(xué)生調(diào)整自己的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 以達(dá)成定時(shí)練習(xí)的目標(biāo)，并計(jì)算 個(gè)人跑動(dòng)距離 3 3．分層測距跑（2分30秒）

四、綜合活動(dòng)： “奇巧”滑板 1．技巧賽 2．靈巧賽 3．團(tuán)隊(duì)賽（水陸大戰(zhàn)）

五、放松小結(jié) 1．提出“量力而行”要求（根據(jù) 上次練習(xí)情況），指揮小組到指定 區(qū)域練習(xí)2．加強(qiáng)對弱組的鼓勵(lì)，提醒學(xué)生 觀察心率手表，合理分配體力，爭取完成任務(wù) 3．小結(jié)耐久跑練習(xí)情況 教學(xué)要求：量力而行、跑得持久、有效鍛煉 ★安全小貼士：跑動(dòng)時(shí)逆時(shí)針轉(zhuǎn) 彎，注意前后距離；依據(jù)各自體 能狀況量力而行地選擇不同速度 耐久跑；跑后要整理放松 1．提出綜合活動(dòng)要求，明確安全 練習(xí)，樹立規(guī)則與保護(hù)意識(shí) 2．簡述“技巧賽”要求，提出創(chuàng) 意要求 3．共同參與，并提示學(xué)生參考心 率數(shù)據(jù)注意個(gè)人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 教學(xué)要求：開動(dòng)腦筋，注意觀察，保持身體平衡 ★安全小貼士：練習(xí)中多觀察，互不干擾 1．提出靈巧賽要求，巡視幫助學(xué) 生組合器材 2．提示積極參與，保持心率手表 顯示的每分鐘心跳數(shù)在合理的區(qū) 間 教學(xué)要求：樂于嘗試，敢于競爭 ★安全小貼士：規(guī)定方向，避免 碰撞 1．根據(jù)之前練習(xí)情況，提出團(tuán)隊(duì) 戰(zhàn)方法 2．巡視，提示活動(dòng)時(shí)的伙伴合作 協(xié)商及注意安全 3 指揮團(tuán)隊(duì)賽，并給予評價(jià) 4．集體進(jìn)行比賽，師生共同評價(jià) 教學(xué)要求：伙伴協(xié)作、明確分工，遵守規(guī)則 ★安全小貼士：規(guī)定練習(xí)方向，注意有序安全學(xué)練 1．引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松活動(dòng) 2．引導(dǎo)學(xué)生回顧全課，點(diǎn)評學(xué)生 課堂表現(xiàn)并提出課后練習(xí)要求 教學(xué)要求：輕松愉快，積極發(fā)言 ★安全小貼士：自我掌控，調(diào)節(jié) 心率；課后洗手，注意衛(wèi)生 1．簡單自我評價(jià)后重新組合小隊(duì)，聽 音樂進(jìn)行分層耐久跑練習(xí)2．在教師或領(lǐng)隊(duì)的帶領(lǐng)下跑步，通過 觀察心率手表與自我感覺調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng) 度，課進(jìn)行不同能力組別之間的轉(zhuǎn)換 3．自我評價(jià)練習(xí)效果 4組 1．聽清活動(dòng)要求，明確安全與保護(hù)意 識(shí) 2．創(chuàng)想各種姿勢的單人滑板練習(xí)3．利用場地進(jìn)行練習(xí)，并注意心率手 表數(shù)據(jù)變化調(diào)整個(gè)人運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度 1．快速結(jié)伴并進(jìn)行器材組合，嘗試雙 人滑板練習(xí)2．協(xié)作體驗(yàn)雙人練習(xí)，并根據(jù)心率手 表提示在合理區(qū)間內(nèi)進(jìn)行鍛煉 1．聽講，了解團(tuán)隊(duì)?wèi)?zhàn)方法與要領(lǐng) 2．四人一組短時(shí)體驗(yàn)，組內(nèi)任務(wù)分工，提高練習(xí)效果 3．集體進(jìn)行比賽，互相點(diǎn)評 1．聽音樂，模仿進(jìn)行放松 2．互相交流上課體會(huì)，總結(jié)練習(xí)好方 法與鍛煉注意點(diǎn) 隨身音箱播放音樂，不同層次學(xué) 生不停要求（堅(jiān)持到音樂結(jié)束、踏著節(jié)奏跑步、增大步幅）；根 據(jù)心率手表提示，學(xué)生調(diào)根據(jù)能 力不同嘗試合理運(yùn)動(dòng)心率區(qū)域 的上限與下限 音樂伴奏調(diào)節(jié)氣氛；心率手表的 數(shù)據(jù)顯示督促學(xué)生進(jìn)行練習(xí)利用心率手表保持合理科學(xué)的 運(yùn)動(dòng)心率與強(qiáng)度，確保身體狀況 良好 用心率手表的計(jì)時(shí)功能尋找合 理的分工合作方法與動(dòng)作 根據(jù)心率手表恢復(fù)安靜心率速 度，了解個(gè)人耐力素質(zhì)情況 4

六、教學(xué)評價(jià)設(shè)計(jì) A.完成 3 組耐久跑練習(xí)，在保持合理運(yùn)動(dòng)區(qū)間同時(shí)嘗試挑戰(zhàn)區(qū)間上限。B.完成 3 組耐久跑練習(xí)，并保持在合理運(yùn)動(dòng)區(qū)間。C.能完成全部 3 組耐久跑練習(xí)，盡力保持在合理運(yùn)動(dòng)區(qū)間。D.不能完成 3 組 2 分 30 秒耐久跑練習(xí)，短時(shí)間走路過渡。

八、課后反思 今天的這節(jié)課我的主教材是耐久跑，我安排了一共三組2分30秒的練習(xí)。在整個(gè)練習(xí)過程中我始終強(qiáng)調(diào) 要學(xué)生們注意控制呼吸節(jié)奏，注意勻速跑動(dòng)。通過練習(xí)效果來看，絕大部分學(xué)生能夠按照預(yù)定目標(biāo)和要求進(jìn) 行學(xué)練。個(gè)別耐力素質(zhì)較差的學(xué)生，也能在自己的能力范圍內(nèi)堅(jiān)持到底跑完規(guī)定的練習(xí)時(shí)間，從運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和 練習(xí)效果來說基本達(dá)到預(yù)計(jì)目標(biāo)。如果說這節(jié)課比較滿意的地方，首先，最大的亮點(diǎn)是采用了輔助器材——心率手表。應(yīng)該說，心率手表 的使用對于還課堂予學(xué)生起了很大作用。以往的耐久跑練習(xí)中，教師除了將動(dòng)作要領(lǐng)等教給學(xué)生之外，就是 鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持鍛煉。但是由于學(xué)生能力的差異，不能將統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)往每一個(gè)學(xué)生身上套。使用了心率手表之 后，學(xué)生對于自己的心率變化就有了直觀的了解，他可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇是保持目前的強(qiáng)度還是提 高或者適度降低速度，體現(xiàn)了以學(xué)生為本的教學(xué)理念。此外，心率手表的使用也使得學(xué)生初步建立了適度練習(xí)、科學(xué)健身的概念，對于以后健身習(xí)慣的養(yǎng)成也有一定的促進(jìn)作用。其次，在耐久跑中，我采用了音伴的形式。耐久跑相對來說是一個(gè)比較枯燥單調(diào)的練習(xí)內(nèi)容，我使用了 三段音樂來進(jìn)行伴奏，一方面可以提高學(xué)生興趣，另一方面也有助于學(xué)生跑動(dòng)節(jié)奏的建立。再加上練習(xí)場地 的調(diào)整和獎(jiǎng)勵(lì)小游戲等形式，雖然主教材是唯一的，但是形式上的調(diào)整讓學(xué)生始終能夠保持一定的練習(xí)熱情，也更好的推動(dòng)課堂教學(xué)的進(jìn)程。沉下心想一想，我也意識(shí)到這節(jié)課還存在了不少問題：一，耐久跑的練習(xí)隊(duì)形相對來說比較單一，下次 可以從方向、范圍等方面入手，做一些變化，使得課堂看上去更加活潑一些。

二、在第三次分層耐久跑中，我不應(yīng)該把關(guān)注點(diǎn)平均分布，而應(yīng)該更加多的關(guān)注和帶領(lǐng)能力較弱的那個(gè)小組一起練習(xí)，真正體現(xiàn)教師的指 導(dǎo)作用。

三、綜合活動(dòng)環(huán)節(jié)，對于充分利用場地進(jìn)行練習(xí)這一方面的引導(dǎo)做的還不夠。

第五篇：耐久跑反思

初中體育教學(xué)反思

耐久跑是一種較長距離的周期運(yùn)動(dòng)，既要求一定的速度，又要能跑的持久，屬于田徑運(yùn)動(dòng)中的中長跑項(xiàng)目。在中學(xué)階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐久，培養(yǎng)頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的心理品質(zhì)，而且對于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。初中學(xué)生身體正處于生長發(fā)育階段，由于平時(shí)學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，鍛煉時(shí)間較少，耐力素質(zhì)普遍很差，急需提高學(xué)生一般耐力水平，改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段，變速跑，勻速跑，來發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的。培養(yǎng)學(xué)生對耐久跑學(xué)習(xí)興趣。因此，本課確立了兩個(gè)教學(xué)目標(biāo),（1）技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐久跑時(shí)兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。（2）情感目標(biāo)：通過小組合作，學(xué)生能夠以均勻中等的速度,跑完設(shè)計(jì)的路線，有克服“極點(diǎn)”的堅(jiān)強(qiáng)意志力。

在上課中，我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué)，并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律。這節(jié)課從教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)結(jié)構(gòu)，教學(xué)過程，教學(xué)方法，教學(xué)能力，教學(xué)效果來看，基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂，打破傳統(tǒng)的以運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律和身體活動(dòng)規(guī)律為主線的教學(xué)模式,代之以學(xué)生的興趣為主線，一開始通過創(chuàng)設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力。在各種練習(xí)中,教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。如：分組討論和設(shè)計(jì)跑動(dòng)路線這個(gè)環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，從中發(fā)現(xiàn)問題,并通過演示實(shí)驗(yàn)解決問題啟發(fā)學(xué)生思考。合理的開發(fā)了學(xué)生體育能力，體現(xiàn)了學(xué)生的主體性，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神，能夠通過這一環(huán)節(jié)，為終身鍛煉打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。本課氣氛活躍，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生練習(xí)的積極性，使學(xué)生在集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。達(dá)到了預(yù)計(jì)的教學(xué)目的。

定向跑教學(xué)反思

[ 2008-11-17 22:17:00 | By: 宋揚(yáng) ]

1、新課標(biāo)強(qiáng)調(diào)要通過體育與健康課程的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生參與體育運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好，形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣。本課將定向運(yùn)動(dòng)引入到課堂，改變以往耐久跑枯燥、乏味的形式，注重激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，通過教學(xué)實(shí)踐學(xué)生對定向跑產(chǎn)生了濃厚的興趣和很高的參與熱情，使學(xué)生主動(dòng)的投入到學(xué)習(xí)和鍛煉中去，從而發(fā)揮了學(xué)生的主體作用。

2、本次課在教學(xué)中以團(tuán)隊(duì)合作學(xué)習(xí)模式進(jìn)行嘗試，主要是讓學(xué)生在相互合作中進(jìn)行探索，從而發(fā)現(xiàn)問題，分析問題，最終找到解決問題的方法，并有針對性的進(jìn)行練習(xí)。團(tuán)隊(duì)間的相互協(xié)作大大地加強(qiáng)了學(xué)生對知識(shí)、信息、情感、技能的充分交流。學(xué)生在團(tuán)隊(duì)中相互傾聽、觀看和幫助，能增強(qiáng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，可以起到教師講解、示范所達(dá)不到的效果。團(tuán)隊(duì)成員為了共同爭取團(tuán)隊(duì)的勝利或榮譽(yù)，就需團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員都要進(jìn)步和共同提高，通過共同制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃，協(xié)作互補(bǔ)，共同努力，共同提高，從而達(dá)到整體優(yōu)勢，團(tuán)隊(duì)成員在相互鼓勵(lì)和肯定每個(gè)成員的價(jià)值的同時(shí)使差生受到了其他組員的關(guān)心和幫助，樹立了差生提高自己的信心，增進(jìn)學(xué)生間交流的同時(shí)改善了學(xué)生間的人際關(guān)系。

3、在教學(xué)中，通過對學(xué)生的啟發(fā)、引導(dǎo)、評價(jià)、鼓勵(lì)等手段，重視培養(yǎng)學(xué)生的探究、分析、協(xié)作、實(shí)踐、創(chuàng)新能力，讓學(xué)生在“想中學(xué)、學(xué)中練、練中樂、樂中會(huì)”得到提高，從而確保學(xué)生的主體地位，讓學(xué)生真正成為課的主人。

耐久跑的練習(xí)是一項(xiàng)枯燥乏味的運(yùn)動(dòng)，尤其長跑還是中考測試必考項(xiàng)目，長跑的教學(xué)使學(xué)生和老師頭疼不已，一聽到耐久跑就非?？謶郑欢ㄟ^不同的練習(xí)方式，如定向跑、定時(shí)跑、定距跑、越野跑、不計(jì)時(shí)間的名次跑等等方法，讓學(xué)生對耐久跑產(chǎn)生新的認(rèn)識(shí)，對跑產(chǎn)生的興趣。

耐久跑的練習(xí)要有適合的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，體育學(xué)習(xí)中沒有一定的運(yùn)負(fù)荷學(xué)生很難體會(huì)到運(yùn)動(dòng)的樂趣，適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷能使學(xué)生的激情迸發(fā)，但是如果運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過大，卻會(huì)使疲憊，產(chǎn)生恐懼的心理，更不用說體會(huì)運(yùn)動(dòng)的樂趣。

定向運(yùn)動(dòng)具有很強(qiáng)的競爭性和艱苦性，在本次課中總距離約3000米，相對于初一的學(xué)生有很大的挑戰(zhàn)性，通過本次課培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識(shí)和頑強(qiáng)拼搏的精神，磨練意志品質(zhì)，強(qiáng)化進(jìn)取精神，全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)，為良好的耐久跑成績打下基礎(chǔ)。